Hoe je jezelf niet opwindt met slechte gedachten. Stop en focus nu op het positieve

Hoe stop je met jezelf voor de gek te houden? Als een vrouw lange tijd alleen wordt gelaten, zal ze zeker gaan nadenken en zal er niets goeds van komen. Dat zegt universele (vooral mannelijke) wijsheid.

De paradoxale eigenschappen van een stormachtige vrouwenfantasie zijn bij iedereen bekend. Meisjes kunnen vliegen zonder trucjes in olifanten veranderen en weer terug, omdat ze grote meesters zijn in het opwinden.

Vrouwen zijn klaar om zich zorgen te maken over alle onzin, echt en zelfs denkbeeldig. De man van mijn vriend komt bijvoorbeeld elke twee maanden op bezoek ex-vrouw- repareer vervolgens de kraan en repareer vervolgens de auto.

Uitsluitend van goed nabuurschap en altruïstische stemmingen. Maar al de tijd die haar gelovigen op buitenlands grondgebied doorbrengen, vindt een vriend geen plaats voor zichzelf.

Ze kwelt zichzelf met achterdocht, behandelt haar man met telefoontjes, stelt zich scènes van losbandigheid en verraad tot in elk detail voor ... En tegen de avond, gelovend in hun absolute realiteit, is ze al klaar om de scheiding aan te vragen en haar man te ontmoeten met een deegroller klaar.

Is het de moeite waard om dat te zeggen? vrouwelijke fantasieën zijn klaar om elk moment op te lossen in de naden sterke relaties . Meer dan één huwelijk stortte in als gevolg van vrouwelijke achterdocht en psychologische druk vanuit het niets.

Het ideale antwoord op de vraag "Hoe stop je met jezelf opwinden?" nee, maar we raden u aan eerst het artikel "" te lezen. In veel opzichten vullen deze gevoelens elkaar aan en dansen begrafenisdansen op ons gevoel van eigenwaarde.

Gedachten verdraaien negatieve kant ligt niet alleen op het gebied van relaties. Vaak pessimistische mensen zijn klaar om overal de vangst in te zien.

Zo'n dame gaat op reis - drie koffers, vijf mappen met documenten en kopieën, dertig geheime zakken (voor het geval ze geld stelen), een lijst met reddingsdiensten (voor het geval ze haar zelf stelen), vijf taalgidsen en een kompas ( je weet maar nooit dat je je eigen weg moet vinden in de woestijn)…

Een miljoen twijfels om op te starten - wat als, wat als ... En de vreugde van de reis verdwijnt van alle gezinsleden.

Het is belangrijk om te begrijpen wat is de oorzaak van je angst?- twijfel aan jezelf, betreurenswaardig levenservaring, een laag zelfbeeld, toegenomen achterdocht, of gewoon een off-season blues die op beriberi is opgegroeid? Een psycholoog of een grondige soul-searching sessie zal hierbij helpen.

Overmatige nervositeit kan zelfs worden veroorzaakt door hormonen, het is voldoende om een ​​endocrinoloog te raadplegen en hier zeker van te zijn. Daarnaast, Angst is ook erfelijk!

Ja, ja, onthoud eerder hoe je moeder riep: "Ga niet het water in, je zult verdrinken!" en "Eet geen groene appels, je maag zal pijn doen." Nu ben je volwassen, misschien ben je ook moeder geworden en zend je haar gedrag uit naar de buitenwereld en zie je een bedreiging in alles om je heen.

Wetenschappelijk gezien heet het constant onaangename situaties in je hoofd oppikken en een sneeuwbal van zwarte gedachten maken pathogeen denken. Hoe meer doordachte en creatief persoon je betrapt bent, des te gemakkelijker is het voor hem om een ​​hele warboel van waarschijnlijkheden uit een kleine gebeurtenis te ontrafelen.

Bovendien zal hij, verstrikt in slechte gedachten, zeker wat plezier beleven. Niemand zal vrijwillig doen wat onaangenaam voor hem is. We zijn dus allemaal een beetje masochisten.

Een ander kenmerk van "afwikkelen" is de fixatie op één gedachte, op één moment.. Wanneer een mislukking op het werk, een schandelijk incident onder vrienden, een ongemakkelijke uitdrukking die naar een collega wordt gegooid die je leuk vindt, je meerdere dagen achter elkaar kan achtervolgen.

Je zult de situatie uitstellen en geen uitweg vinden uit de psychologische val: "Ik zei", "en hij zei", "Oh mijn God, dit is zo verschrikkelijk."

Het heden negeren, de natuur met ontwikkelde verbeeldingskracht ofwel spelen ze mislukte beelden uit het verleden keer op keer in hun hoofd, ofwel tekenen ze een deplorabele toekomst voor zich.

Het is belangrijk om te leren afgeleid te worden en tegen jezelf te zeggen "stop". Hoe Scarlett O'Hara zei altijd: "Ik zal er vandaag niet aan denken, ik zal er morgen aan denken." Nou, morgen is het beter om aan iets anders te denken.

Als je voelt dat ervaringen binnenstromen, ga dan meteen aan de slag. Een film kijken en een boek lezen houdt je geest bezig en voorkom dat er destructieve gedachten binnenkomen.

Over het algemeen, ter zake komen - beste advies die kan worden gegeven. Hoe meer je betrokken bent bij het heden en de werkelijkheid, hoe minder je zweeft in de wolken en droevige gedachten. Leven in het huidige moment in een staat van actieve arbeid is de ideale uitweg uit de situatie.

