Koji lijekovi ublažavaju psihološke stege. Kako se riješiti grčeva u mišićima

Dobar dan prijatelji!
Naše je tijelo, kao što stalno ponavljam, čvrsta energija izražena u vrlo gustoj materiji. A ako negdje postoji napetost, neuspjeh u razmjeni energije, napetost kao posljedica straha, emocionalne traume, onda je ovdje poremećen odljev i mijenja se razina i frekvencija vibracija.

Upravo u ovom članku želio bih govoriti o temi - kako ukloniti tjelesne stezaljke i gdje se najčešće formiraju?

Dat ću primjer:

Ako pretpostavimo, postoji stezaljka ili blokada kao rezultat nekog neriješenog mentalne traume, onda ostavlja pečat na onim organima koji nose semantičko i informacijsko opterećenje za ovaj model reakcije, kako bismo shvatili kako se transformacijom svojih misli i reakcija izliječiti, odnosno nešto na čemu treba raditi.

Odakle mogu doći stezaljke i blokovi?

• Neiskazane emocije, izlazak iz vlastite posebnosti i osjećaja, želja da se pokaže kao netko drugi, nesloboda izražavanja. To uzrokuje stres.

• Negativne ponavljajuće misli ili iskustva.
• Sjedilački način života, zanemarivanje zdravlja, prekomjerna konzumacija alkohola itd.
• emocionalna trauma, neriješena pitanja, strahovi.

Da vidimo gdje se formiraju blokovi i za što su odgovorni?

• Usta uključuju mišiće brade, grla i zatiljka. Ova blokada karakterizira blokadu emocija kao što su vrištanje, plač i ljutnja. Odnosno, ako ga imate u sebi, a skrivate ga pod maskom druželjubivosti ili potrebe društveno ponašanje, tada se ovdje može pojaviti neobičan blok.

Provoditi vježbe grimasa, isplaženog jezika, imitacije plača, masaže dijela lica.

• Želudac je odgovoran za strah, neprijateljstvo i ljutnju
• Regija zdjelice - potiskivanje zadovoljstva, želje i ljutnje.
• Ramena, prsa, leđni mišići i lopatice - ovdje ga karakterizira zadržavanje smijeha, vrištanja, strasti, emocija i tuge.

Poradite na disanju, vrlo dobro pomaže otklanjanje stezanja u prsima i torakalnoj regiji.

Fizički načini uklanjanja stezaljki

Slikao sam slajd s jednog od svojih webinara:

Posebno sam uzeo tečaj akupunkture, akupunkture, stvarno mi se svidjelo. Nakon postupka osjećate lakoću, želju za osmijehom, smijehom. Ali taj će proces i stanje biti kratkog vijeka ako se ne eliminira temeljni uzrok, ako se ne radi na kauzalnom tijelu u kojem je pohranjena određena reakcija.

Kako ukloniti tjelesnu stegu izazvanu strahom?

Isprobao sam ovu metodu na sebi i još uvijek je koristim. Visoko učinkovita tehnika Riješite se mnogih strahova. S ovom metodom prošao sam kroz mnoge strahove, jako je podižuća.

Suština metode je da je potrebno ne bježati od neugodnih emocija straha, već živjeti i jačati tu reakciju.

1. Sjeti se svega što ti izaziva napetost, strah, odmah se javlja neugodan osjećaj. To je ono što vam oduzima energiju. Vidite svojim unutarnjim vidom gdje je taj osjećaj, osjetite ga.

2. Taj se osjećaj mora jačati, ne bježati, ne zatvarati se u ljušturu, već, naprotiv, jačati koliko god je to moguće.

3. Nakon što osjetite da više nemate kamo, počnite puštati energiju ljubavi u ovu zonu. Ovdje je važno razmisliti o tome što uzrokuje vrlo jaku ljubav u vašem srcu. Znaš što uh energija ljubavi u milijardama puta jača energija strah.

Na taj način ćemo svoj strah transformirati u energiju ljubavi!

Obavezno uključite tjelesna aktivnost, iako minimalno, možete čak uključiti glazbu bubnjeva i zaplesati proizvoljan ples, praviti grimase, to vam omogućuje oslobađanje tijela i priliku da uživate u plesu.

I na kraju od mene za vas video klip "Kako strah transformisati u ljubav?"

