Psihički umor. Kako se riješiti psihičkog umora: savjeti

Iako moderne žene imaju na raspolaganju perilice rublja, multicookers i druge pogodnosti tehnički napredak, no gužva, kućanski poslovi i briga oko djece oduzimaju svu snagu. Nakon Praznik radaŽelim otići u krevet i zaboraviti na sve probleme. Dani se stapaju u beskrajni dosadni tok, vikendi se praktički ne razlikuju od radnih dana. Već ujutro nema snage, nema želje da se nešto učini. Ovo se stanje naziva kronični umor. Njegova psihologija leži u činjenici da ni odmor ne ostavlja ugodan okus.

Ako se obični umor lako uklanja dobrim snom ili rekreacijom na otvorenom, onda se kroničnog umora nije tako lako riješiti. Njegova psihologija je da se osoba osjeća "slomljena" i moralno i fizički, nije zainteresirana za svoje omiljene hobije, ne dobiva zadovoljstvo ni od čega.

Kronični umor negativno utječe na sva područja života. Ona postaje pozadina života, prati je tjeskoba i nemir. Povećani umor smanjuje učinkovitost, vitalnost - mijenja se ljudska psihologija. Moralnu depresiju prati bol u mišićima, slabost.

Kada osoba neko vrijeme živi u takvom stanju, koncentracija pažnje se pogoršava, neutemeljene strahove- takva je psihologija. Može doći do poremećaja spavanja, gubitka apetita, poremećaja gastrointestinalnog trakta, razdražljivosti.

Ljudska psihologija: zašto dolazi do kroničnog umora?

Psihološke knjige uvjeravaju da uzroci mogu biti drugačiji karakter, ali najčešće se promatraju zajedno.

Imunološki zamor javlja se zbog problema povezanih s psihičkim stanjem osobe. Neuspjesi dovode do očaja, stresa, pada imuniteta i bolesti se "lijepe" za osobu.

Liječnici vjeruju da simptome prekomjernog rada mogu uzrokovati virusi Coxsackie, Epstein-Barr, herpes simplex. Protutijela koja se stvaraju u tijelu uzrokuju bolove u mišićima, malaksalost, slabost, groznicu.

Ako je psihologija umora ukorijenjena u genetici, onda ljudski kod ima odstupanja od norme.

Najčešće se kronični umor razvija zbog stresa. Osoba provodi vrijeme rješavajući psihičke probleme, ali ne zna odakle crpiti energiju. Pokušava se opravdati pred samim sobom i pronaći razloge zašto se bavi “silovanjem” svoje psihe.

Psihološke knjige kažu da se umor, koji je stresne prirode, može pripisati nepovoljnoj psihičkoj atmosferi, besperspektivnosti, nedosljednosti vlastitim visokim standardima.

Ništa manje čest je informacijski umor. Naš mozak obrađuje toliku količinu proturječnih podataka da se naša vlastita stvarnost počinje sintetizirati – takva je ljudska psihologija. Informacijska opijenost nas tjera na brigu, jer "dolazi kriza", "treba se pripremiti na najgore". Ova i druga predviđanja automatski vas tjeraju u depresiju.

Pogrešan način života, loše navike, loša ekologija također mogu dovesti do nedostatka energije. Psihologija čovjeka je takva da se on ne zna uvijek prilagoditi uvjetima u koje ga život stavlja. Kada se intelektualna i emocionalna opterećenja povećaju, tijelo može zakazati.

Da biste povratili svoju vitalnost, morate ulagati u sve što potiče razvoj - to savjetuju knjige iz psihologije. Može promijeniti izgled strani jezik, vježbati. Svaki događaj koji će sliku učiniti potpunom, dodati nove aspekte, poslužit će. Evolucijski program postavljen u podsvijesti sam će pronaći resurse za razvoj.

Vrlo je teško promijeniti uobičajeni način života u jednom trenutku, stoga svaki dan morate barem jednom pokušati sve popraviti.

Počnite s čišćenjem svog doma. Bacite sve nepotrebne stvari koje dugo niste koristili. Izbrišite stare oznake na računalu, ažurirajte playlistu, uklonite sav otpad koji se nakupio u ladicama radne površine.

Dozirajte količinu informacija koje vam dolaze izvana. Info-dijeta pomoći će vam da razbistrite mozak i sastavite vlastitu viziju svijeta. Manje gledajte vijesti, pogotovo s negativnom bojom.

Filtrirajte vlastito okruženje. Smanjite kontakt s ljudima koji vas izazivaju negativne emocije. Djevojka koja cvili, nezadovoljni kolege i druge neprivlačne osobe sprječavaju vas da vidite jednostavna zadovoljstva. Pokažite ljudima da niste spremni biti "septička jama" za njihove negativne emocije.

Konstantno pronađite sebi stvar koja će vas pokrenuti barem na 10 minuta. Tijelo će vam početi davati resurse za bilo koju aktivnost koja pobuđuje interes. To je ljudska psihologija.

Obratite pozornost na hranu. Štetna i teška hrana dovodi do degradacije tijela. Ograničite potrošnju masne, začinjene hrane, slatkiša, proizvoda od brašna, alkohola. Ne treba "zaglaviti" stres. U knjigama iz psihologije piše da je nekontrolirano jedenje signal tijelu da čovjek želi umrijeti. Takva instalacija pokreće mehanizam samouništenja.

Strogo se pridržavajte svoje dnevne rutine. Odredite vrijeme ustajanja, obroka, gašenja svjetla. Kad je raspored stabilan, tijelu se lakše prilagoditi opterećenjima – to je naša psihologija. Prije doručka, istuširajte se hladno - to će vam pomoći da se oraspoložite i napunite baterije. Nakon vodenih postupaka poboljšava se cirkulacija krvi, normalizira se rad kardiovaskularnog sustava.

Omogućite svom tijelu umjerenu tjelovježbu svaki dan. Malo zagrijavanje će dodati snagu, poboljšati vaskularni tonus i povećati cirkulaciju krvi. Posebna pažnja treba dati vratnoj kralježnici - postoje posude koje pridonose prehrani mozga.

glavni razlog kronični umor- nedostatak želje za razvojem. Prije svega, morate se boriti s njom. Kad se osoba počne usavršavati i razvijati, pronalaze se snage - takva je psihologija. Kronični umor može se pobijediti samo djelovanjem.

Nažalost, nemoguće je u potpunosti se riješiti stresa, on će nas uvijek pratiti kroz život. Ali sasvim je moguće smanjiti utjecaj stresa na osobu na minimum.

