Koje osjećaje osoba doživljava? Sposobnost osjećanja je glavno bogatstvo osobe.

Oznake: Vježbe i tehnike meditacije, Upravljanje emocijama, Psihotehnika i vježbe

Pozdrav dragi čitatelju. Kako bih pokazao relevantnost našeg današnjeg razgovora, želim da na nekoliko trenutaka prestanete čitati članak i odgovorite na pitanje: „Kakve emocije imate? ovaj trenutak doživljavaš?"
Misao? Odgovorio?

Pogledajmo sada koji se problemi često javljaju pri odgovoru na ovo pitanje.

• Mnogi ljudi na takvo pitanje odgovaraju ovako: "Da, sada ne osjećam nikakve posebne emocije, sve je u redu." Znači li to da zapravo nema emocija? Ili to samo znači da je osoba slabo svjesna svog emocionalno stanje? Činjenica je da čovjek uvijek doživljava emocije, svaki trenutak svog života. Nekad postižu visok intenzitet, a nekad je njihov intenzitet nizak. Mnogi ljudi obraćaju pažnju samo na jake emocionalna iskustva, a emocije niskog intenziteta ne pridaju nikakvu važnost pa ih uopće ne primjećuju. Međutim, ako emocije nisu jako jake, to ne znači da ih nema.
• Drugi mogući odgovor na postavljeno pitanje je: „Nekako se osjećam nelagodno. Osjećam se neugodno." Vidimo da je čovjek svjestan da unutra ima neugodnih emocija, ali ne može navesti koje. Možda je to iritacija, ili možda razočaranje ili krivnja, ili možda nešto drugo.
• Često se na naše pitanje odgovara na sličan način: "Osjećam da je vrijeme da ustanem od računala i prionem poslu" ili "Osjećam da mi ovaj članak može biti od koristi". Mnogi ljudi brkaju svoje emocije s mislima i željom da nešto učine. Kada pokušavaju opisati svoje emocionalno stanje, opisuju sve osim emocija.

Vježba meditacije za razumijevanje emocija

U radu s klijentima često koristim vježba meditacije pomaže boljem razumijevanju vlastite emocije. Toliko je učinkovit da sam odlučio napraviti audio snimku kako bi svatko mogao koristiti ovu tehniku. Mehanizam djelovanja vježbe temelji se na povezanosti emocija i tjelesnih reakcija. Svaka, čak i najbeznačajnija, emocija ima svoj odraz u tijelu (pročitajte više o tome). Naučivši slušati vlastite tjelesne reakcije, možete se bolje upoznati sa svojim emocijama.

Vježbu možete izvesti odmah. Evo unosa:

Nakon što naučite što su emocije i kako ih lako opisati unutarnje stanje Možda ćete biti zainteresirani za dublje istraživanje sebe. Na primjer, možda želite znati koji pozitivno značenje može nositi emocije koje su na prvi pogled apsolutno besmislene, pa čak i štetne. O tome čitajte u sljedećem

Da biste razumjeli što su osjećaji, morate razumjeti po kojim se kriterijima mogu ocijeniti. Kriteriji su još jedna osnova za klasifikaciju.

Kriteriji služe kako bi se osiguralo da se iskustva mogu izmjeriti, okarakterizirati i nazvati riječju, odnosno definirati.

Postoje tri kriterija za osjećaje:

1. valencija (ton);
2. intenzitet (snaga);
3. steničnost (aktivnost ili pasivnost).

Tablica osjećaja br. 1 omogućuje vam da okarakterizirate svako složeno iskustvo:

Na primjer, osoba može doživjeti pozitivno snažno stenično iskustvo. Mogla bi biti ljubav. Ako je intenzitet osjeta slab, to je samo simpatija.

Tablica osjećaja, koja karakterizira iskustva, ne dopušta nam da ih nazovemo riječju. Ime se može samo nagađati. Osoba nema uvijek dovoljno znanja i iskustva da odluči kako ispravno imenovati doživljeno emocionalno uzbuđenje. To i ne čudi, jer ih ima jako puno. Međutim, neki ljudi ne mogu navesti ni deset osjećaja, a opet toliko, u prosjeku, čovjek doživi svaki dan.

Treća osnova za klasifikaciju društveno uvjetovanih iskustava temelji se na temeljnoj emociji.

Američki psiholog Paul Ekman identificirao je sedam osnovnih emocija:

• radost;
• tuga;
• bijes;
• strah;
• čuđenje;
• gađenje;
• prezir.

Tablica osjećaja br. 2 uključuje traženje naziva doživljenog emocionalnog iskustva, počevši od prve četiri osnovne emocije:

OSNOVNA EMOCIJA	DERIVATI
Strah	Anksioznost, zbunjenost, panika, nervoza, nepovjerenje, neizvjesnost, nesigurnost, strepnja, neugodnost, tjeskoba, sumnja i drugo.
Tuga	Apatija, očaj, krivnja, ogorčenost, zabrinutost, tuga, depresija, slabost, sram, dosada, čežnja, depresija, umor i drugo.
Bijes	Agresija, bijes, gađenje, bijes, ljutnja, zavist, mržnja, nezadovoljstvo, gađenje, netolerancija, gađenje, prezir, zanemarivanje, ljubomora, ljutnja, cinizam i drugo.
Radost	Vedrina, blaženstvo, oduševljenje, dostojanstvo, povjerenje, znatiželja, olakšanje, oživljavanje, optimizam, mir, sreća, mir, povjerenje, zadovoljstvo, ljubav, nježnost, simpatija, euforija, ekstaza i drugo.

