Život djeteta kada njegov unutarnji. Što vaše unutarnje dijete govori? Meditacija za iscjeljivanje unutarnjeg djeteta

Ispod je popis izjava. Pažljivo ih pročitajte. Na koje biste od ovih pitanja odgovorili "Da":

1. Vas nisko samopouzdanje a sigurni ste da niste tako dobra osoba kakva biste željeli biti.
2. Kad vam je dugo u životu sve dobro, tada u sebi imate osjećaj da će se uskoro dogoditi nešto neugodno.
3. Jako vam je teško ljudima reći ne. Kad im kažete "ne", osjećate se krivima.
4. Često se dogodi da ne razumijete što VI zapravo želite. Imate poteškoća čak i pri donošenju malih odluka (koji čaj odabrati, na primjer)
5. Mislite da ne zaslužujete uspjeh. Kad ti dođe, misliš da si ga nezasluženo stigao.
6. Često imate neobjašnjiv osjećaj srama.
7. Bojite se da će vas drugi smatrati sebičnim ako svoje osobne potrebe stavite na prvo mjesto.
8. Zbog svojih kompleksa i strahova mislite da ćete biti bolje tretirani predviđajući misli i želje ljudi.
9. S vremena na vrijeme osjećate vrlo dubok osjećaj krivnje prema svojim roditeljima jer mislite da niste ispunili njihova očekivanja.
10. Preuzeli ste odgovornost za sreću svojih roditelja.
11. Ako osjećate ljutnju i iritaciju prema vama dragim osobama, tada će vas dugo progoniti osjećaj krivnje.
12. Podcjenjujete svoju važnost pred drugim ljudima i mislite da su oni mnogo važniji od vas.
13. Jako vam je teško opustiti se. Dopuštate si odmor i zabavu uz veliki napor.
14. Ne vjerujete da komplimenti koje vam drugi ljudi upućuju zapravo dolaze iz srca i da ih zaista zaslužujete.
15. Pokušavate drugima pokazati da je s vama sve u redu, čak i ako to nije istina.
16. Osjećate da kao roditelj niste dovoljno dobri za svoju djecu.

A sada zavirimo u najskrivenije kutke duše. Gdje žive sve uspomene iz djetinjstva, gdje živi vaše unutarnje dijete.

Za neke vježbe koje će vam možda trebati čiste plahte Format A4, olovke u boji (flomasteri), gvaš različite boje, kistovi za crtanje.

Sljedeće vježbe možete izvoditi sami ili u grupi. Naravno, uz vodstvo, bit će vam puno lakše nositi se s iskustvima koja se mogu pojaviti u procesu.

Ako odlučite ove vježbe izvoditi sami, odaberite vrijeme kada vas nitko neće ometati.

Vježba "Ugovor sa sobom"

Kako bi rad bio učinkovitiji, sklopite ugovor sa samim sobom. Želim da shvatite da je tema djetinjstva vrlo teška. Ponekad se može utjecati na vrlo duboke rane na koje je osoba odavno zaboravila. Možda će doći trenutak kada ćete jednostavno poželjeti odustati. Ponekad vam se može činiti da već jako dugo vrijeme samo obilježavate na jednom mjestu.

Upamtite da je jedan od naj važni uvjeti u ovom poslu je da se morate brinuti o sebi. Spavajte dovoljno, jedite na vrijeme, pažljivo slušajte signale svog tijela.

Uzmite prazan list papira, olovku i napišite sljedeći tekst: “Ja (ime) svjesno ulazim u vrlo duboku unutarnji rad da izliječiš svoje ranjeno Unutarnje Dijete. Razumijem da se u procesu rada mogu otkriti potisnuti osjećaji koji su jako duboko skriveni. Shvaćam da ću ih morati upoznati i morati ih ponovno doživjeti. To je ono što će mi pomoći da izliječim svoje unutarnje dijete.

