Mensen maken zich zorgen over verschillende dingen, hier zijn altijd redenen voor. Hoe te kalmeren en geen zorgen te maken als er een klein salaris is, geen prestigieuze positie, ontevredenheid over het eigen uiterlijk en andere factoren. Maar dergelijke ervaringen duren geen seconden, ze duren weken, maanden, vergezellen een persoon zijn hele leven.

Deze benadering van de situatie is niet correct en psychologen zijn van mening dat men de zenuwen om welke reden dan ook niet mag laten verslechteren. Dit is respectloos naar jezelf. De belangrijkste kwaliteit van wijsheid is het vermogen om echte waarden te onderscheiden van denkbeeldige.

Allereerst moet worden opgemerkt dat als we boos worden vanwege ernstige problemen, dit heel natuurlijk is, maar boos zijn over kleinigheden en onszelf kwellen is dom. Ervaringen door een lege portemonnee zijn belachelijk, want elke dag verspillen we de unieke momenten van ons leven tevergeefs, dagen en jaren zijn zinloos verspild. Het gevoel van angst is zo acuut dat we niet ten volle van het leven kunnen genieten. Psychologen bieden aan om te profiteren van de tips, waardoor je ervaringen over kleinigheden voor altijd uit je leven kunt uitsluiten en je geen zorgen hoeft te maken.

Het is belangrijk om niet alleen te leren afschermen van de gebeurtenissen uit het verleden, maar ook van de toekomst. Als je je zorgen maakt over het verleden, en ook over iets dat misschien helemaal nooit zal gebeuren, zenuwstelsel uitgeput, het werkt tot het uiterste. Je toekomst zou vandaag moeten zijn. Dat wil zeggen, het is niet nodig om u te concentreren op de dingen die u in de verre, maar ook in de nabije toekomst moet doen.

Hoe snel te kalmeren en geen zorgen te maken? Het zal correcter zijn als u zich zo veel mogelijk concentreert en de problemen van vandaag oplost. Dit zal u toelaten de beste manier een oplossing vinden. Stel uzelf vragen over hoe vaak u zich zorgen maakt over de toekomst, of u zich zorgen maakt over gebeurtenissen die niet kunnen worden gecorrigeerd. Als je 's ochtends wakker wordt, denk je dat je veel dingen op een dag moet doen?

Door deze hoofdvragen te beantwoorden, kunt u gemakkelijk beslissen wanneer u het meest gaat doen belangrijke regels invloed op je emotionele achtergrond. Zorg ervoor dat je iets te doen vindt. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat het onmogelijk is om je op meerdere gedachten tegelijk te concentreren. Op een enkel moment kan een persoon zich aan slechts één gedachte wijden, dezelfde situatie is kenmerkend voor de wereld van emoties.

Niemand is in staat om tegelijkertijd te ervaren vanwege de vermoeiende spanning, en doe tegelijkertijd wat interessante activiteit. Eén type emotie is dominant. Dat wil zeggen, emoties verschillende betekenissen ze kunnen gewoon niet met elkaar overweg. Momenteel wordt de definitie van “ergotherapie” veel gebruikt.

De therapie bestaat uit het feit dat elke vrije minuut een persoon bezig moet zijn met een bepaalde activiteit, werk. In dit geval is er praktisch geen tijd om zich te wijden aan zorgen over wat er is gebeurd. Probeer daarom niet in wanhoop te vervallen, het is beter om jezelf aan een beroep te wijden, of het nu een noodzakelijke baan of een hobby is. Opgemerkt moet worden dat de kleine dingen geen sterk argument mogen zijn om de gemoedsrust te verliezen.

Vaak horen we van kennissen de bewering dat het leven niet verspild moet worden aan klagen om welke reden dan ook, omdat het niet zo lang is. Hoe te kalmeren om je geen zorgen te maken? Stel uzelf de vraag: is het waarschijnlijk dat de onaangename gebeurtenis waar u zich zorgen over maakt ook daadwerkelijk zal plaatsvinden? En als dit al is gebeurd, probeer er dan mee in het reine te komen, en dit zal de eerste juiste stap zijn naar een rustig leven.

Het is erg belangrijk om te leren hoe je jezelf op tijd kunt stoppen. Om dit te doen, moet je uitzoeken of het onderwerp ervaringen echt zo belangrijk is, en op welk moment je moet stoppen met nerveus te zijn. Misschien is uw betaling voor een bepaalde gebeurtenis aanzienlijk hoger dan de kostprijs, maar merkt u daar niets van, omdat u de situatie niet objectief wilt bekijken.

Elke persoon moet bepalen wat is levenswaarde en begrijpen wat de werkelijke maat der dingen is. Dit is Hoofdweg geeft ons onze gemoedsrust. Psychologen herinneren eraan dat men geen "zaagsel moet zien". Dit betekent dat u hetzelfde evenement niet meerdere keren kunt meemaken. Als je melk morst, krijg je het niet terug. Dus onthoud niet wat er niet zal gebeuren, neem het als vanzelfsprekend aan, kalmeer.