Tolerancija na stres je sposobnost osobe da se odupre djelovanju faktora stresa. Ovo je svojevrsno oslobađanje od stresa. Postoje načini za prevenciju stresa:

• fizički: sport, pravilna prehrana, svjež zrak, dobar san, pravovremeni odmor;
• psihološki treninzi: afirmacija, meditacija, "formula zdravlja";
• kućanstvo: hobiji (na primjer, ručni rad, trčanje, plivanje, hodanje, komunikacija s kućnim ljubimcima);
• duhovni:

1) upoznajte sebe na genetskoj razini
2) naučite živjeti u skladu s vlastitom genetikom
3) jasno definirajte svoje mjesto u prostoru, radite ono što volite.

Više o ovim i drugim načinima energetske zaštite od stresa možete saznati ako dogovorite sastanak s praktičnim psihologom u Simferopolu.

PSIHIČKI UMOR

Širok pojam povezan s gubitkom mentalne energije i potrebom za njezinom obnovom, odmorom.

Riječ je o dugom razdoblju tijekom kojeg osoba osjeća određeni pad snage na psihičkoj i fizičkoj razini. Tijelo gubi sposobnost potpunog oporavka tijekom odmora.

Uzroci psihičkog umora mogu biti dugotrajna stresna stanja, problemi na poslu, osobne poteškoće, monotono i monotona aktivnost, dosadan i nevoljen posao. Ponekad se može doživjeti psihički umor, čak i radeći ono što volite, ako se na vrijeme ne prebacite ili promijenite situaciju. Često mladi roditelji, unatoč velikom veselju, postanu žrtve psihičkog umora zbog monotonog i pretrpanog rasporeda.

U većini slučajeva umor se može prevladati pravilnim odmorom. Ali, nažalost, to ne pomaže uvijek. Sve ovisi o razlozima koji su uzrokovali ovo stanje. U početku morate otkriti što točno osobi oduzima snagu i vitalna energija. To može biti snažni osjećaji, eksplicitno ili skriveno od vaše svijesti. Snažne emocije, ljutnja, ponos, krivnja ili neispunjena dužnost. Neispunjenost u smislu posla ili u smislu obitelji i odnosa. Razloga može biti puno, a oni nisu uvijek očiti i razumljivi osobi.

Ako ne znate što je točno uzrokovalo vaše stanje, potražite pomoć od psihologa u Simferopolu, Victoria Solovieva. Ona ne samo da može otkriti uzroke vašeg psihičkog umora, već vam i pomoći da se vratite normalnom načinu života ispunjenom energijom, radošću i smislom.

Načini rješavanja psihičkog umora:

• Dovoljna količina kvalitetne pitke vode pomoći će popuniti nedostatak energije.
• Pravilna prehrana omogućit će vam da se na vrijeme osvježite i smanjite osjećaj slabosti i nemoći.
• Svakodnevna vježba će povećati cirkulaciju krvi, olakšati unutarnji stres a umor će vam pomoći da se osjećate vedro, puno snage i energije.
• Dobar san je ključ ispravan rad naše živčani sustav, pruža fizički i psihički odmor.
• Komunikacija s ugodnim i zanimljivi ljudi Pomoći će vam da se prebacite i napunite pozitivnom energijom.
• Pohađanje raznih događanja posvećenih samospoznaji i radu na sebi dat će smisao i osvijestiti vaš život. Na primjer, psihološki treninzi u centru Victoria Solovieva "Upoznavanje sebe" već pri prvom posjetu omogućuju vam da se riješite nagomilanog psihičkog umora i potaknu želju da djelujete i idete naprijed.

PSIHIČKA (ŽIVČANA) NAPETOST

Ovo je psihičko stanje u kojem osoba stalno doživljava pretjeranu psihičku napetost, nervozu u komunikaciji s ljudima tijekom obavljanja bilo koje aktivnosti.

Ovo stanje obično loše utječe na izvedbu osobe. Vodi do razne greške, neadekvatne reakcije na događaje koji su u tijeku. Uzrokuje nelagodu ljudima emocionalna iskustva i osjećaja nezadovoljstva. Biti u ovom stanju, osoba može pokazati nekontroliranu agresiju, provocirati konfliktne situacije. Teško mu je kontrolirati vlastite emocije.

Postoje mnogi čimbenici koji mogu izazvati živčanu napetost kod osobe:

dugotrajni stres, teška opterećenja, umor, konfliktni odnosi, komunikacija sa neugodni ljudi složene i zbunjujuće životne situacije. Nedostatak mogućnosti za samoostvarenje i rast karijere. Sukobi u timu. Obiteljski problemi. Financijske poteškoće. Loše navike, zlouporaba alkohola.

Ako je vaša živčana napetost uzrokovana bilo kakvim neriješenim problemom ili teškim životna situacija, ne možete bez pomoći kvalificiranog psihologa u Simferopolu. U ovom slučaju, samo uklanjanjem uzroka, možete riješiti problem, a s njim će proći i psihički stres.

Vrlo često uzrok ovakvog stanja je i nepovoljna okolina koja nas okružuje. Moderni čovjek akutno osjeća negativne čimbenike urbanog života. ubrzani ritamživot, veliko opterećenje. Morate komunicirati s velikim brojem ljudi koji nose različitu, često negativnu energiju. U tom slučaju, kako bi se spriječila pojava živčana napetost, morate obratiti više pozornosti na svoj stil života, pokušajte ne akumulirati negativnost u sebi, već je se pravodobno riješiti.

Načini rješavanja psihičkog stresa:

Pasivno - možete biti sami, gledati omiljeni film, čitati dobra knjiga, prošećite parkom, slušajte ugodnu glazbu, pijte umirujuće biljke, idite na masažu, idite u saunu, radite vježbe disanja raditi aromaterapiju.

Aktivni – krenite na putovanje, po mogućnosti na mjesto gdje ste dugo željeli otići ili tamo gdje ste se nekada osjećali jako dobro. Isprobajte sportske igre svježi zrak. Pripremite ukusno neobično jelo. Napravite preuređenje u sobi, ažurirajte interijer.

Za žene su korisni i posjeti kozmetičkim salonima, lagani šoping, druženja s prijateljima. Neki ljudi su dobri u generalnom čišćenju.

Za muškarce - ribolov, kuglanje, biljar, gledanje sportskih utakmica s prijateljima.

Moderni gradovi mogu nam ponuditi puno više načina za zabavu i opuštanje. Svatko može odabrati prema vlastitom ukusu.

