Tiếng cười giống như liều thuốc: vui vẻ sẽ làm giảm bệnh tật và căng thẳng. Cách tiếng cười gắn kết mọi người và củng cố các mối quan hệ

Bạn có nghĩ rằng câu nói "Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất" chỉ là một cụm từ?

Nhưng nó không phải.

Có lẽ không nhiều bạn biết là gì chứng minh khoa học sự thật của cụm từ này. Khoa học đã chứng minh rằng cảm giác tốt hài hước và khả năng cười có thể có lợi cho bạn về mặt thể chất, tình cảm và xã hội.

Bạn sẽ đồng ý rằng tiếng cười thuận tiện hơn nhiều so với một chuyến đi đến bác sĩ và có tác dụng tốt hơn nhiều so với bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ có thể kê đơn. Vì vậy, tại sao không cười cho thỏa mãn trái tim của bạn?

# 1: Tiếng cười có liên quan đến chức năng mạch máu

Ở những người hay cười, lưu lượng máu hoạt động rất tốt bởi vì tiếng cười làm cho các mô tạo thành màng trong của mạch máu giãn ra. Điều tra viên chính Michael Miller nói: "Có thể tiếng cười có thể quan trọng để duy trì lớp nội mạc khỏe mạnh và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch."

# 2: Tiếng cười cải thiện sức khỏe cảm xúc

Tiếng cười và sự hài hước kích hoạt phần thưởng cảm xúc cho các trung tâm não bằng cách giải phóng dopamine, giúp não xử lý phản ứng cảm xúc và nâng cao mức độ khoái cảm; giải phóng serotonin và endorphin có tác dụng điều chỉnh cơn đau, căng thẳng và gây hưng phấn.

# 3: Tiếng cười phát vai trò quan trọng trong tương tác xã hội

Tiếng cười đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cuộc trò chuyện của mọi người, cũng như một động lực đáng kể trong việc thiết lập kết nối xã hội giữa các nhóm người. Khiếu hài hước đóng một vai trò quan trọng trong tương tác giữa các cá nhân và sự hấp dẫn lẫn nhau, và là thành phần quan trọng Có khả năng xã hội. Một khiếu hài hước lành mạnh giữa bạn bè và gia đình củng cố bản sắc của nhóm. Nó cũng có thể góp phần vào một cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn.

Có ý kiến cho rằng tiếng cười đã xuất hiện từ rất lâu trước khi con người bắt đầu sử dụng lời nói. Do đó, đã có những tín hiệu xã hội mà mọi người biết trong một tình huống xã hội nhất định.

# 4: Những người hay cười trông hấp dẫn hơn đối với người khác.

Đàn ông có khiếu hài hước dường như hấp dẫn hơn đối với phụ nữ. Phụ nữ dễ bị thu hút bởi những người đàn ông có cùng khiếu hài hước. Điều này tạo điều kiện để cảm thấy thoải mái trong tình huống xã hội, chẳng hạn như các bữa tiệc, cho phép bạn mở rộng các vòng kết nối xã hội của mình. Ông cũng khẳng định rằng có khiếu hài hước trong một cuộc phỏng vấn khiến bạn tỏ ra thân thiện và tăng cơ hội nhận được việc làm.

# 5: Tiếng cười làm giảm căng thẳng và lo lắng

Hài hước được mô tả là "một yếu tố của khả năng phục hồi" và do đó có thể cho phép bạn đưa các vấn đề hàng ngày vào quan điểm, tăng cơ hội sống sót của bạn trong những tình huống khó khăn. "Nó dịu lại Những hậu quả tiêu cực căng thẳng về sức khỏe và thúc đẩy tâm trạng tích cực, đàn áp Cảm xúc tiêu cực. Nó giúp thấy được khía cạnh hài hước trong tình huống bất lợi. Một tiếng cười đơn giản cũng dễ lây lan, vậy tại sao không cải thiện tâm trạng của ai đó bằng cách chia sẻ tiếng cười với họ?

# 6: Tiếng cười tăng cường hệ thống miễn dịch

sự kiện căng thẳng trong của chúng tôi Cuộc sống hàng ngàyức chế hệ thống miễn dịch, đặc biệt là các tình huống khó chịu như "xe không khởi động" và tương tự. Chúng làm tăng rủi ro bệnh truyền nhiễm và bệnh tim. Tiếng cười ngăn ngừa tác động của căng thẳng đến hệ thống miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

# 7: Tiếng cười tốt cho hệ hô hấp

Tiếng cười cung cấp cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để điều hòa hơi thở và thải ra khỏi phổi. Điều này dẫn đến việc tăng nhịp tim, nhịp thở và tiêu thụ oxy ngay lập tức. Một trận cười sảng khoái kéo dài sẽ làm sạch phổi không khí còn sót lại và thay thế nó bằng không khí trong lành, giàu oxy. Nói một cách đơn giản, nó cho phép bạn thở sâu hơn, cải thiện chức năng hô hấpđặc biệt là đối với những người có bệnh lý về đường hô hấp như hen suyễn.

Vì vậy, hãy luôn nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống và cười thường xuyên nhất có thể!

