Οθόνη εσωτερικής όρασης. νοητική δράση

ενδιαφέρον - πώς σου ανοίγει το τρίτο μάτι - από τα ρεύματα στην κορυφή μέχρι τη γραμμή και γυρίζει προς τα κάτω ή είναι διαφορετικό για άλλους ψυχότυπους;

Κβαντικός υπολογιστής στον εγκέφαλο. Σύνδεση με τον εσωτερισμό

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι τι κοινό θα μπορούσε να είναι μεταξύ της στοιχειώδους βάσης ενός κβαντικού υπολογιστή και του εσωτερισμού; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια άμεση σύνδεση, πολύ ενδιαφέρουσα και απροσδόκητη.

Πολλοί πιθανότατα έχουν ακούσει ότι υπάρχει ένα μικρό όργανο στον εγκέφαλο - η επίφυση ή η επίφυση, πιστεύεται ότι αυτό είναι το "τρίτο μάτι". Ο Santi (H. Santee, "Anatomy of the Brain and Spinal Cord", που παρατίθεται από τον Manly P. Hall "Melchizedek and the Mystery of Fire") περιγράφει την επίφυση ως εξής:

"Το επίφυσο σώμα (corpus pineale) είναι ένας σχηματισμός σε σχήμα κώνου μήκους 6 mm και διαμέτρου 4 mm, που συνδέεται με την οροφή της τρίτης κοιλίας με ένα πεπλατυσμένο λουρί (habenula). Αυτός ο αδένας ονομάζεται επίσης επίφυση. βρίσκεται στο κάτω μέρος της εγκάρσιας αύλακας του εγκεφάλου, ακριβώς κάτω από το κάλλος του σώματος, μεταξύ των άνω κολικών της οροφής του μεσεγκεφάλου. Καλύπτεται σφιχτά από τη μήτρα του εγκεφάλου. Η habenula διχάζεται για να σχηματίσει τη ραχιαία και οι κοιλιακές πλάκες που χωρίζονται από το διάκενο της επίφυσης Η κοιλιακή πλάκα συγχωνεύεται με την οπίσθια κοίτη ενώ η ραχιαία πλάκα συνεχίζει πίσω από την κοίλωμα, προσκολλάται στενά στην οροφή του επιθηλίου. Στη θέση προσάρτησης στον οπτικό φυμάτιο, η ραχιαία πλάκα πυκνώνει, σχηματίζοντας ραβδώσεις μυελού Θαλάμι (ταινία επίφυσης). Αυτή η πάχυνση είναι μια δέσμη ινών της στήλης του τόξου και της μεσαίας ταινίας της οσφρητικής οδού. Υπάρχει μια εγκάρσια κοίτη μεταξύ των λωρίδων του εγκεφάλου στο οπίσθιο άκρο, commissura habenularum, στην οποία λωρίδες ινών τέμνονται, φτάνοντας στον ουραίο πυρήνα του οπτικού φυματίου. Το εσωτερικό της επίφυσης αποτελείται από κλειστά ωοθυλάκια που περιβάλλονται από εσωτερικές αναπτύξεις συνδετικού ιστού. Τα ωοθυλάκια γεμίζουν με επιθηλιακά κύτταρα αναμεμειγμένα με μια ασβεστώδη ουσία - "άμμο εγκεφάλου" (acervulus cerebri). Ασβεστολιθικές εναποθέσεις εντοπίζονται επίσης στο λουρί της επίφυσης και κατά μήκος των χοριοειδών πλέγματος.

Η λειτουργία της επίφυσης είναι άγνωστη. Ο Ντεκάρτ πίστευε ότι η επίφυση είναι η «έδρα του πνεύματος». Τα ερπετά έχουν δύο σώματα επίφυσης, πρόσθιο και οπίσθιο. το οπίσθιο παραμένει μη ανεπτυγμένο, ενώ το πρόσθιο σχηματίζει ένα υποτυπώδες κυκλώπειο μάτι. Στη σαύρα tuatara της Νέας Ζηλανδίας, προεξέχει από το βρεγματικό τρήμα και έχει ατελές φακό και αμφιβληστροειδή και το μακρύ λουρί της περιέχει νευρικές ίνες. Η ανθρώπινη επίφυση είναι πιθανώς ομόλογη με την οπίσθια επίφυση των ερπετών.

Όπως έχετε ήδη παρατηρήσει, η επίφυση περιέχει τη μικρότερη «άμμο», ο ρόλος της οποίας σύγχρονη επιστήμηπρακτικά τίποτα δεν είναι γνωστό. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ουσία δεν υπάρχει σε παιδιά έως περίπου επτά ετών, σε άτομα με αδύναμο πνεύμα και γενικά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο υποφέρουν από έλλειψη σωστής ψυχικής οργάνωσης. Οι αποκρυφιστές γνωρίζουν ότι αυτή η άμμος είναι το κλειδί για την πνευματική συνείδηση ​​του ανθρώπου. Λειτουργεί ως σύνδεσμος μεταξύ του νου και του σώματος.

Ε.Π. Ο Blavatsky έγραψε στο The Secret Doctrine: «... αυτή η άμμος είναι πολύ μυστηριώδης και μπερδεύει την έρευνα όλων των υλιστών. Μόνο αυτό το σημάδι της εσωτερικής ανεξάρτητης δραστηριότητας της επίφυσης δεν επιτρέπει στους φυσιολόγους να την ταξινομήσουν ως ένα απολύτως άχρηστο ατροφισμένο όργανο. " Εδώ: «... Morgagni, Grading και Gam ήταν σοφοί άνθρωποιτης γενιάς τους, και σήμερα είναι και τέτοιοι, αφού εξακολουθούν να είναι οι μόνοι φυσιολόγοι που ..., συνοψίζοντας το γεγονός ότι αυτοί (κόκκοι άμμου) απουσιάζουν στα μικρά παιδιά, στους ηλικιωμένους και στους αδύναμους, έκανε το αναπόφευκτο συμπέρασμα ότι αυτοί (κόκκοι άμμου) ) πρέπει να συνδέονται με το μυαλό».

Ε.Ι. Ο Roerich σε μια επιστολή του προς τον Δρ. A. Aseev γράφει: «...μια φωτεινή ουσία, όπως η άμμος, που παρατηρείται στην επιφάνεια της επίφυσης στο ανεπτυγμένο άτομο. Αυτή η άμμος είναι η μυστηριώδης ουσία, η οποία είναι μια κατάθεση Ψυχικής Ενέργειας. Καταθέσεις Ψυχικής Ενέργειας μπορούν να βρεθούν σε πολλά όργανα και νευρικά κανάλια».

Οι ιστοχημικοί έχουν τώρα αποσαφηνίσει τη δομή της «άμμου εγκεφάλου» (παρατίθεται από εδώ). Shmatov S.V., SSMU, Τομσκ. Σύνθεση επιστημονικής και εσωτερικής γνώσης για την επίφυση. Δημοσιεύθηκε: «Η Ιατρική του Μέλλοντος υπό το φως της σύνθεσης της επιστημονικής κοσμοθεωρίας Ανατολής και Δύσης». Ιατρικό επιστημονικό-πρακτικό συνέδριο 1-2 Μαΐου 1998 (Περίληψη περιλήψεων και εκθέσεων). Tomsk, 1998. - S. 42-45.

Οι κόκκοι άμμου ποικίλλουν σε μέγεθος από 5 μικρά έως 2 mm, συχνά έχουν σχήμα μουριάς, δηλαδή έχουν χτενισμένες άκρες. Αποτελείται από βιολογική βάση- ένα κολλοειδές, που θεωρείται το μυστικό των πενεαλοκυττάρων, εμποτισμένο με άλατα ασβεστίου και μαγνησίου, κυρίως φωσφορικά. Η κρυσταλλογραφική ανάλυση ακτίνων Χ έδειξε ότι τα άλατα ασβεστίου στα μοτίβα περίθλασης της επίφυσης είναι παρόμοια με τους κρυστάλλους υδροξυαπατίτη (τονισμένα από εμένα). Ανίχνευση κόκκων εγκεφάλου σε πολωμένο φως διπλή διάθλασημε το σχηματισμό του «μαλτέζικου» σταυρού. Η οπτική ανισοτροπία δείχνει ότι οι κρύσταλλοι των εναποθέσεων αλάτων της επίφυσης δεν είναι κρύσταλλοι του κυβικού συστήματος. Λόγω της παρουσίας φωσφορικού ασβεστίου, οι κόκκοι άμμου φθορίζουν κυρίως υπεριώδεις ακτίνες, σαν κολλοειδή σταγονίδια, με γαλαζολευκή λάμψη. Ένας παρόμοιος μπλε φθορισμός παράγεται από τα έλυτρα μυελίνης των νευρικών κορμών. Συνήθως οι αποθέσεις αλατιού έχουν τον χαρακτήρα δακτυλίων – στρώσεων που εναλλάσσονται με στρώσεις οργανική ύλη. Περισσότερα για την «άμμο του εγκεφάλου» οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταφέρει να μάθουν.

Το πιο ενδιαφέρον, λοιπόν, είναι ότι αυτή η «άμμος» περιέχει στη σύνθεσή της... υδροξυαπατίτη ασβεστίου! Σχετικά με αυτόν συζητήθηκε ως ένας από τους πιο κατάλληλους υποψήφιους για τον ρόλο φυσική βάσηκβαντικός υπολογιστής! (βλ. προηγούμενο άρθρο). Μια καταπληκτική σύμπτωση και μάλλον όχι τυχαία.

Συνδυασμός δεδομένων για βάση στοιχείουκβαντικός υπολογιστής με δεδομένα βιολογίας για την επίφυση και τη δομή της «άμμου εγκεφάλου», μπορεί να γίνει μια πολύ ενδιαφέρουσα υπόθεση: η επίφυση του εγκεφάλου είναι αναπόσπαστο μέροςκβαντικός υπολογιστής στο κεφάλι μας, και το "brain sand" είναι ένας κβαντικός επεξεργαστής.

Ο υπολογιστής στο κεφάλι μας είναι κβαντικός, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες, και επομένως υπάρχει άμεση σύνδεση με τον εσωτερισμό, ο οποίος βασίζεται στη χρήση των κβαντικών ιδιοτήτων αυτού του υπολογιστή («ψυχική ενέργεια»).

Ένα άτομο έχει την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει τις «μαγικές» μη τοπικές ιδιότητες των μπερδεμένων καταστάσεων των qubit του κβαντικού υπολογιστή του.

Από τις θεωρητικές βάσεις κβαντική μηχανικήέπεται ότι για την εμφάνιση και την εμφάνιση πρόσθετων κβαντικών συσχετισμών είναι απαραίτητη η παρουσία κλασικών αλληλεπιδράσεων. Εκείνοι. Για να έχει η ψυχή μας την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της και να αναπτυχθεί περαιτέρω, πρέπει να έχει μια υλική βάση, έναν οδηγό στον «αντικειμενικό» κόσμο. Έτσι, η άποψη των εσωτεριστών ότι η «άμμος του εγκεφάλου» είναι ο σύνδεσμος μεταξύ του σώματος και της συνείδησης, η «έδρα της ψυχής» φαίνεται να είναι αρκετά λογική.

Αυτό το συμπέρασμα υποστηρίζεται από ένα άλλο απόσπασμα από το βιβλίο του M. P. Hall:

Ένα μικρό παιδί ζει κυρίως στους αόρατους κόσμους. Ο φυσικός του οργανισμός είναι ακόμα δύσκολος στη διαχείριση, αλλά σε αυτούς τους κόσμους με τους οποίους συνδέεται μέσω ανοιχτές πύλεςεπίφυση, το παιδί έχει αυτογνωσία και δραστήριο (τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό). Σταδιακά, ορισμένες εκδηλώσεις της ανώτερης συνείδησής του απορροφώνται φυσικός οργανισμόςκαι κρυσταλλώνονται ως η πιο λεπτή άμμος που βρίσκεται σε αυτόν τον αδένα. Αλλά μέχρι να εισέλθει η συνείδηση ​​στο σώμα, δεν υπάρχει άμμος σε αυτόν τον αδένα.

Η «άμμος εγκεφάλου» δεν είναι μόνο οι άνθρωποι, αλλά και τα ζώα. Πιθανώς, ο κβαντικός υπολογιστής τους είναι μόνο πιο πρωτόγονος, έχει περισσότερα πρώιμη έκδοση"λειτουργικό σύστημα".

Αυτή η ιδέα μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορες κατευθύνσεις, τόσο κλασικές, όπως η δημιουργία τεχνητή νοημοσύνη, και εσωτερικά, για παράδειγμα, η διαδικασία εκμάθησης εσωτερικών τεχνικών θα πρέπει να μεταφραστεί σε περισσότερα διαθέσιμη γλώσσααπό την άποψη του κβαντικού προγραμματισμού υπολογιστών. Ήδη στο Διαδίκτυο δημιουργούνται λέσχες για προγραμματισμό κβαντικών υπολογιστών.

Μια ενδιαφέρουσα πρακτική επιλογή για την εφαρμογή άμεσου ελέγχου ενός κβαντικού υπολογιστή στον εγκέφαλό μας είναι η μέθοδος της σχολής του V. M. Bronnikov να ενεργοποιήσει τον "βιοϋπολογιστή". Αυτό είναι ένα είδος "οθόνης" που μπορεί να συνδεθεί στον κβαντικό μας υπολογιστή στο κεφάλι και αυτή η οθόνη σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τους κβαντικούς πόρους της. Επιπλέον, μπορείτε να οργανώσετε ακόμη και τον συνηθισμένο τρόπο λειτουργίας, όπως με έναν συμβατικό προσωπικό υπολογιστή.

Με τον κβαντικό πόρο ενός υπολογιστή, όπως συνηθίζεται, εννοώ εδώ έναν μη τοπικό κβαντικό πόρο, δηλ. την ικανότητα ενός υπολογιστή να χειρίζεται τις μπερδεμένες καταστάσεις των qubits του (quantum bit) τόσο μεταξύ τους όσο και με το περιβάλλον (να ελέγχει την αποσυνοχή).

Στο δικό μας κανονική κατάστασησυνείδηση, χρησιμοποιούμε μόνο τους κλασικούς πόρους του «κεφαλιού» μας. Αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κβαντικούς πόρους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι και επιλογές για την πρακτική εφαρμογή των κβαντικών μας πόρων. Το «Biocomputer» είναι μόνο ένα από αυτά, το πιο «τεχνολογικό».

Αν εξοικειωθούμε με τη μέθοδο της «σύνδεσής» του και την πρακτική εφαρμογή του, θα δούμε ότι η εργασία του βιοϋπολογιστή μπορεί να συνδεθεί με την επίφυση του εγκεφάλου. Ας ξεκινήσουμε ενεργοποιώντας το. Παραλείπω τις προκαταρκτικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για αυτό. Μπορείτε να πάρετε κάποια ιδέα για αυτά διαβάζοντας τις μεθόδους της σχολής Bronnikov. Στρέφω την προσοχή μου στην άσκηση 8 ("Ενεργειακό κύμα") και στην άσκηση "Ενεργοποίηση της οθόνης εσωτερικής όρασης", που ακολουθεί την άσκηση 16.

Ακολουθεί το κείμενο αυτών των ασκήσεων:

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΑΥΞΗ

Τεχνική εκτέλεσης.

Στάδιο 1 - η άσκηση εκτελείται με ανοιχτά μάτια. Μαθητής και Δάσκαλος (συνεργάτες) εργάζονται σε ζευγάρια.

Ο μαθητής βρίσκεται στην αρχική θέση, ο Δάσκαλος στέκεται στο πλάι του. Το ένα του χέρι βρίσκεται μπροστά - "οθόνη", το άλλο περιστροφικές κινήσειςπαλάμη, ενεργοποιεί τις αισθήσεις ενέργειας στην περιοχή του κόκκυγα του Μαθητή, μέχρι να έχει νέες αισθήσεις (βουητό, κύματα, περιστροφή θρόμβου ενέργειας, μπάλα, ζέστη, κρύο, μυρμήγκιασμα).

Μόλις εμφανιστούν οποιεσδήποτε αισθήσεις, ο μαθητής λέει "ναι" και ο Δάσκαλος μετακινεί αργά την ενέργεια από τον κόκκυγα του μαθητή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης στο κεφάλι του με τις περιστροφικές κινήσεις των παλάμων του και το χέρι "οθόνης" σηκώνεται μαζί με την εργασία. χέρι.

Είναι απαραίτητο να ρωτάτε συνεχώς τον Μαθητή για το τι νιώθει και πού (σε ποιο μέρος της πλάτης). Μόλις προκύψει μια αίσθηση κύματος ενέργειας ή βαρύτητας στο κεφάλι, ο μαθητής πρέπει ανεξάρτητα να "εκτοξεύσει την ενέργεια μέσα από τα μάτια", να κοιτάξει στην απόσταση για 30-60 δευτερόλεπτα, επιτρέποντας στην ενέργεια να "ρέει έξω" ελεύθερα. . Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δώσετε προσοχή στις αισθήσεις στα μάτια.

Στάδιο 2 - εκτελείται με τον ίδιο τρόπο, αλλά τα μάτια του Μαθητή είναι κλειστά. Όταν η αίσθηση της ενέργειας φτάσει στο κεφάλι, ο Μαθητής πρέπει να ανοίξει απότομα τα μάτια του και να νιώσει πώς ένα ρεύμα ενέργειας πιτσίλισε μέσα από αυτά.

Στάδιο 3 - Ο μαθητής δημιουργεί ανεξάρτητα μια αίσθηση ενέργειας στον κόκκυγα, με την έμπνευση την ανακατεύει μέχρι το κεφάλι και μόλις αισθανθεί ένα κύμα ενέργειας στο κεφάλι, ανοίγει απότομα τα μάτια του και, έμπνευση, απελευθερώνει ενέργεια μέσω αυτών.

Η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε διάφορες στάσεις: όρθια, καθιστή, ξαπλωμένη. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να φέρουμε την υλοποίησή του στον αυτοματισμό και μέσα σε 2-3 δευτερόλεπτα, αναπτύσσοντας παράλληλα τη δύναμη του «παφλασμού». Ο μαθητής μπορεί να ελέγξει ανεξάρτητα την ποιότητα του «πιτσιλίσματος» τοποθετώντας τα χέρια του μπροστά στα μάτια του. Τη στιγμή της απελευθέρωσης της ενέργειας, πρέπει να νιώσετε την ώθηση της ροής της στην παλάμη.

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΟΘΟΝΗΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΟΡΑΣΗΣ

Όταν τα όρια του βιοπεδίου του μαθητή επεκτείνονται σε κανονικά μεγέθη, κάτι που επιτυγχάνεται από το 6ο-7ο μάθημα, αρχίζουν να ανοίγουν την εσωτερική όραση (ο σχηματισμός μιας οθόνης όρασης ή ενός βιοϋπολογιστή). Για αυτό, ο ασκούμενος καλείται να φανταστεί (σχηματίσει) με κλειστά μάτια. λευκή κουκκίδασε σκούρο φόντο, επεκτείνετε το σημείο σε οριζόντια γραμμή και, στη συνέχεια, αναπτύξτε αυτήν τη γραμμή στην οθόνη κατακόρυφα. Όλες οι λειτουργίες εκτελούνται πρώτα με εντολή του δασκάλου.