Onze gedachten zijn onze stemming, dus het is noodzakelijk om ze te beheersen. Met een sombere redenering voelt iemand zich berooid, ongelukkig. Met vreugdevolle reflectie lijkt ieder van ons sterker te worden, in staat om alle moeilijkheden te overwinnen, om zelfs met zeer moeilijke taken om te gaan.

Als er vertrouwen is dat een bepaalde ziekte zal ontstaan, dan gebeurt het heel vaak dat een persoon echt ziek wordt. Maar als u zeker weet dat uw gekoesterde dromen vervuld, kunt u er zeker van zijn dat het zo zal gebeuren. Hoe te kalmeren en geen zorgen te maken? Dit betekent natuurlijk niet dat je moet negeren eigen problemen. Maar als ze zijn ontstaan, moeten er maatregelen worden genomen om ze op te lossen, en niet constant zorgen te maken.

Hoe u kunt kalmeren als u erg nerveus bent, wordt een urgente kwestie van het dagelijks leven. Externe omstandigheden veroorzaken steeds meer stress, en intern systeem niet klaar voor recycling en milieuvriendelijke reactie op de resulterende belasting. Maar vanuit zo'n algemene staat van menselijkheid is het de moeite waard om een ​​uitweg te zoeken door onafhankelijk het gebied te bepalen dat persoonlijk je ongemak veroorzaakt en je nerveus maakt. Het is mogelijk om meerdere aan te wijzen algemene oorzaken, ontleed in een afzonderlijk individu.

Een verhoogde gevoeligheid voor de reacties van de buitenwereld verhoogt de drempel en de kans op een stressvolle situatie. Met een ontwikkeld, onvermogen om kritiek waar te nemen, de wens om alles persoonlijk te nemen, kunnen zelfs alledaagse zorgen veroorzaken nerveuze ervaringen(wanneer de menigte dichtbij lacht, zullen er gedachten opkomen of het over jou is, de afkeurende blik en onbeschoftheid van de verkoper zal worden opgevat als een persoonlijke belediging). Het belang van de mening van anderen verminderen en de wens voor iedereen om alleen te veroorzaken een positieve beoordeling vermindert stress aanzienlijk, bespaart veel energie en maakt echt contact met de realiteit, waar blijkt dat het niemand iets kan schelen wat je doet of hoe je eruit ziet.

Het verlangen naar constant genieten, dingen naar perfecte staat, volledige onafhankelijkheid en verhoogde verantwoordelijkheid kunnen chronische hoog niveau interne spanning. In deze staat is alles in staat om pissig te worden, om nog maar te zwijgen van significante problemen. Daarom is het relevant om voortdurend aandacht te besteden aan het niveau van iemands werkdruk en emotioneel comfort, om te zoeken naar de eigen bronnen van stressverlichting om crisissituatie zoek niet naar opties om snel te kalmeren en niet nerveus te zijn.

Je kunt naar opties zoeken om te kalmeren als je lange tijd erg nerveus bent en voorzichtig, sommige zul je weggooien vanwege hun duur, sommige vanwege ontoegankelijkheid, sommige vanwege terughoudendheid. In feite kun je het voor een lange tijd ontgrendelen en met behulp van eventuele excuses, maar in de praktijk zijn er voldoende manieren om eenvoudig en snel met kroeszenuwen om te gaan.

In de strijd tegen nervositeit zijn sport, lichamelijke activiteit en algemeen werk met het lichaam een ​​onschatbare bondgenoot, aangezien het de somatische kant is die de maximale rol speelt bij het reageren op de opkomende zenuwachtige spanning, veranderingen in hormonale balans en verwerking van gemorste adrenaline. Neem in uw dagelijkse routine op, als het geen volwaardige training is, ga dan sporten of wandelen, in plaats van voor het scherm te zitten en te rijden. Hoe meer bewegingen je maakt, hoe meer kans je zenuwstelsel zal de opgebouwde stress gaan verwerken. Na zwaar gesprek of een onaangename gebeurtenis, wanneer de passies van binnen niet zijn verdwenen, zal het helpen om de negatieve weg te gooien met behulp van joggen of een peer slaan, en dan kun je een ontspanningssessie voor jezelf regelen in de vorm van stretchen, massage of rustig liggen en bewuste spierontspanning.

