Tôi muốn thay đổi mọi thứ, bắt đầu từ đâu. Làm thế nào để thay đổi hoàn toàn bản thân và làm thế nào để bắt đầu một cuộc sống hạnh phúc

Mỗi người hành động theo cách mình thấy phù hợp. Chúng ta có niềm tin bên trong của riêng mình, được chúng ta thể hiện thông qua hành động. Chúng ta thể hiện chúng ra bên ngoài vì chúng ta không thể làm khác được. Điều gì dẫn đến nghèo đói, thừa cân, thất vọng, mất bạn bè đều ẩn sâu trong mỗi con người.

Hãy nhớ rằng bạn đã hứa với chính mình bao nhiêu điều trong suốt cuộc đời. Ví dụ, họ nói rằng bạn sẽ không thô lỗ, lớn tiếng với mọi người, hút thuốc, uống rượu hoặc ăn đồ béo sau sáu giờ tối. Nhưng đã mười một giờ đêm, bạn đang ngồi trong bếp và ăn bánh, bất chấp lời hứa của bạn.

Do không biết cách thay đổi nội bộ nên chúng ta thường bắt đầu mắc sai lầm và làm tình hình trở nên phức tạp. Chúng ta tức giận với chính mình vì thiếu ý chí và không ngừng đổ lỗi cho bản thân về những sai lầm, thất bại. Hãy ngừng đổ lỗi cho bản thân và nói: "Bây giờ tôi tự do. Tôi có mục tiêu trở thành một người tự lập, thành công trong mọi việc tôi muốn. Tôi xứng đáng được hạnh phúc và hãy chấp nhận nó như một món quà".

Nhiều người trong chúng ta cho rằng mình hoàn toàn bất lực trong cuộc sống này và mất đi hứng thú với mọi thứ, chỉ nhìn thấy xung quanh mình sự cô đơn, tuyệt vọng. Sự tuyệt vọng đó nảy sinh từ nhiều thất vọng, đau đớn và oán giận, dẫn đến không muốn sống. Cuộc sống đầy đủ. Dừng lại! Hãy tự hỏi đâu là nguyên nhân dẫn đến sự thất vọng khiến bạn tức giận đến vậy. Bạn càng trút nhiều giận dữ vào thế giới này, bạn càng trở nên giận dữ hơn. Nghĩ mà xem, bạn đã tức giận, có lẽ ngay lúc bạn đọc đoạn trước. Bạn phải hiểu cách thay đổi mặt tốt hơn. Và chúng tôi sẽ giúp bạn.

Sự khởi đầu của sự thay đổi

Hãy tự quyết định rằng bạn muốn đưa cuộc đời mình đi theo một hướng khác. Đừng nghi ngờ, mỗi người đều có đủ sức mạnh trong mình để tự mình hiểu cách thay đổi cả bên ngoài lẫn bên trong. Bạn cần thay đổi thế giới quan, cách suy nghĩ, vượt qua sự bướng bỉnh và rồi sự thay đổi sẽ đến.

Bài tập

Bạn chưa biết mình có thể thay đổi như thế nào, nhưng bạn đã có sẵn mong muốn này trong mình. Hãy nói với bản thân rằng bạn muốn trở nên tốt hơn và hơn một lần, hãy lặp lại điều đó mỗi khi có cơ hội. Hãy tin vào sự thay đổi và nó sẽ xảy ra. Những gì bạn nghĩ là không thể thay đổi được thì bạn cần phải thay đổi trước tiên. Bằng cách lặp lại cụm từ: “Tôi muốn trở nên khác biệt”, bạn sử dụng Sức mạnh của Vũ trụ để giúp đỡ mình.

Hãy nhìn vào gương khi bạn nói với chính mình “Tôi muốn trở nên khác biệt”, hãy lắng nghe cảm xúc của mình. Nếu cảm thấy mâu thuẫn, đừng tuyệt vọng và cũng đừng tự trách mình, vì rất khó để thay đổi nhanh chóng. Cố gắng tìm ra suy nghĩ nào đang khiến bạn nghi ngờ. Hòa tan nó. Sau đó, hãy quay lại nhìn gương và nói điều gì đó tốt đẹp về bản thân. Như là giao tiếp bằng mắt Tôi chắc chắn cần phải tự giúp mình.

Làm thế nào để thay đổi nhiều và bắt đầu cuộc sống mới? Thay đổi niềm tin, suy nghĩ của bạn. Nếu một suy nghĩ tiêu cực vẫn tồn tại, hãy nắm bắt nó và loại bỏ nó một lần và mãi mãi. Có thể, chúng ta có thể kiểm soát được mọi suy nghĩ.

Nguyên tắc tự làm việc:

• Kiểm soát tâm trí.
• Mong muốn thay đổi chính mình.
• Tha thứ cho mọi bất bình.

Sau khi quyết định bắt đầu thay đổi, bạn cần học cách kiểm soát tâm trí của mình. Bạn có thể sử dụng anh ấy theo ý muốn, anh ấy là công cụ của bạn, tùy theo mong muốn của bạn. Và không phải ngược lại. Hãy nghĩ về nó. Để tìm thấy sự hài hòa, hãy kiểm soát những suy nghĩ và lời nói bạn nói, vì chúng có sức mạnh đáng kinh ngạc và tạo ra mọi tình huống trong cuộc sống của bạn. Nhưng trên thực tế, bạn là người làm chủ tâm trí mình.

Hãy để quá khứ vào quá khứ

Tôi đã làm việc với tư cách là một nhà tâm lý học trong nhiều năm và đã hơn một lần nghe bệnh nhân của mình nói rằng điều khiến họ không thể hạnh phúc ở hiện tại chính là quá khứ đau buồn của họ, nơi họ đã bị xúc phạm, bị tổn thương, bị tổn thương đến tận trái tim. Giờ đây họ đã mất đi mọi giá trị và ý nghĩa của cuộc sống, họ không thể quên những chuyện đã qua, không thể yêu, không thể tha thứ. Và nếu họ quên và tha thứ, cuộc sống của họ sẽ lại thể hiện sự quyến rũ của nó.

Hãy coi mọi sự kiện trong quá khứ như những kỷ niệm mà không đánh giá về mặt cảm xúc. Hãy tha thứ cho tất cả những người đã từng làm hại bạn và bạn sẽ tìm thấy câu trả lời mình cần. Điều quan trọng nhất là tình yêu. Chỉ một tình yêu đích thực có thể thay đổi chúng ta một cách triệt để. Tình yêu dành cho người khác, tình yêu dành cho thế giới. Nhưng không có sự tha thứ thì nó sẽ không đến.

Bài tập giải quyết khiếu nại

Trong khi im lặng, hãy tưởng tượng trước mặt bạn một sân khấu nhỏ trong một nhà hát thiếu ánh sáng, trên đó người đã xúc phạm bạn đang đứng. Dù anh ta còn sống hay không, bạn cần phải vượt qua nỗi hận thù của mình. Trong tâm trí tưởng tượng rằng những điều tốt đẹp đang xảy ra với mình, anh ấy thực sự hạnh phúc. Hãy nhớ hình ảnh của anh ấy như thế này. Sau đó tự mình lên sân khấu. Bạn cũng mỉm cười, vì trên thế giới này có đủ điều tốt đẹp dành cho tất cả mọi người. Bài tập đơn giản này sẽ làm tan biến sự oán giận của bạn nếu bạn học cách thực hiện đúng. Hãy tự mình nỗ lực, tìm hiểu bản thân sâu sắc nhất có thể và thế giới sẽ cùng bạn thay đổi theo chiều hướng tốt đẹp hơn, cho bạn cơ hội tìm thấy hạnh phúc thực sự.

Những cô gái hiện đại đã sẵn sàng cho những thay đổi táo bạo nhất trong cuộc sống, để không ngừng hoàn thiện bản thân. Nhiều người biết Để trở nên tốt hơn, thông minh hơn, hấp dẫn hơn, quyến rũ hơn, bạn cần phải nỗ lực rất nhiều. ngoại hình, lối sống, thói quen và quy tắc ứng xử.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để trở nên tốt hơn, điều này sẽ giúp bạn kế hoạch rõ ràng trong 30 ngày. Mọi cô gái đều có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn! Nó không khó như nó có vẻ.

Một số đại diện của một nửa công bằng của nhân loại cần nhiều năm để thay đổi hình ảnh của họ, những người khác cố gắng đưa điều gì đó mới mẻ vào cuộc sống trong một thời gian rất ngắn.

Dù sao đi nữa, nếu kết quả được đảm bảo thì có khá nhiều người muốn biết làm thế nào để khiến bản thân và cuộc sống của bạn tốt hơn chỉ trong 30 ngày, cô gái. Trong bài viết của chúng tôi, bạn sẽ học cách triển khai điều này và thay đổi hoàn toàn chỉ trong một tháng. Hoàn thiện bản thân bên ngoài và bên trong.

Thay đổi để tốt hơn không khó như bạn tưởng.

Làm thế nào để trở nên tốt hơn trong một tháng: một kế hoạch hành động thực tế

Để cải thiện dữ liệu bên trong và bên ngoài trong 30 ngày, bạn cần lập một kế hoạch hành động để cải thiện ngoại hình và thói quen của mình.

Làm thế nào để trở thành một cô gái tốt hơn trong 30 ngày: kế hoạch hàng tháng
1 tuần	2 tuần	3 tuần	4 tuần
Làm quen với việc dậy sớm.	Vứt bỏ tất cả những vật dụng không cần thiết và những thứ lâu ngày không có nhu cầu sử dụng.	Lập kế hoạch nghỉ ngơi và làm việc, hoàn thành mọi việc từng điểm một.	Hãy cố gắng làm những điều khác biệt hơn trước, học hỏi những điều mới.
Ăn thức ăn nhẹ.	Hoàn thành tất cả các nhiệm vụ đã lên kế hoạch hoặc từ bỏ những nhiệm vụ không cần thiết.	Tạo một bản đồ giấc mơ.	Chiến đấu với tất cả nỗi sợ hãi của bạn.
Chơi thể thao, khiêu vũ hoặc yoga mỗi ngày.	Ngừng giao tiếp với những người có ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng (ngoại trừ: cha mẹ).	Mỗi buổi tối, hãy lập kế hoạch cho ngày sắp tới.	Nghỉ ngơi hợp lý (không có Internet, ở ngoài nhà, một mình với chính mình).