Što učiniti s kroničnim umorom

Sindrom kroničnog umora, simptomi, uzroci i olakšanje od kroničnog umora. Ključne točke i potrebni koraci.

Dobar dan! Danas važna tema taman za naše moderne brze i užurbane živote. Općenito, bilo bi dobro da svaka osoba ima te informacije, tako da ako se iznenada nešto dogodi, može odmah djelovati.

Kronični umor(sindrom kroničnog umora, neurastenija) uopće nije vrsta umora kod koje je čovjeku potreban dugi odmor, san i godišnji odmor da bi došao u ispravno stanje i osjećao se vedrim i sretnim. Ovdje vam je potreban pravi odmor.

Kronični umor (neurastenija) je psiho-emocionalni (mnogo češće) ili fizički prekomjerni rad, popraćen slabljenjem živčanog sustava - živčana iscrpljenost. I to je nešto s čim se može i svakako je važno pozabaviti se, i to što prije kako biste mogli živjeti u potpunosti. Što dalje ideš, to će biti još gore.

U ovom članku želim vam skrenuti pozornost na ovaj poremećaj i ozbiljnu opasnost koju predstavlja. Budući da mnogi ljudi, i pametni ljudi, ne pridajte važnost, ne nagađajte, ne razmišljajte o tome, ili, kako smo znali: "sve je slučajno." Ali iz ovoga može doslovno SVE ovisi.

Sindrom kroničnog umora vrlo je često uzrok i zamka nesposobnosti ili suočavanja s mnogim životne probleme. O tome izravno mogu ovisiti naši osobni (obiteljski) odnosi i uspjeh općenito.

Kronični umor ima nekoliko faza, ako nema znanstvene riječi, ovo je ozbiljno stanje i ovdje ne može biti lakih faza.

U središtu ovog poremećaja leži mentalna iscrpljenost, što dovodi do kvarova u radu živčanog sustava. I u početku se kronični umor ne manifestira odmah i neko vrijeme traje gotovo neprimjetno, jer tijelo kompenzira lokalne kvarove zbog svojih drugih mogućnosti i pokušava se oporaviti. Ali te rezerve nisu neograničene, one se troše, a čovjek u jednom trenutku shvati da je umoran i ne samo umoran, nego umoran kao pas.

Kod ovog poremećaja mozak prestaje obavljati svoje zaštitne funkcije i postupno se suši od preopterećenja, gubi sposobnost ispravnog sagledavanja onoga što se događa, razmišljanja, fokusiranja, donošenja pravih zaključaka itd. Čini se da razumijete, ali ne možete smisliti i odlučiti nešto u potpunosti. U glavi ih može biti mnogo dobre ideje, ali sve se misli samo napola i ništa, uglavnom, ne dolazi do svog logičnog kraja.

Osim toga, prekršio živčanih impulsa moždane stanice i prestaju proizvoditi potrebne kemijske tvari kao što je serotonin. U ovom stanju depresija nije daleko.

Uzroci kroničnog umora

Mnogo je razloga za kronični umor. Najvažniji od njih su česti stres na različiti razlozi, uglavnom zbog unutarnji sukobi i stalna briga za sebe, svoju budućnost i žaljenja za prošlošću iz raznih razloga koji uzrokuju mentalno i emocionalno preopterećenje, stres i općenito povećanu tjeskobu. Ali često se to događa zbog banalne nesposobnosti ili nedopuštanja odmora, kada je, primjerice, jedan od uobičajenih razloga previsok, teško dostižan cilj. Čovjek to pokušava postići, ali nikako ne može ostvariti, ogromni napori ga iscrpljuju, a neuspjeh isisava vitalnu energiju.

Ali najčešće su to ipak jaki i stalni osjećaji za sebe, unutarnjih kompleksa, lažnih vrijednosti i pretjeranih zahtjeva prema sebi i svijetu oko sebe.

Simptomi kroničnog umora

Prvi simptom je živčana iscrpljenost, očituje se pretjerana osjetljivost, ponekad eksplozivna emocionalnost i često zamijenjena napadajem depresije, dnevna pospanost, znojenje, izgled umor već do podneva; česte ili trajne glavobolje koje nisu normalne; nestrpljivost i previše izbirljiva reakcija na bilo koju neugodnu sitnicu, loš san, pogoršanje pamćenja i brza pamet.

Kronični umor može povremeno biti popraćen jakim umorom, kao i privremenim naletima nadahnuća i skorom impotencijom.

U tom stanju osoba je toliko oslabljena da postupno, s razvojem problema, gubi sebe kao osobu. Gotovo da nije u stanju kontrolirati svoje misli i emocionalna stanja koje se brzinom munje mijenjaju od provale radosti do suza. Često i dugotrajno, pesimistično raspoloženje, ako ide dalje, onda s naporom, a mnogi su ili napušteni ili loše ispadnu.

Jedna od značajki kroničnog umora je da čak i dobro znajući o čemu se radi, čovjek se ne može ovako sabrati i priuštiti si dobar odmor.

Odmor jednostavno ne uspijeva zbog činjenice da se iznutra javlja opsesivni osjećaj da je potrebno nešto učiniti, razmišljati, progoni neka vrsta strke, nemira i tjeskobe. Osim toga, ne mogu sabrati misli i koncentrirati se na glavni zadatak.

Izvana, osobito u prvim fazama, neurastenija se gotovo ne manifestira, a kronični simptomi još nisu toliko značajni (ili još nisu postali kronični). Dakle, sve tegobe bolesne osobe, sva njegova nekoncentracija i letargija, Loše raspoloženje i odnos prema poslu, drugi to jednostavno pripisuju lijenosti ili karakteru osobe, iako on uopće ne bi bio takav da je dobrog zdravlja.

Liječenje simptoma kroničnog umora i što vas sprječava da ozdravite

1) Ako primijetite znakove kroničnog umora i ti su se znakovi počeli povremeno ponavljati, potrebno je prestati i reci "STOP" sebi i svim svojim poslovima i planovima neko vrijeme.

Uostalom, ako ne prestanete i ne prestanete trošiti svoj psihološki resurs, onda još malo, i možete se jednostavno potpuno iscrpiti, prvenstveno psiho-emocionalno.

Sve ozbiljne stvari, rješavanje problema, uzvišeni ciljevi pa čak i obiteljski odnosi, konkretno, rješavanje i pojašnjenje, potrebno je odgoditi neko vrijeme.

