Kad dugo psihički boli, kako izvući emocije. Bol u srcu: uzroci i lijek

bol u srcu- ovo je emocionalna patnja, neugodna i bolna u svojim osjećajima za osobu. Duševna bol se također naziva i bol duše i tijela i računa se s gubitkom mogućnosti preživljavanja. Često je mnogo opasnija od tjelesnih bolesti, jer izaziva smetnje u radu svih unutarnji organi i uzrokuje poremećaje u cijelom tijelu.

Kako se nositi s duševnom boli?

Emocionalna patnja se razvija kada se doživi životni događaj ili kada se jako brinemo voljeni. Mentalna bol često je svojstvena osobi kada se njegove osobne ideje ne podudaraju s onim što se događa u stvarnosti. To je zato što su značajna iskustva do kojih dovode rezultat obrazaca formiranih u ljudski mozak, a stvarnost nije onakva kakvu pojedinac očekuje da bude. Sva ta razočaranja dovode do emocionalne patnje.

Duševnu bol osoba može doživljavati i eksplicitno i prikriveno, kada osoba pati, ali to sebi ne priznaje.

Kako se nositi s bol u srcu? Čovjek se s duševnom boli nosi na nekoliko načina. U jednom slučaju, duševna bol prelazi iz svjesnog osjećaja u podsvijest i pojedinac pogrešno vjeruje da više ne pati. Zapravo, događa se da osoba jednostavno izbjegava bol, i prenosi je u podsvijest.

Ako je pojedinac sklon pokazati svoje postupke i osjećaje, to znači da daje oduška svojoj duševnoj boli. Osoba se u takvim slučajevima počinje savjetovati s prijateljima, poznanicima, traži spas u otklanjanju korijena problema.

Na primjer, ako odnosi s roditeljima uzrokuju duševnu bol, onda osoba traži sve. moguće načine u pronalaženju zajedničkog jezika s njima.

Ako je osoba izabrala metodu izbjegavanja, onda se ta metoda izražava u neprepoznavanju problema, često osoba kaže da je s njom sve u redu, a ne priznaje ni sama sebi svoja osobna iskustva. U tom slučaju duševna bol traje, prelazeći u implicitni, podsvjesni oblik. S tim stanjem se jako teško nositi, bolno je za čovjeka, mnogo emotivnije od otvorene ispovijesti, kao i izgovaranja problema naglas.

Kako se osloboditi duševne boli

Vrlo je teško riješiti se latentne boli, karakterizira je dugotrajan (godinama!) Tijek. Istovremeno se mijenja karakter osobe, odnosi s drugima. Čovjek s bolom u srcu počinje privlačiti negativni ljudi, postupno mijenjajući razinu poznanstava, ili ih potpuno napušta, zauvijek isključujući komunikaciju s ljudima.

Često emocionalna patnja ne dopušta pojedincu da stvara, radi, muči ga, a čovjek često ne razumije što mu se događa. Odvojene situacije mogu podsjetiti osobu na one trenutke koji su mu prije mnogo godina uzrokovali bol u duši. To je zbog činjenice da su emocije potisnute u podsvijest prije mnogo godina, pa osoba plače i brine, ne shvaćajući u potpunosti što mu se događa, na primjer, nakon gledanja emocionalne scene iz filma. U slučajevima kada se ne možete sami nositi s duševnom boli potrebna vam je pomoć stručnjaka ili voljene osobe koja vas je spremna saslušati.

Bol u srcu nakon prekida

Psihološke reakcije na prekid veze s voljenom osobom imaju mnogo toga zajedničkog s reakcijom na fizički gubitak, odnosno smrt voljene osobe. Emocionalna bol nakon rastanka s voljenom osobom može potrajati mjesecima i godinama. Tijekom tog razdoblja osoba je jako zabrinuta. Iskustva uključuju faze ogorčenosti, poricanja i boli.

U početku postoji faza poricanja koja se očituje u podsvjesnom odbijanju osobe da se objektivno odnosi prema prekidu i bude svjesna kraja veze.

Bol nakon prekida pogoršava spoznaja da voljene osobe više nema i da je više nikada neće biti. Onog trenutka kada čovjek spozna i prihvati stvarnost, prestat će patiti. Ovo razumijevanje ne dolazi preko noći. Trajanje zadano razdoblje ovisi o nastavku kontakta s bivšim ljubavnikom. Kako bismo lakše i brže prošli kroz ovu fazu duševne patnje, psiholozi savjetuju da se napuste svi kontakti, kao i da se riješite svih predmeta koji podsjećaju na prošle veze.

Razdoblje poricanja zamjenjuje se razdobljem ogorčenosti, koje karakteriziraju optužbe bivšeg ljubavnika za sve grijehe i želja uvrijeđenih da se osvete, osobito ako je razlog prekida bila izdaja.

Psihološki je to razumljivo: okriviti drugu osobu puno je lakše nego sami priznati dio svoje krivnje u sličnoj situaciji. Ova faza je obilježena izgledom emocionalna blokada: postoji opsjednutost negativnim iskustvima, što značajno odgađa razdoblje psihičkog oporavka. U sljedećoj fazi životne krize razvijaju se brige o izgubljenom vremenu u odnosima koji su bili uzalud. Takva iskustva prati strah od samoće, kao i neizvjesnost budućnosti, strah da neće biti moguće izgraditi nove veze.

Većina psihologa je sklona vjerovati da su suze, patnja i razmišljanje o samoći obavezan, ali i nužan dio prevladavanja ove životne krize. Nema ništa loše u tome da želite plakati. Dopustite sebi da patite i plačete - to će donijeti olakšanje i dovesti do oporavka.

Ako je ipak donesena odluka o prekidu, tada izgubljenu vezu ne treba obnavljati i zbog toga se predati tužna sjećanja, nazovite i upoznajte se. To će samo usporiti i otežati prevladavanje emocionalne patnje.

Ženama je često potrebno više vremena nego muškarcima da zaborave bivši partner jer je za žene ljubav prema muškarcu najviše važan dioživot. Muškarcu je često prioritet u životu posao, ali i karijera. Osim toga, muškarcima je obično lakše pronaći novu partnericu.

Psiholozi savjetuju, ostavljeni na miru, učiniti. Ako, ipak, dvije godine, duševna bol nakon rastanka brine, tada je potrebno konzultirati psihologa ili psihoterapeuta koji će pomoći u rješavanju ovog problema.

Teška duševna bol

Američki psiholog Edwin Shneidman dao je sljedeće jedinstvena definicija bol u srcu. Nije poput fizičke ili tjelesne boli. Duševna bol se očituje u iskustvima koja često uzrokuje sama ožalošćena osoba.

Duševna bol, ispunjena patnjom, izraz je gubitka smisla života. Obilježava ga muka, čežnja, zbunjenost. Ovo stanje rađaju usamljenost, tugu, krivnju, poniženje, sram, pred neminovnošću - starenjem, smrću, tjelesnom bolešću.

Uklanjanje uzroka patnje pomaže u oslobađanju od teške duševne boli. Ako je uzrok emocionalne patnje negativno ponašanje osobe prema vama, onda je u ovom slučaju potrebno eliminirati te uzroke, a ne gasiti svoje emocije prema toj osobi. Na primjer, ako imate problema sa šefom koji su izazvali bol u srcu, trebali biste poraditi na odnosu s njim, a ne na svojim emocijama i tome kako se osjećate zbog toga. Trebalo bi se pronaći uzajamni jezik ili odustati.

