Kako prihvatiti sebe, razumjeti i voljeti: savjet psihologa. Postavite si veliki cilj koji će vas uzbuditi i držati budnima te ga ostvarite

“Onog trenutka kada osoba prihvati sebe onakvom kakva jest,
ne procjenjujući ili uspoređujući sebe s drugima,
nestaju i osjećaj nadmoći i osjećaj poniženja.
Napetost nestaje, neuspješni pokušaji prestaju
postanite netko drugi, stres i depresija nestaju,
koja je nastala iz samoprijezira."

Mi tome težimo promijeniti sebe kako bismo se približili općeprihvaćenim standardima ljepote, uspjeha, da ne obraćamo pozornost na svoje stvarne.

Čak i ako uspijemo smršavjeti ili ozdraviti, nabaviti nešto drugo kako bismo odgovarali određenom statusu u društvu, smatramo da nas to ne čini sretnijima i uspješnijima. Naprotiv, unutra praznina raste.

A sve zato što se tvrdoglavo ne želimo vidjeti onakvima kakvi zaista jesmo, bez uljepšavanja.

Tajna pozitivne promjene je potpuno prihvaćanje sebe. Ali kako prihvatiti ono što vam se ne sviđa?

U ovom članku ću vam reći zašto je tako teško prihvatiti sebe. Naučit ćete razliku između prihvaćanja i odbijanja i kako naučiti prihvatiti sebe.

Bonus za čitatelje:

Gdje počinje samoprihvaćanje?

S prihvaćanjem svog tijela. Većina ljudi, čak i oni koji su krenuli tim putem duhovni razvojčesto se poistovjećuju s tijelom.

Ovo je razumljivo. Tijelo - fizički objekt, možete ga dodirnuti, vidjeti. Lakše se poistovjetiti s tijelom. Pogotovo jer smo odrasli s takvim shvaćanjem.

Stoga, prvo što trebate prihvatiti u sebi je tijelo.

Koliko često se svjesno, s ljubavlju brinete za svoje tijelo? Konstantno? Ako da, onda čestitamo. Ne morate svladati ovu fazu.

Ali što je s onima koji još uvijek ne mogu prihvatiti tijelo?

Možete jesti koliko god želite zdrava hrana, baviti se sportom, redovito se pregledavati, ali ako se to ne radi zbog ljubavi, brige i samog procesa, već da bi se zadovoljili neki standardi postavljeni iznutra, onda to nije ljubav prema tijelu.

Naučiti slušaj svoje tijelo prepoznati njegove signale. Najučinkovitiji način da prihvatite svoju fizičku ljusku je .

Zahvalite mu za ono što imate, što vam je pomogao da ostvarite svoje potrebe, želje.

Kada tijelo signalizira bolom, nemojte ga osuđivati, već prihvatite ovaj znak, signal.

Saznajte kako naučiti osjećati svoje unutarnje tijelo iz članka.

Nadam se da sam ti pomogao shvatiti zašto ne možeš prihvatiti sebe.

U nastavku nudim prakse koje će vam pomoći da bolje upoznate sebe i naučite prihvaćati.

6 načina kako naučiti prihvatiti sebe

1. Pratite trenutke odbijanja

Odbacivanje dolazi iz potrebe da budemo dobri, potrebe da ugodimo drugima. Za praćenje stanja odbijanja posjetite u punoj svijesti praktički cijelo vrijeme.

Stalno si postavljajte pitanja: "Želim li sada raditi ovo?" "Hoće li mi dobro doći?"

Program će vam pomoći da se riješite potrebe da budete dobri.

2. Ponovno procijenite svoja uvjerenja

Jedan od znakova samoodbacivanja je samokritičnost. Kritizirajući sebe na neki način govorite da niste ono što biste trebali biti, ne dopisujete se nečija očekivanja.

Prvo, shvatite čija su očekivanja i zahtjevi. Odakle su došli i zašto biste ih trebali podudarati.

Na svoje čuđenje, iznenada saznajete da su neki od zahtjeva nasumične izjave nekih poznanika ili čak potpuno nepoznatih osoba.

Vaš ih je mozak svojedobno izvukao iz konteksta razgovora. A to se možda uopće ne odnosi na vas. Ali onda se iz nekog razloga toga sjetiš. I počeli ste se pridržavati ovog kriterija.

Kada želite biti dobri za svoje voljene - to je razumljivo, ali potreba da se udovoljite apsolutno svima dovodi do gubeći sebe.

Provedite temeljitu reviziju svojih (jeste li?) uvjerenja, kriterija za dobru osobu, ženu/muža, majku/oca, kćer/sina, zaposlenika, prijatelja itd.

Neki od njih će nestati nakon svjesnosti. Drugi će morati raditi.

3. Vodite dnevnik prihvaćanja

Ako vam je teško prihvatiti sebe u cjelini, prihvatite se u dijelovima. Počnite s individualnim osobinama karaktera, navikama, izgledom.

Vodite dnevnik prihvaćanja u kojem opisujete trenutke kada niste prihvatili sebe i kada se to dogodilo. Pratite promjene i nagradite se.

Ne očekujte da ćete, ako niste uopće prihvatili sebe, kada počnete raditi na sebi, odjednom moći prihvatiti sebe u potpunosti. Sve počinje malim stvarima.

Sakupite ta zrnca, zabilježite i najmanje promjene u sebi, zapišite ih i ponovno pročitajte u trenucima pada, samoosuđivanja.

4. Vježbajte "Tko sam ja?"

Kako biste naučili prihvatiti sebe, učinite ovu praksu.

Odgovorite na svoja pitanja:

Tko sam ja? Jesam li ja svoje tijelo? Ne. Jesam li ja prezime, ime? Ne.

Učinite to u meditativnom stanju.

Dosljednim odgovaranjem na ova pitanja doći ćete do do svoje srži. I shvatit ćete da vi niste ovo tijelo, vi niste Ivan Petrov niti direktor te i takve tvrtke.

Vi niste samo osoba, već nešto više.

Ti si ništa i sve u isto vrijeme. Ti si duh, dio općeg, dio Svemira, čestica kreatora. Vi ste svemir i vi ste kreator.

Ako naučite pratiti stanja neprihvaćanja, tada se u takvim trenucima sjetite tko ste pravi. I tada će odmah biti jasno da ego ne prihvaća sebe, a ne vas same.

Shvatit ćete da je tijelo samo alat, a vaše ime, profesija, pripadnost određenoj obitelji, državi elementi su osobnosti. Ovo je uloga koju ste izabrali.

