Ljudi koji stvari odgađaju. Ili je to možda samo lijenost? Hitne i važne stvari

Odugovlačenje je psihološki problem osobe, odgađajući stvari za kasnije, kao rezultat toga one ostaju neispunjene. U početku se ovaj problem ne čini globalnim, ali to nije sasvim točno. Sindrom odugovlačenja je navika s kojom se jednostavno trebate boriti.

Odgađanje stvari za kasnije proces je svima poznat. Međutim, ako to prijeđe u naviku i postane stereotip ponašanja, to postaje problem i naziva se odgađanje. Njezin sindrom je prepun određene opasnosti.

Osoba koja je navikla odlagati važne stvari za kasnije, kao rezultat ih odbija, što dovodi do degradacije i razvoja depresije. Gledajući unatrag, možete vidjeti puno propuštenih prilika. Za daljnju realizaciju osobe kao osobe to postaje opasno. Moramo hitno nešto poduzeti. Inače će vas iznutra početi proždirati osjećaj kroničnog nezadovoljstva životom.

Ne očekujte da ćete moći prestati s odgađanjem odjednom i bez napora. Pozitivni rezultati se javljaju samo ako se primjenjuju maksimalan iznos snaga na strani pojedinca. Navika odgađanja svega za kasnije će se povući ako se ispravno utvrdi njezin pravi uzrok, ako koristite savjete i preporuke.

Gdje početi?

Zapravo, sindrom odgađanja nije bolest. Međutim, želja da se stvari odgode za kasnije može izazvati ozbiljne povrede u ljudskom zdravlju. Kako se to ne bi dogodilo, preporuča se riješiti ga se. Prije pokretanja procesa potrebno je utvrditi kojoj vrsti odugovlačitelja osoba pripada.

Napeti prokrastinator:

• Strah od postignuća. Neki se boje da će kasnije to stalno morati raditi, neki se boje da će zbog toga izgubiti prijatelje, ima i ljudi koji sebe smatraju jednostavno nedostojnima uspjeha. Ovu vrstu postavke treba promijeniti u pozitivnu.
• Strah neuspjeha. Dobiti loš rezultat bit će bolnije nego ne učiniti ništa. Drugu stranu ovog tipa dobro je artikulirao Abraham Lincoln: “Bolje je šutjeti i izgledati kao idiot nego progovoriti i odagnati posljednje sumnje.”
• Sukob: "Ne mogu me prisiliti ni na što." U ovom slučaju treba se zapitati kome će biti gore ako se djelo ne učini. Možda je ovo sučeljavanje samo protest radi protesta. Isplati li se provesti cijeli život agresivno tražeći svoju osobnu slobodu, umjesto da joj donesete nešto korisno?

Opušteni prokrastinator;

• Odbijanje zasebne vrste aktivnost i želju da se ona izbjegne. Izlaz će biti novi stav - želja za odlaganjem neugodnog posla je izbor studenata i neobrazovanih ljudi.

Ne postoji skrivanje od životnih poteškoća, prije ili kasnije morat ćete se suočiti s njima oči u oči. Možete prestati odlagati neugodne stvari za kasnije ako napravite samo sedam koraka. Preporuke treba primijeniti odmah, jer ako ih odložite za kasnije, osoba će opet uroniti u prokrastinaciju.

1. Uzmi dnevnik. Zadaci zahtijevaju računovodstvo, pa biste trebali napraviti popis zadataka koji su odgođeni za kasnije i odrediti prioritete. različite boje marker, praviti osobne bilješke - po hitnosti, po osobnom interesu, po stupnju važnosti. Uz to stavite okvirni termin poroda – vidjet ćete da će sutra biti sljedeće, tako da ništa ne treba odgađati. Savjet: razmislite o sustavu nagrada i kazni za sebe.
2. Veliko djelo od mnogo komponenti može se podijeliti u blokove: "Veliki slon mora se jesti u dijelovima." neugodan posao, koji zahtijeva puno vremena, može se podijeliti u vremenske intervale: "Odradit ću 15 minuta i odmoriti se." Psihološki će takvom poslu biti puno lakše pristupiti – više se neće činiti nemogućim. Preporučamo napraviti pauzu između faza.
3. Zapiši sve standardne fraze koristi za odugovlačenje, a za svaki pokupi protuargument. "Mogu to učiniti sutra" - "To treba učiniti danas, a sutra ću potrošiti na odlazak u kino, kupovinu itd." Potražite pozitivne trenutke, iznesite više pozitivnih argumenata i život će prestati biti sumoran.
4. Neka vas ne odvrati vaš glavni posao. Usredotočite se samo na jedan od slučajeva i nemojte se ometati od stranaca. Na primjer, kada počnete čistiti ormar, usredotočite se samo na čišćenje, a ne na isprobavanje odjeće. Nakon što završite glavni zadatak, možete učiniti više zanimljivih stvari za sebe.
5. Napravite detaljan plan realnih ciljeva, definirajući svaki kao kratkoročni ili dugoročni. Nakon što dosegnete čak i mali, nagradite se za svoju odgovornost i trud. Pohvalite se i ugodite sebi jer ste zadatak obavili na vrijeme, bez dugog odgađanja.
6. Tražiti prava motivacija i osobni interes, jer, prema Calvinu Kulichu, "ništa u životu ne može zamijeniti ustrajnost." dosjetiti se pozitivan razlog- i stvari će ići puno lakše. Na primjer, radeći novi projekt približavate se povišici plaće.
7. Ako nemate ideju kako pristupiti poslu i raditi ga na pravi način, jednostavno se počnite baviti njime. Naše ponašanje je također podložno zakonu inercije. To znači da se energija mora trošiti samo na početku bilo kojeg posla. A onda postaje osjetno lakše - na snagu stupa zakon inercije. U procesu aktivnosti odluka će doći sama od sebe, uključit ćete se i izvršiti zadatak neprimjetno i za sebe. Pohvalite se! Uostalom, niste potrošili puno vremena na podešavanje, pripremu za izvršenje i detaljno promišljanje slijeda radnji.

Kako do rezultata što je brže moguće?

Svaka navika se razvije unutar 21 dana. Savjetujemo vam da razvijete određeni režim poslovanja - započeti poslovanje u isto vrijeme. Ako ste počeli na vrijeme, svakako se pohvalite, malo, malo. Kako ne bi bilo tako dosadno, razvijte osobni ritual uključivanja u posao. Nakon 21 dana najvjerojatnije će nestati navika odgađanja stvari za kasnije, a umjesto nje će se pojaviti nova, korisna.

Usput, razlog kašnjenja može biti želja da se posao obavi supersavršeno. I osoba počinje gubiti vrijeme prikupljajući informacije. I samo treba prionuti na posao. Prema Paretovu načelu, 20% dostupnih informacija već daje 80% informacija potrebnih za rad. A ostalo je samo gubljenje vremena, budući da se nedostajućih 20% može izračunati samo tijekom izvršenja praktični rad. Za smanjenje vremena traženja i obrade informacija poslužit će najjednostavniji plan, tako da nema potrebe komplicirati sve.

