Hoe verlegenheid te overwinnen in het bijzijn van gezaghebbende mensen. Heeft verlegenheid positieve kanten? Ik wens je succes! Positieve emoties en het allerbeste in het leven! Veel geluk

Verlegenheid is een complex probleem en om er vanaf te komen heb je nodig verschillende methoden en trucs. Het belangrijkste voor succes is echter een vast voornemen om je leven te veranderen.

Er zijn er vier verschillende benaderingen om verlegenheid te bestrijden, die elk afzonderlijk moeten worden ontwikkeld:

• Verander je gedrag;

• iets veranderen sociale factoren verlegenheid beïnvloeden;

• Verander je perceptie van jezelf en je verlegenheid;

• Verander de manier waarop andere mensen denken en handelen.

Maak geen plotselinge bewegingen. Het overwinnen van verlegenheid gebeurt niet van de ene op de andere dag, zelfvertrouwen komt geleidelijk. Het is nodig om in de praktijk veel te trainen en niet bang te zijn voor tijdelijke tegenslagen.

Het eerste dat u moet begrijpen, is dat een persoon niet onveranderlijk is, hij kan veranderen en zelfs radicaal. menselijk gedrag en zelfs menselijke essentie verandert als de situatie verandert. De menselijke natuur is flexibel en kan zich aanpassen aan omgeving. Die dieren en mensen die dit vermogen hebben verloren, zijn onderhevig aan uitsterven. Daarom is het, om iemands gedrag te veranderen, noodzakelijk om die factoren te identificeren die ongewenst gedrag veroorzaken.

In de meeste gevallen wordt het verlangen om verlegenheid te overwinnen verzwakt door het besef dat je het initiatief zult moeten nemen. Verlegenheid is tenslotte een handige verdediging tegen het ergste - oninteressant, onnodig, onbemind, onintelligent zijn. Het wordt echter mogelijk om iemands leven te veranderen als iemand gelooft dat hij daartoe in staat is en de twijfelachtige voordelen van verlegenheid weigert.

Er zijn veel minder verlegen mensen die hun leven lang zo blijven dan degenen die er uiteindelijk in slagen om het te overwinnen. Verlegenheid en besluiteloosheid kunnen worden overwonnen, maar dit zal veel inspanning vergen.

Inertie en gebrek aan initiatief maakt het moeilijk om het potentieel en het vermogen om te communiceren te onthullen. U moet begrijpen dat als u thuis 10 minuten traint, het probleem niet wordt opgelost. Als een persoon verlegenheid wil overwinnen, moet hij veel tijd, moeite en energie besteden om het doel te bereiken.

Zelfverbetering omvat verschillende aspecten:

• begrijpen wie je wilt worden;

• zelfinzicht;

• de aard van hun verlegenheid begrijpen;

• zelfrespect;

• ontwikkeling van vaardigheden voor succesvolle sociale interactie;

• steun voor andere verlegen mensen.

bronnen:

Het is beter om het probleem op te lossen met analyse. Wees daarom niet te lui om alle situaties waarin u zich schaamt te onthouden en op te schrijven. Wees extreem specifiek. Geef in plaats van 'met mensen te praten' aan over welke mensen je het hebt: vreemden, leden van het andere geslacht of machthebbers.

Wanneer je een probleem in delen opsplitst, lijkt het al meer oplosbaar.

Probeer vervolgens de opgenomen situaties in volgorde van toenemende angst te ordenen (waarschijnlijk veroorzaakt een vreemde bellen minder angst dan spreken voor een publiek).

In de toekomst kan deze lijst worden gebruikt als een plan om verlegenheid tegen te gaan. Door klein te beginnen, overwin je steeds moeilijkere situaties voor jou. En met elke nieuwe overwinning zal het gevoel van vertrouwen groeien en zal de verlegenheid afnemen.

