Keeldumise kaitsemehhanism. Psühholoogiline kaitse: mehhanismid ja strateegiad

Sellega seoses on raske pidada M.P.Z. isoleeritud teistest vaimsetest protsessidest, on neid raske selgete kriteeriumide alusel klassifitseerida. Rakendusmehhanism ja põhjus M.P.Z. Seda ei saa käsitleda eraldi erinevusest üldisest ja psüühika mudelist, kuna kaitsemehhanismid on selle mudeliga selgelt seotud ja on üks selle vajalikest komponentidest.

M.P.Z. peamised tüübid:

Supressioon (nihutamine);

Eitus;

Hüperkompensatsioon (hüperkompensatsioon);

Regressioon (infantiliseerumine);

Reaktiivkoosseisud;

Projektsioon;

asendamine;

Ratsionaliseerimine.

M.P.Z. uurimise ajaloos. neid on üle kahe tosina.

Kaitsemehhanismid asuvad teadliku maailma ja alateadvuse piiril ning on omamoodi filter nende vahel. Selle filtri roll on mitmekesine - kaitsmisest negatiivsete emotsioonide, tunnete ja nendega seotud vastuvõetamatu teabe eest kuni sügavalt patoloogiliseni (mitmesugust tüüpi neurooside ja neurootiliste reaktsioonide teke).

M.P.Z. osaleda ka psühhoterapeutiliste muutuste suhtes resistentsuse protsessides. Nende üheks oluliseks funktsiooniks on isiksuse, psüühika homöostaasi hoidmine ja selle kaitsmine äkiliste muutuste eest. Kui M.P.Z. ei olnud, ei oleks erinevaid tegelasi, isiksusi, rõhuasetusi, psühhopaatiat, kuna inimene võis vabalt assimileeruda uut teavet iga kord, kui ta tema juurde tuleb, ja muutub pidevalt; ühe päeva jooksul võib juhtuda mitu sellist muutust. On selge, et sellistel tingimustel on võimatu luua inimestevahelisi suhteid - sõbralikke, perekondlikke, partnerlussuhteid, välja arvatud võib-olla professionaalsed (ja siis ainult siis, kui on vaja professionaalseid oskusi ilma inimese osaluseta ja selliseid on väga vähe). elukutsed).

Esiteks tänu M.P.Z. me ei saa kiiresti muutuda heaks või halvaks. Kui inimene on dramaatiliselt muutunud, läks ta kas hulluks ( vaimuhaigus, kuid mitteprofessionaalile jääb ilmselgeks, mis seal juhtus), või on muutused isiksusemudeli sees juba pikemat aega kuhjunud ja ühel ilusal hetkel just tekkinud.

Psüühika süsteem (meie maailmamudel) kaitseb end muutuste eest – mitte ainult negatiivsete emotsioonide, tunnete ja ebameeldiva informatsiooni eest, vaid ka igasuguse muu info eest, mis on inimese uskumuste süsteemile vastuvõetamatu.

Näide. Sügavalt religioosne või maagiline mõtlemine hakkab automaatselt vastu teaduslikule lähenemisele ja vastupidi – teaduslik mõtlemine seisab vastu sügavale religioossele või maagilisele tajule (samas on alati erandeid).

Seetõttu on võimalik muutuda ainult kogu maailma mudeli muutmisega koos M.P.Z.-ga, mida saab kodust leida, analüüsida ja suunata oma mõju soodsas suunas.

Selleks tasub kaaluda M.P.Z. põhitüüpe. eraldi.

1. Repressioon (surumine, repressioon). Seda tüüpi kaitse kannab teadvusest teadvuseta vastuvõetamatut teavet (näiteks vastuolus moraaliga) või surub alla negatiivseid tundeid, emotsioone. Igasugune teave ja kõik tunded (ka need, mis avaldavad positiivset mõju psüühikale) võivad olla alla surutud, kui need ei lange kokku maailma mudeliga. Samas ei kao kõik allasurutu energia jäävuse seaduse järgi meist kuhugi, vaid ainult muundub teistesse vormidesse, käivitades veelgi patoloogilisi protsesse. Kuni teatud tasemeni võime koguda negatiivset teavet või tundeid, parimal juhul suudame oma alateadvuses väikese negatiivse täielikult lahustada (puhversüsteem lihtsalt hajutab selle osa ümberasustatud energiast), kuid selle võimalused on väikesed, mistõttu selgub, et enamasti otsivad kogunenud negatiivne informatsioon ja/või tunded muud. väljub.

