Làm sao để trở thành người thành công? Bước đầu tiên là tiến hành phân tâm học. Làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn? Bước đầu tiên là tiến hành phân tâm học. Làm thế nào để tăng lòng tự trọng? Bước đầu tiên là tiến hành tự phân tích. Nói chung, bất cứ điều gì bạn hỏi các nhà tâm lý học, họ đều bắt đầu bằng việc tự phân tích.

Đây là loại công cụ phổ quát nào, nó bao gồm những gì, tại sao nó cần thiết và cuối cùng, cách sử dụng nó - đó chính là nội dung của bài viết này. Câu hỏi tự phân tích là rất quan trọng, đặc biệt nếu một người chưa từng kinh nghiệm tâm linh hoặc thực tiễn phát triển cá nhân.

Tự phân tích là gì?

Xem xét nội tâm− đây là sự phân tích về bản thân, bao gồm việc xác định các trạng thái khác nhau của đối tượng quan sát và tìm kiếm mối quan hệ nhân quả giữa chúng và các kích thích môi trường bên ngoài hành động một cách tự phát hoặc được chỉ đạo.

Trong sự tự phân tích, đối tượng và chủ thể quan sát trùng khớp với nhau. Đây là khó khăn chính của nó, vì việc quan sát bản thân luôn khó hơn: người quan sát đơn giản là sẽ không nhìn thấy thứ gì đó và sẽ không thể diễn giải điều gì đó một cách chính xác.

Sử dụng sự xem xét nội tâm như một trong những hình thức tự lực trong sự phát triển của chính chúng ta không phải là một con đường dễ dàng, nhưng nó có hiệu quả.

5 lý do để bắt đầu phân tích bản thân

Leo vào những nơi mà thường không có ai để ý, đào bới xung quanh đó và đưa đủ thứ khó chịu ra ánh sáng - điều này có thể hữu ích như thế nào?

1. ✪ Thứ nhất, ở đó không chỉ có những thứ bẩn thỉu mà còn có rất nhiều kho báu bị chôn giấu, trong đó có rất nhiều tài năng và khả năng.
2. ✪ Thứ hai, nắm rõ cấu trúc bản thân, có thể mà không cần nỗ lực đặc biệt giải thích cho bản thân những hành động, suy nghĩ và cảm xúc nhất định. Càng ít sự không chắc chắn trong không gian nội tâm thì càng bình tĩnh và an toàn hơn.
3. ✪ Thứ ba, khi nhìn thấy điều gì đó khó chịu ở mình, người ta bớt ham muốn phán xét người khác, nhận ra rằng bản thân mình không phải là người vô tội. Và tất nhiên, chúng ta không nên quên những tác động gây mất ổn định từ bên ngoài, điều này sẽ ít gây tổn hại hơn cho một người đã hiểu và chấp nhận mình.
4. ✪ Thứ tư, xác định và loại bỏ sai lầm của chính mình− học cách gây ảnh hưởng tích cực đến những người thân yêu của bạn, loại bỏ xung đột, tiêu cực và xây dựng các mối quan hệ hài hòa.
5. ✪ Tăng cường sức khỏe bằng cách loại bỏ những tổn hại về cảm xúc khỏi cuộc sống của bạn.

Vì vậy, bạn cần phải thu mình lại và đánh giá một cách tỉnh táo mọi thứ mà bạn đã tìm ra được từ sâu thẳm nhân cách của chính mình, từ sâu thẳm tiềm thức của bạn. Một số thứ rất có thể sẽ cần phải được sửa chữa. Điều này áp dụng cho những đặc điểm có thể làm phức tạp đáng kể cuộc sống của cả người mặc và những người xung quanh và chủ yếu có tính chất hủy diệt. Mọi thứ khác cần phải học để sử dụng.

Vậy tự phân tích là gì?

Trước hết, khi suy nghĩ về hành động của chính mình và phản ứng cảm xúc trước những kích thích khác nhau. Khi bắt đầu quá trình, bạn cần trả lời câu hỏi “tôi đã làm gì?”, sau đó dần dần chuyển sang trả lời câu hỏi “tại sao tôi lại làm điều này?” Vấn đề là một người có xu hướng đổ lỗi quá mức cho bản thân về một số hành vi sai trái đã phạm hoặc kiếm cớ, nhắm mắt làm ngơ trước những sai lầm của chính mình. Và ở đây chúng ta có thể quay lại nguy cơ thu được một kết quả không đáng tin cậy.

Theo quy định, khi tiến hành trị liệu tâm lý, chuyên gia hướng dẫn hành động của bệnh nhân, giúp anh ta tránh được lỗi có thể xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn tự mình thực hiện, nguy cơ không đáng tin cậy sẽ tăng lên phần nào nếu bạn không biết thuật toán để giải quyết vấn đề như vậy.

Để giảm thiểu nó càng nhiều càng tốt, nhiều phương pháp khách quan hóa kết quả khác nhau được sử dụng, dẫn đến thực tế là một người trong quá trình làm bài kiểm tra không thể dự đoán câu trả lời này hoặc câu trả lời kia sẽ dẫn đến kết quả gì. Hơn nữa, trong bất kỳ bài kiểm tra nào được thiết kế tốt đều có thang đo độ tin cậy của kết quả, việc đánh giá thang đo này cho phép bạn hiểu liệu có đáng để thực hiện bài kiểm tra hay không hay liệu tốt hơn là nên hoãn lại cho đến lần tiếp theo.

Chúng bao gồm các câu hỏi Eysenck (kiểu tính khí) và Leonhard (nhấn mạnh tính cách) - những bài kiểm tra cổ điển được khuyến nghị để vượt qua. Ngoài chúng, đáng để chuyển sang các bài kiểm tra của Sandra Bem (nữ tính - nam tính), Kinsey và Klein (xu hướng tình dục): chúng cho kết quả đáng tin cậy nhất so với tất cả những bài kiểm tra khác được biên soạn về cùng một chủ đề.

Một lần nữa, tại sao lại cần xét nghiệm? Để ngăn chặn sự tự lừa dối. Không có nhiều người khi đứng trước gương sẽ sẵn sàng thừa nhận rằng họ dễ bị cuồng loạn và biểu tình quá mức, phải không? Thử nghiệm sẽ buộc bạn phải mở rộng tầm mắt để nhìn nhận chính mình.

Vì vậy, bước đầu tiên là tiến hành một số thử nghiệm. Tốt nhất không nên tập quá hai hoặc ba ngày để sự mệt mỏi không ảnh hưởng đến kết quả. Trong trường hợp này, bước thứ hai là chấp nhận những kết quả này. Điều đáng nói trước là những điều ngạc nhiên trong quá trình tự phân tích là điều thường thấy.

Tính cách bao gồm bốn thành phần. Điều đầu tiên trong số đó nằm trên bề mặt và được cả bản thân người đó và những người xung quanh biết đến. Điều thứ hai chỉ có anh ta biết chứ không ai khác biết. Cái thứ ba được người ngoài nhìn thấy chứ không phải chủ nhân của nó. Điều thứ tư được giấu kín với mọi người. Vì vậy, những bất ngờ là điều khó tránh khỏi.

Tự phân tích những sai lầm trong quá khứ của bạn

Nguyên tắc chính trong việc tự quan sát- đây không phải là tiêu cực hay tự hủy hoại. Đối với bản thân tôi - chỉ có Ánh sáng, và những sai lầm, dù chúng có thể là gì, tôi nhất định sẽ sửa chữa chúng. Việc tự phân tích sẽ vô ích nếu nó bao gồm sự tự trách móc và tủi thân.

• Tinh thần và từ từ xem xét toàn bộ cuộc sống của bạn, ghi nhớ và viết ra tất cả những lỗi lầm, tội lỗi của bạn, tất cả những gì mà lương tâm bạn không trong sáng. Cần phải nhận ra rằng hầu hết sai lầm lớn, ngăn cản mọi thay đổi tích cực là sự kiêu ngạo, không thừa nhận tội lỗi trong quá khứ của mình. Ghi mỗi lỗi vào một đoạn riêng 1, 2, 3...
• Tiếp theo, với mỗi điểm, hãy tha thứ cho bản thân bằng văn bản và buông bỏ những tiêu cực (tội lỗi, đố kỵ, oán giận...). Bạn có thể thả âm bản vào một ngọn nến đang cháy, nếu trí tưởng tượng của bạn hoạt động tốt, bạn có thể tạo hình ảnh ba chiều trên màn hình tinh thần của mình (ví dụ: một quả bóng phát sáng rực rỡ) và tưởng tượng nó sẽ loại bỏ tất cả bóng tối này khỏi bạn như thế nào.

Hãy tự phân tích bản thân một cách chậm rãi, chi tiết và chân thành nhất có thể, cuộc sống của bạn sẽ bắt đầu thay đổi tốt đẹp hơn và tâm hồn bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn.

