Kuidas mitte karta uut tööd saada. Mis juhtub halvimal juhul? Hirmu märgid ja sümptomid

Täna aitab teid naiste sait "Ilus ja edukas". hirmust üle saama uus töökoht- suur takistus arengule.

See tunne on tuttav paljudele naistele, olenemata nende vanusest, professionaalsuse tasemest ja ettevõtete arvust, kus neil õnnestus töötada. Alustage kõike uuesti, liituge meeskonnaga, leidke vastastikune keel suhete loomine uute klientidega on alati keeruline. Raske, kuid mitte hirmutav!

Et professionaalina kvalitatiivselt areneda, tuleb iga viie kuni seitsme aasta tagant töökohta vahetada, väidavad eksperdid. Saavutuste ajad, nagu "ta andis 40 aastat oma elust oma kohalikule ettevõttele", on ammu möödas.

Täna, olles töötanud enam kui viis aastat samal ametikohal ilma eduta, inimesel kaob motivatsioon enesetäiendamiseks. Ükskõik, mis põhjusel te ettevõtet vahetate, näitame teile, kuidas saada üle hirmust uue töökoha ees, sest muutusi tuleb teha julgelt ja enesekindlalt.

sait pakub kaaluda levinumaid hirme ja kahtlusi (mida kogevad umbes 76% "värbatutest") ja nendega toimetuleku meetodeid.

Algaja hirm

Võib-olla on uue töö juures kõige hirmutavam võõras meeskond. See on tihedalt seotud, oma aluse ja traditsioonidega, uustulnukaid siin eriti ei soosita, parimal juhul ignoreerida.

Kas sa tead, kuidas seda mõttekäiku nimetatakse? Negatiivne stsenaarium! Kuidas teid koheldakse oleneb ainult sinust.

Leidke ja vahel mõistlik kompromiss, et mitte tunduda tõusja. Nõustuge uue meeskonna reeglitega, arvestamata neid, mis teid jälestavad. Kuna uue töökoha hirmust üle saamine tähendab koostööd kolleegidega, siis tule kindlasti kohale kõige esimesel firmaüritusel, koolitusel või meeskonna loomise üritus, aitab see meeskonnaga liituda.

Hirm uue ees

Rohkem positiivset!

Kindlasti on teie keskkonnas inimesi, kes mitu korda aastas töökohta vahetada, ära koge ebamugavust ja kahtlusi ega mõtle isegi sellele, kuidas saada üle hirmust järgmise uue töökoha ees. Pidage meeles, kuidas nad elavad, suhtlevad, kui kiiresti nad uute inimestega lähenevad, mida see eluviis neile annab.

Mäleta seda sinu tulevik ainult teie kätes ja ainult teie saate seda mõjutada (sealhulgas muuta seda halvemaks). Mõelge, kui palju kordi olete pidanud silmitsi seisma uue ja tundmatuga.

Lõpuks hirm käivitab hormoonide vabanemise mis hoiab sind heas vormis. Teisest küljest, kui paari päeva jooksul enne uut tööd kaotate une ja rahu, olete hajameelne ja ülekoormatud, mis tähendab, et esimesed tööpäevad ei tööta. Leia kuldne kesktee, et hirm ei sunniks sind taganema sellest, mida sa tegelikult teha tahad – parandada oma elu.

Ja kõige rohkem lihtne viis uue töökoha hirmu kaotamine tähendab seda meeles pidada mälestust ei jää vaid paari nädala pärast. Piisab, kui sukelduda töösse, olla sõbralik, harjuda uute rutiinidega ja olla vastutustundlik. Aeg lendab kiiresti ja sul on tunne, nagu oleksid terve elu siin töötanud!

Erofejevskaja Natalja

Mitmel põhjusel pole vana teos enam sobinud? Väike palk, iga nädalaga kasvavad töömahud, huvi kadumine tööülesannete täitmise ja nende tulemuslikkuse vastu, lahkarvamused kollektiivis, ... - saate aru: jah, midagi on kiiresti vaja muuta. Kuid niipea, kui tegemist on konkreetse arusaamise ja uue töökoha otsimisega, haarab teid koletu paanika, stressirohke psühholoogiline tagasilükkamine kardinaalsetest muutustest elus ja füüsiline värin põlvedes. Millised saavad olema uued töökohustused ja kas ma saan nendega hakkama? Kui sõbralik saab meeskond olema? Kuidas kujunevad suhted juhiga? Kas elan üle katseaja ega kaota enesehinnangut? Nii palju küsimusi ja mitte ühtegi vastust enne, kui avate uus uks uude kontorisse.

Sageli halvab hirm uue töö ees sõna otseses mõttes: võib-olla selline seletamatu kaasaegne intellekt hirm on pärit vanast nõukogude ajast, mil ühelt töökohalt teisele jooksmist lihtsalt ei aktsepteeritud. Päris nõukogude mees läks tööle kohe pärast instituuti või tehnikumi ja töötas kuni pensionini ühes kohas ja ühes töökollektiivis. "Ta andis meie ettevõttele nelikümmend viis aastat!", "Ta läbis raske töötee praktikandist meistriks!" - tuttav? , nagu öeldakse, sajandeid ja isegi kui miski neile väga ei sobinud, leppisid nad sellega, unistamata uuest töökohast. Mõtlemise konservatiivsus on ajaga kadunud ja inimesed ei klammerdu enam oma töö külge, vaid hirm ... jääb alles hirm uue ja tundmatu ees.

Psühholoogide hinnangul pole iga nelja-viie aasta tagant töökohta mitte ainult soovitatav, vaid ka vajalik vahetada, sest nii saab edasi liikuda, omandada uusi oskusi ja võimeid, arendada mõtlemise paindlikkust ja mitte “kohapeal samblaga kasvada”. Kuid paljud inimesed muserdavad ennast loomulik soov midagi muuta – ja kõik tema pärast: hirm uue töö ja uue meeskonna ees.

Miks inimesed kardavad uut tööd?

