Kako jednom zauvijek otpustiti prošlost. Kako donijeti odluku i ne vratiti se u prošlost? Ne razmišljaj o prošlosti: zašto nas ne pušta

Svijet se, kao i vi, neprestano mijenja. Vrijeme prolazi, a pogledi na mnoge stvari se mijenjaju, stare vrijednosti zamjenjuju se novima. Ono što je prije bilo važno, sada više nije. Tijekom života nešto se mijenja iu odnosima i na poslu, pojavljuju se drugi interesi i sklonosti. S vremenom sve više upoznaješ sebe, zadireš u bit života, namjerno mijenjaš nešto u njemu kako bi se dalje razvijao. Shvaćate da je vaš prethodni način života već sebe iscrpio. Morate prihvatiti neke promjene, nekako se rastati s prošlošću. pojedini ljudi ljudi koje poznajete dulje vrijeme ne dijele vaše nove vrijednosti. Njeguješ uspomene koje su vezane uz te ljude, ali razumiješ da se ne trebaš osvrtati. Morate nastaviti svojim putem.

Zašto bismo trebali ići dalje, a ne gledati unatrag?

1. Utjecaj okolnih ljudi na razvoj osobnosti.

Ljudi koji komuniciraju s vama sudjeluju u oblikovanju vas kao osobe. Ako a vaše okruženje- to su cinici i ljudi s negativnim pogledima na život, tada ćete kao rezultat vaše komunikacije i sami postupno postati poput njih.

2. Udaljenost od ljudi.

Postoje ljudi s apsolutno suprotnim vrijednostima. I što god učinili i ne dokazali svoj slučaj, nećete im moći nametnuti svoju istinu. Nažalost, takvi će se ljudi postupno udaljavati dok vas u potpunosti ne napuste. Uostalom, zbog nesporazuma nećete moći međusobno komunicirati.

3. Nestalnost ciljeva i interesa.

Ono što ste mislili da je ispravno nije uvijek ispravno. ovaj trenutak. Sve je to zato što tvoj životni ciljevi promijenio, baš kao i ti. Morate naučiti prihvatiti novu istinu.

4. Strah vas tjera da se osvrnete.

Glavna faza rastanka s prošlošću je svjesnost i prihvaćanje svojih strahova koji ne daju slobodu vašem duhu.

5. Živjeti u prošlosti.

Ako se stalno pokušavate vratiti u prošlost, onda je vaš trud uzaludan. Ovo je izgubljeno vrijeme. Ako ste u stanju otpustiti događaje koji su vam se dogodili prije, tada će u vaš život doći nešto novo, ispunjeno smislom i zanimljivošću.

6. Događaji iz prošlosti, ali povrijeđeni.

Ako su ljutnja, mržnja, ogorčenost čvrsto usađeni u vašem srcu, nećete moći otvoriti nova vrata pred sobom i krenuti naprijed. Riješite se svega što vas vuče i imat ćete mnogo prilika.

7. Ne možete naučiti nešto novo.

Tijekom života nešto naučimo. Sve pozitivne promjene dolaze iz učenja. Bez učenja degradiramo.

Što trebate učiniti kako ne biste živjeli u prošlosti, već gledali naprijed:

1. Suočite se s istinom i osjetite zahvalnost.

Otpuštanjem prošlosti trebali biste biti zahvalni na iskustvu, bilo ono dobro ili loše. Uostalom, na ovaj ili onaj način, to još uvijek pridonosi vašem rastu. Važno je prihvatiti sve što ste jednom doživjeli. Tada ćete moći shvatiti da su se pred vama otvorile nove mogućnosti. Morate shvatiti da se u životu sve mijenja i sve što ste doživjeli je vrijedno.

2. Izmjerite udaljenost.

U nekim slučajevima potrebno je vratiti se određeno razdoblje unazad kako biste shvatili situaciju i tek onda ići naprijed. Sve što trebate je napraviti kratku pauzu. Nakon toga moći ćete ponovno procijeniti problem i pronaći najbolju opciju za njegovo rješavanje.

3. Usredotočite se na ono što se može promijeniti.

Ne zadržavajte se na stvarima koje se ne mogu popraviti. Samo će vam oduzeti vrijeme i energiju. Bolje usmjerite svoju energiju na ono što se može popraviti.

