Behoefte kinderlichaam rijk aan vitamines. De behoefte aan hen ontstaat vanaf de eerste dag van het leven en neemt toe naarmate het kind zich ontwikkelt. De inname van vitamines in voldoende hoeveelheden helpt het botweefsel te versterken, een goed geheugen te vormen, te beschermen tegen ziekten en de intelligentie te vergroten. Een tekort kan leiden tot fysieke en mentale tekortkomingen bij de kleine man.

De intelligentie van het kind en zijn leervermogen hangen grotendeels af van de voldoende inname van vitamines in het lichaam.

Vitamines die op tijd worden ontvangen, hebben een gunstig effect op de geest van het kind. De hersenactiviteit neemt toe, wat leidt tot een duidelijk en positief verschil tussen dergelijke kinderen en hun leeftijdsgenoten. Kinderen die ze regelmatig krijgen, worden genoteerd:

• hoge intellectuele ontwikkeling;
• snelle assimilatie van educatief materiaal;
• gemakkelijke probleemoplossing;
• sterke concentratie.

Elementkenmerken:

Voor de duidelijkheid stellen we twee lijsten samen met de kenmerken van bruikbare elementen. De eerste zal u kennis laten maken met vitamines. De tweede is voor de essentiële mineralen en stoffen die de hersenen nodig hebben. Uitleg voor elk van de items zal ouders helpen bij het bepalen van het dieet, en met een goed begrip van wat hun kind mist. Bestudeer ze zorgvuldig om het juiste vitaminecomplex voor het nageslacht te kiezen.

Lijst met vitamines

• B1 (thiamine). stimulatie cognitieve activiteit, het verbeteren van het onthouden, het optimaliseren van de hersenfunctie. Granen (havermout, boekweit, erwten). Noten, meelbrood grof malen, varkensvlees. Slecht slapen, irritatie, vaak huilen, snelle vermoeidheid, verlies van eetlust, verslechtering van aandacht en geheugen.

Vitamine B1 is gemakkelijk te vinden in populaire voedingsmiddelen

• B6 (pyridoxine). Bevordert de vorming van neurotransmitters die emoties normaliseren, concentratie van aandacht. Kippenvlees, vis, volkoren granen, bonen, noten. Huiduitslag, depressie, verwardheid.
• Vitamine E. Een natuurlijke antioxidant die vrije radicalen kan binden die gevaarlijk zijn voor hersenneuronen. Plantaardige olie, noten, zaden, volle granen. Zwakte van spieren, motorische discoördinatie.
• B12 (cyanocobalamine). Normaliseert werk zenuwstelsel, verbetert het geheugen. Alle soorten vlees, eieren, vis, melk en melkproducten. Snelle vermoeidheid en nervositeit, verzwakking van het vermogen om te weten.

Lijst van mineralen

• Selenium (Se). Het heeft immunomodulerende en antioxiderende eigenschappen, neemt deel aan de bescherming van hersencellen, verbetert hun werking. Granen, vlees, granen en zeevruchten. Storingen in de werking van de schildklier, verminderde immuniteit, frequente verkoudheid en SARS.
• Zink (Zn). Het heeft immunomodulerende en antioxiderende eigenschappen, neemt deel aan de bescherming van hersencellen, verbetert hun werking. Granen, vlees, granen en zeevruchten. Storingen in de werking van de schildklier, verminderde immuniteit, frequente verkoudheid en SARS.
• Jodium (ik). Ontwikkelt intelligentie, verbetert de hersenfunctie. Zeeproducten en algen. Verminderde concentratie, stoornissen in de schildklier, vertragingen in intellectuele groei.

Jodium is essentieel voor correcte werking schildklier

• IJzer (Fe). Verzadigt de hersenen met zuurstof, verhoogt het hemoglobinegehalte. Groene groenten, runderlever, gedroogd fruit, appels, eigeel. Lichamelijke zwakte, zwakte van mentale ontwikkeling.

Bronnen van natuurlijke vitamines

Dit artikel gaat over typische manieren om uw vragen op te lossen, maar elk geval is uniek! Als u van mij wilt weten hoe u uw probleem precies kunt oplossen, stel dan uw vraag. Het is snel en gratis!