Dajte sebi dopuštenje da budete nesavršeni i možete brzo početi raditi posao. Najviše najbolji učitelj je praksa, njezino iskustvo je neprocjenjivo. Učinivši nešto jednom, ubuduće ćete to činiti mnogo brže i bolje. Naučite uživati ​​u malim stvarima, ohrabrite se za posao započet na vrijeme i ne odgađajte ga za kasnije.

Čak i ako rezultat nije baš onakav kakav ste očekivali, razveselite se – ipak ste uspjeli!

Postoji tako neugodan fenomen - odugovlačenje je ono što činimo kako bismo se nosili s tjeskobom koja se javlja na početku rada na zadatku i u pokušaju da završimo ono što smo započeli. Netko, izbjegavajući važnu stvar, počinje kopati po malim i ne hitnim stvarima, netko se uoči godišnjeg izvješća prisjeća da je već dugo htio srediti stvari u ormaru ... Kako prestati odgađati stvari za kasnije i vući ih do zadnjeg?

Zašto odugovlačimo

– Zašto odugovlačiš? Najčešći odgovor na ovo pitanje je: “Zato što sam lijen”. No, ni najzagriženiji prokrastinatori nisu bez motivacije i energije koju koriste u nekim područjima svog života – sportu, hobijima, čitanju, brizi za druge ljude, glazbi, investiranju, vrtlarstvu ili surfanju internetom.

Mnogi napreduju u područjima djelovanja koja su sami odabrali, ali su u isto vrijeme potpuno onemogućeni započeti s radom u drugim područjima.

U mojoj teoriji, ni lijenost, ni neorganiziranost, ni bilo koja druga karakterna mana ne mogu se smatrati razlogom zašto odgađate. Odugovlačenje se ne može objasniti pretpostavkom da su ljudi sami po sebi lijeni i da im stoga treba vanjski pritisak da ih motivira.

Moj sustav se temelji na teoriji pozitivna psihologija dr. Martina Seligmana, koje dr. Susan Cobaza sa Sveučilišta u Chicagu naziva "psihološkim orijentirima koji pojačavaju ljudsku inicijativu i sposobnost brzog oporavka mentalnog i psihičko stanje Prema njezinom istraživanju u The Hardy Personality, optimistična tumačenja ljudskog ponašanja često se zanemaruju kada se radi o tome kako se ljudi nose. Slično tome, u Anatomiji bolesti i Srcu koje liječi, Norman Cousins ​​kaže da je moderna medicina gotovo nesvjesna života. -afirmira ljekovite moći koje prirodno posjedujemo i radije se fokusira na bolest, dok humor, pozitivne emocije a misli imaju ljekovita svojstva.

"Ako je osoba obdarena sposobnošću da bude pozitivna i aktivna, zašto se onda bojimo i odgađamo neugodno?" mogli biste pitati. Jedno objašnjenje dolazi od Denisa Whatelija, autora knjiga The Psychology of Winning i The Joy of Working. Prokrastinaciju definira kao "neurotični oblik ponašanja u svrhu zaštite osobnosti". dostojanstvo. Odnosno, odgađamo kada su naše samopoštovanje ili neovisnost ugroženi. Počinjemo biti lijeni tek kada je naša prirodna neodoljiva želja za plodonosnim djelovanjem ugrožena ili nema oduška. „Nitko ne odugovlači da bi se osjećao loše", kaže Whate. „Samo da se nakratko oslobodi svojih najdubljih unutarnjih strahova."

Koji su to duboki unutarnji strahovi koji nas tjeraju da tražimo tako neproduktivne oblike da ih se riješimo? Dr. Theodore Rubin, u svojoj knjizi Compassion and Self-Hate, sugerira da je to strah od neuspjeha, strah od nesavršenosti (perfekcionizam) i strah od očekivanja nemogućeg (kada smo različite zadatke) sprječavaju nas u pravilnom radu ili postizanju ostvarivih ciljeva, izgradnji odnosa.

Strah od neuspjeha znači da ste uvjereni da i najmanja greška može dokazati vašu bezvrijednost. Strah od nesavršenosti znači da vam je teško prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste - nesavršenim i stoga savršeno ljudskim - tako da svaka kritika, odbacivanje ili osuda od strane drugih dovodi u opasnost vaše suptilno razumijevanje onoga što je savršeno. Strah od očekivanja nečeg nemogućeg signalizira vaš strah da će čak i nakon što ste naporno radili i postigli svoje ciljeve, vaša jedina nagrada biti sve veća i veća. izazovne ciljeve, obećavajući da neće imati odmora ni vremena za uživanje u plodovima svog rada.

Ti nas strahovi, prema dr. Rubinu, sprječavaju da dosegnemo onu razinu života kada osjećamo suosjećanje prema sebi i poštujemo sebe ovdje i sada – zbog onoga što jesmo i gdje se nalazimo ovaj trenutak. Ovo samosuosjećanje ključno je u prevladavanju temeljnih uzroka odugovlačenja. Morate shvatiti: odugovlačenje ne znači da imate problematičan karakter; nego je to pokušaj - iako nevažan - da se nosi s uznemirujućim strahom od izlaganja sveopćoj osudi.

Strah od osude ukorijenjen je u pretjeranom poistovjećivanju s vlastitim radom. Ovaj strah slijedi destruktivnu žudnju za perfekcionizmom, oštru samokritičnost i strah da ćete si morati uskratiti slobodno vrijeme kako biste udovoljili nevidljivom sucu.

Prednosti odugovlačenja

Nakon rada s tisućama prokrastinatora, shvatio sam da postoji jedan glavni razlog za odugovlačenje: ono pruža privremeno olakšanje od stresa. Glavni razlog zbog kojeg stječemo naviku, prema dr. Fredericu Kanferu i dr. Jeanie Phillips u njihovoj knjizi Learning Foundations of Behavior Therapy, jest to što čak i najgora navika vodi do nagrada. Odgađanje smanjuje stres tako što nas odvlači od onoga što doživljavamo kao izvor boli ili prijetnje. Što više nelagode očekujete od posla, to ćete ga aktivnije nastojati izbjeći i pokušati pronaći spas u nečem ugodnijem. I što više osjećate da vam beskrajni rad oduzima zadovoljstvo koje imate u slobodnom vremenu, to ćete ga aktivnije izbjegavati.

U određenom smislu, želimo odgoditi zadatak kao način da privremeno smanjimo tjeskobu povezanu s njegovim obavljanjem. Ako se pokaže da posao za koji smo mislili da je potreban zapravo nije potreban, osjećamo se opravdanim i dobivamo dvostruku nagradu za odugovlačenje. Ispostavilo se da ne samo da smo ga koristili da se nosimo sa svojim strahovima, već smo i spasili svoju snagu.

Mnogo je situacija u kojima se odugovlačenje nagrađuje i ispostavlja se kao rješenje problema.