Obećavam sebi da ću redovito vježbati. Svaki dan ću odvojiti vrijeme za pravilan san i prehranu. Čuvat ću svoje zdravlje i čuvati ga. Ja ću se pažljivo odnositi prema sebi. Ako treba, obećavam sebi da ću se javiti psihološku pomoć ili stručnu podršku.

Stavite datum i svoj potpis.

Vježba "Kakav sam bio kao dijete"

Odaberite zgodno vrijeme da vas nitko ne ometa i prošećite. To možete učiniti iu stanu iu parku. Dok hodate, sjetite se kako ste točno hodali kao dijete? Kako ste se kretali? Kako je izgledala vaša šetnja? Kakvi su osjećaji bili u vašem tijelu tijekom pokreta? Možda ste bili bucmasta djevojka i grudi su vam rano počele rasti, zbog toga ste se pogrbili jer ste se sramili svojih grudi.

Ili ste možda kao dijete patili od klupavaca i kada ste hodali jedna vam se noga zalijepila za drugu, a roditelji su se tome rugali. Ili ste kao dijete stalno trčali i skakali u svakoj prilici, pogotovo kad su vam roditelji došli s posla – jurili ste na skok, a oni su vam nešto komentirali. Ili obrnuto - bili ste spori, ali ste uvijek bili vođeni, počeli ste žuriti i stalno padali, ali nije išlo brže ... Pokušajte hodati onako kako ste hodali kao dijete.

Sjetite se kakvo ste dijete tada bili. Jeste li se kretali vrlo brzo ili ste bili spori? Lebdjeli u oblacima ili bili vrlo društveni i lako uspostavljali kontakt s ljudima? Što ste najviše voljeli raditi kao dijete? Sjećate li se koja vam je bila najdraža igračka? Ili ih je bilo nekoliko?

Sjetite se svojih snova iz djetinjstva. O čemu su bili? Sjetite se svih svojih prijatelja iz djetinjstva. Koje je vaše prvo sjećanje iz djetinjstva. Kojeg se vremena ne sjećate baš ničega? Sjetite se svoje sobe ako ste je imali. Ili ste možda dijelili sobu s bratom ili sestrom? Čega se još sjetite kada sada hodate i pokušavate osjetiti sebe u tijelu djeteta?

Nakon što ste završili vježbu, uzmite list papira i olovku i nacrtajte sve asocijacije koje vam padnu na pamet. Ovo su asocijacije koje se vežu uz ovu vježbu. Samo pustite ruku i vidite što će ispisati, vjerujte svojim pokretima. Pokušajte crtati svoje asocijacije lijevom rukom ako ste dešnjak i obrnuto.

Vježba "Foto album uspomena"

Za ovu vježbu trebat će vam fotografije vaše bebe. Ako imate album sa svojim fotografijama, to je jako dobro. Ako su fotografije vaše bebe digitalne, pregledajte ih i ispišite one zbog kojih se osjećate drugačije. To može biti radost ili tuga, razna sjećanja.

Sada raširite ove fotografije ispred sebe. Pogledaj ih pažljivo. Kako ti izgledaš na njima? Tužan ili sretan? Sretan ili tužan? Usredotočite se na svoje subjektivni osjećaji i ne obaziri se na ono što kaže tvoj "racionalni dio".

Ovaj dio vas možda govori da ste imali prekrasno djetinjstvo u kojem je sve bilo jako dobro. Ali ako se, pregledavajući fotografije iz djetinjstva, osjećate tužno i suze vam navru na oči, onda to najvjerojatnije nije tako. Vrlo je važno da ponovno počnete vjerovati svojim osjećajima, svojim unutarnjim osjećajima.

Ako imate vlastitu djecu i shvaćate da je vaš odnos s njima sada u fazi sukoba, pronađite svoju fotografiju iz djetinjstva na kojoj ste iste dobi kao vaše dijete sada.

Postoji određena pravilnost da odnosi između roditelja i djece počinju eskalirati u dobi u kojoj je i sam roditelj imao nedovršene probleme, nedoživljena iskustva u djetinjstvu. Odrasla osoba nema zadovoljene potrebe vlastite djece.