Losstaand van fysieke activiteit ons lichaam, en dus de psyche, is afhankelijk van de wateruitwisseling en de volheid van het lichaam. Het algemene advies om water te drinken, hoe belachelijk het ook mag lijken, is een van de meest effectieve, zelfs in situaties van ernstige en extreem stressvolle situaties. In een bijniercrisis heeft het lichaam nodig grote hoeveelheid water om het niveau van het gesprongen hormoon te normaliseren, kunt u een zoetstof aan het water toevoegen, omdat stressvolle situaties omvatten meer hersenwerk om een ​​uitweg uit de situatie te vinden, en dit werk wordt in verband gebracht met de opname van glucose. Aanvulling van de hydrolytische en glucosebalans helpt het lichaam om sneller te normaliseren. Naast crisissituaties helpt het drinken van gewoon water om uitdroging te voorkomen (bijna een universeel fenomeen in moderne wereld), die, in zijn uitgesproken stadium, de ervaring van angst en. Over het algemeen kan het focussen op de behoeften van je lichaam en een subtiel gevoel van de veranderingen je persoonlijke manieren suggereren om snel te kalmeren en niet nerveus te zijn.

In een situatie waarin je direct zenuwachtig bent dit moment, maar je moet kalm reageren, jezelf proberen af ​​te leiden van de woorden en intonaties die in jouw richting vliegen en je concentreren op iets vreemds. Leid je innerlijke aandacht je kunt niet alleen door het in conflict te brengen, maar door het over te schakelen naar de details van de snit van het jasje van de buurman en na te denken over waar je dezelfde knopen kunt krijgen, verlaat je automatisch de nerveuze situatie met een paar procent. Idealiter moet de irritante situatie volledig worden verlaten, en niet alleen mentaal, d.w.z. als je een ex ontmoet op een feestje en niet rustig kunt reageren, ga dan weg als de lomperd de gewoonte heeft om je uit de kast te halen gemoedsrust opmerkingen op het sociale netwerk, en gooi het dan in de ban. Probeer te volharden en probeer een denkbeeldig beeld te creëren welgemanierd persoon niet te verwarren met regelen en comfortabel willen zijn. In elke situatie zijn je leefruimte en mentaal welzijn jouw zorg en verantwoordelijkheid, superhelden die je redden van gedoe zullen niet verschijnen.

Als je zenuwen, nadat je uit een onaangename situatie bent gekomen, nog steeds als touwen gestrekt zijn, dan kun je de resterende spanning het hoofd bieden door je in andere dingen te storten. Het is de moeite waard om ze zo te kiezen dat ze volledig worden meegenomen naar een andere wereld - een film kijken is hier nauwelijks geschikt, omdat hetzelfde mentale scrollen van gebeurtenissen in het hoofd zal doorgaan als zonder. Een sportspel, het oplossen van intriges onder kennissen, een reis naar de buitenwijken voor nieuwe foto's - actief, dynamisch, je volledig boeien en het vuur van opwinding ontsteken.

Huilen en lachen helpen om niet meer nerveus te zijn - met de hulp van de eerste laat je overmatige spanning los en krijg je een uitstekend resultaat van spiritueel gemak na een half uur snikken, terwijl je op andere manieren een dag kunt doorbrengen; en met behulp van de tweede (vooral sarcasme, ironie, zwarte humor) wordt de situatie minder belangrijk en krijgt ze misschien zelfs nieuwe contouren en nuances.

Leer hoe uw persoonlijke nervositeit werkt, wat u raakt en wat u helpt normaal te blijven. Situaties die uw gemoedsrust bedreigen, kunnen worden uitgesloten, bewerkt tot aanvaardbare vormen of erop voorbereid. Volledig bewapend zijn en nooit in paniek raken is natuurlijk aan niemand onderhevig, maar je kunt de schade beperken door zelf onderzoek te doen. innerlijke wereld, pijnlijke plekken en blinde vlekken, maar ook bezig zijn met preventieve continue ondersteuning van de toestand van het zenuwstelsel. Voor jezelf zorgen en onderhouden is dat niet goed gedaan en omvat vrij algemene principes gezond eten en verzadiging met verschillende micro-elementen, het handhaven van een activiteitenregime, zorgen voor de kwaliteit van slaap en rust.

Hoe leer je te kalmeren en niet nerveus te zijn na een ruzie?

Een ruzie, vooral met dierbaren, onevenwichtigheden, maar tegelijkertijd vereist het een snelle kalmering zodat de volgende constructieve dialoog en zoeken naar manieren van verzoening. Gedurende nerveuze opwinding onze ademhaling verandert, en kalmeren zou moeten beginnen met de stabilisatie van het ademhalingsproces. Tijdens een ruzie hebben we de neiging om te vaak, te diep te ademen, waardoor het lichaam wordt blootgesteld aan hyperventilatie, en gedurende enkele minuten is het noodzakelijk om de duur van inademing en uitademing te regelen, de duur met geweld te verlengen en de diepte te normaliseren. Als de ruzie beangstigend is, is onvrijwillige ademstilstand mogelijk vanwege reflexmechanismen (verbergen, doen alsof je dood bent om niet te lijden). Herstel de integriteit en samenhang van de ademhaling - het is jouw taak om te ademen zonder pauzes, zodat de inademing soepel overgaat in de uitademing.

