Metode za razvoj kognitivnih sposobnosti. Kako razviti djetetove kognitivne sposobnosti

Bragin Boris Nikolajevič

nastavnik najviše kategorije,

Državna proračunska stručna obrazovna ustanova "Provincial College" u Nizhni Novgorodu, Nizhni Novgorod

Anotacija. Razvoj kognitivne znanosti. D. Kelly metoda.Do kognitivna psihologija kao pokušaj prevladavanja krize biheviorizma u pristupu proučavanja principa mozga.

Sažetak.Metoda razvojne kognitivne znanosti. D. Kelly.Do ognitivnaja psihologija, kao pokušaj prevladavanja krize biheviorizma u pristupu proučavanja principa rada mozga.

Ključne riječi:Kognitivna psihologija. Mozak je složen sustav

ljudski.Neuron. IZ inapse.Psiholingvističko programiranje.

Koncepti Brunera, Piageta i Wallona.

ključne riječi:kognitivna psihologija. Mozak je najsloženiji ljudski sustav. Neuron. Psiholingvističko programiranje. Koncept Brunera, Piaget i Vallon.

Slika 1. Neuroni mozga pod elektronskim mikroskopom

RAZVOJ KOGNITIVNIH SPOSOBNOSTI LJUDI

S jedne strane, da bismo razumno razmišljali, moramo razumjeti generalni principi, što nam u teoriji može dati najbolji odgovor. znanstvena metoda, matematika, teorija spoznaje.

S druge strane, budući da imamo posla s ljudima, s emocijama i kognitivnim iskrivljenjima, važno je znati kako se nositi sa svojim nesavršenim mozgom. To su moderna kognitivna psihologija, bihevioralna ekonomija, zdrav razum i praktične prakse.

Mozak je najsloženija stvar u svemiru koju poznajemo, osim možda samog svemira i čovječanstvo ima male šanse da ga upozna.

Ali gledano, čisto tehnički, ta bića koja imaju mozak, oni ga imaju kao glavnog zapovjednika i organizatora svega uopće. Sam prst se ne miče, samo uho ne čuje. Odnosno, sluša, ali ne čuje. Ako mozak ne da naredbu, signal, algoritam, kako biti s ovim svijetom. Oni. je uređaj koji bilo stvorenječini održivim, uključujući prilagođeno specifičnoj situaciji. Svi pokušaji istraživača da odgovore na pitanje kako funkcionira ljudski mozak u proteklih 150 godina nisu pokazali značajan pomak ... a svi kasniji pokušaji da se to razjasni ostaju iluzorni.

Znanstvena zajednica napredovali u razumijevanju sastava mozga, uključujući njegove vrlo male dijelove - neurone, dijelove neurona. Otkriveni su geni i njihova interakcija u mozgu, kako kontroliraju radnu memoriju, sami s proizvodnjom zvuka ili percepcijom zvuka. I tako dalje. Ovo je najsloženiji sustav osobe iz cijelog niza znanja o ljudsko tijelo općenito. A sadašnji pristup proučavanju problema ljudske inteligencije uglavnom se shvaća s čisto tehničkog gledišta. Znamo da je glavni igrač u živčanom sustavu neuron. Ovo je ista stanica kao i sve ostale stanice u tijelu, samo jedna posebna, naime živčana. Njegova je osobitost što je organiziran kao i sve ostale stanice, t.j. ima jezgru, tijelo ove stanice, ali radi samo u živčanom sustavu. Ovo je glavna stanica, a prema riječima stručnjaka, ima ih pretjerano mnogo. Priručnici taj broj nazivaju oko 100,0 milijardi neurona, a moguće veze između svakog od njih ponekad premašuju mogućnosti moderne računalne tehnologije jer svaka od tih stanica može imati do 50 tisuća veza. Ako preračunate, onda dobijete broj veza u mozgu - to je kvadrilijun. Stoga, govoreći o radu v ljudski mozak a izjednačavanje s računalom ili sličnim tehnologijama vrlo je 39.5% gruba usporedba... Ljudski mozak uopće nije računalo s kojim smo navikli imati posla. Uobičajena tvrdnja da osoba navodno koristi do 3% ukupnog volumena mozga ne može se osuditi.

Zastupnici znanstvena industrija, koji se bavi stvaranjem umjetne inteligencije, već neko vrijeme, naime od 1956. godine, imaju hrabrosti izjavljivati ​​o njenom stvaranju do 2050. godine ... Kognitivne sposobnosti čovjeka, u informacijskim jedinicama, nisu jako velike i, prema prema eksperimentalnim podacima V. M. Livshitsa, iznosi 120

bit/osoba sat kognitivni proces pokorava se principu koji Livshits naziva "epistemološkim principom A. N. Kolmogorova",

i ima valni oblik u nelinearnim okruženjima. Mnoge odredbe kognitivne psihologije leže u osnovi moderne psiholingvistike. Kognitivna psihologija uvelike se temelji

o povlačenju analogije između transformacije informacija u računalnim uređajima i kognitivnih procesa kod ljudi. Tako su izdvojene brojne strukturne komponente (blokovi) kognitivnih i egzekutivnih procesa, prvenstveno pamćenja (R. Atkinson). Nedostatak znanstvene osnove za opis posla pojedinačni sustavi mozga, kao što je subjektivni pristup pojedinca određenom zadatku, mehanizam nasljeđa itd. čini ovaj problem nedostižnim za nekoliko budućih generacija...

Slika 1. Tipična struktura neurona

Piagetov koncept (1966.) sugerira da je razvoj kognitivnih procesa rezultat stalnih pokušaja osobe da se prilagodi promjenama u okolišu. vanjski utjecaji prisiljavaju naše tijelo ili da modificira strukture aktivnosti (ako više ne ispunjavaju zahtjeve prilagodbe), ili, ako je potrebno, da razvije nove strukture. To znači da se prilagodba provodi pomoću dva mehanizma. Naime:

1. asimilacija (u kojoj osoba pokušava prilagoditi novu situaciju postojećim strukturama i vještinama).

2. akomodacija (u kojoj se modificiraju stare sheme, metode odgovora kako bi se prilagodile novoj situaciji).

Stadij formalnih operacija (razvija se i apstraktno mišljenje pojmovno mišljenje. Prema Piagetu, pokazalo se da samo dio ljudi, otprilike 25-50%, zaista može razmišljati apstraktno).

Piaget također, zahvaljujući svojim istraživanjima, razlikuje svoje podfaze u svakoj fazi, odnosno faze. Senzomotorni stadij karakterizira funkcioniranje vizualno-učinkovitog mišljenja i formiranje vizualno-figurativnog mišljenja.

Neurolozi s Instituta Karolinska (SAD) otkrili su da vježbanje pamćenja dovodi do promjene broja receptora u strukturama sinapsi uključenih u mehanizme pamćenja, emocija i učenja.

Poznati ruski psiholog s početka 20. stoljeća, jedan od svjetova domaća psihologija Lev Semenovič Vigotski povezao je psihologiju s pedagogijom. Najproduktivniji je razvoj vještina i sposobnosti za rad s informacijama. Da bi se izvršila početna obrada informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta, osoba mora biti u stanju učinkovito usmjeriti svoju pažnju na bitne informacije, percipirati ih i pronaći. Da biste sačuvali ove informacije, potrebno je razviti pamćenje ...

Trening mozga redovito opterećuje mozak novim i raznolikim zadacima. On nema vremena da se navikne na njih i stvara nove sinapse ...

Warren Buffett

Američki poduzetnik, najveći svjetski i jedan od najpoznatijih investitora, čije je bogatstvo na dan 1. ožujka 2015. procijenjeno na 72,7 milijardi američkih dolara. Warren Buffett jedan je od najbogatijih ljudi na svijetu...

Preko 80 godina, ali još uvijek uspješno igra burzu i bridž ...

Zaključak

U moći je svake osobe odabrati način života koji će dovesti do poboljšanja zdravlja, pomlađivanja tijela ne godinama, već desetljećima u usporedbi s njegovim pravim biološku dob i omogućit će realizaciju svih nezamislivih potencijala.

/Majit Futih, poznati neurolog/

Bibliografija:

1. Stolyarenko L.D. Osnove psihologije. - RnD., 2008. (monografija).

2. Maklakov A.G. Opća psihologija. - St. Petersburg. 2009. godine.

3. Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. Suvremeni psihološki rječnik. - St. Petersburg. 2007. godine. /

4. Beck A. Tehnike kognitivne psihoterapije // Moskovski psihijatrijski časopis. Posebno izdanje o kognitivnoj terapiji - 1996. - br. 3. - str. 40-49. datum tretmana - 25.01.2017 /

5. Khjell A., Ziegler D. Teorije ličnosti. Osnove, istraživanje i primjena. - St. Petersburg. 2001. godine.

6. Družinin V.N. Kognitivne sposobnosti: struktura, dijagnostika, razvoj. - M. 2001. (monografija). datum tretmana - 25.01.2017 /

7. Solso R. Kognitivna psihologija. - 6. izd. - St. Petersburg: Peter, 2006. - 589 str. - (Magistri psihologije). - ISBN 5-94723-182-4

8. Kognitivna psihologija: povijest i modernost / Falikman M. i Spiridonova V .. - Lomonosov, 2011. - 384 str. - (Primijenjena psihologija). - ISBN 978-5-91678-008-6 /datum liječenja - 25.01.2017./

9. Livshits V. Brzina obrade informacija od strane osobe i čimbenici složenosti okoline // Proceedings of the psychology of TSU. - Tartu, 2009. - S. 139-10. 10. Livshits V. M. O povijesti proučavanja valova učenja // Questions of Psychology - 2006. - No. 6. - P. 160-162. /datum liječenja - 25.01.2017./

Što znači pojam "kognitivne sposobnosti"? Što je kognitivno mišljenje i kako ga razviti kod djeteta? ove važna pitanja raspravljat ćemo i analizirati u ovom članku.