Recimo da ste u sukobu sa svojim sedmogodišnjim sinom. Najvjerojatnije ste u ovoj dobi imali nerazriješene trenutke. Morate ih riješiti, pustiti u svoj odrasli život i dovršiti ih. Može biti da ste u ovoj dobi doživjeli ozbiljan gubitak. Ili vam je možda sve bilo zabranjeno, ili obrnuto – sve je bilo dopušteno.

Dakle, počnimo. Snimite svoju bebu. Možete ga nositi sa sobom u novčaniku ili staviti na vidno mjesto. To mora biti fotografija na kojoj ste vi svojih godina. vlastito dijete. Ova će vas fotografija podsjetiti da ste bili premladi. Da još uvijek imate one nezadovoljene potrebe iz djetinjstva. Upravo vas te potrebe sprječavaju da zapravo vidite što vaše dijete treba.

Udobno se smjestite. Pustite umirujuću glazbu i zatvorite oči. Sada mentalno hodajte po cijelom tijelu. Počnite od vrha glave i idite sve do nožnih prstiju. Vaše disanje mora biti mirno i duboko. Sada duboko udahnite i dok izdišete zamislite kako se sva napetost koja se godinama nakupljala u tijelu oslobađa kroz tabane.

Sada zamislite svoj foto album. Nije važno je li stvarna ili ne. Vaš interni foto album sadrži sve vaše fotografije. Poredane su kronološkim redom. Prva fotografija na kojoj si ti je rođendan, a posljednja je danas.

Uopće nije nužno da sve fotografije koje prezentirate postoje u stvarnosti. U mislima listajte kroz svoj album, počevši od sada. Upravo sada, u ovom trenutku, što nosiš, u kojem si položaju, kakav je izraz lica i raspoloženje, ima li drugih ljudi u blizini ili ne, sviđaš li se sebi ili ne?

Nakon što ste detaljno pregledali ovu fotografiju, okrenite stranicu. Pogledajte sljedeću fotografiju na kojoj ste pet godina mlađi nego što ste sada. Razmotrite ovu fotografiju s istim detaljima kao i prethodnu.

Listajte albumom. Sada si ti pred sobom, ali deset godina mlađi. Sljedeća je vaša fotografija mladost. Pokušajte se sjetiti kako ste se tada osjećali? Što se dogodilo u tvom životu? Kakve ste emocije i osjećaje doživjeli?

Nastavite listati po albumu. Na sljedećoj fotografiji imate četiri godine. Također pogledajte ovu fotografiju. Kakvi su osjećaji izraženi na licu ovog malog djeteta? Kakvu odjeću ima na sebi? Gdje se on nalazi?

Na sljedećoj fotografiji vidite sebe vrlo malog, možda ste tek rođeni. Pogledajte se pažljivo na ovoj slici. Kako izgleda ovaj mali? Što nosiš? Ima li još netko na fotografiji? Razmislite kako se osjeća ova beba na fotografiji? Kako se osjećate kada sebe smatrate bebom?

Nakon što završite s gledanjem ove fotografije, počnite polako prelistavati album u mislima - od djetinjstva do danas. Sada recite sebi što je ostalo od djeteta koje ste nekad bili? Što se u tebi promijenilo?

Vježba "Crtajmo"

Što vam je potrebno: fotografija vaše bebe, olovke u boji i prazan papir. Uzmite fotografiju koju ste odabrali i stavite je ispred sebe. Koliko godina imaš na njemu? Sada zatvori oči. Uzmi olovku za lijeva ruka ako ste dešnjak (i ​​obrnuto) i pitate svoje unutarnje dijete što želi nacrtati? Odgovor može doći ili u obliku riječi ili u obliku slika.

Sada počnite crtati po papiru olovkom. Vaša ruka može crtati crte, razne škrabotine ili će to biti neka vrsta srodnog crteža - nije bitno. Nakon što osjetite da vam je dosta crtanja, mentalno zahvalite svom unutarnjem djetetu.

