Hoe het verleden voor eens en voor altijd los te laten. Hoe een beslissing te nemen en niet terug te keren naar het verleden? Denk niet aan het verleden: waarom laat het ons niet los?

De wereld verandert, net als jij, voortdurend. De tijd verstrijkt, en opvattingen over veel dingen veranderen, oude waarden worden vervangen door nieuwe. Wat vroeger belangrijk was, is dat nu niet meer. Gedurende het leven verandert er iets in relaties en op het werk, andere interesses en voorkeuren komen naar voren. Na verloop van tijd leer je jezelf steeds beter kennen, duik je in de essentie van het leven, verander je daarin bewust iets om je verder te ontwikkelen. Je begrijpt dat je vorige manier van leven zichzelf al heeft uitgeput. Je moet enkele veranderingen accepteren, op de een of andere manier afscheid nemen van het verleden. individuele mensen mensen die u al lang kent, delen uw nieuwe waarden niet. Je koestert de herinneringen die bij deze mensen horen, maar je begrijpt dat je niet achterom moet kijken. Je moet je weg vervolgen.

Waarom zouden we verder gaan en niet achterom kijken?

1. De impact van omringende mensen op de ontwikkeling van de persoonlijkheid.

De mensen die met je omgaan, vormen jou als persoon. Als een je omgeving- dit zijn cynici en mensen met een negatieve kijk op het leven, dan word je door je communicatie zelf geleidelijk aan zoals zij.

2. Afstand tot mensen.

Er zijn mensen met absoluut tegengestelde waarden. En wat u ook doet en uw zaak niet bewijst, u zult hen niet uw waarheid kunnen opdringen. Helaas zullen zulke mensen geleidelijk wegtrekken totdat ze je helemaal verlaten. Door misverstanden kun je immers niet met elkaar communiceren.

3. Inconstantie van doelen en interesses.

Wat je vroeger dacht dat goed was, is niet altijd juist. dit moment. Het is allemaal omdat je levensdoelen veranderd, net als jij. Je moet de nieuwe waarheid leren accepteren.

4. Angst doet je terugkijken.

Het belangrijkste stadium van afscheid nemen van het verleden is het besef en acceptatie van je angsten, die je geest geen vrijheid geven.

5. Leven in het verleden.

Als je constant probeert terug te keren naar het verleden, dan zijn je inspanningen tevergeefs. Dit is verloren tijd. Als je in staat bent om de gebeurtenissen die je eerder zijn overkomen los te laten, dan komt er iets nieuws in je leven, vol betekenis en interesse.

6. Gebeurtenissen in het verleden, maar doen pijn.

Als woede, haat en wrok stevig in je hart zijn geplant, zul je geen nieuwe deuren voor je kunnen openen en vooruit gaan. Ontdoe je van alles wat je terugtrekt en je krijgt veel kansen.

7. Je kunt niet iets nieuws leren.

Gedurende ons leven leren we iets. Alle positieve verandering komt van leren. Zonder te leren degraderen we.

Wat je moet doen om niet in het verleden te leven, maar vooruit te kijken:

1. Zie de waarheid onder ogen en voel dankbaarheid.

Door het verleden los te laten, zou je dankbaar moeten zijn voor de ervaring, of het nu goed of slecht was. Het draagt ​​immers op de een of andere manier toch bij aan je groei. Het is belangrijk om alles te accepteren wat je een keer hebt meegemaakt. Dan zul je begrijpen dat er nieuwe kansen voor je zijn ontstaan. Je moet je realiseren dat alles in het leven verandert en dat alles wat je eerder hebt meegemaakt waardevol is.

2. Meet de afstand.

In sommige gevallen moet je een bepaalde periode teruggaan om de situatie te begrijpen en dan pas vooruit. Het enige wat je nodig hebt is een korte pauze. Daarna kunt u het probleem opnieuw beoordelen en de beste optie vinden om het op te lossen.

3. Focus op wat kan worden veranderd.

Blijf niet stilstaan ​​bij dingen die niet kunnen worden opgelost. Het zal alleen uw tijd en energie kosten. Richt je energie beter op wat kan worden opgelost.