U kunt de woning verlaten om te ventileren. Het is belangrijk om je partner te laten weten dat je terug zult zijn nadat de rust is hersteld, zodat je gedrag niet verkeerd wordt geïnterpreteerd. Tijdens de wandeling kun je de situatie beoordelen zonder de invloed van een andere persoon en emotionele druk, het kan ook worden gereset emotionele stress, rennen, schreeuwen, papier scheuren. Als je niet de mogelijkheid hebt om fysiek de gemeenschappelijke ruimte te verlaten, neem dan een time-out om de relatie op te lossen, laat het een half uur stilte zijn, waarin niemand claims maakt en niet opgeeft. Stop en verlaat actieve fase zal helpen uw toestand te herstellen, de hoeveelheid tijd die nodig is voor revalidatie te verminderen en u ook te behoeden voor onnodige woorden, beslissingen en acties die onder invloed van gevoelens worden genomen.

In de periode na een ruzie, wanneer de kriebels je niet laten gaan, richt je je aandacht op het verlichten van spanning. Als je sommige woorden niet hebt gezegd, schrijf ze dan in een brief (lees het dan in een rustige staat opnieuw en besluit of je het aan de geadresseerde wilt laten zien), gevoelens kunnen worden uitgedrukt in kleuren, beweging. Als er een kans is en een passend niveau van vertrouwen, dan kun je met een vriend over de situatie praten, vraag gewoon niet om advies, maar vraag om ondersteuning. Contact met water helpt om negatieve ervaringen kwijt te raken - neem een ​​douche, was de nerveuze negativiteit weg, of spoel in ieder geval je gezicht of handpalmen, houd ze onder stromend water - het zal een beetje rust geven, een pauze in gedachten die in een stroomversnelling raken meeslepende stroom.

Het verlichten van stress na een ruzie met alcohol lijkt misschien een verleidelijk idee, vooral voor degenen voor wie de confrontatie eindigde in een breuk, maar het is onwenselijk om deze optie te gebruiken. Negatieve gevoelens worden niet doorleefd, maar diep in de psyche geduwd, de problemen worden niet opgelost, maar de lichamelijke en mentale aandoening kan erger worden.

Houd in gedachten dat ruzies een normaal proces zijn voor relaties. Als het voor ons gemakkelijk is om altijd vriendelijk te blijven tegen onbekende mensen, dan is dit alleen vanwege de korte tijd van contact en veel voorkomende claims, en zelfs dan, als iemand inbreuk maakt op wat belangrijk voor je is, kan een confrontatie niet worden vermeden. In hechte relaties zijn ruzies een indicator van nabijheid en het proces van vermalen tot elkaar, wie doorloopt hoe gegeven periode hangt af van mentale kenmerken en de mogelijkheden van mensen, maar er is geen relatie zonder ruzies. Het enige dat hier kan behagen, is dat het claims maakt, zweert en probeert goed te doen aan een persoon die niet onverschillig voor je is. We verspillen onze neuronen niet aan het onverschillige.

"Alle ziekten komen van zenuwen!" Tegenwoordig herhalen veel mensen deze zin. Als je een manier vindt om te stoppen met nerveus te zijn over kleinigheden en rustiger te worden, dan zul je, zoals ze zeggen, zowel gelukkig als gezond zijn ...

Je kunt proberen kalm te worden, met behulp van de aanbevelingen van psychologen, ze geven vaak advies: begin met mediteren of gooi het negatieve op papier, houd het niet in jezelf, zeg affirmaties, ga naar een verlaten plek en schreeuw goed. In de regel bieden alle methoden aan om de reeds opgebouwde spanning te verlichten, maar wat moet worden gedaan zodat deze niet ontstaat? Hoe maak je je geen zorgen meer over kleinigheden?

Artsen ontmoeten dergelijke patiënten elke dag, ze stellen altijd de vraag hoe ze kunnen stoppen met nerveus te zijn. Iedereen heeft angst, stress en de verschillende manifestaties ervan. Meestal worden kalmerende middelen voorgeschreven, iets ongevaarlijks en lichts, op kruiden. Maar er is praktisch geen effect of het is van korte duur.

Dus hoe stop je met je zorgen te maken over kleinigheden?

Nu hebben we het niet over ernstige stress zoals baanverlies of serieuze problemen in priveleven. We hebben het over de kleine dingen die het leven van ons en onze naasten vergiftigen - de lift is vertraagd, de nagel is gebroken, de telefoon is op het verkeerde moment leeg, het transport is overvol, enz.

Dit is om de minste reden irritatie, wanneer iedereen zowel thuis als op het werk woedend is. Er kunnen onbegrijpelijke angsten zijn of onverklaarbare angst vanaf het begin. Vaak is de opwinding van een excellente student voor een examen van dezelfde aard.