Các phương pháp thẩm mỹ giúp bạn trông đẹp hơn

Để cải thiện ngoại hình, bạn cần đến gặp chuyên gia thẩm mỹ. Độ đàn hồi và độ săn chắc của da được duy trì bằng cách rửa mặt thường xuyên, có thể là:

• siêu âm;
• thủ công;
• bóc.

• gọt vỏ trái cây;
• liệu pháp trung gian;
• hồi sinh sinh học.

Sau 30:

• điều chỉnh nếp nhăn bằng butoloxin;
• chất làm đầy với axit hyaluronic.

Ở tuổi 40, cần tăng thêm độ phồng, độ tươi mới và rõ ràng của các đường nét. Thủ tục được đề xuất:

• nâng plasma;
• bóc;
• hồi sinh;
• đánh bóng bằng laze;

Các quy trình thẩm mỹ được lựa chọn nghiêm ngặt theo độ tuổi và khuyến nghị của chuyên gia.

Chăm sóc da, tóc và móng

Những thay đổi bên ngoài sẽ ảnh hưởng đến tóc, da và móng. Tóc phải được chải chuốt kỹ lưỡng, không bị chẻ ngọn (bạn cần chú ý điều này). Phần chân tóc cần được nhuộm màu kịp thời, phần tóc còn lại cần được làm mới nếu cần thiết.

Mặt nạ chứa gelatin sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc dành cho kết cấu khô, có thêm rượu cognac dành cho những lọn tóc xoăn dầu. Nếu độ dài tóc cho phép, bạn có thể thành thạo việc tết tóc, điều này sẽ tạo thêm sự mới lạ cho diện mạo của bạn và cũng rất thời trang. Đối với tóc có độ dài trung bình, nhuộm màu đồng là phù hợp.

Xin lưu ý: móng tay cần được chăm sóc thường xuyên. Đàn ông không thích bong tróc móng tay, vết xước hoặc bụi bẩn dưới móng tay.

Giới tính mạnh mẽ hơn thích sơn bóng kiểu Pháp, màu đỏ hoặc tốt hơn là trong suốt. Nếu con gái chăm sóc móng tay mỗi ngày trong 30 ngày sẽ trở thành thói quen.

Một cô gái hiện đại không phải lúc nào cũng có thể làm móng tay hàng ngày, vì vậy bạn nên nhờ đến dịch vụ chăm sóc ở tiệm.. Một quy trình như cán móng đã được chứng minh là tốt. Nó phục hồi tấm móng, che đi mọi khuyết điểm và khuyết điểm.

Móng tay được bao phủ bởi một chất có thể lấp đầy tất cả các chỗ lõm và biến dạng. Sau thủ thuật, các tấm trở nên khỏe mạnh hơn, tính thẩm mỹ và dinh dưỡng trở lại với chúng. Quy trình này sẽ cải thiện vẻ ngoài của móng tay của bạn và giai đoạn chuẩn bị dưới hình thức mát-xa tay sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và hài hòa hoàn toàn.

Da mặt phải có tông màu đều, vẻ ngoài tươi tắn, chỉn chu với lớp trang điểm highlight. Để làm được điều này, bạn cần nuôi dưỡng, dưỡng ẩm, làm sạch và làm mới khuôn mặt mỗi ngày. Điều này sẽ kéo dài tuổi thanh xuân của bạn.

Sản phẩm dành cho da mặt được lựa chọn theo loại da. Ở nhà, trong tủ lạnh nên có đá viên với hoa cúc, nên dùng để lau mặt hàng ngày. Sau một tuần thực hiện các quy trình như vậy, làn da dịu lại, màu sắc đều hơn, sự tươi mát xuất hiện và sự mệt mỏi biến mất.

Làn da rám nắng nhẹ sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ hơn. Tắm nắng hoặc tham quan phòng tắm nắng là phù hợp cho việc này.

Làm thế nào để trở nên tốt hơn: dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn: từ bên trong lẫn bên ngoài.

Ăn uống lành mạnh- chìa khóa để cuộc sống khỏe mạnh Và tâm trạng tốt

• Trước khi bắt đầu bất kỳ bữa ăn nào, trước 1/4 giờ, bạn cần uống 200 ml nước.
• Mỗi ngày con gái nên uống ít nhất 2 lít nước.
• Bằng cách loại bỏ những thực phẩm có hàm lượng calo cao không tốt cho sức khỏe trong 30 ngày, bạn có thể giảm thêm cân.
• Các món ăn kèm tồn tại trước thời điểm này phải được thay thế bằng các món rau.
• Loại bỏ vĩnh viễn xúc xích, xúc xích và các sản phẩm bán thành phẩm khác khỏi chế độ ăn uống của bạn.
• Khoảng cách giữa các bữa ăn ít nhất là 3 tiếng, các bữa ăn nên chia nhỏ.
• Bữa tối nên cách giờ đi ngủ 2,5 tiếng.
• Mỗi tuần bạn cần thực hiện những ngày nhịn ăn.
• Bạn không thể bỏ bữa sáng.
• Mỗi ngày khi bụng đói bạn cần uống 1 muỗng cà phê. dầu lanh
• Tốt hơn là thay thế đồ nướng bằng trái cây họ cam quýt.

Điều quan trọng là phải biết! Không uống chất lỏng hoặc nước sau khi ăn (phải trôi qua ít nhất nửa giờ).

Những chế độ ăn kiêng tốt nhất để giảm cân và giữ gìn sức khỏe

Để trả lời câu hỏi làm thế nào để trở nên đẹp hơn trong 30 ngày, cô gái cần phải có được vóc dáng cân đối. Nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau sẽ giúp ích cho việc này, trong đó phổ biến nhất là chế độ ăn súp, kefir và khẩu phần ăn chia nhỏ.

Chế độ ăn súp sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Chế độ ăn kiêng bao gồm nhiều loại súp không có khoai tây, các loại đậu và bơ. Trong quá trình ăn kiêng, bạn nên tránh bánh mì. Sử dụng muối với liều lượng rất nhỏ. Sau thời gian bảy ngày, bạn có thể giảm tới 4 kg cân nặng dư thừa.

Kefir trong cuộc chiến chống lại cân nặng thêm

Chế độ ăn kiêng này được thiết kế trong 7 ngày. Trong thời gian này, bạn có thể dễ dàng giảm tới 5 kg cân nặng dư thừa. Trong tuần bạn cần uống 1,5-2 lít kefir ít béo mỗi ngày.

Thang ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng này được thiết kế trong 5 ngày. Ngày đầu tiên, bạn cần làm sạch ruột (trong ngày ăn 2 kg táo và uống than hoạt tính). Vào ngày thứ hai, cơ thể cần phục hồi (ăn phô mai và kefir).

Chế độ ăn kiêng “Lesenka” sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng thừa cân

Ngày thứ ba của bữa ăn nên bao gồm các loại thực phẩm giàu đường lành mạnh. Ngày thứ tư là protein (ăn thịt nạc luộc). Ngày thứ năm – chất xơ trong chế độ ăn (muesli, bột yến mạch, trái cây là phù hợp).

Trong 5 ngày bạn có thể giảm được 7 kg. Chế độ ăn kiêng có thể được thực hiện 2 tuần một lần, điều chính là không có vấn đề gì với đường tiêu hóa.

Làm thế nào để trở thành một cô gái tốt hơn trong 30 ngày - rèn luyện tâm lý

Bạn có thể trở nên tốt hơn trong một tháng với sự giúp đỡ đào tạo tâm lý. Mỗi cô gái chọn cho mình một chương trình sẽ giúp phát triển những phẩm chất tiềm ẩn của mình.

Sự tự tin là một thành phần khác cuộc sống thành công!

Bằng cách chọn chương trình phù hợp cho mình, trong 30 ngày bạn có thể thay đổi hoàn toàn bản thân và quan trọng nhất là thay đổi mọi thứ xung quanh. Nâng cao lòng tự trọng của bạn và trở nên thành công hơn.

Các cô gái trở nên tốt hơn sau các chương trình đào tạo, và câu hỏi chính là làm thế nào tự nó biến mất. Mọi vấn đề đều có thể được giải quyết một cách dễ dàng, không còn sợ hãi hay lo lắng, đồng nghĩa với việc chấm dứt trầm cảm và căng thẳng.

Bạn có thể tiến hành đào tạo độc lập tại nhà. Để làm được điều này, bạn cần viết ra một tờ giấy tất cả những việc làm tốt, thành tích, giải thưởng, kỷ niệm vui vẻ.

Bạn cần đọc danh sách này mỗi ngày và chẳng bao lâu nữa nó sẽ trở thành kim chỉ nam cho cuộc sống. Càng nghĩ đến nhiều hành động và thành tích tích cực thì danh sách sẽ càng dài, có nghĩa là việc đọc hàng ngày trong 5 phút mỗi ngày sẽ mang lại kết quả tích cực.

Bạn cần nhớ khen ngợi bản thân - đây là phần thưởng và sự nâng cao lòng tự trọng. Bạn có thể thực hành khen ngợi trước gương.

Đừng quên mỉm cười với chính mình mỗi ngày - khi đó mọi việc sẽ thành công nhất.

Tạo một hình ảnh mới để trở nên tốt hơn

Mỗi cô gái đều có hình ảnh của riêng mình, dễ chấp nhận và thoải mái hơn, nhưng để thay đổi cho tốt hơn, cô ấy sẽ phải thay đổi hoàn toàn. Điều này có nghĩa là con đường dẫn đến thành công nằm ở những thay đổi mạnh mẽ.

Thay đổi hình ảnh của bạn có thể bắt đầu từ kiểu tóc của bạn: tóc thẳng dài - uốn và uốn - duỗi thẳng, cắt tóc hoặc nhuộm màu thời trang. Mùa này, ombre và balayage đang ở đỉnh cao của thời trang.