Vježba "Gledanje filma"

Želim vas pozvati da pogledate film s Bruceom Willisom pod nazivom "Beba". Ovo je divan i jako dobar film. Nakon što ga pogledate, shvatit ćete da je vrlo važno, kao odrasla osoba, shvatiti da u vama živi unutarnje dijete i da mu nitko osim vas samih ne može pomoći.

Da će se nastavkom ignoriranja vašeg unutarnjeg djeteta ono početi manifestirati kada to uopće ne očekujete i niste spremni za to. Njemu je jednostavno od vitalne važnosti skrenuti vašu pozornost na sebe i dobiti ono što mu treba sve ovo vrijeme.

Nakon što pogledate film, vidjet ćete koliko se dramatično život osobe može promijeniti kada prihvati da je Unutarnje dijete uvijek prisutno u njegovom životu. Zatim porazgovarajte o ovom filmu s nekim kome vjerujete.

Za rad možete koristiti i autoricu Irinu Ordu. Rad s ovim metaforičkim kartama vrlo je jednostavan i ne morate biti profesionalni psiholog. Možete ih kupiti u gradovima kao što su Čeljabinsk, Kurgan, Jekaterinburg, Novosibirsk, Tjumen, Ufa, Omsk iu drugim regijama Rusije, kao iu Kazahstanu.

Želim vam mir i harmoniju!

Uvijek tvoja Irina Orda!

listopada 2017



reci prijateljima

Unutarnje dijete je izvor vitalnost i ljudskom stvaralaštvu. Razvijanje odnosa sa svojim unutarnjim djetetom također može izliječiti emocionalni problemi koji su nastali kao rezultat nepoštivanja tog dijela vas. Život u svijetu odraslih može ugasiti tvoj plamen unutarnje dijete ali možete se boriti protiv pritisaka prihvaćanjem i ponovnim povezivanjem sa svojim izvorom iz djetinjstva.

Koraci

1. dio

Upoznajte svoje unutarnje dijete

Ponovno se povežite sa svojim djetinjstvom. Jedan od načina da obnovite svoj odnos sa svojim unutarnjim djetetom je "putovanje kroz vrijeme" natrag u djetinjstvo. Da biste to učinili, morate napraviti popis stvari koje su vam donosile radost kad ste bili mladi. Proučite ta sjećanja i pokušajte se prisjetiti tog čuda djetinjstva. Također možete ponovno pokušati izvršiti ovu aktivnost. Evo nekoliko ideja:

• Sport, bio to nogomet, košarka, odbojka, tenis ili nešto treće.
• Istraživati ​​prirodu. Piknik je odlična ideja za ovo.
• Igrati igre. Možete se presvući i napraviti čajanku ili se boriti protiv bande gusara.

1. Prepoznajte svoje posebno unutarnje dijete. Ako je vaš odnos s vašim unutarnjim djetetom opao tijekom godina, pokušajte odrediti gdje je vaše unutarnje dijete sada. To će vam pomoći da napravite mapu kako biste svoje unutarnje dijete vratili u svoj život. Evo nekoliko primjera:

   • Napušteno dijete. Takvo unutarnje dijete često se javlja kao posljedica razvoda ili prezaposlenosti roditelja. Glavni su ovdje strah od napuštenosti i osjećaj usamljenosti ili nesigurnosti.
   • Razigrano dijete. Ovo dijete je zdrav, često zanemaren aspekt zrelosti. Razigrano dijete želi spontanu zabavu i život bez krivnje i tjeskobe.
   • Uplašeno dijete. Ovo dijete je u djetinjstvu sigurno čulo mnogo kritika, zabrinuto je kada ne dobije dovoljno odobravanja.

2. Napišite pismo svom unutarnjem djetetu. Ovo može biti isprika ako se osjećate kao da ste zanemarili svoje unutarnje dijete i želite se ponovno povezati. To može biti i jednostavno pismo koje izražava vašu želju za jačanjem prijateljstva.

