Angst voor eenzaamheid bij vrouwenfobie hoe ermee om te gaan. Oorzaken van vrouwelijke eenzaamheid

George Bernard Shaw

De angst om alleen te zijn is een van de meest voorkomende angsten die mensen tegenwoordig hebben. Het wordt ook autofobie genoemd als het pathologisch van aard is, wanneer een persoon helemaal niet tegen eenzaamheid kan. Het lijkt erop, hoe kan dit - er zijn tenslotte veel mensen in de buurt en er zijn ook veel manieren om contact met hen op te nemen, wat alleen het internet waard is, waarin we allemaal met elkaar kunnen communiceren. Maar tegelijkertijd voelen we ons nog steeds alleen. Niet allemaal natuurlijk, maar veel. Waarom is dat? Dit heeft zijn redenen, en in dit artikel zullen we ze met u bespreken. En dan gaan we uitzoeken hoe we kunnen omgaan met de angst om alleen te zijn. Je hoeft je hiervoor niet te omringen. een groot aantal mensen en communiceer voortdurend met hen over allerlei onderwerpen. In veel gevallen kun je je heel goed en comfortabel alleen voelen. Dus vrienden, als het probleem van eenzaamheid relevant voor je is, en je wilt leren hoe ermee om te gaan, of liever, hoe om te gaan met de angst die het veroorzaakt, dan is dit artikel iets voor jou.

De angst om alleen te zijn heeft vele redenen om te bestaan. Het is helemaal niet nodig dat iemand die zo'n angst ervaart echt alleen is. Hij kan zich om verschillende redenen eenzaam voelen. Het volstaat te zeggen dat veel mensen zich tegenwoordig erg eenzaam voelen, alleen maar omdat ze minder aandacht voor elkaar hebben gekregen en minder in elkaar geïnteresseerd zijn. Dat wil zeggen, we hebben het niet alleen over de interesse van mensen in elkaar, maar over hun interesse in elkaar juist als mensen, als individuen, en niet als middelen of bronnen van bepaalde middelen, of als zakenpartners met wie je het ergens over eens kunt worden enzovoort. De waarde van een persoon in de ogen van andere mensen, zonder alles wat hij heeft, is afgenomen - dat is het probleem. En als andere mensen ons niet waarderen, dan beginnen wij onszelf minder te waarderen, juist als mens, als persoon, met alle voor- en nadelen van dien. Dit geldt niet voor iedereen, maar voor velen. Daarom hebben mensen de neiging om indruk op elkaar te maken met bijvoorbeeld dure en mooie dingen, een hoge status, een stralend uiterlijk en niet met de hulp van sommigen van henzelf. persoonlijkheidskenmerken. Hoewel het duidelijk is dat dezelfde status en materiële zekerheid een zeker verschil inhoudt tussen een persoon en andere mensen, wanneer hij op de een of andere manier superieur is aan hen, en daarom iets heeft dat zij alleen niet hebben. Maar tegelijkertijd zullen we niet beweren dat mensen die minder succesvol zijn in het leven nergens in geïnteresseerd zijn en dat er niets in hen is? Wij niet. Maar we besteden minder aandacht aan ze, bewonderen ze minder vaak en communiceren zelfs zelden met ze. En ze doen hetzelfde met ons als we op geen enkele manier opvallen tussen andere mensen. Daardoor staan we allemaal als het ware in de schaduw van degenen die op de een of andere manier superieur aan ons zijn, en zijn we maar af en toe en alleen in een bepaalde hoedanigheid in elkaar geïnteresseerd, bijvoorbeeld, zoals ik al zei, als een bron of bron van bronnen. En onze persoonlijkheidskenmerken vaak onopgemerkt en onderschat, waardoor we ons eenzaam voelen. En we zijn bang voor dit gevoel. We zijn niet alleen bang om alleen te zijn, we zijn bang om slechter te zijn dan anderen, we zijn bang om onopgemerkt te blijven, niet serieus genomen te worden, niet geaccepteerd te worden door andere mensen. Dit zijn allemaal wortels van de angst voor eenzaamheid.

Het is ook vermeldenswaard dat een vrij hoog levenstempo en buitensporige bruikbaarheid, waar we ons allemaal aan proberen te houden om gelijke tred te houden met de moderne levensstandaard, de meesten van ons hebben veranderd in een soort automaten, waarvoor alleen essentiële hulpbronnen zijn belangrijk worden, maar niet die doelen en niet de betekenis waarvoor deze middelen worden gedolven. Als gevolg hiervan begonnen mensen zelfs met elkaar te communiceren via standaardzinnen, sjabloonvragen en antwoorden, ze tonen geen oprechte interesse in elkaar, ze imiteren gewoon de communicatie. En als niemand interesse toont in jou als persoon, als persoon, maar alleen op zoek is naar een mogelijkheid om te profiteren van de communicatie met jou, zul je je natuurlijk eenzaam gaan voelen. Met hetzelfde succes zou een persoon kunnen communiceren met kunstmatige gespreksprogramma's om zich niet eenzaam te voelen. Bovendien zouden deze programma's niet proberen iets van hem te krijgen, wat al goed is. Daarom zijn mensen in sommige gevallen best tevreden met de huisdieren die ze hebben gemaakt Goed bedrijf en verwarm de ziel. Immers, als een persoon oppervlakkig, stereotiep en alleen omwille van een of ander voordeel met u communiceert, en niet omdat u interessant voor hem bent, houdt hij daarom helemaal geen rekening met uw wensen en interesses, besteedt hij geen aandacht aan uw problemen, wat is dan het belang van dergelijke communicatie, wat is het nut ervan? Met dergelijke communicatie voel je je als een ding, niet als een persoon. Als gevolg hiervan kan een gevoel van eenzaamheid ons overweldigen, zelfs als er veel mensen in de buurt zijn die oppervlakkig in jou en elkaar geïnteresseerd zijn, soort automatische mensen die niet alleen met elkaar en met jou communiceren, maar ook communicatie imiteren.

Dus het blijkt dat om van de angst voor eenzaamheid af te komen, moderne man je moet om te beginnen manieren zoeken om de aandacht van andere mensen te trekken, om op de een of andere manier te onderscheiden van de achtergrond van alle anderen, en dan proberen deze aandacht op de een of andere manier bij jezelf te houden. De enige vraag is hoe je dat precies moet doen. Er zijn veel manieren, laat me je dat vertellen. Je kunt echt iets interessants, bijzonders, ongewoons van jezelf maken, door een heel lang en nauwgezet werk boven jezelf, of je kunt gewoon veel lawaai maken waardoor je genoodzaakt bent op te letten. Ik vind dat alle manieren om je leven te vullen met de aandacht van andere mensen bestaansrecht hebben. Mensen bepalen uiteindelijk altijd zelf wat ze interessant vinden en wat belangrijk voor ze is. Je biedt ze alleen iets aan, afhankelijk van je mogelijkheden en wensen. Als je je in dit onderwerp wilt verdiepen, als je op de een of andere manier de aandacht op jezelf wilt vestigen om de angst voor eenzaamheid te verminderen, dan denk ik dat het hiervoor beter voor ons is om apart te praten, omdat er zoveel manieren zijn om jezelf interessant voor andere mensen dat ze niet alleen allemaal heel lang kunnen worden beschreven, maar dat ze niet allemaal in het openbaar moeten worden besproken.

