Koliko je sati? Koja je vrijednost vremena? Kako najučinkovitije iskoristiti vrijeme?

Zamislimo vrijeme kao banku. Svaki novi dan, 1440 minuta se pojavljuje na vašem računu u banci vremena. A o vama ovisi koliko ćete učinkovito koristiti izdani kredit, jer. nakon jednog dana ovaj račun će biti zatvoren. U ovoj banci nema štednje, sve što je na vašem depozitu bolje je potrošiti na postizanje uspjeha, vlastite sreće i zdravlja danas.

Postoji određeni zakon vremena koji se mora poštovati, t.j. učiniti sve na vrijeme. Osoba koja ne poštuje vrijeme upada u zamku iz koje je teško izaći: stalno kasni na najviše važni događaji u svom životu, nema vremena obaviti potrebne stvari, uvijek je u žurbi, pokušava sustići propuštene prilike. Kao rezultat toga, život prolazi u gužvi i beskonačnoj utrci za iluzornom srećom.

Kako iskoristiti vrijeme na način da živite u skladu sa svijetom, postižući uspjeh i sreću? Potrebno je osluškivati ​​samu prirodu, jer se ljudski bioritmovi mijenjaju tijekom dana i ako pratite njihove promjene i učinite sve na vrijeme, možete ostvariti svoje najodvažnije snove.

Na primjer, noćni san bi trebao početi u 21 – 22 sata. To je zbog činjenice da se naš živčani sustav obnavlja tijekom razdoblja od 22 do 24 sata u. Ako osoba redovito krši ovo pravilo i ode u krevet nakon ponoći, tada se njegov živčani sustav postupno iscrpljuje, a tijelo je prisiljeno da mu se odmori tijekom dana. Kao rezultat toga, pamćenje se pogoršava, osoba misli lošije, sporije reagira na situacije koje nastaju - živi kao u snu. Poznavajući vrijednost vremena i poštujući njegove zakone, moći ćete jasno reagirati na događaje koji su u tijeku, skladno se razvijati i osjećati sreću života. Ako zaspite na vrijeme, tada će vam šest sati sna biti dovoljno da u potpunosti vratite snagu.

Oni koji ustaju iz kreveta tijekom od 3 do 4 sata, sposoban razumjeti tajne svemira, tk. U to vrijeme najsnažnije se očituje moć znanja. Što se osoba kasnije probudi, ima manje takvih sposobnosti.

Najviše pozitivni ljudi obično se dižu od 4 do 5 sati. Ovo je vrijeme kada je Zemlja obavijena srećom, vrijeme optimizma i Dobro raspoloženje cijeli dan.

Ako se probudiš od 5 do 6 sati, onda za nagradu dobivate zdravlje i mir, jer. upravo te kvalitete prevladavaju na planeti u ovom trenutku.

Uspon od 6 do 7 sati omogućit će vam da nekako postojite, nosite se s bolestima i imate normalnu vitalnost. Ali ako ti dan počne nakon 7 sati, tada se sposobnosti tijela značajno smanjuju, pojavljuje se sklonost bolesti. Inače, primijećeno je da ljudi koji imaju određeni cilj u životu imaju želju ranije ustati. Oni koji nemaju takav cilj vole duže ležati u krevetu (to se mnogima događa vikendom i tijekom praznika).

Buđenje od 7 do 8 sati s vremenom dovodi do boli od 8 do 9 sati- za teške kronične bolesti, od 9 do 10 sati- neizlječive bolesti od 10 do 11 sati- Ne možete više ustati.

Osoba doživljava zadovoljstvo od svog posla ako sve radi na vrijeme. Ako želite ostati budni i aktivni tijekom dana, zapamtite da ne biste trebali ostati u krevetu nakon buđenja. Uostalom, svakih 5 minuta dok legnete, probudite se, izgubi se 10% vitalnosti. Bolje je što prije se riješiti ostataka sna: malo vježbajte, istuširajte se ili se samo umijte, popijte čašu vode nabijene svojim dobrim mislima.

Doručak je bolji od 7 do 9 sati. Prednost treba dati mliječnim proizvodima, voću, orašastim plodovima, sušenom voću i slatkišima. Usput, slatkiši se mogu jesti samo za doručak, poslije 9 sati slatkiši postaju otrov za tijelo, posebno uništavaju jetru.

Najviše najbolje vrijeme za razred mentalna aktivnost od 3 do 11 sati. U ovom trenutku se aktivira proces razmišljanja, pozitivno percipira sve što se događa okolo.

od 11 do 12 sati (do 13 sati) vrijeme je za ručak. Možete ojačati svoju snagu, nahraniti svoj mozak. Bolje je piti prije jela - čašu vode, ili 40 minuta nakon jela, kako tekućina ne bi ugasila vatru koja probavlja hranu.

Moram na večeru do 18-19 sati. Nakon 19 sati dopušteno je koristiti samo vruće mlijeko s medom i začinima (koromač, kardamom, crvena kurkuma). Mlijeko smiruje, potiče dobar san, obnavlja živčani sustav. Vi samo trebate odabrati svoju stopu: ako vam je jezik ujutro bijel, tada treba smanjiti količinu mlijeka.

Zaspati, mentalno se pomiriti sa svima, poželjeti svima sreću.

Važno je da svatko nauči cijeniti vrijeme i sve raditi na vrijeme. Vrijeme ne može čekati nikoga. Jučer je povijest. Sutra je misterij. Vrijednost vremena je danas. Samo ovdje i sada je pravi život.

