Kako postati moralno stabilna osoba. Oni ne gube kontrolu

Kako postati jak duh ? Ova dilema zabrinjava mnoge pojedince, jer većina sanja o snažnoj unutarnjoj snazi. unutarnja snaga je kvaliteta koju je teško razviti, a za postizanje koje je potrebno želja i unutarnje rezerve koje će promijeniti kvalitetu života.

Kako postati osoba snažne volje ako prevladava svakodnevne poteškoće, odustaje, nema snage za prevladavanje životnih prepreka, za provedbu željenih planova i postizanje ciljeva. Za početak, potrebno je definirati što je snaga uma i tko je takva osoba snažne volje. Dakle, snaga duha je sklad psiholoških i fizičkih komponenti pojedinca. Stoga, kada se osoba fizički razvija, važno je ne zaboraviti na razvoj intelektualnih i psihičkih čimbenika.

Osobnost jake volje sposobna je samostalno rješavati probleme koji joj se pojavljuju u životu, za razliku od slabih ličnosti koje žive na račun jakih. Ako sa slabom osobom koristi negativno iskustvo da oslabi sebe, pretvarajući se u nesretnu žrtvu, tada se osoba snažnog duha i karaktera adekvatno izvlači iz svake neugodne situacije koja se razvila. Jake ličnosti imaju mnogo planova i želja, dok slabe ličnosti imaju mnogo potreba.

Osoba jake volje uvijek ima osobno mišljenje. Ali način života slabe osobe je da uvijek treba zaštitu. Jaka osoba je sposobna zaštititi sebe i njen način života je suradnja i utjecaj na druge pojedince. Većina pojedinaca živi prema obrascima. Osoba obdarena duhom iznad je svih šablona i neće na bilo koju kontradiktornu, traumatičnu situaciju reagirati šablonom konflikta.

Osoba jake volje nije kukavica i ispada da je jača od svog straha. To ne znači da se takve osobe ne boje, samo znaju biti jače od svojih fobija i predrasuda.

Što je duh osobe jači, to je teret negativnog iskustva značajniji, ona je sposobna sagledati i adekvatno preživjeti nevolje. Što je osobnost slabija, to manju dozu nevolja može normalno osjetiti.

Kako postati snažan duh i karakter

Na Islandu o tome postoji jedna divna poslovica: “Svakog tko nije čvrsto stajao na nogama odavno je otpuhalo u ocean.” Stoga, razvijajući se fizički i psihički, možete odgovoriti na pitanje kako postati osoba snažne volje.

U nastavku su konkretni savjeti o tome kako postati osoba snažnog duha:

- morate se okružiti ljudima sa Pozitivan stav za život, budući da dugotrajna komunikacija s njima doprinosi tome da postanemo isti kao oni;

- važno je održavati odnose s duhovno razvijenim i kompetentnim osobama koje su inherentno pozitivan naboj energija;

- morate steći vjeru u sebe, to će dati snagu i povjerenje u vaše postupke, jasno slijedite određena načela za sebe. Bez jasnih ideja o životu, bit će teško stvoriti određenu strategiju djelovanja, što će zauzvrat unijeti kaos u život;

- treba proučiti osobno iskustvo iz vlastiti život jer se samo tako može steći značajno iskustvo i steći znanje;

- važno je ne bojati se, već učiti na svojim greškama; Da biste to učinili, morate više analizirati svoje postupke. Izvlačenje znanja iz vašeg iskustva učinit će osobu opreznijom i pametnijom u budućnosti;

- morate biti u stanju izdržati nedaće, jer mentalna stabilnost važan u stresnim situacijama koje je predodredila sudbina, pa u neugodnim situacijama treba naučiti biti fleksibilan;

- morate biti spremni na negativne opcije za ishod događaja i ne upadati u ovo oko toga, izgubiti razum i zdrav razum, pa čak i ako je nešto pošlo po zlu, ne možete gubiti vrijeme koje vam je potrebno da riješite problem;

- potrebno je znati pogledati strahovima u oči, budući da podsvjesno utječu na život, čak i ako pojedinac o njima ne razmišlja;

- nakon što ste potrošili vrijeme na introspekciju, shvativši zašto se strah pojavio, možete ga se riješiti; zahtijeva da radite ono čega se bojite dok strah konačno ne nestane. Ovo je način na koji se većina pojedinaca rješava mnogih fobija. Ako osoba ne može učiniti ono čega se boji, pokušajte češće razmišljati o strahu, a onda će on proći;

Morate postati činitelj, a ne mislilac. Osobnosti sa jak karakter ne čekaju da se događaji u njihovom životu dogode, oni sami aktivno djeluju. Treba biti poduzetan za sudjelovanje u događanjima, a ne pasivno reagirati na sve što se događa. Potrebno je raditi i truditi se svaki sljedeći dan učiniti više nego prethodnog dana;

- treba početi živjeti danas, a ne razmišljati o budućnosti; puno razmišlja o budućnosti, osoba odlaže puno stvari za sutra, to se odnosi i na odmor i na važne stvari;

- morate shvatiti da je sutra već danas, pa je vrijeme da planove provedete u djelo. Samo jake ličnosti žive za danas;

- važno je da osoba shvati da svijet nije idealan, to će mu omogućiti da učini više za sebe i da ga ne ometaju sekundarne stvari; često ljudi imaju vrlo različite ideje o životu, tako da nema smisla prekvalificirati ili preodgajati druge pojedince, ali vrijedi snishodljivo postupati s njihovim slabostima.

Samo osoba jake volje može stvarno prevladati životne kušnje: opasne i teške. Snažan duh se kultivira godinama i svi napori usmjereni na to su vrijedni - to je rijetka i vrijedna kvaliteta.

Dakle, osnovno pravilo kako postati jak duh i karakter je ne bježati od onoga čega se pojedinac boji, već pogledati svom strahu u oči, usmjeravajući pogled na ono čega se najviše boji. A kada pojedinac počne svladavati svoj strah, on će nestati, a osoba će ojačati duhom.

Primjer kako postati jak duh. Razmotrite ovaj slučaj: osoba se sprema rastati od svoje voljene. On se toga toliko boji da se mentalno, vrteći po glavi rastanak, užasava toga i podsvjesno pokušava izbjeći te nemire kojih se jako boji. A da bi postao čovjekom jake volje, potrebno je, ne prekidajući zamišljenu sliku rastanka, u svim pojedinostima prikazati cijelu scenu rastanka. U početku će se zakotrljati užas od onoga što se događa, osoba će u tom trenutku patiti, ali nakon toga užas će nestati, a s njim i strah. Osoba će se prestati bojati rastanka u stvarnosti, jer je to već proživjela u svojoj glavi. Tako će njegova snaga uma porasti i bit će spreman na sve.

