Šta znači zdravlje, šta bi trebalo da bude? Prioriteti u životnim vrijednostima. Potkrepljujuće činjenice iz Forbesa o uspjehu

Težnja ka cilju u samom životu je besmislena. Važno je čemu cilj vodi, koje vrijednosti se implementiraju. Postoje ciljevi - snovi koji svi žele, i malo je koristi od njihovog postignuća. I još više od toga da ih bezuspješno - ne motiviraju.

Pogledajte ovu listu ciljeva na blogu MYTH:

Ovakvi ciljevi stvaraju štetnu motivaciju.. Dakle, ne možete postavljati ciljeve. Možete poludjeti kada ih stignete, ili vam uopće nije jasno od kakvog su straha nekome potrebni u sadašnjem vremenu.

Tipična je lista ciljeva, koja se nudi čitaocima bloga. Autori, pokušavajući čitateljima dati primjere dugoročnih ciljeva, daju niz petlji. Težiti takvim ciljevima bez ičega iza sebe je inkvizicija ostataka zdrave psihe.

Vital Goals

Ciljevi koje sebi postavljamo treba da nas razvijaju, donose iskustvo, rast svijesti i lične odgovornosti. I nemojte voziti u psihijatrijsku bolnicu, jedinicu intenzivne njege ili groblje.

Vitalni ciljevi su oni čija težnja će nas razviti. Da proširimo svoje mogućnosti, povećamo osjećaj sreće, ozdravimo psihu i odnose sa drugima.

Svijetu je potrebno stotinu istraživača svemira. Ako neko zaista želi da bude astronaut - samo napred! Bolje sretan, mudar, odgovorno lice, a ujedno i naš glasnik sa Zemlje. Od astronauta - nesrećnog, uplašenog, koji se vježba i muči, samo zato što nije spreman da voli sebe i razumije svoje želje.

Nisam protiv borbe i "postignuća", ali borba posebno sa samim sobom ne bi trebala biti besmislena. Nema potrebe za cuclom u svemirskom odijelu za snimanje selfija na pozadini Zemlje.

Glavni vitalni cilj osobe je da bude fizički i psihički zdrav.. Nema toliko ljudi koji su samopouzdani, sa pozitivnim samopoštovanjem, koji znaju svoju vrijednost i sposobni su da ostvare svoje želje. Oni su u stanju da sebi postave cilj života, donesu životnu odluku. važno pitanje za čitavo čovečanstvo. Imaju hrabrosti i snage da to riješe i žive srećno.

Ciljevi ljudskog razvoja

Da bi ostvario cilj života, čovjeku su potrebne prosječne sposobnosti, ali ne i dovoljna prosječna hrabrost. Snaga uma je potrebna manje od hrabrosti da se odupre okolnostima i predrasudama drugih.

Osoba nije efikasna u postizanju cilja koji ga ne vodi do nečega većeg od samog cilja.. Stoga je jako važno vježbati razumijevanje svojih želja, potreba, vrijednosti, poznavanje vaših snage i moći raditi iz zadovoljstva.

Bet kratkoročni ciljevi za samoistraživanje, potragu za svojim neotkrivenim talentima. Naučite da prevaziđete predrasude o sebi i onome što već „znate“. Razvijajte samopouzdanje, formirajte mišljenje na osnovu njega lično iskustvo. Razvijajte hrabrost i radnu sposobnost. Sve ovo će vam trebati kada budete spremni da riješite važan problem, implementirate složen projekat.

Primjer: lista od 50 ciljeva

Postizanje ciljeva može biti teško ako postoji malo prakse i svijesti. Stoga je korisno pogledati primjere zajedničkih razvojnih ciljeva, a prilagođavati one koje volite.

Nudimo primjere koji vode razvoju pojedinca, sticanju iskustva, širenju ideja o sebi i univerzumu. Poželjno je da iza ovih ciljeva stoji nešto drugo, ali oni će vas ionako razviti ako odlučite da ih ostvarite. Prikupljeni golovi koji su ekološki prihvatljiviji za našu malu glavu.

Zdravlje, sport

Plivajte 500 metara. Zaronite 8 metara.
Iz prehrane izbacite 2-3 štetne namirnice.
Trčite 10 km.
Cijelu sedmicu postoji samo domaća hrana.
Izgradite snažno samopoštovanje. Volite i poštujte sebe.
steći uporište životna pozicija Ja sam dobro, drugi su dobro.
Naučite da igrate sto i tenis.
Stolica za ljuljanje. Vježbajte 2-3 mjeseca. Uzmi čin.