Một tiếng cười vui vẻ hữu ích không chỉ vì nó cổ vũ bạn. Những người thích cười ít bị ốm hơn, ít cáu kỉnh hơn và không biết trầm cảm là gì.

Tiếng cười làm dịu

Tiếng cười giải phóng endorphin, hormone hạnh phúc giúp loại bỏ sự cáu kỉnh và buồn bã. Ngay cả khi bạn chỉ nhớ trong giây lát bạn đã cười như thế nào gần đây, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện. Các nghiên cứu của các nhà tâm lý học người Anh đã chỉ ra rằng sau khi xem một bộ phim hài hước, mức độ cáu kỉnh trong người giảm đi vài lần. Hơn nữa, tâm trạng của các đối tượng được nâng lên khi chỉ nghĩ rằng họ sẽ sớm được cười - hai ngày trước khi xem bộ phim hài theo lịch trình, họ đã tức giận gấp đôi bình thường.

Tiếng cười cải thiện làn da

Nếu cười nhiều, bạn có thể quên đi các liệu pháp làm đẹp đắt tiền để cải thiện làn da của mình, vì cười làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt và cải thiện lưu thông máu, từ đó mang lại làn da sáng tự nhiên.

Tiếng cười củng cố các mối quan hệ

Khả năng cùng nhau cười là cực kỳ quan trọng để thiết lập các mối quan hệ tốt đẹp và tử tế. Giao tiếp giữa con người và họ ý tưởng chung về những gì có thể hài hước, cho phép họ mở bạn với một người bạn. Nếu bạn đang nói đùa, đừng ngại trở nên hài hước. Nó có nghĩa là bạn tin tưởng.

Tiếng cười tăng cường khả năng miễn dịch

Tiếng cười giúp chống lại nhiễm trùng. Sau những phút cười chân thành, thân thót vào đường hô hấp. một số lượng lớn kháng thể bảo vệ chống lại vi khuẩn và vi rút. Tiếng cười cũng làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu chống lại các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư.

Tiếng cười chữa lành trái tim

Tiếng cười mở rộng mạch máu và máu lưu thông tốt hơn. Mười phút cười có thể làm giảm đáng kể huyết áp và giảm nguy cơ tích tụ mảng bám. Tiếng cười giúp ích ngay cả những người đã trải qua cơn đau tim - các bác sĩ tin rằng tâm trạng tốt giảm khả năng xảy ra cuộc tấn công thứ hai.

Tiếng cười làm giảm đau

Hormone hạnh phúc, endorphin, được tạo ra khi một người cười, là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể chúng ta. Ngoài ra, khi bạn cười, bạn sẽ bị phân tâm khỏi cảm giác tồi tệ và quên đi cơn đau trong ít nhất vài phút. Từ lâu, các bác sĩ đã nhận thấy rằng những bệnh nhân tích cực và tìm thấy sức mạnh để cười sẽ chịu đựng cơn đau dễ dàng hơn nhiều so với những người buồn bã.

Tiếng cười phát triển phổi

Tiếng cười là một trong những những bài tập tốt nhất dùng cho người bị hen suyễn và viêm phế quản. Trong quá trình cười, hoạt động của phổi được kích hoạt, do đó lượng oxy cung cấp cho máu được tăng lên, có tác dụng làm sạch các chất ứ đọng của đờm. Một số bác sĩ so sánh tác dụng của tiếng cười với vật lý trị liệu lồng ngực, giúp loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, nhưng tiếng cười thậm chí còn có tác dụng tốt hơn trên đường hô hấp.

Tiếng cười đánh bại căng thẳng

Các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu về tác dụng của tiếng cười đối với sức khỏe của con người. Hai nhóm tình nguyện viên đã được thành lập. Một nhóm được cho xem đoạn ghi âm các buổi hòa nhạc hài hước trong một giờ, trong khi nhóm thứ hai được yêu cầu chỉ ngồi yên lặng. Sau đó, những người tham gia thí nghiệm tiến hành xét nghiệm máu. Và người ta thấy rằng những người xem buổi hòa nhạc hài hước có mức độ hormone “căng thẳng” cortisol, dopamine và adrenaline thấp hơn so với nhóm thứ hai. Thực tế là khi chúng ta cười, nó sẽ tăng cường tập thể dục căng thẳngđến tất cả các bộ phận của cơ thể. Khi chúng ta ngừng cười, cơ thể chúng ta sẽ thư giãn và bình tĩnh lại. Vì vậy, tiếng cười giúp chúng ta loại bỏ thể chất và căng thẳng cảm xúc. Các nhà khoa học nói rằng một phút cười chân thành tương đương với bốn mươi lăm phút thư giãn sâu.