Druga tablica osjećaja nadopunjuje prvu. Koristeći ovo dvoje, može se razumjeti kakva je moć zavladala umom i srcem, kako je opisati i nazvati. A ovo je prvi korak prema svijesti.

Popis moralnih, intelektualnih, estetskih osjećaja

Na pitanje: "Kakvi su osjećaji", svatko može dati svoj odgovor. Netko često doživljava snažne i duboke osjećaje, dok su za nekoga lagani i kratki. Sposobnost osjećanja ovisi o temperamentu, karakteru, principima, prioritetima i životno iskustvo osobnost.

Najčešće se osjećaji klasificiraju ovisno o sferi u kojoj se nalazi predmet iskustva:

• Moralni

To su simpatija i antipatija, poštovanje i prezir, privrženost i otuđenje, ljubav i mržnja, kao i osjećaji zahvalnosti, kolektivizam, prijateljstvo i savjest. Oni nastaju u odnosu na postupke drugih ljudi ili svoje vlastite.

One su uvjetovane moralnim normama prihvaćenim u društvu i koje je pojedinac stekao u procesu socijalizacije, kao i njegovim stavovima, uvjerenjima, svjetonazorom. Ako tuđi ili nečiji postupci odgovaraju moralnim standardima, javlja se zadovoljstvo; ako ne, javlja se ogorčenje.

• intelektualni

Osoba također ima takva iskustva koja nastaju u tom procesu mentalna aktivnost ili u vezi s njegovim rezultatom: radost, zadovoljstvo od procesa i rezultata rada, otkrića, izuma. To je također inspiracija i gorčina zbog neuspjeha.

• estetski

Emocionalni nemir nastaje pri percipiranju ili stvaranju nečeg lijepog. Čovjek doživljava nevjerojatne senzacije kada vidi ljepotu Zemlje ili snagu prirodnih fenomena.

Osoba osjeća osjećaj ljepote gledajući malo dijete ili odraslu osobu skladno građene. lijepi radovi umjetnost i druge kreacije ljudskih ruku mogu izazvati oduševljenje i duhovno uzdizanje.

Budući da ova klasifikacija ne otkriva cijelu paletu osjećaja, uobičajeno ih je klasificirati iz još nekoliko razloga.

Koja je razlika između osjećaja i emocija

Svi ljudi doživljavaju osjećaji duše i nemir, ali ne znaju ih svi imenovati i izraziti riječima. Ali upravo znanje o tome što su osjećaji pomaže ne samo ispravno odrediti, već i kontrolirati, upravljati njima.

Osjećaji su kompleks iskustava povezanih s ljudima, predmetima ili događajima. Izražavaju subjektivni evaluacijski stav prema stvarnim ili apstraktnim objektima.

Ljudi u svakodnevnom životu i neki psiholozi koriste riječi "osjećaji" i "emocije" kao sinonimne riječi. Drugi kažu da su osjećaji neka vrsta emocija, naime više emocije. Drugi pak dijele ove koncepte: emocije se klasificiraju kao psihička stanja a osjećaje mentalnim svojstvima.

Da, postoji izravan odnos između njih, jer su to ljudska iskustva. Bez mentalnog nemira pojedinac ne bi živio, nego postojao. Ispunjavaju život smislom, čine ga raznolikim.

No ipak, postoje značajne razlike između osjećaja i emocija:

• Emocije su urođeni i instinktivni odgovori tijela na promjenu. okoliš osjećaji su društvena iskustva koja se razvijaju u procesu odgoja i učenja. Čovjek uči osjećati, svi znaju izraziti emocije od trenutka rođenja.
• Emocije je teško kontrolirati snagom volje, osjećajima je lakše upravljati, unatoč njihovoj složenosti i dvosmislenosti. Većina njih nastaje u čovjekovom umu, emocije se često ne prepoznaju, jer su povezane s potrebom za zadovoljenjem instinktivne potrebe.
• Osjećaj se mijenja, razvija i blijedi, varira u snazi, manifestira se na različite načine, može se razviti u svoju suprotnost, emocija je određena reakcija. Na primjer, ako osoba osjeća mržnju prema drugoj osobi, moguće je da će se to iskustvo razviti u ljubav, a emocija straha je uvijek strah, bez obzira na predmet (može biti nerazumna). Strah ili postoji ili ga nema.
• Emocije nemaju predmetnu korelaciju, osjećaji imaju. Doživljavaju se u odnosu na nešto ili nekoga drugačije. Na primjer, voljeti dijete nije isto što i voljeti supružnika. I na primjer, zbunjenost se uvijek izražava na isti način, bez obzira što ga konkretno uzrokuje.
• Osjećaji su jači motivator od emocija. Oni potiču, nadahnjuju, potiču na počinjenje djela u odnosu na objekt na koji su usmjereni. Emocije samo pokreću radnje u obliku odgovora.
• Emocije su kratke i površne, iako živopisne manifestacije, a osjećaji su uvijek složene i jake emocionalne smetnje.