Ciljevi za posao i karijeru. Finansijski ciljevi

Razumjeti element svog poziva: osoba je osoba, osoba je mašina, osoba je simbol.
Udvostručite prihode.
Živite nedelju dana bez hitnih poslova (van odmora).
Pasivni prihod. 100$+ mjesečno
Rad u kompaniji. Ciljevi kompanije pomažu da ostvarite svoje snove.
Finansijska kontrola. Zabilježite troškove i prihode za šest mjeseci.
Steknite iskustvo u zapošljavanju i otpuštanju radnika.

okruženje, prijatelji

Javni nastup. Nastupite pred publikom od 30+ ljudi.
Upoznajte se.
Budite u stanju da saslušate sagovornika.
Organizirajte večer društvenih igara.

Lični odnosi, porodica

Pohađajte trening grupne terapije iskusan psiholog. Odluči se.
Ljubav potvrđuje život. Izliječite neuroticizam.
Udaj se ili udaj se iz ljubavi.
Uđite u ulogu oca ili majke. Odgajati, a ne obrazovati dijete.
Organizujte "spontano" putovanje.

Odmor, sjaj života

Ostanite na drugom kontinentu.
Plivajte u dva okeana.
Živite 2+ mjeseca u nepoznatoj zemlji.
Budite spontani. Ne plašite se da izgledate glupo.
Kralj brda - popnite se na piramidu.

Ciljevi ličnog razvoja, inteligencija

Pročitajte 12+ publicističkih radova u godini.
Uzmite vozačku dozvolu. Vozite se serpentinom.
naučiti engleski jezik. Nivo govora je iznad prosjeka.
Naučite drugi strani jezik osnovni nivo.
Ostvarite 70%+ cilj postignuća za ovu godinu.
Napišite 10 članaka.
Večerajte u vrhunskom restoranu u gradu i ne ostavljajte napojnicu.

Kreacija

Nauči da crtaš. Napišite 5 slika.
Odaberite hobi i razmislite o tome kako u budućnosti ostvariti prihod od njega.
Znati plesati. Plešite scenski ples 1+ minut.
Otpjevajte pjesmu na karaokama ili u studiju.
Naučite igrati muzički instrument. Svirajte melodiju na flauti, ključevima, gitari, bubnjevima.
Kreativnost ručni rad. Zanati od papira, tkanine, gline, plastelina, kože.

Duhovnost

Razviti sposobnost prevazilaženja uvjerenja. Da naučim nešto novo, u šta sam bio tako siguran.
Sposobnost prevazilaženja stare navike. Preobučite se u nečemu.
Formulirajte svoju svrhu.
Vježbajte meditaciju. Pohađajte kurs ili seminar.
Dovedite točak ravnoteže života u 7-10 tačaka.
Čitaj Novi zavjet. Formirajte mišljenje.
Naučite da savladate strahove. Savladajte 5 strahova.
Doživite nekonvencionalno iskustvo. Astrologija, vantelesna iskustva, sazvežđa.

životni ciljevi za muškarca

Posao je glavni cilj kojem čovjek posvećuje svoje vrijeme. Bez posla je nesposoban.
U idealnom slučaju, ovo je neka vrsta poduhvata sa humanističkom idejom, čiji je cilj pomaganje i razvoj drugih ljudi.

Za mušku prirodu je od vitalnog značaja da istražuje svijet, osvaja teritorije (tržišta), takmiči se s drugima, promovira nove proizvode i usluge. Ostvarujući svoj poduhvat, čovjek ostvaruje sebe u ovom svijetu. Slučaj je drugo lice pravog muškarca.

Jedan od najvažnijih ciljeva u životu čovjeka je njegov BIZNIS..

Lista primjera ciljeva za muškarca i momka za 5-10 godina:

Istražite tehnike upravljanja poslovanjem iz vlastitog iskustva.
Postavite sebi 50 srednjoročnih ili srednjoročnih ciljeva i ostvarite ih.
Razviti kompaniju do prometa od milion dolara
Kreirajte uslugu koja olakšava život drugim muškarcima.
Postanite stručnjak u svojoj specijalizaciji.

Najvažniji ciljevi žene

Žena nije dužna skupljati novac za porodicu. Ovo je muška briga. Žena također može poslovati. Glavna stvar je da to ne postane njen glavni posao. Ona može raditi svoj posao za dušu, ali ostaje vjerna svojoj ženskoj prirodi.

Vitalni ciljevi žene su u oblastima: odnosi, lepota, udobnost doma, davanje ljubavi svetu, duhovne prakse. Briga o porodici i djeci za ženu - na važno mjesto. Ovo je čini sretnijom.

Primjeri životnih dugoročnih ciljeva za djevojčice:

Postanite duhovna babica. Promovirajte prirodno rođenje.
Otvoreni centar psihološka pomoć.
Pomozite drugim ženama, izgradite harmonične odnose.
Da inspiriše čoveka na podvige u svom radu.
Postanite učitelj po vokaciji.
Biti primjer djevojkama - šta može biti žena u godinama.
Istražiti alternativne tačke perspektiva na pitanje "Šta znači biti žena?"

