Zelf verbetering. Het pad naar vrijheid

Zelfverbetering- bewust en systematisch aan zichzelf werken om bepaalde eigenschappen en kwaliteiten te vormen.

Zelfverbetering komt niet spontaan. Het begint met het begrijpen van jezelf en je plaats in de omringende wereld, houdingen ten opzichte van de wereld en de waarden die daarin worden geaccepteerd, het vinden van discrepanties tussen deze waarden en de inherente eigenschappen en kwaliteiten van het individu.

Zelfverbetering (of zelfverbetering) - Noodzakelijke voorwaarde Menselijke ontwikkeling. De mechanismen voor de implementatie van zelfverbetering zijn interne (natuurlijke behoeften, neigingen, verlangens, enz.) en externe (sociale - het verlangen naar geluk, begrip van waarheid, vrijheid, eigendom, enz.) prikkels.

De drijvende kracht achter zelfverbetering zijn de opkomende behoeften van het individu. Deze laatste verschijnen in de regel niet eerder dan de adolescentie, omdat het proces van zelfverbetering een bepaalde ontwikkeling vereist voor het ontstaan ​​​​van een idee over de noodzaak om jezelf te veranderen.

Er zijn drie hoofdvormen van zelfverbetering:
- aanpassing ("zich onder bepaalde normen en eisen brengen");
- imitatie (het kopiëren van een bepaald model of een deel ervan);
- zelfstudie is de hoogste vorm zelfverbetering.

De belangrijkste factoren die een persoon aanmoedigen om aan zelfstudie deel te nemen:
- het verlangen om zichzelf als persoon te herkennen;
- voorbeelden van anderen;
- beoordeling van anderen;
- Rechtsaf georganiseerd proces opleiding.

Zelfkennis is de studie door een persoon van zijn eigen fysieke en mentale kenmerken. Het stelt een persoon in staat om zichzelf van de zijkant te bekijken, zijn kwaliteiten, acties en gedachten te evalueren. Zelfkennis moet plaatsvinden in een rustige, gunstige sfeer, anders kan het leiden tot onvoldoende zelfbeeld (overschat of onderschat). Zelfstudie en richting zijn afhankelijk van zelfrespect praktische actie.

Voor praktische acties voor zelfverbetering kozen veel mensen een motto voor zichzelf. Bijvoorbeeld: "De droom wordt bereikt door hard te werken", "Verover jezelf als je anderen wilt verslaan", "Ga je gang en geef niet op", enz.

Om aan jezelf te werken, moet je een zelfstudieprogramma opstellen. Er kan een zelfeducatieprogramma worden ontwikkeld met het oog op zelfeducatie verschillende partijen persoonlijkheid (complex) en kan zelfstudie van een bepaalde kwaliteit inhouden.

Zelfstudieprogramma's zijn onderverdeeld in langlopend of kortlopend, algemeen of gedetailleerd.

Het is beter om te beginnen met eenvoudigere programma's (bijvoorbeeld het overwinnen van een eigenschap of kwaliteit), en geleidelijk naar hun complicatie over te gaan.

Het bereiken van het doel tijdens de uitvoering van het zelfeducatieprogramma is mogelijk met het gebruik van een aantal zelfeducatiemethoden.

Zelfverbetering, mits de zelfanalyse correct wordt uitgevoerd, is doorlopend proces. Hoe meer een persoon verbetert, hoe meer hij zijn onvolmaaktheid beseft. Maar dit is geen reden om te weigeren aan jezelf te werken. In dit verband schreef Salvador Dali: "Streef naar perfectie, maar je zult nooit de hoogste perfectie bereiken."

De perfectie van concrete persoonlijkheden leidt tot de perfectie van de omringende wereld als geheel.