“Želiš li biti bogat? Snaći ćeš se. Prvo ozdravi"

Norbekov

Stoga je od iznimne važnosti, na prve uočljivije znakove mentalnog i emocionalnog umora, prekinuti sve što zahtijeva ozbiljne mentalne opterećenja. Bilo koja, pa i ona najvažnija, osim ako se ne radi o životu i smrti. A ako odugovlačite s tim, vrlo se lako može ispostaviti da će tada vaši poslovi potpuno prestati, ali sada na duže vrijeme, i trebat će vam više vremena da se oporavite.

Za vrijeme trajanja liječenja, čim se ukaže barem neka prilika, jednostavno zaboravimo na sve i besramno, bez predbacivanja sami sebi, mentalno i emocionalno odmorimo. Odmaramo se, prije svega, mentalno i emocionalno, fizički rad se može i treba raditi umjereno, to će samo koristiti.

2) Jedna od glavnih preprekaono što stoji na putu oporavka je takva stvar za osobu kao odgovornost.

Ali treba dodati da to nije odgovornost koja nam treba, koja nam je korisna u svakom smislu, nego je to hiperodgovornost. na temelju neke vrste straha (anksioznosti) na primjer, perfekcionizam i želja da se sve dovede do ideala inače me neće odobravati ili strah da ću učiniti nešto loše (pogriješiti) ili, iz nekog osobnog razloga, skrivanje od života u stalnim poslovima (na poslu), što mnogi ljudi čine, ne zadovoljavajući svoje osnovne i poželjne potrebe. Pritom čovjek zanemaruje ono najvažnije – odgovornost za sebe (za vlastito mentalno, emocionalno i tjelesno zdravlje).

Hiperodgovornost, u kojoj čovjek ide na štetu vlastitih istinskih interesa, stalno dolazi do anksioznost, nervira se, žuri, da nekoga ne razočara, pokaže svoju "aktivnost" i "značaj" pravi ljudi, ili samo radi ono što djeluje, da bi negdje u budućnosti, konačno, "zacijelio" sve ga to drži u stalnoj napetosti, uskraćuje mu mir i dobar odmor.

Na primjer, žurim da ne zakasnim na posao, ne samo da postoji strah da ću izgubiti posao ako zakasnim ili da će o meni loše misliti, nego postoji i stalna, nesvjesna tjeskoba zbog do same žurbe. Užurbanost i žurba, ako pogledate sebe, uvijek izazivaju tjeskobu. Ispada da samo zbog nekakvog straha odgovaram za svoj posao, ali neodgovorno prema svom zdravlju.

Unutarnje harmonije nema, a odakle onda duševni mir i zdravlje ako je čovjek uvijek u duševnim iskustvima, doživljava tjeskobu i stres?

A za početak, kako biste se spasili od umora do kojeg dovodi unutarnja napetost, jutro isplanirajte tako da nema tjeskobe i žurbe. Možete ustati malo ranije i polako se spremiti, tada neće biti depresivnih, uznemirujućih misli i jutro će vam proći mirnije, uštedjet ćete puno energije.

To je taj hiperodgovorni, na strahu, na strci, neurotični pristup životu u više i je glavni razlogšto dovodi do sindroma kroničnog umora i raznih psihičkih poremećaja kao što su.

I naravno, to ne znači da čovjek, da bi ostao zdrav, mora postati neozbiljan i neozbiljan prema svemu. Ali on neće biti takav ako je njegova vladavina... “Pokušat ću biti 100% ODGOVORAN ZA SEBE(njegovog zdravlja)", a ne samo zbog straha od nečega ili nekoga. A onda će to sigurno pozitivno utjecati na sva područja njegovog života, pa tako i na okolinu.

A sljedeći (drugi) ispravan korak bio bi odricanje od potraživanja.

Što znači odricanje? Bilo koje razumna osoba ima neke zahtjeve, počevši od zahtjeva za okolne ljude, za stvarnost, i što je najvažnije - zahtjeve za sebe.

Mnogi ljudi žele puno od sebe, teže nečem idealnom; žele biti najbolji i nezamjenjivi radnici; zaraditi puno; biti nužno izvrsni i uzorni roditelji i supružnici; kulturni, uvijek korektni, dobri građani, konačno, samo se žele svidjeti drugima.

S jedne strane, to su sasvim normalne misli i želje, ali s druge strane, ne baš. Dobro je težiti najboljem, normalno je željeti se pokazati malo boljim, ali ta želja ne smije biti nametljiva i izvan kontrole.

Uostalom, mi, iako je svaki jedinstven na svoj način, ali ipak jednostavni ljudi sa svojim "manama", prednostima i granicom mogućnosti. U nečemu smo bolji od drugih, ali u nečemu smo nužno inferiorni u odnosu na nekoga i to je normalno.

Kada osoba teži idealu ili želi mnogo za sebe, uvijek je u stanju tjeskobe, nehotice se uspoređuje s drugima.

Ne možete se uspoređivati ​​s drugima, jer to uvijek stvara teren za traženje duše i ne možete željeti previše, to može biti psihički i fizički iscrpljujuće. Bolje željeti ono što je stvarno i mjerljivo ovaj trenutak u skoroj budućnosti je sasvim ostvarivo, a onda će se, po dostizanju tog cilja, moći razmišljati o više.

Veliki cilj treba razdvojiti na vremenska razdoblja, slona se jede komad po komad.

Dakle za vrijeme uklanjamo sve moguće zahtjeve, znači biti sada obavezno dobar, odgovoran, pametan, izvršn, točan, glumački itd. Važno je sve ovo odgoditi barem na neko vrijeme, jer sad si tako cool, a da se ne uništiš, ne možeš biti, ne možeš dok sebe, svoj živčani sustav ne dovedeš u red.

A u ovom trenutku vi, malo sposobni, ljudi koji pate od kroničnog umora. A osim svega, ne trpite samo sebe, već i ljude koji su vam bliski, sjetite se toga kada budete razmišljali i donosili odluku.

Inače, vaše privremeno, pomalo neodgovorno ponašanje također će dobro utjecati na vaše samopouzdanje i unutarnju neovisnost ako ste vrlo ovisna i ne samouvjerena osoba. Takvo vrijedno iskustvo pružit će vam priliku da preispitate svoja stajališta i neka od iracionalnih uvjerenja koja vas sprječavaju u životu. Osjećat ćete se moralno slobodnije, stabilnije i slobodnije od tuđih mišljenja.