Jednom davno, Platon je rekao: "Vrijeme oduzima sve", a iako je ovaj izraz star više od sto godina, on je i dalje relevantan. Ali nije samo Platon volio filozofirati o tijeku bića i prolaznosti života. Puno poznati pisci i veliki mislioci imaju slične izjave. Na temu “Vrijeme” napisano je toliko redaka da ih je jednostavno nemoguće sve pobrojati.

I zato, zaronimo u svijet književnosti i odatle crpimo malo mudrosti. Pogledajmo najsjajnije lijepe izreke velika o vremenu i njegovom tijeku – o vječnom nizu života i smrti. A tko zna, možda će ovo znanje biti u stanju radikalno promijeniti nečiji svjetonazor.

Prolaznost svega

Želio bih početi s činjenicom da nam mnoge izjave o vremenu pokazuju koliko je sve na svijetu prolazno. Činilo bi se da smo još jučer bili djeca i trčali po roditeljskom dvorištu, a danas već gledamo kako rastu vlastite unuke. I ovaj se poredak stvari odnosi na sve što nas okružuje.

Zato nas mnoge izreke o vremenu podsjećaju da sve na ovom svijetu ima svoj kraj.

1. "Minute, kao brzi konji, lete ne osvrćući se. Gledaš oko sebe - zalazak sunca je tako blizu da se više ne može vratiti" (Al-Maarri).
2. "Život će proletjeti poput ludog vjetra i ništa ga neće zadržati"
3. "Jao, ne može se vratiti mladost, ponovno postati neobuzdano smion i lijep. Čak se ni mladi hod ne može preokrenuti" (Ju. Bondarev).
4. "Što je bliža starost, to se sat brže pomiče."
5. „U ovom životu samo plima i vrijeme nikoga ne čekaju“ (V. Scott).

Naučite cijeniti vrijeme

Međutim, spoznati prolaznost vremena samo je pola bitke. Nakon toga, morate naučiti kako se brinuti o tome, cijeniti svaku sekundu koju živite. Uostalom, vrijeme je najvrjednija valuta na svijetu. Ali za razliku od pravih novčanica, ne mogu se posuditi ili ukrasti od druge osobe.

I stoga nas mnogi neumorno podsjećaju koliko je važno cijeniti svaku sekundu svog života:

1. “Mudra upotreba vremena čini ga još dragocjenijim” (J. J. Rousseau).
2. "Učiti uživati ​​u prošlosti znači naučiti živjeti dvostruko" (Martial).
3. “Onaj tko se usudi izgubiti sat vremena jednostavno ne zna kako živjeti” (Charles Darwin).
4. "Vrijeme nikoga ne čeka, a još više ne oprašta niti jedan propušteni trenutak" (N. Garin-Mikhailovsky).
5. “Jedan danas je mnogo skuplji od dva sutra” (B. Franklin).

Kako provesti svoj život

Pa, onima koji su sve shvatili, preostaje samo jedno – naučiti kako to pametno potrošiti. Uostalom, postoje tisuće različitih mogućnosti i šansi koje treba isprobati i isprobati. Jedino tako možete osjetiti pravi okus života, da kasnije ne požalite ni za čim. A evo najupečatljivijih izraza o vremenu, koji dokazuju ovu istinu:

1. "Svaki novi dan je student od jučer"
2. "Život prestaje biti kratak za one koji su ga naučili mudro koristiti" (Seneca Jr.).
3. "Samo rijetki su sposobni vidjeti svijet u svim njegovim detaljima. Većina se nehotice ograničava na jednu od njegovih verzija ili nekoliko područja; ali što manje ljudi zna o sadašnjosti i prošlosti, to su njegove nade u svjetliju budućnost krhkije" (Sigmund Freud).

Izreke o vremenu: prekrasan svijet satova

Zaključno, evo još nekoliko izreka o protoku vremena koje su nam ostavili veliki umovi prošlosti. I neka dubina njihove mudrosti postane pravi nalaz za radoznale umove našeg vremena.

1. "Ljudi kiselkastog izraza lica prolaze tisuće sati pokraj njih, zaboravljajući uživati ​​u njima. A onda ih se, s dolaskom starosti, tužno sjećaju" (A. Schopenhauer).
2. "Osrednja osoba razmišlja o tome kako ubiti vrijeme. Talentirana osoba nastoji ga ispravno iskoristiti" (A. Schopenhauer).
3. "Samo vrijeme može izliječiti sve rane" (Menander).
4. "Život se čini dugim ako je ispunjen nečim važnim. Zato ga mjerimo djelima, a ne satima koji su prošli" (Seneca).
5. "Ako je vrijeme najdragocjenije, onda je gubitak najveći zločin"

06. lipnja

Vrijeme se mora cijeniti, zar ne?

Vjerojatno ste malo iznenađeni takvim pitanjem u naslovu? I odgovori si iskreno, koliko si često razmišljao o vremenu, cijeniš li ga stvarno? Ne rasipaj?

Zašto cijeniti vrijeme?

Znate li što me natjeralo na razmišljanje o ovom pitanju? Nećete ništa pogoditi! To nisu ni događaji iz života, kojih je bilo podosta, ni utjecaj ljudi, niti neke knjige. NE!

Razmišljao sam o vrijednosti vremena, u trenutku kada sam vozio auto i gledao na semaforu za pješake. Prva misao je krenula upravo tada. Vidim ovaj semafor svako jutro. Vidim ih puno, puno, ali upravo me ovo raskrižje natjeralo na razmišljanje. I sad me skoro svako jutro podsjeća na najvažnija stvar u našem životu - o vremenu.

