Inimesele meeldib pimedas istuda. Pimeduse mõju inimeste tervisele

FOTO Getty Images

Nad valisid öötöö, sest "päeval on kõik teisiti"; nad ütlevad, et kõik kõige huvitavamad asjad hakkavad juhtuma just siis, kui kõik magama lähevad; nad jäävad hiljaks, sest "teekonnal öö servale" läbi koidukiirte näevad nad lõputult võimalusi. Mis on tegelikult selle levinud kalduvuse taga magamaminekut edasi lükata?

Julia "ärkab" südaööl. Ta saabub kesklinna kolmetärnihotelli ja jääb sinna hommikuni. Tegelikult ei läinud ta kunagi magama. Ta töötab administraatorina öövahetuses, mis lõpeb koidikul. „Valitud töö annab mulle uskumatu, tohutu vabaduse tunde. Öösel võidan tagasi ruumi, mis pikka aega mulle ei kuulunud ja mida kogu jõust keelati: vanemad pidasid kinni rangest distsipliinist, et mitte kaotada tundigi und. Nüüd pärast tööd tunnen, et mul on veel terve päev ees, terve õhtu, terve elu.

Öökullid vajavad öist aega, et elada täisväärtuslikumat ja intensiivsemat elu ilma lünkadeta.

"Inimesed vajavad sageli öist aega, et lõpetada see, mida nad päeval tegemata jäid," ütleb Firenze ülikooli uneuuringute labori direktor Piero Salzarulo, neuropsühhiaater. "Inimene, kes pole päeva jooksul rahulolu saavutanud, loodab, et mõne tunni pärast midagi juhtub, ja mõtleb seega täisväärtuslikumale ja intensiivsemale lünkadeta elule."

Ma elan öösel, seega olen olemas

Pärast liiga tegusat päeva, kui tormate lühikesel lõunapausil võileiba haarama, muutub öö ainsaks ajaks, sotsiaalelu, pole vahet, kas kulutad selle baaris või internetis.

38-aastane Renat pikendab oma päeva 2-3 tunni võrra: „Töölt naastes on mu päev, võiks öelda, alles algamas. Lõdvestan lehitsedes ajakirja, mille jaoks mul päeval aega ei olnud. Valmistan õhtusööki eBay katalooge sirvides. Lisaks on alati kellegagi kohtuda või helistada. Pärast kõiki neid tegevusi saabub südaöö ja on aeg mõneks telesaateks maalikunstist või ajaloost, mis annab mulle energiat veel kaheks tunniks. See on öökullide olemus. Nad on altid sõltuvusele, et kasutavad arvutit ainult suhtlusvõrgustikes suhtlemiseks. Kõik see on öösel algava Interneti-aktiivsuse kasvu süüdlane.

Päeval oleme kas hõivatud tööga või lastega ja lõpuks ei jää aega iseenda jaoks.

42-aastane õpetaja Elena pärast mehe ja laste magama jäämist läheb Skype'i "kellegiga vestlema". Psühhiaater Mario Mantero (Mario Mantero) sõnul peitub selle taga teatud vajadus enda olemasolu kinnitada. "Päeval oleme kas hõivatud töö või lastega ja lõpuks ei jää meil aega iseenda jaoks ega tunnet, et oleme osa elust." See, kes öösel ei maga, kardab millestki ilma jääda. Gudrun Dalla Via jaoks, ajakirjanik ja raamatu autor Magus uni», « me räägime sellisest hirmust, mis peidab alati soovi millegi halva järele. Võite endale öelda: "Kõik magavad, aga mina mitte. Nii et ma olen neist tugevam."

Selline mõte on noorukite käitumisele üsna loomulik. Selline käitumine võib aga tuua meid tagasi ka lapsepõlve kapriiside juurde, mil me lapsena ei tahtnud magama minna. "Mõned inimesed on vale illusiooni all, et unest keeldudes on neil võime väljendada oma kõikvõimsust," selgitab psühhoanalüütik ja Milano ülikooli neurofüsioloogia professor Mauro Mancia. "Tegelikult hõlbustab uni uute teadmiste omastamist, parandab mälu ja säilitamist ning suurendab seetõttu aju kognitiivseid võimeid, muutes oma emotsioonide kontrolli lihtsamaks."