Thay đổi cách trang điểm thông thường của bạn, cố gắng làm cho nó trở nên thời trang: vẽ lông mi, kẻ mắt bằng bút kẻ mắt, phấn nền, lông mày gọn gàng và biểu cảm, son bóng hoặc son môi.

Nếu bạn có vấn đề về thị lực thì nên thay kính thông thường bằng kính áp tròng.. Nếu bạn đã sử dụng kính áp tròng, kính thời trang hoặc kính màu sẽ giúp bạn thay đổi diện mạo.

Thay đổi hình ảnh cũng áp dụng cho việc thay đổi tủ quần áo của bạn. Những nữ doanh nhân đã quen với những bộ vest lịch sự có thể pha loãng vẻ ngoài của mình bằng những phụ kiện nhẹ nhàng và vui tươi hơn, chẳng hạn như sử dụng màu sáng khăn quàng cổ kết hợp với vest tối màu. Những người yêu thích phong cách thể thao thoải mái có thể mua một vài chiếc váy nữ tính và giày cao gót.

Toàn bộ diện mạo được làm nổi bật bởi các phụ kiện thời trang.: túi xách, thắt lưng, trang sức và quan trọng nhất là giày. Tất cả mọi thứ nên bổ sung cho nhau.

Thay đổi hình ảnh của bạn không chỉ là tạo một hình ảnh mới, bạn cần thay đổi thói quen, loại bỏ những cử chỉ không cần thiết, thay đổi tiếng cười lớn thành một nụ cười. Biết được những phức tạp và khuyết điểm của bạn, chúng cần được sửa chữa.

Để làm cho một cô gái tốt hơn, cô ấy phải có hình ảnh độc đáo riêng. Bạn không nên gò bó bản thân, cũng như không nên ngại ngùng khi làm quen với những người mới (trong 30 ngày, bạn có thể kết bạn với ít nhất 10 người bạn). Cần phải luôn kết bạn mới nhưng đồng thời không được quên những người bạn hiện có. Vòng kết nối xã hội của bạn nên đa dạng.

Khá nhiều vai trò quan trọng chơi hòa đồng. Trong công ty cần phải vui vẻ, vui vẻ thì sự thành công của người lãnh đạo mới được đảm bảo, công ty nào cũng có chỗ cho điều đó người lạc quan.

Hòa đồng là chìa khóa thành công trong cuộc sống. Đừng có 100 rúp nhưng hãy có 100 người bạn!

Điều quan trọng cần nhớ! Đã yêu bản thân bằng tất cả sức lực của mình, những người khác sẽ không thờ ơ. Không phải vô cớ mà có câu tục ngữ: hãy yêu bản thân theo cách bạn muốn người khác yêu mình.

Muốn trở nên tốt hơn là phải làm việc chăm chỉ hàng ngày, từng phút một. Bạn sẽ phải làm việc dựa trên quan điểm, sở thích, hình ảnh, cảm xúc, nỗi sợ hãi, sự hoàn hảo và dữ liệu bên ngoài của mình.

Nếu bạn không đi chệch khỏi các quy tắc, thì việc đạt được mục tiêu của bạn sẽ rất gần, và mọi ký ức khó chịu và nỗi sợ hãi sẽ vẫn còn trong cuộc sống cũ của bạn.

Video hữu ích về cách thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn. Làm thế nào để trở thành một cô gái tốt hơn

10 BÍ QUYẾT CHO CON GÁI ĐỂ KHỎE MẠNH VÀ ĐẸP:

CÁCH TRỞ THÀNH CON GÁI ĐẸP - BÍ MẬT CHÍNH:

MẸO VẶT CUỘC SỐNG CHO CON GÁI // CÁCH ĐỂ ĐẸP VÀ NỔI TIẾNG:

Làm thế nào để trở thành một cô gái tốt hơn trong 30 ngày:

Hãy nói về một điều rất quan trọng và chủ đề hiện tại: làm thế nào để bắt đầu thay đổi, làm thế nào để thay đổi bản thân và cuộc sống của bạn tốt hơn? Cách đây không lâu, trong một bài viết về tôi, tôi đã viết rằng cuộc đời của bất cứ ai người đàn ông hiện đại không đứng yên, những thay đổi trong nó là không thể tránh khỏi trong mọi trường hợp và để Cách tốt nhất có thểĐể thích ứng cuộc sống của mình với những điều kiện như vậy, bạn không được chờ đợi những thay đổi đến từ bên ngoài mà hãy tự mình bắt đầu chúng: thay đổi bản thân và cuộc sống của bạn để tốt đẹp hơn.

Khi những thay đổi trong cuộc sống đến từ bên ngoài, không theo ý muốn của bản thân con người, chúng thường dẫn đến một dạng suy thoái nào đó, có ảnh hưởng xấu. Bạn có thể thay đổi bản thân và cuộc sống của mình tốt hơn chỉ bằng cách tự mình bắt đầu những thay đổi.

Tuy nhiên, về mặt tâm lý, hầu hết mọi người đều rất khó bắt đầu thay đổi. Rốt cuộc, để làm được điều này, bạn cần phải thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, việc tạo ra vùng này đã tiêu tốn một lượng thời gian, công sức và có thể cả tiền bạc nhất định. Làm thế nào để vượt qua sự khó chịu về tâm lý này, làm thế nào để thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn - hãy nói thêm về điều đó sau.

Vì vậy, trước hết, để bắt đầu những thay đổi trong cuộc sống, tôi khuyên bạn nên chia chúng thành 2 khu vực lớn:

1. Thay đổi hoàn cảnh sống.
2. Thay đổi chính mình.

Hãy để tôi giải thích. Khi nói đến hoàn cảnh, tôi muốn nói đến tất cả những điều kiện mà một người sống trong đó. Hơn nữa, những điều kiện này có thể phụ thuộc hoặc không phụ thuộc vào con người, và cần phải cố gắng thay đổi những hoàn cảnh không làm con người hài lòng và phụ thuộc vào con người, chấp nhận những thứ còn lại như hiện tại, ngay cả khi chúng cũng không thỏa mãn.

Ví dụ, cuộc sống cá nhân, công việc, nghề nghiệp, nguồn thu nhập, sở thích, nơi ở - đây là tất cả những hoàn cảnh sống mà một người có thể tác động nếu muốn thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn. Nhưng mức giá, thuế suất và luật pháp của đất nước là những hoàn cảnh mà một người không thể thay đổi, và chẳng ích gì khi lãng phí sức lực của mình vào đó. Mặc dù nhìn chung, một người có thể chuyển đến một quốc gia khác, nơi tất cả những điều này sẽ phù hợp với anh ta, nhưng điều này là quá nhiều những thay đổi toàn cầu, Tôi nghĩ rằng những người mới nghĩ đến việc bắt đầu thay đổi chắc chắn chưa sẵn sàng cho việc này.

Và nếu chúng ta nói về cách thay đổi bản thân, thì ý tôi là thay đổi thái độ riêngđến các quá trình và hiện tượng đang diễn ra, đạt được những thứ cần thiết cho cuộc sống.

Để bắt đầu thay đổi bản thân và cuộc sống của bạn, hãy nêu rõ những hoàn cảnh sống và những phẩm chất cá nhân không phù hợp với bạn và bạn muốn thay đổi.

Một sai lầm nghiêm trọng mà nhiều người mắc phải khi nghĩ cách thay đổi cuộc sống của mình là họ đã phân loại không chính xác một số yếu tố cá nhân hoặc hoàn cảnh sống nằm ngoài tầm kiểm soát của họ, đồng thời cố gắng thay đổi những yếu tố thực sự không phụ thuộc vào họ. Tức là họ đánh giá bản thân và khả năng của mình một cách thiên vị. Ví dụ, thay vì thay đổi điều gì đó ở bản thân, họ cố gắng thay đổi những người xung quanh: người yêu, bạn bè, đồng nghiệp, xã hội nơi họ tìm thấy chính mình. Kế hoạch toàn cầu của những người như vậy bao gồm việc thay đổi đất nước của họ tốt đẹp hơn hoặc cứu thế giới khỏi một thảm họa toàn cầu.

Mục tiêu tốt? Có vẻ như vậy. Câu hỏi duy nhất là làm thế nào để đạt được chúng. Nếu một người cố gắng thay đổi mọi thứ xung quanh mà không thay đổi chính mình thì nỗ lực này rõ ràng sẽ thất bại. Rất có thể, một người như vậy sẽ chỉ khiến mọi người xung quanh chống lại chính mình, còn bản thân anh ta sẽ không đạt được gì và sẽ không thay đổi được thế giới. Kết quả là anh ta sẽ bị lãng phí rất nhiều thời gian, sức lực và sự thất vọng sâu sắc. Sẽ đúng hơn nhiều nếu thay đổi những gì anh ấy cụ thể có thể làm: đó là bản thân và hoàn cảnh sống của anh ấy, từ đó đóng góp khiêm tốn vào việc thay đổi đất nước và thế giới. Suy cho cùng, đất nước và thế giới đều được tạo nên từ con người, và nếu mỗi người trong số họ bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt đẹp hơn thì cả đất nước và thế giới cũng sẽ thay đổi.

Một vấn đề phổ biến khác là: nhiều người thậm chí không nghĩ đến việc làm thế nào để thay đổi bản thân vì họ nghĩ điều đó là không thể. Của họ nguyên tắc sống: “Tôi là chính tôi và tôi sẽ không trở thành ai khác.” Những kết luận như vậy dựa trên quan điểm sai lầm rằng tính cách của một người không thể thay đổi được. Trên thực tế, điều này hoàn toàn không đúng: bạn có thể thay đổi tính cách của mình nếu bạn cố gắng thực hiện nó. Và trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể tự thay đổi dưới tác động của một số hoàn cảnh sống đã thay đổi.