Elke persoon zou graag een ideaal zijn voor anderen of voor die mensen wiens mening je belangrijk vindt, niet iedereen slaagt. Om ernaar te streven een ideaal te worden, moet men zichzelf voortdurend verbeteren. Geloof me, het is niet zo gemakkelijk en niet zo gemakkelijk als het op het eerste gezicht lijkt. Neem bijvoorbeeld de stress en problemen die een integraal onderdeel zijn van het menselijk leven, niet iedereen is in staat om deze obstakels met een "glimlach op hun gezicht" te overwinnen. Het is noodzakelijk om je wilskracht, karakter te trainen en bestand te zijn tegen alles wat kan gebeuren. Enerzijds lijkt dit een complex proces, anderzijds worden karakter en persoonlijkheid als geheel gekoesterd. Tijdens mijn studie aan het instituut begreep ik bijvoorbeeld de basis niet hogere wiskunde. Dit verbaasde me, want op school waren er geen problemen met deze wetenschap. Ik verzamelde al mijn wil in een vuist en besloot over leerboeken en aantekeningen te blijven zitten totdat ik positieve resultaten kreeg. Mijn kwelling duurde ongeveer een week (dag - studie aan het instituut, nacht - kennis van hogere wiskunde), uiteindelijk ontving ik uitstekend resultaat en de resterende 1,5 jaar na het einde van de cursus kende ik geen zorgen. De conclusie is dat als je echt iets wilt bereiken in het leven, je jezelf moet verbeteren. Wat bestaat? manieren van zelfverbetering?

Zelfactualisatie - het proces waardoor een persoon zijn potentieel in verschillende vormen activiteiten en gedrag. Het omvat het verlangen van het individu naar zelfverbetering, en de ontwikkeling van capaciteiten en neigingen, en het proces van het gebruik van reeds verworven kennis, vaardigheden en capaciteiten. Zelfactualisatie helpt in wezen een persoon te worden wat hij kan en zou moeten zijn in dit leven. De zelfactualiserende persoonlijkheid leeft vol leven in staat om hun ideeën en vaardigheden te belichamen, hun intern potentieel tot een product van activiteit. Ze ontwikkelt haar deugden en elimineert haar tekortkomingen, streeft ernaar in harmonie met haar overtuigingen te leven. Zelfverwezenlijking is een manifestatie van de diepe, natuurlijke moraliteit van het 'beeld van God' in de mens. Het succes en de volledigheid van zelfverwezenlijking hangt af van de ontwikkeling van zelfbewustzijn, menselijk inlevingsvermogen, reflectie en wereldbeeld.

Zelfverbetering wordt bepaald door de interactie van een persoon met een bepaald sociale omgeving, waarin hij in zichzelf zulke kwaliteiten ontwikkelt die succes geven in professionele activiteit en in het leven in het algemeen. Zelfverbetering is dan ook een persoonlijk-sociaal fenomeen. Het kan zich gedurende de hele levensloop ontvouwen.

Zelfverbetering is een bewust proces van het verhogen van het niveau van iemands competentie en ontwikkeling belangrijke kwaliteiten in overeenstemming met sociale eisen en persoonlijk ontwikkelingsprogramma. Na een bepaald niveau van zelfontwikkeling te hebben bereikt, verwerft een persoon het vermogen om actuele gebeurtenissen te beheren, goede en open relaties met anderen aan te gaan, succes te behalen in professionele activiteiten, een competent en competitief persoon te zijn en het leven in zijn geheel waar te nemen.

Het proces van zelfverbetering is gebaseerd op: intern mechanisme: het overwinnen van tegenstellingen tussen het huidige niveau van persoonlijke groei ("ik-reëel") en een denkbeeldige toestand ("ik-ideaal"). De bronnen van zelfverbetering zijn binnen sociale omgeving bovendien moeten de eisen iets hoger zijn dan de beschikbare capaciteiten van een bepaalde persoon. Alleen in dit geval zijn er voorwaarden voor zelfverbetering in de vorm van interne tegenstellingen, waarvan het resultaat van de resolutie gaat over het proces van doelgerichte ontwikkeling van de eigen persoonlijkheid.

Het doel van zelfverbetering is nooit haalbaar, het glijdt weg als een horizonlijn. Daarom is er geen limiet aan de ontwikkeling van persoonlijkheid.

Manieren van zelfverbetering van het individu

Zelfverbetering is een bewust en continu werk aan jezelf. Dit proces omvat de verbetering van verworven vaardigheden, kwaliteiten en neigingen, wat overeenkomt met: levensdoelen persoon. Als basis voor zelfverbetering van de persoonlijkheid beschouwt de psychologie de functie van aanpassingsvermogen van de hoogste nerveuze activiteit onder de omstandigheden waarin een persoon leeft en zich ontwikkelt, evenals zijn vermogen tot zelfrespect. De motieven om het ideaal na te streven kunnen verschillend zijn. Dit omvat liefde, professionele en materiële prikkels, interesses en ideeën en overtuigingen. Zelfverbetering van het individu is onmogelijk zonder meerdere te observeren belangrijke voorwaarden:

• introspectie, d.w.z. zichzelf vergelijken met anderen, introspectie, zelfrespect, zelfkritiek, enz.;
• een programma voor zelfverbetering;
• Wilskracht en temperament.