Od samog rođenja potrebno je razvijati kognitivne sposobnosti djeteta, što bi trebala biti jedna od važne zadatke roditelji. Uvjerenja i stavovi se formiraju od malih nogu, zadatak obitelji je pomoći vašem djetetu da stvarnost sagledava objektivno, bez iskrivljavanja stvarnosti. Stoga je vrlo važna misija roditelja, oni polažu prve klice adekvatnog razmišljanja odraslih o svom djetetu.

Teorija kognitivnog razvoja djeteta J. Piaget

Teorija J. Piageta razvijena je u prošlom stoljeću, ali još uvijek ne gubi svoju važnost. Što je tako dobro u njegovim idejama? Prema švicarskom psihologu, djeca prolaze kroz četiri glavne faze kognitivnog razvoja, u svakoj od kojih dolazi do značajne promjene u njihovom razumijevanju svijeta.

švicarski psiholog

Djeca nisu gluplja od odraslih, samo drugačije razmišljaju. To su mali znanstvenici koji pokušavaju istražiti svijet oko sebe.

Ako se malo udubite u ove riječi, možete vidjeti glavnu ideju koju je pronalazač pokušavao prenijeti. Prema Piagetu, prvo kognitivni razvoj podrazumijeva procese temeljene na radnjama, a tek onda se očituje u obliku promjena u misaonim procesima.

J. Piaget podijelio je kognitivni razvoj djece u 4 glavne faze:

• senzomotorni stadij. Mala djeca stječu znanje osjetilnim iskustvom i kontrolom objekata okolne stvarnosti.
• preoperativni stadij. Djeca otkrivaju svijet kroz igru. Pokušavaju shvatiti vlastitu logiku i uočiti logiku svojih bližnjih s kojima stupaju u komunikaciju.
• Stadij specifičnih operacija. Djeca počinju razmišljati logičnije, ali njihovo mišljenje još uvijek nema fleksibilnost mišljenja odraslih. Ne razumiju sasvim apstrakciju i hipotetske pretpostavke, samo specifičnosti.
• Faza formalnih operacija. Faza uključuje razvoj logike, sposobnost korištenja deduktivno zaključivanje i razumjeti apstraktne ideje, odrastanje djeteta. Prema J. Piagetu, upravo je formalni logički intelekt vrhunac razvoja ljudskog intelekta.

Test za razinu egocentrizma J. Piaget

Drugi eksperiment sastojao se u činjenici da su djetetu uzastopno postavljena dva pitanja: prvo - koliko braće i sestara ima, drugo - koliko sestara i braće ima njegov brat ili sestra. Odgovor na drugo pitanje bio je jedna osoba manje nego na prvo. To se tumači tako da dijete ne smatra sebe "bratom ili sestrom", odnosno ne shvaća da možda nije središnji objekt.

J. Piaget prvi se, ali ne i jedini, bavi kognitivnim razvojem djece.

Djelo Vygotskog, kao i Piageta, godinama je bilo nedostupno mnogim psiholozima zbog jezične barijere, budući da je Vygotsky pisao na svom materinjem jeziku i nije uspio puno učiniti, umro je u prilično mladoj dobi. Međutim, njegova ideja da je kognitivni razvoj rezultat interakcije kulturnih i povijesnih čimbenika vrlo je veliki značaj. Predložio je da razvojni proces uključuje tri glavne komponente: korištenje jezika, ulogu kulture i djetetovu zonu proksimalnog razvoja.

Čimbenici koji utječu na kognitivni razvoj djece

• Akcijska shema. Piaget je smatrao da je glavni cilj racionalnog ponašanja, odnosno mišljenja, prilagodba okolini. Načine prilagodbe on naziva shemama. Shema je struktura koja se ponavlja ili organizacija radnji u određenim situacijama. To može biti jednostavnih poteza, kompleks motoričkih sposobnosti, vještina ili mentalnih radnji. To je ono što oblikuje naše živote - uvjerenja. Oni su postavljeni u djetinjstvu, pojačani biološkim karakteristikama percepcije i društvenim okvirom.
• Asimilacija. Dijete se hrani kako bi ugradilo nove informacije u već postojeće sheme. To je prilično teško implementirati u stvarnom životu. Ovaj proces je donekle subjektivan, jer obično pokušavamo malo promijeniti novo iskustvo ili primljene informacije kako bi ih prilagodili već formiranim uvjerenjima.
• Smještaj. Uključuje samu promjenu postojećih shema ili ideja kao rezultat pojave novih informacija ili novih iskustava. Tijekom ovog procesa mogu se razviti potpuno nove sheme.
• Balansiranje. Piaget je vjerovao da je, kako se napreduje, važno održavati ravnotežu između primjene prethodno formiranog znanja (tj. asimilacije) i mijenjanja ponašanja u skladu s nove informacije(smještaj). Balansiranje pomaže objasniti kako se djeca mogu pomaknuti s jedne faze razmišljanja na drugu, kako bi se uravnotežila u različitim životne situacije, biti otporan na stres.

Kako razviti kognitivne sposobnosti kod djece?

Kognitivne vještine važno je razvijati od djetinjstva. U naše vrijeme postoji puno modernih igračaka, likova iz crtića, "živih" lutaka, kolekcionarskih automobila ... ali nemojte zanemariti jednostavne metode razvoj, igre s improviziranim kućnim materijalima.

Kognitivne sposobnosti male djece mogu se razviti na sljedeće načine:

• igre sa žitaricama i gumbima (naravno, uz nadzor i kontrolu odraslih), presipanje materijala iz posude u posudu.

Na primjer:

1. Igra "Tražim tajnu", možete sakriti ne samo olovke, već i igračke, razne predmete, veliki grah. Neka ih vaše dijete potraži.
2. Igra "Maštarije od plastelina", žitarice, mahunarke, tjestenina, orasi idealni su kao dodatni pribor za vježbanje s plastelinom.

• igre s vodom (flaširanje, setovi vode za djecu, društvene igre s vodom)

Postupno igre i aktivnosti postaju sve složenije i usmjerene su na razvoj motorike i govora:

• crtanje i bojanje;
• sastavljanje slagalica, mozaika;
• rezanje slike duž konture;
• građenje;
• učenje stihova napamet;
• čitanje i prepričavanje;
• pronalaženje razlika u dvije identične slike;
• pisanje priča.

Također, nemojte zanemariti posebne vježbe za razvoj djetetovih kognitivnih sposobnosti:

Trebate li se zabrinuti ako se čini da vaše dijete ima kognitivno kašnjenje?

Prvo, budite strpljivi. Dokazano je da postoje osjetljiva razdoblja kako za usvajanje jezika tako i za razvoj drugih vještina kao što su motorika, kognitivni razvoj, čitanje itd. No, vođeni Piagetovom teorijom, ne smijemo zaboraviti da je razvoj bebe kontinuirani proces koji se odvija postupno. Svako dijete može provesti više vremena razvijajući jednu vještinu, a manje vremena razvijajući drugu, te može naučiti nešto prerano. Iako je samo Sažetak Piagetovu teoriju i različite faze u razvoju djece, treba napomenuti da su ovo samo okvirni podaci o dobi, kako bismo mogli zaključivati ​​o postojećim statistikama. Ponekad nekoj djeci treba više vremena da steknu vještinu. Ali ovo uopće ne znači to ovaj slučaj uočavaju se razvojni problemi ili patologije.

Morate podržati svoje dijete kako se ne bi osjećalo nepovoljno i kako ne bi steklo kompleks manje vrijednosti. Ne treba se fokusirati na njegove neuspjehe, već uvijek pohvaliti pobjede.

Piagetova teorija, osim što objašnjava različite stupnjeve razvoja kod djece, opisuje i “magiju djece”.

U smislu njihovog "egocentričnog razmišljanja", njihove znatiželje o svijetu oko sebe i njihove nevinosti. To nas tjera da razmislimo i shvatimo da mi kao odrasli moramo naučiti razumjeti svoju djecu kako bismo ih podržali, ohrabrili i učinili sretnima i voljenima u svakoj fazi njihova razvoja.

Popis literature korištene u članku

1. L.F.Obukhov. Dječja (dobna) psihologija. Udžbenik, M., Ruska pedagoška agencija. 1996. godine
2. Jean Piaget. Govor i razmišljanje djeteta. 1932. godine
3. Kulagina I.Yu., Kolyutsky V.N. Psihologija vezana uz dob: Kompletan životni ciklus ljudskog razvoja. - M.: TC Sphere, 2006.
4. Ushakov D.V. Struktura i dinamika intelektualne sposobnosti: Znanosti. - M., 2004.
5. Jean Piaget. Psihologija inteligencije. 1942. godine

Ljudski mozak je nevjerojatan organ. To je najpristupačniji i ujedno najsloženiji “uređaj” u Svemiru.