Ova praksa će vam pomoći da prihvatite sebe. Točnije, ne sebe, već ovu ulogu. jer ne možete ne prihvatiti svoju pravu bit.

5. Ugledajte se na malu djecu

Pogledajte pobliže kako djeca vole sebe, raduju se svojim malim postignućima.

Kad dijete tek uči hodati, ono se ne osuđuje zbog pada. On prihvaća sebe u ovom trenutku. To je ljubav prema sebi i potpuno prihvaćanje čisti oblik.

Da, djeca trebaju majčinska ljubav. Potreban im je za rast i razvoj. Ako to nije dovoljno, to je kao da ste osobu lišili sunca na duže vrijeme. Čini se da možete živjeti, ali usporava razvoj.

Kako mlađe dijetešto više prihvaća i voli sebe. Mala djeca još nisu izgubila osjećaj bezuvjetne ljubavi prema sebi i svemu oko sebe.

A sve zato što žive u trenutku "ovdje i sada". Oni ne žive u prošlosti i ne žive u budućnosti. Oni su apsorbirani u sadašnjem trenutku.

6. Vježbajte “Oživljavanje bezuvjetne ljubavi prema sebi”

Prihvaćanje sebe pomoći će u radu unutarnje dijete. Jedina je razlika u tome što obično pronalazimo naše ranjene aspekte i iscjeljujemo se kao odrasli.

A ovdje, naprotiv, Malo djete liječi sve naknadne traume do naše sadašnje verzije.

Uđite u meditativno stanje. Sjetite se sebe kao djeteta. Vratite vrpcu svog života u djetinjstvo dok se ne sjetite sebe onakvima kakvi ste bili kad ste se u potpunosti prihvatili.

Samo zato što se ne sjećate, ne znači da se nije dogodilo.

Zamislite kako biste se osjećali prema sebi, kako biste voljeli sebe, da ste dijete koje još ne zna što znači biti odbijen.

Pratite te osjete i zapamtite ih. Prenesite ih sebi danas. Nahranite se ovim osjećajima. Pošaljite zrake ljubavi i prihvaćanja onim aspektima vas koji to trebaju.

Ako želite, sjetite se tih trenutaka samoosuđivanja.

Još bolje, samo pošaljite namjeru da iscijelite sve svoje aspekte te nevine djetinje čiste bezuvjetne ljubavi. I usidri ovo stanje u kristalu Zemlje.

Prihvaćanje je prvi korak prema otkriću.

Ovo je početak pozitivne promjene, samoiscjeljenja, samospoznaje i stjecanje integriteta.

Prihvaćanjem se učiš toleranciji prema bližnjima, stječeš mudrost.

Podijelite u komentarima što ste već uspjeli prihvatiti u sebi, a što još uvijek ne funkcionira!

Svi velika količina ljudi se obraćaju psihologiji i psiholozima u nadi da će pronaći odgovor na pitanje kako prihvatiti i voljeti sebe. Ovo je pitanje među prvima na popisu važnih filozofskih dilema. Odgovor na njega nije ništa manje značajan od odgovora na pitanja "Tko sam ja?" i "Koja je moja svrha?"

samoprihvaćanje kakva jest - prva faza apsolutno svakog rada na sebi. Ovo je glavna preporuka koju psiholozi daju svojim klijentima. I ne samo psihički, nego i svi drugi problemi (materijalne prirode, s poslom, u obitelji, sa zdravljem) ne razrađuju se duboko i ne rješavaju u potpunosti bez samoprihvaćanja.

Uglavnom, nemoguće ih je razviti dobra navika ili kvalitetu, promijeniti način života i način razmišljanja, postići uspjeh i postati sretan ne prihvaćajući sebe onakvima kakvi jeste.

Čak i ako uspijete postići neki konkretan rezultat u radu na sebi (primjerice, naučiti kontrolirati ljutnju, prestati pušiti ili smršaviti) i poboljšati kvalitetu života, učinak neće biti tako značajan(i često kratkoročno) od onoga što bi se moglo postići ako prvo naučite voljeti sebe.

Kada pojedinac nauči prihvatiti sebe, nauči voljeti sebe. Ne možete prihvatiti sebe bez ljubavi i voljeti bez prihvaćanja.

Osoba koja voli sebe:

• uravnotežena
• optimističan
• mudar
• samodostatan
• neovisan, slobodan je i ne ograničava slobodu drugih,
• na život gleda trezveno i istovremeno prihvaća njegove manifestacije,
• može biti zadovoljan onim što ima,
• teži ciljevima koji se temelje na potrebi za samoostvarenjem i samousavršavanjem.

Sebičnost ili ljudskost?

U novije vrijeme, krajem prošlog i početkom našeg stoljeća, samoljublje se shvaćalo pod negativan vena, poput egoizma i egocentrizma. Vjerovalo se da osoba treba raditi za opće dobro i dobro svoje zemlje, zaboravljajući na sebe, osobne interese i ciljeve, bezuvjetno se pokoravati autoritetu roditelja, vođa, vladara.

I u naše dane, ljudi koji vole sebe često zbunjeno egocentrizmom i ravnodušnošću. Podrazumijeva se da osoba koja voli sebe voli samo sebe i njemu je njegovo “ja” uvijek na prvom mjestu. Ali nije! Samoljublje nije usredotočenost na sebe, već temelj altruizam. Samo osoba koja je shvatila kako prihvatiti i voljeti sebe i to je učinila, može voljeti, poštovati i prihvaćati ljude oko sebe!

Ljudi češće obraćaju pozornost na prvi dio kršćanske zapovijedi "Ljubi bližnjega svoga kao samoga sebe" (ovo je pravilo također temelj morala i moralnosti civiliziranog društva), zanemarujući drugi - " kao sebe". Bez ljubavi prema sebi, nema ljubavi prema ljudima!

Nemoguće je istinski voljeti drugu osobu, prirodu, domovinu, svijet, mrzeći sebe. Točnije, možete voljeti, ali je takva ljubav prije bolna privrženost, manija, fanatizam, samoprijegor nego prava ljubav.

Dugo se vjerovalo, a sada postoji mišljenje da osoba koja voli i misli na sebe nije u stanju pomoći drugim ljudima i biti koristan za društvo da samo traži svoju korist i dobit.

Ali samo čovjek koji voli sebe, istinski ljubazan i uslužan ljudi okolo. Poznaje, razumije, prihvaća sebe i stoga postaje onaj član društva koji ne ide samo na posao kao zombi, već radi ono što voli, pomaže razvoju društva, ženi se/udaje ne samo “zato što je vrijeme”, nego zato što je pao zaljubljen u drugu osobu i spreman stvoriti sretnu obitelj.