NA novije vrijeme vrlo često svi oko sebe govore o tome kako sami ukloniti psihološke blokade, strahove i stege. Ali malo ljudi zna što je to ili često brkaju pojmove psihološke blokade s kompleksom ili strahom ili stegom. Danas možete pronaći mnogo informacija i još više pseudospecijalista uz pomoć kojih se, naravno, za veliki novac, možete riješiti svih svojih unutarnjih demona. I da, ljudi se riješe, ali ovdje glavno pitanje koliko dugo, i da li ih spašavaju od tih blokova?

Pokušat ćemo razumjeti sve nijanse i dati precizne definicije, naučit ćemo kako dijagnosticirati psihičke blokade u sebi, bavit ćemo se unutarnjih strahova i ljudske stege. I što je najvažnije, saznat ćemo kako sami ukloniti sve blokade, strahove i stege.

Prije nego što dijagnosticirate psihološke blokade u sebi, morate jasno razumjeti i biti svjesni o čemu se radi. Psihološka blokada nije samo unutarnja prepreka, ovo je vrlo ozbiljna unutarnja prepreka koja sprječava osobu da živi i razvija se, sprječavajući tokove vitalna energija. Osoba se mijenja životne vrijednosti vidi neke važni aspekti pod drugim objektivom. Ne brkajte psihološke blokade sa stresom, stezaljkama, kompleksima, fobijama itd. Blokade su puno ozbiljnije, opasnije.

Na primjer, imate strah od veze s muškarcem. U ovom slučaju jednostavno nećete moći upoznati osobu koja vam se sviđa, ali ćete ipak imati neke simpatije prema njoj. U slučaju psihičke blokade, nećete ni obraćati pažnju na tu osobu, proći ćete pored nje, neće vas zanimati, nećete je ni primijetiti. Osoba na podsvjesnoj razini isključuje mogućnost zaljubljivanja. Takvi blokovi puni su usamljenosti za cijeli život.

Kako definirati psihološku blokadu? Izuzetno je teško to učiniti sami. Sve zbog čovjeka dato stanje uzima zdravo za gotovo. Za njega je sasvim prihvatljivo, pa čak i normalno, primjerice, cijeli život živjeti sam. Odrediti blokove, da tako kažemo, dijagnosticirati, bit će bolje za stručnjake.

Ali da biste ih uklonili, samo rad stručnjaka neće biti dovoljan, sami ćete morati raditi na sebi i pokušati se na sve moguće načine riješiti blokova. Psiholozi, nažalost, nisu vile, i ne mogu vas mahnuti čarobnim štapićem i spasiti godinama nakupljanih blokada, strahova, kompleksa, stega i fobija. Težak je, prije svega, vaš rad.

Psiholozi dijele psihološke blokove na:

• Blokovi želja.
• Blokovi sreće.
• Energetski blokovi.
• Blokovi ljubavi.

Često možete sresti psihoterapeute koji obećavaju da će ukloniti blokade "mahanjem čarobnog štapića". Dakle – radi se o pravim šarlatanima koji na vaš račun žele povećati svoje materijalno bogatstvo. Ako ste doista sigurni da imate blokadu i našli ste stručnjaka koji će vam je pomoći riješiti, prije nego počnete raditi, raspitajte se kako će vaš terapeut ukloniti blokadu. A ako je ovo terapija samohipnozom, onda budite spremni boriti se ne samo sa psihički problemi ali i depresije.

Terapija sugestijom djeluje trenutno, ali ne zadugo. A kada se sve vrati u normalu, tada čovjek dobije strašnu depresiju. A sve zato što sugestija nije dovoljna. Potreban je rad samog pacijenta, a što je najvažnije, stalna samokontrola, kako se ne bi ponovile sve radnje i procesi koji su doveli do tako teškog psihičkog stanja.

Osnova svake blokade je podsvjesna protestna reakcija na određeni događaj. Da biste imali barem malu predodžbu o tome koji su razlozi nastanka blokada, potrebno je navesti primjere. Izvrstan primjer psihološki blok postoji podsvjesna svijest o braku kroz bol. Odnosno, osoba ima tako prekrasan događaj kao što je brak i obiteljski život, povezuje se isključivo s boli i duševnom patnjom. Ili uspjeh s nesrećom.

Da biste imali barem približne smjernice, možete razmotriti sljedeće blokove:

• Reakcija protesta na različite događaje na nesvjesnoj razini. Negativno sidrenje (kada vaš um izravno povezuje, na primjer, koncepte kao što su brak i bol, radost i tuga, na temelju iskustva, što otežava pronalaženje životnog partnera ili postizanje uspjeha u budućnosti).
• transformacija destruktivan način privlačenje pozornosti na sebe (primjerice, sakaćenje sebe) u stalno aktivan mehanizam interakcije s ljudima.

