Nabijheid wat te doen. Hoe geen gesloten en ongezellig persoon te zijn?

Nabijheid en verlegenheid zijn de belangrijkste vijanden van opgewektheid en persoonlijke ontwikkeling. Communicatie met anderen is een integraal onderdeel van het leven, waardoor een persoon kennis verwerft en doelen bereikt. Waardevolle tips om te voorkomen dat je wordt afgesloten, helpen je uit de "cocon" te komen.

Oorzaken van het probleem

Hoe te stoppen met gesloten en verlegen zijn? U moet beginnen met het achterhalen van de oorzaken van het probleem. Dit zijn de belangrijkste:

Gebrek aan communicatieve vaardigheden. Dit gebeurt wanneer een persoon te veel tijd alleen doorbrengt.
genetische factor. Sommige karaktereigenschappen worden geërfd van ouders.
Een laag zelfbeeld. Als een persoon geen vertrouwen in zichzelf heeft, is het erg moeilijk voor hem om communicatie op te bouwen.
Psychologisch trauma. Als een persoon heeft ervaren ernstige stress vanwege de publieke schaamte zal hij waarschijnlijk voortaan communicatie vermijden om zichzelf te beschermen tegen nieuwe schokken.
Constante kritiek. Als familieleden, vrienden of collega's een persoon voortdurend bekritiseren en kleineren, is het niet verwonderlijk dat hij zijn zelfvertrouwen verliest en zich terugtrekt.

Methode nummer 1: weg met egocentrisme

Eerst en vooral belangrijke stap hoe je kunt stoppen met afgesloten te worden - om het idee op te geven dat anderen je nauwlettend in de gaten houden. Om dit te doen is vrij eenvoudig. Ben je bijvoorbeeld erg bezorgd over hoe andere mensen eruitzien, wat ze zeggen, hoe hun stem klinkt of welke fout ze hebben gemaakt? Waarschijnlijk niet. Je bent bezig met je problemen, zorg voor je uiterlijk. Zo zijn anderen alleen op zichzelf gericht, maar zeker niet op jou. Als je iets verkeerd hebt gezegd of gedaan, als je per ongeluk iets hebt laten vallen of struikelen, als je niet erg modieus gekleed bent - geloof me, dit stoort niemand behalve jij.

Methode #2: Voel je uniek

Stop met jezelf te onderschatten en jezelf te vergelijken met anderen. Dit is de goede weg hoe te stoppen met gesloten te zijn. Trek een uur uit voor introspectie. Pak een vel papier en schrijf alle goede dingen op die je over jezelf denkt. Schrijf zonder schaamte, zonder afbreuk te doen aan uw verdiensten. Pak nu een heldere markering op en markeer die kenmerken die u van anderen onderscheiden. Je hebt vast iets om trots op te zijn. Kijk naar deze lijst elke keer dat je het vertrouwen verliest.

Methode nummer 3: doe wat er niet van je wordt verwacht

Door onverwachte dingen te doen, kun je ophouden een gesloten persoon te zijn. Het is een soort rel, maar goed gevoel de woorden. Ben je bijvoorbeeld gewend om je strikt en discreet te kleden? En wat dacht je van in het openbaar verschijnen in een heldere en gedurfde outfit? Bent u op het werk of in het gezelschap van vrienden gewend te zwijgen? En hoe zit het met vrijmoedig uiten wat anderen zich schamen om te zeggen? Denkt iedereen dat je een saaie huismus bent? Wat dacht je van een hike of extreme tour?

Methode nummer 4: werk aan uiterlijk

Aantrekkelijk worden is een van de belangrijkste manieren om te voorkomen dat je een gesloten en verlegen persoon bent. Het is immers juist het gebrek aan vertrouwen in het uiterlijk dat vaak de oorzaak van het probleem wordt. Maar alles ligt in jouw handen. Als je jezelf niet mag, ga dan aan dat probleem werken. Schrijf je in voor een sportschool, bezoek een schoonheidsspecialiste, verzorg je haar, breng je garderobe op orde. Een persoon die van zijn spiegelbeeld houdt, is veel gemakkelijker om contacten met anderen te leggen.

Methode #5: Visualiseer succes

Hoe te stoppen met zijn? gesloten persoon? Weg met je angsten. Zeker, elke keer dat je in het openbaar uitgaat, teken je vreselijke beelden in je hoofd: hoe iemand je bekritiseerde of belachelijk maakte, hoe je struikelde tijdens een reportage, hoe je voor iedereen struikelde ... Maar waarom afstemmen op het negatieve? Het is immers beter om een positief scenario in je hoofd te spelen. Dit wekt vertrouwen in je en stelt je in staat om je vrijer te gedragen.

Methode nummer 6: accepteer je angsten

Een gesloten persoon schaamt zich niet alleen voor de mensen om hem heen, maar ook voor zichzelf. Hij beschouwt isolement als iets als zijn ondeugd. Maar dit is slechts een eigenschap van je karakter. Bovendien maakt het deel uit van je persoonlijkheid. Natuurlijk moet je deze kwaliteit niet in jezelf koesteren en cultiveren, maar je moet ook niet blijven hangen in het uitroeien ervan. Accepteer gewoon je karakter, en je zult niet merken hoe je meer bevrijd en sociaal persoon.

