Có nơi nào không người tốt V. thế giới hiện đại? Chắc chắn là có. Nhưng hào phóng, giúp đỡ và thông cảm là một chuyện, còn việc quá mềm mỏng và yếu đuối là một chuyện, điều này không cho phép một người bảo vệ ranh giới của chính mình và của những người thân yêu. Khi hiểu rằng tình hình cần phải thay đổi, các câu hỏi sẽ nảy sinh: “Làm thế nào để trở nên cứng rắn hơn?” hoặc “Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ?” Làm thế nào để củng cố tính cách nhưng vẫn là con người? Rốt cuộc, chúng ta không nói về việc làm thế nào để trở nên xấu xa và tàn nhẫn.

Bạn sẽ cần:

Quyết định

Trước khi phát triển một nhân vật mạnh mẽ, bạn cần hiểu rõ sự nhu mì bệnh hoạn sẽ dẫn đến điều gì trong cuộc sống của bạn. Tốt nhất hãy liệt kê ra bằng miệng hoặc bằng văn bản, chính xác những hậu quả mà nó dẫn đến. Ví dụ: “Đồng nghiệp đổ hết việc “bẩn thỉu” cho tôi, tôi ở lại văn phòng đến khuya”; “Người hàng xóm bất chấp yêu cầu vẫn tiếp tục nghe hard rock cho đến sáng - Tôi không ngủ đủ giấc”; “Bọn trẻ không coi tôi là người có thẩm quyền.”

Chỉ bằng cách đưa ra quyết định chắc chắn để thay đổi điều gì đó, bạn mới có thể đạt được kết quả. Bên cạnh đó, sự tự tin bên trong những người xung quanh bạn sẽ cảm nhận được ngay điều đó. Nếu bản thân một người không hiểu tại sao anh ta cần thay đổi và liệu anh ta có muốn điều đó hay không, thì mọi nỗ lực bảo vệ lãnh thổ của anh ta đều có vẻ giả tạo, như thể một kẻ xấu đang đóng vai Rambo.

Tốt nhất là tranh thủ sự hỗ trợ của những người bạn tin tưởng: hãy yêu cầu nhận xét– tìm hiểu chính xác xem điểm yếu của bạn bộc lộ ở đâu, theo ý kiến ​​​​của những người thân yêu và hãy hứa sẽ mạnh mẽ hơn. Lừa dối bản thân là một chuyện, còn việc ngã úp mặt xuống trước mặt người thân là một chuyện khác.

Có ai đó để tìm đến

Khi thay đổi tính cách của bạn, việc ghi lại trải nghiệm của người mà bạn coi là tiêu chuẩn luôn rất hữu ích. Đó có thể là cha mẹ, bạn bè, huấn luyện viên hoặc thậm chí là một nhân vật trong phim - không thành vấn đề, điều quan trọng chính là trong một tình huống khó khăn, bạn có cơ hội tự hỏi mình: “Bố sẽ làm gì/ Kolya/Ivan Petrovich/James Bond thì sao?” Hãy chú ý đến hành vi, phản ứng, từ vựng và nét mặt của nhân vật mà bạn thích.

Bạn chỉ cần nhớ rằng mỗi ký tự là một sự kết hợp phức tạp những đặc điểm khác nhau, và cố gắng giống ai đó, điều quan trọng là không chấp nhận mọi khuyết điểm của người đó và không đánh mất chính mình.

Đừng đánh giá thấp bản thân và cũng đừng đánh giá quá cao bản thân.

Đôi khi mọi người thiên vị trong việc đánh giá khả năng đứng lên bảo vệ bản thân và những người thân yêu của họ. Ví dụ, nỗi sợ hãi chung của các bà mẹ tương lai là sợ không thể bảo vệ được quyền lợi của con mình trong thế giới không công bằng. Thật ngạc nhiên là đôi khi những người phụ nữ nhút nhát này lại trở thành loại hổ cái quyết đoán khi đứa trẻ chào đời.

Điều ngược lại cũng xảy ra: đối với một người, có vẻ như anh ta khá cứng rắn và bảo vệ thành công ranh giới của mình. Nhưng có thể có ai đó trong đời không nhìn thấy những ranh giới này một cách trống rỗng. Thông thường đây là người có thái độ rất ấm áp: một người thân yêu, một bậc cha mẹ, một đứa trẻ. Tình yêu vô điều kiện- điều tốt nhất trên thế giới; nhưng thao túng Thái độ tốt còn xoắn dây lại là chuyện hoàn toàn khác.

Thay đổi dần dần

Để ngăn người khác nghĩ rằng bạn hoàn toàn không phải là bạn mà là cái ác của bạn nhân đôi từ không gian song song, bạn không cần phải thực hiện những chuyển động đột ngột: hôm nay bạn ngại từ chối ngay cả một thư rác, và ngày mai bạn sợ đe dọa kẻ xâm nhập. người bán.

Để phát triển tính cách mạnh mẽ, bạn cần phải kiên định nhưng thay đổi dần dần. Bắt đầu với những điều nhỏ nhặt.

Ví dụ, nếu sếp đang bóc lột bạn, hôm nay bạn có thể nhẹ nhàng giải thích với ông ấy rằng bạn không thể chạy đến cửa hàng mua thanh năng lượng, ngày mai từ chối làm việc vào ban đêm, ngày mốt - vào buổi tối muộn, trong một tuần sức mạnh của tính cách bằng cách nói rằng bạn sẽ không đến văn phòng vào Chủ nhật vì bạn có kế hoạch khác. Và sau đó sếp sẽ cho bạn đi nghỉ không phải vào tháng Hai mà ít nhất là vào tháng Năm.

Hoặc ngược lại: nếu quá nhiều người đàn ông mềm mại Điều kỳ diệuđảm nhận vị trí lãnh đạo và thường bị cấp dưới thúc ép. Để ngăn chặn điều này, bạn cần hành động từng bước một: hôm nay, hãy yêu cầu nhân viên rời khỏi mạng xã hội và tự mình làm lại công việc, chứ không hài lòng với những điều thông thường: “Tôi đã cố gắng hết sức mình!” Ngày mai nếu bắt quả tang có thái độ vô trách nhiệm thì nhắc nhở về biện pháp kỷ luật. Và sau đó, nếu điều này không hiệu quả, những biện pháp này có thể phải được áp dụng.

Tất nhiên, ở mọi nơi bạn cần biết khi nào nên dừng lại và hiểu cái giá của vấn đề: nếu ông chủ là một kẻ bạo chúa và đây là công việc bạn thực sự cần, tốt hơn hết bạn nên thử nghiệm với người khác. Và quay trở lại mối quan hệ của bạn với sếp, dang rộng đôi cánh và có được sự tự tin.

Nhìn vào những khuôn mặt

Rất có thể không phải ai cũng có thể thấy một người cứng rắn hơn.

• Nếu nhân viên “làm chủ” nhưng được gia đình đánh giá cao và ủng hộ thì không cần thiết phải thay đổi trong mối quan hệ với con cái và những người thân yêu khác.
• Nếu một người bạn có thói quen thường xuyên gọi điện vào ban đêm và nhờ bạn đón anh ta trong tình trạng say xỉn mà không có tiền từ quán bar khác, còn người thứ hai tôn trọng thời gian và thần kinh của bạn, thì rõ ràng mối quan hệ nào cần được “điều chỉnh”.
• Nếu người hàng xóm coi việc vay tiền quên trả là chuyện bình thường, người thứ hai vội vàng trả nợ ngay khi nhận được lương thì không có lý do gì. cho một người đàn ông trung thực phải chịu trách nhiệm về sự coi thường của kẻ ranh mãnh.