Lista ženskih ciljeva za ovu godinu:

Lotus rođenje djeteta.
kreativni razvoj: ples, muzika, slikanje.
Kreirajte blog. razotkriti mitove o razvoj djeteta.
Idite na putovanje i napišite avanturistički roman.
Naučite dizajn interijera.
Naučite da šijete. Dizajnirajte svoju kolekciju.
Budi sretan. Očistite svoje emocionalne blokade.

Kako napisati svojih 50 ciljeva u životu - odgovor

Napravite liste primjera ciljeva i ideja. Dovedite sve vrste različite snove i ciljeve. Podijelite ciljeve u kategorije: kratkoročne (do 1 mjeseca), srednjoročne (1 godina) i dugoročne (2-5 godina). Kada sakupite 50 ili više ciljeva, ponovo ih sortirajte, dodajte važne na svoju listu ciljeva za godinu. Čuvam liste na Evernoteu iu notesu.

Kako biste odredili svoje ciljeve, preporučujemo vježbu "50 ciljeva i 50 želja". Prvo morate odrediti krug svojih želja, početi ih ostvarivati. Zatim, tamo gdje najviše želite da nastavite raditi - potražite globalniji cilj. Idealno je tražiti problem, potrebu čovječanstva i zadovoljiti je.

Formulirajte ne samo sebične ciljeve u životu, već i usmjerene na dobrobit ljudi. Cilj "Postani slavni kuvar" neće doneti takvo zadovoljstvo kao što je organizacija dečijeg centra. Sama formulacija "Postani slavan" govori o nezdravoj psihi, o nesklonosti u detinjstvu. Ako odjednom poželiš slavu, prvo zadovolji svoju potrebu za ljubavlju. Zato spasi svijet nakon što spasiš sebe. Prvo, negujte jak egoizam i altruizam će se pojaviti sam od sebe, nema potrebe da ga forsirate.

Idealan cilj ljudskog života je kada se predate svemiru i uživate u njemu. Sve što vam treba je sloboda da radite ono što želite. Ne morate dobiti odobrenje, priznanje i slavu. Nije potrebno znati pet jezika da biste zaslužili poštovanje i divljenje. Osjećate se dobro i sami i u timu, radeći ono što mislite da je ispravno.

Odaberite svoje vitalne ciljeve i krenite.

Zdravlje je stalna energija neophodno za čoveka za potpuno funkcionisanje celog organizma. Ovo je temelj dobrobiti. To je zakletva zagarantovan uspeh u svim nastojanjima!

Pa kako svi mogu postići zdravlje?

Biti zdrav je obaveza svakog stvorenja koje živi na našoj planeti! Za postizanje zdravlja, prije svega, neophodan je sport. Svaka osoba to zna. Fizička aktivnost vremenom jača naše tijelo. Sport blagotvorno deluje na sve organe. Uostalom, nije ni čudo što kažu da je sport ključ zdravlja! Sport može pomoći u zaštiti od hroničnih bolesti. Baveći se sportom, nećete patiti od gojaznosti, imaćete ubrzan metabolizam. Tako će sport održati vašu figuru u formi, pomoći vam da se nosite s nesanicom, depresijom i stresom. I što je najvažnije, da biste se bavili sportom ne trebate ništa osim sportske uniforme i patika!

Stvrdnjavanje je drugi način. Polivanje vode, duge šetnje svježi zrak pomoći će vam u ovome. Postoje različiti načini otvrdnjavanja organizma, na primjer, zračno kaljenje, tuširanje, tuširanje, zimsko plivanje i terapeutske kupke. Kao što vidite, postoji mnogo metoda.

Drugi važan aspekt je kontrola naših emocija. Ovo je veoma važna tačka u našem užurbanom i rutinskom životu. Nikada nemojte djelovati na svoje emocije u žaru trenutka. Naučite da ne popuštate loše raspoloženje i uvek uzimaj ispravne odluke.

Ko od vas sebi nije postavljao pitanja: “Ko sam ja?”, “Zašto sam došao na ovaj svijet?”, “Koja je moja uloga?”. Možete dugo razmišljati o smislu života, tražiti odgovore, ali ga nikada ne pronaći... Ili možete postupiti razumnije - ispuniti ovaj život smislom i samim sobom. Da se ne bi izgubili u lavirintima svemira, da ne bi krenuli putem nepromišljenog „progaranja“ života, treba zamisliti slojeve na kojima sve počiva.

Život se može opisati kao četverostrana piramida. Od rođenja se u čovjeku postavlja donja granica, temelj, i bočne strane on gradi sebe. Hoće li se sresti na vrhu?

Fondacija. Zdravlje

Prema jednoj verziji, "zdravlje" dolazi od riječi "dar", "grant". Zdravlje je dar koji je čovjeku dao Bog. To je temelj života i svih dostignuća u njemu. Da biste zadržali ovaj dar, morate voditi zdrav način života, razmišljati pozitivno, ne kritizirati druge i nikome ne želeti zlo.