Het komt voor dat wanneer je je op een nieuwe plek of in een nieuw bedrijf bevindt, iemand open en zelfverzekerd wordt. Maar als hij terugkeert naar zijn gebruikelijke habitat, verbergt hij zich opnieuw in zijn cocon. Het probleem zit dus niet in jou, maar in de omgeving. Of beter gezegd, in de mensen om je heen. Als je constant wordt bekritiseerd, gekleineerd, belachelijk gemaakt of te horen krijgt dat je niet zult slagen, dan is het tijd om je sociale omgeving te heroverwegen. Kom niet te dicht bij mensen die je onzeker maken.

7 stappen naar gezelligheid

Hoe te stoppen met gesloten te zijn? Je moet doen waar je het meest bang voor bent - veel communiceren met anderen. Nadat je een aantal stappen hebt overwonnen, vergeet je verlegenheid:

Wees vriendelijk. Glimlach naar mensen als je elkaar ontmoet, vraag ze iets, beantwoord zelf vragen.
Vertel over jezelf. Deel uw ervaring met uw gesprekspartners, interessante informatie of waardevol advies geven. Maar praat niet onophoudelijk.
Mensen uitnodigen. Thuis, in een café, in de bioscoop - het maakt niet uit. En maak je geen zorgen als je wordt afgewezen. Het feit dat je jezelf hebt overwonnen is belangrijk.
Geniet van het gesprek. Denk niet aan de omstandigheden waarin het voorbijgaat, hoe anderen naar je kijken. Wees gewoon tevreden met de mogelijkheid om je uit te spreken en waardevolle informatie te krijgen.
Lees mensen. Beoordeel, voordat u een gesprek aangaat, de stemming van de persoon. Als hij vriendelijk en ontspannen is, kun je veilig praten. Als hij gespannen en afgeleid is, is hij hoogstwaarschijnlijk niet in de stemming om te communiceren.
Vind de jouwe Accepteer het feit dat je niet iedereen kunt behagen en dat niet iedereen jou kan behagen. Maar tijdens het communicatieproces zult u zeker mensen markeren met wie het interessant en gemakkelijk voor u is.
"Verwen" je isolement. Sociaal zijn betekent niet dat je jezelf kapot maakt. Als je graag tijd alleen met jezelf doorbrengt, gun jezelf dit dan.

In de omgang met de buitenwereld zijn mensen heel verschillend. Iemand reageert levendig op de actualiteit en kan uren praten over alles in de wereld, terwijl iemand gierig is van emoties en zelden weet wat en wanneer te zeggen.

Hoe geslotenheid te definiëren

Open, sociale mensen worden extraverte mensen genoemd, hun tegenovergestelde is introverte mensen. Deze laatste leven vaak in harmonie met zichzelf en maken zich geen zorgen vanwege hun isolement - ze voelen zich comfortabel in eenzaamheid. Maar dit is lang niet altijd het geval: de eigenaardigheden van gedrag en karakter brengen ongezellige mensen veel ongemak met zich mee. Als een persoon zich niet op zijn gemak voelt om te zijn zoals hij is, zijn er psychologische problemen. Om er vanaf te komen, is serieus werk aan jezelf vereist.

Hoe manifesteert sluiting zich? Niet-communicatieve persoon:

heeft moeite met het uiten van gevoelens en gedachten;
weet niet hoe hij zijn standpunt moet verdedigen;
heeft moeite om anderen te begrijpen en met hen mee te leven;
weet niet hoe hij nieuwe kennissen moet maken;
bang om de gesprekspartner te beledigen of verkeerd begrepen te worden.

Moeilijkheden om met anderen om te gaan

Gesloten mensen maken vaak niet de indruk die ze verwachten. Dit maakt het onhandig bij het interviewen voor een baan en het ontmoeten van nieuwe mensen. Het ontbreken van een glimlach en monosyllabische antwoorden worden gezien als onwil om te communiceren, terwijl het vaak een kwestie van onvermogen is. Een rustige, niet-communicatieve persoon zou zich graag aan de andere kant willen laten zien, maar hij heeft niet de nodige vaardigheden: hij weet niet hoe hij over kleinigheden moet praten, heeft geen tijd om op een grap te reageren, of begrijpt het helemaal niet dat de gesprekspartner ironisch is.

Ongezellige mensen vinden het moeilijk om vrienden te maken. Het is goed om een jeugdvriend te hebben die je accepteert zoals je bent. Maar nieuwe vrienden maken wordt hard werken: hoe te openen onbekenden als je het niet gewend bent? In een nieuw bedrijf zijn introverte mensen stil, bang om iets ongepasts te zeggen of zijn ze bang dat hun verhaal oninteressant zal lijken.

Mensen die communicatieproblemen ervaren, vinden het moeilijk om hun soulmate te vinden. Iedereen in de buurt ontmoet, wordt verliefd en trouwt, en jij blijft alleen? Bescheidenheid, geheimhouding, onvermogen om degene die je leuk vindt voor je te winnen, maakt je letterlijk onzichtbaar voor het object van aanbidding. Je kunt jezelf lange tijd overtuigen van de noodzaak om de eerste stap te zetten, maar durf die toch niet te zetten - uit angst om verkeerd begrepen, belachelijk gemaakt te worden, etc.

Deze situaties brengen veel frustratie en pijn met zich mee. Het is niet jouw schuld dat je zo bent geboren of geworden - isolatie en gebrek aan gezelligheid hebben veel redenen.