Ako je emocionalna patnja uzrokovana nepopravljivom situacijom (bolest ili smrt), tada treba poraditi na percepciji stvarnosti i svojih emocija.

Duševna bol traje od šest mjeseci do godinu dana uz gubitak voljene osobe. Tek nakon tog vremena psiholozi savjetuju izgradnju novih odnosa kako ne bi ponavljali iste pogreške.

Kako ublažiti duševnu bol? Potrebno je priznati sebi da se neugodna situacija već dogodila. Ovo može ublažiti vaše stanje.

Drugo, prođite kroz razdoblje boli i dođite k sebi. Tada gradimo novu budućnost, ali bez ovih okolnosti ili ove osobe. Na primjer, bez omiljenog posla ili voljene osobe. Mentalno izgradite sve u detalje, kako ćete živjeti dalje. Često stvarni svijet postaje u čovjeku onako kako ga on sam vidi u svojoj mašti.

Često se jaka duševna bol skriva pod drugim maskama i brka se s ljutnjom, razočaranjem, ogorčenošću.

Kako se nositi s teškom emocionalnom boli? Pronađite ljude koji su u gorem položaju od vas. Pokažite im brigu. Na ovaj način ćete se prebaciti sa svog problema.

Ovladajte sustavom pravilnog disanja: s dugim udahom i kratkim izdisajem. Pravilno disanje može pomoći stanicama vašeg tijela da se brzo oporave, ojačati živčani sustav.

Reci nešto svaki dan ugodan ljudima, pozitivne emocije također će biti proslijeđeno vama.

Slijedite dnevnu rutinu, dovoljno spavajte, to će vam pomoći vratiti živčane stanice.

Odvratite misli od svojih briga plesom, trčanjem, hodanjem, sklekovima, vježbanje. Prijavite se na masažu.

Izbjegavajte povratak intenzivne duševne patnje. Znanstvenici su skloni vjerovati da osoba ostaje u stanju depresije četvrt sata, a ostatak vremena sama sebi stvara duševne patnje, produžujući ih i pogoršavajući ih. Zato veliki značaj ima sposobnost da više ne vrati duševnu bol, čemu pogoduju situacije iz prošlosti koje su izazvale iskustva.

Pozdrav Aleksandra. Ne moraš sebe kriviti za ono što se dogodilo. Shvatite to kao iskustvo. Često mlade prijateljice jedna s drugom treniraju vještinu ljubljenja (za buduće veze sa suprotnim spolom).

Zdravo Aleksandra, ako te djevojka poljubila, to ne znači da si automatski postao isti kao ona. Ono što vam se dogodilo zove se iskušenje. U ovoj ili drugoj sferi, to je svojstveno ljudima, kao tužan rezultat pad čovjeka. Morate ići u hram, nemojte se ustručavati otići na ispovijed. Razgledajte se po hramu, nađite svećenika koji bi vam odgovarao, prepoznajte se barem po izgledu. Reci ne boj se onoga što ti savjest spočitava. Rezultat će biti, vjerujte mi. Nakon toga živite dalje i ne osvrćite se, ne trebate imati ništa s tim. Izlaziti s muškarcem, osnovati obitelj, djecu). nek ti je sretno.

Imam 22 godine. Studiram u Jekaterinburgu, i sam sam nerezident. Sve bliže početku novog Školska godina Ispostavilo se da nisam dobio mjesto u hostelu. Nema se gdje živjeti, mora se učiti. Spasio me prijatelj koji mi je ponudio da živim u njegovom jednosobnom stanu. Pristao sam jer nisam imao drugog izbora. Prvih par tjedana je sve išlo u redu, a onda sam shvatila da mi se susjed sviđa (iako sam to već znala), a kasnije je to prešlo u teški oblik zaljubljenosti. Jednostrani osjećaji me razdiru iznutra. Rekao sam prijatelju o svojim osjećajima, ali ništa se od toga nije promijenilo, osim napetosti među nama. Bio sam zarobljen. Ne mogu se iseliti i pokušati se kloniti njega, jer ću u tom slučaju jednostavno završiti na ulici, a u isto vrijeme ne mogu prevladati svoje osjećaje u blizini. Što da radim s tim, jednostavno nemam pojma. Možeš li mi molim te pomoći?

• Pozdrav Linaria. Preporučamo da se ne borite sa svojim osjećajima u sebi, ako im se opirete, bit će vam samo gore u duši. Pokušajte se prebaciti na druge tipove, čak i ako vam se ne da. S dečkom se više ne dotičite teme osjećaja i on će na kraju zaključiti da ste se smirili. Između vas je nastala napetost jer vam tip ne može uzvratiti osjećaje. Nastavite živjeti u njegovom stanu i usredotočite se na svoje učenje (sesija uskoro).

Zdravo. Ja imam takvu situaciju. Imala sam vezu s muškarcem 12 godina. Ona je jako voljela, ali on je ispao kukavica i ne želi to priznati. Kad je naš odnos počeo popuštati, počeo je tražiti natrag sve darove, skinuo sve do donjeg rublja. Iako nije imao ništa manje darova i ekvivalentnih. Počele su pljuštati uvrede. Vrijeme je prošlo, a ja imam toliku prazninu u sebi da se, čime god da je ispunim, vratim na početnu točku. Putovanja, prijatelji, hobiji, ništa ne pomaže. Stoji mu pred očima. I potpuno zbunjen, kako je to mogao učiniti?

• Pozdrav Albina. Preporučujemo da se prebacite na druge muškarce i prestanete brinuti o neuspješnim prošlim vezama. “On mi je pred očima. I potpuna zbunjenost, kako je mogao ovo učiniti?- Napravio je ono što obično radi. Samo za vas takve osobine u karakteru nisu prihvatljive. Ti i tvoj bivši ste različiti, pa ga ne treba žaliti.

Pozdrav, cijenio bih vašu pomoć. Živimo zajedno s gr.mužem 3 godine. U vrijeme našeg susreta bio je oženjen, ali se razveo da bi bio sa mnom. On je najbolja osoba u svijetu u odnosu na mene, nisam mislio da je moguće tako voljeti. I volim ga beskrajno, ali onda jednog dana on izjavi da se razočarao u mene, skoro se odljubio, ne želi živjeti sa mnom, ali odmah kaže da ne vozi, živi sa mnom iz sažaljenja . Muž mi je jako imućan, u potpunosti me uzdržava, a na moje pitanje što ćemo sad, rekao je da ćemo živjeti dalje i počeo je horor. Da, živimo zajedno, on me također brine, spavamo u istom krevetu, ali nema intimnog odnosa, ne razgovaramo, samo o domaćim temama, iako se događa da on sam govori i smije se i kao da se otopi . Na moje pitanje, koji je razlog razočaranja, nije odgovorio. Jednostavno ću tiho poludjeti. Volim ga, on je najdraži u životu. Što učiniti? Kako izgraditi odnose? On ima dijete, a ja iz prethodnog braka. Prema mom djetetu se odnosio dobro, iskreno, a onda je rekao da ne želi da dovodim svoju kćer, jer svoju viđa samo vikendom. Dijete je kod bake i hvala Bogu da ne vidi ovu noćnu moru. Situacija se razvlači već 2 mjeseca, živimo tako. Pomozite! Kako spasiti obitelj? Za sve moje pokušaje da izgradim odnose kao zid. Rekao je da ne želi ništa. Ovo se nikada nije dogodilo. Kaže da ne želi ništa, da je bolje umrijeti, ali će mnogi ljudi patiti. Bože, samo ću poludjeti. Recite mi, može li čovjek živjeti od sažaljenja? Po mom mišljenju, to je jednostavno apsurdno. I traje mjesec dana. I ne znam koliko će trajati. Sve ću izdržati, samo da se on otopio.