Muidugi ei püüdle kõik oma töös uudsuse poole: kellelgi on palju mugavam ja rahulikum omada nii tuttavat. töökoht päheõpitud ja automatiseeritult päevast päeva sama tööga täidetud kohustustega. Siin on kõik tuttav ja miks midagi uue vastu vahetada? Aga teine ​​kategooria ja see puudutab selliseid inimesi arutatakse artiklis, kardab pärast mitu aastat ühes kohas istumist töökohta vahetada - isegi kui seal oodatakse paremat palka ja Paremad tingimused. Miks? Sellel on mitu põhjust:

Kindlasti esitavad sellised inimesed töökoha vahetamisele mõeldes endalt küsimusi: mis siis, kui uuel töökohal tuleb teha midagi, millega varem kokku puutunud pole? Mis siis, kui ma pole piisavalt tark ja näen loll välja? Järsku muutuvad uued võimalused pikaks veninud närvide kurnatuseks ja enda ebakompetentsuse taipamiseks?
. Kui inimest ei erista seltskondlikkus ja tal on raske leida uusi, ka ärilisi, on see eriti terav mõnes teises töökollektiivis. See ei ole täielikult töötaja enda süü – palju sõltub meeskonnast, kuhu ta tuleb. , näiteks äsja saabunud naist ei pruugita üldse vastu võtta – suhtlemine jääb võõraks ja agressiivseks, ükskõik mida sa ka ei teeks. Teine negatiivne võimalus võib olla teie saabumine inimese asemele, keda meeskonnas armastati ja austati, kuid ta ei saa asjaolude tõttu enam töötada: pidev võrdlus temaga ei pruugi olla teie kasuks.
Ise keerates. Lõputult istudes ja mõeldes uutele inimestele, uutele ülesannetele, uuele kontorile, mõistmine, et sa pole valmis soojast ja nii tuttavast kohast eemalduma, võib viia piisava tulemuseni. Peaksite kas rahunema ja laskma lahti mõtetest võimalikest väljavaadetest või hingama ja välja hingama ning sukelduma pea ees uude tööellu, lahendades probleeme vastavalt nende tekkimisele.
Hirm võimude ees - see punkt tuleneb osaliselt esimesest: madal enesehinnang ei võimalda koheselt positsioneerida end pädeva, täpse ja vastutustundliku töötajana ning seetõttu hakkab inimene värisema juba enne ülemuse kabinetti sisenemist. Kui ülemus osutub õigeks ja annab aega tööülesannete ja uue meeskonnaga kohanemiseks - terviseks, see on psühholoogiliselt ja emotsionaalselt raske etapp läheb mööda teile peaaegu nähtamatu. Kui juht on range, karm ja ebasõbralik, siis on võimalik ka negatiivse stsenaariumi väljatöötamine.

Uue teose mastaap on hirmutav. Veelgi enam, "skaala" - sisse sõna otseses mõttes: väikese hubase töölaua juurest hiiglaslikku klaaskontorisse on psühholoogiliselt raske liikuda. Inimene harjub mitte ainult keskkonnaga, vaid ka selle keskkonna mahtudega.

Uue töökoha hirmu põhjused on loomulikult psühholoogilise taustaga ja seetõttu saab ainult nendega tegeledes sellest masendavast foobiast jagu.

Kuidas tulla toime hirmuga uue töökoha ees

Juhtub, et mõte uuest töökohast kurnab mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt: inimesel kaob söögiisu, öösiti näeb õudusunenägusid loomabossi, vihaste kolleegide ja rahulolematute klientidega (kui eeldatakse tööd teenindussektoris) , pea valutab, vererõhk hüppab higistavad peopesad ja hingamisraskused. Need kõik on ilmingud, millega lihtsate enesejuhtustega toime tulla on peaaegu võimatu – tuleb küsida nõu psühholoogilt või, mida paljud valivad, loobuda uutest vaatenurkadest mõtlemisest.

Kui hirm uue töö ees ei ole nii tugev, proovige end "veenda": lõpuks võite alati lihtsalt proovida - ja kui te "ei ela elama" uues kohas, liikuge edasi tõelist otsima. huvi ja mugavus.

Rääkige iseendaga: kui uue töö plussid kaaluvad üles miinused ja soov oma elu muuta on endiselt tugev, on kõik võimalused leida uus ja huvitav tegevus

Ambitsioonikaid inimesi kannustab nende võimalus professionaalset kasvu ja kasulike oskuste omandamine: kui tulevane töö tõotab karjääri mõttes olla edukas, siis ihaldatud eesmärgi saavutamiseks on inimene paljuks võimeline - hirm taandub iseenesest.

Uued inimesed – teistsugused inimesed

Uus töökollektiiv ei ole teismelised lapsed, kes suudavad uustulnukat “määrida”. Mõtetes lähtu sellest, et sinuga kohtuvad täiskasvanud – loomulikult nad ei kallista ega suudle sind, see pole Ameerika. Ja kui teid tabab ükskõiksus - noh, see pole halb: kui olete välja mõelnud, kuidas uues meeskonnas käituda, saate aja jooksul osa sellest tihedast meeskonnast. Püüdke oma võimeid vähem halvustada, ärge nuta oma kohmakust ja vigu (neid on kõigil), ärge hoidke end üleolevalt, kuid ärge püüdke kolleegidega juba esimestel päevadel lähedaseks saada. Peatu, vaata, kuula rohkem kui räägid, ära ole pealetükkiv ja ära piina end küsimustega: "Mida nad mu selja taga räägivad?" ja "Kuidas nad mind vaatavad?".

Moraalselt tuleks end ette valmistada selleks, et ja imeline inimene väljakujunenud meeskond ei saa alati aktsepteerida ja ta jääb kõrvalseisjaks: noh, see võimaldab keskenduda ainult tööhetkedele ja töösuhetele.

Kui kardad uusi inimesi, sh tööl, arenda iseseisvustunnet ja enesekindlust, vabane ülitundlikkus teiste arvamustele

Mõlemast soost üksikuid, uute kolleegide ees paanitsevaid inimesi aitab mõte: mis siis, kui ma kohtun seal Temaga või Temaga? Mõelge sellele - lõppude lõpuks juhtub seda sageli: ja siis ei lohista te end tööle nagu raske töö, vaid lendate tiibadel.