Nou, nu zullen we het hebben over een andere zeer belangrijk punt, waardoor we de angst voor eenzaamheid ervaren, ook als daar geen serieuze grond voor is. Dit moment komt vaker voor, dus ons hele verdere gesprek zal eraan worden gewijd. We hebben het over onze afhankelijkheid van andere mensen, of beter gezegd, over de afhankelijkheid van mensen van elkaar. Deze afhankelijkheid kan in veel gevallen aanzienlijk worden verminderd en voelt zich dus niet eenzaam in situaties waar niemand in de buurt is. Het probleem is dat mensen niet zelfvoorzienend kunnen zijn op die gebieden van hun leven waar dit mogelijk is. Ze weten gewoon niet hoe ze deze zelfredzaamheid moeten bereiken. Wanneer een persoon werkelijk zijn afhankelijkheid van andere mensen ervaart of gewoon voelt, zowel emotioneel als materieel, en het gebrek aan externe middelen niet kan compenseren met zijn interne middelen, zal hij onvermijdelijk bang worden voor eenzaamheid, omdat dit voor hem het verlies van wat hij nodig heeft.

Laten we in dit geval eens kijken hoe je een zelfvoorzienend persoon kunt worden, vooral emotioneel, evenals een zelfverzekerd en onafhankelijk persoon, dankzij je innerlijke wereld, en zo om te gaan met de angst voor eenzaamheid.

Het is onze taak om uw afhankelijkheid van de buitenwereld te verminderen en meer voldoening uit de binnenwereld te krijgen. Om hiertoe te komen, moet je eerst ontdekken wat de buitenwereld jou geeft, andere mensen, mannen, vrouwen, wie dan ook, wat jou plezier, vreugde, voldoening geeft, wat jou maakt gelukkig man. Dit kunnen, zoals ik al zei, materiële of spirituele waarden zijn die op de een of andere manier onze emotionele toestand. Meestal hebben we beide nodig. Met andere woorden, andere mensen geven ons iets, iets tastbaars en ontastbaars, en dit maakt ons afhankelijk van hen. Laten we onszelf nu een vraag stellen - wat van wat andere mensen ons geven, kunnen we in onszelf vinden? Of laten we de vraag nog ruimer stellen: hoe kunnen we voor onszelf zorgen om niet afhankelijk te zijn van andere mensen?

Materiële waarden

Laten we beginnen met de materiële dingen die we allemaal nodig hebben, ongeacht onze interne staat, maar die ons ook heel sterk kan binden aan andere mensen. Laten we eens nadenken over welke materiële behoeften we zelf kunnen bevredigen? Zelf, in de zin van je eigen handen, je hoofd, je eigen kracht, en niet ten koste van de hulp van een ander? Nou, ik denk dat iedereen zijn eigen antwoord op die vraag heeft. En u, daar ben ik zeker van, heeft ook een weloverwogen mening over deze kwestie. Het hangt af van de mogelijkheden die je hebt en van je verlangen om iets voor jezelf te doen. Laten we zeggen, als we het over geld hebben, dan zijn er vrouwen in dit leven die in deze kwestie sterk afhankelijk zijn van mannen - ze worden verzorgd door mannen, dus ze zijn sterk aan hen gehecht met geld. Er zijn ook mannen die worden ondersteund door vrouwen, of door hun ouders. En er zijn vrouwen die goed voor zichzelf zorgen, ze verdienen zelf ook goed en mannen hebben niet echt of helemaal geen geld nodig. Er zijn andere materiële hulpbronnen die sommige mensen voor anderen kunnen aantrekken en aan elkaar kunnen binden. Dus welke van deze bronnen trekt je aan tot andere mensen en maakt je afhankelijk van hen - je moet erachter komen welke van deze materiële dingen je voor jezelf kunt voorzien, of wat je kunt weigeren om niet afhankelijk te zijn van andere mensen, en dus niet wees bang om ze te verliezen, deze mensen. Of je nu een man of een vrouw bent, hoe beter je voor jezelf kunt zorgen, hoe minder materiële dingen je aan andere mensen zullen binden en je van hen afhankelijk maken. En deze verslaving, ik herhaal, voedt onze, jouw angst voor eenzaamheid.

De volgende behoefte, als we het hebben over de afhankelijkheid van mensen van verschillende geslachten van elkaar, is de behoefte aan seksuele intimiteit - laten we het zo noemen. De mens is zo gemaakt, of het nu een man of een vrouw is in kwestie dat als hij helemaal gezond en jong genoeg is, hij dan ervaart zin in seks aan personen van het andere geslacht. Deze behoefte is absoluut normaal en volkomen natuurlijk, en heeft in de eerste plaats zijn eigen natuurlijke doelen. Mensen moeten zich op de een of andere manier voortplanten, dus hebben ze elkaar nodig. Maar ook deze behoefte maakt ons afhankelijk van elkaar. En vaak ontstaat het gevoel van eenzaamheid bij mensen juist omdat ze geen partner kunnen vinden voor een intieme relatie. Laten we dus eens nadenken of een persoon zelf aan deze behoefte kan voldoen. Nou, niet helemaal onnatuurlijk, of moet ik zeggen, niet helemaal de goede weg Natuurlijk kan hij dat, als hij plezier wil hebben. Toch is geslachtsgemeenschap voor mensen vooral een manier om plezier te hebben, en niet een manier om zich voort te planten. En dit plezier kan ook op andere manieren worden verkregen, zonder partner. Hoewel dit niet precies is wat de natuur van ons verwacht, krijgen mensen toch het gewenste genot, waardoor ze minder afhankelijk worden van mensen van het andere geslacht. Hier moet je ook aan denken in hoeverre deze behoefte je afhankelijk maakt van andere mensen, van mannen of van vrouwen. En hoezeer jouw angst voor eenzaamheid verband houdt met deze behoefte. Ik denk niet dat het in dit geval nodig is om een volledig zelfvoorzienend persoon te worden, maar sommige punten die ermee verband houden, kunnen worden heroverwogen. Laten we zeggen of je gewend bent aan daten verschillende mannen of vrouwen die op hun eigen manier interessant zijn, maar vanwege hun karakter en levenspositie verschillen niet in standvastigheid en betrouwbaarheid, dus je moet er na een tijdje afstand van doen, dan kun je proberen interesse te tonen in minder helder, minder temperamentvol, minder op de een of andere manier interessante mannen of vrouwen, maar tegelijkertijd duurzamer, betrouwbaarder en stabieler. Dan wordt je leven rustiger en voorspelbaarder, en dienovereenkomstig zal het gevoel van eenzaamheid, in de vorm van angst om met een andere partner te scheiden, verdwijnen. Je zult in staat zijn om je seksuele behoefte te bevredigen met een persoon die jou net zo hard nodig heeft als jij hem. Dit betekent dat je niet bang zult zijn om hem te verliezen, wat betekent dat de angst voor eenzaamheid je niet zal irriteren.