Nếu hôm nay bạn mắc lỗi gì đó, bạn đừng bao giờ trách móc hay mắng mỏ bản thân. Tự đánh mình là một hành vi rất xấu xa. Tiến hành phân tích: những sự kiện nào dẫn đến cảm xúc tích cực, và theo đó - tiêu cực.

Cách tự phân tích.

Bạn đã tìm hiểu về việc có thể tự phân tích hay không từ bài viết “Có thể tự phân tích được không?”, bây giờ tôi sẽ cố gắng trình bày cho bạn một trong những lựa chọn về cách thực hiện nó. Nhưng đừng quên tất cả những ưu điểm cũng như tất cả những nhược điểm và hạn chế của việc tự phân tích.

Trong tùy chọn này, bạn được mời tích trữ một cuốn sổ dày, một cặp bút viết tốt và một khoảng thời gian hàng ngày hoặc hàng tuần mà bạn có thể dành cho việc xem xét nội tâm của chính mình. Và tất nhiên, bạn sẵn sàng cống hiến rất nhiều sự quan tâm và nhiệt tình cho quá trình thú vị này.

Nơi để bắt đầu?

Mỗi người trong số các bạn sẽ có trải nghiệm riêng, độc đáo và không thể bắt chước được mà các bạn sẽ có được nhờ hoạt động này. Công việc kinh doanh này không chỉ hấp dẫn - nó còn gây nghiện. Điều này không có nghĩa là bạn chỉ cần sự xem xét nội tâm và học tập, và bất cứ khi nào có thời gian rảnh, hãy lao đầu vào đó, nhưng bạn cần tiếp cận vấn đề này một cách nghiêm túc, có trách nhiệm và sẵn sàng dành thời gian của mình thời gian rảnh. Điều này có thể rất thú vị, nhưng nó không cần thiết. Do đó, việc tự phân tích có thể khiến bạn mất ít hoặc nhiều thời gian hơn.

Nói rằng bạn sẽ phân tích bản thân và hiểu mọi thứ là không nói gì. Rất lâu sau này, khi những ghi chú và sổ ghi chép của bạn được đặt sang một bên, bạn sẽ có những khám phá và học được điều gì đó mới mẻ cho chính mình. Vì vậy, bây giờ, tôi không thể nói với bạn, tôi không thể hứa rằng bạn sẽ phân tích bản thân một lần, hiểu rõ mọi chuyện và bạn sẽ cảm thấy hài lòng. Sẽ không có chuyện như thế xảy ra đâu. Nhưng một điều khác quan trọng hơn có thể xảy ra.

Và điều quan trọng này là bạn có thể nhìn hàng trăm sự vật, hiện tượng một cách hoàn toàn khác. Nhiều hành động của bạn có thể xuất hiện dưới một góc độ hoàn toàn khác. Tại sao và làm thế nào điều này xảy ra? Tại sao quan điểm của chúng ta về chúng ta có thể thay đổi nhiều đến vậy? Lý do thực sự rất đơn giản: khi chúng ta hành động, khi cuộc sống của chúng ta thay đổi, chúng ta đánh giá nó, chúng ta xác định nó, chúng ta liên hệ với nó bằng cách nào đó. Nhưng chúng tôi cực kỳ hiếm khi đưa ra đánh giá như vậy về toàn bộ chu kỳ của các sự kiện, tất cả các bước chúng tôi đã thực hiện. Và khi ai đó đến muộn trong một cuộc họp, điều đó dường như không có gì đặc biệt, nó không xảy ra với bất kỳ ai, nhưng khi phân tích bản thân, bạn nhận ra rằng mình có một lý do kinh niên để đến muộn, và cùng một hệ thống kinh niên như vậy. đưa ra lời bào chữa, sau đó bạn tự hỏi mình câu hỏi: và chính xác là tại sao?

Rốt cuộc sự xem xét nội tâm không phải, hoặc không quá nhiều, để giải thích một số sự kiện trong cuộc sống của chúng ta, mà là để xem xét những chu kỳ sự kiện quan trọng nhất, chuỗi các bước đi của chúng ta và các hàng cào có trật tự được tạo ra trong nhiều năm. Một tình huống cụ thể có thể không đặc trưng cho bạn theo bất kỳ cách nào, nhưng một khuôn mẫu riêng biệt vốn có trong chu kỳ này hoặc chu kỳ kia, khuôn mẫu của bất kỳ đặc tính nào, đã là một loại chẩn đoán nào đó. Tất nhiên là không có ý nghĩa y tế.

Vì chiến lược sống của bạn là duy nhất và không thể bắt chước được nên tôi khó có thể nói kết quả bạn sẽ nhận được là gì và kết quả là gì. khám phá hữu ích bạn có thể làm điều đó nếu bạn phân tích chúng. Nhưng bạn có thể nhận được lời khuyên về hướng đi nào là tốt nhất để tập trung toàn bộ sự chú ý của mình. Dễ thôi.

Sổ tay để tự phân tích và viết vào đó

Bất kỳ cuốn sổ tay nào cũng được, tốt nhất là cuốn sổ có nhiều trang hơn. Thứ tự của các mục là hoàn toàn ngẫu nhiên. Nếu ai đó thiết kế cái này thuận tiện hơn, bằng cách nào đó hãy trang trí nó bằng các loại bột nhão khác nhau và nhấn mạnh từ quan trọng và cụm từ, thì không có vấn đề gì. Bất cứ thứ gì bạn thích. Nhưng đây là một yêu cầu: đừng cố tỏ ra thông minh, lặp lại lời nói của bạn, trau chuốt các cụm từ của bạn hoặc suy nghĩ lâu về vẻ đẹp của những phát biểu của bạn. Trong công việc kinh doanh của chúng tôi, cái chính là tính ngẫu hứng, nhẹ nhàng và tùy tiện. Đừng lười viết ghi chú lên những mảnh giấy vụn nếu bạn không có sổ ghi chép trên tay nhưng lại nhớ ra một điều quan trọng. Sau đó, bạn có thể viết lại hoặc ghi những ghi chú này vào sổ tay. Tôi chỉ cần đặt nó vào, và kết quả là cuốn sổ không giống một cuốn nhật ký chút nào mà giống một con heo đất với đủ loại lá và ghi chú. Tuy nhiên, đôi khi tôi sắp xếp lại tất cả những ghi chú này, nhóm chúng lại và viết lại một số chúng lại với nhau nếu chúng thống nhất bởi một ý nghĩa chung nào đó. Nói chung là không có sự phân loại hay khắt khe. Theo sở thích và màu sắc của bạn.

Bạn bè và bạn bè.

Trong suốt cuộc đời, chúng ta kết bạn. Một số sẽ ở bên bạn đến hết cuộc đời, một số chúng ta sẽ chia tay vì lý do nhiều lý do khác nhau. Xem ra chúng ta đều nhớ rõ rồi, tranh cãi cũng chẳng ích gì. Tuy nhiên, việc viết tất cả chúng ra giấy là vô cùng có giá trị và hữu ích. Cố gắng đưa ra chân dung ngắn gọn cho mỗi người trong số họ. Cố gắng làm nổi bật điều gì đó đặc biệt mà tất cả bạn bè của bạn đều có. Bằng cách này, bạn có thể tìm thấy một số đặc điểm và phẩm chất quyết định sự đồng cảm của bạn. Khi ghi nhớ và nghiên cứu bạn bè của mình, sẽ rất hữu ích nếu có một số thông số rất quan trọng cần được ghi nhớ và ghi lại. Chú ý ở đây! Theo quy định, những người viết nhật ký cố gắng trình bày hiện thực dưới góc độ sao cho mọi người đều là kẻ xấu và họ đều tốt. Điều này hầu như xảy ra một cách vô thức, và xảy ra bởi vì bất kỳ cuốn nhật ký nào cũng luôn chứa đựng cảm giác thầm kín của tác giả rằng một ngày nào đó cuốn nhật ký này sẽ được người khác đọc. Nhưng vì bạn đang hướng nội và không viết nhật ký cho các thế hệ sau, hãy cố gắng thẳng thắn và giải thích các sự kiện theo cách chúng xứng đáng chứ không phải theo cách khiến bạn trông đứng đắn và cao quý. Sẽ rất hợp lý khi ghi nhớ và mô tả (hoặc dán nhãn, hoặc vẽ, nhưng nó phải xuất hiện trên giấy dưới dạng này hay dạng khác) những điều sau đây.

Đầu tiên, nếu những người mà bạn từng gọi là bạn bè, nhưng bây giờ bạn chỉ có thể làm như vậy ở thì quá khứ, đã không còn như vậy nữa thì tại sao điều này lại xảy ra? Ai đóng vai trò là người khởi xướng rõ ràng hay tiềm ẩn sự chia ly? Trong trường hợp nào bạn mất hứng thú với tình bạn này và trong trường hợp nào bạn mất hứng thú với bạn? Cần nêu riêng những trường hợp tình bạn vì một lý do nào đó lại biến thành thù địch, thành hận thù không thể dung hòa. Chuyện gì đã xảy ra thế? Những tình huống này có điểm chung nào đặc trưng cho tất cả chúng không?