Jouw vraag:

Uw vraag is doorgestuurd naar een expert. Onthoud deze pagina op sociale netwerken om de antwoorden van de expert in de opmerkingen te volgen:

Een bepaalde hoeveelheid vitamines komt het lichaam van kinderen binnen via bekend voedsel. Het is de taak van ouders om de voeding van hun kind op de juiste manier in evenwicht te brengen. Sommige elementen hebben we in het vorige blok geanalyseerd, andere moeten apart worden besproken:

1. Vitamine D wordt aan ons lichaam geleverd plantaardige olien(bij voorkeur mais of zonnebloem), kip, varken en rund, volkoren granen, noten en vis.
2. Vitamine E, essentieel voor het goed functioneren van de hersenen, kan worden verkregen uit sesam, sojabonen, zonnebloemolie, lever, eigeel en havermout.
3. Vitamine P vermindert het risico op bloedingen en bepaalde ziekten, het wordt gewonnen uit bessen, appels, citrusvruchten, paprika's en druiven. Boekweit is een goede bron van vitamines.

Paprika is een echte opslagplaats van vitamines, het bevat ook een vrij zeldzame vitamine P

Hoe maak je een vitaminemenu?

Gewapend met informatie over de producten die nodig zijn voor de zich ontwikkelende geest, maak je in één keer een menu voor de week: zo kun je gemakkelijker een verscheidenheid aan gerechten voor elke dag plannen. Onthoud dat het ontbijt stevig moet zijn, de lunch vol en het avondeten licht. Profiteer van onze tips:

• Plan voedselsets per dag en koop ze voor de week. Zeevis wordt 2-3 keer in 7 dagen in plaats van vlees gegeven.
• Gebruik zeevruchten voor salades, bijgerechten, sandwiches.
• Ook maken we een lijstje met tussendoortjes voor 7 dagen. Verdeel ze om de beurt. Bijvoorbeeld: maandag - zeevruchtensalade, dinsdag - noten, woensdag - sandwiches met kaviaar of vis, donderdag - noten, vrijdag - zeevruchtensalade, zaterdag - noten, zondag - sandwiches.
• Het is raadzaam om tot 5 keer per week noten aan een kind te geven, dus voeg ze samen met een snack toe aan salades en ontbijtgranen.
• Een dieet met voedingsmiddelen die het geheugen verbeteren, is ingesteld op 3-4 weken. Deze tijd is genoeg voor het lichaam van uw kind om de volledige hoeveelheid voedingsstoffen te verzamelen. Hun gunstige effect op de hersenen houdt enkele maanden aan.

Ondersteun uw voedingshulpmiddel met een dagelijkse routine en activiteiten met uw schat. Zorg ervoor dat uw zoon of dochter op tijd naar bed gaat, zodat ze goed en gezond kunnen slapen. Richt de vrije tijd van uw kind op geheugentraining.

Geef hem een ​​verscheidenheid aan educatieve spellen, waarover je meer kunt leren van onze andere materialen. Leer uw kinderen boeken lezen (we raden aan om te lezen :). De ontvangst van informatie die moet worden onthouden, vergroot de reserves van de hersenen in het geheugengebied.

Goede slaap omvat noodzakelijkerwijs in slaap vallen op hetzelfde acceptabele tijdstip.

Wanneer is het nodig om vitamines te nemen?

Het is onmogelijk om de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen alleen met voedsel te geven, dus de baby moet kant-en-klare voorbereidingen nemen. Het is onmogelijk om ondubbelzinnig te zeggen dat alle kinderen voeding voor de hersenen nodig hebben. Het is niet moeilijk om de behoefte van het kind aan hersenvoeding vast te stellen. Let op de volgende redenen:

• talrijke grillen, aanhoudende onwil om gezond, maar onbemind voedsel te eten;
• ondervoeding, waarbij de baby niet genoeg vitamines krijgt.

Als deze redenen in het leven van een kind liggen, wordt hem getoond dat hij medicijnen gebruikt. Tegenwoordig zijn er veel vitaminecomplexen ontwikkeld, die vooral belangrijk zijn voor kinderen van 6-8 jaar. Naar school gaan en daaropvolgend onderwijs leggen, legt een verhoogde belasting op de hersenen van kinderen. Het is duidelijk dat degenen onder hen die al vóór school problemen met aandacht en geheugen hebben ondervonden, op school met ernstige problemen zullen worden geconfronteerd. Belangrijk is de overgang van lagere school in het midden (met 10 jaar), waar de hoeveelheid informatie toeneemt, wat betekent dat vitaminepreparaten nuttig zullen zijn als ondersteuning brein functie.