Može biti teško odrediti kada će kombinacija emocija dovesti do osjećaja i koje se više iskustvo izražava u određenom nizu emocionalnih manifestacija. To su bliske, popratne pojave, ali ih ipak treba razlikovati. Osoba je odgovorna za svoje najviše emocije i za radnje koje one povlače.

Kako upravljati svojim osjećajima

Kada jaki osjećaji a brige obuzimaju osobu, čak i ako su pozitivne, psihička ravnoteža je poremećena.

Za mentalno zdravlje i dobrobit, morate biti u stanju umjereno se radovati pozitivnim osjećajima i biti uznemireni negativnim.

Da biste se nosili s pretjeranim osjećajima koji vas sprječavaju da adekvatno reagirate i djelujete razumno, trebate:

1. Karakterizirajte emocionalne senzacije: odredite valentnost, intenzitet, steničnost (Tablica osjećaja br. 1).
2. Odredite temeljnu emociju. Odaberite kakvo je iskustvo više: strah, tuga, ljutnja ili radost (Tablica osjećaja br. 2).
3. Odlučite se za ime i pokušajte sami razumjeti iskustva.

Ponekad duhovni impulsi toliko zauzmu osobu da ona doslovno ne mogu ni spavati ni jesti. Dugotrajna snažna iskustva su stresna za tijelo. Nije uzalud priroda namijenila da čak i svijetlo razdoblje zaljubljivanja, kada je krv prezasićena adrenalinom, oksitocinom i dopaminom, ne traje dugo, prerastajući u mirnu i temeljitu ljubav.

Svaka osoba mora imati svoju tablicu osjećaja ako želi biti svjesna osoba.

Vječni spor između uma i srca je pitanje sposobnosti reguliranja emocionalnih, senzualnih impulsa kroz um.

Doživljavajući duboka i snažna iskustva, osoba živi život punim plućima. Ograničavanje vaše osjetljivosti nije mudro, a ponekad jednostavno nemoguće. Sve je o tome koja iskustva osoba bira: pozitivna ili negativna, duboka ili površna, stvarna ili lažna.

Sve što se čovjek susreće u životu izaziva u njemu ovaj ili onaj stav. Određeni stav osobe očituje se čak i na individualne kvalitete i svojstva okolnih predmeta. Sfera osjećaja uključuje ljutnju i domoljublje, radost i strah, oduševljenje i tugu.

Osjećaji jesu li oni iskusni u drugačiji oblik odnos čovjeka prema predmetima i pojavama stvarnosti. Ljudski život nepodnošljivo bez iskustava, ako je čovjeku uskraćena mogućnost da doživi osjećaje, tada nastupa takozvana “emocionalna glad” koju nastoji zadovoljiti slušanjem omiljene glazbe, čitanjem knjige pune akcije itd. Štoviše, emocionalna zasićenost zahtijeva ne samo pozitivne osjećaje, već i osjećaje povezane s patnjom.

najrazvijenije i složen oblik emocionalne procese kod ljudi su to osjećaji koji predstavljaju ne samo emocionalnu, već i konceptualnu refleksiju.

Osjećaji se formiraju tijekom cijelog života osobe u uvjetima. Osjećaji koji reagiraju na više društvene potrebe, se zovu viši osjećaji. Na primjer, ljubav prema domovini, prema svom narodu, prema svom gradu, prema drugim ljudima. Karakterizira ih složenost strukture, velika snaga, trajanje, stabilnost, neovisnost o specifičnim situacijama i stanju organizma. Takav primjer je majčina ljubav prema svom djetetu, majka se može naljutiti na dijete, biti nezadovoljna njegovim ponašanjem, kažnjavati, ali sve to ne utječe na njezin osjećaj koji ostaje jak i relativno stabilan.

Složenost viših osjećaja određena je njihovom složenom strukturom. Odnosno, sastavljene su od nekoliko različitih, a ponekad i suprotnih emocija, koje se, takoreći, kristaliziraju na određenoj temi. Na primjer, zaljubljivanje je manje kompliciran osjećaj nego ljubav, budući da potonja osim zaljubljivanja podrazumijeva nježnost, prijateljstvo, privrženost, ljubomoru i druge emocije koje proizvode osjećaj ljubavi koji se ne može izraziti riječima.

Ovisno o prirodi odnosa osobe prema raznim predmetima društvenom okruženju izdvajaju se glavne vrste viših osjećaja: moralni, praktični, intelektualni, estetski.

moralnih osjećaja osoba doživljava u odnosu prema društvu, drugim ljudima, kao i prema sebi, kao što su osjećaj domoljublja, prijateljstva, ljubavi, savjesti, koji reguliraju međuljudske odnose.