Khi nghĩ về cách bắt đầu thay đổi, bạn nên hiểu rằng nếu muốn, bạn có thể thay đổi ngay cả những phẩm chất của bản thân mà thoạt nhìn có vẻ không thay đổi. Vâng, ví dụ:

– Ngoại hình và đặc điểm thể chất. Có rất nhiều ví dụ khi “vịt con xấu xí” biến thành “ thiên nga xinh đẹp" Bạn cần phải tự rèn luyện cơ thể, chơi thể thao và trong những trường hợp nghiêm trọng, giờ đây bạn thậm chí có thể sử dụng dịch vụ của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Nếu nó thực sự giúp bạn thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn thì tại sao không?

– Tâm trí và trí tuệ. Nếu bạn có mong muốn và khát vọng, bạn có thể phát triển đáng kể khả năng của mình. năng lực tâm thần. Hiện nay có rất nhiều cơ hội cho việc này: bạn cần đọc nhiều tài liệu hữu ích, nhận thông tin hữu ích từ Internet, sách nói, bài học video và các nguồn khác. Có những ví dụ trong lịch sử khi những người học kém ở trường sau này trở thành thiên tài và có những khám phá trên quy mô toàn cầu.

– Niềm tin. Nhiều người bị cái gọi là cản trở việc thay đổi cuộc sống của họ tốt hơn. . Mọi người tin chắc rằng “đây là số phận, cuộc sống thật bất công và bạn không thể đạt được nhiều hơn thế”. Đây là một vị trí sai lầm ban đầu. Ngay khi bạn thay đổi tâm lý nghèo đói, bản thân bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của mình sẽ bắt đầu thay đổi tốt hơn như thế nào.

– Thói quen. Việc thay đổi thói quen của bạn cũng sẽ không thành vấn đề, đồng thời những thay đổi đó sẽ giúp phát triển phẩm chất ý chí mạnh mẽ tính cách, điều này cũng rất quan trọng để thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn. Bạn phải cố gắng thoát khỏi những thói quen xấu và phát triển những cái hữu ích. Nó sẽ là một người trợ giúp tốt trong việc này.

– Vị thế tài chính. Hơn nữa, đây là một chỉ số có thể và nên được thay đổi để tốt hơn. Có rất nhiều công cụ hữu ích cho việc này, hầu hết chúng đã được mô tả trên trang web Financial Genius. Nếu bạn đang suy nghĩ về cách thay đổi bản thân và cuộc sống của mình tốt hơn, một trong những hướng dẫn bạn chắc chắn nên làm theo.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất để bắt đầu thay đổi theo hướng tốt hơn sẽ không phải là sự thay đổi về những phẩm chất nêu trên mà là sự thay đổi về tính cách, cụ thể là ý chí, phẩm chất ý chí. Bởi vì mọi thứ khác sẽ bắt nguồn từ điều này.

Để thay đổi bản thân và cuộc sống của bạn tốt hơn, trước hết bạn phải củng cố phẩm chất ý chí mạnh mẽ và thay đổi tính cách của mình.

Như tôi đã viết, điều này không dễ thực hiện nếu Chúng ta đang nói về về một người trưởng thành với tính cách đã được hình thành sẵn, nhưng điều đó là có thể. Làm sao? Trước hết cần xác định một cách khách quan những mặt yếu tính cách của bạn mà bạn muốn thay đổi. Sau đó hãy cố gắng làm những việc đặc trưng cho tính cách mà bạn đang phấn đấu.

Ví dụ, bản chất bạn quá nhút nhát. Điều này có nghĩa là hãy cố gắng chủ động thường xuyên nhất có thể, đảm nhận vai trò lãnh đạo trong công ty và làm những việc mà trước đây bạn chưa từng làm vì tính rụt rè.

Hay bạn sợ nhiều thứ. Trong trường hợp này, hãy thường xuyên thực hiện một số điều táo bạo, mạo hiểm, tận dụng một số điểm tham quan mạo hiểm, bắt đầu chơi những môn thể thao mạo hiểm. Lúc đầu, bạn sẽ rất khó vượt qua nỗi sợ hãi, nhưng mỗi lần như vậy mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn vì tính cách của bạn sẽ bắt đầu thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.

Từ hành động cá nhân, thói quen được hình thành, từ thói quen - tính cách, và từ tính cách - những thay đổi tiếp theo để tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn không biết cách thay đổi bản thân, hãy bắt đầu từ những hành động cá nhân.

Đặc biệt, những hành động sau sẽ giúp bạn bắt đầu thay đổi tốt hơn:

• lập kế hoạch gì đó và tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch của bạn;
• từ chối điều gì đó có vẻ không ổn đối với bạn nếu khó từ chối;
• đưa ra quyết định nhanh chóng và chắc chắn, không do dự hay tính toán sai lầm lâu dài;
• hành động trái ngược với mong đợi của người thân, người thân, bạn bè, đồng nghiệp, người quen;
• từ chối những thói quen xấu;
• từ bỏ những thứ không cần thiết không mang lại lợi ích gì (“đi chơi” trên mạng xã hội, trò chơi máy tính, xem TV, v.v.);
• thực hiện ngay lập tức công việc quan trọng, mà bạn muốn hoãn lại;
• trì hoãn công việc không cần thiết mà bạn muốn làm ngay lập tức;
• kiềm chế bản thân khỏi những lời mà bạn thực sự muốn nói (ví dụ: muốn tranh luận, chứng minh cho người khác thấy rằng anh ta sai, thể hiện trí tuệ của mình, v.v.);
• bước đầu tiên để đạt được mục tiêu có ý nghĩa ().

Bằng cách thường xuyên làm những việc như vậy, bạn sẽ bắt đầu thay đổi tính cách của mình, và do đó, chính bạn, cuộc sống của bạn sẽ tốt đẹp hơn.

Khi nói về cách bắt đầu thay đổi, người ta không thể không nhắc đến điều quan trọng nhất, nơi mọi thứ bắt đầu: đặt ra mục tiêu và mục tiêu. Nghĩa là, bạn phải xác định ngay các mục tiêu để mọi thay đổi của bạn sẽ diễn ra. Nó sẽ giúp bạn xây dựng mục tiêu một cách chính xác, theo đó mục tiêu của bạn phải cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, được hỗ trợ bởi các nguồn lực và được đặt ra đúng thời gian.

Hơn nữa, điều rất quan trọng là có thể chọn con đường ngắn nhất, tối ưu để đạt được mục tiêu. Thực tế cho thấy nhiều người tự đặt ra những mục tiêu đúng đắn, nhưng đồng thời họ không biết cách tìm kiếm đúng cáchđể đạt được chúng.

Ví dụ: hãy lấy mục tiêu chung nhất mà hầu hết các bạn trẻ đặt ra cho mình trước khi bắt đầu cuộc sống trưởng thành: trở nên giàu có và độc lập về tài chính. Mục tiêu đúng đắn? Khá, nếu chỉ để chỉ định nó càng nhiều càng tốt (tôi đã thảo luận cách thực hiện điều này cụ thể cho mục đích này bằng cách sử dụng một ví dụ trong bài viết)

Nhưng làm thế nào để đạt được mục tiêu này? Hầu hết mọi người đều nghĩ như thế này: đầu tiên bạn cần học ở một học viện, học một chuyên ngành đầy hứa hẹn, sau đó kiếm một công việc ở đó. Công ty tốt, tích lũy kinh nghiệm, leo lên nấc thang sự nghiệp, kết quả là trở thành người đứng đầu một công ty và kiếm được nhiều tiền.

Một người có thể trở nên giàu có và độc lập về tài chính, thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn nếu đi theo con đường này không? Tôi chắc chắn rằng trong 90% trường hợp - không. Hãy nhìn xung quanh: mọi người đều từng tưởng tượng việc thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn theo cách này, nhưng ai trong số họ thực sự có thể đạt được điều gì đó theo cách này? Có lẽ là một vài trong số hàng ngàn. Và điều này khá logic và tự nhiên, bây giờ tôi sẽ giải thích lý do.

Thứ nhất, sự giàu có và Độc lập tài chính không được đo bằng số tiền thu nhập mà phụ thuộc đồng thời vào phần thu nhập và chi tiêu của ngân sách cá nhân. Không có một từ nào về chi phí lập kế hoạch ở đây. Thứ hai, trong 5 năm đầu tiên bạn sẽ phải đầu tư rất nhiều tiền vào việc đào tạo (dù bản thân nó là miễn phí, điều này không dễ đạt được, quá trình học tập còn kéo theo nhiều chi phí bổ sung). Hơn nữa, sẽ cần ít nhất 2-3 năm làm việc chỉ để “bù đắp” chi phí đào tạo. Thứ ba, việc dựa vào một nguồn thu nhập duy nhất để đạt được sự giàu có, đặc biệt là kiếm tiền tích cực thông qua nó, ít nhất là thiển cận nhưng đơn giản là ngu ngốc. Thứ tư, nó không tính đến việc một người dự định cung cấp cho mình ít nhất những thứ cần thiết nhất cho cuộc sống như thế nào: nhà ở, tài sản. Thông qua tiền lương? Buồn cười... Thông qua các khoản vay? Bạn sẽ phải trả hết nợ cả đời... Và khi nào sự giàu có đó mới đến? Và nếu bạn sống trong một căn hộ thuê, một phần tiền lương của bạn, ngay cả khi nó lớn theo tiêu chuẩn ngày nay, sẽ được dùng để trả tiền thuê nhà và sẽ không còn gì để tích lũy của cải. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột nhiên bị sa thải trong lúc khủng hoảng tài chính? Các khoản vay, tiền thuê nhà và các chi phí khác sẽ được hoàn trả như thế nào? Bạn có thể tìm thêm toàn bộ dòng những khoảnh khắc trực tiếp chỉ ra rằng con đường như vậy trong phần lớn các trường hợp là ngõ cụt. Tôi nhắc lại: hãy nhìn xung quanh và bạn sẽ thấy điều này trong nhiều ví dụ sống động.