Osveta života je sve ono što se izvrši ili ne izvrši "u inat" nekome, nečemu ili samom životu.

Uzrok blokade može biti apsolutno svaki stresni događaj koji, u pravilu, osoba doživi u djetinjstvu. Blokada se ne javlja odmah. U početku to može biti jednostavno odbacivanje situacije, zatim kompleks, možda čak i strah, koji kao rezultat postaje psihička blokada. Teško je točno reći zašto dolazi do blokada. Ali to je svakako posljedica stresa i psihičke traume.

Dolje s psihološkim blokadama

Kao što je gore spomenuto, riješiti se blokova je vrlo teško, ali moguće. Učiniti to sami gotovo je nemoguće. Ovdje ne možete bez pomoći psihologa. Samo iskusan terapeut može dati smjernice i savjete kako se nositi s vašim bolestima. I to samo pojedinačno. Postoji mnogo načina rješavanja blokova. Jedna od njih je meditacija. Ali samo stručnjak ima pravo reći kako pravilno meditirati. To je zato što su metode meditacije, samouvjeravanja različite, ovisno o kojem bloku.

Sasvim drugačije stoje stvari s ljudskim strahovima i fobijama. Ovdje je sve mnogo jednostavnije nego kod psiholoških blokada. Borba protiv njih je moguća bez pomoći stručnjaka. Postoji mnogo načina za rješavanje strahova. Razmotrite najučinkovitije. Ali prvo je potrebno definirati pojam i pojavu strahova.

Ne postoji osoba koja ne zna što je strah. Svima je poznat ovaj osjećaj. Strah se može javiti kod apsolutno svakoga, bez obzira na dob. Pogoršani oblik svakog straha je niktofobija ili opsesivni strah. Ovo je vrlo česta pojava.

Postoji mnogo, mnogo vrsta strahova. I jednostavno je potrebno boriti se protiv njih, jer oni truju život osobe. Što je opsesivni strah? To je isti strah, samo u još jačem obliku. Odnosno, osoba savršeno dobro razumije da, na primjer, nema ništa loše u bogomoljki, ali osoba osjeća strah za nju. Znakovi takvih strahova su:

• Gušenje.
• Cardiopalmus.
• Vrtoglavica, slabost, zamračenje očiju.
• Znojenje.
• Groznica.
• Utrnulost udova, utrnulost cijelog tijela.
• Raspršenost misli.

Što je uzrok strahu nitko ne zna. Može biti apsolutno sve. Nitko ne može razumjeti zašto i zbog čega se taj osjećaj javlja u našim umovima. Znamo samo da uvijek postoji uzrok.

Načini rješavanja straha

Postoji mnogo načina borbe. Razmotrite ih, ali ne zaboravite da su sve metode i tehnike vrlo individualna stvar. A ako nešto ne odgovara jednoj osobi, onda bi druga mogla biti taman:

1. Jedan od najučinkovitijih načina da se sami izborite je promjena okoline, ne samo okoline, već i načina života. Na primjer, ako imate strah od javni prijevoz tražiti posao u blizini kuće. Ali ovaj način da se riješite straha je nemoguć. Istovremeno, i dalje morate raditi na sebi uz pomoć meditacije ili drugih tehnika.
2. Prije nego što pokušate prevladati svoje strahove, odredite čega se bojite. Dobro razmislite o razlogu svog straha. Nakon razumijevanja razloga, morate shvatiti činjenicu da sve misli do ove točke (u vezi s vašim strahovima) nisu bile točne. Među stručnjacima postoji mišljenje da su ljudi koji su zli, krivo razmišljaju, pohlepni skloniji panični strahovi. Stoga analizirajte svoje postupke i misli. Nakon introspekcije, vrijeme je za akciju. Prisilite se učiniti ono čega se bojite. Ali ovdje morate biti izuzetno oprezni. Budući da neki strahovi ugrožavaju život. Stoga, bez fanatizma.
3. Ima ih mnogo više učinkovit način Hrvanje je hobi. To bi trebalo biti vaše odredište.
4. Svoju bolest možete pobijediti i uz pomoć komunikacije. počni više voziti aktivna slikaživot. Razgovarajte s novim ljudima, steknite nova poznanstva, provedite puno vremena s prijateljima. I pomoći će vam da se riješite svojih fobija.