4. Upravljajte vlastitim životom.

Samo ako mir vlada u tvojoj duši, možeš kontrolirati svoj život. Ne prebacujte krivnju za svoje neuspjehe na druge. Za sve si sama kriva. Shvatite to i prihvatite. Jedino tako možete preuzeti kontrolu nad svime i ići naprijed u životu.

5. Pomozite sebi Kao što pomažete drugima, trebate pomoći sebi.

I, morate to učiniti prvi. Razmislite o načinu života koji vodite, kopajte po sebi, shvatite što vam pričinjava radost i zadovoljstvo i počnite to implementirati u život.

6. Promjene u ljudima oko vas.

Postoje ljudi koji ulaze u tvoj život da te ojačaju. Pomažu vam da nastavite bez obzira na sve. Zauvijek ostaju bliski. Ali postoje i ljudi koji ometaju postizanje ciljeva. Treba ih ukloniti iz života. Komunicirajte samo s ljudima istomišljenika. Samo oni će vam olakšati put.

7. Važnost današnjice.

Sve loše stvari koje su se dogodile prije ne bi trebale utjecati na budućnost. Gledajte naprijed čak i ako imate ogroman teret prošlosti na duši. Neka prvi koraci budu teški. Ali tada ćete se lakše snaći. Otpustite prošlost, otkrijte novu, svijetlu budućnost punu nade. Ne bojte se - svi strahovi su prošlost. Ne odgađajte ništa, počnite s promjenama odmah.

"KAKO POBJEĆI S PROŠLOŠĆU?"

Shvaćate da je vaš prethodni način života već sebe iscrpio. Morate prihvatiti neke promjene, nekako se rastati s prošlošću. Neki ljudi koje poznajete dulje vrijeme ne dijele vaše nove vrijednosti. Njeguješ uspomene koje su vezane uz te ljude, ali razumiješ da se ne trebaš osvrtati. Morate nastaviti svojim putem.

.... Utjecaj okolnih ljudi na razvoj osobnosti.

Ljudi koji komuniciraju s vama sudjeluju u oblikovanju vas kao osobe. Ako su vaše okruženje cinici i ljudi s negativnim pogledima na život, tada ćete kao rezultat vaše komunikacije postupno postati poput njih.

.... Udaljenost od ljudi.

.... Nestalnost ciljeva i interesa.

Ono što ste prije mislili da je ispravno sada nije uvijek ispravno. Sve je to zato što su se tvoji životni ciljevi promijenili, baš kao i ti. Morate naučiti prihvatiti novu istinu.

....Strah vas tjera da se osvrnete.

Glavna faza rastanka s prošlošću je svjesnost i prihvaćanje svojih strahova koji ne daju slobodu vašem duhu.

....Život je prošlost.

.... Događaji iz prošlosti, ali povrijeđeni.

Ako su ljutnja, mržnja, ogorčenost čvrsto usađeni u vašem srcu, nećete moći otvoriti nova vrata pred sobom i krenuti naprijed. Riješite se svega što vas vuče i imat ćete mnogo prilika.

....Ne možete naučiti nešto novo.

Tijekom života nešto naučimo. Sve pozitivne promjene dolaze iz učenja. Bez učenja degradiramo.

Što trebate učiniti kako ne biste živjeli u prošlosti, već gledali naprijed:

.... Suočite se s istinom i osjetite zahvalnost.

....Izmjerite udaljenost.

....Usredotočite se na ono što se može promijeniti.

Ne zadržavajte se na stvarima koje se ne mogu popraviti. Samo će vam oduzeti vrijeme i energiju. Bolje usmjerite svoju energiju na ono što se može popraviti.

.... Upravljajte vlastitim životom.

Pomozite sebi Kao što pomažete drugima, trebate pomoći i sebi.

I, morate to učiniti prvi. Razmislite o načinu života koji vodite, kopajte po sebi, shvatite što vam pričinjava radost i zadovoljstvo i počnite to implementirati u život.

.... Promjene u ljudima koji vas okružuju.

.... Važnost današnjice.

Navikavati se siva svakodnevica prestajemo primjećivati prilike koje prolaze pokraj nas. I samo opraštanjem od prošlosti, imamo priliku otvoriti vrata novi život puna boja i čuda.

