Elu täisvõimsusel energiahaldus. Täiselu – Jim Lauer, Tony Schwartz

Täna pakun veel ühe arvustuse loetud raamatust. Kirjutas Jim Lauer, Tony Schwartz Elu täiel rinnal. Energiahaldus on võti kõrge efektiivsusega tervist ja õnne."

Minu raamatuarvustus "Elu täies mahus". Energiahaldus on suure tõhususe, tervise ja õnne võti"

Aga alustan oma tunnetest selle lugemisest ja annan ka soovitusi neile, kes seda lugema peaksid.

Kas sinuga on kunagi juhtunud, et tunned päev-päevalt, et sul on aina vähem jõudu edasi liikuda, millegi poole püüelda, oma eesmärke saavutada?

Päevad lähevad lühemaks, hakkavad tagasi vaatamata lendama. Vahel hakkab lihtsalt süda pahaks jääma sellest, et ei jõua ka kõige vajalikumate asjadega tegeleda, mis siis kaugeleulatuvatest tulevikuplaanidest rääkida.

Tööl iga päevaga koormus ainult suureneb, pere ja puhkuse jaoks jääb aega aina vähem. Tundub, et olete sattunud mingisse lõksu ja tagasiteed pole.

Kirjutasin varem, et kõige väärtuslikum asi mu elus on minu aeg.

Kuidas seda suurendada ja kõnealune selles raamatus.

Üldiselt on raamat kindlasti kasulik igale publikule. Enda nimel võin seda nimetada kiirabiks neile, kes tunnevad end iga päev väsinuna, kellel pole palju aega ja kes unustasid, kui nad on. viimastel aegadel täielikult puhanud ja elu nautinud.

Samuti tahan keskenduda istuva tööga inimestele ja eriti pensionäridele.

Kallid vanavanemad! Teie aju ei mõtle mõnikord hästi, mitte sellepärast, et olete vana ja reaalsusest välja kukkunud, vaid sellepärast, et seda on vaja pidevalt treenida. Pensionile jäämine seda reeglit ei muuda.

Laadige raamat tasuta alla

Jim Lauer, Tony Schwartz Elu täisvõimsusel. Energiahaldus on suure tõhususe, tervise ja õnne võti" tasuta allalaadimine (DOC), loe võrgus (PDF).

Saab ka osta täisversioon raamatud edasi Osoon, nii elektroonilises versioonis kui ka audioraamatu kujul.

Loodan, et paljud peavad seda teost vääriliseks sellega tutvuma. Enda nimel tahan lisada, et olen seda juba kaks korda lugenud ja plaanin aasta-kahe pärast korrata, et infot värskendada.

Samuti tuletan teile meelde, et juurdepääsuks raamatukogu minu saidil (saidil on täielik loend saadaolevatest raamatutest) peate klõpsama ülemises rubrikaatoris nuppu Raamatud.

Lugesin seda raamatut poolteist aastat tagasi. Soovitati paljudele inimestele lugeda ja nad soovitasid edasi.
Saabus hetk ja mul tekkis vajadus seda uuesti lugeda. Tuletage meelde põhiteesid, parandage kursust, mille võtsin pärast esimest lugemist, kuid mis hakkas eksima.

Seda raamatut peaksid lugema need, kes on korduvalt tahtnud kõigest loobuda või kogu aeg sellele mõelda. Kellel pole alati aega kõike teha, isegi vaatamata ajaplaneerimise katsetele. Neile, kes kogevad pettumust seoses sellega, mida ta praegu teeb.

Niisiis, allpool kirjutasin välja peamised teesid, mis mind raamatus “Elu täisvõimsusel! Energiahaldus on suure jõudluse, tervise ja õnne võti." Jim Loer ja Tony Schwartz.

Inimestel on erinevad ressursid. Näiteks üks neist, taastumatu, on aeg. Selle ressursi haldamist kirjeldatakse paljudes teistes ajajuhtimise raamatutes. Autorid ütlevad, et graafikusse mahub kõik suurepäraselt, aga kui sul on mingi probleem mõne muu ressursi, nimelt energiaga, siis pole kõigist neist kinnistest nimekirjadest, pomodorodest jms kasu.