Zovu se osjećaji koji su povezani s provedbom neke osobe i drugim aktivnostima praktični. Oni nastaju u procesu aktivnosti u vezi s njezinim uspjehom ili neuspjehom. Pozitivni praktični osjećaji uključuju marljivost, ugodan umor, osjećaj entuzijazma za rad, zadovoljstvo obavljenim poslom. Uz prevlast negativnih praktičnih osjećaja, osoba doživljava rad kao težak rad.

Određene vrste rada, podučavanja, neke igre zahtijevaju intenzivnu mentalnu aktivnost. Proces mentalne aktivnosti popraćen je intelektualnim emocijama. Ako steknu svojstva stabilnosti i stabilnosti, pojavljuju se kao intelektualni osjećaji: radoznalost, radost otkrivanja istine, iznenađenje, sumnja.

Osjećaji koje čovjek doživljava stvarajući ljepotu u životu i umjetnosti nazivaju se estetskim. Estetski osjećaji se odgajaju kroz upoznavanje prirode, divljenje šumi, suncu, rijeci itd. Za razumijevanje zakona ljepote i sklada djeci je korisno baviti se crtanjem, plesom, glazbom i drugim vrstama umjetničkih aktivnosti.

Tijekom ljudskog razvoja, a poseban oblik mentalna refleksija značajni predmeti i događaji – emocije. Isti objekt ili okidač događaja razliciti ljudi različite emocije, jer svatko ima svoj, specifičan stav.

Emocije su subjektivne reakcije osobe na utjecaj vanjskih i unutarnji podražaji, odražavajući u obliku iskustava njihov osobni značaj za subjekt i manifestirajući se u obliku zadovoljstva ili nezadovoljstva.

U užem smislu riječi, emocije su neposredno, privremeno iskustvo neke vrste osjećaja. Dakle, ako uzmemo u obzir osjećaje koje doživljavaju navijači na tribinama i sportu općenito (osjećaj ljubavi prema nogometu, hokeju, tenisu), onda se ta iskustva ne mogu nazvati emocijom. Emocije će ovdje biti predstavljene stanjem zadovoljstva, divljenja koje navijač doživljava gledajući dobru utakmicu.

Funkcije i vrste emocija

Emocije su prepoznate kao važna pozitivna uloga u životu ljudi, a s njima su se povezivale sljedeće pozitivne funkcije: motivacijsko-regulirajuća, komunikativna, signalna i zaštitna.

Funkcija regulacije motivacije je da su emocije uključene u motivaciju ljudskog ponašanja, mogu potaknuti, usmjeriti i regulirati. Ponekad emocije mogu zamijeniti razmišljanje u regulaciji ponašanja.

Komunikativna funkcija leži u činjenici da su emocije, točnije, načini njihova vanjski izraz, nose informacije o mentalnim i fizičko stanje osoba. Zahvaljujući emocijama, bolje se razumijemo. Promatrajući promjene u emocionalnim stanjima, postaje moguće prosuditi što se događa u psihi. Komentar: ljudi koji pripadaju različite kulture sposoban točno uočiti i procijeniti mnoge izraze ljudsko lice, kako bi iz njega odredili takve emocije kao što su radost, ljutnja, tuga, strah, gađenje, iznenađenje. To vrijedi i za one narode koji nikada nisu bili u izravnom kontaktu jedni s drugima.

Funkcija signala. Život bez emocija jednako je nemoguć kao i bez njih. Emocije su, tvrdio je Ch. Darwin, nastale u procesu evolucije kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju važnost određenih uvjeta za zadovoljenje svojih hitnih potreba. Emocionalno izražajni pokreti (izrazi lica, geste, pantomima) služe kao signali o stanju sustava ljudskih potreba.

Zaštitna funkcija Izražava se u činjenici da, nastajući kao trenutna, brza reakcija tijela, može zaštititi osobu od opasnosti.

Utvrđeno je da što je složenija organiziranost stvorenjeŠto je višu stepenicu na evolucijskoj ljestvici zauzima, to je bogatiji i raznovrsniji raspon emocija koje može doživjeti.

Priroda iskustva (zadovoljstvo ili nezadovoljstvo) određuje znak emocija - pozitivan i negativan. S gledišta utjecaja na ljudsku aktivnost, emocije se dijele na stenički i astenični. Stenične emocije potiču aktivnost, povećavaju energiju i napetost osobe, potiču je na radnje, izjave. Popularni izraz: spreman za pomicanje planina. I, obrnuto, ponekad iskustva karakterizira neka vrsta ukočenosti, pasivnosti, tada govore o astenijskim emocijama. Stoga, ovisno o situaciji i individualne značajke Emocije mogu utjecati na ponašanje na različite načine. Dakle, tuga može izazvati apatiju, neaktivnost u slab čovjek, dok snažan čovjek udvostručuje svoju energiju, pronalazeći utjehu u radu i kreativnosti.