Ljubaznost i čovjekoljublje nisu isto što i pouzdanost i poniznost, s kojima ih često brkaju, to je sposobnost razmišljanja o dobru drugoga, ne zaboravljajući na sebe.

Na primjer, ako je jedan ispitanik zamolio drugog da obavi posao umjesto njega, a drugi je pristao, to samo znači da je on pouzdana osoba koja ne zna reći “ne”, a ne ljubazna i altruistična osoba. Da je takav, pomogao bi prvom da obavi posao, ali ne bi to učinio umjesto njega.

Ljudi se ljute kad ne uspiju nadilaze dio dužnosti i odgovornosti bližnjemu punom ljubavi i samopoštovanja i reći: “Baš ga briga! Misli samo na sebe! Zar mi ne biste htjeli pomoći?! Ja sam rođak/prijatelj/kolega! Što mu je teško, ili što? Ako je bio dobar čovjek, a ne egoista, pomoglo bi! Iza "pravednog gnjeva" krije se zavist i bijes usmjeren na drugoga i svejedno nesklonost sebi.

Odakle ljubav prema sebi?

Ovo pitanje nije lako i na njega može biti mnogo odgovora. Ali najčešće leži u srcu samoodbojnosti gubitak veze sa samim sobom, nerazumijevanje sebe i ignoriranje procesa koji se odvijaju u tijelu i duši.

Od velikog značaja su odgoja i obrazovanja pojedinca i to društveno okruženje u kojoj je odrastao i formirao se kao osoba. Može se reći da se samoodbojnost ponekad događa " nuspojava» socio-psihološka prilagodba i socijalizacija osobe u društvu.

Naravno, dijete treba odgajati i njegovo ponašanje korigirati na način da bude u skladu s normama i pravilima prihvaćenim u društvu. Ali, na primjer, postoji ogromna razlika između "Ti si loš!" i “Učinio si loše djelo!”.

U prvom slučaju formira se veza: ocjena "loše" –>kazna.

Odrastajući, takva osoba počinje kažnjavati samu sebe svaki put kada si da ocjenu "loše". Naravno, u doslovno nitko se ne stavlja u kut, ali problemima, bolestima i slijepa ulicačesto dolaze ljudi koji ne vole sebe, svjesno ili nesvjesno (!).

Mnogi psiholozi su govorili o čovjekovoj želji za samouništenjem i smrću, ali čovjek također cijelim svojim bićem teži ljubavi!

Roditelji ponekad krive sebe što su svoju djecu odgojili na pogrešan način. Ali u većini slučajeva oni nisu krivi, jer su i sami bili ovisni o očekivanjima i zahtjevima društva u kojem su živjeli.

Kada mali dječak boli, tijelo počinje prirodna reakcija dizajniran za ublažavanje boli – suze. Mami je jako žao bebe, ali ne može a da mu ne kaže: “Nemoj plakati! Ti si čovjek!" i dječak nauči suspregnuti suze, a zatim i sve emocije i osjećaje koji ih mogu izazvati. Ako se dječak nosi sa zadatkom "savršeno dobro", tada će odrasti kao hladan, neemotivan, agresivan čovjek koji reagira na suze.

Djevojčici je vruće u zimskoj kapi i šiljastom džemperu, no majka joj, od milošte, stalno govori: “Ne, tebi je hladno! Vani je mraz!" a djevojka joj nauči vjerovati vlastite osjećaje, prestaje ih promatrati, odgovarati na signale tijela i počinje ga tretirati kao stanicu za dušu, a ne dio "ja".

Pet elemenata samoprihvaćanja

Samoprihvaćanje nije stvar sekunde, ovo je nevjerojatno nagrađivan i ugodan posao, koji ipak zahtijeva dugo vremena i truda.

Samoprihvaćanje je proces koji se odvija u nekoliko faza i dalje nekoliko razina:

1. Tjelesno. Prihvatite i volite svoje tijelo i fiziologiju bez uljepšavanja (bez odjeće i kozmetike). Shvatiti da tijelo nije stanica, već hram duše, da je to također “ja”. Briga za tijelo je pažljiv odnos prema njemu, sposobnost razumijevanja njegovih signala (naježenost, drhtanje, trnci, bol ili čak bolest i tako dalje). Naravno, to je i briga o zdravlju. I vanjska ljepota to je također, prije svega, zdravlje.
2. Emotivan. Između teškog potiskivanja emocija i stanja kada one obuzimaju i kontroliraju čovjeka postoji zlatna sredina – promatrati doživljaje: „uhvatiti“, prepoznati i imenovati sve emocije koje se javljaju u umu. Mogli biste se iznenaditi koliko ova vještina olakšava razumijevanje sebe i situacije te vam pomaže u donošenju pravih odluka.

Važno! Potrebno je prepoznati ne samo pozitivne emocije, ali i negativno.

Nema potrebe komunicirati s ljudima koji zovu negativne emocije i osjećaje, trebali biste prestati komunicirati sa zavidnicima, ogovaračima, prevarantima, "ožalošćenima", manipulatorima i naučiti reći "Ne!" takvi ljudi.

1. Društveni. Uzmi sve svoje društvene uloge i položaj u društvu. Ne morate se uspoređivati ​​ni s kim! Jedina osoba, s kojima se može uspoređivati ​​u sadašnjosti - "Ja sam u prošlosti" i "Ja sam u budućnosti."

Nema potrebe težiti tuđim ciljevima, samo svojim, samostalno osmišljenim i postavljenim! Do čega vodi izbor tuđeg cilja može se prosuditi na primjeru kada roditelji tjeraju dijete da ide studirati u specijalnosti koja mu nije zanimljiva, a onda se pitaju zašto ne voli svoj posao ili se ne može ostvariti uopće u ovom smjeru.

Koliko ljudi kvari svoje raspoloženje i život, zavideći susjedu i žaleći se: "Zašto nisam zvijezda / zamjenik / milijunaš?", "Zašto nemam tako divnog muža / ženu / roditelje / djecu?". A ako ste uspjeli postići sve što ima "idol", postavlja se pitanje: "Gdje je dugo očekivana sreća ?!".

1. Intelektualac. Skup iskustva i znanja uvijek je individualan. Ali što je osoba intelektualno razvijenija, što je eruditnija i iskusnija, to mu je, naravno, lakše navigirati i prilagoditi se u životu.