• Nasumično odgođeni dosadni zadatak obavlja netko drugi.
• Ako dugo odgađate kupnju nečega, na kraju ćete čekati rasprodaju ili će ta stvar prestati biti moderna.
• Često odugovlačenje prolazi nekažnjeno: gotovo svatko je u djetinjstvu barem jednom bio zabrinut jer nije bio spreman za kolokvijum ili ispit, a sav taj neljudski stres prošao je u jednoj sekundi, čim bi čuli vijest da se profesor razbolio ili za neki razlog razlog da taj dan ne idete u školu – sve vas to uči da odugovlačite u nadi da će se opet dogoditi čudo.
• Uzevši pauzu da se ohladite, izbjegli ste ozbiljne svađe s roditeljima, učiteljima, šefovima ili prijateljima.
• Teške situacije ponekad se sami riješe ako čekate dodatne informacije ili se oslanjati na volju sretan slučaj, itd.

Vjeruje se da je odugovlačenje više neovisni problem nego simptom drugih problema. I, nažalost, ova dijagnoza, umjesto da usmjeri vaše napore da prekinete ciklus pritisak-strah-odgađanje, samo pogoršava stvari okrivljujući vas za tako užasnu naviku. Ljudi oko vas govore da se "morate sabrati; samo to učinite."

I isprobavate stotine različitih metoda, pravite popise, pravite raspored kako biste se natjerali da uđete u to, ali rezultati su razočaravajući, jer takve metode napadaju odugovlačenje, a zajedno s vama kao njegov izvor, umjesto da napadaju probleme koji su doveli do za to.

Kada svoju vrijednost identificiramo kroz rad ("Ja sam ono što radim"), onda, naravno, bez protekcije psihološki mehanizmi Vrlo smo neskloni riziku. Ako vjerujete da ljudi ocjenjujući vaš rad zapravo ocjenjuju vas, tada perfekcionizam, samokritičnost i odugovlačenje postaju nužni oblici obrane. Vidjevši da vas vaša neodlučnost sprječava da se bacite na posao ili, obrnuto, dovršite ono što ste započeli, osoba koja vas kontrolira ili članovi obitelji - često s dobrim namjerama - počinju vas ohrabrivati ​​ili, obrnuto, vršiti pritisak na vas, pa čak i prijetiti . A kad dođe do sukoba između unutarnjih strahova pogriješiti ili biti nesavršen i vanjski zahtjevi drugih ljudi, počinjete tražiti spas u odgađanju. A to može dovesti do destruktivnog ciklusa.

Zahtjev za idealnim ishodom - strah od neuspjeha - ODGODAVANJE - samokritičnost - anksioznost i depresija - gubitak samopouzdanja - više veliki strah neuspjeh je ODGODAVANJE...

Prokrastinacija ne dovodi do ovog stereotipa ponašanja. To je samo reakcija na perfekcionističke ili pretjerane zahtjeve, kao i strah da će čak i male pogreške izazvati poraznu kritiku i prouzročiti neuspjeh.

Postoje tri glavna načina na koje možete naučiti koristiti odgađanje:

• kao neizravan način izbjegavanja pritiska nadređenih;
• kao način smanjenja straha od neuspjeha opravdavanjem nečijeg ponašanja koje je daleko od savršenog;
• kako obrambeni mehanizam protiv straha od uspjeha koji nas sprječava da se izrazimo.

Proučavajući dublje temeljne uzroke odugovlačenja, moći ćemo razumjeti koji od njih otkrivaju uzroke našeg vlastitog problema.

Nastavit će se...

Rasprava

Počinjemo biti lijeni tek kada je naša prirodna neodoljiva želja za plodonosnim djelovanjem ugrožena ili nema oduška. "Nitko ne odgađa da bi se osjećao loše," kaže Whateley, "samo da privremeno ublaži svoje najdublje unutarnje strahove."

Nije Obomov uzalud RUS.

Komentirajte članak "Zašto smo lijeni? Kako prestati odgađati i pobijediti odugovlačenje"

Možda netko nije previše lijen komentirati ... Onda izolirajte GLAVNU stvar i učinite to. Sporedno usput. Inače ću zaboraviti, preskočiti, zabrljati i počinje trema, unutarnji nemir.

Rasprava

Ja to imam već duže vrijeme, iako imam samo 38 godina, ali osjećam da mi mozak nekako čudno radi. Stalno zaboravim torbe, pogotovo na tržnici, kao platila, uzela kusur i otišla. Mogu se sjetiti kod kuće. Jučer je bila apoteoza. Prvo sam zaboravio u klinici, vratio sam se. Onda u prodavnici kruha - prodavačica je čak trčala za mnom... A danas je apoteoza, išla sam ispeći lonac od sira, zamijesila tijesto, izvadila zdjelu, namazala maslacem i izlila tijesto - pravo u prazno kuhalo za sporo kuhanje ... Sad mislim hoće li uspjeti ili ne :-) Plus učim engleski sa svojim djetetom, tako da su riječi koje sam znao iz škole normalne, ali se novih uopće ne mogu sjetiti, barem ponovite 20 puta, sve sam se sjetio od 1-2 puta ... Naravno, to me nervira, bio sam kod neurologa, napisao injekcije ceraxona i midakalma, bockam se, ali ne vidim smisla do sada ... na porodiljnom sam već 10 godina, vjerojatno je došla totalna glupost ...

ako postoji financijska prilika. idite na xenon terapiju. stavi masku, lezi, diši, 3 seanse svaki dan + još par puta tjedno, a nakon toga nestane iznenađenje da šifra s kopirke ne odgovara portafonu))

"- Nijedan predsjednik nas neće promijeniti. On je sam jedan od nas. Ni sam nije znao kako se probio .... Naši ljudi teže Stockholmu (Londonu i tako dalje) samo da ih Šveđani opkole. Sve drugo je već u Moskvi. Ili skoro tamo. Oni ne odlaze zbog toga, oni mijenjaju svoj život, svoju profesiju da bi nešto jeli, a ne da bi živjeli pod vodstvom švedskog premijera ... Pa što trebamo li? Rekao bih: prijeđi na švedsku stranu. O ovome mi se ne da pričati jer je lako pričati, ali...

Ja sam optimist! Konkretno, adekvatno, s neizbježnim elementima realizma, ALI! pozitivni realist! I onda nakon svega, realist se često brka s pesimistom. Ali ne, nemam vremena baviti se kukanjem i samokritikom. Aktivan sam, svrhovit, odgovoran i zaljubljen! Volim svoj život, svoju obitelj najviše glavni dio ovaj život. Ponekad se umorim, i, da - "Ima dana kada odustaneš, a nema riječi, nema muzike, nema snage..." (C). Ali moramo zapamtiti da u stvarnosti sve uopće nije tako tužno i ...

Novoizgrađena filozofija "bez djece", tj dobrovoljno odbijanje od rođenja djece, danas stječe sve više obožavatelja. Među djetetovima postoje i žene koje preferiraju osobnu slobodu i samoostvarenje nego majčinstvo, i muškarci koji svjesno odbijaju očinstvo. Argumenti “prokreacija...”, “čaša vode u starosti...” za ove ljude je prazna fraza. Treba napomenuti da ne odbijaju svi svjesno imati dijete. Ali svaki put kada postoje "razumni ...