Van buitenaf lijken deze gebeurtenissen kleinigheden. Voor een geïrriteerd persoon is dit een ramp, hij begint in paniek te raken, dan blijft hij uitgeput, maar hij kan niet kalmeren en zich geen zorgen maken.

Ondertussen is er een manier om je stressbestendigheid aanzienlijk te verhogen. Met behulp van training kun je rustig en in balans komen" Systeem-vector psychologie» Joeri Burlan.

Waarom ervaringen verschijnen

Voor sommigen manifesteert de reactie op stress zich door gevoelens en angsten, voor sommigen is het huiduitslag en jeuk, voor anderen is het een darmaandoening of aritmie. Iedereen is slecht, maar slecht op verschillende manieren. En het heeft te maken met psychologie. specifiek persoon. Als u dit apparaat begrijpt, kunt u uw leven veel gemakkelijker maken.

Training "System-Vector Psychology" door Yuri Burlan onthult de ware oorzaken van irritatie. Elke persoon ervaart stress en ontevredenheid met het leven wanneer hij zich niet bewust is van zijn natuurlijke verlangens of deze negeert en probeert te leven volgens het programma van iemand anders. Het lijkt ons dat we een beetje willen: liefde, welvaart, wereldvrede. Wat wil een mens eigenlijk? Hier kunnen we alleen maar naar gissen!

Een teder, gevoelig meisje verliest bijvoorbeeld haar rust. Zij, een vertegenwoordiger van de visuele vector, werd geboren voor liefde, ze heeft, net als lucht, verhoogde gevoelens en sterke emotionele banden nodig. Dit is haar manier om met de angst om alleen te zijn om te gaan. Het verbreken van emotionele banden kan leiden tot onredelijke angsten, paniekaanvallen slaapstoornissen en zichtproblemen.

Nerveuze "knoedel", die hoe dan ook een slank model wil worden. Ze put zichzelf uit met eindeloze diëten en lange uren in de sportschool. Dan wil ik iemand bijten. Ik ben klaar om alles in de wereld te geven voor een taart. En kilo's blijven de "probleem" plaatsen bederven.

Hoe te stoppen met nerveus en bezorgd te zijn?

Om te stoppen met nerveus en bezorgd te zijn, moet je de mensen begrijpen met wie je te maken hebt en contact hebt. Begrijp je ze? Weet je het zeker?

Het komt voor dat een persoon bij anderen een manifestatie ziet van bepaalde karaktereigenschappen die hij zelf niet heeft, en hij beschouwt deze eigenschappen als een ondeugd of hiaten in het onderwijs. Ervaringen en constante verontwaardiging maken zijn zenuwen los. En de irriterende stof hoeft het zenuwstelsel niet te versterken, hij slaapt al rustig. In de systeem-vectorpsychologie wordt de reactie van mensen op het vervelende gedrag van anderen verklaard.

Er zijn mensen die hun geduld verliezen als ze thuis of op het werk worden geconfronteerd met traagheid en traagheid. Het is onbegrijpelijk hoe je een half uur in één richting kunt zwaaien en draaien, terwijl je in die tijd heen en weer kunt rennen. Dit zijn dragers van de huidvector. Zelf zijn ze snel en wendbaar. Kan meerdere dingen tegelijk doen. En schrijven, en luisteren, en ook communiceren aan de telefoon. Ze beschouwen een langzame, evenwichtige persoon, die de drager is van de anale vector, een rem. Uit wrok over de verloren tijd, kunnen ze beginnen te jeuken en kan hun huid uitslag krijgen.

En langzame mensen werken op hun zenuwen met skin rushes die alles tegelijk oppakken, een blunder maken en vaak niet afmaken waar ze aan begonnen. Nou, hoe kun je rustiger worden en niet nerveus? Het is noodzakelijk om te VOLTOOIEN, in een ideale staat te brengen en niet halverwege te gooien. Wanneer aan zulke mensen wordt getrokken en gehaast, klagen ze vaak over hartfalen, buikpijn en ontlastingsproblemen.

Hoe te stoppen met nerveus te zijn over kleinigheden en gezond te zijn?

Systeem-vectorpsychologie legt uit dat een persoon altijd de juiste eigenschappen in zijn bezit heeft voor de realisatie van zijn natuurlijke verlangens.