Στα επόμενα μαθήματα, με την εντολή «ενεργοποίηση του βιοϋπολογιστή», οι μαθητές εκτελούν μόνοι τους το πρόγραμμα για την ενεργοποίηση της οθόνης. Η διαδικασία ενεργοποίησης διαρκεί 3-5 δευτερόλεπτα. Όταν τελειώσει η εργασία με την οθόνη, απενεργοποιείται αντίστροφη σειρά. Για τα παιδιά, η ενεργοποίηση, η απενεργοποίηση και η εργασία με την οθόνη είναι πολύ εύκολη. Οι ενήλικες θα μπορούν να το κάνουν αυτό με δυσκολία, για μερικούς από αυτούς η οθόνη δεν εμφανίζεται καθόλου, γεγονός που μπορεί να υποδεικνύει σχετικά χαμηλή εγκεφαλική δραστηριότητα ή παρουσία ανυπέρβλητων προβλημάτων. ψυχολογικά εμπόδιαή ρυθμίσεις.

Όταν εμφανιστεί η οθόνη, με τη βοήθεια της φαντασίας είναι δυνατή η λήψη ζωντανών εικόνων, η εμψύχωση, η εγγραφή τους. απαραίτητες πληροφορίεςκαι τα λοιπά. Η κύρια εργασία με την οθόνη της εσωτερικής όρασης συμβαίνει στο 2ο στάδιο ανάπτυξης.

Λίγη λεπτότητα. Κατά την ενεργοποίηση του βιοϋπολογιστή, δεν γίνεται αναφορά σε «εκρήξεις ενέργειας» που πρέπει να γίνουν για να σχηματιστεί μια «λευκή κουκκίδα». Εκείνοι. οι ενεργειακές εκρήξεις είναι μια «σκανδάλη», ένα είδος «κουμπιού» που πρέπει να πατηθεί για να δώσει ένα «σήμα στην οθόνη». Οι εκρήξεις ενέργειας είναι επίσης απαραίτητες για την απενεργοποίηση της «οθόνης». Αυτό μπορεί να μαθευτεί από έμμεσες πληροφορίες στα μηνύματα των «χρηστών» του βιοϋπολογιστή.

«Ο στόχος ενός ανθρώπου είναι να γνωρίσει τον εαυτό του ως μέρος του κόσμου και τον κόσμο ως μέρος του εαυτού του», να συνειδητοποιήσει το υψηλότερο κέλυφός του, το πνευματικό.

Τρόποι ανάπτυξης ειδικών ικανοτήτων: ύπνωση, κράτημα της αναπνοής, αρκετή ώρα σε ένα σημείο, ατελείωτη επανάληψη λέξεων, μουσική, διαλογισμός.

Χρειαζόμαστε ηθικές αισθήσεις, την ικανότητα να ελέγχει κανείς τον εαυτό του, να μην υποτάσσεται στον θυμό, τον φόβο.

"Κάθε άτομο έχει μια εσωτερική οθόνη. Όταν φαντάζεστε, για παράδειγμα, την πόρτα σας, πού τη βλέπετε; Ίσως κάπου μπροστά σας. Αυτό ονομάζεται εσωτερική οθόνη (EE). θυμάται πού βρίσκεται αυτός ή ο ορισμός το σημειωματάριό του ή το βιβλίο του, αλλά πολύ συχνά συμβαίνει να θυμόμαστε πού βρίσκεται στο σημειωματάριο, αλλά δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε ή να «ευκρίνουμε». Για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να εκτελέσουμε ένα σύστημα ασκήσεων που σε σύντομο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να αναπτυχθεί συγκέντρωση, μνήμη.

Το πρώτο βήμα είναι να πιστέψετε στον εαυτό σας, ότι είστε μέρος του σύμπαντος, μέρος ενός μεγαλεπήβολου προγράμματος. Αυτή η εξέλιξη έχει αναθέσει το καθήκον της σε σένα, για το οποίο πρέπει να αναπτυχθείς, να γνωρίσεις το άγνωστο, να διευρύνεις τα όριά σου. Η δυνατότητα εξέλιξης βρίσκεται στις εσωτερικές δυνάμεις.

Το δεύτερο βήμα είναι η φιλοδοξία. Το χειρότερο πράγμα για έναν άνθρωπο είναι να μην ξέρει να θέλει. Μια σιδερένια και σταθερή θέληση μπορεί να κάνει τα πάντα. Το πνεύμα θέλει, το σώμα πρέπει.

Άσκηση για την ανάπτυξη της σταθερότητας της αυτογνωσίας:

1. Καθίστε σε μια καρέκλα με ευθεία σπονδυλική στήλη, με τα χέρια στα γόνατά σας και προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το πλάι, πρώτα από αριστερά, δεξιά, μπροστά, πίσω, πάνω, κάτω. Τα μάτια είναι ανοιχτά.

2. Κάτσε, κλείσε τα μάτια. Παρατηρήστε τη ροή των σκέψεών σας από έξω. Μην πιέζετε τον εαυτό σας, προσπαθώντας να σπάσετε αυτό το ατελείωτο ρεύμα, μην χρησιμοποιείτε τη δύναμη της θέλησης. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να σκεφτεί, κοίτα τις σκέψεις σου. Γίνε αουτσάιντερ. Κάντε το ρεύμα να ρέει γρήγορα και μετά αργά.

3. Άσκηση «κινηματογράφος». Κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, κλείστε τα μάτια σας και δείτε μια «ταινία» στον εαυτό σας κάνοντας κύλιση αντιθετη πλευρααπό τη στιγμή που κάθεσαι. Σημειώστε τις ελλείψεις. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί κάνατε αυτό που κάνατε. Η άσκηση εκπαιδεύει τη φαντασία, βοηθά στην κατανόηση του εαυτού.

Η ικανότητα να βλέπεις ό,τι θέλεις. Η ικανότητα αποκτάται με το άνοιγμα του έκτου κέντρου (τσάκρα) του αστρικού σώματος, του «τρίτου ματιού του Σίβα».

Το κύριο θεμέλιο της διόρασης είναι η ανάπτυξη της φαντασίας.

Άσκηση φαντασίας.

1. Επιλέξτε ένα αντικείμενο στο ύψος των ματιών σε απόσταση 1-3 μέτρων. Το θέμα πρέπει να είναι απλό. Κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε τον λευκό χώρο. Κρατήστε μια καθαρή εικόνα στο μάτι του μυαλού σας για 3-5 λεπτά. Στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας και σκεφτείτε το για 3-5 λεπτά. Ταυτόχρονα, μην σκέφτεστε τίποτα, κοιτάξτε το. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το σε λευκό φόντο. Κάντε την άσκηση χωρίς καμία προσπάθεια θέλησης.

2. Πριν πάτε για ύπνο, τα μάτια είναι κλειστά, φανταστείτε ένα μαύρο γράμμα «Α» σε λευκό φόντο. Κρατήστε την εικόνα του γράμματος, μην την αφήσετε να φύγει, την επόμενη μέρα "Β", μετά "AB" και κάθε δεύτερη μέρα "VG" ..., κρατήστε 3 γράμματα κ.λπ. Εργασία (συγκέντρωση).

3. Φανταστείτε ένα μικρό τετράγωνο, διορθώστε το, αυξήστε το τετράγωνο σε μέγεθος, στο άπειρο. Συλλογιστείτε το κόκκινο διάστημα, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε, λουλακί, βιολετί.

4. Σχεδιάστε ένα τετράγωνο, γράψτε έναν κύκλο, ρόμβο, τρίγωνο.

5. Ένα μήλο πετάει γύρω από το δωμάτιο, στριφογυρίζοντας. Προσπαθήστε προσεκτικά να μπείτε σε αυτό, να βγείτε από τον εαυτό σας.

6. Διαστημική μουσική - τραβήξτε εικόνες.

7. Κοιτάξτε οποιοδήποτε αντικείμενο, κλείστε τα μάτια σας, προσπαθήστε να δείτε το ίδιο αντικείμενο, συγκρίνετε τα. Αν κοιτάξεις ένα άτομο στο μέλλον θα δεις όργανα.

8. Μάθετε να δημιουργείτε νοητική εικόναΦανταστείτε ότι είναι στο τραπέζι.

9. Κάντε νοερούς περιπάτους.

Στο μέλλον, ο Sergey Bukatsela συνέθεσε πολλές από τις τεχνικές που παρουσιάζονται παρακάτω.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ από το βιβλίο του Ramacharaka

Άσκηση 1. Περπατώντας στο δρόμο, εστιάστε την προσοχή σας σε κάποιον που περπατά ακριβώς μπροστά σας. Θα πρέπει να σας χωρίζει ένα διάστημα 6 έως 10 ποδιών, η μεγαλύτερη απόσταση επίσης δεν αποτελεί εμπόδιο. Καθορίστε ένα σταθερό, άμεσο, αποφασιστικό βλέμμα στον περιπατητή, χωρίς να αφαιρέσετε τα μάτια σας από το πίσω μέρος του κεφαλιού του, ακριβώς στη βάση του εγκεφάλου. Ενώ κοιτάτε επίμονα σε αυτό το σημείο, «θέλετε» τον περιπατητή να γυρίσει το κεφάλι του και να σας κοιτάξει. Χρειάζεται λίγη εξάσκηση για να επιτύχετε την τελειότητα σε αυτήν την άσκηση, αλλά μόλις το καταφέρετε, θα εκπλαγείτε από τον αριθμό των ανθρώπων που μπορούν να επηρεαστούν με αυτόν τον τρόπο. Προφανώς, οι γυναίκες είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε αυτήν την ψυχική επιρροή από τους άνδρες.

Άσκηση 2. Προσηλώστε τα μάτια σας σε κάποιον που βρίσκεται μπροστά σας σε εκκλησία, θέατρο, συναυλία κ.λπ., εστιάζοντας το βλέμμα σας στο ίδιο σημείο όπως στην προηγούμενη άσκηση και «ευχηθείτε» αυτό το άτομο να στραφεί προς το μέρος σας. Θα παρατηρήσετε ότι το καθισμένο άτομο θα γίνει ανήσυχο: φαίνεται να νιώθει λίγο πολύ άβολα. στο τέλος, μισογυρίζοντας στη θέση του, θα ρίξει μια γρήγορη ματιά προς την κατεύθυνση σου. Αυτή η εμπειρία θα πρέπει να λειτουργεί πολύ καλύτερα με πρόσωπα που γνωρίζετε παρά με αυτά που δεν γνωρίζετε καθόλου. Όσο καλύτερα γνωρίζετε το πρόσωπο, τόσο πιο γρήγορα θα εμφανιστεί ο αντίκτυπος.

Αυτές οι δύο ασκήσεις μπορούν να τροποποιηθούν επ' αόριστον, ανάλογα με την ευρηματικότητα του μαθητή. Η αρχή είναι ίδια για όλες τις περιπτώσεις: μια εστιασμένη, αποφασιστική εμφάνιση και μια δυνατή, αποφασιστική, προσδοκώμενη «ευχή» ή «απαίτηση» για απόδοση θα είναι ο κύριος παράγοντας για την επίτευξη του αποτελέσματος. Σίγουρα θα συνειδητοποιήσετε ότι η συγκεντρωμένη δύναμη της θέλησης μπορεί να αναπτυχθεί εφαρμόζοντας τις ασκήσεις που προτείνονται στο μάθημα για τη συγκέντρωση. Αν δυσκολεύεστε να επιτύχετε τα παραπάνω αποτελέσματα, θα πρέπει να ξέρετε ότι οι δυνάμεις συγκέντρωσης σας δεν είναι ακόμη επαρκώς ανεπτυγμένες και ως εκ τούτου θα βελτιωθείτε από αυτή την άποψη.

Άσκηση 3. Επιλέξτε κάποιον που κάθεται απέναντί ​​σας στην άλλη πλευρά του δρόμου, λίγο δεξιά ή αριστερά από το σημείο ακριβώς απέναντι σας. Πρέπει να κοιτάξετε ευθεία, ώστε να μην φαίνεται ότι κοιτάτε αυτό το άτομο, αλλά, χωρίς να το χάσετε από τα μάτια σας και να το κοιτάξετε με την άκρη του ματιού σας, να του κάνετε μια αποφασιστική διανοητική απαίτηση, επιθυμώντας και προσδοκώντας ότι το άτομο θα κοιτάξει στο πλευρό σας. Εάν διαχειριστείτε τα πράγματα σωστά, θα δείτε ότι μετά από λίγο αυτό το πρόσωπο θα κοιτάξει ξαφνικά προς την κατεύθυνση σας. Μερικές φορές το βλέμμα θα ρίξει σαν ασυναίσθητα, σαν το άτομο που κάθεται απέναντι να ένιωσε μια φευγαλέα ιδιοτροπία να σε κοιτάξει, ενώ άλλες φορές το βλέμμα θα καρφωθεί πάνω σου ξαφνικά και απότομα, σαν ο καθισμένος να γνώριζε την παρουσία μιας διανοητικής κλήσης. Ένα άτομο που υπάκουσε στο κάλεσμα και κοίταξε προς την κατεύθυνση σας έχει συχνά μια αμήχανη, και μερικές φορές ηλίθια, ακόμη και σαν μοσχάρι εμφάνιση, συναντώντας το βλέμμα σας στραμμένο σε αυτόν και γεμάτο μαγνητισμό.

Άσκηση 4. Όταν μιλάτε με κάποιον και αυτό το άτομο δυσκολεύεται να βρει μια λέξη, ρίξτε του μια απότομη ματιά και στείλτε του μια έντονη νοητική πρόταση. απαραίτητη λέξη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα επαναλάβει αμέσως τη λέξη που προτείνατε. Ο λόγος σας πρέπει να είναι αρκετά ακριβής, γιατί διαφορετικά το παθητικό μυαλό του θα διστάσει να το εφαρμόσει και το ενεργητικό του μυαλό θα το παρακάμψει και θα βάλει άλλη λέξη. Μερικοί μαθητές έχουν κάνει ακόμη και αυτό το πείραμα με δημόσιους ομιλητές, ιεροκήρυκες και άλλα παρόμοια. και είπε πολλά αστεία πράγματα για αυτό. Έχω διαβάσει ένα έργο μεταφρασμένο από τα γερμανικά στο οποίο αναφέρεται ένας νεαρός άνδρας του οποίου οι δυνάμεις συγκέντρωσης και επιθυμίας ήταν πολύ ανεπτυγμένες. Σπούδασε σε ένα από τα δημοτικά σχολεία και, έχοντας περισσότερο ενδιαφέρον για τον αθλητισμό παρά για τη μάθηση, κινδύνευσε να μείνει πίσω στις σπουδές του. Αφού ανακάλυψε κατά λάθος τις δυνάμεις του, κατέληξε σε ένα σχέδιο με το οποίο απομνημονεύει λίγα για κάθε αντικείμενο. Όταν ο καθηγητής προσπαθούσε να τον κοροϊδέψει, έστελνε ένα δυνατό κούνημα, θέλοντας ο καθηγητής να επιλέξει μια συγκεκριμένη ερώτηση, την απάντηση στην οποία θυμόταν, με αποτέλεσμα να περνούσε καλά όλα τα τεστ. Γερμανός συγγραφέας, ωστόσο, λέει ότι αυτή η πορεία δράσης άλλαξε τον νεαρό στις εξετάσεις, αφού οι τελικές ερωτήσεις προετοιμάστηκαν από τη σχολή και προσφέρθηκαν σε "γραπτή" μορφή και ο φοιτητής δεν είχε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει τον "χρήσιμο τρόπο" στο την ημέρα της εξέτασης.

Άσκηση 5. Πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρίαείναι να ευχηθούμε στο πρόσωπο να κινηθεί προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση.

Αυτό μπορεί να δοκιμαστεί περπατώντας στο δρόμο πίσω από κάποιον, κατευθύνοντας και εστιάζοντας το βλέμμα σύμφωνα με τις οδηγίες. Όταν ένα άτομο συναντά ένα άλλο άτομο που έρχεται προς το μέρος σας, μπορείτε να ΕΠΙΘΥΜΑΣΤΕ να περιηγηθεί το τελευταίο είτε στα δεξιά είτε στα αριστερά. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτό το πείραμα σε ένα άτομο που περπατά στο δρόμο προς το μέρος σας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προχωρήσετε ευθεία, να μην στρίβετε ούτε δεξιά ούτε αριστερά, καρφώνοντας τα μάτια σας στον πλησιέστερο και δίνοντάς του νοερά εντολή να στρίψει δεξιά ή αριστερά, όπως θέλετε.

Άσκηση 6. Σταθείτε στο παράθυρο και καρφώστε τα μάτια σας στο πρόσωπο που πλησιάζει, ευχόμενοι ταυτόχρονα να γύριζε το κεφάλι του και να σας κοιτάξει καθώς περνούσε. Θα διαπιστώσετε ότι θα επιτύχετε την υπακοή στη διανοητική σας εντολή επτά φορές στις δέκα, εάν μόνο οι δυνάμεις συγκέντρωσης σας είναι επαρκώς αναπτυγμένες. ακόμα και χωρίς να εξασκηθείτε στη συγκέντρωση, θα μπορείτε να επηρεάζετε τους περαστικούς αρκετά συχνά ώστε να ικανοποιείτε τη συνείδηση ​​ότι «κάτι» υπάρχει. Θα είστε σε θέση να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα σε αυτή την άσκηση εάν στέκεστε στο παράθυρο του κάτω ορόφου και όχι πάνω, καθώς η υπακοή στην παρόρμηση και η απλή περιστροφή του κεφαλιού είναι πολύ πιο εύκολο από το να σηκώσετε τα μάτια στο παράθυρο του δεύτερου ή τρίτο όροφο.

Το ποσοστό τύχης στην πρώτη περίπτωση είναι πολύ μεγαλύτερο από το ποσοστό τύχης στη δεύτερη. Αυτή η άσκηση μπορεί να τροποποιηθεί ώστε να προσπαθήσετε να τραβήξετε την προσοχή του ατόμου που κάθεται στο παράθυρο που προσπερνάτε. Μόλις ξεκινήσετε αυτές τις ασκήσεις, θα τις βρείτε τόσο συναρπαστικές που εσείς οι ίδιοι θα βρείτε νέους τρόπους έκφρασης της δύναμής σας, προσαρμοζόμενοι στις περιστάσεις.