Het komt ook voor dat veel mensen niet weten hoe ze hun ideaal moeten bereiken, of het simpelweg niet willen doen, omdat. een staat van stabiliteit zonder enige beweging in de richting van ontwikkeling past bij hen. Daarnaast zijn er andere problemen van zelfverbetering van het individu. Ze worden bestudeerd door een wetenschap als acmeologie. Het is verantwoordelijk voor de patronen van menselijke ontwikkeling in de periode van volwassenheid en bij het bereiken van de meeste hoog niveau verbetering genaamd acme. Met andere woorden, de acmeologische fundamenten van zelfverbetering van het individu liggen in de actieve creatieve activiteit, zelfontplooiing, zelfstudie en een groot verlangen om deze te bereiken. De belangrijkste eigenschappen van het "acme" van een persoon zijn zijn creativiteit (als een vermogen om te creëren) en professionaliteit. Dat wil zeggen, een creatieve focus op creatieve activiteit.

Manieren en middelen voor zelfverbetering van het individu

Structureel bestaat het proces van zelfverbetering uit de volgende fasen:

• zelfkennis (bewustzijn van iemands capaciteiten, iemands sterke punten en zwakke punten door zelfobservatie, introspectie, zelfevaluatie);
• zelfmotivatie (gebruik van motieven en methoden van interne stimulatie voor professionele en persoonlijke zelfontwikkeling);
• programmering van professionele en persoonlijke groei (formulering van doelen voor zelfverbetering, bepaling van manieren, middelen en methoden van deze activiteit);
• Zelfrealisatie (implementatie van een zelfverbeteringsprogramma; zelfrealisatie als een manier van leven).

In alle stadia van het verbeteren van je persoonlijkheid is het belangrijk om een ​​stabiele positieve motivatie te behouden en te proberen cognitieve beperkingen in relatie tot je persoonlijke capaciteiten weg te werken.

Dus de mechanismen van persoonlijke groei zijn: zelfkennis, zelfmotivatie, programmering van professionele en persoonlijke groei, zelfrealisatie.

Het uitgangspunt van persoonlijke groei, zelfstudie van een persoon is de keuze ideaal - een model waaraan je gelijk zou willen staan. Het zou kunnen speciaal persoon of een collectief beeld. De aanwezigheid van een ideaalmodel is de grondoorzaak, de aanzet tot zelfopvoeding.

Zelfopvoeding wordt opgevat als de actieve en creatieve houding van het individu ten opzichte van zichzelf, de "complementatie" van zichzelf, gericht op het verbeteren van bepaalde persoonlijke kwaliteiten, neutralisatie van de "onvolkomenheden" van zijn persoonlijkheid. De start van zelfstudie, persoonlijke groei is zelfkennis. Onderzoekers van het probleem van zelfopvoeding en zelfopvoeding (A.A. Bodalev, A.I. Kochetov en anderen) introduceerden het concept van "zelfkennende activiteit", wat de complexiteit van dit proces benadrukt, de diepe psychologische resonantie ervan: een persoon moet identificeren en zijn onvolkomenheden verwoorden (uitspreken) en sterke punten. Methoden van zelfkennis zijn: introspectie, introspectie, zelfhouding, zelfrespect.

De mogelijkheden voor persoonlijke ontwikkeling zijn eindeloos. Fysiologie bevestigt dat een persoon zichzelf kan veranderen met actief werk boven zichzelf. Academicus I.P. Pavlov beschouwde de mens als het enige systeem ter wereld dat in staat is tot zelfregulering en zelfopvoeding: opvoeding, als het geen geweld is, is onmogelijk zonder zelfopvoeding. Zelfopvoeding veronderstelt een bepaald niveau van persoonlijkheidsontwikkeling, zijn zelfbewustzijn. De behoefte aan zelfstudie komt vooral duidelijk naar voren in de overgangsperiode van persoonlijkheidsontwikkeling, namelijk in de adolescentie.