Vind jezelf (luister alleen naar muziek en denk aan breinaalden en haken terwijl je aan het handwerken bent), schrijf je in voor een fitnesscentrum en nog beter, krijg een baby.

Diezelfde kennis, die hierboven werd besproken, redde haar huwelijk op deze manier: met de komst van de baby zat ze vast in de realiteit en het alledaagse geluk, en er was alleen genoeg tijd om te 'wassen en slapen'. Welke wendingen zijn er!

Dagelijks voorkomen verschillende evenementen die de ziel in verwarring brengen, dienen als een bron van lijden, teleurstelling en persoonlijke tragedies. Ze halen ze uit hun gebruikelijke evenwicht en zorgen ervoor dat ze mentaal terugkeren naar wat er is gebeurd, hun woorden en acties evalueren en opnieuw negatieve emoties ervaren.

Elke breuk, teleurstelling, mislukking geeft ons de meest waardevolle ervaring, leert ons mensen te begrijpen, gebeurtenissen adequaat te beoordelen en oorzaak-en-gevolgrelaties op te sporen.

Maar stilstaan ​​bij een negatieve gebeurtenis is destructief voor de psyche. Je zakt steeds dieper weg in de afgrond van onaangename gedachten en ervaringen en weet niet meer hoe je moet stoppen met aan het slechte te denken en jezelf op te winden.

Sommige mensen hebben geen echte reden om zich zorgen te maken: "Er is nog niets gebeurd en ik maak me constant zorgen." Verbeelding suggereert opties voor de ontwikkeling van de situatie, en de ene is erger dan de andere. Een ruzie met een geliefde, een conflict op het werk, iemands onnadenkende uitspraak wordt een aanleiding voor negatieve gedachten die aanleiding geven tot constante angst, irritatie, woede, angst of onvrede. Zo'n staat is onproductief en brengt de dreiging van vernietiging met zich mee. Om terug te keren naar normaal emotionele staat, moet u een effectieve manier vinden om zonder reden te stoppen met piekeren.

De perceptie van de omringende wereld hangt af van de aangeboren en verworven kenmerken van de psycho-emotionele sfeer. ze voelen de werkelijkheid heel subtiel aan, ze zijn gevoelig voor gevoelens en zorgen. Ze vinden het moeilijk om vol te houden gemoedsrust in moeilijke situaties. Voor hen is vooral de vraag hoe je kunt stoppen met jezelf te bedriegen relevant. slechte gedachten. Negatieve levenservaringen kunnen er ook voor zorgen dat een persoon in elke situatie een slechte afloop heeft. De volgende eenvoudige aanbevelingen zullen u vertellen hoe u kunt stoppen met aan het slechte te denken en uzelf op te winden.

1. Afgeleid raken.

   Alleen jouw gedachten renden mee vicieuze cirkel zoek iets te doen en te ontspannen. Een van de meest effectieve manieren stop met jezelf op te winden en jezelf in een hoek te drijven - dit is inspanningsstress. Ga naar de sportschool, het zwembad, de nachtdisco, graaf de datsja op, regel een algemene schoonmaak. en je krijgt een portie endorfine die negatieve gevoelens verdooft en vermoeidheid je afleidt slechte gebeurtenissen. Verander de situatie om het bewustzijn over te schakelen naar een nieuwe golf. Ga naar een andere stad, land, ga op bezoek, woon een concert, tentoonstelling of museum bij. Nieuwe vertoningen worden bovenop geplaatst negatieve gevoelens en herinneringen, verzwakken hun invloed op stemming en gedachten.

2. Leer emoties te beheersen.

   Dit zal helpen om zenuwen, gezondheid en een goede verstandhouding met mensen. Als je niet weet hoe je moet stoppen met piekeren en niets helpt verschillende redenen beginnen met het leren van zelfbeheersing. Ontspan met behulp van ademhalingsoefeningen, 20 keer hurken of valeriaanextract nemen, met een kat of hond spelen, de vissen voeren. Vind de manier die bij je past. Ga dan zitten en begrijp de situatie nuchter, pak argumenten op voor een positieve en negatieve uitkomst. Schrijf ze voor meer duidelijkheid in verschillende kolommen op een vel papier. Als u klaar bent, evalueert u het resultaat. Zelfs als de kans op een ongunstige optie groter is, neem dan de controle over je emoties en spaar je krachten. Ze zullen nodig zijn voor effectieve oplossing Problemen.

3. Actie ondernemen.

   Laat de gewoonte om zonder reden af ​​te wikkelen, neem de controle over de situatie en handel. In plaats van te gaan zitten fantaseren, is het beter om de situatie op te helderen. Als je twijfelt aan de gevoelens van je man, praat dan openhartig met hem. Als er een onaangename situatie op het werk is, probeer deze dan op te lossen. Als u vermoedt dat u een of andere ziekte heeft, ga dan naar de dokter zonder de reis uit te stellen tot later. Minimaliseer situaties die je aan het twijfelen en zorgen maken. Hoe langer je ze uitstelt, hoe verwarrender de bundel negatieve gedachten die je met je twijfels rolt, wordt. Onthullen echte problemen en begin ze op te lossen.

4. Positieve instelling.

   Voor degenen die niet weten hoe ze moeten stoppen met slechte gedachten over zichzelf te denken, is het belangrijk om positief naar de wereld te leren kijken. Alle gebeurtenissen zijn neutraal, het is onze waarneming die ze een of andere emotionele kleuring geeft. inkleuren de wereld in warme en lichte kleuren. Probeer in alles het positieve, nuttige, noodzakelijke en waardevolle te zien, hoe moeilijk de situatie ook is. , bedrog, verraad en stralen vriendelijkheid, begrip, tolerantie uit. Wanneer je leert de wereld om je heen een positieve boodschap mee te geven, krijg je hetzelfde antwoord terug.