Vì vậy, nếu bạn đang suy nghĩ về việc làm thế nào để thay đổi bản thân và cuộc sống của mình theo hướng tốt đẹp hơn, hãy suy nghĩ theo khuôn mẫu. tương tự điều đó, được mô tả trong ví dụ trên, phải bị loại bỏ: nó sẽ không giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Chúng ta cần tìm kiếm một phương pháp hiệu quả, thiết thực và phù hợp với thời điểm hiện tại để đạt được mục tiêu của mình.

Làm thế nào để làm nó? Trước hết, bạn cần tập trung vào tương lai tài chính của chính mình, vì việc đạt được hầu hết mọi mục tiêu trong cuộc sống đều gắn bó chặt chẽ với thành phần tài chính. Nói một cách đơn giản, nếu không có tiền, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình. Trong ví dụ trên, về cơ bản, người này đang lên kế hoạch kiếm tiền trước tiên cho học viện của mình (bằng cách trả tiền cho việc đào tạo của mình), sau đó cho người chủ của mình (bằng cách làm việc cho anh ta và kiếm lợi nhuận cho anh ta). Có lẽ một ngân hàng khác (nếu vay tiền). Nhưng không phải cho riêng tôi!

Nếu muốn bắt đầu thay đổi, thay đổi bản thân và cuộc sống của mình tốt đẹp hơn thì nhất định bạn cần phải bắt đầu quan tâm ngay lập tức. Bởi vì thành công trong việc đạt được mục tiêu của bạn sẽ phụ thuộc phần lớn vào nó. Nếu không có nguồn tài chính, bạn khó có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn.

Trang web được tạo ra để cho bạn biết cách thay đổi cuộc sống của bạn tốt hơn, đặc biệt là từ khía cạnh tài chính của vấn đề, nhưng không chỉ. Ở đây bạn sẽ tìm thấy một số lượng lớn thông tin hữu ích, những lời khuyên và đề xuất sẽ giúp bạn bắt đầu thay đổi để tốt hơn: cả về phát triển cá nhân lẫn cải thiện điều kiện tài chính và mức sống của bạn. Tham gia cùng số lượng độc giả thường xuyên, nghiên cứu các tài liệu được đề xuất, đặt câu hỏi trong phần bình luận, giao tiếp trên diễn đàn và áp dụng những thông tin nhận được vào thực tế. Tôi hy vọng Financial Genius sẽ giúp cuộc sống của bạn thay đổi tốt đẹp hơn! Hẹn gặp lại bạn trên các trang của trang web!

Có lẽ một trong những quan niệm sai lầm phổ biến và nguy hiểm nhất của con người về một con người là niềm tin rằng bản thân, tính cách của mình không thể thay đổi. Niềm tin này dựa trên niềm tin rằng có những phẩm chất, khả năng, sở thích, thói quen và khuyết điểm được giao cho chúng ta đại diện cho bản chất nhân cách của chúng ta và không thể thay đổi. Người ta thường nghe “Chà, tôi là loại người như vậy (lười biếng, không có khả năng nhất định, những phẩm chất cần thiết, v.v.) Tôi không thể làm cách nào khác và bạn cũng không thể làm gì được.”. Nhiều người nghĩ như vậy và mang theo niềm tin này suốt cuộc đời.

Vậy có thể thay đổi tính cách của bạn không? Nếu có thì làm thế nào bạn có thể thay đổi chính mình?

Có thể thay đổi chính mình được không?

Hoặc, thực sự, tính cách là một cái gì đó lâu dài và không thể thay đổi, và tất cả những biến thái có thể xảy ra trong đó, có thể nói, đều là mỹ phẩm và không liên quan đến bản chất của nó. Tôi chắc chắn rằng bạn có thể thay đổi bản thân theo chiều hướng tốt hơn: thoát khỏi những khuyết điểm cá nhân, tiếp thu và phát triển những phẩm chất nhất định, thay đổi tính cách của mình...

Bất cứ ai cũng có thể, nếu muốn, biến đổi bản thân đến mức không thể nhận ra: vượt qua sự hèn nhát và nhút nhát “tự nhiên”, trở thành tính cách mạnh mẽ và tự tin, tiết chế xu hướng lo lắng và lo lắng, đạt được thần kinh và sự bình tĩnh mạnh mẽ. Chàng trai nhút nhát và suy sụp của ngày hôm qua có thể trở thành một chàng trai trẻ hòa đồng và hòa đồng chỉ bằng một chút nỗ lực.

Và sẽ là sai lầm nếu tin rằng tính rụt rè, cô lập đã có trong máu của chàng trai trẻ này và rằng anh ta “tự nhiên” căng thẳng và không thích nghi với việc giao tiếp. Sai lầm này, quan niệm sai lầm này không phải vô hại, xét từ góc độ thực tế, về bản chất, chẳng hạn như quan niệm sai lầm rằng Singapore là thủ đô của Châu Phi (tất nhiên, với điều kiện là bạn không tham gia kỳ thi cuối kỳ môn địa lý tại viện, và nếu thất bại, bạn sẽ không có nhiều ấn tượng khó quên đang chờ đợi bạn trên vùng đất rộng lớn của quê hương chúng ta với tư cách là một đơn vị quân đội).

Niềm tin sai lầm này nguy hiểm hơn nhiều so với niềm tin vô hại về mặt địa lý, bởi vì tin rằng mình không thể thay đổi được bản thân, bạn bỏ cuộc, ngại nỗ lực hoàn thiện bản thân và sống với những khuyết điểm của mình khiến bạn không thể sống và đầu độc cuộc sống. của những người xung quanh bạn của mọi người.

Tại sao tôi lại chắc chắn như vậy Có thể thay đổi chính mình được không?

Thứ nhất, loài người được bẩm sinh đã được trang bị tiềm năng thích ứng mạnh mẽ, khả năng thay đổi, thích ứng với những điều kiện của thực tế xung quanh. Điều này làm cho một người trở nên linh hoạt và cho anh ta cơ hội để thay đổi tùy theo ảnh hưởng bên ngoài hoặc bằng cách kiểm soát những nỗ lực có ý thức của ý chí từ bên trong, tương xứng với nỗ lực này với nhu cầu thay đổi nhân cách bên trong. (trong bối cảnh của nguồn tài liệu này, chúng tôi quan tâm đến phần sau, cụ thể là quản lý có ý thức về cách chúng tôi sẽ thay đổi và liệu chúng tôi có thay đổi chút nào hay không. Bản thân chúng ta muốn quyết định xem mình nên trở thành người như thế nào? Phải?)

Thứ hai, có rất nhiều ví dụ về cách mọi người thay đổi theo chiều hướng xấu hơn hoặc tốt hơn. Một ví dụ như vậy là bản thân tôi, tác giả của những dòng này. Bằng cách vượt qua sự phản kháng nội tâm, tôi đã trở nên tự tin hơn, kỷ luật hơn, có tổ chức và hòa đồng hơn.

Điều này thể hiện ở việc chất lượng cuộc sống của tôi được cải thiện và tôi đạt được những thành tựu quan trọng trong cuộc sống. Nhưng trước đây, tôi cũng coi sự lười biếng, xu hướng lo lắng và trầm cảm, hèn nhát, nhút nhát, không có khả năng kiểm soát bản thân và kiểm soát cảm xúc của mình là những phẩm chất cố hữu của mình và không tin vào khả năng thay đổi chúng.

Đối với tôi, dường như tôi là chính mình và sẽ vẫn như vậy. Thực tế cho thấy tôi đã sai: Tôi đã đương đầu với chứng trầm cảm, lo lắng và những cơn hoảng loạn mà không cần bất kỳ loại thuốc hay phương pháp điều trị nào. kỹ năng toán học, (Tôi từng nghĩ rằng tôi không có chúng) ngay cả của tôi thị hiếu âm nhạc(không chỉ thay đổi mà còn mở rộng rất nhiều) và hơn thế nữa, danh sách này có thể được tiếp tục trong một thời gian rất dài.

Giá trị của việc chiến đấu với chính mình

Vì vậy, tôi sẽ nhấn mạnh rằng người đọc những dòng này, thay vì hủy hoại bản thân bằng cách tin vào sự bất biến của nhân cách mình, vẫn tiếp nhận nó và cố gắng hoàn thiện bản thân và thay đổi. Ngay cả khi anh ấy không đạt được điều mình mong muốn thì nỗ lực của anh ấy vẫn sẽ được đền đáp. Kể từ khi đấu tranh và cố gắng đương đầu với sức đề kháng nội bộ, điều này chắc chắn sẽ nảy sinh trong quá trình thực hiện nếu bạn muốn thay đổi bản thân, hãy luôn đền đáp!

Bằng cách hành động bất chấp sự phản kháng, chống lại những điểm yếu và thói quen ăn sâu của mình, bạn rèn luyện ý chí và củng cố tính cách của mình. Mức độ kiểm soát cảm xúc của bạn tăng lên và sự hiểu biết tỉnh táo về những gì đang xảy ra bên trong bạn và những gì hướng dẫn bạn đến!

Và hoàn toàn ngược lại. Một cá nhân quen xem mình như một tập hợp những thứ không thay đổi tính năng đặc trưng Những thói quen, khuyết điểm, bệnh lý luôn đi theo sự dẫn dắt của tính cách và điểm yếu của anh ta. Anh ấy vẫn như cũ.

Ý chí của anh ta không được rèn luyện trong cuộc chiến chống lại cảm xúc; anh ta bị điều khiển bởi Bản ngã, nỗi sợ hãi và mặc cảm của mình. Mỗi ngày anh ta đều đầu hàng họ: ý chí của anh ta yếu đi, và bản chất thực sự của anh ta bắt đầu mờ nhạt đằng sau vô số khuyết điểm và thói quen.

Đấu tranh và phản kháng nội tâm cũng như giá trị của chúng là cốt lõi trong hệ thống phát triển và hoàn thiện bản thân của tôi. Giá trị của những thứ này không chỉ mang tính chất công cụ (tức là không nhất thiết chỉ là phương tiện để đạt được một mục tiêu nhất định: cuộc chiến chống lại những phức hợp để đánh bại chúng), mà còn mang trong mình những giá trị to lớn. Tôi sẽ viết về điều này nhiều lần chi tiết hơn.