Edge #1. Ljubav

Čovjeku je zapovjeđeno da voli: bliže i dalje, prijatelje i neprijatelje. Onaj ko prekrši zapovest završava usamljen i nesretan, a možda i bolestan. Bol je signal da osoba radi nešto pogrešno, destruktivno ili pasivno. Volite jedni druge, pomagajte, saosjećajte. Čak i ako vidite nepravdu oko sebe, nemojte kršiti zapovijesti ljubavi, jer će to samo dovesti do patnje.

Ivica broj 2. Porodica i djeca

Porodica se formira na bazi ljubavi između i. Ona pruža podršku i utjehu teški dani, umnožava radost u zabavu. Osoba svoju seksualnu energiju ulaže u rađanje i odgoj djece, ili tu energiju sublimira u kreativnost, nauku, sport itd. Ako živi samo za sebe i zadovoljenje svojih trenutnih potreba, u njemu je obrasla ustajala "močvara" neostvarenog. Ko nema sebedarja, on trune iznutra i gubi dodir sa svojom božanskom prirodom.

Ivica broj 3. Spoznaja

Cogito ergo sum - "Mislim, dakle jesam." Ovaj moto odražava suštinu osobe obdarene sposobnošću razmišljanja. Da bi održala harmoniju, osoba mora nastojati da uči nove stvari, da traži duboku suštinu fenomena. Vrlo moćno oruđe na ovom putu je riječ. Bitno je ne "prljati" riječima, koristiti ih promišljeno, kreativno, konstruktivno. Ne koristite tu riječ kao oružje: pogodit će i vas.

Kada shvatite da je glavna stvar u životu, nećete gubiti vrijeme na sitnice i pokušati izgraditi svoj život tako da ostavljate svijetle i dobre uspomene, a ne ruševine vaše uništene piramide.

Povezani video zapisi

Svaka osoba ima neke životne vrijednosti i prioritete. Neki od njih su prilično tipični, drugi su relativno rijetki. Istovremeno, analiza ovih vrijednosti omogućava nam da kažemo mnogo o osobi.

U mnogim učenjima se vjeruje da se osoba sastoji od tijela, duše i duha. U skladu s tim dijele se i ljudske vrijednosti. Neki od njih su usmjereni isključivo na zadovoljenje potreba tijela, drugi su dizajnirani da smire i ugode duši, zadatak trećih je razviti duhovni princip u osobi.

Na osnovu ove podjele mogu se razlikovati tri kategorije ljudi. Za neke je tjelesno ono što je mjera svih stvari. Ukusna hrana, prijatan san, senzualni užici čine osnovu njihovog života. Interesi takvih ljudi ograničeni su na uski raspon tjelesnih potreba, po prirodi su obično pohlepni, zavidni, teže bogatstvu i luksuzu.

Duševni ljudi imaju suptilniju organizaciju. Sve što je uključeno univerzalne vrijednosti, u potpunosti zadovoljava njihove potrebe, ova kategorija uključuje veliku većinu ljudi. Njima je stalo do ljubavi, porodice, prijateljstva, dobar odnos itd. itd. Najvažnije za sebe pronalaze u onome što ih okružuje, što im je blisko i drago.

Duhovni ljudi čine potpuno posebnu kategoriju. Za njih se često kaže da nisu od ovoga svijeta. Ne privlače ih radosti i zadovoljstva koja su poznata većini ljudi, daleko su od ovozemaljskih zadovoljstava. Interesi ovih ljudi leže u potpuno drugoj ravni - duhovnoj. Odlično razumiju druge ljude, savršeno su upućeni u ljudsku motivaciju. U velikoj većini slučajeva, takvi ljudi nalaze utočište u glavnim tokovima određene religije - posebno, postaju svećenici ili monasi.

Na ovom nivou, osoba gleda na svijet na potpuno drugačiji način. On to vidi dublje, obimnije, vidi viziju skrivenu od oka. obicna osoba uzroci i posledice. Upravo su ti ljudi u svakom trenutku bili poštovani kao sveci, bili su privučeni za pomoć i savjet. Odbacujući obične svjetovne vrijednosti, pronašli su za sebe duhovne vrijednosti, često potpuno neshvatljive laiku. Na ovom nivou, osoba je posebno akutno svjesna svoje nesavršenosti, svoje glavni cilj postaje želja za Bogom. Shvativši da se k Bogu ne može doći s prljavom dušom, podvižnik sve svoje napore usmjerava na čišćenje duše od prljavštine i strasti.

Lako je uočiti da ne postoji jedna univerzalna vrijednost koja bi mogla ujediniti sve ljude. To bi se moglo nazvati ljubavlju, ali za nekoga će to biti samo prazna fraza. Dakle, svaka osoba mora samostalno da bira za šta i kako će živjeti.