U životu možeš postati bilo tko, zarađivati ​​koliko želiš, živjeti kako želiš. Sve što je za to potrebno je VRIJEME, te, naravno, trud i želja za postizanjem svojih ciljeva.

Vrijeme trebamo cijeniti svaki dan.

Razmislite o ovim riječima. Uđite u njih. Pogledajte svoj život: koliko vremena trošimo na nepotrebne stvari, nepotrebnih ljudi, nepotreban odnos. Nije li? Drago mi je ako ste odgovorili ne na gornja pitanja.

Trenutak pažnje :)

Sigurno vas zanima dodatna zarada na internetu.
Nudim alate koje i sam koristim nekoliko godina:

Mnogi ljudi kažu i pišu da katastrofalno nedostaje vremena. Nije dovoljno za one koji ne znaju planirati svoj dan, mjesec, godinu, život. Jeste li iznenađeni što morate planirati svoj život? Naravno, nije do banalnih sitnica to planirati i kalkulirati, već, recimo, odrediti prioritete.

"Samo vrijeme pripada nama."

Seneka

Teško je s tim raspravljati. A u isto vrijeme – samo mi to ne možemo vratiti, napredovati i pobijediti.

Problem vrijednosti vremena: što je to?

Vrijeme je izvan naše kontrole. Ali kako ga želiš zaustaviti na trenutak, uživati ​​u svojoj voljenoj djevojci u blizini, njezinim strastvenim usnama... Stani i zaboravi na sve okolo. Imajte vremena da spasite osobu od nevolje, usporite vrijeme prije strašne fatalne nesreće. Ali ovo je nemoguće.

Odgovor na pitanje zašto trebate cijeniti vrijeme mogu biti riječi: „Neće se vratiti“. Zato trebate učiniti, otići, doći, doći, pokušati, promijeniti, otići, izaći, i doći opet, doći! Učini to! Vrijeme ne čeka. Besmisleno ga je žaliti.

Uostalom, od pedesetak godina često čujete da je život već prošao... Ali u našoj mladosti, ali bilo je vremena, oh, kad bismo samo mogli vratiti vrijeme. Tada bih... Ne čini vam se smiješnim čuti takve riječi? Da, u pravu ste: i smiješno i tužno u isto vrijeme.

Mala tajna učinkovitog korištenja vremena: podijelite velike stvari na komponente, postavite svoje ciljeve, učinite najvažnije stvari (čitajte o) korak po korak.

Primjer koji mi je pao na pamet: zaradite 500 dolara mjesečno na internetu. U prvih mjesec dana, a da niste profesionalac u bilo kojem području, NEĆETE moći postići ovaj cilj. A tko vam brani da to razbijete na 2-3 mjeseca i radite korak po korak? Vjerujte mi, tako je lakše. Još bolje, provjerite! I ne govori to!

Drugi problem s vrijednošću vremena je taj što ne odvajamo vrijeme za planiranje. ilustrativni primjer: uspješan poslovni čovjek. Pogledajte koliko stvari radi u jedinici vremena, koliko zadataka obavlja, a još više - delegira. I u ovom trenutku sjedite na Vkontakteu, igrate se igračkama, ležite ispred televizora i čitate ovaj post. Ne, nemojte žuriti zatvoriti stranicu preglednika. Samo se suoči s istinom.

"Mi ubijamo vrijeme, a vrijeme ubija nas"

Emil Krotky

S vremenom starimo, zdravlje se ne poboljšava, zbog čega se naša transformacija u bolja strana treba točno započeti/nastaviti/ubrzati DANAS. Točno SADA!

I nije važno koje će područje života doživjeti promjene: to će biti financije, fizička snaga, duhovnost, odnosi. POBOLJŠATI.

Nemojte štedjeti vrijeme, “izgubljene prilike”, ne živjeti po principu “da samo”. Živite za danas, cijenite to. Svake minute ljudi donose pozitivne emocije, pozitivno i radost također cijeniti.

Mama, svi starimo...

Uputa

Saznajte na što gubite vrijeme i pokušajte to više ne činiti.

Steknite naviku planiranja dana unaprijed, a na kraju dana napravite popis obaveza za sljedeći dan. Planirane aktivnosti daju češće najbolji rezultat nego neplanirano. Ali nemojte planirati puno stvari, ne pokušavajte precijeniti svoju snagu.

Dodajte nove zadatke na svoj prethodno sastavljeni popis obveza. Količina informacija koja dolazi na posao je velika, pa je držati ih u glavi neozbiljno.

Ispravno postavite prioritete, postavite ih prema kriterijima važnosti i. Postavite rok za sve zadatke i prvo dovršite one s višim prioritetom. Moguće je da svi zadaci na vašem popisu neće biti dovršeni, a to je normalno.

Zaustavite pažnju na jednom zadatku. Ako se osoba koncentrira na jednu stvar, tada će njen mozak raditi produktivnije. Podijelite velike stvari na manje. Ovaj princip se zove "jedi slona dio po dio".

Izbjegavajte odugovlačenje i svako odgađanje.

Ne dopustite da vas ometaju prazna priča na telefonu i sjedi društvene mreže.

Dobro iskoristite vrijeme kada ste u autobusu, podzemnoj željeznici, stojite u prometnoj gužvi: čitajte knjigu, slušajte audio lekcije, podučavajte strani jezik itd.

Jednom na sat pravite pauze od 5 minuta, istegnite vrat, istegnite se, okrenite i nagnite glavu, što će povećati vašu učinkovitost. Ako se ne možete osposobiti za pauze, instalirajte poseban program na svoje računalo koji može blokirati njegov rad na vrijeme koje odaberete.