Ne glupi ljudi, ima onih koji nisu dovoljno upućeni ni u jedno područje. Ako se čovjeku ne da nikakva nauka, onda mu ona neće biti od koristi u životu! Morate se usredotočiti na svoje interese, strasti, sposobnosti i urođene talente. Nema potrebe da se mučite i borite oko rješavanja problema viša matematika ako voliš učiti strani jezici i imaju san postati prevoditelj.

1. Duhovni. Shvatite svoju jedinstvenost i originalnost, cijenite život i budite zahvalni na prilici da ga živite, osjetite i vidite da je sklad iznutra i izvana.

Nema potrebe razmišljati o pogreškama i nedostacima, oni su samo iskustvo i individualne karakteristike koje trebate analizirati, donositi zaključke i po potrebi raditi na sebi. Vrijeme je oprostiti sebe i pusti sve što muči dušu!

Važno je prihvatiti sebe neprocjenjivo, odbijaju ocijeniti "loše". Morate biti strpljivi sami sa sobom! Samokritičnost, samokritičnost, opsjednutost problemima, umjetno "uranjanje" u melankoliju, malodušnost, depresiju i druga stanja od previđanja i obezvrjeđivanja važnosti održavanja duševni mir i unutarnji sklad.

Važno je vjerovati u sebe, slušati sebe (što želiš? o čemu sanjaš? što je moje?) i ne boj se biti svoj!

Da biste voljeli sebe, morate pažljivo razmisliti i razmisliti o tome što ljubav- ovo je dobra i kreativna sila, energija koja podržava i stvara život.

Ako je osobi bilo suđeno da se rodi i odraste, onda bez čudo ljubavi a naboj te stvaralačke, harmonične i živototvorne sile bio je, jest i bit će u duši. Štoviše, ljubav je osnova, srž, srž duše.

Morate pronaći ljubav za sebe duboko u sebi i shvatiti da je energija ta koja stvara i održava život, sama suština ljudskog bića! Svako živo biće i sve što postoji na Zemlji!

Što dio sebe Je li vam to najteže prihvatiti i voljeti?

Pozdravljamo vas! Iz današnjeg materijala ćete naučiti kako voljeti i poštovati sebe, kako prihvatiti sebe, što je zapravo bez samozavaravanja i maksimalizma. Psihologiju samopoštovanja teško je razumjeti jer stresne situacije, koje su se razvile u fobije, razlikuju se za sve, odnosno, u različitim stupnjevima pritisnuti podsvijest.

Činjenice kojima ćemo operirati u članku djelomično su preuzete iz stvaran život klijenti, ostali su iz izvješća psiholoških eksperimenata, pa ih ne biste trebali odbaciti. To će se početi događati u trenutku rada s vašom sviješću, a posao koji je pred vama nije lak i ne radi se u jednoj minuti. Trebat će tjedni, mjeseci da se potpuno iskorijeni bolest koja ometa volite i poštujte sebe.

Važno! Za razdoblje prilagodbe svrsishodnije je češće izlaziti u društvo, komunicirati s drugima, ali se fokusirati na sebe, tako ćete postupno moći odrediti točna procjena društvo vašoj osobi, ako je vaša procjena subjektivna. Dakle, prvo na prvom mjestu.

Kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje? Psihologija samozavaravanja.

Svatko se, bez iznimke, bavi samozavaravanjem, međutim, netko u većoj, netko u manjoj mjeri. Kao što je spomenuto na početku članka, proizlazi iz obrasca interakcije s roditeljima u djetinjstvu. Tijekom tog razdoblja mozak se aktivno razvija u osobi, a sve informacije primljene tijekom stresa pohranjuju se i teško ih je promijeniti u budućnosti. Mozak je tako uređen da se ne želi ponovno učiti. Zamislite da ste svaki dan prisiljeni učiti pravilno držati vilicu. Umoran? Da, jer ste to naučili u djetinjstvu i do danas autonomno koristite znanje. Također s ljubavlju prema sebi.

Ako u rano djetinjstvo iskusili ste jaku žudnju za svojim roditeljima (osobito majkom), niste primili odgovarajuću ljubav, bili ste drilirani, često kažnjavani, prozivani itd., a da niste rekli ni riječ ljubavi, to će trajati zauvijek. U podsvijesti će ostati misao o vlastitoj beznačajnosti, beskorisnosti, beskorisnosti, jer su roditelji na to ukazivali. Ne tako pretjerano, naravno, ali često sami sebe korimo, na primjer: - Evo me... ..opet sam zeznuo! I to se događa automatski, osoba to niti ne primjećuje.

Samopoštovanje, kao negativan čimbenik u ovom slučaju, djeluje protiv osobnosti. Ono što osoba nije dobila tijekom obrazovanja, na podsvjesnoj razini, želim nadoknaditi odrasli život. Primjer i redoslijed:

1. Kao dijete bili ste fascinirani stvaranjem elektroničkog;
2. U početnim parovima ispalo je previše amaterski, nije bilo dovoljno masteringa i aranžmana, a melodija nije bila po volji potencijalnog slušatelja - roditelji su pričali o tome, iako se nisu miješali u hobi tinejdžera;
3. Kao mladić je maturirao Visoka glazbena škola, dobivši crvenu diplomu i postavši službeni izvođač klupske glazbe, uključivši novu pjesmu za ocjenu roditelja, znajući za njihovu nesposobnost po ovom pitanju, očekujući Pozitivna ocjena, ponovno dobiva nisku "očinsko-majčinsku" ocjenu;
4. I onda pokušava...

U gornjem primjeru napominjemo da je roditeljska procjena za mladića mjerodavna, jer će nakon nje i sam početi misliti da staze nisu savršene te će nastaviti dokazivati ​​da može, bez prestanka. Informacije o tome kako voljeti sebe, savjete psihologa i upute za korištenje, želi saznati u trenutku jasnoće.

Osoba pokušava, radi, a nakon demonstracije svog rada dobiva podcjenjivanje, zbog toga entuzijazam s vremenom blijedi i dolazi do razumijevanja njegove beskorisnosti, jer psihička nelagoda raste, sprječava samorazvoj i sam rad. Kao rezultat toga, osoba napušta "posao iz snova", ukazujući na vlastitu nesposobnost. To je samozavaravanje.

Prvi savjet psihologa: Ne gubite vrijeme dokazujući nekome svoju nadmoć!

Darivanje ljubavi... Iz nekog razloga...

Većina je željna obavljati svoju dužnost, raditi, školovati se, umoriti se, dati sebe i svoju snagu drugome (supružniku, roditeljima, djetetu), od čega nema dovoljno vremena zastati na trenutak i porazgovarati sami sa sobom, već kada dođu kod psihoterapeuta, upoznaju se s uzrokom svih nevolja i postavljaju pitanje: "Psiholog, kako voljeti sebe?", to se događa u dobi od 30-40 godina (kriza srednjih godina), kada je pola života već prošlo iza nas, u stanju moralne i emocionalne iscrpljenosti.