2. Bevestig je sterke punten

Een andere lijst om je te helpen in je strijd tegen verlegenheid zou over je moeten gaan positieve kwaliteiten. In de regel is de oorzaak van verlegenheid binnen. Vecht er genadeloos tegen en herinner jezelf aan je eigen pracht (dit is geen grap).

Proberen te vinden achterkant zelfs de tekortkomingen. Het kan voor u moeilijk zijn om een ​​lange monoloog te voeren, maar u bent een uitstekende luisteraar. Deze communicatieve vaardigheid kan en moet ook worden gebruikt.

3. Beslis over een doel

Elke actie wordt veel effectiever als deze doelgericht is. Het is duidelijk dat constante schaamte het leven verstoort, maar je moet jezelf uitleggen wat het je precies weerhoudt om te doen. Het is mogelijk dat het geformuleerde doel een aanzet wordt om het oude probleem te overwinnen.

Hoewel ik radioprogramma's uitvoer, schrijf en presenteer, ben ik een introvert in hart en nieren. Maar als hoofd van het bedrijf moest ik het hebben over onze producten en diensten. Ik moest uit mijn schulp kruipen en de boodschap de wereld insturen. Ik overwon mijn verlegenheid door te beseffen dat alleen ik ervoor kan zorgen dat mijn bericht correct wordt afgeleverd. Nadat ik me dit realiseerde, heb ik stappen ondernomen om het mezelf gemakkelijker te maken. publiek optreden en nieuwe mensen ontmoeten.

Eric Holtzclaw

4. Oefenen

Vaardigheden moeten worden aangescherpt en vaardigheden die het leven belemmeren, moeten systematisch worden uitgeroeid. Dit alles geldt voor gezelligheid en verlegenheid. Hier zijn enkele ideeën die u als een soort training kunt gebruiken.

• Programmeer jezelf opnieuw. Stel je voor dat je verlegenheid een programma in de hersenen is dat wordt uitgevoerd als reactie op: bepaalde situaties, en jij, als computergebruiker, hebt de macht om dit proces te beïnvloeden. Probeer van het tegenovergestelde te gaan en doe het tegenovergestelde van wat je gewend bent. Wil je je verstoppen in een hoekje op een feestje? Ga tot het uiterste. Heb je jezelf betrapt op het idee dat je in een gesprek een dove verdedigingspositie inneemt? Probeer de geïnterviewde een paar vragen te stellen.
• Praat met vreemden. Probeer minstens één keer per dag met één persoon te praten. een vreemde(liefst met een willekeurige voorbijganger). Je zult hem waarschijnlijk nooit meer zien, dus voel je vrij om je communicatieve vaardigheden op hem aan te scherpen.
• Communiceer in het algemeen meer. Probeer elke gelegenheid aan te grijpen om met mensen in contact te komen. Vertel grappen, ga akkoord met toespraken, zeg hallo tegen degenen die je vaak ontmoet maar nooit begroet.
• Opwarmen voor een belangrijk gesprek. Wil je met iemand praten? specifiek persoon op een feestje, maar bang om hem te benaderen? Oefen op de aanwezigen die minder gêne veroorzaken. Als we het over kennis hebben, probeer ze dan alles te vertellen wat je van plan bent te zeggen in het bijzijn van de juiste persoon. Na zo'n repetitie zal het gemakkelijker zijn om te praten.
• En bereid je altijd voor op spreken in het openbaar. Maar beperk jezelf niet tot het herhalen van de toespraak. Visualiseer uw toekomstige succes met het publiek. Dit zal je vertrouwen geven.

5. Focus op anderen

Het probleem met verlegen mensen is dat ze te veel aan zichzelf denken en aan de indruk die ze op anderen zullen maken. Probeer de stroom van gedachten van jezelf naar anderen om te buigen. Wees geïnteresseerd, vraag, leef mee. Wanneer je je op de ander concentreert, verdwijnt de angst voor je eigen gedrag naar de achtergrond.