Povezani video zapisi

Izvori:

ono najvrednije u ljudima

Ponekad je ljudima teško odrediti prioritete i odrediti životni ciljevi. Među mnogim faktorima, teško je identifikovati glavne. Da biste to učinili, morate razumjeti sebe.

Životne vrijednosti

Ponekad, zbog gužve, osoba prestane da vidi glavnu stvar u životu i sve svoje vrijeme posveti sitnicama. Kasnije, osvrćući se na životni put, možda će požaliti što je tako postojao. Tako da kasnije ne požalite za proteklim godinama i ne poželite ponovo da započnete život čista ploča, morate na vrijeme shvatiti svoju misiju.

At različiti ljudi mogu imati različite vrijednosti. Neki ljudi većinu svog vremena posvećuju poslu, svom omiljenom poslu. Drugi je fokusiran na svoju porodicu. Treći se posvećuje dobročinstvu, pomaganju drugim ljudima. A četvrti je gubljenje dragocjenog vremena. Ne može se reći da postoji neka univerzalna viša vrijednost u životu kojoj treba posvetiti više pažnje. Svako mora sam da odredi šta mu je važno.

Ponekad se pokaže da je to najteža stvar - samoopredjeljenje, postavljanje prioriteta. Ali, možda se može tvrditi da je najvažnija stvar u životu čovjeka da živi u skladu sa samim sobom. Samo u ovom slučaju moguće je osjećati se sretnim, razumjeti u kom pravcu se treba razvijati. Da biste osjetili unutrašnju udobnost, možda će vam trebati različite stvari: mogućnost samospoznaje, osjećaj vlastite vrijednosti za društvo, ljubav rodbine i tako dalje.

Shvatite sebe

Možete razumjeti sebe Različiti putevi. Razmislite o svom idealnom životu. Obratite pažnju na sve: ko vas okružuje, gde živite, šta radite. Tih nekoliko tačaka koje prije svega iskaču u vašoj mašti su glavne za vas. Uz pomoć ove vježbe shvatit ćete kako izgraditi svoj život, u kojem smjeru se kretati.

Možete se prisjetiti i najsretnijih trenutaka svog života. Važno je kakva osećanja ste doživjeli u za vas najradosnijim trenucima i zašto. Skretanje unutrašnjeg pogleda u prošlost i pažljivo analiziranje prošlih godina pomoći će vam da shvatite šta vam je zaista važno u životu. Osim toga, vidjet ćete kako su se vaše vrijednosti promijenile s godinama, jer u različiti periodi U životu ste se zadovoljavali raznim stvarima.

Jednako je važno osloboditi svoj um od raznih stereotipa kako popularne vrijednosti u društvu ne bi uzimali za lične. Dešava se da se osoba fokusira na druge, uzima njihove prioritete za osnovu i postiže otprilike isto što i drugi ljudi, a kao rezultat toga dobije jedno razočaranje i prazninu. Slušajte sebe. Razmislite šta će vam doneti radost.