Hoe te stoppen met jezelf slaan uit gewoonte?

Laat de gewoonte om jezelf zonder reden op te winden, los problemen op zodra ze zich voordoen.

In het echte leven zijn er veel minder vreselijke dingen dan onze verbeelding kan tekenen. Niemand is immuun voor mislukkingen, verliezen en tragedies. Maar wat levert het scrollen van slechte gedachten je zelfs in dit geval op? Focussen op het negatieve helpt nog steeds niet.

Ontwikkel je fantasie nuttige activiteiten, train je beste eigenschappen, nieuwe dingen leren, de wereld verkennen, van het leven houden, gelijkgestemde mensen zoeken en persoonlijke relaties opbouwen. innerlijke kracht verlangen en verlangen om gelukkig en succesvol te zijn, positieve instelling- de belangrijkste voordelen die zullen helpen om slechte gedachten te stoppen. En op het moment dat ze beginnen te overwinnen, onthoud dan dat ze je niet leiden, maar dat je ze uitvindt. En volg ons advies op.

Hallo vrienden.

Vandaag leer je hoe je kunt stoppen met piekeren en jezelf kunt opwinden. Ik schreef al over hoe de tips uit dat artikel je niet alleen zullen helpen begrijpen hoe je niet nerveus kunt zijn, maar ook hoe je je eindelijk ergens zorgen over kunt maken. Maar vandaag, in nieuw artikel, Ik zal de ervaring precies bekijken vanuit het oogpunt van mezelf op te winden. Door te begrijpen hoe u dit mechanisme van uw psyche onder controle kunt krijgen, kunt u uw leven aanzienlijk verbeteren en hoeft u zich geen zorgen te maken over kleinigheden.

Natuurlijke en verdraaide ervaringen

Sterker nog, we hebben de neiging om ons zorgen te maken. We zijn tenslotte geen robots, maar levende mensen.

In het leven van een persoon zijn er vaak moeilijkheden en problemen.

En als we met problemen worden geconfronteerd, beginnen we ons zorgen te maken.

Zorgen maken betekent beschermd zijn tegen problemen. Dit draait op het instinct van zelfbehoud, dat we nodig hebben, zonder dat zouden we gewoon sterven. Ervaring is de reactie van de psyche wanneer het instinct van zelfbehoud wordt geactiveerd.

Daarom is het normaal dat een moeder bang is voor haar kind als het niet laat thuiskomt. Een man begint zich zorgen te maken over zijn vrouw wanneer ze bevalt, en het is moeilijk voor een vrouw om zich tijdens de zwangerschap geen zorgen te maken. We maken ons zorgen voor een belangrijke vergadering, een date, vanwege werk, wanneer we worden ontslagen. We vrezen voor ons leven als we worden bedreigd. Dit zijn allemaal voorbeelden van natuurlijke ervaring, en het is niet nodig om er vanaf te komen.

Als je deze gewoon zou ervaren? natuurlijke gevoelens, dan zou er niets aan de hand zijn. Maar niet alles is zo eenvoudig.

Wat gebeurt er tenslotte vaak. De persoon begint zichzelf op te winden. Hij begint zich niet alleen zorgen te maken, maar presenteert onaangename beelden van gebeurtenissen die nog niet zijn uitgekomen of gebeurtenissen die al hebben plaatsgevonden, waarover hij geen informatie heeft. Dat wil zeggen, hij weet nog steeds niet wat er gaat gebeuren of is al gebeurd, maar hij begint zich voor te stellen dat er een ramp is gebeurd, alles is slecht en zo.

Het gebeurt meestal op een negatieve manier.

Allemaal. Een onbeheersbare golf van emoties is begonnen, die tot problemen leidt, onze gezondheid wegneemt en ons niet toestaat om nuchter naar de situatie te kijken.

Waarom gebeurt dit?

Het egoïstische mechanisme van ons psyche-ego is de schuld van alles. ze is constant ergens bang voor, heeft medelijden met zichzelf, wil dat alles altijd goed is en alleen zoals ze nodig heeft. Het is gewoon zoals het is.

De ego-psyche is ook bang om onaangename emoties te ervaren, met als resultaat dat we gewoon bang zijn voor het negatieve. Er is een zogenaamde angst voor angst.

Een moeder die zich bijvoorbeeld realiseert dat ze gekwetst is door het feit dat haar zoon niet is teruggekeerd, begint niet alleen bang te worden voor deze omstandigheden, maar ook voor de angst zelf. "Hoe kan ik dit verdragen, ik zal me heel slecht voelen, ik zal me erg zorgen maken". In plaats van kalm te handelen, begint ze hysterisch te worden, haar hoofd te verliezen, iemand de schuld te geven van haar problemen, zonder de omstandigheden te begrijpen. Het psyche-ego heeft de neiging om alles negatief weer te geven. Het is zo geregeld. Allerlei soorten angsten zitten constant in ons, die bij de eerste gelegenheid naar buiten komen.

En dit proces sleept zich voort.

En als je je te vaak en te lang zorgen maakt, dan werkt het lichaam aan slijtage.