• • Pozdrav Natalia, činjenica da je upoznao tebe i razveo se ne dopušta mu da živi u miru. Morate shvatiti da je na početku vaše veze postojala strast, obostrana s obje strane. Vrijeme je prolazilo, čovjek je shvatio što je učinio, jer obitelj je propala. Možda je jako volio ili još uvijek voli svoju obitelj, pa osjeća žaljenje. Imate li raspored s njim ili jednostavno živite u mjestu? Pusti ga, ovo je jedina prilika da se iskupiš za svoju i njegovu obitelj.

Pozdrav Olesya, činjenica da vaš suprug ima takav zdravstveni problem je, naravno, neugodna situacija. Možda možete pokušati, uzeti bebu iz kuće za bebe ili iz sirotišta. Koliko djece ostaje bez roditeljske ljubavi. Nađite zajedno sa svojim mužem snage da barem jednom od njih pružite svoju ljubav, podršku i zaštitu. Jasno je da je ovo vrlo odgovoran korak, ali ako ne pokušate, cijeli život ćete sebi prigovarati što je postojala barem mala prilika da doživite majčinsku sreću, ali je niste iskoristili. Muž treba pokušati objasniti da život nije vječan, on će s vremenom ostarjeti, snaga će ga napustiti, au starosti neće imati nikoga tko bi se brinuo za njega, da mu da čašu vode.
Olesya, ako si vjernik, barem malo, dođi u hram, iskreno se moli od čista srca Bogu da ti pomogne u tvom teškom zadatku, i On će ti stvarno pomoći i bol će se vratiti tamo gdje je došao iz.
Iskreno vam želim da se oslobodite svog duhovnog tereta i osjetite tu jedinstvenu lakoću života na koju smo od Boga pozvani.

Imam drugi brak. Kada se udala, bila je sretna i čekala je dugo očekivanu trudnoću, ali trudnoća nije došla ... Živjeli su zajedno 7 godina. Moj suprug ima neplodnost, šanse za IVF su 20%. Kategorički ne želi dijete donora. Iscrpljena sam, stvarno želim dijete. (on također želi, ali vjerojatno razumije da to neće uspjeti i nekako se pomirio, ali ja ne mogu) Imam 37 godina, za par mjeseci 38 je već granica, ali nikad nisam rodila. Počela se lošije odnositi prema mužu, počela se izjedati, da je pogrešno odabrala, a njega, pak, da je skrivala svoju neplodnost od mene i stalno me uvjeravala da će se on uskoro liječiti i da ćemo zatrudnjeti.
Ne mogu živjeti s tim... Umorna sam. Bojim se drva slomiti. Ne mogu mu oprostiti i ostati bez željene bebe. Kako biti!? Duševna bol utapa svijest, ometa život.

• Pozdrav Olesya. Situacija je teška. Vaša želja da imate dijete je razumljiva. Dok još ima vremena, potrebno je razmisliti kako drugačije riješiti ovaj problem. Ima smisla s mužem otići obiteljskom psihologu kako bi stručnjak pomogao Vama i Vašem suprugu da riješite problem (kako bi Vaš muž saznao koliko Vam je važno imati dijete, da ste nesretni u odnos zbog nedostatka mogućnosti da se ostvarite u majčinstvu) i doprinijeti donošenju ispravne odluke.

Imam 35 godina, u djetinjstvu (5 godina) stariji dečki su me tjerali da radim nešto što ne izgovaram naglas cijeli dan. Roditelji su saznali, ali su odlučili ne dizati galamu. Daljnja zlouporaba supstanci, psihotropi, kaznena evidencija, uvjeti. Na putu do bolnice dijagnoza je bila F 18-26. Dugo sam bio siguran da u svojoj glavi komuniciram s vanzemaljcima.
Prilikom prolaska komisije u vojnoj registraciji i uredu za prijavu dali su potvrdu: Ograničena sposobnost čl. 117 B. Smatram se duhovnim bogaljem. Mentalna bol ponekad dovodi do napadaja gluhog plača, ogorčenosti. I nema se s kim razgovarati i pričati. Ne mogu više ovako. Pomozite!

• Gle, stvarno je tužno što ti se dogodilo. Šteta što ti nema tko pomoći. Naravno, ne možete svima reći o ovome. Obratiš se Bogu, ispričaš mu sve, svu svoju bol, vidiš kako ti postaje lakše. Samo se zatvori u svoju sobu i razgovaraj. Još bolje, otiđite u crkvu u svom gradu, po mogućnosti evanđeosku, i razgovarajte sa svećenikom ili pastorom. Oni će moliti s vama. Mnogi su na ovaj način izliječeni i rođeni. Želim ti uspjeh!

  • Ne pomaže Bog nikome, zašto zavaravate čovjeka, imate li vi savjesti?

    • Pozdrav Sergey, jesi li to ustanovio iz vlastitog iskustva ili ti je netko rekao?

Artemy zdravo, ako još želiš razgovarati piši lukanovmg(dog)mail.ru

Zdravo! Imam 29 godina. Prošla kroz prekid s dečkom. Upoznali su se 6 godina, išlo se na vjenčanje, ali tip je počeo s endogenom depresijom. Nakon šest mjeseci agonije i bezuspješnih pokušaja pomoći, prekinula sam vezu. Šest mjeseci kasnije došlo je do novih kratkotrajnih i neuspješnih veza, gdje su me već ostavili. Sada je prošlo još šest mjeseci i koliko-toliko sam prihvatila i proživjela prošlost, ali me muči jaka bol samoće. Općenito, muči me čak i nakon prvog rastanka. U početku sam imao fiks ideju, pronaći kompenzacijske odnose, što je dovelo do katastrofalnog rezultata. Sada se bavim samopromišljanjem i samorazvojem s različitim stupnjevima uspjeha. Mogu raditi produktivno, ali razumijem da ne mogu učiniti ništa protiv boli usamljenosti. Znam se rastresiti, ali ponekad padnem u očaj. Rijetko je biti sretan. Bilo je tu manjka samopouzdanja i nepovjerenja u ljude + strah da nikad neću uspjeti upoznati svog muškarca. Mirno stanje zamjenjuje panika i nemoguće je kontrolirati taj proces. Veze su mi uvijek bile na prvom mjestu i jednostavno ne mogu naučiti cijeniti ono što imam i uživati samostalan život. Bio bih zahvalan na bilo kakvim savjetima. Hvala vam!