Nudimo vam nekoliko trikova koji će vam pomoći da "napumpate" mozak.

Vježbati

• Aerobne vježbe. To su vježbe u kojima je kisik glavni izvor energije. Aerobni trening jača mišiće, normalizira cirkulaciju krvi, ublažava stres. A nedavna studija Sveučilišta u Illinoisu također je pokazala da vježbanje "kisikom" također ima blagotvoran učinak na mozak. Samo 30 minuta treninga dnevno, i rad kognitivnih funkcija se poboljšava za 5-10%.

• Vježbe snage. Jesu li klinovi glupi? Nije bitno kako! Dizanje utega ne samo da gradi mišiće, već također može povećati razine takozvanog moždanog neurotrofnog faktora, proteina odgovornog za zaštitu moždanih neurona.

• Glazba, muzika. Drugo istraživanje pokazalo je da mozak počinje bolje raditi ako tijekom vježbanja slušate svoju omiljenu glazbu. Dakle, naprijed do genija.

• Ples. Ovo je izvrstan način za održavanje forme, poboljšanje fleksibilnosti i koordinacije. Štoviše, prema Danielu J. Amenu, dr. med., neurofiziologu i neuropsihijatru, autoru knjige A Great Brain at Any Age, ples je također odličan trener uma. Uostalom, plešući, koristimo različite dijelove mozga.

• Golf. Nije uzalud nazvana intelektualnom igrom: nije tako lako izračunati snagu udarca i putanju lopte kao što se čini na prvi pogled. Osim toga, liječnici smatraju da golf potiče rad osjetilnog dijela kore velikog mozga.

• Joga. Staroindijska duhovna i tjelesna praksa, pokazalo se, ne samo da ima blagotvoran učinak na zdravlje, već i poboljšava pamćenje, sposobnost samokontrole i dugotrajnu koncentraciju. Barem su do takvih zaključaka došli znanstvenici sa Sveučilišta Illinois, predvođeni Nehom Gothe.

Hrana

• Voda. Tijelo se sastoji od 80% vode. Neophodan je svakom organu, a mozgu posebno. U drugom znanstvenom eksperimentu pokazalo se da se ljudi koji su žedni lošije nose s logičkim zadacima od onih koji su prije testiranja popili pola litre vode.

• Omega 3. Nezasićene masne kiseline su super zdrave. Uključujući i za mozak i živčani sustav. Omogućuju brzi dotok energije potrebne za prijenos impulsa od stanice do stanice, što zauzvrat povećava mentalne sposobnosti i pomaže u brzom pronalaženju potrebnih informacija iz "rezervoara" pamćenja. Mnogo Omega-3 u ribi, orasima i lanenom ulju.

• Zelje. Špinat i ostalo zelje sadrži folnu kiselinu, vitamine E i K. Ove tvari sprječavaju razvoj demencije (demencija). Osim toga, antioksidansi koji se nalaze u zelju štite mozak od moždanog udara, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

• Jabuke. Sadrže kvercetin - tvar koja djeluje antispazmodično, protuupalno i drugo korisna djelovanja. Ali za nas je glavna stvar da kvercetin štiti moždane stanice od oštećenja i stoga sprječava kršenje njegovih kognitivnih svojstava. Najviše ga ima u kori jabuke.

• orasi. Bogate su proteinima, a proteini opskrbljuju mozak energijom. Osim toga, orašasti plodovi su bogati lecitinom, čiji nedostatak u organizmu može uzrokovati multiplu sklerozu i druge živčane bolesti.

• Vitamini. B9 (agrumi, kruh, grah, med) i B12 (jetra, jaja, riba) - bez ovih tvari normalno funkcioniranje tijela je nemoguće. Prvi je neophodan za stvaranje i održavanje novih stanica u zdravom stanju, a drugi smanjuje simptome senilne demencije i mentalne zbunjenosti.

• jaja. Što je bilo prije: kokoš ili jaje? Možda ćete pronaći odgovor na ovo filozofsko pitanje ako jedete oboje. Uostalom, pileći žumanjak je izvor kolina, a pomaže u razvoju kognitivnih funkcija mozga, odnosno sposobnosti razumijevanja, učenja, proučavanja, spoznaje, percepcije i obrade.

• Mlijeko. Pijte, djeco, mlijeko, bit ćete zdravi! Uostalom, mlijeko je kalcij, koji jača kosti. Osim toga, znanstvenici su otkrili da čaša mlijeka dnevno poboljšava pamćenje i druge mentalne sposobnosti.

• Kava. Nije šala. Znanstvene studije su otkrile da kofein može poboljšati pažnju i kratkoročno pamćenje. I naravno, to će dodati živost.

• Čokolada. Odeš na ispit - pojedeš čokoladicu. Svi to rade, ali malo ljudi zna zašto. Ili bolje rečeno, malo ljudi zna kako nas čokolada čini pametnijima. Sve se vrti oko glukoze i flavonola. Šećer ubrzava reakciju i poboljšava pamćenje, a flavonoli potiču druge kognitivne sposobnosti.

Raspored

• Dubok san. Već smo govorili o tome koliko je san važan za normalan život. Samo da ponovimo - da bi se vijuge pokrenule potrebno je spavati najmanje sedam sati dnevno.

• Pospanost. Drijemanje je korisno. To je neosporna činjenica. Pitanje je koliko? Idealno trajanje popodnevnog sna je 10-20 minuta. Čovjek nema vremena čvrsto zaspati i lakše se probudi. No, s druge strane, prema znanstvenicima, najbolji učinak na mozak ima 90-minutno drijemanje (poboljšava se pamćenje, pojavljuju se kreativne ideje). Više detalja o.

• Uobičajeni stil. Slomi to! Da, da, na jedan dan uništite godinama ustaljeni poredak - popijte kavu u drugom kafiću i to ne u 9, nego u 11 sati, idite na posao novom rutom, precrtajte stvari u dnevnik. Takvi "protresi" su vrlo korisni - pomažu mozgu da bude u dobroj formi.

• Osjetilni organi. Još jedan zanimljiv trening za mozak je izoštravanje individualnih osjetila. Na primjer, sluh. Da biste to učinili, zavežite oči i pokušajte hodati po sobi, usredotočujući se samo na okolne zvukove.

• Radno mjesto. Hoće li vrag slomiti nogu na stolu? Zatim i u glavi. Neuredno radno mjesto ne samo da je ružno, već značajno utječe na produktivnost. Negativno utječe. Uredite svoje radno mjesto i iznenadit ćete se koliko brže vaš mozak počinje raditi.

• Skice. Ako vam je teško usredotočiti se na zadatak (a stvarno vam je potreban), pokušajte uzeti olovku i papir i nacrtati ga. Dijagrami, tablice i druge skice pomoći će vam da se koncentrirate i, možda, otvorite novu viziju problema.

• Bilješke. Korisno je ne samo crtati rukom, već i pisati. Gadgeti su gotovo istisnuli papir iz naših života, zbog čega teško da ćemo postati pametniji. Uostalom, stvaranje rukom pisanog teksta razvija više moždane funkcije, kao što su pamćenje, pažnja, psihomotorna koordinacija i druge. Nije slučajno da se strana riječ napisana rukom bolje pamti od one unesene na tipkovnici.

• Let misli. Svima je poznat kružni ples misli. To je ono kad treba razmišljati o projektu, u glavi ti je tisuću i jedna ideja, ali nijedna nije potrebna. U takvim trenucima pokušavamo "obuzdati" nasumično skačuće misli i konačno se baciti na posao. I uzalud. Istraživanja znanstvenika pokazuju da puštajući mislima da lete, stimuliramo kreativna aktivnost mozak. Zato se opustite i prepustite se samom sanjarenju.

Obrazovanje

• Novost. Nova, složenija aktivnost potiče otpuštanje dopamina, što pridonosi rastu neurona. Popnite se intelektualnim stepenicama. Svaki put komplicirajte svoj zadatak - rješavajte teže zagonetke, čitajte pametne knjige.

• Orijentacija. Loše poznajete svoj grad ili čak područje? izvrsno! Što se tiče treninga mentalna sposobnost. Svladavanje novih ruta razvija pamćenje, pažnju i druge kognitivne funkcije.

• Stvaranje glazbe. Glazbenici imaju dobro razvijen parijetalni režanj mozga koji je odgovoran za sluh, motoriku i vizualno-prostorne sposobnosti. Ako želite "napumpati" ove kvalitete, pokušajte naučiti svirati neki glazbeni instrument.

• Strani jezici. Savladavanje drugog ili trećeg jezika poboljšava pamćenje, širi vidike, a također štiti tijelo od Alzheimerove bolesti.

• Usmeni govor. Ako nešto kažeš naglas, onda se bolje pamti. Dokazana znanstvena činjenica.

• Pozitivno razmišljanje. Pozitivni psiholozi su neumoljivi i jednoglasni: misli pozitivno i postani pametniji.

Opuštanje

• Meditacija. O tome smo već pisali. Podsjećamo samo da redovito prakticiranje meditacije pomaže riješiti se iznenadnog osjećaja tjeskobe, adekvatnije reagirati na tjelesne tegobe, ali i bolje razumjeti druge ljude.