Tehnike za rješavanje psiholoških blokada, strahova i stezanja

Postoji i tehnika kojom se možete riješiti strahova, može se prakticirati ako imate dijagnosticiranu psihološku blokadu:

Ove tehnike su vrlo jednostavne i učinkovite, nećete primijetiti kako će vaš strah ili blokada ostati u prošlosti, a vi ćete započeti novi svijetli život. Ali u isto vrijeme, nemojte misliti da ćete se jednom kada prođete kroz tehniku ​​zauvijek riješiti psihičkih bolesti. Ova tehnika zahtijeva marljivost i strpljenje. Tek tada ćete dobiti rezultat.

Stege i kako se nositi s njima

Moralne stege, sramežljivost u usporedbi sa strahovima i blokadama uopće nisu problem. Ali ipak s ovim psihička bolest treba se boriti. Budući da se može razviti u ozbiljnije fizičke i moralne probleme.

Postoji nekoliko načina za rješavanje vaših stezaljki:

1. Pitajte prolaznika na ulici koliko je sati. Svaki dan pitajte ljude vani za vrijeme. Obratite se najmanje pet osoba. Ako vam je to teško, zamislite sebe kao glumca.
2. Razgovaraj sa stranac. Lakše je to učiniti dok ste u pokretu. Započnite razgovor i recite mu nešto o sebi. Pitaj ga što ne znaš. Vježbajte razgovor sa stranci potrebno često.
3. Još jedan način da se riješite svoje stegnutosti je anonimni razgovor. Lakše ju je dobiti na telefon tako da okrenete nepoznati broj i pokušate razgovarati s osobom s druge strane.
4. Volite sebe i pronađite u sebi ono što drugi nemaju. Kad ga nađete, pokažite ga svima, posvuda.
5. Još jedan vrlo učinkovit način riješiti se unutarnjih bolesti vrlo je jednostavno i učinkovito. Morate se upoznati sa suprotnim spolom, započeti razgovor i, što je najvažnije, dogovoriti novi sastanak.

Postoji mnogo načina, metoda, tehnika kojima se možete nositi sa strahovima, stezaljkama, blokovima. Nijedan od njih neće dati trenutne rezultate. Ali ako imate dovoljno strpljenja i marljivo ispunite sve točke, rezultat će biti nevjerojatan. Zauvijek ćete se riješiti tegoba, a to je najvažnije u takvoj terapiji.

Možda ti se također svidi:

Što je psihosomatika bolesti i kako se njome liječiti Psihosomatika - dječje bolesti i njihovi uzroci Psihosomatika - razlozi kardiovaskularnih bolesti Psihosomatske bolesti dišnog sustava - uzroci i liječenje

Pozdrav dragi prijatelji!

Vrlo je važno moći se osloboditi tereta i balasta, koji blokiraju razvoj osobe, tjerajući ga da se kreće unatrag. Osim prošlih postignuća, osoba može povući apsolutno destruktivne stavove i.

Stege u tijelu postaju nepremostiva barijera za mnoge pojedince koji odluče svoj život učiniti uspješnim. Zapravo, negativne emocije su značajan uzrok koji izaziva čitavu galaksiju raznih vrsta bolesti.

Ako se osoba ne zna ili ne želi riješiti takvih osjećaja, vrlo brzo će se oni pretvoriti u simptome bolesti i utjecati na dobrobit. Akumulacija negativnih naboja radi glatko i brzo.

Kada je ipak došlo do prijelaza u tjelesni oblik, tada osoba doživljava duboki pritisak stezaljki. Kako ukloniti iz vlastito tijelo“konzervirana” iskustva i živjeti život ispunjen zdravljem?

Psihosomatika je smjer ne samo u medicini, već iu psihologiji. Bavi se proučavanjem utjecaja psihološki faktori o očitovanju i tijeku tjelesnih bolesti.

tjelesni učinci iz imati težak dan ili stresne situacije nije teško pronaći. Da biste to učinili, dovoljno je ponovno se upoznati sa svojim tijelom i primijetiti one značajke na koje prije niste mogli obratiti pozornost.

Blokovi mišića u tijelu su neugodno stanje stalni napon mišića, a češće cijele skupine. Što je više stezaljki skriveno u ljudskom tijelu, brže njegova izvedba gubi snagu i emocionalni žar. Osoba se ne može osjećati ugodno: svladaju je promjene raspoloženja, negativna iskustva i grč.

