Muutke kõik mänguks. Oleme viisakuse poolt

Irina Sokovihh

sinu oma uus elu 6 kuuks. Magic Pendel Happy Hostessist

Eessõna

Tere kallid lugejad! Raamat, mida te käes hoiate, on ebatavaline. See loodi mitte üks kuu ja isegi mitte üks aasta. Kõik, mida hakkate lugema, on minu aastatepikkune kogemus ajahaldussüsteemide täiustamisel, mida teaduslikult nimetatakse ajajuhtimiseks.

Oma elu viimase viie aasta jooksul olen jõudnud enda arusaam naiste ajaplaneerimine. Ja pean ütlema, et minu süsteem ei ole selline, nagu meile tavaliselt ajajuhtimise eksperdid nõu annavad.

Naised vajavad suur summa jõudu ja energiat harmooniliseks arenemiseks, tasakaalu ja tasakaalu säilitamiseks peres ja enda elu. Tähelepanu nõuavad lapsed, mees, vanemad, sõbrannad, lisaks on kodused kohustused ja töö. Ja kõige jaoks tuleb aega leida.

Tuleb õppida kõiki eluvaldkondi meisterlikult kombineerima nii, et kellelegi ei tuleks pähegi, et see virtuoossus on kompetentse planeerimissüsteemi tulemus. Miks? Jah, sest paljud naised kuulevad oma meestelt midagi sellist: " sinu koht köögis". Ja ükskõik kui kohutav see ka poleks, on õiglane sugu sellega nõus ja "läheb kohusetundlikult kööki", unustades end telesaateid vaadates ja uusi otsides täielikult. retseptid. Paljud inimesed taandavad elu koduse aja veetmisele, oma mehe ja laste eest hoolitsemisele, keeldudes täielikult iga inimese arengust ja oma koha otsimisest elus.

Täna on aeg kõike muuta!

Sellest raamatust leiate praktilisi nõuandeid kuidas kõigega hakkama saada mitte ainult majapidamistöödes, vaid ka muudes eluvaldkondades, mis, olen kindel, on teie jaoks väga mitmekesised. Võite olla praegu skeptiline ja mõelda: "Minuga on kõik korras", kuid ärge lõpetage lugemist. Vaadake seda kui võimalust proovida midagi uut, midagi, mida te isegi ei oodanud, ja mis muudab teie elu kindlasti rikkamaks ja lihtsamaks.

Püüdsin koondada oma teadmised planeerimise kohta ühte raamatusse ja loodan väga, et need aitavad teil õnne leida. See on kombinatsioon juba tuntud tehnikatest ja minust isiklik kogemus, mis ajas välja kõik ebavajaliku ja jättis alles vaid selle, mis päriselt töötab.

Teen ettepaneku tegeleda enesetäiendamisega selle sõna kõige laiemas tähenduses. Lõppude lõpuks sisaldab see iga inimese jaoks erinevaid aspekte sõltuvalt eesmärkidest, prioriteetidest, elustiilist ja keskkonnast. Mõtle, mida enesetäiendamine sinu jaoks tähendab? Ja oma näitel näitan, kuidas poolaasta planeerimise süsteem töötab, ja räägin ka, kuidas koostada individuaalne plaan arendust, mis arvestaks nii Sinu vajadusi kui ka võimalusi.

Kui aga arvate, et enesearendamine on teie väärtusliku aja mõttetu raiskamine (parem on aknad pesta või parkett läikima lüüa), siis tõenäoliselt ei saa ma teid aidata, sest ilma motivatsioonita isegi kõige rohkem hea plaan. Kui aga oled juba pikemat aega mõelnud oma elus millegi muutmisele, siis raamat aitab sul teha esimese sammu oma unistuse elluviimise suunas! Ma tõestan, et teil on palju rohkem aega ja võimalusi, kui arvate ning elu on võimeline andma kõike, millest varem unistasite.

Tähtis!

Minu raamat on mõeldud rohkem loovale ja unistavale loomusele, aga midagi kasulikku pragmaatilistele meeltele kaasaegsed naised. Kõiki tehnikaid saab ja tuleks kohandada vastavalt teie vajadustele ja elustiilile, kuna reeglite pimesi järgimine pole kasulik, vaid kinnitab vaid teooriat, et "kõike on võimatu teha".

Muide, see on osaliselt tõsi, seega soovitan mõelda:

Kas tõesti on vaja KÕIKE teha?

Tõenäoliselt saab enamiku unistustest üldiselt kõrvale heita ja keskenduda peamisele, sest sageli surub soovid meile peale keskkond: moes on kallis auto või korter kesklinnas, prestiižne on ostke uusima mudeli telefon ja täitke maja kõikvõimalike seadmetega, mis on loodud meie eksistentsi hõlbustamiseks. Naistel võib olla raske aru saada, mis on tegelikult vaeva väärt ja ilma milleta on üsna mugav elada, sest esmapilgul tundub kõik nii tähtis!

Kuid see pole oluline, aitan teil otsustada prioriteetide ja tegevuste üle, mis võivad teid unistusele lähemale tuua! Nii et alustame varsti.

Organiseerimatus

Miks me midagi ei tee ja kui me seda teeme, siis mitte seda, mida vaja on?

Kujutage ette, kui palju aega kulutame oma elu jooksul majapidamistöödele, magamisele ja hilisõhtustele telesaadetele? Ja Internetis? Mehed veedavad Internetis keskmiselt 19 tundi nädalas ja naised - 14. Samal ajal otsivad väga vähesed tõeliselt kasulikku või harivat teavet.

Tihedas graafikus kaasaegne elu virtuaalne suhtlus ja televisioon muutusid kättesaadavaks ning lihtne viis"puhkus". Kuid kas me saavutame soovitud efekti kõrvale kaldudes enda probleemid televisioonist ja Internetist tulenevatele probleemidele või laadime veelgi rohkem, muretsedes tundmatud inimesed ja proovite oma peas "teoreetiliselt" nende lugusid elada? Ei, me mitte ainult ei jõua puhata, vaid ka meie teadvus on ummistunud igasugusest prügist.

Kasulikud nõuanded

Pöörake tähelepanu sellele, kui palju aega veedate sotsiaalvõrgustikes ja telesaateid vaadates. Kas olete valmis oma elu sellele kulutama?

Paljud ütlevad, et nii lõõgastuvad ja unustavad probleemid, kuid probleemide vältimine ei ole sama, mis nende lahendamine. Võib-olla õnnestub sul paariks tunniks reaalsusest välja lülitada, kuid siis tuled tagasi ja mõtled-mõtle-mõtle uuesti.

Selle tulemusel "pole aega millegi jaoks" ja kuidas seda teha, kui olete hommikul hõivatud kiirustades lastele järele tulemisega, kiirustades tööle ja pärast koju naastes. tööpäev Kas ootad diivani alla mägi pesemata nõusid ja kolmesentimeetrine tolmukiht? "Aga sa pead puhkama!" - ütled ja lülitad käima põneva telesaate või uus sari juba armastatud detektiivisarjad. Kell 21.00 hakkad juba unine olema, kuid pead vastu kella 12-ni, kuna pole õnnestunud lapsi varem magama panna. Jääd magama mõttega, et tõused 5 tunni pärast üles ja hommikul kordub kõik uuesti. Groundhog Day on kogu elu! See mõte ajab sind hulluks.

Tähtis!

Peamised ajaraiskajad naise elus on:

Internet

Kuulujutt

Ostlemisreisid

Vestlus telefonis

Armastus

Lõpeta naermine! Armastus õgib tegelikult kallist aega hoolimatult. Kuid mitte mingil juhul ei välista me teda elust. Kuid me püüame kõik muu kustutada või minimeerida.

Kui järele mõelda, võib päeva jooksul tõeliselt tõhusaks osutuda vaid 3-4 tundi. Ülejäänud aja veedame me isegi mitte puhkades, vaid keskpärases eluraiskamises.

Miks me siis midagi ei muuda? Miks me raiskame oma elu asjatutele tegevustele, teades, et tegelikult ei jää enam palju aega oma kallite plaanide ja eesmärkide elluviimiseks?

Tuhanded, miljonid inimesed üle maailma tegelevad jätkuvalt jamadega, selle asemel, et isegi püüda oma unistusele lähemale jõuda. Kuid keegi pole saanud elu kaks korda elada.

Kuid kahele kolmandikule inimestest meeldib oma saatuse üle kurta, selle asemel, et igal hommikul kell 5 üles tõusta ja jooksma minna! Sest külgedel olev rasv on juba nii kallis ja armastatud. Ja ma elasin 35 aastat jooksmata – ja elan edasi! Ja mu mees tõesti armastab mind!

Tähtis!

Kallid daamid, kui teie eesmärk on diivanil degradeeruda, ärge kõhelge: te saavutate selle!

Mugavustsoon ja prioriseerimine

Ma arvan, et organiseerimatuse peamine põhjus on see, et oleme harjunud elama teatud viisil ega taha mugavustsoonist kaugemale minna. Tõenäoliselt olete sellest "tsoonist" juba mitu korda kuulnud ja isegi mõelnud: miks see üldse lahkuda, kui see on mugav? Lõppude lõpuks püüdlevad inimesed alati mugava eksistentsi poole. Nad õpivad, otsivad prestiižse töökoha või rikka abikaasa, et endale ja oma lastele ülal pidada, ja siis ... õige - ei tee midagi.

Aga kas me tõesti unistame muretust elust? Kas olete märganud, et maal võib üha enam kohata vanema põlvkonna inimesi? Aga aias on nii palju asju teha! Sellest hoolimata kogeb enamik tõelist naudingut, istutades seemikuid ja hoolitsedes lillepeenrasse lillede eest. Miks? Vastus on ilmne: vajame tegevust ja mida raskem on töö, seda rahulolevamana tunneme end.

Tähtis!

Kuid siinkohal pean tegema väikese reservatsiooni: töö pakub rõõmu ainult siis, kui seda armastatakse! Keegi on õnnelik, kui istutab aeda peterselli ja keegi saab rõõmu ainult igapäevasest mitmetunnisest sportimisest. Iga inimene saab valida, mis talle meeldib ja ehitada oma päeva selliseks, et kogeda maksimaalset elunaudingut.

Kui olete ikka veel liiga laisk, et ise organiseeruda, siis võib-olla seni, kuni leidsite endale meelepärase ameti, ja kui leidsite, siis arvate, et see ei too piisavalt raha, pole väärt märkimisväärset osa teie elust hõivama. . Enamikku loomingulistest elukutsidest peame me vaid kõrvaltegevuseks, jättes need "hobi" kategooriasse, sest ühiskonnas on tavaks seada esikohale materiaalne rikkus ja nn "edu".

Kuid vaadake neid, kes hakkasid kohe loovusega raha teenima! Kirjanikud, kelle esimestest raamatutest said bestsellerid; muusikakollektiivid, mis said tuntuks juba pärast esimest laulu - nende tegevust ei mõista ühiskond mitte kuidagi hukka, vaid isegi vastupidi. Kuid kui lemmikettevõte ei too pikka aega soovitud tulu, hakkame seda kergemeelseks pidama ja lükkame kõik sellega seotud unistused tagaplaanile.

Kasulikud nõuanded

Jälgige päeva. Salvestage, kui palju aega kulutate söögitegemisele, koristamisele, lugemisele, telefoniga rääkimisele ja muule. Nädala lõpus mõtle välja, millele sa tegelikult oma elu kulutad.

Teod, mis ei ole seotud teie lemmikäriga, tunduvad igavad ja kui need toovad ka head sissetulekut, muutub elu mustaks ja kassid hakkavad hinges risti käima, justkui vihjates, et "müüme välja" vorstipulga. ja leiba ja võid ja reeda meie kutsumus.