Een meisje met een anale vector is geboren als gastvrouw, ze is huiselijk en gezellig, weet hoe ze heerlijk moet koken, naaien en breien. Ze wil geen model zijn. Haar natuurlijke verlangen is om een ​​gezin te stichten, een huis te runnen, troost te brengen, kinderen op te voeden. Zij, met een voorliefde voor het werken met papieren, ijverig en nauwgezet, zal geen succesvolle verkoopmanager worden. Laat haar iets onbeminds doen en tegelijkertijd pushen en haasten - ze wordt voorzien van zorgen en stress.
Een snelle en behendige eigenaar van de huidvector, die verandering zoals lucht nodig heeft, zal een verandering in indrukken en beweging op het werk willen. Hij is niet in staat zich te laten meeslepen door eentonige berichten. Daarom is het moeilijk om hem voor te stellen als een rustige accountant. Ontneem hem beweging, zet hem op kantoor om wat papieren af ​​te handelen, er kunnen problemen optreden - flikkeren, angst en jeuk, pijn in de wervelkolom.

Word rustiger en leer tussen mensen te leven

We zijn constant nerveus over kleinigheden, en onze alledaagse leven bestaande uit een reeks kleine evenementen. En de ontmoeting, en de blik, en het gesprek kunnen een aanleiding worden voor ervaringen. Leer anderen te begrijpen en ze zullen je niet langer irriteren. Een blik vol begrip en vreugde zal uiteindelijk in ruil daarvoor warmte en begrip ontmoeten.

Hoe te stoppen om om welke reden dan ook nerveus te zijn en oplaaien als een lucifer?

19 maart 2017 - 4 reacties

Vrienden en kennissen vertellen je constant dat je een "onmogelijk" persoon bent. Nerveus, spiertrekkingen, woedend bij de minste provocatie. Wat is daar! Soms heb je niet eens een reden nodig. Ze staan ​​op de verkeerde plaats, bellen op het verkeerde moment, doen de verkeerde dingen, zeggen de verkeerde dingen. Irritant, in één woord. Je laait op als stro.

Rustig maar, weer woedend, woedend, storen. Hoe je om welke reden dan ook kunt stoppen met nerveus te zijn, zal de systeem-vectorpsychologie van Yuri Burlan je vertellen.

Waarom komt het voor dat je in paniek moet raken? Het is duidelijk dat externe omstandigheden en andere mensen de belangrijkste oorzaak zijn. Ze maken je nerveus thuis, ze maken je op het werk, ze maken je gek in het transport. Ja, wat is het? Hoe niet nerveus te zijn als het leven zo is?

En voor sommige mensen, geef op zijn minst een diploma uit voor 'professionele uitputting van zenuwen'. Azen van hun bedrijf. Na een ontmoeting met zulke mensen, is het problematisch om snel op te houden met nerveus te zijn.

Hoe leer je je geen zorgen te maken om welke reden dan ook en zonder reden? Het lijkt erop dat binnenkort de zenuwen zullen eindigen, en je zult plat vallen zonder kracht. Moe van het trillen, piekeren, piekeren, schreeuwen.

Zorgen maken en nerveus zijn is bijna een roeping

Je merkt zelf niet hoe je 'zenuwsnaren' opgewonden zijn en je geest vraagt ​​om een ​​onmiddellijke oplossing voor het probleem. Koortsachtige gedachten beginnen van hoek naar hoek te rennen en proberen het bewustzijn alarm te laten klinken. Er is een contactpersoon. En dan zal het op geen enkele manier mogelijk zijn om deze minuut te kalmeren. Elke dag gaat in sommige voorbij interne spanning.

Op het eerste gezicht wordt angst heel eenvoudig uitgelegd. Een groot verlangen om jezelf altijd veilig te houden in zulke gevaarlijke wereld dwingt een persoon om constant aan te zijn. Maar als je zenuwstelsel om genade vraagt, en je lijdt aan jezelf, dan moet er dringend iets gebeuren. Of het zenuwstelsel versterken, of een psycholoog raadplegen, of beide. Of open Dit artikel en zie de oorzaak en het antwoord op de vraag van eindeloze onrust om welke reden dan ook.

Wie maakt zich om welke reden dan ook zorgen en zonder reden?

Volgens de systeem-vectorpsychologie van Yuri Burlan, kunnen mensen met visuele vector begiftigd met een speciale beïnvloedbaarheid, dat wil zeggen het vermogen om de kleinste gebeurtenissen ter harte te nemen. Het gaat over zulke mensen dat ze zeggen - ze maken gemakkelijk een olifant van een vlieg. Ze hebben de neiging om alles wat er om hen heen gebeurt te overdrijven.

Door de natuur begiftigd met het vermogen om de sensueel gekleurde wereld rondom als een spons te absorberen. Ze slingeren zo vakkundig op de zwaai van emoties dat ze nu kunnen huilen, en na een minuut - glimlachen van vreugde.

Om welke reden dan ook kunnen ze ook vreugde ervaren: "Kijk, wat een kleurrijke vlinder! Wat een blauwe lucht vandaag!”, - en spreid je armen om te genieten van wat je ziet.

Vaak verschillende angsten ze zijn vervolgd sinds hun kindertijd. Babayka, honden, duisternis, hoogte, diepte. Ze zijn misschien bang voor het examen...