Redenen voor isolatie

Veel mensen vragen zich af: “Waarom ben ik een gesloten en weinig communicatief persoon?”. Hier zijn slechts enkele van de meest voorkomende redenen:

erfelijkheid: twijfel aan jezelf wordt op genetisch niveau overgedragen. Als een van de naaste verwanten zich onderscheidt door isolement en ongezelligheid, zou je deze eigenschappen van hen kunnen erven;
opvoeding in de kindertijd: ouders maken fouten die zelfs op volwassen leeftijd een diepe indruk achterlaten in de geest van een persoon. Constante verboden, weigeringen, trekken leiden ertoe dat het kind zich begint te schamen voor de manifestaties van zijn persoonlijkheid en zijn individualiteit diep van binnen verbergt. En omgekeerd: overdreven lof van het kind en uitspraken dat hij de allerbeste is, leiden hem in de toekomst tot conflict met de buitenwereld: hij ziet dat velen iets beters doen dan hij, en trekt zich daardoor in zichzelf terug;
sociale omgeving: in jonge leeftijd het kind kan last hebben van de spot van de omringende kinderen, ongepaste opmerkingen van opvoeders of leraren; jong bewustzijn is kwetsbaar, en zelfs een klein beetje berooft een persoon van zelfvertrouwen. Als volwassenen ervaren we een constante druk van de samenleving om ons te vertellen wat we moeten doen en hoe we het moeten doen. Familieleden, werkgevers en andere mensen verpletteren vaak onze belangen, ambities en opvattingen voor zichzelf. Als je je voelt als "iets dat niet zo is", sluit een persoon, wordt stil en nederig;
slechte relatie-ervaring: als de eerste liefde eindigde in een moeilijke breuk, als de uitverkorene lelijk tegen je deed of je gevoelens helemaal niet beantwoordde, wordt het gevoel van eigenwaarde aangevallen.

Ik ben een professionele psycholoog met ervaring in het oplossen van problemen gerelateerd aan persoonlijke groei. Als je moeite hebt om extravert te worden en je introversie niet kunt overwinnen, kan ik je helpen. . Ik voer consultaties in een privékantoor in het centrum van Moskou en online met de hulp van. Anoniem en vertrouwelijk

Wrok, angst, twijfel aan jezelf, arrogantie - dit zijn allemaal redenen voor isolatie. Het gaat over over het conflict met de buitenwereld, over het gevoel van inconsistentie met hem. De psychologie benadrukt de media als een andere factor die het gebrek aan gezelligheid beïnvloedt. Een constante stroom van informatie - zowel positief als negatief - lost in zichzelf op. Als je de blogs van populaire mensen leest en ziet hoe slim ze leven, begin je te kritisch te zijn op eigen leven en als resultaat lijk je oninteressant en waardeloos voor jezelf. En de overvloed aan informatie over terroristische aanslagen, oorlogen, milieurampen en andere moeilijke gebeurtenissen introduceren in een depressieve, stille, geïntimideerde toestand. Een persoon voelt zich zwak en hulpeloos en sluit zichzelf op. Word een slachtoffer massacommunicatie mogelijk op volwassen leeftijd.

Om met isolement om te gaan, kopen mensen themaboeken, volgen ze groepstrainingen, oefenen autotraining en proberen steeds vaker te communiceren. Maar gebrek aan communicatie is een symptoom, terwijl de oorzaken talrijk zijn. U kunt het symptoom niet wegnemen zonder de oorzaak aan te pakken. Op zoek naar een antwoord, kan iemand ten onrechte denken dat hij het probleem zelf heeft gevonden. Als zij het niet blijkt te zijn, zal hij veel tijd verliezen en zal hij de complexen nooit aankunnen.

Hulp van een psycholoog

Hoe ga je om met isolement als je nieuwe mensen in je leven wilt laten? Soms eigen inspanningen niet genoeg, en de pogingen die worden ondernomen zijn niet effectief, wat de situatie verslechtert. In dit geval is de hulp van een psycholoog vereist. De specialist zal vragen naar alles wat u zorgen baart, luisteren naar uw angsten en zorgen. Samen met een psychotherapeut ga je de oorzaak van storingen in de communicatie met mensen inzien. Soms is één consult voldoende om te begrijpen hoe u zich moet gedragen om te voorkomen dat u zich terugtrekt en niet communiceert. Als de situatie moeilijk is, zullen meer vergaderingen nodig zijn.

Als professional sta ik klaar om samen met u de situatie aan te pakken en u te helpen gemakkelijk en met plezier te leren communiceren met mensen. Communicatie brengt geluk, het is een onmisbaar element sociaal leven Laten we er samen een stap voor zetten!

Je bent veranderd, Alyosha. Grijs is onzin. Vroeger was je als een huis met alle deuren en ramen open, maar nu is dit huis dichtgetimmerd.

V. Azhaev. Ver van Moskou

Afsluiting als een kwaliteit van persoonlijkheid - een neiging om iemands geest, gevoelens en geest te blokkeren voor invloeden van derden, om isolatie van communicatie te tonen, om afstand te nemen van interactie met anderen .

Het woord "isolatie" in abstracte zin werd in het Russische woordenboek geïntroduceerd door de criticus V.G. Belinski. Toegepast op menselijke natuur het kreeg een specifieke metaforische reflectie in I.S. Toergenjev in het "Dagboek" extra persoon":"... Ik ben over het algemeen niet dom; Soms komen er zelfs gedachten bij me op, nogal amusant, niet helemaal gewoon; maar aangezien ik een extra persoon ben en met slot aan de binnenkant, dan is het voor mij angstaanjagend om mijn gedachte te uiten, vooral omdat ik van tevoren weet dat ik het slecht zal uiten. Het lijkt me soms zelfs vreemd hoe mensen praten, en zo eenvoudig, vrij... Wat een behendigheid, denk er eens over na. Dat wil zeggen, om te bekennen te zeggen, en ik heb, ondanks mijn slot, vaak jeukende tong; maar ik sprak de woorden pas echt uit in mijn jeugd, en in meer rijpe zomers bijna elke keer slaagde ik erin mezelf te breken. Ik zal soms met ondertoon zeggen: "Maar we kunnen beter een tijdje zwijgen", en kalmeren. We zijn allemaal klaar voor stilte..."