Nói một cách dễ hiểu, không cần thiết phải cắt tất cả mọi người bằng cùng một chiếc cọ.

Từ chối không phải là một sự xúc phạm

Khả năng nói “không” một cách bình tĩnh nhưng kiên quyết với mọi người là phẩm chất của một nhân vật mạnh mẽ.

Nhưng nếu bạn đã quen với việc đồng ý với mọi người, thậm chí không nghe đến cuối yêu cầu, thì bạn cần phải bắt đầu dần dần. Ví dụ, một đồng nghiệp thường xuyên yêu cầu bạn làm một báo cáo cho anh ta, trích dẫn hoàn cảnh cá nhân, bạn đồng ý, và vào tối thứ Sáu, khi anh ta đã mua đồ uống cho hoàn cảnh của mình ở câu lạc bộ, hãy nghiền ngẫm các tờ giấy. Lần tới khi có yêu cầu, trước tiên hãy dành thời gian - nói rằng bạn sẽ đưa ra câu trả lời sau, sau một giờ. Đừng bỏ cuộc khi bạn thấy sự thay đổi cảm xúc trên khuôn mặt đối tác - ngạc nhiên và sau đó trách móc.

Trong thời gian có được, hãy tự động luyện tập một chút - hãy nhớ rằng bạn đã quyết định trở nên vững vàng hơn, tại sao bạn cần nó (ví dụ: chơi với một đứa trẻ, nấu món borscht, đưa một cô gái đi xem phim, cuối cùng hãy ngủ một giấc ).

Hãy can đảm và trả lời rằng lần này bạn không thể thực hiện được yêu cầu vì bạn còn rất nhiều công việc và kế hoạch riêng ở nhà.

Bạn không nên trở thành nạn nhân của sự vô trách nhiệm của người khác.

Vùng thoải mái

Hãy ra ngoài — hay đúng hơn là “kéo tai mình” — ra khỏi vùng an toàn của bạn, bất chấp nỗi sợ hãi.
Bằng cách ẩn mình trong vỏ bọc, chúng ta sẽ tự bỏ lỡ những điều thú vị xảy ra trong cuộc sống.

Nếu một người muốn trở nên tự tin và mạnh mẽ hơn, điều quan trọng là anh ta phải bắt đầu làm những điều khác thường và khó khăn.

Ví dụ, bạn được mời đến một bữa tiệc, nhưng bạn biết rằng ở đó sẽ có một người chế nhạo bạn. Xung lực đầu tiên là ở nhà và âm thầm nổi giận với kẻ vô lại. Bạn cần phải vượt qua nó và gặp khó khăn giữa chừng. Đây là cách duy nhất để đánh bại họ. Tất nhiên, điều cần thiết là phải chuẩn bị: nhớ chính xác kẻ phạm tội đang cười vì điều gì và đưa ra những câu trả lời dí dỏm. Nhưng đồng thời, điều quan trọng là không nên đến thăm với một mục tiêu - đánh trả. Bạn có thể cảm nhận được thái độ này, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu người đó xem xét lại hành vi của mình? Bạn cần đến một bữa tiệc với mục đích vui vẻ nhưng phải có phương án dự phòng đề phòng bị tấn công tâm lý.

Hoặc, giả sử bạn ngại bày tỏ ý kiến ​​của mình - trong một công ty hoặc tại một cuộc họp. Đặc biệt với sự có mặt người có thẩm quyền, có quan điểm khác với bạn. Chúng ta cần hiểu một lần và mãi mãi: một người có quyền tự do lựa chọn và vinh dự có quan điểm khác với những người xung quanh. Bạn có quyền nói to những gì bạn đang nghĩ, ngay cả khi đó là một quyết định bất thường.

Những người không an toàn thường giữ im lặng, sợ bị ai đó không ưa hoặc mắc sai lầm, mặc dù họ có thứ gì đó để cống hiến và vì điều này mà họ đánh mất vòng nguyệt quế.

Tất nhiên, như Mark Twain không thể nào quên đã nói: “Thà giữ im lặng và tỏ ra như một kẻ ngốc còn hơn là mở miệng và xua tan mọi nghi ngờ”.

Nhưng nếu ý tưởng thực sự hay thì đừng tước đi cơ hội xem xét nó của thế giới. Chỉ cần nói to và chờ đợi phản ứng. Nó không thành công à? Đừng bỏ cuộc, hãy chờ đợi cơ hội tiếp theo. Đã xảy ra? Chấp nhận lời chúc mừng và tinh thần bắt tay bạn.

Hãy làm điều đó trước khi bạn sợ hãi

Thông thường, để làm điều gì đó mang tính quyết định, bạn không cần phải đợi cho đến khi nhận ra điều đó có ý nghĩa gì - bạn cần phải vượt qua nỗi sợ hãi. Ví dụ, nếu một cô gái ngại nói chuyện với chàng trai cô ấy thích, bạn có thể tự đặt ra: “Lần tới chúng ta gặp nhau, tôi sẽ bắt chuyện trước khi tưởng tượng rằng anh ấy đã từ chối tôi và mọi người đang cười nhạo tôi. ” Hãy lao đầu vào bể bơi - và cuối cùng, điều gì có thể xảy ra, nếu bạn tiếp tục chơi trò chơi im lặng, có lẽ sẽ chẳng có gì cả. Tất nhiên, bạn cần chuẩn bị cho bất kỳ bước quyết định nào: đưa ra chủ đề, lập luận, lý do.

Vẻ ngoài, cử chỉ, giọng nói - tấm gương phản chiếu sức mạnh tính cách

Người mạnh mẽ dễ phân biệt trong đám đông - chúng được thể hiện bằng các dấu hiệu phi ngôn ngữ và lời nói.

• Cái nhìn là trực tiếp. Mắt lệch hoặc sụp xuống - kẻ thu tôi tệ nhât một người không an toàn. Bằng cách bảo vệ quan điểm của mình, bạn không xúc phạm lợi ích của người khác, bạn không có gì phải xấu hổ và bạn có mọi quyền tự tin nhìn vào mắt người đối thoại.
• Khi bảo vệ ranh giới của mình, về mặt tâm lý hay thể chất, bạn cần chú ý đến tư thế và cử chỉ của mình. Người gù lưng không khom lưng chứng tỏ người đó muốn “đầu hàng” chứ không muốn tranh đấu; Bằng cách nghịch nghịch đồ vật trong tay hoặc vặn ngón tay, chúng ta bộc lộ sự khó chịu của mình.
• Giọng nói cũng không kém phần quan trọng. Một người tự tin là người bình tĩnh và điềm tĩnh. Nhưng người mới học cách trở nên kiên quyết hoặc sẽ xào xạc và không nói, hoặc vỡ òa thành những nốt cuồng loạn.