School programma stelt vrij hoge eisen aan het kind, dus het nemen van vitamines zal zeer relevant zijn

Welke vitaminecomplexen kunnen worden gekocht?

Ouders moeten, voordat ze naar de apotheek gaan, er rekening mee houden dat vitaminecomplexen voor volwassenen niet geschikt zijn voor een klein lichaam. Apothekers zijn begonnen met de productie van speciale preparaten voor kleine consumenten. We noteren de meest populaire en bruikbare: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit en Junior Bee Weiss. Andere inkomstenbronnen volledig vervangen belangrijke elementen deze medicijnen kunnen dat niet, dus u moet een compleet dieet voor een klein persoon geven.

Wat zijn de voordelen van vitaminecomplexen?

Het nemen van vitamines helpt het geheugen te verbeteren, neemt toe verdedigingskrachten organisme, vermindert de incidentie van ziekten. Intelligentie neemt toe, de ontwikkeling van het skelet verloopt correct, de conditie van de huid verbetert. Als een klein organisme vitamines mist, is er een schending van de fysieke en mentale groei. Het is belangrijk om van tevoren te beginnen met het nemen van vitamines, zonder te wachten tot de verhoogde belasting van de hersenen begint.

Bij het vrijgeven van vitaminecomplexen bestuderen niet alle fabrikanten gewetensvol de kenmerken van de behoeften van het lichaam van het kind op leeftijd. Sommigen schrijven een dagelijkse dosering voor, ongeacht de leeftijd, en de combinatie van componenten wordt niet gerespecteerd. Aanbevelingen van een kinderarts helpen om de verkeerde keuze te voorkomen. Raadpleeg de arts, laat hem het kind zien, vertel hem over de problemen - de specialist zal het optimaal bruikbare medicijn voor u selecteren.

Een kinderarts kan het optimale vitaminecomplex voor een kind kiezen

Welke complexen zijn geschikt voor schoolkinderen?

Let bij het kiezen van medicijnen op degenen waar het is voorgeschreven natuurlijke samenstelling zonder kunstmatige zoetstoffen en kleuren. Bestudeer de dosering van de remedie zorgvuldig. Hier is een lijst met de meest populaire en goed functionerende complexen voor schoolkinderen:

• Pikovit. Voor kinderen van 6-8 jaar is het Pikovit Omega-3 complex geschikt. Het medicijn vergemakkelijkt de aanpassing aan leerladingen helpt je snel te wennen school werk. Voor oudere leerlingen van 9-12 jaar wordt het vitaminecomplex Pikovit-Forte aanbevolen, dat de mentale activiteit stimuleert en het geheugen versterkt (we raden aan om te lezen:).
• VitaMishki is even nuttig voor zowel kinderen als tieners. Ze helpen het geheugen te verbeteren, de hersenfunctie te stimuleren, de immuniteit te versterken en de fysieke kracht te vergroten.
• AlfaVit is geïndiceerd voor gebruik vanaf de leerplichtige leeftijd. Het complex is in staat om te vergroten Mentale prestaties, helpt psychologische en emotionele stress goed te doorstaan, verbetert de concentratie.

De beschreven complexen bevatten geen kunstmatige toevoegingen, worden goed verdragen door het lichaam van het kind, dragen niet bijwerkingen. Werk effectief om de functies van de hersenen en de algemene toestand van het lichaam te verbeteren. De enige contra-indicatie voor het gebruik ervan is individuele intolerantie voor de componenten van het medicijn. Pas op voor een overdosis geld.

VitaMishki is geweldig voor kinderen van alle leeftijden.

Hoe vitamines op de juiste manier te nemen?

Vitamines zijn erg populair bij kinderen, wat kan leiden tot een overdosis. Laten we dieper ingaan op de kenmerken van het nemen van de belangrijkste en de gevolgen van een overdosis:

• Door het gebruik van antibiotica of maagzuurremmers neemt de hoeveelheid vitamine B1 af. In een poging om de norm te herstellen, kunt u een overdosis van de vitamine toestaan, wat tot allergieën zal leiden. Overmatige doses zullen de werking van de lever nadelig beïnvloeden. De juiste dosis is licht verteerbaar en werkt goed samen met andere vitamines.
• Te veel vitamine B6 zal leiden tot verhoogde vermoeidheid, pijn in de ledematen en algemene lichamelijke zwakte. De vitamine moet worden ingenomen met calcium, vitamine B3 en koper (zie ook:).
• Een verhoogde dosis vitamine E vermindert de bloedstolling, leidt tot gastro-intestinale stoornissen en veroorzaakt hoofdpijn. Vitamine mag niet samen met vitamine K worden ingenomen, er kunnen bloedingen optreden. Het is nuttig om de inname ervan te combineren met vitamine C.
• Een lichte overmaat aan B12 heeft op geen enkele manier invloed, het lichaam gaat perfect om met een teveel aan vitamine. Een exorbitante dosis veroorzaakt een gevoel van beklemming en gevoelloosheid in de ledematen. Het wordt aanbevolen om samen met andere B-vitamines (B12, B5 en B9) in te nemen.