4. Beheer je eigen leven.

Alleen als er vrede in je ziel heerst, kun je je leven beheersen. Verschuif de schuld voor uw mislukkingen niet op anderen. Het is allemaal je eigen schuld. Realiseer het en accepteer het. Dit is de enige manier waarop je de controle over alles kunt krijgen en vooruit kunt komen in het leven.

5. Help jezelf Net zoals je anderen helpt, moet je ook jezelf helpen.

En je moet het eerst doen. Denk na over de levensstijl die je leidt, graaf in jezelf, zoek uit wat je vreugde en plezier geeft en begin het in het leven te implementeren.

6. Veranderingen in de mensen om je heen.

Er zijn mensen die in je leven komen om je sterker te maken. Ze helpen je door te gaan, wat er ook gebeurt. Ze blijven voor altijd dichtbij. Maar er zijn ook mensen die het behalen van doelen in de weg staan. Ze moeten uit het leven worden verwijderd. Communiceer alleen met gelijkgestemden. Alleen zij zullen uw weg gemakkelijker maken.

7. Belang van vandaag.

Alle slechte dingen die eerder zijn gebeurd, mogen de toekomst niet beïnvloeden. Kijk vooruit, ook al heb je een enorme last van het verleden op je ziel. Laat de eerste stappen moeilijk zijn. Maar dan zul je het gemakkelijker vinden om je weg te vinden. Laat het verleden los, ontdek een nieuwe, heldere, hoopvolle toekomst. Wees niet bang - alle angsten zijn in het verleden. Stel niets uit, begin nu met het maken van wijzigingen.

"HOE KOM JE WEG MET HET VERLEDEN?"

De wereld verandert, net als jij, voortdurend. De tijd verstrijkt, en opvattingen over veel dingen veranderen, oude waarden worden vervangen door nieuwe. Wat vroeger belangrijk was, is dat nu niet meer. Gedurende het leven verandert er iets in relaties en op het werk, andere interesses en voorkeuren komen naar voren. Na verloop van tijd leer je jezelf steeds beter kennen, duik je in de essentie van het leven, verander je daarin bewust iets om je verder te ontwikkelen.

Je begrijpt dat je vorige manier van leven zichzelf al heeft uitgeput. Je moet enkele veranderingen accepteren, op de een of andere manier afscheid nemen van het verleden. Sommige mensen die u al lang kent, delen uw nieuwe waarden niet. Je koestert de herinneringen die bij deze mensen horen, maar je begrijpt dat je niet achterom moet kijken. Je moet je weg vervolgen.

.... De impact van omringende mensen op de ontwikkeling van de persoonlijkheid.

De mensen die met je omgaan, vormen jou als persoon. Als je omgeving cynisch is en mensen met een negatieve kijk op het leven, dan zul je als gevolg van je communicatie zelf geleidelijk aan zoals zij worden.

.... Afstand tot mensen.

Er zijn mensen met absoluut tegengestelde waarden. En wat u ook doet en uw zaak niet bewijst, u zult hen niet uw waarheid kunnen opdringen. Helaas zullen zulke mensen geleidelijk wegtrekken totdat ze je helemaal verlaten. Door misverstanden kun je immers niet met elkaar communiceren.

.... Inconstantie van doelen en interesses.

Wat je vroeger dacht dat goed was, is nu niet altijd juist. Het is allemaal omdat je levensdoelen zijn veranderd, net als jij. Je moet de nieuwe waarheid leren accepteren.

....Angst doet je terugkijken.

Het belangrijkste stadium van afscheid nemen van het verleden is het besef en acceptatie van je angsten, die je geest geen vrijheid geven.

....Het leven is het verleden.

Als je constant probeert terug te keren naar het verleden, dan zijn je inspanningen tevergeefs. Dit is verloren tijd. Als je in staat bent om de gebeurtenissen die je eerder zijn overkomen los te laten, dan komt er iets nieuws in je leven, vol betekenis en interesse.

.... Gebeurtenissen in het verleden, maar doen pijn.

Als woede, haat en wrok stevig in je hart zijn geplant, zul je geen nieuwe deuren voor je kunnen openen en vooruit gaan. Ontdoe je van alles wat je terugtrekt en je krijgt veel kansen.

....Je kunt niet iets nieuws leren.

Gedurende ons leven leren we iets. Alle positieve verandering komt van leren. Zonder te leren degraderen we.