Tiếng cười giúp bạn giữ dáng

Trên thực tế, cười là một hình thức tập thể dục nhịp điệu vì cười mang lại nhiều oxy hơn, giúp kích thích tim và tuần hoàn máu. Nó thậm chí còn được coi là thể dục nhịp điệu "nội bộ", vì trong khi cười mọi người đều được mát xa. cơ quan nội tạngđiều này cho phép họ làm việc hiệu quả hơn. Tiếng cười cũng tốt cho việc tăng cường các cơ ở bụng, lưng và chân của bạn. Một phút cười tương đương với mười phút chèo thuyền hoặc mười lăm phút đạp xe. Và nếu bạn cười chân thành trong một giờ, bạn sẽ đốt cháy tới 500 calo, lượng calo tương tự có thể được đốt cháy bằng cách chạy nhanh trong một giờ.

Cách hạnh phúcđến cuộc sống hạnh phúc

Ngày nay, các nhà nghiên cứu tin rằng chỉ có 50% khả năng chúng ta hạnh phúc là do di truyền. "Quy tắc người hạnh phúc”Sẽ giúp bạn nhận ra tiềm năng của mình, dạy bạn tận hưởng cuộc sống và cho bạn cơ hội để cười thường xuyên hơn.

Hãy là một người hướng ngoại

Nói nhiều, tự tin và không ngại mạo hiểm. Nơi để bắt đầu? Ví dụ, từ một cuộc đi dạo trong rừng với những người bạn cũ. Hãy vui vẻ, pha trò và đừng ngại thể hiện cảm xúc của mình.

nói nhiều hơn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cởi mở về suy nghĩ của họ hạnh phúc hơn những người im lặng. Điều này không có nghĩa là bạn phải nói ra tất cả những gì bạn nghĩ. Chỉ cần học cách nói lên suy nghĩ của bạn và đứng lên vì nó - điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Trò chuyện nhiều hơn với bạn bè

Một tiếng cười vui vẻ hữu ích không chỉ vì nó cổ vũ bạn. Những người thích cười ít bị ốm hơn, ít cáu kỉnh hơn và không biết trầm cảm là gì.

Đừng chờ đợi bất cứ điều gì

Kỳ vọng về hạnh phúc là trở ngại lớn nhất của hạnh phúc. Tôi sẽ hạnh phúc khi giảm cân / chuyển đến căn hộ mới / chuyển đến công việc mới / tìm được người đàn ông trong mộng của mình. Tập trung vào những gì bạn có và hạnh phúc ngay bây giờ. Và hãy cẩn thận với bất kỳ “khi nào” và “vẫn còn”: chúng là những thứ ngăn cản bạn hạnh phúc.

Coi trọng tiếng cười

Đặt cho mình một mục tiêu rất nghiêm túc - cười mỗi ngày. Hãy coi tiếng cười như một loại vitamin cần được bổ sung thường xuyên. Bạn không có tâm trạng để nói đùa, bởi vì dù sao cũng không có đủ thời gian? Đây là những gì chúng tôi có thể cung cấp:

Một buổi tối trên ghế xem phim hài yêu thích của bạn;
bữa tối vui vẻ với bạn bè;
đi xem phim hoặc đến công viên giải trí với trẻ em (ngay cả cảnh trẻ em vui mừng cũng sẽ khiến bạn bật cười thích thú);
nói chuyện điện thoại "chẳng ra gì" với bạn gái vui tính;
đi đến các cửa hàng ít nhất hai tuần một lần để tìm kiếm những cuốn sách, tạp chí và băng video hài hước mới để có được nhiều niềm vui.

Tiếng cười có nhiều lợi ích. Một tiếng cười tốt không chỉ làm vui lên mà còn cải thiện Tình trạng thể chất người. Những người thích cười ít bị ốm hơn, ít bị kích thích hơn, ít hoặc không biết trầm cảm là gì và được biết là sống lâu hơn.

Khiếu hài hước

Khả năng cười với người khác là rất quan trọng để thiết lập các mối quan hệ tốt và tử tế. Vấn đề là chia sẻ ý tưởng của một vài người về những điều có thể hài hước sẽ cho phép họ cởi mở hơn với nhau. Nếu bạn đang nói đùa, điều đó có nghĩa là bạn không ngại trở nên hài hước, điều này cho thấy rằng bạn tin tưởng người đối thoại của mình.

Khiếu hài hước thường giúp mọi người đối phó với những tình huống khó khăn. Trước tiên, bạn cần nhìn nhận vấn đề một cách khách quan, sau đó nhìn lại bản thân như thể từ bên ngoài và cố gắng nắm bắt khía cạnh hài hước của tình huống. Nếu một người cũng là người dí dỏm, thì trong tình huống bất lợi này cho bản thân, anh ta sẽ có thể tạo ra sự dí dỏm bằng lời nói để giúp giải tỏa căng thẳng.

Có những tình huống mà việc thể hiện khiếu hài hước là điều cần thiết. Ví dụ, một người sẽ chuyển sang một người nào đó với một yêu cầu, nhưng không biết nó sẽ được nhìn nhận như thế nào. Có nguy cơ gặp phải một câu trả lời tiêu cực. Trong trường hợp này, sẽ rất hữu ích nếu bạn nêu yêu cầu một cách đùa cợt. Đã nhận được phản hồi tích cực - tuyệt vời! Nhưng nếu lời từ chối cũng được thể hiện với một khiếu hài hước, thì hóa ra yêu cầu đã được đưa ra, câu trả lời đã được nhận và cả hai bên đều được cứu mặt.