• Računalne igrice. Na TV-u viču da su djeca sve gluplja od računalnih igrica, da su tinejdžeri koji puno vremena provode na Xboxu degradirani. No, profesor sa Sveučilišta u Rochesteru tvrdi da igranje igara poboljšava multitasking i prostorno razmišljanje. Osim toga, logičke računalne igre ne mogu se nazvati "zapanjujućim".

Odnosi

• Razgovori. "Bok, kako si?" - mrzim ovu frazu? Je li vrijeme za "prazno" brbljanje? Volite li dijalog držati isključivo na slučaju? S jedne strane, to je pohvalno, ali s druge strane, čak i beznačajni razgovori, "ni o čemu", razvijaju kognitivne funkcije - govor, pažnju i kontrolu.

• Seks. Ova u svakom pogledu ugodna aktivnost povećava razinu serotonina u krvi (“hormona sreće” koji, između ostalog, povećava kreativni potencijal) i razina oksitocina (“hormon povjerenja” - pomaže osobi razmišljati u novim smjerovima i donositi hrabre odluke).

• Smijeh. On, poput seksa, - najbolji lijek od mnogih bolesti. Ako ti Dugo vrijeme Ako ste angažirani u intenzivnoj intelektualnoj aktivnosti, onda ne biste trebali, kada dođete s posla, uzeti knjigu Schopenhauera. Dajte svom mozgu odmor, uključite ga dobra komedija i nasmijati se od srca.

• Preci. U prestižnom časopisu posvećenom socijalnoj psihologiji, objavljena je. Prema njegovim riječima, ljudi koji su razmišljali o svojim precima prije testiranja pamćenja, razmišljanja i pažnje dobili su bolje rezultate od onih koji nisu razmišljali o svojim bakama i djedovima. Teško je reći koliko su objektivni argumenti znanstvenika, ali poznavanje vašeg rodoslovlja svakako je korisno.

Kako trenirate svoj mozak?

Za obična osoba koncept je habitualan – mentalni ili intelektualni razvoj, a što znači kognitivno, neće svi odgovoriti. Kognitivni je kognitivni proces u kojem se odvija obrada pristiglih informacija od strane svijesti, njihova mentalna transformacija u znanje, pohranjivanje i korištenje akumuliranog iskustva u Svakidašnjica.

Kognitivno istraživanje

Što su kognitivne sposobnosti ljudi, tema je od interesa za psihologe, sociologe, lingviste, filozofe. Kognitivno istraživanje u različitim područjima znanosti pomaže u razumijevanju i proučavanju sljedećih procesa:

• ljudsko znanje o svijetu;
• utjecaj jezika i kulture na osobnu sliku svijeta (subjektivno);
• što je svjesno, a što nesvjesno iu kakvoj je vezi s moždanom aktivnošću;
• koje su kognitivne sposobnosti urođene, a koje stečene u različitim dobnim razdobljima;
• što znači kognitivna sposobnost umjetna inteligencija(Je li moguće u budućnosti stvoriti umjetni um koji nije inferioran ljudskom).

Kognitivna psihoterapija

Kognitivna terapija usmjerena je na otklanjanje grešaka u mišljenju i promjenu nelogičnih misli i uvjerenja u nova, konstruktivna. Tijekom psihoterapijske seanse kognitivni psiholog posvećuje punu pozornost onome što klijent govori, kako izražava svoje misli. Metodu kognitivne terapije otkrio je A. Beck koji ju je uspješno primijenio na mnogim pacijentima koji pate od depresije i afektivnih poremećaja.

kognitivno mišljenje

Kognitivne sposobnosti mozga su mentalne funkcije višeg reda: pažnja, gnoza, percepcija, govor, praksa, intelekt. Mišljenje je jedan od najvažnijih kognitivnih procesa, podijeljen u tri vrste:

• vizualno-efektivni (pretežno kod djece do 3 godine) - rješavanje specifičnih problema, spoznavanje i analiza predmeta manipulacijama rukama.
• vizualno-figurativno - formira se od 4 do 7 godina. Rješavanje problema korištenjem mentalnih slika.
• apstraktno – operacija apstraktni pojmovi koje je teško zamisliti.

Razvoj kognitivnih sposobnosti

Kako razviti kognitivne sposobnosti u bilo kojoj dobi? normalan razvoj osobe podrazumijeva interes, znatiželju i želju za razvojem - to je svojstveno prirodi, stoga je važno to održavati i biti u stanju stalnog interesa za svijet i ono što se događa okolo. Od samog rođenja potrebno je razvijati kognitivne (kognitivne) sposobnosti djeteta – to bi trebala postati jedna od važnih zadaća roditelja.

Razvoj kognitivnih sposobnosti kod odraslih

Poboljšanje kognitivnih sposobnosti moguće je u različite dobi, i tome morate pristupiti ispravno, kreativno, kako vam ne bi izgledalo kao dosadan posao. Otkrivajući istraživački duh u sebi, čovjek poboljšava svoj svjetonazor, raspoloženje i pomaže razvoju viših mentalnih funkcija, što uključuje i kognitivne sposobnosti. Jednostavne preporuke psihologa za produktivnost aktivnost mozga:

• perite zube lijevom rukom (ljevaci - desnom);
• odabir nove rute pri odlasku na posao;
• odaberite svoju opciju tjelesne aktivnosti;
• početi učiti strani jezik;
• rješavanje križaljki, zagonetki, šarada;
• nekoliko minuta dnevno da radite jednostavne stvari zatvorenih očiju;
• razviti intuiciju;
• odustati nezdrava hrana u korist zdrave prehrane.

Razvoj kognitivnih sposobnosti kod djece

Kognitivne vještine važno je razvijati od djetinjstva. Moderan izbor edukativnih igračaka za djecu je ogromno, ali nemojte zanemariti alate pri ruci koji se nalaze u svakom domu. Kognitivne sposobnosti male djece mogu se razviti na sljedeće načine:

• igre sa žitaricama i gumbima (uz strogi nadzor odraslih) - prelijevanje iz posude u posudu);
• razne igre s prstima s dječjim pjesmicama i šalama („svraka-vrana“, „prst-prst gdje si bio“);
• igre s vodom (flaširanje).

Postupno igre i aktivnosti postaju sve složenije i usmjerene su na razvoj motorike i govora:

• crtanje i bojanje;
• sastavljanje slagalica, mozaika;
• rezanje slike duž konture;
• građenje;
• učenje stihova napamet;
• čitanje i prepričavanje;
• pronalaženje razlika u dvije identične slike;
• pisanje priča.

Vježbe za razvoj kognitivnih sposobnosti

Kognitivni trening ključ je produktivne dugovječnosti i bistrog uma, čak i u starijoj dobi. Mozgu je potrebna ista vježba kao i tijelu, važno je 15-20 minuta dnevno posvetiti jednostavnim, ali vrlo korisnim vježbama za aktivnost mozga:

1. Sinkronizirani crtež. Trebat će vam list papira i 2 olovke. Crtajte objema rukama u isto vrijeme geometrijske figure. Možete početi s istim oblicima za svaku ruku, zatim komplicirati vježbu, na primjer, lijevom rukom nacrtati kvadrat i pravokutni trokut. Vježbanje uravnotežuje rad obje hemisfere mozga, razvija kognitivne sposobnosti, motoriku.
2. Riječi su suprotne. Nekoliko puta tijekom dana pokušajte sami sebi izgovoriti riječi koje ste čuli od drugih ljudi obrnuto.
3. Kalkulacija. Sve što treba prebrojati važno je učiniti kroz mentalne mentalne kalkulacije. Odloži kalkulator.
4. Autobiografija. Postoje 2 opcije za vježbu. U prvom, osoba počinje pamtiti i pisati, počevši od sadašnjeg trenutka, te se iz godine u godinu produbljuje prema svom rano djetinjstvo. U drugoj verziji prvo se opisuje djetinjstvo.

Gubitak kognitivnih sposobnosti

Kognitivne funkcije i sposobnosti pogoršavaju se s godinama, to je zbog promjena povezanih s dobi, ali češće se to događa zbog popratnih bolesti i nezdravog načina života. Kod prvih simptoma važno je konzultirati liječnika za terapiju održavanja. Uzroci kognitivnog oštećenja:

• kršenje homeostaze i metabolizma;
• pretilost;
• dijabetes tipa I i II;
• hipotireoza;
• arterijska hipertenzija (hipertenzija);
• kršenje cerebralne cirkulacije;
• infarkt miokarda;
• traumatična ozljeda mozga;
• korištenje alkohola i droga;
• Alzheimerova bolest;
• Parkinsonova bolest.

Klasifikacija kognitivnog oštećenja:

1. Blago kognitivno oštećenje - rezultati testova i psihometrija mogu biti normalni ili mogu postojati mala odstupanja. Osoba se počinje žaliti na probleme s pamćenjem, brzim umorom, pažnja također pati u isto vrijeme - koncentracija se smanjuje.
2. Umjereno kognitivno oštećenje – oko 15% ovog oblika oštećenja dalje se transformira u Alzheimerovu bolest, senilnu demenciju. Simptomi se povećavaju: pogoršanje razmišljanja, pamćenja i govora.
3. Teško kognitivno oštećenje. Javljaju se nakon 60 - 65 godine života. Izraženo klinička slika, simptomi karakteristični za demenciju (demenciju). Osoba se prestaje snalaziti u prostoru, pada u "djetinjasto" doba. Osobe s teškim kognitivnim oštećenjem trebaju stalnu njegu i terapiju lijekovima.