Tính cách có thể thay đổi được không?

Bạn phải hiểu rằng tính cách thực sự của bạn không phải là tập hợp những thói quen, quá trình giáo dục và những tổn thương thời thơ ấu. Tất cả điều này chỉ là kim tuyến và thói quen của tâm trí và cảm xúc!. Đây là một lợi nhuận, tức là xuất hiện khi bạn lớn lên và cũng sẽ biến mất ngay khi bạn muốn: xét cho cùng, tất cả những điều này không được ghi vào gen của bạn. Nhân cách là một khái niệm năng động, luôn thay đổi và không phải là thứ được xác định trước mãi mãi!

Tất nhiên, có một số hạn chế tự nhiên, khuynh hướng bẩm sinh, v.v. Điều gì đó mà bạn không có ảnh hưởng gì, và tôi hiểu rất rõ điều đó. Đồng thời, tôi thấy nhu cầu chung là phải phóng đại số lượng các yếu tố tính cách được cho là không thể bị ảnh hưởng.

Điều đơn giản chỉ là một khuyết điểm mắc phải, biểu hiện là kết quả của sự lười biếng và không muốn làm điều gì đó, bị nhiều người hiểu nhầm là một đặc điểm tính cách tự nhiên và được xác định một lần và mãi mãi! Có lẽ đây chỉ là một chiêu trò tâm lý nhằm giảm bớt trách nhiệm cho một người về tính cách của mình.

Đây chính là quan niệm sai lầm trắng trợn giống như “mù chữ bẩm sinh”! (Chà, hãy nghĩ xem làm thế nào nó có thể là bẩm sinh? Tất cả chúng ta đều sinh ra mà không có kiến ​​​​thức về ngôn ngữ, những từ đầu tiên của chúng ta là những âm tiết đơn giản nhất “MOM” “DAD”) Trên thực tế, có nhiều đặc tính của con người chúng ta mà về cơ bản chúng ta không thể tác động được. tự nhiên, Có ít hạn chế tự nhiên hơn nhiều so với những gì chúng ta vẫn quen tin.

Và bạn sẽ tự mình nhận ra điều này khi, nhờ quá trình phát triển bản thân, bạn trải qua nhiều biến thái cá nhân tích cực sẽ ảnh hưởng đến những phẩm chất của bạn mà trước đây bạn cho là đã ăn sâu vào bạn mãi mãi.

Kinh nghiệm của tôi về sự biến đổi cá nhân

Bản thân tôi đã vượt qua được nhiều nội tâm đặc điểm tiêu cực nhân vật đã làm phiền tôi từ khi còn nhỏ và sẽ tiếp tục làm phiền tôi và hủy hoại cuộc đời tôi (và tôi là một đứa trẻ rất yếu đuối và ốm yếu, sau đó là một thanh niên và có nhiều khuyết điểm (và bây giờ tôi có chúng, nhưng ít hơn nhiều)). Thật đáng tiếc là khi đó tôi đã không chú ý đến chúng và không bắt đầu tự mình nỗ lực, tự tin rằng mình có thể đương đầu với nó.

Và thực tế chỉ khẳng định sự tự tin của tôi, mang lại cho tôi những kết quả có giá trị cả về mặt phát triển năng lực của tôi. tiềm năng nội tại và trong bối cảnh cải thiện các yếu tố tiện nghi và trật tự bên ngoài (mối quan hệ với mọi người, tình hình tài chính, thành tựu cuộc sống v.v.), như một sự phản ánh của những thay đổi về tính cách.

Thông thường những người nói “Tôi là người như vậy và sẽ vẫn như vậy” chưa bao giờ cố gắng làm điều gì đó với bản thân và thay đổi để tốt hơn. Thế thì làm sao họ biết rằng không thể làm gì được?

Làm thế nào để thay đổi chính mình? Cái này câu hỏi lớn và hầu hết tất cả tài liệu trên trang này sẽ được dành cho việc này. Suy cho cùng, sự phát triển và hoàn thiện bản thân bao hàm sự thay đổi bản thân và điều này luôn đúng. Đó là lý do tại sao bài viết này chỉ đơn giản là một nỗ lực để phá hủy những quan niệm sai lầm đã có và kêu gọi hành động và có thể mang lại cho ai đó hy vọng rằng bạn có thể thay đổi chính mình. Và bạn có thể tìm thấy các đề xuất cụ thể ngay bây giờ và sau này khi chúng được xuất bản trên các trang của trang web này - chủ đề rất rộng.

Thay đổi để tốt hơn có phải là điều không tự nhiên?

Có lần tôi gặp phải sự phản đối như vậy. “Giống như, vâng, bạn có thể thay đổi bản thân, nhưng tại sao lại làm vậy? Đây không phải là điều không tự nhiên sao? Bạn là chính mình, tại sao lại tỏ ra bạo lực với một người?
Tôi hỏi những câu hỏi ngược lại: “Ồ, bạn nghĩ điều gì đã hình thành nên tính cách của bạn, yếu tố nào ảnh hưởng đến sự hình thành của nó? Tại sao bạn lại như bây giờ? Nó phải là do sự giáo dục, cha mẹ, vòng tròn xã hội và một số thông số bẩm sinh (di truyền, khuynh hướng tự nhiên, v.v.).

Về cơ bản, tất cả những yếu tố này đều là ngẫu nhiên, những yếu tố mà bạn không thể tác động được. Suy cho cùng, cha mẹ không phải là người được chọn và giới xã hội cũng không phải lúc nào cũng được chọn. Chưa kể di truyền và gen. Hóa ra bạn coi sự phát triển của mình với tư cách là một con người chịu sự tác động của những yếu tố bên ngoài, tùy tiện, không phụ thuộc nhiều vào ý chí của bạn là điều đương nhiên.

Và cố gắng tác động một cách có ý thức đến tính cách và thói quen của bạn, dựa trên sự hiểu biết về con người bạn muốn trở thành và hình thành những phẩm chất nào ở bạn đáp ứng được mục tiêu của bạn - điều này có nghĩa là không tự nhiên? Bị dẫn dắt bởi hoàn cảnh bên ngoài, cho rằng mọi thứ đều là ngẫu nhiên...

Điều gì là đúng và tự nhiên về điều này? Và tại sao ý thức làm việc với bản thân, thay đổi bản thân để tốt hơn nhằm đạt được hạnh phúc và sự hòa hợp lại bị coi là bạo lực đối với chính mình?

Ngược lại, bằng cách xác định độc lập vectơ phát triển của bản thân, bạn đưa vào cuộc sống của mình trật tự mà bản thân mong muốn và không để hoàn cảnh bên ngoài quyết định hoàn toàn xem bạn sẽ như thế nào. Điều này đưa bạn đến gần hơn với việc thực hiện kế hoạch cuộc đời, đến sự hài lòng với bản thân, cuộc sống và môi trường mà bạn tự chọn, và không hài lòng với những gì hoàn cảnh bên ngoài đã áp đặt lên bạn.

Về câu hỏi “tại sao phải thay đổi bản thân?” Có lẽ tôi sẽ trả lời điều này trong số lượng nhiều hơn bài viết của họ ở dạng rõ ràng và ẩn ý. Tôi sẽ trả lời lại. Phát triển bản thân là một quá trình năng động nhằm cải thiện liên tục tất cả những phẩm chất tốt đẹp nhất của con người.

Những phẩm chất tốt nhất và tồi tệ nhất của một người

Với những phẩm chất tốt nhất, tôi muốn nói đến những đặc tính của tự nhiên đáp ứng được sự thoải mái và hạnh phúc cá nhân, mối quan hệ hài hòa với mọi người, thành công trong cuộc sống, vượt qua khó khăn, bình an nội tâm, trật tự suy nghĩ, sức khỏe, ý chí và tự do tinh thần.

Những đức tính xấu là những đức tính khiến chúng ta đau khổ, tức giận, giằng xé mâu thuẫn nội tại, làm phức tạp cuộc sống của chúng ta và đầu độc cuộc sống của những người xung quanh, khiến chúng ta mắc bệnh, lệ thuộc vào những đam mê và ham muốn, yếu đuối về mặt đạo đức và thể chất.

Đang phát triển những phẩm chất tốt và giải phóng bản thân khỏi phẩm chất xấu, bạn phấn đấu vì hạnh phúc và tự do nhưng ngược lại, bạn lại rơi vào vực thẳm của đau khổ và nghiện ngập. Tự phát triển ngụ ý đầu tiên. Khi bạn thúc đẩy sự phát triển những phẩm chất tốt nhất trong bản chất của mình, bạn sẽ thay đổi khi những khả năng mới xuất hiện trong bạn và những khuyết điểm cũ biến mất. Đây là ý nghĩa của sự phát triển bản thân trong những biến thái cá nhân tích cực này.

Trên thực tế, đó là tất cả, không có triết lý phức tạp hay đạo đức tương đối, mọi thứ phụ thuộc vào hạnh phúc và sự hòa hợp cá nhân của bạn, chứ không phụ thuộc vào một số ý tưởng trừu tượng. Đây là điều tôi muốn bạn phấn đấu và là điều mà trang web này hoàn toàn dành riêng cho.

Tôi đã nói rằng thật là một sai lầm khủng khiếp khi tin rằng bạn không thể thay đổi chính mình. Nhưng một điều nguy hiểm hơn nữa là việc thiếu nhu cầu thay đổi điều gì đó ở bản thân. Nhiều người tin rằng họ đã là vương miện của tạo hóa, là những đại diện xứng đáng nhất các chủng người và họ nhìn thấy đủ loại địa điểm tự phát triển trong quan tài.

Thực sự xảy ra trường hợp một người thực sự rất phát triển, nhưng phần lớn anh ta thường rơi vào cái bẫy của sự kiêu ngạo và kiêu hãnh, tin rằng mình không còn nơi nào để phát triển, bởi vì hầu như luôn có cơ hội để di chuyển đến đâu đó và cải thiện điều gì đó.