Afsluiten kan een bewuste keuze zijn levensweg overeenkomend met de natuurlijke manifestaties van de menselijke natuur. Veel introverte mensen houden van nature gewoon niet van openbare drukte, ze willen niet openbaar zijn, voor iedereen en op het gehoor. Ze vinden een comfortabel, rustig toevluchtsoord in hun innerlijke wereld. Zelf vervelen ze zich niet. Je kunt ze niet de schuld geven van zwakte, onzekerheid of angst. Zulke mensen hebben gewoon geen behoefte aan een omgeving die hun kostbare tijd steelt in lege gesprekken. helder volume een voorbeeld is Isaac Newton, voor iedereen gesloten "naar het kasteel". Hij had geen vrienden. Wat voor soort communicatie om over te praten als een wetenschapper vergat te slapen en te eten? Tijdens zijn werk kon Newton zich volledig losmaken van het leven om hem heen. Ze zeggen dat hij een keer in de keuken werd gevonden voor een pan met kokend water, waar de klok werd gekookt, terwijl Newton zelf aandachtig naar het ei in zijn hand keek. Van buitenaf leek de grote wetenschapper zichzelf ingesloten. In feite ging achter zijn terughoudendheid een ongelooflijke concentratie van gedachten over het bestudeerde object schuil. De beste kenner van Newtons biografie, Richard Westfall, schreef: 'Hoe meer ik hem bestudeer, hoe meer Newton zich van me verwijdert. ik heb geluk andere keer kennis te maken met vele briljante mensen, wiens intellectuele superioriteit ik niet aarzel om te erkennen. Maar ik heb nog niemand ontmoet met wie ik mezelf niet zou kunnen meten - je kunt altijd zeggen: ik ben gelijk aan zijn helft, of zijn derde, of een kwart, maar er komt altijd een fractie uit. Mijn onderzoek naar Newton heeft me er uiteindelijk van overtuigd dat het nutteloos is om iemand met hem te meten. Voor mij werd hij een absolute Ander, een van een klein handjevol hogere genieën die betekenis gaven aan het concept van menselijke intelligentie; een persoon die onherleidbaar is tot de criteria waarmee we onze eigen soort evalueren.

Afsluiting is een verdedigingslinie van de menselijke psyche tegen de schadelijke invloeden van de buitenwereld. Een gesloten persoon is in de regel moeilijk in de omgang met mensen, kan niet opschieten in een team, is wantrouwend, uiterst selectief in vriendschap en vriendschap, pessimistisch en somber. Een aantal redenen maakt een persoon gesloten: angst om afgewezen, verkeerd begrepen of belachelijk gemaakt te worden, angst voor veroordeling, eerdere denigrerende uitspraken die aan hem zijn gericht, een laag zelfbeeld, onvermogen of onwil om de situatie op een optimistische, nieuwe manier te bekijken. Vaak vertoont een persoon isolement om bij zichzelf te zijn of om zichzelf te beschermen tegen de schadelijke invloeden van de buitenwereld. Soms hangt een persoon, die is verbrand door verraad, verraad, een "schuurslot" aan de deur van "Openheid". Hij vergeet vergeving en cultiveert wrok en rancune. In tegenstelling tot een gebrek aan gezelligheid, dat neerkomt op een aanleg om te communiceren, tot het aangaan van emotionele banden, zowel in de eigen groep als daarbuiten, kan isolement zich ook manifesteren op andere terreinen van het leven dan communicatie: in woorden, daden, in de manier van leven in het algemeen.

Sluiting is een luik van de buitenwereld. Uiterlijk kan een persoon gezelligheid tonen, maar tegelijkertijd de gesprekspartner op afstand houden. Omdat hij de afstand niet probeert te verkleinen, komt hij voortdurend 'antitankegels' tegen van verbale en non-verbale signalen over afgelegen, kilte en ontoegankelijkheid. De toegang tot de persoonlijke ruimte van een gesloten persoon is veilig afgesloten. Over anderen tot in het oneindige, maar geen woord over mezelf. Een eigenaardige, moet ik zeggen, openheid. Je zult een paar uur met zo iemand praten, en dan zul je verrast zijn te beseffen dat je niets over hem weet. Een meisje schrijft dat R Voorheen verhinderde isolement haar om te leven: “En nu accepteer ik mezelf zoals ik ben. Nu ben ik best een sociaal mens, maar leef ik nog steeds in mijn eigen wereld, waarin ik niemand binnen laat. Over het algemeen voel ik me meer op mijn gemak als ik alleen ben dan in het bedrijf, zelfs als het mijn beste vrienden zijn. Maar echt, soms heb je te maken met heel persoonlijke problemen. Ik lieg niet, ik antwoord gewoon correct dat ik niet van plan ben iets te vertellen, en ik wil er niet over praten. Vrienden namen me hierdoor aanstoot, ze vatten het persoonlijk op, maar na verloop van tijd raakten ze eraan gewend.