Thứ hai. Hãy cố gắng tự mình xác định và viết ra sự khác biệt cơ bản giữa một người bạn và một người bạn, giữa một người bạn và một người quen tốt. Tìm các sắc thái tăng dần của các mối quan hệ tồn tại đối với bạn và cố gắng xác định từng mối quan hệ đó, cũng như làm nổi bật những khác biệt đặc trưng nhất giữa các khái niệm này. Trong trường hợp nào bạn sẽ không bao giờ gọi một người bạn là bạn? Khi nào bạn sẽ không bao giờ gọi một người bạn là bạn của bạn? Điều quan trọng nhất để bạn có thể gọi một người là bạn và mối quan hệ của bạn - tình bạn, thân thiện là gì?

Ngày thứ ba. Tuổi thọ của một mối quan hệ. Chúng bền đến mức nào? Bạn có thể duy trì và phát triển tình bạn trong bao lâu? Tình bạn của bạn có đang ở thời điểm quan trọng không?

Thứ tư. Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống hai người bạn thân của mình bắt đầu cãi nhau chưa? Hành động của bạn trong tình huống như vậy là gì? Điều này dẫn đến kết quả gì? Bạn có nói rằng bạn hài lòng với chiến lược của mình không? Nếu không, làm thế nào nó có thể được cải thiện khi biết rằng nó không hiệu quả? Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống phải thù địch nhưng đồng thời lại có một người khác vẫn giữ thái độ trung lập và duy trì mối quan hệ - cả với bạn và với phe thù địch với bạn? Bạn sẽ làm gì, sau khi đã từng trải qua tình huống tương tự, nếu điều đó lại xảy ra với những người thân thiết khác của bạn bây giờ? Bạn học được bài học gì từ những tình huống này?

Bạn sẽ nói ai là phản đề của một người bạn? Những phẩm chất nào khiến một người phải tuyệt vọng khi cố gắng trở thành bạn của bạn? Bạn không bao giờ chấp nhận điều gì trong bất kỳ hoàn cảnh nào? Ở đây rất hữu ích, không chỉ đưa ra những ví dụ trừu tượng mà còn để gợi nhớ người thật Và trường hợp thực tế từ cuộc sống của bạn.

Những đặc điểm và phẩm chất nào ở bạn thường làm hỏng mối quan hệ với người khác? Cái nào là phổ biến nhất? Bạn bè thường chê trách bạn điều gì nhất? Trong trường hợp nào bạn đã thỏa hiệp và trong trường hợp nào bạn không nhấc ngón tay lên để thay đổi tình thế? Và cái đầu tiên khác với cái kia như thế nào?

Mối quan hệ tình yêu và hôn nhân Mỗi người trong số các bạn đều có nền tảng kinh nghiệm rất khác nhau trên nền tảng thử nghiệm này, và do đó rất khó để đưa ra các khuôn mẫu chung để phân tích. Tuy nhiên, tôi sẽ cố gắng thực hiện điều này và bạn chỉ có thể sử dụng những thứ rõ ràng phù hợp với mình hoặc thêm một số thứ của riêng bạn không được liệt kê ở đây. Nói chung, danh sách các khía cạnh có thể được thu nhỏ, mở rộng và tinh chỉnh một cách dễ dàng và đơn giản, đồng thời bạn có thể bổ sung và sửa đổi nó.

Đầu tiên. Hãy nhớ và viết ra tất cả những người trong suốt cuộc đời mà bạn đã có tình cảm yêu thương, những người mà bạn đã bị thu hút, những người mà bạn đã mơ ước trở thành một đối tác tiềm năng, những người mà bạn đã có mối liên hệ thực sự, bất kể thời gian đó là bao lâu. Cố gắng nhớ tất cả những người mà bạn thấy thú vị, bạn bị thu hút bởi ai, bạn yêu ai, bạn có cảm xúc tình cảm và tình dục mạnh mẽ với ai.

Thứ hai. Hãy nhớ và viết ra tất cả những người ngày càng quan tâm đến bạn và bạn biết về điều đó. Có lẽ ai đó đang tìm kiếm tình yêu và sự đánh giá cao của bạn? Liên tục mời để dành thời gian? Ở đây hãy xác định tất cả những người mà tuyên bố của họ không khơi dậy được phản ứng và sự quan tâm của bạn. Hãy mô tả ngắn gọn từng trường hợp này. Hãy nhớ cách bạn nói rõ với một người rằng sự quan tâm của anh ta sẽ không chính đáng? Lý do từ chối của bạn trong từng trường hợp cụ thể là gì? Chẳng phải tất cả những trường hợp này đều có điểm chung sao? Bạn cũng có thể tạo các mục ở đây về các trường hợp phía đối diện bắt đầu cư xử không bình thường: đe dọa, bắt bớ, chuyển thiện thành thù địch, trả thù, v.v. Hãy làm rõ tất cả những trường hợp này và cố gắng xác định xem sai lầm của bạn là gì và bạn có thể thoát khỏi nó như thế nào. tình huống tương tự với tổn thất tối thiểu - cho cả bạn và người khác.

Ngày thứ ba. Hấp dẫn giới tính. Làm nổi bật các tính năng quan trọng nhất sức hấp dẫn tình dụcđối tác của bạn, bất cứ điều gì ví dụ cụ thể. Dù sao thì cũng không có gì phải xấu hổ cả, sẽ không có ai đọc hay nhìn thấy điều này ngoại trừ bạn. Viết nhiều nhất những phẩm chất quan trọng và xếp hạng chúng theo thứ tự quan trọng. Và chỉ sau đó hãy thử danh sách này với các đối tác của bạn để xem nó phù hợp đến mức nào trong từng trường hợp cụ thể. Chẳng hạn, có một kiểu mẫu nào đó trong đó thời gian của một mối quan hệ có thể phụ thuộc trực tiếp vào tính đầy đủ của danh sách này không?

Thứ tư. Viết ra những lý do khiến bạn bị chia cắt và phá hủy mối quan hệ tình yêu. Những lý do này là gì, chúng có điểm gì chung không? Trong trường hợp nào bạn không cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ mà chuyển nó sang một hướng khác, chẳng hạn như tình bạn hoặc sang mức bạn bè tốt? Trong trường hợp nào bạn ghét đối tác của mình và tránh mặt anh ta? Trong trường hợp nào anh ấy đã làm như vậy? Ai có nhiều khả năng là người khởi xướng việc ly hôn và ly thân? Ai thường đề nghị thay đổi mối quan hệ thành tình bạn? Ai có nhiều khả năng đi theo con đường chiến tranh? Cái mà kinh nghiệm hữu ích bạn đã làm gì, rút ​​ra bài học gì, lần sau nếu tình huống đó xảy ra lần nữa bạn sẽ làm gì?

Thứ năm. Thái độ đối với trẻ em. Bạn sẽ có bao nhiêu đứa con? Tại sao chính xác là con số này? Tên của một đứa trẻ có quan trọng không? Bạn có mối liên hệ nào với cái tên này, nếu có? Giới tính của trẻ có quan trọng không? Bạn muốn đóng vai trò gì trong việc nuôi dạy con cái? Bạn cảm thấy thế nào về hình phạt về thể xác và tại sao? Có điểm tương đồng nào giữa câu trả lời của bạn và cách cha mẹ bạn đối xử với bạn khi còn nhỏ không?

Thứ sáu. Hãy lưu ý ở đâu đó ba cảm giác mạnh mẽ nhất của bạn khi có thể nói, bạn mất bình tĩnh vì mong muốn được gần gũi với những người này. những người này có điểm gì chung? Hãy cực kỳ cẩn thận. Cấu tạo cơ thể, màu mắt, giọng nói, chiều cao, cách cư xử, đặc điểm tính cách, cử chỉ, màu tóc, v.v. Điều gì có thể được thêm vào danh sách này đối với mỗi người để khiến họ trở nên xinh đẹp hơn nữa? Điều gì sẽ phá hủy hình ảnh và tất cả sức hấp dẫn của chúng nếu một phần tử nào đó bị xóa khỏi danh sách đã biên soạn. Bạn có thể cố gắng loại bỏ một cách cẩn thận đặc điểm hoặc đặc điểm này hoặc đặc điểm kia trong trí tưởng tượng của mình, đồng thời lắng nghe cẩn thận. cảm xúc của chính mình. Viết ra bất kỳ ý tưởng nào.

Nghề nghiệp và công việc

Hãy nghĩ về những nghề nghiệp mà bạn mơ ước khi lớn lên. Danh sách các ngành nghề này lớn đến mức nào? Tại sao bạn lại mơ thấy điều này trong từng trường hợp cụ thể, điều gì đã thôi thúc bạn có suy nghĩ này, giấc mơ này? Lý do là gì mà theo thời gian nó đã mất đi sự liên quan.