Hirm uue juhi ees

Hirm ülemuse ees on omaette “tööhirmude” kategooria: alati on oht saada uus juht, isegi ilma töökohta vahetamata. Ei ole halvimal juhul sündmuste areng: jäite samasse meeskonda, oma töökohale, võimalik, et tehtud töö jääb samaks. Kuid inimeste vahel on erinevusi ja ka juhid kohtuvad nendega erinevad tegelased ja nägemus organisatsiooni tööst – kirjaoskajatest ja korrektsetest inimestest kuni totalitaarse režiimi türannite ja pooldajateni. Olenemata sellest, kas kardad uut ülemust või mitte, on vaid kaks võimalust: kas õpid ülemusega suhtlema, vaatamata tema vaadetele tööle ja alluvatele, või tuleks mõelda uue töökoha leidmisele.

Ülemusega läbisaamine on terve teadus, mille uurimisele tuleb (meeldib see või mitte) suhtuda vastutustundlikult ja tõsiselt. Juht on inimene, kellest sinu tööelu ja selle tulemuste aktsepteerimine otseselt sõltub. Esitatakse ju ka ülemusele palju nõudeid, mida saate vajadusel täpsustada: püstitatud ülesannete eripära, ametlikud kohustused ja nende rakendamise võimalus (sh tehniline), tehtud töö hindamise kriteeriumid. Jah, kõik ülemused ei ole head ja mõnikord peate seda tegema – see on ka suhtlemiskogemus ja see tuleb kindlasti tulevikus kasuks.

Ja jälle - nagu esimest korda? ..

Väga palju oleneb tööotsija enda temperamendist ja iseloomust: mõni võtab südamesse nii kõrvalpilgud kui ka nurkades olevate kolleegide sosinad, teine ​​distantseerub nii palju, et selline “läbimatus” piirneb ükskõiksuse ja ebaterve ükskõiksusega. Seltskondlikud inimesed ei kannata tavaliselt küsimuste all, kui mugavad nad uues, võõras kohas tunduvad – oma jõududele toetudes jäävad nad tõepoolest plussi. Rõõmsameelne ja seltskondlik iseloom, soovimatus lobiseda, õige suhtumine nad teevad tööga imesid: sellisel inimesel on lihtne uues äriringkonnas kohaneda, sõpru leida ja ülemusega normaalset kontakti luua.

Suhtlejatele läheb keerulisemaks, kuid sellised inimesed ei pürgi tavaliselt sadade töötajatega hiiglaslikesse ettevõtetesse tööle – nad mõistavad, et tunnevad end mugavamalt, enesekindlamalt ja rahulikumalt kambrisuuruses kontoris, kus on minimaalselt kolleege. .

Eriti tähelepanuväärne on juhtum, kui negatiivne kogemus uuele töökohale tulek on elus juba toimunud - jah, siis pidin taluma ülemuse nipet-näpet ja kolleegide abi ja mõistmise puudumist ning võimalikke vigu tööülesannetes. Kui inimene on enda jaoks järeldused teinud, siis vaatamata hirmule teise töökoha ees on tal ka kurva minevikukogemusega lihtsam. Sellistel puhkudel on oluline mitte lubada end järjekordse töötõrke jaoks ise programmeerida: stsenaarium ei pruugi end korduda ning seetõttu minge "esimest korda esimesse klassi" meeldiva põnevusega ning ainult positiivse ja positiivse ootusega. kasulikke asju.

Ja lõpuks. ainus tõeline tegutsemisviis uue töökoha ja uue kollektiivi hirmust ülesaamiseks muutub vajadus “igapäevase leiva” järele: inimene peab ennast ise ülal pidama ja kui tal on ka pere ja lapsed, siis vajadus nende ülalpidamiseks raha teenida, maksta. kommunaalmaksed, haridus, riided ja jalanõud heidavad kõrvale kõikvõimalikud hirmud. Elu pärast palgad inimesed suudavad loobuda isegi oma aastate jooksul hellitatud foobiatest: hirm annab teed huvile ja eluline vajadus, stress läheb üle, ja muudatused tööbiograafia osutub parimaks - kuni proovite, ei saa te teada!

17. jaanuar 2014

Kuidas saada üle hirmust uue töökoha ees? Lõppude lõpuks ei muuda paljud inimesed oma elu just tänu temale.

Psühholoogid soovitavad töökohta vahetada iga 3-4 aasta tagant. See võimaldab omandada uusi teadmisi ja oskusi, aitab edasi liikuda ja suurendab mõtlemise paindlikkust. Ühesõnaga, ole elus aktiivne. Paljud eelistavad aga 10–15 aastat või isegi kogu elu ühes asendis “küürida”. Seda seetõttu, et mõned on mugavustsoonis ja "katavad samblaga", teised aga kardavad tundmatust.

Niisiis, kuidas saada üle hirmust uue töökoha ees? Selle probleemiga toimetulemiseks on vaja kõigepealt leida põhjused ja need kõrvaldada.
Miks on uus töökoht hirmutav?

Enamik inimesi, kes on olnud mitu aastat samal töökohal, on juba pähe õppinud kõik oma kohustused ja viinud toimingud automatismi. Pärast seda kardavad nad kohutavalt töökohta vahetada – isegi kui seal on paremad tingimused ja sissetulek suurem. Miks see juhtub, kas töö juures on tõesti peamine – mitte üle pingutada? Kuid meie psühholoogias pole kõik nii lihtne.