Pokušajte naučiti osnove upravljanja vremenom, t.j. isplanirajte svoj tjedan, dan, odvojite 15-20 minuta za višu silu.

Svake sekunde zapamtite da je vrijeme dragocjen dar i tada će vam se život početi mijenjati na prekrasan način.

I uskoro ćete primijetiti da imate slobodnog vremena. Nemojte ga trošiti na drugu komunikaciju, već je učinite boljom za svoju obitelj i s njima provedite slobodnu večer.

Slični Videi

Osoba koja je naučila cijeniti sebe općenito je puno uspješnija i skladnija. Stvar je u tome da se, pravedno ocjenjujući sebe, na isti način odnosimo prema svemu i svima oko sebe, a to je ključna točka i tajna sreće.

Uputa

Da biste naučili cijeniti sebe, prvo morate voljeti sebe. Ali ne tom sebičnom ljubavlju, već jednostavno shvaćanjem da ste sami, jedinstveni i sve što sada radite, radite za sebe. Naravno, još uvijek ima rodbine, ima prijatelja, ali priznajte da ste, prije svega, mirniji i kada im ide dobro. Ljubav prema sebi je ključ svih drugih.

Imate tisuće planova, djela, ideja i nastojite to uskoro ostvariti. Ovdje ste došli do jednog, idite odmah na sljedeći i tako dalje. Stop. Zahvalite se za ono što ste već učinili, u potpunosti. Uživajte u trenutku svog malog trijumfa, okusite aromu pobjede. Nije li zbog toga tako dugo hodao? Inače, glavna ideja Postignuća nestaju i počinje besmislena utrka.

Ovo pravilo vrijedi ne samo za velike stvari, već i za velike stvari dnevni raspored. Ako znate raditi, naučite se i odmarati. Cijenite ne samo svoje profesionalne vještine, već i svoje hobije, svoje tijelo, svoj osobni prostor. Sve to treba biti na vašem računu i treba mu posvetiti dužnu pažnju. Uvijek je bolje raditi nakon pauze, pa zašto ne biste za vikend krenuli na izlet mini-biciklom, a onda na piknik s prijateljima? Uostalom, zaslužujete, cijenite svoj rad.

Prestanite se uspoređivati ​​s bilo kim drugim. I nije važno je li vam objekt usporedbe u nečemu superiorniji ili, obrnuto, inferiorniji. U prvom slučaju samo ćete se uzalud uzrujati i obezvrijediti, a u drugom ćete postati ponosni, što također nije od velike koristi, jer zaustavlja razvoj. Shvatite da svatko ima svoju jedinstvenu sudbinu i svoj jedinstveni put, pa zašto uspoređivati ​​ako ti nikada nećeš biti on, a on nikada neće biti ti.

Ne sjedi besposlen. Ovo je još jedan aspekt osobnog podcjenjivanja. To se događa kada ne vidi ili ne želi vidjeti svoje očite talente i, umjesto da gubi vrijeme na posao, troši ga uzalud. Takvi ljudi ne mogu cijeniti sebe i spaljivati ​​svoje živote, samo su lijeni da bi nešto stvorili. Ali potrebno je dobiti, i što je najvažnije, konačno početi cijeniti sebe, a zatim unutarnje sile, dostupni , sami se zapitaju pravi put.

Slični Videi

Izvori:

• Kako naučiti cijeniti sebe u 2019

Neki ljudi rade sve: grade karijeru, imaju sjajna obitelj, bave se kreativnošću, prate svoje zdravlje, a ipak nekako uspijevaju dovoljno spavati i odmoriti se. Kako to oni rade? Tajna je jednostavna i istovremeno složena - to je kompetentno planiranje vremena. Umijeće da se radi sve zove se upravljanje vremenom. Sve vrste trikova i trikova omogućuju vam da u 24 sata stanete ono što je mnogima potrebno nekoliko sati.

Trebat će vam

• dnevnik

Uputa

Ako osoba nema dovoljno vremena za bilo što, onda je, prema općeprihvaćenom mišljenju, vrlo tražena u mnogim područjima. Ali to nije tako, jednostavno netko ne zna planirati svoje vrijeme. "Uspijeva samo onaj kome se ne žuri" - ovi M. Bulgakov mogu se isklesati na granitu, tako su istiniti. Uzmite si vremena i počnite planirati svoje vrijeme. Započnite dnevnik u kojem pravite popis svega, od vremena doručka do planova za upoznavanje prijatelja.

U početku će vam planiranje svih vaših radnji biti neobično, ali uskoro ćete moći vidjeti koliko je ova strategija učinkovita. Razmislite kako možete optimizirati svoju dnevnu rutinu. Dok ljudi koji moraju biti obješeni teškim vremenskim ograničenjima, drugi se samo trebaju malo spakirati, ali neće moći udobno živjeti dok su uključeni u strogu dnevnu rutinu. Provjerite sami razne tehnike, a s vremenom ćete se razvijati najbolji raspored. Naučiti kako planirati vrijeme, samo trebate započeti i nastaviti.

Ako tek počinjete s praksom planiranja dana, onda neko vrijeme zapišite sve svoje zadatke i naznačite koliko ste ih dugo izvršavali. To se odnosi na sve, uključujući naknade za izlazak iz kuće, vrijeme provedeno pod tušem, kao i namakanje u krevetu. Što najviše oduzima vaš najvrjedniji resurs - sate i minute? Možda mislite da je to za posao ili potrebne radnje, ali nakon analize vašeg dana primijetit ćete da jednostavni kućanski poslovi oduzimaju puno vremena. Razmislite možete li nekako poboljšati situaciju smanjenjem vremena utrošenog na to. vrijeme?