Wat je moet doen om niet in het verleden te leven, maar vooruit te kijken:

.... Zie de waarheid onder ogen en voel dankbaarheid.

Door het verleden los te laten, zou je dankbaar moeten zijn voor de ervaring, of het nu goed of slecht was. Het draagt ​​immers op de een of andere manier toch bij aan je groei. Het is belangrijk om alles te accepteren wat je een keer hebt meegemaakt. Dan zul je begrijpen dat er nieuwe kansen voor je zijn ontstaan. Je moet je realiseren dat alles in het leven verandert en dat alles wat je eerder hebt meegemaakt waardevol is.

....Meet de afstand.

In sommige gevallen moet je een bepaalde periode teruggaan om de situatie te begrijpen en dan pas vooruit. Het enige wat je nodig hebt is een korte pauze. Daarna kunt u het probleem opnieuw beoordelen en de beste optie vinden om het op te lossen.

....Focus op wat er veranderd kan worden.

Blijf niet stilstaan ​​bij dingen die niet kunnen worden opgelost. Het zal alleen uw tijd en energie kosten. Richt je energie beter op wat kan worden opgelost.

.... Beheer je eigen leven.

Alleen als er vrede in je ziel heerst, kun je je leven beheersen. Verschuif de schuld voor uw mislukkingen niet op anderen. Het is allemaal je eigen schuld. Realiseer het en accepteer het. Dit is de enige manier waarop je de controle over alles kunt krijgen en vooruit kunt komen in het leven.

Help jezelf Net zoals je anderen helpt, moet je ook jezelf helpen.

En je moet het eerst doen. Denk na over de levensstijl die je leidt, graaf in jezelf, zoek uit wat je vreugde en plezier geeft en begin het in het leven te implementeren.

.... Veranderingen in de mensen om je heen.

Er zijn mensen die in je leven komen om je sterker te maken. Ze helpen je door te gaan, wat er ook gebeurt. Ze blijven voor altijd dichtbij. Maar er zijn ook mensen die het behalen van doelen in de weg staan. Ze moeten uit het leven worden verwijderd. Communiceer alleen met gelijkgestemden. Alleen zij zullen uw weg gemakkelijker maken.

.... Het belang van vandaag.

Alle slechte dingen die eerder zijn gebeurd, mogen de toekomst niet beïnvloeden. Kijk vooruit, ook al heb je een enorme last van het verleden op je ziel. Laat de eerste stappen moeilijk zijn. Maar dan zul je het gemakkelijker vinden om je weg te vinden. Laat het verleden los, ontdek een nieuwe, heldere, hoopvolle toekomst. Wees niet bang - alle angsten zijn in het verleden. Stel niets uit, begin nu met het maken van wijzigingen.

Gewend raken aan grijs dagelijks leven we stoppen met het opmerken van de kansen die aan ons voorbij gaan. En alleen door afscheid te nemen van het verleden, hebben we een kans om de deur te openen naar nieuw leven vol kleuren en wonderen.

De oventimer ging en Lena haastte zich naar de keuken - het vlees is klaar. Oleg kan elk moment thuiskomen van zijn werk, we moeten tijd hebben om de tafel te dekken. Met duidelijke, geoefende bewegingen spreidde ze een fris tafelkleed uit, schikte de borden en zorgde voor strikte symmetrie. Oleg houdt van orde.

huisvrouw

Vanuit de gang was het geluid van een opengaande deur te horen en Lena ging haastig naar buiten om haar man te ontmoeten, terwijl ze mechanisch een krul rechttrok die uit haar haar was gevallen.

Marktprijzen zijn gek, - vertelde ze haar eenvoudig nieuws terwijl Oleg aan het eten was. - En het is me gelukt om de vlek op de broek te verwijderen, en het is niet nodig om het naar de stomerij te dragen.

Lena bewaarde het belangrijkste nieuws tot het einde van het diner, zodat haar goed gevoede echtgenoot het instemmend zou accepteren.
Herinner je je Karina nog? - Vroeg ze een beetje vriendelijk terwijl ze een grote kop thee voor Oleg zette en een schaal met vers gebak verplaatste.

Kun je je voorstellen, ze kwam terug uit Italië, ze beloofde morgen op bezoek te komen.