Just seda probleemi ja selle lahendust käsitleme selles raamatus. Saan suurepäraselt aru, et kaasaegse naise jaoks on ülimalt oluline lisaks oma lemmikhobile olla suurepärane perenaine, ema, naine, sõber ja vastutustundlik töötaja. Aga ma arvan, et need valdkonnad on sinu elus juba olemas ja oled aastatega õppinud neis enam-vähem mugavalt eksisteerima. Kui sind ajavad samal ajal hämmingus ajaplaneerimise küsimused, siis tahad teha veelgi rohkem ja saada palju organiseeritumaks!

Tähtis!

Kui proovite oma elu planeerida, pidage meeles, et lihtsalt pole olemas maagilist saladust "teha kõike õigel ajal", kuid on olemas viis, kuidas SEDA TEHA! Ja ma jagan seda hea meelega teiega.

Laiskus. Selle põhjused, tagajärjed ja võitlusmeetodid

Ma arvan, et kõigi planeedi inimeste kõige levinum probleem on laiskus, mis aeg-ajalt tungib ellu isegi väga edukas inimene.

Tähtis!

Minule laiskus - loomulik reaktsioon keha kasutule tööle. Kui ma ei näe tegevusel mõtet, mida ma pean tegema, siis ma ei taha midagi teha. Ma võin juhtumit ühest päevast teise, teisest kolmandasse liigutada, kuni ma selle täielikult unustan.

Laiskus on see, kui arvad, et midagi oluliselt ei muutu, kui teed hiljem plaanitut või jätad üldse tegemata. Kuid sageli pole muutused nii ilmsed, kui me tahaksime. Ja selle mõju, et sa taaskord sundisid end arvutist lahti rebima ja kodu koristama, on kahtlemata positiivne, sest nii kasvatad endas tahtejõudu, saatust mitte jätta tähelepanuta näiliselt mõttetuid tegusid puhkamise kasuks ning tühikäigul diivanil püherdades.

Laiskuse põhjused võivad olla sügavamad: mõnikord on soovimatus midagi teha ja seisund "ma ei taha midagi" tõsiste haiguste sümptomid, seetõttu pöörduge enne enda etteheiteid spetsialisti poole ja tehke vajalikud analüüsid, eriti kui seisund kestab kauem kui üks kuu.

Muudel juhtudel tasub lisada vaid veidi motivatsiooni – ja võib laiskuse unustada. Siin on oluline leida see, mis SIND motiveerib, sest iga inimene on ainulaadne ja minu “motivaatorid” ei pruugi sind haakida. Sellele vaatamata toon need näitena, et saaksite koostada oma tegevuste nimekirja laiskusega võitlemiseks.

Kasulikud nõuanded

Pühapäeva õhtul istuge vaikuses, valmistage ette kruus kakaod, sulgege silmad ja vastake endale ausalt küsimusele: kas ma tahan homme töötada? Ma vastan alati jaatavalt, aga mida sa ütled?

Motivaatorid

Kuidas siis laiskusega toime tulla? Näiteks on mul üks to-do list, milles hirmus “akende puhastamine” ilutseb juba kolmandat päeva ja lubab minna homsesse ja siis ülehomsesse. Kuidas olla?

Tähelepanu vahetamine

Kui ma tõesti ei taha midagi teha, proovin selle tegemise ajal võimalikult palju tähelepanu kõrvale juhtida, ühendada äri naudinguga. Näiteks lülitan sisse huvitava õppevideo või kuulan audioraamatut. Keskendun loomulikult saamisele uut teavet, ja puhastamine toimub sel ajal justkui iseenesest. Samamoodi võite minna välja mitte sörkima, vaid jalutada koeraga, liikudes perioodiliselt sammult kiirele sammule ja seejärel jooksma. Olen kindel, et teie lemmikloomale meeldivad need jalutuskäigud.

Märgin, et see tehnika ei tööta alati, sest sageli ei taha te üht ega teist tööd teha, seega pöördume laiskusega toimetulemiseks muude viiside poole.

Kasulikud nõuanded

Proovige mõelda mitte päevi, vaid vähemalt nädalaid. Ja imekombel pole teie käsutuses mitte 24 tundi, vaid koguni 168 tundi! Sel ajal saab sisestada nii sõpru kui ka hobisid ja sporditegevusi ja laste õpetamist. Jah, ükskõik mida!

Kõigepealt edutamine, siis töö

See meetod on väga spetsiifiline, kuid töötab minu jaoks laitmatult. Võib-olla teeb see teie elu lihtsamaks. Esiteks teen seda, mida tahtsin end tehtud töö eest premeerida – joon kruusi kuuma šokolaadi, loen mõne raamatu peatüki või sean 15 minutiks taimeri ja kulutan need sotsiaalvõrgustikes – ja alles siis saan töötama.

Väikesed rõõmud saab esiplaanile tuua ja siis “välja töötada”, välja arvatud juhul, kui sul pole muidugi vastutustunnet enda ees.

Kui te pole veel harjunud oma plaane kõigi vahenditega täitma, tuleks see tehnika edasi lükata.

Tahtejõu treening

Minult küsitakse sageli: miks sa ärkad vara, kui saad voodis liguneda, miks sa õpid, kui ülikooliaastad on juba kaugel. Minu jaoks on väga kummaline selliseid küsimusi kuulda, sest kui sa endale eesmärke ei sea (ja nende poole ei lähe), siis milleks üldse elada? Et vooluga kaasa minna? See pole kindlasti minu jaoks.

Tõusen vara üles, sest austan oma otsuseid. Kui oled midagi planeerinud, siis see tähendab, et oled selle hästi läbi mõelnud ja loomulikult on taganemine lihtsalt rumal.

Tähtis!

Tõestatud edasi enda kogemus: planeerimine planeerimise pärast on kõige keskpärasem ajaraiskamine.

Teha seda, mida oled plaaninud, tähendab eelkõige ennast ja oma otsuseid austada. Aga ma ikka arvan, et võtan õigeid otsuseid. Mis mõtet on siis õnne saabumist edasi lükata? Iga päevaga ületan ennast, muutun paremaks. Nagu öeldakse: "Kui sul on lihtne, siis sa ei arene." Seetõttu peate enne tõsiste elumuutuste otsustamist olema kindel, et need viivad tõesti teie unistuse ellu ja on teile kasulikud. Ja teil peab olema ka hea ettekujutus sellest, milleks need täpselt kasulikud on. Hommikuvõimlemine pole ju vara tõusmise eesmärk, põhjused peavad peituma sügavamal, muidu sätid igal hommikul äratuskella ümber lootuses, et “homme tõusen kindlasti määratud ajal!”

Elu on nii lühike

Kui ma täna ei tee seda, mida tahan, siis homme ei pruugi seda teha. Ja kui läheb, siis sellel päeval on veel asju teha ja ma pean sisestama tänased "puudused" juba homsesse. tihe graafik. Tahan olla kindel, et elan iga minuti nii, nagu olen ära teeninud, seega püüan seda hinnata ja enda heaks kasutada.

Kes kui mitte mina

Kes, kui mitte mina, valmistaks maitsvat tervislikku hommikusööki?

Kes, kui mitte mina, võtaks oma mehe omaks ja lohutaks raskeid hetki?

Kes, kui mitte mina, siis uue projekti kallal töötab?

Kes, kui mitte mina, teeb unistused teoks?

Kes, kui mitte mina, oleks õnnelik?

Kasulikud nõuanded

Ärge isegi mõelge kõike teha, proovige TEHA PEAMISI!

Mõelge välja midagi veelgi keerulisemat

Ja praeguse abiga seda äri edasi lükata. Tuleme tagasi aknapesu juurde. Ei taha? No okei! Kirjutage selle keerulise juhtumi kõrvale veel üks ese “pese kardinad”. No ei tundu akna pesemine enam nii üle jõu käiv töö?

Valmistage kõik ette

Laiskusega võideldes on kõige tähtsam tõusta püsti ja hakata vähemalt midagi tegema. Kõigepealt valmistage ette maapind.

Kui teil on vaja köögis üldkoristust teha, eemaldage prügikotid, kraanikausid, pesuvahendid, käsnad ja kaltsud, mõelge, kust alustada – ja alustage.

Kui kõik tööriistad töö tegemiseks on valmis, pole teil valikut. Ja see pole kaugeltki lõpetamisest.

Kasulikud nõuanded

Proovi alati midagi uut: muuda hobisid, riietumisstiile, soenguid ja puhkekohti. Kes teab, mis sind lõpuks tõeliselt köidab?

Tähtaeg

Miski ei motiveeri mind rohkem kui paberite esitamise tähtaeg. Viimasel päeval hakkan tubades ringi tormama, märkmeid sorteerima ja õhtuni sülearvuti taga istuma.

Mis siis, kui seate tähtaja ise? Vähemalt paar päeva enne ametlikku?

Muutke kõik mänguks

Ei taha korda teha? Kujutage ette, et töötate toateenijana luksushotellis ja lihtsalt "mängite" teenijana. Omanik nõuab teilt täiuslikku puhtust, nii et proovige seda "tööd" mitte kaotada. Või kujutage ette, et juhite kokandussaadet. Kohe tekib tahtmine valmistada midagi meeletut! Muide, kuulsin seda nõu väga ammu ühelt YouTube'i blogijalt ja rakendan seda mõnuga.

Kasulikud nõuanded

Sul on vaid üks elu, et oma plaane realiseerida! Hakka elama kohe, mitte esmaspäevast või 1. jaanuarist!

Ajaplaneerimine ja kord majas

Kuna täna räägime kodutütarde ajaplaneerimisest, siis ei saa ma jätta puudutamata ka korra teemat majas. Ühelt poolt on kord see, mis soodustab keskendumist ja motiveerib suuri tegusid tegema (jah, julgen kinnitada, et ümbritsev ruum on otseselt seotud motivatsiooniga), teisalt on kord majas lihtsalt võimatu. ilma õige jaotus tema ajast. Kuidas siis olla?

Arvan, et kõigepealt peame aru saama, millega tegu. Kas ümberringi valitseb kaos? Riidemägedest ei leia sa tähtsaks kohtumiseks õiget ülikonda? Ei jõua hommikusööki süüa, sest kraanikaussi on kogunenud mägi pesemata nõusid ja omleti munad said üleeile õhtul otsa? Või lasi laps kakaod peale olulised dokumendid mille sa tavaliselt unustasid söögilaualt eemaldada? Kui teiega juhtub midagi sarnast iga päev, peate selle kohe parandama. Sellise elustiiliga ei suuda te mitte ainult kõige väiksemat eesmärki saavutada, vaid olete ka pidevalt stressis ja krooniline väsimus. Ja mitte kaugel depressioonist.

Soovitan teil see raamat kõrvale jätta ja ringi vaadata. Mida sa ümberringi näed? Kas kõik asjad on omal kohal? Kas teie kodus on igale esemele "koht"?

elu häkkimine

Tehke toast paar pilti. Kuidas pilt meeldib? Nüüd näete selgelt, mida jätta ja mida eemaldada? Üldiselt peegeldavad fotod minu arvates kõige paremini asjade tegelikku seisu, sest iga päev teatud keskkonnas olles ei märka enam ilmselgeid asju, silmad lähevad häguseks ja juba on väga raske aru saada, millal peaks puhastusaeg olema. tule.

Tähtis!