Kognitivne sposobnosti

Što se tiče kognitivnih sposobnosti, postoji dobro utemeljena shema kojom se može karakterizirati osoba. Ja sam sebe opća razina u ovoj shemi je opća inteligencija, ili faktor, koji se ponekad naziva opće mentalne sposobnosti. Potreba za uvođenjem takvog koncepta kao što je opća inteligencija identificirana je prije mnogo godina, kada su istraživači trebali opisati mentalne sposobnosti osobe. Početkom našeg stoljeća, kada su se uspoređivali rezultati obavljanja širokog spektra intelektualnih zadataka, postalo je jasno da su ljudi koji su uspješno obavili jednu vrstu zadataka (primjerice, zadatke s riječima), u pravilu, dobro obavljali druge. zadatke, čak i jasno različite (na primjer, s brojevima ili brojkama). Drugi s./yuvama i ispada da postoje neke opće sposobnosti obrade informacija koje nisu posve specifične za ove vrste obrađene informacije. Ipak, također je bilo jasno da su ljudi u određenoj mjeri nejednako pokazivali jaku i jaku slabe strane obrada različitih vrsta informacija; tako su neki bili dobri u zadacima s brojevima, dok su se drugi bolje snalazili u verbalnom gradivu.

Teoriju za objašnjenje ovih rezultata izvorno je predložio Bert (Bint, 1940.), a razvio Vernon (1961.). U ovoj teoriji važni su i opća inteligencija i specifični čimbenici (Slika 2.1). Slični rezultati istraživanja omogućili su Sergemsonu da predloži teoriju o dva čimbenika

28 ■ Poglavlje 2. Razlike među ljudima

strukture inteligencije (Spearman, 1927). U biti, u teoriji se pretpostavljalo da postoji čimbenik opće inteligencije - čimbenik g, kao i niz specifičnih čimbenika koji zajedno objašnjavaju opća sposobnost ljudi za obradu informacija, kao i razlikovanje njihovih sposobnosti u različitim specifičnim područjima. Opća inteligencija (g) određuje korelaciju koja postoji između rezultata izvršenja različite vrste zadatke, dok specifičnije sposobnosti objašnjavaju činjenicu da nitko ne može obaviti sve zadatke jednako dobro ili jednako loše. Opća inteligencija zauzima najvišu razinu hijerarhije, koja uključuje i nekoliko razina specifičnih čimbenika. Izvedba mentalnih (kognitivnih) zadataka određena je kombinacijom g i faktore koji se nalaze u dijagramu ispod njega. Pokazalo se da je ova struktura ljudskih kognitivnih sposobnosti vrlo održiva i još uvijek se koristi kao baza u primijenjenoj psihologiji, posebice od strane psihologa koji rade u polju osoblja.

Postoje i drugi pristupi ljudskim intelektualnim funkcijama. Jedan od najpriznatijih alternativnih pristupa naglašava da osoba, kako bi se inteligentno nosila sa svakodnevnim životom, mora uspješno riješiti probleme koji su vrlo različiti od relativno dobro definiranih i čisto intelektualnih zadataka koji čine tipični test inteligencije. Stenberg i Wagner (Sternberg i Wagner, 1986.) i drugi koriste izraz "praktična inteligencija" za označavanje vrste mišljenja potrebne za funkcioniranje u svakodnevnom životu. Organiziranje neformalnog ili profesionalnog događaja, odabir i kupnja najboljeg od mnogih proizvoda, planiranje putovanja, sve su to primjeri aktivnosti koje zahtijevaju intelektualno ponašanje. Zahtijevano ponašanje vrlo je raznoliko i povezano je s društvenim i emocionalni faktori. Jedna od najvažnijih karakteristika praktičnog mišljenja je da je ono neraskidivo povezano sa svakodnevnim iskustvom i igra važnu ulogu u rješavanju problema svakodnevnog života (Scribner, 1986). Po prirodi je izravno suprotan apstraktnim i izoliranim zadacima koji su uključeni u tipične testove inteligencije (slika 2.2).

Zagovornici teorije praktične inteligencije tvrde da vrsta razmišljanja koja je neophodna u stvarnom životu ima neke temeljno važne karakteristike koje se ne mogu utvrditi korištenjem pisanih testova. Vjerojatno ovo gledište

Individualne razlike ■ 29

Praktična inteligencija 1 Testovi inteligencije

Dajte klijentu promjenu aritmetičkih operacija

Kolekcija sastavni dijelovi Predviđanje sljedećeg elementa

Redoslijed inventure

Riža. 2.2. Praktična inteligencija nasuprot testovima inteligencije

i donekle opravdano, no važno je napomenuti da postoji jaka povezanost između rezultata psihometrijskog testiranja kognitivnih sposobnosti i različitih aspekata svakodnevnog ponašanja. Na primjer, u stručno područje Kao što svjedoče brojni i vrlo uvjerljivi empirijski dokazi, rezultati testova inteligencije dobro koreliraju s općom stručnošću u mnogim područjima aktivnosti. O ovim studijama će se detaljnije raspravljati u poglavlju 8.

Postojanje standardiziranih psihometrijskih testova koji određuju faktor i njegove subfaktore, kao što su prostorno rasuđivanje, računalne ili verbalne sposobnosti, jedna je od glavnih prednosti tradicionalnog pristupa strukturi ljudskih kognitivnih sposobnosti. Ovi standardizirani testovi čine osnovu za procjenu kognitivnih sposobnosti osobe, a postoji, kao što je već navedeno, bliska povezanost između rezultata ovih testova i pokazatelja profesionalnog ponašanja. Razvijeni su testovi za određivanje opće inteligencije (g) kao i većina subfaktora. U Velikoj Britaniji postoji nekoliko specijaliziranih tvrtki koje objavljuju psihološke testove, a svaka od njih ima vrlo širok izbor testova. Drugim riječima, postoji više od jednog testa za svaki aspekt kognitivnih sposobnosti. Razvoj, objavljivanje i marketing psiholoških testova bila je vrlo značajna komercijalna aktivnost. Većina tvrtki za psihološko testiranje nudi i druge usluge, uključujući obuku i savjetovanje od strane visokokvalificiranih licenciranih psihologa.

1 Sternbergov poznati trodijelni test sposobnosti (STAT) mjeri tri glavne komponente inteligentne obrade informacija - analitičku, kreativnu i praktičnu. - Bilješka. znanstveni izd.

30 ■ Poglavlje 2. Razlike među ljudima

rad. U Velikoj Britaniji pružanje njihovih usluga nadzire Britansko psihološko društvo. (BPS) i od njih se zahtijeva da slijede kodeks profesionalnog ponašanja. Većina tvrtki koje objavljuju testove također podučava kako koristiti testove u skladu sa zahtjevima. bps, pa stoga ne samo profesionalni psiholozi mogu koristiti i tumačiti neke psihološke testove.

Što je kognitivna sposobnost

Vjerojatno ste često razmišljali ili ulazili u raspravu o tome što je inteligencija i kako odrediti tko je pametniji. Već jasno razumijemo da nam velika količina znanja ne dopušta prosuđivanje snažnog intelekta. To ukazuje na erudiciju, veliku bazu naučenih informacija. Takvi ljudi mogu postići nevjerojatan uspjeh, a možda i ne postignu ništa. Dakle, ako se za neku osobu može reći da je pametna, onda to prije svega znači njene razvijene kognitivne sposobnosti.

Odmah treba napomenuti da znanstvenici nemaju jasno stajalište o tome što su kognitivne sposobnosti. Na primjer, sposobnost upravljanja svojim emocijama nije jedna od njih, pa ovu vještinu treba razvijati zasebno. to - emocionalni intelekt, koji je ipak povezan s kognitivnim sposobnostima s obzirom na karakteristike našeg tijela.

Dakle, što se može pripisati kognitivnim sposobnostima?

Sada zamislite osobu koja je ovladala svim tim sposobnostima. Može li se nazvati pametnim i vrlo talentiranim? nedvojbeno. Takva je osoba sposobna zapamtiti puno informacija, odnosno odlučiti što će zapamtiti, a što ne. Zna se koncentrirati i ne gubi vrijeme na ponovno vraćanje u ovo stanje i prisjećanje gdje je stao. Zna percipirati i čitati informacije iz svijeta ili ponašanja ljudi i donositi ispravne zaključke. Može razmišljati logično i kreativno u isto vrijeme. Donosi čvrste odluke koje završavaju ispravnim djelima.

Zato su kognitivne sposobnosti važnije od bilo kojih drugih. Oni su sama osnova na kojoj se možete u potpunosti ostvariti u životu. Pohađanjem ovog tečaja možete poboljšati svoje pamćenje, pažnju i koncentraciju.

Gotovo svatko može razviti ove sposobnosti. Postoje vježbe koje mogu poboljšati bilo koju od ovih vještina. Još bolje, ovladavanje jednom vještinom pozitivno utječe na druge. Na primjer, koncentracija je povezana s poboljšanim pamćenjem. I poboljšanje pamćenja usko je povezano s razvojem kreativno razmišljanje, jer stvara desetke i stotine asocijacija u glavi na bilo koju riječ, sliku ili čak zvuk.