3) U borbi protiv kroničnog umorapostoji pravilošto je uvijek važno zapamtiti. Ako ste umorni od umnog rada, da biste se odmorili, trebate prijeći na suprotno zanimanje, to jest na fizički rad. Istodobno, maksimalno isključujući mentalni rad, na primjer, isto čišćenje će učiniti (ako vam je barem nekako ugodno) ili neke metodičke aktivnosti: crtanje, vezenje itd. Aktivna tjelesna rekreacija (bez umora) ili neke nove, zabavne i zanimljive aktivnosti koje će vam omogućiti da izađete iz glave, odnosno pobjegnete od svih misli vezanih uz posao i probleme.

Večernje, besciljne i lagane šetnje jako mi pomažu da izbjegnem mentalni i emocionalni napor, kada ne razmišljate ni o kakvom poslu, već samo idete i gledate svijet. Na to potrošim oko sat vremena, ponekad i više.

U šetnji ne bi trebalo biti teških misli, inače ćete šetnju od odmora koji vam je sada toliko potreban pretvoriti u još jedno iscrpljivanje.

Ovdje se možemo prisjetiti suprotnog polja. Odličan fizički rad, zadovoljstvo i plus čišćenje mozga doslovno, budući da tijekom seksa ne samo da se šire sve najmanje žile i kapilare (dolazi kisik u mozak), već se proizvode i serotonin i endorfini (hormoni sreće), koji toliko nedostaju kod moždanih poremećaja. Osim toga, automatski, općenito, potpuni zanos i psihički uzlet.

Puno sreće, energije i što prije se riješite umora!

Srdačan pozdrav Andrey Russkikh

Svaka osoba na kraju radnog dana ili treninga doživi umor ili slom. Ponekad se kod osobe pojavi CFS - kronični umor, što je patologija i prava medicinska dijagnoza koju mora postaviti liječnik. Bolest karakteriziraju specifični simptomi koji se moraju liječiti svim raspoloživim sredstvima: lijekovima, fiziološkim metodama, narodnim receptima.

sindrom kroničnog umora

Ovo stanje karakterizira stalni osjećaj prekomjerni rad, apatija, snažan pad snage, koji se ne obnavljaju ni nakon dugog dobrog odmora. Sindrom kroničnog umora češće se dijagnosticira u velegradovima razvijenih zemalja. Glavni uzrok patologije smatra se produljenim emocionalnim i mentalnim stresom, koji negativno utječe na stanje ljudskog živčanog sustava.

Ljudi u dobi od 25-45 godina su u opasnosti od razvoja sindroma. U ovoj fazi osoba ima maksimalnu učinkovitost, čemu teži rast karijere, uspjeh i podvrgnut je ozbiljnom stresu. Oko 90% ljudi sa sindromom umora živi u glavna gradska područja gdje je ritam života brži i nivo ekološka situacija ispod. Prema statistici, Australija i SAD su na 1. mjestu po broju registriranih slučajeva.

Uzroci

Točni provocirajući čimbenici koji uzrokuju pojavu sindroma nisu utvrđeni. Postoje određeni uvjeti koji mogu uzrokovati dato stanje. Razlikuju se sljedeći mogući uzroci kroničnog umora:

1. Psihički stres. teški stres, česte depresije, tmurne misli, osjećaji straha, tjeskobe štete živčanom sustavu, što dovodi do prekomjernog rada, umora.
2. Kronične zarazne i virusne bolesti. Dugotrajne bolesti, česti recidivi dovode do poremećaja imunološkog sustava, tijela u cjelini, što povlači za sobom iscrpljivanje živčanog sustava, vitalnost izazvati pojavu sindroma.
3. Pogrešan način života. Neracionalna dnevna rutina, nedostatak sna, nedostatak kretanja, svježeg zraka, sunčeve svjetlosti dovode do kroničnog umora i iscrpljenosti.
4. Prehrana. Proizvodi loše kvalitete, višak ili nedostatak hrane, nedostatak mikro- i makroelemenata, vitamina u prehrani dovodi do poremećaja u metaboličkom procesu, što utječe na opskrbu energijom. Zbog njegovog nedostatka javlja se stalni osjećaj umora.
5. Okoliš. Ljudski organizam se brže "istroši" u nepovoljnoj ekološkoj situaciji. Ljudi koji žive u zagađenim gradovima češće pate od kroničnog preopterećenja.
6. Virusne infekcije. U medicini postoji glavna verzija da se umor i iscrpljenost javljaju u pozadini infekcije tijela retrovirusom, citomegalovirusom, enterovirusom ili herpesom.

Simptomi kroničnog umora

Postoji značajna razlika između CFS-a i jednostavnog prekomjernog rada. Potonji nestaje nakon pravilnog odmora, sna, ali kronični umor se ne povlači čak ni uz smanjenje opterećenja na tijelu. Ovo je glavni znak prisutnosti bolesti, drugi simptomi uključuju takve manifestacije:

1. Nesanica. Osoba je umorna, ali ne može zaspati ili je san površan, često isprekidan, javlja se noću osjećaj tjeskobe, straha i tjeskobe.
2. Glavobolje. Oni su kronične prirode, pulsacije se osjećaju na sljepoočnicama, simptom je jedan od prvih znakova živčanog prenaprezanja.
3. Kršenje mentalna aktivnost. Radna sposobnost tijela naglo je smanjena, umor smanjuje sposobnost pamćenja, razmišljanja, koncentracije, kreativna aktivnost.
4. Nedostatak energije. Kronični umor karakterizira apatija, slabost, umor čak i nakon nastupa jednostavni zadaci.
5. Psihički poremećaji. Kronični umor čini osobu bespomoćnom pred lošim raspoloženjem, depresijom, bezrazložnim strahom, turobnim mislima. Pacijent doživljava osjećaj iritacije, nervozan.
6. Kršenje motorna aktivnost. Umor u kroničnom stadiju može izazvati bolove u cijelom tijelu, često u zglobovima, mišićima, javlja se drhtanje ruku, slabost mišića.
7. Poremećaji imunološkog sustava. Osoba sa sindromom stalnog umora često pati od kroničnih bolesti, prehlada i recidiva bolesti.

Dijagnoza bolesti

Dijagnoza se ne postavlja samo na temelju gore navedenih simptoma. CFS se potvrđuje samo ako se isključe sve patologije koje prate kronični umor, slabost. To se posebno odnosi na onkološke bolesti 1-2 stadija. U ranim fazama, simptomi raka, kada je još uvijek moguće pomoći pacijentu, vrlo su slični patološkom umoru.