Puhas ruum, kus pole asju laiali ja nurkadesse kogunev tolm, loob töömeeleolu. Meeldiv on olla puhtas ruumis, meeldiv on külalisi vastu võtta, meeldiv on tegeleda hobidega, meeldiv on uusi süüa teha. kulinaarsed meistriteosed ja loomulikult lihtsam töötada.

Näiteks ei suuda ma keskenduda, kui mu kirjutuslaud on paberitega täis ja mul kulub paar minutit, et leida sellest segadusest pastakas. Naiste ajaplaneerimise põhiülesanne on korraldada päev nii, et kulutaks minimaalselt aega asjatutele töödele, mille otsimist ja rämpsuhunnikust oluliseks õngitsemiseks pean.

Minge kööki ja veenduge, et kõik kööginõud oleksid käepärast. Pange ühte sahtlisse söögiriistad ja teise toiduvalmistamise tööriistad: kulbid, visplid, spaatlid. Pane pliidile eraldi kõikvõimalikud noad, potid-pannid ja kõik, mida küpsetad.

Multikeetja kõrvale aseta keedunõud, ahju kõrvale küpsetusnõud (mina hoian neid muide otse ahjus). Hoidke puhastusvahendeid toorikute ja pooltoodete valmistamise kohast eemal ning hoidke elektroonikaseadmeid pistikupesale lähemal.

Kõik ümberkaudsed asjad peavad 100% oma eesmärki täitma, mitte kuskile nurka tolmu koguma. Võtke ära kõik, mida pole kordagi kasutatud või vaid paar korda kasutatud, ja annetage heategevuseks. See pole raiskamine, vaid ratsionaalne lähenemine majapidamisele.

Kasulikud nõuanded

Enne varajase ärkamise harjutamist mõelge varajasele magamaminekule. Hommikune varane tõus on suurepärane, kuid peate ka piisavalt magama.

Maja tellimise plaanist räägime pikemalt selles raamatus, kuid praegu tuleb mõista, et ilma puhta majata pole värskeid ideid. Ja kui mäletate, et maja on koht, kus ei ela mitte ainult teie, vaid ka kogu teie pere, saab selgeks, et seal peaks kõigil olema mugav. Ja kui näiteks sulle ja su mehele võib meeldida erinevat värvi seinad või tapeedi tekstuur, siis maja korra osas on peaaegu kõik arvamused ühel meelel: kord peab olema!

Elasime abikaasaga pikka aega pehmelt öeldes möbleerimata korteris. Algul polnud uueks remondiks raha (ja perfektsionistina tahtsin kõike või mitte midagi), siis jäin rasedaks ja korralduseks ei jäänud absoluutselt aega, kuid vaatamata sellele püüdsime anda endast parima, et korda hoida, nii et isegi vana ebamäärase tapeediga elasime üsna mugavalt.

Aja juhtimine ja emadus

Ma ei vaidle vastu, on olukordi, kus puhtuse taastamiseks aega praktiliselt ei jää. Tütre sünniga pidime orduga hüvasti jätma. Lõputud mähkmed, mähkmed, pesu, triikimine, kliinikud, koolikud ja öised jonnihood – kõik see sundis mind lihtsalt alla andma. Mulle tundus, et ma lakkasin inimesena olemast ja muutusin imiku teenindamise masinaks. Koristamiseks, mugavuse taastamiseks ja veelgi enam enda eest hoolitsemiseks ei jäänud lihtsalt aega, sest iga minut püüdsin sobitada ideaalse ema kuvandit, mille sõbrad mulle peale surusid.

“Mähkmed tuleb triikida mõlemalt poolt maksimaalne temperatuur tappa kõik bakterid!"

"Põrandaid tuleb mitu korda päevas desinfektsioonivahendiga pesta!"

"Mannekeeni ja pudeleid tuleb keeta!"

"Isoleerige kass eraldi ruumi, et ta ei lamaks lapse näole ega lämbuks!"

"Ei mingeid Hiina mänguasju!"

"Tähti tuleb juba hällist õpetada, siis on juba hilja!"

Nagu aru saate, ei tasunud kõiki nõuandeid järgida, kuid kuna mul polnud kogemusi, püüdsin väga kuulata oma tarku sõpru. elukogemus. Ja ka need artiklid Internetist ... mõnikord mõtlen, kuidas me üldse ellu jäime, sest meie emadel polnud nii palju "kasulikku" teavet ?!

Nüüd, aastaid hiljem, saan aru, et esiteks peaks laps olema täis ja rõõmsameelne ning kõik muu on teisejärguline. Nüüd ma ei raiskaks nii palju aega iga 15 minuti tagant märjaks minevate vankrite käsitsi pesemisele ja kindlasti ei triikiks ma mähkmeid lihtsalt selleks, et targad emad mind viltu ei vaataks.

Jah, meie perre on ilmunud laps, kuid see on ainult elu täiendav aspekt, mitte selle täielik asendamine. Mul on ju ka mees, vanemad, sõbrad, lemmikloomad, hobid.

Nüüd on mu tütar 5-aastane ja ma saan suurepäraselt aru, mida laps annab täiendav tähendus kõiges, mida teen, ja mitte mingil juhul ei tohi end teiste huvides elurõõmudest vabatahtlikult ilma jätta eluvaated. Steriilne puhtus, muide, ei ole lapsele hea. Ma isegi ei kujuta ette, kuidas ta üldse head teenust teha saab? Piisab säilitada tavapärane korra tase ja mitte minna äärmustesse. Jah, laps loob lisavastutust, aga kui kogu su elu keskendub sellele väikesele õnnekimbule, siis lõpuks vihkad sa emadust.

Kasulikud nõuanded

Maal kuulub tõesti vaid väike osa inimestest "öökullidesse". inimloomus see peaks ärkama varakult ja ainult tsivilisatsioon surub meile peale keskööd magamamineku kummalised reeglid peale.

Kaasaegne maailm annab emadele võimaluse olla ilus, edukas ja huvitav ka mitme lapsega. Seal on vibrokiiged, mis lõpuks arendavad matte, mänguaedu, troppe, mis võimaldavad emadel enda eest hoolitseda ilma lapse kasvatust segamata. Toida last rinnaga – kõiguta jalgu (mitte väga aktiivselt); käruga kõndimine - pane jalga korralikud tossud ja tõsta tempot; keetke putru - kandke näole veidi kaerahelbeid; laula hällilaulu – laula oma lemmikbändi laulu; lapse kiigutamine kell 3 öösel - vaikne klassikaline muusika. Kas soovite lugeda huvitav raamat- lugege see ette: beebi jaoks on oluline teie häält kuulda, kuid sõnad pole tema jaoks nii olulised. Endale eraldatud aeg ei lase sinust saada ärritunud naiseks, kes, mitte ainult borš, ei suuda pideva stressi tõttu isegi poest ostetud pelmeene keeta.

© Sokovykh I., 2017

© AST Publishing House LLC, 2017

* * *

Eessõna

Tere kallid lugejad! Raamat, mida te käes hoiate, on ebatavaline. See loodi mitte üks kuu ja isegi mitte üks aasta. Kõik, mida hakkate lugema, on minu aastatepikkune kogemus ajahaldussüsteemide täiustamisel, mida teaduslikult nimetatakse ajajuhtimiseks.

Viimase viie eluaasta jooksul olen jõudnud naiste ajaplaneerimisest oma arusaamisele. Ja pean ütlema, et minu süsteem ei ole selline, nagu meile tavaliselt ajajuhtimise eksperdid nõu annavad.

Naised vajavad tohutult jõudu ja energiat, et harmooniliselt areneda, hoida tasakaalu ja tasakaalu nii perekonnas kui ka enda elus. Tähelepanu nõuavad lapsed, mees, vanemad, sõbrannad, lisaks on kodused kohustused ja töö. Ja kõige jaoks tuleb aega leida.

Tuleb õppida kõiki eluvaldkondi meisterlikult kombineerima nii, et kellelegi ei tuleks pähegi, et see virtuoossus on kompetentse planeerimissüsteemi tulemus. Miks? Jah, sest paljud naised kuulevad oma meestelt midagi sellist: "sinu koht on köögis." Ja ükskõik kui kohutav see ka poleks, on õiglane sugu sellega nõus ja "läheb kohusetundlikult kööki", unustades end telesaateid vaadates ja uusi kulinaarseid retsepte otsides. Paljud inimesed taandavad elu koduse aja veetmisele, oma mehe ja laste eest hoolitsemisele, keeldudes täielikult iga inimese arengust ja oma koha otsimisest elus.

Täna on aeg kõike muuta!

Sellest raamatust leiate praktilisi soovitusi, kuidas teha kõike mitte ainult kodutöödes, vaid ka muudes eluvaldkondades, mis on teie jaoks kindlasti väga mitmekesised. Võite olla praegu skeptiline ja mõelda: "Minuga on kõik korras", kuid ärge lõpetage lugemist. Vaadake seda kui võimalust proovida midagi uut, midagi, mida te isegi ei oodanud, ja mis muudab teie elu kindlasti rikkamaks ja lihtsamaks.

Püüdsin koondada oma teadmised planeerimise kohta ühte raamatusse ja loodan väga, et need aitavad teil õnne leida. See on kombinatsioon tuntud tehnikatest ja minu isiklikust kogemusest, mis aja jooksul rookis välja kõik ebavajaliku ja jättis ainult selle, mis tõesti töötab.

Teen ettepaneku tegeleda enesetäiendamisega selle sõna kõige laiemas tähenduses. Iga inimese jaoks sisaldab see ju erinevaid aspekte, olenevalt eesmärkidest, prioriteetidest, elustiilist ja keskkonnast. Mõtle, mida enesetäiendamine sinu jaoks tähendab? Ja enda näitel näitan, kuidas töötab poolaasta planeerimise süsteem ning räägin ka sellest, kuidas koostada individuaalne arengukava, mis arvestaks nii sinu vajaduste kui ka võimalustega.

Kui aga arvad, et enesearendamine on sinu kalli aja mõttetu raiskamine (parem pese aknad või poleeri parkett läikima), siis vaevalt ma sind aidata ei saa, sest ka kõige parem plaan ei aita. töötada ilma motivatsioonita.

Kui aga oled juba pikemat aega mõelnud oma elus millegi muutmisele, siis raamat aitab sul teha esimese sammu oma unistuse elluviimise suunas! Ma tõestan, et teil on palju rohkem aega ja võimalusi, kui arvate ning elu on võimeline andma kõike, millest varem unistasite.

Tähtis!

Minu raamat on mõeldud pigem loovatele ja unistavatele natuuridele, kuid midagi tuleb kasuks ka tänapäeva naiste pragmaatilisele meelele. Kõiki tehnikaid saab ja tuleks kohandada vastavalt teie vajadustele ja elustiilile, kuna reeglite pimesi järgimine pole kasulik, vaid kinnitab vaid teooriat, et "kõike on võimatu teha".

Muide, see on osaliselt tõsi, seega soovitan mõelda:

Kas tõesti on vaja KÕIKE teha?

Tõenäoliselt saab enamiku unistustest üldiselt kõrvale heita ja keskenduda peamisele, sest sageli surub soovid meile peale keskkond: moes on kallis auto või korter kesklinnas, prestiižne on ostke uusima mudeli telefon ja täitke maja kõikvõimalike seadmetega, mis on loodud meie eksistentsi hõlbustamiseks. Naistel võib olla raske aru saada, mis on tegelikult vaeva väärt ja ilma milleta on üsna mugav elada, sest esmapilgul tundub kõik nii tähtis!

Kuid see pole oluline, aitan teil otsustada prioriteetide ja tegevuste üle, mis võivad teid unistusele lähemale tuua! Nii et alustame varsti.