Još jedan primjer kako postati čovjek snažnog duha. U životu je jako važno ne dopustiti sebi sažaljevanje. Kada pojedinac, budući u teška situacija, sažaljeva sebe, ljuti okolinu i sudbinu, krivi ih za ono što se dogodilo, zatim uzalud troši energiju na nezahvalan posao, koji se samo umnožava negativna energija. Stoga se ne treba samosažalijevati, već svu energiju i snagu usmjeriti na rješavanje problema.

Ne treba se držati prošlosti, ali treba živjeti u sadašnjosti. Prihvaćajući ono što se u životu događa tek sada, pojedinac je u stanju živjeti, bez obzira na sve. Na primjer, osobu uhvati bolest koju je teško izliječiti. Potrebno je ne razmišljati o tome kako je bilo dobro bez nje. Potrebno je prihvatiti bolest, naučiti se nositi s njom. Za to je potrebna snaga uma, koja se odgaja zbog činjenice da osoba razumije potrebu za odlukom da živi u sadašnjem vremenu "ovdje i sada". Treba „nagomilati“ pozitivne uspomene, dobre životne trenutke, dojmove. To će uštedjeti u svim kritičnim situacijama, čak i u nedostatku poboljšanja. Samo radosna sjećanja daju pojedincu nadu da će se dogoditi u bliskoj budućnosti i zbog toga vrijedi vjerovati u to.

Važno je da čovjek nauči opraštati i tada može postati jaka osobnost. Opraštajući, osoba može ići naprijed. Duhovna snaga se udvostručuje nakon svakog hrabrog, poštenog čina i pomaže u suočavanju s nadolazećim, kasnijim poteškoćama, stoga je važno uhvatiti ovo jednostavna logika i počnite si pomagati sada.

Pozdrav dragi prijatelju. Danas se želim dotaknuti teme naše snage. Mislim ne samo fizički, nego i unutarnji. Što za vas znači muškost? Za mene je to prvenstveno disciplina, volja, želja da budem lider. I naravno dobro fizički trening. Ovdje počinje izgradnja karaktera.

Sigurno ste se u životu suočavali s problemima. To mogu biti problemi na poslu, u obitelji, s roditeljima, s bliskim prijateljem. I naravno, sva negativnost koja se događa u našem svijetu nije vas zaobišla. MASOVNI MEDIJI, društvene mreže vrlo aktivno širiti svu informacijsku šljaku. Sve to ne prolazi nezapaženo. Stoga samo jak čovjek može postojano izdržati sve negativnosti i probleme. Ako se želite napumpati i postati jači, onda je današnji članak za vas. Savjetujem vam da je pročitate do kraja.

Da biste postali jak muškarac u svakom smislu te riječi, morate se pridržavati nekih važnih načela. O njima ćemo govoriti u nastavku.

Morate zaraditi novac

I ne samo zaraditi, nego dobro zaraditi. Razvijajte kvalitete karijerista. Nikada ne treba biti zadovoljan svojim prihodom, već treba težiti višem. Muškarci koji dobro zarađuju su smireniji, jer su sigurni u svoju budućnost. A ako već imate obitelj i dobivate novčić, hitno promijenite način života ili posao. Upamtite – muškarac je onaj koji zarađuje novac u obitelji.

baviti se sportom

Tjelesna aktivnost razvija se ne samo tvoje tijelo ali i snagu volje, izdržljivost, disciplinu. Sport je taj koji će vam pomoći da promijenite sebe bolja strana. Ako ste novi i ne znate odakle početi, nađite dobrog trenera koji će vam pomoći i šutnuti vas kad ste lijeni.

Važno je održavati se u dobroj formi u svakom trenutku. Ali kako to učiniti? Zamislite što savršeno tijeloželite i zapamtite ovu sliku. I čim poželite preskočiti trening ili čak zaboraviti na njega, sjetite se ove slike. Većinu muškaraca u postizanju rezultata sprječava lijenost, slabost karaktera. Ne dopustite da vas vaše slabosti kontroliraju!

Teška disciplina

Razvijte disciplinu. Na primjer, danas imate zakazanu teretanu, pa krenite. Ne morate pronaći tisuću odgovora. Želite li postati snažan i pravi muškarac? Savjetujem vam da vodite dnevnik svojih uspjeha, pomoći će vam u trenucima kada poželite odustati od svega. Ako ne zapišete svoja postignuća, brzo će biti zaboravljena. U teškim vremenima, ploče će vam pomoći da se razveselite. I nikada ne odustaj. Čak i ako ne vidite opipljive rezultate, nemojte odustati. I nije bitno u sportu ili u osobni život. Ne očajavajte, sve vaše akcije daju rezultate.

Pravilna prehrana

Ne potičem vas da se odreknete svega štetnog. Ali savjetujem vam da pripazite na prehranu. Vaša prehrana treba sadržavati vitamine, proteine, masti, vlakna. Jednostavno rečeno, jedite više mesa, ribe, povrća, voća. I ne zaboravite na mliječne proizvode, oni sadrže kalcij koji je neophodan za rast zuba, kostiju, noktiju i kose.

I pokušajte jesti manje kruha, slatkih peciva i masne hrane. Neki će možda pomisliti: “Kako to. Čovjeku je potrebna masna hrana.” Da, potrebno je. No, to ne znači da će vam meso s roštilja s cijelom zdjelom tjestenine i bogatim umakom dobro poslužiti. Meso već ima potrebne masnoće koje su dobre za muško tijelo. Pokušajte pravilno kombinirati proizvode jedni s drugima. I pijte više čista voda. Bila je to ona, a ne čaj ili kava.

Budite neovisni

Što mislim. Možeš li kuhati? Ako ne, onda naučite. Prošla su vremena kada su žene obavljale sve kućanske poslove. Danas je vrlo često sresti žene koje ne znaju kuhati, ali su uspješne na poslu. Ne treba se nadati da ćeš naći djevojku koja zna kuhati boršč. Vrijeme je da uzmete kuhinju u svoje ruke. I u tome nema ništa loše. Prvo, ako živite sami, možete se počastiti različitim jelima, a ne gušiti se knedlama ili tjesteninom. Drugo, djevojke su vrlo podmićene od strane muškaraca koji znaju kako ukusno kuhati. Treće, osjećat ćete se puno sigurnije i snažnije.

Naučiti

Ne ograničavajte se na gledanje nogometa ili YouTube videa. Naučite nešto novo. Čitajte knjige, pohađajte tečajeve, pohađajte treninge. Pametni muškarci sada su u modi.

Nemoj sjediti u gaćama kod kuće, radi nešto. Što ste željeli naučiti? Na primjer, svirajte gitaru ili break dance i sl. Učinite svoj život uzbudljivim i zanimljivim. Svaki dan naučite nešto novo i prevladajte poteškoće. Vjerujte mi, osjećat ćete se puno snažnije nego prije.