Vanuit het oogpunt van de ontwikkeling van de geest hebben mannen een meer gesloten, statische aard dan vrouwen. De mannelijke geest zegt: "Ik weet hoe ik moet leven." Het is moeilijk voor een man om naar het lot om te buigen, om zijn geest te bereiken. Het is geen toeval dat de overgrote meerderheid van het publiek dat zich bezighoudt met het leren leven op de juiste manier, vrouwen zijn. In bezit hebben hoge gevoeligheid, sprankelende mobiliteit en wendbaarheid van de geest, ze luisteren graag naar advies, brengen gemakkelijk veranderingen in het leven aan, nemen snel beslissingen. Een goede lezing in staat om de geest van een vrouw te veranderen, haar radicaal te veranderen levenspositie. Bij een man zal zo'n nummer niet werken. Hij heeft tijd nodig om alles zorgvuldig te begrijpen en zijn psyche van zijn vertrouwde plek te verwijderen. Een man is terughoudend om naar de mening van andere mensen te luisteren. Afsluitend in zijn innerlijke wereld, voelt hij zich op zijn gemak in vereniging met zijn ongecompliceerde, verstarde geest. Daarom moeten vrouwen rekening houden met een dergelijk kenmerk van de mannelijke psyche als een zeker isolement van de geest en hun echtgenoten niet de schuld geven van een trage reactie op de uitdagingen van het leven. Onder geen enkele omstandigheid mag je een man bespotten en eisen dat hij snel het isolement van zijn geest overwint en begint te handelen. Het is noodzakelijk, zonder opdringerigheid, de echtgenoot te inspireren tot een ander begrip van de dingen. Bovendien moet dit delicaat en tactvol gebeuren, zodat hij de indruk krijgt dat hij zelf op dit idee is gekomen. De finale van de actie, als hij zegt: "Ja, dit weet ik al heel lang."

De gemanifesteerde persoonlijkheidskenmerken zijn direct gerelateerd aan ziekten. Isolatie leidt dus tot chronische ontstekingsprocessen in de nieren. Interne stijfheid en spanning veroorzaakt door isolatie veroorzaakt spasmen van de niervaten. Als gevolg hiervan zijn de bijnieren overprikkeld. Daarnaast is isolatie de oorzaak van verhoogde intracraniële druk. Met andere woorden, het "geeft" een persoon hypertensie.

Petr Kovalev 2013

Een gesloten persoon verliest te veel in dit leven. Op het werk wordt hij voorzichtig behandeld, wat betekent dat promoties carrièreladder niet mag worden verwacht. BIJ priveleven geluk zal ook niet begeleiden. Ondanks alle inspanningen is het om de een of andere reden onmogelijk om relaties aan te gaan met het andere geslacht.

Hoe zich te ontdoen van sluiting? als naaste mensen niet met begrip behandeld willen worden? Ouders, broers en zussen en andere familieleden verwarren verlegenheid vaak met vijandigheid, afstandelijkheid en onverschilligheid. Als mensen in uw naaste omgeving u niet kunnen of willen helpen, zoek dan hulp bij specialisten.

Het doorbreken van een isolement vereist een zekere moed. beroep doen op professionele hulp kan je een ongemakkelijk gevoel geven. Verlegenheid wordt niet als een ernstig probleem beschouwd, zoals een breuk of blindedarmontsteking. Om verlegenheid echter als een ziekte te herkennen, hoeft u alleen maar alle "complicaties" te tellen waartoe het leidt.

Toekomstige cliënten willen weten wat hen precies te wachten staat in de sessie en met behulp waarvan het isolement wordt doorbroken. Allereerst heeft een verlegen persoon een boost in zelfrespect nodig. In de meeste gevallen wordt het de reden voor onwil om te communiceren. De verlegen persoon beschouwt zichzelf als slechter dan anderen en is bang om belachelijk te lijken, om afgewezen te worden. Het lijkt hem constant dat de mensen om hem heen achter zijn rug om fluisteren en hem aanstootgevende bijnamen geven. Sluiting doet zijdelingse blikken en een onvriendelijke houding opvallen. De verlegen persoon vermoedt zelfs naaste familieleden van haat jegens zijn persoon. Vermijden denkbeeldige problemen, laat de persoon gewoon contacten achter.

Er zijn veel technieken, die allemaal kunnen leren hoe je van isolatie af kunt komen. Diverse specialisten het meeste kan bieden verschillende manieren eliminatie van verlegenheid. Methoden kunnen zowel de meest ongecompliceerde als zeer extravagante, zo niet extreem zijn. Aanhangers van sommige stromingen in de psychologie zijn van mening dat men niet mag verwonden met een scherpe invasie. Er zijn echter ook experts die vinden dat verlegenheid vrij scherp en grof moet worden weggenomen. Een persoon zou een goede shake-up moeten krijgen, wat zal helpen om gedragsstereotypen te herzien.

Om te leren hoe je uit je isolement kunt komen, moet je begrijpen wat een verlegen persoon nodig heeft. Nabijheid wordt genezen door communicatie. Vertrouw niet alleen op de hulp van psychologen. Je moet proactief zijn en zelfstandig handelen. Begin met het opbouwen van relaties met je familie. Uw familieleden zullen verrast zijn dat u meer aandacht aan hen bent gaan besteden. Organiseer een gezamenlijk bezoek aan een museum of een uitstapje buiten de stad. Je kunt gewoon een familiediner hebben. De overvloed aan heerlijk eten helpt om te ontspannen. Communicatie wordt veel gemakkelijker.