   • Prilagodite pismo svom tipu unutarnjeg djeteta. Ako se boji, pokušajte ga smiriti i ublažiti njegove strahove. Ako se brine da će biti ostavljen, dajte mu do znanja da ćete dati sve od sebe da uvijek budete tu. Ako je zaigran, recite mu da želite poštovati njegovu bezbrižnu slobodu.

3. Kultivirajte otvoreni prostor. Vaše unutarnje dijete je ranjiva osoba. Možda će mu trebati siguran prostor prije nego što se pojavi. Mnogi ljudi skrivaju ili niječu postojanje unutarnjeg djeteta jer vjeruju da zbog njega izgledaju slabi. Kako bi vaše dijete cvjetalo, budite ljubazni i nježni, pokažite odobravanje. Priđite mu nježno, kao maloj životinji čije povjerenje želite zadobiti.

   • Sjednite tiho i recite svom unutarnjem djetetu da želite znati više o njemu, da želite razgovarati i da želite da se osjeća sigurno. Možda zvuči glupo, ali zapravo govorite dijelu sebe i svoje podsvijesti.

4. Slušajte svoje osjećaje. Jedan od važne načine stupiti u kontakt sa svojim unutarnjim djetetom znači obratiti se velika pozornost na osjećaje koje imate Svakidašnjica. Oni su ukorijenjeni u mnogim nevjerojatnim i bolnim iskustvima iz djetinjstva kada ste bili mladi i osjetljivi. Strahovi i nesigurnosti unutarnjeg djeteta, kao i njihove radosti i užici, često se otkrivaju u emocionalnim obrascima našeg odrasli život..

   • Provjerite se tijekom dana. Zapitajte se "kako se sada osjećam?". Pokušajte pretočiti te osjećaje u riječi.

5. Budite pažljivi prema svom unutarnjem kritičaru. Jedna od najvećih prepreka koja vas može spriječiti da svom unutarnjem djetetu posvetite pažnju i brigu je glas kritike. Ovaj vam glas može reći da ste prestari da biste imali strahove iz djetinjstva ili prihvatili glupost djetinjstva.

   2. dio

   Njegujte svoje unutarnje dijete

   1. Shvatite svoje unutarnje dijete ozbiljno. Možda želite odgurnuti svoje unutarnje dijete jer će se njegovi problemi činiti neumjesnim u vašem životu odrasle osobe. Međutim, to nije istina, budući da se mnogi od naših najdubljih strahova prenose na njega. Izbjegavajte iskušenje da zanemarite ili zanemarite svoje unutarnje dijete. Nemoguće je to izbjeći.

      • Slušajte ga kao što biste slušali pravo dijete. On je jednako stvaran i njegovi su osjećaji jednako važni.

   2. Prihvatite osjećaje svog unutarnjeg djeteta. Možete se osjećati frustrirano ako se negdje u vama pojavi osjećaj straha ili nesigurnosti. Ali morate si dopustiti da osjetite ovu energiju, jer to je ono o čemu vam vaše unutarnje dijete govori.

      • Može ispasti bijes ili se obeshrabriti. Možete prihvatiti te emocije bez da im se "prepustite". Priznajte im, ali onda nastavite dalje ne dopuštajući im da određuju vaše postupke.

   3. Koristite reedukaciju za liječenje. Preodgoj se temelji na ideji da vi, kao odrasla osoba, imate znanje i resurse da svom unutarnjem djetetu date ono što mu treba. Ako osjećate da je vašem unutarnjem djetetu potrebno iscjeljenje prije nego što se može manifestirati u vašem životu u svom najboljem izdanju, vrijedi isprobati ovaj pristup. Na temelju bolnog iskustva njegove prošlosti, vi bolje od ikoga znate što mu treba i kako mu pomoći.