Osjećaj straha i mišićne blokade

Kad ljudi osjete reakciju straha na sebi, promjene se već događaju u tijelu. Kao odgovor na paniku i strah, ljudsko tijelo postaje ranjivo i reagira pojavom žarišta stezanja u mišićima ili sindroma boli u najproblematičnijem organu. Bolovi u srcu, želucu, ginekološki problemi - sve su to česti razlozi za posjet liječniku.

Najčešće, pojava nelagode utječe na zonu ovratnika. Navika uvlačenja glave u ramena - svijetle tome primjer. Zona dijafragme također burno reagira na provokaciju zbog isprekidanog disanja.

Mišići koji se nalaze oko očiju među prvima stupaju u psihosomatsku reakciju na iritant. Kod mnogih ljudi to se može izraziti u napadu tikova ili sindromu "staklenih očiju".

Ruke ili udovi počinju podmuklo drhtati i pojavljuju se u tremorima, zajedno s vrlo jakim stezanjem leđa, koja teže poprimiti oblik zakrivljenog luka.

U slučaju sustavne ili čak kronične napetosti mišića zbog stalnog osjećaja straha ili tjeskobe, organizam pojedinca stvara mišićnu stegu. Takvo skladište je opasno mnogim manifestacijama u najneprikladnijem trenutku.

Jeste li ikada osjetili napadaj potpunog i nekontroliranog straha kada prijetnje nema? Sve je u mišićnoj memoriji tijela. Kad nešto kao opasna situacija pojavi pored vas, tada se tijelo, iz navike, spašava stezanjem i drhtanjem.

Takvo stanje psihičkog i tjelesnog zdravlja opasno je produbljivanjem bolesti i njihovim razvojem. Ako se u početku napad može manifestirati blagom mučninom, onda u epu njegovog razvoja takav refleks može dovesti do paralize tijela.

Što čini školjka formirana unutra?

• Proždire nestvarnu količinu energije, pa čovjek od nje dobije samo zrno. Stalni osjećaj umor - početno stanje pojava blokatora;
• na mjestu gdje se stezaljka smjestila, krvne žile su stisnute zbog pretjerane napetosti mišićnog korzeta. U tom smislu, metabolizam se usporava, organi ne dobivaju dodatke prehrani i kisik. Dalje, proces dolazi do slabljenja imunološkog sustava i kulminacije djelovanja - bolesti;
• tijelo pojedinca postaje strano i nekontrolirano. Podsjeća na podijeljenu aplikaciju koja daje pogreške i ruši se. Kako se sami riješiti stezanja i koje vježbe će vam najučinkovitije pomoći da se vratite u normalu?

1. Tehnike opuštanja tijela i duha

Opuštanje mišićnih barikada - vrlo korisno! Takve tehnike savršeno ublažavaju stres i pomažu vratiti mentalnu ravnotežu. Osoba će se moći vratiti u stanje punog i produktivnog odmora i cirkulacije energije. Naravno, razrada će se odraziti i na licu i na duši pojedinca.

Što ćete dobiti? Normalizacija opskrbe krvlju, pravilan odljev limfe, elastičnost i fleksibilnost mišića. Vještinu potpunog opuštanja potrebno je stalno trenirati. Meditacije su temeljne tehnike koje čovjeka odvode u sasvim drugu dimenziju, bez problema i boli.

Tužno je, ali većina ljudi jednostavno ne shvaća depresivnu depresiju zbog nepažnje ili nedostatka komunikacije sa svojim tijelom. Nadoknaditi korak i trenirati, o čemu sam pisao u svom ranijem članku.

2. Razrada skidanja stezaljki na dijelovima tijela

Usta

Karakteristično stezanje usta je najjača blokada prijenosa osjećaja, kako pozitivnog tako i negativnog naboja. Osoba može razgovarati bez otvaranja čeljusti, neprimjetno se smiješiti i bojati se širom otvoriti usta u trenutku dijaloga.

Želim vam predložiti da se upoznate s vježbom koja pomaže ukloniti blokove oko otvora usta. Mora se izvoditi svakodnevno i sustavno, ostavljeni sami sa sobom.

Dakle, lezite na pod. Drugim riječima, sklupčajte se u loptu, poput embrija. Nakon potpune sedacije zatvorite oči i počnite sisati dulje od 10 minuta. Nakon treninga opustite se i odmorite zatvorenih očiju još nekoliko minuta.