Kada trebate planirati težak dan tijekom kojeg ćete morati dovršiti veliki broj zadataka, a zatim se usredotočite na to da završite najviše važne stvari. Oni koji imaju manje mogu sigurno prijeći na kraj popisa. Ako vam se važne stvari čine preozbiljnim da biste ih odmah prihvatili, najprije ih razdvojite na manje slučajeve, od kojih će se svaki činiti mnogo lakšim.

U vremenu postoje kao rasipnici vremena - to su stvari koje ne donose nikakvu korist, već vam jednostavno pojedu dan iz minute u minutu. Otišli smo na sekundu pogledati ažuriranja Vkontaktea i tamo pola sata? News feed se odugovlačio, a vi ste izgubili sat ili dva radnog vremena čitajući i raspravljajući o tome? Shvatite što je vaše vrijeme i prestani ga gubiti.

Držite sve u redu. Ogroman set ljudi provode vrijeme tražeći izgubljene predmete ili ih jednostavno ne stavljaju. Neka vam red bude princip i vidjet ćete koliko će život postati lakši.

Slični Videi

Bilješka

Ne zaboravite se odmoriti. Zaneseni planiranjem, mnogi zaboravljaju da su živi ljudi koji se trebaju zabaviti i opustiti. Slobodno vrijeme ima isto pravo na dodijeljeno u vašem pretrpan raspored vrijeme, kao i druge važne stvari.

Koristan savjet

Ne pokušavajte sve stvari svijeta uklopiti u jedan vaš dan. Ti si živa osoba, a ne robot, ne budi perfekcionist. Dobro razmislite o svojim snagama. Također je potrebno napraviti pauze u radu, ali ih je bolje ne uzimati na internetu, već, na primjer, napraviti nekoliko čučnjeva ili istegnuti umorna ramena.

Povezani članak

Izvori:

• gumeni dan ili kako naučiti planirati svoj dan

Život je u punom jeku, stvari se gomilaju, rokovi se odgađaju, a grandiozni planovi često ostaju na papiru. Tako da želim učiniti puno toga u svom životu. Za zaustavljanje nemilosrdnog trčanja vrijeme, saberite svoje misli i preispitajte svoj već poznati odnos s vremenom.

Uputa

Živite razigrano. Tijek psihološkog vremena će se usporiti ako osoba živi u percepciji toka informacija. Zbog toga djetinjstvo traje tako dugo. Kad se dijete igra vrijeme zaustavlja za njega. Kako odrasta, razvija razmišljanje. On je poput spužve, upija znanje. Kao rezultat toga, s godinama osjećamo ubrzanje vremena, stoga živjeti bez napora znači stalno biti u informacijskom polju. Budite kreativni, napravite “nešto” od “ništa”, poput djeteta, maštajte. Ovo su pozitivne igre za odrasle. Sigurno se sjećate trenutka kada ste već navečer pomislili: “Vau, kako je danas bio dug dan.”

pokušati promijeniti psihološka percepcija vrijeme. Percepcija kretanja vremena ovisi o dobi. Kako jači čovjek osjeća se kao da izmiče vrijemešto brže stari. Lice mu je "fizionomsko". Bore su poput strelica koje čovjek budno prati i broji proživljene godine. Možete uvelike skratiti život ako nastavite s ovim "brojčanikom". Inače, "strelice" će promijeniti svoj smjer, a bore će se početi izgladiti.

Zapamtite ravnotežu u svom životu. Razvijati sva područja života: karijeru, obitelj, novac, osobni rast, odnosi - sve bi trebalo biti u polju vaše pažnje. Povremeno analizirajte svoj život i prilagodite rezultate.

Planirajte svoj budući dan unaprijed, t.j. do ručka ili do večeri ovog dana, morate pismeno isplanirati svoje glavne radnje za sljedeći dan. Svrha takvog plana je da ujutro, bez oklijevanja i bez oklijevanja, prije svega, počnete djelovati planiranom rutom.

Naučite voljeti, jer ljubav ne samo da prestaje vrijeme, ali može uvelike utjecati i na njegovu kvalitetnu komponentu. A ovo je važnije od brzine.

Vrijeme spada u kategoriju stvari čiji se gubitak događa neprimjetno. Nerijetko se ljudi žale na nedostatak vremena tijekom dana i shvaćaju da zapravo nisu imali vremena ništa učiniti. Situacija je paradoksalna i da biste našli izlaz iz nje, morate shvatiti gdje se i kako gubi vrijeme.

Uputa

Ne trošite energiju. "Naprskani" na puno nebitnog i ne zahtijevajući vašu osobnu uključenost, neminovno se umorite. Zapamtite pravilo 80/20. Petina uloženog truda trebala bi donijeti 80 posto rezultata. Ako nije, pogledajte gdje propuštate prilike. Postavite si pitanje: što je do vas i što morate odmah učiniti kako biste postigli svoje ciljeve.

Sve što ne zahtijeva vaše osobno sudjelovanje, možete zamoliti druge ljude: podređene, članove obitelji itd. Jasno i izravno formulirajte upute i zahtjeve nekome tko ih može nositi. U suprotnom, morat ćete opet sve sami. Delegirati ovlast. Trenirajte sebe i druge, kontrolirajte i usmjeravajte i uskoro će sustav raditi.