Pitajte bilo koju djevojku: “Kako prihvatiti sebe takvu kakva jeste?”, bez oklijevanja, dobit ćete brz, ali nejasan odgovor, jer svi znaju, ali ne znaju kako to iskoristiti. Zašto? Jer nema energije. Troši se na nesvjesnoj razini na fiktivni umor, depresiju, a uzima se najvećim dijelom iz procjena koje čekamo izvana. Nisko samopouzdanje uzima energiju.

Reći: "Ne volim sebe" znači ne biti svjestan svoje osobnosti, svrhe zadataka i važnosti rezultata. Budući da prisiliti sebe voljeti znači početi spoznavati sebe, morat ćemo se osloboditi autonomije u svakodnevnom životu uobičajenih poslova. Ali kako?

• Glupo je trošiti osobno vrijeme i snagu za ponavljanje fraza: "Ne volim sebe i ljude", "Nisam vrijedan", "Nemam sreće", "Progoni me zakon podlosti";
• Ne treba se kriviti za ništa, ne sjećati se najboljih epizoda, ljutiti se na neprijatelje i biti tužan zbog prošlosti;
• Treba pronaći rješenje, a ne se još dublje “kopati”.

Drugi savjet psihologa: Prestanite sa samokopanjem!

Instalacija: Ne volim sebe.

“Stvarno ne volim sebe, ali moram biti voljen!” - ideja koju mnoge žene prenose s generacije na generaciju, otuda sebičnost, apsurdna i neutemeljena ljubomora (vidi), stvaranje sukoba "iz vedra neba", ali nakon odlaska ljubavnika dolazi patnja, mučna svijest.

Muškarci se, s druge strane, razlikuju po oštroj aktivaciji agresije u trenutku dvosmislenosti - uključene su sve zaštitne reakcije tijela, zbog čega mozak doslovno kuha. Više pate zbog odsutnosti oca ili nedovoljne interakcije s njim.

Opravdanja za ovakvo ponašanje su smiješna, ali svako je lako opravdati:

• On/ona je kriv za ovo! Da on (a) nije ...., ja ne bih postao (a) takav (oni)!(Ljudi su skloni optuživati ​​drugoga za narušavanje kvalitete njihovog života, prebacujući odgovornost za to na drugu osobu, međutim, ne prepoznaju da je njihov život samo u njihovim rukama - živimo samo jednom i samo svoj život, nitko drugi živi za nas);
• nisam idealan! (Nastoji pokazati snage kako bi privukli pozornost osobe, vjeru u vlastitu savršena slika zajedno s nakupljanjem iritacije zbog činjenice da ne postoji način da budeš svoj. Morate slijediti početne postavke, izostavljajući slabe strane. Pažljivo prikrivanje pravog "ja" u slučaju neuspjeha izaziva depresiju, a također postaje razlog za udaljavanje od partnera koji ne razumije vašu prirodu. Korisnije je biti svoj, slušati um i tijelo, priznati slabost bliska osoba, to će vas zbližiti i dobit ćete sve potrebno za oporavak emocionalna pozadina podrška. Inače, došavši do obrnute faze, riskirate odbaciti sebe, ponovno se zainteresirati, kako prihvatiti sebe i voljeti);
• Da me (a) voli (a), onda bi (a) bio (a) sretan!(Češće takva misao dolazi nesigurnim ženama u trenutku kada je supružnik, na prvi pogled, bezrazložno ljut, previše zamišljen ili uzrujan. Ona misli da je razlog u njoj i počinje navijati: „Jesi li dodala sol. na boršč? rekao? Pojavio se još jedan, ali ja više ne trebam?", iz koje se ne žuri da to shvati, naprotiv, pokušava sve učiniti bolje, namećući proganjajuću misao: "Mrzim i nemoj voljeti sebe, ali ću pokušati usrećiti vjernog!". Međutim, pokušaji ne izvlače osmijeh njezinom mužu. Žena postaje histerična i uvrijeđena, ali sve što je trebala učiniti je saznati što se dogodilo i podrška, a ako ne ide, ne preuzimajte neuspjeh na sebe. tuđi postupci.);
• Radije se držim podalje, ne otkrivam svoje osjećaje, odjednom me počnu osuđivati ​​ili mi se smijati!(Gore je već spomenuto o maski. Kontakt se ne rađa između osobe i maske. Trebate se sjediniti s voljenom osobom svojom dušom);
• Tako smo konkurentni!(U potrazi za visoko samopoštovanje ljudi često gube ljudski izgled, hodaju po glavama i prema drugima se odnose ravnodušno na najbolji način, ovaj sumnjivi bijes je barijera između osobe i društva, ali je potrebno da se ljudi počnu bojati i poštivati, međutim, takvi ljudi se češće izbjegavaju. Što se tiče odnosa, i ovdje se povremeno naglašavaju vlastite prednosti i nesavršenosti drugog partnera. Rezultat je razvod, jer od ovakvog sukoba gubi se odnos supružnika, nitko neće podnijeti poniženje. Stojeći na mjestu partnera, osjetit ćete ono što vas je proganjalo u djetinjstvu. Zasluženo? Ne! Ne tiraniziraj voljene);
• uvijek sam u pravu)! (Želja za dominacijom slična je gore opisanoj. Situacija je složena, u kojoj je jedan od partnera uvjeren da je u pravu, a drugi prečitava. Postoji obostrani pritisak na samopoštovanje: „Ti ne ne slažeš se sa mnom, znači ti me ne voliš? Ispada da si ti u pravu, a ja nisam? Jesi li ti dobar, ali ja sam lud? Ili glup, hoćeš reći?", a nakon dijalog, počinje potraga za dokazima o ispravnosti Osoba beznačajne uobraženosti motivirana je spriječiti sve prepreke koje sprječavaju samopotvrđivanje Svaka izjava upućena njemu doživljava se agresivno, a obrana u obliku napada Kako voljeti sebe? međuljudski odnosi ako nitko ne popusti, borba za "prijestolje pravednika" izaziva prekid odnosa (ljubavnih, poslovnih));
• Ne moram ništa učiniti za sebe, inače će bockati i tražiti reciprocitet, ne želim nikome biti dužan!(Budući da se u osnovi ne možemo voljeti i početi poštivati ​​u djetinjstvu, budući da smo pod zapovjedništvom starijih, krenut ćemo odatle. Koliko često su vas roditelji tjerali na obavljanje ogromnih zadataka? Jesu li bili ucjenjivani slatkišima, gledanjem crtića, odlaskom za šetnju ili dopuštenje za igranje konzole ako radite ovaj ili onaj posao? Naravno, da. Plus za to može biti izdaja prijatelja, podvrgnuti prijevari... Sve to stvara instalaciju "Nema nesebičnosti na svijetu !", da, bolje je vjerovati u ovo, ali treba racionalno procijeniti postupke druge osobe u svom smjeru, inače riskirate da ostanete sami. Ako postavka funkcionira protiv vas i vi to primijetite, iskreno priznajte osoba koja pokušava zadobiti vaše povjerenje u koje vi ne možete vjerovati, potrebno je vrijeme. Ako voli, čekat će).