6. Probeer nieuwe dingen

Stap uit je comfortzone. Ten eerste zal deze stap een positieve invloed hebben op je zelfrespect en ten tweede zal het je leven diversifiëren. Je kunt je inschrijven voor een sportafdeling of kunstcursussen. Een andere geweldige optie zijn masterclasses voor improvisatie. Dergelijke oefeningen helpen om te bevrijden.

7. Let op je lichaamstaal

Oogcontact, een juiste houding, luid en duidelijk spreken, maar ook lachen en stevig de hand schudden, informeer uw omgeving over uw vertrouwen en openheid. Bovendien bedrieg je met deze signalen je hersenen een beetje en begin je je echt vrijer te voelen.

8. Zeg minder vaak "nee"

Er is veel over gezegd. Maar verlegen mensen moeten het juist vermijden. Hun weigering (uitgedrukt in woord en daad) wordt vaak ingegeven door angst voor het onbekende en een onredelijke angst voor schaamte. Als je niet meer verlegen wilt zijn, leer dan ja te zeggen tegen de kansen die het leven biedt.

.

10. Maak geen reclame voor je verlegenheid

Richt uw aandacht en anderen niet op het feit dat u communicatieproblemen heeft. Dit is hoe je jezelf labelt en onbewust de overtuiging versterkt dat verlegenheid je permanente eigenschap is.

Zelfs als anderen je verlegenheid opmerken, doe dan alsof dit een ongeluk is, praat er luchtig over en niet als een serieus probleem. Begin je te blozen? Zeg dat dit een kenmerk van je lichaam is en geen reactie op stress. En karakteriseer jezelf in het bijzijn van vreemden nooit als een verlegen persoon. Laat ze make-up persoonlijke mening en merk andere, interessantere kenmerken van u op.

Weet je andere manieren om te stoppen met verlegen zijn? Vertel ons over hen in de comments.

De meesten van ons weten wat schaamte is, maar voor sommigen verandert het in echte marteling. In ongewone situaties voor zichzelf blozen zulke mensen onmiddellijk en kunnen ze niet normaal praten, ze verdwalen en verstoppen zich. Gewoonlijk vinden verlegen mensen het erg moeilijk om gezien te worden en voeren ze een gesprek met vreemden. Verlegenheid op zich is niet erg, maar vaak belemmert het de normale communicatie met anderen, het maken van nieuwe kennissen en het werken. Verlegen mensen vinden het moeilijk om hun eigen dingen te regelen priveleven wegens communicatieproblemen. Daarom proberen velen van hun verlegenheid af te komen. Maar voordat je je haast om je karakter te breken, moet je analyseren waar verlegenheid vandaan komt en of het zo belangrijk is om er vanaf te komen.

Redenen voor verlegenheid

Verlegenheid is een karaktereigenschap die zich meestal al in de kindertijd manifesteert, verlegen kinderen communiceren minder en spelen met leeftijdsgenoten. Maar verwar verlegen mensen niet met introverte mensen. Introverte mensen hebben geen behoefte aan communicatie, en verlegen kinderen hebben het nodig, maar zijn bang om ermee te beginnen. Een persoon wordt echt verlegen als een specifieke opvoeding wordt toegevoegd aan zijn aangeboren eigenschappen.

Verlegenheid treft vaak mensen die zich in de kindertijd niet op hun gemak voelden in de communicatie met hun ouders. Als de ouders het kind vaak trokken, eraan herinnerd dat hij klein was, voor niemand interessant en niemand naar hem zou luisteren, kan twijfel aan zichzelf voor altijd blijven bestaan. Ook groeien kinderen die zich niet veilig voelen in het gezin vaak verlegen op, dan lijkt de hele wereld voor hen vol problemen.

Als de ouders van het kind gesloten en onzekere mensen zijn, is de kans groot dat het kind hetzelfde opgroeit. In deze situatie geven ouders, naast hun verlangen, het verkeerde gedragsmodel door aan hun kind. Bovendien laten dergelijke ouders het kind vaak niet van zichzelf weggaan, later sturen ze hem naar een kleuterschool of school, wat angst en angst voor de wereld vormt.