Nemojte se ometati i naučite se koncentrirati. Ako ste na nečemu, onda prelazak na druge zadatke ili razgovor na telefonu može poništiti sve vaše napore.

Naučite reći “ne” ljudima koji vam oduzimaju energiju i čine da se osjećate neugodno. Ako mislite da gubite vrijeme s takvim ljudima, pristojno i taktično odbijte komunikaciju, pozivajući se na zauzetost.

Kako biste spriječili da kaos zavlada vašim postupcima, naučite planirati. Na početku svakog dana, tjedna i mjeseca napravite planove. Ne zaboravite na dugoročne projekte (kupnja novog i sl.). Svi ciljevi trebaju biti planirani i jasno definirani na vrijeme. Naravno, moraju biti stvarni. Koristite razne alate, uklj. elektronički organizatori. Podsjetit će vas da odredite prioritet zadataka i rokova.

Napravite planove ne samo za vrijeme provedbe, već i za prioritete. Stavite najvažnije stvari na prvo mjesto, povremeno ćete im se vraćati. Na drugom - tekući zadaci zakazani za Određeno vrijeme. Na kraju - male stvari koje ne zahtijevaju velike izdatke energije. S njima se može postupati kao s prelaskom s glavnih zadataka prema principu: najbolji odmor je promjena posla.

Planirajte ne samo rad, već i odmor. Svatko tko se zna potpuno opustiti tijekom praznika, dobro se nosi sa svim zadacima i svugdje uspijeva. Uvijek slijedite svoje planove, ispunite svoje potrebe i odbacite ono što nije dobro za vas.

Odradite sve planirane stvari, jedite i odmorite se na vrijeme, naspavajte se i odvojite barem 30 minuta dnevno da budete sami sa sobom. Tako prestajete opsjednuti, raditi posao i potkopavati svoje zdravlje.

Slični Videi

Naučiti cijeniti sebe znači postati uspješnija i skladnija osoba. Ako počnete pravedno procjenjivati ​​sebe, na isti ćete način postupati i sa svojom okolinom. Nakon svega ispravan stav sebi - zalog dobra veza drugima.

Uputa

Glavna stvar u odnosu na sebe je shvatiti da ste jedinstvena osoba i sve što vam se događa događa se samo za vas. Samo nemojte pretjerivati ​​i nemojte postati sebični.

Smislili ste tisuću stvari, planova, nemate vremena ni za pauzu, pa vam se sve žuri. Postižete jedno i odmah prelazite na drugo. Recite sebi: "Stani!". Stanite i zahvalite se za ono što ste već postigli. Pokušajte uživati ​​u trenutku čak i male pobjede. Uostalom, potrebna su postignuća da bi se imali takvi trenuci trijumfa.

Čak i uz naporan dnevni raspored, naučite pronaći vremena za opuštanje. Naučili raditi? Dakle, morate se moći odmoriti. Osim profesije, trebali biste imati hobije, omiljene hobije i osobni život. Nakon dobar odmor rad će biti radost, a ti ćeš to lako raditi. Ako si ne možete priuštiti veliki odmor, uživajte u vikendu na selu, provozajte se biciklom ili idite u gljive. Postoji mnogo opcija, glavna stvar je prisutnost želje.

Nikad se ne uspoređuj s drugim ljudima. Čak i ako su tri puta bolji ili gori od vas. U prvom slučaju zaradite sami živčani slom i obezvrijediti sebe, ali u drugom riskirate da postanete ponosni. Pokušajte shvatiti da svaka osoba ima svoj put na zemlji i svoju sudbinu, tako da nema razloga da se uspoređujete s drugima - još uvijek nećete moći živjeti njihov život.

Neka vam glava i ruke budu zauzeti. Sjedit ćete bez posla, sigurno se nećete cijeniti. Često se to događa kada osoba jednostavno ne vidi ili ne želi primijetiti svoje sposobnosti ili talente, već radije sjedi besposlen i gubi vrijeme. Ovaj tip ljudi nije u stanju cijeniti sebe i, izgarajući kroz život, ne stvara ništa zbog elementarne lijenosti. Ako prepoznate ove osobine u sebi, hrabrite se i počnite cijeniti sebe. Daljnja intuicija će vam reći pravi put.

Slični Videi

Izvori:

• kako cijeniti sebe u 2019

Nepravilan odgoj, kompleksi u djetinjstvu - sve to dovodi do činjenice da osoba ne zna cijeniti sebe. Možda osoba zna cijeniti prijateljstvo, cijeniti voljene, cijeniti život - ali nije znao kako sam, a ne zna kako. I to je tužno, ali popravljivo.

Uputa

Mnogi ljudi ne znaju cijeniti sebe iz jednostavnog razloga što jednostavno nisu obučeni za to. Uostalom, ljudi znaju cijeniti svoje voljene, cijene svoje vrijeme i ne mogu naučiti cijeniti sebe. Pogledajmo nekoliko metoda kako početi cijeniti sebe, kao i postati samopouzdanija i optimističnija osoba.

Prije svega, napravite popis svojih pravih i dobrih stvari. Tako ćete shvatiti da zaista imate što cijeniti. Ovo će biti vaš poticaj za razumijevanje sebe.

Samopoštovanje

Da biste naučili cijeniti sebe, morate poboljšati svoje samopoštovanje. Budući da će o tome ovisiti vaše razumijevanje sebe i vaših postupaka. Bez normalnog samopoštovanja, osoba neće moći raditi produktivne stvari iz jednostavnog razloga što nije sigurna u sebe i često je sumnjičava. Vratite svoje samopoštovanje u normalu i počet ćete poštivati ​​ne samo sebe, već i cijeniti život, cijeniti prijateljstvo i cijeniti sadašnjost.