Onthoud informatie via mechanisch geheugen. Maar op deze manier bouwt het kind geen logische relaties op, de stof die we vandaag 'geleerd' hebben, kan in een paar dagen helemaal vergeten zijn. Leer uw kind daarom bij het onthouden naar associaties en parallellen te zoeken. Kennis zal dus niet alleen in het hoofd worden vermengd, maar in een bepaalde onderling verbonden volgorde worden opgesteld. Dankzij associatieve memorisatie zal het niet moeilijk zijn om het te reproduceren Nodige informatie bovendien wordt met behulp van afbeeldingen informatie in het geheugen opgeslagen.

Je kunt allerlei associaties bedenken, dit kunnen verschillende tekeningen of zinnetjes zijn. Onthoud hoe eersteklassers het alfabet leren: elke letter komt overeen, rekening houdend met welke, het kind ze onthoudt. Of iedereen kent de uitdrukking die de volgorde van de kleuren in de regenboog aangeeft: "Elke jager wil weten waar de fazant zit." Op dezelfde manier kunt u datums, enz. Het belangrijkste is om uit te vinden duurzame verenigingen.

Meestal onthouden kinderen informatie sneller en beter als ze begrijpen waar het voor is. Inderdaad, soms is het voor de student niet duidelijk waarom hij de verbuigingen of moet weten. Leg daarom aan het kind uit waar het uit het hoofd geleerde materiaal nuttig voor hem is, probeer er zo opwindend mogelijk over te vertellen.

Er zijn veel spellen voor de ontwikkeling van het geheugen van het kind. Verschillende puzzels, puzzels, kruiswoordraadsels, lotto helpen de student niet alleen om te trainen geheugen maar ook je horizon verbreden. Bovendien kun je ze met het hele gezin spelen, en een vriendelijke sfeer in de kring van naaste mensen is een garantie succesvolle ontwikkeling weinig persoonlijkheid.

Gerelateerde video's

bronnen:

• Oefeningen voor de ontwikkeling van het geheugen in lagere schoolkinderen en kinderen

Advies 2: Hoe de aandacht en het geheugen te ontwikkelen bij een klein kind?

Om het kind correct en harmonieus te laten ontwikkelen, moeten ouders hem hierbij helpen. Er zijn veel effectieve oefeningen voor de ontwikkeling van geheugen en aandacht.

Uitstekend geheugen en oplettendheid zullen voor het kind de sleutel tot succes worden in toekomstige studies en zelfs werk. Dat is de reden waarom hun ontwikkeling aan de ouders van de baby moet worden gegeven Speciale aandacht. Klassen met een kind voor de ontwikkeling van geheugen en aandacht moeten regelmatig en systematisch zijn. Simpele en spannende oefeningen helpen hierbij.

1) Teken samen kleine plaatjes op een stuk papier. Laat het kind er een paar minuten naar kijken. Pak dan het tweede vel en vraag hem de tekeningen in dezelfde volgorde te reproduceren.

2) Teken getallen van 1 tot 50 op een groot vel papier. Laat elk getal zijn andere kleur, grootte en textuur. Als je klaar bent met tekenen, probeer dan te tellen van 1 tot 50 en vice versa. Omdat ander soort cijfers zal moeilijk zijn om te doen. Deze oefening is geweldig voor het ontwikkelen van visueel geheugen. Het resulterende tekenpapier met cijfers kan herhaaldelijk worden gebruikt.

3) Leer kleine gedichten, fabels en spreekwoorden. Dit kan tijdens interessant spel. Of zelfs sketches naspelen.

4) Bespreek 's avonds de gebeurtenissen van de dag. Ontwikkelen associatief geheugen kind. Vraag hem hiervoor niet alleen naar de gebeurtenissen van de dag, maar ook naar de geuren, kleuren, melodieën en smaken die hij voelde.