Modalitet- glavni karakteristika kvaliteta emocije, što određuje njihov tip prema specifičnosti i posebnoj obojenosti iskustava. Tri osnovne emocije razlikuju se po modalitetu: strah, ljutnja i radost. Uz svu raznolikost, gotovo svaka emocija je svojevrsni izraz jedne od tih emocija. Tjeskoba, tjeskoba, strah, užas razne su manifestacije straha; zloba, razdražljivost, bijes - ljutnja; zabava, veselje, trijumf - radost.

K. Izard identificirao je sljedeće glavne emocije

Interes(kao emocija) - pozitivno emocionalno stanje koje pridonosi razvoju vještina i sposobnosti, stjecanju znanja.

Radost- pozitivno emocionalno stanje povezano sa sposobnošću da se dovoljno u potpunosti zadovolji stvarna potreba, čija je vjerojatnost do sada bila mala ili, u svakom slučaju, neizvjesna.

Zaprepaštenje- emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjeravajući pozornost na objekt koji ga je izazvao, a može se pretvoriti u zanimanje.

Pati- negativno emocionalno stanje povezano s primljenim pouzdanim ili prividnim informacijama o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih vitalnih potreba, koje se do sada činilo manje ili više vjerojatnim, najčešće se javlja u obliku emocionalnog stresa.

Bijes- emocionalno stanje, negativnog predznaka, u pravilu se odvija u obliku afekta i uzrokovano iznenadnom pojavom ozbiljne prepreke za zadovoljenje iznimno važne potrebe subjekta.

Gađenje- negativno emocionalno stanje uzrokovano predmetima (predmeti, ljudi, okolnosti), kontakt s kojima ( fizička interakcija, komunikacija u komunikaciji i sl.) dolazi u oštar sukob s ideološkim, moralnim ili estetskim načelima i stavovima subjekta. Gađenje, ako je u kombinaciji s ljutnjom, može međuljudskih odnosa motivirati agresivno ponašanje, gdje je napad motiviran ljutnjom, a gađenje je motivirano željom da se nekoga ili nečega riješi.

Prezir- negativno emocionalno stanje koje se javlja u međuljudskim odnosima i generira neusklađenost životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta s životne pozicije, stavovi i ponašanje objekta osjećaja. Potonji se subjektu predstavljaju kao baza, a ne u skladu s prihvaćenim moralnih standarda i estetski kriteriji.

Strah- negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o mogućoj prijetnji njegovom životnom blagostanju, o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti. Za razliku od emocije patnje uzrokovane izravnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba koja proživljava emociju straha ima samo vjerojatnostnu prognozu moguće nevolje i na temelju toga djeluje (često nedovoljno pouzdana ili pretjerana prognoza).

Sram- negativno stanje, izraženo u svijesti o nedosljednosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo s očekivanjima drugih, već i vlastite ideje o pravilnom ponašanju i izgledu.

Emocije također karakteriziraju snaga, trajanje i svjesnost. Raspon razlika u snazi ​​unutarnjeg iskustva i vanjskih manifestacija vrlo je velik za emociju bilo kojeg modaliteta. Radost se može manifestirati kao slaba emocija, na primjer, kada osoba doživi osjećaj zadovoljstva. Oduševljenje je emocija veće snage. Ljutnja se kreće od razdražljivosti i ogorčenosti do mržnje i bijesa, a strah od blage tjeskobe do terora. Emocije traju od nekoliko sekundi do mnogo godina. Stupanj svjesnosti emocija također može biti različit. Ponekad je čovjeku teško razumjeti koju emociju proživljava i zašto se javlja.

Emocionalna iskustva su dvosmislena. Isti predmet može izazvati nedosljedne, proturječne emocije. Ovaj fenomen je dobio ime ambivalencija(dvojnost) osjećaja. Na primjer, možete nekoga poštovati zbog njegovog napornog rada i istovremeno ga osuđivati ​​zbog njegove ćudi.

Svojstva koja karakteriziraju svaku specifičnu emocionalnu reakciju mogu se kombinirati na različite načine, čime se stvaraju višestrani oblici njihova izražavanja. Glavni oblici očitovanja emocija su senzualni ton, situacijska emocija, afekt, strast, stres, raspoloženje i osjećaj.

Senzualni ton izražava se u činjenici da mnogi ljudski osjeti imaju svoje emocionalno obojenje. Odnosno, ljudi ne samo da osjećaju bilo kakav miris ili okus, već ga doživljavaju kao ugodan ili neugodan. Emocionalno su obojene i slike percepcije, pamćenja, razmišljanja, mašte. A. N. Leontiev smatra jednim od bitne kvalitete ljudsko znanje fenomen koji je nazvao "pristranost" odraza svijeta.

Situacijske emocije nastaju u procesu ljudskog života češće od svih ostalih emocionalnih reakcija. Njihove glavne karakteristike su relativno mala snaga, kratkotrajnost, brza promjena emocija, slaba vanjska vidljivost.