Natuurlijke ervaringen zijn niet geweldig in kracht en duren meestal niet lang, dus er is weinig schade van hen. Maar als we ons zorgen beginnen te maken en onszelf opwinden, dan zullen onze emoties sterker zijn en meer energie verbruiken. Als we ons lange tijd zorgen maken, zullen we zeker ziek worden. En ook de psyche zal zwakker worden. Met nieuwe, zelfs onbeduidende problemen, zullen we ons weer zorgen gaan maken. Het blijkt vicieuze cirkel waaruit geen uitweg leek te zijn.

Wat moeten we doen? Maar er is een uitweg.

Je hoeft alleen maar het egoïstische mechanisme van de psyche te stoppen, dat zichzelf begint op te winden. Een wijze, filosofische levenshouding, evenals bewustzijn in relatie tot de ongecontroleerde emoties van de ervaring, zullen ons daarbij helpen.

Wees wijs

Om ervoor te zorgen dat je leven veel beter wordt en je je geen zorgen meer maakt, emoties oplost, moet je het correct behandelen, wijs zijn.

Er zijn wijze, bekende houdingen. En ze mogen niet met minachting worden behandeld. Ze zijn erg behulpzaam.

Het juiste wereldbeeld kalmeert als het ware de ego-psyche, zet het op zijn plaats, we beginnen ons echt minder zorgen te maken. Dankzij hen wordt de onze als het ware wakker, spreidt zijn vleugels. Je hebt het waarschijnlijk zelf gevoeld toen je onbewust deze richtlijnen volgde, toen je een zogenaamde uplift had, alle negativiteit weg ging, en Vitale energie is gestegen. Op zulke momenten wil je gewoon genieten van het leven, creëren, de juiste niet-egoïstische acties doen.

Dit gebeurt omdat de ziel bewoond is heerlijke gevoelens, onderdrukt, verduisterde de egoïstische grillen van het ego.

Het ego, dat is gezakt, houdt op te genereren negatieve emoties, we stoppen onszelf op te winden. De energie die eraan voorafging slechte emoties, wordt vrijgegeven, kan nu naar de juiste acties worden geleid. Het bewustzijn is gezuiverd, we beginnen nuchter te denken. Zie hoe alles is aangesloten. Snap je de essentie?

Dit zijn de instellingen:

Een gelukkig persoon is niet degene die alleen goede gebeurtenissen in zijn leven heeft, maar degene die alles wat hem overkomt correct behandelt.

Accepteer rustig en met waardigheid elke gebeurtenis in je leven. Als er problemen of problemen zijn opgetreden, dan is dat maar zo. Zo is het lot. Het betekent dat het leven je iets wil laten zien, je iets wil leren.

Alles in het leven kan niet goed zijn, er zullen moeilijkheden en mislukkingen zijn.

Moeilijkheden bouwen karakter op en maken je sterker.

Na de zwarte streep in het leven, zal zeker een witte gaan. Als u niet accepteert Moeilijke tijden in je leven komt en van streek raakt, dan gaat de zwarte balk langer mee.

Accepteer ook elk gevoel in jezelf, ook al zijn ze onaangenaam. Wees niet bang voor je angsten. Weet hoe je naar ze moet kijken zonder ervoor weg te lopen.

En andere wijze houdingen waar ik het vaak over heb op deze blog.

Maar om de een of andere reden kent iedereen deze uitspraken, maar zodra problemen zich opstapelen, vergeet hij ze en maakt hij opnieuw fouten waarvoor hij moet boeten.

Het punt is dat ze in een persoon meestal alleen in de geest zijn. Maar het is nodig om ze te voelen, om de diepe betekenis te begrijpen. Alleen dan blijven ze in het onderbewuste en komen ze daar op een moeilijk moment weer uit, red de situatie.

Sluit hiervoor je ogen en zeg langzaam deze instellingen. Voel ze met je ziel, begrijp de innerlijke betekenis.

Welnu, om eindelijk van wondervaringen af ​​te komen, moet je leren hoe je ze kunt beheersen. Wat gaan we nu doen.

Hoe kunnen we ons nergens zorgen over maken met behulp van mindfulness?

Dus om verdraaide gedachten kwijt te raken en je minder zorgen te maken, moet je aanzetten.

Maar stop allereerst met vechten met jezelf, met die ervaringen die je overspoeld hebben. Strijd is een vorm van samenwerking die leidt tot onnodige spanning, dat betekent meer grote problemen zowel fysiek als emotioneel. En het is onze taak om te kalmeren. Om dit te doen, vecht niet met ervaringen, maar laat ze zijn.

Het is de menselijke natuur om het tegenovergestelde te doen. Hij probeert met al zijn macht om zich te ontdoen van onaangename gevoelens, begint ze te bestrijden. Het gebeurt zelfs onbewust, automatisch, zou je kunnen zeggen zonder de wil van een persoon. Zoals ik al heb gezegd, is het de schuld van het ongecontroleerde werk van onze psyche met zijn eigen zelfzuchtige motieven. Ze heeft de neiging bang te zijn, ze wil altijd goed en aardig zijn. Ze kan niet uitstaan slechte gevoelens en probeert zich voor hen te verbergen. Dit komt tot uiting in het feit dat een persoon, die tijdens een ervaring met angst worstelt, deze diep in zichzelf drijft. Dat wil zeggen, het verplaatst zich van het oppervlaktebewustzijn, waar een onbewuste persoon zich gewoonlijk bevindt, dieper in het onderbewustzijn. Maar angst is niet echt verdwenen, het doet zijn vernietigende werk. En uit de diepten van het bewustzijn gooit hij ons enge foto's nog onvervulde gebeurtenissen. Dit is een van de redenen waarom iemand zichzelf begint op te winden.