Αυτή η άσκηση θα χρησιμεύσει για να αναπτύξετε εμπιστοσύνη στις δικές σας ικανότητες και να αποκτήσετε την «δεξιότητα» της αποστολής κραδασμών. Αυτές οι εμπειρίες είναι, φυσικά, λίγο-πολύ ασήμαντες και μικρής αξίας για την ανάπτυξη πνευματικών δυνάμεων, εκτός κι αν είναι ένας τρόπος εξάσκησης. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διασκέδαση του μαθητή, και ιδιαίτερα για τη διασκέδαση των φίλων του. Κανείς δεν πρέπει να διασκεδάζει με αυτό ισχυρή δύναμηκαι το εκθέτουν για την ικανοποίηση της ωμής και άκαρπης περιέργειας των άλλων. Αυτός που άρπαξε Πραγματική αξίατου νόμου της κυριαρχίας του πνεύματος, θα έχει είτε πολύ λίγη είτε καθόλου επιθυμία να επιδείξει τη γνώση του, αλλά θα την κρατήσει για τον εαυτό του. Θα ασκείται συχνά για να εκμεταλλευτεί πλήρως την πρακτική και τα παρόμοια, αλλά θα τα κάνει όλα αυτά, συνειδητοποιώντας ότι απλώς ανοίγει το δρόμο για μια πιο εξυψωμένη χρήση των αυξανόμενων δυνάμεών του.

Α. Η πρώτη απαίτηση συγκέντρωσης είναι η ικανότητα εξάλειψης των ξένων σκέψεων, των ηχητικών και οπτικών εντυπώσεων, η υπέρβαση της απροσεξίας, η επίτευξη τέλειας κυριαρχίας στο σώμα και το μυαλό. Το σώμα πρέπει να υπόκειται στον άμεσο έλεγχο του νου. το μυαλό, από την άλλη, στον άμεσο έλεγχο της βούλησης. Η θέληση είναι αρκετά δυνατή, αλλά το μυαλό χρειάζεται να ενισχυθεί με την άμεση δράση της θέλησης. Ο νους, ενισχυμένος από τις κυματικές παρορμήσεις, γίνεται πιο ισχυρός προβολέας των δονήσεων της σκέψης (ταλαντώσεις) και οι δονήσεις αποκτούν μεγαλύτερη δύναμη και παράγουν ισχυρότερο αποτέλεσμα.

Θα ξεκινήσω δείχνοντάς σας πώς να φέρετε το σώμα σε άμεση υπακοή στις εντολές του πνεύματος.

Η πρώτη άσκηση, που πρέπει να μάθουμε να κάνουμε στην εντέλεια πριν προχωρήσουμε στην επόμενη, είναι να ελέγχουμε τις μυϊκές κινήσεις. Αυτό, με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται πολύ απλό, αλλά ήδη μια μικρή ποσότητα ασκήσεων θα σας πείσει ότι έχετε πολλά να μάθετε. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν πολύ στο να αποκτήσετε τον έλεγχο των μυϊκών σας κινήσεων.

Α. - 1. Καθίστε ήσυχα. Αυτό δεν είναι εύκολο έργο. Πρώτα από όλα θα δοκιμάσει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε, να συγκρατείτε τις ακούσιες μυϊκές κινήσεις, αλλά με λίγη εξάσκηση θα μπορείτε να καθίσετε ακίνητοι χωρίς να κινήσετε τους μύες σας για δεκαπέντε λεπτά ή περισσότερο. Ο καλύτερος τρόπος είναι να καθίσετε σε μια ήσυχη καρέκλα, να πάρετε μια άνετη θέση, μετά να χαλαρώσετε εντελώς τους μύες σας και να προσπαθήσετε να παραμείνετε ακίνητοι για πέντε λεπτά. Αφού μπορέσετε να διατηρήσετε αυτή τη θέση για δέκα λεπτά, αυξήστε το χρόνο σε δεκαπέντε λεπτά, που θα είναι αρκετά επαρκής. Δεν πρέπει να κουράζεστε με αυτό, όπως με οποιαδήποτε άλλη άσκηση. Είναι καλύτερο να εξασκηθείτε σιγά σιγά, αλλά όσο πιο συχνά γίνεται. Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να κάθεστε σε άκαμπτη θέση, οι μύες δεν πρέπει να είναι τεντωμένοι, πρέπει να τους χαλαρώσετε εντελώς. Θα καταλάβετε το νόημα αυτής της αποδυνάμωσης εάν θέλετε να έχετε μια καλή ξεκούραση μετά τον εξαντλητικό σωματικό ενθουσιασμό. Αυτή η ιδανική «θεραπεία ανάπαυσης» μπορεί να γίνει ξαπλωμένη στο κρεβάτι ή σε έναν καναπέ ή καθισμένος σε μια καρέκλα.

Α. - 2. Ισιώστε σε μια καρέκλα, σηκώνοντας το κεφάλι σας και σπρώχνοντας το πηγούνι σας προς τα εμπρός. σπρώχνοντας τους ώμους προς τα πίσω, τεντώστε το δεξί χέριπρος τα δεξιά στην ευθεία με τον ώμο. Γύρισε το κεφάλι σου και κοίταξε έντονα το χέρι σου, το οποίο θα αφήσεις σε αυτή τη θέση για ένα λεπτό. Κάντε το ίδιο με το αριστερό χέρι. Όταν είστε σε θέση να το κάνετε αυτό στην τελειότητα, αυξήστε το χρόνο σε δύο λεπτά, μετά σε τρία και ούτω καθεξής, μέχρι να μπορέσετε να διατηρήσετε αυτή τη θέση για πέντε λεπτά. Το χέρι πρέπει να είναι γυρισμένο με την παλάμη προς τα κάτω, καθώς αυτή είναι η πιο εύκολη θέση. Προσκολλώντας τα μάτια σας στις άκρες των δακτύλων σας, θα μπορείτε να δείτε πόσο ήρεμα κρατάτε το χέρι σας.

Α. - 3. Ρίξτε ένα ποτήρι νερό μέχρι το χείλος και κρατήστε το ανάμεσα στα δάχτυλά σας. τεντώστε το δεξί σας χέρι ακριβώς μπροστά σας. Στερεώστε το βλέμμα σας στο ποτήρι και προσπαθήστε να κρατήσετε το χέρι σας τόσο ήρεμα ώστε να μην γίνεται αντιληπτός κραδασμός του νερού. Ξεκινήστε με ένα λεπτό άσκηση και συνεχίστε μέχρι τα πέντε λεπτά. Λειτουργήστε εναλλάξ με το δεξί και το αριστερό σας χέρι. Α. - 4. Στην καθημερινότητά σας, προσπαθήστε να αποφύγετε τους τεντωμένους, τεντωμένους μύες όταν θέλετε ηρεμία. Προσπαθήστε να επιτύχετε ισορροπημένους τρόπους. Αναπτύξτε ελευθερία κινήσεων και αυτοέλεγχο αντί για νευρικότητα και σφιχτό και υπερβολικά απασχολημένο εμφάνιση. Οι νοητικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη σωστή εμφάνιση και τρόπο. Σταματήστε να χτυπάτε την ώρα στο τραπέζι με τα δάχτυλά σας, αυτός ο τρόπος υποδηλώνει έλλειψη αυτοελέγχου, μην πατάτε τα πόδια σας, μην τα κουνάτε ενώ μιλάτε ή όταν κάθεστε, μην κουνάτε σε κουνιστή πολυθρόνα, μην δαγκώνετε νύχια και μην μασάτε τα χείλη σας, μην κάνετε κλικ στη γλώσσα σας ενώ διαβάζετε ή μελετάτε ή γράφετε, μην ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας. Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να τσιμπάτε ή να τραβάτε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, αυτές οι συνήθειες γίνονται δεύτερη φύση. Μπορείτε εύκολα να τους σταματήσετε «μεταφέροντας σκέψεις» και καταφεύγοντας στη συγκέντρωση. Μάθετε να είστε ψύχραιμοι και ήρεμοι με τους ήχους που σας έκαναν να τρομάξετε μέχρι τώρα, για παράδειγμα, χτυπώντας μια πόρτα ξαφνικά κλειστή, ένα βιβλίο ή άλλο αντικείμενο πέφτει κ.λπ.

Με άλλα λόγια, συγκρατήστε τον εαυτό σας καλά. Οι παραπάνω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν πολύ στο να πετύχετε αυτό που επιθυμείτε.

Γ. Οι παραπάνω ασκήσεις θα σας διδάξουν πώς να ελέγχετε επιδέξια τις ακούσιες μυϊκές κινήσεις και έτσι να φέρετε το σώμα σας υπό έλεγχο. αυθαίρετες λειτουργίες. Οι ΠΑΡΑΚΑΤΩ ασκήσεις θα σας διευκολύνουν να υποτάξετε τις εκούσιες μυϊκές σας κινήσεις στην άμεση κυριαρχία της θέλησης, με άλλα λόγια, θα αναπτύξουν τις πνευματικές ικανότητες που παράγουν βουλητικές μυϊκές κινήσεις.

Β. - 1. Καθίστε μπροστά στο τραπέζι, βάλτε τα χέρια σας πάνω του, σφίγγοντας τις γροθιές σας και γυρίζοντάς τις με τις παλάμες σας προς τα επάνω, έτσι ώστε αντίχειραςξάπλωσε στους άλλους.

Στερεώστε τα μάτια σας στη γροθιά σας για ένα λεπτό και στη συνέχεια μετακινήστε τον αντίχειρά σας λίγο προς τα πίσω, στρέφοντας την ΠΛΗΡΗ προσοχή σας σε αυτή την ενέργεια σαν να ήταν μεγάλης σημασίας. Στη συνέχεια, μετακινήστε αργά το δείκτη, το μεσαίο δάχτυλο, τον παράμεσο και τέλος το μικρό σας δάχτυλο.

Στη συνέχεια, κάντε το αντίθετο: κλείστε πρώτα το μικρό δάχτυλο και συνεχίστε με αυτόν τον τρόπο περαιτέρω μέχρι η γροθιά να πάρει ξανά την αρχική της μορφή: ο αντίχειρας πρέπει να καλύπτει τα υπόλοιπα. Κάντε το ίδιο με το αριστερό σας χέρι. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση πέντε φορές σε καθιστή θέση και στη συνέχεια αυξήστε την σε δέκα φορές.

Αυτή η άσκηση θα σας κουράσει, αλλά πρέπει να επιμείνετε να την επαναλαμβάνετε, καθώς έχει μεγάλη σημασία για εσάς προκειμένου να αναπτύξετε την προσοχή σας συγκεντρώνοντάς την σε απλές και μονότονες ασκήσεις. Επιπλέον, θα σας δώσει άμεσο έλεγχο σε όλες τις μυϊκές κινήσεις. Σύντομα θα δείτε τα οφέλη που θα σας φέρουν αυτές οι απλές και φαινομενικά ασήμαντες ασκήσεις. Μην χάσετε την προσοχή σας στην κάμψη και την έκταση των δακτύλων, αυτό είναι το κύριο πράγμα - αν το παραμελήσετε, θα χάσετε εντελώς όλα τα οφέλη που φέρνουν οι ασκήσεις.

Ερ. - 2. Αυτή η άσκηση δεν είναι τίποτα λιγότερο από το παλιό παιχνίδι που μπορεί να παρατηρηθεί μεταξύ των χωρικών μας, γνωστό με το όνομα «στρίβοντας τους αντίχειρες».

Φέρτε τα χέρια σας έτσι ώστε τα δάχτυλα του ενός χεριού να μπουν στο κενό ανάμεσα στα δάχτυλα του άλλου, αφήνοντας ελεύθερους μόνο τους αντίχειρες.

Στη συνέχεια, αρχίστε αργά να περιστρέφετε τον έναν αντίχειρα γύρω από τον άλλο, εστιάζοντας όλη την προσοχή σας στα άκρα των αντίχειρων.

Γ. - 3. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο γόνατό σας, σφίγγοντας το σε γροθιά, αποκλείοντας τον δείκτη, ο οποίος θα πρέπει να κατευθύνεται ακριβώς μακριά από εσάς.

Στη συνέχεια, αρχίστε να ταλαντεύετε το δάχτυλό σας από τη μία πλευρά στην άλλη, εστιάζοντας στην άκρη του.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να ποικίλουν επ' άπειρον, και πρέπει να ασκήσετε την εφευρετικότητά σας βρίσκοντας όλο και περισσότερες πρόσθετες ασκήσεις. Η κύρια ιδέα είναι ότι η άσκηση πρέπει να αποτελείται από μερικές απλές, ρουτίνας, μονότονες μυϊκές κινήσεις και να δίνεται προσοχή στο κινούμενο μέρος του σώματος.

Η προσοχή σας θα σηκωθεί ενάντια σε μια τέτοια βία και θα προσπαθήσει με κάθε δυνατό τρόπο να απαλλαγεί από αυτήν. Εδώ χρειάζεται εκπαίδευση και πρέπει να επιμείνετε η προσοχή σας να κάνει τη δουλειά της από την αρχή μέχρι το τέλος και να μην αποσπάται η προσοχή σας από πιο ενδιαφέρουσες εντυπώσεις ή δραστηριότητες. Κοιτάξτε τον εαυτό σας όπως θα έβλεπε ένας αυστηρός δάσκαλος και την προσοχή σας όπως ένα παιχνιδιάρικο, ζωηρό αγόρι που κουράζεται να κάθεται σε ένα βιβλίο, ρίχνει μια κλεφτή ματιά από ένα παράθυρο ή μια πόρτα στα πιο ελκυστικά εξωγενή φαινόμενα. Είναι δική σας δουλειά να κρατήσετε το αγόρι στο βιβλίο του, γνωρίζοντας ότι θα είναι καλύτερα γι 'αυτόν, αν και δεν το αντιλαμβάνεται τώρα. Μετά από λίγο, θα παρατηρήσετε ότι έχετε πολύ καλύτερο έλεγχο των μυϊκών κινήσεων, της συμπεριφοράς και της συμπεριφοράς σας και θα παρατηρήσετε επίσης αυξανόμενη δύναμη προσοχής και συγκέντρωσης στις καθημερινές σας δραστηριότητες, κάτι που θα σας προσφέρει σημαντικά οφέλη.

Γ. Αυτό το είδος άσκησης έχει σκοπό να σας βοηθήσει να εστιάσετε την προσοχή σας σε ορισμένα υλικά αντικείμενα που δεν είναι μέρος του εαυτού σας. Επιλέξτε ένα αντικείμενο που δεν σας ενδιαφέρει, όπως ένα μολύβι, και εστιάστε την προσοχή σας σε αυτό για πέντε λεπτά. Κοιτάξτε τον προσεκτικά. Σκέψου το; Γυρίστε το; σκεφτείτε; σκεφτείτε τη χρήση του, τις ιδιότητές του, το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο, τη διαδικασία παραγωγής του κ.λπ. Μην σκέφτεστε τίποτα άλλο εκτός από ένα μόνο μολύβι. Φανταστείτε ότι το κύριο σας έργο ζωής- μελετώντας αυτό το μολύβι. Φανταστείτε ότι σε ολόκληρο τον κόσμο δεν υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από εσάς και αυτό το μολύβι. Υπάρχει μόνο ένας κόσμος, υπάρχουν μόνο δύο πράγματα σε αυτόν - ένα μολύβι κι εγώ. Μην αφήνετε την προσοχή σας να απομακρυνθεί από το μολύβι, αλλά κρατήστε το εκεί. Θα δείτε πόσο επαναστατική είναι η προσοχή σας όταν ξεκινήσετε αυτήν την άσκηση, αλλά μην την αφήσετε να σας επηρεάσει. Αυτό είναι πολύ κουραστικό για αυτόν, αλλά οδηγεί σε δικό του όφελος, προσπαθήστε να δυναμώσετε τον εαυτό σας. Όταν έσπασες, κέρδισες την προσοχή, δεσμεύτηκες υπεροχη νικη, όπως θα δείτε σύντομα. Πόσες φορές αργότερα στη ζωή σας, όταν χρειάζεστε εστιασμένη προσοχή, θα μου είστε ευγνώμονες που σας οδήγησα σε αυτήν την άσκηση. Αυτή η άσκηση μπορεί να ποικίλει επ' αόριστον, επιλέγοντας κάθε φορά κάποιο μη ενδιαφέρον και συνηθισμένο αντικείμενο για να εστιάσετε την προσοχή. Μην διαλέγεις ενδιαφέρον θέμα, αφού δεν χρειάζεται προσπάθεια να εστιάσετε σε αυτό. Θέλετε αυτό που φαίνεται να είναι ένα είδος «εργασίας» για προσοχή, όσο λιγότερο διασκεδαστικό το θέμα, όσο πιο σκληρή είναι η εργασία, τόσο πιο επιτυχημένη είναι η άσκηση. Η δυσκολία με αυτήν την άσκηση είναι ότι σύντομα θα ξεφύγετε από τα βασικά, καθώς η συνεχής συγκέντρωση σε θέματα που δεν έχουν ενδιαφέρον θα προκαλέσει τελικά το ενδιαφέρον για αυτά, για αυτοάμυνα. Ωστόσο, όταν φτάσετε σε αυτή την κατάσταση, χρειάζεται μόνο να εξασκηθείτε λίγο για να μπορέσετε να εστιάσετε την προσοχή σας σε οποιονδήποτε και οτιδήποτε.

Οι παραπάνω ασκήσεις θα είναι επαρκείς για τους σκοπούς σας, υποθέτοντας, φυσικά, ότι θα τις διαφοροποιήσετε και θα εξασκηθείτε σε ένα θέμα που εμφανίζεται στην καθημερινή σας εργασία. Δεν θα σας λείπει υλικό εξάσκησης μόλις η κύρια ιδέα αποτυπωθεί στον εγκέφαλό σας.

Οι ασκήσεις που αναφέρθηκαν στα προηγούμενα μαθήματα μπορούν να γίνουν με μεγαλύτερη κατανόηση τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη που πρέπει να αποκομίσετε από τη συγκέντρωση. Θα μάθετε να «κρατάτε τη σκέψη», να στέλνετε περισσότερη ενέργεια με προτάσεις και με ψυχικό δισταγμό. Οι ασκήσεις με το βλέμμα σας θα εισέλθουν σε μια νέα φάση, το ίδιο και οι ασκήσεις τηλεπαθητικής προθυμίας και ούτω καθεξής.

Θα μπορέσετε να ξεπεράσετε κακές συνήθειεςκαι αντ' αυτού αγοράστε καλά. Με λίγα λόγια, με την απόκτηση της τέχνης της συγκέντρωσης, όλα θα σου πάνε καλύτερα από πριν. Θα αποκτήσετε μια σταθερή κυριαρχία πάνω στο πνεύμα και το σώμα σας και θα ανακαλύψετε ότι είστε πλέον ο κύριος των παθών σας και όχι ο σκλάβος τους. Η δύναμη που αποκτάται πάνω στον εαυτό του θα αποκαλυφθεί στη δύναμη να οδηγεί τους άλλους. Ένα άτομο που έχει κατακτήσει τον εαυτό του δεν θα δυσκολευτεί να υποτάξει τους άλλους στη θέλησή του. Συνεχίστε να συγκεντρώνεστε και να αναπτύσσετε την ευθύνη του νου στη θέληση και θα γίνετε πραγματικός γίγαντας σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν έχουν αποκτήσει αυτή τη δύναμη. Δοκιμάστε τη δύναμη της θέλησής σας με διάφορους τρόπους πάνω στον εαυτό σας μέχρι να βεβαιωθείτε ότι έχετε αποκτήσει κυριαρχία πάνω στον εαυτό σας. Μην αρκεστείτε σε τίποτα άλλο. Όταν το πετύχετε αυτό, η κυριαρχία πάνω στους άλλους ανήκει ήδη σε εσάς.