Uue töökoha hirmu põhjused:

• Nõukogude mõtlemise konservatiivsus. Omane üle 40-aastastele inimestele. NSV Liidus oli kombeks ülikoolist kuni pensionini töötada ühel kohal. Sel ajal valiti elukutse. Sagedast töökoha vahetust peeti ebakindluse ja mõnikord ka parasitismi märgiks!
• Nõrk suhtlus. Uute inimeste kohanemise küsimus on väga terav, kui inimene on loomult introvert. See tähendab, et ta pole piisavalt seltskondlik ja tal on raske tutvusi luua.
• Madal enesehinnang. Väljendub nende võimete ja teadmiste ebakindluses. Samuti kardetakse loll näida, näidata välja oma ebakompetentsust ning sageli võib inimeses näha sõltuvust ümbritsevast arvamusest.
• Hirm ülemuse ees. Madal enesehinnang takistab teil end usaldusväärse, vastutustundliku ja teadliku töötajana näidata, nii et inimene hakkab närviliseks minema juba enne vestlust uue ülemusega.
• Ise keerates. Ära mõtle pidevalt uutele kolleegidele, kohustustele ja võimalikud probleemid. See võib põhjustada tõsist stressi. Peame rahunema ja unustama tuleviku väljavaated või sukelduda täielikult uude töökohta. Probleeme tuleks lahendada ainult siis, kui need ilmnevad.

Teatavasti on uue töökoha hirmu põhjused seotud psühholoogilise taustaga.

Hirmust ülesaamiseks tuleb muuta oma uskumusi!

Kuidas mõista oma sisetunnet ja ületada hirmu uue töö ees?

Eriti muljetavaldavaid inimesi kurnab ainuüksi idee uuest töökohast psühholoogiliselt ja füüsiliselt. Võib täheldada paanikahoog: isutus, unetus, peavalud, higistamine, rõhu tõus.

Hirmust saate lahti järgmiselt:

• kirjuta paberile kõik uue töö plussid ja miinused;
• mõelge rahulikult oma foobiatele ja leidke nende põhjus;
• dokumenteerige kõik oma oskused ja kohustused, mida täitsite eelmine töö;
• seadke end edu saavutamiseks valmis ja püüdke oma mõtteid positiivses suunas suunata.

Meie suur ja hirmutav boss!

Hirmu ülemuste ees võib omandada isegi samale töökohale jäädes. See pole kaugeltki sündmuste arengu halvim versioon: inimene jääb samale positsioonile ja samasse meeskonda. Igal juhil on organisatsioonist oma nägemus. Leidub nii kirjaoskajaid intellektuaale kui ka otsekoheseid jõhkraid türanne. Suhted ülemusega on teadus, mida tuleb omandada täie tõsiduse ja vastutustundega. Sellest sõltub ju täielikult töötaja tööaktiivsus.

Enne ülemusega rääkimist valmistuge. Küsige kolleegidelt õrnalt tema iseloomu kohta: mis ajab ta marru, mida ta vajab töötajalt jne. See teave on kulda väärt. Vestlust tuleks alustada diplomaatiliselt ja viisakalt. Räägi ainult asjast. Ärge asetage end nohikuks. Reeglina tõrjub see inimest. Ärge kiitke oma ülemust tema saavutuste eest valjuhäälselt, vaid imetlege tagasihoidlikult. Kuid siin on oluline mitte üle pingutada, kärbumine on vastuvõetamatu. Sobivatel juhtudel saab nõu anda tööasjades. hea juht oleks tänulik konstruktiivse toetuse eest.

Iga ülemus hindab töötaja vastutust. Seega tehke oma tööd hästi, näidake tulemusi ja olge täpne. Kvaliteetne töö toob kiidusõnu ja tulevikus - tõusu karjääriredelil.

Uus meeskond: tulevased sõbrad või vaenlased?

Tugev hirm uue meeskonna ees suurendab ebaõnnestumise tõenäosust. Sinna sisenemiseks järgige neid juhiseid.

• võtke talisman kaasa, kui teil on;
• öelge tere ja naeratage kõigile töötajatele, nii näitate end sõbraliku ja heatahtliku inimesena;
• esmalt uurige ettevõtte etiketti ja reegleid;
• ärge võrrelge uut tööd vanaga;
• kuulake rohkem ja rääkige vähem, alates üksikasjadest isiklik elu parem on hoiduda;
• pole vaja kõike enda jaoks kohe ümber teha;
• ole lihtne ja ole sina ise, valet märgatakse kohe;
• pole vaja kolleege nuhtleda ega “koputada”.

Lõppkokkuvõttes hinnatakse uut töötajat tema järgi professionaalsed omadused. Täitke kohusetundlikult oma kohustusi, olge valmis aitama ja peagi saavutate kolleegide lugupidamise ja asukoha. Nii et hirmu uue töö ees võib pidada ületatuks ja ärkate hommikul mõnuga.

"Ma saan hakkama" – kas see on sinu kohta?

Hirm võõraste kohustuste ees põhineb madalal enesehinnangul. Pane end proovile! Ärge kartke raskeid töid ette võtta. Kui asja juurde jõuate, pole teil lihtsalt aega karta. Pidage meeles, et uute asjade õppimine viib teid alati edasi. Koolitus ja pidev areng asendavad tasapisi tööhirmu ning oled oma töös professionaal.

Mis juhtub halvimal juhul?

Uus töökoht on muutus mitte ainult ülemustes, meeskonnas ja kohustustes, vaid ka tavapärases elurütmis, töögraafikus, vahel ka elukohas. See on eriti raske inimestele, kes olid oma mugavustsoonis. kaua aega ja raskustega oma harjumustest loobuma. Kuidas olla? Et vabaneda hirmust uue elu ees, tuleb elustiili muuta juba enne uude kohta elama asumist. Saate tegeleda spordiga, leida uus hobi, muuta oma imagot. Muutub mitte ainult elurütm, vaid ka mõtteviis. Hirm kõige uue ees kaob, nagu ka hirm uue töö ees.

Kui see ei aita, on ebameeldivast närvikülma ületamiseks spetsiaalne harjutus. Kujutage ette, et halvim asi juhtus uuel töökohal, kus te ei pääsenud. Kas sind vallandatakse? Kas otsite uuesti tööd? Kas lähed uuesti intervjuule? Aga sa oled selle juba läbi elanud! Võib-olla pole see lihtsalt sinu töö. Kui tunnete kõike see olukord stress väheneb oluliselt. See kogemus on üsna kasulik, isegi kui see pole tõeline.