Sức mạnh của tính cách không phải là tiếng kêu lớn hay nắm đấm nặng nề. Người đàn ông mạnh mẽ Sự im lặng hùng hồn hơn những tiếng la hét yếu ớt.
Tất cả những sắc thái này cần phải được giải quyết - không có cách nào khác. Những trợ thủ đắc lực nhất chính là chiếc gương, chiếc máy ảnh, chiếc máy ghi âm. Nhìn nhận bản thân từ bên ngoài, bạn có thể sửng sốt trước sự vô lý của chính mình. Khi đó mong muốn thay đổi sẽ mạnh mẽ hơn.

Thể thao như một phương tiện

Thể thao có thể đạt được kết quả đáng kinh ngạc trong việc xây dựng tính cách. Và không quan trọng là môn nào - phòng tập thể dục, võ thuật, trò chơi đồng đội... Ngay cả khi bạn chưa bao giờ làm điều này, đã đến lúc bạn phải tập trung lại, suy nghĩ về lựa chọn tập luyện nào có thể chấp nhận được nhất và đưa bản thân đến với phòng thể dục. Nếu bạn may mắn tìm được một phần có huấn luyện viên giỏi, thì đây thường là một mỏ vàng: huấn luyện viên không chỉ giám sát việc thực hiện chính xác các bài tập và khối lượng tạ mà còn giúp định hình tâm trạng và thay đổi – bên ngoài và bên trong.

Một khi bạn trở nên khỏe mạnh hơn về thể chất, việc xây dựng sức mạnh bên trong sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Cái gì nhiều quá cũng không tốt cho sức khỏe

Đạt được những thành công nhất định trên con đường phát triển nhân vật thì việc dừng lại kịp thời là điều rất quan trọng. Bạn không nên cực đoan và noi gương nhân vật chính của loạt phim nổi tiếng “Breaking Bad”. Thông thường, nếu một người cho phép người khác chà đạp mình trong thời gian dài tự trọng và chán ngấy việc này, anh ta đơn giản bỏ cuộc. Và sau một thời gian, khiến mọi người sợ hãi tránh xa mình và bị bỏ lại trong sự cô lập tuyệt vời, anh đặt câu hỏi: làm thế nào bây giờ tôi có thể trở nên mềm mỏng hơn?.. Không cho phép bản thân bị thao túng là hợp lý; nhưng phải làm gì nếu bây giờ không ai muốn dính líu đến người đó? Sự quyết tâm không nên loại bỏ thiện chí, sự đồng cảm, tính tích cực và khả năng thể hiện sự linh hoạt khi cần thiết. Rất dễ đi quá xa – đặc biệt là với những người thân thiết.

Các câu hỏi và câu trả lời thường gặp

Làm sao để trở thành tính cách nhẹ nhàng hơn?

Hãy hòa hợp với chính mình vì người đàn ông vui vẻ, sẽ không tìm lý do để bực bội và buồn bã. Lời khuyên thiết thực: nhanh chóng “ngắt kết nối” khỏi những lời phàn nàn mà bạn đã nhận được, lập danh sách những điều bạn muốn thay đổi ở bản thân, viết ra những khoảnh khắc tồi tệ và sau đó phân tích lý do tại sao chúng khiến bạn khó chịu và liệu bạn có thể phản ứng khác đi hay không, tìm một “hình mẫu”, kiểm soát bản thân khi bày tỏ cảm xúc tồi tệ, hãy nuông chiều trái tim bạn bằng những điều thú vị - âm nhạc, sách, sở thích.

Làm thế nào để trở nên khắc nghiệt?

Cách giải thích tốt nhất về mức độ nghiêm trọng là sự cân bằng giữa tình yêu và công lý. Đây là một công việc lâu dài về nội tâm của một người để có thể hiểu được các tình huống, ở đâu và làm thế nào để hành động theo công lý cao nhất, củng cố ý chí theo những cách có thể chấp nhận được, “rèn luyện” những điểm yếu và tật xấu của mình. Cũng cần chú ý đến ngoại hình - đặc điểm khuôn mặt và tư thế, bởi vì ngôn ngữ cơ thể có thể nói lên điều gì đó về chúng ta mà chúng ta hoàn toàn không muốn.

Làm thế nào để trở nên tàn bạo?

Sự tàn bạo đúng đắn là sự viên mãn bên trong, được bọc trong một “lớp giấy gói kẹo” có hình dáng tuyệt vời và vẻ ngoài sành điệu. Rèn luyện tinh thần trách nhiệm, ngay cả trong từng điều nhỏ nhặt, và sự tự tin, “nuôi dưỡng” trí thông minh và tham vọng, cá tính và có chút bí ẩn, không ngừng thử thách bản thân, phấn đấu trở thành người giỏi nhất, tôn trọng người khác, nhưng không chịu đựng sự sỉ nhục, đáng tin cậy, trung thực, noi gương “tấm gương dũng cảm”.

Khi nào bạn nên cứng rắn hơn?

Độ cứng là yêu cầu nhất định môi trường. Nó phù hợp khi cần bảo vệ danh dự, địa vị của bản thân và những người thân yêu, khi không có kỷ luật, cần phải ngăn chặn việc gì đó bất thường nếu họ cố tình thao túng, sử dụng vào mục đích riêng, khi nó xảy ra. áp lực tâm lí, trong bất kỳ tình huống nào mà sự bất công và sỉ nhục trắng trợn ngự trị. Ngoài ra còn có sự cứng rắn tốt khi cần phải đẩy một người đến một quyết định quan trọng.

Làm thế nào để trở nên tàn nhẫn?

Nguyên nhân của hành vi này nằm ở lối sống và trải nghiệm của một người. Để đạt được kết quả, bạn cần khép mình lại về mặt cảm xúc, ngừng lòng trắc ẩn, kiểm soát những trải nghiệm tốt đẹp, ngừng yêu thương, ngưỡng mộ điều gì đó, kết bạn, không ngừng ám ảnh tìm kiếm lý do để ghét và Cảm xúc tiêu cực, phản ứng với mọi thứ xảy ra với sự tức giận và hung hăng.

Làm thế nào để kiêu ngạo?

Trong tình huống bạn cần đạt được điều gì đó, hãy tưởng tượng rằng bạn đang đeo một chiếc “mặt nạ kiêu ngạo” lên mặt - cố gắng gạt bỏ sự khéo léo, vụng về, tính nhân văn, thể hiện sự kiên trì không ngừng nghỉ. Hãy luyện tập thường xuyên nhưng hãy cẩn thận - hành vi này không gây được thiện cảm.

Tôi khó tính, tôi phải làm sao?

Có hai lựa chọn - để nguyên mọi thứ nếu bạn cảm thấy thoải mái với nó hoặc thay đổi điều gì đó. Nếu bạn đang cố gắng xóa bỏ sự cứng nhắc, hãy chú ý đến lý do tại sao bạn lại trở nên như vậy và cố gắng giải quyết vấn đề. Yêu một người (dù là một con chó) sẽ làm tan chảy trái tim băng giá. Yêu bản thân và sửa chữa sai lầm sẽ khiến bạn xem xét lại quan điểm của mình về cuộc sống. Ngoài ra - hãy liên tục buộc bản thân chú ý đến những điều tốt đẹp, phát triển sự đồng cảm, kiểm soát sự hung hăng và tiêu cực, đồng thời có thể thư giãn khi làm điều gì đó dễ chịu.

Tính cách mạnh mẽ, anh ấy như thế nào?