02/07/2018 19:26:18, Hel-la

12 Previše sam lijena da navučem i onda operem svakakve podliznice. Stoga moje dijete dok jede sjedi golo i mrlja po trbuhu. Mislim da kasnije mama neće biti lijena hraniti dijete na intenzivnoj njezi kroz sondu.

Svakim danom sve više liči na svoj budući leš. Jean Paul Sartre Svatko od nas je sigurno vidio i doživio tople osjećaje pa čak i divljenje prema filmskim junacima koji su se, našavši se na rubu smrti, odjednom počeli pronalaziti. Takav bi osjećaj, vjerojatno, doživjela osoba koja bi pouzdano znala za približavanje kraja svijeta. Počeli su učiti strani jezici, naučiti pjevati, svirati dalje glazbeni instrumenti, ples, ljubav strastveno, na kraju krajeva. Ima mnogo sjajnih primjera...

Nekoliko metoda za borbu protiv lijenosti. 1. Da biste prestali biti lijeni, ne morate ništa raditi! Pokušajte ne raditi ništa, stanite nasred sobe i ukočite se. Tako stojite najviše 15 minuta. Tada se želite kretati, hodati. Pokušajte ne ustajati iz kreveta cijeli dan, samo lezite mirno. Ni to nećete moći, nakon nekog vremena poželjet ćete jesti, obaviti sve svoje potrebe. Nakon takvih postupaka, sve ćete svoje poslove doživljavati s oduševljenjem! 2. Postavite cilj, odlučite o zadacima ...

Spreman je tamo živjeti Oči mu gore, dijete se samo mijenja. On je tu kao riba u vodi. Pokušao sam igrati na ovo - prvo lekcije, pa krug. Samo ga trebate naučiti da ne bude lijen. I učiniti čak i ono što se u ovom trenutku čini nepotrebnim i odvratnim.

Rasprava

Što radi jer mora? Ne zanima, ne želi, naime POTREBNO JE?
Što on zna o vama od onoga što redovito radite na bazi "sviđa mi se-ne sviđa mi se ljepota moja"?
O drugim ljudima iz istog?
Na to mislim, motivacija je velika, omogućuje ti da to radiš sa zadovoljstvom. Ali bitnija je disciplina, ono što se mora ipak se mora. A tko se ne zna motivirati sam je kriv, onda će to raditi bez zadovoljstva. Ali ipak će biti. Čini. Sve što trebaš. Na vrijeme.
IMHO, dijete jednostavno nema formiranu predodžbu o disciplini i ispunjavanju svoje dužnosti kao sastavnom dijelu života od kojeg nitko nikamo nije otišao i ne može se izbjeći.

reci mu da ćeš mu dati njegovu najdražu stvar ako učini sve što kažeš

2015/11/28 13:14:47, Ivan Samarin

Naša prva maserka dolazila je svaki dan prvih 100 seansi i radila je samo vrat i leđa, a tek onda je počela ruke i noge, puzanje i tako dalje. Sveta, ne budi previše lijen da dođeš na seminar o Domanu. već nešto osim problema dah ti odlučuješ. svi...

Rasprava

što vaš kardiolog kaže o kratkom dahu? ... svaki liječnik ima pojma o tome opći popis lijekove koje uzimate? Ako još uvijek uzimate Convulex, valproat usporava metabolizam nekih (nekoliko) lijekova. možda si se predozirao nečim? ... spavati tijekom dana 3 puta po 2 sata može biti od aep. Postoji li korelacija u vremenu između uzimanja i uspavljivanja?

Što liječnici kažu zašto dijete ne drži glavu? Nemate neku jaku patologiju mišića, čak i ako dijete nema cerebralnu paralizu. Da bi barem plastunski puzao ili se prevrtao, treba razumjeti uzročno-posljedične stvari, imati motivaciju za to, angažirati se i koordinirati velika grupa mišića, ali to nije potrebno za držanje glave. Prije svega, potrebno je napraviti rendgensku snimku cervikalne regije, ako tamo nema pomaka, možda je glava preteška zbog hidrocefalusa ili je dijete previše usporilo AED. Još jedan mogući razlog da pokušavate raditi na cijelom tijelu djeteta odjednom, a mozak ne može sve nadoknaditi odjednom. Naša prva maserka dolazila je svaki dan prvih 100 seansi i radila je samo vrat i leđa, a tek onda je počela ruke i noge, puzanje i tako dalje.

04/02/2008 22:10:20, vtta

Proći će :)) Chesslovo! I onda počinje, gasi svjetlo. Sad samo bulji u mene - promijenili smo i namještaj, i biramo auto (svakakve probne vožnje), dijete od najstarijeg sam samo glupo lijeno - s punim razumijevanjem da konačno nešto nije lijeno.

Rasprava

I nisam dočekao pokrivanje entuzijazma. Kako sam se raspala na početku trudnoće, još se ne mogu sabrati. Ne, naravno da radim nešto, na primjer, moj stan već blista - ribam ga i ribam. Kome ovo treba?! A stvari koje STVARNO treba napraviti leže u sebi, srušene iza kutije, i pišem u conf-u, ili čitam sve redom o djeci, trudnicama, čak i o putovanjima (jučer sam to slučajno donijela u turističku tvrtku web stranici, pa sam proveo 8 sati snova). Budala kuća. Pa kako se natjerati na nešto, a?

Proći će :)) Chesslovo! I onda počinje, gasi svjetlo. Sad samo bulji u mene - promijenili smo i namještaj, i biramo auto (svakakve probne vožnje), najstarije dijete je bilo na liječničkom pregledu, idem na tečajeve vožnje, svaki dan me privlači kulinarstvo i birokratske pothvate (kao što je prijava muža i dobivanje porezne olakšice), itd. d. Ona je u šoku! A ovo je sa najstarijim, koji ima 1,1 i trbuščić od 28 tjedana ... Mdya ...

Govorio sam u školi, tada sam shvatio da to nije samo beskorisno, već i vrlo štetno, pa sam čak prestao ići na sastanke. Slažem se s vama da je potrebno pomoći, ali ne znamo ovu konkretnu situaciju, možda ovdje uopće nije lijenost.

Rasprava

Moje dijete sada završava prvu godinu Moskovskog državnog sveučilišta, upisao se bez mentora, ali je bilo puno izostanaka u školi. Razlozi su zategnuti odnosi s profesorima. Govorio sam u školi, tada sam shvatio da to nije samo beskorisno, već i vrlo štetno, pa sam čak prestao ići na sastanke. Sjedila je sa svojim sinom podučavati nevoljene lekcije i pitala, nagovarala. Da, sjedili smo zajedno sa 17-godišnjakom i čitali eseje o Onjeginu prije ispita! Jako sam se bojao da ću se slomiti, psihički je došlo do ovoga. Inače, nisam bila sama s djetetom. Moja prijateljica je također čitala književne knjige sa svojom kćeri. Pokušajte razumjeti dijete i stati na njegovu stranu. Ili mu je teško studirati općenito, ili pojedinačne stavke, ili tamo "mačka pretrčala cestu" i "pljunula na kamen" našla. Može biti bolja škola promijeniti? Ako je lijenost - ispravno su napisali o pojasu i grobnom humku. Ako su načela - to je sasvim druga stvar. U dobi od 15 godina osoba nego škola prestani i čini gluposti, onda će sve ovo prijeći.