Kuna repressioon toimib nagu klapp, suunates tundeid ja infot ainult teadvuseta suunas ja andmata neile võimalust tagasi minna, siis ei jää tal muud üle kui end muuta, et end väljendada – “üles” (psüühikasse) ärevuse, viha, unetuse või "alla" (kehasse) vormis psühhosomatiseerumise ja konversiooni sündroomide kujul. Pärast seda, kui negatiivsed tunded on kogunenud kriitiline tase, põhjustavad need paratamatult teadvuseta pingetunnet (nagu pinged arvutis, mis töötab täisvõimsus peatumata). See pinge, mis on mittespetsiifiline (erinevalt põhjuslikust allasurutud tundest), tungib kergesti psüühika mis tahes kihtidesse, sealhulgas teadvusse. Nii kujunebki paljude neurooside algstaadium.

Pingetunne teadvustame end ise ja siis, olenevalt isiksusest, muundub see kas üldiseks ärevustundeks (mis aja jooksul eristub ja konkretiseerub) või üldiseks ärrituvustundeks, mis muutub ka muutuda aja jooksul konkreetseks ärrituvuseks või vihaks inimese, inimrühma või sündmuse vastu. Unetus ilmneb teadvuseta pingete tagajärjel ja on neurootilise elustiili üks levinumaid sümptomeid. Psühhosomaatika ilmneb siis, kui suurem osa allasurutud tunnetest on läinud sügavamale närvisüsteemi, häirides autonoomse organi tööd. närvisüsteem. Sümptomid võivad olla täiesti erinevad - üldiselt on see ühe või teise kehasüsteemi funktsionaalne rikkumine: alates termoregulatsioonist ja koomast kurgus kuni immuunsuse vähenemiseni ja sellest tulenevalt sagedaste külmetushaigusteni. Kõige sagedasemad psühhosomaatilised häired skeletilihaste pingete näol (tükk kurgus, pinged kaelalihastes, õlavöötme, tagasi osteokondroosi ägenemise tagajärjel), hüpertensioon või hüpotensioon (vererõhu ja pulsi kõikumine), pearinglus, väsimus, üldine nõrkus, S.R.K., südameneuroos jne (vt täpsemalt Neuroosi teke).

Repressiooniga on piisavalt raske toime tulla, kuid olgu kuidas on, võitluse esimene etapp peaks olema allasurutud tunnete (ehkki mittespetsiifiline) väljendamine analüüsi ja sisekaemuse kaudu. Intuitiivsel tasandil arvame, mida? endas alla surutud. Kasutades spetsiaalseid puhastustehnikaid ja kunstlikult intensiivistades oma emotsioone, peate pingestatud alateadvuse täielikuks väljendamiseks ja tühjendamiseks nende avaldumist sundima. Sel juhul on soovitav läbida mitu järjestikust etappi – kergest pingest, vihast ja raevust kuni pisarate, nutmise, nõrkuse, rahulikkuseni (kõige tõhusam näide on dünaamilise meditatsiooni tehnika).

Repressioonide vastase võitluse aluseks on muutus harjumuses lahendada stressirohke olukordi mahasurumisega. Tuleb õppida väljendama emotsioone ka nendes olukordades, kus tundub, et nende väljendamine on võimatu (vt Emotsioonid. Tunded. Emotsioonide väljendamise viisid).

Oskus oma emotsioone õigel ajal ära tunda aitab suuresti kaasa nende õigeaegsele väljendamisele (emotsioonide äratundmise võimetust nimetatakse aleksitüümiaks). Topeltstandardid, lõhenenud isiksus (paljud üksteisega vastuolus olevad alamisiksused), hedonism või moraliseerimine (kõik äärmused) aitavad kaasa harjumusele tundeid ja emotsioone alla suruda ja alla suruda.

2. Hüvitis (hüperkompensatsioon). See kaitsemehhanism avaldub siis, kui alaareng ühes eluvaldkonnas kompenseeritakse teise (või isegi mitme) valdkonna arenguga. Teisisõnu, kui tühimik ühes psüühika piirkonnas on täidetud välisega (tühjus hinges, liigne suhtlussoov, sealhulgas sotsiaalsetes võrgustikes) või sisemisega (fantaasia, lahkumine "helgesse" tulevikku, unenägu, kujutlusvõimet sellest, mida ei ole) tegurid teistes valdkondades. Teatud summades on kompensatsioon oskuste arendamise abimehhanismiks, hoides psüühikas tasakaalu läbi edukuse kompenseerivates valdkondades. Lapse ja teismelise jaoks toimib see arengumehhanismina. Kui see mehhanism aga tugevalt väljendub, siis on elule ja psüühikale patoloogiline mõju.