Ảnh hưởng của cha mẹ và người thân đối với bạn sự lựa chọn chuyên nghiệp. Họ có lý thuyết đặc biệt nào về việc bạn nên trở thành ai và bạn nên phấn đấu vì điều gì không? Bạn có đang đưa ra những lựa chọn bị ảnh hưởng bởi người khác hoặc của chính bạn không? Có áp lực nào với bạn không? Bạn có bị ai đe dọa hoặc tống tiền không? Những sở thích và nỗ lực của bạn để nhận ra bản thân theo cách bạn muốn có bị cản trở không?

Nơi làm việc. Viết ra tất cả các công việc bạn đã làm. Viết riêng, theo thứ tự bất kỳ, không loại trừ bất cứ điều gì. Nếu danh sách lớn thì bạn có thể sắp xếp lại nó theo thứ tự thuận tiện. Điều gì đã đưa bạn đến với công việc này? Đưa ra nhận xét cho mỗi người trong số họ. Bạn thích điều gì nhất ở công việc này? Bạn đã học được điều gì đặc biệt hữu ích trong công việc này? Lý do bạn rời bỏ công việc này là gì. Trong mỗi trường hợp, hãy đánh dấu điều quan trọng nhất, trọng tâm nhất. Có khuôn mẫu nào, điều gì đó chung, đặc tính nào trong danh sách lý do của bạn không? Có lẽ bạn thường xuyên bị sa thải? Hay sau một thời gian bạn sẽ vỡ mộng với công việc này? Có lẽ một số lý do bên thứ ba không liên quan đến công việc luôn can thiệp? Sắp xếp lại danh sách công việc bị bỏ rơi theo lý do, kết hợp những công việc phổ biến nhất. Bạn có thể rút ra kết luận gì? Bạn có thể thực hiện những điều chỉnh nào cho sự nghiệp tương lai của mình dựa trên thông tin bạn đã nhận được?

Mối quan hệ với đồng nghiệp và cấp trên. Lập danh sách tất cả các trường hợp mâu thuẫn nhất trong suốt cuộc đời bạn. Hoạt động chuyên môn. Cãi vã, phản bội, âm mưu, áp lực từ ai đó, giáng chức, giảm giá tiền lương, lừa dối, vân vân. Làm nổi bật nhất tình huống điển hình, được lặp đi lặp lại. Bạn có thể rút ra kết luận gì trong tình huống này sau khi nhận được “thành tích” như vậy? Có cơ hội nào để cải thiện tình trạng này và ngăn chặn sự lặp lại của những tình huống như vậy không?

Đặc biệt nêu bật mối quan hệ với cấp trên của bạn. Soạn, biên soạn mô tả ngắn gọnĐối với tất cả họ, nguyên nhân dẫn đến xung đột hoặc căng thẳng trong quan hệ với họ trong từng trường hợp cụ thể là gì? Hãy ghi nhớ và miêu tả những trường hợp sếp “tốt” nếu có. Bạn đã thực hiện những bước nào, nếu có thể, để giải quyết hoặc loại bỏ xung đột và sự bất mãn lẫn nhau?

Bạn có phải là người có phép thuật? Nếu bạn làm việc trong các nhóm nhỏ, cuộc sống của nhóm này và vị trí của chính công ty (tổ chức) phát triển như thế nào trong suốt thời gian bạn làm việc trong đó? Nếu có thể, hãy nêu bật tất cả các trường hợp trong quá trình làm việc của bạn, công ty đã củng cố vị thế của mình hoặc ngược lại, vị thế của công ty ngày càng xấu đi. Viết tất cả xuống và so sánh kết quả. Có thể rút ra kết luận nào từ điều này không?

Phẩm chất và đặc điểm cá nhân

Hãy ghi nhớ tất cả những thành công rực rỡ nhất của bạn, nhất thành tích tốt nhất. Hãy viết chúng ra và xác định lý do mà theo bạn, đó là nguyên nhân dẫn đến thành công này. Đóng góp của bạn trong mỗi trường hợp này là gì? Những phẩm chất nào đã chơi cây vĩ cầm đầu tiên trong những sự kiện này. Bạn có thể viết nó ra mà không cần tham chiếu đến một lĩnh vực cụ thể. Bài phát biểu rực rỡ, bảo vệ luận văn xuất sắc, thành tích thể thao, bất kỳ kết quả nào trong một lĩnh vực cụ thể mà bạn ngưỡng mộ, hài lòng và tự hào hoặc bạn hài lòng trong quá khứ xa xôi hoặc gần đây (ngay cả khi cảm xúc bây giờ không còn nữa). xỉn màu và nguội đi). Viết ra tất cả những gì tôi nghĩ đến.

Mô tả những phẩm chất tốt nhất của bạn về bất kỳ tài sản nào. Bao gồm tất cả các kỹ năng và khả năng của bạn. Hãy tưởng tượng bạn có thể nâng cao điều này như thế nào, làm cách nào bạn có thể làm cho những phẩm chất này trở nên hiệu quả và hữu ích hơn nữa? Tóm tắt ý tưởng của bạn.

Lập danh sách những thiếu sót quan trọng nhất của bạn. Tốt nhất là nó bao gồm hai cột. Danh sách đầu tiên dựa trên lý thuyết của những người xung quanh bạn. Thứ hai chỉ là theo lý thuyết của riêng bạn. Các danh sách có thể giống nhau hoặc rất khác nhau: ví dụ, danh sách những khuyết điểm tôi nêu bật bao gồm những khuyết điểm mà người khác không nhận thấy (đã có lúc có lý thuyết cho rằng bạn cần phải cao hơn - ai cần nó, tại sao lại như vậy). cần thiết là không rõ ràng), và Danh sách những thiếu sót của bên thứ ba cũng bao gồm một số khuyết điểm mà tôi thậm chí còn coi là ưu điểm (ví dụ: không thích nói về vấn đề của mình). Hãy suy nghĩ xem liệu những danh sách này có thể được rút ngắn? Nếu thiếu sót không thể khắc phục được thì có thể bù đắp bằng cách nào và bằng gì? Nếu bạn không thể từ bỏ điều gì đó mà người khác cho là bất lợi, bạn có thể đưa ra giải pháp thỏa hiệp nào để điều bất lợi đó ít ảnh hưởng đến họ hơn?

Hãy ghi nhớ và viết ra tất cả những sở thích của bạn trong suốt cuộc đời. Điều gì khiến bạn quan tâm trong giai đoạn này hay giai đoạn đó? Bạn đã bao giờ mất hứng thú với thứ này hay thứ khác và sau một thời gian lại quay lại với nó chưa? Cố gắng làm rõ khoảng thời gian cho từng lĩnh vực bạn quan tâm, sở thích của bạn: đó có thể là sở thích, thể thao, đắm mình trong một chủ đề khoa học hoặc ứng dụng cụ thể, nhân giống hoa, v.v. Điều này cũng bao gồm các kế hoạch mà bạn chưa thực hiện nhưng đã ấp ủ được một thời gian.

Cha mẹ và giáo dục

Hãy ghi nhớ và ghi lại tất cả những trường hợp mà sự giúp đỡ, hỗ trợ của cha mẹ (người thân) của bạn vào thời điểm đó hóa ra lại rất có giá trị đối với bạn. Lập danh sách những lời cảm ơn mà bạn có thể đưa ra với bố mẹ như một lời bào chữa. Họ đã làm gì hữu ích và có giá trị cho bạn, vai trò của họ là vô điều kiện và rõ ràng. Hãy để lại mọi than phiền, hiểu lầm cho những trang nội tâm khác. Chỉ có tính khách quan, chỉ có những tuyên bố về sự thật và sự thừa nhận những khía cạnh tích cực.

Hãy nhớ và viết ra những lời than phiền vô độ nhất, những lời phàn nàn gay gắt nhất đối với cha mẹ bạn. Ngoài việc viết ra, hãy thử thể hiện chúng dưới dạng hình vẽ cho từng tình huống như vậy. Chi tiết những gì thực sự gây tổn thương, những gì không thể rửa sạch theo thời gian và không giảm bớt. Chia danh sách này thành một danh sách mà sự bất bình của bạn đã được bày tỏ và không được bày tỏ. Trường hợp nào nhiều hơn? Bạn nghĩ điều gì sẽ xảy ra nếu danh sách này bị đảo ngược? Nó sẽ tốt hơn hay tệ hơn? Bạn sẽ làm gì trong tương lai: bạn sẽ để mọi thứ như hiện tại hay bạn sẽ cố gắng bằng cách nào đó phá vỡ tình trạng này? Đồng thời viết ra những kết luận bạn rút ra từ trải nghiệm khó chịu của mình. trải nghiệm tuổi thơ, mà bạn sẽ áp dụng cho con cái mình?