Zazvonio je tajmer pećnice, a Lena je požurila u kuhinju - meso je spremno. Oleg će se svaki čas vratiti s posla, moramo imati vremena da postavimo stol. Jasnim, uvježbanim pokretima prostirala je svježi stolnjak, slagala tanjure, pazeći na strogu simetriju. Oleg voli red.

domaćica

Iz hodnika se začuo zvuk otvaranja vrata, a Lena je žurno izašla u susret suprugu, mehanički popravljajući uvojak koji joj je ispao iz kose.

Tržišne cijene su lude - rekla joj je jednostavnu vijest dok je Oleg jeo. - I uspjela sam skinuti mrlju s hlača i nema potrebe nositi je u čistionicu.

Lena je glavne vijesti čuvala do kraja večere, kako bi ih njezin dobro uhranjeni suprug s odobravanjem prihvatio.
Sjećate li se Karine? - upitala je pomalo umiljato, stavljajući veliku šalicu čaja pred Olega i pomičući posudu sa svježim pecivima.

Možete li zamisliti, vratila se iz Italije, obećala je sutra posjetiti.

Oleg je odvojio pogled od šalice i lagano napravio grimasu, kao od zubobolje.

Doći će tijekom dana, ne zadugo, bit ćeš na poslu - učestala je Lena. - Sjednimo i popričamo. Zanimljivo je...

Na institutu su ona i Karina bile velike prijateljice, ali nakon studija njihova je veza prekinuta. Lena je, nakon što je dobila crvenu diplomu, dobila posao prevoditeljice u velikoj građevinskoj tvrtki, uspjela raditi nekoliko godina i udala se. A Karina je neko vrijeme radila kao vodič sa stranim turistima, sve dok nije pokupila bogatog, zgodnog Talijana i otišla s njim u Milano. I sada, nakon toliko godina, moj voljeni prijatelj se vratio. Lena ju je jako željela upoznati, samo se bojala da se to Olegu neće svidjeti. Uopće nije volio goste.

Nakon večere, Oleg je sjeo za TV, a Lena, završivši svoje kućanske poslove, smjestila se pokraj nje. S vremena na vrijeme skidala je pogled s ekrana i gledala muža. Kako je lijep! Nakon tridesete, u njegovoj se figuri pojavio trag težine, ali to nije pokvarilo njezinog voljenog, Lena je vidjela kako ga druge žene gledaju - s očiglednim zanimanjem.

"Imala sam sreće", pomislila je žena po navici i privila se uz muža. Znala je kako žive druge obitelji i iskreno se smatrala sretnom. Oleg je učinio sve kako bi njihov život bio što ugodniji. On je sam riješio sve probleme, bio je hranitelj i glava obitelji, a Lena je napustila laganu i ugodnu ulogu čuvara ognjišta.

Izgubljena u svom mužu...

Karina je izgledala poput šarenog tajfuna. S praga je gotovo zadavila Lenu u mirisnim zagrljajima, vrtjela se, ljubila je u oba obraza i glasno se smijala. Zatim je kao vihor projurila stanom, glasno ocjenjujući ono što je vidjela.

Vau, kakve vile! Odlično si prošao, prijatelju.

Lena je ponosno razgledala svoj dom. Da, njihov novi stan bio je vrijedan divljenja - prostran, svijetao, skupo i ukusno uređen, namješten lijepim namještajem.

Kad su se prve emocije sa sastanka smirile, prijatelji su sjeli na sofu, a Karina je dugo i s ukusom počela pričati o svom životu. strani život. Pokazala je fotografije supruga i dva zgodna tamnokosa dječaka - sina. Zatim je upitala, pažljivo birajući riječi:

Oprostite ako je pitanje netaktično... Zašto nemate djece? Problemi?

Lena je na trenutak oklijevala, uvijek joj je bilo teško odgovoriti na ovo pitanje. U prvim godinama nakon vjenčanja, strastveno je sanjala o djetetu, željela je dati svom voljenom mužu sina i kćer. Samo sada Olegu nije trebao ovaj dar: nježno je, ali uporno uvjeravao Lenu da ovo pitanje treba pričekati. Kako je vrijeme prolazilo. Oleg je dobio visoku poziciju, počeo dobro zarađivati. Ali što mu je život postajao udobniji, to je manje želio na sebe vješati teret. Rekao je tako: “Djeca su teret”.

