Hoe je van het gevoel van zelfwaardeloosheid afkomt. Redenen voor de vorming van een gevoel van nutteloosheid

Als je vaak het gevoel krijgt dat niemand je nodig heeft, kan dat komen door je lage zelfbeeld. U hecht niet voldoende belang aan uw prestaties, dus het lijkt u dat anderen uw verdiensten ook niet waarderen en u niet waarderen.

Concentreer u op uw successen om dit probleem aan te pakken. Leg kleine en grote overwinningen vast in een dagboek. Onthoud je sterke punten karakter en talenten.

Verzamel informatie over hoe je je vrienden, collega's, geliefden, familieleden, kennissen of gewoon voorbijgangers hebt geholpen.

Beknibbel niet op zelflof. Maar met kritiek moet je juist oppassen. Haast je niet om jezelf te veroordelen voor een fout en jezelf de schuld te geven van mislukkingen. Wees lief voor jezelf, heb lief en hou van jezelf. Vergeet nooit dat ten minste één persoon je nodig heeft - jijzelf.

Wees responsief

boosten eigen betekenis voor een team of gezin, probeer meer voor anderen te doen. Wees niet onverschillig als iemand je om hulp vraagt. Geloof me, jouw capaciteiten, vaardigheden en talenten kunnen nuttig zijn voor anderen.

Denk minder na over de zin van het leven of je doel en doe meer goed voor andere mensen. Als je niet om hulp wordt gevraagd, bied dan zelf je hulp aan.

Mis je kans niet om je vrienden van dienst te zijn. Op deze manier voel je je belangrijkheid.

Wees niet lui

Misschien een gevoel eigen nutteloosheid- dit is een gevolg van uw luiheid. Je werkt bijvoorbeeld niet op volle capaciteit en voelt je daar schuldig over. Of je realiseert je dat je meer tijd aan je gezin zou kunnen besteden, maar in plaats daarvan je vrije tijd zou besteden aan niets voor niets.

Als het een paar weken duurt, is alles in orde. Je lichaam is moe en heeft een pauze nodig. Maar wanneer de periode van luiheid en apathie al enkele maanden aan de gang is, moet je jezelf onmiddellijk wakker schudden en de kracht vinden om terug te keren naar de actieve modus. Dan is er geen spoor meer van het gevoel van waardeloosheid.

kijk zelf maar

Misschien is het gevoel van je eigen nutteloosheid ontstaan doordat je je doel nog niet hebt gevonden. Werk aan het realiseren van je eigen potentieel en vind je roeping beroepsveld. Verbeteren en ontwikkelen als persoon. Regel je leven, word een steun voor je eigen gezin en kinderen.

Ontketen je talenten, zowel professioneel als persoonlijk. Gevoelens van waardeloosheid deze zaak- een tijdelijk fenomeen. Maar het geeft je wel een teken: het is tijd om iets te veranderen en de goede kant op te gaan. Zoek naar jezelf en vind spirituele harmonie.

De behoefte om iemand nodig te hebben is een normale manifestatie van de menselijke natuur. Moeder Teresa heeft de volgende woorden: "Onnodig, onbemind, ongewenst, door iedereen vergeten, betekent veel hongeriger en armer zijn dan iemand die geen eten heeft." Het maakt niet uit waar je je buitengesloten voelt (op een feestje, een vergadering of op school), het is moeilijk om je afgewezen te voelen. Het is voor iedereen moeilijk om het gevoel van hun nutteloosheid te verdragen. Wetenschappers hebben ontdekt dat het gevoel afgewezen te worden door de samenleving hetzelfde deel van de hersenen beïnvloedt als fysieke pijn. Het is niet gemakkelijk om overbodig te zijn, maar er zijn manieren om met dit gevoel om te gaan. Je moet leren omgaan met dit gevoel, relaties met mensen ontwikkelen en meer leren over sociale afwijzing.

Stappen

Hoe om te gaan met gevoelens

Werken aan positieve relaties

Redenen voor afwijzing door de samenleving

Als jij en je vrienden niet zijn uitgenodigd voor het feest, zoek dan iets anders om te doen. Als iedereen over het feest praat, kun je vertellen wat je hebt gedaan.
Laat anderen je niet van streek maken. Als het sterkste wapen van deze mensen je afwijzen is, betekent dit dat ze heel weinig macht hebben.
Als je je in de steek gelaten voelt, vertel dat dan aan je vrienden. Als dat niets verandert, zoek dan een ander bedrijf.
Probeer op de dag van het feest je gedachten met iets anders bezig te houden. Bezoek vrienden of familie of organiseer je eigen feest!
Als iemand je niet wil uitnodigen, verspil dan geen tijd aan die persoon. Bedenk iets anders om te doen zodat je nergens aan hoeft te denken.