Ljudi imaju pet osnovnih osjetila: dodir, vid, sluh, miris i okus. Međusobno povezani osjetilni organi šalju informacije u mozak kako bi nam pomogli razumjeti i. Ljudi imaju i druga osjetila osim glavnih pet. Evo kako oni rade.

Ljudi imaju mnoga osjetila. Ali tradicionalno se pet ljudskih osjetila prepoznaje kao vid, sluh, okus, miris i dodir. Postoji i sposobnost otkrivanja podražaja koji nisu regulirani ovim najšire priznatim osjetilima, a ti senzorni modaliteti uključuju temperaturu (termička detekcija), kinestetički osjećaj (propriocepcija), bol (nocicepcija), ravnotežu, vibracije (mehanocepcija) i razne unutarnji podražaji (npr. različiti kemoreceptori za otkrivanje koncentracije soli i ugljični dioksid u krvi, gladi i žeđi).

Nakon ovih primjedbi, pogledajmo osnovnih pet ljudskih osjetila:

Osjetilo dodira smatra se prvim osjetilom koje ljudi razvijaju, prema Stanfordskoj enciklopediji. Osjetilo dodira sastoji se od nekoliko različitih osjeta koji se prenose u mozak putem specijaliziranih neurona u koži. Pritisak, temperatura, lagani dodir, vibracije, bol i drugi osjećaji dio su osjetila dodira i svi se pripisuju različitim receptorima na koži.

Dodir nije samo osjetilo koje se koristi za interakciju sa svijetom; čini se da je i vrlo važno za dobrobit osobe. Na primjer, dodir kao suosjećanje jedne osobe prema drugoj.

To je smisao po kojemu razlikujemo različite kvalitete tijela: kao npr srdačno i hladnom, tvrdoća i mekoća, hrapavost i glatkoća.

Gledanje ili opažanje očima složen je proces. Prvo, svjetlost se odbija od predmeta do oka. Prozirni vanjski sloj oka, nazvan rožnica, savija svjetlost dok prolazi kroz zjenicu. Zjenica (koja je obojeni dio oka) radi kao zatvarač fotoaparata, skuplja se kako bi propuštao manje svjetla ili se širi širi kako bi ušlo više svjetla.

Rožnica se fokusira najviše svjetlost, a zatim svjetlost prolazi kroz leću, koja nastavlja fokusirati svjetlost.

Očna leća tada savija svjetlost i fokusira je na mrežnicu koja je puna nervne ćelije. Te su stanice oblikovane poput štapića i čunjeva i dobile su imena po svojim oblicima. Čunjevi prevode svjetlost u boje, središnji vid i detalje. Štapići također daju ljudima vid kada je svjetlost ograničena, primjerice noću. Informacije prevedene iz svjetlosti šalju se u obliku električnih impulsa u mozak preko optičkog živca.

Sluh djeluje kroz složeni labirint koji je ljudsko uho. Zvuk se usmjerava kroz vanjsko uho i dovodi u vanjski slušni kanal. Zatim zvučni valovi doći do bubnjića. To je tanak list vezivno tkivo, koji vibrira kada do njega dopru zvučni valovi.

Vibracije putuju do srednjeg uha. Tu vibriraju slušne koščice - tri male kosti zvane malleus (čekić), incus (nakovanj) i stremen (stremen).

Ljudi održavaju osjećaj ravnoteže jer eustahijeva cijev, odnosno ždrijelo, u srednjem uhu izjednačava tlak zraka s atmosferskim tlakom. Za ravnotežu je važan i vestibularni kompleks u unutarnjem uhu jer sadrži receptore koji reguliraju osjećaj ravnoteže. Unutarnje uho povezano je s vestibulokohlearnim živcem, koji u mozak prenosi informacije o zvuku i ravnoteži.

Osjetilo mirisa, pomoću kojeg razlikujemo mirise, različite vrste koji u um prenose različite dojmove. Organi životinjskog i biljnog podrijetla, kao i većina drugih tijela, kada su izloženi zraku, neprestano odašilju mirise, kao i stanje života i rasta, kao u stanju fermentacije i truljenja. Ti izljevi, uvučeni u nosnice zajedno sa zrakom, su sredstva pomoću kojih sva tijela izlučuju.

Prema istraživačima, ljudi mogu osjetiti više od trilijuna mirisa. To čine njušnom fisurom koja se nalazi na vrhu nosne šupljine, pored njušne lukovice i jame.Živčani završeci u njušnoj pukotini prenose mirise u mozak.

Zapravo, loš osjećaj mirisa kod ljudi može biti simptom zdravstvenog stanja ili starenja. Na primjer, iskrivljena ili smanjena sposobnost njuha simptom je shizofrenije i depresije. Starost također može smanjiti ovu sposobnost. Prema podacima koje su 2006. objavili Nacionalni instituti za zdravlje, više od 75 posto ljudi starijih od 80 godina može imati teške olfaktorne poremećaje.

Okus se obično svrstava u percepciju četiri različita okusa: slano, slatko, kiselo i gorko. Možda postoji mnogo drugih okusa koji još nisu otkriveni. Osim toga, ljuto, okus nije.