De volgende stap is bescherming. In dit geval, als we het over een vrouw hebben, voelt ze hier de behoefte aan, dat wil zeggen, ze heeft een man nodig als beschermer. Over het algemeen is dit de behoefte aan bepaalde diensten van andere mensen. Mannen hebben ook bepaalde behoeften aan de diensten van een vrouw. Ze hebben bijvoorbeeld vrouwelijke steun, zorg, aandacht, genegenheid, enzovoort nodig. Met deze behoeften moet ook rekening worden gehouden wanneer u voor uzelf bepaalt wat u nodig heeft en waar u voor kunt zorgen. Stel dat er mannen zijn die hun vrouw niet kunnen, of liever niet willen verdedigen, juist in de... brede zin woord, ze waarderen haar gewoon niet genoeg om te proberen haar op welke manier dan ook te beschermen. mogelijke manieren. Daarom rijst de vraag - heeft een vrouw zo'n man nodig, juist als beschermer, of is het beter voor haar om voor dit doel een andere man te zoeken, of kan ze zichzelf veel beter beschermen? Ook mannen doen geen pijn om na te denken over hoe de vrouw met wie ze samenleven of gaan samenwonen, aan hun eisen voldoet, of beter gezegd, hoeveel ze nodig hebben wat deze of gene vrouw hen kan bieden. Met andere woorden, denk na over wat je dichter bij deze of gene persoon brengt, en wat of hoe je kunt vervangen wat hij of zij je geeft. Het kan zijn dat je een heel ander persoon nodig hebt voor een relatie, voor: samenleven, of je hebt in ieder geval niet nodig wie er nu naast je staat. Dan is de afhankelijkheid van deze persoon aanzienlijk lager. En als hij uit je leven verdwijnt, zul je je niet te eenzaam voelen. Het is alsof je iets verliest wat je niet echt nodig had. Maar dit is echter alleen materieel punt visie is zoals het is. We zullen het hieronder hebben over de spirituele verbinding tussen mensen.

Laten we het in de tussentijd hebben over een andere zeer belangrijke behoefte met betrekking tot: meer naar materiële waarden, die we alleen kunnen bevredigen met de hulp van andere mensen - dit is de behoefte aan een gezin. En meer precies, het is de noodzaak om zich voort te planten op de meest acceptabele manier voor onze cultuur. Deze behoefte moet niet worden verward met seksueel verlangen, aangezien seksueel verlangen een manier kan zijn en vaak is voor mensen om plezier te beleven, waarover ik hierboven al schreef, dat wil zeggen dat mensen uitsluitend op biologisch niveau accepteer deze attractie. De noodzaak van voortplanting door een verbintenis met een persoon van het andere geslacht, door een familie, door serieuze relatie, als je denkt op het niveau van onze cultuur, impliceert een meer, laten we zeggen, geavanceerdere benadering van het leven. En deze behoefte roept bij ons het verlangen op om dicht bij zo'n persoon te zijn, dankzij wie we kunnen de beste manier bevredigen. Dat wil zeggen, als je een vrouw bent, heb je een betrouwbare, verantwoordelijke, serieuze, zorgzame man nodig met wie je een gezin kunt stichten, die een goede vader uw kinderen en een goede echtgenoot voor u. Je begrijpt, niet elke man is geschikt voor zo'n rol. En zonder een man die geschikt is om aan deze behoefte te voldoen, kun je je erg eenzaam voelen, en natuurlijk zul je bang zijn voor deze eenzaamheid, omdat je bang zult zijn dat je geen gezin zult hebben en geen kinderen zult krijgen.

En als je een man bent, dan heb je, om aan deze behoefte te voldoen, een zorgzame, fatsoenlijke, verantwoordelijke, eerlijke en, zoals ik denk, slimme vrouw die in staat is een goede moeder voor uw kinderen en een goede echtgenote voor u te worden. Nogmaals, niet elke vrouw voldoet aan deze eisen, althans niet genoeg. Daarom herhaal ik het nogmaals, je moet goed begrijpen wat je echt nodig hebt en in hoeverre de persoon die nu naast je staat of die je zoekt, overeenkomt met je doelen en over het algemeen bij je past. Houd in gedachten dat deze behoefte de behoefte is om door de schepping voort te planten normaal gezin je kunt jezelf niet bevredigen. Daarom, hoe je het ook verdraait, je hebt een andere persoon nodig, een partner, en je zult hem zeker niet in jezelf vinden. Daarom, als je angst voor eenzaamheid precies met deze behoefte verband houdt, denk er dan goed over na hoe je deze het beste kunt bevredigen.

Spirituele waarden

Laten we het nu hebben over spirituele waarden en, dienovereenkomstig, over onze behoefte eraan. Laten we beginnen met dit belangrijke menselijke behoefte als een behoefte aan communicatie. Het is duidelijk dat deze behoefte geen directe relatie heeft met materiële hulpbronnen, tenzij communicatie is gericht op het bereiken van een specifiek doel dat verband houdt met materiële hulpbronnen. Maar in dit geval hebben we het over een dergelijke communicatie, die in de eerste plaats morele voldoening aan een persoon brengt. Natuurlijk moet worden gezegd dat niet alle mensen communicatie nodig hebben, althans frequente en rijke communicatie, maar ze hebben nog steeds behoefte aan, zij het een beetje, communicatie met een beperkte kring van mensen, maar die hebben ze wel. Dus in ons leven zouden er zulke mensen moeten zijn met wie we kunnen communiceren wanneer we het nodig hebben. Of we moeten op de een of andere manier in staat zijn om deze behoefte zelf te bevredigen, althans gedeeltelijk.