Kui inimene kompenseerib pidevalt arenemata sfääri või rahulolematust millegi muuga, siis muutub ta sellest “teisest” (inimene kompenseerija või kompenseeriv tegevussfäär) sõltuvaks, teiste sfääride areng peatub täielikult. Tulemuseks on isiksuse ühekülgne, kehvem areng koos moonutustega ühes piirkonnas ja täielik võimete puudumine teises, elutähtsas keskkonnas. See toob kaasa osalise kohandumise, kui inimene puutub hüvitise saamiseks kokku põhjusliku sfääriga.

Ohtlik on ka hüvitamise katkemise mehhanism, kui hüvitamise põhjus kaob. Näiteks Kui inimene liikus ühest suhtest kohe teise, kompenseerides nii vanu suhteid, siis uutesse püsib ta vaid seni, kuni tal on rahulolematust, lahendamata, valusaid mälestusi vanadest. Niipea, kui need emotsioonid kaovad, kaob kohe soov olla uues suhtes, kuna need olid oma olemuselt eranditult kompenseerivad.

Sama juhtub kompenseeriva käitumisega - see kaob kohe, kui kaob kompensatsiooni põhjus (näiteks madala enesehinnanguga spordiga tegelemine: kui enesehinnang tõuseb, siis loobutakse spordist, kuna see oli oma olemuselt puhtalt kompenseeriv). Teine levinud näiteks- see on Arvutimängud kui mängivad täiskasvanud. See on reeglina kompenseeriva iseloomuga - rahulolematust eluga (materjal, staatus, karjäär, võim) kompenseerivad kerged ja kiired võidud sõjalistes strateegiates, majandussimulatsioonides ja muudes mängudes.

Kompenseerivad sfäärid ehk inimesed muutuvad sõltuvusobjektideks, nendega luuakse pigem kunstlikud suhted kui siirad. Sellistes suhetes tekivad kergesti neuroosid.

Alkoholism ja narkomaania põhinevad sageli kompensatsioonil – rahulolematust eluga kompenseerib nauding ja reaalsuse muutumine teises suunas. Nende psühhoaktiivsete ainete võtmisel tekib psühholoogiline sõltuvus, aja jooksul suureneb bioloogiline sõltuvus ravimist (sõltuvuste aluseks ei ole siiski ainult kompensatsioon).

Ka võimu- ja rahaiha põhineb sageli kompensatsioonil. Madala enesehinnanguga inimene püüab seda reeglina tõsta, kogudes ühiskonna väärtusi - raha, võimu, staatust. Kompensatsioonimehhanism toimib seni, kuni kompensatsioonisfäär on arenenud ja selles on võimalik edu saavutada. Vastasel juhul toimub kahekordne rike: esiteks kompenseeriva piirkonna või isikukompensaatori puudumine ja teiseks naasmine esialgse rahulolematuse ja selle sfääri (enesehinnangu) täieliku alaarengu juurde, millega seoses mõnikord pikaajaline. kompensatsioon ehitati. Mida inimene kompenseerib, on vähearenenud piirkond psüühikas, kehas, madal enesehinnang- ei arene kuidagi kompenseerimisprotsessi käigus, mis seda mehhanismi pöörab psühholoogiline kaitse tiksuvaks viitsütikuga pommiks.

Patoloogilise kompensatsiooni lahendus. Kõigepealt tuleb analüüsida, kas see elus üldse olemas on, kui jah, siis mõistma selle peamisi põhjuseid (sisemine tühjus, rahulolematus, madal enesehinnang, alaareng mõnes valdkonnas) ja mis kompenseerib (piirkond, inimene). Kõik jõupingutused peavad olema suunatud mitte hüvitamise lõpetamisele, muidu see põhjustab suur stress või lihtsalt kompensatsioonipiirkonna muutus, vaid põhjus, millega seoses see patoloogiline mehhanism sisse lülitati. Seda põhjust (arendamata piirkonda), hoolimata sellest, kui väga soovite vastupidist, peate püüdma võimalikult palju areneda. Kui probleemset piirkonda ei ole võimalik arendada, on vaja leppida reaalsusega sellisena, nagu see on, ilma rahulolematuse tekketa, sest sellel tundel pole asjade loomulikus olekus kohta. On vaja täielikult sulgeda varasemad patoloogilised stressirohked suhted ja töötada õige enesehinnangu tõstmise nimel, kompenseerimata selle puudumist lõputu raha, võimu, staatuse jms tagaajamisega.