Šta znači zdravlje, šta bi trebalo da bude? Ili da postavimo zanimljivije pitanje: da li se to dešava?
U naše vrijeme je malo apsolutno zdravih ljudi, ako ih uopće ima, jer je čovjek, u odnosu na svoje tijelo, sofisticirani sadista, kao da se namjerno podvrgava upravo onim testovima koje priroda nije predvidela. .
Na kraju krajeva, priroda nije mogla predvidjeti da će se čovjeku nametnuti da sipa u sebe alkohol, otruje se otrovom duhana, kuha hranu na vatri, okružuje se svim vrstama hemikalija, elektromagnetnim zračenjem i umjesto aktivnog kretanja, za koje je njegovo tijelo, u stvari, bilo dizajnirano, vodili su sjedilački način života.
Tako ispada da ako je prema preliminarnoj dijagnozi pacijent vjerojatnije živ nego mrtav, onda je prema konačnoj vjerojatnije bolestan, ali sigurno ne zdrav. Čak i ako se mora poslati u svemir.
Postoje dva lažna stereotipa. Prvo, bolest je kada se nešto razboli. kako god ljudsko tijelo, budući da ima dovoljno veliki resurs, on se deklarira kao bol već u posljednjoj fazi, kada postaje jednostavno nemoguće živjeti. Drugo: bolest se može izliječiti ljekarima i lijekovima. Oštećenja tijela neće se pripisati bolestima - ovdje je prikladniji izraz "kvarovi" koji se mogu popraviti. Ali nevolja je u tome što se skoro sve bolesti koriste da se "popravljaju" kod nas. Drugim riječima, primijeniti metode hitne medicine na kronične bolesti.
Kao što se put ne može dovesti u red saniranjem samo udarnih rupa na proleće, tako se telo ne može ozdraviti krpljenjem tu i tamo. Ali liječnici se moraju baviti krpljenjem rupa: ne da bi eliminirali uzroke, već da bi ugušili manifestacije simptoma. Pritisak se povećao - uzmite tabletu da ga smanjite. Temperatura je porasla na isti način. Zakašljao se - njegova duša! Boli te glava - ugasi! Želudac je bolestan - smrvi ga! Postoji mnogo načina da se tijelo ućuti - čak i ako onaj koji se stalno jebe pod tabletama hoda, sve dok ne nervira plačem, ni svom vlasniku, ni ljekarima.
Šta je drugo ostalo? Kako se može izliječiti osoba - dijete Prirode, koje je prekršilo sve zakone prirode? Pitajte svakog zdravog doktora: da li je moguće izliječiti bolest tabletama, losionima i oblogama? Nikad! Odvezite se negde u ćošak, ne zadugo - možda. Izlječenje je nemoguće. Ali možete raditi tretmane cijelo vrijeme, poput krpljenja puteva.
koji je izlaz? Akademik I.P. Pavlov volio da ponavlja: „Tijelo je samoregulirajuće i samoizlječenje sistem". On će sam sebe izliječiti. Ali za to on treba da stvori uslove koji su prirodni za njegovo normalno funkcionisanje, kao što je to predviđeno Prirodom.
Glavni od ovih uslova su prirodna prehrana i kretanje. Ishrana je posebna tema. Ovaj put razgovaraćemo o potrebi za adekvatnim fizička aktivnost. U principu, svi znaju da je kretanje neophodno, to je poznati stereotip. Ali zašto je baš pokret potreban, retko ko razmišlja, samo iz tog razloga data činjenica je van sumnje. Nije sve jednostavno očigledno, nije sve očigledno jasno. Ovdje ću pokušati dati kratak i razumljiv odgovor kako bi očigledno bilo i razumljivo.
Bolest je poplava. Bolest nastaje kada iz nekog razloga dolazi do kršenja mikrocirkulacije krvi, limfe i intersticijske tečnosti. kao tijelo samoregulirajući sistem, prema Pavlovu, uvijek usmjerava tok resursa "popravke" na područje gdje se javlja neka vrsta kvara. A ako isporuka resursa na svom putu ne naiđe na prepreke, problem se, po pravilu, otklanja. Ali kada se kapacitet korita (mreža plovila) ne nosi sa vanrednim zapreminama, dolazi do izlivanja, poplave, stagnacije, upale.
Posude su suvi kanali. Kod ljudi koji vode sjedilački način života, venska i kapilarna mreža su nerazvijene. Kapilare odumiru, vene atrofiraju. A zbog nezdrave ishrane, zidovi krvnih sudova se takođe začepljuju, poput starog vodovoda. Kao rezultat, čak ni same rijeke ne presušuju (ima dovoljno krvi), već njihovi kanali. punom rekom pretvara se u tanak mlaz ili se potpuno presuši. Otuda i mnoštvo negativne posljedice.
Mišići su veslači na obali. Srce može brzo pumpati krv samo kroz velike sudove. U malim žilama krv se kreće uglavnom zbog kontrakcije skeletnih mišića, zbog čega se zovu drugo srce. Za limfu i međućelijsku tečnost pojedinačnog srca uopšte nije obezbeđeno, tako da kretanje ovih supstanci u potpunosti zavisi od stanja skeletnih mišića – veslača duž obala plovila – reka.
Šta nije korišteno, to će atrofirati. Da, postoji tako neprijatan zakon prirode i ne možete pobjeći od njega. Ne postoji „status quo“ – postoji ili razvoj ili degradacija. Do otprilike 20. godine tijelo se uglavnom razvija samo od sebe, ali onda se sve dešava drugačije – ili prijaviš se nastojanja da dalji razvoj ili barem održavati dobar oblik, ili postepeno degradirati. Ako se mišićima ne daju opterećenje, veslači duž obala rijeka će oslabiti, a njihov broj će se smanjiti. Tijela veslača u tijelu osobe koja vodi sjedilački način života dodatno će ličiti na njega - ili preteška i nespretna, ili slaba i iscrpljena.
Nema nepotrebnih mišića. Priroda ne stvara ništa uzalud. Ako postoji nešto, onda je potrebno za nešto, uključujući mišiće, na koje se obično ne obraća pažnja. Ali kako treba od gore navedenog ako neki mišići nisu opterećeni radom, oni će atrofirati. Neispravan fizička aktivnost(kao i pasivnost), dovodi do toga da je opterećenje neravnomjerno raspoređeno: neki mišići se koriste češće, drugi rjeđe (ili čak se ne koriste). Na nekim mjestima ima više veslača, na nekima manje, ili čak potpuno nedostaje. Negde "Dolina Nila", negde mrtva pustinja. Ovo je u redu? br. Da li je tipično? Za moderno osoba - da.
šta da radim? Zamislite da su vaši "veslači" vaša vojska, od koje zavisi vaša sigurnost, a i sam život. Vojnicima ne treba dozvoliti da "odmaraju" - morate se stalno održavati njihove borbene sposobnosti. Zapamtite: ili se razvijate ili degradirate. Opterećenja bi trebala biti redovna, sistematska, ali nije iscrpljujuće. Sve je dobro umjereno - i rad i odmor. Kretanje bi trebalo da bude zadovoljstvo - ako to nije slučaj, telo je temeljno zatrpano i mora se očistiti. Vježbe bi trebale biti što raznovrsnije kako bi se sve grupe mišića razvijale bez izuzetka. Kao što vidite, pod ovim mjesecom nema ništa novo - sve je jednostavno i očigledno. Ali sada je jasnije, zar ne? Kada se korita rijeka obnove, a veslači dobiju snagu, tada će vas bolesti napustiti, a tijelo će postati lijepo, a zdravlje će se pojaviti, a težina će biti zaista zdrava.
Moja ideja je sljedeća - U školama, na časovima fizičkog, ne samo da skačete, trčite i igrate razne sportove, već i da učitelji predaju različitim stilovima gimnastika različitih naroda svijet sa filozofijom utjecaja ove gimnastike na mišiće, kičmu i druge vitalne ljudske organe. Odnosno, kako bi naša djeca formirala svjesni koncept o zdravstvenim prednostima gimnastike. A onda je moguće da mnoga djeca, već u odrasloj dobi, nastave da se bave gimnastikom kod kuće i uče svoju djecu od malih nogu. I njihova djeca zauzvrat. Idući u školu ponovo će čuti od nastavnika o ovoj gimnastici u detaljnijem obliku, što će u njihovim mislima ojačati ispravnost njihovih roditelja koji su ih od djetinjstva počeli navikavati na ovu gimnastiku. A onda će gimnastika iz generacije u generaciju poprimati status nužde, kao, na primjer, svakodnevna navika pranja zuba. Uostalom, roditelji od djetinjstva uče djecu da peru zube, objašnjavajući neophodnost i korisnost postupka pranja zuba. Kao i gimnastika.će u svijesti ljudi od djetinjstva imati status neophodnog i zdravog skupa vježbi. A sport je, za razliku od gimnastike, hobi. Na primjer, da li je šah sport? Da, sport, ali ne razvija mišiće tijela i fleksibilnost kičme. Dakle, to je hobi. Ili pucanje iz puške, također ne razvija mišiće tijela i kičme. Ovo je takođe hobi. Da, ima mnogo sportova snage, ali ovo nije za kućne uslove. Zaista, da biste igrali hokej ljeti, vaš stan neće imati klizalište na podu. Gimnastika se razlikuje od različitih sportova i odlikuje se svojom dostupnošću i jednostavnošću. Uzmimo na primjer džudo, onda ti treba profesionalni trener. I gdje to nabaviti za svaku porodicu. A mama i tata će svoju djecu uvijek učiti gimnastici, pogotovo ako im je od škole korektno objašnjena funkcionalnost i filozofija gimnastike.