Vidite, u početku je Oleg napravio karijeru, jako je radio i nije želio da ga išta odvrati od njegovog cilja ... A sada je prekasno razmišljati o djeci.
- Tebi je tek trideset i pet, žene rađaju s četrdeset.
-Oleg misli da je prekasno za nas.

Karina je shvatila da je bolje ne nastaviti ovaj razgovor i promijenila temu.

Recite nešto o sebi. Gdje radiš?

Lena je ponovno oklijevala. I njoj je bilo teško odgovoriti na ovo pitanje. Kako objasniti da mlada zdrava žena ne radi nigdje, a jedini hobi joj je kućanstvo?

Oleg dobro zarađuje i u potpunosti me brine. Ja se brinem za kuću.
-Kućanica? Da, nasmrt je dosadno! - uzviknula je Karina. - Ipak ste bili najbolji na tečaju i toliko ste godina mogli napraviti blistavu karijeru.
- Oleg ne želi da radim.
- Već sam sve shvatio o vašem Olegu. Slušam samo o njemu. Gdje si, Lenka? Potpuno si se otopila u svom obožavanom mužu, ne vidim te!
Prestani ili ćemo se boriti.

Karina se ispričala, ali raspoloženje je bilo nepovratno pokvareno, a onda je razgovor tekao tromo. Ubrzo su se prijatelji oprostili, obećavši da će se zvati.
Nakon što je Karina otišla, Lena nije mogla pronaći mjesto za sebe. Prisjetila se s kakvim je zadovoljstvom studirala na fakultetu strani jezici kako su joj bili laki, kako je sanjala da radi u uglednoj firmi i da ide na službena putovanja. Sve snove prekrižila je Olegova jedina i jedina rečenica: "Moja žena neće raditi, moći ću osigurati svoju obitelj." Tada je Lena lako pristala napustiti posao: bila je sretna pri pomisli da se muškarac kojeg voli želi brinuti za nju. I sama je sanjala da postane dobra domaćica, supruga i majka. I kakav je rezultat? Na raspolaganju joj je veliki i prazan stan, u kojem više nikada neće odzvanjati dječji smijeh.

Odjednom se Lena osjećala zagušljivo u tim svijetlim zidovima, osjećala se kao ptica u kavezu, u zlatnom kavezu. Bila je kasna večer, bilo je vrijeme za kuhanje večere, ali prvi put nakon toliko godina nije htjela stajati za štednjakom. U glavi mi se rodila i ustalila dosad stidljiva ideja da je potrebno nekako promijeniti svoj život, učiniti ga potpunijim.

Navečer je Lena pokušala započeti razgovor sa suprugom o svom poslu. Karina joj je ostavila telefonski broj kolege iz razreda koji je nedavno otvorio svoju izdavačku kuću, a njemu su trebali prevoditelji. Ali Oleg nije slušao.

Mislim da smo se jednom dogovorili da nećeš raditi”, rekao je s jedva obuzdanim bijesom. - Znam odakle vjetar duva, sve je to tvoja djevojka ... Pa da više ne kroči noga u našu kuću, razumiješ?!

Uplašena Lena nijemo je kimnula i / otišla u kupaonicu isprati kipuće suze.

Okolnosti se mijenjaju

Kako je vrijeme prolazilo, Lena se i dalje brinula o kući i uvjeravala samu sebe da je apsolutno sretna. Činilo se da ništa ne može zamračiti njezin život, ali jednog dana nevolja je stigla u njihovu kuću - Oleg je doživio nesreću. N je čudom preživio, bio je podvrgnut nekoliko operacija i trajno prikovan za bolnički krevet. Liječnici su dali povoljna prognoza, ali samo pod uvjetom visokokvalitetnog liječenja i naknadne rehabilitacije. Lena je skoro poludjela od tuge, činilo joj se da se svijet srušio, a prvih dana mogla je samo plakati, sjedeći uz Olegov krevet. Ali trebalo je paziti na muža kako bi ga postavila na noge, a žena se pribrala.