Vaak hebben mensen met een laag zelfbeeld en perfectionisten last van verlegenheid. Ze doen altijd hun best om alles perfect te doen, maar zijn bang dat anderen hun werk niet zullen waarderen. Dit kan ook leiden tot schaamte.

Welke problemen brengt verlegenheid met zich mee?

Als verlegenheid in de kindertijd je ervan weerhoudt leeftijdsgenoten in de zandbak te benaderen of goed te antwoorden in de klas, dan kan een volwassene worden geconfronteerd met grote problemen. Een verlegen persoon heeft het meestal moeilijk om te vinden Goed werk omdat het mensenkennis vereist. Werken, zulke mensen, ondanks het ideaal prestatielijst, krijgen vaak niet de promotie die ze krijgen en werken voor een zeer bescheiden vergoeding.

Natuurlijk moet je proberen het uiterlijk te corrigeren met het juiste kapsel, kleding en accessoires. Dit geeft extra voordelen, maar wordt in geen geval een beslissende factor. Beslissende factor hier is je persoonlijkheid, probeer te laten zien wat je hebt - intelligentie, gevoel voor humor, vriendelijkheid, interessante vergroting of zelfs schattige eenvoud.

En verder, denk niet te vaak aan je mislukkingen. Natuurlijk kan het geen kwaad om fouten te analyseren, maar je hoeft niet constant aan zelfkastijding te doen. Als het meisje/vriendje van je dromen je inspanningen niet op prijs stelde, was het misschien helemaal geen droom. Wees niet bang om opnieuw te beginnen, misschien is jouw lot ook verlegen om te naderen en wacht het op de eerste stap.

Als je het gevoel hebt dat verlegenheid je in de weg zit normaal leven, en je kunt het niet alleen aan, wees dan niet bang om hulp te zoeken bij een psychotherapeut. Heel vaak is de oorzaak van verlegenheid: psychologisch trauma binnen gehaald. Goede specialist zal in staat zijn om het uit te zoeken en te helpen problemen op te lossen.

Het is erg belangrijk om te leren geen zorgen te maken over kleinigheden en problemen gemakkelijker te behandelen. Gesloten en verlegen mensen mislukkingen zijn meestal erg moeilijk te dragen. Daarom moet je leren om mislukkingen als positief te behandelen. levenservaring en blijf doorgaan.

Heel vaak schuwe mensen blozen veel in onaangename situaties, hartslag en ademhaling kunnen verstoord zijn. Op zulke momenten is het belangrijk om te kunnen ontspannen. De beste hulp is speciaal ademhalingsoefeningen of anderen moderne methoden ontspanning. Je kunt ze leren van een therapeut of zelfs alleen. Ontspanning in juiste moment zal helpen om onaangename situaties te overleven zonder schaamte, wat moed en zelfvertrouwen geeft voor de toekomst.

Door verschillende redenen mensen zijn verlegen en onzeker. Dit voorkomt dat ze openlijk communiceren en volledig leven, dus elk van hen moet minstens één keer hebben gedacht, hoe verlegenheid te overwinnen en moediger en zelfverzekerder te worden.

Niet iedereen gaat in dit geval om dezelfde reden van twijfel aan zichzelf voor hulp bij een psycholoog. En toch moet het probleem op de een of andere manier worden opgelost: misschien eenvoudig, maar uitvoerbaar advies van ervaren psychologen dat zal een persoon leren communiceren, zelfs met het laagste gevoel van eigenwaarde.

Interne attitudes: hoe durf je moediger te worden?

De strijd tegen verlegenheid moet beginnen met je innerlijke houding. Probeer te begrijpen wat uw onzekerheden veroorzaakt? Als u de aard ervan voor uzelf goed hebt begrepen, kunt u de juiste oplossing vinden.