Liječnici moraju isključiti tuberkulozu, koja je u početku asimptomatska, drugo somatske patologije koji ima izbrisan oblik, trom oblik. Tijekom dijagnoze sindroma, liječnici moraju isključiti helmintičku invaziju. Osoba prije postavljanja CFS-a treba proći kompletan pregled koji uključuje sljedeće testove:

• radiografija pluća;
• biokemijska analiza;
• Ultrazvuk trbušnih organa;
• krvni testovi, testovi urina (opće);
• proći izmet tri puta kako bi se provjerila prisutnost jaja helminta;
• testirati se na HIV;
• donirati krv za traženje antitijela na okrugle crve, toksokaru, giardiju i druge crve;
• provjera patologija endokrinih organa;
• provjera prisutnosti protutijela na virus Epstein-Barr, herpes virus, citomegalovirus, enterovirus;
• pregled fundusa;
• dopplerografija posuda vrata, glave;
• ponekad se može naručiti CT ili MRI mozga.

Liječenje kroničnog umora

Liječnik odlučuje o imenovanju terapije i režimu liječenja, na temelju ozbiljnosti kroničnog umora. Ponekad je dovoljan samo psihoterapijski tretman, ali se mogu preporučiti i lijekovi. Liječenje je složeno, preporučujemo sljedeće načine da se riješite kroničnog umora:

• obavezno, dobar odmor;
• moraju biti uključeni u dnevnu rutinu psihička vježba(terapija vježbanjem, hodanje na svježem zraku);
• uravnotežena prehrana, ne preporuča se jesti puno slatkiša;
• segmentna ili opća masaža;
• pravodobno liječenje onih patologija koje mogu izazvati simptome sindroma umora: vazomotorni rinitis, kronični sinusitis, bronhiektazija;
• dnevni kontrastni tuš;
• pronaći izvor pozitivnih emocija (svaka je osoba individualna).

Medicinska terapija

Lijekovi su dio kompleksne terapije, propisani ovisno o izvoru kroničnog stanja. Vaš liječnik vam može propisati ove tablete za umor:

1. Antidepresivi. Neophodno za uklanjanje simptoma kronične depresije, povećanje imuniteta. Dodijelite, u pravilu, Prozac, Zoloft, Fluoksetin, Azafen.
2. Dnevna sredstva za smirenje. Smanjuju osjećaj tjeskobe, nemira, ali ne izazivaju povećanu pospanost.
3. L-karnitin. Ovaj element je odgovoran za proizvodnju ATP-a u mitohondrijima stanica tijekom oksidacije masnih kiselina. Tijekom CFS-a primjećuje se značajno smanjenje količine ove aminokiseline u ljudskom tijelu.
4. Pripravci magnezija. Nedostatak ove tvari dovodi do umora, gubitka snage. Magnezij, u kombinaciji s ATP-om, pomaže u prijenosu i pohrani energije u stanicama.
5. Nesteroidni protuupalni lijekovi. Pripreme ove skupine pomažu u uklanjanju bolova u zglobovima, mišićima.
6. Vitamini skupine B. Poboljšati interakciju između mišićnog i živčanog sustava.
7. Imunomodulatori. Česte prehlade, bronhijalna astma, kronični bronhitis trebaju terapiju. Da biste to učinili, propisajte sredstva koja jačaju imunološki sustav: levamisol, polioksidonij, natrijev nukleinat, timalin ili interferoni.
8. Imunoglobulini, antivirusni lijekovi. Liječnik ih propisuje za liječenje sindroma s povišenim titrom antitijela, za određivanje DNK ovih virusa u krvi.
9. Nootropici pomažu u ublažavanju simptoma. S XY sindromom potrebno je povećati adaptivne sposobnosti mozga, potaknuti njegov rad. Propisati lijekove Aminalon, Semax,.

Metode fizioterapije

Ovo je još jedan smjer u liječenju sindroma stalnog umora. Dolje je popis što učiniti s kroničnim umorom:

1. Magnetoterapija.
2. Vodeni postupci.
3. Akupunktura.
4. Masaža.

Autogeni trening

Ovo je psihoterapijska tehnika koja je usmjerena na obnavljanje homeostatskih mehanizama u ljudskom tijelu nakon stresa. Auto-trening je moćan alat za vraćanje emocionalne ravnoteže. Pacijent, uz maksimalno opuštanje mišića, koristi tehniku ​​samohipnoze. To pomaže utjecati na mentalne, vegetativne procese u XY sindromu. Princip rada temelji se na svjesnoj kontroli uz pomoć vizualnih slika, verbalnih formula na zidovima krvne žile, tonus skeletnih mišića.

Narodni lijekovi

Za liječenje XY sindroma možete koristiti znanja tradicionalne medicine. Postoje recepti koji pomažu u suočavanju sa stresnim situacijama, apatijom, nesanicom, smanjenom radnom snagom, letargijom. Ovo je liječenje simptoma, ali ne i temeljnog uzroka, pa je tradicionalna medicina dio kompleksne terapije sindroma. Možete koristiti sljedeće recepte:

1. Tonik piće. Uzmite 100 g meda (tekućeg), dodajte tri žlice jestivog jabučnog octa. Uzimati tri puta dnevno po 1 žličicu.
2. Jutarnji energetski napitak. Za suzbijanje simptoma umora možete pomiješati žličicu meda, jednu kap joda, 1 žlicu jabučnog octa u toploj vodi. Možete piti piće samo ujutro 1 put dnevno.
3. Tinktura đumbira. Dobar za piće nakon radnog dana. Uzmite 200 g zdrobljenog korijena, prelijte 1 litrom votke i držite na tamnom mjestu tjedan dana. Pijte 1 čašu za večeru 1 puta dnevno.

Prognoza

Ovaj sindrom ne predstavlja opasnost za ljudski život, u pravilu, prognoza je povoljna i završava oporavkom. Oporavak zdravlja može biti rezultat liječenja ili spontana pojava. Brojni ljudi imaju recidive XY sindroma nakon pretrpljenih somatskih bolesti, stresnih situacija. Opasnost za ljudsko zdravlje je vjerojatnost zamjetnih odstupanja u funkcioniranju imunološkog sustava.

Sprječavanje bolesti

Važan faktor za prevenciju razvoja XY sindroma – pravovremeno otkrivanje simptoma. Ako vas proganja nesanica, mišići i emocionalni stres, druge znakove kroničnog umora, potrebno je izbjeći pogoršanje stanja. Potrebno je pokušati formirati objektivno samopouzdanje, pružiti sebi odgovarajuću mentalnu, tjelesnu aktivnost i sastaviti dnevnu rutinu. Pokušajte pobjeći od stresnih situacija, izbjegavajte prekomjerni rad. Ako to nije moguće, pokušajte se potpuno opustiti, odmoriti.