Al dit werk van het onderdrukken van onaangename gevoelens, het ontwikkelen van spanning en als gevolg daarvan een vlaag van nieuwe, al verdraaide ervaringen, verloopt voor iedereen anders. Iemand is hysterisch, de ander daarentegen valt in een roes, de derde begrijpt gewoon niet wat hij doet. Maar het bewustzijn van iedereen vernauwt zich evenveel, het hoofd wordt troebel, een oncontroleerbare vlaag van verwrongen emoties ontstaat.

Om te voorkomen dat dit gebeurt, herhaal ik, moet je de interne strijd stoppen en stoppen.

Als je verstandige richtlijnen volgt, zul je kalm niet alleen elke omstandigheid in je leven accepteren, maar ook elk gevoel in jezelf. Het vermogen om alle, zelfs de meest onaangename gevoelens en emoties in jezelf te verdragen, kenmerkt de mate van volwassenheid en wijsheid van een persoon.

Laat de gevoelens zijn. Laat ze vrij in vrijheid. Laat angst in je zijn. Je begrijpt nederig wat je ervaart, omdat je een persoon bent met levendige gevoelens. Als we ons voorbeeld voortzetten, begrijpt de moeder dat ze zich zorgen maakt over haar zoon, ze komt ermee in het reine.

Sluit dan gewoon je ogen, richt je aandacht naar binnen, kijk wat de ervaringsgevoelens met het lichaam doen. Je kunt een rilling in je maag voelen, ergens binnenin een brok voelen, of misschien zelfs begrijpen waarom ze zeggen "de ziel is op de hielen gezeten."

Zo sta je het lichaam toe om zich van nature zorgen te maken, bemoei je je er niet mee, laat je het doen wat kenmerkend is voor de natuur. En dan maakt het lichaam zich zorgen en maakt het op de een of andere manier onschadelijk innerlijke angsten ervaringen. Je kunt de angsten zelf ook van buitenaf bekijken. Creëer afstand tussen jezelf en je ongemakkelijke gevoelens. En wat er daarna gebeurt als je je lichaam rustig laat piekeren en de gevoelens van buitenaf bekijkt. Ervaringen zullen ofwel afnemen of zelfs helemaal verdwijnen. Er zullen zeker geen verdraaide ervaringen zijn.

Nu zal de moeder, van ons voorbeeld, in staat zijn om de situatie rustig te beoordelen, iemand te bellen, iets te weten te komen, dat wil zeggen, ze kan haar zoon echt vinden, nou ja, of nederig wachten zonder driftbuien.

Als je dit alles de eerste keer niet doet, wanhoop dan niet, probeer het opnieuw. De kracht van je bewustzijn is natuurlijk nog zwak om de eerste keer de stroom van oncontroleerbare emoties te stoppen.

Als het ego het desondanks overnam, onaangename foto's naar je begon te gooien en je begon te bedriegen, dan hoef je alleen maar te beseffen dat je het bewustzijn bent kwijtgeraakt. En sluit dan je ogen en doe het allemaal opnieuw.

Ik denk dat het je gaat lukken.

Door onnodige ervaringen weg te werken, maak je veel energie vrij en kun je deze in goede banen leiden. Handel, zoek, onderneem iets of wacht nederig. Het belangrijkste is dat je nu een heldere geest hebt, zelfs als die er is natuurlijke ervaringen. Maar de verdraaide, die problemen veroorzaken, zullen dat niet meer zijn.

Als je dit altijd doet wanneer je aan het ervaren bent, zul je zien hoeveel je leven is begonnen te veranderen in betere kant. En de moeder uit ons voorbeeld, nadat ze gekalmeerd is, hoort plotseling een bel, rent naar de deur om de deur te openen en ziet haar geliefde zoon gezond en wel.

Allemaal omdat de wet werkte:

"denk positief en positieve dingen zullen gebeuren".

En hoe kun je aan het goede denken als ons oncontroleerbare verwrongen ervaringen worden opgestapeld. Alleen bewustzijn kan ze stoppen, en dan zullen we voelen goede gevoelens onze ziel. Daar wonen ze tenslotte. En dat is de enige manier waarop deze wet werkt. Begrijp je dat?

Ik denk dat je begrijpt hoe je eindelijk kunt stoppen met je zorgen te maken, nu kun je beginnen met leven vol leven blij en gezond persoon zonder verwrongen gevoelens.

En aan het einde van het artikel wil ik toevoegen dat ik me vroeger vaak zorgen maakte over alles en niet kon stoppen mezelf op te winden.

Ik begrijp die mensen die op zoek zijn naar een antwoord op deze vraag.

Ik was te gevoelig en kon de stress niet verdragen. Ik kon het niet helpen me zorgen te maken over kleinigheden.

Al deze ervaringen waren erg vermoeiend, lieten me niet leven. normaal leven. Ze namen kracht en ondermijnden de gezondheid. Later begon ik de redenen voor zo'n pijnlijke manier van mentale reactie te begrijpen, en nu deel ik de kennis die ik heb opgedaan met je.

Mijn recept is dit:

Je kunt het niet zomaar aannemen en je zorgen maken in een oogwenk. Het is noodzakelijk om geleidelijk de kracht van de geest te vergroten, het wordt moreel, mentaal sterker, wijs en volwassen, bewust persoon leer je emoties onder controle te houden.

Wat ik je vandaag heb verteld. En u kunt afzonderlijk lezen door op de link te klikken.