Püsige ärkvel, et hirmudest eemale saada

"Sellel psühholoogiline tase unenägu on alati eraldumine tegelikkusest ja kannatustest,” selgitab Mancha. "See on probleem, millega kõik ei saa hakkama. Paljudel lastel on raske sellele reaalsusest eraldatusele vastu seista, mis seletab nende vajadust luua enda jaoks mingi "leppimisobjekt" - plüüsmänguasjad või muud määratud esemed. sümboolne tähendus ema kohalolek, rahustades neid une ajal. Täiskasvanu riigis võib selliseks "leppimise objektiks" olla raamat, teler või arvuti.

Öösel, kui kõik on vaikne, leiab inimene, kes lükkab kõik hilisemaks, jõudu teha viimane tõuge ja viia kõik lõpuni.

43-aastane sisekujundaja Elizaveta on lapsepõlvest saati maganud., täpsemalt alates tema noorema õe sünnist. Nüüd läheb ta magama väga hilja ja alati töötava raadio saatel, mis toimib tema jaoks mitu tundi hällilauluna. Magamamineku edasilükkamisest saab lõpuks trikk, et vältida enda, oma hirmude ja piinavate mõtetega silmitsi seismist.

28-aastane Igor töötab öövalvurina ja ütleb, et valis selle töö, kuna tema jaoks on "kontrollitunne öösel toimuva üle palju tugevam kui päeval."

"Inimesed, kellel on kalduvus depressioonile, kannatavad selle probleemi all kõige rohkem, mis võib olla tingitud lapsepõlves kogetud emotsionaalsest murrangust," selgitab Mantero. "Hetk, mil me magama jääme, ühendab meid hirmuga olla üksi ja meie emotsionaalsuse kõige hapramate osadega." Ja siin sulgub ring ööaja "muutumatu" funktsiooniga. See puudutab tõsiasja, et "lõpptõuge" tehakse alati öösel, mis on kõigi suurte edasilükkajate pärusmaa, päeval nii laiali ja öösel nii kogutud ja distsiplineeritud. Ilma telefonita, ilma väliste stiimuliteta, kui kõik on vaikne, leiab inimene, kes lükkab kõik hilisemaks, jõudu teha viimane tõuge, et keskenduda ja kõige keerulisemad asjad lõpule viia.

FOTO Getty Images

Öökullid vajavad öist aega, et elada täisväärtuslikumat ja intensiivsemat elu ilma lünkadeta.

Ma elan öösel, seega olen olemas

Pärast üleliia töist päeva kiirelt väikese lõunapausi ajal võileiva järele haarates muutub öö ainsaks seltsielu ajaks, veedagu see siis baaris või internetis.

Päeval oleme kas hõivatud tööga või lastega ja lõpuks ei jää aega iseenda jaoks.

42-aastane õpetaja Elena pärast mehe ja laste magama jäämist läheb Skype'i "kellegiga vestlema". Psühhiaater Mario Mantero (Mario Mantero) sõnul peitub selle taga teatud vajadus enda olemasolu kinnitada. "Päeval oleme kas hõivatud töö või lastega ja lõpuks ei jää meil aega iseenda jaoks ega tunnet, et oleme osa millestki, kui osa elust." See, kes öösel ei maga, kardab millestki ilma jääda. Ajakirjaniku ja raamatu Sweet Dreams autori Gudrun Dalla Via jaoks on "see umbes selline hirm, mis peidab alati soovi millegi halva järele." Võite endale öelda: "Kõik magavad, aga mina mitte. Nii et ma olen neist tugevam."