Vlastiti razvoj

Da biste bolje razumjeli sebe, morate se baviti samorazvojom. Ljudi koji se stalno razvijaju, bolje razumiju život i kao rezultat toga postaju uspješniji, samodovoljni ljudi kako obični ljudi. Uključite se u svoj razvoj, uključite ne samo sebe, već i svoje najmilije u razvoj. Tada shvatite da mnogi trenuci stvarno ovise o vama i stvarno možete utjecati na njihovu bit. Za bolje. Svijest o svojim greškama je stvarna, stvarno iskustvo, na temelju čega možete poduzeti ispravnije korake.

Čovjek mora biti sposoban voljeti sebe kako bi naučio voljeti druge, razumjeti njihove misli i osjećaje. Cijene li ljudi nekoga tko ih ne voli? Definitivno ne. Vaš će život postati pozitivniji i optimističniji ako naučite voljeti sebe, shvatite da u tome nema ničeg lošeg ili čisto sebičnog. Voljeti sebe znači poštivati ​​druge.

djela

Da biste naučili cijeniti sebe, morate prestati sjediti na jednom mjestu. Djela – to je ono što definira osobu kao osobu. Naučite voljeti sebe i ponašati se na svoj način - i naučit ćete cijeniti ne samo sebe, već i razumjeti voljene, rođake i prijatelje. Raditi stvari koje i sami volite je pravo zadovoljstvo.

Dobar članak umjetnica, dizajnerica nakita i šaman Dara Muscat o vremenu, staništima i čaroliji koja se događa svakog trenutka

Pojavom svjetla i malih uređaja, osoba je počela raditi više, gotovo cijeli dan. radim cijeli dan. Radim za stolom, sjedim za računalom, primam e-poruke na putu do podzemne, odgovaram na njih dok sjedim u podzemnoj, listam nove poruke i odgovaram na komentare dok čekam hranu u kafiću, primam hitan poziv na posao dok jedem. Opet me sustižu pisma i pitanja tijekom dana, vraćam se na radno mjesto da sve završim i završim, a onda je vrijeme za spavanje. Općenito, rad društvena povezanost, sve nas to tijekom dana neprestano proganja.

Ljudi u kafiću telefoniraju, ljudi u metrou telefoniraju, ljudi na putu od metroa do kafića također telefoniraju, a mi evo sjedimo na sastanku s prijateljima i iskosa gledamo u telefon , što ako se nešto važno dogodi bez nas?! I, na kraju, vrlo često (osobito u Aziji) vidim kako prijatelji, sjedeći za istim stolom, na neki način komuniciraju, ali u isto vrijeme svi gledaju u svoj uređaj. I ja sam vrlo često isti, kakav užas! Ovo je dio modernog života. A onda će se sve samo ubrzati, tako da i vi sada trebate naučiti kako se nositi sa svojim vremenom i filtrirati stvarno vrijeme od radnika.

Stvarno se bojim da mi nešto nedostaje dok negdje sjedim gledam u telefon. Kad odmaram između zadataka, a pritom odgovaram na pismo ili rješavam neka pitanja potpuno automatski. Čini mi se da je ovo jako važna vještina samo isključite, stavite telefon u torbu i popijte kavu, gledajući oko sebe ljude i svijet oko sebe. Filtrirajte svoje vrijeme i budite sposobni reći sebi i drugima: „Sada je moje osobno vrijeme a sve ostalo će morati pričekati.” Jer ako sve ovo stavimo u prioritet (ono što ne može čekati), jednostavno ćemo izgubiti sebe i svoje stvaran život u svemu ovome. Ovo je dio problema koji se zove otpuštanje. Znate li koliko su moji prijatelji u stresu što netko nije odgovorio na e-mail, što društvene stranice ne rastu onoliko brzo koliko bi željeli, što blog ne postaje toliko popularan kako se očekivalo, što je netko komentirao pogrešan način, ili niste dodali kao prijatelja u odgovoru? Stres, koji ih onda prati cijeli dan, jer je najčešće u njihovim rukama, na telefonu. A i meni se to događa i kad se uhvatim na takvom stresu jednostavno se prestrašim. Zašto sam u njemu?

Stoga sam napisala objavu s razmišljanjima koja sam za sebe identificirala, na koja se podsjećam da se ne bih izgubila u poslu i djelima.

Naučite se isključiti

I naučite odložiti telefon u torbu. Ništa se neće dogoditi dok pijete ovu šalicu kave. Ovo je vaše privatno vrijeme nasamo sa sobom ili prijateljem. Naše vrijeme je najdragocjenije što imamo. Možemo kupiti puno stvari, možemo pomicati planine, ali ne možemo dodati dodatno vrijeme i zaslužiti ga. Stoga to sada moramo cijeniti. I što prije to bolje. Vrijeme sa sobom, vrijeme sa svojim najmilijima, vrijeme kada topli vjetar puše u lice, a večernje svjetlo treperi kroz lišće. Vrijeme kada vruća svježa kava pari i ispunjava prostoriju aromom. Vrijeme kad se voljeni smiju i nešto ti govore, a ti ih pogledaš i shvatiš da ih voliš i kako ti je drago što ih imaš. Vrijeme kada primijetite nekoga u gomili i shvatite da je nešto kliknulo unutra. Tako divno i neprocjenjivo vaše vrijeme.