Tegen het einde van september, wanneer de eerste vermoeidheid vanaf het begin schooljaar Bij de meeste kinderen merk je een afname van de academische prestaties. Geen wonder het gebrek aan slaap en frisse lucht zware lasten zowel binnen als buiten school wordt het optimisme van het kind in slechts enkele weken tot niets gereduceerd.

Vertel het kind lang moraliserend en overtuig hem ervan dat succesvolle studie nuttig voor hem toekomstig leven, het niet waard.

In zo'n situatie is het veel beter om het kind de kans te geven om goed uit te rusten en te slapen, een wandeling te maken met vrienden en natuurlijk een goede avond door te brengen met hun ouders. Dit alles helpt, wat erg belangrijk is voor de student.

Bovendien, volgens deskundigen actief werk hersenen, geheugen en concentratie verbeteren, kunt u traditionele essentiële oliën gebruiken. Het bleek dat de Grieken deze methode al sinds mensenheugenis gebruikten. Men geloofde dat aromatische olie van rozemarijn het huis beschermde tegen: negatieve energie en gaf kracht aan nieuwe prestaties. Wat elke ongelukkige leerling nodig heeft aan het begin van het schooljaar!

Rozemarijnolie kan ook helpen bij:

• hoesten,
• loopneus,
• koud,
• Keelpijn
• Ziekten van het urogenitale systeem bij vrouwen als onderdeel van een complexe behandeling.

Moderne wetenschappers die een studie hebben uitgevoerd aan de Universiteit van Northumbria zijn ervan overtuigd dat: essentiële olie rozemarijn kan het geheugen bij kinderen en volwassenen aanzienlijk verbeteren. Ze presenteerden dergelijke resultaten van hun onderzoek op de conferentie van de Psychological Society of Britain, die elk jaar wordt gehouden.

Ecologie van het leven. Kinderen: Een slecht geheugen bij kinderen is zeer zeldzaam, meestal is het gewoon niet voldoende ontwikkeld en om dit probleem het hoofd te bieden ...

De vraag hoe het geheugen van een kind kan worden verbeterd, wordt vroeg of laat door elke ouder gesteld. Meestal komt dit moment wanneer de baby naar school gaat en meteen op hem valt grote hoeveelheid informatie. Er zijn echter eenvoudige manieren waarop u niet alleen het geheugen van uw kind kunt verbeteren, maar misschien ook zelf van vergeetachtigheid af kunt komen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat een slecht geheugen bij kinderen zeer zeldzaam is, meestal is het gewoon niet voldoende ontwikkeld en is het niet zo moeilijk om met dit probleem om te gaan.

Methode 1: Vraag naar de dag van uw kind

Vraag uw kind elke avond om te vertellen hoe zijn dag is verlopen. Met alle kleinste details. Dit is een geweldige geheugentraining. Dergelijke monologen zullen uw kind helpen een chronologie van gebeurtenissen op te bouwen en te analyseren.

In het begin zal het verhaal van het kind inconsistent zijn, maar na verloop van tijd zal zijn spraak coherenter worden, hij zal zich steeds meer details en kleine details herinneren.

Om de baby te helpen, kun je hem de vragen stellen: "Wat deed je vriendin Katya toen je dokter speelde?", "Welke kleur had haar jurk aan?" enzovoort.

Methode 2. Boeken lezen met je kind

Terwijl het kind nog klein is, leest u hem bijvoorbeeld interessante gedenkwaardige sprookjes of gedichten voor voordat u naar bed gaat. Probeer samen kleine kwatrijnen uit het hoofd te leren. Dit heeft het meest gunstige effect op: vocabulaire jouw baby. En als hij zelf leert lezen, probeer hem dan liefde voor dit vak bij te brengen.

Laat het boek worden goede vriend voor een kind. Zelfs als het kind niet echt wil, laat het bindende regel zal een paar pagina's per dag uit een boek lezen. En zorg ervoor dat u hem vraagt ​​​​om opnieuw te vertellen wat hij heeft gelezen en zijn houding te uiten.