Oleg rukte zijn ogen los van de beker en trok een beetje een grimas, alsof hij kiespijn had.

Ze komt overdag, niet lang, jij bent aan het werk, - Lena kwam vaak. - Laten we gaan zitten en kletsen. Het is interessant...

Op het instituut waren zij en Karina boezemvrienden, maar na hun studie werd hun verbinding verbroken. Lena, die een rood diploma had behaald, kreeg een baan als vertaler bij een groot bouwbedrijf, slaagde erin een paar jaar te werken en trouwde. En Karina werkte enige tijd als gids met buitenlandse toeristen, totdat ze een rijke, knappe Italiaan oppikte en met hem naar Milaan vertrok. En nu, na zoveel jaren, is mijn geliefde vriend terug. Lena wilde haar heel graag ontmoeten, alleen was ze bang dat Oleg het niet leuk zou vinden. Hij hield helemaal niet van gasten.

Na het eten ging Oleg voor de tv zitten en Lena, die klaar was met haar huishoudelijke taken, ging naast haar zitten. Van tijd tot tijd haalde ze haar ogen van het scherm en keek naar haar man. Wat is hij mooi! Na dertig verscheen er een vleugje zwaarte in zijn figuur, maar dit verwende haar geliefde niet, Lena zag hoe andere vrouwen naar hem keken - met duidelijke interesse.

'Ik heb geluk gehad,' dacht de vrouw gewoonlijk en klampte zich aan haar man vast. Ze wist hoe andere families leefden en beschouwde zichzelf oprecht gelukkig. Oleg deed er alles aan om hun leven zo aangenaam mogelijk te maken. Hij loste zelf alle problemen op, was de kostwinner en het hoofd van het gezin, en Lena verliet de gemakkelijke en plezierige rol van huishoudster.

Verloren in haar man...

Karina zag eruit als een kleurrijke tyfoon. Vanaf de drempel wurgde ze Lena bijna in geurige omhelzingen, draaide zich om, kuste haar op beide wangen en lachte luid. Toen vloog ze als een wervelwind door het appartement en evalueerde luid wat ze zag.

Wauw, wat een herenhuizen! Je hebt het geweldig gedaan, vriend.

Lena keek trots haar huis rond. Ja, hun nieuwe appartement was bewonderenswaardig - ruim, licht, duur en smaakvol ingericht, gemeubileerd met mooie meubels.

Toen de eerste emoties van de ontmoeting verdwenen, gingen de vrienden op de bank zitten en Karina begon lang en met smaak over haar leven te praten. buitenlands leven. Ze liet foto's zien van haar man en twee mooie donkerharige jongens - zonen. Toen vroeg ze, haar woorden zorgvuldig kiezend:

Sorry als de vraag tactloos is... Waarom heb je geen kinderen? Problemen?

Lena aarzelde even, het was altijd moeilijk voor haar om deze vraag te beantwoorden. In de eerste jaren na de bruiloft droomde ze hartstochtelijk van een kind, wilde ze haar geliefde echtgenoot een zoon en een dochter geven. Alleen nu had Oleg dit geschenk niet nodig: hij overtuigde Lena zachtjes maar volhardend dat deze kwestie moest wachten. Naarmate de tijd verstreek. Oleg kreeg een hoge positie, begon goed geld te verdienen. Maar hoe comfortabeler zijn leven werd, hoe minder hij zichzelf tot last wilde zijn. Hij zei het zo: "Kinderen zijn een last."

Zie je, in het begin maakte Oleg carrière, werkte hij heel hard en wilde niets hem van zijn doel afleiden ... En nu is het te laat om aan kinderen te denken.
- Je bent pas vijfendertig, vrouwen bevallen op veertigjarige leeftijd.
-Oleg denkt dat het te laat is voor ons.

Karina besefte dat het beter was om dit gesprek niet voort te zetten en veranderde van onderwerp.

Vertel over jezelf. Waar werk je?

Lena aarzelde weer. Het was voor haar ook moeilijk om deze vraag te beantwoorden. Hoe leg je uit dat een jonge, gezonde vrouw nergens werkt en haar enige hobby het huishouden is?