Een van de meest belangrijke eigenschappen persoonlijkheid vereist in moderne wereld, - de wens om succes te behalen.

Een persoon wiens stabiele kenmerk het verlangen naar succes is, wordt dat niet in één dag. Het verlangen naar succes of gebrek aan initiatief is het resultaat van onderwijs. Het mechanisme van vorming van dergelijke tegengestelde eigenschappen wordt aangetoond in het concept van "aangeleerde hulpeloosheid", voorgesteld door de beroemde Amerikaanse psycholoog M. Seligman.

Dit proces is een bewuste controle persoonlijke groei, het leren van nieuwe kennis en vaardigheden, het modelleren van gedrag, dat op alle gebieden van het leven moet worden opgespoord. Dit is een essentieel kenmerk van elke dag die wordt geleefd in een poging om beter te worden.

Manieren van persoonlijke ontwikkeling

DE TERMIJN VAN ZELFVERBETERING IS CONTINU WERKEN AAN JEZELF.

Dit proces omvat kennis van de wereld, verbetering van verworven kwaliteiten en vaardigheden die overeenkomen met levensdoelen. Psychologen stellen dat de basis voor zelfontwikkeling de functie is van het aanpassingsvermogen van de menselijke zenuwactiviteit aan de omstandigheden waarin elk individu zich ontwikkelt. Omdat de motieven en mogelijkheden voor zelfrespect voor ons allemaal verschillend zijn, kunnen de doelen van zelfontwikkeling ook verschillen: spirituele interesses en overtuigingen, materiële rijkdom, professionele ontwikkeling, enz.

Bijna alle boeken over zelfontwikkeling en zelfverbetering systematiseren de volgende voorwaarden om aan jezelf te gaan werken:

• zelfanalyse en zelfobservatie uitvoeren om jezelf met anderen te vergelijken en "zwakke" plekken te identificeren;
• doelen stellen voor zelfontwikkeling;
• het ontwikkelen van een programma om iemands persoonlijkheid te verbeteren;
• manifestatie van wil en kracht van karakter.

Manieren van zelfverbetering

Gezien de specifieke richtingen van zelfontwikkeling van het individu, is het mogelijk om verschillende hoofdwegen van dit proces te identificeren:

1. Verbetering van de moraal

Dit proces lijkt enigszins op de methoden die door leraren worden onderwezen - het vastleggen van de normen van tact, beleefdheid, de concepten van goed en slecht. Al deze kennis blijft ongetwijfeld het hele leven relevant. Hoe ouder iemand wordt, hoe ernstiger situaties hij echter moet betreden. morele waarden en oriëntatiepunten zijn niet langer verdeeld in "zwart" en "wit", dus je moet je vaak bezighouden met psychoanalyse en zo objectief mogelijk zijn, de juiste oplossing vinden.

2. De ontwikkeling van de geest is een andere richting voor de zelfverbetering van het individu

Het leren van nieuwe vaardigheden en kennis maakt ons niet alleen erudiete specialisten, maar ook zeer interessante gesprekspartners altijd en overal. Bovendien is dit een grote hulp op oudere leeftijd, omdat een getrainde geest zijn scherpte en concentratie niet verliest.

3. Esthetische zelfverbetering

Dit proces omvat de studie van de hoogste waarden van de samenleving en kunst. Bezoeken aan kunstgalerijen, musea, tentoonstellingen, theaters vormen een persoonlijke mening en smaak. Je moet niet denken dat als je niet in een familie van landschapsschilders bent geboren en geen kunstkenner bent, je muzikale meesterwerken of artistieke doeken nooit zult kunnen waarderen.

4. Ontwikkeling van fysieke vorm

Deze manier van zelfontplooiing en zelfverbetering van de persoonlijkheid houdt in dat het lichaam in goede conditie en in harmonie met emoties wordt gehouden. Naast de medische voordelen voor het lichaam, lichamelijke oefening waardoor je je zelfverzekerder voelt en van jezelf houdt.

5. Professionele zelfontwikkeling

In de context van de snelle groei van technische capaciteiten, de aanpassing van de samenleving aan nieuwe ideeën en waarden, is het noodzakelijk om het concurrentievermogen op de arbeidsmarkt te behouden. Een competente, creatieve en zelfbewuste specialist is goud waard. Daarom is het doel van dergelijke zelfverbetering het ontwikkelen van kwaliteiten en vaardigheden die nuttig zijn voor professionele activiteiten.