“Mislim da treba sve otvoreno reći, dobro pričati o vojsci, strukovnim školama, ukratko o kasniji život. Pitajte: "Od čega ćeš živjeti, dušo? Hoćeš li rezati i raditi autom, sjedeći na petoj točki?" Treba mu ne objašnjavati "što je dobro, a što loše", nego mu treba dati do znanja da život bije strašnom snagom za pogreške i za takvu golu neodgovornost u budućnosti ga čekaju samo tri stvari: strukovna škola s prosjačka plaća, zatvorenik s osuđenicima ili mali grob u čečenskom selu. Potrebno je sve staviti u ovo svjetlo: roditelje nije duboko briga, čak i ako je na ušima, ali u budućnosti neće dobiti ni lipu od gore navedenih roditelja, inače je očito odlučio da je djetinjstvo predobro da bi propalo. izvan toga; gledaš, objesi ti noge o vrat i sjedit će tako do starosti i mlatiti kante. Potrebno ih je svojim aktivnim djelovanjem natjerati da shvate da ništa ne pada s neba samo od sebe i roditelji neće moći zauvijek uzdržavati dijete, a dok ono to ne shvati, nema smisla boriti se: samo se ono može nositi s tim UNIVERZALNO ZLO. Jedino što možete učiniti u ovoj situaciji je zauzeti čvrst stav: svim radostima života (TV, računalo, itd., itd.) je došao kraj. TREBA direktno reći da će se nakon vojske, kako hoće, zezati i to vam ne smeta. Konačno, možete vježbati staru metodu, učinkovito guranje misaoni procesi dijete – očev pojas. Kao što je jedan filozof znao reći, "tjelesna patnja jača duh". I sam sam pacifist i ne priznajem nasilje, ali u borbi protiv UNIVERZALNOG ZLA, zvanog LIJENOST, sve metode su dobre. Da, da budem iskrena, i ja sam lijena, svi smo lijeni u nekoj mjeri, ali neki se bore s lijenošću i voze mercedese, a drugi se ne bore i postaju beskućnici. Ako mu konačno sine da pripada posljednjima, onda možda za tebe još nije sve izgubljeno,” – Veseli Anonimus, 15 godina.

Kako ti sve ide. Vaše, ne vaše kćeri. Ispričajte me. Vaša kći je osoba, i to ravnopravna, a ne objekt kontrole.
Navike se usađuju primjerom roditelja i osobnom motivacijom, IMHO. Pozovite njene prijatelje. Možda će se sramiti nereda u sobi. Neka ode u posjet, vidi kako se čisti. Iako, IMHO, još je rano.
Što je s greškama i vlastito mišljenje Pa super je što ga ima! Objasnio bih im posljedice (pad sa stolice) i pustio ih da djeluju. Ona je pala, ne obraćamo pažnju, ili se ljubimo, ako boli i NI RIJEČI o onome što SMO REKLI, A TI ... Ona će sve sama shvatiti. Je li to ponovila nakon pada? Ne? Vidite, zaključak je napravljen.
Nasilje (moralno) može dovesti do bliskosti i nepotrebnih protesta u kasnijoj dobi, IMHO, treba li ti? Neka sada preuzmu odgovornost za svoje izbore.

On diktira svoja pravila. Da biste postali uspješni, morate marljivo raditi, učiti nove stvari i biti u toku sa svime. Prokrastinator je osoba koja želi, ali iz niza razloga ne čini ni ono najnužnije. Postaje pravi problem ometajući ne samo rad, već i dobar odmor.

Bit odugovlačenja

Fenomen odugovlačenja je odavno poznat. Osobito mnoge velike ličnosti iz prošlosti kreativne ličnosti, bili su poznati po svojoj nesposobnosti da kompetentno organiziraju svoje aktivnosti. Međutim, tek krajem prošlog stoljeća psiholozi i sociolozi počeli su pomno proučavati ovaj fenomen.

Prokrastinator je osoba koja stalno odgađa sve stvari, unatoč njihovoj hitnosti i važnosti. Bavi se malim, beznačajnim stvarima ili beskrajno usavršava, brusi svaku sitnicu.

Takvo ponašanje najkarakterističnije je za mlade ljude koji su nedavno započeli samostalne korake u životu. Mnogi s vremenom pređu fazu odgađanja. Međutim, otprilike četvrtina odraslih nastavlja se prepuštati ovisnosti o odgađanju.

Perfekcionizam i odugovlačenje - što im je zajedničko?

Postoji vrlo čest tip osobe koja je toliko željna da sve bude savršeno da često niti ne počne. On razumije da neće biti dovoljno snage, vremena, resursa. A za manje od besprijekornosti – ne pristajem.

Još jedna verzija odugovlačitelja-idealista - u nastojanju da učini najbolje moguće, izvođač počinje beskrajno brusiti male detalje. Štoviše, često ne radi sav posao u cijelosti, već ga radije dovodi do savršenstva. početni dio. Kao rezultat toga, izgubljeno je vrijeme i trud, ali posao nikada nije obavljen.

Želja da se posao obavi dobro i kvalitetno je sama po sebi za svaku pohvalu. Problemi počinju kada se fokus s riječi "slučaj" pomakne na riječ "besprijekoran". Ideal je nedostižan, a ta spoznaja paralizira volju prokrastinatora. Zašto počinjati ako će rezultat biti tu najbolji slučaj samo dobro?

Zašto prokrastinatori ne mogu prestati odgađati

Pa zašto prokrastinatori odgađaju? Uostalom, očito je da ako odgodite neki važan posao, prije ili kasnije ćete se morati nositi s posljedicama. Ili završite projekt na brzinu, ili se osramotite i izgubite povjerenje, poštovanje, novac.

Treba imati na umu da je prokrastinator osoba koja jednostavno ne može prestati odgađati stvari za sutra. To ima veze s prirodom našeg mozga. Ako je pred njim težak ili neugodan zadatak, uslužno izbaci ideju kako otkloniti trenutnu tjeskobu. Ne smiješ činiti ono što ne želiš.

Unatoč jednostavnosti ovog pristupa, strastveni prokrastinator itekako je svjestan posljedica svojih postupaka. A njegov pseudopočinak zasjenjen je budućom "odmazdom". Ispada da osoba, s jedne strane, ne radi punom snagom, a s druge strane, ne odmara se normalno. Vrijeme se gubi neproduktivno.