Organiseerimatus

Miks me midagi ei tee ja kui me seda teeme, siis mitte seda, mida vaja on?

Kujutage ette, kui palju aega kulutame oma elu jooksul majapidamistöödele, magamisele ja hilisõhtustele telesaadetele? Ja Internetis? Mehed veedavad Internetis keskmiselt 19 tundi nädalas ja naised - 14. Samal ajal otsivad väga vähesed tõeliselt kasulikku või harivat teavet.

Kaasaegse elu kiires ajakavas on virtuaalsuhtlus ja televisioon muutunud taskukohaseks ja lihtsaks viisiks "lõõgastumiseks". Kuid kas me saavutame soovitud efekti, kui juhime tähelepanu oma probleemidelt televiisorist ja Internetist tulenevatele probleemidele või oleme veelgi rohkem koormatud, muretseme tundmatute inimeste pärast ja proovime nende lugusid "teoreetiliselt" oma peas elada? Ei, me mitte ainult ei jõua puhata, vaid ka meie teadvus on ummistunud igasugusest prügist.

Kasulikud nõuanded

Pöörake tähelepanu sellele, kui palju aega veedate sotsiaalvõrgustikes ja telesaateid vaadates. Kas olete valmis oma elu sellele kulutama?

Paljud ütlevad, et nii lõõgastuvad ja unustavad probleemid, kuid probleemide vältimine ei ole sama, mis nende lahendamine. Võib-olla õnnestub sul paariks tunniks reaalsusest välja lülitada, kuid siis tuled tagasi ja mõtled-mõtle-mõtle uuesti.

Selle tulemusena "pole teil millegi jaoks aega" ja kuidas saate seda teha, kui olete hommikul hõivatud laste kiire kooli korjamisega, tööle tormamisega ja pärast rasket päeva koju naastes mäele. ootavad teid pesemata nõud ja kolmesentimeetrine tolmukiht diivani all? "Aga sa pead puhkama!" - ütlete ja lülitate käima põneva telesaate või juba armastatud detektiivisarja uue episoodi. Kell 21.00 hakkad juba unine olema, kuid pead vastu kella 12-ni, kuna pole õnnestunud lapsi varem magama panna. Jääd magama mõttega, et tõused 5 tunni pärast üles ja hommikul kordub kõik uuesti. Groundhog Day on kogu elu! See mõte ajab sind hulluks.

Tähtis!

Peamised ajaraiskajad naise elus on:

Internet

Kuulujutt

Ostlemisreisid

Vestlus telefonis

Armastus

Lõpeta naermine! Armastus õgib tegelikult kallist aega hoolimatult. Kuid mitte mingil juhul ei välista me teda elust. Kuid me püüame kõik muu kustutada või minimeerida.

Kui järele mõelda, võib päeva jooksul tõeliselt tõhusaks osutuda vaid 3-4 tundi. Ülejäänud aja veedame me isegi mitte puhkades, vaid keskpärases eluraiskamises.

Miks me siis midagi ei muuda? Miks me raiskame oma elu asjatutele tegevustele, teades, et tegelikult ei jää enam palju aega oma kallite plaanide ja eesmärkide elluviimiseks?

Tuhanded, miljonid inimesed üle maailma tegelevad jätkuvalt jamadega, selle asemel, et isegi püüda oma unistusele lähemale jõuda. Kuid keegi pole saanud elu kaks korda elada.

Kuid kahele kolmandikule inimestest meeldib oma saatuse üle kurta, selle asemel, et igal hommikul kell 5 üles tõusta ja jooksma minna! Sest külgedel olev rasv on juba nii kallis ja armastatud. Ja ma elasin 35 aastat jooksmata – ja elan edasi! Ja mu mees tõesti armastab mind!

Tähtis!

Kallid daamid, kui teie eesmärk on diivanil degradeeruda, ärge kõhelge: te saavutate selle!

Mugavustsoon ja prioriseerimine

Ma arvan, et organiseerimatuse peamine põhjus on see, et oleme harjunud elama teatud viisil ega taha mugavustsoonist kaugemale minna. Tõenäoliselt olete sellest "tsoonist" juba mitu korda kuulnud ja isegi mõelnud: miks see üldse lahkuda, kui see on mugav? Lõppude lõpuks püüdlevad inimesed alati mugava eksistentsi poole. Nad õpivad, otsivad prestiižse töökoha või rikka abikaasa, et endale ja oma lastele ülal pidada, ja siis ... õige - ei tee midagi.

Aga kas me tõesti unistame muretust elust? Kas olete märganud, et maal võib üha enam kohata vanema põlvkonna inimesi? Aga aias on nii palju asju teha! Sellest hoolimata kogeb enamik tõelist naudingut, istutades seemikuid ja hoolitsedes lillepeenrasse lillede eest. Miks? Vastus on ilmne: vajame tegevust ja mida raskem on töö, seda rahulolevamana tunneme end.

Tähtis!

Kuid siinkohal pean tegema väikese reservatsiooni: töö pakub rõõmu ainult siis, kui seda armastatakse! Keegi on õnnelik, kui istutab aeda peterselli ja keegi saab rõõmu ainult igapäevasest mitmetunnisest sportimisest. Iga inimene saab valida, mis talle meeldib ja ehitada oma päeva selliseks, et kogeda maksimaalset elunaudingut.

Kui olete ikka veel liiga laisk, et ennast organiseerida, siis võib-olla seni, kuni leidsite midagi meelepärast, ja kui leidsite, siis arvate, et see ei teeni piisavalt raha ei ole väärt hõivama olulist osa teie elust. Enamikku loomingulistest elukutsidest peame me vaid kõrvaltegevuseks, jättes need "hobi" kategooriasse, sest ühiskonnas on tavaks seada esikohale materiaalne rikkus ja nn "edu".

Kuid vaadake neid, kes hakkasid kohe loovusega raha teenima! Kirjanikud, kelle esimestest raamatutest said bestsellerid; muusikakollektiivid, mis said tuntuks juba pärast esimest laulu - nende tegevust ei mõista ühiskond mitte kuidagi hukka, vaid isegi vastupidi. Kuid kui lemmikettevõte ei too pikka aega soovitud tulu, hakkame seda kergemeelseks pidama ja lükkame kõik sellega seotud unistused tagaplaanile.

Kasulikud nõuanded

Jälgige päeva. Salvestage, kui palju aega kulutate söögitegemisele, koristamisele, lugemisele, telefoniga rääkimisele ja muule. Nädala lõpus mõtle välja, millele sa tegelikult oma elu kulutad.

Teod, mis ei ole seotud teie lemmikäriga, tunduvad igavad ja kui need toovad ka head sissetulekut, muutub elu mustaks ja kassid hakkavad hinges risti käima, justkui vihjates, et "müüme välja" vorstipulga. ja leiba ja võid ja reeda meie kutsumus.

Ei, ma ei ürita teid nüüd veenda oma vihatud töölt loobuma ja puidunikerdamise kursustele minema. Ma lihtsalt palun teil lubada asjad, mida sa armastad, oma ellu. Aga te küsite: mis siis, kui nende jaoks pole enam aega? ..

Just seda probleemi ja selle lahendust käsitleme selles raamatus. Saan suurepäraselt aru, et kaasaegse naise jaoks on ülimalt oluline lisaks oma lemmikhobile olla suurepärane perenaine, ema, naine, sõber ja vastutustundlik töötaja. Aga ma arvan, et need valdkonnad on sinu elus juba olemas ja oled aastatega õppinud neis enam-vähem mugavalt eksisteerima. Kui sind ajavad samal ajal hämmingus ajaplaneerimise küsimused, siis tahad teha veelgi rohkem ja saada palju organiseeritumaks!

Tähtis!

Kui proovite oma elu planeerida, pidage meeles, et lihtsalt pole olemas maagilist saladust "teha kõike õigel ajal", kuid on olemas viis, kuidas SEDA TEHA! Ja ma jagan seda hea meelega teiega.

Laiskus. Selle põhjused, tagajärjed ja võitlusmeetodid

Ma arvan, et kõigi planeedi inimeste levinuim probleem on laiskus, mis aeg-ajalt tungib isegi väga eduka inimese ellu.

Tähtis!

Minule laiskus on keha loomulik reaktsioon kasutule tööle. Kui ma ei näe tegevusel mõtet, mida ma pean tegema, siis ma ei taha midagi teha. Ma võin juhtumit ühest päevast teise, teisest kolmandasse liigutada, kuni ma selle täielikult unustan.

Laiskus on see, kui arvad, et midagi oluliselt ei muutu, kui teed hiljem plaanitut või jätad üldse tegemata. Kuid sageli pole muutused nii ilmsed, kui me tahaksime. Ja selle mõju, et sa taaskord sundisid end arvutist lahti rebima ja kodu koristama, on kahtlemata positiivne, sest nii kasvatad endas tahtejõudu, saatust mitte jätta tähelepanuta näiliselt mõttetuid tegusid puhkamise kasuks ning tühikäigul diivanil püherdades.

Laiskuse põhjused võivad olla sügavamad: mõnikord on soovimatus midagi teha ja seisund "ma ei taha midagi" tõsiste haiguste sümptomid, seetõttu pöörduge enne enda etteheiteid spetsialisti poole ja tehke vajalikud analüüsid, eriti kui seisund kestab kauem kui üks kuu.

Muudel juhtudel tasub lisada vaid veidi motivatsiooni – ja võib laiskuse unustada. Siin on oluline leida see, mis SIND motiveerib, sest iga inimene on ainulaadne ja minu “motivaatorid” ei pruugi sind haakida. Sellele vaatamata toon need näitena, et saaksite koostada oma tegevuste nimekirja laiskusega võitlemiseks.

Kasulikud nõuanded

Pühapäeva õhtul istuge vaikuses, valmistage ette kruus kakaod, sulgege silmad ja vastake endale ausalt küsimusele: kas ma tahan homme töötada? Ma vastan alati jaatavalt, aga mida sa ütled?

Motivaatorid

Kuidas siis laiskusega toime tulla? Näiteks on mul üks to-do list, milles hirmus “akende puhastamine” ilutseb juba kolmandat päeva ja lubab minna homsesse ja siis ülehomsesse. Kuidas olla?

Tähelepanu vahetamine

Kui ma tõesti ei taha midagi teha, proovin selle tegemise ajal võimalikult palju tähelepanu kõrvale juhtida, ühendada äri naudinguga. Näiteks lülitan sisse huvitava õppevideo või kuulan audioraamatut. Loomulikult keskendun uue info hankimisele ja sel ajal läheb koristamine iseenesest. Samamoodi võite minna välja mitte sörkima, vaid jalutada koeraga, liikudes perioodiliselt sammult kiirele sammule ja seejärel jooksma. Olen kindel, et teie lemmikloomale meeldivad need jalutuskäigud.

Märgin, et see tehnika ei tööta alati, sest sageli ei taha te üht ega teist tööd teha, seega pöördume laiskusega toimetulemiseks muude viiside poole.

Kasulikud nõuanded

Proovige mõelda mitte päevi, vaid vähemalt nädalaid. Ja imekombel pole teie käsutuses mitte 24 tundi, vaid koguni 168 tundi! Sel ajal saab sisestada nii sõpru kui ka hobisid ja sporditegevusi ja laste õpetamist. Jah, ükskõik mida!

Kõigepealt edutamine, siis töö

See meetod on väga spetsiifiline, kuid töötab minu jaoks laitmatult. Võib-olla teeb see teie elu lihtsamaks. Esiteks teen seda, mida tahtsin end tehtud töö eest premeerida – joon kruusi kuuma šokolaadi, loen mõne raamatu peatüki või sean 15 minutiks taimeri ja kulutan need sotsiaalvõrgustikes – ja alles siis saan töötama.