Ja lõpuks. kõige ustavam ja tõhus meetod lõpetage uue töökoha hirm on "igapäevase leiva" vajadus. Raha on eluks alati vaja: inimene peab ise elama, tasuma hariduse ja kõikvõimalikud maksed, ostma riideid ja süüa. Ja kui on pere, siis need kulutused suurenevad kordades. Sellistel juhtudel tuleb kõikvõimalikud foobiad kõrvale heita. Ja küsimus, kuidas uue töökoha hirmust üle saada, kaob iseenesest. Aja jooksul hakkab huvi ja eluline vajadus hirmu asemele astuma.

Üldiselt, kui soovite saada oma elu meistriks, siis unustage sõnad "ma kardan" ja "ma ei saa". Õppige kursusel ja leidke endale soovitud töökoht!

Küsimus psühholoogile:

Siis oli 2 tööd, mulle kutsuti juba enne seda, öeldi: "Õppige selline ja selline programm ja tule." Ja seda programmi õpetati mulle minu esimesel töökohal. Peale seda läksin 2 töökohale. 2. töökohal mind ka ei registreerinud, aga maksid head raha, peaaegu 2 korda rohkem, kui soovitasin palgaks, aga 2. töökohal andis tunda, et 3 kuuga ma ei õppinud nii palju sellest programmist, milles töötas 2. kompanii. Raskusi oli palju, tõmbasin alati direktori appi. Direktor oli imeline, aitas viisakalt, ükskord ütles vaid, et mul on sellest programmist üsna kehvad teadmised, misjärel panin järgmisel päeval kirja selle programmi kursustele, mille eest maksin siin rohkem kui 1 oma palgast. firma, kuid see ei aidanud. Täpselt pärast 3-kuulist kokkulepitud katseaega, ettekäändel, et olukord on nende sõnul muutunud ja nad ei laienda personali, vallandasid nad mu, kuigi ka nemad ei registreerunud. Siis sain kaudselt teada, et nad võtsid minu asemele teise tüdruku (muutsid mu töömeilis mu nime temaks), kuigi mulle öeldi, et neil on vaja väga kogenud töötajat, kuna nad lahkuvad teise riiki ja nad Mul on vaja kedagi, kes töötaks iseseisvalt, aga mina, öeldakse, ei saa. Noh, see tüdruk õppis minuga koos ... Tal pole seega palju rohkem kogemusi kui minul. Ja tema katseaja lõpus olen tema seas valge päev Ma nägin tänaval piirkonnas, mis on töökohast väga kaugel, ja ta seisis rahulolematu näoga. Eeldan, et ka tema vallandati, sest töötamise ajal lahkusin kontorist muidugi ainult lõunaks, olukorrad võivad olla erinevad, aga eeldan, et teda kasutati ka nagu mind rämpstööks, mida keegi ei taha. tegema. Miks ma nii eeldasin? Sest esimene tööpakkumine tuli mulle oktoobris ja minu test lõppes juunis, noh, ja teise tüdruku test - oktoobris. Nii et tõesti oli aasta aega võimatu töötajat endale leida? Olin pettunud teises firmas. Isegi enne kõiki neid töid üritasin eelmisel aastal tööd saada, kuid ma värisesin intervjuudel nii palju, et nad ei viinud mind kuhugi. Olin kahel intervjuul, aga peale nende kirjutasin paljudele inimestele, helistasin ja kõik keeldusid. Neid äraütlemisi oli mul väga raske taluda. Pärast 1 sellist keeldumist võiksin päeva istuda, tundes enda väärtusetust. Pärast ülikooli lõpetamist lükkasin tööotsingute alustamist 3 kuud edasi. Pärast neid 2 intervjuud olin metsikult hirmul ja otsisin põhjuseid, miks õnneks mitte, mu mees mind toetas. Abikaasa, aga teisi sugulasi mitte. Teised sugulased on võtnud enda õlule, et ma ei unustaks, et mul pole veel tööd. Nad ei olnud agressiivsed, kuid küsisid pidevalt: "Kas leidsite töö? Kas olete selle nüüd leidnud? Kas olete juba töö leidnud? Ei? Millal te selle leiate?" Ema oli kõige rohkem mures, ta helistas aeg-ajalt ja kas rääkis töö tähtsusest või ütles, et mul läheb hästi ja kõik saab korda, ühesõnaga, ta oli väga mures, leidis isegi mõne tädi, kes lubas mind korraldada, aga ootasime 3 kuud, ta helistas ja ütles, et sai mulle kolledžisse õpetajaks... No õpetamine pole üldse minu asi. Mul on loominguline eriala ja ma ei tahtnud seda hariduse valdkonna vastu vahetada. Sain aru, et kui minust saab õpetaja, siis esiteks oma närvisüsteem need lapsed viivad mind alla ja teiseks ei anna haridusalane kogemus mulle eeliseid, kui otsustan oma töö loomingulisema vastu vahetada. Minu sõbrannaga on see juba juhtunud. Ta nõustus õpetama ja siis ei leidnud ta 3 kuud tööd, kuni isa ta tuttava kaudu sisse lükkas ja ta ei tuvastanud teda isegi eriala järgi. Ma keeldusin sellest tööst. Ja ma pean ütlema, et ma ei kahetse. Arvan, et tudengitega oleks palju keerulisem, sest seal oli loenguid ja praktikaid, mida pidada, aga milliseid loenguid ma saan pidada? Jah, mitte ühtegi. Nüüd olen viimasest töökohast pool aastat töötu olnud. Olen kohutavalt solvunud nende tööandjate peale, kes mind petsid. Tundub, et kõik on sellised ja kes ei ole, sellel on väga suured nõudmised, millega ma hakkama ei saa. Nüüd käin kursustel. Kursused on mu ainuke kattevarjuk, miks ma ei tööta... Aga ma saan aru, et need saavad ikkagi otsa ja siis kujutan ette, mis šoki ma kogen, et pean uuesti tööd otsima. Soovin avada oma väikeettevõtte, töötada iseenda jaoks. Mu mees toetab mind kõiges, maksab kursuste eest, ütleb, et tema jaoks pole vahet, et isegi kui ma olen koduperenaine, tunnen ma tema hoolimatust mitte siis, kui ta seda ütleb, vaid tema käitumises. Ta käitub nii, nagu oleksin talle võlgu. Nüüd on terve maja minu peal ja ma ei kurda, ma saan aru, et see on õiglane, aga ta vajab rohkem. Ta ajab kõik laiali, ei korista enda järelt ja ütleb minu märkuste peale, et nad ütlevad, et sa oled ikka kodus. Asi läheb sinnamaani, et koristasin köögi ära, läksin tuba koristama, naasen pärast toa koristamist kööki - jälle lebab mingi jama laual: vorstijäägid, midagi külmkapist, leib leivakastist väljas . Sõna otseses mõttes lõdvestun päevas – ja hunnikuid on juba igal rindel: köögis on hunnikuid, toas on hunnikuid ... Tema argument: "kas teil on raske?" Mul ei ole raske 1 kord puhastada, kuid puhastada lõputult, otse kontsadel ja veendudes, et ta ei pane paika ega naase külmkappi - see on metsikult tüütu. Lisaks ei hinda ta koristamist, ta unustab öelda "aitäh" kui veetsin 3 tundi pliidi taga, et talle süüa teha, ühesõnaga pisiasjad, aga ebameeldivad, sest neid pisiasju on liiga palju. Tema kaitseks võin öelda, et tema peres oli see kombeks, tema maja oli prügi täis ja minu puhul, vastupidi, ema järgnes mulle alati kannul, tegi mulle kommentaare, sõimas. Nüüd tunnen end oma emana, aga ma ei taha absoluutselt tema olla. Kuid see pole veel kõik. Viimased ajad Ma kardan väga tööle hakata. Ma kardan, et nad petavad mind, nad ei registreeri mind uuesti, ma kardan inimestega suhelda, mis siis saab, kui ma neile ei meeldi, ma kardan üldse mingit aktiivsust näidata, sukeldun mingi uskumatu laiskus ja masendus. Ma jään väga tihti haigeks.