Jaki ljudi se ne rađaju, oni se stvaraju. Upamtite da uspješan i jak čovjek radi na sebi više od godinu dana da to postane. Bori se sa svojim nedostacima i pretvara ih u svoje vrline. Ne odustaje kad mu nešto ne ide, a onda glavom probija zid. Potpuno je neovisan i miran. Dobro zarađuje, pazi na svoje izgled stalno se razvija i nikada ne stoji na jednom mjestu.

Želite li biti isti? Onda samo naprijed! Sretno.

Stanite i usredotočite se. Kada nas emocije preplave, vrlo je teško razumjeti što osjećamo. Ako je emocija pozitivna, onda se osjećamo odlično, ali kada tuga i tjeskoba nadvladaju, onda takvi osjećaji mogu brzo izmaknuti kontroli. Stanite i usredotočite se na svojih pet osjetila. To će vam pomoći da bolje kontrolirate svoju tjeskobu ili ljutnju.

Disati. Kada doživite jake emocije, vaše tijelo može reagirati u skladu s tim. Osjećaj borbe ili bijega javlja se kada vaša simpatija živčani sustav aktiviraju hormoni poput adrenalina. Otkucaji srca i disanje se ubrzavaju, a mišići se napinju. Dišite duboko da se opustite i vratite u normalu.

Vizualizirajte. Ovo je umirujuća i opuštajuća tehnika koja će vam pomoći da kontrolirate svoje emocije. Za vizualizaciju je potrebna praksa, ali će vam pomoći da se transformirate negativne misli u pozitivno.

• Započnite odabirom "sigurnog mjesta". To može biti bilo koje mirno, sigurno i opuštajuće mjesto koje možete zamisliti. Na primjer, plaža, toplice, planinski vrh.
• Pronađite mjesto gdje možete vježbati vizualizaciju. Trebalo bi biti tiho i ugodno. Tamo ne biste trebali biti ometeni nekoliko minuta.
• Zatvorite oči i zamislite sebe na sigurnom mjestu. Zamislite kako to izgleda. Što se tamo događa? Koje mirise osjećaš? Koje zvukove čuješ?
• Dišite polako i ravnomjerno. Pokušajte opustiti mišiće ako su napeti. Ako se osjećate nelagodno ili tjeskobno, nemojte se osuđivati ​​zbog toga. Samo pokušajte zamisliti sebe u umirujućem okruženju i opustite se.
• Pokušajte predstaviti negativne emocije kao materijalni predmet. U početku će vam biti neugodno, ali nemojte prestati pokušavati. Zamisliti negativni osjećaji kao nešto čega se možete riješiti na zamišljenom sigurnom mjestu. Na primjer, zamislite da je vaš bijes plamen. Vatra ne može gorjeti bez kisika. Zamislite ljutnju kao plamen i gledajte kako se gasi. Ili zamislite stres kao batinu. Bacite štap sa svog sigurnog mjesta i zamislite da je stres nestao.

1. Ljubaznost prema sebi. To je suprotno od samokritičnosti. Često nas uče da težimo savršenstvu i da je nedostatak savršenstva neuspjeh. Ipak, bolje je sebe (i druge ljude) promatrati kao "nesavršenu" osobu. Studije su pokazale da perfekcionizam sprječava ljude da postignu uspjeh.

   • Emocionalno ćete biti stabilni ako se prema sebi budete odnosili kao prema bliskim osobama. Na primjer, ako vaš bliska osoba pogriješi, veća je vjerojatnost da ćete mu oprostiti. Učinite isto za sebe.

2. Univerzalnost. Ovo je suprotno od izolacije. Možda mislite da ste samo vi povrijeđeni greškama i gubicima (kao da drugi ljudi ne griješe). Univerzalna ljudskost je priznanje da su bol i patnja svojstveni svim ljudima; tako ćeš sam sebi manje suditi.

   Svijest. Ovo je suprotno od egocentrizma. Umjesto poricanja ili fokusiranja na negativne emocije pomnost će vam omogućiti da prepoznate i prihvatite sve svoje osjećaje onakvima kakvi jesu.

   Razmislite o slici "najbolji ja". Istraživanja su pokazala da takva vizualizacija dovodi do pozitivnih osjećaja. Za stvaranje takve slike potrebno je sljedeće: zamislite sebe u budućnosti kada postignete svoje ciljeve i razmislite o svojim osobine ličnosti koji će vam omogućiti da postignete svoje ciljeve.

   • Započnite zamišljanjem vremena u budućnosti u kojem će biti vaša slika. Razmislite o najvažnijim osobinama ličnosti (važno je da sliku stvarate vi, a ne pod pritiskom drugih ljudi).
   • Zamisliti pozitivna slika. Zamislite svaku sitnicu. Možete o tome razmišljati kao o snu životna prekretnica ili velika svrha. Na primjer, ako je vaša slika uspješnog poduzetnika, zamislite je do detalja. Koliko imate zaposlenih? kakav si ti šef Koliko radiš? Što prodaješ?
   • Zapišite detalje ove vizualizacije. Razmislite o tome koje su karakteristike svojstvene vašoj slici. U našem primjeru, poduzetnik mora biti kreativan i uporan te sposoban rješavati probleme i graditi veze.
   • Razmislite o tome koje osobine već imate. Vjerojatno ćete se iznenaditi! Zatim razmislite koje osobine treba razviti. Zamislite kako možete steći potrebne vještine.
   • Vrlo je važno da se takva vizualizacija ne pretvori u samoosuđivanje. Ne sudite o sebi prema kvalitetama koje imate ili nemate ovaj trenutak! Umjesto toga, usredotočite se na sliku osobe kakva želite postati.

3. Ne shvaćaj sve osobno. Ne možete kontrolirati misli ili postupke drugih ljudi, ali možete kontrolirati vlastite reakcije na ponašanje drugih ljudi. Zapamtite da u većini slučajeva izjave ili ponašanje drugih ljudi nemaju nikakve veze s vama. Shvaćajući stvari osobno, dopuštate drugim ljudima da dominiraju vama.

Stvaranje i pridržavanje zdravih navika

Započnite dan samopotvrđivanjem. Pomoći će vam u samoosjećanju. Kada perete zube ili se spremate za posao, ponovite frazu koja vam ima smisla.

• Na primjer, recite nešto poput: "Prihvaćam sebe takvog kakav jesam" ili "Volim sebe".
• Ako imate slabe točke, na primjer, tjeskobni ste ili razmišljate o svom tijelu, dok se samopotvrđujete, usredotočite se na njih. Na primjer, ako se osjećate tjeskobno, ponovite: “Dat ću sve od sebe. Ne mogu više. Ne mogu kontrolirati postupke drugih ljudi." Ako razmišljate o svom tijelu, pokušajte se usredotočiti na nešto pozitivno: "Danas ću biti ljubazan prema svom tijelu jer zaslužujem ljubaznost" ili "Danas izgledam sretno i zdravo".