Izraz "zdrav način života" odavno nam je postao poznat - čula ga je svaka osoba. Međutim, da li svi u potpunosti razumiju o čemu je riječ?Zdrav način života nam pomaže da ostvarimo svoje ciljeve, uspješno realizujemo planove, nosimo se s poteškoćama, a po potrebi i sa ogromnim preopterećenjima.

Dobro zdravlje, koje osoba održava i jača, omogućava joj da živi dug život pun radosti.

Problem zdravog načina života danas postaje najrelevantniji i privlači veliku pažnju naše društvo. U oktobru-novembru, omladinski centar "Mladi" među obrazovne institucije okruga, raspisan je konkurs za dječije eseje „Šta znači biti zdrav?“.

Učestvovale su 2 škole - Bezhanitskaya i Kudeverskaya. Među učesnicima takmičenja, mesta su raspoređena na sledeći način:

AT starosnoj grupi od 14 do 16 godina: 1. mjesto - Sergeeva Nadezhda - učenica 11. razreda MBOU "Kudeverskaya srednja škola". 2. mjesto - Serebryakova Daria - učenica 11. razreda MBOU "Srednja škola Kudeverskaya". 3. mesto - Lebedeva Arina - učenica 8. "B" razreda MBOU "Bezhanitskaya srednja škola".