Üks aevastus ja juba jäin haigeks. Mulle tundub, et kõik need haigused on vaid ettekääne, miks ma kursustest ära jään, miks ma ei taha tööle minna. Mul on lihtne nohu ja tunnen, et suren ära. Kas ma olen teeskleja? Võib-olla on need haigused lihtsalt ettekäändeks, miks ma ei tee seda, mida ma kardan? Teisest küljest tunnen ma end täieliku tühisena, kes istub oma mehe kaelas. Ma pole kunagi mõelnud, et saan elada teiste kulul, aga tuleb välja, et saan. See lihtsalt annab alla. Viimasel ajal oli ema ja vanaema arvamus ikka väga peale surutud. Nad pressisid oma küsimustega, et millal ma tööle lähen, tekkisid enesetapumõtted, aga siis aitas abikaasa mul nendega toime tulla, ütles, et miks ma üldse oma ema kuulan, ta elas terve oma elu NSVL, ja tal oli teistsugune elu, muud tingimused ja seetõttu ei mõista ta sind. Siis jõudis see mulle kohale ja tema nõuanded ei painanud mind enam. Lisaks vastasin talle teravalt, misjärel ta lõpetas minu kiusamise. Ma ei tea, kuidas sellest tööhirmust üle saada. Appi, palun, ma lähen lihtsalt jõudeolekust ja igatsusest 4 seina sisse hulluks. Tunnen end ilma tööta ebapiisavana. Ja mulle ei meeldi kõik need graafikud: tõuse üles kell 8, saabuge kell 9, lahkuge kell 6 ja küpsetage kella 9ni. Ma tahan oma ettevõtet, töötada iseenda jaoks, olla vabakutseline, kuid see on minu jaoks palju hirmutavam kui intervjueerimine ja tööl käimine. Ma kardan, et saan halb spetsialist, ja inimesed sülitavad selle peale, mis projekte ma nende heaks teen. Ja ma kardan ka, et minu eksimuse tõttu võivad nad olla tõsiseid probleeme . Kuna tingimustes on kirjas, et räägin oma perest, siis ma ütlen teile: meie ema on perepea, ta pallis alati isa, pallitas, pallis ja pallis. Ta lahkus perest, tuleb kord nädalas, kuid ei anna lahutust. Ta varastas naiselt isegi passi, kui ta lahutuse sisse andis, et nad ei lahutaks, kuid midagi ei muutu: ema skandaalitseb, aga isa kannatab ega naase perre. Pealegi skandaalitseb mu ema pisiasjade pärast: ta ei puhastanud kraanikaussi, ei parandanud midagi, ei toonud seda, ei andnud õigel ajal raha ja kui andis, siis ta andis vähe (ta tõesti ei tee anna palju, ainult korteri eest). Jah, isal on palju probleeme, kuid ma arvan, et ema ei saavuta selliste skandaalidega midagi, pigem vastupidi. Olen neid nuttu ja skandaale lapsepõlvest saati kuulnud. Isa lahkus perest, kui ülikooli astusin ja nii tuli ta kogu elu ainult ööbima, kella 12-ks öösel ja hommikul kella 6-8 ajal läks tööle ja peale tööd läks külasse. aidata tema vanemaid. Neil on suured maatükid, palju kariloomi ja tööd on palju. Ta aitas, aga ööbis alati kodus. See oli järjekordne põhjus tülitsemiseks. Ma arvan, et isegi peamised. Ema ei tahtnud külla minna. Ma ei tea, mis nendega juhtus, aga ta ütleb, et ta neile seal ei meeldi, kuigi mu isapoolne vanaema on kõige armsam naine ja vanaisa suri juba ammu. Siin võis vanaisa maale kivisütt anda. Ta ütles talle kord, et tema poeg abiellus viiuldajaga, aga mida ta teha saab? Vaene, vaene, ta ei tea, kuidas maal tööd teha, aga selgus, et mu ema aitas neid nendega võrdsetel alustel: suviti kündis ta hommikust õhtuni nende istandusi, et nad ainult ei arvestaks. tal on valge käsi. Ja ta lüpsis lehmi, rohis umbrohtu ja koristas heina, ühesõnaga, ta tegi peaaegu kõike peale musta töö. Ma ei tea olukorda täpselt, aga arvan, et mu ema, ilmselt nagu minagi, leidis lihtsalt põhjuse (väidetavalt ei meeldinud mu isa perele), et mitte teha seda, mida ta ei tahtnud, aga need on lihtsalt minu oletused. Üldiselt hakkas ta isa lahkudes minu peale murdma: surve puhtusele, pesemata kruusid tugevnes. Andsin endale lubaduse, et ma ei saa kunagi tema moodi, kuid aeg-ajalt näen endas tema jooni: seda koristamishimu, psühhoosi, skandaale. Muidugi mitte samal määral kui tema oma, kuid see kõik libiseb pidevalt ja ometi ma ei tööta veel ja kui inimene on stressis, on ta veelgi närvilisem. Oma õpingutest võin ka rääkida: koolis õppisin suurepäraselt. Algul sellepärast, et mulle meeldis, siis mu sooritus langes, aga oli tüüp, kes mulle meeldis, ta hakkas mind mõnitama, öeldakse, et ma olen temast rumalam, sest tavaliselt olin oma klassis 3. kohal ja üks. päeval selgus, et tema oli 3. ja mina 4, kuigi see on alati olnud vastupidi. Nii puudutas tema mõnitamine mind ja ma otsustasin talle näidata Kuzkini ema, nagu öeldakse. Tegelikult olin ma võitleja. Ütlesin tinglikult, et võitlesin viimseni, aga ülikoolis murdsid nad mind. Õpetajad olid täiesti rumalad, nad ei teadnud vastuseid ühelegi küsimusele, mis jäi nende loengute raamest välja, kuigi see küsimus oli nende aines. Sellist rumalust pole ma koolis kohanud. Koolis, mida iganes õpetajalt küsida, ka kõige raskemat, isegi mitte õpikust, teadis ta alati vastust. Oli erandeid, aga neid oli vähe ja ülikoolis oli neid 80 protsenti.. Vaatamata sellele, et nad olid autoritaarsed, üritasid nad alati tudengeid alandada, ajasid pisarateni (mitte mind, vaid teisi tudengeid), kõik oma sõnumid taandusid sellele, et te kõik pole siin keegi ja meie oleme siin jumalad ja jumalad ei eksi. Pealegi juhtus, et nad teevad teie heaks tööd, näitavad, ütlevad, kuidas see peaks olema, järgmiseks tunniks tõin neile nende enda visandi ja nad sõimasid seda, nagu oleksin selle joonistanud, kuigi nad lihtsalt unustasid selle 2 päeva. tagasi nad ise ja maalisid. Ühesõnaga kohutavalt absurdne trenn. Alguses ma ei kuuletunud ja siis nad murdsid mind. Ma olen alati olnud patuoinas. Käisin kõigi paaride juures, tegin kõik õigel ajal ja nad alandavad kõige esimesi paare kuni tähtaja saabumiseni ja annavad siis kätte, mis sul on. Ja nüüd läks 6 aastat neid alandusi minu enesehinnangust läbi. Muutusin inertseks, lõpetasin võitlemise, tunnen üha sagedamini meeleheidet ja lootusetust. Palun aidake mul tööhirmust üle saada. Kuidas sellest üle saada, üle saada sellest laiskusest ja pidevast edasilükkamisest. Tänan juba ette vastuste eest.