Bạn có tự tin đến mức nào rằng mình sẽ không lặp lại những sai lầm này của cha mẹ mình? Bạn sẽ sử dụng những trải nghiệm tích cực mà bạn đã nhớ lại trong phần đầu tiên của quá trình tự suy ngẫm chứ? Hãy đưa ra một số lời khuyên mang tính toàn cầu, phổ quát mà bạn đã học được từ mối quan hệ của bạn với cha mẹ mình, những lời khuyên này sẽ mang lại lợi ích cho tất cả các bậc cha mẹ khác.

Bạn có bị trừng phạt khi còn nhỏ không? Hãy nhớ tất cả những hình phạt nghiêm khắc nhất, nếu có? Bạn sẽ chăm sóc con cái của mình như thế nào? Bạn có ý kiến ​​gì về vấn đề này không? Ý kiến ​​\u200b\u200bnày có thể được gọi là sự tiếp nối của con đường giáo dục mà cha mẹ bạn đã tuân theo trong mối quan hệ với bạn không? Hay ngược lại, nó là phản đề trong cách tiếp cận của họ?

Hãy suy nghĩ và viết ra hình ảnh của một người cha, một người mẹ lý tưởng. Họ nên là gì? Xác định những phẩm chất thực sự của cha mẹ bạn và so sánh danh sách lý tưởng và danh sách những gì đã thực sự xảy ra. So sánh hình ảnh hoàn hảo của người khác giới với danh sách sở thích của bạn, những phẩm chất quan trọng nhất của bạn ở người mà bạn có thể yêu hoặc yêu. Những phẩm chất nào giống nhau? Bạn có tìm thấy điều gì đó trong tình cảm yêu thương của mình giống với ý tưởng của bạn về một người cha mẹ lý tưởng không?

Các yếu tố phù hợp

Thông thường chúng ta vô thức lựa chọn thứ gì đó có tính năng siêu giá trị nào đó, một số tính năng tài sản đặc biệt. Đây có thể là sự trùng khớp về số, hoặc sự trùng khớp về màu sắc, hoặc việc lựa chọn tên, hướng tới một số thông tin bên ngoài, mà bạn chọn làm hướng dẫn hành động, v.v.

Tên. Bạn có thể cố gắng viết ra tất cả tên của những người thân thiết và quan trọng nhất với bạn trong suốt cuộc đời. Có cái tên cụ thể nào xuất hiện thường xuyên hơn những cái tên khác không?

Những con số và những ngày quan trọng. Trong quá trình tự phân tích, bạn có thể phát hiện ra những con số có xu hướng lặp lại. Ví dụ, hai năm chung sống là mức trần đối với bạn. Hoặc bạn không có xu hướng ở lại hơn một phần tư thời gian cho bất kỳ công việc nào. Đừng lười ghi nhớ số căn hộ, số tầng của người thân, bạn bè. Làm rõ một số con số nếu chúng đặc biệt đọng lại trong trí nhớ của bạn. Cũng có thể có những tháng quan trọng (ví dụ: vào tháng 12, mọi thứ đều cải thiện đối với bạn hoặc ngược lại), bệnh tái phát điển hình, v.v.

Thái độ đối với động vật. Bạn đã (có) con vật nào, bạn yêu thích con vật nào và tại sao, bạn không thích con vật nào và tại sao? Động vật đóng vai trò gì trong cuộc sống của bạn? Việc giao tiếp của bạn với họ đã mang lại những điều có giá trị gì?

Sở thích về màu sắc. Bạn yêu thích màu sắc nào nhất? Ký ức mạnh mẽ nhất của bạn là gì? Bạn thích quần áo màu gì nhất? Màu tóc? Màu mắt? Nếu bạn có thể nhớ, hãy liệt kê tất cả những thứ bạn yêu thích và dễ thương nhất theo lựa chọn màu sắc. Có điểm tương đồng nào không? Trong đầu hãy sơn lại chúng bằng một màu khác và lắng nghe cảm xúc của chính mình. Nếu có điều gì đó đã thay đổi, hãy cố gắng diễn đạt nó bằng cách nào đó.

Tóm tắt

Nó thật là danh sách mẫu những chu kỳ quan trọng nhất của cuộc đời bạn. Nó có thể được làm rõ và bổ sung khi cần thiết và phù hợp với nội dung cụ thể trong tiểu sử của bạn. Hầu hết kết quả chính Những gì bạn có thể nhận được là mối quan hệ của bạn với thế giới sẽ trở nên minh bạch, rõ ràng hơn rất nhiều, bạn sẽ nhìn chúng hoàn toàn khác và nhiều vấn đề sẽ biến mất vĩnh viễn. Thái độ của bạn đối với bản thân có thể thay đổi rất nhiều: điều này có vẻ kỳ lạ, nhưng bạn sẽ học cách hiểu và chấp nhận bản thân không chỉ ở mức độ lớn lao mà còn tốt hơn và hài hòa hơn gấp nhiều lần. Bạn sẽ xem xét lại phần lớn quá khứ của mình và chỉ cười nhạo một số điều: Chúa ơi, nhưng điều này đã xảy ra với tôi và nó khiến tôi khó chịu biết bao!

Tự phân tích bài học. Các loại sơ đồ tự phân tích và gần đúng

Nhiều giáo viên cảm thấy dễ dàng hơn khi thực hiện một số mở bài học hơn là viết ra những suy nghĩ nội tâm của họ. Đối với giáo viên, có vẻ như các thanh tra đang “soi mói”, tìm kiếm những thiếu sót, và các thanh tra chắc chắn rằng họ chỉ có nghĩa vụ tìm ra một “sai lầm” hoặc mâu thuẫn để giúp giáo viên nhận ra những thiếu sót của mình.

Và làm thế nào một giáo viên có thể dạy suy ngẫm cho trẻ nếu bản thân anh ta không hoàn toàn nắm vững nghệ thuật này?

Các hình thức phân tích bài học và tự phân tích

TRONG phương pháp sư phạm hiện đại Có một số kiểu tự phân tích bài học, mỗi kiểu ảnh hưởng đến một phần riêng biệt của toàn bộ bài học. Dưới đây là phân loại gần đúng về các kiểu xem xét nội tâm:

• Ngắn gọn- loại đơn giản nhất mang lại đánh giá chính bài học: mục tiêu là gì, liệu tất cả các mục tiêu đã nêu của bài học có đạt được hay không.
• Cấu trúc hoặc theo giai đoạn- phân tích từng giai đoạn của bài học, từng thành phần và không kém phần quan trọng là phân tích mối quan hệ giữa các giai đoạn đó với các thành phần của bài học.
• Kết cấu-thời gian. Trong quá trình tự phân tích như vậy, giáo viên phân tích thời gian dành cho một giai đoạn cụ thể của bài học, sử dụng hợp lý thời gian quy định. Ví dụ: giúp hiểu liệu séc có bị trì hoãn hay không bài tập về nhà, không có đủ thời gian dành cho công dụng thực tế quy tắc mới hoặc đáng lẽ phải chú ý hơn đến việc giải thích chủ đề mới.
• kết hợp- đây là sự đánh giá chính mục đích giáo khoa bài học và các yếu tố cấu trúc của nó.
• giáo khoa- phân tích các phương pháp mà giáo viên sử dụng để đạt được mục tiêu giáo khoa chính: hình thành kiến ​​thức.
• Phân tích khía cạnh- Đánh giá đầy đủ và chi tiết khía cạnh riêng biệt bài học: ví dụ, việc sử dụng các phương pháp phát triển, sử dụng các kỹ thuật dạy học phân hóa, kiểm tra kiến ​​thức học tập của học sinh, sử dụng công nghệ học tập dựa trên vấn đề, sử dụng CNTT trong lớp học, v.v.
• Hoàn thành tự phân tích. Kiểu tự phân tích này kết hợp các kiểu phân tích mô phạm, khía cạnh, kiểm tra kiến ​​thức học tập của học sinh và đánh giá hiệu quả của bài học.
• Tâm lý- đánh giá cách giáo viên đảm bảo sự chú ý của học sinh ở từng giai đoạn, cách tiến hành công việc cá nhânđộng lực được sử dụng như thế nào, v.v.
• Tổ hợp- kết hợp tất cả các loại phân tích trên. Kiểu tự phân tích này được sử dụng để đánh giá một số bài học (ví dụ: khi tiến hành cấp giấy chứng nhận cho giáo viên).

Thuật toán tự phân tích bài học gần đúng

Tự phản ánh không nhất thiết phải bao quát mọi khía cạnh của bài học. Tất cả phụ thuộc vào mục đích của bài học mở: đó là bài học để xác nhận một danh mục hay là một phần của tuần trong một chủ đề hay là một phần của lễ hội sáng tạo xuất sắc, v.v.