Oleg verdient goed geld en zorgt volledig voor mij. Ik zorg voor het huis.
-Een huisvrouw? Ja, het is doodsaai! riep Karina uit. - Je was tenslotte de beste van de opleiding en had zoveel jaren een schitterende carrière kunnen maken.
- Oleg wil niet dat ik werk.
- Ik begreep al alles over je Oleg. Ik hoor alleen over hem. Waar ben je, Lenka? Je loste volledig op in je aanbeden echtgenoot, ik zie je niet!
Stop ermee of we vechten.

Karina verontschuldigde zich, maar de stemming was onherroepelijk bedorven, en toen verliep het gesprek traag. Al snel namen de vrienden afscheid en beloofden ze elkaar te bellen.
Nadat Karina was vertrokken, kon Lena geen plek voor zichzelf vinden. Ze herinnerde zich met hoeveel plezier ze aan de faculteit had gestudeerd vreemde talen hoe gemakkelijk ze voor haar waren, hoe ze ervan droomde om bij een gerenommeerd bedrijf te werken en op zakenreis te gaan. Alle dromen werden doorgestreept door Oleg's enige zin: "Mijn vrouw zal niet werken, ik zal in staat zijn om voor mijn gezin te zorgen." Toen stemde Lena er gemakkelijk mee in om haar baan op te zeggen: ze was blij bij de gedachte dat de man van wie ze hield voor haar wilde zorgen. Zelf droomde ze ervan een goede huisvrouw, echtgenote en moeder te worden. En wat is het resultaat? Tot haar beschikking staat een groot en leeg appartement, waarin het gelach van kinderen nooit meer zal klinken.

Plotseling voelde Lena benauwd in die lichte muren, ze voelde zich als een vogel in een kooi, in een gouden kooi. Het was laat in de avond, het was tijd om te koken, maar voor het eerst in zoveel jaren wilde ze niet bij het fornuis staan. Een timide idee tot dusver was geboren en vestigde zich in mijn hoofd dat het nodig was om mijn leven op de een of andere manier te veranderen, om het completer te maken.

's Avonds probeerde Lena een gesprek met haar man over haar werk aan te knopen. Karina liet haar het telefoonnummer achter van een klasgenoot die onlangs zijn eigen uitgeverij had geopend, en hij had vertalers nodig. Maar Oleg luisterde niet.

Ik denk dat we ooit hebben afgesproken dat je niet zou werken,' zei hij met nauwelijks ingehouden woede. - Ik weet waar de wind vandaan komt, het is allemaal jouw vriendin... Zodat ze geen voet meer in ons huis heeft, begrepen?!

Bange Lena knikte zwijgend en / ging naar de badkamer om de kokende tranen weg te wassen.

Omstandigheden veranderen

Na verloop van tijd zorgde Lena nog steeds voor het huis en overtuigde ze zichzelf ervan dat ze absoluut gelukkig was. Het leek erop dat niets haar leven kon verduisteren, maar op een dag kwamen er problemen in hun huis - Oleg had een ongeluk. N overleefde op wonderbaarlijke wijze, onderging verschillende operaties en werd permanent vastgeketend aan een ziekenhuisbed. Artsen gaven gunstige prognose, maar alleen op voorwaarde van hoogwaardige behandeling en daaropvolgende revalidatie. Lena werd bijna gek van verdriet, het leek haar dat de wereld was ingestort, en de eerste dagen kon ze alleen maar huilen, zittend bij Oleg's bed. Maar het was nodig om voor haar man te zorgen om hem op de been te krijgen, en de vrouw trok zichzelf bij elkaar.

Ze had nog nooit iets anders gedaan dan het huishouden doen, en eerst was ze in de war. De eerste stap was het controleren van de financiële stand van zaken. Er stond een indrukwekkend bedrag op de algemene rekening, maar Lena wist dat ze elke maand hypotheekaflossingen moest betalen, dus ze kon het geld niet volledig uitgeven. Oleg heeft een langdurige behandeling gehad, waardoor ze zelf de kost moet verdienen. Trouwens, ik herinnerde me Karina's advies en het telefoonnummer van een klasgenoot, die ze voor de zekerheid achterliet.

Artems uitgeverij hield zich bezig met vertaalde literatuur en er werd meteen een baan voor Lena gevonden. Aanvankelijk hield ze zich alleen bezig met vertalingen van boeken en artikelen, daarna begon ze Artyom te helpen zakelijke correspondentie met buitenlandse partners te voeren.