Nikad prije nije radila ništa osim kućanstva i isprva je bila zbunjena. Prvi korak bila je provjera financijskog stanja. Na općem računu bio je impozantan iznos, no Lena je znala da svaki mjesec mora plaćati rate hipoteke, pa novac nije mogla potrošiti u potpunosti. Oleg je imala dugotrajno liječenje, što znači da ona sama mora zarađivati za život. Usput, sjetio sam se Karininog savjeta i broja telefona kolegice iz razreda, koji je ostavila za svaki slučaj.

Artemova izdavačka kuća bavila se prevedenom književnošću, a za Lenu je odmah pronađen posao. Isprva se bavila samo prijevodima knjiga i članaka, a zatim je počela pomagati Artyomu u poslovnom dopisivanju sa stranim partnerima.

Ti si prava profesionalka, - pohvalio je Lenu i našalio se: - Da, sad vidim da crvenu diplomu ne daju samo za lijepe oči.

Nenavikla na komplimente, Lena je bila posramljena, ali je bila zadovoljna što su njezine sposobnosti tražene i visoko cijenjene. Njezin omiljeni posao promijenio joj je život nabolje, čak joj ni nezadovoljstvo supruga nije posebno pokvarilo raspoloženje.

Oleg više nije bio u bolnici, Lena ga je odvela rehabilitacijski centar i bila je potajno ponosna što je sama zaslužila ovakav tretman. Posjećivala je muža svaki dan, donosila njegova omiljena jela, nove knjige, pričala vijesti i trudila se svim silama da ga oraspoloži. Bio je ljut na njegovu nemoć, ali je priznao da je Lena učinila pravu stvar što je dobila posao,

To je privremeno, neprestano je podsjećao, uvjeren da će se nakon oporavka životi vratiti u normalne kolosijeke.

Lena je šutjela. Sviđao joj se posao, osjećala se kao da sada diše puna prsa, kao da je izletjela iz kaveza i raširila krila. Sanjala je da će joj muž uskoro ozdraviti, ali se bojala da će morati napustiti posao i ponovno postati domaćica.

Ptica je izletjela iz kaveza
Šest mjeseci kasnije, Oleg se konačno oporavio. Energično se dao na posao i bilo mu je drago što se ponovno osjeća jakim. Nakon što je primio prvu plaću, muškarac je odmah objavio da Lena više ne mora raditi, njegova žena bi trebala dati otkaz i brinuti se o kući. Pokušala se usprotiviti, ali Oleg je pogledao tako oštro da su joj koljena gotovo klecala od straha.

Glumio sam vrijednog radnika i to je dosta - rekao je suprug uz prijevaran smijeh. - Sada se uhvatite prave stvari - kuće. A onda je potpuno pokrenula ekonomiju, širila prljavštinu...

Lena se osvrnula po blistavo čistoj sobi i gotovo briznula u plač od nepravednog prijekora. Međutim, bojao sam se raspravljati. Sutradan je teška srca otišla na posao - da napiše otkaz.

Je li poludjela? - vikne Artem. - Htjela sam proširiti posao, nove partnere, nove prilike... I ti me odjednom ostavljaš? Rezanje bez noža! Za mjesec dana ti i ja moramo letjeti u Berlin na sajam knjiga, ne mogu bez tebe!

Lena je uzdahnula i spustila oči.

Len, što je bilo, reci mi iskreno? Možda ti bolje mjesto pronađeno? Pa ću ti dati povišicu.
Odmahnula je glavom i, odlučna reći istinu.
Artem je prišao i uhvatio je za ruku.
- Odlučite sami. Želja muža je, naravno, važna. Ali morate živjeti svoj život da biste bili individua.
Lena je na trenutak razmislila, a zatim je kimnula i poderala svoju izjavu.

U kući je bio skandal. Oleg je vrisnuo, a Lena ga je pogledala i nije prepoznala - odakle taj neugodan izraz lica, ljutite oči i usta koja su prskala slinom? Bilo je to prvi put da je vidjela svog muža u takvom bijesu i bolno se pokušavala sjetiti kada je zadnji put od njega čula riječi ljubavi, pa čak i uobičajenu pohvalu?