Küsimusele vastab psühholoog Bogutskaja Olesja Anatoljevna.

Ekaterina, tere!

Tahan lihtsalt kirjutada aitäh kulutatud aja eest, et nad püüdsid kõike nii detailselt kirjeldada, avameelsuse eest. See on oluline ja väärtuslik. Püüan omalt poolt sama üksikasjalikult ja avameelselt vastuse kirjutada, millest ehk on teile kasu.

Ma näen probleemi veidi teises valguses. See ei ole tööhirm, tööintervjuud, laiskus ja venitamine, millega pead tegelema. Need kõik on tagajärjed. Põhjus on hoopis teises plaanis – sinu perfektsionismis, mis seekord elu päris palju ära rikub. Ja teiseks nimetate "kõrgendatud õiglustunnet". Ma nimetaksin neid rünnakuid veidi teisiti: ebaadekvaatne hinnang reaalsusele ja inimestevahelised piirid erinevates eluvaldkondades.

Alustame esimesest – perfektsionismist. Fakt on see, et looduses, elus, nagu ka inimeses, peab kõik olema tasakaalus. Keskel. Ei paremale ega vasakule. Kui inimese hemoglobiinisisaldus veres tõuseb, jääb ta haigeks. Kui kõik näitajad on normaalsed, on keha stabiilne. Nii on ka psüühika, iseloomuga. Kõik tunded ja iseloomujooned on meis vähehaaval olemas. Me kõik kogeme mõnikord viha, mõnikord armastust, mõnikord kurbust, mõnikord õnne. Aga kui aeg, mil oleme õnnelikud, on tühine ning valitseb ebaõnn ja kurbus, räägime tõsisest rikkumisest ja hakkame kahtlustama depressiooni. Nii et? Niisiis. Või armastus. Võid kinkida armastust neile, kes seda vajavad, või võid maniakaalselt oma kinnisidee objekti taga ajada. Ja nüüd imeline tunne muutub kole diagnoosiks. Kas sa nõustud? Ja nüüd teie perfektsionism. Tegelikult pole selles midagi halba, kuni see hakkab teie elu segama ühelt poolt ja teiselt poolt, kuni see hakkab teile dikteerima, kuidas peaksite elama. Lihtsaim näide on puhastamine. Kui teile meeldib puhtus, on see suurepärane. Aga kui te ei talu lisaasja, mis on kohatu, kannatab selle all suhe teie mehega - see pole suurepärane. Mis hirmsat juhtub, kui koristad kõik korteris olevad kuhjad ja ummistused täpselt kord nädalas? (eriti kui tööle hakkate) Ehk siis mees suhtub tellimusse teistmoodi? Kui ta ei taha veel 5 päeva poris elada, siis oletame, et saab veel kord enda järelt koristada? Ja kas leiad vahepeal enda jaoks palju vaba aega, mida saad kasu ja naudinguga mujal veeta?