Maar daar gaat het niet om, niet om introverte of extraverte mensen - het gaat om het vermogen om indien nodig van de buitenwereld naar binnen te schakelen. Om dit te doen, moet je leren genieten van de interne dialoog, van reflectie, van lezen, van dromen. En als er veel heldere beelden om je heen zijn, interessante mensen, allerlei gebeurtenissen wanneer je leven ziedend is - er is gewoon geen tijd meer om je onder te dompelen in jezelf en er is geen behoefte of verlangen om met jezelf te communiceren. Toch lijkt de buitenwereld voor de meeste mensen terecht veel interessanter en rijker dan de binnenwereld, het maakt op de meesten van ons een sterkere indruk. Bovendien is het gemakkelijker om van de buitenwereld te genieten dan van de binnenwereld, dit vraagt niet veel inspanning van ons. Het is alsof je een film kijkt en een boek leest, in het eerste geval hoef je niet eens na te denken - alle beelden worden kant-en-klaar aan je geleverd, je hoeft ze alleen maar te bekijken, de waargenomen gebeurtenissen te ervaren, je te verheugen of te zijn verdrietig. Terwijl je in het geval van een boek de verbeelding moet aanzetten, de juiste afbeeldingen voor jezelf moet tekenen, je de ervaringen van de hoofdpersonen, sommige gebeurtenissen, mensen, enzovoort moet voorstellen. Dat wil zeggen, bij het lezen van een boek worden de hersenen meer belast dan bij het kijken naar een film, waardoor een persoon actiever wordt ondergedompeld in zijn innerlijke wereld, in zijn eigen gedachten. Daarom, als je veel leest en veel denkt, fantaseer, droom, leid interne dialoog dan kun je wennen aan interessante communicatie met jezelf en je niet eenzaam voelen als er niemand in de buurt is om mee te praten. Maar je moet eraan wennen. Geef jezelf de tijd om na te denken en te lezen. interessante literatuur, om na te denken over je leven en om in alle rust alleen met jezelf te zijn. Ontdek in jezelf interessante gesprekspartner met wie u altijd en overal kunt communiceren.

Wat betreft esthetische dingen, waarden die we graag bewonderen, ze kunnen ook worden vervangen. We kunnen niet alleen de uiterlijke, en dus de schoonheid van anderen, de creaties van anderen bewonderen, maar ook de innerlijke, en dus onze eigen schoonheid, onze eigen creaties. Om dit te doen, moet je beginnen met creëren! Je moet beginnen - om te tekenen, schrijven, componeren, enzovoort, in het algemeen, op de een of andere manier je verbeelding materialiseren, je dromen omzetten in realiteit, in iets moois. De maker zal zich nooit eenzaam voelen als hij helemaal opgaat in zijn creativiteit. Hier is het belangrijk om niet te leren genieten van externe dingen, niet van andermans werk, maar van je eigen, van je eigen prestaties op het gebied van kunst en creativiteit. Hoe meer je doet creatieve activiteit, hoe minder je het gezelschap van andere mensen nodig hebt en die mooie en esthetische dingen die ze maken. Al uw aandacht zal worden gericht op het plezier dat u zult beginnen te ontvangen van uw eigen activiteiten. Natuurlijk is het niet de moeite waard om je in die zin af te sluiten van de buitenwereld, ik denk dat je dit heel goed begrijpt, maar het is heel belangrijk om je bijdrage te leveren aan de schoonheid van deze wereld om je waarde in je eigen ogen. Dan met zo iemand - met jezelf, zul je niet eenzaam zijn.

Ook onze herinneringen zijn van grote waarde voor ons. Zonder deze herinneringen zouden we als individuen niet bestaan. En als we eenzaam zijn, kunnen we ons onderdompelen in deze herinneringen en ze gebruiken om de uiterlijke leegte te vullen met innerlijke ervaringen. Onthoud hoeveel interessante en heldere dingen er in je leven waren en nu in je geheugen staan. Snuffel in je hoofd, vind er iets interessants, aangenaams, warms in en beleef het opnieuw, dan zal je humeur in ieder geval verbeteren. Je kunt de beste momenten in je leven altijd mentaal opnieuw beleven en ze zo gedetailleerd mogelijk onthouden. Soms zijn mensen zo diep ondergedompeld in hun herinneringen dat ze helemaal niet merken wat er in de echte werkelijkheid met hen gebeurt, dus hun herinneringen beïnvloeden hen enorm. Goede herinneringen helpen trouwens om allerlei levensmoeilijkheden te overwinnen, en niet alleen eenzaamheid.

Het is ook heel belangrijk om te leren alles wat ons omringt, jou, te observeren. Het leven wordt vaak oninteressant en saai, omdat alles erin altijd saai wordt, alles saai wordt, alles vertrouwd en eentonig wordt na verloop van tijd. Maar als je leert om meer details op te merken in alles om ons heen, dan wordt de wereld meteen interessanter en rijker. Niet alleen sommige kleurrijke gebeurtenissen kunnen opwindende gevoelens en levendige emoties bij ons oproepen, maar ook alles wat we normaal gesproken niet opmerken tegen de achtergrond van deze gebeurtenissen. U kunt bijvoorbeeld de schoonheid van de natuur bewonderen en er veel plezier aan beleven. 'S Nachts kunt u bewonderen sterrenhemel, om na te denken over de kosmos, over welke geheimen het in zichzelf verbergt, over zijn leven op de schaal van het universum - je kunt gewoon verdrinken in deze gedachten en er verbazingwekkend naar kijken feeën wereld. Dan zal geen angst voor eenzaamheid je overwinnen, want in dit Universum ben je niet alleen. De wereld is zo complex dat er altijd wel iets zal zijn om verrast te worden, iets om van te genieten en iets om blij van te worden, het is absoluut niet nodig om er een gevoel van eenzaamheid in te ervaren, en sterker nog, je hoeft er niet bang voor te zijn dit gevoel. Je moet gewoon een beetje meer aandacht besteden aan alles om je heen om te begrijpen dat je niet alleen bent.

En tot slot, het laatste dat je kan redden van de angst voor eenzaamheid en dat in de eerste plaats spiritueel is, en later materiële waarde kan worden - is een grote, heldere droom, een geweldig idee, een missie die je leven al schenkt of zal schenken in de toekomst betekenis. Iemands besef van de zin van zijn leven stelt hem in staat het te zien als een verhaal met een happy end. Zo iemand weet te genieten van zowel elk moment dat hij heeft geleefd, en ook van de toekomst waar hij van droomt en naar streeft, als van de herinneringen aan het verleden die hij heeft. Met andere woorden, een persoon neemt zijn leven holistisch waar als hij herinneringen bewaart die waardevol voor hem zijn, weet te genieten van wat hij hier en nu heeft, en nadenkt over zijn toekomst, strevend naar zijn doel, droom, vervulling van verlangens. Dit alles stelt hem in staat om de betekenis van zijn leven te zien, die, net als lucht, nodig is voor elke verstandige persoon. De angst voor eenzaamheid in zo'n persoon zal onvermijdelijk verdwijnen of helemaal niet ontstaan, omdat er gewoon geen ruimte voor hem zal zijn in het hoofd, het hart en de ziel van een persoon.