Methode 3. Speel woorden met je kind

• Noem uw kind 10 woorden en vraag hem deze te herhalen. U kunt woorden van een bepaald thema kiezen (fruit en groenten, eten, speelgoed, bomen, bloemen, welke items er in de kamer zijn, enz.). Alle woorden die het kind niet noemde, hij moet eraan worden herinnerd. Er wordt aangenomen dat als een kind van 6-7 jaar oud 5 van de 10 woorden kan herhalen, hij een goede korte termijn geheugen, en als hij 7-8 roept - is zijn langetermijngeheugen ook goed ontwikkeld.
• Voor de ontwikkeling van het visuele geheugen kun je foto's voor de baby leggen(bijvoorbeeld 5-7 stuks) en vraag ze om te onthouden. Daarna kun je er een of twee verwijderen en vragen wat er ontbreekt, of je kunt alle afbeeldingen op hun plaats schudden en de baby vragen ze in hun oorspronkelijke volgorde neer te leggen.
• Met oudere kinderen kun je dit spel net even anders spelen. Zet een foto of afbeelding voor hen neer met veel details. Laat het kind er 15-20 seconden naar kijken en probeer zoveel mogelijk details te onthouden. Verwijder vervolgens de foto en vraag hem om op een stuk papier een lijst te schrijven van alles wat hij zich herinnert.

Methode 4. Train de opmerkzaamheid van uw kind

Vergeet niet dat er in de tijdschriften van onze kindertijd zoals "Murzilka" taken waren waarin het nodig was om te ontdekken hoe de ene foto van de andere verschilt. Dergelijke taken zijn nu gemakkelijk terug te vinden in boeken over de ontwikkeling van kinderen, waarvan er een groot aantal zijn. Deze oefeningen zijn niet alleen erg spannend, maar trainen ook perfect geheugen, aandacht en verbeeldingskracht.

Methode 5. Beheers de Cicero-methode

De essentie van deze methode is om de objecten die herinnerd moeten worden mentaal te ordenen in een bekende ruimte - dit kan je eigen kamer zijn, een zolder of een kamer die het kind goed kent. De hoofdregel van dit principe van onthouden is dat we mentaal grote objecten verkleinen en kleine objecten vergroten.

Een kind moet bijvoorbeeld 5 woorden onthouden: paraplu, beer, sinaasappel, nijlpaard, zee, stoel. Al deze woorden moeten mentaal in de kamer worden geplaatst: hang een paraplu aan de deurknop, zet een grote sinaasappel op de vensterbank, zet een stoel voor het bed, stuur een kleine beer om onder een bloem op het raam door te lopen, en een klein nijlpaard om op het bed te slapen, en de zee om op tv te razen. Na enige training hoeft het kind, om de reeks woorden te reproduceren, alleen het interieur van zijn geboortehuis in zijn geheugen te herstellen.

Methode 6. Leer uw kind de methode van associaties

Deze methode zal perfect helpen om informatie te onthouden als een chaotische reeks feiten niet in een coherente classificatie wil passen. Leer uw kind relaties op te bouwen tussen het uit het hoofd geleerde woord en iets dat voor hem heel bekend en begrijpelijk is. Vraag uw kind wat hij of zij associeert met dit of dat woord, of bedenk het samen. Associaties kunnen vertrouwd of grappig zijn, voor iedereen bekend of alleen begrijpelijk voor jou en de baby.

Methode 7. Leer een vreemde taal met je baby

Het is een geweldige geheugentraining, net als elke nieuwe vaardigheid, zoals het bespelen van een muziekinstrument of zelfs leren dansen. 10 nieuwe buitenlandse woorden per dag of stel eenvoudige zinnen- het onthouden ervan kost niet veel tijd, maar het is erg handig en in de toekomst zal deze vaardigheid zeker van pas komen voor het kind. En vergeet niet te herhalen wat je de dag voor de volgende dag hebt geleerd.

Methode 8. Geef het kind aan sport

Maak vrienden met sport. Het lijkt erop, waar is de verbinding met het geheugen? Echter, elke lichaamsbeweging, vooral op verse lucht, stimuleren de doorbloeding en dragen bij aan een betere doorbloeding van de hersenen, wat weer een positief effect heeft op het geheugen. Verwaarloos de wandelingen met de baby niet, ventileer zijn kamer vaker, vooral voordat u naar bed gaat.

Methode 9. Leer je baby om het geheugen te belasten

door de meesten op een eenvoudige manier geheugen ontwikkeling is training. Klinkt afgezaagd? Ja, maar zonder regelmatige ladingen zal niets werken. En in onze tijd van tablets, smartphones en internet wordt het steeds moeilijker om je geheugen te belasten, omdat de gemakkelijkste manier is om te zoeken naar iets dat vergeten is op het World Wide Web. En kinderen beheersen deze vaardigheden bijna vanaf de wieg.