Video

Mentalni umor - osjećaj letargije, gubitak snage, prekomjerni rad.

Simptomi:

Smanjeno raspoloženje (sumornost, hirovitost, nedostatak pozitivnih emocija), nestrpljivost, netolerancija, loša tolerancija očekivanja, teškoće kada se treba prisjetiti i poteškoće kada se treba prisjetiti, nesposobnost za dugotrajnije mentalno, emocionalno i tjelesno opterećenje, nedostatak samopouzdanja. samopouzdanja, raznih autonomnih poremećaja (varijabilnost krvnog tlaka i pulsa, glavobolja, brojni neugodni tjelesni osjećaji, kolebanja temperature, gubitak apetita, pojačano znojenje, meteorološka ovisnost, poremećaji spavanja).

Simptomi kod djece: hirovitost, nervoza, glavobolja, potreba za spavanjem s roditeljima, prehlada, pospanost.

Uzroci:

Poremećaji koji su posljedica bolesti (infektivnih, endokrinih, neuroloških, onkoloških, hematoloških itd.).
Funkcionalni poremećaji koji su posljedica psihičkog i socijalnog preopterećenja, stresa, u situacijama povećane odgovornosti i nedostatka vremena.

Jer razlog mentalni umor Budući da postoje poremećaji u radu mehanizma koji reguliraju raspoloženje, prirodno je pretpostaviti da raspoloženje kontrolira živčani sustav, a kako bi se otklonio psihički umor nastao kao posljedica dugotrajnog psihičkog stresa i kroničnih bolesti, potrebno je eliminirati mentalni umor koji se javlja kao posljedica dugotrajnog psihičkog stresa i kroničnih bolesti. potrebno je otkloniti smetnje u radu živčanog sustava. Najbolji alat za to je elektrostimulator ESRV-01 ili elektrostimulator ESRV-02, zajedno s elektroničkom jedinicom ESRV-01 ili ESRV-02 i mlaznicama: rektalno, tableta u ustima, biocompress BK-19 (Cap). Ako se kupi elektronička jedinica ESRV-02, onda ima smisla kupiti napajanje IP-01 za povezivanje ESRV-02 preko IP-01 na mrežu od 220 V 50 Hz. Iskustvo kaže da otklanjanje bolesti koje mute život, kao što su hemoroidi, upala sinusa, upala slijepog crijeva ili prostatitis, toliko popravlja raspoloženje da više ne govorimo o psihičkom umoru.

Nemoj čekati! Problem se neće riješiti sam od sebe! Pomozite svom tijelu!

Ako imate pitanja, nazovite 8-800-100-2456, 8-916-461-6093!

Pisati

Pri plaćanju narudžbe putem Sberbank - dostava u Rusiji Ruskom poštom je besplatna.

Reci prijateljima

Recenzije (28)

#1 Elizaveta Nikolaevna Dukacheva, Krasnoyarsk Territory.

Sada ne mogu zamisliti svoj život bez ESRV-01. Dobro je da ste se dosjetili ovog uređaja i pustili ga u proizvodnju. Nitko ne zna kako mi je pomogao! Bez ovog uređaja, ne znam što bi bilo sa mnom! Od srca vam zahvaljujem...

#2 Kolobova, Permska regija ...I tako sam prvi put probao ESRV-01 s rektalnom mlaznicom i odjednom sam osjetio takav val energije, a prije sam, radeći vježbe, ostao "kronično umoran" cijeli dan ... #3 Ochikov, Minusinsk.

Sudionik sam rata, u ožujku 2001. godine od Vas sam nabavio elektrostimulator ESRV-01 na čemu sam jako zahvalan njegovim proizvođačima. Osjetno sam poboljšao svoje zdravstveno stanje.

#4 Ideja Fjodorovna Rjabova, Primorski kraj.

Uz pomoć ESRV-01 riješio sam se hemoroida, počeo sam se osjećati bolje. Proklet bio, imam 25 godina. Nakon posljednje rođenje dobio. Hvala i još jednom hvala!

#5 Stepanov, Vladimirska regija

... Uz pomoć ESRV-01 uzeo sam 17 tretmana za prostatitis, od kojeg patim već duže vrijeme. Rezultat je odličan. Reći ćete da imam puno godina. Ali tek počinjem živjeti: osjetio sam olakšanje od boli.

#6 Chelovenko, regija Rostov

... Već kod prvih prihvaćenih postupaka ESRV-01 dao je neočekivano pozitivne, ohrabrujuće rezultate. Umirovljeni sam rudar, 15 godina sam radio u rudniku super kategorije. U rudniku je jako velika radijacija, radio sam do koljena u vodi, pa me sve boli, imam grčeve, pogotovo noću, grče mi se ruke i noge, nateknu mi zglobovi, jedva da se savijaju do pola. U 54. godini moje zdravstveno stanje je užasno bolno. Stoga sam neizmjerno zahvalan na poboljšanju općeg stanja.

#7 Shulga, rep. Bjelorusija.

Stvarno mi treba vaš uređaj ESRV-01. On se ugađa dobro zdravlje…

#8 Fedotov, regija Penza

Imam skoro 80 godina i živ sam zahvaljujući ESRV-01.

#9 Sychev, regija Novosibirsk

Zahvaljujemo na poslanom uređaju ESRV-01. Za nas, seoske umirovljenike, ovo je, reklo bi se, liječnik broj 1.

#10 Fomin, rep. Komi.

Manje od mjesec dana kasnije primio sam ESRV-01. Odmah je započeo liječenje upale prostate. Jako sam zadovoljan rezultatima, čak mi se i raspoloženje popravilo, vjerojatno ću uskoro letjeti.

#11 Naumov, rep. Sjeverna Osetija Alanija. Godine 1996. prepisao sam elektrostimulator ESRV-01. U jednom tečaju riješio sam se dugogodišnjih užasnih bolova zbog hemoroida. Tisuće puta sam rekao i kažem hvala... #12 Grigoriev, Volgograd.