1. Ovo je ključni trenutak u razvoju emocionalne stabilnosti. Povjerenje da ste jedinstvena i vrijedna osoba pomoći će vam da kontrolirate svoje emocije. Kad se suočite s poteškoćama, podsjetite se da ih možete prevladati.

   Razvijte "emocionalnu čvrstinu". Možete nadograditi emocionalna stabilnost usredotočujući se na pozitivne emocije kao što su suosjećanje i zahvalnost. Takve emocije pomoći će vam da shvatite da su mnogi strahovi i tjeskobe svojstveni ne samo vama, već i drugim ljudima.

   Suosjećajte s drugim ljudima. Ovo će vam pomoći da postanete jaki, zdravi odnosi. Empatija vam također može pomoći da bolje kontrolirate svoje emocije.

   Naučite se osjećati ugodno s neizvjesnošću. Neizvjesnost plaši mnoge ljude, stoga je ona razlog emocionalni problemi. Ako ne možete tolerirati neizvjesnost, stalno ćete se brinuti, izbjegavati neizvjesne situacije i postati ovisni o tuđem poticaju. Zapamtite da je neizvjesnost neizbježna u svačijem životu. Emocionalnu stabilnost ojačat ćete ako naučite smireno prihvaćati neizvjesnost.

   Ne razmišljajte o istim stvarima. Takva razmišljanja uobičajen su odgovor na određene emocije, posebice tugu ili ljutnju. Kada osoba razmišlja o istoj stvari, postaje opsjednuta – uvijek iznova razmišlja o određenoj situaciji, misli ili osjećaju (slično pokvarenoj ploči). Razmišljanje stoji na putu pronalaska rješenja problema. Također vas može zarobiti u ciklusu negativnog razmišljanja, što često dovodi do depresije i stresa.

   Negativne misli zamijenite produktivnima.Često čovjek razmišlja o jednoj negativnoj misli. Umjesto toga, potpuno se riješite negativnih misli! Preoblikujte negativne misli u pozitivne.

   • Na primjer, ako ste nedavno prekinuli s voljenom osobom, vjerojatno se pitate što je pošlo po zlu. Kao rezultat toga, možete doći do zaključka da ste vi krivi za sve. NA slična situacija ljudi se često počnu pitati: "Što ako..." - i počnu osjećati da im ništa u životu ne ide.
   • Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na produktivno, realno razmišljanje. Na primjer: “Moj odnos s tom osobom je gotov. Nisam to želio, ali mogu graditi dobar odnos s drugom osobom. Da bih to učinio, iskoristit ću stečeno iskustvo.

2. Naučite rješavati probleme. Razmišljanja se često fokusiraju na apstraktna, nerazrješiva ​​pitanja poput "Zašto se to uvijek događa meni?" ili "Što mi se dogodilo?" Umjesto ovakvog razmišljanja, usredotočite se na pronalaženje rješenja za svoje probleme.

- Naša tema je snaga ljudskog duha. U svom poslu imate posla s ljudima koji moraju biti jaki jer slaba osoba ne može pobijediti na natjecanju. Možete li prvo definirati što je duhovno jaka osoba?

Sve jake ljude bih podijelio na jednostavno jake i duhovno jake. jaki ljudi Puno. Na primjer, u sportu. Zanimljivo je gledati sport s ove strane. Svaki sport najviših dostignuća nije sport slabi ljudi. Jer čovjek treba naučiti izdržati. Izdržati opterećenje na treninzima, izdržati trenera koji te ponekad vrijeđa, izdržati životni sustav koji se treba svakodnevno davati u potpunosti, izdržati nekakve nedaće, pogotovo financijske. Vi trenirate, a vaši susjedi, drugovi ili prijatelji već su uspješni u poslu, imaju dobra primanja, a vi nakon treninga nemate snage otići raditi nešto drugo. Ostalo je još samo vrijeme za oporavak za sljedeći trening. I tako iz godine u godinu. Vjerujem da su ti ljudi hrabri i svrhoviti, da imaju volju, da imaju strpljenja, da mogu postići neke velike visine.

Ali to nisu uvijek duhovni ljudi. Nisu svi moralno stabilni. Možda ne znaju kako postupiti u nekim teškim situacijama. U situacijama kada se suoče sa grubom silom, kada se prema njima pokaže neka vrsta agresije, tu je sve jasno. Ali što učiniti ako je agresija usmjerena protiv drugih ljudi ili se dogodila neka druga nestandardna situacija koja vas se izravno ne tiče? Ovdje nemaju gotovih rješenja.

- Što je duhovno jaka osoba u vašem razumijevanju?

Po mom razumijevanju, duhovno jaka osoba je osoba koja ima unutarnju srž - volju i spremnost na samožrtvu za dobrobit bližnjega. Mislim da je to najvažnije. Kad kažu da je jaka osoba ona koja se ničega ne boji, nikad neću vjerovati. Osoba koja se ničega ne boji je luda. Imamo instinkt samoodržanja, Bogom dan, i uz pomoć tog instinkta preživljavamo, razumijemo, procjenjujemo situaciju, negdje ne bjesnimo, negdje riskiramo, ali instinkt i dalje radi. Odnosno, strah uvijek treba biti u nama.

- Kažu da nije hrabra osoba koja se ne boji, već ona koja zna kako djelovati unatoč strahu.

Pravo. Na primjer, pojavljuje se situacija kada osoba treba donijeti odluku za sebe - pobjeći ili se žrtvovati za dobrobit voljenih. Dvoje ljudi prihvaća u ovoj situaciji različita rješenja. Jedan je pobjegao, drugi se žrtvovao. Jedan je ostao netaknut, a drugi - osakaćen, a možda i prisiljen rješavati probleme sa zakonom.

Tko je učinio pravu stvar? Jednog od njih smatramo kukavicom, onog koji je pobjegao. Drugi je hrabar čovjek. Ali oboje su se bojali. Sposobnost posjedovanja straha, upravljanja njime vrlo je važna.

Naši ratnici koji se sada bore i borili su se u našim prethodnim ratovima, koji su vodili naš narod do pobjeda, većinom su bili hrabri ljudi jake volje. Osoba možda nije znala da ima takav štap, jednostavno nije bio u takvom stresna situacija, ali onda je došlo i on je donio odluku.

Primijetio sam i takvu stvar: ista osoba uzima u naizgled slične situacije, u drugačije vrijeme različita rješenja. Recimo, jednom će pobjeći, drugi put će se ova "kukavica" braniti, i donositi vrlo teške odluke.