3. Ratsionaliseerimine. See mehhanism on katse kontrollida negatiivset või vastuvõetamatut teavet meie jaoks moonutuste kaudu, et kaitsta mis tahes fakti või inimkäitumist. Teisisõnu, kui inimene ratsionaliseerib, kohandab ta loogika plastilisust (vt Loogika plastilisus) kasutades sündmuse või teise inimese käitumise oma maailmamudeliga, moonutades samal ajal paljusid selle sündmuse fakte ratsionaalselt. Näitena- enda või kellegi teise ebamoraalse käitumise õigustamine.

Võib tunduda, et ratsionaliseerimine puudutab ainult kognitiivset (vaimset, ideoloogilist) seost, kuid see pole tõsi, sest igasugune meile ohtu kujutav teave on emotsionaalselt negatiivsete emotsioonidega laetud ja seetõttu hakkame end selle eest kaitsma. Pärast seda, kui informatsioon ja emotsioonid on kohandatud nende tajumudeliga, on need juba ohust ja seda fakti tajutakse tõena - see tähendab, et inimene ise ei näe moonutusi. Näide: sõja üle arutlemine võib viia järelduseni selle kasulikkusest ühiskonnale, kuna see tagab uute ressursside voolu, majanduse uuenemise jne.

4. Intellektualiseerimine. See on katse kontrollida negatiivseid emotsioone ratsionaalse lingi abil, et neid emotsioone saaks seletada mitte nende tegeliku põhjusega (kuna see ei sobi inimesele, nagu neile endale negatiivseid emotsioone) ning muude põhjuste ja faktide kaudu – ebaõige, kuid vastuvõetav. Emotsioon ennast tõlgendatakse siis turbulentse mõtteprotsessi tulemusena valesti, mis muudab selle väljendamise automaatselt võimatuks. See viib emotsioonile suunatud mõtteprotsessi ja sensoorse voolu enda dissotsiatsioonini, mis algselt oli seotud faktiga. Lihtsamalt öeldes töötleme negatiivset, vastuvõetamatut fakti nii, et jätame selle lõpuks ilma emotsionaalsest komponendist, mis lihtsalt surutakse alla (eraldudes mõtteprotsessist endast).

Näide: esimest korda varastanud inimene koges selle pärast kohe ebameeldivat süütunnet, kuid intellektualiseerumise käigus õigustab ta end täielikult ("paljud inimesed teevad seda, isegi minu ülemus, miks ma olen halvem?", "Pole midagi see on vale, sest see on hea mulle ja mu perele” ja sarnaseid väärarusaamu).

Suur kahju psüühikale tekib allasurutud süütunde tõttu, mis ühel või teisel viisil täidab nüüd alateadvuses oma enesekaristuse funktsiooni (vt. Süü. Patoloogia).

5. Eitamine. Iga vastuvõetamatu ja valus tõsiasi võib täielikult eitada meie arusaama järgi olematuks. Muidugi mõistame sügaval teadvuses, et see on juba juhtunud või toimub praegu või juhtub tulevikus. See tähendab, et lisaks tajule osalevad meie psüühika erinevad kihid, eriti mõistus, mis võib kergesti eitada mis tahes inimese olemasolu. tõeline fakt või väita ebareaalse fakti või sündmuse olemasolu. Täielikku eitamist ei saa aga tekkida tänu sellele, et ülimalt vastuvõetamatu infoga silmitsi seistes laseme selle kohe enda kaudu läbi, kuhu see oma jälje jätab. Selles mõttes on eitamine sarnane ratsionaliseerimisega (fakti olemasolu loogiline eitamine) ja allasurumisega (äärmiselt negatiivsete tunnete allasurumine teadvuseta) – need kaks protsessi toimuvad samaaegselt.