• • Hvala vam. U teškom trenutku takve su riječi od velike pomoći. Linkovi su vrlo zgodni, sačuvao sam ih, pročitat ću ih ponovno u kriznim trenucima)

Pozdrav Eugene. Pročitajte knjigu Pet maski, pet ozljeda Liz Burbo.

Čimbenik u pojavi duševne boli i lakoći njenog prevladavanja ne ovisi o spolu, au ovaj slučaj, stereotipno tretirati situaciju je pogrešno. Svaka osoba je jedinstvena i svatko ima svoj prag boli. Niti jedan psiholog neće dati točan recept ako stereotipno pristupa situacijama koje se kod ljudi događaju. Da, u mnogočemu su slični, ali manifestacije i percepcija situacije su individualni za svakoga. Govorit ću za sebe, nisam se uspio osloboditi duševne boli i s tim moram nekako živjeti. S vremena na vrijeme dođe period povratka sjećanja, što je zadano boli na fizičkoj razini, dosta se osjeti. Lako je razumjeti situaciju, pronaći i razlog, nemoguće je oprostiti osobi ako ti nisi ništa kriv, a on tebe krivi za sve, iako je potpuno njegova krivnja. Naravno, možete raditi nešto drugo, neke druge stvari koje vam odvlače pažnju, bez entuzijazma, ali to ne spašava. Misli i sjećanja se uvijek vraćaju.

• Vjerojatno to nije bio vaš muškarac, a ovo vam je utjeha. Ja imam sličnu situaciju, prekinuli smo nakon 2 godine burne romanse, uglavnom na daljinu, on mene krivi za ono što se nije dogodilo, a ja sam uvrijeđena što on tako misli o meni i ne mogu ništa dokazati . I je li potrebno? Već drugi mjesec nakon rastave osjećam toliku čežnju i patnju, čini se da nikada neće završiti. Ali tješim se činjenicom da to ipak nije bio moj muškarac. Oni koji vole stvarno, oni to ne rade. Treba ti više komunikacije, ja tako mislim, to me spašava, čak i svakakvih komentara, komunikacije na društvenim mrežama. I trebaš naučiti kontrolirati svoje misli, a ne ulaziti duboko u njih i tjerati ih, probaj. A još je bolje upoznati se ako je od prekida prošlo dosta vremena. Nemojte se objesiti. Oprosti i otpusti. Pročitajte druge preporuke, na primjer, pronašla sam u Googleu 6 koraka nakon prekida. Želim ti uspjeh! Nadam se da sam malo pomogao 🙂

  • Hvala Larisa. Samo što je u mom slučaju nerealno zaboraviti. Možete mrziti, ali ova bol neće nestati, već naprotiv. Kćerku sam prisiljen viđati kod bivšeg, nisu mi je dali, a ova bol je još jača. Pokušao sam s novim odnosima. Sve se svodi na to da više nema povjerenja, a veza se raspada na moj zahtjev. Ja samo živim .. Što god bude.

• Pozdrav Galina. Ima smisla tražiti objašnjenja od čovjeka ako je prihvatio za sebe konačna odluka. Sada morate razmisliti o tome kako se nositi s ovom situacijom i psihički se oporaviti što je prije moguće. Potrebno je shvatiti i prihvatiti njegovu odluku, mentalno zahvaliti Svemiru za one divne dane koje ste proveli zajedno i pustiti ga da ode. Uostalom, sve ovo nije moglo biti. Sjetite se što je Mark Twain napisao: “Postoje samo dvije stvari za kojima ćemo žaliti na samrtnoj postelji – što smo malo voljeli i malo putovali.” Kada se riješite tih veza, vaše srce će biti slobodno i poželjeti nove veze, sigurno ćete ih privući svojom željom.
  Preporučujemo da pročitate:
  
  
  

Imam 54 godine. Cijeli život sanjam o ljubavi. Ali ni u mladosti nisam mogla s dečkima pričati, a kamoli upoznati se – kao da me je to sramota. I kao da će nasmijati ljude. Udala se s 28 godina za muškarca iz servisa za spojeve. Ali pokazalo se da je pijanica, godinu dana kasnije sam ga ostavila, jer je bilo nepodnošljivo. Rodila je i odgojila sina. I još uvijek se ne mogu upoznati, zaljubiti - razlog je isti. Nikada nisam doživjela ljubav muškarca prema sebi. Ako mi ponekad netko od muškaraca kaže nešto dobro, sigurna sam da se pretvara ili da mi se ruga. Od usamljenosti 10-15 godina dolazi do depresije, nisam to odmah shvatio, jednostavno nisam bio raspoložen, nisam htio ništa, nisam želio nikoga vidjeti itd. Sada se depresija osjeća dugotrajnim napadima melankolije, tjeskobe. Ne mogu osjetiti radost. Nema osjećaja zadovoljstva. Kao da nema snage. Pio sam rexetine prije četiri godine i još nešto za spavanje. Nisam mogao spavati dva dana, a nisam ni zijevnuo. Onda je pala, 2 operacije koljena, onda joj je majka umrla. Život je postao prilično sumoran. Išla sam kod psihologa, ali depresija ne prolazi. Ne znam kako se nositi s tim. Što da radim, reci mi?

• Irina, želim ti savjetovati najljepše dnevnike!!! Ponovno pročitajte Ivana Kronštatskog!!! (Takav je živio, bio je uvršten među svece!) Vjerujte mi. Živim s teškom duševnom boli. Najjače!!! I učim uživati! Vjeruj mi. Njegovi će vas dnevnici učiniti svjetlijima. Hvala vam na pažnji.

Uputa

Prvo što želite učiniti je sve zaboraviti i pobjeći. Ali način da "kupite kartu do mora ili kartu do sela da vidite baku" daleko je od najboljeg. To će samo dati trenutne rezultate. A onda se još trebate vratiti kući u stvarni svijet. I onda bol samo će postati oštriji. Sve će te u svakodnevnom životu podsjećati na bol - sjećanje je bilo prigušeno kratko vrijeme. A po povratku, ponovno će zavladati srcem.

Da biste se riješili boli, morate imenovati njezin uzrok. Govorite jasno i glasno. Ili piši. Glavna stvar je shvatiti. Ovo može zahtijevati sugovornika - ovo može biti najbolji prijatelj ili psiholog. Ako a bol uzrokovan gubitkom voljene osobe, morate shvatiti što boli u skrbi bolšest od svih? To može biti strah ili krivnja. Ako je voljena osoba otišla, trebate razumjeti što se zapravo dogodilo kao rezultat njezinog odlaska: izgubljeno povjerenje u sutra ili povrijeđeno samopoštovanje.

Sada se možete početi oslobađati onoga što vas podsjeća na uzrok boli u srcu. Privremeno uklonite ili izbacite fotografije i stvari osobe koja je izvor boli. Ili manje komunicirajte s njim ako je još prisutan. Ako je izvor duševne boli, onda ne čitajte članke o tome stručne teme izbjegavajte kontakt s kolegama.