Probeer contact met mensen niet te vervangen door communicatie met huisdieren. Hoe je isolement te overwinnen als je niet wilt leren communiceren met een persoon. Liefde voor huisdieren wordt meestal gegeven door eenzame mensen die sociale verschoppelingen zijn geworden. Een dier kan een reden zijn voor gezinshereniging. Een kitten of een puppy zal het middelpunt van de belangstelling zijn, zowel kinderen als volwassenen zullen graag voor hem zorgen. Een bezoek aan een kring van interesses zal het meest zijn natuurlijke manier begin te communiceren met mensen met wie je door een gemeenschappelijke hobby wordt samengebracht.

Het antwoord op de vraag hoe isolatie te overwinnen, elke persoon zal zijn eigen hebben. Het belangrijkste is niet te stoppen met jezelf de vraag te stellen: hoe te stoppen een sociale outcast te zijn en een volwaardig leven te leiden.

Overmatige verlegenheid overwinnen

Overmatige verlegenheid is niet relevant, vooral als het zich manifesteert bij een jongere. Met de veranderingen die hebben plaatsgevonden in de samenleving, zijn ook de concepten van stereotypen veranderd. correct gedrag. Overmatige verlegenheid kan worden beschouwd als een teken van minderwaardigheid. verlegen persoon vaak beschouwd als de eigenaar van een onaangenaam fysiologisch defect: als je verlegen bent, dan heb je iets te verbergen.

Allereerst moet je de oorsprong van je isolement vinden. Probeer hiervoor het volgende te ontleden:

jouw familie. Onder wat voor soort mensen ben je geboren en getogen? Wat voor soort relatie heerst er tussen leden van uw gezin? Wie is het hoofd? Vaak komt overmatige verlegenheid voor bij mensen die zijn opgegroeid in gezinnen met autoritaire ouders. Onbewust is het kind bang om een fout te maken, wil het mogelijke straf vermijden. De enige manier geen fout maken is niets doen. Hierdoor vinden veel initiatieven van het kind geen verdere ontwikkeling. Geen actie - geen fouten;
hun leraren en opvoeders. Deze mensen brengen niet minder tijd met het kind door dan hun eigen ouders. Zij zijn het die vaak de etiketten "ophangen" kleine man. Ondanks dat het kind veel meer luistert naar de mening van zijn familieleden, betekent de mening van een leraar of opvoeder ook veel voor hem;
je omgeving. Overmatige verlegenheid is het resultaat van communicatie met sommige mensen wiens zelfbevestiging voortkomt uit de vernedering van anderen. Omdat ze gebrekkig zijn en niet in staat om op een andere manier autoriteit te verwerven, kiezen zulke mensen een slachtoffer - een kwetsbare, gemakkelijk te suggereren persoon die bereidwillig luistert naar het advies van zijn 'vriend'. Van denkbeeldige vrienden hoor je vaak de zinnen "Ja, waar ben je!", "Ja, kijk naar jezelf!", "Nou, wat ben je aan het doen!".

Na het analyseren van uw familieleden, leraren en vrienden en het identificeren van degenen die uw minderwaardigheidscomplexen hebben veroorzaakt, is het noodzakelijk om een "voorjaarsschoonmaak" van relaties uit te voeren:

verlegenheid overwinnen onmogelijk terwijl je bevriend bent met de persoon die je vernedert. Een echte vriend wees voorzichtig op een fout, maar trekt nooit conclusies over uw mentale capaciteit. Communicatie met mensen die constant je minderwaardigheid benadrukken, moet onmiddellijk worden opgegeven;
ook de beoordeling van de leraar en opvoeder mag niet doorslaggevend zijn. Soms is de leraar jaloers op een meer getalenteerde leerling en probeert hij zijn zelfrespect te onderschatten. De geschiedenis kent veel gevallen waarin briljante wetenschappers of muzikanten door hun leraren werden onderschat. Alleen het geloof in zichzelf hielp hen te worden wat ze werden;
het overwinnen van verlegenheid zal het meest pijnlijk zijn wanneer u door uw familieleden een negatieve beoordeling wordt opgelegd. Je kunt van leraar veranderen, je kunt afscheid nemen van een vriend. Familieleden worden niet gekozen. Als je in hetzelfde appartement woont als je ouders, zal het niet gemakkelijk zijn om hun blootstelling aan jou te vermijden. Probeer geen familieleden te veranderen, het is bijna onmogelijk. Probeer ze te begrijpen en vergeef ze indien mogelijk. Soms vernederen ouders hun kinderen onbewust, uit angst dat een kind dat zich zelfverzekerd voelt, onafhankelijk zal worden en hen zal verlaten.

Het overwinnen van verlegenheid begint niet met een bezoek aan een psycholoog, maar met een gedetailleerde introspectie. De specialist zal zeker vinden de juiste woorden om je te helpen. Hij kent echter uw familieleden, uw vrienden of uw verleden niet. Voordat u aan de slag gaat, moet u weten hoe en wanneer het probleem is opgetreden. Dit zal helpen om het probleem efficiënter op te lossen.

Hoe zich te ontdoen van verlegenheid?

verderfelijk gevolgen van verlegenheid het is moeilijk te overschatten. De kwaliteit die ooit als een van de belangrijkste deugden werd beschouwd, behoort tegenwoordig tot de slechtste. menselijke ondeugden. Waarschijnlijk brengt verlegenheid echt niets goeds, noch voor de samenleving, noch voor de persoon die eraan lijdt. Een verlegen meisje verdraagt vaak de spot van leeftijdsgenoten veroorzaakt door de afwezigheid van een jonge man. Een verlegen man kan ook niet altijd een persoonlijk leven opbouwen.