Kõige säravam näiteks eitamine on inimese reaktsioon väljendunud stressirohkele sündmusele elus – lähedase surm, reetmine või reetmine jne. Esiteks, paljud inimesed reageerivad sellele, eitades selle negatiivse sündmuse fakti ("ei, see ei saa olla!", "Ma ei usu, et see võiks juhtuda"). Lisaks lülitatakse sisse tavaline stressirohke sündmuse kogemise protsess või fikseeritakse psüühikas eitamine, mis viib alati negatiivsete tagajärgedeni. Tagajärjed väljenduvad selles, et inimene ei suuda kurva sündmusega adekvaatselt suhestuda, näiteks ei tule matustele või elab nii, nagu lahkunu oleks tema kõrval või mõneks ajaks lahkunud; jätkab suhete loomist reeturiga, reeturiga, proovimata probleemi lahendada. Lisaks surutakse sügavalt alla kibedaid kaotustunde, mis kõige sagedamini muutuvad psühhosomaatilisteks sümptomiteks ja põhjustavad rikkumist. erinevaid süsteeme keha (hüpped AD ja pulss, S.R.K., immuunsuse langus, hormonaalsed häired ja jne).

Lahendus. Normaalses seisundis piirab eitamine infovoogu, mis meie psüühikasse ohtralt voolab. Samuti aitab eitamine osaliselt leevendada äärmiselt ebameeldivat stressi tekitavat tõsiasja juba sellega kokkupuute alguses. Seejärel peab see aga üle minema muudele vormidele. loomulikud reaktsioonid, stressi jaoks. Kuna mehhanism on teadvuseta, on selle töö ajal võimatu seda "püüda". Seetõttu tasub analüüsida minevikus toimunud stressirohkeid sündmusi kaitse avaldumise suhtes eitamise ja selle tagajärgede osas. Kui leiate selle sealt, töötab see suure tõenäosusega olevikuvormis, seega peate tegema hüpoteetilise analüüsi ja mõistma, kus eitamine võib praegu avalduda. Selleks on vaja kindlaks teha kõik stressitegurid, mis esinevad elus hetkel ja ka viimase 3 aasta jooksul. Seejärel analüüsige, millised reaktsioonid tunnetes, mõtetes või käitumises järgnesid stressile kohe ja millised hilinesid. See paljastab mitte ainult eitamise, vaid ka kõik muud psühholoogilise kaitse mehhanismid.

Et käsitleda konkreetselt eitamist, tuleb käsitleda tõsiasja, mis oli represseeritud ja mis oli vastuvõetamatu ja seetõttu välistatud kui kannatusi põhjustav. Peate selle tõsiasjaga leppima, seda elama (võib-olla kurbuse, leina, igatsuse, viha, vihkamise, põlguse ja muude emotsioonide kaudu, mis lõpuks teie väljenduse kaudu kaovad) ja seejärel proovima sellega kohaneda normipositsioonist, võimaluse korral mitte kaasates muid selle eest kaitsvaid vahendeid ega kaasates neid tahtlikult kontrollitud annustesse (et need oleksid ohutud).

6. Regressioon. See meetod hõlmab mitte ainult laskumist isiksuse arengu madalamale tasemele, kus on (ei olnud) "keeruline" probleem, vaid ka selle ülekandmist minevikku, justkui oleks see end juba ammendanud. Kuid tegelikult see kas eksisteerib praegu või lahenes hiljuti, kuid see tähendab ainult seda, et mõne aja pärast kordub see uuesti (näiteks patoloogilised tsüklilised suhted, patoloogiline tsükliline stsenaarium elus, sõltuvused) või lõppes, kuid tänu taandarengule ei toimunud piisav vastus pingelisele sündmusele ja negatiivsed kogemused suruti ainult osaliselt alla.

Regressioon on huvitav selle poolest, et see mõjutab kogu isiksust tervikuna. Inimene peaks justkui alanduma, muutuma primitiivsemaks, võhiklikumaks, ebamoraalsemaks, kui ta tegelikult oli. Sageli kaasneb sellega isiksuse infantiliseerumine (naasmine lapseliku, teismelise käitumise juurde), käitumise primitiviseerimine, loominguliste võimete ning moraalsete ja eetiliste väärtuste taandareng. See meetod sisaldab osa eitamist, osa allasurumist ja vältimist. Selle kaitsega inimene püüab kõiki järgnevaid probleeme lahendada kõige lihtsamal viisil.

7. Asendamine (vahetus). Siin suunatakse väljendamatu tunne või arvamus objektilt, millele need on mõeldud (sõber, ülemus, sugulane) mis tahes muule objektile (elus või mitte elus, peaasi, et väljendada on ohutu), et väljenduse kaudu pingeid maandada. konkreetsest emotsioonist või tundest, negatiivne arvamus .