1. Verlegenheid als een aangeboren karaktereigenschap

Soms is een persoon vanwege zijn temperament niet zelfverzekerd, verlegen en timide. Dit is hoe hij werd geboren: als beide ouders zo'n reeks eigenschappen hebben, is het onwaarschijnlijk dat het kind gewelddadig en zelfverzekerd zal zijn. Dit is natuurlijk geen axioma, maar het heeft zijn plaats. Als dit jouw geval is, dan zul je onvermoeibaar aan jezelf moeten werken. Beginnen:

• Stop met jezelf met anderen te vergelijken;
• Maak een lijst van je deugden en probeer ze voortdurend te herlezen;
• Begin naar de top te reiken in het gebied waar je je als een vis in het water voelt;
• Blijf niet hangen in wat andere mensen van je denken: het belangrijkste is dat je jezelf respecteert.

Werk dagelijks aan elk van deze punten: dit zal je helpen om geleidelijk aan meer vertrouwen te krijgen in jezelf, in je eigenbelang die zowel de communicatie met anderen als uw leven in het algemeen zal beïnvloeden.

2. Verlegenheid als een verworven negatieve ervaring

Het zal niet gemakkelijker zijn om om te gaan met je verlegenheid en degenen bij wie deze kwaliteit als resultaat is ontwikkeld negatieve ervaring in het verleden. Misschien moest je door vernederingen gaan die dienden om complexen in je onderbewustzijn te ontwikkelen. Zij zijn het die jullie nu verhinderen om volledig te leven en te communiceren.

Wat te doen in dit geval? Nogmaals, werk met uw interne instellingen:

• Herinner je verleden en bepaal welke gebeurtenissen aanleiding gaven tot complexen;
• Analyseer deze gebeurtenissen en kom tot de conclusie dat ze te weinig waarde hebben in je leven;
• Wanneer je jezelf ervan verzekert dat je complexen een luchtspiegeling zijn die er geen heeft echte basis, kun je van je verlegenheid afkomen en meer zelfvertrouwen krijgen.

Gooi de last van sombere gedachten van je af, probeer alleen aan het positieve en rooskleurige te denken, stop met jezelf te straffen voor de minste fout. Het is gemakkelijker om mensen en de wereld te behandelen, blijf niet stilstaan ​​bij beledigingen en geef anderen je slimme en vriendelijke glimlach- dit is tenslotte regel nummer 1 van een zelfverzekerd, en dus succesvol mens.

Regels voor communicatie met een zelfverzekerd persoon

Bij de vraag hoe je verlegenheid kunt overwinnen, is het erg belangrijk of je leert communiceren met mensen en met het andere geslacht (in de regel wordt twijfel aan jezelf juist geassocieerd met liefdesmislukkingen). Probeer elke dag kleine overwinningen te behalen - en binnenkort zul je zeker in staat zijn om je eigen complexen te verslaan.

1. Wees niet bang om te glimlachen naar de mensen die je overdag tegenkomt.
2. Kijk altijd recht in de ogen van de gesprekspartner, hoe graag je ook weg wilt kijken.
3. Werk aan de ontwikkeling en productie van uw eigen stem: tijdens het praten moet het zelfverzekerd, luid genoeg en zonder aarzeling klinken. Voor dit huis mag je gedichten voordragen voor een spiegel.
4. Geniet van het gesprek en probeer niet te denken dat je iets verkeerd doet.

De allerlaatste fase is een zelfstandig communicatie-initiatief: bel de gesprekspartner zelf op voor een gesprek, neem eerst contact met hem op. Dit zal je echte overwinning zijn. En je uiterlijk zal vertrouwen in jezelf geven, waar je ook hard aan moet werken.

Uiterlijk versus verlegenheid

Soms werken mensen jarenlang om zelfverzekerder te worden, maar terwijl ze alle stadia van hun innerlijke ontwikkeling doorlopen, zien ze de resultaten niet en blijven ze stil in hun cocon. Waarom? Het gaat om uiterlijk: leer van jezelf te houden en voor jezelf te zorgen. Kleed je helder en helder, laat ze aandacht aan je besteden.