Dan in volwassenheid, misschien houden ze op erg bang te zijn, maar dan beginnen ze zich om welke reden dan ook zorgen te maken. Hun behoefte om tegen elke prijs emoties te ervaren, moedigt hen aan om zich ergens zorgen over te maken. Al lijken ze zich redelijk ongerust te maken en willen ze hun leven en dat van hun dierbaren verbeteren.

Het is nutteloos om adviezen te geven zoals stoppen met piekeren, omdat een visueel persoon zijn eigen golf van gevoelens uit ervaringen ontvangt. En het maakt niet uit dat hij op zo'n onbekwame manier niet weet hoe op een andere manier. Dus het zal zich vastklampen, grijpen naar wat je moet en om welke reden dan ook trillen.

Stel je een persoon voor die altijd een duizendvoudig vergrootglas bij zich heeft en constant alles erdoorheen bekijkt. Natuurlijk zal voor hem alles groot, significant, zelfs gigantisch zijn. En hier is een man met zo'n beïnvloedbare psyche. Voor hem worden evenementen over het algemeen als groot gezien. Hoe kun je je nergens zorgen over maken?

Hoe te stoppen met je zorgen te maken over alles?

De systeem-vectorpsychologie van Yuri Burlan zegt dat zolang een persoon met een visuele vector aan zichzelf denkt, aan zijn eigen veiligheid en zich overdreven zorgen maakt over wat dan ook, er niets zal veranderen. En als je het accent verandert - vaker overschakelen naar de gevoelens van anderen, natuurlijke empathie voor mensen tonen, sympathie tonen, empathie voor hen, dan zullen opvliegendheid en overmatige angst tot niets leiden. Het innerlijke verlangen om te emotioneel te worden wordt verspild aan anderen en brengt plezier.

Rustiger worden is makkelijker dan het op het eerste gezicht lijkt.

Er zijn verschillende andere redenen waarom iemand nerveus en rusteloos kan zijn. De systeem-vectorpsychologie van Yuri Burlan toont duidelijk de weg om dergelijke moeilijkheden te overwinnen. Het is tenslotte moeilijk om de klok rond in spanning te zijn en te wachten op iets verschrikkelijks, om de wereld in gevaren en bedreigingen te zien. Ook maken mensen zich veel zorgen over hun eigen koppigheid of het onvermogen om te begrijpen dat ze andere mensen door hun eigen waarneming zien. Soms brengt irritatie een discrepantie van meningen, opvattingen, onbegrip van relaties met zich mee.

Maak je geen zorgen, het is tijd om je te verheugen bij elke gelegenheid

Je kunt om welke reden dan ook stoppen met piekeren: door jezelf te begrijpen, de oorzaken van onrust, de focus van de aandacht te verleggen van jezelf naar de gevoelens van andere mensen. Als je eenmaal naar de ervaringen van je omgeving kunt luisteren en horen, zal het niet moeilijk zijn om te stoppen met zenuwachtig zijn. Je ontdekt gevoeligheid in jezelf, evalueert je vermogen om mensen te begrijpen aan de hand van gezichtsuitdrukkingen, ontdekt hoe prettig het is om met je aandacht en zorg nuttig te zijn voor de mensen om je heen.

Veel mensen vertelden hoe ongegrond hun ervaringen en zorgen waren, waardoor ze simpelweg niet in staat waren om in vrede te leven.

“…Dankzij de training heb ik echt geleerd wat het betekent om te leven volle borst en geniet van het leven... Geopend creatief potentieel. Op een dag werd ik wakker, ging aan de piano zitten en begon te spelen! Voordien wist ik niet hoe ik het moest doen. In eerste instantie leek het mystiek! Nu schrijf ik muziek. Hetzelfde gebeurde met het talent om te tekenen, ik schilder afbeeldingen. Mijn hele leven dacht ik dat ik geen stem had, d.w.z. hij zat vast. Nu zing ik rustig alle liedjes en een karaoke-ster))). Mijn hele leven wilde ik schrijven, maar ik moest de tekst eruit persen. Vandaag schreef ik mijn eerste artikel in het Engels!”

“…Dankzij de kennis van de SVP is er een zeker begrip van tot welk type deze of gene persoon behoort, waardoor je je onvrijwillig zo kunt aanpassen dat de dialoog zelf, de onderhandelingen of het spreken in de rechtszaal een effectiever ..."

Hoe te stoppen met zorgen maken - 5 effectieve regels van een psycholoog. Volg de instructies en wees zelfverzekerd!

voor enige belangrijke gebeurtenis Het menselijk zenuwstelsel werkt op de grens van zijn mogelijkheden.

En afhankelijk van het uithoudingsvermogen begint een van ons wild te slaan, voor sommigen "gaat het in de hielen", en voor sommigen komt het helemaal niet uit het toilet, omdat de darmen beginnen op te werken van de zenuwen.