Je bent een echte professional, - hij prees Lena en grapte: - Ja, nu zie ik dat ze een rood diploma geven, niet alleen voor mooie ogen.

Lena was niet gewend aan complimenten en schaamde zich, maar ze was blij dat er veel vraag was naar haar capaciteiten en zeer gewaardeerd werd. Haar favoriete werk veranderde haar leven ten goede, zelfs de ontevredenheid van haar man bedierf haar humeur niet.

Oleg lag niet meer in het ziekenhuis, Lena bracht hem naar revalidatiecentrum en was stiekem trots dat ze deze behandeling alleen had verdiend. Ze bezocht haar man elke dag, bracht zijn favoriete gerechten, nieuwe boeken, vertelde het nieuws en deed haar best om hem op te vrolijken. Hij was boos over zijn hulpeloosheid, maar gaf toe dat Lena het juiste deed door een baan te zoeken.

Dit is tijdelijk, herinnerde hij er voortdurend aan, ervan overtuigd dat hun leven na herstel weer op het normale spoor zou komen.

Lena was stil. Ze vond het werk leuk, ze had het gevoel dat ze nu ademde volle borst, alsof hij uit de kooi fladderde en zijn vleugels uitspreidde. Ze droomde dat haar man snel zou herstellen, maar ze was bang dat ze haar baan zou moeten opgeven en weer huisvrouw zou worden.

De vogel vloog uit de kooi
Zes maanden later herstelde Oleg eindelijk. Hij ging vol energie aan de slag en was blij dat hij zich weer sterk voelde. Nadat hij het eerste salaris had ontvangen, kondigde de man onmiddellijk aan dat Lena niet langer hoefde te werken, zijn vrouw moest stoppen en voor het huis zorgen. Ze probeerde bezwaar te maken, maar Oleg keek zo hard dat haar knieën bijna knikten van angst.

Ik heb een harde werker gespeeld en dat is genoeg, - zei de man met een spottend lachje. - Neem nu het echte werk aan - het huis. En toen lanceerde ze de economie volledig, verspreidde het vuil ...

Lena keek de sprankelend schone kamer rond en barstte bijna in tranen uit van een onterecht verwijt. Ik was echter bang om ruzie te maken. De volgende dag ging ze met pijn in het hart aan het werk - om een ​​ontslagbrief te schrijven.

Is ze gek geworden? - riep Artem. - Ik ging het bedrijf uitbreiden, nieuwe partners, nieuwe kansen ... En je verlaat me plotseling? Snijden zonder mes! Over een maand moeten jij en ik naar Berlijn vliegen voor een boekenbeurs, ik kan niet zonder jou!

Lena zuchtte en sloeg haar ogen neer.

Len, wat is er aan de hand, vertel het me eerlijk? Misschien jij betere plaats gevonden? Dus ik geef je opslag.
Ze schudde haar hoofd en was vastbesloten om de waarheid te vertellen.
Artem kwam naar voren en nam haar bij de hand.
-Beslis zelf. Het verlangen van de echtgenoot is natuurlijk belangrijk. Maar je moet je leven leiden om een ​​individu te zijn.
Lena dacht even na, knikte toen en verscheurde haar verklaring.

Thuis was er een schandaal. Oleg schreeuwde en Lena keek hem aan en herkende het niet - waar kwamen deze onaangename uitdrukking, boze ogen en speekselspattende mond vandaan? Het was de eerste keer dat ze haar man zo boos zag en zich pijnlijk probeerde te herinneren wanneer ze voor het laatst woorden van liefde van hem hoorde, of zelfs de gebruikelijke lof?

Ik heb je mijn hele leven gesteund, en je durft ruzie te maken? Wat vind je van jezelf? Ja, ik vind binnen de kortste keren een vervanger, jonger en frisser!
Na deze woorden leek Lena eerst versteend te zijn. En toen haalde ze een kleine reistas uit de kast, gooide er snel de nodige spullen in en liep naar de deur.
- Opgelucht, - schreeuwde Oleg na. - Kruip terug, ik laat je niet binnen, weet het gewoon!