ανάπτυξη της όρασης

Η ευαισθησία κατωφλίου του ματιού αλλάζει (μειώνεται ή αυξάνεται) για πολλούς λόγους. Έχει διαπιστωθεί ότι τα κοντινά αντικείμενα, στο περιβάλλον στο οποίο ζούμε, συμβάλλουν στην αποδυνάμωση της δύναμης της όρασης, επομένως, όντας στους κόλπους της φύσης, είναι απαραίτητο να κοιτάμε μακρινά αντικείμενα και για την ανάπτυξη των ματιών μυς συνιστάται να κοιτάξετε πάνω, κάτω, στα πλάγια, να «ζωγραφίσετε» διαφορετικές φιγούρες με μια ματιά (στον τοίχο, στον ουρανό).

Είναι χρήσιμο να αναπτύξετε την όραση εξετάζοντας λωρίδες έγχρωμου χαρτιού και, στη συνέχεια, να θυμάστε το χρώμα τους με κλειστά μάτια, να αναπαράγετε οπτικά στη φαντασία. Με μια συγκεκριμένη ικανότητα, αφού στερεώσετε το βλέμμα στη χρωματιστή λωρίδα, κοιτάξτε τον λευκό τοίχο και, στη συνέχεια, κοιτάξτε ξανά τη λωρίδα (είναι βαμμένη σε ένα επιπλέον χρώμα).

Ιδιαίτερα έντονες μετατοπίσεις στην ευαισθησία του ματιού στο φως παρατηρούνται με περισσότερο ή λιγότερο παρατεταμένη παρουσίαση φωτεινών αντικειμένων και σκοτάδι. Η διαστολή της κόρης εμφανίζεται όταν φανταζόμαστε ένα μικρό αντικείμενο. Αυτές οι ασκήσεις εκπαιδεύουν τον τόνο των μυών των ματιών. Ωστόσο, στο γλαύκωμα, οι εναλλασσόμενες αναπαραστάσεις φωτός και σκοταδιού θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Dineika KV D46 10 μαθήματα ψυχοσωματικής εκπαίδευσης. - Μ .: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1987. - 63 σ., ill.

Οι παρακάτω χρωματικές ασκήσεις είναι προπαρασκευαστικές για την προβολή εικόνων.

Άσκηση Ι

Ο ασκούμενος, όντας σε κατάσταση αυτογενούς βύθισης, προσπαθεί να «δει» νοερά χρωματικά σημεία, να ξεχωρίσει ένα από αυτά και να το κρατήσει για λίγο.

Αυτή η άσκηση ξεκινά, όπως όλες οι άλλες ασκήσεις, με την ακριβή εκτέλεση του τύπου 1.

Formula 2. «Ένα χρώμα εμφανίζεται μπροστά στο εσωτερικό μου μάτι, αυτό είναι το χρώμα μου». Μετά από περίπου πέντε αργές επαναλήψεις, θα πρέπει να πείτε: «Το χρώμα γίνεται όλο και πιο καθαρό. Το χρώμα στέκεται ξεκάθαρα μπροστά μου».

Μετά από 3-4 (λεπτά δράσης του τύπου 2, ακολουθεί ο τύπος 3: "Το χρώμα εξαφανίζεται σταδιακά (2-4 φορές). Το χρώμα έχει εξαφανιστεί."

Άσκηση 2

Ο ασκούμενος μαθαίνει να βλέπει όλο το φάσμα των χρωμάτων και να απομονώνει ένα συγκεκριμένο χρώμα από αυτό το φάσμα χρωμάτων.

Η ικανότητα να προκαλεί και να κρατά ένα συγκεκριμένο χρώμα μπροστά από το εσωτερικό μάτι βοηθά τον ασκούμενο να δημιουργήσει το επιθυμητό συναισθηματικό υπόβαθρο. Η σειρά της άσκησης:

Τύπος I. Ακολουθεί ο τύπος 2 (επαναλάβετε κάθε φράση 2 φορές): «Ένα χρώμα εμφανίζεται μπροστά στο εσωτερικό μου μάτι, είναι καθαρό μπλε, το μπλε γίνεται πιο καθαρό, το μπλε είναι καθαρά μπροστά στα μάτια μου, το μπλε σταδιακά μετατρέπεται σε μωβ, το μωβ γίνεται όλο και πιο ευδιάκριτο, το μωβ είναι μπροστά στα μάτια μου, το μωβ σταδιακά γίνεται κόκκινο, το κόκκινο γίνεται πιο ευδιάκριτο, το κόκκινο είναι καθαρά μπροστά στα μάτια μου, το κόκκινο σταδιακά γίνεται πορτοκαλί, το πορτοκαλί γίνεται πιο καθαρό, το πορτοκαλί είναι καθαρά μπροστά στα μάτια μου, το πορτοκαλί σταδιακά γίνεται κίτρινο, το κίτρινο γίνεται πιο καθαρό, το κίτρινο είναι καθαρά μπροστά στα μάτια μου, το κίτρινο σταδιακά γίνεται πράσινο, το πράσινο γίνεται πιο καθαρό, το το πράσινο είναι καθαρά μπροστά στα μάτια μου, το πράσινο σταδιακά γίνεται μπλε, το μπλε γίνεται πιο καθαρό, το μπλε είναι καθαρά μπροστά στα μάτια μου. .

Φόρμουλα 3: «Τα χρώματα ξεθωριάζουν σταδιακά, τα χρώματα έχουν φύγει».

Άσκηση "χώρος"

Υπάρχουν τρεις κύριες χρήσεις αυτής της άσκησης: (1) από μόνη της ως γρήγορη και αποτελεσματική άσκηση χαλάρωσης, ειδικά όταν δεν έχετε το χρόνο ή την επιθυμία να κάνετε οποιαδήποτε άλλη άσκηση. (2) ως μέσο εμβάθυνσης της κατάστασης AT, και επομένως ενίσχυσης των ευεργετικών αποτελεσμάτων της εκπαίδευσης AT. (3) για να εξαλείψετε τις ξένες σκέψεις, εάν σας κατακλύζουν ιδιαίτερα.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση «διαστήματος» από μόνη της, τότε την κάνετε μετά τη σάρωση και τελειώνετε με τη φράση «Είμαι ήρεμος», μετά την οποία τελειώνετε.

Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για να εμβαθύνετε την κατάσταση AT, είναι καλύτερο να εισάγετε την άσκηση μετά τον τύπο "Ο λαιμός και οι ώμοι μου είναι βαρείς" και πριν από τη φράση "Είμαι ήρεμος".

Προκειμένου να εξαλειφθούν οι ξένες σκέψεις, ειδικά στην αρχή της άσκησης AT, είναι καλύτερο να εισάγετε την άσκηση μετά τη σάρωση και πριν από τον τύπο "Το δεξί (αριστερό) μου χέρι είναι βαρύ".

Πώς κάνω τη διαστημική άσκηση;

Είναι σχεδόν το ίδιο με το να κάνετε μια σάρωση, μόνο αντίστροφα: ξεκινάτε από το πρόσωπό σας και στη συνέχεια προχωράτε μέχρι τα πόδια σας. Εδώ χρησιμοποιούμε τη φράση «Αντιπροσωπεύω το διάστημα μεταξύ μου (μάτια, αυτιά κ.λπ.)». Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναπαραστήσετε αυτόν τον χώρο και πρέπει να βρείτε τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και δεν σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Θα φέρω μερικά από αυτά που οι επαγγελματίες του AT βρίσκουν χρήσιμα, αλλά να θυμάστε ότι μπορείτε να βρείτε μόνοι σας τον καλύτερο τρόπο για το πώς να το κάνετε.

Σε κάποιους αρέσει να φαντάζονται ότι μια κουρτίνα ή μια κουρτίνα πέφτει μπροστά τους, ξεκινώντας από την κορυφή του κεφαλιού τους και σταδιακά κατευθύνεται προς τα κάτω, έτσι ώστε μέχρι να φτάσουν στα πόδια, να είναι εντελώς κρυμμένα πίσω από την κουρτίνα. Σε άλλους αρέσει να φαντάζονται ότι είναι ένα γυάλινο δοχείο γεμάτο με ένα χρωματιστό υγρό. Καθώς το μάτι του μυαλού τους κινείται προς τα κάτω στο σώμα, το δοχείο σταδιακά αδειάζει, και μέχρι να φτάσουν στα πόδια, το σώμα τους σχηματίζει ένα άδειο διαφανές δοχείο. Άλλοι πάλι προτιμούν να φαντάζονται ότι οι περιοχές ανάμεσα στα μέρη του σώματος στα οποία προσελκύουν την προσοχή τους θολώνουν και εξαφανίζονται: δηλαδή όταν λέτε: «Φαντάζομαι το διάστημα μεταξύ των ώμων και των αγκώνων», ολόκληρη η περιοχή του το σώμα ανάμεσα στους ώμους και τους αγκώνες και στις δύο πλευρές (συμπεριλαμβανομένου του κορμού στη μέση) εξαφανίζεται. Αλλά αν χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική, φροντίστε να ξεκινήσετε από το εξωτερικό ενός άκρου και να προχωρήσετε προς το εξωτερικό του άλλου άκρου, διαφορετικά θα καταλήξετε με χώρο στη μέση και πεσμένες άκρες του σώματος στο εξωτερικό. Αυτό δεν θα σας βλάψει, αλλά μπορεί να προκαλέσει ένα αρκετά ασυνήθιστο συναίσθημα!

Ως αποτελεσματικός τρόπος χαλάρωσης:

Πάρτε μια κατάλληλη στάση AT. Εκτελέστε σάρωση.

Γυρίστε το βλέμμα του μυαλού σας στο πρόσωπο και τα μάτια σας και επαναλάβετε κάθε μία από τις παρακάτω φόρμουλες 2 ή 3 φορές:

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στα μάτια μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στα αυτιά μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στους ώμους μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στους πήχεις μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στους αγκώνες μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στα χέρια μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στους καρπούς μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στα πινέλα μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στους μηρούς μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στα γόνατά μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στις κνήμες μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στους αστραγάλους μου».

«Φαντάζομαι το διάστημα ανάμεσα στα πόδια μου».

"Είμαι ήρεμος".

Ολοκληρώστε την άσκηση.

Αυθόρμητη χρωματική ανάκληση (Χρωματικός Διαλογισμός)

Θα ξέρετε ότι είστε έτοιμοι για αυτό το στάδιο εάν δείτε ήδη τα χρώματα που εμφανίζονται αυθόρμητα κατά τη διάρκεια τυπικών ασκήσεων AT ή εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε μια ήρεμη και σχεδόν αδιατάρακτη κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης για μισή ώρα.

Αφού ολοκληρώσετε πλήρως την τυπική άσκηση AT, μείνετε σε αυτήν την κατάσταση χωρίς να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις. Τελικά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι βλέπετε ένα χρώμα ή φως που φαίνεται να προβάλλεται στην εσωτερική «οθόνη» των κλειστών βλεφάρων σας. Όταν συμβεί αυτό, μην προσπαθήσετε να τον ακολουθήσετε ενεργά, διαφορετικά θα χάσετε την έγχρωμη όρασή σας, καθώς και την κατάσταση παθητικότητας και χαλάρωσης. Η εμφάνιση του χρώματος μπορεί να διαρκέσει από αρκετά λεπτά έως μισή ώρα. Να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες AT προτού αρχίσουν να εμφανίζονται τα χρώματα.

Ανέφερα νωρίτερα ότι το χρώμα (ή το φως) μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικοί τρόποι. Μπορείτε να δείτε τετράγωνα διαφορετικών χρωμάτων ή σπίθες, όπως πυροτεχνήματα ή ρουφηξιές ιριδίζοντος διαφορετικά χρώματακαπνός ή ομίχλη. Ή μπορεί να βλέπετε χρώματα με εντελώς διαφορετικούς τρόπους που είναι μοναδικοί για εσάς. Όποια και αν είναι η έγχρωμη όρασή σας, θα διαπιστώσετε ότι εάν παρατηρήσετε παθητικά τα μπαλώματα του χρώματος και τα αφήσετε να αναπτυχθούν, τελικά θα συγχωνευθούν σε ένα μόνο σημείο που γεμίζει ολόκληρο το οπτικό σας πεδίο. Η έναρξη μιας τέτοιας στιγμής φέρνει μαζί της πνευματικό εμπλουτισμό, απελευθέρωση και θεραπεία, και το χρώμα που βλέπετε αυτή τη στιγμή θα είναι το κύριο χρώμα σας. Θα διαπιστώσετε ότι κάθε φορά που επιτυγχάνετε βαθιά χαλάρωση, αυτό το χρώμα θα εμφανίζεται αυθόρμητα. Μπορεί να χρειαστούν από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες για να προκαλέσει χρώμα. Αλλά όταν καταφέρετε να προκαλέσετε το χρώμα μία φορά, θα διαπιστώσετε ότι το χρώμα μπορεί να εμφανιστεί πολύ γρήγορα—ακόμα και ενώ κάνετε την άσκηση «διαστημικού».

2. Αυθαίρετη χρωματική επίκληση

Μόλις βρείτε το βασικό σας χρώμα, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο. Σε αυτό το στάδιο, αρχίστε να σκέφτεστε ενεργά για ορισμένα χρώματα στην κατάσταση AT και παρατηρήστε τι θα συμβεί και τι συσχετίσεις θα έχετε με αυτό ή εκείνο το χρώμα. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε να καλέσετε πολλούς διαφορετικά χρώματασε κάθε διαλογισμό και ολοκληρώστε την άσκηση με το κύριο χρώμα σας.

Σκεφτείτε συγκεκριμένα χρώματα, παρατηρήστε τι μορφή παίρνει κάθε χρώμα και ποια συναισθήματα, αναμνήσεις ή αισθήσεις μπορούν να συσχετιστούν με κάθε χρώμα. Σκεφτείτε το βασικό σας χρώμα και κρατήστε αυτό το χρώμα για όσο θέλετε. Ολοκληρώστε την άσκηση.

Οπτικοποίηση αντικειμένων

Μόλις μάθετε να καλείτε οικειοθελώς τα χρώματα, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο. Ξεκινήστε την παρουσίαση συγκεκριμένα είδη, όπως ένα βάζο, ένα φλιτζάνι τσαγιού, ένα λουλούδι ή ένα φρούτο, ένα κάθε φορά, και όταν είναι σταθερά στο μυαλό σας, προσπαθήστε να τα νιώσετε στο σύνολό τους, χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις: όραση, ακοή, αφή, όσφρηση και γεύση . Προσπαθήστε να νιώσετε πολλά αντικείμενα σε κάθε έναν από τους διαλογισμούς. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι παρόλο που ο στόχος σας είναι να επιτύχετε απόδοση αντικειμένων, όχι χρώμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι σε αυτό το στάδιο ενδέχεται να μεταβείτε κατά λάθος στην απόδοση χρώματος. Σε αυτή την περίπτωση, φανταστείτε το αντικείμενο με φόντο το χρώμα που επικρατεί στην οπτικοποίηση σας.

Μέρος Ι. Αίσθηση χρώματος.

Επανάληψη: 6 ή περισσότερες φορές.

Οδηγίες προς τον αποστολέα: Χρησιμοποιήστε καθαρά χρώματα με αντίθεση: κόκκινο και μπλε, πράσινο και πορτοκαλί, μωβ και κίτρινο. Διοχετεύστε την ενέργεια φανταζόμενοι καθαρά το χρώμα. Όταν ο δέκτης αισθάνεται διακυμάνσεις ενέργειας, ονομάστε το χρώμα. Καθαρίστε τα χέρια σας μετά την αποστολή.

Οδηγίες προς τον δέκτη: Χαλαρώστε τα χέρια σας. Αφήστε τον εαυτό σας να λάβει την ενέργεια. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας. Όταν νιώσετε ξεκάθαρα την ενέργεια, πείτε το στον σύντροφό σας. Θα ονομάσει ένα χρώμα για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις κύριες κατευθύνσεις. Καθαρίστε τα χέρια σας μετά από κάθε δέμα.

Συμπέρασμα: Αλλάξτε ρόλους και επαναλάβετε. Μόλις ο καθένας έχει προσδιορίσει πώς βιώνει το ενεργειακά μεταδιδόμενο χρώμα, καταγράψτε τις παρατηρήσεις σας σε ένα ημερολόγιο και προχωρήστε στο Μέρος 2.

Μέρος 2. Ορισμός μεμονωμένων χρωμάτων.

Επαναλήψεις: 6 ή περισσότερες φορές.

Οδηγίες: Ο δέκτης καθορίζει τα χρώματα που στέλνει ο πομπός.

Συμπέρασμα: Αλλάξτε ρόλους και επαναλάβετε. Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σας σε ένα ημερολόγιο.

Ο Γάλλος επιστήμονας M. Derenier ανέπτυξε μια ταξινόμηση της επίδρασης των διαφόρων χρωμάτων στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου:

Πορτοκαλί - ζεσταίνει και τονώνει, διεγείρει την έντονη δραστηριότητα, προκαλεί πνευματική ανάταση, δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας και διασκέδασης, προκαλεί χαρά.

Μπλε - αναζωογονεί, ενθαρρύνει τις μετρημένες και ήρεμες κινήσεις, δημιουργεί ένα αίσθημα δροσιάς, που συνήθως συνδέεται με τη θάλασσα ή τον ουρανό και δρα σε ένα άτομο με τρόπο ηρεμιστικό, υπό την επίδραση του μειώνεται η ένταση των μυών, ωστόσο, η υπερβολική διάρκεια δράση του μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και κούραση;

Μπλε - αναζωογονεί, καταπραΰνει, μειώνει τη συχνότητα του παλμού, μειώνει το σωματικό στρες, μπορεί να ρυθμίσει τον ρυθμό της αναπνοής. Εάν συνδυάσετε το μπλε με το λευκό και το γκρι, δημιουργείται μια ψευδαίσθηση δροσιάς και ηρεμίας.

Το λευκό είναι ένα κρύο χρώμα, το χρώμα της αγνότητας και της στειρότητας.

Κόκκινο - διεγείρει, τραβάει την προσοχή στον κόσμο γύρω, είναι ζεστό χρώμα, με χαμηλή ένταση προκαλεί αίσθηση ζεστασιάς, με παρατεταμένη

Η εργασία που περιβάλλεται από κόκκινα αντικείμενα προκαλεί κόπωση και κατά τη βραχυπρόθεσμη εργασία, αντίθετα, αυξάνει την απόδοση.