I bit će hrabar čovjek. Zamislite da se sve može promijeniti! Svatko od nas može učiniti hrabre stvari. Svaki. Nema slabih ljudi. Postoji proces odgoja, okolina oko tebe, koja te ili oslabi ili te podigne. Ali u svakom od nas postoji, po mom mišljenju, predispozicija za velika djela. Netko se treba manje naprezati, netko više raditi na sebi, ali i on može postati jak i hrabar.

- Je li samopožrtvovnost urođena ljudska kvaliteta? Ili, možda, postoji određeni svjetonazor, prihvativši koji, osoba je spremnija ići na podvig i žrtvovati se za dobrobit drugih?

Ponavljam – ima ga svatko od nas. Kao da postoji duša u čovjeku. Pitanje je obrazovanja, sredine u kojoj je čovjek odrastao – ovo je prvo. Drugo je u kakvom je okruženju sada. Ali glavna stvar su duhovne vrijednosti osobe, načela po kojima živi. Smatram da je prirodno da pravoslavac bude hrabar, jer on ima takvu zaštitu kakvu nitko drugi nema. Voli svoju domovinu i svoju obitelj i zna da će, bez obzira na patnje koje ga čekaju, ako sve radi čiste savjesti, dobiti dragulj kojemu svi težimo. Smisao je u našem opravdanju pred našim Stvoriteljem iu objedu s Njim, za to se može žrtvovati sve. E sad, ako čovjek to shvati, onda sve ostalo postaje jadno i beznačajno... Moramo se istrenirati. Kao što vježbamo svoje tijelo, tako treba vježbati i našu dušu kako bi se uvijek sjećali kamo težimo, kamo idemo.

Jednom sam bio u jednom samostan. Bilo je kasno i odveli su me u kuhinju. Bio je to Borisoglebski Anosinski samostan, nedaleko od Moskve, Pavlovskaja Sloboda. Jedna starija časna sestra, oko šezdeset godina, posjela me u kuhinju za stol. Ja sjedim, čekam večeru, ona radi za štednjakom, tamo nešto sprema u velikom loncu. I odjednom se oštro okreće prema meni i pita tako zahtjevno: "Zašto živiš tako besramno, zašto ne cijeniš svoju dragocjenu dušu toliko?"

Bio sam zatečen. Postavio sam pitanje: "Zašto mislite da živimo tako bezbrižno?" Ona kaže: "Vidi tavu!". I otvara poklopac. Iz lonca izlazi para. Ona mi kaže: "Vidi pare!" Pogledam, a ona zatvori tavu poklopcem i kaže: “Koliko si vidio ovu paru, računaj?” Ja kažem: “Pa dvije sekunde.”

Ona odgovara: “Ljudi mijenjaju svoj duhovni život, Kraljevstvo nebesko, za svjetovni život, i svjetovni život u usporedbi s vječnošću - ovo je ova para, samo dvije sekunde. A ti, u trenutku koji ne košta ništa, uloži sve, daj svoje vrijeme. i priprema za budući život mijenjaš za ovu prazninu. Pa, koliko ćeš živjeti? Sto godina. Ova para u dvije sekunde je kao stotinu godina u usporedbi s vječnošću.”

Zašto si se sjetio? Jer cijeli naš život je taština, trka žohara. Svatko od nas pozvan je na nešto. Gospodin će kad-tad pozvati i pitati svakoga od nas. Što smo napravili u životu? Što smo učinili da se opravdamo? Postaje zastrašujuće.

Osim ekstremnih događaja, postoje situacije koje nam se događaju svakodnevno, od kojih ili bježimo, ili se duhovno borimo, žrtvujemo. Najčešće se to odnosi na odnose s ljudima. Sada ne sudjelujemo u vojnim bitkama, ali postoji duhovno ratovanje. Netko nas je uvrijedio, a mi kao odgovor počinjemo svađu s tom osobom. A možda ćemo i “pobijediti”, misleći da ćemo na taj način pokazati snagu volje. Ali zapravo, slabi smo – slabi na kritiku, nema u nama poniznosti. Posebno govorim o sebi. Tada dođeš k sebi i shvatiš: “Što sam učinio? Kakvu sam korist svojoj duši danas donio? Ne. Izgubljen, danas sam izgubio.

I sa sitnicama ćemo se uspješno nositi, au opasnim slučajevima, kada se radi o očitoj agresiji, izaći ćemo kao pobjednici ako stvari sagledamo trezveno i spriječimo paralizu mozga.

Rekao bih sljedeće: većina ljudi nije spremna sama se ojačati, trebaju im mentori, nažalost. Odnosno, trebaju nam ljudi koji bi vas mogli prisiliti da radite ono što ne želite. Ali da bi se to dogodilo, morate svjesno doći i staviti se u njihove ruke.

Na primjer, sportaš trenira borilačke vještine. Što radimo na treningu? Pripremamo osobu da razmišlja, rasuđuje, donosi hladnokrvne odluke, unatoč tome što se boji. Vjerojatnost ozljeđivanja je velika, strah od neprijatelja, posebno poznatih, tituliranih, koje dobro poznajete, također je visok. Tko može potisnuti takav elementarni strah, povećat će vjerojatnost da će svoj dvoboj voditi dostojanstveno i s minimalni iznos ozljede. Pobijediti ili izgubiti druga je stvar.

- Ako čovjek nema zdrave duhovne temelje, kako mu pomoći da prevlada taj strah?

U natjecanjima se može pobijediti na ponosu. Ali ako trener ima duhovne korijene, mislim, prije svega, ako je osoba pravoslavna, takav trener odgaja vojnike na poniznosti.

- To jest, dva borca ​​mogu ići u dvoboj: jedan koristi ponos, drugi - poniznost. I kakve su im šanse?

Oba mogu biti jednako jaka. Možda je onaj ponosni jači. Kad počne borba, ubrzo će obojica biti u nekom graničnom stanju, ako govorimo o našem sportu, gdje se borba odvija u jako visokom ritmu. Za nekoliko minuta ljudi se brzo umore, akumuliraju mliječnu kiselinu, tlak pada, počinje nedostatak kisika, zbog čega postaju letargični, osjećaju vrtoglavicu, gotovo gube svijest. U ovom stanju pobjednik je onaj čija je snaga uma i volje veća. I, u pravilu, snaga i volja ponosne osobe ispadaju niži od one osobe koja sve tretira s vjerom.

Primijetio sam da pravoslavni ratnici ne žele sakatiti protivnika i isticati se pred javnošću, oni su drugačiji. Izlaze, rekao bih, donekle da testiraju svoju volju. Oni ne pokušavaju uništiti svog neprijatelja. Što se ne može reći o ponosnom. Naprotiv, pokušava nanijeti maksimalan iznos sakaćenje, i uživa u tome. Možeš li zamisliti? Štoviše, uspije li ispuniti svoj plan, tada čuje uzvike kolega koji viču: “Dokrajčite ga! Pauza!".