Maar Lena hoorde het niet. Ze stapte de deur uit en liep weg zonder om te kijken. De lucht was bedekt met wolken, maar de ziel was licht. Laat Oleg een nieuwe vogel in zijn kooi vangen, en ze komt daar niet meer terug, want ze heeft haar vleugels al uitgespreid en is vertrokken.

Ontdoe je van de persoonlijke houding ten opzichte van de situatie en bekijk het probleem van buitenaf. Bedenk hoe u deze zaak zou beoordelen als het een van uw kennissen of een buitenstaander betrof. Probeer te geven objectieve beoordeling gebeurtenissen zonder onnodige emoties. Als het probleem van iemand anders lijkt, lijkt het niet zo dramatisch: je kunt een uitweg vinden, beledigingen vergeven, fouten verwerken.

Analyseer zorgvuldig de onaangename fase van het verleden en trek de juiste conclusies om soortgelijke dingen in de toekomst te voorkomen. Stel je voor dat alles wat er gebeurde niet met jou was, maar je zag het gewoon in de films.

Verander omgeving en sociale kring

De gemakkelijkste manier om afscheid te nemen van het verleden is wanneer er kardinale veranderingen zijn in de woonplaats, en misschien zelfs in de regio of het land. De omstandigheden van de verhuizing dwingen een persoon om de aandacht te verleggen naar de verbetering van nieuwe huisvesting en de oplossing van veel huishoudelijke problemen, zodat er praktisch geen tijd meer is voor reflectie.

Als u niet in de gelegenheid bent om naar een andere stad te verhuizen, kunt u de situatie veranderen door een korte vakantie te nemen of uw woning te verbouwen. Plak het behang opnieuw, herschik de meubels en breng iets nieuws in je interieur. Maak het zo anders mogelijk dan voorheen.

Communiceer alleen met positieve mensen en zoek naar mogelijkheden om uw kennissenkring uit te breiden. Probeer meer tijd te besteden aan creatieve en succesvolle individuen die door hun voorbeeld zullen laten zien hoe ze het huidige moment kunnen waarderen en doelbewust de toekomst kunnen creëren.

Nieuwe gewoonten en gedrag

Het is onmogelijk om afscheid te nemen van het verleden als je je blijft gedragen zoals voorheen. Creëer nieuwe overtuigingen en levenswaarden, die radicaal anders zou moeten zijn dan uw vroegere kijk op het leven. Focus meer op het positieve en geloof in je geluksster.

Begin voor jezelf met nieuwe, niet-standaard gewoonten. ga sporten en actieve soorten activiteiten. Door beweging en fysieke activiteit iemand wordt snel afgeleid van onnodige gedachten of problemen. Zoek een hobby waarvan je eerder niet durfde aan te nemen dat je er toe in staat bent. Zo kan rotsklimmen of parachutespringen een nieuwe hobby worden. U kunt dus nieuwe horizonten voor uw persoonlijkheid zien en begrijpen dat uw capaciteiten onuitputtelijk zijn. Het is verstandiger om je tijd te besteden aan nieuwe prestaties dan aan gedachten over het verleden. Succesvolle mensen ze zeggen dat mislukking een springplank is voor toekomstige overwinningen.

Het verleden bepaalt ons heden en onze toekomst. We maken ons vaak zorgen over dingen die er niet meer zijn. Het verleden zijn onze herinneringen en, belangrijker nog, de sensaties ervan. En sensaties zijn aan ons onderworpen. Er zijn drie manieren waarop het verleden kan worden geherprogrammeerd. Waarvoor? In het belang van de toekomst.

acceptatie van het feit

Probeer een boek over je leven te schrijven - niet om te printen, voor jezelf - en geef daarin de gebeurtenissen weer die je tot nu toe bezighouden. Dat kan - en nog beter! - volg niet de chronologie, laat het een verzameling verhalen zijn. Er kunnen pijnlijke gewaarwordingen zijn die worden veroorzaakt door de "verstoorde bijenkorf" van herinneringen. Als de gevoelens te sterk zijn, verlaat dan deze activiteit: in deze zaak het is beter om je tot de psychotherapeut te wenden. Voor degenen die blijven onthouden en opschrijven, merken we op: het proces van het overbrengen van gevoelens op papier of een computerscherm brengt een nieuwe en - bijna altijd - hun laatste ervaring met zich mee. En - afscheid van hen nemen.