Gore navedeni aspekti su realnosti u koje smo mi sami uvučeni. Razumijevajući i objektivno procjenjujući svoje misli i postupke, možete uspostaviti ravnotežu između " Kako prihvatiti sebe i svoj život? i "Nisam tako loš!".

Odakle nabaviti piće?

Puno je već rečeno o tome kako čovjek može voljeti sebe, ženu, djevojku ili mladića, ali priznajte da se zabrane baš i ne želite pridržavati, potreban vam je plan. Kao što razumijete, samopoštovanje se ne podupire samo iz racionalne vizije nečije osobe, već i iz procjene vlastitog unutarnjeg kruga. Dakle, pridržavanje gore propisanih pravila prisilit će društvo da pozitivno ocijeni vašu osobnost. Što se tiče vašeg mišljenja o sebi, onda razradite jednu psihotehniku.

4 sata nakon ručka, uzmite 5.000-10.000 rubalja i idite na šoping centar ili supermarket. Uzmite kolica, prođite sve odjele, ali ostanite tamo duže nego obično. Proučite svaki proizvod koji vam zapne za oko. Nakon 2-3 sata izađite odatle bez kupovine. Možeš li to podnijeti?

• Ako da, onda imate izvrsnu samokontrolu! Nagradite se jednosatnom šetnjom parkom. Zašto je ovo potrebno? Odgovor je jednostavan: dobrobiti povezane sa sagorijevanjem dodatnih kalorija i dodatnom opskrbom mozga kisikom.
• Ako nije, to je pokazatelj samosažaljenja, što ukazuje na to da već nesvjesno volite sebe, da vam je žao.

Ova jednostavna metoda pomaže vam tražiti pozitivne strane u svim situacijama, bez obzira na fizičku težinu ili lakoću izlaska iz nje. Kako prihvatiti sebe u potpunosti, npr.? debeli ljudi razlikuju se od mršavih po tome što emocionalnu hranu nalaze u hrani, a ne mršave jer se sažalijevaju (gore navedena energija, potrošena na samosažaljenje i uvjeravanje, samozavaravanje “Dobro, ne danas, Počet ću sljedeći ponedjeljak” trebali potrošiti na rad sa sobom). Zdravo je gledati na hranu, tražiti samo ono pozitivno u obroku, a ne hvatati stres slatkišima i brzom hranom puno je teže nego “zabiti na sve”.

Pa kako voljeti sebe Bit će moguće povećati samopoštovanje nakon 10-15 takvih vježbi, molim vas da doček shvatite ozbiljno i da se barem peti put pokušate usredotočiti na samokontrolu. Rezultat ćete osjetiti iste večeri, ali, po povratku kući, nemojte se bacati na hranu kao lav na antilopu. Metoda pokazuje kako prihvatiti i voljeti sebe, a psihologija ljudske podsvijesti postupno se usavršava.

Kako voljeti sebe? Instalacija "Potreban-želim".

Većina ljudi u našoj zemlji živi predajući se nemilim poslovima zarad novca, koji zbog prisutnosti djece, brojnih obaveza, kredita i sl. praktički ne troše na sebe. Pritom ne ostaje vremena za sebe, svoje želje i omiljene aktivnosti. Što se duže oteže ovaj program propast, to je čovjek nesretniji, jer ono što si nekada želio je zaboravljeno, prioriteti su se promijenili. Kako voljeti sebe u takvim uvjetima? Potrebno je shvatiti da živimo samo jednom i, zaustavivši se na minutu, razmislite o tome što biste htjeli raditi u stvarnosti. Gore smo analizirali primjer s glazbenikom početnikom i nastavit ćemo o tome.

... Nakon brojnih pokušaja da demonstrira svoje skladbe roditeljima, shvatio je da je bolje ograničiti tu stvar. Prestao je prodavati svoju glazbu i otišao raditi u tvrtku kao menadžer. Nakon nekog vremena počele su ga posjećivati ​​misli o besmislu postojanja, pojavila se žarka potreba za skladanjem glazbe, sjeda za računalo i shvaća da ništa ne radi - inspiracija je nestala.

Mislite li da milijunaši marljivo rade? Jesu li nesretni kao naš junak? Ne! Kod njih je sve uravnoteženo: na prvo mjesto stavljaju nevoljene i za psihu teške trenutke, a na kraju dana rade ono što im duša traži. I to najbolje sretni ljudi oni koji rade samo ono što donosi radost, .

Nahranite svoje unutarnje dijete!

Oni koji se pitaju kako voljeti sebe namjerno zadržavaju u sjećanju neki negativan trenutak iz djetinjstva, bilo da se ne radi o kupljenoj igrački ili očevoj bušilici, razbijenoj boci koju su tinejdžeri stavljali na prsa ili neuzvraćenoj ljubavi u osnovnoj školi.

Da, sramota je sve ovo, htio bih sve promijeniti, popraviti, uzvratiti nesretnom tati, zgaziti kompaniju govna u blato i saznati u društvena mreža 1. ljubav "sa razbijenim koritom", ali danas si odrasla osoba, a dijete čuva inat u sebi. Je li vas netko podržao u prošlosti? Ne. Danas to možete učiniti sami.

Maknite se iz društva, porazgovarajte s uvrijeđenim djetetom, smirite ga, podržite ga, neće vam biti teško, a možda će i priznati da ovaj dijalog nije bio dovoljan. Zvuči pomalo ludo, ali možemo si to priuštiti. Neka plače, grdi sve koji su mu nanijeli znatnu psihičku i fizičku štetu. Steknite prijateljstva i družite se u okolnostima koje djelomično podsjećaju na prošlost, budite uz njega kada pobjeđuje i pohvalite ga za pomoć. Dajte mu ono što traži, sjećajući se svojih želja iz djetinjstva:

• Kupite svoj omiljeni sladoled;
• Stroj za daljinsko upravljanje;
• Lutka;
• Odvedite ga na mjesta koja izgledaju bolji dani mladost;
• Pitajte ga kako se ispravno prihvatiti i možda će vam reći što vam za to nedostaje.