Dưới đây là một số ví dụ về thuật toán sẽ giúp giáo viên tự phân tích:

Tự phân tích một bài học được tiến hành như một phần của cuộc thi, lễ hội, v.v.

• Đặc tính giảng dạy của bạn là gì và bài học đã giúp bạn phản ánh điều đó như thế nào?
• Giải thích sự lựa chọn nội dung bài học và công nghệ đã chọn.
• Những phương pháp, kỹ thuật nào được sử dụng trong bài học và đánh giá hiệu quả của chúng.
• Điều gì đã/chưa đạt được?
• Những gì có thể được thay đổi trong bài học, những thay đổi này có cần thiết không? Nếu vậy thì tại sao?

Kế hoạch ngắn gọn để tự phân tích bài học toàn diện

Lựa chọn chủ đề của bài học, vị trí của nó trong chương trình. Sự liên quan bài học này với những bài học trước và ảnh hưởng của nó đến những bài học tiếp theo.

Tóm tắt: số lượng học sinh mạnh/yếu; những đặc điểm nào của lớp đã được tính đến khi soạn giáo án.

Một phân tích ngắn gọn về mục tiêu và mục tiêu của bài học và đánh giá việc thực hiện chúng.

Việc lựa chọn hình thức bài học và các kỹ thuật/phương pháp sử dụng trong bài học, mối liên hệ giữa lý thuyết và thực hành. Nên phân tích giai đoạn chính của bài học một cách chi tiết hơn. Điều này giúp dễ dàng hơn trong việc thể hiện sự kết nối giữa tất cả các giai đoạn của bài học, cho thấy các giai đoạn khác hoạt động như thế nào đối với giai đoạn chính, chính.

Biện minh cho việc lựa chọn tài liệu mô phạm, TSO và sự rõ ràng. Và nó đã giúp đạt được các mục tiêu đã nêu như thế nào.

Việc kiểm soát kiến ​​thức của học sinh được tổ chức như thế nào (ở giai đoạn nào, dưới hình thức nào). Đánh giá hiệu quả của phương pháp đã chọn.

Không khí tâm lý trong giờ học, sự hứng thú của học sinh, giao tiếp với giáo viên. Bạn đã tránh được tình trạng quá tải, mệt mỏi và duy trì được động lực chưa?

Khối lượng, nội dung bài tập về nhà có được xác định chính xác có tính đến đặc điểm của lớp và mức độ tiếp thu kiến ​​thức mới không?

Bản thân bạn đánh giá kết quả bài học như thế nào: các bài toán đã được giải quyết chưa, nếu chưa thì tại sao?

Tóm lại: triển vọng cho các hoạt động trong tương lai của bạn.

Như vậy, việc tự phân tích bài học giúp giáo viên nhìn nhận bài học của mình từ bên ngoài, đánh giá khách quan những mặt “ưu” và “khuyết điểm” của nó. Đây là sự phản ánh cho phép bạn nêu bật những khoản dự trữ chưa được tính toán, phát triển phong cách của riêng bạn và hình thành cương lĩnh sư phạm của riêng bạn.

Tự phân tích bài mở

Theo quy định, giáo viên viết bản tự phân tích bài học để lấy chứng chỉ khi tiến hành bài học mở, tuy nhiên, hiệu trưởng hoặc người phụ trách phương pháp có thể tiến hành phân tích một bài học thông thường để hiểu cách giáo viên tự đánh giá bài học - liệu mục tiêu có đạt được hay không , buổi học có thành công hay không, giáo viên đã nhận lỗi những lỗi gì.

Ví dụ và bài tự phân tích mẫu

Những giáo viên mới bắt đầu thường gặp khó khăn trong việc lập dàn ý để tự phân tích bài học và tự viết bài phân tích, vì vậy trang web của chúng tôi đã tạo một phần đặc biệt với các mẫu và ví dụ về cách tự phân tích bài học ở tất cả các môn học. Những ví dụ và mẫu này có trên trang này, chỉ cần chọn những ví dụ bạn cần và sao chép hoặc tải xuống máy tính của bạn. Có trước mắt bạn những ví dụ được biên soạn giáo viên giàu kinh nghiệm, sẽ không khó để bạn tự suy ngẫm về bài học của mình.

Tự phân tích bài học theo Chuẩn Giáo dục Liên bang

• Nêu chủ đề của bài học.
• Cho biết: lớp có bao nhiêu em, số học sinh giỏi/yếu, đặc điểm tâm lý học sinh đã được chú ý khi chuẩn bị cho bài học này.
• Cho biết loại bài học theo Tiêu chuẩn Giáo dục của Liên bang. Viết bài học phù hợp như thế nào với kế hoạch nghiên cứu chủ đề, nó sẽ có tác dụng như thế nào đối với việc nghiên cứu sâu hơn về chủ đề.
• Cho biết các UUD đã được lập kế hoạch cho bài học và phương pháp nào đã được chọn để hình thành chúng.
• Hãy liệt kê các phương pháp và hình thức được lựa chọn cho từng giai đoạn? Vì mục đích gì mà phương pháp này được chọn, kết quả mong đợi.
• Nói rõ nó là gì sân khấu chính các phần khác của bài học có tác dụng như thế nào.
• Phân tích cách phân bổ thời gian hợp lý cho từng loại công việc và từng giai đoạn của bài học. Cấu trúc logic như thế nào, mối liên hệ giữa các giai đoạn của bài học được tổ chức như thế nào?
• trực quan thế nào tài liệu giáo khoa, TSO đã được sử dụng trong bài học. Việc lựa chọn những vật liệu này có phù hợp với mục đích đã định không?
• Theo dõi việc tiếp thu kiến ​​thức: bài học được tiến hành ở giai đoạn nào, cách tổ chức, hình thức.
• Đánh giá của bạn về kết quả bài học: mục tiêu bài học đã đạt được chưa? Nếu không, xin vui lòng cho biết lý do tại sao lại phát sinh khó khăn?

Tự phân tích - những điều cơ bản của việc tự học, cách hiểu bản thân

Xin chào các độc giả thân mến của blog của tôi! Hôm nay tôi muốn nói với bạn về điều quan trọng nhất. Về cách nhìn vào bản thân, về cách hiểu bản thân. Về cái gọi là tự phân tích về bản thân, cuộc đời và tính cách của mình. Và đây thực sự là điều quan trọng nhất trong cuộc đời chúng ta. Khi hiểu được chính mình, bạn sẽ hiểu hạnh phúc là gì, nên làm gì và từ bỏ điều gì là tốt nhất.

Một cuộc sống tốt đẹp là gì?

Có lẽ là hầu hết người hiện đại Khi bạn nghe thấy từ “học cách sống”, điều bạn nghĩ đến là “sống tốt, trở nên giàu có”, v.v. Nhưng điều đó không đúng. Hay đúng hơn là không hẳn như thế. Sự giàu có, danh vọng và những yếu tố viển vông khác của “đỉnh cao của hạnh phúc” hóa ra lại không mấy hạnh phúc. Hoàn toàn ngược lại. Tất cả những điều này khiến cuộc sống của một người trở nên khó khăn đến mức hầu hết những người giàu đều mơ ước được hạnh phúc. Bởi vì chúng chắc chắn không giống nhau.

Khía cạnh tâm lý của thái độ đối với cái được gọi là “hạnh phúc” là một điều gì đó rất sâu sắc và mang tính cá nhân đến mức rất khó diễn tả nó.

Đối với tất cả mọi người, hạnh phúc là một điều gì đó rất thân mật, riêng tư, không thể kể lại được.

Nhiệm vụ của tôi không phải là mang lại hạnh phúc cho mọi người, nhiệm vụ của tôi là bạn phải tự mình tìm thấy hạnh phúc với sự giúp đỡ của tôi. Và để làm được điều này, trước tiên bạn phải tìm thấy chính mình.

Một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp huấn luyện hoặc dạy một người không phải là một kỹ thuật để tăng cường trí thông minh, tài năng và khả năng. Và để bản thân con người có thể trở nên thông minh hơn, tài giỏi hơn hoặc có năng lực hơn. Và mức độ khách quan ở đây không quan trọng - điều quan trọng ở đây là bản thân bạn đánh giá mức độ này như thế nào và mức độ đó sẽ giúp bạn trở nên hạnh phúc và sống hòa hợp với chính mình đến mức nào.

Tự học và các phương pháp của nó

Trước hết, cần hiểu rằng tự học là nghiên cứu về tiềm thức của chính mình. Bản thân bạn đóng vai trò là một bệnh nhân và một chuyên gia, chẳng hạn như một nhà trị liệu tâm lý. Câu hỏi được đặt ra: liệu bản thân một người, với những mặc cảm, khuyết điểm và phản kháng của mình, có thể nghiên cứu khách quan về bản thân và tính cách của mình không? Câu trả lời rất đơn giản - không chỉ có thể thực hiện được mà còn là nền tảng của tâm lý trị liệu. Nếu không tự mình nỗ lực thì không thể có một nhân cách cụ thể nào đó của bất kỳ ai.