      Zaštitite svoje unutarnje dijete. Iako ne biste trebali dopustiti da vas strahovi iz djetinjstva sputavaju, morate biti osjetljivi na potrebe svog unutarnjeg djeteta. Ako imate određenu nesigurnost koju niste u potpunosti prevladali, poštujte je. Na primjer, možda imate strah od visine koji se prvi put pojavio u djetinjstvu. Budite ljubazni prema onom dijelu vas koji još uvijek nije siguran oko penjanja ili skoka u bazen s visoke odskočne daske..

      • Također, izbjegavajte provokativne situacije. Ako tvrtka konkretni ljudi pogoršava dječje tjeskobe, ograničite kontakt s tim osobama. Na primjer, ako imate brata koji vas zadirkuje i zbog kojeg se osjećate nezadovoljni sobom, nemojte s njim provoditi više vremena nego što je potrebno.

   4. Organizirajte svoj životni prostor. Učinite svoj dom otvorenijim za razigranost djetinjstva. Promjena okoline promijenit će način na koji se osjećate, stoga unesite malo dječje spontanosti i kreativnosti u svoj život. Istraživanja pokazuju da čak i jednostavne stvari poput različitih nijansi mogu utjecati na raspoloženje. Rasporedite poznate predmete, poput nagrada ili mekih igračaka, na police. Iskopajte stare fotografije vas i vaše obitelji i razbacajte ih po cijeloj kući. Pokušajte razvedriti boju zidova, bilo njihovim bojanjem ili obješenjem laganih i veselih slika.

   dio 3

   Razvijte svoj smisao za zabavu

   Igrati se skrivača. Ako imate djecu ili nećake, igrajte se s njima. Možete pozvati i svoje odrasle prijatelje da sudjeluju, bit će zabavno. Postoji čitava psihologija iza igre skrivača koja kaže da je to igra istraživanja i izražavanja ljubavi koja potvrđuje život.

U psihologiji postoji pojam "unutarnje dijete". To je jedan od najvažnijih dijelova naše psihe. Pogledajmo pobliže.

“Dijete”, kako piše Eric Byrne, vrlo je vrijedan dio osobnosti. Samo "djetinji" dio naše psihe omogućuje nam da iskusimo Radost, Kreativnost, Užitak, Šarm. Unutarnje dijete je izvor intuicije i iskrenih osjećaja.
Mi smo ozbiljni ljudi koji sada dobro znaju što vrijedi. Mi smo veliki stričevi i tete koji se trude ponašati po pravilima. Strogi razumni odrasli ljudi, ne toleriramo nikakve gluposti i apsurde... Ne vjerujemo u bajke.
Ali zašto onda mi, tako zreli i ozbiljni, apsolutno djetinjasto volimo svoje skupe igračke, ponekad se bojimo mraka i samoće, možemo briznuti u plač u filmovima i trijumfirati, pretječući druge automobile na cesti? Zašto tako željno tražimo ljubav i mrzimo konkurenciju?
Odgovor je jednostavan: jer, odrastajući, ne prestajemo u dubini duše ostati djeca.
Kad vidimo pokrivenu osobu snažni osjećaji kažemo: "Ponaša se kao dijete". I doista je tako. Naše prve godine života bile su do krajnjih granica ispunjene emocijama, a nikako mislima, riječima i objašnjenjima. I sada, kada nas radost ili tuga ponekad tjeraju da zaboravimo zdrav razum postajemo poput djece.
Zahvaljujući unutarnjem Djetetu, imamo znatiželju, želju za nepoznatim. Ostatak naše osobnosti je konzervativan i oprezan prema svemu novom, a samo unutarnje Dijete je oduševljeno neočekivani obrati sudbina. U takvim trenucima veseli se avanturi, a avantura je ono o čemu sanja!
Samo oni ljudi u čijoj duši unutarnje dijete ne sjedi zatvoreno, već aktivno sudjeluje duševni život dobro i lijepo pleši. U pravilu imaju lagani hod, prirodne i skladne pokrete i živahne izraze lica. Spontani su i slobodni pa je s njima ugodno komunicirati. Istina, oni su nepredvidivi i promjenjivi u svojim raspoloženjima, ali to je više nego kompenzirano izvanrednim kreativnim sposobnostima.
Međutim, nažalost, djetinjstvo nije uvijek sretno i bez oblaka. Za mnoge su sjećanja iz ranog djetinjstva puna osjećaja ogorčenosti, beznađa i gorke krivnje. Neki ljudi su se u djetinjstvu osjećali potpuno bespomoćnim i nemoćnim bićima u rukama svojih roditelja. Ako je unutarnje dijete još uvijek kivno na nekoga, osjeća se loše ili zabrinuto, to može dovesti do najrazornijih posljedica u životu odrasle osobe.
Takva se odrasla osoba gotovo nikad ne osjeća sretnom, ma koliko sretne bile životne okolnosti. Ne zna što ga boli u dubini duše, zašto je tako tužan... Gledajući izbliza, vidi se kako kroz oči takvog gubitnika-odraslog dječaka gleda na svijet neutješno plačući nad mrtvim psom ili djevojka koja se šćućurila u strahu od očevog pojasa. U psihologiji postoji pojam "ranjenog djeteta" - to je onaj dio psihe odraslih u kojem se dječje žaljenje, dječje suze i razočaranja još uvijek drže pod sedam brava...