Κίτρινο - ζεστό και χαρούμενο, ηλιόλουστο

Σήμερα, οικογένεια μου, θα μιλήσουμε για το «όραμα», για το εσωτερικό μας όραμα, τη συνείδησή μας.

Δουλεύοντας με ανθρώπους, παρατηρώ πολύ συχνά μια τέτοια τάση που κάποιος λέει ότι δεν «βλέπει» τίποτα στον διαλογισμό και δεν αισθάνεται τίποτα, αλλά για κάποιον αυτό είναι πολύ εύκολο. Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα και από τι εξαρτάται;

Όταν ζούμε με το εγώ μας και συγκεκριμένα με το μυαλό, ελέγχει τα πάντα - αυτή είναι η λειτουργία του. Έλεγχος, ένταση και εμβάθυνση σε μια απατηλή πραγματικότητα. Ζώντας με το εγώ μας, το μυαλό μας, «φλερτάρουμε» τόσο πολύ που δεν αντιλαμβανόμαστε πια άλλες πραγματικότητες, σαν αποκομμένοι από αυτές για να μπορέσουμε να γνωρίσουμε όλες τις δυσκολίες της φυσικής πραγματικότητας και μόνο σε ένα όνειρο, χαλαρώνουμε και επεκταθούμε στα λεπτά σώματα και δομές μας, γεμίζουμε με ενέργεια του Πνεύματος και της Ψυχής, και αν κάποιος δεν κοιμόταν, απλά θα πέθαινε, γιατί χωρίς να λάβουμε την κύρια πνευματική μας ενέργεια, θα εξουθενωνόταν. Για πολύ καιρό, ζούσαμε έτσι, και πολλοί ζουν ακόμα. Μόνο ο ύπνος έκανε δυνατό να χαλαρώσει το μυαλό και να τραφεί από τη Θεία Ενέργεια του Δημιουργού.

Εμείς οι ίδιοι πήραμε μια τέτοια εμπειρία και οι Ψυχές μας θέλησαν να περάσουν όλα αυτά τα βάσανα και τις κακουχίες για να φτάσουν στην Αγάπη και να επιστρέψουν στον Εαυτό μας, όταν ξέρουν όλη τη δυαδικότητα αυτού του κόσμου, όλο το σκοτάδι του και το δικό μας. Επομένως, υποφέροντας για άλλη μια φορά, να θυμάστε ότι αυτά τα βάσανα είναι η επιλογή της Ψυχής για να μπορέσει να βγει στο αντίθετο - στην Αγάπη. Κι όμως, παρατήρησα ότι όσο περισσότερο βάσανα και σκοτάδι γνωρίζει ένας άνθρωπος, φαίνεται να πετάει πολύ γρήγορα στο Φως. Σηκώνεται και αυτός που έχει επιλέξει πιο μετρημένο δρόμο.

Ξέρω με βεβαιότητα ότι κάθε άνθρωπος είναι μέρος του καθετί που υπάρχει, είναι αυτή η ύπαρξη ή μάλλον η ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ του και εμείς όλα είναι ΕΝΑΣΥΝΕΙΔΗΣΗ. Αλλά, όπως είπα, αποφασίσαμε να μπλοκάρουμε τη μνήμη για να είμαστε ένα κύτταρο του Σύμπαντος - η Ψυχή και να παίξουμε διαφορετικούς ρόλουςστο ΕΔΑΦΟΣ. Στην πραγματικότητα, η Θεϊκή μας Συνείδηση ​​και όλα όσα είμαστε είναι πάντα ανοιχτά σε εμάς. Όλα τα Ρεύματα, Θεοί, Απόλυτοι, Σύμπαν, Αναληφθέντες Δάσκαλοι, Γη, στοιχεία, ό,τι ακριβώς υπάρχει - ΠΑΝΤΑ ΑΝΟΙΧΤΑ ΓΙΑ ΜΑΣ και επιπλέον, είμαστε όλοι αυτοί. Κλειστό - μόνο εμείς, έχουμε περιοριστεί να παίξουμε. Και αν, προς το παρόν, δεν μπορείτε να ανοιχτείτε σε όλες αυτές τις εκπληκτικές ενέργειες, τότε εξακολουθείτε να παίζετε. Η Ψυχή έχει τα δικά της καθήκοντα και σχέδιο. Ναι, θέλετε ήδη να "δείτε" και να "ακούσετε" τα πάντα και ταυτόχρονα. Δεν θα τα καταφέρουν όλοι, γιατί δεν πέρασαν όλοι την ίδια εμπειρία. Εάν σε προηγούμενες ενσαρκώσεις έχετε ήδη αποκαλύψει περισσότερο τη Συνείδησή σας και το ενεργειακό σας δυναμικό, τότε φυσικά, σε αυτήν θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να ανοίξετε και να επεκταθείτε. Αλλά αν ήσουν ακόμα κλειστός και σφιγμένος έντονα από το εγώ και τη γήινη εμπειρία σου, δεν θα μπορέσεις να ανοίξεις έτσι αμέσως, θα χρειαστείς λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά το γεγονός ότι θα ανοίξεις είναι αδιαμφισβήτητο. Απλώς δουλέψτε με τον εαυτό σας, χαλαρώστε, επεκταθείτε και ανοίξτε τον εαυτό σας, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε. Και πίστεψέ με, μια ωραία μέρα, θα αρχίσεις να νιώθεις και να βλέπεις όλα όσα έκλεισαν από σένα και από τα οποία κλείστηκες.

Από παιδί ήμουν στη διόραση και τη διόραση και τη διόραση, αλλά όταν άρχισα να βλέπω διάφορες όχι εντελώς ευχάριστες οντότητες, φοβήθηκα πολύ, φοβόμουν να κοιμηθώ και κλείστηκα από την όραση. Τα παιδιά, κατά κανόνα, βλέπουν τα πάντα αστρικά. Και για πολύ καιρό, κάπως μπλόκαρα τον εαυτό μου. Όταν άρχισα να προπονούμαι, έπρεπε να ανοίξω ξανά και δεν ήταν τόσο εύκολο, το μυαλό μου τεντώθηκε και ήθελα να έχω τα πάντα υπό έλεγχο. Δεν έβαλα στόχους για τον εαυτό μου, απλώς για να δω, ήθελα απλώς να αλλάξω και ήταν τόσο δυνατό που διαλογιζόμουν κάθε μέρα. Το φαντάστηκα και το είδα στο επίπεδό μου τότε. Αλλά τώρα, μετά από περίπου ένα χρόνο καθημερινών διαλογισμών, βγήκα από αυτήν την κατάσταση «ρομπότ σε διαλογισμό», όταν το κάνεις επειδή το χρειάζεσαι.)) Και άρχισα να βλέπω τόσο καθαρά και να νιώθω όλες τις ενέργειες και τα λεπτά σώματα . Ήταν πολύ δροσερό. Φυσικά, σε εκείνο το στάδιο, θα ανησυχείς, ή θα δεις και θα ρωτήσεις ακόμη και κάποιους προχωρημένους Masters. Και θα σου πω, δεν χρειάζεται να το κάνεις. Μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας και για το τι βλέπετε και για το πώς εξελίσσεστε. Ποιος μπορεί να σε γνωρίσει καλύτερα από τον εαυτό σου; Περισσότερη πίστη στον εαυτό σας και εμπιστοσύνη είναι το μόνο που χρειάζεται. Μην ελέγχετε ξανά τον εαυτό σας, είμαστε όλοι μοναδικοί εδώ με τον δικό μας τρόπο. Ακούστε μόνο τον εαυτό σας και ακολουθήστε τον εαυτό σας. Φυσικά, το όραμα και η Συνείδηση ​​που ήταν τότε και τώρα είναι πολύ διαφορετικά, γιατί συνεχώς αναπτύσσομαι και επεκτείνομαι, αλλά αυτή είναι η ομορφιά του - είναι να έχω την ευκαιρία μιας τόσο εκπληκτικής εμπειρίας επέκτασης της Συνείδησης και επιστροφής στον Εαυτό του - η ΜΙΑ ΘΕΙΑ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ. Δεν μπορούμε να είμαστε κάποιος άλλος, πώς να είμαστε ο εαυτός μας, κανένας από εμάς. Και απολύτως όλοι έχουν διόραση, διόραση και διόραση.

Το να βλέπεις με την εσωτερική όραση δεν είναι σαν να βλέπεις με τα μάτια. Αυτό είναι ένα εσωτερικό, εικονιστικό όραμα, όταν χαλαρώνεις και βλέπεις συγκεκριμένες εικόνες. Και δεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος που να μην μπορεί να δει έτσι. Ναι, όλοι βλέπουμε νοητικές εικόνες. Η καθαρότητα της όρασής σας, φυσικά, εξαρτάται από το επίπεδο της Συνείδησής σας και το πόσο καθαρό είναι το μυαλό σας, από την εξωτερική επιρροή. Θα δείτε εικόνες και το μυαλό σας θα είναι σαν αγωγός αυτών των εικόνων, τις περιγράφει και τις τακτοποιεί με τέτοιο τρόπο ώστε να καταλαβαίνετε. Για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουμε ότι οι Άγγελοι, οι Θεοί δεν μοιάζουν με ανθρώπους, αλλά είναι πιο βολικό για το μυαλό μας να μας το μεταφέρει, για την αντίληψή μας στην πυκνή μας πραγματικότητα. Από την ενέργεια που είναι Ανώτερα Ουσίες, αδύνατο να περιγραφεί με ανθρώπινες λέξεις, κατ' αρχήν. Επομένως, εμείς, σαν να λέμε, μεταφράζουμε τα οράματα με τον δικό μας τρόπο, για την αντίληψή μας. Και ο καθένας έχει το δικό του προσωπικό πρίσμα. Βλέπεις τι δείχνει και επεξεργάζεται το μυαλό σου. Όσο πιο καθαρό και ήρεμο είναι το μυαλό σας, τόσο πιο καθαρά θα δείτε, τόσο πιο καθαρά. Βασικά, ο καθένας έχει ένα αστρικό όραμα - όταν, σαν να λέμε, φαντασιωνόμαστε και βρίσκουμε κάτι, και αυτή είναι η πιο προσιτή επιλογή, δεν είναι τόσο δύσκολο να το φτάσουμε, να επεκταθούμε. Αλλά να θυμάστε ότι με την αστρική όραση, θα δείτε μόνο το επίπεδό σας και μέσα από το επίπεδό σας. Εάν βρίσκεστε στο κάτω μέρος του αστρικού, είναι ξεκάθαρο ότι θα δείτε τους πάντες με σκούρα αρνητικά χρώματα, αν ήδη κατά μέσο όρο, κάτι που δεν συμβαίνει τόσο συχνά, τότε θα δείτε με χαρούμενα και θετικά χρώματα.

Γιατί διαλογιζόμαστε; Για να το κάνετε αυτό, για να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να ξεπεράσετε τα όρια επιρροής του. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο ανάπτυξής σας, τόσο περισσότερο διευρύνετε τη Συνείδησή σας, τόσο περισσότερο συνδέεστε με τον ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ και με όλους όσους είστε. Το εσωτερικό σας όραμα γίνεται όλο και πιο καθαρό. Αρχίζετε να βλέπετε όχι μέσω του νου και του αστρικού, αλλά μέσω της Θεϊκής σας Συνείδησης. Το μόνο πρόβλημα είναι να απλώσετε το χέρι σας και να μην ξεχάσετε τι είδατε και πού ήσασταν, σε τέτοια συχνότητα δονήσεων.)) Και για πολλούς, αυτό είναι ήδη πραγματικότητα, αν και νωρίτερα, αυτό ήταν διαθέσιμο μόνο σε ένα όνειρο και σε μονάδες ανθρώπων στη Γη που έχουν ήδη έρθει, σαν μαέστροι.

Ο ουρανός είναι ανοιχτός για όλους, την οικογένειά μου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να του ανοίξετε. Χαλαρώστε, διαλογιστείτε, ακούστε τον εαυτό σας, προχωρήστε πέρα ​​από την απατηλή σας πραγματικότητα και μετά ολόκληροςκόσμοι θα ανοίξουν για σένα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να είσαι μαζί ΣΟΥ και να επιστρέψεις κοντά ΣΟΥ.

Σε αγαπώ, η Άγια σου είναι ο Οδηγός της Θεϊκής Αγάπης

Ιστοσελίδα δημοσίευσης" ΟΜΑΡΤΑSATT"

Πολική Αρκούδα - Μεταφορές - Ακούστε τη λέξη! – Ορατές συνομιλίες – Gloka kuzdra – Νοητικός λόγος – Νοητικός περίπατος – Κινηματογράφος μιας βιωμένης ημέρας – Ταινία – Κυκλικός κύλινδρος ταινίας – Διπλός κύλινδρος ταινίας – Ομαδική ιστορία – Αλυσίδα συνειρμών – Σύλλογος με λουρί – Βιντεοσκόπιο – Πολύπλοκο βιντεοσκόπιο – Μαθηματικό πρόβλημα – Λογικό πρόβλημα – Πρόβλημα Αϊνστάιν – Ταξίδια – Επανάληψη! - Σήμερα - χθες - Γεγονός στην εικόνα - Συναρμολογήστε την εικόνα - Σταματήστε, μια στιγμή! - Και μετά τι? - Τρεις εικόνες - Γνωστή πόλη - Τυφλό μονοπάτι - Λαβύρινθος - Διαδρομές - Πυξίδα - Τροχός - Άλλος τροχός - Εκατοστό - Τρεις λέξεις - Ζωντανές εικόνες - Αλλαγές - Αντίκοσμος - Θυμηθείτε το πρόσωπο! – Φανταστικός κύκλος – Νοητικές ενέργειες – Πώς το έκανα; – Μετακίνηση – χωρίς μετακίνηση – Επεξήγηση σε επόμενη ενότητα

ΠΟΛΙΚΗ ΑΡΚΟΥΔΑ

Ο Λέων Τολστόι στα ημιτελή «Απομνημονεύματα» του μίλησε για το παιχνίδι που επινόησε ο αδελφός του Νικολένκα. Οι όροι του παιχνιδιού ήταν - «να σταθώ σε μια γωνία και να μην σκέφτομαι την πολική αρκούδα». Γράφει: «Θυμάμαι πώς στάθηκα σε μια γωνία και προσπάθησα, αλλά δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι την πολική αρκούδα».

Καλό υλικό για εκπαίδευση νοητικής δράσης, εσωτερικής όρασης και φαντασίας!

Λέω «πολική αρκούδα». Τι βλέπετε στο δικό σας εσωτερική οθόνη? Ναι, του... πολική αρκούδα! Στη μνήμη μας πολλές λέξεις και συνδυασμοί λέξεων συνδέονται σταθερά με τις οπτικές τους εικόνες. Σκεφτείτε μια πολική αρκούδα, σας ρωτάω, και σας είναι εύκολο να εκπληρώσετε το αίτημά μου, γιατί τα λόγια για την «πολική αρκούδα» (εδώ και τώρα ξανά!) αντήχησαν αμέσως στη φαντασία σας ως οπτική εικόνα.

Και αν ρωτήσω - "μην σκέφτεσαι την πολική αρκούδα! μην τολμήσεις να δεις την πολική αρκούδα!" Θα μπορέσετε να εκπληρώσετε το αίτημά μου; Μετά βίας. Η πολική αρκούδα εμφανίζεται στο όραμά σας μόλις πω αυτά τα λόγια. Πώς να απαλλαγείτε από μια πολική αρκούδα; Ο μόνος τρόπος- να σκεφτώ κάτι άλλο. Για τον μαύρο σκύλο, για παράδειγμα. «Μην σκέφτεσαι την πολική αρκούδα!» λέω, και αυτή ακριβώς τη στιγμή αναγκάζεσαι να σκεφτείς τον μαύρο σκύλο, «και εμφανίζεται αμέσως στην εσωτερική σου οθόνη. Και θα εκτοπίσει την αρκούδα αν έχει καταφέρει να σπάσει εκεί.

Θυμηθείτε αυτόν τον κανόνα: για να μην σκεφτείτε μια πολική αρκούδα, πρέπει να σκεφτείτε έναν μαύρο σκύλο.

Αυτό σημαίνει ότι η εσωτερική όραση μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο από τη λέξη που ακούμε, αλλά και από τη σκέψη που συνειδητά προκαλούμε στον εαυτό μας. Άλλωστε και οι σκέψεις είναι λόγια, μόνο άρρητα. Μιλάμε τώρα για μια τέτοια ποικιλία σκέψεων, που ονομάζεται νοητικός λόγος.

Η λέξη είναι το δόλωμα της όρασης. Υπάρχει λέξη; .. «Ποτάμι»! Τι είδες? Ο καθένας έβλεπε διαφορετικά πράγματα, ακόμη και δεν έβλεπε τίποτα. Θα πω πιο σίγουρα - "Neva"! Όλοι είδαν τον Νέβα, αλλά μπορεί να μην υπάρχει σαφήνεια στις εικόνες. Θα γίνω πιο συγκεκριμένος - το ανάχωμα του Νέβα κοντά στο Zimny, απέναντι από την Petropavlovka ... Αυτή η εικόνα αποδείχθηκε πιο εύκολη από τις δύο προηγούμενες. Όσο πιο συγκεκριμένος είναι ο λόγος και ο λόγος, τόσο πιο φωτεινό το όραμα.

ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ

«Σε κάθε λέξη υπάρχει μια άβυσσος του διαστήματος», έγραψε ο N.V. Gogol, «κάθε λέξη είναι απεριόριστη, σαν ποιητής».

- «Βγες έξω» ... Τι είδες στην εσωτερική σου οθόνη;

Είδα τον νυχτερινό ουρανό. Ο ορίζοντας φωτίζει, σύντομα το πρωί, τα αστέρια σβήνουν.

Είδα τον απογευματινό δρόμο. Τα φωτισμένα παράθυρα, όλα πολύχρωμα, σβήνουν ένα ένα.

Είδα έναν τραυματισμένο πιλότο. Σέρνεται μέσα στο χιόνι, αναπνέοντας βαριά. Όλο και πιο συχνά σταματά, δεν μπορεί να κινηθεί. Οι δυνάμεις φεύγουν.

Είδα μια κοπέλα. Περιμένει κάποιον στο πάρκο κοντά στον κινηματογράφο. Γύρω - άνθρωποι, συναντήσεις, χαρούμενα επιφωνήματα, και είναι μόνη. Η κλήση προσκαλεί στην αρχή της συνεδρίας, το δρομάκι είναι άδειο. Μόνο ένα κορίτσι. Τα μάτια της. Οι ελπίδες σβήνουν.

Η μεταφορά σε αυτή την άσκηση είναι ένας λόγος για τη βελτίωση της συνειρμικής σκέψης, και επομένως για την ανάπτυξη της φαντασίας.