Vai trò không thể kích thích của hài hước trong tình huống xung đột. Một trò đùa đúng lúc và được nói rõ sẽ xoa dịu hoàn toàn tình hình căng thẳng và cho phép các bên bình tĩnh và tìm ra thỏa hiệp mà không cảm thấy bị xâm phạm. Nhưng việc thiếu khiếu hài hước có thể dẫn đến những cuộc cãi vã và xô xát vào những dịp không đáng có nhất.

Những người bạn tốt nhất có khiếu hài hước là những người dễ dàng và tự do bên trong. Để phát triển khiếu hài hước, bạn cần trau dồi những phẩm chất này trong bản thân. Những trò đùa của một người cứng nhắc và thiếu tự nhiên khó có thể khiến người khác cười.

Tiếng cười như liều thuốc

Khi một người cười, các mạch máu giãn ra và máu lưu thông tốt hơn. Ngay cả 10 phút cười cũng có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ tích tụ mảng bám. Tiếng cười giúp ích ngay cả những người đã trải qua cơn đau tim. Các bác sĩ tin rằng tâm trạng tốt có thể làm giảm khả năng lên cơn lần thứ hai.

Tiếng cười được coi là một trong những bài tập tốt nhất cho những người bị hen suyễn và viêm phế quản. Thực tế là trong quá trình cười, hoạt động của phổi được kích hoạt, lưu lượng oxy vào máu tăng lên, nhờ đó, bạn có thể làm sạch tình trạng ứ đọng của đờm. Một số bác sĩ so sánh tác dụng của tiếng cười với vật lý trị liệu lồng ngực, giúp loại bỏ đờm khỏi đường thở. Tuy nhiên, bóng cười có tác dụng tốt hơn rất nhiều đối với đường hô hấp.

Những người hay cười có thể quên đi các thủ tục y tế và thẩm mỹ đắt tiền để cải thiện làn da của họ. Thực tế là tiếng cười làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt và cải thiện lưu thông máu. Nhờ đó, một lớp má hồng tự nhiên xuất hiện trên khuôn mặt.

Hormone hạnh phúc endorphin, được sản xuất trong cơ thể con người khi anh ta cười, là thuốc giảm đau tự nhiên. Tiếng cười giúp một người quên đi nỗi đau trong ít nhất vài phút. Các bác sĩ từ lâu đã nhận thấy rằng những bệnh nhân tích cực và tìm thấy sức mạnh để cười sẽ chịu đựng cơn đau dễ dàng hơn nhiều so với những người trầm cảm.

Tiếng cười đã được khoa học chứng minh là giúp chống lại nhiễm trùng. Sau một phút cười chân thành cơ thể con người ném vào đường hô hấp số lượng lớn kháng thể bảo vệ chúng ta khỏi các vi khuẩn và vi rút khác nhau. Ngoài ra, tiếng cười làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, chống lại các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư.

Các nhà khoa học Anh đã tiến hành một cuộc nghiên cứu, kết quả đã khẳng định rằng bóng cười có ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Hai nhóm được thành lập. Một nhóm xem băng về các buổi hòa nhạc hài hước trong một giờ, trong khi nhóm thứ hai chỉ ngồi yên lặng. Sau đó, những người tham gia thí nghiệm đã hiến máu. Kết quả, người ta thấy rằng những người xem buổi hòa nhạc, mức độ hormone "căng thẳng" thấp hơn những người chỉ ngồi yên lặng.

Khi một người cười, tải trọng vật lý lên tất cả các bộ phận của cơ thể anh ta tăng lên. Ngay sau khi anh ấy ngừng cười, cơ thể anh ấy sẽ thư giãn và bình tĩnh lại. Điều này cho thấy rằng tiếng cười giúp chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng cả về thể chất và cảm xúc. Các nhà khoa học cho biết, một phút cười thật sự tương đương với 45 phút thư giãn sâu.

Bóng cười cũng được coi là thể dục nhịp điệu "nội tạng", bởi vì trong khi cười, tất cả các cơ quan nội tạng đều được xoa bóp, do đó, cho phép chúng hoạt động hiệu quả hơn.

Tiếng cười tăng cường sức mạnh hoàn hảo cho các cơ ở bụng, lưng và chân. Một phút cười tương đương với 10 phút tập thể dục cường độ cao tại phòng tập thể dục hoặc 15 phút đạp xe. Và nếu bạn cười chân thành trong một giờ, bạn sẽ có thể đốt cháy tới 500 calo.

Liệu pháp tiếng cười

Người ta biết rằng tiếng cười có tác động tích cực đến thể chất và sức khỏe tinh thần. Tiếng cười tăng cường miễn dịch bằng cách tăng hoạt động của kháng thể. Tiếng cười giúp chống lại căng thẳng Cảm xúc tiêu cực. Các bác sĩ đã sử dụng liệu pháp cười trong điều trị bệnh trong vài thế kỷ.