Nemojte se bojati pokazati emocije. Možete čak i zaplakati! Zašto je to? Potisnute potrebe i osjećaji za milovanjem i sigurnošću počinju izlaziti iz dubine tjelesnih stega.

Grlo i čeljusti

Težina tijekom gutanja ili nesvjesna navika stalnog gutanja sline prvi je znak problema. Također, ovdje se može vidjeti stezaljka u glasnicama.

Stisnute čeljusti blokiraju svaki zvuk. To je signal tijelu da odbija sve "osloboditi". duševni osjećaji. Kako biste se riješili tegoba, morate izvesti jednostavnu, ali vrlo učinkovitu vježbu.

Zijevnite dan i noć, otvarajući čeljusti što je moguće šire i slobodnije. Obavezno izgovorite ovaj refleksni proces bez zadržavanja zvuka u grlu.

Također ću vam savjetovati da koristite tehniku ​​koja vam omogućuje da dobijete negativne emocije, bijes iz unutrašnjosti tijela. Da biste to učinili, trebat će vam ručnik ili bilo koja mekana igračka.

Morate zagristi i izvući ručnik iz zuba, ispuštajući karakteristično "pseće" režanje. Stavite sav bijes i agresiju u ovu studiju. Kada se umorite, pokušajte se zamrznuti i potpuno opustiti čeljusti (usta će biti otvorena, i Donja čeljust izostavljeno koliko god je to moguće).

Sternum

Stezanje torakalne regije odmah uzrokuje probleme s disanjem. Kako biste provjerili imate li problem, samo slijedite ovaj postupak: izgovorite zvuk "ah-ah" dok sjedite na podu 20 sekundi. Ako ne možete zvučati pravi iznos sekundi, onda je problem najvjerojatnije prisutan.

točno, prakse disanja, majstorski se preporučuju u trenutku skidanja prsnih stezaljki. Preporučujem da se upoznate s učinkovitom metodom izbavljenja.

Morate leći preko sofe tako da vam stopala ostanu na podu. Stražnjica bi trebala malo visjeti s površine. Ispod donjeg dijela leđa svakako stavite veliki jastuk u obliku jastuka ili ručnika. Odnosno, vaša glava, i što je najvažnije tijelo će dobiti najotvoreniji položaj i ostati mnogo niže od zdjelice.

Ispružite ruke iznad glave, prste prema gore. I ovdje trebate disati rijetko, ali dovoljno duboko oko 20 minuta. Ako vam suze navru na oči, ne bojte se normalna reakcija tijelo odbija blokove.

Prijatelji, ostanite nam zdravi i veseli!

Pretplatite se na ažuriranja bloga i komentirajte ono što pročitate! Znate li učinkovitu tehniku ​​za uklanjanje stezaljki?

Vidimo se na blogu, doviđenja!

Stezanja i blokade mišića najneugodniji su fenomeni od kojih neki ljudi pate. U tim trenucima doživljavaju značajnu nelagodu, au zanemarenim situacijama moguća je gotovo nepodnošljiva bol. Suočavanje slične situacije, ljudi pokušavaju masirati bolesna područja, trljati grijaćim mastima, koristiti lijekove protiv bolova, ali sve to ne pomaže. Točnije, ima učinka, ali je kratkotrajan i nakon kratkog perioda sve se vrati. Da biste zauvijek prevladali neuromuskularnu blokadu, trebate identificirati njezin pravi uzrok i naučiti kako se s njom ispravno nositi.

Stezaljka za mišiće - što je to?

Mnogo je razloga za neuromuskularni blok, ali razumjeti ih? treba saznati o kakvom se prekršaju radi? Zapravo, mišićni blok ili mišićna ljuska je napetost određenog mišića ili cijele skupine koja se ne opušta čak ni u mirovanju.

Često je ovaj mišić hipertrofiran i krv teško prolazi kroz njega. Sukladno tome, performanse su smanjene. Osim toga, uklješteni mišić otvrdne i remeti normalno funkcioniranje cijelog tijela. Uz bilo kakvu pokretljivost, može doći do jake boli.

Važno je napomenuti, ali kada mišićna blokada drži određeni ud ili dio tijela, ljudi se ne žure obratiti se liječniku. Pokušavaju sami pronaći uzrok problema, postupno se navikavajući na nelagodu i nastavljajući živjeti s mišićnom napetošću. Ovakvo stanje dovodi do raznih poremećaja i bolesti:

• stezanje unutarnjih organa;
• ravna stopala;
• zakrivljenost kralježničnog stupa.