Osoba koja odgađa ne može samo stati i početi raditi. Najčešće je razlog nemogućnost strukturiranja vremena. Vrlo često preuzimaju velike stvari ne shvaćajući njihovu bit. I suočeni s prvim poteškoćama, odustaju, odlažu za kasnije, “saberu svoje misli”.

Drugi problem s kojim se svaki veliki prokrastinator suočava je nemogućnost planiranja. Njegov plan često izgleda preopćenito. Zamagljena vremena početka i završetka i prezauzeta.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Loša navika odgađanja svega kvari život, čini ga manje svijetlim. Prokrastinator je osoba koja ne samo da ne zna raditi, nego se ne može ni normalno odmoriti. Jer njegove su misli uvijek zamagljene spoznajom odgođenih djela.

Jednog dana odgađač odluči započeti svađu s loša navika. I većinu vremena ne uspije. Činjenica je da se fenomen odgađanja za kasnije često brka s običnom lijenošću. Ali ti koncepti nisu identični. Ako se lijenost može pobijediti jednostavnim naporom volje i vanjskom motivacijom, onda to nije dovoljno da se pobijedi prokrastinacija.

Problemi na kojima prokrastinatori ne mogu poraditi ili obaviti stvari su dublji od jednostavne nevoljkosti. Najčešće ovo različite forme strah, zajedno s nesposobnošću Dakle, potrebno je ukloniti ne posljedicu, nego uzrok.

Prije svega, vrijedi razumjeti koji je razlog odgađanja, kakav strah sputava radnje. To može biti bilo što - od straha da niste dovoljno savršeni do sumnje u svoju kompetentnost.

Vrijedi identificirati i razraditi svoje strahove i tek nakon toga prijeći na sljedeću fazu - naučiti kako pravilno planirati aktivnosti. Većina prokrastinatora briljantna je u sastavljanju popisa. Ali češće nego ne, ovdje završava.

Glavni problem je što su popisi prokrastinatora preopćeniti i preglomazni. Moramo naučiti sve raščlaniti na male, pa čak i najsitnije detalje. Tada će svaki, čak i najteži posao postati lak, razumljiv i dostupan.

Ima li nade?

Je li moguće riješiti se navike odgađanja jednom zauvijek ili je većina onih koji odgađaju beznadna? Ovo pitanje muči mlade ljude. A oni koji su već prošli fazu prevladavanja, s povjerenjem izjavljuju da je sve moguće.

Moramo se kretati postupno. Neće uspjeti jednim potezom riješiti se dugotrajne navike. Ali uz dužnu marljivost, kompetentnu introspekciju i malo napora volje, odgađanje se može pobijediti.

Ljudi drugog tipa stalno odgađaju važne stvari za sutra, a kao rezultat toga mnogi zadaci ostaju nedovršeni. To se ponekad objašnjava lijenošću, ali u psihologiji za ovo stanje postoji poseban pojam- "odugovlačenje".

Naučite kako prevladati odugovlačenje klinički psiholog Elena Kharitontseva.

Riječ "odgađanje" (od latinskog pro - "umjesto", "ispred" i crastinus - "sutra") označava sklonost stalnom odgađanju važnih ili neugodnih stvari za kasnije. Zbog toga studenti počinju učiti predmet večer prije ispita, a diplomski rad kreću tjedan dana prije obrane. Odugovlačenje onemogućuje zaposlenike da obavljaju posao, podnose projekte i izvješća na vrijeme. Ovo stanje negativno utječe na sposobnost donošenja važnih odluka. Odugovlačenje šteti odnosima s kupcima i uništava tvrtke.

Ili je to možda samo lijenost?

Problem odugovlačenja puno je ozbiljniji nego što se na prvi pogled čini. Navika odgađanja važnih stvari za kasnije prilično je opasna. Započinje s jednokratnim kašnjenjima, no s vremenom se pretvara u obrazac ponašanja. Teret nedovršenog posla izaziva uporan osjećaj krivnje kod osobe koja odugovlači. Ovo se stanje često naziva lijenošću, no postoje brojne razlike između ljenčine i osobe koja odugovlači.

Prva razlika. Lijeni ljudi ne žele raditi baš ništa i sumorno gledaju na nove zadatke. Prokrastinatori s entuzijazmom prihvaćaju nove projekte, preuzimaju brdo zadataka, ali se s njima ne mogu nositi učinkovito ili na vrijeme. Najčešće zbog činjenice da su zaokupljeni nekim drugim poslom.

Druga razlika. Ako zadatak nije dovršen na vrijeme, lijeni ljudi to lako shvaćaju: ako ga ne učinite, u redu je. Za prokrastinatore počinje samobičevanje i samoomalovažavanje.

Treća razlika. Zadatak obavljen na vrijeme izaziva veliko oduševljenje kod prokrastinatora, vrlo su ponosni na rezultat i zadovoljni su sobom. Lijeni ljudi u ovom slučaju reagiraju smirenije, čak ravnodušno.

Četvrta razlika. Važna osobina prokrastinatora je imaginarni optimizam, osobito pri procjeni rizika nedovršavanja određenog zadatka.

Tko je prokrastinator

Prokrastinatori su obično ljudi niskog samopoštovanja. Najčešće su ih odgajali dominantni roditelji. Ako odrasli tjeraju djecu da rade sve strogo prema rasporedu i kontroliraju svaki njihov korak, onda do vrha punoljetnost dijete ne razvija vještinu samostalnog planiranja svojih poslova i provedbe planova bez jasnog vanjskog poticaja (npr. rokovi ili dana obećanja). U ovom slučaju, osoba uvijek prenosi svoje poslove na sutra, na prekosutra. Govori sebi da će to učiniti kada se više naspava, kada bude imao više vremena itd. Ubrzo nedostatak rezultata počinje ometati rad, a kod osobe se javlja manjak povjerenja u svoje sposobnosti i profesionalnost.

Prokrastinatori se ne igraju samo s vremenom – oni završetak zadatka zamjenjuju drugim stvarima. Na primjer, gledaju vijesti na internetu ili videa na YouTubeu. Još jedan važna značajka odgađači - nizak otpor bolesti. U psihologiji postoji izraz "briga o bolesti", kada, zbog nespremnosti da učini važnu stvar, osoba ima stvarne simptome bolesti: pritisak skače, glava i trbuh ga bole.

Sistematika predmeta

Kako bi riješio problem odugovlačenja, jedan kanadski stručnjak za razvoj sustava izumio je vrlo zanimljiv model. Brian Tracy. Predlaže da se svi odgođeni predmeti podijele u tri velike skupine.

Prva skupina: djela-"slonovi"

To su velike stvari ili veliki projekti koji zahtijevaju puno vremena i truda da se dovrše. Takvi slučajevi kod ljudi izazivaju podsvjesni strah: nije jasno odakle početi i kako postupiti s takvima veliki uzrok. Doista, ne možete "pojesti" slona u jednom dahu. Potrebno ga je podijeliti na zasebne komade i započeti s najukusnijim (zanimljivim). Zatim se osoba postupno uvlači u posao, a uskoro se i drugi dijelovi "slona" također ispostavljaju "pojedeni".