U starosnoj grupi do 14 godina: 1. mesto - Andrey Ignatiev - učenik 6. "B" razreda MBOU "Bezhanitskaya srednja škola". 2. mesto - Pavlova Alina - učenica 5 "A" razreda MBOU "Bezhanitskaya srednja škola". 3. mesto - Shnitova Daria - učenica 5. "A" razreda MBOU "Bezhanitskaya srednja škola". Veliko hvala nastavnicima koji su pomogli djeci - Smirnova E.V., Timofeeva N.V., Ivanova S.A. - srednja škola Bezhanitskaya i Evseeva N.A., Serebryakova N.V. - srednja škola Kudeverskaya.

Radove pobjednika i učesnika konkursa možete pogledati na našoj web stranici. [email protected] ru. Drago nam je što naša mlađa generacija daje velika pažnja zdravog načina života. Na kraju krajeva, oni su budućnost naše zemlje!

ZDRAVO JE BITI ZDRAV

Zdravlje, po definiciji Svjetska organizacija Zdravlje, „stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti“. Da, slažem se: zdravlje nije samo odsustvo bolesti. Za mene biti zdrav znači ne razboljeti se, biti uvijek dobro raspoložen. A da biste to učinili, morate raditi vježbe ujutro. To je ono što će vas održati u dobrom raspoloženju. Morate se baviti sportom - idite u sportske sekcije. Takođe smatram da da biste bili zdravi, morate se više kretati, a ne sjediti mirno, više se igrati na otvorenom, iako to često zaboravljamo i sjedimo kod kuće za kompjuterom. Ljeti je potrebno voziti bicikl, rolere, a zimi - skijati i klizati. Također sastavni dio zdrav život je zdrava ishrana. Da biste se pravilno hranili, morate jesti više voća, povrća, ne zaboravite na proteine, izbjegavajte gazirana pića. Mislim da zdrav čovjek ne bi trebao loše navike. Ne možete biti ponosni što ne pušite, ne koristite alkohol ili drogu. Ovo je norma zdravog načina života! Za zdravu osobu san je od velike važnosti. Najbolje je ići u krevet i ustajati u isto vrijeme. Morate spavati najmanje 8 sati. Da biste to učinili, morate slijediti režim dana. Morate biti zdravi ne zbog mode, već zbog sebe. Na kraju krajeva, isplativo je! Zdrav covek neće izostajati sa nastave u školi, neće morati da troši novac na lijekove. Zdravlje, na kraju krajeva, jeste dobro raspoloženje. Tako je sjajno biti zdrav!

Ignatiev Andrey, MBOU "Bezhanitskaya srednja škola" 6 "B" razreda.

ŠTA ZA MENE ZNAČI BITI ZDRAV

Zdravlje je dar koji čovjek može sebi dati i sebi oduzeti. F. de La Rochefoucauld. Prvi put sam razmišljala o tome šta mi znači biti zdrava kada sam pročitala temu konkursnog eseja. Sada imam 17 godina, mlad sam i zdrav, pobjeđujem sportska takmičenja, aktivno učestvuju u životu razreda, škole. Zašto bih onda trebao brinuti o svom zdravlju? To je jednostavno. I hoće li uvijek biti ovako? Živeći sa bakom i dedom, ne mogu a da ne primetim kako se njihovo zdravlje razlikuje od mog. Hodaju sporije, uopšte ne trče, često se žale da ih bole leđa, boli ih srce. Ali na kraju krajeva, kako sada kažu, vodili su zdrav način života: nisu pili, nisu pušili, naporno radili, odgajali velika porodica. Šta treba da uradim da ostanem mlad i zdrav što duže? Da li je zaista toliko važno biti fizički zdrav? Mladi, zdravi fudbalski navijači razbijaju izloge, pale automobile, tuku navijače drugih klubova, a mala, krhka žena - ne baš mlada i, najverovatnije, ne baš zdrava, vodi bolesnu decu iz Luganska u Donjecku. Možda je duhovno, moralno zdravlje važnije od fizičkog? Na ruskom postoji izreka: zdravo telo – zdrav um. Ali čini mi se da je zdrav duh ono što pomaže u održavanju zdravog tijela. Samo osoba jake volje može pratiti pravilnu ishranu: odustanite od dodatnih lepinji, nemojte se prejedati za svečanim stolom, ne piti alkohol. Samo tvrdoglava i uporna osoba može svako jutro raditi vježbe, trčati i vježbati. S druge strane, fizičko zdravlje je ono koje omogućava potpuno uživanje u svim blagodatima života, uživanje u ljepoti prirode, aktivna slikaživot, imati građanski položaj. Bolesnoj osobi je veoma teško otići na planinarenje, učestvovati na takmičenju čelnika školskih udruženja, pomoći penzionerima u kućnim poslovima. Bez sumnje, fizičko zdravlje je veoma važno. Stoga mi je važna kombinacija duhovnog i fizičkog zdravlja. Siguran sam da će se mnogi mladi složiti sa mnom. Na kraju krajeva, na nama je: mladim i zdravim da izgradimo budućnost i obezbijedimo pouzdanu starost našim ne baš zdravim bakama i djedovima.