Daarom hebben we de belangrijkste manieren van persoonlijke zelfontwikkeling overwogen die u zullen helpen uw doel in het leven te vinden en elke dag beter te worden.

Veel mensen beginnen ooit na te denken over zelfontwikkeling, en velen gaan, ondanks de opkomende moeilijkheden, op dit pad en behalen bepaalde successen, veranderen zichzelf en veranderen de wereld om hen heen. Iemand die geen steun vindt en een paar "stappen" heeft gezet op het pad van zelfverbetering, schakelt het uit en keert terug naar vorig leven. Begrijpelijk, we gaan het pad van zelfontplooiing in om beter om te kunnen gaan met levensproblemen, maar onderweg ontmoeten we meer meer problemen, en we worden geconfronteerd met de noodzaak om deze problemen zelf te creëren.

Het pad van zelfontplooiing is inderdaad moeilijk, het gaat om het verkrijgen van noodzakelijke kennis, een enorme investering van tijd en moeite. En als je besluit dit pad te gaan, probeer dan één grote waarheid te onthouden: "Degene die loopt, zal de weg beheersen", en je zult ook deze weg beheersen, het belangrijkste is om te blijven lopen. Ja, moeilijkheden zijn onvermijdelijk, maar als je ze overwint, zul je sterker en wijzer worden, en in de toekomst, door doelen voor jezelf te stellen, zul je ze moeiteloos beginnen te bereiken en alleen vreugde en plezier ontvangen. Hier zijn tien eenvoudig ogende tips voor zelfverbetering die, als ze regelmatig worden gevolgd, de afstand tussen jou en je hoogste goed zullen verkleinen.

1. Begroet de dag verstandig

Sta zo vroeg mogelijk op, sport, eet een stevig ontbijt. Hoe vroeger je opstaat, hoe meer dingen je overdag kunt doen. Als je besluit om je leven zo vol mogelijk te maken met positieve dingen, maak er dan je regel van om eerder op te staan ​​dan normaal, dwing jezelf om uit bed te komen en je lichaam te trainen. Ochtendoefeningen zullen u helpen volledig wakker te worden, het bloed in uw lichaam te verspreiden en uw activiteitsniveau te verhogen. Welnu, een stevig ontbijt geeft je energie voor de hele dag die voor je ligt. We herinneren ons de eeuwenoude wijsheid: "Ontbijt zelf, deel de lunch met een buurman en geef het avondeten aan de vijand", en we proberen te volgen. Volgt iemand van jullie deze wijsheid? Misschien bestaat het ontbijt voor de meesten van jullie uit een kopje thee of koffie en een broodje? Probeer deze aanpak te veranderen en kijk wat er gebeurt.

2. Maak een schema en volg het

Probeer je aan je schema te houden. Dit zal u toelaten om meer van de taken op te lossen die voor u liggen gedurende de dag. Het is het beste om van tevoren een takenlijst te maken. avond tijd zodat u uw hele volgende dag besteedt aan het oplossen ervan, en niet na te denken over de taken die moeten worden voltooid. Koop een speciaal zaknotitieboekje om het overal mee naartoe te kunnen nemen zonder het risico te vergeten de taken die moeten worden voltooid. Als u een taak voltooit, markeert u deze op uw lijst. Als je niet alle taken overdag kunt voltooien, maakt het niet uit - verplaats ze gewoon naar morgen. Maar vanavond kunt u analyseren waarom u uw taken niet hebt voltooid en wat u morgen kunt doen om uw efficiëntie te vergroten.

3. Vergeet niet te rusten

Als u te veel tijd aan uw eigen zaken besteedt, als u lang achter de computer zit of uzelf uitput lichamelijk werk, dit kan leiden tot burn-out en vele andere negatieve gevolgen voor je fysieke en mentale gezondheid. Begrijp het bereiken van uw doel voor u de belangrijkste taak het is echter te onredelijk om er al je tijd aan te besteden en elementaire rust te vergeten. Denk voor jezelf, door onophoudelijk te werken, ontneem je je lichaam de mogelijkheid om te rusten en kracht te krijgen, en, niet minder belangrijk, jezelf de mogelijkheid om de huidige omstandigheden en de effectiviteit van je acties in de huidige omstandigheden te begrijpen. Wie weet, misschien heeft wat je nu doet al geen resultaten meer en kun je al lang een stap hoger klimmen. Vind tijd om te ontspannen en plezier te hebben, chat met vrienden, reis, denk gewoon na over waar je bent, waar je heen wilt en hoe je daar wilt komen.