Một câu hỏi khác được đặt ra: nên chọn phương pháp tự phân tích nào tốt nhất, phương pháp nào tốt hơn? Và câu trả lời cũng khá đơn giản. KHÔNG trường học tốt nhất tự chẩn đoán tính cách, đó là mong muốn của bạn, và không có gì hơn thế. Tất nhiên, có rất nhiều trường phái, và cái chính ở đó không phải là phương pháp hay bản thân trường học, mà là khả năng truyền đạt kiến ​​\u200b\u200bthức cho một người và khuyến khích anh ta đạt được sự hòa hợp với chính mình.

Ở đây điều đáng nói đến là trường phái của Freud và những người theo chủ nghĩa tân Freud. TRONG Gần đây Hướng nghiên cứu vô thức từ những vị trí khá cụ thể này đã trở thành mốt. Tôi nghĩ chúng ta không nên tin tưởng những người theo chủ nghĩa Freud hay những người theo chủ nghĩa tân Freud hơn là những trường phái khác. Không còn nghi ngờ gì nữa, sự hấp dẫn tình dục có Vai trò cốt yếu tuy nhiên, đối với cá nhân và hành động của anh ta, vai trò này khó có thể chiếm ưu thế. Nhưng ở đây, như người ta nói, đó là vấn đề về khẩu vị.

Cảm xúc của bạn là chìa khóa

Hãy quay trở lại những điều cơ bản của việc tự phân tích. Điều quan trọng nhất trong phương pháp tự nghiên cứu tiềm thức của bạn là giảm thiểu sự phản kháng càng nhiều càng tốt.

Kháng cự là phản ứng tự nhiên tính cách của bạn để nghiên cứu nó dựa trên những khuôn mẫu, thói quen, tính cách hiện có, v.v. Mức kháng cự càng thấp thì chất lượng tự chẩn đoán càng cao.

Bạn phải cố gắng quên đi những thói quen và cơn nghiện của mình, đối xử với bản thân như thể bạn là một người khác. Bạn cần quên đi cảm xúc của mình khoảnh khắc này và tập trung vào cảm xúc của bạn sớm hơn, tại một thời điểm cụ thể nào đó. Mong muốn của bạn là quan trọng ở đây. Mong muốn hiểu rõ bản thân càng cao thì càng ít có sự phản kháng.

Ví dụ, bạn đang đau khổ vì phải chia tay với một người từng rất thân thiết với mình. Bạn không thể ngủ đầy đủ, làm việc, giao tiếp và suy nghĩ của bạn chỉ hướng vào điều này.

Để hiểu được chuyện gì đã xảy ra với mình, bạn phải bình tĩnh và ghi nhớ tình cảm của mình dành cho người đã từng thân thiết với bạn ở những giai đoạn khác nhau. Hãy nhớ lại cảm giác của bạn khi anh ấy tặng hoa cho bạn, khi bạn cùng xem bộ phim thú vị lần đầu tiên bạn cãi nhau vì tán tỉnh nhau trong bữa tiệc với người quen. Hãy nhớ cách bạn đọc lá số tử vi và một trong những lá số tử vi đã truyền cảm hứng cho bạn rằng bạn được cho là “Bảo Bình”, và người thân của bạn là “Cự Giải”, do đó “Bảo Bình” luôn tán tỉnh, còn “Cự Giải” đóng cửa và hai “dấu hiệu” này không tương thích với nhau . Nếu bạn cố gắng tự phân tích một cách trung thực và khách quan, hãy nhớ đến những lời của mẹ bạn về người thân yêu của bạn. Hãy nhớ rằng, trên thực tế, bạn không muốn tán tỉnh một người quen trong một bữa tiệc, mà tử vi chỉ đơn giản là bắt buộc bạn phải cư xử hoàn toàn phù hợp với “dấu hiệu” của mình.

Đi sâu hơn vào bản thân:

• Lần đầu gặp nhau bạn cảm thấy thế nào?
• Sợ cô đơn?
• Sợ xuất hiện béo?
• Sợ hôi miệng vào buổi sáng khi bạn dậy muộn hơn bình thường và không có thời gian đánh răng?
• Cảm xúc của bạn khi lần đầu tiên ở một mình là gì?

Sự phản kháng và Bản thân của bạn chắc chắn sẽ đưa bạn đi sai hướng và buộc bạn phải từ chối nỗ lực xem xét nội tâm của mình. Vâng, người thân của bạn chắc chắn ghen tị quá mức. Rốt cuộc, anh ta phải vào vị trí của bạn, thừa nhận sự tự do của bạn.

Bây giờ hãy tưởng tượng mọi thứ bạn cảm thấy trong những khoảnh khắc đó, nhưng từ quan điểm của một người quan sát bên ngoài. Bạn sẽ cảm thấy thế nào về một cô gái khác công khai tán tỉnh một người quen trong một bữa tiệc, biết trước rằng cô ấy đến một người thân yêu Tôi không thích nó. Và bạn có thể sẽ thấy rằng hành vi của mình không chỉ xấu xí mà còn không phù hợp và không phù hợp. Rằng hành vi của bạn bị kích động bởi những điều vô nghĩa mà mọi người bịa ra và gọi là “tử vi”. Rằng những “tử vi” này mâu thuẫn với nhau, bởi vì chúng chẳng qua là một phát minh của con người do tưởng tượng và tiếp thị…

Chúng tôi chỉ xem xét một cách hời hợt phương pháp tự phân tích đầu tiên về bản thân và hành vi của một người, đồng thời đưa ra một cái nhìn hời hợt về việc tự học. Để bạn hiểu nó là gì và bạn nên đi theo hướng nào.

Hãy chắc chắn đăng ký để cập nhật blog của tôi và nói với bạn bè của bạn về nó!

Hướng dẫn

Chỉ định một vị trí cụ thể bài học trong hệ thống các lớp học về chủ đề này. Nó có liên quan đến cái trước và cái sau không? bài học tôi. Chúng đã được tính đến đầy đủ trong quá trình chuẩn bị chưa? Yêu cầu phần mềm, tiêu chuẩn giáo dục. Trả lời câu hỏi: bạn thấy điều gì là chi tiết cụ thể của những gì bạn đã chuẩn bị? bài học?

Xác định mục tiêu bài học. Mô tả riêng nhiệm vụ giáo dục và đào tạo. Cung cấp thông tin về cái gì kiến thức chuyên ngành và năng lực cần thiết trong quá trình chuẩn bị.

Biện minh cho việc lựa chọn cấu trúc và tốc độ bài học, bản chất của sự tương tác và học sinh trong quá trình giảng dạy. Nêu các phương pháp và dụng cụ được sử dụng trong bài học.

Nói về việc bài học góp phần phát triển một số kỹ năng nhất định như thế nào.

Theo dõi và viết cách thực hiện các phần lý thuyết và thực hành bài học. Việc học tài liệu được giám sát như thế nào? Có cái nào không làm việc độc lập sinh viên. Nếu có thì dưới hình thức nào.

Lưu ý xem có bất kỳ thay đổi nào so với kế hoạch ban đầu không bài học. Xác định cái nào và tại sao chúng phát sinh. Họ đã ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng như thế nào?

Hãy cho chúng tôi biết về những ưu điểm và nhược điểm của việc tiến hành bài học. Đi đến kết luận. Hãy nhớ rằng việc tự phân tích bài học phát triển khả năng của giáo viên trong việc đánh giá một cách có phê phán và đầy đủ kết quả hoạt động của mình và thực hiện những điều chỉnh cần thiết trong công việc của mình.

Cho bât ki ai giáo viên trường học hoặc một giáo viên đại học, điều quan trọng là có khả năng đánh giá hoạt động nghề nghiệp của mình. Việc tự phân tích bài học giúp giáo viên nhận ra những khuyết điểm, khắc phục điểm yếuđang vận chuyển Tài liệu giáo dục cũng như điều chỉnh kế hoạch cho hoạt động đào tạo trong thời gian tới. Khi phân tích một bài học, nên tuân thủ một cấu trúc, trình tự nhất định.

Hướng dẫn

Đánh giá mức độ bài học tương ứng với buổi đào tạo, mục tiêu và mục đích của nó. Hãy tự hiểu điều gì đã gây ra sự khác biệt có thể xảy ra trong cấu trúc của sự kiện đào tạo được tiến hành và những gì đã được lên kế hoạch. Nếu cần, hãy thực hiện các thay đổi đối với cấu trúc, chẳng hạn như bằng cách thay đổi trình tự các phần hoặc thời lượng của chúng.

Xác định xem địa điểm của bài học đã được chọn chính xác chưa. Trong một số trường hợp, việc cung cấp tài liệu giáo dục chất lượng cao đòi hỏi phải có sự hiện diện của phương tiện trực quan hoặc phương tiện kỹ thuật. Những khoản tiền này có thể được sử dụng đầy đủ hơn không?