De vraag is hoe kom je van verlegenheid af? worden door duizenden mensen over de hele wereld gevraagd. Je beslissing om je verlegenheid te bestrijden is veel belangrijker dan het toepassen van allerlei nieuwerwetse technieken die bieden beroemde psychologen. In de strijd tegen verlegenheid zal je helpen:

spraak ontwikkeling. verlegen mensen laat vaak een onzekere stem horen. U kunt rustig spreken, maar uw toespraak moet zelfverzekerd zijn. Begin met haar te werken door essays te schrijven. De oorzaak van aarzelende spraak is vaak het onvermogen om je gedachten correct te formuleren. Dit is waarschijnlijk het gevolg van verlegenheid. Wanneer je voelt dat je bepaalde hoogten hebt bereikt in het schrijven van essays, kun je aan de slag met je stem. Onthoud gedichten en tongbrekers. Als je gehoor en vocale vaardigheden hebt, kun je de liedjes zingen die je leuk vindt. Als je je schaamt om de resultaten van je werk aan anderen te laten zien, zing en reciteer dan alleen poëzie. Het is belangrijk om dit regelmatig te doen, gebruik elke vrije minuut. Al snel zul je merken dat je stem veel steviger en zelfverzekerder is geworden;
sociaal beroep. Als je nog geen keuze hebt gemaakt voor een beroep, probeer er dan een te kiezen waar je veel zult moeten communiceren met klanten, klanten, enz. Hoe voor altijd van verlegenheid en twijfel aan jezelf af te komen als je werk een constant verblijf inhoudt op een afgelegen plek? Sommige mensen voelen zich geroepen tot de een of andere activiteit. Maar als zo'n roeping er niet is, kies dan voor gemeenschap;
in de schijnwerpers staan. Hoe voor altijd van verlegenheid en onzekerheid af te komen? Genoeg om het middelpunt te zijn publieke aandacht. Om te beginnen kun je lichte kleding dragen, een broche spelden, enz. In het begin zul je een gevoel van schaamte ervaren als je naar je staart. Je moet je niet terugtrekken. Je moet eraan wennen dat iedereen naar je kijkt en misschien commentaar geeft op je kleding of sieraden. Het is zeer waarschijnlijk dat deze opmerkingen niet altijd gunstig zijn. Iemand zal je beschuldigen van indiscretie. Als dit gebeurt, is je doel gedeeltelijk bereikt. Hoe kom je van verlegenheid af als een persoon constant geïnteresseerd is in wat anderen van hem denken? Je hebt de eerste fase van emancipatie overwonnen en je kunt verder. Word de initiator van communicatie, niet alleen op het werk of in de kring van dierbaren, maar ook onder volslagen vreemden.

Bezoeken en consulten mogen niet worden verwaarloosd. professionele psycholoog. Deze specialist weet precies hoe hij van verlegenheid af kan komen. Het is opmerkelijk dat sommige psychologen niet vanaf hun geboorte werden bevrijd. Ze waren niet minder verlegen dan hun klanten. Nadat ze hun verlegenheid hadden overwonnen, realiseerden deze mensen zich dat het hun roeping was om degenen te helpen die aan dezelfde 'ziekte' leden die ze zelf ooit leden. Luister naar een persoon die erin is geslaagd om bevrijd te worden, om verlegenheid te overwinnen. Hij kan een geweldig rolmodel voor je zijn en het bewijs dat verlegenheid kan worden overwonnen.

Wil je zo snel mogelijk van je isolement af?
Wachten op (we werken totdat we winnen)!
Oleg.

Details Gemaakt: 23-06-2016 18:21

Voordat we erachter komen wat er moet gebeuren om spraakzaam te worden, zijn er verschillende redenen waarom sommige mensen niet erg spraakzaam zijn, d.w.z. ongezellig.

verlegenheid

Ten eerste bestaat er zoiets als verlegenheid. Als een persoon verlegen is, betekent dit dat het moeilijk voor hem is om nieuwe mensen te ontmoeten, met nieuwe mensen te praten vanwege het feit dat hij geen zelfvertrouwen heeft. Nog een van mogelijke oorzaken De zwijgzaamheid van sommige mensen ligt in het feit dat ze soms niets te zeggen hebben - of ze begrijpen weinig van iets, of ze hebben een slechte vocabulaire. Naast deze twee gevallen kan het zijn dat een persoon slim, belezen en niet verlegen is, maar niet gemakkelijk een gespreksonderwerp vindt, niet flexibel genoeg is in communicatie. Door al deze redenen wordt het moeilijk om met mensen te communiceren.

Laten we de situatie in meer detail bekijken wanneer een persoon niet erg spraakzaam is, hij geen vertrouwen heeft in communicatie. Als er veel zelfvertrouwen is - gemakkelijke communicatie komt er vanzelf uit. Het is gemakkelijk om te communiceren met degenen die er zeker van zijn dat hij goed en capabel is en het waard is om geaccepteerd, geluisterd, bemind en gecommuniceerd te worden. Onzekere mensen hebben hier vaak twijfels over. Ze worden gekweld door gedachten: "Ik kom naar boven, ik zal beginnen te praten, maar zullen ze me leuk vinden?", "Zullen ze me accepteren?", "Misschien zal ik iets stoms zeggen?" enzovoort. En vaker wel dan niet, in plaats van antwoorden op deze vragen te vinden, communiceren ze liever niet. Gebrek aan gezelligheid en isolement worden soms de norm van het leven.