Trong y học hiện đại, có một ngành khoa học nghiên cứu về ảnh hưởng của tiếng cười đối với cơ thể con người. Nó nhận được tên "gelotology" từ Từ Hy Lạp"gelos" (cười). Có một hướng đặc biệt của yoga, trong đó liệu pháp tiếng cười được thực hành - Haasya. Trong giờ học, mọi người miêu tả các loại khác nhau tiếng cười - tiếng cười chào đón, tiếng cười biện hộ và cả tiếng cười của sư tử và tiếng cười của chuột.

Ngoài tiếng cười, chương trình trị liệu bằng tiếng cười thường bao gồm một số bài tập yoga nhằm giảm căng thẳng và thư giãn. Phiên sử dụng đặc biệt bài tập thở cần thiết để mang theo hệ thần kinh trở lại bình thường. Ngoài ra, mọi người được dạy để đạt được sự bình yên và tĩnh lặng bên trong.

Một buổi trị liệu bằng tiếng cười thường kéo dài khoảng 3 giờ. Tiếng cười tự nó diễn ra trong khoảng 1,5 giờ, thời gian còn lại dành cho các bài tập. Thời gian trung bình của một liệu trình chữa cười hở lợi khoảng 10-12 buổi.

Liệu pháp tiếng cười có thể được thực hiện cho riêng bạn. Điều chính là để tìm hiểu để xem hài hước. Hãy tinh ý và bạn sẽ nhận thấy mọi người thường cư xử vô lý và vô lý như thế nào. Cố gắng nói đùa thường xuyên hơn, nhưng chỉ khi thích hợp. Cổ vũ bản thân và những người xung quanh. Sưu tầm hình ảnh vui nhộn từ các tạp chí, viết ra những câu chuyện cười vui nhộn. Bạn chắc chắn nên có một số bộ phim và sách vui nhộn. Khi bạn buồn, bạn có thể sử dụng chúng để vui lên.

Tài liệu được chuẩn bị trên cơ sở thông tin từ các nguồn mở

Cảm thấy choáng ngợp? Chỉ cần mỉm cười và tâm trạng xấu rời đi như chưa từng xuất hiện! Hãy thoải mái cười và bạn sẽ ngạc nhiên về cuộc sống và sức khỏe của bạn sẽ thay đổi như thế nào.

Lợi ích sức khỏe của tiếng cười

Một tiếng cười vui vẻ hữu ích không chỉ vì nó cổ vũ bạn. Những người thích cười ít bị ốm hơn, ít cáu kỉnh hơn và không biết trầm cảm là gì.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA

LAUGHTER CẢI THIỆN LÀN DA

Những lợi ích khác của tiếng cười là gì? Nếu cười nhiều, bạn có thể quên đi các liệu pháp làm đẹp đắt tiền để cải thiện làn da của mình, vì cười làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt và cải thiện lưu thông máu, từ đó mang lại làn da sáng tự nhiên.

LAUGHTER TĂNG CƯỜNG MỐI QUAN HỆ

Khả năng cùng nhau cười là cực kỳ quan trọng để thiết lập các mối quan hệ tốt đẹp và tử tế. Sự kết nối của mọi người và ý tưởng chia sẻ của họ về những gì có thể hài hước cho phép họ cởi mở hơn với nhau. Nếu bạn đang nói đùa, đừng ngại trở nên hài hước. Nó có nghĩa là bạn tin tưởng.

CON GÁI TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH

Tiếng cười giúp chống lại nhiễm trùng - đây là một lợi ích đối với một người. Sau những phút cười sảng khoái, cơ thể tiết ra một lượng lớn kháng thể vào đường hô hấp, có tác dụng chống lại vi khuẩn và vi rút. Tiếng cười cũng làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu chống lại các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư.

TRÁI TIM KHỎE MẠNH CỦA CON GÁI

Nhờ tiếng cười, các mạch máu giãn nở và máu lưu thông tốt hơn. Mười phút cười có thể làm giảm đáng kể huyết áp và giảm nguy cơ tích tụ mảng bám. Tiếng cười giúp ích ngay cả những người đã trải qua cơn đau tim - các bác sĩ tin rằng tâm trạng tốt sẽ làm giảm khả năng bị cơn đau thứ hai.

CON GÁI TIN CẬY ĐAU

LAUGHTER PHÁT TRIỂN LUNGS

Tiếng cười là một trong những bài tập tốt nhất cho những người bị hen suyễn và viêm phế quản. Trong quá trình cười, hoạt động của phổi được kích hoạt, do đó lượng oxy cung cấp cho máu được tăng lên, có tác dụng làm sạch các chất ứ đọng của đờm. Một số bác sĩ so sánh tác dụng của tiếng cười với vật lý trị liệu lồng ngực, giúp loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, nhưng đối với con người, tiếng cười thậm chí còn có tác dụng tốt hơn trên đường hô hấp.