Gradite te odnose, koliko god glupo izgledalo, ne smijete uključivati ​​treću osobu u to prijateljstvo, to prijateljstvo sa samim sobom.

Prihvatiti sebe u prirodnom ruhu sa svim nedostacima i prednostima težak je zadatak, ali izvediv, a rezultat ovisi o tome koliko ste uspjeli. Postoje mnoge vježbe za svakodnevno vježbanje svijesti.

Pa kako voliš sebe? Savjet psihologa:

• Postavljajte pitanja: Kako izgledam? Kako da ocijenim druge? Koliko ih privlači moja osoba? Zašto? Zbrojite odgovore i odlučite trebate li pribjeći promjeni svoje prirode;
• Svaki dan prije posla stanite pred ogledalo i pitajte: "Tko je ispred mene?" Ako tužnoj i ljutoj osobi popravi lice osmijehom, neka to bude glumačka igra. Sjetite se trećeg dijela filma "Spider-Man", trenutka u kojem glavni lik preobraženi i rasplesani. Koliko ga je djevojaka pogledalo s osmijehom ili začuđeno? Da. Mnogima je mamio poglede i dizao raspoloženje barem na minutu. Smiješiti se ljudima koje susrećete bez razloga, samohipnoza će igrati dobra uloga- raspoloženje će postupno dobivati ​​"stvarnost". Metoda će vam pomoći da se svako jutro vidite u ogledalu sretna osoba sretan sa životom;
• Pojavljujući se u društvu, svakodnevno dijelite dobre vijesti, bez obzira kakve bile, sitne ili značajne. Broj fraza bačenih u vašem smjeru „Bravo! Drago mi je zbog tebe! ” Dodano, što je još impresivnije, neki će vam ljudi početi zavidjeti, a vi ćete ih gledati na isti način na koji ste nekada gledali vas;
• Vježbajte, šetajte češće i mazite se. Potrebno je ohrabriti se za bilo kakva postignuća: plaća, generalno pospremanje u stanu. Šetnja i sport dovest će tijelo u ton, iz čega će biti više energije za hobije i interakciju s ljudima.

Zapamtite, voljeti sebe ne znači biti egoist, to znači samosvijest, uspoređivanje aspekti evaluacije izvana i unutarnje senzacije stvaranje ravnoteže među njima.

Test: razina samopoštovanja.

Rekli smo vam kako naučiti prihvatiti sebe, no preporučamo da prođete test kako biste saznali koliko ste ogrezli u samozavaravanju i kolika je razlika između onoga što zapravo jeste i onoga kako se predstavljate i služite u društvu. Za poštene rezultate dajte iskrene odgovore.

1. Sjećate li se često ljudi iz prošlosti koji su ostavili negativan trag u vašoj duši?

2. Nudi vam se mjesto direktora s 5 puta većom plaćom, ali je odgovornost 5 puta veća. Slažem se?

3. Prekoravate li sami sebe zbog nesretnog ishoda događaja?

4. Budući da ste neudani (neudani), koga ste voljeli kao ženu (muža)?

5. Ako vas je voljena osoba prevarila, vi.

Ovo je prvi članak u nizu o tome kako prihvatiti i voljeti sebe onakvima kakvi jeste.

• 1. dio - [tu ste] Kako prihvatiti i voljeti sebe. Što priječi prihvaćanje
• 2. dio —

Ako osoba ne prihvaća sebe ili neki dio sebe,
ne može voljeti sebe.
Kako možemo voljeti ono što odbacujemo?

Dugo se tema o samoprihvaćanju tražila da se pretvori u članak i konačno sam ga odlučio napisati.

Radeći s ljudima, došao sam do zaključka da je korijen svakog pitanja ili problema gotovo uvijek u temi samoprihvaćanja. Oni. ispada da se svi problemi, nesporazumi, zbunjujuće situacije događaju samo zato čovjek odbacuje sam sebe.

Zvuči paradoksalno, zar ne? Sada ću pokušati jasno i s primjerima objasniti kako se to događa.

Obično počinje u djetinjstvu, kada ste htjeli ugoditi roditeljima, ugoditi prijateljima. Malo starija, želim se afirmirati u školi, dokazati nekome nešto, postati bolja od .., biti ljepša od .., jača ... i slično.

Tako se javljaju prvi kompleksi manje vrijednosti, stezanja i ukočenost, pogrbljenost, neki imaju slab vid. Pada samopoštovanje. Prestaje vam se sviđati nešto u sebi: tijelo, figura, lice, razina znanja. Svatko ima svoje, ali nešto nužno ne odgovara i ne voli. U odrasloj dobi, ako nastaviš neprihvaćati sebe, sve navedeno naraste do prevelikih veličina i pretvori se u... U što se može pretvoriti, bolje da napišem na kraju :)

Kako prihvatiti sebe i voljeti. Što sprječava prihvaćanje? Za početak, predlažem da detaljno razmotrimo razloge.

Kako prihvatiti sebe i voljeti

Vjeruj ali provjeri?

Najveći razlog neprihvaćanja sebe je, po mom mišljenju nedostatak povjerenja.

Prije Beriera – ono što je prije vjere.
Vjera:
Ve je znanje.
Ra je kreativna svjetlost sunca.
Vjera je znanje o osnovama stvaranja.
Povjerenje je osnova poznavanja osnova stvaranja.

Vjera je kada čovjek vjeruje u nekoga ili u nekoga, u nešto: vjerujem u Boga, u osobu, u sebe, roditelje, muža, autora. Vjerujem jer znam, osjećam, razumijem itd. Uvijek možete objasniti zašto vjerujem.

Povjerenju nije potrebno objašnjenje. To je samo po sebi. Vjerujem jer vjerujem. Ako počneš tražiti razloge zašto vjeruješ, onda to više nije povjerenje, to je samo vjera.

Ovo su neki od znakova nedostatka samopouzdanja:

1. Uspoređujući se s drugima. Uspoređujući ono što imate s onim što drugi imaju

To se može očitovati na različite načine.

Primjer: Ovaj čovjek zna više od mene, iskusniji je od mene. Auto mog prijatelja je hladniji od mog. Ovaj govornik je uvjerljiviji od mene. Kuhaš bolje od mene. Nemam isti ukus za odjeću kao ti. Ne mogu kao ti. Želim biti bolji od tebe i tako dalje.