Ako su sve ove vještine dovoljno razvijene, tada osoba može ući u stanje koje se zove protok. U njemu on mentalno ostaje u sadašnjem trenutku, nevjerojatno se povećavaju sve njegove kognitivne sposobnosti, a posebno koncentracija. Sve mu ide od ruke, zna ili osjeća što treba učiniti da bi se postigao rezultat. Postoje ljudi koji su naučili ostati u ovom stanju 24 sata dnevno. Na primjer, Richard Branson, britanski milijarder. Razina njegove percepcije je jednostavno nevjerojatna: on gleda svijet i vidi samo mogućnosti.

Govoreći o informacijama, mora se reći da je, naravno, znanje neophodno. Čak i uz svoju dostupnost u doba interneta, znatiželja i erudicija pokazatelji su zanimljive i nesvakidašnje osobe. Uostalom, ako ništa ne znate i nemate nikakvih informacija, onda će vaše odluke biti prilično primitivne. Stoga, osim razvijanja kognitivnih vještina, potrebno je težiti stjecanju novih znanja kako bi ih koristili, miješali, mijenjali i dobivali nešto novo i neobično. Pohađanjem tečaja o razvoju kreativnog mišljenja to ćete naučiti.

U nastavku vam predstavljamo popis knjiga čiji je cilj razvoj vaših kognitivnih sposobnosti.

• Harry Lorraine "Razvoj pamćenja i sposobnost koncentracije"
• Eberhard Heule "Umijeće koncentracije: Kako poboljšati svoje pamćenje u 10 dana"
• Dmitrij Gusev" Kratki tečaj logika: umjetnost ispravnog razmišljanja"
• Michael Mikalko "Oluja riže i još 21 način razmišljanja izvan okvira"
• Dmitrij Černišev "Kako ljudi misle"
• Frans Johansson "Medicijev efekt"
• Peter Bregman "18 minuta"

Ove knjige sadrže najviše različiti putevi razvoj kognitivnih sposobnosti. Stoga se ne isplati čitati samo iz zabave. Vježbajte s papirom i olovkom.

Na internetu postoji mnoštvo aplikacija koje su dizajnirane za poboljšanje rada vašeg mozga. Evo onih najzanimljivijih.

Njihova glavna prednost je što ako imate pametni telefon, možete izvoditi vježbe gdje god se nalazili. Također, sve ove aplikacije vode detaljnu statistiku. Moći ćete pratiti svoje rezultate i vizualno vidjeti napredak. Imajte na umu da biste to trebali činiti svaki dan. Čak i ako vam nedostaje vremena, svaki dan odvojite barem minutu.

Ako postoji samo jedna sposobnost koja će vašem mozgu donijeti najveću korist, onda je to koncentracija. Ona je ta koja "povlači" sve druge kognitivne vještine. Postoje dva jednostavne igre koji su u tome od velike pomoći. To su "Brojevi" i "Schulteove tablice".

Jeste li zainteresirani za razvoj kognitivnih sposobnosti u praksi? Onda je tečaj "Kognitivna znanost: Razvoj mišljenja" za vas. Pridružite se sada!

Kognitivne sposobnosti, ili nešto malo o praktičnoj inteligenciji

Koliko je kopija pokvareno zbog različite definicije intelekt! A stvar je u tome da klasični IQ samo govori koliko teške akademske zadatke u idealnim uvjetima osoba može riješiti. A uspjeh u životu povezan je uglavnom s takozvanom praktičnom inteligencijom. Ove nijanse proučavaju znanstvenici koji proučavaju kognitivne sposobnosti.

Otprilike polovica svih ljudi

Što je praktična inteligencija i zašto je toliko važna? Apsolutno svaka mentalno zdrava osoba ima ogromnu prilagodljivost. Istina, manifestiraju se na različite načine. Samo 8 od 16 psihotipova sposobno je za klasičnu prilagodbu zahvaljujući akademskoj inteligenciji, i to s različitim stupnjevima uspjeha, ovisno o individualnim, a ne tipičnim karakteristikama.

Što radi ostalih osam psihotipova? To područje svladavaju kao strani jezik, odnosno teško i sporo. Ali glavni mehanizmi prilagodbe su korištenje pretpostavki, voljnih kvaliteta, društvenih veza, manipulacija emocionalnim stanjima. Naravno, ne dopušta svaka profesija takvo ponašanje, ali ljudi "neakademskog" tipa obično ne biraju vrlo složene intelektualne specijalnosti.

Opisujući kognitivne sposobnosti, potrebno je usredotočiti se na najrelevantniju definiciju inteligencije. To uopće nije sposobnost pronalaženja prave slike za zagonetku, odabir broja nakon 10 operacija u umu ili sposobnost pronalaženja prostrane i relevantne riječi. Kognitivne sposobnosti su sposobnost prilagodbe novonastaloj situaciji i rješavanja objektivno i subjektivno novih zadataka za psihu.

Mentalni prag

Također, ovakva definicija inteligencije čini je promjenjivom veličinom. Što je vrlo, vrlo optimistično. Iako. praksa pokazuje da se čak i rješavanje problema za klasični, navodno nepromjenjivi IQ, može naučiti. Dakle, ovo nije konstantan čimbenik, čak štoviše - nije prediktor uspjeha u životu. Kognitivne sposobnosti osobe jednostavno moraju prijeći određeni prag nakon kojeg, uz motivaciju i koncentraciju, osoba ima šanse za uspjeh. Izračunato je da je za obranu doktorske disertacije sasvim dovoljan faktor 120. Što i nije nešto bajno, obično u svakom razredu srednje škole bude par ljudi te razine.

Kognitivna sposobnost vrlo je nejasan pojam. I nastao je zbog želje da se pronađe algoritam, zahvaljujući kojem je moguće odrediti koliko je perspektivan ovaj ili onaj student. No pokazalo se da su diplomanti istog američkog sveučilišta u pravilu jednako uspješni. Bez obzira na njihov akademski uspjeh, koji je zapravo povezan s akademskom obdarenošću.

Kognitivni razvoj preporuča se planirati prema specifičnim vještinama koje su vam potrebne. Odnosno, ljudska psiha je vrlo specifična. Suprotno uvriježenom mišljenju, uspjeh u šahu ne dovodi automatski do prednosti u drugim vrstama algoritamskog rada. Vještine iz jednog područja u drugo izuzetno se slabo prenose. Stoga ima smisla odmah naučiti što vam je potrebno. I nemojte se kladiti na ukupni razvoj.

Ljudske kognitivne sposobnosti. Što je ovo?

Razmatra se riječ "kognitivni". znanstveni pojam, ovaj termin se rijetko pojavljuje u svakodnevna komunikacija od ljudi. Ali označava dobro poznate sposobnosti osobe. Ove sposobnosti povezuju ljude s vanjskim svijetom i pridonose stvaranju predodžbi o njemu.

Kognitivne funkcije uključuju:

Pažnja je održavanje razine mentalne aktivnosti koja je obvezna za spoznaju.

Percepcija - stvaranje slika i ideja o nečemu na temelju primljenih informacija.

Gnoza je sposobnost prepoznavanja oblikovanih slika koje osoba odnosi na kategorije uma.

Memorija - sposobnost pohranjivanja i naknadne reprodukcije primljenih informacija.

Inteligencija je proizvod djelovanja s primljenim informacijama, zahvaljujući pamćenju (analiza, procjena, generalizacija, rješavanje određenih problema).

Govor je sposobnost komuniciranja korištenjem simboličkog znakovnog sustava kao što je jezik.

Praxis - sposobnost formiranja i uključivanja u aktivnost motoričkih vještina, kao i konstrukcija, memoriranje i automatizacija niza pokreta.

Sve su sposobnosti izravno povezane s aktivnošću koju pruža ljudski mozak, ovisne su o cjelovitom stanju tijela. Kada je razvoj mozga poremećen, prolaze određena oštećenja ili smetnje uzrokovane bolestima ili emocionalnim potresima. Kada je razvoj mozga poremećen, kvaliteta kognitivnih funkcija je značajno smanjena. Značajno smanjenje kvalitete kognitivnih funkcija obično se naziva kognitivnim poremećajem.

Kognitivno oštećenje negativno utječe životna postignuća osoba u svakodnevnim, profesionalnim, obrazovnim ili društvenim aktivnostima.

Hvala puno! Dugo nisam mogao shvatiti što je to. Često sam slušao o kognitivnim sposobnostima na Discoveryju i nisam to mogao shvatiti. Razvio malo spoznaje i kod sebe :)))

10 načina da poboljšate svoje kognitivne sposobnosti

Proces razmišljanja je sastavni dio našeg života. U situacijama kada trebate brzo naučiti gradivo ili detaljno razmisliti o projektu, želite da se sve dogodi brzo i učinkovito. Postoji nekoliko načina koji poboljšavaju ljudske kognitivne sposobnosti.

Velika količina kave šteti tijelu, ali istraživači su otkrili da kofein ne samo da vas drži budnima. Može vam pomoći da se usredotočite na teške zadatke, poboljšava učinkovitost mentalna aktivnost poboljšava odgovor. Kava ne čini čovjeka pametnijim, ovo piće samo privremeno poboljšava rad mozga.