Sommige mensen kunnen alleen ontspannen en echt een pauze nemen van de drukte van de dag als ze alleen zijn. Maar er is een categorie mensen voor wie alleen zijn een echte fobie wordt. De angst voor eenzaamheid kan bij een persoon ontstaan, ongeacht zijn sociale status of hij getrouwd is of een vaste relatie heeft. Als u angst en opwinding ervaart, alleen thuis bent, alle onbekende mensen in uw telefoonboek zet, uw mailbox meerdere keren per dag controleert - u kunt de eerste symptomen van autofobie hebben, angst voor eenzaamheid.

De naam autofobie impliceert een veel voorkomende mentale afwijking, waarbij alleen de gedachte alleen te zijn paniekangst veroorzaakt. In de psychologie wordt de angst om alleen te zijn ook wel monofobie of isolofobie genoemd. Tijdige detectie van de ziekte en de behandeling ervan kan ernstige gevolgen hebben later leven patiënt, omdat in deze categorie mensen vaak gevallen van zelfmoord worden geregistreerd.

Oorzaken van autofobie

Waarom zijn mensen bang voor eenzaamheid? Soms ligt het antwoord op deze vraag in de vroege kinderjaren, toen de moeder, om de hysterie van het kind te stoppen, dreigde hem alleen in de kamer te laten. De gesproken woorden: "Of je stopt met huilen, of ik sluit je alleen op in een kamer" kan de eerste steen worden in het fundament van autofobie. De angst om in de steek gelaten te worden kan ook op oudere leeftijd ontstaan, wanneer de eerste liefde en de eerste scheidingen komen.

Er is geen exact antwoord op wat een bepaald geval van monofobie kan veroorzaken; psychologen identificeren de meest voorkomende factoren die de angst om alleen te zijn veroorzaken.

Gebrek aan aandacht en zorg jeugd. Moeder besteedt weinig aandacht aan het kind, laat hem vaak bij vreemden.
ontwikkel niet persoonlijk psychologische kwaliteiten kind in de kindertijd.
Als straf worden kinderen vaak gedreigd te worden gestuurd naar: Weeshuis of laat het achter in de winkel.
Ingewikkeld overgangsleeftijd, ongunstig Omgeving.
Angst voor eenzaamheid bij vrouwen kan ontstaan door de angst om geen tijd te hebben om een eigen gezin te stichten, om minimaal 1 kind op tijd te baren.
Overmatige goedgelovigheid naar onbekende mensen, die toen veel leed veroorzaakten.
Een obsessieve angst om te verliezen dierbare.
Moeilijkheden in communicatie, laag zelfbeeld.
In het verleden zijn er liefdesdrama's geweest met een slecht einde.
De constante inzet van dierbaren, het onvermogen om persoonlijke problemen en ervaringen met hen te bespreken.

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van angst voor eenzaamheid die worden waargenomen bij autofoben. Vaak is de reden voor dit gedrag over het algemeen niet te achterhalen.

Symptomen

Angst voor eenzaamheid treft inwoners van grote steden en kleine steden. Volgens statistieken zullen bewoners van hoogbouw met een heleboel buren zich vaker afvragen hoe ze de angst voor eenzaamheid kunnen overwinnen, ondanks gratis toegang tot internet en de aanwezigheid van anderen. moderne middelen verbindingen. Wat is eenzaamheid en hoe voorkom je het? Meestal is de fout van de huidige situatie de stopzetting van emotioneel contact met mensen in de buurt, de afstand van elkaar zodra mensen dichtbij zijn, familieleden. Er is een onjuiste mening dat vrouwelijke vertegenwoordigers banger zijn om alleen te zijn. Dit is niet helemaal waar, ook mannen ervaren deze fobie, ze houden alleen vaker hun emoties in.

Symptomen van autofobie worden meestal niet opgemerkt door anderen. Bang om onnodig te zijn, meestal tieners, onzekere mensen, inwoners van grote steden.

Onzekerheid in eigen krachten. Een persoon heeft voortdurend steun en begeleiding van anderen nodig. Hij lijkt niet in staat te accepteren belangrijke beslissingen en het gevoel van eigenwaarde daalt.
Plotselinge koerswijziging in relaties. Een persoon, die gisteren gesloten en bang voor mensen was, wordt plotseling een heldere extraverte persoon en streeft naar communicatie. Dergelijk gedrag kan mensen juist afschrikken en de situatie verergeren.
Je soulmate proberen te behouden. Autophobe begint volledige naleving te tonen, verliest eigen mening, doet alleen wat hem wordt verteld. Dit alles gebeurt met maar één doel: niet alleen zijn. In extreme gevallen kan de persoon zijn toevlucht nemen tot chantage en dreigen met zelfmoord als hij wordt achtergelaten.

Aanvallen van neurose. Een opvallend symptoom van autofobie zijn paniekaanvallen die optreden vanuit vrij banale situaties: een scheiding van meerdere dagen, onbeschikbaarheid van de abonnee, onbeantwoorde oproepen van een geliefde, of gewoon geen reactie op sms. Onredelijke aanvallen zijn het eerste signaal dat het probleem van mogelijke eenzaamheid bestaat en moet worden aangepakt.
Onlogische acties. Soms dwingt de angst om alleen thuis te zijn vrouwen ertoe te trouwen met de eerste persoon die ze ontmoeten. het hoofddoel in deze situatie - niet eenzaam zijn, en al het andere doet er niet meer toe.
Constante vraag naar bewijs. Mensen die aan zo'n psychische stoornis lijden, vallen hun dierbaren lastig met een bevestiging van hun liefde en eeuwige vriendschap. Een autofoob moet gewoon weten dat hij nooit in de steek zal worden gelaten.

Hoe zich te ontdoen van autofobie

Hoe om te gaan met de angst voor eenzaamheid, misschien wel de meest gestelde vraag bij een afspraak met een psycholoog. Er is geen persoon in de wereld die nog nooit de afwezigheid van de aanwezigheid van een andere persoon heeft gevoeld. Je kunt de angst voor eenzaamheid overwinnen door in het onderbewustzijn te duiken, waar verschillende angsten. Ten eerste is eenzaamheid een uitdrukking innerlijke wereld persoon, zijn verlangen om emotioneel met andere mensen om te gaan. Hoe meer mensen in staat om mededogen, liefde voor anderen te ervaren, hoe minder hij lijdt aan de angst voor eenzaamheid. Een open en vriendelijk persoon, altijd in contact, maakt gemakkelijk nieuwe kennissen. per eeuw moderne technologieën U kunt communiceren met mensen die duizenden kilometers ver weg zijn.