Primijetite postoje li slične fraze u vašem rječniku. Koliko često osjećate to prema sebi ili drugim ljudima? Napišite svoje primjere iz života u komentarima na članak.

Svaka osoba je jedinstvena, nikada nije postojala druga takva, nikada je neće biti. Tako je Stvoritelj zamislio.

Uspoređivanje s nekim drugim uvijek udaljava čovjeka od njega samog.

Na ovu temu: Kako se prestati uspoređivati ​​s drugima i pronaći vlastitu jedinstvenost u praksi, pomoći će vam majstorska klasa

2. Provjera kako i što drugi ljudi rade

Primjer: Morate stalno pratiti kako se izvršavaju zadaci i druge stvari, jer ljudi tako često griješe.
Morate stalno na nešto podsjećati, jer ljudi su zaboravni.

Često druge provjeravate i ponovno pitate, razjašnjavajući jesu li vas razumjeli i zapamtili sve. Vaše omiljene fraze: "Znao sam da ..., pa sam ....", "Znao sam da ..., pa namjerno ...."

Sve ovo govori da ne vjerujete drugim ljudima, što znači da prije svega ne vjerujete sebi.

3. Stalne sumnje, neizvjesnost

Primjer: Nisam sigurna mogu li to učiniti. Ne mogu. Ne znam što bi bilo najbolje učiniti. Koje je najbolje rješenje?

Nesigurnost- poricanje, nedostatak vjere. Vjera ne može biti čvrsta i postojati bez oslanjanja na povjerenje.

sumnje- zajednička mišljenja.

Čija mišljenja i mišljenja slušate? Tko ti je pustio u glavu? Na čije mišljenje se oslanjate? Čije su riječi najznačajnije i imaju ulogu u donošenju odluke?

Kome i što je najvažnije u životu?

Na svim našim tečajevima tijekom obuke uvijek postavljamo ovo pitanje polaznicima. Odgovori u 90% slučajeva su isti: dijete / djeca, muž / žena, majka / otac / roditelji, voljena / voljena.

Često se guramo u stranu i stavljamo nekoga drugoga u središte svog života. Ili, još ozbiljnije, stavljamo nešto na prvo mjesto: obitelj, posao, odnose, obrazovanje, slobodno vrijeme.

Popis je drugačiji, ali je apsolutno besmislen. Zašto? Jer u njoj nema nikoga tko i zbog koga se sve čini i vrti u životu. Ovo je sam čovjek, odnosno ja.

Ja sam kao Božje dijete.

Ja, u kojem je čestica Boga – Duh životvorni.

Ja koji sam stvoren na sliku i priliku Boga Stvoritelja, pa samim time i Stvoritelj.

Sve dok čovjek stoji u središtu svog života i je najvažniji i najznačajniji, on je ravnomjerna os na koju su nanizani i oko koje se vrti život, događaji, ljudi.

Sjećate li se igračke iz djetinjstva - piramide od prstenova? Na osovinu se stavljaju svi prstenovi. Uklonite osovinu i piramida postaje klimava, nestabilna i lako ju je slomiti.

Čovjek, dakle, kad zaboravi na sebe, postaje nesiguran, sumnjičav, te ga jači i brži lako “gurnu, odgurnu, uklone s puta”.

Tko ste vi, što mislite tko ste?

Varljivo pitanje :) Često na sastancima uživo i na grupna nastava on-line pitam sudionike: “Tko ste vi, što mislite tko ste?”.

Evo 3 najčešća odgovora: Ja sam duša. Ja sam duša koja živi iskustvo u ljudsko tijelo. Ja sam muškarac/žena.
I iz nekog razloga, najmanje što čujem je riječ muškarac.

Čovjek:
Čelo je mjesto gdje živi mudrost, vidovitost.
Stoljeće je vječnost života.

Vidovitost se očituje tek kada se razvije vidovitost, vidovitost i jasnoću. A to znači da osoba može slušati i čuti, gledati i vidjeti, osjećati i osjećati. Sve to spojite, zapamtite i izvedite zaključak. Prošlo iskustvo razmotriti, razmisliti, shvatiti. Tako se rađa mudrost.

Vječnost života postoji samo kada se rađaju djeca, što znači da se duša može inkarnirati. Okoliš- okolo je živa priroda, znači ima se gdje živjeti.

Uživo znači potvrditi život u materiji.

Čovjek je taj koji, vođen svojom mudrošću, stvara život na Zemlji.

Nešto je već prilično tmurno, zar ne? Nastaje tužna slika. A čini se, pomislili biste, sve je počelo s činjenicom da vam nešto jednostavno nije odgovaralo, nije vam se sviđalo.

Što učiniti, ili Kako živjeti dalje

Zapravo, sve nije tako zastrašujuće, popravljivo i može se promijeniti. Često ponavljam da se sve može promijeniti i ispraviti dok smo živi. Stoga, ako iznenada, dragi čitatelju, u sebi nađete znakove odbacivanja sebe, nemojte se bojati.

Naprotiv, uzmite to kao razlog za veselje. Uostalom, to znači da postoji prilika za samorazvoj, što znači kretanje naprijed.

1. Samo trebate početi vjerovati sebi..

Što znači slušati unutarnji glas, intuicija. Saslušajte i druga mišljenja, ali donesite odluku na temelju vlastitih zaključaka. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima i uvidite vlastitu jedinstvenost. Otpustite kontrolu i dajte sebi i drugima prostora za pogreške.

2. Postanite glavni i većina važna osoba U mom životu.

Što znači zapitati se u situacijama: Želim li ovo ili ono? Je li mi važno ovo ili ono? Za koga i zašto ovo radim? Ima li mi ovo smisla i što je to?

3. Prihvatite sebe kao osobu i spoznajte vlastitu cjelovitost kroz razvoj mogućnosti duha, duše i tijela.

Što znači moći vidjeti suštinu i pronaći smisao u svemu. Postavite ciljeve i pronađite načine za postizanje i provedbu. Biti zdravo tijelo i dušu, da jača i kali tvoju volju – duh.

4. Želi i živi ovdje i sada.

Krenite putem stvaranja zajedno s bliskim i dragim ljudima. Znajte što želite kroz poznavanje sebe i svojih sposobnosti i mogućnosti.

I uvijek imaj na umu da sam Ja, čovjek je dijete Boga, Stvoritelja. Jedan i jedini.

P.S.: Napišite u komentarima, dragi čitatelju, je li tema samoprihvaćanja relevantna za vas. Po vašem mišljenju, je li važno pokriti ovo i tražiti načine da se to popravi?