Väikesed rõõmud saab esiplaanile tuua ja siis “välja töötada”, välja arvatud juhul, kui sul pole muidugi vastutustunnet enda ees.

Kui te pole veel harjunud oma plaane kõigi vahenditega täitma, tuleks see tehnika edasi lükata.

Tahtejõu treening

Minult küsitakse sageli: miks sa ärkad vara, kui saad voodis liguneda, miks sa õpid, kui ülikooliaastad on juba kaugel. Minu jaoks on väga kummaline selliseid küsimusi kuulda, sest kui sa endale eesmärke ei sea (ja nende poole ei lähe), siis milleks üldse elada? Et vooluga kaasa minna? See pole kindlasti minu jaoks.

Tõusen vara üles, sest austan oma otsuseid. Kui oled midagi planeerinud, siis see tähendab, et oled selle hästi läbi mõelnud ja loomulikult on taganemine lihtsalt rumal.

Tähtis!

Meie omast kogemusest on tõestatud, et planeerimise pärast planeerimine on kõige keskpärasem ajaraiskamine.

Teha seda, mida oled plaaninud, tähendab eelkõige ennast ja oma otsuseid austada. Kuid ma arvan, et teen ikkagi õigeid otsuseid. Mis mõtet on siis õnne saabumist edasi lükata? Iga päevaga ületan ennast, muutun paremaks. Nagu öeldakse: "Kui sul on lihtne, siis sa ei arene." Seetõttu peate enne tõsiste elumuutuste otsustamist olema kindel, et need viivad tõesti teie unistuse ellu ja on teile kasulikud. Ja teil peab olema ka hea ettekujutus sellest, milleks need täpselt kasulikud on. Hommikuvõimlemine pole ju vara tõusmise eesmärk, põhjused peavad peituma sügavamal, muidu sätid igal hommikul äratuskella ümber lootuses, et “homme tõusen kindlasti määratud ajal!”

Elu on nii lühike

See on järjekordne "motivatsioon", mis ei lase laiskusest mu ellu settida.

Kui ma täna ei tee seda, mida tahan, siis homme ei pruugi seda teha. Ja kui läheb, siis sel päeval on veel tegemisi ja ma pean tänased "puudused" homsesse niigi tihedasse graafikusse mahutama. Tahan olla kindel, et elan iga minuti nii, nagu olen ära teeninud, seega püüan seda hinnata ja enda heaks kasutada.

Siinkohal tuleb märkida, et 24 tundi ööpäevas on võimatu olla efektiivne, oluline on leida aega puhkamiseks, mis viib lõpuks ka sisemise harmoonia tunde. Kas see pole õnn?

Kes kui mitte mina

Kes, kui mitte mina, valmistaks maitsvat tervislikku hommikusööki?

Kes, kui mitte mina, kallistaks ja lohutaks tema meest rasketel aegadel?

Kes, kui mitte mina, siis uue projekti kallal töötab?

Kes, kui mitte mina, teeb unistused teoks?

Kes, kui mitte mina, oleks õnnelik?

Kasulikud nõuanded

Ärge isegi mõelge kõike teha, proovige TEHA PEAMISI!

Mõelge välja midagi veelgi keerulisemat

Ja praeguse abiga seda äri edasi lükata. Tuleme tagasi aknapesu juurde. Ei taha? No okei! Kirjutage selle keerulise juhtumi kõrvale veel üks ese “pese kardinad”. No ei tundu akna pesemine enam nii üle jõu käiv töö?

Valmistage kõik ette

Laiskusega võideldes on kõige tähtsam tõusta püsti ja hakata vähemalt midagi tegema. Kõigepealt valmistage ette maapind.

Kui teil on vaja köögis üldkoristust teha, eemaldage prügikotid, kraanikausid, pesuvahendid, käsnad ja kaltsud, mõelge, kust alustada – ja alustage.

Kui kõik tööriistad töö tegemiseks on valmis, pole teil valikut. Ja see pole kaugeltki lõpetamisest.

Kasulikud nõuanded

Proovi alati midagi uut: muuda hobisid, riietumisstiile, soenguid ja puhkekohti. Kes teab, mis sind lõpuks tõeliselt köidab?

Tähtaeg

Miski ei motiveeri mind rohkem kui paberite esitamise tähtaeg. Viimasel päeval hakkan tubades ringi tormama, märkmeid sorteerima ja õhtuni sülearvuti taga istuma.

Mis siis, kui seate tähtaja ise? Vähemalt paar päeva enne ametlikku?

Muutke kõik mänguks

Ei taha korda teha? Kujutage ette, et töötate toateenijana luksushotellis ja lihtsalt "mängite" teenijana. Omanik nõuab teilt täiuslikku puhtust, nii et proovige seda "tööd" mitte kaotada. Või kujutage ette, et juhite kokandussaadet. Kohe tekib tahtmine valmistada midagi meeletut! Muide, kuulsin seda nõu väga ammu ühelt YouTube'i blogijalt ja rakendan seda mõnuga.

Kasulikud nõuanded

Sul on vaid üks elu, et oma plaane realiseerida! Hakka elama kohe, mitte esmaspäevast või 1. jaanuarist!

Ajaplaneerimine ja kord majas

Kuna täna räägime kodutütarde ajaplaneerimisest, siis ei saa ma jätta puudutamata ka korra teemat majas. Ühelt poolt on kord see, mis soodustab keskendumist ja motiveerib suuri tegusid tegema (jah, julgen kinnitada, et ümbritsev ruum on otseselt seotud motivatsiooniga), teisalt on kord majas lihtsalt võimatu. ilma oma aega õigesti jaotamata. Kuidas siis olla?

Arvan, et kõigepealt peame aru saama, millega tegu. Kas ümberringi valitseb kaos? Riidemägedest ei leia sa tähtsaks kohtumiseks õiget ülikonda? Ei jõua hommikusööki süüa, sest kraanikaussi on kogunenud mägi pesemata nõusid ja omleti munad said üleeile õhtul otsa? Või pistis laps kakaod olulistele dokumentidele, mille unustasite tavaliselt söögilaualt eemaldada? Kui teiega juhtub midagi sarnast iga päev, peate selle kohe parandama. Sellise elustiiliga ei suuda te mitte ainult kõige väiksemat eesmärki saavutada, vaid olete ka pidevalt stressis ja kroonilises väsimuses. Ja mitte kaugel depressioonist.

Soovitan teil see raamat kõrvale jätta ja ringi vaadata. Mida sa ümberringi näed? Kas kõik asjad on omal kohal? Kas teie kodus on igale esemele "koht"?

elu häkkimine

Tehke toast paar pilti. Kuidas pilt meeldib? Nüüd näete selgelt, mida jätta ja mida eemaldada? Üldiselt peegeldavad fotod minu arvates kõige paremini asjade tegelikku seisu, sest iga päev teatud keskkonnas olles ei märka enam ilmselgeid asju, silmad lähevad häguseks ja juba on väga raske aru saada, millal peaks puhastusaeg olema. tule.

Tähtis!

Puhas ruum, kus pole asju laiali ja nurkadesse kogunev tolm, loob töömeeleolu. Meeldiv on olla puhtas ruumis, meeldiv on külalisi vastu võtta, meeldiv on tegeleda hobidega, meeldiv on kokata uusi kulinaarseid meistriteoseid ja loomulikult on lihtsam tööd teha.

Näiteks ei suuda ma keskenduda, kui mu kirjutuslaud on paberitega täis ja mul kulub paar minutit, et leida sellest segadusest pastakas. Naiste ajaplaneerimise põhiülesanne on korraldada päev nii, et kulutaks minimaalselt aega asjatutele töödele, mille otsimist ja rämpsuhunnikust oluliseks õngitsemiseks pean.

Minge kööki ja veenduge, et kõik kööginõud oleksid käepärast. Pange ühte sahtlisse söögiriistad ja teise toiduvalmistamise tööriistad: kulbid, visplid, spaatlid. Pane pliidile eraldi kõikvõimalikud noad, potid-pannid ja kõik, mida küpsetad.

Multikeetja kõrvale aseta keedunõud, ahju kõrvale küpsetusnõud (mina hoian neid muide otse ahjus). Hoidke puhastusvahendeid toorikute ja pooltoodete valmistamise kohast eemal ning hoidke elektroonikaseadmeid pistikupesale lähemal.

© Sokovykh I., 2017

© AST Publishing House LLC, 2017

* * *

Eessõna

Tere kallid lugejad! Raamat, mida te käes hoiate, on ebatavaline. See loodi mitte üks kuu ja isegi mitte üks aasta. Kõik, mida hakkate lugema, on minu aastatepikkune kogemus ajahaldussüsteemide täiustamisel, mida teaduslikult nimetatakse ajajuhtimiseks.

Viimase viie eluaasta jooksul olen jõudnud naiste ajaplaneerimisest oma arusaamisele. Ja pean ütlema, et minu süsteem ei ole selline, nagu meile tavaliselt ajajuhtimise eksperdid nõu annavad.

Naised vajavad tohutult jõudu ja energiat, et harmooniliselt areneda, hoida tasakaalu ja tasakaalu nii perekonnas kui ka enda elus. Tähelepanu nõuavad lapsed, mees, vanemad, sõbrannad, lisaks on kodused kohustused ja töö. Ja kõige jaoks tuleb aega leida.

Tuleb õppida kõiki eluvaldkondi meisterlikult kombineerima nii, et kellelegi ei tuleks pähegi, et see virtuoossus on kompetentse planeerimissüsteemi tulemus. Miks? Jah, sest paljud naised kuulevad oma meestelt midagi sellist: "sinu koht on köögis." Ja ükskõik kui kohutav see ka poleks, on õiglane sugu sellega nõus ja "läheb kohusetundlikult kööki", unustades end telesaateid vaadates ja uusi kulinaarseid retsepte otsides. Paljud inimesed taandavad elu koduse aja veetmisele, oma mehe ja laste eest hoolitsemisele, keeldudes täielikult iga inimese arengust ja oma koha otsimisest elus.

Täna on aeg kõike muuta!

Sellest raamatust leiate praktilisi soovitusi, kuidas teha kõike mitte ainult kodutöödes, vaid ka muudes eluvaldkondades, mis on teie jaoks kindlasti väga mitmekesised. Võite olla praegu skeptiline ja mõelda: "Minuga on kõik korras", kuid ärge lõpetage lugemist. Vaadake seda kui võimalust proovida midagi uut, midagi, mida te isegi ei oodanud, ja mis muudab teie elu kindlasti rikkamaks ja lihtsamaks.

Püüdsin koondada oma teadmised planeerimise kohta ühte raamatusse ja loodan väga, et need aitavad teil õnne leida. See on kombinatsioon tuntud tehnikatest ja minu isiklikust kogemusest, mis aja jooksul rookis välja kõik ebavajaliku ja jättis ainult selle, mis tõesti töötab.

Teen ettepaneku tegeleda enesetäiendamisega selle sõna kõige laiemas tähenduses. Iga inimese jaoks sisaldab see ju erinevaid aspekte, olenevalt eesmärkidest, prioriteetidest, elustiilist ja keskkonnast. Mõtle, mida enesetäiendamine sinu jaoks tähendab? Ja enda näitel näitan, kuidas töötab poolaasta planeerimise süsteem ning räägin ka sellest, kuidas koostada individuaalne arengukava, mis arvestaks nii sinu vajaduste kui ka võimalustega.