Podržavao sam te cijeli život, a ti se usuđuješ raspravljati? Što mislite o sebi? Da, brzo ću ti naći zamjenu, mlađu i svježiju!
Nakon ovih riječi Lena kao da se prvo skamenila. A onda je iz ormara izvukla malu putnu torbu, brzo u nju ubacila potrebne stvari i otišla do vrata.
- Dobar dan - viknuo je za Olegom. - Puzi natrag, neću te pustiti unutra, samo znaj!

Ali Lena to nije čula. Izašla je kroz vrata i udaljila se ne osvrnuvši se. Nebo je bilo prekriveno oblacima, ali duša je bila laka. Neka Oleg uhvati novu pticu u svom kavezu, a ona se tamo više neće vraćati, jer je već raširila krila i poletjela.

Oslobodite se osobnog stava prema situaciji i sagledajte problem izvana. Razmislite kako biste procijenili ovaj slučaj da se radi o nekom vašem poznaniku ili stranoj osobi. Pokušajte dati objektivna procjena događanja bez nepotrebnih emocija. Kad je tuđi problem, ne izgleda tako dramatično: možete pronaći izlaz, oprostiti uvrede, pomiriti se s pogreškama.

Pažljivo analizirajte neugodnu fazu iz prošlosti i izvucite odgovarajuće zaključke kako biste izbjegli slične stvari u budućnosti. Zamislite da sve što se dogodilo nije bilo s vama, već ste to samo vidjeli u filmovima.

Promijenite okolinu i društveni krug

Najlakši način rastati se s prošlošću je kad dođe do kardinalnih promjena u mjestu stanovanja, a možda čak iu regiji ili zemlji. Okolnosti preseljenja prisiljavaju osobu da preusmjeri pozornost na poboljšanje novog stambenog prostora i rješavanje mnogih domaćih pitanja, tako da praktički neće ostati vremena za razmišljanje.

Ako nemate mogućnosti preseliti se u drugi grad, situaciju možete promijeniti kraćim odmorom ili renoviranjem doma. Prelijepite tapete, presložite namještaj i unesite nešto novo u svoj interijer. Neka bude što drugačiji od prije.

Komunicirajte samo sa pozitivni ljudi i tražite prilike za proširenje kruga poznanstava. Pokušajte provoditi više vremena s kreativnim i uspješni pojedinci koji će svojim primjerom pokazati kako treba cijeniti sadašnji trenutak i svrhovito stvarati budućnost.

Nove navike i ponašanje

Nemoguće je rastati se s prošlošću ako se nastaviš ponašati kao prije. Stvorite nova uvjerenja i životne vrijednosti, koji bi se trebao radikalno razlikovati od vaših prošlih pogleda na život. Usredotočite se više na pozitivno i vjerujte u svoju sretnu zvijezdu.

Počnite s novim, nestandardnim navikama za sebe. baviti se sportom i aktivne vrste aktivnosti. Kroz pokret i tjelesna aktivnost osoba se brzo odvrati od nepotrebne misli ili problema. Pronađite hobi za koji se prije niste usuđivali pretpostaviti da ste sposobni. Na primjer, penjanje po stijenama ili skok s padobranom mogu postati novi hobi. Tako možete vidjeti nove horizonte za svoju osobnost i shvatiti da su vaše sposobnosti neiscrpne. Pametnije je trošiti vrijeme na nova postignuća nego na razmišljanja o prošlosti. Uspješni ljudi kažu da je neuspjeh odskočna daska za buduće pobjede.

Prošlost određuje našu sadašnjost i budućnost. Često brinemo o stvarima kojih više nema. Prošlost su naša sjećanja i, što je najvažnije, osjećaji iz njih. A senzacije su podložne nama. Postoje tri načina na koje se prošlost može reprogramirati. Za što? Za dobrobit budućnosti.

prihvaćanje činjenice

Pokušajte napisati knjigu o svom životu - ne za tisak, za sebe - i u njoj razmislite o događajima koji su vas dosad uzbuđivali. Možete - i još bolje! - ne držite se kronologije, neka to bude zbirka priča. Mogu postojati bolni osjećaji uzrokovani "poremećenom košnicom" sjećanja. Ako su osjećaji prejaki, napustite ovu aktivnost: u ovaj slučaj bolje je obratiti se psihoterapeutu. Za one koji nastavljaju pamtiti i zapisivati, napominjemo: proces prenošenja osjećaja na papir ili zaslon računala uključuje novo i - gotovo uvijek - njihovo konačno iskustvo. I - rastanak s njima.