Što možemo učiniti za svoje unutarnje dijete ako je povrijeđeno? Gotovo točno ono što vam treba pravo dijete kada je neutješan: podigni ga, zagrli ga, obriši mu suze i reci da ga sada više nikada nećeš ostaviti. I nikad više ne uvrijediti. I od sada neka mu se nitko ne ruga...
Postoje ljudi u čijoj su psihi ekscentrični, hiroviti, dojmljivi i emocionalno dijete postaje glavni lik. Potpuno je neprikladan i nevješto pokušava kontrolirati svo ponašanje holistička osobnost. Jasno je da to neizbježno dovodi do mnogih pogrešaka. Neposrednost je lijepa, dubina i snaga osjećaja nevjerojatna, ali ponekad u životu ipak treba razmisliti. Također moramo uzeti u obzir pravila i norme društva u kojem živimo, inače će nam upravo to društvo vrlo brzo ograničiti sve slobode: za to ima dovoljno sredstava. Zato se osoba koja je postala talac svog unutarnjeg djeteta ne raduje toliko koliko pati.
Dijete nije jedini stanovnik naše duševne kuće. poznati psiholog Eric Berne vjeruje da smo i mi nositelji unutarnjeg roditelja koji uvijek zna kako se trebamo ponašati, što je dobro, a što loše. Unutarnji roditelj se formira u čovjeku od rođenja do pete godine pod utjecajem uputa njegovih pravih mama i tata. Što su roditelji bili stroži u djetinjstvu, to je njihova unutarnja slika u pravilu bila stroža. Unutarnji roditelj također ima tendenciju tražiti apsolutnu moć nad svim ponašanjem. Ako ga dobije, osoba mora zaboraviti na sva svoja "želim" i činiti samo ono što je "nužno". S jedne strane, čini se da je ovo dobro. S druge strane, ova situacija izaziva preveliku napetost u psihi, koja ne može dugo trajati. Jednog dana "dijete" može "izaći iz skrovišta" i prevrnuti apsolutna moć unutarnji roditelj. Stroga pravila zamjenjuje puna zabava. No veselje također nije vječno, iz dubine duše izvire osjećaj krivnje - glavno oružje unutarnjeg roditelja - i vlast se ponovno mijenja. Osoba se pokaje za svoje djelo i strogo se kazni - i što je kazna stroža, to je sljedeći "puč" bliži.
Opisano oscilatorna kretanja bila neizbježna da nije bilo intervencije treće sile. Na sreću, unutarnje dijete i roditelj nadopunjuju se unutarnjom Odraslom osobom. Odrasla osoba je naša vlastito iskustvo. Sve ono što smo sami otkrili u životu, a nismo naučili u gotovom obliku, formira u nama poziciju Odraslog. Zahvaljujući Odraslom ponašamo se ne samo “kako treba” ili “kako želimo”, već i “onako kako je najsvrsishodnije”.
Može se zaključiti da je čovjekova osobnost zbor u kojem prednjače tri glasa. To su glasovi Djeteta, Roditelja i Odraslog. One mogu zvučati, stapajući se jedna s drugom u harmoniju i suzvučje, ali mogu i pokušati ugušiti jedna drugu. Glas unutarnjeg djeteta je i najčišći i najsvjetliji od ova tri. On je taj koji vodi glavnu temu kada je čovjek sretan...
Zato neka se unutarnje dijete nasmiješi našim usnama i pogleda svijet našim očima - i sreća će se možda iz neke vrste apstrakcije pretvoriti u stvarno stanje uma...