Πολλές διαφορετικές εικόνες μπορούν να εμφανιστούν στη φαντασία από τη μεταφορική λέξη-δόλωμα. Όπως, για παράδειγμα, όπως «βράζει», ένας καταρράκτης που βράζει (βράζει το νερό), η συγκομιδή (βράζει η δουλειά), μια θερμή ομιλία σε μια συγκέντρωση (βράζει ο θυμός) κ.λπ.

ΑΚΟΥ ΤΗ ΛΕΞΗ!

Μια άλλη λέξη αποκαλύπτεται όταν φτάσεις στην αρχική της σημασία, για να μαντέψεις πώς «εφευρέθηκε». Έτσι, η λέξη «αιχμάλωτος» θα ζωντανέψει ξανά στο μυαλό, θα μετατραπεί από σφραγίδα σε φρέσκο ​​όραμα, μόλις μαντέψεις την προέλευσή της από τη λέξη «αιχμαλωσία», όταν καταλάβεις ότι «αιχμαλωτίστηκε από σένα» σημαίνει «αιχμάλωτος σου». Και δεν χρειάζεται να εμπλακούμε σε περαιτέρω ετυμολογική έρευνα, γιατί η λέξη «γοητευτικός» αποκαλύφθηκε σε μια ζωντανή εικόνα. Ο Λόγος έχει γεμίσει.

- "Γέμισε" ... Έχοντας αποκαλύψει τη μεταφορική σημασία αυτής της λέξης, αναβιώστε στη φαντασία σας ολόκληρη τη φράση - "η λέξη έχει γεμίσει".

Τέτοια καθήκοντα σε καμία περίπτωση δεν αναπαράγουν το θέμα του «σκηνικού λόγου», φαίνεται να ρίχνουν μια γέφυρα ανάμεσα στον «λόγο» και την «δεξιότητα του ηθοποιού». Είναι χρήσιμο από καιρό σε καιρό να σταματά η προσοχή του μαθητή σε κάποια λέξη ή φράση. Οποιοσδήποτε μεταφορικός κύκλος εργασιών είναι γεμάτος με μαθήματα φαντασίας.

- "Από τους ώμους σου!" Μιλάς για τις εξετάσεις; Και πώς θα έλεγες αν εσύ ο ίδιος, για πρώτη φορά, μόλις τώρα είχες αυτόν τον τζίρο; Άλλωστε, κάποτε εφευρέθηκαν για πρώτη φορά αυτές οι λέξεις! Ίσως ακούγονταν και πριν από τον Γκριμπογιέντοφ, ο οποίος, μέσω του Φαμουσόφ, είπε: «Υπέγραψε, άρα από τους ώμους σου»; Φανταστείτε ένα βαρύ, κουραστικό φορτίο, ένα φορτίο στους ώμους σας, το οποίο ανυπομονείτε να πετάξετε. Και όταν το πέταξε - πόσο ισιώθηκαν οι κουρασμένοι ώμοι! ..

ΟΡΑΤΕΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ

Βλέπουμε όλα όσα μας λένε. Αλλά δεν γνωρίζουμε πάντα αυτά τα οράματα. Ή τα γνωρίζουμε αποσπασματικά, ως σπάνια αποκόμματα εικόνων. Πρέπει κανείς να εξασκήσει τη συνέχεια των οραμάτων. Καλλιεργήστε την εξής συνήθεια: όταν ακούτε μια ιστορία, προσπαθήστε να βλέπετε συνεχώς όλα όσα ακούτε.

Η επιμονή της εσωτερικής όρασης πρέπει να είναι ίδια με αυτή των οπαδών του ποδοσφαίρου όταν ακούν τη συγκινημένη φωνή του Οζέροφ στο ραδιόφωνο: «... Ο Βορόνιν βρίσκεται στον κεντρικό κύκλο ... Δίνει τη μπάλα στον Παρκουγιάν ... Ο Μαλαφέεφ είναι ακριβώς εκεί , αλλά ο αμυντικός Ζεκενμπάουερ τον ακολουθεί αμείλικτα... Ο Σαμπό με δυσκολία περπατά, στο πόδι του τραυματίστηκε σοβαρά…» Ακούμε το ραδιόφωνο: «…έτσι προέκυψε το μυστήριο της ταφής του Φαραώ Τουταγχαμών…»

Πως? Τουταγχαμών;...

Ναι, οι ιστορικοί δεν θα προσβληθούν από εμάς, αφού κυματίζουμε αυτό το όνομα, αλλά δικαιολογούμαστε από το γεγονός ότι ήταν φαραώ, που σημαίνει ότι δεν ήταν καθόλου καλός άνθρωπος.

Τουταγχαμών; Ακούστε τη λέξη: "Εδώ ... ΕΝΑ ... Ζαμπόν ... Αυτός!" Τι δυσάρεστο!.. Και τι όραμα;

GLOKAYA KUZDRA

Αυτή είναι μια άσκηση φαντασίας. Χρησιμοποιεί μια τεχνητή φράση που εφευρέθηκε από τον Ακαδημαϊκό L. V. Shcherba.

Γράψτε αυτή τη φράση: "Glokay kuzdra shteko boked bokra and curls bokrenka." Τι γλώσσα είναι; Στη γλώσσα της φαντασίας. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στις λέξεις που γράψατε, καταλάβετε το νόημα. Τι έγινε, τι συμβάν;

Σωστά. Κάποιο «κούζντρα» (όμως, λέγεται ότι είναι «γκλόκι») πήρε και «μπόταρε» κάποιο είδος «μπόκρα». Πώς τον «ταύρωσε»; Ναι, «στεκό»! Ίσως και πολύ «στέκο», «στεκόε» πουθενά! Και μετά τι έκανες; Επιτέθηκε σε έναν «μπόκρα» (προφανώς πρόκειται για «μπόκρα») και τον «πήγει»!

Υπάρχουν οράματα; Ναι, ένα εκπληκτικό πράγμα: οι λέξεις δεν σημαίνουν τίποτα, δεν υπάρχουν τέτοιες λέξεις, αλλά εμφανίζονται οράματα! Πες ποιος έχει τι «κούζντρα»! Και τι γίνεται με το "bokr" με το "bokrenk"; ..

Πώς τον «ταύρωσε»; .. Κατά τη γνώμη σου, «μπου»; Έχει μεγάλο μπουμπούκι, κοφτερό; Και κατά την άποψή σου, τον «μπούκαρε» πρώτα με ένα «καλώδιο», και μετά άρχισε να «τεντώνει τη βύκτα»; Μπορεί…

Εάν οι μαθητές είναι εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις καλλιτεχνικού θάρρους (ζώα, παιχνίδια, κ.λπ.), μπορείτε ακόμη και να απελευθερώσετε το ένα "kuzdra" μετά το άλλο στον ιστότοπο - αφήστε τους "μπόκρα και σγουρή ουρά". Πιθανώς, όλα τα "kuzdra", "bokry" και "bokryata" θα είναι διαφορετικά. Έτσι πρέπει να είναι!

Πείτε μας τι συνέβη στον ιστότοπο. Πώς ξεκίνησαν όλα; Πού συμβαίνουν όλα αυτά; Α, στο "αμπάνκε"; ..

ΝΟΗΤΙΚΟΣ ΛΟΓΟΣ

Θυμηθείτε σήμερα το πρωί, όλη την αλυσίδα μικρών επεισοδίων από το λεπτό που φύγατε από το σπίτι. Πρέπει να δείτε στη φαντασία σας ολόκληρο το μονοπάτι, βήμα προς βήμα. Τι κοίταξες στην πορεία, τι σκεφτόσουν, τι έκανες; Προσπαθήστε να δείτε όλες τις λεπτομέρειες στην τότε σειρά τους, και ταυτόχρονα, για να ενισχύσετε τα οράματα, μουρμουρίστε δυνατά: «Έφυγα από την εξώπορτα. Υπάρχουν πάντα πολλοί από αυτούς στη γωνία του Stolyarny, περπατούν, περιμένουν για τις γριές, που τις ταΐζουν με δημητριακά (Μουρμουρίζω, αλλά ο ίδιος τα βλέπω όλα.) Τώρα όλη η διασταύρωση έχει σκαφτεί, τεράστιοι σωλήνες βρίσκονται, τα περιστέρια έχουν μετακινηθεί κάπου. (Μουρμουρίζω, βλέπω, αλλά εγώ πήγαινε εγώ, τώρα διασχίζω νοερά τον δρόμο, κοίταξα μηχανικά προς τα αριστερά, αν ερχόταν το τραμ.)

Η νοητική ομιλία θα βοηθήσει αργότερα στα μαθήματα υποκριτικής για να προχωρήσουμε εσωτερικός μονόλογος, στη νοητική και λεκτική δράση, θα βοηθήσει να σκεφτόμαστε τη στιγμή της δράσης όπως θα σκεφτόταν ο ήρωας που απεικονίζεται από τον ηθοποιό. Η εκπαίδευση του νοητικού λόγου είναι η αρχή της ανάπτυξης νοητικών και λεκτικών ενεργειών.

Θυμηθείτε το πιο ενδιαφέρον γεγονός της ζωής σας το περασμένο καλοκαίρι.

Θυμηθείτε τα περισσότερα σημαντικό γεγονός, που σας ενδιέφερε στη χθεσινή εφημερίδα. Τι σκεφτόσουν διαβάζοντας; Τι είδες?

Θυμηθείτε το πιο σημαντικό γεγονός για εσάς χθες. Κάθε μέρα, ανάμεσα στα πολλά μικρά επεισόδια, μπορείτε να βρείτε το πιο σημαντικό που σας καθορίζει μετέπειτα ζωήέστω και λίγο. Από ποια επεισόδια προέκυψε αυτό το γεγονός;

Σκεφτείτε ένα επεισόδιο από την τελευταία ταινία που παρακολουθήσατε. Ένα επεισόδιο - αλλά με όλες τις παραμικρές λεπτομέρειες. Και το πιο σημαντικό - στην ίδια λογική και ακολουθία δράσης όπως στην ταινία.

Λογική εκπαίδευση και αλληλουχία νοητικού λόγου - εργασία για την προσέγγιση της λογικής και της αλληλουχίας των συναισθημάτων.

Ο νοητικός λόγος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές ασκήσεις - παντού όπου ασκούνται εσωτερικά οράματα και ενέργειες με φανταστικά αντικείμενα. Πρέπει να σημειωθεί ότι η νοητική ομιλία είναι μόνο μια τεχνική συσκευή που δεν αντικαθιστά μια ζωντανή σκέψη, αλλά βοηθά στην ανάδυσή της.

Η ΣΚΕΨΗ ΒΟΛΤΑ

Οι μαθητές είναι σε ημικύκλιο.

ΠΑΜΕ μια βολτα! Θυμηθείτε την Nevsky Prospekt. Περπατάμε από το Ναυαρχείο κατά μήκος της αριστερής πλευράς του Nevsky - "το πιο επικίνδυνο κατά τη διάρκεια του βομβαρδισμού". Θυμηθείτε τι βλέπετε, σπίτι με σπίτι, χωρίς να σας λείπει τίποτα.

Έφτασαν όλοι στη Σαντοβάγια; Πρώτα από τα δεξιά, περιγράψτε το ταξίδι σας. Τα υπόλοιπα - ελέγξτε την εικόνα στις εσωτερικές σας οθόνες, διορθώστε τον φίλο σας, συμπληρώστε την περιγραφή του με τις λεπτομέρειες που του έχασε.

Τέτοιοι νοεροί περίπατοι, που εκπαιδεύουν την οπτική μνήμη και τη συνέχεια των εσωτερικών οραμάτων, αναπτύσσουν δεξιότητες παρατήρησης και μπορούν να συμπεριληφθούν σε ατομική, κατ' οίκον προπόνηση.

Ας κάνουμε μια βόλτα από τον Ισαάκ στο Χειμερινό Παλάτι! Άκουσες τα λόγια μου και δύο ή τρία καρέ άστραψαν αμέσως στην οθόνη του εσωτερικού σου οράματος - το χρυσό καπέλο του Ισαάκ, μερικά δέντρα στον κήπο του Αλεξάνδρου, οι δικτυωμένες πύλες του Χειμερινού Κήπου. Όχι, δεν χρειάζεται να πετάξεις, αλλά να περπατήσεις. Μάθετε να ελέγχετε τα φτερά της φαντασίας. Από πού ξεκινάμε τη βόλτα μας; Από την πλατεία μπροστά στην Αστόρια; Περπατήστε αργά, με λεπτομέρειες, σε όλη τη διαδρομή: κατά μήκος της πλατείας, περάστε τις σειρές των τουριστικών αυτοκινήτων, περάστε τα τραγικά παράθυρα Yesenin του πρώην Angleterre, απέναντι από την πλατεία, κοιτάζοντας τον Isaac, τις κολώνες του, την πλατφόρμα από την οποία θαυμάζουν οι περιηγητές η πόλη, στον επάνω φακό, όπου τώρα δεν τους επιτρέπεται να πάνε, στον αστραφτερό θόλο, στο "εκεί που ένα νέο σπίτι έχει υψωθεί στη γωνία", στο "εκεί που δύο λιοντάρια φρουροί στέκονται σαν ζωντανά πάνω από την υπερυψωμένη βεράντα με ένα ανασηκωμένο πόδι», κατά μήκος της κίτρινης πρόσοψης αυτού του σπιτιού, κοιτάζοντας τα δέντρα Alexander Garden, διασχίζοντας τη λεωφόρο Voznesensky, περνώντας από παλιά σπίτια, μετά θα διασχίσω την οδό Gorokhovaya, δίπλα στο σπίτι όπου δούλευε ο Τσέκα, κατά μήκος του παραπέτου του κήπου , πέρα ​​από το σιντριβάνι, κοιτάζοντας το Ναυαρχείο, κιτρινίζοντας μέσα από τα δέντρα, ευθεία - η Στήλη του Αλεξάνδρου, στα δεξιά - το βέλος του Νιέφσκι, στα αριστερά - ολόκληρη η πλατεία του Παλατιού και το Χειμερινό Παλάτι.

Που θα πάμε τώρα; Κατά μήκος του Νιέφσκι, ή κατά μήκος του Νέβα στον Χάλκινο Καβαλάρη, ή πέρα ​​από τη γέφυρα για να Νησί Βασιλιέφσκι, ή στην παραλία κοντά στην Petropavlovka; Τα καλύτερα νοερά ταξίδια είναι σε γνώριμες διαδρομές.

Επιλέχθηκε η διαδρομή. Οι μαθητές «περπατούν», κάθονται στο έδαφος. Στην αρχή, σε πλήρη σιωπή, για να μην τρομάξουν τα οράματα.

Περιπλέκοντας την εργασία, ο δάσκαλος συμπεριλαμβάνεται στην άσκηση:

Ερώτηση σε έναν από τους μαθητές:

Πού βρισκόμαστε τώρα, πού φτάσαμε; Ας σταματήσουμε και ας δούμε αυτό το σπίτι. Κοιτάζοντας το σπίτι, περιέγραψέ μου το.

Σε άλλο:

Κοιτάξτε δεξιά, στην άλλη πλευρά του Νιέφσκι. Τι είναι εκεί?

Πού είσαι τώρα? Πέρασε από το Σπίτι του Βιβλίου; Μπροστά, στη γωνία της οδού Μπρόντσκι, θα υπάρχει περίπτερο, το θυμάστε; Κοιτάξτε, παρακαλώ, υπάρχει νέο τεύχος του περιοδικού «Teatr»;

Πλησίασε τον κινηματογράφο «Aurora»; Τι έρχεται; Έχετε δει αυτή την ταινία; Δεν? Δείτε πότε είναι η επόμενη συνεδρία. Τέλεια, πήγαινε στο ταμείο, αγόρασε εισιτήριο!

Από την αρχή είναι απαραίτητο να προσφέρουμε τέτοιο νοερό λόγο που θα βοηθήσει τα οράματα.

Ποιο είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της άσκησης; Κρατήστε το όραμα. Εμφανίζεται σχετικά εύκολα, αλλά η διατήρηση του στην εσωτερική οθόνη είναι πιο δύσκολη. Η νοητική ομιλία θα σας βοηθήσει σε αυτό.

Στην αρχή φαινόταν σαν μια εντελώς απλή, εύκολη άσκηση. Είναι τόσο εύκολο που δεν χρειάζεται να το κάνεις. Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τέτοια όνειρα; Ήθελε - και φανταζόμουν οτιδήποτε! Γιατί τρένο; Και να γιατί: να καλλιεργήσουμε τη συνήθεια της αυθαίρετης συνέχειας των εσωτερικών οραμάτων σε ένα φανταστικό θέμα. Η συνέχεια των διαδοχικών οραμάτων - αυτό πρέπει να μαθευτεί!

Γιατί χρειάζεται μια τέτοια ικανότητα; Ο Στανισλάφσκι είπε ότι κάθε στιγμή που ο καλλιτέχνης βρίσκεται στη σκηνή κατά τη διάρκεια της δράσης, πρέπει να βλέπει:

ή εξωτερικές προτεινόμενες συνθήκες που δημιουργούνται από τον σκηνοθέτη και τον καλλιτέχνη· τι συμβαίνει εκείνη τη στιγμή έξω από τον ηθοποιό, στη σκηνή,

ή τι συμβαίνει στη φαντασία του - εσωτερικά οράματα που εικονογραφούν τις προτεινόμενες συνθήκες της ζωής του ρόλου.

«Από όλες αυτές τις στιγμές», γράφει ο Στανισλάφσκι, «σχηματίζεται μια συνεχής ατελείωτη σειρά εσωτερικών και εξωτερικών στιγμών οραμάτων, ένα είδος ταινίας. Όσο διαρκεί η δημιουργικότητα, απλώνεται ασταμάτητα, αντανακλώντας στην οθόνη του εσωτερικού μας οράματος τα εικονογραφημένα προτεινόμενες συνθήκες του ρόλου…»

Κάντε έναν νοερό περίπατο στα μονοπάτια του πάρκου Peterhof.

Εξασκηθείτε στην αλλαγή οραμάτων. Πηγαίνετε κατά μήκος του Nevsky στην πρώτη γωνία, στην οδό Malaya Morskaya. Περπατήστε αργά χωρίς να χάσετε τίποτα. Τώρα μετατοπίστε τα οράματά σας σε μια άλλη διαδρομή, στον γνωστό δασικό δρόμο κοντά στη ντάτσα σας, περπατήστε κατά μήκος του λίγο και ξανά - Nevsky ... Στην οδό Bolshaya Morskaya! .. Και πάλι - ένας δασικός δρόμος ...

Διανοητικά περπατήστε γύρω από αυτό το δωμάτιο, ζήστε σε αυτό.

Κάντε αυτές τις νοερές επισκέψεις σε οικεία σπίτια. Πηγαίνετε σε θέατρα, κινηματογράφους, περπατήστε στις γνώριμες αίθουσες των μουσείων. Απλώς μην παραλείψετε ούτε έναν κρίκο στην αλυσίδα των διαδοχικών αναμνήσεων. Μην πετάτε σε ανελκυστήρες υψηλής ταχύτητας, αλλά περπατήστε σαν σκάλες - βήμα προς βήμα!