Dat is alles voor vandaag.

Veel succes.

En laten we van de muziek een prachtige compositie van Enigma onthouden.

Hoe stop je met denken aan het slechte en jezelf bedriegen? Hoe leer je op deze momenten over te schakelen naar iets anders? Dergelijke vragen komen vaak bij alle mensen voor. Problemen op het werk, in het gezin, de situatie in de wereld, slecht weer, financiële moeilijkheden en nog veel meer kunnen je leven blijvend ontregelen en je weken en maanden van rust beroven. Een constant verblijf in zo'n angstige toestand dreigt bovendien met gezondheidsverlies.

Laten we eens kijken naar de situaties angsttoestanden en gedachten kan ons leven vergiftigen:

• dagelijkse stroom van negatieve informatie, die we waarnemen van internet en middelen massa media;
• constante angst om iets te missen, niet te doen, niet te bereiken;
• zorg voor familie en vrienden, beklemmende gedachten dat er iets ergs met hen zou kunnen gebeuren;
• angst voor ouderdom en armoede, vaak beklijvende gedachten over de onzekerheid van morgen;
• angst om op te vallen tussen de massa, iets doen dat in strijd is met algemeen aanvaarde normen en regels;
• angst voor eenzaamheid, teleurstelling in mensen;
• zorgen maken over weersomstandigheden in hun plaats en klimaat op aarde in het algemeen.

Dit is verre van volle lijst dat zorgt voor onrust en angst. Overeenkomst met deze voorwaarde het is niet altijd makkelijk. Maar het moet gedaan worden. We bieden je verschillende methoden die je zullen helpen om langdurige sombere toestanden te overwinnen en ervoor te zorgen dat je stopt met jezelf op te winden.

We houden ons bezig met lichamelijke opvoeding

Zeer efficiënt en handige methode wat helpt ontdoen van negatieve gedachten, - dit is sport-. Lichamelijke oefeningen, zoals squats, joggen, springen, versterk het lichaam perfect en verander gedachten met een minteken in het tegenovergestelde. Natuurlijk, als een sombere bui je op het werk betrapt, is het onwaarschijnlijk dat het handig zal zijn om daarheen te rennen en te springen. Maar beweeg een beetje, maak een paar bochten, strek je nek, handen mogelijk op elke werkplek.

Een goede toon is om elke ochtend te beginnen met een lading. Dit helpt niet alleen om het lichaam in goede conditie te houden, maar ook om een ​​opgewekt humeur te behouden.

Maak je geen zorgen over kleinigheden

Veel mensen hebben de neiging zich zorgen te maken als gevolg van verzonnen niet-bestaande problemen. Gebonden aan regels en conventies, waarvan we sommige voor onszelf bedenken, zijn we vaak wij vergiftigen eigen leven constante onrust. Maar als je erover nadenkt Zijn deze problemen echt en zo gevaarlijk?

in het bestaande moeilijke situatie nodig hebben zoek naar oplossingen in plaats van te wachten op het onvermijdelijke. Maar 90% van dergelijke problemen zijn onze angsten en angsten: wat als er iets gebeurt? En als het niet gebeurt? Dan blijkt dat hoeveel? tijd en je gezondheid heb je verpest door onrust en lege verwachtingen van een slecht resultaat. Vergelijkbaar constante angsthet leven verduisteren, waardoor het leeg en oninteressant wordt. En ook echt de gezondheid ondermijnen. Wetenschappers hebben immers al bewezen hoe negatieve gedachten kan onze . beïnvloeden fysieke lichaam leidend tot ziekten van verschillende organen.

Ervaringen delen met dierbaren

Als negatieve, depressieve gedachten je hoofd niet willen leegmaken, moet je goede vrienden of familieleden om hulp vragen. Ook al eenvoudig oprecht gesprek thee drinken met een vriend kan wat spanning verlichten, zoals je denkt bestaand probleem. Deel met een dierbare ervaringen. Mogelijkheid spreek hardop hun problemen, zelfs fictieve, helpen tot innerlijke bevrijding van zwaarte in de ziel.

Daarnaast zorgt gezamenlijk denken ervoor dat je de gewenste oplossing vindt als het huidige probleem zo ernstig is. Gelegenheid om uw zorgen te uiten zal de ziel verlichten.

Wij accepteren waterprocedures

zijn lang toegeschreven aan water medicinale eigenschappen. Het helpt om met sombere gedachten om te gaan. Normaal zwembad bezoek reinigt goed van negatieve gedachten.

Thuis kun je heerlijk ontspannen aromatisch bad voor het slapengaan. Aan het water worden een paar druppels lavendel, rozenhout, jasmijnolie toegevoegd.

Deze procedure kalmeert, verlicht angstige gedachten en helpt slapeloosheid het hoofd te bieden.

Koude en warme douche in de ochtend zal het je in een werkstemming brengen en je redden van sombere gedachten. Zal zelfs helpen normaal wassen met koud water. Op het werk kun je een zakdoek of servet gewoon nat maken, op je voorhoofd en slapen aanbrengen, dat verkoelt en kalmeert je een beetje.

Heel vaak hebben mensen de neiging zichzelf op te winden vanwege onzekerheid in eigen krachten, denkbeeldige tekortkomingen en vergezochte problemen. Er zijn veel mensen die constant bezig zijn zelfkritiek en introspectie op zoek naar fouten die er niet zijn. Kosten stop met zulke slechte dingen te doen en hou vast interne dialoog met jezelf: alles is zo slecht, is je zaak zo verschrikkelijk.