Wat is geschreven begint eigen leven, en als u de "geschiedenis van uw rampen" leest, zult u deze hoogstwaarschijnlijk met een afstandelijke houding behandelen. Tijdens het lezen kun je zelfs trots zijn op de ervaring: elk leven is het waard om het boek in te gaan. Je houding ten opzichte van sommige gebeurtenissen zal ook veranderen: je kijkt ernaar met humor of een droevige glimlach. Over het algemeen zul je begrijpen dat alles in het leven natuurlijk is, de ene gebeurtenis volgt uit de andere - en daarom is alles gebeurd zoals het had moeten gebeuren.

Eén "maar": laat niemand lezen wat er is geschreven, zelfs uw dierbaren, vooral degenen onder hen die u ooit pijn hebben gedaan. Ze hebben misschien al berouw van hun daden, en het is niet de moeite waard om de pijn in hun geweten te verergeren. U rekent zelf af met uw grieven op papier. Verminderd - en gekalmeerd.

Begin een dagboek bij te houden: elke dag die je leeft is ook het verleden, door de resultaten ervan op te sommen, kun je jezelf van de last bevrijden en morgen met hernieuwde kracht beginnen.

Jammer

Toen we klein waren, leek het ons dat we beledigd waren. In verschillende mate, maar bijna allemaal. Ervaringen bleven een zware last in ons, omdat we ze toen niet wisten te begrijpen. Maar we kunnen het nu doen.

Je herinnert je bijvoorbeeld nog steeds met afschuw hoe je ouders op je vijfjarige leeftijd vreselijk ruzie maakten waar je bij was. Jij hebt het ook. Probeer je de hele scène tot in het kleinste detail te herinneren: jezelf (wat je droeg, waar je was), je ouders, hun gezichten op dat moment, opmerkingen, etc. Stel je voor dat je een kind bent, maar niet trilt van angst, maar op zoek met medelijden en liefde voor twee ruziënde inheemse mensen - mama en papa. Stel je ze voor als kinderen. Ze zouden echt spijt moeten hebben, want ze waren slecht. Terwijl je deze scène in je verbeelding speelt, zijn de rollen veranderd: je bent een slimme en vriendelijke ouder die nooit beledigd zal zijn door kinderen - in dit geval mama en papa.

Er is een prachtig idee dat "de mensheid afscheid nam van het lachen uit het verleden", maar zoals iedereen weet, grappig is niet eng.

Ben je ooit geslagen door je man? Je bent lang geleden van hem gescheiden, maar de gedachte dat er geweld tegen je is gebruikt, laat je niet los en je vertrouwt mannen nog steeds niet? Denk aan het hele tafereel: zijn gezicht verwrongen van woede, zijn hand opgeheven om te slaan. Misschien zag hij eruit als een gemene aap? Eng toen, maar nu zo grappig? En toen je de politie belde, begon hij zich krampachtig aan te kleden, raakte hij slechts één mouw van zijn jas, rende hij weg in laarzen zonder veters? En hij keerde 's morgens terug naar huis, in de modder, in een gescheurde broek, en maakte een bed voor zichzelf op de vloer in de hal? De wijkagent, met wie hij zich nog moest uitspreken, begon te bewijzen dat jij het was die hem hard sloeg en zelfs zijn broek scheurde? Hij was grappig, en het is niet langer eng en niet beledigend. En het is gemakkelijk om los te laten.

Het is geweldig als je met humor enkele momenten uit je verleden beschrijft die pijnlijke herinneringen bij je oproepen. Dat wil zeggen, hoe zou je ze opnieuw schrijven, jezelf voorstellend, bijvoorbeeld, als Michail Zadornov. En dan, elke keer dat je de verhalen met een glimlach en gelach herleest, raak je je zorgen meer en meer kwijt. Tot je kalmeert.

Natuurlijk onthoud je ook waar je je nog voor schaamt. Methoden om van dergelijke gevoelens af te komen - al het bovenstaande. En als je je ongepaste daden hebt bekend, betekent dit dat je ze al hebt gerealiseerd. Vergeef jezelf voor wat je werkelijk schuldig was, en ga verder met je leven.