Kada se razlog imenuje i spozna, ne postoji ništa što bi te moglo podsjećati na njega, a praznina u životu ispunjena tvojom omiljenom razbibrigom, možeš reći: "Počinjem novi život u kojoj nema mjesta duševnoj boli. I počnite uživati ​​u svakom danu. Potražite zalihu za ovo. To može biti omiljena slušana na radiju, razgovor s voljenom osobom, čokoladica pojedena noću, šetnja po kiši bosa i bez kišobrana, kupnja nove haljine ili kravate. Mnogo je razloga za radost. Ima ih mnogo bol više od razloga za tugu!A svaki novi dan moćna je tableta protiv duševne boli.

Koristan savjet

Ne očekujte trenutne rezultate i ne zamijenite prvo olakšanje s oporavkom.

S fizičkom boli sve je jednostavno: postoje lijekovi protiv bolova, postoje i liječnici. Ali što ako duša boli?

Uputa

Postoji mnogo razloga za duševnu bol. Vrijeđamo se, bavimo se samokritikom, brinemo za rodbinu i prijatelje, suočavamo se s grubošću i izdajom - i sve to tijelo reagira oštrom, prodornom boli, koja se vrelo širi kroz sva tkiva, boli, probada, od koje želite vrištati. Čini se da ju je nemoguće ublažiti, tek nakon nekog vremena bol će malo otupjeti i bit će moguće zaboraviti na nju na periode.

Zapravo, možete se nositi s duševnom boli. Čudno, ali obično sredstvo protiv bolova koje uzimamo za glavobolju, na primjer, može pomoći. Ako nema snage za izdržati, tada možete popiti tabletu za anesteziju i blagi sedativ, na primjer, matičnjak ili valerijanu. Ako je moguće, zamotajte se u dekicu, popijte biljni čaj (kamilica, menta, kadulja, listovi maline, repovi jagode – izbor, što je više po vašem ukusu) i spavajte. san - dobar lijek.
Ovo nije lijek za sve, a bol, naravno, neće nestati tako odmah, jednim klikom, ali će omogućiti trezvenu procjenu situacije. Nažalost ili na sreću, ne možemo objasniti motive tuđih postupaka. Stoga, nema potrebe pokušavati. Nemojte se objesiti. Da, dogodio se događaj koji smo uzeli k srcu, povrijeđeni, uvrijeđeni od voljene osobe ili vlastitim nedostojnim činom proganja. Ali situacija se već tako razvila. I moraš je prihvatiti onakvu kakva jest. Ne tražite razloge ili krivnju.

Prihvati bol i pusti ga, plači ako želiš, suze ne zadržavaj. “Nakon očaja dolazi mir”, rekla je velika Anna Akhmatova. Pokušajte, bit će vam lakše.
Kada se stvori praznina, potrebno ju je odmah ispuniti - takav je zakon fizike. Večer s prijateljima, slavlje u čast ugodan dan, u dogovoru s djecom, koliko god otrcano zvučalo - kupovina, bez napuštanja doma, pomoći će vam da se omesti i uživate u njoj.

Crtajte, oblikujte, pecite pite, kuhajte boršč, pucajte, idite tjedan dana u šumu, u društvu, sa šatorima, posjetite kazalište ili izložbu - zapitajte se što želite upravo sada. Recite o boli, čak i ako je to komad papira - uzmite olovku i napišite što osjećate.

I ne očekujte da će sve brzo proći - duhovne rane dugo liječe. Samo zapamtite da je život prekrasan, bez obzira što se u njemu događa. Uvijek postoji način. Ako je, unatoč svim naporima, bol i dalje nepodnošljiva, možete potražiti pomoć stručnjaka - dobar psiholog dat će odgovarajući savjet konkretna osoba u određena situacija.

glava bol može biti simptom ozbiljne bolesti ili posljedica umora i stresa. Svoju dobrobit možete poboljšati uz pomoć tableta, biljnih pripravaka i alternativne medicine.

Uputa

Odredite prirodu i uzrok glavobolje. Ako je u pitanju prenaprezanje ili umor, možete se pokušati oporaviti sami po sebi. Ako je bolno stanje popraćeno mučninom i povraćanjem, traje tri ili više dana ili je posljedica ozljede glave (uključujući potres mozga), potrebno je konzultirati liječnika.

Pokušajte se opustiti, leći na leđa, stvoriti sumrak u sobi i otvoriti prozor, osiguravajući svježi zrak. Ako je moguće, pokušajte biti tihi barem nekoliko sati. Pluća kružnim pokretima masirajte temporo-parijetalni dio glave, nježno prođite kroz kosu četkom za masažu.

Ako bol nije jaka, pokušajte bez lijekova. Imaju masu, uzrokuju i djeluju kratkoročno, iako brzo. Također nemojte uzimati (možete isprati usta konjakom bez gutanja ako znate da se glavobolja razvila u pozadini pritiska) i nemojte pušiti. Ako ste hipotoničari, popijte šalicu kave, ako niste - biljni čaj s valerijanom, kaduljom ili paprenom metvicom.

Koristite provjerene metode. Nanesite koru limuna na desnu sljepoočnicu i držite dok koža lagano ne izgori. Ili pričvrstite vrećicu od gaze s raženim kruhom namočenim u stolni ocat na bolnu točku. Popijte čašu toplog mlijeka u koje ste pomiješali četvrtinu žličice sode. Provjereno sredstvo za ublažavanje glavobolje je i obični crni čaj: potrebno ga je skuhati, u čaši razmutiti žličicu šećera i polako popiti, a zatim otići u krevet. Ako je od prenapona, metvica se može dodati u čaj.

Napravite kupku s aromatičnim uljima lavande, metvice, bora, kadulje, eukaliptusa, pelina, kamilice. Pomiješajte četiri do osam kapi jednog od ovih ulja sa žlicom maslinovog ulja ili mlijeka i ulijte u hladnu vodu za kupanje. Ako vam kupka nije dostupna ili je kontraindicirana, nakapajte esencijalno ulje na krpu i prislonite na minutu na sljepoočnice ili jednostavno napravite hladan oblog na glavu.

Koristite tehniku akupresura: uz određenu vještinu, mogu ublažiti glavobolju za nekoliko minuta. Na lijevoj ruci pronađite točku između široko razdvojenog palca i kažiprsta, ravno, i trideset sekundi stisnite to mjesto s dva prsta desna ruka.

Izvori:

• Glavobolje u 2019

Kad doživite fizičku bol, izlaz je očigledan - obratiš se nekome tko ti prepiše potrebno liječenje i nelagoda se povlači. Puno je teži slučaj s bolom duše. Ljudi se rijetko obraćaju psihoterapeutu u trenucima očaja, već sve češće pokušavaju sami prigušiti svoje osjećaje.

Uputa

Većina ljudi pokušava ugušiti duševnu tjeskobu uz pomoć alkohola. Moglo bi pomoći ako provedete jednu večer s najbolji prijatelj dok piju vino i raspravljaju o svom problemu. Sljedeće jutro nakon intimnih razgovora trebali biste se osjećati bolje. Međutim, ako redovito provodite takvo “liječenje”, vašem problemu će se dodati još jedan - problem alkoholizma.

Bavite se sportom. Tijekom nastave proizvodi se endorfini - hormon radosti, a ritmičke ponavljajuće radnje pomažu odvratiti pažnju od iskustava. Osim toga, nakon redovitih treninga poboljšat ćete svoju figuru, što će vas također razveseliti.