Và bên cạnh đó, giáo dục và giáo dục thường không thể phát triển tiềm năng cá nhân hoàn toàn (và ở một số nơi chúng thậm chí có thể gây hại), để lại nhiều lỗ hổng, những khả năng chưa được khám phá, những lo lắng và phức tạp tiềm ẩn trong cấu trúc của cá nhân.

Vì vậy, trong hầu hết mọi trường hợp, cần phải nỗ lực để tạo ra điều gì đó từ chính mình: xét cho cùng, rất ít người may mắn đến mức các nhà giáo dục và cha mẹ của họ có thể tạo ra bước nhảy vọt cần thiết cho sự phát triển hài hòa và giải quyết mọi vấn đề nảy sinh. . vấn đề nội bộ và những mâu thuẫn.

Nếu bạn đang thắc mắc có thể thay đổi chính mình được không?, điều đó có nghĩa là bạn nhận ra sự hiện diện của những đặc tính cần phải thay đổi trong bản thân và không coi mình là lý tưởng, là ngõ cụt của sự phát triển và mọi thứ không quá đáng sợ, bạn đang bước những bước đầu tiên để phát triển bản thân, đứng trên ngưỡng cửa của những biến thái tuyệt vời.

Tất cả những gì còn lại là dành cho bạn, với sự hỗ trợ mà tôi sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên và đề xuất để hoàn thiện bản thân, để bước trên con đường khó khăn nhưng tươi sáng này bằng một bài hát.

Đôi khi tất cả chúng ta đều cảm thấy không hài lòng với điều gì đó trong cuộc sống và quyết định rằng mình cần phải thay đổi. Nếu bạn cảm thấy đã đến lúc phải thay đổi cuộc sống của mình, hãy tiếp tục! Bạn có thể thay đổi! Điều này có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn đối với bạn, nhưng không có gì phức tạp cả, điều chính yếu là bạn phải thiết lập cho chính mình mục tiêu rõ ràng và các địa danh. Thay đổi thói quen của bạn và bạn sẽ sớm nhận thấy rằng nhận thức của bạn về bản thân và thế giới đã thay đổi.

bước

Phần 1

Đánh giá nhu cầu của bạn

Xác định vấn đề của bạn. Bạn đã quyết định thay đổi, nhưng tại sao? Hiểu vấn đề nào đã buộc bạn phải thay đổi cuộc sống. Những thay đổi của bạn sẽ dẫn đến điều gì?

• Bắt đầu với sự tích cực. Viết danh sách những điều bạn thích ở bản thân hoặc nghĩ về những điều tốt đẹp mà người khác nói về bạn. Điều quan trọng là phải biết bạn điểm mạnhđể sau đó bạn có thể hướng họ đi đúng hướng.
• Cố gắng xây dựng mục tiêu của bạn trong một câu. Hãy chắc chắn rằng đó là điều BẠN muốn chứ không phải điều người khác muốn ở bạn. Sự thay đổi sẽ đến khi và chỉ khi bạn chân thành mong muốn nó.
• Sau đó, hãy lập danh sách lý do tại sao bạn muốn thay đổi. Tất cả những lý do này sẽ thúc đẩy bạn khi bạn thực hiện thay đổi.

1. Học cách khen ngợi bản thân. Nói chuyện tích cực về bản thân sẽ giúp bạn tạo dựng hình ảnh về con người mà bạn muốn trở thành và luôn tập trung vào đó. Tất nhiên, những câu nói như “mẹ tôi rất tuyệt và tôi hoàn toàn yêu quý bản thân mình” là không phù hợp, vì chúng sẽ chỉ gây ra những tranh chấp nội tâm với chính bạn. Nhưng những câu nói thực tế như “Tôi làm việc chăm chỉ nên tôi rất tuyệt” sẽ giúp bạn luôn lạc quan. Để phát triển lòng tự trọng tích cực, hãy thử những điều sau:

   • Bắt đầu câu với “tôi”.
     • Ví dụ: “Tôi tuyệt vời”, “Tôi làm việc chăm chỉ”, “Tôi là người độc đáo”.
   • Sử dụng các câu bắt đầu bằng “Tôi có thể”.
     • Ví dụ: “Tôi có thể phát huy hết tiềm năng của mình”, “Tôi có thể trở thành người mà tôi muốn”, “Tôi có thể đạt được mục tiêu của mình”.
   • Sử dụng các câu bắt đầu bằng “I will” (hoặc động từ ở thì tương lai).
     • Ví dụ: “Tôi sẽ trở thành người mà tôi muốn trở thành”, “Tôi sẽ vượt qua mọi trở ngại”, “Tôi sẽ chứng minh với bản thân rằng tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn”.

2. Hãy tưởng tượng tương lai của bạn sẽ như thế nào. Hình dung là một loại diễn tập tinh thần về những gì có thể xảy ra. Bạn có thể tưởng tượng một cái gì đó trừu tượng hoặc cụ thể hơn, nó giống như việc thu thập những bức ảnh cho thấy bạn đang di chuyển trong đó. đi đúng hướng. Hình dung sẽ giúp bạn đánh giá liệu bạn có đang làm việc đúng hướng hay không, nó sẽ giúp bạn hiện thực hóa mục tiêu của mình. Ngoài ra, hình dung còn giúp phát triển cảm giác kiểm soát cuộc sống của bạn. Để hình dung tương lai của bạn,

   • Nhắm mắt lại.
   • Hãy tưởng tượng về con người lý tưởng của bạn trong tương lai. Bạn ở đâu? Bạn đang làm gì thế? Cuộc sống của bạn đã thay đổi như thế nào? Bạn trông như thế nào? Điều gì mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc bây giờ?
   • Hãy tưởng tượng chi tiết về bạn cuộc sống hoàn hảo. Cô ấy trông như thế nào? Cố gắng nắm bắt bất kỳ điểm tham quan, mùi và vị đặc biệt nào. Chi tiết sẽ làm cho hình ảnh thực tế hơn.
   • Bây giờ hình dung này sẽ giúp bạn xác định mục tiêu của mình.

3. Hãy chuẩn bị để phá bỏ những thói quen cũ. Những điều xảy ra trong cuộc sống mà chúng ta không bao giờ ngờ tới. Sẽ có nhiều chướng ngại vật trên con đường của bạn và nhiều người sẽ khiến bạn khó chịu. Hãy chuẩn bị cho những thất bại nhỏ và những trở ngại cần thiết để đạt được thành công.

   • Hãy thực tế - điều này Cách tốt nhấtđối phó với mọi tình huống. Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác. Thất bại xảy ra, không có cách nào tránh khỏi.

4. Hãy rút ra một bài học cho chính mình.Đôi khi bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật tồi tệ. Rằng bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình vì nó quá cao và cuối cùng bạn sẽ thay đổi mục tiêu của mình và đi theo một con đường khác. Nhưng hãy nhớ rằng thất bại xảy ra với tất cả mọi người. Nếu bạn học cách học hỏi từ những thất bại và vấp ngã, bạn có thể tránh được chúng trong tương lai.

   Kiên nhẫn. Nếu những thay đổi xảy ra qua đêm, chúng sẽ không tốn kém gì. Bạn có thể không nhận thấy kết quả ngay sau lần thử thay đổi đầu tiên. Và ngay cả khi những thay đổi đã được nhận thấy rõ ràng ở bên ngoài, thì bên trong cũng khó có thể cảm nhận được chúng. Những thay đổi sẽ diễn ra dần dần, hàng ngày và ngay cả khi chúng gần như không thể nhận ra, hãy biết rằng chúng đang diễn ra!

   • Chia mục tiêu của bạn thành nhiều điểm nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá liệu bạn có đang đi đúng hướng hay không. Hãy động viên bản thân và tiếp tục cố gắng!

   Phần 2

   Đặt mục tiêu phù hợp cho bản thân

   1. Chỉ đặt mục tiêu phù hợp.Đặt mục tiêu là một loại nghệ thuật. Con đường dẫn đến sự thay đổi và kết quả của bạn phần lớn phụ thuộc vào cách bạn đặt mục tiêu. Dưới đây là một số điểm mà bạn có thể đánh giá tính hiệu quả của mục tiêu của mình. Kiểm tra xem mục tiêu của bạn có thực sự hữu ích hay không:

      • Ý nghĩa
      • Nghĩa
      • Có thể đạt được (hoặc định hướng hành động)
      • Sự liên quan (hoặc hướng đến kết quả)
      • Khả năng kiểm soát

   2. Đặt mục tiêu có ý nghĩa cho bản thân.Điều này có nghĩa là các mục tiêu phải cụ thể và chi tiết. Sẽ khá khó khăn để xây dựng một kế hoạch hành động nhằm đạt được mục tiêu quá mơ hồ và không cụ thể. Mục tiêu phải được xác định rõ ràng thì bạn mới đạt được thành công.

      • Ví dụ, mục tiêu “thành công” quá mơ hồ. Thành công không phải là một dấu hiệu rõ ràng, nó có thể được giải thích người khác khác nhau.
      • Nhưng mục tiêu là “tốt nghiệp đại học với bằng thạc sĩ về khoa học Xã hội"đã cụ thể hơn rồi.

   3. Hãy chắc chắn rằng mục tiêu của bạn là cụ thể. Bạn phải chắc chắn rằng mục tiêu là “đo được” và có ý nghĩa. Nếu bạn không thể hiểu liệu mình đã đạt được mục tiêu hay chưa thì mục tiêu đó không thể đo lường được.

      • Ví dụ, mục tiêu “thành công” không thể đo lường được. Bạn không thể biết khi nào mình sẽ chính thức thành công và ý nghĩa của mục tiêu này sẽ thay đổi đối với bạn từng ngày.
      • Mặt khác, mục tiêu “tốt nghiệp đại học với bằng thạc sĩ khoa học xã hội” khá đo lường và ý nghĩa. Bạn sẽ biết mình đã đạt được mục tiêu này khi nhận được bằng tốt nghiệp.