Experts geven enkele tips om van de angst voor eenzaamheid af te komen:

Allereerst is het noodzakelijk om te begrijpen dat het normaal is om af en toe alleen thuis te blijven. Het is onmogelijk om constant met mensen te communiceren, in het leven van een persoon moet er een tijd zijn dat er niemand in de buurt is. Tot vrije tijd het was geen last, je moet iets naar je zin vinden: huishoudelijke klusjes, fitnesslessen of het bezoeken van hobbygroepen. Op zulke plaatsen meer kans ontmoet nieuwe kennissen met dezelfde interesses, en er zal minder tijd zijn voor droevige gedachten.
Om een huisdier te hebben. Veel mensen die dierbaren hebben verloren, hebben huisdieren. Het maakt niet uit wie het wordt: een kat, een hond of een vis, het belangrijkste is dat je je nodig voelt door iemand. U kunt uw hulp ook aanbieden aan degenen die het nodig hebben. Misschien woont er in het volgende appartement een oude vrouw, die zelf niet naar de winkel kan. Door anderen te helpen, krijgt u een gevoel van trots en voldoening uit uw werk.
Met het probleem hoe je niet bang moet zijn voor eenzaamheid, zal een psycholoog helpen om het hoofd te bieden. Als u al de eerste symptomen van autofobie heeft, moet u een bezoek aan een arts niet uitstellen, anders kan een veel voorkomende aandoening zich ontwikkelen tot een echte fobie.
In de dagelijkse routine moet je leren hoe je ongeplande activiteiten kunt doen: naar een café of bioscoop gaan met vrienden, winkelen en iets leuks kopen, zal helpen om af te leiden van gedachten aan eenzaamheid.

De basis van de psychotherapeutische benadering bij de behandeling van autofobie is het zoeken naar de belangrijkste reden waarom een persoon bang is om alleen te zijn. Groepslessen zijn bijzonder effectief bij het elimineren van de belangrijkste symptomen van de ziekte. Het belangrijkste doel van therapie is dat iemand zich een mens gaat voelen. Als autofobie stevig geworteld is in de geest van een persoon en er een bedreiging voor zijn leven is, wordt aanbevolen om antidepressiva en andere middelen te gebruiken medicijnen. Onder voorbehoud van alle aanbevelingen van de psychotherapeut en een persoonlijk verlangen om van het probleem af te komen, zal er geen spoor van autofobie zijn. Het zal niet alleen terugkeren gemoedsrust maar bouw ook relaties op met anderen.

De angst om alleen te zijn is een veel voorkomende fobie. De meeste mensen minstens één keer, maar dachten na over wat er zou gebeuren als een geliefde hen om de een of andere reden verlaat. Als de angst om alleen te zijn een negatieve invloed heeft op je leven en relaties, is het misschien tijd om het probleem te erkennen en serieus te nemen. Leven in constante angst kan uw mentale en emotionele gezondheid ernstig ondermijnen. De angst om in de steek gelaten te worden kan je een obsessief en chagrijnig persoon maken, en dit zal alleen maar de kans vergroten dat deze angst werkelijkheid wordt. Je kunt leren omgaan met je angst om alleen te zijn door de oorzaken van je angst te identificeren, te werken aan het verbeteren van je emotionele gezondheid en je negatieve gedrag te veranderen.

Stappen

Deel 1

Hoe om te gaan met je emoties

Verplaats je emoties naar het gebied van je persoonlijke verantwoordelijkheid. Om van de angst om alleen te zijn af te komen, moet je de juiste en gezonde manieren vinden om met angst om te gaan. De eerste stap bij het vinden van gezonde coping-mechanismen is verantwoordelijkheid nemen voor je ervaringen. Zelfs als je emoties worden veroorzaakt door de acties van andere mensen, moet je begrijpen dat hoe je op deze acties reageert geheel aan jou is.

Als iemand je bijvoorbeeld heeft beledigd en je bent boos geworden, moet je erkennen dat je altijd kunt kiezen hoe je erop reageert, zelfs als de opmerking echt kwetsend en vernederend was. Je kunt boos worden, huilen of woedend wegrennen, of je kunt naar binnen kijken en onthouden dat je welzijn niet afhangt van de mening van anderen, glimlachen en gewoon weglopen.

Herken je angsten. Bedenk waarom de gedachte dat iemand je verlaat je zo bang maakt? Voor welk specifiek scenario ben je bang? Als je vandaag alleen wordt achtergelaten, welke speciale emoties zal het dan bij je oproepen? Welke gedachten gaan er op dit moment door je hoofd? Door je angsten tot op de bodem uit te zoeken, kun je manieren vinden om ze te overwinnen.
- U kunt bijvoorbeeld bang zijn dat als uw partner u verlaat, niemand van u zal houden en u zelf nooit meer een relatie kunt aangaan.
Stop met generaliseren. Als je angst voor eenzaamheid wordt veroorzaakt door een episode uit je kindertijd, kun je onbewust denken dat hetzelfde zeker nog een keer zal gebeuren. Denk aan gebeurtenissen in uw kindertijd die uw leven vandaag de dag nog steeds kunnen beïnvloeden.