Làm thế nào để trở thành một con chó săn xám?

Bạn cần tuân thủ một số quy tắc: không ồn ào, thêm một chút kiêu ngạo, hoàn toàn tự tin vào bản thân, hòa đồng. liên bang và ngôn ngữ cơ thể để tỏ ra thoải mái, biết các quy tắc và phá vỡ chúng. Quan trọng - Greyhound không phải lúc nào cũng phù hợp.

Làm thế nào để trở thành một người lạnh lùng?

Ít cười hơn (hoặc có chút khinh thường), ánh mắt lạnh lùng, hơi tách biệt, ít cảm xúc, cử động có kiểm soát, giọng nói đều đều, xa cách, giảm thiểu những câu chuyện về bản thân và thắc mắc với người khác, để không tỏ ra tò mò. Công việc nội tâm: đặt đạo đức sang một bên, sẵn sàng xúc phạm (nhưng vẫn giữ phẩm giá), cứng rắn ở mọi nơi, thực tế, sự chỉ trích gay gắt và chủ nghĩa hiện thực quá rõ ràng là một tên đệm, không giúp đỡ, không tin tưởng và không thông cảm, thường xuyên điều chỉnh theo hướng tiêu cực và thờ ơ.

Làm thế nào để trở thành một chàng trai tự phụ?

Táo bạo có nghĩa là có thể thu hút mọi người, nổi bật trong đám đông xám xịt và không nên nhầm lẫn với sự thô lỗ. Hãy tự khắc phục: thêm thái độ vênh váo nhẹ nhàng vào hành vi của mình, luyện tập trả lời nhanh, có chút mỉa mai nhưng với sự tự tin. nụ cười tử tế, yêu bản thân - hãy tràn đầy năng lượng, vui tính, lấp lánh, vui vẻ, đam mê, vui mừng ngay cả khi có một vết bẩn trên áo phông và biến nó thành một kỳ nghỉ, tập trung vào sự hiện diện của bạn, nói những gì bạn nghĩ, thử thách bản thân trong những vấn đề bất ngờ nhất.

Làm thế nào để trở nên nghiêm khắc?

Chỉ cần bắt đầu kiên quyết nói “không”, hành động công bằng, không chiều theo ý muốn của người khác, lắng nghe chính mình, tự chủ, nguyên tắc và “theo cách tốt” là đủ.

Làm thế nào để mạnh dạn hơn?

Bạn cần tăng cường sự tự tin của mình thông qua các bài tập rèn luyện, rèn luyện sức bền và sự kiên trì, đồng thời hóa giải những yếu tố khiến bạn bẽ mặt. Mở rộng phạm vi sở thích và sở thích của bạn, thay đổi tủ quần áo của bạn thành một tủ quần áo đáng chú ý và ấn tượng hơn, tìm hiểu ít nhất những điều cơ bản nhà hùng biện. Hãy tập thêm một chút mỉa mai và kiên trì vào bài phát biểu của bạn.

Làm thế nào để ngừng thô lỗ?

Điều quan trọng là phải học các kỹ thuật sau: được kiểm soát và phản ứng thích hợp, thường xuyên hơn, những nụ cười chân thành, điềm tĩnh, không ngừng hoàn thiện và hoàn thiện bản thân, nhìn vào tấm gương của những người phụ nữ nhạy cảm và dịu dàng.

Làm thế nào một cô gái có thể trở nên mạnh mẽ?

Một người phụ nữ nên đặt bản thân mình lên hàng đầu - điều này áp dụng cho việc chăm sóc cơ thể, phát triển bản thân và “niềm vui cho tâm hồn”. Bạn không thể “mắc mồi” trong những mối quan hệ không có tự do và bạn không thể so sánh mình với người khác - điều này đàn áp cá nhân. Điều quan trọng là phải học cách bảo vệ ranh giới và quan điểm cá nhân, không cho phép bản thân bị xúc phạm và tổn thương, tin tưởng một cách mù quáng vào bản thân và sự độc đáo của mình, chấp nhận thỏa đáng những vấp ngã và mất mát.

Phẩm chất chiến đấu của một người?

Đây là những đặc điểm tính cách của những người dẫn đến thành công: niềm tin tuyệt đối vào chiến thắng, động lực nội tâm mạnh mẽ, suy nghĩ tích cực, hiểu biết đúng đắn về những gì đang xảy ra, chấp nhận rủi ro, khả năng suy nghĩ mang tính xây dựng và rõ ràng, sự kết hợp giữa sức thu hút và sự đơn giản, hiểu biết rõ ràng về mong muốn của mình.

Làm thế nào để ngừng tồn tại anh chàng tốt?

Hãy ngừng kìm nén ý kiến ​​​​của mình để làm hài lòng tất cả mọi người và làm hài lòng họ. Hãy nói “không” một cách kiên quyết; người nhượng bộ sẽ không được tôn trọng. Hãy thể hiện tính cách của bạn và chính “cốt lõi” đó một cách kiềm chế, đừng ràng buộc hạnh phúc và ý nghĩa cuộc sống của bạn với mọi người - hãy tự lập. Thể hiện ngọn lửa và tính tự phát, sự kiên quyết và có hệ thống, công bằng và lòng dũng cảm.

Làm thế nào để trở nên thông minh?

Mọi người đều có nhịp độ nội tâm của riêng mình, nhưng bạn có thể thử. Bạn cần hình thành thói quen hoàn thành mọi công việc, nhiệm vụ đúng thời hạn. Bắt đầu lập kế hoạch cho ngày của bạn, viết danh sách việc cần làm theo giờ trong nhật ký của bạn và cố gắng hoàn thành chúng. Nếu bạn đã làm điều đó sớm hơn, hãy tự thưởng cho mình. Nghe nhạc có nhịp điệu khi bạn đang làm gì đó, hãy tưởng tượng một huấn luyện viên với chiếc đồng hồ bấm giờ trước mặt bạn. Đừng nghe những người thúc đẩy hoặc chỉ trích - điều này tạo ra sự ồn ào, hoảng sợ và chỉ cản đường bạn.

Làm thế nào để trở nên kiêu ngạo và mạnh mẽ?

Có tính cách chủ động sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống tốt hơn. Cách thực hiện: hành động với sự tự tin và quyết đoán, thể hiện cảm xúc rõ ràng và chân thành, định vị bản thân theo cách mà bạn được tôn trọng, tham gia vào một cuộc tranh luận thân thiện - đây là cách luyện tập tốt nhất để kiên trì bảo vệ bản thân, tinh nghịch và vui vẻ , nói đùa, nhưng đừng quên mục tiêu của bạn, và thậm chí như một trò đùa, hãy thuyết phục người khác thực hiện chúng. Tính ăn da vừa phải và sự hóm hỉnh là bạn của bạn.

Làm thế nào để học cách tự hào?

Hãy ngừng mọi sự thống trị và thao túng bản thân, chấp nhận và yêu thương bản thân, dạy người khác tôn trọng bạn và ý kiến ​​​​của bạn, trau dồi nhân cách của bạn - cải thiện bản thân, không bộc lộ nỗi sợ hãi, hơi khó đoán.

Làm thế nào các chàng trai có thể trở nên táo bạo và xinh đẹp?