LAUGHTER CONQUERS STRESS

Các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu về tác dụng của tiếng cười đối với sức khỏe của con người. Hai nhóm tình nguyện viên đã được tạo ra. Một nhóm được cho xem đoạn ghi âm các buổi hòa nhạc hài hước trong một giờ, trong khi nhóm thứ hai được yêu cầu chỉ ngồi yên lặng. Sau đó, những người tham gia thí nghiệm tiến hành xét nghiệm máu. Và người ta thấy rằng những người xem buổi hòa nhạc hài hước có mức độ hormone “căng thẳng” cortisol, dopamine và adrenaline thấp hơn so với nhóm thứ hai. Thực tế là khi chúng ta cười, tải trọng vật chất lên tất cả các bộ phận của cơ thể đều tăng lên. Khi chúng ta ngừng cười, cơ thể chúng ta sẽ thư giãn và bình tĩnh lại. Vì vậy, tiếng cười giúp chúng ta thoát khỏi căng thẳng về thể chất và cảm xúc. Các nhà khoa học nói rằng một phút cười chân thành tương đương với bốn mươi lăm phút thư giãn sâu.

LAUGHTER GIÚP BẠN PHÙ HỢP

Thực chất, cười là một loại bài tập thể dục nhịp điệu vì cười mang lại nhiều oxy hơn, giúp kích thích tim và tuần hoàn máu. Nó thậm chí còn được coi là thể dục nhịp điệu "nội tạng", vì trong khi cười, tất cả các cơ quan nội tạng đều được xoa bóp, điều này cho phép chúng hoạt động hiệu quả hơn. Tiếng cười cũng tốt cho việc tăng cường các cơ ở bụng, lưng và chân của bạn. Một phút cười tương đương với mười phút chèo thuyền hoặc mười lăm phút đạp xe. Và nếu bạn cười chân thành trong một giờ, bạn sẽ đốt cháy tới 500 calo, tương đương với số lượng bạn có thể đốt cháy bằng cách chạy nhanh trong một giờ.

MỘT CÁCH HẠNH PHÚC CHO CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC

Ngày nay, các nhà nghiên cứu tin rằng chỉ có 50% khả năng chúng ta hạnh phúc là do di truyền. Quy tắc cho một người hạnh phúc sẽ giúp bạn nhận ra tiềm năng của mình, dạy bạn tận hưởng cuộc sống và cho bạn cơ hội để cười thường xuyên hơn. Và bên cạnh đó, tiếng cười kéo dài tuổi thọ!

HÃY BỔ SUNG

NÓI NHIỀU HƠN

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thẳng thắn nói ra suy nghĩ của họ hạnh phúc hơn những người im lặng. Điều này không có nghĩa là bạn phải nói ra tất cả những gì bạn nghĩ. Chỉ cần học cách nói lên suy nghĩ của bạn và đứng lên vì nó - điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

NÓI CHUYỆN THÊM VỚI BẠN BÈ

Tình bạn là nguồn hạnh phúc thực sự. Nếu bạn có những người bạn có thể dựa vào, bạn sẽ không cảm thấy cô đơn. Hơn nữa, các nhà tâm lý học cho rằng để hạnh phúc, phụ nữ cần mối quan hệ ấm áp với những người phụ nữ khác. Trái ngược với suy nghĩ thông thường, tình bạn nữ cho chúng tôi nhiều hơn ảnh hưởng mạnh mẽ hơn quan hệ với nam giới.

KHÔNG CHỜ ĐỢI BẤT CỨ ĐIỀU GÌ

KỂ CHUYỆN NGHIÊM TÚC

Đặt cho mình một mục tiêu rất nghiêm túc - cười mỗi ngày. Hãy coi tiếng cười như một loại vitamin cần được bổ sung thường xuyên. Bạn không có tâm trạng để đùa, vì dù sao thì cũng không có đủ thời gian? Đây là những gì chúng tôi có thể cung cấp:

một buổi tối trên ghế xem những bộ phim hài yêu thích của bạn;
bữa tối vui vẻ với bạn bè;
đi xem phim hoặc đến công viên giải trí với trẻ em (ngay cả cảnh trẻ em vui mừng cũng sẽ khiến bạn bật cười thích thú);
nói chuyện điện thoại "chẳng ra gì" với bạn gái vui tính;
đi đến các cửa hàng ít nhất hai tuần một lần để tìm kiếm những cuốn sách và tạp chí hài hước mới để có được nhiều niềm vui.