Osjetilo okusa pomaže ljudima da provjere hranu koju jedu. Gorak ili kiselkast okus ukazuje na to da bi biljka mogla biti otrovna ili trula. Međutim, nešto slano ili slatko često znači da je hrana bogata hranjivim tvarima.

Okus se osjeća u okusnim pupoljcima. Odrasli imaju između 2000 i 4000 okusnih pupoljaka. Većina ih je na jeziku, ali također protežu stražnji dio grla, epiglotis, nosnu šupljinu i jednjak.

To je mit koji jezik ima posebne zone za svaki okus. Pet okusa osjeća se na svim dijelovima jezika, iako su bočne strane osjetljivije od sredine. Otprilike polovica osjetnih stanica u okusnim pupoljcima reagira na nekoliko od pet osnovnih okusa.

Stanice se razlikuju po razini osjetljivosti. Svaki ima specifičnu paletu okusa s fiksnim rangom, pa neke stanice mogu biti osjetljivije na slatko, a zatim na gorko, kiselo i slano. Cijela slika okus se proizvodi tek nakon svih informacija iz različitim dijelovima jezik je spojen.

Na ovoj slici Pietra Paolinija svaki pojedinac predstavlja jedno od pet ljudskih osjetila.

šesto čulo čovjeka

Osim tradicionalnih velikih pet, postoji i šesto ljudsko osjetilo, osjećaj za prostor, koji govori o tome kako mozak razumije gdje se vaše tijelo nalazi u svemiru. Ovo osjetilo se naziva propriocepcija.

Propriocepcija uključuje osjećaj pokreta i položaja naših udova i mišića. Primjerice, propriocepcija omogućuje osobi da prstom dodirne vrh nosa čak i kada su joj oči zatvorene. To omogućuje osobi da se popne uz stepenice ne gledajući svaku od njih. Ljudi s lošom propriocepcijom mogu biti nespretni.

Istraživači iz Nacionalni institut Health (NIH) otkrio je da ljudi koji imaju posebno lošu propriocepciju, kao što je osjećaj kada netko pritisne vašu kožu, (možda imaju mutirani gen koji se prenosi s generacije na generaciju) možda neće raditi, tako da njihovi neuroni ne mogu otkriti dodir ili pokreti udova.

Osjećaji ljudi: Popis

Ovdje je popis ostalih ljudskih osjetila u vezi s pet glavnih osjetila:

• Pritisak
• Temperatura
• Žeđ
• Glad
• Smjer
• Vrijeme
• napetost mišića
• propriocepcija (sposobnost detaljnog prepoznavanja tijela u odnosu na druge dijelove tijela)
• Osjećaj ravnoteže (sposobnost ravnoteže i osjećaja kretanja tijela u smislu ubrzanja i promjene smjera)
• Receptori za istezanje (oni se nalaze na mjestima kao što su pluća, mjehur, želudac, krvne žile i gastrointestinalnog trakta.)
• Kemoreceptori (Ovo je okidač duguljaste moždine u mozgu koji je uključen u otkrivanje krvi. Također je uključen u refleksno povraćanje.)

Suptilni ljudski osjećaji

Ima još suptilni osjećaji osoba koju većina ljudi nikad ne percipira. Na primjer, postoje neuronski senzori koji osjećaju kretanje kako bi kontrolirali ravnotežu i nagib glave. Postoje specifični kinestetički receptori za otkrivanje istezanja mišića i tetiva, pomažući ljudima da prate svoje udove. Drugi receptori otkrivaju razinu kisika u određenim arterijama krvotoka.

Ponekad ljudi niti ne percipiraju osjećaje na isti način. Na primjer, ljudi sa sinestezijom mogu vidjeti zvukove kao boje ili povezivati ​​određene prizore s mirisima.

Emocije igraju ogromnu ulogu u ljudskom životu – to je jedan od temelja našeg postojanja, bez kojeg osoba više neće biti ona sama. Ne dodaju pluseve sugovorniku, ali ponekad je vrlo teško obuzdati emocije. Zato vam želimo reći kako se bolje nositi s negativnim emocijama, te vam reći malo o tome što su one i njihovoj ulozi u komunikaciji s osobom.

Treba razumjeti da uzroci negativnih emocija mogu biti vrlo različiti, ali najčešće skrivaju potisnuto nezadovoljstvo samim sobom. Ovisno o faktoru iritacije, vrste negativnih emocija mogu se manifestirati kada su suočene s okidačima. Kako se nositi s njima i držati prskanje pod kontrolom negativnu energiju kako ne bi naškodio drugima i svom zdravlju? Pokušajmo razumjeti sva ova pitanja.

Negativne emocije u ljudskoj komunikaciji i njihova uloga

Emocije prate osobu tijekom cijelog života, počevši od rođenja. I to od samog rano djetinjstvo učimo se nositi s negativnošću i gledati na život olako, s humorom i širokim osmijehom. Nažalost, u životu se ne događa uvijek sve onako kako želimo, a može biti jako teško kontrolirati sebe i svoje osjećaje. negativne emocije u ljudskoj komunikaciji ne ostavljaju priliku za uspjeh – ne daju nam priliku da postanemo sretni i uspješni, uzimajući svu našu snagu i energiju za bezrazložan bijes i psovanje s drugima.