Može li se reći Pravoslavna osoba? Ne. Pravoslavci govore o nečem drugom. I kada pravoslavni izađu, mole se i traže Božju pomoć. I činjenica da je ova borba bila njima u prilog. Ako izgubi, odlazi s poniznošću. On nema tako duboko razočarenje kao ponosan čovjek.

Ima mnogo nijansi, iako je nemoguće reći da su svi ponosni, neduhovni ljudi slabi. Ima i jakih.

- Što možete reći osobi koja želi duhovno ojačati? Čuo sam savjet u tvojim riječima: nekako razmišljati o vječnosti, duhovnoj osnovi svoga bića. Štoviše, ne mora nužno biti pravoslavna duhovnost, pomaže li ikakva religioznost, duhovno shvaćanje života u ovoj ili onoj mjeri?

Da, mislim da se ovo odnosi na sve. Religija je drugačija za ljude. Netko ne vjeruje u ništa, vjeruje u čovjeka, u sebe, ali ovo je smiješno. Međutim, u svakom od nas postoji nešto od Stvoritelja. I to je nešto što je Gospodin dao svakome od nas u jednakim količinama. Mislim na Božansku dušu koju je Gospodin dao svakome od nas. I tko je onda krenuo kojim putem...

Stoga smatram da čovjek, da bi bio jak, mora u nešto vjerovati. I što je najbolje, on vjeruje u prave stvari.

Što se tiče muslimana, od njih se može mnogo naučiti. Nekada su pravoslavci živjeli donekle revno kao muslimani u nekima muslimanske zemlje danas. Postojali su temelji: poštivali su starije, roditelje, shvaćali svoju odgovornost prema obitelji, supružniku, a ako je još nije bilo, onda su se pripremali za obiteljski život. Žena je shvatila da je njen muž odgovoran za nju pred Stvoriteljem i pripremala se graditi svoj odnos sa svojim budućim mužem i kao pomoćnik i kao podređeni. Danas u muslimanskim obiteljima promatramo ovu hijerarhiju više. Promatramo poštovanje prema starijima.

Znate, bio sam u Čečeniji. Potrošili smo međunarodna natjecanja u Gudermesu 2004., kada je završila druga čečenska kampanja. Dakle, to sam vidio u čečenskom selu. U svakoj kući imaju podjelu na žensku i mušku polovicu. Ako starija osoba uđe u sobu, svi stanu ispred starije osobe u znak poštovanja. Pokaže da svi mogu sjesti. Stariji sjedne i svi komuniciraju. Ako netko drugi uđe, svi opet ustanu. Ako, recimo, uđe djed, tu su svi na redu. Isto poštovanje prema najstarijoj ženi u obitelji. Ona ima pravo ući na teritorij muškaraca. Također, momak ulazi u sobu gdje su djevojke (makar sve bile rodbine) – sve djevojke i žene ustaju.

Za što je ovo? Učiti malu djecu redu i poštovanju. Postoji kontinuitet tradicije. Postoji red. Kad odrastu, neke će se odluke provoditi po određenoj strukturi, a čak i ako netko donese krivu odluku, postoje stariji ljudi koji mogu zaustaviti drskog čovjeka. Vidimo li ovo? Ne. A to su muslimani, to su ljudi koji žive svoje živote među nama i od njih možemo učiti, donositi zaključke.

- Ako je osoba od djetinjstva učena da poštuje druge, doprinosi li to samopoštovanju?

nedvojbeno. Moguće je odgajati individualnu volju, ali najbolje je odgajati u društvu gdje je sve podređeno unutarnji zakoni. Nažalost, tijekom proteklih desetljeća obitelj je jako patila - i ovo glavna baza Države. Sve je pomiješano, sve je naopako. Sada nas, muškarce, štiti žena. Čovjek se smanjio. Muškarac je postao kao žena u stara vremena, ne želi snositi odgovornost. Gdje je naša volja?

- Druga stvar koju sam čuo od vas je posvećenost detaljima. Vrlo je teško disciplinirati se u malim stvarima. Za to je potrebna volja, a volju odgajaju male stvari. Kroz sitnice klizimo dolje i penjemo se. Je li tako?

Nemoguće je izgraditi osobu snažne volje bez prolaska kroz određene male testove. Što se tiče naše strukture, ona je u našem Savezu izgrađena na način da treneri počnu pripremati osobu koja uđe u naš klub na test opstanka. Recimo, otrgli su dijete od obitelji, odveli ga na trening. Vaš je, na 1,5-2 sata, domaći, plišani, maženi, ne pokazujući nikakav muški princip. Pokrenemo proces, a onda shvati da je njegov osobni uspjeh ovisit će o uspjehu cijelog tima. Pretpostavimo da jedna ili dvije osobe u skupini krše disciplinu koju trener njeguje. Svi će biti kažnjeni, cijela grupa. Jedan, dva, tri puta - onda pogledate - sve je ispravljeno. Čovjek se stidi pred svojim drugovima, s kojima je ovdje oko Tom pere.

Plus postoji fizičko "pumpanje". Čovjek je kažnjen, ali se ne tuče motkama. Radi sklekove, potisak, radi druge vježbe koje mu oblikuju tijelo. Ali to stvara situaciju u kojoj se osjeća loše. Trener koji kažnjava grupu otežava izvođenje ove vježbe. Recimo da svatko može napraviti 20 sklekova, trener neće tražiti 10 sklekova, nego će tražiti 30 sklekova tako da grupa pokuša zadnjih 10 puta. A onda će reći da su za takav prekršaj kažnjeni i da ubuduće trebaju biti oprezniji.

Ali ovo nije prvi test. Prvi test je prvi đački pojas koji će dijete polagati. Dijete mora pokazati tehniku, fleksibilnost i fizički trening. Program stvara uvjete u kojima ga je teško, jako teško čovjeku ispuniti u cijelosti. Ali iz ovoga kriznu situaciju trener ga mora izvaditi, ne dati mu priliku da pobjegne, uplaši se, slomi, kaže: "To je to, neću više, ne želim." Nakon što mu je stvorio ovu ekstremnu situaciju, trener mu pomaže da iz nje izađe kao pobjednik, položi ovaj test. I tada se čovjek moralno uzdiže do nova razina. On se već počinje preispitivati, počinje se oblikovati. Tako se sprema dijete od pet godina i muškarac od četrdeset godina.