Kui aga arvad, et enesearendamine on sinu kalli aja mõttetu raiskamine (parem pese aknad või poleeri parkett läikima), siis vaevalt ma sind aidata ei saa, sest ka kõige parem plaan ei aita. töötada ilma motivatsioonita. Kui aga oled juba pikemat aega mõelnud oma elus millegi muutmisele, siis raamat aitab sul teha esimese sammu oma unistuse elluviimise suunas! Ma tõestan, et teil on palju rohkem aega ja võimalusi, kui arvate ning elu on võimeline andma kõike, millest varem unistasite.

Tähtis!

Minu raamat on mõeldud pigem loovatele ja unistavatele natuuridele, kuid midagi tuleb kasuks ka tänapäeva naiste pragmaatilisele meelele. Kõiki tehnikaid saab ja tuleks kohandada vastavalt teie vajadustele ja elustiilile, kuna reeglite pimesi järgimine pole kasulik, vaid kinnitab vaid teooriat, et "kõike on võimatu teha".

Muide, see on osaliselt tõsi, seega soovitan mõelda:

Kas tõesti on vaja KÕIKE teha?

Tõenäoliselt saab enamiku unistustest üldiselt kõrvale heita ja keskenduda peamisele, sest sageli surub soovid meile peale keskkond: moes on kallis auto või korter kesklinnas, prestiižne on ostke uusima mudeli telefon ja täitke maja kõikvõimalike seadmetega, mis on loodud meie eksistentsi hõlbustamiseks. Naistel võib olla raske aru saada, mis on tegelikult vaeva väärt ja ilma milleta on üsna mugav elada, sest esmapilgul tundub kõik nii tähtis!

Kuid see pole oluline, aitan teil otsustada prioriteetide ja tegevuste üle, mis võivad teid unistusele lähemale tuua! Nii et alustame varsti.

Organiseerimatus

Miks me midagi ei tee ja kui me seda teeme, siis mitte seda, mida vaja on?

Kujutage ette, kui palju aega kulutame oma elu jooksul majapidamistöödele, magamisele ja hilisõhtustele telesaadetele? Ja Internetis? Mehed veedavad Internetis keskmiselt 19 tundi nädalas ja naised - 14. Samal ajal otsivad väga vähesed tõeliselt kasulikku või harivat teavet.

Kaasaegse elu kiires ajakavas on virtuaalsuhtlus ja televisioon muutunud taskukohaseks ja lihtsaks viisiks "lõõgastumiseks". Kuid kas me saavutame soovitud efekti, kui juhime tähelepanu oma probleemidelt televiisorist ja Internetist tulenevatele probleemidele või oleme veelgi rohkem koormatud, muretseme tundmatute inimeste pärast ja proovime nende lugusid "teoreetiliselt" oma peas elada? Ei, me mitte ainult ei jõua puhata, vaid ka meie teadvus on ummistunud igasugusest prügist.

Kasulikud nõuanded

Pöörake tähelepanu sellele, kui palju aega veedate sotsiaalvõrgustikes ja telesaateid vaadates. Kas olete valmis oma elu sellele kulutama?

Paljud ütlevad, et nii lõõgastuvad ja unustavad probleemid, kuid probleemide vältimine ei ole sama, mis nende lahendamine. Võib-olla õnnestub sul paariks tunniks reaalsusest välja lülitada, kuid siis tuled tagasi ja mõtled-mõtle-mõtle uuesti.

Selle tulemusena "pole teil millegi jaoks aega" ja kuidas saate seda teha, kui olete hommikul hõivatud laste kiire kooli korjamisega, tööle tormamisega ja pärast rasket päeva koju naastes mäele. ootavad teid pesemata nõud ja kolmesentimeetrine tolmukiht diivani all? "Aga sa pead puhkama!" - ütlete ja lülitate käima põneva telesaate või juba armastatud detektiivisarja uue episoodi. Kell 21.00 hakkad juba unine olema, kuid pead vastu kella 12-ni, kuna pole õnnestunud lapsi varem magama panna. Jääd magama mõttega, et tõused 5 tunni pärast üles ja hommikul kordub kõik uuesti. Groundhog Day on kogu elu! See mõte ajab sind hulluks.

Tähtis!

Peamised ajaraiskajad naise elus on:

Internet

Kuulujutt

Ostlemisreisid

Vestlus telefonis

Armastus

Lõpeta naermine! Armastus õgib tegelikult kallist aega hoolimatult. Kuid mitte mingil juhul ei välista me teda elust. Kuid me püüame kõik muu kustutada või minimeerida.

Kui järele mõelda, võib päeva jooksul tõeliselt tõhusaks osutuda vaid 3-4 tundi. Ülejäänud aja veedame me isegi mitte puhkades, vaid keskpärases eluraiskamises.

Miks me siis midagi ei muuda? Miks me raiskame oma elu asjatutele tegevustele, teades, et tegelikult ei jää enam palju aega oma kallite plaanide ja eesmärkide elluviimiseks?

Tuhanded, miljonid inimesed üle maailma tegelevad jätkuvalt jamadega, selle asemel, et isegi püüda oma unistusele lähemale jõuda. Kuid keegi pole saanud elu kaks korda elada.

Kuid kahele kolmandikule inimestest meeldib oma saatuse üle kurta, selle asemel, et igal hommikul kell 5 üles tõusta ja jooksma minna! Sest külgedel olev rasv on juba nii kallis ja armastatud. Ja ma elasin 35 aastat jooksmata – ja elan edasi! Ja mu mees tõesti armastab mind!

Tähtis!

Kallid daamid, kui teie eesmärk on diivanil degradeeruda, ärge kõhelge: te saavutate selle!

Mugavustsoon ja prioriseerimine

Ma arvan, et organiseerimatuse peamine põhjus on see, et oleme harjunud elama teatud viisil ega taha mugavustsoonist kaugemale minna. Tõenäoliselt olete sellest "tsoonist" juba mitu korda kuulnud ja isegi mõelnud: miks see üldse lahkuda, kui see on mugav? Lõppude lõpuks püüdlevad inimesed alati mugava eksistentsi poole. Nad õpivad, otsivad prestiižse töökoha või rikka abikaasa, et endale ja oma lastele ülal pidada, ja siis ... õige - ei tee midagi.

Aga kas me tõesti unistame muretust elust? Kas olete märganud, et maal võib üha enam kohata vanema põlvkonna inimesi? Aga aias on nii palju asju teha! Sellest hoolimata kogeb enamik tõelist naudingut, istutades seemikuid ja hoolitsedes lillepeenrasse lillede eest. Miks? Vastus on ilmne: vajame tegevust ja mida raskem on töö, seda rahulolevamana tunneme end.

Tähtis!

Kuid siinkohal pean tegema väikese reservatsiooni: töö pakub rõõmu ainult siis, kui seda armastatakse! Keegi on õnnelik, kui istutab aeda peterselli ja keegi saab rõõmu ainult igapäevasest mitmetunnisest sportimisest. Iga inimene saab valida, mis talle meeldib ja ehitada oma päeva selliseks, et kogeda maksimaalset elunaudingut.

Kui olete ikka veel liiga laisk, et ennast organiseerida, siis võib-olla seni, kuni leidsite midagi meelepärast, ja kui leidsite, siis arvate, et see ei teeni piisavalt raha ei ole väärt hõivama olulist osa teie elust. Enamikku loomingulistest elukutsidest peame me vaid kõrvaltegevuseks, jättes need "hobi" kategooriasse, sest ühiskonnas on tavaks seada esikohale materiaalne rikkus ja nn "edu".

Kuid vaadake neid, kes hakkasid kohe loovusega raha teenima! Kirjanikud, kelle esimestest raamatutest said bestsellerid; muusikakollektiivid, mis said tuntuks juba pärast esimest laulu - nende tegevust ei mõista ühiskond mitte kuidagi hukka, vaid isegi vastupidi. Kuid kui lemmikettevõte ei too pikka aega soovitud tulu, hakkame seda kergemeelseks pidama ja lükkame kõik sellega seotud unistused tagaplaanile.

Kasulikud nõuanded

Jälgige päeva. Salvestage, kui palju aega kulutate söögitegemisele, koristamisele, lugemisele, telefoniga rääkimisele ja muule. Nädala lõpus mõtle välja, millele sa tegelikult oma elu kulutad.

Teod, mis ei ole seotud teie lemmikäriga, tunduvad igavad ja kui need toovad ka head sissetulekut, muutub elu mustaks ja kassid hakkavad hinges risti käima, justkui vihjates, et "müüme välja" vorstipulga. ja leiba ja võid ja reeda meie kutsumus.

Ei, ma ei ürita teid nüüd veenda oma vihatud töölt loobuma ja puidunikerdamise kursustele minema. Ma lihtsalt palun teil lubada asjad, mida sa armastad, oma ellu. Aga te küsite: mis siis, kui nende jaoks pole enam aega? ..

Just seda probleemi ja selle lahendust käsitleme selles raamatus. Saan suurepäraselt aru, et kaasaegse naise jaoks on ülimalt oluline lisaks oma lemmikhobile olla suurepärane perenaine, ema, naine, sõber ja vastutustundlik töötaja. Aga ma arvan, et need valdkonnad on sinu elus juba olemas ja oled aastatega õppinud neis enam-vähem mugavalt eksisteerima. Kui sind ajavad samal ajal hämmingus ajaplaneerimise küsimused, siis tahad teha veelgi rohkem ja saada palju organiseeritumaks!

Tähtis!

Kui proovite oma elu planeerida, pidage meeles, et lihtsalt pole olemas maagilist saladust "teha kõike õigel ajal", kuid on olemas viis, kuidas SEDA TEHA! Ja ma jagan seda hea meelega teiega.

Laiskus. Selle põhjused, tagajärjed ja võitlusmeetodid

Ma arvan, et kõigi planeedi inimeste levinuim probleem on laiskus, mis aeg-ajalt tungib isegi väga eduka inimese ellu.

Tähtis!

Minule laiskus on keha loomulik reaktsioon kasutule tööle. Kui ma ei näe tegevusel mõtet, mida ma pean tegema, siis ma ei taha midagi teha. Ma võin juhtumit ühest päevast teise, teisest kolmandasse liigutada, kuni ma selle täielikult unustan.

Laiskus on see, kui arvad, et midagi oluliselt ei muutu, kui teed hiljem plaanitut või jätad üldse tegemata. Kuid sageli pole muutused nii ilmsed, kui me tahaksime. Ja selle mõju, et sa taaskord sundisid end arvutist lahti rebima ja kodu koristama, on kahtlemata positiivne, sest nii kasvatad endas tahtejõudu, saatust mitte jätta tähelepanuta näiliselt mõttetuid tegusid puhkamise kasuks ning tühikäigul diivanil püherdades.

Laiskuse põhjused võivad olla sügavamad: mõnikord on soovimatus midagi teha ja seisund "ma ei taha midagi" tõsiste haiguste sümptomid, seetõttu pöörduge enne enda etteheiteid spetsialisti poole ja tehke vajalikud analüüsid, eriti kui seisund kestab kauem kui üks kuu.

Muudel juhtudel tasub lisada vaid veidi motivatsiooni – ja võib laiskuse unustada. Siin on oluline leida see, mis SIND motiveerib, sest iga inimene on ainulaadne ja minu “motivaatorid” ei pruugi sind haakida. Sellele vaatamata toon need näitena, et saaksite koostada oma tegevuste nimekirja laiskusega võitlemiseks.

Kasulikud nõuanded

Pühapäeva õhtul istuge vaikuses, valmistage ette kruus kakaod, sulgege silmad ja vastake endale ausalt küsimusele: kas ma tahan homme töötada? Ma vastan alati jaatavalt, aga mida sa ütled?