Omal ajal tegelesid autorid professionaalsete sportlaste ressursside optimeerimisega ja märkasid, et tavalised inimesedületada ühegi sportlase nõuded. Need 90% oma ajast treenivad selle 10% eest, mille nad võistlustele annavad. Ja nad teavad midagi energiajuhtimise protseduuridest: aeg, uni, õige toit, puhkus jne. Tavainimesed töötavad iga päev 8/10/12 tundi. Ja neil pole muud "hooaega" kui paar nädalat puhkust.

Autorid eristavad 4 peamist energiatüüpi: füüsiline, emotsionaalne, vaimne ja vaimne. Iga energia on järgmise energia kütuseks. Ja te ei saa keskenduda ainult ühele energiale ja ignoreerida teisi.

Saame eristada järgmisi energiakvadrante ja olekuid, millega neid iseloomustatakse:

Madal negatiivne: depressioon, väsimus, läbipõlemine, lootusetus, lüüasaamine.
Kõrge negatiivne: viha, hirm, ärevus, kaitsevõime, solvumine.
Madal positiivne: lõõgastus, keskendumisvõime puudumine, rahu, rahulikkus, rahulikkus.
Kõrge positiivne: rõõmsameelsus, enesekindlus, väljakutse, rõõm, osalus.

Raamatus võib mitu korda jälgida järgmist analoogiat: maratonijooksjad näevad välja väsinud, sprinterid aga energiat täis. Seda seetõttu, et viimased näevad finišit juba algusest peale. Ja seega peate rajal andma endast kõik ja unustama selle väljaspool staadionit.

Energiavõimalusi vähendab nii liigne kui ka ebapiisav energiakasutus. Kulutamise ja säästmise vahel peab valitsema tasakaal. Olukord sarnaneb lihaste seisukorraga: regulaarse treenimise korral suureneb jõud, ülepinge korral on vaja pikka taastumist ja kui te lihaseid ei treeni, kaotavad nad oma "võimsuse".
Võimsuse suurendamiseks peate treenima ja ületama tavapäraseid energiatarbimise piire. Üllataval kombel on stress hea ja tervislik. Kuid on oluline "aga". Kui me lihaseid koormame, on nad siis koormuseks valmis. Seetõttu saate luua mitte ainult füüsilisi reserve. tugevus. Aga treenida tuleb vähemalt väsimuseni, piirini (mugavustsoonist kaugemale minna, aga mitte seda murda). Kõige tähtsam pärast stressi on taastumine.

Kui plii selge näide, siis võib tekkida kurnatus või ebapiisava kasutamiseta energia üleküllus: nii et kui käsi on katki, asetatakse sellele kips ja lihased nõrgenevad, atroofeeruvad. Seetõttu on treeninguaastad lihtsalt ühenädalase pausiga läbi kriipsutatud.

Mugavustsoonist väljumiseks vajame positiivset rituaali, mis erinevalt tahtejõust ja distsipliinist ei suru end käitumisse, vaid tõmbab nagu autopiloodil hammaste pesemine. Kui mõnes äris läheb hästi, siis on olemas harjutatud rituaal.

määratleda eesmärk
tõele näkku
tegutsema.

Esimese punkti probleem seisneb selles, et praeguse ülisuure elukiiruse juures pole meil isegi aega tegelike väärtuste mõtestamiseks. Me kulutame aega ja energiat äkilistele kriisidele kiirele reageerimisele ja teiste ootustele vastamisele, selle asemel, et valida, mis on meie elus tõeliselt tähendusrikas.

Teine samm on teha kindlaks, kuidas praegu energiat kulutatakse. Saage aru, mis probleemid praegu on. Vaata ennast kõrvalt.

Kolmas on isikliku arengukava koostamine, mis põhineb positiivse energia rituaalide loomisel. Olulise asemel ebaolulise tegemine, mõistuse alkoholiga üle ujutamine ajutise lahenduse, näiteks tööstressi maandamiseks, ei ole lahendus.