Promijenite okolinu. Uzmite odmor i idite u ljetovalište o kojem ste dugo sanjali. Ako nemate takvu priliku, otiđite za vikend u drugi grad. Učinite sve kako biste stekli nova iskustva koja će prigušiti bol i omesti vas.

Svakoj osobi je poznat taj osjećaj čežnje, tuge, očaja, kada opsesivno negativne misli pobjeđuju, a život se čini kao beznadna egzistencija, puna straha i beznađa. Za ublažavanje fizičke patnje dovoljno je uzeti lijekove protiv bolova, a zatim se posavjetovati s liječnikom. Puno je teže odgovoriti na pitanje kako se nositi s duševnom boli, jer znanstvenici još nisu izmislili čarobne tablete koje mogu izliječiti duševne rane.

Što je bol u srcu

Duševna bol ili patnja je teška psiho-emocionalno stanje koja nastaje kao posljedica nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih životnih potreba čovjeka. Najčešće najjače duševni osjećaji doći nakon gubitka, bilo da se radi o smrti ili odvajanju od voljene osobe, gubitku posla, financijskoj situaciji, društveni status ili čak svoju omiljenu stvar. Ponekad duša boli zbog nemogućnosti da dobijete ono što želite.

Svaka situacija koja uznemiruje, ima ovaj ili onaj traumatski učinak. Gubitak se može doživljavati godinama, a zauvijek ostati rana koja krvari. Čovjek može potpuno izgubiti smisao života, kako se kaže u narodu, dokrajčiti sam sebe. Ovo stanje može dovesti do tužnih posljedica - lijek, ovisnost o alkoholu, produljena depresija pa čak i samoubojstvo.

Kako se nositi s emocionalnom boli

Psihičke traume ostavljaju strašne tragove u ljudskoj psihi. Čak i naizgled beznačajne pritužbe mogu prouzročiti veliku štetu ako "gaze na bolno mjesto": utječu psihičke traume primljeni u djetinjstvu ili evocirati sjećanja na tragičnih događaja to se dogodilo ranije. najbolji savjet kako se nositi s boli duše koju uzrokuju bolna sjećanja - izliječiti jednom primljenu traumu. Ovaj proces nije brz, zahtijeva ozbiljne napore i pomoć profesionalnog psihologa.

Morate se naučiti brinuti o sebi mentalno zdravlje s istom pažnjom kao i prema fizičkom. Duševne, ali i tjelesne rane najbolje je početi liječiti što ranije. Ako se u životu dogodilo nešto strašno, morate uložiti sve napore da ispravno preživite tugu.

Nema potrebe trpjeti u tišini, škrgućući zubima. Možda u filmovima i romanima takvi junaci izgledaju nevjerojatno hrabro, ali u stvaran život neproživljena patnja ostaje trn u duši i vrije do kraja života, truje dušu i tijelo i dovodi do bolesti i agresije. Osjećaje je potrebno iz sebe izvući na bilo koji način. Dajte oduška suzama, ispovjedite se svećeniku, progovorite u ordinaciji psihologa, isplačite se na ramenu prijatelja.

Izvrsna metoda samopomoći je pysanka. Njegova bit leži u izbacivanju svih svojih iskustava na papir, dosezanju najtajnijih misli. Pysanka pomaže "odbaciti" bol, razložiti je na komponente, razumjeti skrivene motive svojih postupaka, razumjeti najbolnija pitanja. Informacije o tome kako pravilno pisati uskršnja jaja možete pronaći na internetu.

Nakon što jake emocije polako počnu slabiti, trebate si dati hranu, priliku za oporavak. Da biste to učinili, morat ćete naučiti kako se riješiti prošlosti, početi živjeti ovdje i sada. Ima izvrsnih i vrlo jednostavne tehnike da vam pomogne da se usredotočite na sadašnjost. Za povratak u "sada" dovoljno je samo na trenutak zaustaviti mentalni tok, pogledati oko sebe, vidjeti kako je to nevjerojatno svijet kako slatko ptice pjevaju i kako je lijepo nebo na zalasku. Takve jednostavne vježbe pomažu spoznati vrijednost života i pokazuju alternativu depresivnim stanjima, ne dopuštajući im da preuzmu um.

Proces oporavka je pronaći u tragičnoj situaciji koja se dogodila resurs za kasniji život. Ispravno doživljena patnja pomaže steći neprocjenjivo iskustvo i postati dobra pomoć za nova postignuća. Upamtite, sve što nas ne ubije čini nas jačima!

Tamo je jednostavnih načina ublažiti bolno stanje i pogledati život s njegove dobre strane. Ako ozljeda nije duboka, za povratak je dovoljno slijediti ove savjete duševni mir. Ozbiljna emocionalna iskustva ne mogu se zanemariti, potrebno ih je liječiti uz pomoć specijalista psihologa. U tom će slučaju savjet biti dobra podrška terapiji.

1. Čuvaj se. Pronađite nove interese i hobije. Provedite više vremena na svježi zrak, izaći u prirodu, šetati parkovima. Naspavaj se dovoljno.
2. Čuvajte svoje tijelo. Odličan način za ublažavanje boli je opuštajuća masaža, sauna, spa tretmani. Osim ugodnih osjećaja, ovi postupci imaju blagotvoran učinak na tijelo, pomažu u ublažavanju napetosti i opuštanju, a tijelo je, kao što znate, usko povezano s psihičkim stanjem.
3. Bavite se sportom. Na tjelesna aktivnost u tijelu se proizvode endorfini koji su odgovorni za otpornost tijela na stres i bolesti te poboljšavaju raspoloženje.
4. Naučite zaustaviti tok nametljivih misli. U ovom slučaju neizostavne su meditacija, joga, vježbe disanja.
5. U svemu tražite ono pozitivno. Kao što znate, nema srebrne obloge, a najviše bezizlazne situacije može se pretvoriti u neočekivano sretne posljedice. Naravno, bogohulno je tražiti radost u smrti voljene osobe, ali u svim drugim slučajevima sigurno će biti pozitivnih trenutaka koji će vam otvoriti nove mogućnosti ili barem dati razlog za osmijeh.
6. Ne zatvarajte se u sebe i svoju bol. Ne pretvaraj svoju bol u smisao života i u vječnu ranu koja krvari. Naučite tražiti pomoć. Pokušajte komunicirati s ljubaznim i svijetli ljudi. Ako je trauma duboka, radite s psiholozima, pridružite se grupama podrške.
7. Radite na sebi. Patnja je razlog za razmišljanje o svom postojanju io duši. Shvaćajući njegove temeljne uzroke, možete razumjeti što je točno dovelo do takvih posljedica i ispraviti svoje pogreške. Život tek počinje!

Video: Savjet Alexa Yanovskog "Što učiniti ako vas boli"

Život je nemoguće živjeti bez tragedija i nevolja. Patnja ostavlja trag na ljudskoj duši. Ali naučite li ispravno doživljavati duševnu bol, ovi će ožiljci postati podsjetnik na stečeno iskustvo i služiti kao lekcija kako prevladati nedaće i iz njih izaći kao pobjednici.