Püsige ärkvel, et hirmudest eemale saada

"Psühholoogilisel tasandil on uni alati reaalsusest ja kannatustest eraldumine," selgitab Mancha. "See on probleem, millega kõik ei saa hakkama. Paljudel lastel on raske sellele reaalsusest eraldatusele vastu seista, mis seletab nende vajadust luua enda jaoks omamoodi "leppimisobjekt" - plüüsmänguasjad või muud esemed, millele omistatakse ema kohaloleku sümboolne tähendus, mis rahustab neid une ajal. Täiskasvanu riigis võib selliseks "leppimise objektiks" olla raamat, teler või arvuti.

Öösel, kui kõik on vaikne, leiab inimene, kes lükkab kõik hilisemaks, jõudu teha viimane tõuge ja viia kõik lõpuni.

28-aastane Igor töötab öövalvurina ja ütleb, et valis selle töö, kuna tema jaoks on "kontrollitunne öösel toimuva üle palju tugevam kui päeval."

Enamik lapsi läbib pimeduse testi. Väikelapsed kardavad magama jääda, kui valguskiir uste kaudu magamistuppa ei tungi. Need algavad, kui kuulevad aeg-ajalt põrandalaua kriginat, ukseluugi kriginat või muid äkilisi helisid. Iga juhuslik koputus on võimeline täitma öö valdava õudusega.

Vanusega ei kao hirm pimeduse ees.

Inimesed ei lakka kartmast pimedust, isegi kui lapsepõlvekogemused on kaugel. Ei, me ei koge seda enam paaniline hirm, kuid kiirelt mööda pimedat alleed sammudes kuulame endiselt tundlikult kõrvalisi helisid. Pimedus tekitab meie kujutlusvõimes hüpertrofeerunud pilte öistest huligaanidest väravas. See on peaaegu sama, mis lapsepõlves. Alles siis katsime voodis lebades pea tekiga, et end kuidagi kaitsta hirmsa koletise eest, kes ilmselt kuskil voodi all peidus oli. Ja nüüd me kardame ootamatu kohtumine võõrastega. Nagu näha, on säilinud hirmu tekkimise printsiip, vahetunud on vaid peategelased-kurikaelad.

See hirm hoiab meid hoolimatusest

Nii ärevus kui ka ahne valjude helide kuulamine ja hirmud – kõik need tunded on genereeritud enesekaitsemehhanismi poolt. Need hirmud seavad hoolimatule käitumisele piirid. Kujutage ette, mis juhtuks inimesega, kui ta läheks Aafrika savanni jalutama pime öö? Hiiglaslikud röövkassid hiilivad vaikselt ligi, samas kui neil on tundlik haistmismeel ja terav nägemine, mis võimaldab neil pimedas navigeerida. Mitte ühelgi inimesel (isegi kui see oli Usain Bolt ise) poleks olnud ainsatki võimalust pääseda. Selgub, et meie igaöised hirmud on evolutsiooni seisukohalt õigustatud.

Muistsed inimesed ei olnud toiduahela tipus

Inimkonna koidikul olid meie esivanemad tipust kaugel toiduahel. Kuid nad said kiiresti teada, et paljud kiskjad eelistavad jahti pidada pimeduse katte all. Pikka aega tugevnes see assotsiatsioon alateadvuses ja kujunes lõpuks aksioomiks. Nüüd on inimene kindel, et tuleb pimedusest eemale hoida, sest kuskil läheduses võib varitseda oht.

Ärevuse eelaimdus

Kui keegi äkitselt tule välja lülitab, võib teie hirm avalduda järgmiselt äge reaktsioon: paanika või vali karjumine. Toronto ülikooli läbiviidud uuringu kohaselt on see emotsioon aga enamasti vaikne. Näiteks võite kaotada une ja oodata terve öö hommikuni ärevusega võimaliku ohu pärast.

Ükskõik milline väliseid stiimuleid moodustavad ühe või teise reageerimiskäitumise mustri. Näiteks viha ilming annab emotsionaalne vabanemine, kurbus ja kahetsus õpetavad oma võimeid täielikumalt kasutama, armastus aitab stressiga toime tulla. Ärevuse ennetamine mängib meie käitumuslikes reaktsioonides olulist rolli.