Isegi Vana-Kreeka sportlased olid treenitud ja sunnitud puhkama, see tähendab vaheldumisi tegevust ja puhkamist. Pärast teatud tegevusperioodi peab meie keha täiendama põhilisi biokeemilisi energiaallikaid. Seda nimetatakse "kompensatsiooniks".
Seega, kui ettevõte juurutab pideva töökultuuri ja eeldab, et töötajad "vabatahtlikult" õhtuti ja nädalavahetustel tööle lähevad, siis ainult kurnatud ja madala tootlikkusega inimesed saavad sinna juurde. Ja samad ettevõtted ja juhid, kes suruvad peale töö ja puhkuse vaheldust, saavad nii lojaalseid kui ka produktiivseid töötajaid.

Nii unel kui ka ärkvelolekul on tsüklid. Seetõttu ründab pärast tegevust nälg, uni ja meil muutub keskendumine raskeks. Vastuseks saab mobiliseeruda stressihormoonide tootmise kaudu, kuid see on lühiajaline lahendus, mis sobib pigem ohuolukordadeks. Selliste hormoonide pidev tootmine põhjustab hüperaktiivsust, agressiivsust, kannatamatust, ärrituvust, viha, enesekesksust ja tundlikkust teiste suhtes. Kui te pikka aega ei parane, ilmnevad migreen, seljavalu ja seedetrakti häired. Ja sisse halvimal juhul, võite saada südameataki.
Ja kui me ei suuda end heas vormis hoida, kasutame kohvi ja nikotiini. Ja kui me ei saa lõõgastuda - alkohol ja unerohud. Kui proovite päeval kunstlikult turgutada ja õhtul lõõgastuda, siis maskeerite lineaarsust. Kõik elus on tsükliline. Pärast tegevusfaasi peaks olema puhkefaas.

Jaapanis on termin "karoshi" - surm liigsest tööst. Aastas sureb sellesse umbes 10 000 inimest. Mõelge nendele numbritele.

Füüsiline energia, mis, nagu eespool mainisin, on kütus emotsionaalsete annete ja oskuste sütitamiseks, sõltub hingamisest ja toitumisest. Seetõttu peame tarbima aeglaseid süsivesikuid, mitte jätma hommikusööki vahele (jah, raamatu autorid puudutavad isegi toitumise ja tervisliku une teemat!) Peame sööma sagedamini, kuid vähehaaval. Joo 1,5-2 liitrit vett päevas. Maga 7-8 tundi (samal ajal on palju und, nagu vähe, halb).
Mõnede katsete kohaselt tõstab vaid 40 minutit keskpäevast und produktiivsust 34% ja valvsust 2 korda. Tahan seda lähenemist isiklikult proovida (-: Igatahes lõunapaus ei kulu otseselt lõunale ja magamine (vähemalt istumine ilma millelegi mõtlemata) on parem kui igasuguste internetiavaruste peal istumine.

Autorid väidavad, et iga tegevus, mis köidab või annab enesekindlust, pakub rõõmu. See võib olla raamatute lugemine, laulmine, aiatöö, tantsimine, fotograafia, sport, muuseumid, isegi üksi olemine pärast rasket tööpäeva.
Ja nad kutsuvad üles andma sellele ametile "pühade püha" staatus, mis on kõrgeim prioriteet. Selle tegevuse rõõm pole mitte ainult tasu, vaid oluline osa pikaajalise efektiivsuse säilitamine. Televisioon on intellektuaalne kiirtoit. Annab puhata, kuid ei toida ja põhjustab isegi ärritust ja depressiooni.

Inimene peaks kogema rõõmu, väljakutseid, seiklusi ja võimalusi. Sellele aitab kaasa enesekindlus, enesekontroll.

Michael Gelb, raamatu How to Think Like Leonaro da Vinci autor, esitas küsimuse: „Kus sa olid, kui parimad ideed? Levinumad vastused on: vannitoas, voodis, looduses jalutades, muusikat kuulates. Peaaegu keegi ei vastanud: "Töökohal."
Tänu harjutus aju saab paremini hapnikuga varustatud. Miks mitte lõunapausi ajal jalutada, et aju pärastlõunaks hapnikuga laadida? Noh, või osa koduteest, et minna jalgsi.