Controleer altijd de feiten. Wanneer angst de geest overneemt, is het controleren van feiten een nuttige strategie om gevoelens onder controle te krijgen. Sluit je emoties af en vraag jezelf af of je gedachten dat zijn dit moment enige reden? Denk je dat er een eenvoudigere en explicietere verklaring is voor wat je ervaart?
- Als uw partner bijvoorbeeld een half uur lang niet op uw berichten heeft gereageerd, kan uw eerste reactie dergelijke gedachten zijn: "Hij (zij) is moe van mij en wil niet meer met mij communiceren." Als je op deze manier begint te denken, vraag jezelf dan af: is dit echt de meest plausibele reden? Hoogstwaarschijnlijk is uw partner gewoon bezig met iemand anders te praten, of is hij gewoon vergeten zijn of haar telefoon uit te schakelen na een zakelijke bijeenkomst.
Maak er een regel van om alle mogelijkheden te overwegen. Een zorgvuldige en rationele benadering van het evalueren van gebeurtenissen leert ons ons te concentreren op wat er nu gebeurt, en niet op wat er in de toekomst wel (of niet) kan gebeuren. Besteed aandacht aan hoe je je voelt op een bepaald moment in je leven, en vraag jezelf in plaats van onmiddellijk te reageren of jezelf te veroordelen af: "Waarom voel ik me zo?" Dit zal je helpen je emoties beter te begrijpen en te weten waar je naar moet luisteren en waar je je niet aan moet vastklampen.
- Meditatie - goede manier word je bewust van je emoties en acties. Zelfs schijnbaar onbeduidende dagelijkse sessies van vijf of tien minuten zullen je helpen om je bewust te worden van je emoties en gedachten.
- Om te beginnen kun je een thema-app downloaden op je telefoon of meditatievideo's bekijken op YouTube.
Deel 2
Hoe u uw gedrag kunt corrigeren?
1. Word je bewust van de patronen van je gedrag die mensen van je wegduwen. Als je bang bent om in de steek gelaten te worden, handel je vaak uit kwetsbaarheid en onzekerheid. Hier zijn enkele voorbeelden van dergelijk gedrag: je belt of schrijft constant iemand, je vraagt een persoon om al zijn vrije tijd met je door te brengen, je beschuldigt anderen ervan je te willen verlaten. Helaas is het met dit gedrag dat je, zelfs als je het zelf niet wilt, je vrienden en partners afschrikt. Als je een van de bovenstaande punten opmerkt, probeer dan alternatieve manieren te vinden om met angst om te gaan.
  - Door bewust te denken, stop je anderen weg te duwen. Vanuit deze benadering ben je in staat om je drijfveren kritisch te beoordelen en bewust afstand te doen van impulsief en te veeleisend gedrag.
  - Als je je kwetsbaar voelt, schrijf dan over je gevoelens in een dagboek in plaats van toe te geven aan je emoties. Een andere goede optie is om een wandeling te maken en na te denken over je gevoelens.
2. Bedenk wat voor soort relatie je wilt. Vaak hebben degenen die bang zijn om in de steek gelaten te worden, de neiging om relaties aan te gaan met emotioneel koude mensen. Als je eerder bent gedumpt, kun je onbewust partners kiezen die zich hetzelfde gedragen als je ouders of voormalige partners.
  - Bedenk dat een meer emotioneel open partner de cirkel zou kunnen doorbreken. constante angst en eenzaamheid.
  - Als je merkt dat je de neiging hebt om emotionele ongezonde relaties dan kan een psycholoog je helpen. specialist in mentale gezondheid zal je helpen de oorzaken van ongezond gedrag te identificeren en je leren hoe je die eigenschappen kunt ontwikkelen die je in een stabielere en gezondere relatie zullen brengen.
3. Maak veel vrienden. Als je bang bent om gedumpt te worden, ben je misschien geobsedeerd door één relatie terwijl je vergeet bij te dragen aan andere. Door een stabiele sociale kring te vormen, richt je je niet langer op slechts één persoon, je voelt je zelfverzekerder.
4. Geef prioriteit aan activiteiten die uw zelfrespect vergroten. Door het zelfrespect te vergroten, word je emotioneel meer zelfvoorzienend en dit zal helpen de angst om alleen te zijn te overwinnen. Wanneer je in harmonie bent met jezelf en je capaciteiten herkent, hoef je niet te vertrouwen op de waardering en aandacht van anderen.
  - Om je zelfrespect te vergroten, nieuwe vaardigheden te leren, vrijwilliger te worden en anderen te helpen, hoef je alleen maar aan een project te werken dat belangrijk voor je is.

Angst om alleen te zijn De angst voor eenzaamheid is de meeste mensen bekend, ieder van ons moet op een of ander moment in ons leven de angst onder ogen zien om verkeerd begrepen, afgewezen te worden.

De angst om alleen te zijn is bij de meeste mensen bekend. Ieder van ons in een of andere periode van het leven wordt noodzakelijkerwijs geconfronteerd met de angst om verkeerd begrepen, afgewezen te worden. Dergelijke angst is inherent aan het individu. Anders wordt het ook autofobie genoemd. Een persoon voelt zijn rusteloosheid, isolement, afstand tot anderen. Je kunt je zelfs in een menigte eenzaam voelen als er niemand in de buurt is die het kan begrijpen. Soms lukt het niet om eenzaamheid te overwinnen. Het is vooral uitgesproken in situaties waar het moeilijk is om hulp en steun te krijgen van dierbaren. Geleidelijk trekt het individu zich terug in zichzelf en raakt eraan gewend constant depressief te zijn.

Symptomen van angst om alleen te zijn

De angst voor eenzaamheid komt tot uiting in specifieke manifestaties, die moeilijk zijn om niet op te letten. Een persoon drijft zichzelf geleidelijk in een kader dat zijn gelukkige wereldbeeld beperkt en hem ervan weerhoudt vooruit te komen in het leven. Laten we de symptomen van angst voor eenzaamheid nader bekijken. Het is onmogelijk om niet op te merken, het springt meteen in het oog.

Nutteloos voelen

Het gevoel van verlatenheid kan een persoon lang achtervolgen. Het is vaak niet mogelijk om er vanaf te komen, zelfs niet wanneer het individu passende pogingen begint te doen om de situatie te corrigeren. Het gevoel nutteloos te zijn zet de emotionele toestand onder druk, tast het fysieke welzijn aan. De angst voor eenzaamheid ontstaat als er niemand is om hulp bij te vragen.

Een laag zelfbeeld

Angst zelf beïnvloedt altijd de individuele visie van hun eigen vooruitzichten. Het begint voor een persoon te lijken dat hij tot niets in staat is, er is een verlies van vertrouwen in zijn eigen kracht. Alle reflecties zijn alleen gebouwd rond hun zwakheden. Het onvermogen om hechte relaties met anderen op te bouwen verontrust nog meer, belemmert het opbouwen van interpersoonlijke relaties. Een laag zelfbeeld- een van de meest karakteristieke uitingen van de angst voor eenzaamheid. Een persoon voelt zich eenvoudigweg niet in staat tot significante prestaties.

Spanning

Een persoon, gegrepen door de angst voor eenzaamheid, maakt zich zorgen over letterlijk alles. Ze is gestoord mogelijke gevolgen bepaalde acties. Angst is zelfs aanwezig in alledaagse aangelegenheden, omdat er altijd de mogelijkheid is om iets verkeerd te doen. staat ons niet toe om onszelf serieuze taken op te leggen en te streven naar de uitvoering ervan. Integendeel, het schermt zich af van mensen, draagt bij aan de ontwikkeling van isolement en wantrouwen. Als gevolg hiervan blijkt dat wat? sterkere persoonlijkheid angstig, hoe verder emotioneel van anderen. Als gevolg hiervan nemen onbegrip, vervreemding en wanhoop toe.

Afhankelijkheid van anderen

De angst voor eenzaamheid zorgt ervoor dat een persoon voortdurend hulp en steun zoekt bij familieleden, familieleden en vrienden. Zulke mensen hebben vertrouwen in hun eigen onvermogen om de situatie op de een of andere manier te beïnvloeden. Ze zijn bang om beslissingen te nemen, om verantwoordelijkheid te nemen. Verslaving heeft vooral te maken met emoties. Zo manifesteert zich de angst om niet aan de top te staan. Geleidelijk aan raakt een persoon meer en meer overtuigd van zijn eigen zwakheid en insolventie. Voordat hij een beslissing neemt, zal hij enkele uren met anderen overleggen, zich zorgen maken over een mogelijke fout.

Angst bij vrouwen

Bij vrouwen wordt de angst voor eenzaamheid vooral geassocieerd met een gevoel van nutteloosheid. Ze verwachten onbewust teleurstelling van partnerschappen en geloven niet in het vooruitzicht om hun geluk te vinden. Vrouwen krijgen geleidelijk het vertrouwen dat niemand ze nodig heeft. In feite vonden ze gewoon niet genoeg kracht en geduld in zichzelf om goed aan zichzelf te werken. De angst voor eenzaamheid bij vrouwen neemt naast andere ervaringen een leidende positie in. Het is zo belangrijk voor de eerlijke seks om zich nodig en geliefd te voelen.