Iga emotsioon kujuneb kindla algoritmi järgi

Psühholoogid ütlevad, et iga emotsiooni võib käsitleda kui arvutiprogramm mõeldud konkreetse ülesande täitmiseks. Näiteks aitab romantiline kurameerimine saavutada vastastikkuse armastuse ees. Viha ilmingud on kasulikud, kui inimene seisab silmitsi reetmisega. Ümbritsevate inimeste halvakspanu tekitab sotsiaalset ärevust. Kõik need emotsioonid meie hinges, nagu instrumendid orkestris, peavad alluma dirigendile, kes jälgib ajus toimuvat protsessi. Seetõttu ei näita inimesed oma käitumises ebajärjekindlust emotsionaalsed reaktsioonid ja tegutseda rangelt vastavalt juhistele.

Mis kasu on ärevusest?

Kõigist keha reaktsioonidest huvitab meid enim ärevus. See tunne on vastus paljudele sotsiaalsetele ja isiklikele teguritele. See tõstab meie teadlikkust olukordadest, mis võivad meid kahjustada. Mehed muretsevad sissetulekute ja sotsiaalne staatus aitab kaasa pere loomisele ja järglaste sünnile. Naistel aitab mure oma välise atraktiivsuse pärast leida abielule tulutoovama paarilise. Ärevus on erinev negatiivseid emotsioone. See tunne paneb meid sündmusi ette aima ning viha ja kurbus on otsene vastus juba juhtunule. Oleme harjunud ootusärevalt tulevikku ootama, alati tõmbame oma kujutlusvõimesse oodatud sündmuse, võttes arvesse kõige ebasoodsamaid tulemusi.

Ärevustunne on suunatud tulevastele sündmustele

Enamik heledad pead meie esivanemad olid väga tähelepanelikud ja välistele signaalidele õigesti reageerides suurendasid nende paljunemis- või ellujäämisvõimalusi. Nii õppisid nad, et ärevus on mineviku ebaõnnestumiste puhul täiesti kasutu. See kahju on juba tehtud ja sellega ei saa midagi ette võtta. Kui koopainimesed oleksid mahavalgunud piima pärast pikka aega leinanud, oleks neil võib-olla mõni oluline oht kahe silma vahele jäänud.

Ämblikud või tuumasõda?

Signaalid, mis panid iidsed inimesed potentsiaalsele ohule reageerima, elavad endiselt meie alateadvuses. Nende hulka kuuluvad maod, ämblikud, pilusilmad ja pimedus (kus kiskjad peidavad end). Ja see reaktsioon on põlvest põlve edasikandmise tulemus. geneetiline teave. On uudishimulik, et tänapäeva lapsed kardavad pimedust, ämblikke ja madusid rohkem kui tänapäevaseid ohte – kihutavaid autosid, tuumasõda või relvi.

Kui a Väike laps olles hirmunud võõrast objektist ja ema rahustab teda vastuseks, saab laps aru, et seal pole ohtu. Juhul, kui vanemad on samal ajal erksad või hirmunud, lapse hirmud ainult süvenevad. Nii saab laps kiiresti teada teda ümbritsevast võimalikust ohust.

Seda emotsiooni on kujundatud aastatuhandeid

Inimese hirm on väga peen ja keeruline emotsioon, mida on lihvitud aastatuhandeid kestnud suhtluse jooksul elusloodus. Ja see tähendab, et hirm tundmatu ees, mida pimedus kehastab, ei kao meie teadvusest kunagi.