Lisaks füüsilisele, emotsionaalsele ja vaimsele energiale on vaimne energia. Ta vastutab motivatsiooni eest. See on entusiasmi, visaduse ja pühendumise kütus.

Selleks, et oma ellu muutusi sisse viia, energiaga täita, tuleb liikuda energiate püramiidi tipust, koos vaimne tase. Tema on see, kes vastutab eesmärgi eest. Soov eesmärki saavutada võib sundida keskenduma tähelepanu, pingutustele ja tegudele. Lõppude lõpuks, kui pole tugevaid juuri - tugevaid veendumusi ja sügavaid väärtusi -, oleme kergesti allutatud igasugustele kõikumistele. Omamata tugev tunne sihtmärke, ei saa me oma positsiooni hoida ja kaitseliselt reageerida.
Seetõttu peaks eesmärk olema positiivne, sisemine ja suunatud teistele, mitte endale.
Negatiivne energia on kaitsev ja põhineb millegi puudumisel. See tekib reaktsioonina ohule (ellujäämine ja turvalisus).
Mis välisel motivatsioonil viga on? See põhineb sellel, et me tahame saada rohkem raha, tähelepanu, heakskiitu jne, kui meil praegu on.. Need korvavad puudujäägi, mitte ei anna kasvu. Sisemine motivatsioon annab meile selle, mida me ise naudime.

Autorid mainivad katset, kus lapsi premeeriti millegi eest, mis neile endale meeldis, aga see ei meeldinud.
Motivatsiooni kohta on mõned suurepärased raamatud. Näiteks Maxim Iljahhov kirjutas ühest neist Megaplani meililisti ühes numbris - Daniel Pinki "Drive".

Tsitaat

Kõige väärtuslikum ressurss on energia, mitte aeg. Pärast pikka tööpäeva jõuame koju täiesti kurnatuna ja tajume perekonda mitte rõõmu ja taastumise allikana, vaid järjekordse probleemina.
Energia, mitte aeg, on suure jõudluse peamine valuuta.

Oleme uhked multitegumtöö üle ja meie valmisolek töötada koidikust hilisõhtuni on kõikjal nagu vapruse medal.

Tundes, et aega ei saa kunagi küllalt, püüame igasse päeva võimalikult palju asju pakkida.

Meie elu ei hinnata lõpuks mitte sellel planeedil veedetud aja, vaid selle aja järgi, millesse oleme investeerinud.

Efektiivsus, tervis ja õnn põhinevad oskuslikul energiahaldusel.

Täieliku jõu sisselülitamiseks peame olema füüsiliselt energilised, emotsionaalselt sisse lülitatud, vaimselt keskendunud ja ühinenud ühises vaimus eesmärkide saavutamiseks. Täiskoormusega töötamine algab soovist alustada varahommikul, samaväärsest soovist õhtul koju naasta ning selgest piirist töö ja kodu vahel.

Oma elu võimsa rütmi säilitamiseks peame õppima energiat rütmiliselt kulutama ja uuendama.
Kõige rikkamat, õnnelikumat ja produktiivsemat elu iseloomustab võime täielikult pühenduda meie ees olevatele ülesannetele, kuid samal ajal perioodiliselt neist lahti ühendada ja taastuda.

Energia on lihtsalt võime teha tööd. Meie kõige põhilisem bioloogiline vajadus seisneb energia kulutamises ja kogumises.

Energia taastamine on midagi enamat kui lihtsalt tööta olemine.

Helid muutuvad muusikaks läbi nootide vaheliste pauside, nagu sõnad tekivad tähtedevahelistest tühikutest. Kui me ei eralda taastumiseks piisavalt aega, asendame oma elu mitte alati kasulike ja selgelt määratletud tegevustega.

Me elame maailmas, mis tähistab tööd ja tegevust, ignoreerib puhkust ja taastumist ning kipub tunnistama, et mõlemad on suure jõudluse jaoks olulised.

"Akude" mahutavuse suurendamiseks peame allutama end suuremale pingele – millega kaasneb piisav taastumine.