Door te wennen aan de bewonderende blikken op straat, zul je zelf merken dat je zelfverzekerder bent geworden. Dit is slechts een deel van het programma, hoe je verlegenheid in je eentje kunt overwinnen, zonder hulp van buitenaf. Na het nemen van de eerste stappen op dit noodzakelijke en de goede weg, je krijgt snel de smaak te pakken en stapt niet meer terug.

Er gaan immers geheel nieuwe horizonten, verleidelijke afstanden en perspectieven voor je open. De schelp waarin je tot nu toe hebt geleefd, gooi je met plezier af: je hebt hem niet meer nodig.

EEN FOTO Getty Images

METHODE VAN LEV LANDAU

Loop naar je angsten

Laureaat Nobelprijs, had natuurkundige Lev Landau veel te lijden van zijn eigen verlegenheid. Het leek hem vaak dat mensen om hem heen zijn absurditeit zagen en hem stiekem uitlachten. Toen besloot hij een wig met een wig uit te slaan - om in de richting te gaan van wat hem tot angst dreef. Zijn biografen vertellen zo'n verhaal. "Zou u zo vriendelijk willen zijn om één vraag te beantwoorden?" - Lev wendt zich tot de zelfverzekerde bebaarde man, die eruitziet als een Nepman. Hij stopt. "Waarom draag je een baard?" - Lev gaat verder op dezelfde vriendelijke toon. Om te voorkomen dat hij zich zorgen maakte over de mening van iemand anders, liep hij langs de Nevsky Prospekt met een ballon vastgebonden aan zijn hoed.

DE MAHATMA GANDHI-METHODE

Zorg dat anderen je nodig hebben

Mahatma Gandhi was erg verlegen om in het openbaar te spreken en met andere mensen te praten. Hij had ook moeite om voor zijn mening op te komen. Nadat hij het beroep van advocaat had gekozen, voelde Gandhi zich aanvankelijk ongemakkelijk: hij slaagde niet openbare toespraken, hij verwarde woorden en had een slechte zelfbeheersing. Uiteindelijk besloot hij de situatie te veranderen en ging aan de slag in Zuid-Afrika waar veel Indiërs werkten. Daar kreeg hij erkenning: veel landgenoten die met onrecht werden geconfronteerd, wendden zich tot hem voor hulp en hij probeerde niemand te weigeren. Dus Gandhi deed niet alleen communicatie-ervaring op, maar realiseerde ook zijn hoofd doel strijden voor de rechten van de onderdrukten.

"Een van de betere manieren sociale angst overwinnen - vrijwilligerswerk doen, meedoen maatschappelijk werk in verband met het helpen van andere mensen, adviseert Bernardo Garducci, psycholoog en directeur van het Institute for the Study of Shyness aan de Southeast Indiana University (VS). – Ten eerste leer je de vaardigheden van gedrag in verschillende sociale situaties. Ten tweede zul je je nuttig en nodig voelen, en dit zal je kracht geven.

GLORIA ESTEFAN METHODE

Vind je inspiratie

De toekomstige beroemde zangeres Gloria Estefan was zo verlegen dat het leek alsof een muzikale carrière voor haar was afgesloten. Maar haar toekomstige echtgenoot Emilio, die een enorm talent in haar zag, dwong haar constant om aan zichzelf te werken. "Emilio zag in mij wat ik niet aan andere mensen kon laten zien", gaf Gloria later toe. “Mensen zagen mijn verlegenheid aan voor kilheid en levenloosheid. Hij probeerde me vertrouwen te geven."

Verlegen mensen die vaak worden overmand door twijfel aan zichzelf, hebben een steungroep nodig. "Het is belangrijk dat dit geen bezorger is die je gerust zou stellen, en geen vervolger die je fouten zou bekritiseren", benadrukt Bernardo Garducci. "Je hebt iemand nodig die je tot actie, tot ontwikkeling, aanzet." Zo'n mentor kan een coach, coach of gewoon naaste persoon. En voor de uitvinder Thomas Edison, de kunstenaar Pablo Picasso en de muzikant Ray Charles was de moeder zo'n levende talisman. “Mijn moeder vertelde me: “Als je soldaat wordt, word je generaal. Als je monnik wordt, word je paus.” In plaats daarvan werd ik een Picasso-kunstenaar', zei Picasso.