Điều kiện chính là chỉ hành động khi được nhắc cái tôi bên trong. Truyền đạt nhu cầu của bạn, nói lên mong muốn của bạn, không hy sinh sở thích và kế hoạch, tận hưởng cuộc sống mà không từ bỏ mọi thứ vì ai đó. Và tất nhiên, bạn trông thật hoàn hảo. Đàn ông gục ngã dưới chân kẻ khiến họ phải chiến đấu từng phút.

Làm thế nào để trở nên quyết đoán hơn?

Quyết tâm là mong muốn mạnh mẽ được sống cuộc sống theo cách bạn muốn. Kiềm chế của bạn nỗi sợ hãi nội tâm và rào cản, hãy tự mình tìm ra sức mạnh hoặc nhờ chuyên gia tâm lý học để loại bỏ những tổn thương thời thơ ấu đã trở thành điều kiện tiên quyết cho sự thiếu quyết đoán, đừng nghi ngờ bản thân, hãy bắt đầu từ việc nhỏ - bắt đầu suy nghĩ bằng chính cái đầu của mình, trước tiên hãy đưa ra những quyết định nhỏ, dựa trên kinh nghiệm của bạn và vậy thì mong muốn - ngày càng thuyết phục bản thân và môi trường rằng bạn không thể bị thao túng.

Làm thế nào để trở nên quan sát hơn?

Quy tắc quan trọng– loại bỏ sự vội vàng và làm việc quá sức, ngừng cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc, rèn luyện liên tục.
Bài tập phát triển kỹ năng quan sát:
- liên tục xem xét: mọi người và hành động của họ, sau đó so sánh những suy đoán của bạn với thực tế; đường phố, mỗi lần chộp lấy những điều nhỏ nhặt mới và ghi lại chúng trong trí nhớ; chọn một đối tượng mà bạn có thể nhìn thấy liên tục;
- rèn luyện thính giác của bạn - “đoán” và mô tả các bước đi, tiếng ồn, âm thanh và tầm nhìn - thực hành với các hình ảnh, con số và những thứ khác có nhiều sự kiện, ghi nhớ thứ tự và các đặc điểm nhỏ nhất của chúng;
- Rèn luyện kỹ năng giám sát lén lút của bạn bằng cách thu hút mọi giác quan của bạn.

Làm thế nào để trở nên mong manh?

Bạn cần phải có khả năng yếu đuối. Một cô gái đi giày thể thao và xách túi xách nặng nề không thể gọi là mong manh. Nếu bạn muốn trông như thế này, hãy cá nhân hóa diện mạo của mình bằng cách sử dụng những chiếc váy và giày cao gót lãng mạn cũng như kiểu trang điểm thanh lịch, nhẹ nhàng. Đừng cố gắng làm mọi việc một mình – đóng đinh vào kệ hay sửa bồn cầu; đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Nếu không thể, hãy tham gia một khóa học về nữ tính. Đọc những cuốn sách hay về “phụ nữ”, xem những bộ phim có các nữ anh hùng hiền lành, lấy ví dụ từ họ.

Làm thế nào để trở thành một nhà lãnh đạo cứng rắn?

Đọc tài liệu chuyên ngành, rút ​​kinh nghiệm, thực hành để có những phẩm chất sau: tập trung cao độ vào kết quả nhưng không “đi trên xác chết”, không khoan nhượng công bằng, quyết tâm hài hòa và linh hoạt, pha trộn giữa lạc quan và chủ nghĩa hiện thực, không áp đảo quyền lực, trung thực, có tư duy xây dựng.

Làm thế nào để rèn luyện tính cách?

Hãy tự phân tích - mặt tốt nhất tăng cường, tồi tệ nhất - từ từ loại bỏ. Rèn luyện ý chí và khả năng tự chủ. Học cách không sợ trách nhiệm và chấp nhận rủi ro. Học cách chấp nhận những lời chỉ trích một cách thỏa đáng và hiểu người khác. Loại bỏ sự thiên vị và khuôn mẫu khỏi cuộc sống của bạn. Không ngừng chuyển động hướng tới mục tiêu của bạn. Hãy mở rộng tầm nhìn của bạn và đừng sợ khó khăn.

Làm thế nào để trở nên hùng biện hơn?

Phần kết luận

Phần kết luận

Trở nên cứng rắn hơn không phải là vấn đề của một ngày. Nhưng theo thời gian, việc đạt được điều này là hoàn toàn có thể: bạn cần hiểu mục tiêu, suy nghĩ thấu đáo về các phương tiện, đủ sắc bén kỹ năng đơn giản(đặc biệt là khả năng từ chối, nói lên quan điểm của mình, rời khỏi vùng an toàn của bạn), đồng thời vẫn nằm trong khuôn khổ của nhân loại.

Video cho tài liệu

Nếu bạn thấy lỗi, vui lòng chọn một đoạn văn bản và nhấp vào Ctrl+Enter.

Các hình thức ứng xử, giao tiếp và hoạt động của con người dưới nhiều hình thức khác nhau tình huống cuộc sốngđược quyết định bởi tính cách của anh ta, đó là tập hợp những đặc tính, đặc điểm của cá nhân. Những nét tính cách biểu hiện và hình thành nên dòng hành vi của con người trong quá trình lao động và sinh hoạt hằng ngày, trong giao tiếp trong gia đình và xã hội, trong mối quan hệ với người khác, với bản thân, sự vật, sự việc.

Tính cách của một người gắn bó chặt chẽ với tính khí của anh ta - kiểu hệ thần kinh, được đặt ở cấp độ di truyền và mô tả các đặc điểm bẩm sinh tự nhiên của một người. Không giống như tính khí, tính cách của một người được hình thành theo thời gian và chịu ảnh hưởng nhiều yếu tố khác nhau Trong đó giáo dục đóng vai trò quyết định. Khi một người lớn lên, mong muốn đạt được mục tiêu và nhận thức đầy đủ hơn về bản thân sẽ thúc đẩy một người phải tự giáo dục (tức là truyền cho bản thân những đặc điểm tính cách mong muốn).

Phát triển tính cách mạnh mẽ giúp phát triển cá nhân người, đạt được hiệu quả tối đa trong lĩnh vực hoạt động đã chọn. Mỗi người đều có khả năng truyền cho mình những đức tính đặc trưng cho ý chí và sự dũng cảm. Ví dụ, chúng ta hãy xem xét một số cách để phát triển tính cách mạnh mẽ.

Điều hướng nhanh qua bài viết

Chơi thể thao

Thể thao rèn luyện tính kỷ luật ở con người, dạy con người vượt qua khó khăn và giúp củng cố niềm tin vào sức mạnh riêng. Thường xuyên rèn luyện thể chất cải thiện sự phối hợp của các phong trào, khả năng điều hướng tình huống khó khăn, và cũng phát triển mong muốn đạt được sự xuất sắc. Hoạt động nhóm cải thiện kỹ năng giao tiếp của một người.

Khi chuẩn bị cho các cuộc thi, vận động viên không chỉ trau dồi các kỹ năng thể chất và sức bền mà còn cả tốc độ tư duy, cũng như khả năng phân tích hành động và cải thiện chúng một cách độc lập. Đặt mục tiêu cao sẽ phát triển con người kỹ năng lãnh đạo, góp phần vào quá trình hoàn thiện bản thân.