Trener to radi na svakom treningu: stvori situaciju i izvuče svog učenika iz nje. Naravno, trener to radi da bi nešto shvatio, razumio. I postupno (a ima mnogo takvih testova), osoba, prevladavajući neke male prepreke, postaje osoba. A kako se razvija, trener ga mora i duhovno razvijati. Ovo je izuzetno važno: ili će odrasti kao jaka, moćna, ali ponosna osoba koja će prezirati, po svom mišljenju, slabe ljude, ili će odrasti jaka, moćna, skromna, sposobna postići ciljeve u životu, ali na isto vrijeme voljeti ljude. I želim reći da nam ne ide sve u duhovnom obrazovanju. Odgajamo jake ljude, duhovne - ne uvijek.

- Ljudi su ponosni, a režimu je vjerojatno teško pokoriti se? Ili ipak radi? Ipak, strasti prevladavaju.

Ima ljudi koji podnose režim zarad velikih ciljeva. Postavljaju si cilj i idu prema njemu. Ali njih ne pokreće poniznost, ne ljubav prema ljudima, nego samoljublje i ponos.

- Čini mi se da je skromna osoba ipak jača. Na primjer, Fedor Emelianenko …

Skroman je uvijek jači, uvijek. U graničnoj situaciji on je jači. Kad ponosni iznemognu, ponizni će ustati i završiti sve do kraja, za dobrobit svoje domovine. Isti Fedor Emelianenko ne govori kako bi napunio džep. Zna da iza njega stoji narod, zna da svojim govorom diže svoju Domovinu, svoj narod. Njime će se rukovoditi, shvaćajući čiji je predstavnik. Čini mi se da tako shvaća svoje nastupe, svoju misiju u međunarodnoj areni.

Ovaj čovjek je duhovno jak.

mislim da da

- Na temelju teorijskog dijela, možete dati neke praktične savjete kako ohrabriti osobu koja se osjeća nedovoljno snažnom?

Glavno je ljubiti Boga. Sjeti se Boga kad se osjećaš loše, sjeti se, i Gospodin će ti dati i misli i pomoći. Kako kažu, "bez Boga - ne do praga". Ovo je prva želja.

Praktična želja - nemojte dopustiti paralizu mozga u teškoj situaciji. Ne treba se bojati onoga što se događa. Vidio sam da je nešto strašno pobjeglo. Sve skamenjeno. Nemojte žuriti da odmah reagirate na situaciju. Nemojte se trzati i ne pokazujte ništa prema van. Glavno je ugasiti val straha koji će rasti. Smiri se. Procijenite situaciju. Kad je mozak hladan, proizvodi dobra rješenja. A onda će doći odluka i moći ćete preskočiti ogradu, slikovito rečeno, raditi nešto drugo.

- A kako to naučiti?

To, naravno, treba razraditi na treninzima. Imamo takav test: ako imamo ozbiljnu borbu, a jedan od protivnika pokaže da ga boli, onda mu oduzmu pobjedu i daju je drugom. Odnosno, nemoguće je pokazati da vas to boli i da vas pogađa: izgubit ćete. Isto je i u životu. Ovo se također može ekstrapolirati na vaš život. Ne možete pokazati svoje unutarnji osjećaji nitko. Oni su samo za tebe i Svemogućeg.

- Psiholozi savjetuju da nakon stresne situacije izraze svoje negativne emocije, ne gomilajte ih u sebi.

Ako ste u stresnoj situaciji, tada ne možete pokazati svoje unutarnje stanje. Zatim idite svojim voljenima, komunicirajte, pokažite u kakvom ste raspoloženju. I sada, dok ste pod stresom, ne možete pokazati svoju slabost. Ne možete pokazati svoje misli.

Jednom sam vidio Japanca koji je na natjecanjima bio užasno pretučen. Bila je to tako brutalna borba. Naš borac ga je nemilosrdno tukao. Japanac nije imao izraza emocija na licu. Prošle su tri minute. Naš borac je sav iznenađen što ga nije mogao savladati. Dali su mi dodatno vrijeme. Naši su počeli paničariti: gdje god da udari Japanca, on ne reagira, nema emocija na licu. Kao rezultat toga, Japanac je pobijedio jer je izdržao. Naš borac je bio jako umoran, a po aktivnosti na kraju drugog vremena, ili trećeg, ne sjećam se više, Japanci su dali pobjedu. Istina, tada su naši otišli svojim nogama, a Japanci su odneseni. Bio je sav pretučen i, po mom mišljenju, nije izašao na sljedeću borbu. Što kaže? Činjenica da se osoba uspjela mobilizirati iznutra i ne pokazati svoje unutarnje stanje protivnik. Time je izazvao paniku kod neprijatelja, duhovno ga porazio.

Isto je i na ulici. Agresor vas počinje napadati, vršiti psihički pritisak na vas. Ako reagirate smireno, napadač se sruši. Ima pitanja, zašto reagiraš izvan okvira? On će sam smisliti sve umjesto vas - da imate pištolj ili nešto drugo. A vi ćete u tim sekundama imati vremena razmisliti i donijeti odluku. Glavna stvar je biti hladnokrvan i ne pokazati što se događa unutra. Pokušajte razumno, smireno uvjeriti, zaustaviti agresiju. Ne budi provokativan. Morate se izvana ponašati samopouzdano, ali u isto vrijeme pokazati da ne tražite sukob. Ako pokažete da želite agresiju, ali se istovremeno bojite, to će izazvati daljnji napad. Ne moraš to raditi.

Mi obučavamo svoje ljude određene situacije napad prvi. Kada je neprijatelj u jasnoj prednosti u snazi, količini, kada nema načina da ode, ako agresor ima oružje ili u situaciji kada je agresija na vaše najmilije, žene, djecu, morate napasti. Ali bez unutrašnje zlobe. Ako ima mnogo napadača, potrebno je ukloniti glavnog kako bi se uništila struktura. Mogu se odmaknuti od vas, videći da vi osoba jake volje. Morate pogledati u oči.

Ali govorimo o sportašima. Bolje je, naravno, pokušati ne stvarati takve situacije, bolje je pobjeći od njih u potpunosti.

- Kako postati takav da možeš bez straha pogledati u oči osobu koja će te napasti?

U tom području imam dvije vrste iskustva: sportsko i duhovno. Oni su drugačiji. Govorio sam o tome kako se čovjek odgaja u sportskom treningu. Na duhovnom području to je molitva, to je čitanje duhovne literature. Potrebno je čitati svete oce, tamo ćete sami pronaći odgovor kako su pravoslavci postupili u ovoj ili onoj situaciji. U usporedbi s onim što se događalo u davna vremena, kakve su podvige činili kršćani, situacije koje imamo u životu su takva sitnica. Crkveni oci od pamtivijeka nam daju primjer kako se ponašati, s kim i kako komunicirati te od koga tražiti pomoć. Govorim o Bogu: ako ga zamoliš, uvijek dobiješ.

- Ako čovjek stalno radi više vježbi nego što može, jača li i to njegovu volju?