1. Mục đích tổng thể của Dead Souls là gì?

Gogol, suy nghĩ rất lâu và chăm chỉ về mục đích sáng tạo của mình, đã đi đến kết luận rằng mục tiêu của ông là thể hiện toàn bộ nước Nga với những nét trái ngược vốn có của nó, con người Nga thực sự với tất cả sự đa dạng, với sự linh hoạt. nhân vật quốc gia và các tính năng. Nhà văn muốn tiết lộ cho chúng ta thấy tất cả những góc khuất trong tâm hồn Nga, ăn mòn những khuyết điểm và đức tính tiềm ẩn của một con người Nga từ bên trong, xung quanh là một mạng lưới những chuyện vặt vãnh, việc làm và sự kiện thường ngày. Gogol, suy nghĩ về công việc tương lai của mình, bắt đầu cảm thấy sức mạnh truyền giáo thậm chí trong bản thân: anh ấy bùng cháy với mong muốn giúp đỡ quê hương của mình bằng cách đánh thức linh hồn “đã chết”, đang ngủ yên của một người Nga bằng loại thuốc tốt nhất - làm sạch tiếng cười. Bài thơ được coi như một công cụ tiết lộ, cứu nguy cho nước Nga đang "ngủ yên", Gogol tin rằng nhiệm vụ của mình, cơ hội của mình là có ích cho công việc viết lách của mình như bất kỳ công chức bình thường nào là có ích cho tổ quốc. Nikolai Vasilyevich dự định tạo ra một tác phẩm toàn diện, hoành tráng, bao gồm ba phần có liên quan với nhau và phát sinh từ các phần khác nhau. Họ là biểu tượng cho con đường độc đáo của Nga từ "hôn mê" đến nhận thức, thức tỉnh, thanh lọc và tự phát triển đạo đức nhanh chóng.

Như vậy, có thể nói ý tưởng của bài thơ "Những linh hồn chết" là rộng nhất trong phạm vi nhân vật, nhân vật, ý tưởng, sự kiện và hiện tượng của đời sống Nga phức tạp.

2. Những nguyên tắc mâu thuẫn nào về cốt truyện và bố cục hình thành nên cơ sở của bài thơ?

Bài thơ "Những linh hồn chết" dường như đã mâu thuẫn về thể loại của tác phẩm do tác giả chỉ định. Xét cho cùng, như chúng ta đã biết theo định nghĩa, thơ là một thể loại văn học được phân biệt bằng thể thơ. Nó chỉ ra rằng Gogol đã vượt qua ranh giới thể loại hiện có và tạo ra, như bây giờ chúng ta gọi nó, một bài thơ bằng văn xuôi. Tại sao điều này xảy ra? Câu trả lời nằm ở một mâu thuẫn khác: phản ánh về sáng tạo của mình, nhà văn kiên định với ý tưởng tạo ra một quy mô cực lớn, công việc phổ quát, muốn ví, đánh đồng nó với sử thi, vẽ nên một sự tương đồng giữa những tác phẩm khổng lồ như “ The Divine Comedy»Những bài thơ của Dante và Homer. Và việc hiện thực hóa tất cả những suy nghĩ này trong văn xuôi chỉ có thể nhờ vào rất nhiều lạc đề trong quá trình của câu chuyện, nhắc nhở người đọc về sự vĩ đại của ý tưởng, về phát triển hơn nữa trên một con đường chưa được biết đến, nhưng tuyệt vời.

Và, cuối cùng, một trong những mâu thuẫn về cốt truyện và bố cục chính là khả năng hiện thực hóa tất cả các ý tưởng của Gogol. Nhà văn mơ ước tạo ra một tác phẩm mạnh nhất về mặt tác động đến tất cả độc giả theo đúng nghĩa đen. Trong đó, ông muốn thể hiện rõ ràng và chính xác sự suy thoái, trì trệ, thức tỉnh và sắp đặt trên con đường đi của những tâm hồn Nga luẩn quẩn chân chính. Tuy nhiên, anh không muốn trình bày đơn giản với thế giới về lý tưởng nghệ thuật nảy sinh trong đầu anh. Ngược lại, bằng tất cả sức lực và thiên tài của mình, ông đã cố gắng vẽ ra một con người đang sống, như thể đang đứng cạnh chúng ta, hữu hình và thực sự hiện hữu. Nhà văn muốn hóa thân vào một con người theo đúng nghĩa đen, để thổi một hồn sống vào anh ta. Và điều này hoàn toàn trái ngược với việc thực hiện thực tế: một nhiệm vụ như vậy hóa ra không chỉ vượt quá sức của Gogol mà còn vượt quá thời gian được giao cho chính người tạo ra.

3. Có sự mâu thuẫn trong sự kết hợp "linh hồn người chết"? Sự kết hợp này ẩn chứa ý nghĩa gì?

Sự mâu thuẫn trong cụm từ này là rõ ràng: xét cho cùng, đây là một oxymoron văn học (ví dụ: “xác sống”, “ vui buồn" và vân vân.). Nhưng, lật lại chính bài thơ, chúng ta khám phá ra những ý nghĩa khác.

Thứ nhất, "linh hồn chết" chỉ đơn giản là những người nông nô đã chết, "cuộc săn lùng" là nhiệm vụ chính Chichikov để đạt được hạnh phúc cá nhân của mình.

Nhưng ở đây, và thứ hai, một ý nghĩa khác được bộc lộ, có ý nghĩa quan trọng hơn đối với thành phần tư tưởng của tác phẩm. "Những linh hồn chết" là những linh hồn "thối rữa", luẩn quẩn của cái vòng tròn quan liêu và địa chủ đó mà Chichikov luân chuyển. Những linh hồn này đã quên nó là gì đời thựcđầy tình cảm trong sáng, cao cả và làm theo bổn phận của con người. Bề ngoài, tất cả những người này dường như vẫn còn sống, họ nói chuyện, đi lại, ăn uống, v.v. Nhưng nội tâm của họ, điền linh đã chết, hoặc là sẽ vĩnh viễn chìm vào quên lãng, hoặc là cực kỳ nỗ lực cùng đau khổ mới có thể tái sinh.