Küsimus psühholoogile

Tere. Minu nimi on Andrey, 19-aastane, vallaline. Suhted vanematega on kõige tavalisemad - ma ei tunne tugevat kiindumust, kuid tunnen nende vastu austust. Ma ei saa öelda, et mul oleks hääldatud psühholoogilised probleemid, kuid on midagi huvitavat, mida tahaksin enda kohta selgitada. Nimelt sellega, millega saab seostada avaldumisest keeldumist, emotsioonidest välja pritsimist elus. See ei tekita mulle absoluutselt mingeid probleeme: kõik probleemid, kogemused, kõik on enda sees edukalt ära kasutatud. Paljud inimesed ütlevad, et parem on rääkida või rääkida mis tahes probleemidest ja kogemustest, kuid mulle tundub, et see on mõttetu, sest tegelikult see ei muuda midagi. Aga teisest küljest meeldib mulle väga saada emotsionaalset komponenti raamatutest või filmidest. Ja ma ei talu nn standardseid õnnelikke lõppu. Mulle meeldib, kui raamat või film on täis kurbust, kurbust, teatud lootusetuse õhkkonda. Mulle meeldib, kui peategelane sureb lõpus. Mulle võivad meeldida õnnelikud lõpud, kuid mitte tühjalt kohalt, vaid tänu paljudele ohvritele, mis lihtsalt võimaldavad tunda selle täit väärtust. Mul ei ole raske veeta pikka aega ilma suhtlemiseta, üksi iseendaga, kuid teisalt meeldib mulle ülikoolis käia ja kursusekaaslastega suhelda. Mis võib olla kõige eelneva põhjuseks? Miks just nii ja mitte teisiti? Miks ei köida mind mitte niivõrd negatiivsed, kuivõrd sünged emotsioonid? Kuigi elus olen ma kuskil optimisti ja realisti vahepeal.
Ette tänades.

Tere Andrei!

Oled introvert, st. emotsioonid on sinu sees, kus nad elavad, arenevad ja "kasutatakse". Ja sellepärast see ei häiri sind kuidagi, see on sinu loomulik loomulik olek. Pealegi lülitute kergesti üksindusest ühiskonda, mis viitab tervele psüühikale. On täiesti võimalik, et kui on selline inimene, kellega soovite emotsioone jagada, siis te seda ka teete.

Edasi... Inimesed saavad energiat (emotsioone) mitte ainult inimestega suhtlemisest, vaid ka kunstist, loodusest, toidust ja muust. Ilmselt on see ka sinu valik. Asjaolu, et sa armastad "halba" lõppu ... noh, siin ... olenevalt sellest, mida te nimetate HALVAKS. Mulle meeldib väga film Ajaränduri naine. tundub ka olevat halb lõpp, aga ma pean seda heaks, või ütleme siis filmis "50 esimest kohtingut". See on ühelt poolt. Teisest küljest võib-olla te ei karda surma ja käsitlete seda kui "koju naasmist".

Ja veel üks teave. võib-olla aitab ta sul sellest aru saada. M.E. Litvak kirjutas, et "emotsionaalsel dieedil peaks inimesel olema 35%. positiivseid emotsioone, 5% negatiivne ja 60% neutraalne. Need. ärajooksnud piim ei ole selleks põhjus negatiivne emotsioon vaid lihtsalt tung võtta kalts ja pliit pühkida "Kõige tõenäolisemalt tajub teie keha paljusid negatiivseks peetavaid emotsioone neutraalsena.

Harmooniat ja optimismi teile!)))

Trotsenko Natalja Jurievna, psühholoog Vladikavkaz

Hea vastus 2 halb vastus 2

Öö. Sõna, mis tekitab paljude inimeste peas vähe meeldivaid assotsiatsioone. Nii või teisiti seostatakse teda sageli millegi tundmatu, sünge, tumeda, külma, ebasõbraliku või isegi kurjaga. Ööga seostasid meie esivanemad oma legende ja legende erinevaid tumedad jõud: surnute vaimud ilmuvad öösel, vampiirid peavad jahti ainult öösel, libahundid muutuvad täiskuuks, see tähendab öösel.