To se događa kada zemlja ode ispod nogu od gubitka voljene osobe: odvajanje, bolest, smrt. S ovim čovjekom u redu poseban svijet. Kako živjeti ako svijet neće biti isti? Kako ublažiti bol, ako se veza draga srcu ne oživi? Možda biti strpljiv i čekati?

Loše se već dogodilo. Nesreća se nije dogodila u filmovima, već u stvarnom životu. ?

Vrijeme liječi?

To se događa kada zemlja ode ispod nogu od gubitka voljene osobe: odvajanje, bolest, smrt. Sa ovom osobom izgrađen je poseban svijet. Srce pohranjuje iskustva od zajedničkog preseljenja u novi stan, rođenja djece ili šetnje parkom. Sjećate se s kakvim se izrazom lica raduje, žalosti ili gunđa. Znate koliko kocki šećera voli dodati u svoj čaj. I odjednom je uobičajeni način prekrižen.

Kako živjeti ako svijet neće biti isti? Kako umiriti ako se veza draga srcu ne oživi? Možda biti strpljiv i čekati? Trening Jurija Burlana Sistemsko-vektorska psihologija„nudi još jedan način – razumjeti uzroke duševne boli i uz pomoć psihoanalize.

Riječ je prva pomoć

Čak i godinama nakon odlaska voljene osobe, može biti bolno ponovno čitati pisma upućena vama, u kojima je podijelio svoja najskrivenija iskustva. NA najbolji slučaj bol odvajanja - ili izdaje, nasilja - otupljuje s godinama. Ali oslobađanje od emocionalne patnje ne treba čekati pasivno. Upravo suprotno. Za liječenje boli od duhovne rane vrijeme se ne isplati gubiti.

Prva pomoć za teške mentalni šok- reci.

Postoji mišljenje da kada osoba doživi stres, treba je pustiti na miru sa svojim osjećajima i “ne otvarati ranu”. Zapravo, da biste se nosili s duševnom boli, morate odmah početi razgovarati s voljenom osobom o tome što se dogodilo. Ne zatvarajte emocije u sebi, ne zadržavajte suze, ne potiskujte bolna iskustva. I nemojte ignorirati nijedno bolno sjećanje.

Ako je emocionalna patnja povezana s činjenicom da se osoba više ne može vratiti, preporučljivo je razgovarati o što je moguće više sretnih trenutaka i osjećaja povezanih s njim. Razgovarajte o njegovim postignućima i vrlinama. Takva će sjećanja ublažiti gorčinu gubitka, stvarajući mjesta za laganu tugu.

Važno je progovoriti što je prije moguće nakon traumatičnog događaja, inače će negativna iskustva biti potisnuta u nesvjesno. Ako se to dogodi, kasnije će biti teže nositi se s duševnom boli.

Važno je pridržavati se sigurnosnih mjera opreza. Ozbiljno pristupite izboru osobe za iskreni razgovor. Pobrinite se da on vodi računa o vašim emocijama, bolu u srcu.

Ova metoda se može smatrati prvom pomoći, poput umjetnog disanja. Kada ovaj alat iz psihološke "prve pomoći" izvrši svoju zadaću, čovjeku je potreban resurs da bi mogao dalje živjeti.

Kako živjeti dalje?

Ljudi mogu doživjeti drugačije teška situacija, a posljedice gubitka različito se manifestiraju ovisno o karakteristikama ljudske psihe.

Emocionalna patnja

Postoje ljudi za koje je prekid emotivne veze posebno bolan. Sistemsko-vektorska psihologija definira ih kao predstavnike.

Emocije su važne za ljude s ovom vrstom psihe. U jednom satu mogu doživjeti cijeli raspon iskustava od straha do ljubavi. Nastoje izgraditi emocionalne veze s ljudima s kojima mogu razmijeniti skrivene osjećaje ili dati toplinu duše.

Duša ih boli od gubitka emocionalnih veza. Zbog nepodnošljive patnje, vizualni ljudi nakon proživljene traume mogu se zatvoriti, izbjegavati daljnje izražavanje osjećaja. Tako sami sebe dovode u zamku. Uostalom, tada ne ostvaruju u potpunosti sposobnosti svojstvene prirodi, što znači da gube i sposobnost da u velikoj mjeri iskuse radost života.

Događa se obrnuto, kada im je zbog emocionalne boli teško nositi se s emocijama. Suzdrži svoje osjećaje. Jecaji se kotrljaju, stvarnost se jedva shvaća od emocionalnog pretjeranog uzbuđenja. Od takvih prskanja ruke se tresu, glava se razbija. Umjesto toga dolaze praznina i čežnja.

Takva stanja mogu biti posljedica straha. Služi kao polazište za razvoj svih ljudi sa vizualni vektor. Normalno se kod odrasle osobe emocija straha preusmjerava na empatiju, ali u situacijama teški stres događa se da uobičajene vještine reagiranja ispere val slomljene brane. Tada se korijenski strah od smrti može razotkriti. Nije uvijek realiziran i može se izraziti na razini psihosomatike, uključujući i napadaje panike.

Krivnja

Ovo stanje je uzrokovano osobitostima psihe analnog vektora. Prijateljstvo i obitelj za takve ljude je svetinja. Ako su sigurni da su povrijedili voljenu osobu, jako sebi to zamjeraju. Samokritiku potiče urođeno uporno pamćenje analnog vektora. Čvrsto popravlja detalje iz prošlosti, čak i ako ih se uopće ne želite sjećati. Što ako ne postoji način da se popravi prošlost? Osoba se može dugo zaglaviti u stanju krivnje i ne znati kako dalje graditi svoj život. Situacija će se promijeniti ako nađete način da se iskupite brigom za one kojima je to potrebno.

Usamljenost

Lektorica: Natalia Konovalova

Članak je napisan na temelju materijala obuke " Sistemsko-vektorska psihologija»

Bol u srcu je osjećaj uzrokovan velikim šokom: smrću voljene osobe, rastavom ili razvodom, ogorčenjem i sličnim situacijama. Međutim, stres koji proživljavamo kao posljedicu navedenih situacija često nije toliko velik koliko ga osoba sama napuhava. Da, uzrujan i bolan osjećaj Praznine vas doslovno preplave, ali ne zaboravite da u svakom slučaju – život ide dalje. Kako se nositi s duševnom boli? Morate nastaviti brinuti o voljenima, ići na posao i raditi sve ostale stvari. svakodnevni poslovi.

Kako se sami nositi s duševnom boli

Potrebno je malo promijeniti odnos prema situaciji koja ga je uzrokovala. I što je najvažnije, ne zaboravite da će samoponižavanje i likvidacija dovesti do mentalnih poremećaja, ali nikako neće poboljšati situaciju, pogotovo ako se još uvijek može popraviti.

Ako a pričamo o smrti voljene osobe. Shvatite da ga suze i samomučenje neće vratiti, a to što ubijajući sebe uništavate svoj život i živote drugih vama bliskih ljudi neće nikoga usrećiti i neće nikoga vratiti.

Pri rastanku s voljenom osobom ne očajavajte i vjerujte da će vrijeme sve staviti na svoje mjesto i pomoći vam da prihvatite prava odluka. U međuvremenu, čuvajte sebe i sve koji ovise o vama. Na primjer, žene se tijekom razvoda često toliko uhvate u svoje osjećaje da zaborave na svoju djecu.