Motivaatorid

Kuidas siis laiskusega toime tulla? Näiteks on mul üks to-do list, milles hirmus “akende puhastamine” ilutseb juba kolmandat päeva ja lubab minna homsesse ja siis ülehomsesse. Kuidas olla?

Tähelepanu vahetamine

Kui ma tõesti ei taha midagi teha, proovin selle tegemise ajal võimalikult palju tähelepanu kõrvale juhtida, ühendada äri naudinguga. Näiteks lülitan sisse huvitava õppevideo või kuulan audioraamatut. Loomulikult keskendun uue info hankimisele ja sel ajal läheb koristamine iseenesest. Samamoodi võite minna välja mitte sörkima, vaid jalutada koeraga, liikudes perioodiliselt sammult kiirele sammule ja seejärel jooksma. Olen kindel, et teie lemmikloomale meeldivad need jalutuskäigud.

Märgin, et see tehnika ei tööta alati, sest sageli ei taha te üht ega teist tööd teha, seega pöördume laiskusega toimetulemiseks muude viiside poole.

Kasulikud nõuanded

Proovige mõelda mitte päevi, vaid vähemalt nädalaid. Ja imekombel pole teie käsutuses mitte 24 tundi, vaid koguni 168 tundi! Sel ajal saab sisestada nii sõpru kui ka hobisid ja sporditegevusi ja laste õpetamist. Jah, ükskõik mida!

Kõigepealt edutamine, siis töö

See meetod on väga spetsiifiline, kuid töötab minu jaoks laitmatult. Võib-olla teeb see teie elu lihtsamaks. Esiteks teen seda, mida tahtsin end tehtud töö eest premeerida – joon kruusi kuuma šokolaadi, loen mõne raamatu peatüki või sean 15 minutiks taimeri ja kulutan need sotsiaalvõrgustikes – ja alles siis saan töötama.

Väikesed rõõmud saab esiplaanile tuua ja siis “välja töötada”, välja arvatud juhul, kui sul pole muidugi vastutustunnet enda ees.

Kui te pole veel harjunud oma plaane kõigi vahenditega täitma, tuleks see tehnika edasi lükata.

Tahtejõu treening

Minult küsitakse sageli: miks sa ärkad vara, kui saad voodis liguneda, miks sa õpid, kui ülikooliaastad on juba kaugel. Minu jaoks on väga kummaline selliseid küsimusi kuulda, sest kui sa endale eesmärke ei sea (ja nende poole ei lähe), siis milleks üldse elada? Et vooluga kaasa minna? See pole kindlasti minu jaoks.

Tõusen vara üles, sest austan oma otsuseid. Kui oled midagi planeerinud, siis see tähendab, et oled selle hästi läbi mõelnud ja loomulikult on taganemine lihtsalt rumal.

Tähtis!

Meie omast kogemusest on tõestatud, et planeerimise pärast planeerimine on kõige keskpärasem ajaraiskamine.

Teha seda, mida oled plaaninud, tähendab eelkõige ennast ja oma otsuseid austada. Kuid ma arvan, et teen ikkagi õigeid otsuseid. Mis mõtet on siis õnne saabumist edasi lükata? Iga päevaga ületan ennast, muutun paremaks. Nagu öeldakse: "Kui sul on lihtne, siis sa ei arene." Seetõttu peate enne tõsiste elumuutuste otsustamist olema kindel, et need viivad tõesti teie unistuse ellu ja on teile kasulikud. Ja teil peab olema ka hea ettekujutus sellest, milleks need täpselt kasulikud on. Hommikuvõimlemine pole ju vara tõusmise eesmärk, põhjused peavad peituma sügavamal, muidu sätid igal hommikul äratuskella ümber lootuses, et “homme tõusen kindlasti määratud ajal!”

Elu on nii lühike

See on järjekordne "motivatsioon", mis ei lase laiskusest mu ellu settida.

Kui ma täna ei tee seda, mida tahan, siis homme ei pruugi seda teha. Ja kui läheb, siis sel päeval on veel tegemisi ja ma pean tänased "puudused" homsesse niigi tihedasse graafikusse mahutama. Tahan olla kindel, et elan iga minuti nii, nagu olen ära teeninud, seega püüan seda hinnata ja enda heaks kasutada.

Siinkohal tuleb märkida, et 24 tundi ööpäevas on võimatu olla efektiivne, oluline on leida aega puhkamiseks, mis viib lõpuks ka sisemise harmoonia tunde. Kas see pole õnn?

Kes kui mitte mina

Kes, kui mitte mina, valmistaks maitsvat tervislikku hommikusööki?

Kes, kui mitte mina, kallistaks ja lohutaks tema meest rasketel aegadel?

Kes, kui mitte mina, siis uue projekti kallal töötab?

Kes, kui mitte mina, teeb unistused teoks?

Kes, kui mitte mina, oleks õnnelik?

Kasulikud nõuanded

Ärge isegi mõelge kõike teha, proovige TEHA PEAMISI!

Mõelge välja midagi veelgi keerulisemat

Ja praeguse abiga seda äri edasi lükata. Tuleme tagasi aknapesu juurde. Ei taha? No okei! Kirjutage selle keerulise juhtumi kõrvale veel üks ese “pese kardinad”. No ei tundu akna pesemine enam nii üle jõu käiv töö?

Valmistage kõik ette

Laiskusega võideldes on kõige tähtsam tõusta püsti ja hakata vähemalt midagi tegema. Kõigepealt valmistage ette maapind.

Kui teil on vaja köögis üldkoristust teha, eemaldage prügikotid, kraanikausid, pesuvahendid, käsnad ja kaltsud, mõelge, kust alustada – ja alustage.

Kui kõik tööriistad töö tegemiseks on valmis, pole teil valikut. Ja see pole kaugeltki lõpetamisest.

Kasulikud nõuanded

Proovi alati midagi uut: muuda hobisid, riietumisstiile, soenguid ja puhkekohti. Kes teab, mis sind lõpuks tõeliselt köidab?

Tähtaeg

Miski ei motiveeri mind rohkem kui paberite esitamise tähtaeg. Viimasel päeval hakkan tubades ringi tormama, märkmeid sorteerima ja õhtuni sülearvuti taga istuma.

Mis siis, kui seate tähtaja ise? Vähemalt paar päeva enne ametlikku?

Muutke kõik mänguks

Ei taha korda teha? Kujutage ette, et töötate toateenijana luksushotellis ja lihtsalt "mängite" teenijana. Omanik nõuab teilt täiuslikku puhtust, nii et proovige seda "tööd" mitte kaotada. Või kujutage ette, et juhite kokandussaadet. Kohe tekib tahtmine valmistada midagi meeletut! Muide, kuulsin seda nõu väga ammu ühelt YouTube'i blogijalt ja rakendan seda mõnuga.

Kasulikud nõuanded

Sul on vaid üks elu, et oma plaane realiseerida! Hakka elama kohe, mitte esmaspäevast või 1. jaanuarist!

Ajaplaneerimine ja kord majas

Kuna täna räägime kodutütarde ajaplaneerimisest, siis ei saa ma jätta puudutamata ka korra teemat majas. Ühelt poolt on kord see, mis soodustab keskendumist ja motiveerib suuri tegusid tegema (jah, julgen kinnitada, et ümbritsev ruum on otseselt seotud motivatsiooniga), teisalt on kord majas lihtsalt võimatu. ilma oma aega õigesti jaotamata. Kuidas siis olla?

Arvan, et kõigepealt peame aru saama, millega tegu. Kas ümberringi valitseb kaos? Riidemägedest ei leia sa tähtsaks kohtumiseks õiget ülikonda? Ei jõua hommikusööki süüa, sest kraanikaussi on kogunenud mägi pesemata nõusid ja omleti munad said üleeile õhtul otsa? Või pistis laps kakaod olulistele dokumentidele, mille unustasite tavaliselt söögilaualt eemaldada? Kui teiega juhtub midagi sarnast iga päev, peate selle kohe parandama. Sellise elustiiliga ei suuda te mitte ainult kõige väiksemat eesmärki saavutada, vaid olete ka pidevalt stressis ja kroonilises väsimuses. Ja mitte kaugel depressioonist.

Soovitan teil see raamat kõrvale jätta ja ringi vaadata. Mida sa ümberringi näed? Kas kõik asjad on omal kohal? Kas teie kodus on igale esemele "koht"?

elu häkkimine

Tehke toast paar pilti. Kuidas pilt meeldib? Nüüd näete selgelt, mida jätta ja mida eemaldada? Üldiselt peegeldavad fotod minu arvates kõige paremini asjade tegelikku seisu, sest iga päev teatud keskkonnas olles ei märka enam ilmselgeid asju, silmad lähevad häguseks ja juba on väga raske aru saada, millal peaks puhastusaeg olema. tule.

Tähtis!

Puhas ruum, kus pole asju laiali ja nurkadesse kogunev tolm, loob töömeeleolu. Meeldiv on olla puhtas ruumis, meeldiv on külalisi vastu võtta, meeldiv on tegeleda hobidega, meeldiv on kokata uusi kulinaarseid meistriteoseid ja loomulikult on lihtsam tööd teha.

Näiteks ei suuda ma keskenduda, kui mu kirjutuslaud on paberitega täis ja mul kulub paar minutit, et leida sellest segadusest pastakas. Naiste ajaplaneerimise põhiülesanne on korraldada päev nii, et kulutaks minimaalselt aega asjatutele töödele, mille otsimist ja rämpsuhunnikust oluliseks õngitsemiseks pean.

Minge kööki ja veenduge, et kõik kööginõud oleksid käepärast. Pange ühte sahtlisse söögiriistad ja teise toiduvalmistamise tööriistad: kulbid, visplid, spaatlid. Pane pliidile eraldi kõikvõimalikud noad, potid-pannid ja kõik, mida küpsetad.

Multikeetja kõrvale aseta keedunõud, ahju kõrvale küpsetusnõud (mina hoian neid muide otse ahjus). Hoidke puhastusvahendeid toorikute ja pooltoodete valmistamise kohast eemal ning hoidke elektroonikaseadmeid pistikupesale lähemal.

Kõik ümberkaudsed asjad peavad 100% oma eesmärki täitma, mitte kuskile nurka tolmu koguma. Võtke ära kõik, mida pole kordagi kasutatud või vaid paar korda kasutatud, ja annetage heategevuseks. See pole raiskamine, vaid ratsionaalne lähenemine majapidamisele.

Kasulikud nõuanded

Enne varajase ärkamise harjutamist mõelge varajasele magamaminekule. Hommikune varane tõus on suurepärane, kuid peate ka piisavalt magama.

Maja tellimise plaanist räägime pikemalt selles raamatus, kuid praegu tuleb mõista, et ilma puhta majata pole värskeid ideid. Ja kui mäletate, et maja on koht, kus ei ela mitte ainult teie, vaid ka kogu teie pere, saab selgeks, et seal peaks kõigil olema mugav. Ja kui näiteks teile ja teie abikaasale võivad meeldida erinevad seinavärvid või tapeeditekstuurid, siis on peaaegu kõik nõus majas oleva järjekorraga: kord peab olema!

Elasime abikaasaga pikka aega pehmelt öeldes möbleerimata korteris. Algul polnud uueks remondiks raha (ja perfektsionistina tahtsin kõike või mitte midagi), siis jäin rasedaks ja korralduseks ei jäänud absoluutselt aega, kuid vaatamata sellele püüdsime anda endast parima, et korda hoida, nii et isegi vana ebamäärase tapeediga elasime üsna mugavalt.