Tänu sellistele sajandite jooksul kujunenud stereotüüpidele tekib paljudel lapsepõlves hirm pimeduse ees ehk kõiki neid legende, müüte, muinasjutte ja legende ühel või teisel viisil kuulates lõi ta selle “pimeduse- kurjus” paralleel tema ebaküpses lapsemeeles . Kui inimene kasvab suureks, siis see muidugi nõrgeneb (vahel mitte), aga niipea, kui ta satub mitte pimedasse tuppa, vaid näiteks öisesse metsa või suurde tundmatusse hoonesse, kontorisse, kõik hirmud tulevad välja ja erinevad tumedad mõtted. Need mõtted on nende samade stereotüüpide kaja, kuid kas pimedus on tõesti nii kohutav, nagu seda on maalitud sadu aastaid?

Kui seletada ööhirmu (ja põhimõtteliselt pimedaid tubasid) psühholoogia vaatenurgast, siis selgub, et pimeduses inimene positsioneerib end ohvrina: “Seal on keegi, keda ma ei näe. , aga ta näeb mind, mis tähendab, et ma olen kaitsetu. See on hirmu produkt, mis pärineb meie geenidest, enesealalhoiuinstinktist. Inimene oli oma eksistentsi koidikul väga lähedal loodusele ja seega ka sellistele loomadele kui kiskjatele. Paljud neist peavad jahti just öösel, sealhulgas inimesed. Kiskja näeb pimedas ja lõhnab, kuid inimene ei saa selliste võimetega kiidelda.

Aeg-ajalt paneb inimene neid olukordi jälgides (rünnak üle elamine, öine rünnak parklale jne) järk-järgult kõrvale oma peas madalaima tasemeni sel ööl ei ole turvalisus. Lõppkokkuvõttes muutus see enesealalhoiuinstinktiks, mis kandub edasi geenidega. Inimesel on aga vanus, mil see instinkt ei tööta täiel rinnal, sest temast võtab võimust uudishimu ja huvi, kui inimene lihtsalt ei mõtle surmaoht. See vanus on lapsepõlv ja lapsepõlv. Vanasti olid pered suured ja lapsi palju, mida oli väga problemaatiline jälgida. Üks probleeme oli just öösel, mil kõike võis juhtuda: alates kuristikust alla libisemisest, mida laps ei märganud, kuni looma või inimeseni, keda rünnatakse. Ja nii mõtlesid vanemad oma laste kaitsmiseks välja ja jutustasid nende hirmutamiseks igasuguseid muinasjutte ja muinasjutte.

AT lapsepõlves see meetod äratab selle loomuliku hirmu ja vanusega reeglina, ehkki mitte alati, kõik ilukirjanduse tegelaskujud hääbuvad, kuna inimene on juba võimeline oma peaga mõtlema ja oma instinkte õigesti kuulma, ennast kahjustamata. Kui need kujutised mingil juhul ärkavad või pole vanusega ikka veel tuhmunud, tugevneb hirm kordades (seda võib täheldada paljudel inimestel näiteks pärast õudusfilmide vaatamist), kuna hirm “tumedate jõudude” ees on ikka väänatud loomulikust hirmust fantaasia poolt.ja jne.

Mis siis, kui vabastaksite oma meele kõigest sellest vanaema jutud ja muuta seda sõnastust. Näiteks nii: “Olen pimeduses, keegi ei näe mind, aga mina näen kõiki”, st. seadke end selle "jahimehe" asemele, keda inimene alateadlikult nii väga kardab. Siis saavad ööst ja pimedusest sõbrad ja abilised. Tõepoolest, pimedus ei varja mitte ainult seda, kes selles "peidab", vaid peidab ka sind. Ta ei vali, keda varjata ja keda mitte, ta peab lihtsalt järgima teatud reegleid ja mõistma, kuidas teie tegevus teie kohalolekut reedab.

Muide, me ei tohiks unustada, et inimene on osa loodusest ja kui keegi rikub neid "ööreegleid", reageerib inimene neile koheselt (kas keegi kriuksus / kukkus öösel kellegi korterisse / majja?) . See reaktsioon tuleneb sellest loomulikust hirmust, mida saab spetsiaalse treeninguga töödelda erilise sensoorseks tundeks. Tegelikult on kõige lihtsam ja kiire tee pimedusse peita tähendab selles külmuda, lahustuda, s.t. veenduge, et keha ei annaks signaali ühelegi viiest meelest. Lõhna peitmine pole muidugi nii tühine ülesanne, aga kui me mõtleme inimest, siis ma ei pea seda nii oluliseks, kuigi see on midagi muud, mida vaadata.