Positiivse tulemuse saavutamiseks võtmed "lihased". emotsionaalne seisund on enesekindlus, enesekontroll, suhtlemisoskus ja emanatsioon. Väikesed toetavad “lihased” on kannatlikkus, avatus, usaldus ja nauding.

Iga tegevus, mis toob rõõmu, eneseteostust ja -jaatust, on emotsionaalse taastumise allikas.

Kõige sagedamini antakse meile mõista, et suurema tootlikkuse saavutame, kui mõtleme tööle võimalikult kaua ja pidevalt. Meil ei ole õigust saada hüvitist pauside ja üldiselt ühegi tööviisi eest, välja arvatud maksimaalseks võimalikuks ajaks pea langetamine.

Mida tugevam on torm, seda enam kaldume oma harjumuste poole pöörduma – ja seda olulisemaks muutuvad positiivsed rituaalid.
Enamik tõhusad inimesed peavad tingimata olema rituaalid, mis optimeerivad nende võimet rütmiliselt liikuda stressist taastumiseni.
Iga-aastaste pühade rituaalid annavad meile võimaluse meenutada tähtsaid sündmusi. Rohkem lai tähendus rituaalid annavad meie elu võtmehetkedele tähenduse.
Meil on rituaalidega negatiivsed assotsiatsioonid, kuid see on sellepärast, et me ei vali neid ise, vaid need on meile peale surutud. Kui rituaal tundub tühi, kaotab see kontakti meie väärtustega.

Kui kavatsused on sõnastatud negatiivne vorm"Ma ei saa vihaseks," ammendavad nad oma tahtevarud. Mittetegemine nõuab pidevat enesekontrolli.

On aeg tunnistada, et ajaplaneerimine enam ei tööta. Harjumuspärased ajaplaneerimise skeemid ja praktikad ebaõnnestuvad pidevalt. Tegemisi tuleb aina juurde, aga jõudu ei jätku poolekski. Asi on selles, et oluline pole aeg, vaid energia. Energia on sinu peamine ressurss ja energiahaldus on teie suure jõudluse, tervise ja õnne võti. Oma haldamise õppimine eluenergia hakkate elama täielikult ja õnnelik elu. Kokkuvõte Sellele aitab kaasa maailma bestseller “Elu täisvõimsusel”.

Autorid

Enimmüüdud raamatu "Elu täisvõimsusel" autorid Tony Schwartz ja Jim Lauer on teinud juba palju aastaid psühholoogiline ettevalmistus sportlased, ärimehed, pääste- ja eriteenused. Nende treeningfirma LGE Performance Systems klientideks olid sellised professionaalsed sporditähed nagu tennisistid Pete Sampras, Monica Seles, Gabriela Sabatini, tuntud golfimängijad, hokimängijad, korvpallurid ja kiiruisutajad.

Miks peaksite seda raamatut lugema

Filmis Life at Full Power saate teada, kuidas ühendada pingeline töö õnnelikkusega isiklik elu, füüsiline ja vaimne tervis.
. Õpid, kuidas juhtida peamisi energialiike ja luua positiivse energia varusid.
. Saad aru, miks on oluline osata seada eesmärke ja luua positiivseid rituaale.

Jim Lauer, Tony Schwartz

Elu täisvõimsusel. Energiahaldus on suure jõudluse, tervise ja õnne võti

Eessõna

Ravim allakäiguvahetuse vastu

Paljud on seda raamatut kaua oodanud. Nad ootasid, teadmata ikka veel selle olemasolust, nimest ja autoritest. Nad ootasid, lahkusid kontorist roheka näoga, jõid hommikuti liitrite kaupa kohvi, ei leidnud jõudu järgmise prioriteetse ülesande ettevõtmiseks, võitlesid depressiooni ja meeleheitega.

Ja lõpuks jäime ootama. Leidus eksperte, kes vastasid veenvalt, ulatuslikult ja praktiliselt küsimusele, kuidas juhtida isikliku energia taset. Veelgi enam, erinevates aspektides - füüsilises, intellektuaalses, vaimses ... Eriti väärtuslikud on praktikud, kes koolitasid juhtivaid Ameerika sportlasi, FBI eriüksusi ja Fortune 500 nimekirja kuuluvate ettevõtete tippjuhte.