Gevoelens van verlatenheid, nutteloosheid en eenzaamheid komen veel voor bij mensen. Vrouwen zijn het meest vatbaar voor de manifestatie van dit scala aan gevoelens, maar mannen zijn geen uitzondering. Het is diep emotionele ervaringen die een grote invloed hebben op het menselijk leven.

Aard van het voorval

Onder de constante druk van deze negatieve emoties, er is een verlangen om zo ver mogelijk te gaan, je volledig te isoleren van de hele wereld, mensen en alles wat er om je heen gebeurt. Op de vroege stadia manifestaties van deze gevoelens proberen mensen hulp te zoeken bij familie en vrienden, maar krijgen vaak een onverstaanbaar antwoord. Of erger nog, zonder te proberen tot de kern van het probleem door te dringen, om tot op de bodem van het probleem door te dringen, worden suggesties ontvangen in de vorm van adviezen die alle vrije tijd je moet besteden aan werk, hobby's of andere hobby's. Dat wil zeggen, om je leven zoveel mogelijk te "scoren" verschillende manieren zodat er geen tijd is voor de blues, waardoor u extra moeilijkheden en problemen krijgt. Maar zo'n advies brengt niets goeds, en zal zeker niet helpen om eruit te komen. obsessieve toestand nutteloosheid en volledige eenzaamheid.

Dit probleem kan alleen worden opgelost door naar de oorsprong van de vorming van deze psychologische problemen te gaan. Vaak liggen deze redenen in de diepe kindertijd, wanneer het kind onder invloed van de buitenwereld ernstige stress ervoer. De reden hiervoor kan zijn:

Ruzies met klasgenoten, leeftijdsgenoten en andere kinderen;
Problemen in het gezin, onbegrip tussen kind en ouders;
Conflictsituaties met andere mensen;
Afwijzing van het standpunt en de meningen van het kind door de ouderlingen;
Onopgeloste problemen van de adolescentie.

Trieste gevolgen

Op een bepaald moment, de piek van deze emotionele druk van de menselijke psyche, met behulp van verdedigingsmechanisme, nam de beslissing om op de een of andere manier te abstraheren, zich terug te trekken en zichzelf in zichzelf te isoleren. Zo'n beschermende reactie treedt op als gevolg van hypertrofie van het belangrijkste instinct van alle levende organismen - het instinct van zelfbehoud.

In de toekomst, op de niveaus van het onbewuste onder invloed van externe factoren, activeert een persoon dit mechanisme opnieuw, vormt een ondoordringbare koepel rond zijn leven en zichzelf, vermijdt elke interactie met de buitenwereld, laat niets door deze koepel. Al deze staten van verlatenheid, verlangen en eenzaamheid ontstaan omdat de externe dreiging, waartegen de psyche op moeilijke momenten zo bijzonder beschermde, is verdwenen, maar deze ondoordringbare dikke koepel van isolement is gebleven.

Als anderen proberen met zo iemand in contact te komen, komt er niets goeds van af. Dit komt doordat het psychologische bescherming stelt zich zo op, probeert enig gevaar te vermijden, abstraheert onmiddellijk, verbreekt elk contact. Lange tijd bederven deze processen het leven van een persoon, geleidelijk vult eenzaamheid alle gebieden van zijn leven en verspert het de weg naar terugkeer naar het normale leven.

Zie ook het webinar "" door Denis Burkhaev.

Hoe kom je van het gevoel van nutteloosheid en eenzaamheid af?

Los het probleem op van constant gevoel nutteloosheid, verlatenheid en eenzaamheid kunnen alleen worden doorbroken door deze denkbeeldige koepel, jezelf overtuigen van de noodzaak om iets in je leven te veranderen, met behulp van verschillende methoden en praktijken. Het belangrijkste op weg naar een oplossing dit probleem-inzicht in de mechanismen van het optreden van deze psychologische problemen en een oprecht verlangen om er vanaf te komen, jezelf en je leven vrij te maken voor nieuwe gebeurtenissen, kennissen en nieuwe geneugten.

Zie ook de webinar "Verlangen, eenzaamheid, verlatenheid" door Denis Burkhaev.

Als u een fout vindt, markeer dan een stuk tekst en klik op Ctrl+Enter.