Ruski psiholozi predlažu korištenje osobna motivacija. Za osobu koja odugovlači dobra financijska nagrada za rad ili obećanje dano nekome koje ne želite prekršiti može biti snažan poticaj.

Druga skupina: djela - "žabe"

U sustavu Tracy to nisu baš velike, ali neugodne stvari koje opterećuju dušu i izazivaju grižnju savjesti. Takva "žaba" je jak iritant: stalno krekeće (podsjeća na sebe). U stvarnosti, oni mogu biti neugodni koji nisu hitni Telefonski pozivi, pisma ili sastanak na koji ne želite ići. Bolje je učiniti takve stvari bez odlaganja ("progutati" ovu gadnu "žabu", tako da je kasnije zauvijek zaboravite).

Međutim, ako osoba počne uspješno izvoditi neugodna "žablja" djela, može se pojaviti problem. Kada se na poslu pojavi potreba za obavljanjem takvih zadataka (primjerice, nepristran razgovor s osobom ili nezanimljiv zadatak koji nitko ne želi raditi), oni se mogu stalno dodjeljivati ​​osobi koja ih zna obavljati: „Ti si dobar u ovome.” Ali u psihološkom i moralnom smislu, činiti neugodne stvari za osobu vrlo je skup zadatak, stoga morate izgraditi vlastitu liniju ponašanja kako takvi zadaci ne bi postali glavni dio posla.

Treća skupina: slučajevi - "naranče"

Ovako Tracy naziva male relativno jednostavne slučajeve jednake važnosti i volumena. Da se ne nakupljaju i da ne budu zamjerka onome tko odugovlači, "naranče" treba redovito jesti. Bolje je uzeti za pravilo raditi, na primjer, dva takva slučaja dnevno, kako se ne bi gomilali.

Mi rješavamo problem

Sljedeća pravila pomoći će vam da naučite kako izvršiti sve planirane zadatke na vrijeme i bez žurbe.

1. pravilo: odmah napravite popis nagomilanih slučajeva (sadašnjih i budućih).

2. pravilo: odredite prioritete i rastavite velike stvari na dijelove. Napravite popis zadataka ovim redoslijedom - prvo najvažniji, zatim manje hitni, a na samom kraju oni poslovi koji su već izgubili na važnosti ili nisu bili važni ili obvezni od samog početka. Velike projekte i slučajeve “slonove” potrebno je podijeliti u zasebne faze i odrediti konkretan rok za njihovu provedbu.

3. pravilo: pokrenuti mehanizam racionalizacije, tj. stvarati elementarne uvjete izvršiti dodijeljene zadatke. Ako ste na poslu, zabranite sebi ulazak elektronička pošta ili društvene mreže(bolje je u potpunosti isključiti internet na neko vrijeme). Ako radite od kuće, ugasite TV i upozorite svoje najmilije da ih neko vrijeme (primjerice tri sata) ne uznemiravaju.

4. pravilo: organizirajte mehanizam zamjene. Da biste se odmorili od posla, morate se prebaciti na drugu vrstu aktivnosti. Ako radite za računalom, tada se prelazak na chatanje na internetu, čitanje knjiga ili gledanje televizije ne računa kao promjena aktivnosti. Za opuštanje možete raditi vježbe, otići u trgovinu.

Promjena aktivnosti trebala bi biti kardinalna, dok će svaki polukorisni rad biti bolji od pseudokorisnog.

Pravilo 5: Budite pozitivni. Neučinjene stvari na vrijeme izazivaju osjećaj krivnje, a da bi se to prevladalo, potrebni su veliki mentalni i emocionalni troškovi. Stoga se ne možete nazvati gubitnikom: morate korak po korak graditi svoje radnje koje će vam pomoći promijeniti situaciju i odmah početi djelovati - barem sastavljanjem popisa obaveza.

Pravilo 6: Optimizirajte redoslijed kojim se stvari rade. Najneugodniju stvar s popisa najbolje je učiniti odmah (progutati ove "žabe" da više ne krekeću). Zatim možete nastaviti s najugodnijim i zanimljive stvari, pa tek onda prijeći na one manje zanimljive.

7. pravilo: postavite vremenska ograničenja. Na primjer, ako imate dva zadatka u rasporedu za taj dan, trebate odvojiti 2-3 sata da ih obavite, a zatim se obradujte nečim ugodnim. Ali te stvari morate raditi svaki dan. Ovim pristupom možete rastaviti ogromnog "slona" na male stvari - "naranče" - i posao će se uspješno nastaviti.

Skrivene barijere

Ponekad osoba ima neke osobne razloge za odgađanje koji je sprječavaju da počne raditi. Na primjer, nedostaje mu neko znanje ili mu treba nečiji savjet. Među razlozima odgađanja može biti strah od neuspjeha ili strah od upadanja u nevolje. Čak i strah od uspjeha može postati kočnica - strah da će im se početi povjeravati složeniji i odgovorniji poslovi.

Sve navedeno odnosi se na normalne i psihičke zdravi ljudi koji imaju ozbiljnu motivaciju, ali im nedostaje organiziranost, samodisciplina ili sposobnost planiranja i raspodjele svojih poslova. Ali neuspjeh da se saberete i odugovlačite može biti znak anksioznog poremećaja ili teške depresije. U tom slučaju osoba treba pomoć psihoterapeuta ili psihijatra.

Život se mora živjeti sada, ne može se zauvijek odgađati.

Irvin Yalom.

Ne odgađaj svoj život za sutra
Sutra možda neće doći.
Svaki sat, svaki dan neopozivo,
Požuri živjeti kao zadnji.

Alla Kelina

Ne odgađajte svoj život
Što onda samo nebo zna.
Sanjate nešto veliko
Od danas se ponaša nepošteno.

Tatjana Lakotosh

Odgoda kao osobina ličnosti - sklonost odlaganju života i sreće za kasnije; odgađanje rješavanja problema i obavljanje važnih stvari za kasnije; odgoditi njihovu provedbu za kasniji datum.

Kada je moja žena umrla, četrdeset dana nakon sprovoda, počeo sam pregledavati njezine stvari. Većinu haljina, bluza, bundi, cipela nikada nije nosila. Živjela je s mislima o budućnosti, odlagala život za kasnije, kao da će živjeti dvjesto godina. Sačuvajte sve do posebne prilike. Sve je spasila i spasila. Nije mi bilo jasno kako je moguće živjeti na način "ovdje i sada", nisam htjela prihvatiti ideju da je svaki dan mali život, da je to posebna prilika.

Sada leži u lijesu, i boli i gorko pri pomisli da nisam mogao odviknuti svoju polovicu od loše, opake navike odgađanja života za kasnije. Često pomislim: “Što bi učinila da je znala da će tako iznenada i tragično umrijeti?” Vjerojatno više ne bih znao zašto spasiti Madonnin servis. Umjesto toga, koristio bih ga svaki dan. Jednom riječju, ne bih odgađao za kasnije, ono što donosi udobnost, radost i sreću u život.