Tunnista, lugeja, kui sa otsa komistasid teine artikkel allakäiguvahetuse kohta mõtlesite kindlasti: "Võib-olla peaksin kõik maha jätma ja lehvitama kuskil Goas või onnis Siberi taiga?..” Soov kõik maha jätta ja saata kõik ühe lühikese ja mahuka venekeelse sõna juurde on kindel märk energiapuudusest.

Energiamajanduse probleem on üks enesejuhtimise võtmeküsimusi. Üks Venemaa ajajuhtimise kogukonna liikmetest tuli kunagi välja valemiga "T1ME"-management - sõnadest "aeg, teave, raha, energia": "aeg, teave, raha, energia". Kõik need neli ressurssi on isikliku tõhususe, edu ja arengu seisukohast kriitilised. Ja kui aja-, raha- ja infojuhtimise kohta on päris palju kirjandust, siis energiamajanduse vallas tekkis selge lünk. Mis hakkab lõpuks täituma.

Autoritega võib muidugi paljuski vaielda. Kahtlemata kipuvad nad, nagu paljud lääne spetsialistid, oma käsitlust absolutiseerima, vastandama seda jäigalt “vanadele paradigmadele” (mille puhul pole tegelikult tegemist sugugi eitusega, vaid orgaanilise jätku ja arenguga). Kuid see ei vähenda raamatu peamisi eeliseid – asjakohasus, lihtsus, valmistatavus.

Lugege, tehke kõike ja täitke oma aeg energiaga!

Gleb Arhangelski, tegevdirektor ettevõte "Ajaorganisatsioon", Venemaa ajajuhtimise kogukonna www.improvement.ru looja

Esimene osa

Täisvõimsusel liikuvad jõud

1. Täisvõimsusel

Kõige väärtuslikum ressurss on energia, mitte aeg

Me elame digiajastul. Me kihutame täiskiirusel, meie rütmid kiirenevad, meie päevad on baitideks ja bittideks lõigatud. Eelistame laiust sügavusele ja kiiret reageerimist läbimõeldud otsustele. Libiseme üle pinna, tabades mõne minuti jooksul kümneid kohti, kuid ei jää kunagi kuhugi kauaks. Me lendame läbi elu, peatumata mõtlema sellele, kelleks me tegelikult saada tahame. Oleme võrgus, kuid oleme võrguühenduseta.

Enamik meist lihtsalt üritab anda endast parima. Kui nõudmised ületavad meie suutlikkust, teeme otsuseid, mis aitavad probleemide võrgust läbi lõigata, kuid neelavad meie aega. Magame vähe, sööme liikvel olles, kütame end kofeiiniga ning rahustame end alkoholi ja unerohuga. Seistes silmitsi lakkamatute nõudmistega tööl, muutume ärrituvaks ja hajame kergesti tähelepanu kõrvale. Pärast pikka tööpäeva jõuame koju täiesti kurnatuna ja tajume perekonda mitte rõõmu ja taastumise allikana, vaid järjekordse probleemina.

Oleme ümbritsenud end päevikute ja ülesannete nimekirjadega, pihuarvutite ja nutitelefonidega, kiirsuhtlussüsteemidega ja meeldetuletustega arvutites. Usume, et see peaks aitama meil oma aega paremini hallata. Oleme uhked multitegumtöö üle ja meie valmisolek töötada koidikust hilisõhtuni on kõikjal nagu vapruse medal. Mõiste "24/7" kirjeldab maailma, kus töö ei lõpe kunagi. Me kasutame sõnu "kinnisidee", "hull" mitte hullumeelsuse kirjeldamiseks, vaid möödunud tööpäevast rääkimiseks. Tundes, et aega ei saa kunagi küllalt, püüame igasse päeva võimalikult palju asju pakkida. Kuid isegi kõige rohkem tõhus juhtimine aeg ei garanteeri, et meil jätkub energiat kõige planeeritud tegemiseks.

Kas olete selliste olukordadega tuttav?