Pa da. Recimo da se danas možete podići tri puta. Postavite si zadatak dodavanja jednom tjedno. Da biste dodali jedan po jedan, trebate pristupiti ovoj vodoravnoj traci tri puta dnevno, pokušajte to učiniti jednom plus još pola vremena. Moramo si postaviti teške zadatke i sustavno ih ispunjavati. Da biste ojačali volju, uvijek morate postavljati neke zadatke koji vode stalnom usavršavanju.

- Ispada da je sport jedini način da se razvije snaga volje?

Pa, ovo je najlakši i najpristupačniji način. Štoviše, sport u kojem je maksimalno prisutan element testiranja fizičke i moralne izdržljivosti čovjeka. Na neki način to nije vidljivo. A postoje vrste koje, po mom mišljenju, u obrazovni plan imaju vrlo snažan učinak na ljude. Mislim da je karate vrlo pogodan u tom pogledu. Ne govorim samo o onima koji postanu majstori, nego o obični ljudi, čak i kod raznih bolesti, invaliditeta ili psihičkih trauma. Naš sport vrlo uspješno jača ljude.

Ali sport je sport, ipak vjerujem da bi duhovni život trebao biti najbolji u svakom od nas. Ispričaću vam još jedan slučaj: jednom sam došao kod svog starca u Trojice-Sergijevu lavru. Kažem mu: "Umoran sam od sporta, imam puno posla, ne vidim budućnost." I postavio mi je pitanje: “Koliko ljudi imate? Koga obrazujete? Tada ih je u federaciji bilo dvadeset tisuća. Nisam razumio pitanje. “Trenirate mnogo ljudi. Vjerojatno odgajate ratnike, zar ne? - "Pa da". - "Tako jak, jak, zar ne?" - "Da". - “A kakve ti ratnike odgajaš? Ponosan, možda? Za koga ih odgajate - za bande? Da oni žive sebično? Morate obrazovati pravoslavne ratnike. Dakle, nema blagoslova da napustite sport, pa idite i radite. Dok ste privlačili ljude sebi, nastavite usmjeravati.

A onda sam pomislio: ali zapravo, koga mi školujemo? Moramo obrazovati ljude koji će biti na korist državi i društvu. A ponosni - što će nam donijeti? Moramo imati razumijevanja za ono što radimo. veliko značenje u svim našim djelima treba biti.

Daljinski (online) tečaj pomaže riješiti se strahova i tjeskobe: Prevladavanje strahova i tjeskobe

Savjet psihologa broj 3. Prestanite se trošiti na stvari koje ne možete promijeniti.
Dugo ste prevareni, loše se ponašaju prema vama, ne isplaćuju vam plaću i još mnogo toga. Umjesto da se fokusirate na ono što možete promijeniti, vi se borite protiv onoga što drugi ljudi ne žele! Zaokupite se svojim životom i učinite ga ispunjenim zadovoljstvom ili želite svojoj djeci reći samo da je život ispunjen patnjom i da svi žele varati? Je li to smisao tvog života?

Savjet psihologa broj 4. Počnite se sviđati sebi, a ne svima.
Postoje ljudi koji se uvijek trude svima ugoditi. Postoje ljudi koji idu protiv svih i na taj način pokušavaju afirmirati svoju "snagu". Nijedna od ovih metoda nije prihvatljiva. Sve mora biti u ravnoteži. Ako te ravnoteže nema iznutra, neće je biti ni izvana u vašem životu. Napokon priznaj da ne moraš svima biti dobar i svi te vole! Prigovorite, suočite se i recite ne, ali umjereno. Poštujte svoje vrijeme i ne gubite vrijeme drugih ljudi. Biti prava osoba, a ne iluzija u kojoj se krije mnogo nezadovoljstva i ogorčenosti prema ljudima.

Savjet psihologa broj 5. Pustite prošlost, živite u sadašnjosti i o budućnosti mislite samo dobro!
Ako stalno kopate po svojim sjećanjima, onda najviše vrijeme i mentalnu energiju (koju biste mogli potrošiti na nešto korisno) trošite u transu i zaboravu, ne odlučujući ništa ovdje i sada i ne radeći ništa za budućnost. Prihvatite svoju prošlost sami ili uz pomoć psihologa. Počnite živjeti ovdje i sada, živjeti svaki trenutak života i uživati ​​u onome što već imate!

Obiteljski psiholog - cijena usluge

Savjet psihologa broj 6. Promijenite sebe, ali ne očekujte da će netko drugi to učiniti umjesto vas ili umjesto vas!
Ako čekate promjene od nekoga (djece ili voljenih), ali ne želite ništa učiniti sami, tada će posao propasti. Kao prvo, nitko se ne mijenja ako stvari zastare! Drugo, jako se teško promijeniti jer to netko želi. Promjene se uvijek događaju samo unutarnjom motivacijom, potkrijepljenom samo unutarnjim motivima.
Stoga ljudi u mnogim obiteljima čekaju da se njihovi voljeni promijene umjesto da shvate da se i oni sami trebaju promijeniti. I onda: dok čekate nekoga, sami ste zapeli na istoj razini razvoja, pa djelujte sami ili posjetite psihologa na web stranici!

Savjet psihologa broj 7. Vjeruj u sebe bez obzira na sve i ne odustaj!
Svaki poraz je šansa za boljitak. Čak i najbolji poduzetnici priznaju da su njihovi rani pokušaji doveli do veliki broj kvarovi. Budite spremni da ne odustanete i pokušavate dok ne uspijete, ako vas svaki takav neuspjeh približava cilju.

Savjet psihologa broj 8. Biti sam sa sobom nije usamljenost.
Prestani misliti da si sama ako nemaš dečka ili muža. Pročitajte sve gornje savjete i volite svoju prisutnost ovdje na ovoj zemlji. Prestanite se bojati biti sami sa svojim mislima i iskoristite ovo vrijeme za razmišljanje i planiranje. Oslonite se samo na svoje vrijeme i svoje raspoloženje, a ne na vrijeme i raspoloženje drugih. Naučite biti sretni s drugima i sama.

Posjet psihologu - cijena usluge

Savjet psihologa broj 9. Nitko ti ništa nije dužan.
Zapravo, imate pravo na sve u ovom životu. Umjesto u očekivanjima, tražite svoju sreću na temelju svojih sposobnosti. Zvuči okrutno, ali bolje je ako ovisite o "ruci koja pruža".

Savjet psihologa broj 10. Uzmite si vremena ili ne očekujte trenutne rezultate.
Radite li na poboljšanju svog zdravstvenog stanja ili pokretanju novog posla ili radite na osobni rast kod psihologa ne očekujte trenutne rezultate! Uložite svoju energiju i vrijeme u odgovarajućim dozama i proslavite svako postignuće u svom poslu. Znajte i razumite to kvalitativne promjene zahtijevati vrijeme.