Ne odgađajte sreću na neodređeno vrijeme, “za kasnije. Živi za danas puna moć, disati puna prsa. Nemojte se uhvatiti u zamku iluzije da je to stvarno Predivan život bit će kasnije. Ljudi su navikli život odlagati za kasnije - za godinu, za desetljeće, ali život odlazi negdje u prošlost i odlazi zauvijek, nepovratno. I postaje tužno, jer možete samo mentalno dodirnuti prošlost, ali ništa se ne može promijeniti ...

Ne odgađaj život za kasnije
Možda "kasnije" neće doći ...
Kohl je rođen - živi, ​​trenutak će doći
A onda napustite svoj dom...
Ne odgađajte svoj život.
Odgađanje rješavanja problema i obavljanje važnih stvari za kasnije.

Pronašao sam super članak "Kako prestati odlagati stvari za kasnije." Spremljeno. čitat ću sutra. Ili prekosutra. Najviše sljedeći tjedan.

Za razliku od uma, naš um je usmjeren na dobivanje zadovoljstva, stoga zahtijeva da radi ono što voli, što može postati ugodno ili barem ne potpuno neugodno. Uhvaćena u zarobljeništvu kaotičnog, pohotnog uma, osoba se ne može prisiliti na odluku glavni problem a ostavi sitnice koje ništa ne rješavaju. Um, ako nešto treba učiniti, bira ugodno i odgađa neugodno. Glavni zadatak može se pokazati neugodnim, a sporedni zadaci mogu biti ugodni. Ako ne prisilite svoj apsurdni um na ispravnu akciju, možete brzo skliznuti u močvaru neznanja i degradacije. Um čovjeka je tako uređen da ako negdje osjeti prisilu, umjesto zadovoljstva, zadovoljstva i sreće, odatle bježi kao vrag od tamjana.
Um je pun fleksibilnosti i grubosti,
kada je u borbi sa svojom savješću,
ne lažemo nikome tako često
i kao i sebe.
I. Huberman
Osoba koja rješavanje važnih problema odgađa za kasnije, ne zna odrediti prioritete, nije u stanju pokazati organiziranost.

Mnogima će biti otkriće da je za 80% rezultata potrebno samo 20% truda, a preostalih 80% truda (utrošenog vremena) daje 20% rezultata. Zdrava, organizirana osoba će prirodno shvatiti onih 20% slučajeva koji daju maksimalan rezultat i krenuti s njima. Razmislite o tome, 4/5 našeg vremena i truda nema gotovo nikakve veze s onim što smo planirali učiniti. Ovo pravilo uveo je i dokazao sociolog Vilfredo Pareto ogroman utjecaj na uspješne, uspješne ljude.

Osoba koja zna posložiti prioritete, odnosno organizirana osoba, ostvarujući ovo načelo, optimalno rješava postavljeno životne zadaće. Na primjer, on prije svega čita knjige koje su mu važne, jer 20% knjiga ima 80% vrijednosti. Upravo te knjige razvijaju um, "oru" dušu, pružaju osobni rast. Niskoprofilni "defekti" - "Smrtonosno ubojstvo", "Mrtvi se ne znoje", ljubavni romani – « ljubav Ljubav“,“ Pohotni impotentni “, ne daju hranu za um i samo oduzimaju dragocjeno vrijeme.

Osoba koja zna posložiti prioritete napravit će popis beskorisnih kontakata, radnji i riješiti ih se. Dolaskom na posao, on će sastaviti plan rada za dan, usredotočiti se na važne stvari koji daju maksimalan rezultat, a precrtavaju sitna, sekundarna pitanja koja odvlače pažnju. Ako se bavi poslom osoba koja zna posložiti prioritete, ona razumije da se mora fokusirati na 20% izvora prihoda koji osiguravaju 80% profita.

Neorganiziranoj osobi nedostaje spoznaja odakle dolazi glavni priljev profita, gubit će vrijeme na sitnice, odnosno na pasivne izvore prihoda, ali stvarno važna pitanja bit će odgođeno za kasnije.

Na organizirana osoba sve je uvijek pri ruci prije početka rada. Iz ovoga proizlazi istina mentalni stav. Brian Tracy piše: “Započnite s pospremanjem svog stola ili radnog prostora, pazeći da je sve što se ne odnosi na jedan zadatak na kojem radite uklonjeno. Sada se okružite svim potrebnim zalihama koje ćete trebati. Pobrinite se da vam sve bude pri ruci i da ne morate ustajati, izlaziti iz sobe i sl. za dobivanje potrebnog materijala.

Jednom riječju, osoba koja zna postaviti prioritete zna jasno razlikovati ono što je najvažnije od onoga što može gubiti na značaju ovisno o razvoju situacije. Osoba koja ne zna poredati prioritete daje prednost odlukama o manjim sporednim pitanjima, ali o važnim, ključnim pitanjima za organizaciju, oklijeva, odgađa njihovu odluku za kasnije, vuče „mačka za rep“ u nadi da će sve odlučit će se bez njega.

Drugim riječima, odgađanje stvari za sutra je biranje nekih stvari umjesto drugih. Ovo je izbor lakih i ugodnih radnji umjesto teških (ustati i pobjeći) ili neugodnih (neugodan razgovor sa šefom). Ne ostavljajte sebi ovaj izbor.

Važno je shvatiti da svako odgađanje problema samo oduzima snagu osobi. Svakim danom potrebno je sve više i više snage, s vremenom je čovjeku vrlo teško preuzeti rješenje ozbiljnog problema.

Najuspješnija strategija poraza je odugovlačenje, odgađanje za kasnije onoga što treba učiniti odmah. Svatko tko voli stvari odgađati za kasnije pokazuje neodgovornost. Neodgovornost duguje svoje rođenje sklonosti osobe da stvari odlaže na neodređeno vrijeme, za kasnije.

Sklonost odugovlačenju usađena je tamo gdje se opuštenost osjeća ugodno. Bit oklijevanja leži upravo u odgađanju važnih stvari za kasnije i odgađanju. Odnosno, osoba je sklona odugovlačiti, oklijevati, dugo i polako razmišljati o nadolazećoj odluci, odgoditi provedbu važne stvari, pronalazeći hitnije zadatke.

Istodobno, ažurnost ne koegzistira s tendencijom odgađanja odluke. kritična pitanja za kasnije. Djelotvornost kao osobina ličnosti je sposobnost pravilnog, brzog i učinkovitog izvršavanja određenih praktičnih zadataka; glavne zadatke riješiti odmah, bez odlaganja na neodređeno vrijeme, za kasnije.

Ponekad je odgađanje poput smrti. Onaj tko djeluje odmah dobiva šanse i prilike, onaj tko odugovlači, odgađajući, često sam sebi oduzima šanse za preživljavanje. Osoba oklijeva, ne ide liječniku, a zatim čuje presudu: - Imate rak četvrtog stupnja. Ne možeš više ništa. Nitko neće pomoći. Znao je, uostalom, da treba ići doktorima, ali je sve odlagao za kasnije, potezao, oklijevao...

Petr Kovalev 2018