   4. Hãy chắc chắn rằng mục tiêu của bạn thực sự có thể đạt được. Khả năng đạt được mục tiêu có thể khác nhau tùy theo từng cá nhân. Ngay cả khi mục tiêu của bạn được coi là có thể đạt được dựa trên nhiều yếu tố, một số yếu tố trong số đó có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hãy tự hỏi liệu bạn có đủ kiến ​​thức, kỹ năng và khả năng để đạt được mục tiêu hay không. Đánh giá mức độ khả thi của bạn để đạt được mục tiêu này.

      • Ví dụ, mục tiêu “trở thành người thông minh nhất/giàu nhất/có ảnh hưởng nhất thế giới” không thể đạt được trong hầu hết các trường hợp.
      • Một mục tiêu có thể đạt được hơn là “có được giáo dục đại học" Mặc dù đối với một số người, “tốt nghiệp ra trường” có thể là một mục tiêu dễ đạt được hơn.

   5. Đánh giá mức độ liên quan của mục tiêu của bạn.Điều này đặc biệt quan trọng đối với các mục tiêu ngắn hạn là điểm phụ của mục tiêu chính. Mục tiêu phải phù hợp, chúng phải phù hợp với nhịp sống chung của cuộc sống của bạn. Bạn khó có thể thành công nếu mục tiêu không trùng khớp với nhịp sống của bạn.

      • Ví dụ: mục tiêu “tốt nghiệp đại học với bằng thạc sĩ khoa học xã hội” chỉ áp dụng cho mục tiêu “làm việc trong lĩnh vực liên quan trong tương lai”. Nếu mục tiêu trong cuộc sống của bạn là trở thành phi công, thì việc đạt được mục tiêu phụ là “lấy bằng thạc sĩ về khoa học xã hội” sẽ không đưa bạn đến gần hơn mục tiêu chính của mình một chút nào.

   6. Hãy đặt cho mình một khung thời gian trong đó bạn phải đạt được những mục tiêu này. Mục tiêu hiệu quả phải luôn được hỗ trợ bởi một số loại giới hạn thời gian, nếu không bạn có thể trở nên tự mãn và không bao giờ đạt được mục tiêu của mình.

      • Ví dụ, mục tiêu “tốt nghiệp đại học với bằng thạc sĩ khoa học xã hội” phải đạt được trong 5 năm. Nếu cần, bạn có thể xem lại thời hạn để đạt được mục tiêu, nhưng khoảng thời gian ngắn sẽ tạo động lực cho bạn nhiều hơn, bạn sẽ không còn coi mục tiêu của mình là điều gì đó mơ hồ sẽ xảy ra vào một ngày nào đó sau đó.

   Phần 3

   Hãy hành động

   1. Bắt đầu ngay bây giờ! Ngay khi bạn nói “ngày mai”, bạn sẽ không bao giờ bắt đầu làm việc nữa! “Ngày mai” là một ngày không bao giờ đến. Để thay đổi cuộc sống của mình, bạn không thể chần chừ dù chỉ một giây, nếu không bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình!

      Chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ. Nếu bạn đã thiết lập cho mình khá mục tiêu cao, hãy đưa ra một số mục tiêu phụ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu chính.

   2. Tự thưởng cho mình. Hãy nhớ khen ngợi bản thân vì những thành công nhỏ - đây sẽ là động lực bổ sung. Khiêu vũ, xem TV thêm nửa giờ hoặc tự thưởng cho mình một bữa trưa ngon miệng, đắt tiền.

      • Cố gắng không tự thưởng cho mình những hành động khiến bạn chậm tiến tới mục tiêu. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tự thưởng cho thành công của mình bằng một chiếc áo len mới hoặc một chuyến đi xem phim chứ không phải một phần ba cốc kem.

   3. Hãy sử dụng cảm xúc của bạn. Khi bạn nỗ lực hướng tới mục tiêu của mình, bạn có thể sẽ trải qua rất nhiều cảm xúc. Nếu bạn thấy rằng cảm xúc đang giúp bạn đạt được mục tiêu theo cách nào đó, hãy thử sử dụng chúng để tạo lợi thế cho bạn:

      • Khi bạn đạt được mục tiêu phụ và cảm thấy vui vẻ, bạn sẽ tự động thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu phụ tiếp theo.
      • Nếu bạn thất bại, hãy để sự thất vọng thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu đó dù thế nào đi chăng nữa.
      • Nếu bạn sắp đạt được mục tiêu nhưng có điều gì đó luôn khiến bạn mất tập trung phút trước, hãy để cảm giác tức giận và tức giận làm sống lại hy vọng đạt được mục tiêu của bạn bất chấp mọi trở ngại.

   4. Ra khỏi vùng an toàn của cậu đi. Hầu hết mọi người đều quen làm những việc họ thường làm. Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống và thói quen của mình, hãy ra khỏi vùng an toàn của bạn. Cảm giác khó chịu ban đầu có thể khiến bạn khó chịu, nhưng trong tương lai, bạn sẽ có được những trải nghiệm mới và có thể thay đổi cuộc sống của mình.

      • Đây là một tình huống khác mà các mục tiêu phụ sẽ giúp ích cho bạn. Mục tiêu lớn Nó có vẻ choáng ngợp và đáng sợ, nhưng nếu bạn bước ra khỏi vùng an toàn của mình từng chút một, từ mục tiêu phụ này sang mục tiêu phụ khác, cuối cùng bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu chính.
      • Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn có một công việc văn phòng thực sự khiến bạn khó chịu. Hãy đặt cho mình mục tiêu: “Trở thành y tá tại khoa chăm sóc khẩn cấp trong 3 năm tới." Việc đạt được mục tiêu này ngay lập tức có vẻ khó khăn, nhưng nếu bạn đặt ra những mục tiêu phụ cho bản thân, chẳng hạn như “đi học để trở thành y tá”, bạn sẽ dần dần bước ra khỏi vùng an toàn của mình.
      • Cho phép bản thân cảm thấy hơi lúng túng khi tiếp cận mục tiêu của mình. Chắc hẳn bạn đang ngạc nhiên và trải nghiệm cảm xúc tích cực, tiến gần đến mục tiêu chính.

   Phần 4

   Xem sự tiến bộ của bạn

   1. Ở động cơ. Trong quá trình thay đổi, bạn chắc chắn sẽ gặp phải những trở ngại trên đường đi. Hãy học cách vượt qua chúng.

      • Hãy chịu trách nhiệm cho sự lựa chọn của bạn. Hãy để bạn bè và gia đình theo dõi sự tiến bộ của bạn.
      • Đừng làm việc quá sức. Bạn có thể chạy 16 km vào ngày đầu tiên nhưng ngày hôm sau bạn sẽ kiệt sức và thậm chí không thể di chuyển bình thường. Mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải.
      • Kiểm soát của bạn đối thoại nội bộ Với chính tôi. Nếu bạn đang nói với chính mình những điều tiêu cực, hãy dừng lại! Ném nó đi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu, hãy dừng lại giữa câu nếu bạn phải làm vậy.
      • Tìm những người cùng chí hướng. Một nhóm hỗ trợ sẽ giúp bạn có thêm động lực.
   2. • Nếu bạn rơi vào thói quen cũ, hãy ghi lại thời gian và lý do. Phân tích lý do có thể. Có thể bạn đang đói, khó chịu hoặc chỉ mệt mỏi.
      • Hãy ăn mừng mọi thành công! Nếu bạn có một ngày tốt lành, hãy viết nó ra! Thành công và tiến bộ thúc đẩy chúng ta tiếp tục.

   3. Theo dõi sức khỏe của bạn. Việc chinh phục các đỉnh cao sẽ dễ dàng hơn nhiều khi một người cảm thấy thoải mái. Chăm sóc sức khỏe không chỉ có lợi vì nó giúp bạn cải thiện cuộc sống mà còn vì nó giúp bạn luôn lạc quan.

      • Ăn đúng, ngủ nhiều, vận động. Hãy đặt cho mình những mục tiêu không dễ đạt được và bạn sẽ cho mình cơ hội thay đổi. Hãy chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn, sau đó bắt đầu giải quyết vấn đề.
      • Đây phải là những thay đổi lâu dài. Mặc dù sẽ phải nỗ lực một chút để tránh nạp quá nhiều carbs/bắt đầu trò chuyện/tiết kiệm tiền (tùy thuộc vào mục tiêu của bạn), nhưng bạn sẽ sớm quen với điều đó.
   • Đừng quan tâm người khác nghĩ gì về bạn. Bạn thay đổi vì chính mình chứ không phải vì họ.
   • Thay đổi bắt đầu với việc nhận ra rằng nó là cần thiết. Nếu bạn không biết tại sao mình lại thực hiện những thay đổi này thì bạn khó có thể đạt được mục tiêu của mình.
   • Bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình nhiều lần.
   • Nụ cười! Đây là sự tích cực tự động cho cả ngày.
   • Đừng bỏ cuộc! Hãy tăng tốc độ dần dần và đừng giảm tốc độ!
   • Đừng thay đổi vì ai đó - điều đó sẽ không mang lại cho bạn niềm vui, đặc biệt nếu người đó rời bỏ cuộc đời bạn. Nếu bạn quyết định thay đổi, hãy làm điều đó chỉ vì chính mình.
   • Du lịch. Đi đâu đó để thư giãn. Bạn có thể được tiếp xúc với những trải nghiệm mới, những con người mới và những quan điểm mới sẽ giúp bạn thay đổi cách suy nghĩ.
   • Hãy nhớ rằng bạn phải cố gắng và làm mọi thứ để cảm thấy hạnh phúc.
   • Thay đổi vẻ bề ngoài có thể thúc đẩy bạn thay đổi thế giới nội tâm. (ví dụ: trang phục nghiêm ngặt sẽ thúc đẩy bạn thông minh và nhanh trí hơn). Nhưng đừng bao giờ nhầm lẫn hai điều này!
   • Kiên trì. Một hành động phải được lặp lại ít nhất 21 lần mới trở thành thói quen. Ngày đầu tiên sẽ khó khăn, nhưng mỗi ngày nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.
   • Hãy là chính mình và đừng nghĩ rằng ai đó tốt hơn vì ai cũng có khuyết điểm riêng.