Om communicatieonzekerheden te overwinnen, raad ik aan een paar stappen te nemen. De eerste van hen - probeer jezelf adequaat te evalueren. Kijk naar jezelf in de spiegel en zorg ervoor dat er onder de zeven miljard mensen op de planeet iemand is die beter is dan jij, iemand die slechter is dan jij, iemand die mooier is, iemand die niet zo goed is. Al deze mensen hebben, net als jij, ongeveer dezelfde talenten en capaciteiten. Om jezelf te creëren correct gevoel van eigenwaarde en laat zien dat je iets waard bent, denk na over je vaardigheden en capaciteiten, vind je verdiensten, onthoud je prestaties voor recente tijden, en zorg ervoor dat je echt niet slechter bent dan anderen.

In de tweede fase, om de onzekerheid in communicatie te overwinnen en spraakzamer te worden, moet je in jezelf het verlangen vinden om contact te maken met mensen. Als je het echt moeilijk vindt om te communiceren, zoek dan een kans om aan jezelf uit te leggen waarom je dat nodig hebt. Motiveer jezelf. Onthoud dat als je vaker communiceert, het bij elke nieuwe keer gemakkelijker voor je zal zijn om dit te doen, je socialer zult worden. Als je bang bent voor communicatie, bang bent dat je slecht wordt beoordeeld, begrijp dan dat je je geen waardig persoon zult voelen totdat je door de angst gaat om door andere mensen te worden beoordeeld. Om te leren spreken, moet men spreken. En om spraakzaam te zijn, moet je praten. Daarom moet u, zelfs als u niet zeker bent van uzelf, een stap zetten in de richting van het gesprek en trainen in communicatie.

De derde belangrijk punt, die moet worden overwogen om onzekerheid in communicatie en verlegenheid te overwinnen - er moet aan worden herinnerd dat eetlust gepaard gaat met eten. Je moet jezelf motiveren, tegen jezelf herhalen dat het verder gemakkelijker zal zijn, het interessanter zal zijn, verder zal het meer blijken te zijn. Maar om dit te laten gebeuren, moet u de eerste stappen zetten. Deze gedachten zullen je helpen jezelf te motiveren als je nog steeds moeite hebt om te communiceren vanwege twijfel aan jezelf.

Niets te zeggen

Laten we nu eens kijken naar de situatie waarin sommige mensen terughoudend zijn omdat ze niets te zeggen hebben. Gelijke situatie zegt dat ze weinig denken, weinig lezen, weinig denken, weinig waarnemen. Zij wonen in meer reactief leven. Dat wil zeggen, het rolt op de een of andere manier vanzelf, en een persoon is gewoon opgenomen in dit leven.

Om in zo'n situatie spraakzaam te worden, is het erg belangrijk om mentale processen aan te zetten. Er zijn veel manieren om dit te doen. Als u bijvoorbeeld een film kijkt, probeer na te denken en te begrijpen wat voor jou interessant was in deze film. Dit kan in schrijven, of je kunt gewoon evalueren, navertellen of gewoon voor jezelf denken.

De tweede benadering heet parafrase. Als je iets hebt gelezen of gehoord, probeer het dan opnieuw te vertellen. Navertellen geeft ons de mogelijkheid om de juiste woorden te kiezen, onze hersenen te trainen en te leren hoe we onze gedachten goed en correct kunnen uiten.

Derde belangrijke oefening om communicatieve vaardigheden te ontwikkelen - probeer na te denken over wat voor nieuws heb je geleerd? voor jezelf in een werk, in een gedicht, film, enzovoort, bedenk hoe dit nuttig voor je kan zijn. Deze oefening traint onze hersenen op zo'n manier dat we de informatie beginnen te analyseren, proberen te begrijpen, de essentie te begrijpen en misschien zelfs de verborgen betekenis te vinden.

Ten slotte is de vierde oefening die je zal helpen bij het ontwikkelen van gezelligheid gewoon: lees poëzie en proza hardop. Dit geeft u de mogelijkheid om uzelf van buitenaf te horen en indien nodig uw spraak te corrigeren. Door deze oefeningen regelmatig te doen, zul je plotseling merken dat je hebt geleerd te reflecteren, je gedachten te uiten, je standpunt over te brengen, enzovoort.

Daarom hebben we gekeken naar een aantal oefeningen en tips die je kunnen helpen om in twee gevallen spraakzaam te worden: wanneer iemand niet zeker is van zichzelf, en wanneer hij niet gewend is te denken, redeneren of niet in staat is zijn gedachten vrij te uiten . Vertrouwen in communicatie wordt echter niet alleen gewonnen door de persoon die iets kan vertellen of navertellen, maar door degene die vrijelijk met verschillende interessante onderwerpen. Om dit te leren doen, is het niet alleen belangrijk om je horizon te verbreden, maar ook om snel te kunnen denken en snel te kunnen schakelen.

Om goed te kunnen praten, raad ik aan om niet alleen veel te lezen, veel na te denken, maar ook te luisteren naar de gesprekspartner om op tijd aan te zetten en elk standpunt, elk gesprek te ondersteunen.

Om te leren hoe je snel kunt schakelen, moet je oefenen met het vermogen om snel je mening te geven over verschillende onderwerpen. Er is een spel dat kan helpen deze vaardigheid te ontwikkelen. De game heet "The Smartest", je hebt hem misschien wel eens op tv gezien. In dit spel krijgt het kind snel vragen en probeert het zich snel te oriënteren en elk van de vragen te beantwoorden. Je kunt hetzelfde spel spelen met een van je vrienden: laat hem wat vragen stellen over verschillende onderwerpen, en je moet ze snel beantwoorden. Regelmatige training geeft je de mogelijkheid om snel te schakelen, vrij te werken met gedachten, waardoor je heel goed en levendig begint te spreken.