Edasi. Sa ei anna endale õigust vigu teha. Tahad olla üliinimene. Ma kardan sind häirida... aga sa oled lihtsalt mees. Ja sa oled loodud vigu tegema ja siis neist õppima. See on meie jaoks selline arengumehhanism. Nii saame kogemusi. Ilma vigadeta saab kohe lihtsalt pikali heita ja surra. Ja sellisel põhjusel surra on naeruväärne. Palju lihtsam ja õigem on veidi muuta oma suhtumist enda puudustesse ja nõrkustesse. Luba endal olla ebatäiuslik, Katenka. Teate, et nii nagu te ei luba teistel olla ebatäiuslikud, olete ka enda suhtes nõudlik. See muudab teie psüühika nii ebastabiilseks, ja teiseks, sellest (eriti) teie sagedased haigused. Ikka oleks! Sa saboteerid ennast seestpoolt! Sa ei aktsepteeri ennast ega armasta ennast sügaval! Kust leiad endas jõudu stressile ja haigustele vastu seista?! Oleks ikka. Psühhosomaatika karjub sulle, et süsteem on ebastabiilne. Et seal on moonutusi ja parandusi on hädasti vaja. Suhteliselt hemoglobiini taset on vaja kiiresti tõsta :) Ja perfektsionismi tuleks mõõdukalt langetada "tervele soovile hea tulemus”, „tee seda ausalt”, „proovi ja pinguta”, aga MITTE „kandke enda ja teiste aju, kui miski pole täiuslik”.

Nüüd teine ​​- piirid. Me kõik mängime erinevad rollid: tütar, töötaja, naine, tüdruksõber, kolleeg, õpilane, klassivend jne. Kõigil neil rollidel on omad piirid – kust algab ja lõpeb minu vastutuse ja võimekuse piir midagi mõjutada ning kust algab teise inimese vastutuse piir. Nii et teil on sellega raskusi. Teie perekonnalegend (see on nähtuse psühholoogiline nimetus), mis on juba teie vanaisa ajast rääkinud, et maailm on ebaõiglane, et on vaja ja oluline oodata kõigilt räpast trikki ja pahameelt, mis pole hea teatud tingimustes (näiteks kellegi heaks töötades) - emapiimaga su alamkoorele trükitud. Pole ime, et sa selle aksioomi (maailma ja laiemalt inimeste ebaõigluse suhtes) nii kriitikavaba oled. Kuigi see on teooria. Pealegi on teoreem üldiselt nii-nii ... see isegi ei tugine hüpoteesile. Kui analüüsite üksikasjalikult oma kogemusi oma esimese töökohaga, siis on ülemus inimene, kes ostab teie aega, oskusi, teadmisi (ja kõiki selle tulemusi), kogemusi (ja kõiki selle tulemusi), loovust (ja kõiki selle tulemusi !! ! ), rendib ta su elu 8 tunniks päevas. Selle eest kohustub ta teile maksma samaväärse summa rahas. See on vastastikku kasulik leping. Kui nõustute tingimustega, nõustute end välja rentima. Kui teile ei meeldi, kui palju teile makstakse - need on jämedalt öeldes teie probleemid, mitte teie tööandja. Kas te ei hinnanud oma elu algusest peale adekvaatselt? Pole hullu, kõik teevad vigu, siis õpi neist. Lõpetage, tehke omad järeldused, et sellise raha eest ei ole te valmis oma loovuse ja teadmiste tulemusi konkurssidele andma – ja olge elule tänulik kogemuse eest. Kuid üldiselt on tööandjal õigus mitte ainult teie tööd omastada, vaid ka oma ettevõtte nimel, kus te töötate, neid eksponeerida. Kus on siin ebaõiglus? Perelegend sosistab, et peab olema koht, kus tuleb surmavalt solvuda ja oma elu pahameele, pettumusega mürgitada, põhjendamatud ootused ja muud seestpoolt tapavad emotsioonid ja tunded, mis samamoodi mürgitasid teie vanaisa elu? Noh. See on teie valik. Kuid see pole ainus tõene nägemus olukorrast.

Ma saan aru, et võib-olla olete nüüd minu sõnades väga nördinud ja kohtate vastupanu - see on normaalne. Ükskõik, millised on meie vaated ja tõekspidamised, on need meie omad. Ja kui nad üritavad neid raputada, kahtluse alla seada, tajub meie psüühika seda ohuna (maa lööb jalge alt välja! Nad jätavad mind ilma maailmavaatelise vundamendita!). Ja lülitub sisse kaitsemehhanism- vastupanu (selle ja selle toimimise kohta saate soovi korral lugeda ka Internetist).

Kui joondate oma perfektsionismi ja korrigeerite piire, kaob teie soovimatus töötada. Need nõuete standardid, mille olete endale, tööle ja kõigile ümbritsevatele seadnud, on talumatud ühelegi normaalsele, tervele psüühikale. Sellepärast olete haige. Sellepärast sa viivitad. Laske ootuste, nõuete latt veidi alla. Püüdke aktsepteerida rohkem mitte ainult iseennast puudustega, vaid ka teisi inimesi. Kõigil on vigu. Ja kõik. Kui te ei õpi sellega kuidagi harmooniliselt läbi saama, ootavad teid lõputud ja üha kasvavad probleemid.

Saan aru, et ülesanne pole kerge, sellised asjad ei muutu ühe päevaga. Kui seda kõike on raske iseseisvalt välja mõelda, pöörduge abi saamiseks psühholoogi poole. Saab ka veebis :) Kui vajate minu täiendavat abi, töötan hea meelega teiega! Soovin teile edu ja kõike head!

4.8 Hinnang 4,80 (5 häält)