Trả lời câu hỏi lựa chọn tính chất tương tác và đối tượng học viên như thế nào là hợp lý. Bài học không phải trở thành lời độc thoại của giáo viên sao, nó hoàn toàn thế nào nhận xét và làm rõ các câu hỏi để xác định nội dung bài học rõ ràng đến mức nào?

Hãy viết ra trong bản tự phân tích của bạn cách bạn nghĩ bài học sẽ kết hợp giữa thành phần và phần thực hành như thế nào. Việc tăng lượng thời gian dành cho việc thực hành các kỹ năng liên quan đến tài liệu khóa học có hợp lý không?

Video về chủ đề

Liệu một người có cần sự xem xét nội tâm? Tất nhiên rồi. Và đặc biệt đối với những người phấn đấu trở thành cá nhân. Tại sao trở thành một cá nhân là mục tiêu của nhiều người? Bởi vì chỉ những người hiểu rõ bản chất và bản chất của mình mới trở thành cá nhân. Một người không còn sống đơn giản vì mình sinh ra mà đã biết suy nghĩ rộng rãi, nghiên cứu thế giới và ý nghĩa của nó trong đó. Bạn sẽ cần một cuốn sổ có nhiều trang. Nó dùng để ghi lại những suy nghĩ, trải nghiệm và cảm xúc tự phát của bạn bất cứ lúc nào. Để hoàn thiện sự xem xét nội tâm nhưng bạn cần phân tích một số khoảnh khắc trong cuộc đời mình.

Bạn sẽ cần

• Sổ tay, bút nhiều màu sắc

Hướng dẫn

Phân tích mối quan hệ của bạn với người khác giới. Đặt mọi thứ sang một bên và trò chuyện thành thật với chính mình. Hãy nhớ tất cả những người mà bạn có tình cảm, những người bạn thích, những người mà bạn muốn gắn kết cuộc sống của mình. Họ có điểm gì chung? Điều gì thu hút bạn đến với họ? Có lẽ đó là màu mắt, tình trạng tài chính tốt, hoặc sự nghiệp thành công? Hãy nhớ lý do chia tay với mỗi người trong số họ. Trong trường hợp nào bạn đã chia tay hoàn toàn và trong trường hợp nào bạn vẫn là bạn bè? Điều này sẽ giúp bạn hiểu mình đã mắc sai lầm ở đâu dẫn đến mối quan hệ tan vỡ và điều gì đã giúp hai bạn vẫn là bạn bè.

Nếu tác phẩm của bạn đã được đánh giá và người đánh giá đã đưa ra đề xuất hoặc nhận xét về nó, hãy cân nhắc phản hồi của họ. Bạn có đồng ý với những sửa chữa và nhận xét không? Công trình khoa học giả định sự độc lập trong nghiên cứu và tự do đưa ra kết luận, vì vậy bạn có quyền phản đối việc đánh giá. Đương nhiên, điều này là cần thiết một cách thích đáng, dựa trên những tranh cãi khoa học.

Hãy thử đánh giá chính mình. Bạn đã thành công khi làm gì? công việc, và điều gì có vẻ khó khăn và cần được giúp đỡ? Bạn có hài lòng với công việc của mình hay bạn muốn làm lại điều gì đó? Triển vọng tiếp theo là gì công việc bây giờ bạn có thấy không? Dù kết quả thế nào, đừng dừng lại ở đó, sự hoàn hảo không có giới hạn!

Tạo động lực cho nhân viên làm việc hết mình trách nhiệm công việc có thể là tiền tệ hoặc vô hình. Tất nhiên, lựa chọn đầu tiên luôn được ưu tiên hơn, nhưng bạn không nên quên lựa chọn thứ hai. Sự quan tâm đến nhân viên từ ban quản lý được đánh giá cao.

Hướng dẫn

Bắt đầu viết động lực của bạn với những mục tiêu bạn muốn đạt được. Đây có thể là sự gia tăng năng suất lao động, tăng lượng khách hàng mới, gia tăng hơn thông tin, tạo môi trường thuận lợi trong nhóm, v.v. Các phương pháp được sử dụng để đạt được kết quả tích cực phụ thuộc vào điều này.

Xem xét các chỉ số hiệu suất sẽ được tính đến như thế nào. Điều này dễ dàng đối với các tổ chức bán hàng. Người mang lại nhiều tiền nhất là nhân viên giỏi nhất. Nhưng người soát vé mang lại bao nhiêu lợi ích? Trong trường hợp này, viết động lực chung dựa trên số giờ làm việc là phù hợp.

nhất động lực tốt nhất dành cho người quản lý - tỷ lệ phần trăm của các giao dịch đã ký kết. Nếu điều này đã được nhập, hãy viết ra sự cạnh tranh để giành được điều tốt nhất trong điều khoản. Cho biết số tiền phải trả từ khách hàng mới và số tiền từ khách hàng hiện tại. Người đáp ứng hoặc vượt quá các yêu cầu này sẽ nhận được tiền thưởng bổ sung.

Ngoài ra, hãy đăng ảnh người chiến thắng lên trang web công ty hoặc bảng danh dự của bạn. Hãy mô tả những thành tựu của anh ấy. Điều này thúc đẩy những người khác đạt được điều tương tự kết quả cao.

Những nhân viên không tham gia kiếm tiền cho công ty cũng cần được động viên. Ngay cả khi không phân bổ đủ tiền cho việc này, hãy cố gắng chỉ định một số phần thưởng nhất định cho chúng. Có thể là tự nguyện bảo hiểm y tế một nửa giá, vé xem biểu diễn, chuyến đi spa, v.v. Dành cho nhân viên giỏi nhất trao phiếu quà tặng. Nếu bạn là một công ty xuất bản, tất cả những thứ này có thể có được thông qua trao đổi hàng hóa mà không cần tốn tiền của chính phủ.

Đưa vào động lực của bạn những bữa tiệc công ty kỷ niệm ngày cuối năm, v.v. Chúng thậm chí có thể được thực hiện trong. Điều chính là người quản lý chuẩn bị và phát biểu trong đó bày tỏ lòng biết ơn đối với công việc không chỉ đối với các bộ phận mang lại tiền mà còn cho những người cung cấp công việc của họ.

Video về chủ đề

Nguồn:

• cách viết một tuyên bố có động lực vào năm 2019

Mẹo 8: Cách viết bản tự suy ngẫm hoạt động sư phạm

Xem xét nội tâm sư phạm các hoạt động là một tài liệu do chính giáo viên soạn thảo để đánh giá mức độ phát triển các kỹ năng của mình trong ba năm qua và chứng minh điều đó với các tổ chức quản lý. TRONG nhìn chung, tự phản ánh của giáo viên nhiều ngành học khác nhau có một cấu trúc duy nhất.

Hướng dẫn

Là một epigraph, bạn có thể chọn một trích dẫn từ tác phẩm kinh điển hoặc tác giả. Trong phần giới thiệu, hãy viết nguyên tắc chính hướng dẫn bạn trong phòng giáo viên. Điều này sẽ khiến người đánh giá thích thú và cho họ cơ hội đánh giá ngay bạn là một người đa năng với vị trí riêng Qua vấn đề then chốt.

Bắt đầu phần chính bằng cách cho biết kinh nghiệm giảng dạy và nơi làm việc hiện tại của bạn. Mô tả khối lượng công việc cơ bản và bổ sung mà bạn đảm nhiệm trong cơ sở giáo dục (quản lý lớp học, câu lạc bộ, bản thân bạn) các hoạt động v.v.) Bạn có thể đề cập đến tên khóa huấn luyện theo đó bạn dẫn đầu.

Cấu trúc tự phân tích của sư phạm các hoạt động, bất kể bạn đang đăng ký vào trường nào, đây có phải là:
- kết quả công việc phù hợp với tiêu chuẩn giáo dục của nhà nước;
- mối tương quan giữa kết quả lao động với mục tiêu và mục tiêu đề ra;
- hiểu giá trị công việc của bạn trong bối cảnh công tác giáo dục nói chung là.

Viết về thành tích của học sinh bạn: tham gia các cuộc thi và Olympic, nhận giải thưởng, quá trình học tập tiếp theo của họ ở bậc đại học cơ sở giáo dục. Mô tả những gì bạn coi là mục tiêu cuối cùng trong công việc của mình (hình thành những kỹ năng và khả năng nào ở học sinh) và những phương pháp bạn sử dụng để đạt được điều này.

Tìm vị trí và tầm quan trọng của công việc của bạn trong bối cảnh của mọi thứ quá trình giáo dục, có lẽ, là nơi khó xem xét nội tâm nhất. Bạn được yêu cầu thể hiện sự hiểu biết về mối liên hệ giữa môn học bạn dạy với các môn học và khóa học khác, tầm quan trọng của chuyên ngành bạn dạy.