Olete tähtsal neljatunnisel koosolekul, kus ei lähe sekunditki raisku. Kuid viimased kaks tundi kulutate oma ülejäänud jõu ainult tulututele keskendumiskatsetele;

- Planeerisite hoolikalt kõik eelseisva tööpäeva 12 tundi, kuid selle keskpaigaks kaotasite täielikult energia ning muutusite kannatamatuks ja ärrituvaks;

- kavatsete veeta õhtu koos lastega, kuid olete tööga seotud mõtetest nii häiritud, et te ei saa aru, mida nad teilt tahavad;

- Muidugi mäletate oma pulma-aastapäeva (arvuti tuletas seda teile täna pärastlõunal meelde), kuid unustasite kimbu osta ja teil pole enam jõudu tähistamiseks kodust lahkuda.

Energia, mitte aeg, on kõrge efektiivsuse peamine valuuta. See mõte muutis meie arusaama sellest, mis on liikumapanev jõud kõrge efektiivsusega pikka aega. Ta on suunanud meie kliendid oma juhtimispõhimõtteid ümber määratlema. enda elu- nii isiklik kui ka professionaalne. Kõik, mida teeme – lastega jalutamisest kolleegidega suhtlemise ja aktsepteerimiseni suuremaid otsuseid, nõuab energiat. See tundub ilmselge, kuid see on see, mille me sageli unustame. Omamata õige summa, energia kvaliteeti ja keskendumist, seame ohtu igasuguse ettevõetava ettevõtte.

Igal meie mõttel või emotsioonil on energeetilised tagajärjed – nii heas kui halvas. Lõplik hinnang meie elule ei põhine sellel planeedil veedetud ajale, vaid selle aja energiale, millesse oleme investeerinud. Selle raamatu põhiidee on üsna lihtne: tõhusus, tervis ja õnn põhinevad oskuslikul energiajuhtimisel.

Muidugi on halbu ülemusi, mürgist töökeskkonda, raskeid suhteid ja elukriise. Siiski saame oma energiat juhtida palju täielikumalt ja sügavamalt, kui me ette kujutame. Tundide arv ööpäevas on püsiv, kuid meile saadava energia kogus ja kvaliteet sõltub meist endist. Ja see on meie kõige väärtuslikum ressurss. Mida suurema vastutuse võtame maailma toodava energia eest, seda tugevamaks ja tõhusamaks me muutume. Ja mida rohkem me süüdistame teisi inimesi ja asjaolusid, seda enam muutub meie energia negatiivseks ja hävitavaks.

Kui saaksite homme ärgata positiivsema ja keskendunuma energiaga, et investeerida oma töösse ja perekonda, kas see parandaks teie elu? Kui sa oled juht või juht, kas sinu positiivne energia muudaks sind ümbritsevat töökeskkonda? Kui teie töötajad saaksid loota suur kogus teie energia, kas nendevaheline suhe muutuks ja kas see mõjutaks teie enda teenuste kvaliteeti?

Juhid on organisatsiooni energia juhid – oma ettevõtetes ja peredes. Nad inspireerivad või demoraliseerivad ümbritsevaid inimesi – esiteks selle järgi, kui tõhusalt nad oma energiat haldavad, ja seejärel sellega, kuidas nad oma töötajate kollektiivset energiat mobiliseerivad, keskenduvad, investeerivad ja uuendavad. Individuaalse ja kollektiivse energia oskuslik juhtimine ja teeb võimalikuks selle, mida me nimetame täisvõimsuse saavutamiseks.

Täieliku jõu sisselülitamiseks peame olema füüsiliselt energilised, emotsionaalselt sisse lülitatud, vaimselt keskendunud ja ühinenud ühises vaimus, et saavutada eesmärke, mis jäävad meie isekatest huvidest kaugemale. Täiskoormusega töötamine algab soovist alustada varahommikul, samaväärsest soovist õhtul koju naasta ning selgest piirist töö ja kodu vahel. See tähendab võimet täielikult sukelduda oma missiooni täitmisse, olgu see siis otsus loominguline ülesanne, töötajate rühma juhtimine, lähedastega aja veetmine või lõbutsemine. Täisvõimsusel töötamine eeldab põhimõttelist elustiili muutmist.