Uređaj ESRV-01 je čudo. Nakon dvije seanse, bolovi u trbušnoj šupljini su nestali kao šaka. To je mogao samo Isus. Nakon pet seansi, osjećam se lagano, žudnja za pušenjem se smanjila: nakon 40 godina "staža" sada imam samo 7 cigareta. Nadam se da ću do kraja prvog tečaja biti potpuno gotov s ovim loša navika. Ovaj uređaj je čudo trećeg tisućljeća. Neophodno ga je imati ne samo u svakoj obitelji, već u svakom džepu umjesto igrača. Sada je zima, vrijeme promjenjivo, pa kiša, pa snijeg. Kod starijih i starijih, a kod mladih, bolovi u kostima, letargija - opet će pomoći ESRV-01 i biokompresa. Kad bude toplije, pokazat ću im što znači sjediti na klupama, raspravljati o svom rublju i liječiti svoju hondrozu, a da ne odeš od blagajne. Hvala svim tvorcima ovog čudotvornog iscjelitelja.

#13 Goloskokov. Hanti-Mansijsk. Vrlo sam vam zahvalan što ste stvorili tako potreban medicinski uređaj, koji koristim već 6 godina. I jako se navikao na to. Uređaj čini da se osjećam kao potpuna osoba. Dovoljan je bio skup bolesti: bronhitis, prostatitis, hipertenzija i drugi. Hvala Bogu, uređaj pomaže riješiti se ovih darova. #14 Medarisov, Moskovska regija U svibnju ove godine od vaše tvrtke dobio sam elektrostimulator ESRV-01 koji se pokazao kao vrlo dobar kućni liječnik. Jako sam zadovoljan s njim, dao mi je nadu za život. Prošlo je 4 mjeseca otkako ga koristim. Moje zdravlje se popravlja: imam adenom prostate, osim toga, imao sam moždani udar od 1987., ali sam osjetio dobrobiti "pilule". Poboljšanje u ruci i nozi. #15 Lyubchenko, Krasnodarska regija.

…Želim vam zahvaliti za sam uređaj ESRV-01. Imala sam 10 operacija, 2 kliničke smrti, lijeva strana je paralizirana, ali vidim promjene u bolja strana, a muž je izliječio hemoroide, liječi prostatu, invalid je 1 gr. vidom, ali kaže da je počeo vidjeti jasne obrise u očima ...

#16 Ershov, regija Samara

… Općenito, rezultati su dobri. Liječenje sa suprugom. Vid joj se popravio, šećer u krvi pao je za dvije jedinice, a opće joj se zdravlje poboljšalo. Moji bolovi u zglobovima su se smanjili...

#17 Karačevcev, rep. Tatarstan. ... Bio sam jako zadovoljan uređajem. Činite samo dobro za ljude i razveselite, od čega želite živjeti ... #18 Gospodinov, Saratovska oblast.

U mirovini sam, imam 62 godine. Hvala za uređaj ESRV-01. Spasio me od umora nogu i učestalog mokrenja za 1,5-2 sata. Nakon nekoliko sesija osjećam se dobro. Kako reći da želiš živjeti...

#19 Manuylova, regija Saratov #20 Neustroev, rep. Sakha ... Tri dana koliko sam živio s ovim prekrasnim izumom osjećam se kao druga osoba. Život je postao privlačan. Sada vjerujem da postoji šansa za izliječenje kroničnih rana. #21 Apsadikov, rep. Tatarstan.

…Puno vam hvala za ESRV-01. Već nakon prve sesije tretmana, noge su mi se prestale smrzavati, prestale su se i znojiti, osjetio sam snagu u perineumu. Imam adenom i potenciju, liječit ćemo se, jer sam tek počeo ...

#22 Prikhodko, Krasnodarska regija.

…Hvala puno za aparat ESRV-01, napravila 10 procedura i ja, u figurativno, lepršati. Osjećao se mladim. Mislim da je ovo prvo čudo medicinske tehnologije. Imam 66 godina - bio sam jako bolestan, nisam želio živjeti, a sada ste me pomladili, a manje će novca otići na lijekove ... Imam tešku bronhijalnu astmu i hrpu drugih čireva. Ali mislim da uz vašu pomoć mogu dobro ozdraviti ...

#23 Birjučevski, Tomska regija …Izražavam svoju zahvalnost izumiteljima i proizvođačima uređaja ESRV-01. Već više od 25 godina patim od kroničnih hemoroida. Podvrgnut operaciji liječenje lijekovima, Pokušao sam s narodnim lijekovima - bez rezultata. Primila sam ESRV-01 i nakon prve seanse sam spavala cijelu noć bez buđenja, ujutro sam se probudila i iznenadila se, ne osjećajući nikakvu nelagodu u rektumu, odmah sam povjerovala u uređaj, bilo je nade… #24 Aksenova, Kazahstan.

... Za uređaj ESRV-01 saznao sam iz biltena "ZOZH". Iza kratko vrijeme(samo 2 tjedna se liječimo njime), a već ima pomaka. Moj muž je prestao bolovati u donjem dijelu trbuha i skrotumu. Imam divertikulozu crijeva i bolne hemoroide od kojih patim cijeli život. Sada je puno lakše, hemoroidi su se smanjili i ne krvare. Nadam se i vjerujem u uređaj ESRV-01. Ovo je naš spasitelj...

#25 Kulikov, Irkutska regija

Propisao sam elektrostimulator ESRV-01 s rektalnim nastavkom, koristim ga kratko vrijeme, ali osjećam značajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Poboljšana učinkovitost, poboljšano raspoloženje. Hvala vam puno!

#26 Darnev V.S., rođ. Altai, 12/16/08 ... Zaboravio sam vrijeme kada sam ustao veseo. Nakon razgovora s vama, intenzivirao sam borbu protiv adenoma na bazi rektalne mlaznice i pilule. Rezultati su nevjerojatni. Sada se dobro ustajem nakon spavanja. I drugi pokazatelji moje fiziologije se popravljaju. #27 Klimenko N. B., Rudnici, regija Voronjež, 12. travnja 2010. Prije dvije godine kupili smo aparat ESRV-01 za mog supruga. Uređaj je vrlo učinkovit. Pomaže njenom mužu da živi. I pomaže mi to što vidim lice svog muža ne iskrivljeno od boli, a ponekad čak i lice osobe s humorom. Za mene je ovo sreća. Suprug mi je invalid, ne izlazi iz kuće i svi mu pomažemo koliko možemo. #28 Zykov M.D., Aleksin, Tulska oblast, 20.05.09. U dva mjeseca liječenja inzulin mi je pao za 50%, srce mi je počelo bolje raditi, glava me manje boljela, zdravlje moje supruge se također popravlja. Vrlo smo zahvalni vama i vašem timu za razvoj i proizvodnju ovakvih uređaja 21. stoljeća.