Njega tijela

O tvojim očima, leđima, vratu, cijelom tijelu. Zamislite koliko ukupno gledate u ekran dnevno i koliko slika vaše oko percipira tijekom svake minute vašeg rada. Kad trčiš, osjećaš kada je vrijeme za zaustavljanje jer ćeš inače pasti. S očima, na primjer, to se ne događa. Njihov umor najčešće ignoriramo sve dok konkretno ne odustanu. I tada se već osjećamo uvrijeđeno i tužno što smo trebali biti pažljiviji prema sebi. A zašto ne dovesti svoje tijelo do ovoga. Neka vaše oči gledaju svijet oko sebe, gledajući u nebo. Hodajte tako da se kralježnica i cijelo tijelo pokrenu. Ispravno se istegnite. Vaše tijelo je jedno za cijelo vrijeme vašeg putovanja i treba mu vašu brigu.

Slobodno vrijeme- slobodne misli

Zašto najčešće dolaze ideje o putovanjima o novim planovima i idejama. Budući da stalno gledamo oko sebe, stalno smo u pokretu i otkrivamo nešto novo. Kad samo pogledamo što se događa oko nas, misli teku na potpuno drugačiji način nego da gledamo u ekran i čitamo komentare. Kad ne mogu smisliti nešto, npr. novi post, odem u kafić, sjednem kraj prozora i da vidim publiku. I samo gledam ljude, ono što se događa izvan prozora. Vidim koliko se stvari događa svake sekunde, koliko su ljudi različiti, koliko je života u blizini. I u takvim trenucima proces kreativnosti i misli kreće se sam od sebe. A kad želim crtati ili plesati, idem u park ili šumu. Priroda ima svoj drugačiji karakter koji nadahnjuje nešto drugo. Pomaže smiriti se, prizemljiti, smiriti i filtrirati sve što je suvišno. Slobodno vrijeme = svjež slobodan tok novih misli ili nova tišina.

Pozornost prema drugima

Kad ste s prijateljem, odložite svoje uređaje. Nitko ne zna što se kome i kada može dogoditi, stoga trebamo cijeniti trenutke kada smo zajedno. Stvarno se čujete i budite zajedno kada ste u blizini. Ako hitno trebate nešto odgovoriti, zamolite prijatelja za minutu, ispričajte se, odgovorite na sve i odložite telefon. A onda nastavi pričati. Radeći sve na stroju, pokušavajući slušati i odgovarati na pisma, u oba slučaja možete propustiti nešto važno iz vida, a to zauzvrat može dovesti do ne baš ugodnog rezultata. Budite uz voljene osobe kada ste s njima.

Živjeti u ovaj trenutak

Da stvarno vidiš i osjetiš što ti se događa i gdje si. Kad radim mnogo sati za kompjuterom, u nekom trenutku volim samo upaliti svoju omiljenu pjesmu, ugasiti ekran, uzeti šalicu čaja i pogledati kroz prozor. I u takvim trenucima osjećam kako me sadašnji trenutak počinje ispunjavati, kako zarobe emocije onoga što sam danas uspio napraviti, osjećaji kada se sjetim svojih prijatelja, i shvatim koliko ih volim i koliko mi nedostaju mi. Osjećaj zahvalnosti za sve što se događa, za sve komentare koje ostavljate, za sve nove čitatelje. A to je tako nerealno punjenje od peta do samog vrha, ovaj sadašnji trenutak onoga što je sada. Kakav ukusan čaj, kakva kul pjesma, kakvo se drvo izvan prozora tako lijepo njiše od vjetra. Ovi trenuci su neprocjenjivi. Svatko, svaki dan, svaki sat, minuta, ima svoj trenutak koji ispunjava njegov svijet. Osjetite to i cijenite takve trenutke svim srcem.

Disati

Događa li vam se kad se uhvatite kako mislite da gotovo ne dišete? Često, kada smo strastveni oko nečega, dišemo u "economy mode". Odnosno, dosta, ali nikako. puna prsa Jeste li se uhvatili kako ovo radite? Dišite tijekom dana ako se nađete u sličnom načinu rada. Zatvorite oči i nekoliko puta polako i duboko udahnite i izdahnite. Odmah će se uključiti potpuno drugačiji način rada tijela, malo će se razbistriti u glavi i nastat će opća lakoća u tijelu i energija da se nešto učini.

Odmor

dajući sebe stvarno vrijeme, odmoriti. Zaspati ne s telefonom u ruci i probuditi se s njim. I sa sobom ili s voljenom osobom pored sebe. Ujutro se protegnite, pogledajte kroz prozor, zagrlite svoju obitelj. Lezite u tišini prije spavanja, slušajući glazbu ili obavljajući večernje rituale poput male joge, umivanja lica i još mnogo toga. Pustite svoj um da se odmori i pripremite se za spavanje. Odmorite se i dobro spavajte glavni dio briga za samoga sebe. Inače, već sam imao postove o Crno-bijelim jutrima, kao i 25 ideja kada je dan počeo i 25 ideja kada je bio skoro gotov.

vidjeti život oko sebe

Ovo će vjerojatno biti odjek onoga što sam već napisao gore. Ali ipak, primijetite život oko sebe. Već sada, a ne kad će proći i ostat će poprilično. Budite blizu svoje obitelji i voljenih osoba, pokušajte ih viđati češće ako je moguće, zagrlite ih i recite im koliko ih volite i cijenite. Obratite pažnju na prirodu oko sebe, koliko je promjenjiva i raznolika. Ima toliko toga za vidjeti i cijeniti.

Čvrsto te grlim i želim ti ugodan dan, skup. Cijeni svoje vrijeme.