Phát triển trí tuệ

Việc tiếp thu kiến ​​\u200b\u200bthức mới hình thành những thói quen mới ở một người và cải thiện những thói quen hiện có, mở rộng vòng tròn giao tiếp và nâng cao lòng tự trọng. Mong muốn phát triển cá nhân khuyến khích một người thành thạo các kỹ năng mới, hiểu những điều chưa biết và theo đó, trau dồi hoạt động ở một người và khả năng vượt qua khó khăn.

Phát triển trong mọi lĩnh vực (nghiên cứu Tiếng nước ngoài, học kỹ năng lái xe, chơi game nhạc cụ v.v.) sẽ có tác động tích cực đến sự phát triển nhân cách và phát triển các phẩm chất đạo đức và ý chí của con người.

Những nỗi sợ hãi và phức tạp

Sự không chắc chắn và sợ hãi là những đặc điểm tính cách cản trở sự thành công và đạt được mục tiêu. Hóa ra nỗi sợ hãi thường không dựa trên kinh nghiệm mà dựa trên sự mong đợi. kết quả âm tính. Để loại bỏ những trở ngại cho bản thân, bạn cần có hành động quyết đoán trong những lĩnh vực mà bạn cảm thấy mặt yếu. Ví dụ:

• Nếu sợ độ cao, bạn không nên từ bỏ việc leo núi mà hãy tập trung vào vẻ đẹp của thiên nhiên;
• Một người thiếu tự tin và cảm thấy sợ hãi khi giao tiếp với mọi người nên tự mình thuyết trình hoặc đăng ký một phần.

Vượt qua nỗi ám ảnh và mặc cảm sẽ giúp bạn quyết tâm và tự tin trong những hành động tiếp theo.

Những người có nghị lực và ý chí mạnh mẽ luôn được đánh giá cao. Nhưng không ai biết họ đã nỗ lực như thế nào để nuôi dưỡng nó. Phần lớn phụ thuộc vào di truyền và sự giáo dục thời thơ ấu. Nhưng nếu họ không coi trọng điều này ý nghĩa đặc biệt, thì bạn nên suy nghĩ và tự mình thực hiện.

Trước tiên, bạn cần đưa ra lựa chọn về chính xác những gì cần cải thiện, những gì bạn cần cải thiện và những gì bạn cần chú ý nhất. Bằng cách nuôi dưỡng một tính cách mạnh mẽ, một người phát triển bản thân những đặc điểm tích cực, lựa chọn những điều quan trọng nhất cho mình.

Bước tiếp theo là tăng cường hệ thần kinh. Bạn không cần nhiều để làm điều này, điều chính là làm nó thường xuyên, có sự kiên nhẫn và sức chịu đựng. Để tăng cường hệ thống thần kinh, thiền định, tập luyện tự động hoặc các hình thức thư giãn khác nhau sẽ có liên quan.

Thể thao sẽ có ảnh hưởng tích cực đến tính cách. Bạn cần đặt ra mục tiêu và tự tin tiến tới thực hiện mục tiêu đó. Không cần thiết lập mục tiêu kỷ lục, bạn chỉ cần chọn bài tập phù hợp và thực hiện chúng thường xuyên. Vì vậy, một người trở nên kỷ luật hơn. Nếu tập thể dục thường xuyên, bạn không chỉ có thể tăng cường sức khỏe mà còn cả tinh thần.

Đối với những người không có mong muốn hoặc cơ hội chơi thể thao, có những phương pháp khác để họ có thể phát triển tính cách mạnh mẽ và sự tự tin. Nó có thể theo đuổi trí tuệ. Bạn có thể bắt đầu chơi piano hoặc bắt đầu chơi cờ vua. Bạn có thể đạt đến những tầm cao mới nhờ sự trợ giúp của văn học, đọc sách, nghiên cứu sự sáng tạo người nổi tiếng.

Điều rất quan trọng là bản thân người đó cảm nhận được sức mạnh của mình. Để làm được điều này, bạn cần nhận ra rằng ai đó cần anh ấy. Bạn chỉ cần giúp đỡ những người cần giúp đỡ. Không cần thiết phải giúp đỡ về mặt tài chính, bạn có thể giúp đỡ những người gặp khó khăn về mặt đạo đức, chẳng hạn như đi dạo với người khuyết tật hoặc đi đến Cô nhi viện và chơi với trẻ mồ côi. Vì vậy, một người trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn.

Để làm cho tính cách của bạn trở nên mạnh mẽ, bạn cần phải vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Đối với những người sợ độ cao thì môn nhảy dù sẽ phù hợp vì đây là cách duy nhất để họ có thể khắc phục được điểm yếu của mình. Sau những bài tập như vậy, một người trở nên tự tin hơn và hiểu rằng mình không còn sợ bất cứ điều gì nữa. Không phải mọi thứ trong cuộc sống đều diễn ra như bạn mong muốn, bạn không nên buồn bã trước những khó khăn, bạn cần có khả năng chống lại chúng. Đây là chìa khóa cho một nhân vật mạnh mẽ.

Có thể miêu tả một “nhân cách mạnh mẽ” những cách khác. Một số đặc điểm chung nhất của tính cách như vậy bao gồm sự trung thực, lòng trung thành và kiến thức tốt nghi thức làm việc. Để tăng cường các khía cạnh khác nhau của nhân vật, bạn có thể sử dụng đủ khuyến nghị chung. Trước hết bạn cần nỗ lực phát triển bản thân tính năng tốt nhất tính cách sẽ cho phép bạn hình thành con người tốt nhất của mình. Nó cũng sẽ giúp bạn học cách đồng cảm với người khác và bày tỏ lòng biết ơn. Cuối cùng, bạn có thể bắt đầu phát triển tính cách mạnh mẽ bằng cách đảm nhận vai trò lãnh đạo và vượt qua những thử thách xảy đến với mình.

bước

Phát huy những phẩm chất tốt nhất trong tính cách của bạn

Trở nên trung thực hơn. Sự trung thực là một phần quan trọng trong tính cách của một người. Cho người khác thấy bạn là ai người đàn ông công bằng, và đừng để lời nói của bạn khác với việc làm của bạn. Ví dụ, nếu bạn nói với đối tác của mình rằng bạn sẽ giúp anh ấy nhiều hơn trong công việc, hãy thể hiện rằng bạn thực sự có ý đó. Bạn có thể bắt đầu thường xuyên quan tâm đến mọi việc đang diễn ra như thế nào dự án lớn, mà anh ta đang tham gia hoặc đề nghị đảm nhận trách nhiệm tổ chức bữa trưa cho anh ta tại nơi làm việc trong thời gian làm việc đặc biệt bận rộn.

• Bạn cũng có thể trở nên trung thực hơn thông qua hành vi chân thành hơn. Đừng cảm thấy như bạn luôn phải cư xử theo một cách cụ thể. Phản ứng của bạn phải tự nhiên.
• Ví dụ, bạn có thể nói với đối tác của mình, "Anh xin lỗi vì trước đây anh đã không ủng hộ em nhiều hơn. Anh nghĩ đó là vì anh nhớ em khi em đi làm".