ΤΑΙΝΙΑ ΤΗΣ ΖΗΣΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Ατομική προπόνηση στο σπίτι:

«Πηγαίνοντας για ύπνο και σβήνοντας το φως, συνηθίστε τον εαυτό σας να αναθεωρεί καθημερινά νοητικά όλη τη ζωή κάθε προηγούμενης ημέρας, ενώ προσπαθεί να περιγράψει λεπτομερώς τις αναμνήσεις σας μέχρι το τελευταίο όριο…»

Και ο Στανισλάφσκι διευκρινίζει σε ποιο βαθμό είναι απαραίτητο να αναφέρετε λεπτομερώς τις αναμνήσεις - εάν, για παράδειγμα, επαναφέρετε στη μνήμη σας πώς φάτε σήμερα, τότε πρέπει να θυμάστε:

ό,τι έφαγες και με ποια σειρά,

τη γεύση όλων όσων τρώγονται,

όλα τα πιάτα και η γενική τους διάταξη στο τραπέζι,

σκέψεις και εσωτερικά συναισθήματα που προκαλούνται από τη συνομιλία για το δείπνο.

Τέτοια λεπτομέρεια είναι απαραίτητη για κάθε μνήμη. Πρέπει να προσπαθήσουμε να δούμε ενδόμυχα και, σαν να λέγαμε, να ξαναζήσουμε όλη τη σειρά των μεμονωμένων ενεργειών που αποτελούν ένα τμήμα της ζωής. Είναι σαφές ότι ολόκληρη η ημέρα δεν μπορεί να θυμηθεί με αυτόν τον τρόπο - δεν θα υπάρχει αρκετός χρόνος. Να θυμηθώ λίγο, αλλά αναλυτικά!

Είναι χρήσιμο σε μια τέτοια εκπαίδευση να κοιτάξετε σιγά-σιγά μέσα από τα δωμάτια όπου ήσασταν και, να θυμάστε μεμονωμένα πράγματα σε αυτά, να τα χρησιμοποιήσετε διανοητικά όπως ήταν στην πραγματικότητα.

Αυτή η συνήθεια, όπως είπε ο Στανισλάφσκι, πρέπει να είναι γεμάτη με μακρά συστηματική δουλειά.

Δεν χρειάζεται ακόμη να δημιουργήσουμε μια ταινία του εικονογραφημένου υποκειμένου του ρόλου, αλλά προετοιμάζοντας αυτό, θα δημιουργήσουμε μια ταινία μιας βιωμένης ημέρας. Τα βήματα είναι:

Ξεκινώντας από ένα ορισμένο σημείο, «πίσω», δηλαδή αναπολούμε τι κάναμε ένα λεπτό νωρίτερα, μετά πού ήμασταν και τι κάναμε πριν από πέντε λεπτά, πριν από μισή ώρα κ.λπ. - μέχρι τη στιγμή του ξυπνήματος αυτό το πρωί. Αποδεικνύεται μια αλυσίδα διαδοχικών οραμάτων από αυτό το λεπτό στο κοινό μέχρι το πρωί στο σπίτι.

Διορθώνουμε αυτήν την αλυσίδα με την ίδια σειρά πολλές φορές στη σειρά.

Το ίδιο κάνουμε και μέσα αντίστροφη κατεύθυνσηαπό τη στιγμή που θα ξυπνήσεις μέχρι τώρα.

Μετά από αρκετές επαναλήψεις, «αισθάνεστε ότι όλες αυτές οι αναμνήσεις και η δουλειά που έχετε κάνει έχουν αφήσει κάποιο είδος ίχνους μέσα σας, με τη μορφή μιας διανοητικής, αισθησιακής ή άλλης ιδέας της μάλλον μεγάλης ζωής σας; σήμερα. Είναι υφαντό όχι μόνο από αναμνήσεις του μεμονωμένες ενέργειεςκαι ενέργειες που έγιναν από εσάς στο κοντινό παρελθόν, αλλά και από μια σειρά από συναισθήματα, σκέψεις, αισθήσεις και άλλα πράγματα που βιώσατε.

Μιλάμε για καθημερινές αναμνήσεις από καθημερινά γεγονότα της ημέρας. Δεν χρειάζεται να κινηματογραφηθούν. Αλλά αρκετές φορές την εβδομάδα, για να διαμορφώσετε συνεχώς μια συνήθεια, δημιουργήστε ένα σταθερό φιλμ της ημέρας, που θα θυμάστε για πολύ καιρό. Επιλέξτε για αυτήν την ημέρα κάτι αξιόλογο για εσάς. Παρακολουθήστε κατά καιρούς παλιές ταινίες. Η δημιουργία τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος προετοιμασίας υλικού για δημιουργικότητα.

Ακούστε τι έγραψε ο Eisenstein: "Βλέπω μπροστά μου με ασυνήθιστη οξυδέρκεια αυτό που διαβάζω ή ό,τι μου έρχεται στο μυαλό. Αυτό πιθανώς συνδυάζει ένα πολύ μεγάλο απόθεμα οπτικών εντυπώσεων, μια οξεία οπτική μνήμη με πολλή εκπαίδευση για " μέρα που ονειρεύεσαι "* όταν κάνεις μπροστά στα μάτια σου, σαν ταινία, για να βάλεις σε οπτικές εικόνες αυτό που σκέφτεσαι ή αυτό που θυμάσαι. Ακόμα και τώρα, όταν γράφω, στην πραγματικότητα σχεδόν "κυκλώνω" με το χέρι μου, Όπως ήταν, τα περιγράμματα των σχεδίων, μια συνεχής ταινία οπτικών εικόνων και γεγονότων περνάει από μπροστά μου.

* ξύπνια όνειρα (Αγγλικά).

ΤΑΙΝΙΑ

Οι μαθητές είναι σε ημικύκλιο. Ο δάσκαλος ανακοινώνει το όνομα της ταινίας, που τώρα θα δημιουργηθεί από όλη την ομάδα. Για παράδειγμα, «Παρτιζάνοι».

Ο μαθητής που κάθεται πρώτος στα δεξιά επαναλαμβάνει τη λέξη «κομμάτια» και λέει την επόμενη λέξη που ορίζει την εικόνα που παρουσιάστηκε στη φαντασία του:

Παρτιζάνοι... Δάσος...

Ο δεύτερος μαθητής επαναλαμβάνει αυτό που ειπώθηκε και προσθέτει τον λόγο του, αναπτύσσοντας την πλοκή:

Παρτιζάνοι… Δάσος… Πέτρωση…

Έτσι συσσωρεύονται λέξεις-πλαίσια. Κάθε μαθητής επαναλαμβάνει όλες τις λέξεις που ειπώθηκαν πριν από αυτόν και προσθέτει μια νέα. Αφού ο μαθητής κάθεται στο άκρο αριστερά, η αλυσίδα λέξεων-πλαισίων παίρνει πάλι την πρώτη δεξιά και η ταινία συνεχίζεται. Μια ομάδα δέκα ή δώδεκα ατόμων μπορεί, με εκπαιδευμένη οπτική μνήμη, να φέρει την ταινία σε εκατό καρέ.

Μια λέξη είναι σαν το όνομα μιας εικόνας που φαίνεται από τη φαντασία σας. Επομένως, πρώτα πρέπει να δείτε την εικόνα και μετά να την ονομάσετε λέξη. Κάθε φορά, με κάθε επανάληψη - είτε μιλάτε είτε ο φίλος σας - μετακινήστε την ταινία ξανά και ξανά, αλλάξτε από το ένα όραμα στο άλλο και πείτε τη λέξη μόνο όταν δείτε την εικόνα.

Οι αρχάριοι συχνά απομνημονεύουν τις λέξεις μηχανικά. Μερικές φορές συνδέουν άθελά τους μια λέξη με το άτομο που την ονόμασε. Τότε ο μαθητής θυμάται λέξη προς λέξη, κοιτάζοντας τους συντρόφους του - με ποια σειρά κάθονται. Πρέπει να προειδοποιήσουμε αμέσως τους μαθητές για ένα τέτοιο λάθος. Το κύριο πράγμα στην άσκηση είναι μια συνεχής λογική ακολουθία πλαισίων-γεγονότων, η συνέχεια της εσωτερικής όρασης, η αυθαίρετη εναλλαγή από το ένα όραμα στο άλλο.

Κάθε μαθητής έχει τη δική του ιστορία. "Παρτιζάνοι, δάσος, πιρόγα" - σε αυτήν την αρχή της ιστορίας, ένας μαθητής είχε μια εικόνα της νυχτερινής ανάπαυσης των παρτιζάνων στη βάση τους, ένας άλλος - η επιστροφή της ομάδας από μια αποστολή μάχης, ο τρίτος, ίσως - μια μάχη και να συλλάβει τη θέση του εχθρού. Κάθε νέα λέξη, όπως λες, αλλάζει την πλοκή, μερικές φορές εντελώς απροσδόκητα για όλους τους ακροατές. Επομένως, στην αρχή, οι μαθητές συχνά διαμαρτύρονται: η λέξη που ονομάζει ο επόμενος μαθητής «δεν ταιριάζει», δεν ταιριάζει με τη συνολική εικόνα που δημιουργείται στη φαντασία του καθενός. Οι διαμαρτυρίες δεν πρέπει να γίνονται δεκτές. Εδώ ισχύει η αρχή: "Ο λόγος του συγγραφέα είναι νόμος!" Κάθε λέξη, ακόμα και η πιο άβολη, πρέπει να είναι δικαιολογημένη. Όπως και στο μέλλον, οι καλλιτέχνες θα πρέπει να βρίσκουν αιτιολόγηση και εξήγηση για τη λέξη κάθε συγγραφέα στο κείμενο του έργου και κάθε γεγονός στην πλοκή του.

Ένας κύλινδρος ταινίας πηγαίνει σε κύκλο, προστίθενται καρέ της ταινίας. Ας σταματήσουμε για ένα λεπτό:

Περιγράψτε πώς βλέπετε το πλαίσιο της πιρόγας.

ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ ΤΑΙΝΙΑ

Άσκηση για ατομική εκπαίδευση της συνέχειας εσωτερικών οραμάτων και εναλλαγής.

Προσδιορίστε την πλοκή της μελλοντικής ταινίας μικρού μήκους και συναρμολογήστε την ταινία από διάφορα καρέ-γεγονότα. Τώρα πρέπει να κολλήσουμε το τελευταίο πλαίσιο με το πρώτο για να έχουμε έναν φαύλο κύκλο γεγονότων. Για παράδειγμα:

Το πρώτο πλαίσιο - ένα αρκουδάκι - βλέπετε ένα γούνινο, μεγαλόκεφαλο μωρό να στέκεται σε ένα ξέφωτο και να κοιτάζει γύρω του με περιέργεια.

Το δεύτερο πλαίσιο είναι μια κοιλότητα - βλέπετε μια κοιλότητα στον χοντρό κορμό μιας φλαμουριάς και μέλισσες που πετούν μέσα και έξω από αυτό το κοίλωμα.

Το τρίτο πλαίσιο - μια νόστιμη μυρωδιά - βλέπεις πώς η αρκούδα μυρίζει, τρέχει προς τη φλαμουριά, σκαρφαλώνει τον κορμό της ...

Το τέταρτο πλαίσιο - οι μέλισσες - βλέπετε πώς είναι όλο και περισσότερες από αυτές, πώς κάνουν κύκλους πάνω από το κεφάλι του αρκούδας, ενώ αυτός κολλάει το πόδι του στην κοιλότητα ...

Το πέμπτο καρέ - μια αρκούδα - βλέπετε πώς η δασύτριχη μητέρα του σπεύδει να βοηθήσει το μωρό ...

Ετοιμος? Τώρα - περιστρέψτε αυτήν την ταινία συνεχώς στην εσωτερική σας οθόνη, καρέ προς καρέ. Πάρτε το χρόνο σας, δείτε την εικόνα με περισσότερες λεπτομέρειες, βοηθήστε τον εαυτό σας με νοητικό λόγο. Φτάσαμε στο τελευταίο πλαίσιο, στην αρκούδα, και αμέσως - ξανά, από το πρώτο πλαίσιο στο δεύτερο, κ.λπ.

Σταδιακά, είναι απαραίτητο να μειωθεί ο χρόνος μνήμης κάθε καρέ, για να μεταβείτε στο επόμενο πιο γρήγορα. Είναι χρήσιμο να συνεχίσετε μια τέτοια άσκηση στη μνήμη μετά από μερικές ημέρες.

Όταν η ταινία γίνει οικεία και αναμνήσεις θα προκύψουν εύκολα κατόπιν αιτήματός σας, κάντε δύο περιπλοκές:

Συμπεριλάβετε ένα ή δύο νέα καρέ στη μέση του συμβάντος ή προς το τέλος. Σημειώστε ότι δεν θα ριζώσουν αμέσως.

Προσπαθήστε να περιστρέψετε την ταινία με αντίστροφη σειρά: πρώτα το πέμπτο πλαίσιο, μετά το τέταρτο, τρίτο, δεύτερο, πρώτο, πέμπτο ξανά, κ.λπ.

Έχετε δει τι συμβαίνει όταν μια ταινία βγαίνει στον κινηματογράφο αντίστροφα; Στη συνέχεια, ο δύτης πηδά έξω από το νερό, πετάει και προσγειώνεται στον πύργο. Τι θα γίνει με την ταινία σου;

ΔΙΠΛΗ ΤΑΙΝΙΑ

Μια άσκηση για την εκπαίδευση εναλλαγής οραμάτων.

Οι μαθητές είναι σε ημικύκλιο. Ο δάσκαλος παραδίδει δύο εικόνες, διαφορετικές σε χαρακτήρα και στυλ. Ας πούμε ότι ένα από αυτά είναι μια έγχρωμη αναπαραγωγή του πίνακα «Haystack» του C. Monet. Ένα άλλο είναι μια καρικατούρα του Y. Ganf «Γραφειοκράτες» που κόπηκε από μια εφημερίδα.

Απομνημονεύστε και τις δύο εικόνες. Σφραγίστε τα σταθερά στην εσωτερική οθόνη, απομνημονεύστε όλες τις λεπτομέρειες. Θυμηθείτε το πρώτο ... Δεύτερο ... Πάρτε τις εικόνες, ελέγξτε αν θυμάστε τα πάντα. Αφήστε στην άκρη τις εικόνες. Θυμηθείτε το πρώτο... Δεύτερο... Πρώτο... Δεύτερο...

Ας δημιουργήσουμε δύο ταινίες με βάση αυτές τις εικόνες. Το ένα είναι ένα λυρικό σκετς που ονομάζεται «Καλοκαίρι». Το άλλο είναι το φειλέτο κινουμένων σχεδίων «Στο γραφείο».

Οι μαθητές, εκπαιδεύοντας την στιγμιαία εναλλαγή της οπτικής μνήμης από το "Haystack" στο "Greeaucrats" και από το "Breaucrats" στο "Haystack", δημιουργούν δύο ταινίες με οράματα με τη σειρά τους.

Εάν υπάρχουν δέκα μαθητές στο ημικύκλιο, οι ταινίες δημιουργούνται, για παράδειγμα, με την εξής σειρά:

1ος μαθητής (κάθεται στο άκρο δεξιά): - Πεδίο.

10ος μαθητής (κάθεται αριστερά): - Τραπέζια.

2ο - Πεδίο. Ηλιόλουστη μέρα.

9ος - Πίνακες. Τηλέφωνα.

3ο - Πεδίο. Ηλιόλουστη μέρα. Μια στοίβα σανό.

8ος - Πίνακες. Τηλέφωνα. Προγράμματα εκτέλεσης.

4ο - Πεδίο. Ηλιόλουστη μέρα. Μια στοίβα σανό. Δροσιά στη σκιά.

7ος - Πίνακες. Τηλέφωνα. Προγράμματα εκτέλεσης. Φασαρία.

5ο - Πεδίο. Ηλιόλουστη μέρα. Μια στοίβα σανό. Δροσιά στη σκιά. Πουλιά.

6ος - Πίνακες. Τηλέφωνα. Προγράμματα εκτέλεσης. Φασαρία. Ανώτερος βοηθός.

Τώρα οι δύο ταινίες «σταυρώνονται» και αποκλίνουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις:

7ο - Πεδίο. Ηλιόλουστη μέρα. Μια στοίβα σανό. Δροσιά στη σκιά. Πουλιά. Θόρυβος από φύλλα.

5ο - Πίνακες ... κ.λπ.

Κάθε μαθητής, λοιπόν, απομνημονεύει και τις δύο ταινίες ταυτόχρονα και συμμετέχει στη δημιουργία της μιας ή της άλλης, ανάλογα με το ποια πλευρά τον πλησιάζει η επόμενη ταινία - από δεξιά ή από αριστερά.

ΟΜΑΔΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Στις προηγούμενες ασκήσεις, οι μαθητές συνέθεσαν μια ιστορία χρησιμοποιώντας μόνο μία ή δύο λέξεις για κάθε πλαίσιο. Τώρα μπορείτε να επεκτείνετε το εύρος της εργασίας - να συνθέσετε χρησιμοποιώντας μεγάλες φράσεις. Με την πρώτη ματιά, αυτό φαίνεται να είναι πιο απλό.

Ας υποθέσουμε ότι η ιστορία ξεκίνησε με μια φράση που ειπώθηκε από τον πρώτο από τους μαθητές που κάθονταν σε ημικύκλιο:

Εβρεχε…

Ο δεύτερος επανέλαβε αυτή τη φράση και συνέχισε:

Εβρεχε. Οι κυνηγοί ήταν μουσκεμένοι μέχρι το δέρμα στην καλύβα τους...

Εβρεχε. Οι κυνηγοί ήταν μουσκεμένοι μέχρι το δέρμα στην καλύβα τους. Η νύχτα πλησίαζε, και ήταν απαραίτητο να έχουμε χρόνο για να φτάσουμε στο σταθμό ...

Αν περιορίσουμε τον σκοπό της άσκησης μόνο στην ανάπτυξη της φαντασίας των μαθητών, δεν είναι καθόλου δύσκολο να συνεχίσουμε αυτή ή οποιαδήποτε άλλη ιστορία, αν λειτουργούσε μόνο η φαντασία. Αλλά ας θέσουμε έναν στόχο - να εκπαιδεύσουμε τη συνέχεια των εσωτερικών οραμάτων σε αυτήν την άσκηση, και όλα θα γίνουν πολύ πιο δύσκολα! Όλη την ώρα θα πρέπει να κρατάμε άπιαστα οράματα με τις προσπάθειες της θέλησης και, με τη βοήθεια του εσωτερικού ελέγχου, να παρακολουθούμε τη συνέχειά τους - αυτό θα είναι φυσικός στόχοςαυτής της άσκησης.