Põhineb tuvastamisel püüdmise, tapmise, tagaajamise jms eesmärgil. inimese kohta öösel või mitte pilkases pimeduses teise inimese (ja mitte ainult) poolt, on tema tekitatavad helid peamiselt ja sekundaarsel tasandil liikumised, kuna liikumatute objektide seas eristame koheselt, mis on liikuma hakanud. Kui inimene tegutseb vaikselt ja liigub mõõdetult, siis on teda äärmiselt raske tuvastada. Aga inimene, kes kasutab otsimiseks pimedas valgusallikat, on nagu reklaamtahvel, millel põleb kiri "MINA OLEN SIIN". Pealegi ei lase selline inimene oma nägemisel pimedusega harjuda, et saaks eristada siluette (näiteks teise inimese liikuva inimese kohta).

Muidugi, kui "ohver" sattus valgustusalasse, näeb ta seda kohe ja hakkab teda taga ajama, kuid see pole kaugeltki tõsiasi, et jälitatav tabatakse (see võib mõneks ajaks eemalduda ja pimedas uuesti lahustuda ), ja kui valgusallikas on mingitel asjaoludel ammendunud, jääb inimene eelpool mainitud põhjusel pimedaks ning ta kaotab oma "ohvri" ees kõik eelised. Selline olukord eeldab muidugi, et tagakiusatav on sobivalt ette valmistatud, ja see on tõepoolest puhtteoreetiline.

Teades, et inimesed alluvad kergesti hirmule olla pimedas üksi, saab “ohver” sellega mängida: luua valesid helisid, liigutusi, jalajälgi jne. pannes jälitaja arvama, et keegi jahib ka teda. No või lihtsalt ajab ta lõpuks segadusse. Muide, lisan selle kohta, mis juhtub inimesega, kui ta on ettevõttes. Hirm kaob, sest inimene lülitab välja üksindustunde, mis on katalüsaator. Inimene on ju teatavasti karjaloom ja tal on psühholoogiliselt kergem taluda kellegagi koos mingeid probleeme, hirme, raskusi jne.

Aga kui hirmul on õnnestunud sellest barjäärist läbi murda, muutub see veelgi raskemaks, kui inimene oleks üksi. Jälle tema karjapsühholoogia pärast: "Ta kardab, ma kardan, me mõlemad kardame." Hirm on kahekordistunud sel juhul. (Teine asi on see, kui teine inimene on hunnik tahtmist ja närve, aga see pole praegu sellest).

Neid tehnikaid, muide, kasutasid Jaapani ninja-skautid. Nad mõistsid, et pimeduses peitu pugemiseks, "ööjahimeesteks" saamiseks peate loomamaailmale lähemale jõudma. Peaaegu sünnist saati kõige rängema väljaõppe allutatud ninja sundis kõiki oma meeli maksimaalselt tööle ja ületas isegi tavainimese kujutlusvõimet. Need oskused võimaldasid neil öö kattevarjus märkamatult Jaapani enim kaitstud objektide vahele lipsata ja sealt sama vaikselt lahkuda. See sisendas sõduritesse ja talupoegadesse kohutavat hirmu, kes nimetasid neid mustadeks maagideks, deemoniteks ja muuks kurjuseks, mis mõnikord nende kätte sattus.

Väärib märkimist, et isegi kui muudate oma ettekujutust pimedusest, avaldub teadvus üsna pikka aega. halb harjumus: inimese fantaasia, joonistades alateadvusest pilte, joonistab pimedas valesiluette, mida inimene ise kardab. Seda seletatakse samade piltidega muinasjuttudest ja stereotüüpidest, mis on lapsepõlvest peale paika pandud. Seda saab parandada treeninguga, tänu millele harjub inimene end “ööjahina” tundma.