Daarom is het zo belangrijk om een ​​kind te leren, als hij iets is vergeten, hem eerst zelf te laten proberen het te onthouden, en pas als er binnen een paar minuten niets uitkomt, hem in een woordenboek of op internet te laten klimmen.

Methode 10. Maak het juiste dieet

natuurlijk een goede voeding goed geheugen het kind ontwikkelt zich niet, maar er zijn basisproducten die de stoffen bevatten die nodig zijn om te verbeteren hersenactiviteit en dus om het geheugen te verbeteren.

Dus Neem in het dieet van uw kind op:

• vettige vis,
• bananen,
• walnoten,
• wortel,
• spinazie,
• broccoli

- ja, kinderen zijn niet enthousiast over sommige van deze producten, maar ze moeten in ieder geval in kleine hoeveelheden op het kindermenu aanwezig zijn. gepubliceerd

​

School van Yuri Okunev

Dag vrienden! Met jou Joeri Okunev.

Laten we het vandaag hebben over het ontwikkelen van geheugen bij tieners? Hoe de problemen van de puberteit te overwinnen en solide minnen om te zetten in onvoorwaardelijke plussen?

Herinner je je jezelf nog toen je 14 was? Hooligan-nummers met een gitaar, helemaal ontstemd en met een kapotte snaar, op de top van zijn stem, en ernaast een oude armoedige bandrecorder die geen seconde stopt?

Iemand herinnert zich zijn eerste brommer of motor, iemand - een verzameling baseballpetten voor voetbalteams, en iemand - het eerste trekje van een Belomor-sigaret, spottend uitgestrekt door een oudere kameraad: 'Rook je? - Ik rook!

BIJ adolescentie alles is ondergeschikt aan één enkel doel - hun onafhankelijkheid heilig in acht nemen. En laat de oordelen over de wereld nog onervaren groen zijn, geschilderd in spookachtige dromerige tinten uit sjofele kinderboeken. Maar - wat een genot - om je volwassen en slim te voelen!

Explosie van hersenactiviteit

Volgens de conclusies van psychologen wordt op de leeftijd, die gewoonlijk begint op 12-jarige leeftijd, de krachtigste sprong in de ontwikkeling van het geheugen gemaakt. Bovendien ligt de nadruk op het logische geheugen van willekeurige aard.

Logisch geheugen is voornamelijk gebaseerd op het begrijpen van het materiaal en het leggen van verbanden tussen sleutelconcepten.

Deze groei van het geheugen stopt op 16-jarige leeftijd. Tegen die tijd kan een tiener al lange tijd behoorlijk grote hoeveelheden informatie onthouden om de aandacht op hetzelfde object te houden. Het denken van de tiener wordt vasthoudend en consistent, hij kan zelf conclusies trekken, gebruikmakend van de kennis die hij al heeft.

Als alles zo goed is, waarom is het dan zo gewoon om tieners te horen klagen over een slecht geheugen?

Tegen de achtergrond van groeien logisch geheugen mechanisch geheugen verzwakt - zeggen experts.

Mechanisch geheugen is wanneer je de eerste regel propt, de tweede toevoegt en dan de derde ... Nog cooler - je leest de tekst tien of zelfs twintig keer en wacht tot hij vanzelf wordt onthouden.

Maar op scholen richten ze zich op dit soort memoriseren. Het blijkt dat kinderen kilometers aan monotone tekst over aardrijkskunde, geschiedenis, biologie... wat is er nog meer uit het hoofd moeten leren? Tegelijkertijd, zonder rationele methoden te leren om met het geheugen te werken? Paradox? Zeker!! Wat meer.

Op de vleugels van geheugensteuntjes

Het is tijd om ons volwassen wordende en tegelijkertijd het kind te introduceren met alternatieve methoden van memoriseren, bijvoorbeeld de methode van het creëren van associaties. U kunt over hem lezen in het artikel "".

BIJ adolescentie meestal aanwezig:

• Onweerstaanbaar verlangen naar alles wat ongewoon, fantastisch is;
• Tienermaximalisme op zijn hoogtepunt;
• Het verlangen om alles in een oogwenk te doen, overal op tijd te zijn, te pronken voor kameraden.

Mnemonics gebaseerd op associatief denken, voldoet aan al deze eisen. Het maken van afbeeldingen kan een tiener zo boeien dat hij zelf objecten gaat kiezen om te onthouden en associaties voor hen gaat selecteren.