Maar naast alles, tijdens de periode van opwinding, trillen onze handen, trilt onze stem en breekt zelfs.

Nou, in zo'n situatie, hoe kun je rustig op het podium optreden, een diploma verdedigen of gewoon antwoorden op het bord?!

Elke persoon heeft zijn eigen redenen voor opwinding, maar het is in ieder geval het overwegen waard hoe angst te overwinnen?

Hoe te stoppen met piekeren - instructies voor actie

Zoals ze zeggen, is de acteur die zich geen zorgen maakt voor de uitvoering slecht.

Spanning - normale reactie lichaam naar een belangrijke of significante gebeurtenis.

Voor sommige mensen is opwinding echter een stimulans om zichzelf te laten zien, terwijl het voor anderen is om zich in een donkere hoek te verstoppen en daar te blijven zitten totdat de hype afneemt en de angst voorbij is.

Als u tot het tweede type mensen behoort, wees dan niet ontmoedigd.

Nu zal het Succesdagboek je maken sterke persoonlijkheid, geconfigureerd om de overhand te krijgen over hun emoties.

Aan het begin, let's go!

Tijdens periodes sterke commotie, probeer niet om van deze aandoening af te komen.

Ja ja ik weet het.

Veel slimme mensen en publicaties adviseren, prevaleren, etc.

Vertel me eens, waarom vechten?

Deze strijd kost immers kracht en zenuwen.

Ja, en de strijd vergt soms meer kracht dan simpele opwinding.

Daarom, in plaats van te vechten met opwinding, accepteer het, voel het, vind de reden voor je opwinding en dan zul je je beter voelen.

Overmorgen vlieg je bijvoorbeeld voor het eerst in je leven om uit te rusten.

Ja, niet zomaar overal, maar in het Caribisch gebied.

Maak je je geen zorgen?

Natuurlijk doe je dat!

Maar het zal een aangename opwinding zijn die je absoluut niet wilt loslaten.

Is het niet?!

Probeer nu al uw opwinding aangenaam te maken.

Zoek in een spannende situatie de profs, en dan wordt het veel gemakkelijker voor je.

De opwinding veroorzaakt door angst bindt elke spier in ons lichaam.

Dergelijke opwinding verhindert ons te spreken, belemmert beweging, enzovoort.

In dergelijke situaties is het heel eenvoudig om angst te overwinnen!

Je hoeft je lichaam alleen maar een fysieke shake-up te geven.

U kunt bijvoorbeeld 50 squats doen, touwtjespringen, de pers schudden, enz.

Wanneer endorfine je lichaam binnenstroomt, zal de opwinding merkbaar afnemen.

Met dit advies wil ik je zeggen dat je je geen zorgen hoeft te maken over kleinigheden.

We maken ons immers vaak zorgen over een fictieve situatie.

We hadden bijvoorbeeld geen tijd om vandaag een rapport in te dienen en we beginnen ons zorgen te maken dat het morgen te laat zal zijn.

Maar je kunt de baas gewoon vertellen dat het werk aan het rapport een beetje vertraging heeft opgelopen.

Mee eens dat dit makkelijke vraag je kunt twee vliegen in één klap slaan.

In werkelijkheid maken we ons leven echter zelf ingewikkelder.

Geef antwoord op de vraag - waarom?

U kunt immers onmiddellijk alle vragen verduidelijken en het uitsterven van dergelijke noodzakelijke zenuwcellen stoppen!

Ben je bezorgd?

Probeer te solliciteren ademhalingsoefeningen Herry Herminson "Ballon Adem".

Ga zitten, sluit je ogen en stel je een tennisbal voor.

Haal langzaam en diep adem en stel je voor hoe de bal langzaam en soepel van de maag naar de keel gaat.

Adem uit - en de bal gaat net zo langzaam naar beneden.

Na 10 herhalingen te hebben gedaan, zult u merkbaar ontspannen en de opwinding kunnen overwinnen.

Tip 5. Stem af op het positieve en stop met piekeren

Tijdens perioden van onrust worden we vaak overspoeld door zinnen als: "Ik kan niet", "Ik ben een loser", "Ik zal mezelf zeker voor schut zetten", enz.

Maar weet dat deze zinnen slechts begrenzers zijn in onze hersenen.

Dag in dag uit tegen jezelf herhalen over mislukkingen, echt waar.

Begin daarom goed zelf te programmeren!

Vertel het jezelf:

• Ik zal het doen!
• Ik ben cool man!
• Ik ben de beste!
• ik ben de meest (obsceen woord) geweldige spreker!
• iedereen kan het, maar hoe zit het met mij? Rood wat?
• Ik zal iedereen verscheuren!

Je kunt ook het legendarische lied "We are the champions" of het even veelzeggende "You can win if you want" neuriën.