Želio bih predložiti dvije vježbe za rad bitan dio sebe, svoje unutarnje dijete. Možda ste i sami roditelj. Nije važno. Iako mi je rečeno da se nakon izvođenja ovih vježbi odnos s mojim djetetom rođenim u životu značajno promijenio. Postali su iskreniji i prodorniji. Svatko ima svoje individualne karakteristike. Imao sam nešto slično.

1. Mazite bebu.

Sjetite se djeteta u kojem ste bili teška razdoblja njegov (to jest, u vašem prošlom) životu.

Za to, naravno, treba imati mašte, a teže je onima koji imaju analitički tip uma. Za ljude kod kojih prevladava apstraktno - logično mišljenje preko figurativno-senzualnog razmišljanja, općenito toplo savjetujem poznate vježbe gestalt terapije: 1. Izoštravanje tjelesnih senzacija, 2. Verbalizacija, 3. Vizualizacija, 4. Doživljaj kontinuiteta emocija.

Ali vratimo se našoj vježbi. Obratite se svom unutarnjem djetetu. Nazovi ga imenom, reci toplo, dobre riječi izrazi mu svoju ljubav.

Posavjetujte ga nešto. Budi on roditelj kakav si tada trebao.

Dajte mu igračku, znate i sami kakvu. Na primjer, dao sam svojoj nogometnu loptu od prave kože. Toliko ga je želio, ali nikad ga nije dobio. Mislim da sam to uspio popraviti. Ali nisam siguran.

Ako imate suze, to znači da je vježba bila uspješna.

Muškarcima je teže, iako im priroda ne brani suze. Ali, takva je priroda.

Mogu vam pomoći fotografije iz djetinjstva, jer ih vjerojatno imate sačuvane. Pažljivo ih razmotrite.

2. Druga vježba. Napišite pismo svom unutarnjem djetetu.

Gledajući fotografiju vašeg djeteta od 4-5 godina (i on u prošlosti), razumijete li da ne zna čitati? Nema veze, zamislite da može i napišite mu pismo.

Napiši kako ti nedostaje, koliko ga voliš. Koristite sve riječi koje vam padnu na pamet kada govorite o svom unutarnjem djetetu. Znate i sami koje su riječi.

Trebali biste osjetiti da ovo dijete na fotografiji nije umrlo, pretvarajući se u odraslu osobu, ono je u vama, ali daleko. Naše unutarnje dijeteživ i čeka nas! Pišete mu i veza se uspostavlja. Prestaje biti napušten i zaboravljen. Prestaje plakati. A vaše suze jednostavno nisu zabranjene.

Ovako će se to dogoditi iscjeljivanje svoje unutarnje dijete.

Ove dvije vježbe se preklapaju. Možete oboje. Možete odabrati jedan.

Možda se čine jednostavnima. Ali ovo je privid. U svakom slučaju, oni su duboki, ako možete prodrijeti u ovu dubinu.

Prihvaćanje vašeg djeteta bitan je i neophodan dio unutarnjeg rasta. Bez ljubavi prema svom unutarnjem djetetu, neće biti ni ljubavi prema sebi, ali bit će praznine i nezadovoljstva. Ljubav prema svom unutarnjem djetetu je ljubav prema sebi i svojoj djeci.