Što može uzrokovati grčeve mišića?

Bit ćete zaprepašteni kada saznate o pravim uzrocima napetosti mišića. Jedan od njih vezan je za psihosomatiku. Teoriju su prvi razmatrali učenik Wolfa Messinga i psiholog Wilhelm Reich, koji je utemeljio školu psihoanalize.

Ljudsko tijelo je ogledalo kršenja psihološke prirode. Reich je na temelju toga zaključio da svaki psihički poremećaj ostavlja određene tragove u tijelu, koji se očituju ukočenošću mišića.

Ako se sve to pojednostavi, dobiva se sljedeća slika: ako se ne može vladati emocijama i obuzdati ih bez pokazivanja drugima, osoba ih je prisiljena potiskivati. To dovodi do kroničnog prenaprezanja pojedinih mišićnih skupina. U tom smislu, s vremenom će se pojaviti stezaljke mišića, djelujući kao zaštitne reakcije na neugodne osjećaje.

Teoriju podupiru povratne informacije mnogih Reichovih pacijenata. To su priznali u mladosti agresiju i druge emocije potiskivali su zadržavanjem daha, vrtenjem ruku, zatezanjem trbušnih mišića i drugim radnjama. Uz njihovo redovito ponavljanje 10-20 godina mišićni blokovi bit će neizbježna, a uslijedit će i psihosomatski poremećaji.

Mnogo je primjera kada ljudi svojim djelovanjem izazivaju stezanje mišića. Na primjer, navika osmijeha bez radosnih emocija uzrokuje mimične bore pa čak i oštećenje vida. Strah vas tjera da zadržite dah, izazivajući drhtanje ruku i doprinoseći uvlačenju glave u ramena. Na toj pozadini doći će do krutosti mišića dijela vrata i ovratnika.

Ako naporno radite za postizanje određenih ciljeva, tijelo se može smanjiti kao razlog. To će uzrokovati ukočenost mišića i rezultirati mišićna ljuska. Blokovi stisnu krvne žile, a unutarnji organi prestaju primati hranjive tvari u pravoj količini. To pridonosi poremećaju metabolizma, slabljenju imuniteta i raznim bolestima, uključujući hipertenziju, o čemu smo već govorili na našim stranicama, itd.

Kliničke manifestacije blokova

Blokada mišića uvijek uzrokuje bol, koja je oštra, bolna i nepodnošljiva. Ponekad se iznenada pojavljuju, a ponekad se postupno povećavaju, dajući unaprijed na znanje. Očitujući se na određenom području, susjedna mišićna skupina može biti pokrivena boli. Na primjer, nakon nekog vremena, velike površine na tijelu će vas početi boljeti i problem će biti teže riješiti.

Prenapregnuti mišići ne dopuštaju normalno funkcioniranje tijela s udovima ili ograničavaju njihovu pokretljivost. Spazam nekoliko mišićnih skupina može dovesti do imobilizacije, nedostatka zraka i drugih problema.

Dakle, stezanje mišića postaje signal oštećenja tijela na jednom ili drugom mjestu. Često takvi grčevi dovode do kršenja ravnoteže vode i elektrolita. Također, mišićni blokovi mogu potvrditi nestabilnost psiho-emocionalne sfere. Bilo kako bilo, stezanje mišića, kao i bol, važan je simptom koji se ne smije zanemariti. Potrebno je konzultirati liječnika s prvom nelagodom tijekom kretanja i pokušati identificirati pravi razlog kršenja.

Zašto su mišićne blokade štetne?

Kao što je već spomenuto, grčeviti mišići u različite dijelove tijela mogu biti opasna. Oni se stisnu krvne žile i stisnuti živčanih završetaka. Time počinje proces poremećaja energetsko-informacijske razmjene i prehrane tkiva. Na primjer, u cervikalnom području obično je komprimiran vagusni živac, uz koji prestaju prolaziti impulsi u gušteraču. Razbija inervaciju unutarnji organšto dovodi do enzimskih poremećaja u gastrointestinalnom traktu.

Opasna posljedica neuromuskularnog bloka je i to što je grčeviti mišić kontrahiran, dakle, troši dragocjeni ATP. Dakle, tijelo troši višak energije na održavanje napetosti mišića, od čega nema nikakve koristi.