Tere kallid lugejad! Raamat, mida te käes hoiate, on ebatavaline. See loodi mitte üks kuu ja isegi mitte üks aasta. Kõik, mida hakkate lugema, on minu aastatepikkune kogemus ajahaldussüsteemide täiustamisel, mida teaduslikult nimetatakse ajajuhtimiseks.

Viimase viie eluaasta jooksul olen jõudnud naiste ajaplaneerimisest oma arusaamisele. Ja pean ütlema, et minu süsteem ei ole selline, nagu meile tavaliselt ajajuhtimise eksperdid nõu annavad.

Naised vajavad tohutult jõudu ja energiat, et harmooniliselt areneda, hoida tasakaalu ja tasakaalu nii perekonnas kui ka enda elus. Tähelepanu nõuavad lapsed, mees, vanemad, sõbrannad, lisaks on kodused kohustused ja töö. Ja kõige jaoks tuleb aega leida.

Tuleb õppida kõiki eluvaldkondi meisterlikult kombineerima nii, et kellelegi ei tuleks pähegi, et see virtuoossus on kompetentse planeerimissüsteemi tulemus. Miks? Jah, sest paljud naised kuulevad oma meestelt midagi sellist: "sinu koht on köögis." Ja ükskõik kui kohutav see ka poleks, on õiglane sugu sellega nõus ja "läheb kohusetundlikult kööki", unustades end telesaateid vaadates ja uusi kulinaarseid retsepte otsides. Paljud inimesed taandavad elu koduse aja veetmisele, oma mehe ja laste eest hoolitsemisele, keeldudes täielikult iga inimese arengust ja oma koha otsimisest elus.

Täna on aeg kõike muuta!

Sellest raamatust leiate praktilisi soovitusi, kuidas teha kõike mitte ainult kodutöödes, vaid ka muudes eluvaldkondades, mis on teie jaoks kindlasti väga mitmekesised. Võite olla praegu skeptiline ja mõelda: "Minuga on kõik korras", kuid ärge lõpetage lugemist. Vaadake seda kui võimalust proovida midagi uut, midagi, mida te isegi ei oodanud, ja mis muudab teie elu kindlasti rikkamaks ja lihtsamaks.

Püüdsin koondada oma teadmised planeerimise kohta ühte raamatusse ja loodan väga, et need aitavad teil õnne leida. See on kombinatsioon tuntud tehnikatest ja minu isiklikust kogemusest, mis aja jooksul rookis välja kõik ebavajaliku ja jättis ainult selle, mis tõesti töötab.

Teen ettepaneku tegeleda enesetäiendamisega selle sõna kõige laiemas tähenduses. Iga inimese jaoks sisaldab see ju erinevaid aspekte, olenevalt eesmärkidest, prioriteetidest, elustiilist ja keskkonnast. Mõtle, mida enesetäiendamine sinu jaoks tähendab? Ja enda näitel näitan, kuidas töötab poolaasta planeerimise süsteem ning räägin ka sellest, kuidas koostada individuaalne arengukava, mis arvestaks nii sinu vajaduste kui ka võimalustega.

Kui aga arvad, et enesearendamine on sinu kalli aja mõttetu raiskamine (parem pese aknad või poleeri parkett läikima), siis vaevalt ma sind aidata ei saa, sest ka kõige parem plaan ei aita. töötada ilma motivatsioonita. Kui aga oled juba pikemat aega mõelnud oma elus millegi muutmisele, siis raamat aitab sul teha esimese sammu oma unistuse elluviimise suunas! Ma tõestan, et teil on palju rohkem aega ja võimalusi, kui arvate ning elu on võimeline andma kõike, millest varem unistasite.

Tähtis!

Minu raamat on mõeldud pigem loovatele ja unistavatele natuuridele, kuid midagi tuleb kasuks ka tänapäeva naiste pragmaatilisele meelele. Kõiki tehnikaid saab ja tuleks kohandada vastavalt teie vajadustele ja elustiilile, kuna reeglite pimesi järgimine pole kasulik, vaid kinnitab vaid teooriat, et "kõike on võimatu teha".

Muide, see on osaliselt tõsi, seega soovitan mõelda:

Kas tõesti on vaja KÕIKE teha?

Tõenäoliselt saab enamiku unistustest üldiselt kõrvale heita ja keskenduda peamisele, sest sageli surub soovid meile peale keskkond: moes on kallis auto või korter kesklinnas, prestiižne on ostke uusima mudeli telefon ja täitke maja kõikvõimalike seadmetega, mis on loodud meie eksistentsi hõlbustamiseks. Naistel võib olla raske aru saada, mis on tegelikult vaeva väärt ja ilma milleta on üsna mugav elada, sest esmapilgul tundub kõik nii tähtis!

Kuid see pole oluline, aitan teil otsustada prioriteetide ja tegevuste üle, mis võivad teid unistusele lähemale tuua! Nii et alustame varsti.

Organiseerimatus

Miks me midagi ei tee ja kui me seda teeme, siis mitte seda, mida vaja on?

Kujutage ette, kui palju aega kulutame oma elu jooksul majapidamistöödele, magamisele ja hilisõhtustele telesaadetele? Ja Internetis? Mehed veedavad Internetis keskmiselt 19 tundi nädalas ja naised - 14. Samal ajal otsivad väga vähesed tõeliselt kasulikku või harivat teavet.

Kaasaegse elu kiires ajakavas on virtuaalsuhtlus ja televisioon muutunud taskukohaseks ja lihtsaks viisiks "lõõgastumiseks". Kuid kas me saavutame soovitud efekti, kui juhime tähelepanu oma probleemidelt televiisorist ja Internetist tulenevatele probleemidele või oleme veelgi rohkem koormatud, muretseme tundmatute inimeste pärast ja proovime nende lugusid "teoreetiliselt" oma peas elada? Ei, me mitte ainult ei jõua puhata, vaid ka meie teadvus on ummistunud igasugusest prügist.

Kasulikud nõuanded

Pöörake tähelepanu sellele, kui palju aega veedate sotsiaalvõrgustikes ja telesaateid vaadates. Kas olete valmis oma elu sellele kulutama?

Paljud ütlevad, et nii lõõgastuvad ja unustavad probleemid, kuid probleemide vältimine ei ole sama, mis nende lahendamine. Võib-olla õnnestub sul paariks tunniks reaalsusest välja lülitada, kuid siis tuled tagasi ja mõtled-mõtle-mõtle uuesti.

Selle tulemusena "pole teil millegi jaoks aega" ja kuidas saate seda teha, kui olete hommikul hõivatud laste kiire kooli korjamisega, tööle tormamisega ja pärast rasket päeva koju naastes mäele. ootavad teid pesemata nõud ja kolmesentimeetrine tolmukiht diivani all? "Aga sa pead puhkama!" - ütlete ja lülitate käima põneva telesaate või juba armastatud detektiivisarja uue episoodi. Kell 21.00 hakkad juba unine olema, kuid pead vastu kella 12-ni, kuna pole õnnestunud lapsi varem magama panna. Jääd magama mõttega, et tõused 5 tunni pärast üles ja hommikul kordub kõik uuesti. Groundhog Day on kogu elu! See mõte ajab sind hulluks.

Tähtis!

Peamised ajaraiskajad naise elus on:

Internet

Kuulujutt

Ostlemisreisid

Vestlus telefonis

Armastus

Lõpeta naermine! Armastus õgib tegelikult kallist aega hoolimatult. Kuid mitte mingil juhul ei välista me teda elust. Kuid me püüame kõik muu kustutada või minimeerida.

Kui järele mõelda, võib päeva jooksul tõeliselt tõhusaks osutuda vaid 3-4 tundi. Ülejäänud aja veedame me isegi mitte puhkades, vaid keskpärases eluraiskamises.

Miks me siis midagi ei muuda? Miks me raiskame oma elu asjatutele tegevustele, teades, et tegelikult ei jää enam palju aega oma kallite plaanide ja eesmärkide elluviimiseks?

Tuhanded, miljonid inimesed üle maailma tegelevad jätkuvalt jamadega, selle asemel, et isegi püüda oma unistusele lähemale jõuda. Kuid keegi pole saanud elu kaks korda elada.

Kuid kahele kolmandikule inimestest meeldib oma saatuse üle kurta, selle asemel, et igal hommikul kell 5 üles tõusta ja jooksma minna! Sest külgedel olev rasv on juba nii kallis ja armastatud. Ja ma elasin 35 aastat jooksmata – ja elan edasi! Ja mu mees tõesti armastab mind!

Tähtis!

Kallid daamid, kui teie eesmärk on diivanil degradeeruda, ärge kõhelge: te saavutate selle!

Mugavustsoon ja prioriseerimine

1. Soovime näha teie ainulaadset kogemust

Raamatulehel avaldame ainulaadseid arvustusi, mille kirjutasite isiklikult konkreetse loetud raamatu kohta. Üldmuljed kirjastuse töö, autorite, raamatute, sarjade ja kommentaaride kohta saidi tehnilise poole kohta võite jätta meie suhtlusvõrgustikesse või võtta meiega ühendust posti teel.

2. Oleme viisakuse poolt

Kui teile raamat ei meeldinud, selgitage, miks. Me ei avalda arvustusi, mis sisaldavad nilbeid, ebaviisakaid, puhtalt emotsionaalsed väljendused raamatule, autorile, kirjastajale või teistele saidi kasutajatele.

3. Teie arvustus peaks olema kergesti loetav

Kirjutage tekste kirillitsas, ilma lisatühikute või arusaamatute tähemärkideta, väiketähtede ja väikeste tähtede ebamõistliku vaheldumiseta suured tähed püüdke vältida õigekirja- ja muid vigu.

4. Arvustus ei tohi sisaldada kolmandate osapoolte linke

Me ei aktsepteeri avaldamiseks arvustusi, mis sisaldavad linke mis tahes kolmanda osapoole ressurssidele.

5. Väljaannete kvaliteedi kommentaaride jaoks on nupp "Kaebuste raamat"

Kui olete ostnud raamatu, mille leheküljed on ümberpööratud, puuduvad leheküljed, on vigu ja/või trükivigu, andke meile sellest teada selle raamatu lehel, kasutades vormi "Anna kaebuste raamat".

kaebuste raamat

Kui märkate puuduvaid või korrast ära lehekülgi, raamatu kaane või sisemuse defekti või muid tüpograafiliste defektide näiteid, saate raamatu tagastada kauplusesse, kust see osteti. Veebipoodidel on ka võimalus defektiga kaupa tagastada, detailne info uurige vastavatest kauplustest.

6. Arvustus – muljete koht

Kui teil on küsimusi selle kohta, millal ilmub teid huvitava raamatu jätk, miks autor otsustas tsüklit mitte lõpetada, kas selle kujundusega raamatuid tuleb veel ja muid sarnaseid - küsige meilt aadressil sotsiaalvõrgustikes või posti teel.

7. Me ei vastuta jae- ja veebipoodide toimimise eest.

Raamatukaardilt saad teada, millises veebipoes raamat saadaval on, kui palju see maksab ning asuda ostma. Teavet selle kohta, kust veel meie raamatuid osta saab, leiate jaotisest. Kui teil on küsimusi, kommentaare või ettepanekuid nende kaupluste toimimise ja hinnapoliitika kohta, kust raamatu ostsite või soovite osta, suunake need vastavasse kauplusesse.

8. Austame Vene Föderatsiooni seadusi

Keelatud on avaldada materjale, mis rikuvad või kutsuvad üles rikkuma Vene Föderatsiooni õigusakte.