De ideale methode om examens voor te bereiden: de hersenen worden niet moe, de verbeeldingskracht traint en het geheugen werkt productief.

Memo over de ontwikkeling van het geheugen

Hoe het geheugen van een tiener te verbeteren? De volgende tips helpen u bij deze moeilijke en tegelijkertijd belangrijke taak:

• Een sterke achteruitgang in het geheugen van een tiener is een serieuze reden om na te denken over de gezondheid van uw kind. Mogelijk moet u een arts raadplegen. Een andere reden is overwerk, gebrek aan slaap en rust. Bekijk de dagelijkse routine;
• Een uit het hoofd geleerd gedicht of stuk proza ​​is een prachtige geheugenoefening. Zie het algoritme in het artikel
• Train je tiener effectieve methoden werken met de tekst: een plan maken en aantekeningen maken. De volgende oefening is nuttig. Neem een ​​willekeurig artikel van wetenschappelijk tijdschrift, niet te ingewikkeld. De student leest een of twee alinea's - schrijft kort, in één zin, de essentie op. Leest verder. Keer na een dag terug naar de notities. Kan uw kind zich herinneren wat het heeft gelezen?
• spel aan muziekinstrumenten ontwikkelt het geheugen goed. Je kunt dansbewegingen en combinaties bestuderen - nu zijn er veel jeugdtrends: break, hiphop, jazz-funk en andere.

• Krijg meer activiteit linkerhand. Hierdoor wordt de hersenhelft die verantwoordelijk is voor het geheugen bij het werk betrokken.

Wel, let natuurlijk goed op de speciale geheugentrainingsoefeningen die je in deze blog van mij kunt vinden.

Ik neem er waarschijnlijk nog een paar mee interessante taken over de ontwikkeling van het geheugen van adolescenten.

Oefening #1: Quasiwoord

Een vel papier met een geschreven abracadabra van letters wordt voor de student neergelegd (lengte niet meer dan 25). Je moet proberen deze set te onthouden en deze binnen een paar uur of om de dag te reproduceren.

KOMOLISTRENOSHIVERTON

We herinneren het ons zo. We verdelen de hele keten in afzonderlijke schakels, handig om er afbeeldingen aan toe te kennen. Zo kan KOMOLYST geassocieerd worden met de vraag: “Voor wie is het blad?” of maak een foto-afbeelding met de woorden KOM en VOCALIST.

Nu zetten we alle afbeeldingen op één lijn. Misschien ziet het er zo uit: een klomp sneeuw vliegt op het hoofd van de VOCALIST die op het dak van de RENAULT zit - en plotseling draait de auto op zijn kop, dat wil zeggen, hij voert een SHIVERT uit en ziet een enorme man in een VN uniform langs de kant van de weg.

Oefening #2: Gegevensanalyse

Gegeven taak ontwikkelt zich analytisch denken tieners, wat vooral het geval is op de middelbare school.

We nemen een tekst die kort genoeg is, maar lange zinnen bevat. Laten we zeggen dit schema:

“Japanse computertechnici hebben al lang gemerkt dat ergste vijand grote computers zijn ratten die tijdens transport en productie door belangrijke elektronische controlesystemen knagen.

De student tekent op papier een diagram met de essentie en al semantische eenheden tekst: WAT, WAAROM, WAAR, IN WELKE, etc. Dit alles wordt gedaan in de vorm van tekeningen, symbolen, strips - wat dan ook, gewoon om gedetailleerd te zijn. Relaties worden getekend met pijlen.

Taak: vertel op basis van het diagram de inhoud van de tekst met alle kleine details na 2 uur.

Vandaag hebben we het meest aangeraakt belangrijke aspecten thema's ontwikkeling van het geheugen van adolescenten. Ik denk dat elke ouder de mogelijkheid heeft om hun kind te helpen. Ik raad ook aan Wikium-service.

Een uitgebalanceerde selectie van online simulatoren erop draagt ​​bij aan een snelle en effectieve ontwikkeling geheugen en aandacht.

Methoden voor rationeel memoriseren, evenals geschikte oefeningen, zijn te vinden in Stanislav Matveev's intensieve cursus "Supermemory"- een geweldige techniek, waarbij alles heel duidelijk en interessant wordt beschreven.

Het is alles. Ik wens je vruchtbaar werk.
Schrijf over de resultaten van de training in de reacties, vergeet niet je te abonneren op blognieuws. Deel uw indrukken met uw vrienden.

Voordat tot ziens! De jouwe, Yuri Okunev.