DE STEPHEN KING METHODE

Geef jezelf geen tijd om te twijfelen

In een interview zei schrijver Stephen King: “Er zijn een miljoen mogelijkheden om aan jezelf te twijfelen. Als ik snel schrijf, het plot opschrijf zoals het in me opkomt, alleen de namen en opvallende punten van de biografieën van de personages controleer, slaag ik erin om het aanvankelijke enthousiasme vast te houden en tegelijkertijd te ontsnappen aan de twijfels aan mezelf die gewoon wachten op dit moment.

"Het vermogen om diep na te denken moet niet worden verward met de neiging om ergens geobsedeerd door te raken", zegt psycholoog Barr Taylor. - Meer verlegen persoon denkt aan de problemen waarmee hij te maken kan krijgen, hoe meer zijn angst toeneemt. Integendeel, als u zich in een situatie bevindt die u angstig maakt, is de kans groter dat u begrijpt hoe u moet handelen.

DE METHODE VAN ELEANOR ROOSEVELT

Denk aan anderen, niet aan jezelf

Eleanor Roosevelt, de vrouw van de Amerikaanse president Franklin Roosevelt, leed haar hele leven aan verlegenheid en verlegenheid. Ze was echter in staat om deze karaktertrek van haar karakter te overwinnen door haar empathie te geven sterk punt. Ze steunde vrouwen en zwarten in hun strijd voor gelijke rechten en won de liefde van veel gewone Amerikanen. Psychologe Susan Cain gelooft dat Eleanor Roosevelt erin geslaagd is haar gevoeligheid om te zetten in altruïsme.

Dezelfde strategie werd bijvoorbeeld gevolgd door actrice Geraldine Chaplin, dochter van Charlie Chaplin: “Voordat ik in het openbaar verschijnt, verbied ik mezelf om aan mezelf te denken. Nee, ik kleineer mezelf niet, ik stop gewoon met het cultiveren van mijn ego - maar hoe zullen ze op mij reageren en wat zullen ze over mij zeggen? Ik word een actieve luisteraar, een actieve observator, en na verloop van tijd word ik zo meegesleept door het proces dat ik niet meer nadenk over hoe ik er zelf uitzie, of ik het nu zeg of niet.”

ALBERT EINSTEIN-METHODE

Vind wat je interesseert

De bedenker van de waarschijnlijkheidstheorie groeide op als een bescheiden en zeer timide jongen. Hij deelde niet de belangen van andere tieners en was een buitenstaander in bedrijven. Zijn passie voor natuurkunde gaf hem echter kracht en zelfvertrouwen. Hij vond vrienden en medewerkers die zijn intellectuele interesses deelden. Trouwens, de verlegenheid van Einstein strekte zich niet uit tot de wetenschap. Hij bezit de volgende woorden: "Een man die nooit een fout heeft gemaakt, heeft nooit geprobeerd iets nieuws te doen."

Bernardo Garducci is het ermee eens dat verlegenheid verdwijnt zodra we ons volledig onderdompelen in wat we echt leuk vinden. "Ik herinner me dat ik bijna doodging van angst toen ik voor het eerst het podium betrad", geeft acteur Harrison Ford toe. - Maar toen werd ik 'eruit gesleept' en na een tijdje kon ik niet meer zonder het theater. Dit is wat mij heeft gered. Anders was ik de rest van mijn leven een mislukkeling gebleven."

Zie voor meer details Bernardo Carducci's boeken Shyness: A Bold New Approach (Harper Perennial, 2000), Susan Cain Introverts. Hoe de kenmerken van je personage te gebruiken” (Mann, Ivanov en Ferber, 2013).