Thứ ba, có một ý nghĩa ẩn khác của cụm từ. Đó là một ý tưởng tôn giáo và triết học. Theo giáo lý của Thiên chúa giáo, linh hồn con người không thể chết theo định nghĩa, nó luôn luôn sống, chỉ có thể xác mới có thể chết.

Hóa ra Gogol đề cao ý nghĩa tái sinh, đổi mới tâm hồn "bẩn thỉu", ví nó với da thịt đơn giản của con người.

Như vậy, có thể nói rằng ngay một nhan đề bài thơ ngắn gọn và hàm súc như vậy đã giúp người viết truyền tải và bộc lộ vô số lớný tưởng và chủ đề hiển thị trong tác phẩm.

4. Ý tưởng về "Linh hồn chết" được kết nối với nhiệm vụ tôn giáo và đạo đức của Gogol như thế nào?

Những tìm kiếm về tôn giáo và đạo đức của người viết có liên quan trực tiếp đến ý tưởng về “Những linh hồn chết”. Có thể nói, toàn bộ tác phẩm được xây dựng dựa trên những ý tưởng tôn giáo, đạo đức và triết học.

Nikolai Vasilyevich đã tìm cách thể hiện trong bài thơ sự tái sinh của những “kẻ tội lỗi” thành “những người công chính”. Ông kết nối chặt chẽ việc cải tạo đạo đức và tự giáo dục của nhân vật chính với giáo điều Cơ đốc. Thật vậy, để sống theo cách của một Cơ-đốc nhân là sống theo các điều răn của Đức Chúa Trời, trong việc tuân theo các điều răn của Đức Chúa Trời. tính năng tốt nhất người. Tin vào một Thiên Chúa duy nhất, tôn trọng, không ghen tị, không trộm cắp hay trộm cắp, tôn trọng và nói chung là công bình về bản chất - đây là lý tưởng tôn giáo và đạo đức mà Gogol muốn thể hiện trong tác phẩm. Anh tin rằng vẫn có thể biến đổi thành một con người hoàn toàn độc ác với sự giúp đỡ của tiếng cười bản thân, thanh tẩy đau khổ, và sau đó chấp nhận đi theo sự thật. Hơn nữa, người viết tin rằng một ví dụ như vậy về sự tái sinh của một người Nga, và chẳng bao lâu nữa là cả nước Nga, có thể đóng vai trò như một "ngọn hải đăng" cho các quốc gia khác và thậm chí cho toàn thế giới. Rất có thể anh đã mơ về một lý tưởng không thể đạt được - một sự tái sinh phổ quát, phổ quát từ vực thẳm của tội lỗi và thiết lập chính nghĩa.

Gogol kết nối chặt chẽ các tìm kiếm của mình với ý tưởng của bài thơ, theo nghĩa đen, dệt nên toàn bộ “bức tranh” của tác phẩm từ những suy nghĩ này.

5. Tại sao một số nhân vật trong bài thơ có tiểu sử, trong khi những nhân vật khác thì không?

Bài thơ thể hiện tính cách của nhiều chủ đất, miêu tả cách sống, đam mê, phong tục của họ. Nhưng chỉ có hai người có một câu chuyện về quá khứ của họ. Đây là Plyushkin và Chichikov.

Thực tế là những nhân cách như Korobochka, Manilov, Sobakevich, Nozdryov và những người khác được thể hiện một cách sống động, “trong tất cả vinh quang của họ” và rất đáng tin cậy, chúng ta hoàn toàn có thể ghi thêm ấn tượng của mình về họ và dự đoán họ. số phận xa hơn. Những nhân vật này là đại diện của sự "trì trệ" bản chất con người, họ là những gì họ vốn có, với tất cả những tật xấu và sự không hoàn hảo của họ, và họ sẽ không trở thành những người khác.

Đối với Chichikov và Plyushkin, một trong những khía cạnh của ý đồ lớn của nhà văn được bộc lộ ở đây. Hai anh hùng này, theo tác giả, vẫn có khả năng phát triển, đổi mới tâm hồn. Do đó, cả Plyushkin và Chichikov đều có tiểu sử. Gogol muốn dẫn dắt người đọc theo suốt dòng đời của họ, để cho thấy hoàn thành bức tranh sự hình thành tính cách của họ, và sau đó là sự biến đổi và hình thành nhân vật mới trong các tập tiếp theo. Rốt cuộc, trên thực tế, không thể hiểu được toàn bộ bản chất của một người cho đến khi bạn làm quen với toàn bộ lịch sử của anh ta, với tất cả những thăng trầm trong cuộc sống của anh ta, và Gogol nhận thức rõ điều này.

Dựa trên những điều đã nói ở trên, rõ ràng người viết đã xây dựng bất kỳ chi tiết nào trong câu chuyện của mình không phải ngẫu nhiên mà theo những nguyên tắc nhất định giúp thực hiện kế hoạch của mình một cách trọn vẹn nhất.