Ono što je napisano počinje vlastiti život, a ako čitate "povijest svojih katastrofa", najvjerojatnije ćete se prema tome odnositi distancirano. U procesu čitanja možete čak osjetiti ponos na iskustvo: svaki život je vrijedan ulaska u knjigu. Promijenit će se i vaš stav prema nekim događajima: gledate na njih s humorom ili tužnim osmijehom. Općenito, shvatit ćete da je sve u životu prirodno, jedan događaj slijedi iz drugog - i stoga se sve dogodilo kako se trebalo dogoditi.

Jedno “ali”: ne dopustite nikome da čita ono što je napisano, čak ni vašim najdražima, pogotovo onima koji su vas nekad povrijedili. Možda se već kaju zbog svojih postupaka i ne vrijedi im pogoršavati grižnju savjesti. Sami se obračunavate na papiru sa svojim pritužbama. Smanjen - i smirio se.

Počnite voditi dnevnik: svaki dan koji živite također je prošlost, zbrajanje njegovih rezultata omogućit će vam da se oslobodite njegovog tereta i počnete sutra s novom snagom.

Šteta

Kad smo bili mali, činilo nam se da smo uvrijeđeni. U različitim stupnjevima, ali gotovo sve. Iskustva su ostala u nama kao težak teret, jer ih tada nismo znali razumjeti. Ali sada to možemo.

Na primjer, još uvijek se s užasom sjećate kako su se vaši roditelji u vrijeme kad ste imali pet godina užasno posvađali pred vama. I ti si ga dobio. Pokušajte se sjetiti cijelog prizora do najsitnijih detalja: sebe (što ste nosili, gdje ste bili), svojih roditelja, njihovih lica u tom trenutku, primjedbi itd. Zamislite da ste dijete, ali ne da drhtite od straha, već gledajući sa sažaljenjem i ljubavlju dvoje zavađenih domorodaca – mamu i tatu. Zamislite ih kao djecu. Stvarno im treba biti žao, jer su bili loši. Dok u svojoj mašti igrate ovu scenu, uloge su se izmijenile: vi ste pametan i ljubazan roditelj kojeg djeca nikada neće uvrijediti – u ovom slučaju mama i tata.

Postoji divna ideja da se "čovječanstvo rastalo od svoje prošlosti smijući se", ali, kao što svi znaju, smiješno nije strašno.

Je li vas muž ikada udario? Davno ste se razveli od njega, ali vas ne pušta pomisao da je nad vama primijenjeno nasilje i još uvijek ne vjerujete muškarcima? Sjetite se cijele scene: njegovo lice iskrivljeno od bijesa, njegova ruka podignuta da udari. Možda je izgledao kao opaki majmun? Tada strašno, a sada tako smiješno? A kad ste pozvali policiju, je li se počeo grčevito oblačiti, udario samo jedan rukav jakne, pobjegao u nevezanim čizmama? I vratio se ujutro kući, u blatu, u poderanim hlačama, i napravio sebi krevet na podu u predsoblju? Okružni policajac, s kojim se još morao objašnjavati, počeo je dokazivati da ste ga vi teško pretukli i čak mu poderali hlače? Bio je smiješan, a više nije strašan i nije uvredljiv. I lako je otpustiti.

Super je ako s humorom opišete neke trenutke iz svoje prošlosti koji u vama bude bolna sjećanja. Odnosno, kako biste ih ponovno napisali, predstavljajući se, na primjer, kao Mikhail Zadornov. I onda, svaki put kad ponovno čitate priče uz osmijeh i smijeh, sve ćete se više oslobađati svojih briga. Dok se ne smiriš.

Naravno, prisjetite se i čega se još uvijek sramite. Metode oslobađanja od takvih osjećaja - sve gore navedeno. A ako ste priznali svoja nedolična djela, to znači da ste ih već spoznali. Oprostite sebi za ono što ste stvarno bili krivi i nastavite sa svojim životom.