Kijk eens rond Er zijn mensen die het misschien niet zo goed doen als jij. Kijk naar degenen die dicht bij je staan, zij je bent geliefd en gewaardeerd. En kun je jezelf daarna als een ongelukkig persoon beschouwen? Een goede portie zal helpen om te stoppen met jezelf bekritiseren en bedriegen positieve emoties en zelfs adrenaline. dalen om te bezoeken, naar de bioscoop, naar het theater, een leuk feest te houden met vrienden. Er is een mogelijkheid om op vakantie te gaan.

Zie hoe mooie wereld om je heen! Je leeft hier en nu. En waarom denken aan iets slechts dat misschien nooit zal gebeuren.

Wederom een ​​stevige steek in de zij. En een geliefde bleef, zoals het geluk zou hebben, weer aan het werk. En toen draaide hij zich onverschillig naar de muur, zonder te luisteren, zonder spijt en zonder te omhelzen. Uit liefde? Binnenkort stoppen? Soms is er zo'n paniek. Zelfs als je sterft, kan het niemand iets schelen! Obsessieve gedachten lijken jezelf in een hoek te drijven.

Je hebt het gevoel dat er iets ergs staat te gebeuren. Het wordt nog verschrikkelijker omdat je problemen kunt veroorzaken als je je constant zorgen maakt en jezelf opwindt. Het advies van psychologen komt er meestal op neer om afgeleid te worden, te kalmeren en positief te leren denken. Dan zal vrede zogenaamd de problemen vervangen. Maar hoe maak je zo'n denkkader, hoe kalmeer je, als het met een wilsinspanning niet mogelijk is om dit te doen?

Opleiding " Systeem-vector psychologie» Yuri Burlan legt uit dat gedachten onvrijwillig zijn. Het onbewuste baart ze ongeacht onze bewuste inspanningen. Daarom werken geen affirmaties en zelfovertuiging niet.

In dit artikel zullen we enkele kenmerken van de psyche laten zien om het te begrijpen:
- wat voor soort mensen en waarom de neiging hebben om zichzelf op te winden en na te denken over het slechte,
- welke aanbevelingen over hoe u kunt stoppen met het verwikkelen van relaties en over gezondheid voor u zullen werken.

Mijn gedachten zijn Hollywood-gruwelen en Braziliaanse passies

Je neemt elke situatie ter harte. Er verscheen een knobbeltje op de huid - wat als een tumor? Nog voor een bezoek aan de dokter stel je jezelf vreselijke diagnoses en neem je afscheid van het leven. Een geliefde weigerde het diner, en je voorziet niet minder dan verraad.

Mensen om je heen begrijpen het niet, ze denken dat je een besluit neemt. Het is de moeite waard om iemand te vertrouwen, en je wordt gecrediteerd met een zieke verbeeldingskracht, achterdocht en hypochondrie. Deze labels maken het er niet makkelijker op. Je probeert sombere gedachten af ​​te snijden, maar ze zijn als een moeras. En nu vult angst de hele innerlijke ruimte. Kan niets anders bedenken.

Training "System-Vector Psychology" door Yuri Burlan laat zien dat angst is de basisemotie van de eigenaren van de visuele vector. Vertegenwoordigers van zo'n psyche hebben de neiging om vragen te stellen: hoe te stoppen met bang te zijn voor ziekten en jezelf niet op te winden, hoe van angsten af ​​te komen. Waarom dit gebeurt, zullen we verder vertellen.

We winden ons op: waarom?

De hele "fout" is de aangeboren beeldspraak van het denken van een visueel persoon. Hij is met vroege kindertijd is dromerig. Zulke kinderen tekenen graag met potloden, verf of bedenken sprookjeswerelden.

Met het opgroeien, met elke onvervulde droom komt een droevig besef dat het leven geen sprookje is. Voor een visuele dromer doet het pijn, want zonder heldere emoties is hij ongelukkig.

man met visuele vector hij ziet de wereld kleurrijker dankzij zijn overgevoelige ogen en schildert deze in zijn fantasieën dankzij zijn krachtige figuratieve intellect. Probeer de kunstenaar, modeontwerper, acteur, scenarioschrijver te verbieden te fantaseren en zich voor te stellen? Hij zal het gevoel hebben dat hem het kostbaarste is ontnomen. Zonder dit vermogen zal hij zijn werk niet kunnen doen, hij zal niet in staat zijn om gelukkig te leven.

Het is precies in zo'n doodlopende straat dat de eigenaren van de visuele vector vallen, die nog niet weten waar en hoe ze hun talent om helderder te observeren, voelen en dromen toe te passen dan anderen.

Een visueel persoon kan niet leven zonder sterke emoties. En als gezinsleven, werk, relaties met mensen bieden niet de nodige sensuele diepte - een persoon krijgt onbewust zo goed mogelijk wat hij wil.

Ons onbewuste maakt geen onderscheid echte leven of fantasie veroorzaakte onze ervaringen en gevoelens.

Om de gewenste emoties te krijgen, wordt het ongebruikte figuratieve potentieel in fantasieën gegoten, maar dan al over een slecht onderwerp. Vandaar overal de voorgevoelens van ziekte, verraad, bedrog, verraad, vliegtuigcrash en overmacht. Zonder het te beseffen, schudden we onze emoties door angsten, angsten, zorgen over ziektes of onvoldoende partnerliefde.

Welke angst kan veranderen in een kwetsbaar hart en onder welke voorwaarden, lees verder.