Uzimajući u obzir da mišićni blok ponekad zadržava napetost velike površine, a to traje dugo vremena, troškovi energije mogu biti nevjerojatno veliki prema standardima ljudskog tijela.

Gdje nastaju mišićni blokovi?

Stezaljke se mogu pojaviti u različitim dijelovima tijela, što dovodi do različitih odstupanja u ovom području. Profesionalci koji se bave tjelesnim ciljana terapija, najčešće se morate nositi s mišićnim blokovima na sljedećim mjestima:

Oči. Blokada u području oko očiju obično se manifestira nedostatkom pokreta u području čela. Ima efekt voštanog lica, kao da nosi masku. Takav blok se obično formira zbog čestog obuzdavanja ljutnje, a za normalizaciju situacije potrebna je gimnastika za oči ili njihovo široko otvaranje. Suština vježbi je uključivanje čela i kapaka.

Područje usta. Mišićni blokovi često pokrivaju mišiće područja brade i grla, a također prolaze do stražnjeg dijela glave. Na primjer, bolovi u čeljusti mogu se javiti zbog stalnog suzdržavanja od plača, ljutnje i sl. Da biste se oslobodili te napetosti potrebno je praviti grimase, oponašati plač i micati usnama, a dodatno masirati lice.

Vrat. Blokade mogu utjecati na duboke mišiće vrata kao i na jezik. Kao iu prethodnom slučaju, grč se javlja kao posljedica suzdržavanja ljutnje, vrištanja i drugih sličnih emocija. Da biste uklonili stezaljku, morate nagnuti glavu različite strane, rotacija i drugi pokreti. Vikanje i normalno pjevanje također pomaže.

Zona prsa. Prsa također spadaju u područja zahvaćena mišićnim blokovima. Ovaj segment uključuje ramena, ruke, prsne mišiće i lopatice. Prekršaji su mogući zbog stalnog zadržavanja daha uz potiskivanje svih vrsta emocija, bilo da se radi o ljutnji, ljutnji, plakanju ili strahu. Sve vrste pokreta disanja pomoći će otopiti grč.

dio dijafragme. U ovo područje spadaju miokard, pluća i drugi organi. Spazam u ovom području može biti uzrokovan čestim zadržavanjem daha u pokušaju obuzdavanja ljutnje. Ova se stezaljka smatra jednom od onih koje je najteže ukloniti.

Područje trbuha. Uključuje mišiće trbuha i leđa. Prenaprezanje trbušnih mišića s posljedičnom blokadom javlja se kada postoji strah od napada ili zbog osjećaja ljutnje. S tim se grčevima možete sami boriti posebnom vježbom. Za izvođenje ove vježbe potrebno je naizmjenično zatezati i opuštati trbušne mišiće, podizati ruke uvis, istežući torzo i izvijati gornji dio tijela u stranu.

Zona zdjelice. Ovo područje uključuje mišiće kuka i mišiće nogu. Što je blok jači i što je zahvaćena mišićna skupina veća, to će se zdjelica više pomaknuti unatrag. Praksa dokazuje da su blokovi na ovom području najčešći i donose maksimalnu nelagodu. Javljaju se s pretjeranim uzbuđenjem, ljutnjom i zadovoljstvom. Satovi joge pomažu ukloniti stezaljke.

Načini rješavanja mišićnih blokova

Liječnici upućeni u tjelesno orijentiranu psihoterapiju preporučuju rješavanje mišićnih blokada konzervativnim metodama. Uglavnom, uključuju fizioterapijske vježbe, jogu, sport. Također je važno naučiti pravilno izražavati i po potrebi kontrolirati vlastite emocije.

NA napredni slučajevi liječenje nije potpuno bez nedepolarizirajućeg mišićnog relaksansa. Uz njihovu pomoć, brzo se rješavaju osjećaja nelagode, uklanjajući bilo kakvu bol. Ne preporučamo samoliječenje s čestim mišićnim blokovima - mora se propisati prikladan tečaj terapija. Važno je utvrditi točan uzrok kršenja, nakon čega će liječnik dati korisne preporuke.

Stezanja površinskih mišića mogu se eliminirati autotreningom, a duboki blokovi mogu se riješiti tehnikom holotropnog disanja. Također korisno vježbe disanja i . Ponekad se morate obratiti psihoterapeutu koji razumije unutarnji razlozi steže mišiće i otklanja ih.