Trebali biste biti svjesni uloge negativnih emocija u ljudskoj komunikaciji – ne biste se trebali stalno opravdavati niti opravdavati svoje postupke. Ako se samo ispričate za pogrešku, rezultat će biti puno bolji. Svaki put kad nekoga krivite – dajete osobi kontrolu nad svojim emocijama, dopuštate joj da ih kontrolira, ostavljajući vas ljutom i nesigurnom u sebi.

Uzroci negativnih emocija i kako se nositi s njima

Postati istinski sretan čovjek, trebate si postaviti cilj: osloboditi svoje unutrašnji svijet od negativnih emocija – straha, ljutnje, mržnje, ljubomore, osvete i pohlepe. Ali ne nastaju tek tako, već su najčešće posljedica određenih čimbenika. Najčešći uzroci negativnih emocija u modernoj osobi:

racionalizacija i opravdanje. Često je to samo obrana, objašnjavanje neprihvatljive radnje uz prihvatljiva objašnjenja. To je kao da pokušavate stvoriti lijepi labud od ružnog pačeta. To objašnjenje zvuči vrlo, vrlo dobro, čak i kada je ono što ste učinili bilo potpuno suprotno od onoga što ste rekli. Ova akcija zadržava negativne emocije u sebi. Da biste to izbjegli, morate prestati tražiti isprike za sve što radite. Vi, kao i svaka druga osoba, imate pravo na pogreške – svi živimo prvi put. I nemojte se navijati, stalno se podsjećajući na jedan previd.

Preosjetljivost. Shvaćate da je sve što radite želja da zaradite poštovanje drugih ili da ga ne izgubite. I što dobivamo kao rezultat? Vaša najveća briga je što će ljudi misliti ili reći o vama. Čak i više: za neke ljude svo samopoštovanje je određeno načinom na koji drugi ljudi komuniciraju s njima. Njihovi temelji i vrijednosti temelje se na mišljenjima drugih, koja se stalno mijenjaju i vrlo, vrlo subjektivna. Kao rezultat toga, ako su ta mišljenja negativna, puštamo negativnost u svoje živote i negativne emocije počni plesati u svom životu. Izađite iz takvih začarani krug sasvim jednostavno: sljedeći put kad vas zadesi val depresije ili Loše raspoloženje- pokušajte razumjeti razlog onoga što se događa i naučite biti iznad mišljenja drugih o vama. Takva će vam vještina uštedjeti mnogo živaca i dugo vas naplatiti dobrim raspoloženjem. Dakle, vrijeme je da formirate svoj sustav vrijednosti i svoje samopoštovanje.

Opravdavanje svojih osjećaja. Ako svoje negativne emocije opravdavate činjenicom da ih imate pravo doživjeti, to će izazvati suprotan učinak, jednostavno će preplaviti vaš unutarnji svijet.

I bit će oh kako se teško spasiti s takvim motom. Dobar primjer: Pao si na testu. Nakon toga ste jako ljuti na ispitivača i opravdavate svoju ljutnju opisujući sve razloge zašto ste pali na ovom testu. Neki idu toliko daleko da postavljaju pitanje viših vlasti. I sve dok se tako ponašate, vaše negativne emocije neće nikamo otići, reći ću više dalje, povećavat će se kao gruda snijega. Što ako kažete: “Pa, pao sam na testu, ali nisam prvi koji je to učinio. Bolje da se počnem pripremati sada i pokušati proći za tjedan dana.” Sada se negativnost povlači, utirući put pozitivne emocije, dobro raspoloženje i usredotočiti vas na postizanje vašeg cilja. Vaše će aktivnosti postati učinkovitije nakon što prestanete tražiti isprike za sebe.

Sada znate što uzrokuje negativne emocije i kako se lako i jednostavno možete nositi s njima kontrolirajući svoje psihičko stanje.

Vrste negativnih emocija i njihova kontrola

Negativne emocije, kao i pozitivne, mogu biti potpuno različite. Evo nekih pogleda i njihovih kontrola:

• strah - izračunavamo opcije;
• osjećaj krivnje - pustiti;
• ljutnja - preuzimamo mjesto krivca;
• depresija – traži se pozitivni aspekti na utvrđenom položaju;
• ponos – prepoznajemo zasluge i dostojanstvo ljudi oko nas;
• ljubomora – priznajemo pravo slobode izbora drugoj osobi;
• samosažaljenje – njegujemo ponos na svoje snage i mogućnosti;
• povećana tjeskoba - opuštanje i prebacivanje pozornosti na ugodnije trenutke;
• ogorčenost – zaboraviti i oprostiti;
• zavist - nastojimo postići isti uspjeh;
• razočaranje - traženje nečeg novog u životu;
• sramota - trebate priznati misao da tu ništa ne završava;