Μπορεί να φαίνεται ότι οι προσπάθειες με ισχυρή θέληση είναι περιττές. Εξάλλου, τα λεκτικά σήματα είναι ήδη τόσο στενά συνδεδεμένα με τις εικόνες: λέμε "έβρεχε" και ταυτόχρονα δεν μπορούμε παρά να δούμε εικόνες βροχής στην εσωτερική οθόνη. Φυσικά και βλέπουμε. Αλλά αυτά τα οράματα συχνά δεν πραγματοποιούνται από εμάς. Η εικόνα αποκτά ορατά χαρακτηριστικά μόνο αν σταματήσουμε την προσοχή μας στην όραση... Η βροχή πέφτει... Χαμηλά, σκοτεινά σύννεφα, σκοτάδι, λοξές βλεφαρίδες νερού... Και τι άλλο;

Το νερό χτυπάει στα γυμνά κλαδιά των δέντρων (μάλλον φθινόπωρο;), σκίζει τα φύλλα που έχουν απομείνει... Και τι άλλο; Το νερό συνθλίβει το μαραμένο γρασίδι, τρέχει σε ένα λασπωμένο ρυάκι κατά μήκος ενός δασικού μονοπατιού ...

Μην βιαστείτε να συνεχίσετε την ιστορία, μην επινοήσετε, μην αλέθετε μια «λογοτεχνική» φράση. Πρώτα, ζήστε στην ατμόσφαιρα των προηγούμενων λέξεων και όταν η εικόνα γίνει εντελώς συγκεκριμένη, θα εμφανιστούν αυτόματα νέες λεπτομέρειες που θέλετε να ονομάσετε, είναι τόσο φωτεινές! Έτσι το όραμα της βροχής μας οδήγησε στο δάσος, το δάσος στους κυνηγούς, εκείνοι στις σκέψεις τους για το δρόμο προς τον σταθμό.

Η ιστορία μεγαλώνει, αλλά μην ξεχάσετε να υπενθυμίσετε:

Ζήστε στην ατμόσφαιρα της μυθοπλασίας, στην ατμόσφαιρα της ιστορίας - καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης. Είπες λοιπόν τη φράση σου και ήδη οι σύντροφοί σου συνεχίζουν να αναπτύσσουν την πλοκή της ιστορίας και εσύ ξανά και ξανά, με κάθε νέα επανάληψη, αναγκάζεσαι να δεις όλες τις εικόνες μόλις ακούσεις τα λόγια των συντρόφων σου. Αναγκάστε τον εαυτό σας να μεταβεί αμέσως από τη μια εικόνα στην άλλη.

Συνήθως η ιστορία κυλά σε ημικύκλιο. Είναι επίσης δυνατή μια περιπλοκή: ο δάσκαλος καλεί το όνομα οποιουδήποτε μαθητή και συνεχίζει την ιστορία.

ΑΛΥΣΙΔΑ ΣΥΛΛΟΓΩΝ

- «Παγοθραυστικό»... Τι βλέπετε στις εσωτερικές σας οθόνες; Τρία λεπτά σιωπής – αφήστε τη σκέψη να φύγει ελεύθερα, «λύστε» την από το παγοθραυστικό όποτε θέλετε. Ας δούμε πού θα σας οδηγήσει.

Τρία λεπτά αργότερα, δημοσκόπηση:

Ποιος σταμάτησε τι;

Μαζεύω μανιτάρια στο δάσος.

Αποδεικνύεται ότι ο μαθητής, σκεπτόμενος το παγοθραυστικό, στη συνέχεια προχώρησε στη σκέψη του αυτοκινήτου, τον οδήγησε στο εργοστάσιο, μετά θυμήθηκε ταινίες ειδήσεων για το εργοστάσιο, αμέσως - άλλα πλάνα από μια πρόσφατη ινδική ταινία, τη σκέψη του Η Ινδία αντικαταστάθηκε από αναμνήσεις ενός τσίρκου (Ινδοί καλλιτέχνες) , μετά προέκυψε ένα κτίριο τσίρκου, δίπλα του είναι το ανάχωμα Fontanka, όπου τα δέντρα πρασινίζουν ... Δάσος ...

Η επαναφορά στη μνήμη ολόκληρης της αλυσίδας συσχετισμών που οδήγησαν από το «παγοθραυστικό» στα «μανιτάρια» μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολη. Αλλά αυτό είναι το κύριο μέρος της άσκησης που εκπαιδεύει τη λογική και τη σειρά των εσωτερικών οραμάτων.

Περάστε από ολόκληρη την αλυσίδα των συσχετισμών από το "παγοθραυστικό" μέχρι την τελευταία σας φωτογραφία. Προσπαθήστε να μην χάσετε κανένα. Δείτε ξανά όλες τις φωτογραφίες με την ίδια σειρά στην εσωτερική σας οθόνη.

Για άλλη μια φορά, από την αρχή μέχρι το τέλος! #σελίδα#

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΣΕ ΛΟΥΡΙ

Αυτή η άσκηση προπονείται διαφορετικά συνειρμική σκέψη- "παγοθραυστικό" ... Είδες την πρώτη φωτογραφία; Τώρα μην «λύνεις» τη σκέψη σου από αυτό, κράτα τη σκέψη σου δεμένη με τη λέξη «παγοθραυστικό». Γράψτε μια συνεκτική ιστορία με αυτόν τον τίτλο. Απορρίψτε τις εξωγενείς σκέψεις. Σκεφτείτε μόνο το παγοθραυστικό!

Τρία λεπτά σιγή και ακολούθησε δημοσκόπηση.

Φυσικά, δεν κατάφεραν όλοι εξίσου να σκεφτούν μόνο το παγοθραυστικό μέσα σε τρία λεπτά. Αλλά είναι σημαντικό για εμάς σε ποιο βαθμό οι μαθητές μπορούν να απορρίψουν τα περιττά (να μην σκέφτονται την «πολική αρκούδα»), σε ποιο βαθμό καταφέρνουν να παρατείνουν το χρόνο της συνεχούς σκέψης για ένα θέμα, σε ποιο βαθμό μαθαίνουν να ελέγχουν συνειδητά τη ροή των σκέψεών τους.

Τώρα ο καθένας από εσάς έχει τη δική του οπτική ιστορία, που ονομάζεται "Icebreaker". Επαναλάβετε το στη φαντασία σας από την αρχή μέχρι το τέλος. Δημιουργήστε μια συνεχή αλυσίδα εσωτερικών οραμάτων. Αφήστε μια ταινία στην εσωτερική σας οθόνη, στην οποία ένα καρέ-γεγονός αντικαθίσταται από ένα άλλο. Κάτι θα πρέπει να διευκρινιστεί, ή ίσως να αλλάξει, να εφευρεθεί συνδέσμους που λείπουνεκδηλώσεις. Κλείσε την κάμερα, βρες τους χαμένους. Βρήκαν - ενεργοποιήστε την κάμερα, συνεχίστε να βλέπετε την αλυσίδα των οραμάτων. Θα πρέπει να υπάρχει μια συνεχής ταινία από καρέ-γεγονότα.

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, ενεργοποιήστε ξανά την εσωτερική σας κάμερα και δημιουργήστε ξανά ολόκληρη τη σειρά των καρέ συμβάντων.

Στο επόμενο μάθημα, θα ελέγξουμε αν η ταινία δεν είναι σκισμένη.

ΒΙΝΤΕΟΣΚΟΠΙΟ

Οι μαθητές είναι σε κύκλο.

Τα χέρια πάνε, το ένα μετά το άλλο, πέντε διαφορετικές καρτ ποστάλ ή αναπαραγωγές ζωγραφικής. Περίπου κάθε δέκα δευτερόλεπτα, ο δάσκαλος χτυπά το τραπέζι. Αυτό είναι το σήμα για τον μαθητή να παραδώσει στον δεξιό γείτονα την κάρτα που κοιτούσε κατά τη διάρκεια αυτών των δέκα δευτερολέπτων και να λάβει μια άλλη κάρτα από τον αριστερό γείτονα.

Όταν τα φύλλα έχουν περάσει από τρεις ή τέσσερις κύκλους με αυτόν τον τρόπο, τα αφήνουμε στην άκρη.

Τώρα διορθώστε στη μνήμη και τις πέντε εικόνες. Θυμηθείτε το πρώτο. Ποιος μπορεί να πει τι θυμάται;

Θυμηθείτε το δεύτερο.

Οι ιστορίες των μαθητών βοήθησαν να σταθεροποιηθούν όλες οι εικόνες στη μνήμη.

Ας εξασκηθούμε στην αλλαγή οραμάτων. Κατόπιν εντολής μου, πρέπει να θυμάστε την εικόνα και να προσπαθήσετε να τη διατηρήσετε στην εσωτερική σας οθόνη μέχρι την επόμενη εντολή. Τι πρέπει να κάνετε για να μην το χάσετε από την οθόνη; Πρέπει να το σκέφτεσαι συνέχεια και να επαναφέρεις στη μνήμη σου όλες τις λεπτομέρειες, όλες τις λεπτομέρειες, τώρα το ένα, μετά το άλλο ... Το πρώτο! Δεύτερος!

Υπάρχει μια εναλλαγή εικόνων - πρώτα με μεγάλες παύσεις για να μπορέσει ο μαθητής να κρατήσει την αιωρούμενη εικόνα, να την επιστρέψει στην οθόνη. Τότε οι παύσεις γίνονται όλο και πιο σύντομες και η εναλλαγή των εικόνων απομακρύνεται όλο και περισσότερο από τη διαδοχική απαρίθμηση:

Τρίτος! Πέμπτος! Πρώτα! Τέταρτος! Τρίτος! Δεύτερον!.. Τα μάτια των κόρης πρέπει να ανοίξουν.

Απλώς μην καταπονείτε τα μάτια σας - αυτό δεν θα σας κάνει να βλέπετε πιο φωτεινά, αλλά, αντίθετα, θα τρομάξετε την όραση. Και να θυμάστε ότι δεν επιδιώκουμε παραισθήσεις! Δεν χρειαζόμαστε χρώμα, ήχο και στερεοσκοπική όραση που θα προεξέχει μπροστά στα μάτια σας, σαν ψυχικά άρρωστος, σκοτεινά πραγματικό κόσμο. Όχι - όλα όσα πραγματικά βλέπουμε παραμένουν: το δωμάτιό μας, αυτά τα παράθυρα και το πιάνο. Αλλά - εκτός από το πραγματικά ορατό - μια νέα οπτική εικόνα προκύπτει στη φαντασία. Είναι πιο χλωμό από το πραγματικό, ασταθές και ασταθές, αλλά αν το σκεφτούμε, το σώμα μας ζει στην ατμόσφαιρά του, ζει σε συνθήκες μυθοπλασίας. Το σώμα μας, εμείς οι ίδιοι, είμαστε έτσι έτοιμοι να δράσουμε και να δράσουμε σε πλασματικές προτεινόμενες συνθήκες.

ΠΟΛΥΠΛΟΚΤΟ ΒΙΝΤΕΟΣΚΟΠΙΟ

Μια πιο δύσκολη εκδοχή της προηγούμενης άσκησης ξεκινά με τον ίδιο τρόπο. Όταν όμως οι καρτ ποστάλ έχουν περάσει δύο κύκλους, ο δάσκαλος προσθέτει απροσδόκητα τρεις νέες καρτ ποστάλ στις πέντε, τις οποίες οι μαθητές δεν υποψιάστηκαν. Όταν οι κάρτες περάσουν γύρω από έναν κύκλο, και οι οκτώ αναβάλλονται.

Δεύτερος! Πέμπτος! Πρώτα! Τρίτο επιπλέον! Τέταρτος! Πρώτο επιπλέον!

ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Όταν λύνατε προβλήματα στο σχολείο με πισίνες και σωλήνες από τις οποίες ρέει νερό, γεμίζοντας αυτές τις καταραμένες αχόρταγες πισίνες, ή προβλήματα με πεζούς που περπατούν ακούραστα ο ένας προς τον άλλο και κάποια στιγμή σίγουρα θα συναντηθούν, ακούσια ξυπνήσατε στη φαντασία σας και πισίνες και σωλήνες και περιπατητές με μπαστούνια, αλλά πέταξες τα περιττά οράματα και βυθίστηκες στον κόσμο των βαρετών αριθμών. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να λύσουμε κάποιο μαθηματικό πρόβλημα χωρίς τη βοήθεια των μαθηματικών. Εάν έχετε μάθει να διαχειρίζεστε τα οράματα, να τα διατηρείτε στην εσωτερική σας οθόνη, θα σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα. Αυτό, για παράδειγμα:

«Τρεις ψαράδες βρήκαν τέτοια αντικείμενα πεταμένα Ακτήμετά το ναυάγιο: επτά άδεια βαρέλια, άλλα επτά μισογεμάτα κρασί και επτά βαρέλια γεμάτα κρασί. Πώς μπορούν να μοιράσουν ό,τι βρουν στα τρία, χωρίς να αγγίξουν τα βαρέλια και χωρίς να ρίξουν το κρασί, ώστε να πάρουν όλοι ίσα βαρέλια και ίση ποσότητα κρασιού;

Θα βοηθήσω τα οράματά σας. Κοίτα, έβαλα εφτά σπίρτα με σπασμένα κεφάλια στο κέντρο του τραπεζιού - αυτά είναι άδεια βαρέλια. Αριστερά έβαλα επτά ολόκληρα σπίρτα - αυτά είναι γεμάτα βαρέλια. Τα επτά ημίχρονα των αγώνων στα δεξιά είναι βαρέλια γεμάτα στο μισό. Τα υπόλοιπα είναι στη φαντασία σας. Φανταστείτε πώς οι ψαράδες περπατούν κοντά στα σπίρτα-βαρέλια και προσπαθούν να τα μοιραστούν.

Όποιος αποφάσισε, ψιθυρίστε μου την απάντηση... Δεν εκπληρώσατε την προϋπόθεση του έργου, αφού οι ψαράδες σας ασχολούνταν με μετάγγιση. Είναι σαφές ότι αν χυθεί το μισό κρασί από κάθε γεμάτο βαρέλι σε κάθε άδειο βαρέλι, τότε οι ψαράδες θα πάρουν επτά βαρέλια γεμάτα στο μισό. Αλλά δεν μπορείς να ξεχειλίσεις. Να υποφέρουν ακόμα οι ψαράδες σας.

Σωστά! Ο πρώτος και ο δεύτερος ψαράς έλαβαν από δύο άδεια βαρέλια, δύο γεμάτα και τρία μισογεμάτα. Και ο τρίτος ψαράς -πιθανότατα ο μεγαλύτερος, γενειοφόρος- έλαβε τρία άδεια, τρία γεμάτα και ένα μισογεμάτο. Αυτό σημαίνει ότι το καθένα έλαβε επτά βαρέλια, και μεταξύ αυτών - τρεισήμισι βαρέλια κρασί.

Εάν έχετε μαθηματικά προβλήματα στο σπίτι, εξασκηθείτε στην επίλυση με τη βοήθεια της όρασης. Φυσικά, δεν είναι κάθε εργασία κατάλληλη για αυτό. Βρείτε εκείνα που μπορείτε να φανταστείτε πλήρης εικόναζωή, καθορίστε τη λογική και τη σειρά των ενεργειών στο συμβάν, βοηθήστε τον εαυτό σας με τη νοητική ομιλία.

ΛΟΓΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ

Και εδώ είναι ένα παράδειγμα του λεγόμενου λογική εργασία, το οποίο λύνεται εύκολα από ένα άτομο με ανεπτυγμένη εικονιστική σκέψη:

©2015-2019 ιστότοπος
Όλα τα δικαιώματα ανήκουν στους δημιουργούς τους. Αυτός ο ιστότοπος δεν διεκδικεί την πνευματική ιδιοκτησία, αλλά παρέχει δωρεάν χρήση.
Ημερομηνία δημιουργίας σελίδας: 13-02-2016

Πώς να ελέγξουμε τον κβαντικό υπολογιστή στον εγκέφαλό μας; Μία από τις μεθόδους που προσφέρει η σχολή του V. M. Bronnikov για την ένταξη ενός "βιοϋπολογιστή".

Ο "Biocomputer" είναι μια οθόνη που μπορεί να συνδεθεί με τον κβαντικό μας υπολογιστή στο κεφάλι και να χρησιμοποιήσει τους κβαντικούς πόρους του. Είναι περίπουσχετικά με την ικανότητα να ρυθμίζει κανείς την κατάστασή του και την κατάσταση των άλλων με τη βοήθεια της (επίφυσης).

κβαντικούς πόρους

Σε μια κανονική κατάσταση συνείδησης, χρησιμοποιούμε τους κλασικούς πόρους του «κεφαλιού» μας. Για να χρησιμοποιήσουμε κβαντικούς πόρους, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε έναν «βιοϋπολογιστή».

Το έργο του «βιοϋπολογιστή» συνδέεται με την (επίφυση) του εγκεφάλου. Το ερώτημα είναι πώς να το ενεργοποιήσετε.

Η μεθοδολογία της σχολής Bronnikov θα σας βοηθήσει σε αυτό. Οι πιο σημαντικές και αποτελεσματικές ασκήσεις σε αυτή την πρακτική είναι η άσκηση «Energy Surge» και η άσκηση «Turning on the Inner Vision Screen». Θα τα απλοποιήσουμε λίγο.

έκρηξη ενέργειας

Η άσκηση εκτελείται με κλειστά μάτια. Ενεργοποιήστε οπτικά τις αισθήσεις ενέργειας στην περιοχή του κόκκυγα. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να αισθανθείτε κύματα, περιστροφές ενός θρόμβου ενέργειας, θερμότητα, μυρμήγκιασμα στη θέση του κόκκυγα.

Κατά την εισπνοή, μεταφέρουμε αυτή την ενέργεια από τον κόκκυγα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης στο κεφάλι. Όταν εμφανίζονται αισθήσεις κύματος ενέργειας ή βαρύτητας στο κεφάλι, πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και να «εκτοξεύσετε ενέργεια» μέσα από αυτά και μετά να κοιτάξετε μπροστά σας για ένα λεπτό.

Η ενέργεια «ρέει ελεύθερα» μέσα από τα μάτια. Σημειώνω ότι απελευθερώνουμε ενέργεια στην έμπνευση.

Για να εκτελέσετε την άσκηση, μπορείτε να πάρετε μια καθιστή θέση, ξαπλωμένη. Η όλη άσκηση μπορεί να ολοκληρωθεί σε 2-3 δευτερόλεπτα, αλλά μετά την προπόνηση. Η απελευθέρωση ενέργειας μέσω των ματιών γίνεται αισθητή τοποθετώντας τα χέρια μπροστά από τα μάτια. Όταν απελευθερώνετε ενέργεια, θα νιώσετε μια ώθηση ενέργειας στην παλάμη σας.

Οθόνη εσωτερικής όρασης

Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε μια λευκή κουκκίδα σε σκούρο φόντο. Αναπτύξτε το σημείο σε οριζόντια γραμμή. Στη συνέχεια, αυτή η γραμμή πρέπει να επεκταθεί στην οθόνη κάθετα.