4. Wees genereus

Probeer aardig en genereus te zijn met andere mensen. Vrijgevigheid impliceert niet noodzakelijk het vermogen om geld te delen, maar een glimlach, goed advies, vriendelijk woord en mensen helpen. Wat je ook aan deze wereld geeft, je wordt vermenigvuldigd - dit lijkt misschien een erg naïef idee, maar voor de meeste mensen gebeurt het. Probeer de mensen om je heen te helpen. Niemand weet wat er over een jaar, vijf jaar of tien zal gebeuren, misschien heb je dan zelf hulp nodig, en de mensen die je hebt geholpen zullen meer bereid zijn om je te helpen moeilijkheden te overwinnen. In metafysische zin heeft het proces van geven ook een grote betekenis, geven, je creëert in jezelf een gevoel van overvloed, dat de neiging heeft zich te vermenigvuldigen - dit is bekend bij degenen die de principes van de wet van aantrekking geloven en volgen, waarover velen woorden zijn gezegd op onze website

5. Accepteer wat je niet kunt veranderen

Bijna alles wat we in ons leven tegenkomen, proberen we te veranderen. Bevalt de maat niet loon- we vinden een andere baan of gaan nog meer werken. We houden niet van de indeling van ons huis - we herschikken meubels of repareren. We houden niet van ons uiterlijk - we proberen op de een of andere manier de gebreken glad te strijken. We houden niet van het gedrag van de mensen om ons heen - we proberen ze te veranderen, hen te vertellen wat wel en niet kan. In een constante poging om aan te passen de wereld voor onszelf vergeten we dat er dingen zijn die niet kunnen worden veranderd, en als we ze proberen te veranderen, worden we geconfronteerd met teleurstelling, zorgen en depressie. Door te leren accepteren wat we niet kunnen veranderen, worden we veel meer blije mensen en we zullen problemen een orde van grootte sneller het hoofd bieden, zodat onze inspanningen niet verloren gaan.

6. Leer nieuwe talen

Studie van vreemde talen is een van hen betere manieren begrip verbeteren moedertaal. Tijdens het studeren vul je niet alleen je vocabulaire en verbeter je kennis van de grammatica van je moedertaal, maar geef ook een taak aan je brein, waardoor het uiteindelijk nog beter gaat werken. In het algemeen is kennis van vreemde talen, met name Engels, internationale taal, helpt u snel naar een ander land te navigeren als u daar op vakantie gaat of op zakenreis wordt gestuurd. Mee eens, het is veel interessanter om met mensen uit andere landen in hun taal te communiceren dan om je gedachten te uiten met gebaren die je niet helemaal begrijpt. Een kenmerk moet ook worden opgemerkt: meer talen u leert, hoe gemakkelijker het voor u wordt om nieuwe talen te leren, deels omdat beter werk je hersenen, deels vanwege de overeenkomsten van veel talen.

7. Elimineer routine

Probeer een wat veelzijdiger persoon te zijn. Laat je leven niet gewoon en saai worden. Probeer iets nieuws en doe iets nieuws wanneer de gelegenheid zich voordoet. Kies een andere route om naar je werk te gaan, een ander café, restaurant of club om uit te rusten. Verzameld in een supermarkt - kies een andere winkel, en het maakt niet uit dat het iets langer duurt om ernaartoe te gaan dan naar degene waar je normaal gesproken naartoe gaat. Doe elke dag iets nieuws, krijg nieuwe ervaring en nieuwe kennis, verbreed je horizon. Onthoud dat je hersenen een onvoorstelbare hoeveelheid informatie kunnen opslaan en het meest kunnen oplossen uitdagende taken dus gebruik het, ontwikkel je vaardigheden. Alles waar je van leert dit stadium uw leven, al dan niet nuttig kan zijn in uw later leven, maar het hele proces van het elimineren van de routine uit je leven kan veel plezier en vreugde brengen.