1. Thực hiện một số tự phân tích. Tự phân tích cho phép bạn hiểu bản thân ở mức độ sâu hơn. Một khi bạn đạt được sự tự nhận thức, bạn sẽ hiểu được suy nghĩ và phản ứng của chính mình. Hiểu rõ hơn con người thực sự của bạn có thể giúp bạn phát triển tính cách của riêng mình. Dành một chút thời gian mỗi ngày để tự suy ngẫm. Đồng thời, bạn có thể tự đặt câu hỏi loại sau: "Tại sao tôi lại phản ứng như vậy với những gì Sveta đã nói? Làm thế nào tôi có thể sửa chữa phản ứng của mình vào lần sau nếu xảy ra xung đột?"

   • Thiền cũng rất tốt cho việc nâng cao nhận thức về bản thân. Bạn có thể học thiền bằng cách sử dụng các ứng dụng đặc biệt có thể tải xuống cho điện thoại của mình, tham gia các lớp học phù hợp hoặc đọc sách về thiền. Bạn thậm chí có thể thử ngồi yên lặng và xem suy nghĩ của mình lang thang ở đâu!

2. Tăng cường khả năng tự chủ của bạn. Bạn có thể phát triển khả năng tự chủ thông qua việc giới thiệu Sự thay đổi nhỏ trong của bạn cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể nỗ lực kiểm soát cơn thèm ăn vặt. Khi bạn cảm thấy muốn ăn vặt vào đêm khuya, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự đói không. Sau đó, thay vì ăn vặt, hãy uống một cốc nước lớn. Bạn có cơ hội tiếp cận vấn đề kiểm soát sự bốc đồng của mình một cách có ý thức.

   • Bạn nên tập thói quen dọn giường mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn phát triển kỷ luật hữu ích trong các tình huống khác trong cuộc sống.

3. Hãy cố gắng sống bằng danh dự. Sống có danh dự có nghĩa là thành thật với nội tâm của mình. Nếu hành động của bạn không tương ứng với niềm tin của bạn thì bạn sẽ luôn có một xung đột chưa được giải quyết đang sôi sục trong mình. Hãy ghi nhớ và tôn trọng các giá trị và nguyên tắc cá nhân trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đưa ra quyết định dựa trên những nguyên tắc này và kiên cường trước áp lực từ người khác.

   • Làm những việc phù hợp với giá trị của bạn.
   • Hãy suy nghĩ xem các quyết định của bạn phù hợp với niềm tin của bạn như thế nào.
   • Thay đổi những thói quen đi ngược lại niềm tin của bạn.
   • Hãy trung thực.

4. Chịu trách nhiệm về sai lầm của chính mình và sửa chúng. Mọi người đều mắc sai lầm, nhưng cách bạn phản ứng với những tình huống đó sẽ thể hiện tính cách của bạn. Hãy trung thực nếu bạn đã làm sai điều gì đó và cố gắng thực hiện các bước để khắc phục tình hình. Tùy từng trường hợp cụ thể mà bạn có thể cần phải xin lỗi. Trong trường hợp khác, bạn sẽ cần phải thay đổi hành vi của mình hoặc sửa chữa những gì bạn đã làm.

   • Nói chuyện với người bị tổn hại bởi hành động của bạn để đưa ra quyết định cụ thể.
   • Cân những cách có thể sửa chữa tình hình.
   • Nếu bạn mắc lỗi hoặc làm tổn thương ai đó, hãy thừa nhận sai lầm và sửa chữa. Ví dụ, bạn có thể nói, "Xin lỗi, tôi đã đánh cắp ý tưởng của bạn. Tôi sẽ nói với mọi người rằng bạn đã nghĩ ra ý tưởng đó."

5. Học cách chấp nhận rủi ro một cách có chủ ý. Có nhiều lý do khiến một người có thể chấp nhận rủi ro, bao gồm cả để có được sự tự tin và tìm ra những cách mới để thành công. Một rủi ro chỉ có thể được coi là có chủ ý khi bạn đã cân nhắc tất cả những hậu quả tích cực và tiêu cực có thể xảy ra từ hành động của mình. Bạn không nên làm bất cứ điều gì hấp tấp.

   • Ví dụ, bạn mơ ước tạo ra studio ảnh của riêng mình. Có lẽ sẽ không khôn ngoan nếu bạn đột ngột nghỉ việc và khiến bản thân phụ thuộc vào doanh nghiệp mới thành lập của mình. Một chiến lược có chủ ý hơn sẽ là bắt đầu từ việc nhỏ dần dần. Hãy thử làm nhiếp ảnh gia vào cuối tuần. Khi nỗ lực của bạn phát triển, bạn sẽ có thể suy nghĩ nghiêm túc hơn về việc dành toàn bộ thời gian cho những gì bạn yêu thích.

6. Kiên nhẫn. Tất cả mọi người đôi khi có xu hướng mất kiên nhẫn. Đôi khi bạn thậm chí có thể phải cắn lưỡi khi đồng nghiệp không thể nắm bắt được điều gì đó ngay lập tức. Việc phát triển tính kiên nhẫn sẽ đòi hỏi một số nỗ lực từ phía bạn. Bắt đầu bằng cách cố gắng đánh giá tình hình qua con mắt của người khác. Hãy thử nghĩ như thế này: “Ồ, có lẽ Masha không hiểu những gì tôi đang giải thích với cô ấy vì cô ấy không có giáo dục kỹ thuật, Giống của tôi. Tôi cần sử dụng ít hơn biệt ngữ trong lời giải thích của bạn."

7. Hãy nhờ người mà bạn tin tưởng mô tả cho bạn.Đôi khi có thể khó đánh giá bản thân một cách khách quan. Nếu bạn nghiêm túc muốn trở thành một người tốt hơn, hãy thử nhờ ai đó mô tả về bạn. Người này phải vừa trung thực vừa có khả năng phê bình mang tính xây dựng.

   • Bạn có thể là một ứng cử viên sáng giá bạn tốt nhất. Liên hệ với anh ấy: “Sergey, tôi đang nghiêm túc phấn đấu để trở thành một người mạnh mẽ hơn. Bạn có thể giúp tôi và cho tôi biết một số điểm mạnh và điểm yếu trong tính cách của tôi không?”
   • Chấp nhận những phản hồi bạn nhận được với lòng biết ơn và cố gắng thực hiện một số thay đổi được đề xuất.

   Khả năng đồng cảm và bày tỏ lòng biết ơn

   1. Học cách đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu bạn học cách đồng cảm, bạn sẽ có thể hiểu người khác tốt hơn. Bạn có thể củng cố tính cách của mình bằng cách tìm kiếm sự hiểu biết lẫn nhau với mọi người và giúp đỡ họ. Hãy thử tưởng tượng những gì người kia đang trải qua. Ví dụ, bạn của bạn có thể vừa mất đi anh trai mình. Hãy nghĩ xem anh ấy sẽ cảm thấy thế nào và bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn ở trong hoàn cảnh của anh ấy. Cố gắng tìm ra cách bạn có thể làm giảm bớt tình trạng của bạn mình.

      • Bạn thậm chí có thể đi xa hơn và cố gắng trải nghiệm chính xác những gì người khác đã trải qua. Ví dụ, đối tác của bạn có thể khó chịu vì cô ấy phải nấu nướng toàn bộ. Hãy thử đảm nhận trách nhiệm nấu nướng trong tuần để nhận ra điều gì đang khiến cô ấy căng thẳng đến vậy.