Ako se želite nositi s duševnom boli, pokušajte i sami razmišljati pozitivno, postavite se za to pozitivne emocije, vjeruj i nadaj se dobru, više se vrti među ljudima. Prebacivanje na druge sudbine, na svakodnevne probleme i druge voljene vam omogućuje da shvatite kroz što zapravo prolazi puno ljudi. slične situacije.

Ako bolujete od neuzvraćene ljubavi, shvatite da gubite vrijeme na predmet prema kojem ste ravnodušni i riskirate da propustite trenutak kada je u blizini osoba koja voli i najviše od svega žudi biti s vama.

U prevladavanju duševne patnje važno je više komunicirati, posjećivati ​​javna mjesta i zabavne događaje, gledati komedije itd. Novi hobiji ili stari hobiji također će pomoći da se odvratite od tužnih misli. Aktivne aktivnosti, sport i psihička vježba također pomaže u izbjegavanju negativne misli i uvijanje.

A ponekad, postoje situacije kada treba stisnuti zube, živjeti dalje i doživljavati sve onako kako jest. Tada bol otupi i povuče se.

To ne znači da će sve rane zadobivene kao posljedica lošeg seksualnog iskustva odmah zacijeliti. Bog oprašta, ali neke od prirodnih posljedica vašeg grijeha mogu ostati.

Ako muškarac u pijan zabiti se u telefonska govornica, razbije auto i slomi ruku, može se obratiti Bogu s molitvom pokajanja i dobiti oprost, ali ipak mora otići liječniku i popraviti auto. Dakle, pokajanje ne uklanja u potpunosti ožiljke od pogrešaka. Što da radimo s ovim ožiljcima?

Biblija nas uči da u svemu budemo pošteni. Ako ste u prošlosti bili seksualno aktivni i sada se planirate vjenčati, trebali biste biti iskreni prema svom potencijalnom mužu ili ženi. NA bračni život u ormaru ne bi smjelo biti kostura.

Što se dogodilo, dogodilo se i tu se ne može ništa! Vaš odabranik mora znati cijelu istinu o vama, inače nema smisla stvarati obitelj s njim. Pokažite svoje karte. Prihvaćanje jedno drugoga onakvima kakvi zaista jeste ključni je uvjet bračnog odnosa.

Također, prije nego što vas potencijalni supružnik prihvati, morate prihvatiti sebe i prevladati svoju prošlost. Ako vam se, recimo, seks gadi zbog lošeg iskustva, nemojte to skrivati ​​i ponašati se kao da se ništa nije dogodilo. Kako biste se nosili s bolom u srcu, priznajte problem i pokušajte ga riješiti.

Možda će vam trebati pomoć psihologa, što uključuje i duhovno iscjeljivanje. Za kršćanina sve počinje dubokim proučavanjem Svetoga pisma. Vaš stav će se promijeniti jer je biblijski pogled na intimnost između supružnika pozitivan.

Ovo je sjajna zdrava seksualna intimnost, plus sve - od Boga zamišljena. Poznavanje istine u ovoj stvari oslobodit će vas od negativan stav Njoj. Zahvalite Bogu i molite ga da vam podari osjećaje koji odgovaraju istini.

Niste osuđeni na nesretan brak zbog grešaka iz prošlosti. Samo moraš proći kroz tu bol, maknuti kamenje s puta koje ne bi bilo da si slijedio Božji izvorno savršeni plan. Ali nemojte biti tužni, jer Isus je došao ukloniti naše slabosti i pomoći nam da dosegnemo svoj potencijal!

S vama smo razgovarali o stupovima na kojima se temelji bračno jedinstvo. Ako vam je seks jedini cilj, onda će vam se sve ono o čemu smo prije pričali činiti nevažnim. Ako od braka želite samo ukusnu hranu i plaćene račune, pronađite pravog partnera za sebe.

Ako sanjate o harmoniji i jedinstvu u svom bračnom životu, provjerite imate li čvrste temelje za to. Nemojte se ženiti dok ne izgradite dovoljno jake temelje da izdrže teret obveza za cijeli život.

Nedavne studije pokazuju da 87% samaca koji nikada nisu bili u braku žele se vjenčati ili vjenčati jednom za cijeli život. Svjedočili su razvodu svojih roditelja i ne žele ponoviti svoje iskustvo. Prvi korak do sretnog, dugogodišnji brak je pravi izbor supružnik(i).

Kako naučiti ne osjećati bol u srcu

Svatko od nas s vremena na vrijeme u životu postoje takve situacije u kojima doživljavamo duševnu bol. Ponekad je taj osjećaj toliko nepodnošljiv da se naš mozak i tijelo pokušavaju boriti s njim, ali to nije uvijek učinkovito. Sa strane tijela, ova bol se pojavljuje u obliku raznih bolesti. A mozak traži logične izlaze i poteze kako bi nas prevario i dao nam do znanja kako naučiti ne osjećati bol.

Zašto ga testiramo? Mnogi vjeruju da osjećaju radost i ljubav, da znaju cijenu sretan život, potrebno je doživjeti bol za usporedbu.

Ali iskusivši bol, zatvaramo se od pitanja o sebi, o svom karakteru, o svom razvoju. Nikada ne razmišljamo o tome da možda trebamo poboljšati svoj karakter kako ne bismo osjećali bol. Ovaj osjećaj praktički manipulira ponašanjem svih ljudi.

Uvijek kažemo: “Vidi do čega si me doveo (a)! Promijeni se i moj život će biti puno bolji!” Okrivljujući jedno drugo, nikad ne pomislimo da je vrijedno mijenjati ne partnera, već sebe.

Prvo, ako se želite nositi s emocionalnom boli, morate naučiti biti svjesni tog osjećaja. Možete li odgovoriti na pitanje: “Boli moja, što mi želiš reći, na što da obratim pozornost?” Potražite odgovor u srcu. Na primjer, čuli ste optužbe partnera u svom smjeru i sada vas boli. Možemo li sada početi istraživati ​​što uzrokuje ovu bol? Svatko će imati svoj odgovor.

Prihvatite da niste savršeni. Ne pokušavajte se idealizirati. Gledajte na ono što ne posjedujete, ne kao na nedostatak, već kao na osobni resurs, koji se u svakom trenutku može razviti u vama.

Nemojte se upuštati u samobičevanje dok sami sebi postavljate dijagnozu. Pokušajte ne osjećati emocionalnu bol zbog ovoga. Ali kad ti zatreba, u svakom trenutku to možeš razviti u sebi da razumiješ. Tako je i u odnosima. Prihvatite da to što ne možete riješiti problem ne znači da ste totalni idiot.

U bilo kojem trenutku možete početi pohađati treninge, čitati potrebnu literaturu o pitanju "kako naučiti ne osjećati bol" kako biste razvili ovu vještinu u sebi.

Oprostite svojim voljenima i prijateljima, radujte se svojim pogreškama. Da biste se nosili s bolom u srcu, zamolite svoje voljene, prijatelje, kolege da vas nečemu nauče.

Svaki dan zadajte si cilj razvijati neku vještinu u sebi ili je održavati kako biste uvijek bili u formi.