8. Ga je angsten onder ogen

Er zijn zoveel angsten in de moderne wereld dat er hele boeken over zijn geschreven om ze te beschrijven. Ieder van ons is ergens bang voor, iemand in het donker, iemand spreken in het openbaar, iemand die door andere mensen wordt veroordeeld, iemand is bang om er dom uit te zien. Hoe grote hoeveelheid angsten die je hebt, hoe moeilijker het voor je wordt om een ​​vol leven te leiden. Maar het maakt niet echt uit waar je bang voor bent, het gaat erom hoe je omgaat met je angsten. Gehoorzaam je hun wil, of daag je ze dag na dag uit? Het punt is dat je ze alleen kunt overwinnen door je angsten onder ogen te zien. Doe daarom elke volgende dag wat je niet wilt doen, wat je ongemakkelijk maakt, wat je bang maakt. Als de angst te sterk is, probeer er dan geleidelijk mee om te gaan, "meter voor meter" om je comfortzone uit te breiden.

9. Leef in het heden

Vaak, wanneer we ons doel bereiken, vooral wanneer het ons geen dagen, maar maanden en jaren kost om het te bereiken, beginnen we een gevoel van leegte te ervaren. We voltooien onze reis op de plek waar we al zo lang van dromen, en we kunnen niet begrijpen waar het is, het langverwachte geluk? We dachten tenslotte dat we, als we de top hadden bereikt, eindelijk geluk zouden vinden, maar in plaats daarvan leken we een deel van iets belangrijks, ongrijpbaars en onmerkbaars te verliezen. Onze dromen over een doel voorkomen dat we de vreugde van het heden zien en kennen, omdat het gevoel van geluk niet afhangt van of we zijn waar we naartoe willen, maar van hoe we ons voelen over waar we zijn. dit moment. Het is niet het doel dat belangrijk is, maar de reis naar dit doel - dit is wat je geluk zou moeten brengen, en dit is wat je verliest als je het eindelijk bereikt. Stel doelen en bereik ze, maar vergeet het huidige moment niet, het leven staat niet stil en het zou te onredelijk zijn om jezelf de vreugde van het leven hier en nu te ontnemen omwille van een moment van vrolijkheid op het moment van het bereiken van het doel.

10. Stop met uitstellen

Voor veel mensen is het gebruikelijk om hun zaken opzij te zetten en zichzelf en hun dierbaren 'ontbijt' te geven. “Ik doe het morgen”, zeggen we tegen onszelf, gaan op een stoel zitten, zetten de tv of dvd aan en “spoelen” enkele uren vooruit. Niet zelden gaat de volgende dag op dezelfde manier voorbij, totdat uitstel onze gewoonte wordt. Luiheid groeit tot onrealistische proporties en in de toekomst wordt het moeilijk om jezelf te dwingen om te werken. Als je deze situatie uit de eerste hand kent, is het tijd om jezelf bij elkaar te rapen en de controle over je leven te nemen. Denk na over wat je wilt bereiken en bedenk hoeveel tijd je zou willen besteden aan het bereiken van die doelen. En neem hier en nu een beslissing om uw werk, vrije tijd en entertainment te plannen. Als je vandaag van plan was te werken, dwing jezelf dan nog steeds om te werken, zelfs als je handen niet omhoog gaan en je humeur op nul is. Beloof jezelf een aanmoedigingsprijs voor je inspanningen en visualiseer je doel om de motivatie te vergroten, jezelf te organiseren en zelfdiscipline te ontwikkelen, het zal je goed uitbetalen en je meer vreugde en voldoening geven dan op de bank zitten en tv kijken.

Toen je het pad van zelfverbetering begon, was je je er waarschijnlijk van bewust dat het pad moeilijk en netelig zou zijn, dat je onderweg veel obstakels zou tegenkomen en soms extreem moeilijke taken zou oplossen. Wijk niet af van dit pad. Houd vol en ga naar voren terwijl je valt, dwing jezelf om op te staan ​​en blijf doorgaan. Laat het langzaam gaan, het belangrijkste is om het beoogde pad te volgen. Veel mensen geven het op en slaan het pad af naar vroege stadia deze moeilijke reis, en je houdt vol. Word sterker, sterker dan jezelf, zodat je elke keer dat je terugkijkt, opvalt hoeveel degene die je onlangs was, anders is dan degene die je nu bent geworden. Veel succes op je pad!