   2. Thách thức những thành kiến ​​ở bản thân và người khác. Mọi người đều có những giả định nhất định và thậm chí là thành kiến ​​đối với người khác. Họ có thể vừa có ý thức vừa vô thức. Ví dụ: bạn có thể đếm những người chỉ mới học xong và không nhận được giáo dục nghề nghiệp, không có học thức. Hãy cố gắng điều chỉnh suy nghĩ của bạn để tốt hơn con đường mở và bắt đầu khoan dung hơn với người khác.

      • Hãy chú ý đến những thành kiến ​​của bạn. Nếu bạn thấy mình đang đưa ra những phỏng đoán, hãy lưu ý điều này. Nhận thức về sự thiên vị có thể xảy ra là bước đầu tiên để chống lại nó.
      • Khi bạn một lần nữa bị khuất phục bởi những suy nghĩ như vậy, hãy hành động tích cực để thay đổi cách suy nghĩ của bạn. Thay vì nghĩ rằng “người đó không thể thông minh”, hãy nghĩ, “Chà, mặc dù không được đào tạo chuyên nghiệp nhưng anh ấy đã làm rất tốt. Điều này thật ấn tượng."

   3. Thực hành lòng biết ơn. Lòng biết ơn được coi là một phần của tính cách mạnh mẽ vì nó thể hiện nhận thức của bạn về sự đóng góp của người khác và hoàn cảnh xung quanh bạn. Bạn có thể phát triển thái độ biết ơn bằng cách chủ ý kết hợp nó vào cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể liệt kê ba điều bạn biết ơn mỗi ngày vào cuối ngày.

      • Bạn cũng có thể bắt đầu viết nhật ký cho chính mình, trong đó bạn viết ra tất cả những điều mà bạn biết ơn. Ở đó, bạn có thể ghi chú những điều liên quan trong suốt cả ngày hoặc chỉ dành 10 phút cho việc này vào buổi tối.
      • Trong nhật ký của mình, bạn có thể viết: “Hôm nay tôi có cơ hội trở thành tình nguyện viên tại một nơi trú ẩn động vật. Tôi rất biết ơn vì đã có thể làm được điều gì đó mang tính xây dựng vào sáng thứ Bảy này.”

   4. Đừng quên bày tỏ lòng biết ơn với người khác. Một thái độ biết ơn đối với cuộc sống có mặt ngoài. Hãy nhớ nói “cảm ơn” mỗi khi ai đó làm điều gì đó cho bạn. Theo cách tương tự, bạn có thể thể hiện sự đánh giá cao của mình đối với những điều không liên quan trực tiếp đến bạn.

      • Ví dụ: bạn có thể nói với đồng nghiệp: “Cảm ơn bạn đã mang đến một khách hàng mới. Tăng trưởng kinh doanh mang lại lợi ích cho tất cả chúng ta.”
      • Lòng biết ơn có thể cụ thể hơn. Hãy thử nói “Tôi thực sự cảm kích vì bạn đã cho tôi ăn súp gà khi tôi bị ốm. Bạn thật chu đáo.”

   Thực hiện chức năng lãnh đạo

   1. Học cách nói to và rõ ràng nếu bạn nhút nhát. Bạn có thể củng cố tính cách của mình bằng cách đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn. Điều này sẽ mở rộng nền tảng kiến ​​thức và tầm nhìn của riêng bạn. Bắt đầu bằng cách đánh giá cách bạn giao tiếp với người khác. Nếu bạn thường ngại lên tiếng, hãy nỗ lực và học cách nói rõ ràng để người khác nghe thấy giọng nói của bạn.

      • Có lẽ bạn còn tham gia vào việc đào tạo dàn hợp xướng và có năng lực tốt thị hiếu âm nhạc. Nếu bạn thực sự tin rằng nên sử dụng một loại nhạc nào đó tại một sự kiện sắp tới, hãy nói như vậy và giải thích rõ ràng.
      • Trong công việc, hãy tham gia nhiều cuộc họp hơn. Mọi người sẽ dễ tiếp thu hơn nếu bạn truyền đạt ý tưởng của mình cho họ một cách rõ ràng và tự tin.

   2. Hãy để người khác nói trước nếu bạn là người hay nói. Bạn có thể thể hiện kỹ năng lãnh đạo của mình bằng cách thể hiện sự kiềm chế. Nếu bạn thường là người nói nhiều, hãy thử để người khác được lắng nghe. Khi đó bạn sẽ có cơ hội suy nghĩ và đưa ra câu trả lời chu đáo.

      • Ví dụ: giả sử bạn đặt mục tiêu học người Tây Ban Nha. Tiết lộ những cách tốt nhấtđạt được mục tiêu này và bắt đầu làm việc theo hướng này.
      • Bạn có thể tham gia một khóa học tiếng Tây Ban Nha tại một trường cao đẳng địa phương hoặc theo học một khóa học khóa học đặc biệt học trực tuyến. Bạn cũng có thể sử dụng đặc biệt sản phẩm phần mềm cho việc học ngôn ngữ.
      • Hãy ghi lại chính xác những gì bạn làm. Đừng quên ăn mừng thành công của bạn.
      • Làm việc hướng tới những mục tiêu được xác định rõ ràng sẽ giúp bạn phát triển tính kỷ luật. một phần không thể thiếu tính cách mạnh mẽ.

   3. Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó. Một số người coi việc yêu cầu giúp đỡ là dấu hiệu của sự yếu đuối. Trên thực tế, đây là sự thể hiện sức mạnh của tính cách, vì bằng cách này, bạn cho thấy rằng bạn có thể xác định và đánh giá nhu cầu của mình. Đồng thời, yêu cầu của bạn phải luôn cụ thể và dễ hiểu.

      • Thay vì nói với đối tác của bạn một cách dài dòng rằng bạn cần giúp đỡ việc nhà, hãy thử nói điều gì đó như thế này: “Sẽ thật tuyệt nếu thỉnh thoảng bạn có thể giặt quần áo và dắt chó đi dạo”.

   4. Nhấn mạnh điểm mạnh Những người khác. Hỗ trợ tinh thần là một cách tuyệt vời để nâng cao tinh thần của mọi người, bao gồm cả chính bạn. Lãnh đạo giỏi họ biết rằng sự ủng hộ có ảnh hưởng đến mọi người tốt hơn những lời chỉ trích gay gắt. Hãy nhớ liên lạc với nhóm của bạn và đảm bảo rằng họ hiểu rằng bạn đánh giá cao từng đóng góp của họ.

      • Làm nổi bật những điểm mạnh của mọi người để họ có thể phát triển từ những điểm mạnh đó. Ví dụ, bạn có thể nói: “Bạn có tài năng thực sựđể chuẩn bị thuyết trình! Bạn có muốn phát biểu thay mặt cho tất cả chúng tôi không?"
      • Tập trung vào sự thành công của cả nhóm chứ không phải của riêng bạn thành công cá nhân. Nói chuyện với ban quản lý về nhóm của bạn bằng cách sử dụng đại từ “chúng tôi” thay vì “tôi”.
      lời khuyên
      • Xác định những đặc điểm tính cách cụ thể cần phát triển.
      • Hãy nhớ những gì là của bạn sự hiểu biết riêngĐịnh nghĩa về “tính cách mạnh mẽ” không nhất thiết phải trùng với cách hiểu của bất kỳ ai khác.