Vraag van Tanya

Hoe zich te ontdoen van een zeer diep gevoel van nutteloosheid, verraad en niet projecteren op toekomstige relaties met mensen. Ik wil zo graag dichtbij zijn, van mijn moeder houden, maar ik sluit mezelf keer op keer, omdat haar repetitieve gedrag mijn wond openmaakt. Ze neemt me niet serieus en beschouwt me als iets op zich. Maar het gaat niet alleen om haar. De mensen die het dichtst bij me stonden, trokken zich van me terug en vertrokken
.
De tante, van wie ik veel hield, veranderde na de dood van haar man en vond troost in de zorg van de familie van mijn neef, twee keer zo oud als ik. Mijn tante en broer wilden ook niet met mij communiceren, want het bleek dat mijn broer niet geliefd was bij zijn vader, die een meisje wilde, en ik werd vernoemd naar zijn vader die droomde. En zo in adolescentie Ik bleef nutteloos.

Ik was overal op zoek naar liefde, maar helaas. Maar deze houding zie ik bij anderen. Dit is nu een programma. Als een vriend (en ik heb ze bijna niet) me niet heeft gefeliciteerd met de vakantie, voel ik me onnodig, onbeduidend. En ikzelf keer me af van zo'n vriend. Want ik geef cadeaus, breng souvenirs mee, steun en probeer anderen te plezieren, maar ze vergeten mij. En ik kan er niet tegen om afgewezen te worden.

dichtstbijzijnde en inheemse persoon Voor mij is dit mijn zoon. Maar mijn terugkerende depressies, uitbarstingen en situaties die mijn wond openen, brengen zo'n onbalans in mijn leven en innerlijke wereld dat deze cyclus mij al te pakken heeft. Ik weet niet hoe ik van deze pijn af moet komen.

Hoe kom je van het gevoel van nutteloosheid af?

Antwoord van Marina Danilova

Tatjana, laten we beginnen met het feit dat liefde nergens te vinden is. Ze is in ons. Als we het niet in onszelf voelen, weerspiegelt onze externe wereld dit op alle mogelijke manieren aan ons.

Dit kan op verschillende manieren gebeuren:

Bedrog
negeren
rancune
Enzovoort

Hierdoor begint een persoon zich af te vragen waarom ze me niet mogen, en niemand heeft me nodig. Maar in feite is de reden dat je zelf niet liefhebt en niet waardeert.

Van binnen is er geen besef van de waarde ervan, het kan alleen voor jou zijn als het vanuit de buitenwereld wordt bevestigd, maar dit gebeurt niet. Het principe van "spiegel van de ziel" werkt altijd en overal.

Dus je zoekt en verdient dit gevoel, maar het is niet te vinden.

Ook het negeren van jou en je vriendinnen komt van de kant van het universum, om je deze probleemgebieden te laten zien.

Zo zijn familieleden, ze doen alleen maar hun werk. de hoogste taak, om je te helpen deze lessen door te nemen en veel beter te worden, eindelijk jezelf te worden.

En weet ook wanneer we dat doen aangenaam voor mensen, we doen dit uit ons verlangen om onze innerlijke warmte en liefde te delen, maar in geen geval uit de noodzaak om er dankbaarheid aan te verdienen. Je zult het nooit krijgen vanuit deze positie.

En als je oprecht deelt of geeft, komt er 100 keer meer naar je toe.

Je hebt minimaal 2 opties:

Neem lessen, realiseer je waarde en neem verantwoordelijkheid voor je leven
Geef anderen de schuld en duik dieper in dit probleem

De keuze is altijd aan jou.

Ik stel persoonlijk deze optie voor.

Je moet je realiseren dat alles wat er gebeurt slechts lessen zijn die moeten worden uitgewerkt. interne problemen. Het is niet nodig om van iets af te komen, je moet dit probleem herkennen en het constant met liefde vullen.

Je kunt gewoon beginnen door je liefde voor te stellen als een licht dat je ziel vult.

Een andere wanhoop is gekomen, dank dit gevoel van nutteloosheid en vul het met liefde.

Je moet je ook realiseren dat je van grote waarde bent voor deze wereld, anders zou je niet bestaan. Eis geen erkenning van anderen. Herken dit in jezelf.

Je bent een waarde. Je verdient het allerbeste.

En als er iets anders gebeurt dan je wilt, bekijk het dan van binnenuit.

Wat in jou is geïrriteerd of verontwaardigd?
Wat grijpt jou precies?
Wat doet zeer?
Welke gevoelens komen op?

Door deze vragen te beantwoorden, zul je ontdekken dat je van binnen je liefde nodig hebt.

Ontken niets, accepteer en vul met liefde.

Ik hoop dat ik je vraag heb beantwoord, als er nog steeds onbegrepen punten zijn, schrijf dan vragen in de reacties op dit artikel, dan komen we er samen uit.

Beste lezers, als je een mening hebt over dit onderwerp, schrijf het dan in de comments.

U kunt hier ook uw vraag stellen aan de "Help Service"

U kunt andere antwoorden op verschillende vragen lezen in de sectie