Oorzaken van angst voor eenzaamheid

Het gevoel van angst komt niet uit het niets. Het is noodzakelijkerwijs te wijten aan iets, heeft zijn eigen redenen. Wat zijn zij?

Niet te vertrouwen

Als een persoon wordt gekenmerkt door buitensporige achterdocht, zal het voor haar veel moeilijker zijn om te leren hoe ze partnerschappen kan opbouwen, er is angst voor relaties. Het onvermogen om te vertrouwen heeft grote invloed op de perceptie van de omringende realiteit en de mensen eromheen. Angst verschijnt wanneer er een kans is om teleurstelling of een andere onaangename situatie opnieuw onder ogen te zien. Man bedekt negatieve gevoelens, kan zich niet echt gelukkig en welvarend voelen. Hij denkt constant dat er alleen maar problemen voor hem liggen.

Psychologisch trauma

Angst verschijnt vaak als gevolg van de overgedragen psychologisch trauma. En het maakt niet uit hoe sterk het is. Het belangrijkste is misschien dat het systeem van overtuigingen van het individu aan het veranderen is. Lijkt het meest te wachten het slechtste geval ontwikkeling van evenementen. Als een persoon niet weet hoe hij van deze onderdrukkende toestand af kan komen, kan het hem lijken dat niemand hem kan helpen. Zo ontstaat er een muur van vervreemding, die het niet mogelijk maakt om van buitenaf naar de situatie te kijken. De aanwezigheid van psychologisch trauma kan lange tijd wanhoop en leegte in de ziel achterlaten.

Hoe zich te ontdoen van de angst voor eenzaamheid?

Een soortgelijk probleem, wanneer het zich voordoet, zal zeker Negatieve invloed op alle levensgebieden. De emotionele component lijdt, de relaties met mensen ondergaan veranderingen, het vermogen om zichzelf en de verlangens te begrijpen gaat verloren. Hoe van dit probleem af te komen? Laten we proberen het uit te zoeken.

Sluit jezelf niet op

Dit is het ergste dat kan worden gedaan in een staat waar er sterke zielsgevoelens. Overmatige focus op het probleem maakt het moeilijk om de oorsprong ervan te zien, om voor zichzelf waardige manieren uit te stippelen om uit een persoonlijke spirituele crisis te komen. Nabijheid van iemands gevoelens kan leiden tot onherstelbare gevolgen, een persoon ongezellig en extreem wantrouwend maken. Hoe eerder het individu beseft dat men niet te diep in zijn eigen ervaringen kan graven, hoe beter. Je moet proberen meer te communiceren, tijd doorbrengen in een aangenaam gezelschap, in de natuur of een interessant boek lezen.

Internet beperken

De overload aan informatie die momenteel in vrije toegang kan echt pijn doen. Laat je niet meeslepen door sites met een agressief thema te bezoeken, lees artikelen die zorgen voor verdriet en verlangen. Er is zo'n patroon: hoe meer tijd iemand online doorbrengt, hoe meer hij zich sociaal beperkt voelt. De constante aanwezigheid van een eenzaam persoon in sociale netwerken draagt bij aan een groter bewustzijn van hun eenzaamheid. Waarom gebeurt dit? Het is een feit dat mensen op hun pagina's meestal de meest succesvolle foto's plaatsen, verslag doen van hun prestaties en overwinningen. Als gevolg hiervan heeft zo'n persoon de indruk dat iedereen in de buurt gelukkig is, behalve hij. Dit is natuurlijk verre van waar. Het internet maskeert alleen de problemen. Niemand zal immers bewijs van zijn eigen insolventie, angst en bitterheid uploaden naar het netwerk.

Communicatie met gelijkgestemden

Interactie met gelijkgestemden is ontzettend inspirerend, geeft je een nuttig en uniek gevoel. Nauwe communicatie zal helpen een gevoel van zelfvertrouwen op te bouwen. Dan ben je niet meer eenzaam. Onthoud altijd dat er een uitweg is uit elke situatie. Je hoeft jezelf geen staat van hopeloosheid toe te schrijven, zonder zelfs maar te proberen iets te veranderen.

De angst voor eenzaamheid heeft dus grote invloed op iemands houding. Om van deze deprimerende toestand af te komen, moet je op de juiste manier aan jezelf werken. Het belangrijkste is om een doel te stellen en ernaar toe te gaan, ook al zijn het kleine stapjes. Als u het probleem niet zelf kunt oplossen, dan je kunt om hulp vragen bij het centrum voor psychologie van Irakli Pozharsky. Werken met een helpdeskspecialist kan alle complexiteiten begrijpen die onenigheid hebben veroorzaakt in de mentale organisatie van het individu. De activiteit van een psycholoog is gericht op het herstellen van het interne evenwicht van de cliënt en het bouwen van manieren om wanhoop te overwinnen.

Nieuw Populair

emotionele afhankelijkheid is een gemoedstoestand waarin een persoon niet volledig op zichzelf kan vertrouwen. Het wordt vooral beïnvloed door […]

mentale gezondheid van een persoon is tegenwoordig een van de meest populaire onderwerpen die rechtstreeks verband houden met zelfontwikkeling. De meeste mensen letten op hun eigen gevoelens. […]

Veel vrouwen zijn bekend met het concept van postpartumdepressie. Het lijkt erop, waar komt het gevoel van hopeloosheid en apathie vandaan in zo'n vreugdevolle periode in het leven? […]

Angst voor honden komt vrij vaak voor, vooral als iemand in het verleden een aanval van een dier heeft meegemaakt. Vergelijkbaar […]

Aan de vooravond van belangrijke gebeurtenissen, belangrijke gebeurtenissen, noodlottige veranderingen, zijn veel mensen angstig. In de regel voelt iemand zich opgewonden en opgewonden wanneer […]

Verlegenheid is een explosief mengsel van verschillende ongunstige componenten van de innerlijke wereld. Een verlegen persoon is verlegen, besluiteloos, angstig. Het wordt gedekt door een spectrum van negatieve […]

Een typisch verschijnsel van onze tijd is dat een kind regelmatig of van tijd tot tijd onredelijke agressie en felle wreedheid vertoont. Agressiviteit van kinderen en adolescenten […]

Depressie is volgens psychiatrische statistieken de meest voorkomende ziekte in deze richting. Volgens statistieken, dit of dat type depressie, en hun […]

Een crisis Een minderwaardigheidscomplex is een combinatie gedragsreacties die het zelfbewustzijn van het individu beïnvloeden, haar het gevoel geven nergens toe in staat te zijn. […]

depressie Asthenische depressie is een van de meest voorkomende depressies, waarvan de naam wordt vertaald als "mentale uitputting". Deze ziekte komt voor in […]