Norveški znanstvenici otkrili su da ljudi koji redovito piju vino bolje obavljaju kognitivne zadatke od onih koji se odreknu alkohola. Taj je odnos posebno izražen kod žena. Naravno, vino može pomoći samo ako je količina strogo ograničena. Pretpostavlja se da se svojstva ovog pića temelje na antioksidativnim svojstvima vina.

Studija je pokazala da su ljudi koji su imali visoku razinu vitamina D u tijelu bili bolji kontrolni testovi nego oni koji su imali manjak ovog elementa. Vitamin D nastaje pod djelovanjem sunčeve svjetlosti.

Ples i slobodno vrijeme smanjiti rizik od razvoja demencije. Osim toga, ove vrste aktivnosti poboljšavaju kognitivne sposobnosti osobe i uče je brzo donositi odluke.

Nije dovoljno samo jesti proizvod koji je dobio status "najbolji". Dugoročno gledano, mozgu morate osigurati potrebne vitamine, razne elemente. Najvažnije je pratiti šećer, prisutnost aminokiselina, antioksidansa i omega-3.

Pomoću magnetske rezonancije utvrđeno je da igranje Tetrisa povećava aktivnost sive tvari u moždanoj kori. Štoviše, takva aktivnost pomaže umu da brzo zaboravi nedavne tragedije i probleme.

Studije su pokazale da sportaši postižu mnogo bolje rezultate u kognitivnim zadacima nego nesportaši. Redovite šetnje ulicom dovoljne su da povećaju rad mozga za 10%.

U određenim situacijama doista je potrebno potpuno se koncentrirati na zadatak i ne stati radi odmora. Istraživači su otkrili da ljudi koji si dopuštaju pauze tijekom rada imaju puno bolje pamćenje od onih koji rade bez odmora. Dovoljno je samo odvojiti se od posla i misliti na nešto drugo.

Privremeno prestati jesti

Iako dugoročno gledano pravilan i Uravnotežena prehrana kratkotrajno odbijanje hrane može pomoći u brzom poboljšanju rada mozga. Istraživači vjeruju da je evoluirao - bolje radimo kada mozak misli da je pothranjen.

Znanstvenici su došli do zaključka da kada tražite neku stvar, trebate naglas izgovoriti njezino ime, jer to omogućuje brže pronalaženje željene stvari.

na NS na Facebooku

Mnogi često dožive kratkotrajni “flow”. No, malo ljudi zna da to može biti i dugoročno. Provjereno, stanje dugotrajnog "protoka" je realnost. Mislim da je bolje usmjeriti snage ljudi na proučavanje ovog fenomena i načina da se u njega uđe. Ovo je način da se radikalno poveća "učinkovitost čovječanstva". M. Csikszentmihalyi opisuje samo kratkotrajni protok, a njegove preporuke nisu usmjerene na jaku i dugotrajnu verziju stanja protoka, koje može trajati godinama.

Brzi unos

Sada u Telegramu s putovnicom? Razumijemo što možemo očekivati ​​od novog projekta Pavela Durova

Grafen i globalna tehnološka revolucija

Svemirski projekti: smrt prije rođenja

Smrt civilizacije: mogući scenariji

• 1 od 152

Gola znanost, internetsko izdanje. Potvrda o registraciji medija El br. FS. Uredništvo ne odgovara za točnost informacija u oglasima. Prilikom kopiranja materijala potrebna je referenca na web mjesto. Obrada osobnih podataka provodi se u skladu sa Saveznim zakonom od 27. srpnja 2006. N 152-FZ "O osobnim podacima".

Kognitivne sposobnosti su najvažnije funkcije ljudskog mozga

Kognitivne funkcije mozga - što je to? Govoreći o kognitivnoj znanosti, treba napomenuti da je to relativno mlad pravac u znanosti, a datumom njegovog rođenja konvencionalno se smatra 1956. godina.

Kognitivna psihologija odražava pogled na čovjeka kao računalo, koji se u to vrijeme pojavio i počeo širiti.

Ukratko, osoba je cijeli informacijski sustav koji obrađuje informacije kroz niz razne načine(spoznaja).

Svjesno mišljenje, kao jedan od načina, ne smatra se glavnom spoznajom. Osim njega, tu su i važni kao što su slike, emocije, pažnja, pamćenje, mašta i mnogi drugi.

Što je kognitivno područje? Saznajte više o tome iz našeg članka.

Definicija pojma

Kognitivne funkcije mozga - funkcije koje omogućuju osobi spoznaju informacija.

Zahvaljujući njima, osoba dobiva slike, ideje, procjenu svijeta oko sebe, ljudi, sebe i još mnogo toga.

Ove funkcije uključuju pažnju, vizualno-prostornu percepciju, pamćenje, razumijevanje, mišljenje, izvršne funkcije (planiranje radnji u skladu s ciljem, promjena reakcije itd.).

Jednostavno rečeno, to su sposobnosti mozga, zahvaljujući kojima čovjek stječe znanja, vještine i sposobnosti.

Mentalni procesi - što su oni?

Svi mentalni procesi koje su psiholozi uspjeli modelirati nazvani su kognitivnim. To jest, to su procesi koji su podložni logici i razumijevanju, imaju algoritam za obradu informacija.

Procesi koji se nisu mogli modelirati nazivaju se afektivnim. To uključuje emocionalno-senzualni stav prema svemu.

Definicija pojmova

Aktivnost

Aktivnost u kognitivnoj psihologiji je sposobnost mozga da izvodi sljedeće karakteristike Ključne riječi: pažnja, pamćenje, jezik, vizualno-prostorna percepcija i izvršne funkcije.

Kao rezultat ove aktivnosti, osoba nešto razumije.

Počinje imati predodžbu o objektima koji su uključeni u sustav ljudskog svjetonazora.

Primjeri: Pronalaženje zajedničkih elemenata u različiti jezici; dokaz matematičkog obrasca, teorema; pisanje eseja.

Opća psihologija. Kognitivni procesi: Govor - u ovom videu:

Razmišljanje

Razmišljanje je jedan od alata za obradu informacija za rješavanje mnogih problema. To je osobni fenomen, pa postoji mnogo vrsta mišljenja: kritično, fleksibilno, muževno, energično, proizvoljno i, na primjer, naprotiv, nekritično, žensko, lijeno, nevoljno, nefleksibilno.

Razmišljanje se uglavnom bavi obradom protoka informacija (misli, slika, slika, zvukova).

Ako osoba analizira informacije, rješava mentalne probleme, uspoređuje podatke i utvrđuje posebno, opće, uzrok i posljedicu, proces i rezultat, tada se njegovo razmišljanje smatra sasvim smislenim.

Primjeri: čitanje ovog teksta; bilo koji posao; svaka aktivnost i percepcija informacija.

Opća psihologija. Kognitivne funkcije: razmišljanje - u ovom videu:

Komunikacija

Komunikacija su, ukratko, prvenstveno kontakti među ljudima.

To je cijeli proces, koji uključuje uspostavljanje kontakta, zatim njegov razvoj. Komunikacija je proizvod potrebe ljudi jednih za drugima, zajedničkih aktivnosti.

U okviru kognitivne psihologije, komunikacija je za nas važna jer se u njoj odvija razmjena informacija, njihova spoznaja. Saznajemo podatke o sugovorniku, dobivamo odgovore na pitanja.

Primjeri: trening; Znanstveni skup; konferencija za novinare.

Memorija

Pamćenje je sposobnost mozga da bilježi, pohranjuje i reproducira potrebne informacije. S obzirom na pamćenje kao više širok koncept, onda tome pripada i važan je dio i proces zaboravljanja.

Osobitost pamćenja leži u činjenici da njegov izvor razvoja nije unutra, već izvana, izvana.

Kao i drugi mentalni procesi, pamćenje se formira postupno. Dijete u prvim danima života razlikuje svoju majku od drugih, u budućnosti njegovo pamćenje postaje veće i pamti druge ljude i stvari oko sebe.

Druga značajka pamćenja je njegova varijabilnost. Iako je prošlost nepromjenjiva, sjećanja mogu postati sve više i više iskrivljena tijekom godina.

Postoje mnoge vrste memorije.

Pamćenje očiju je vizualno; mišićna memorija - motorna; dugoročno i kratkoročno pamćenje; pozitivno i negativno pamćenje; sjećanje na prošlost i sjećanje na budućnost; unutarnja i vanjska memorija i mnoge druge vrste. Jedan od najvažnije vrste sjećanje je vlastito osobno iskustvo.

Primjeri: ispit; vozačke vještine; pjevanje pjesama.

Fleksibilnost

Fleksibilnost u kognitivnom razumijevanju znači sposobnost mozga da se prebacuje s misli na misao, da razmišlja o nekoliko misli u isto vrijeme. Zahvaljujući tome, osoba se prilagođava promjenama, što ima veliku ulogu u učenju i rješavanju složenih problema.

Primjeri: neočekivana promjena u rasporedu predmeta; promjena ukusa i stila; testovi astronauta.

Kontrolirati

Kognitivna kontrola je skup mentalni procesi regulacija ponašanja. Smatra se jednim od savršenih mehanizama u ljudskoj psihi. Kroz kontrolu osoba gradi odnose s drugim ljudima i okoliš uzimajući u obzir potrebe pojedinca.