Hoe te stoppen met jezelf in elkaar slaan over ziekte?

De eigenaren van de visuele vector eindigen niet voor niets met slechte gedachten over gezondheid. Ze zijn altijd de meest onaangepaste leden van de menselijke roedel geweest - zulke mensen konden niet jagen en vechten. Ze werden gevoed en beschermd door anderen, maar op één voorwaarde: de vervulling van een natuurlijke taak. Laten we uitzoeken wat ze is.

De sterkste angst voor iemands leven staat de eigenaren van de visuele vector niet toe iemands leven te nemen. Ze hebben medelijden met iedereen: vogels, vissen, olifanten en spinnen. Vandaar vegetarisme en pacifisme - als alle levende wezens maar zouden blijven leven. In een bepaalde staat kunnen zulke mensen zelfs geen microben in hun eigen lichaam doden. De situatie verandert wanneer een persoon de eigenschappen van zijn speciale psyche realiseert en realiseert voor het beoogde doel.

En de taak van de eigenaren van de visuele vector is om te versieren met de warmte van hun gevoelens, en soms het leven van anderen te redden, waardoor vijandigheid in menselijke maatschappij. Gedreven door dit onbewuste verlangen ontwikkelde mensen met een visuele vector bezoeken ze oude mensen en kinderen die alleen zijn achtergelaten, redden ze van puin, trekken ze uit overstroomde grotten, zetten hun eigen leven op het spel, helpen weeshuizen en hospices, ontwikkelen cultuur en moraliteit, en kunnen niet wegblijven van andermans ongeluk .

We zijn niet allemaal dappere redders en filantropen, maar voor alle eigenaren van de visuele vector is er een belangrijkste aanbeveling: verleg de focus van jezelf naar de mensen om je heen. Om op te merken wie zwakker en ongelukkiger is, om te luisteren, om doordrongen te zijn van de ziel.

Wanneer een visueel persoon zijn vectorcapaciteiten realiseert, heeft hij geen angsten. En je eigen lichaam, met een evenwichtige psyche, is in staat adequaat op gevaar te reageren en de middelen van het immuunsysteem op tijd te activeren.

Training "Systemic Vector Psychology" door Yuri Burlan stelde duizenden mensen in staat om van gezondheidsproblemen af ​​te komen en niet langer bang te zijn om ziek te worden:

« … Wonderbaarlijke wonderen! Ik kan me niet herinneren wanneer ik mijn laatste astma-aanval had!!! Of hij tijdens de training was of niet, weet ik niet meer. Maar het feit dat er na de training geen enkele was - zeker, honderd procent !!! Ik droeg nog zes maanden een fles medicijn, durfde het niet neer te leggen. Wie aan deze ziekte leed, weet - hij zou er altijd moeten zijn !!! Onlangs heb ik het niet gepost, maar weggegooid! .. "

“... ik ging naar een geplande echo en ontdekte dat mijn baarmoederfibromen verdwenen waren!!! Ik ben Yuri Burlan oneindig dankbaar voor de verbazingwekkende kennis die mijn leven echt heeft veranderd, plus mijn fysieke en mentale gezondheid (verdwenen paniekaanvallen, tachycardie en hypertensie)!!”

Laat samen je angsten los

"De belangrijkste voorwaarde voor geluk in een paar", zegt Yuri Burlan tijdens de training "Systemic Vector Psychology", "is een sterke emotionele band tussen twee mensen." Totdat een man en een vrouw voelen dat er geen dichterbij voor hen is en dierbaarder dan een man op aarde zal de rust in een paar door je vingers lekken. Het zal lijken alsof de liefde weggaat, dat de partner onverschillig is geworden en eigen gevoelens afgestompt.

hebben geleerd onbewuste kenmerken geliefde, zul je een gesprek met hem kunnen opbouwen in zijn taal van verlangens. We zijn allemaal blij als we begrepen worden. Na de training zijn onze verschillen niet langer een struikelblok in relaties. Zo zal een vrouw met een visuele vector haar man, een geluidstechnicus, niet langer beschuldigen van kil en stil te zijn, omdat ze precies weet waarom dit gebeurt. En de eigenaar van de anale vector zal niet beledigd kunnen zijn, zichzelf opwinden en aan het slechte denken als de huidman een zakenreis verkiest boven de verjaardag van haar overgrootmoeder.

Als we de psyche van een partner begrijpen, stoppen we met het maken van claims aan elkaar. We maken ruimte voor oprechte interesse, voor gesprekken van hart tot hart, voor het voortdurend onderhouden van warm wederzijds begrip. In zo'n stel is geen plaats voor jaloezie en wantrouwen, en de vraag hoe je kunt stoppen jezelf op te winden en te twijfelen aan gevoelens verdwijnt.

Dus, de enige manier hoe u kunt stoppen met uzelf opwinden over kleinigheden, is door de psyche te leren kennen en uw aangeboren eigenschappen maximaal te gebruiken voor het beoogde doel.

Nadat ze zichzelf en de mensen om hen heen hebben begrepen tijdens de training "Systemic Vector Psychology" van Yuri Burlan, worden emotionele naturen bevrijd van de kwellende verwachting van ziekte en problemen. Geopende sensualiteit zal nieuwe manieren vinden van toenadering tot dierbaren. En bewustzijn roept onwillekeurig gedachten op die leiden tot de vervulling van onze natuurlijke verlangens.

Het artikel is geschreven met behulp van het materiaal van Yuri Burlan's online training "System-Vector Psychology"

lees vaak