Potencijal

Potencijal je ukupnost svih raspoloživih sredstava i mogućnosti.

Potencijal pojedinca karakteriziraju unutarnji i vanjski pokazatelji.

Interni pokazatelji uključuju mentalno zdravlje, interese, inteligenciju, emocionalne sposobnosti.

Vanjski pokazatelji proizlaze iz unutarnjih, čiji razvoj određuje puni potencijal. Vanjski pokazatelji uključuju odgovornost, kulturu, osobnu slobodu, neovisnost.

Primjeri: prisutnost bontona; izvrsni rezultati u glazbenoj školi; pisanje disertacije.

Savjeti za poboljšanje kognitivnih funkcija mozga u ovom videu:

Mogućnosti, vještine i sposobnosti osobe - što uključuju?

Kognitivne (kognitivne) sposobnosti (sposobnosti, vještine, sposobnosti) osobe (osim gore navedenih) uključuju:

1. Kratkotrajno pamćenje je pohranjivanje svih pristiglih informacija na kratko vrijeme.
2. Fokusirana pažnja je sposobnost mozga da se usredotoči na nešto.
3. Prostorna percepcija - sposobnost procjene stanja stvari u prostoru i međusobnog povezivanja.

Osim ovih sposobnosti, postoje mnoge druge (koordinacija oko-ruka, inhibicija, evaluacija, verbalne sposobnosti itd.).

Kognitivne vještine stečene u djetinjstvu određuju sposobnost čitanja, računanja, pisanja, apstraktnog i logičkog mišljenja.

Tu spadaju imitacija, proučavanje predmeta, razumijevanje uzroka i posljedice, odnos predmeta, odabir po sličnosti, imenovanje, a potom i sposobnost čitanja, pisanja i brojanja.

Koji čimbenici doprinose njihovom smanjenju i povećanju?

Negativan način života, stalni stres, fizičko prenaprezanje, nezdrava prehrana, smanjena cirkulacija krvi i opskrba kisikom, zbog starenja, niz živčanih bolesti, pridonose smanjenju kognitivnih sposobnosti.

Tjelesni trening (aerobne vježbe, vježbe snage, ples), prehrana (voda, vitamini, čokolada, mlijeko itd.), dnevna rutina (spavanje, radno mjesto), učenje (kreativnost, strani jezici, usmeni govor, pozitivno razmišljanje), opuštanje (igre, meditacija), odnosi (seks, smijeh, komunikacija).

U videu možete saznati što utječe na kognitivni pad:

Čemu služi testiranje?

Kognitivna sposobnost može se mjeriti nizom testova.

Oni su potrebni za određivanje stupnja razvijenosti aspekata inteligencije i psihomotoričkih funkcija koji osiguravaju učinkovitost u određenim područjima djelovanja. Za svakog od njih postoji poseban test.

Na primjer, za određivanje razine logičkih sposobnosti daju matematičke probleme, zadatke na analogijama, na određivanju slijeda, na rješavanju problema.

IQ testovi mjere sposobnost analize, rješavanja problema, rasuđivanja, suočavanja teška situacija uočiti međusobnu povezanost stvari.

Ali testovi ove vrste, prema psiholozima, mjere ukupni intelektualni potencijal.

Na primjer, test distribucije pažnje i višezadaćnosti daje ideju o ukupnoj učinkovitosti rada s nekoliko zadataka u isto vrijeme i učinkovitosti svakog pojedinačnog zadatka. Test je koristan za osobe čije aktivnosti zahtijevaju stalnu raspodjelu pažnje između jednostavni zadaci(tajnica).

Kognitivna psihologija promatra ljudsku psihu kao sustav kognitivnih operacija. Omogućuje prikladno razmatranje ljudskog bića kao računala i na putu je spajanja više studija pod jednim konceptom.

Vjerojatno ste često razmišljali ili ulazili u raspravu o tome što je inteligencija i kako odrediti tko je pametniji. Već jasno razumijemo da nam velika količina znanja ne dopušta prosuđivanje snažnog intelekta. To ukazuje na erudiciju, veliku bazu naučenih informacija. Takvi ljudi mogu postići nevjerojatan uspjeh, a možda i ne postignu ništa. Dakle, ako se za neku osobu može reći da je pametna, onda to prije svega znači njene razvijene kognitivne sposobnosti.

Odmah treba napomenuti da znanstvenici nemaju jasno stajalište o tome što su kognitivne sposobnosti. Na primjer, sposobnost upravljanja svojim emocijama nije jedna od njih, pa ovu vještinu treba razvijati zasebno. Riječ je o emocionalnoj inteligenciji koja je, međutim, povezana s kognitivnim sposobnostima s obzirom na karakteristike našeg tijela.

Dakle, što se može pripisati kognitivnim sposobnostima?

• Memorija.
• Pažnja i koncentracija.
• Percepcija.
• Akcijski.
• Donošenje odluka.
• Mašta.
• Logično mišljenje.

Sada zamislite osobu koja je ovladala svim tim sposobnostima. Može li se nazvati pametnim i vrlo talentiranim? nedvojbeno. Takva je osoba sposobna zapamtiti puno informacija, odnosno odlučiti što će zapamtiti, a što ne. Zna se koncentrirati i ne gubi vrijeme na ponovno vraćanje u ovo stanje i prisjećanje gdje je stao. Zna percipirati i čitati informacije iz svijeta ili ponašanja ljudi i donositi ispravne zaključke. Može razmišljati logično i kreativno u isto vrijeme. Donosi čvrste odluke koje završavaju ispravnim djelima.

Zato su kognitivne sposobnosti važnije od bilo kojih drugih. Oni su sama osnova na kojoj se možete u potpunosti ostvariti u životu. Polaganjem možete poboljšati svoje pamćenje, pažnju i koncentraciju.

Gotovo svatko može razviti ove sposobnosti. Postoje vježbe koje mogu poboljšati bilo koju od ovih vještina. Još bolje, ovladavanje jednom vještinom pozitivno utječe na druge. Na primjer, koncentracija je povezana s poboljšanim pamćenjem. A poboljšanje pamćenja usko je povezano s razvojem kreativnog mišljenja, jer ono u glavi stvara desetke i stotine asocijacija na bilo koju riječ, sliku ili čak zvuk.

Ako su sve ove vještine dovoljno razvijene, tada osoba može ući u stanje tzv. U njemu on mentalno ostaje u sadašnjem trenutku, nevjerojatno se povećavaju sve njegove kognitivne sposobnosti, a posebno koncentracija. Sve mu ide od ruke, zna ili osjeća što treba učiniti da bi se postigao rezultat. Postoje ljudi koji su naučili ostati u ovom stanju 24 sata dnevno. Na primjer, Richard Branson, britanski milijarder. Razina njegove percepcije je jednostavno nevjerojatna: on gleda svijet i vidi samo mogućnosti.

Govoreći o informacijama, mora se reći da je, naravno, znanje neophodno. Čak i uz svoju dostupnost u doba interneta, znatiželja i erudicija pokazatelji su zanimljive i nesvakidašnje osobe. Uostalom, ako ništa ne znate i nemate nikakvih informacija, onda će vaše odluke biti prilično primitivne. Stoga, osim razvijanja kognitivnih vještina, potrebno je težiti stjecanju novih znanja kako bi ih koristili, miješali, mijenjali i dobivali nešto novo i neobično. Pohađanjem razvojnog tečaja to ćete naučiti.

U nastavku vam predstavljamo popis knjiga čiji je cilj razvoj vaših kognitivnih sposobnosti.

• Harry Lorraine "Razvoj pamćenja i sposobnost koncentracije"
• Eberhard Heule "Umijeće koncentracije: Kako poboljšati svoje pamćenje u 10 dana"
• Dmitry Gusev "Kratki tečaj logike: umjetnost ispravnog razmišljanja"
• Michael Mikalko "Oluja riže i još 21 način razmišljanja izvan okvira"
• Dmitrij Černišev "Kako ljudi misle"
• Frans Johansson "Medicijev efekt"
• Peter Bregman "18 minuta"

Ove knjige predstavljaju niz načina za razvoj kognitivnih sposobnosti. Stoga se ne isplati čitati samo iz zabave. Vježbajte s papirom i olovkom.

Na internetu postoji mnoštvo aplikacija koje su dizajnirane za poboljšanje rada vašeg mozga. Evo onih najzanimljivijih.

• Lumosity
• Uzdignite
• Ratovi mozga
• Neuronacija

Njihova glavna prednost je što ako imate pametni telefon, možete izvoditi vježbe gdje god se nalazili. Također, sve ove aplikacije vode detaljnu statistiku. Moći ćete pratiti svoje rezultate i vizualno vidjeti napredak. Imajte na umu da biste to trebali činiti svaki dan. Čak i ako je vrijeme kratko, odvojite barem 20-30 minuta dnevno.

Ako postoji samo jedna sposobnost koja će vašem mozgu donijeti najveću korist, onda je to koncentracija. Ona je ta koja "povlači" sve druge kognitivne vještine. Postoje dvije jednostavne igre koje u tome puno pomažu. Ovo i .

Jeste li zainteresirani za razvoj kognitivnih sposobnosti u praksi? Onda je tečaj za vas. Pridružite se sada!

Želimo vam puno sreće!