Kõige tavalisem näide: kui inimene saab tööl juhilt (kolleegidelt, klientidelt) annuse negatiivsust, kuid ei suuda seda väljendada kartuses kaotada töö või staatus, toob ta selle negatiivsuse koju ja hakkab leibkonnaliikmeid taga ajama, uksi lõhuma. , nõud jne. Mingil määral vähendab see pinget, kuid mitte täielikult, kuna emotsiooni täielik vabastamine on võimalik ainult seoses selle tekitanud objektiga.

Väikestes kogustes aitab see kaitse tundeid turvalises suunas jaotada ja ümber suunata, aidates seeläbi inimest. Aga kui asendamine väljendub tugevalt, toob see probleeme. Nende põhjused võivad olla erinevad: tunnete kehvem väljendus kui objekti-asendaja (kui osa energiast tuleb alla suruda), asendajate vastupidine negatiivne reaktsioon inimesele, kes "liitab" neisse negatiivse, mida nad ei tee. mõista; topeltstandardite kujunemine; ebaautentne eksistents (täisväärtusliku eneseväljenduse võimatus), mis ei lahenda esialgseid negatiivseid kogemusi põhjustava objektiga seotud probleemi.

Tavaliselt jälgitakse asendust ühelt väliselt objektilt teisele välisele, kuid on ka teisi võimalusi. Näiteks autoagressioon on viha nihkumine väliselt objektilt iseendale. Nihet sisemiselt objektilt välisele nimetatakse projektsiooniks.

8. Projektsioon. See on kaitsemehhanism, mille käigus surume oma negatiivsed kogemused ja mõtted teisele inimesele peale (teistele inimestele või isegi tervetele sündmustele elus), et õigustada ja kaitsta ennast ja oma suhtumist temasse (neisse). Lihtsamalt öeldes juhtub see siis, kui hindame teisi enda järgi, veendudes taas kord, et meil on õigus. Projitseerides teistele meis toimuvat (tavaliselt negatiivseid tundeid ja mõtteid), omistame selle ekslikult teistele inimestele (sündmustele), kaitstes end oma negatiivsuse eest. Väikestes kogustes aitab projektsioon negatiivsust endalt teistele liigutada, kuid enamasti aitab projektsioon seda teha. negatiivne funktsioon Inimese elus. Topeltstandardid, eneserefleksiooni puudumine (oma käitumise kriitika), madal teadlikkuse tase, vastutuse ülekandmine teistele inimestele – kõik see provotseerib meid looma veelgi rohkem projektsioone, mis neid negatiivseid protsesse tugevdavad. Selgub nõiaringi mis takistab meie sisemaailmas peituvate tegelike probleemide lahendamist.

Kroonilise projektsiooniga süüdistame oma lähedasi või teisi inimesi nende ebaõnnestumises, vihas, meie suhtes vääritu käitumise eest, kahtlustame neid pidevalt reetmises. Sellise kaitse negatiivne tagajärg on soov parandada väline objekt, millele projitseeritakse midagi negatiivset või üldiselt lahti saama temalt, et teha lõpp tema tekitatud tunnetele.

Projektsioon on kahtlaste inimeste, paranoiliste isiksuste ja hüsteroidide üks peamisi omadusi. Umbusaldades iseennast madala enesehinnangu ja enesehinnangu puudumise tõttu, nihutavad nad (me) usaldamatuse kui isiksuseomaduse teistele inimestele ja järeldavad, et teised inimesed on ebausaldusväärsed ja võivad igal hetkel reeta, seadistada, muutuda (üks patoloogilist armukadedust tekitavad mehhanismid).

Projektsioon kui kaitse on osa ümbritseva maailma globaalsest tajumehhanismist.

Lahendus. Kaitseks on vaja vähendada projektsiooni, alustades sensoorse eneserefleksiooni oskuse arendamisest. Võime ära tunda meie emotsioone ja tundeid kindlustab meid automaatselt väljendunud projektsiooni vastu. Selle abil saame aru, kus on meie tunded ja mõtted ning kus on teised. See võimaldab neid õigesti väljendada, kahjustamata ennast ja teisi. Viha ja usaldamatuse väljendunud projektsioon hävitab igasugused suhted, sest inimesed, keda me pidevalt kahtlustame oma projektsioonis selles, mida nad ei teinud, ja süüdistame selles, millele nad isegi ei mõelnud, lihtsalt ei mõista meid ja selle tulemusena saavad nad meis pettunud.

9. Introjektsioon (identifitseerimine, tuvastamine). See on pöördprojektsiooni protsess, mil omistame endale teiste inimeste tundeid, emotsioone, mõtteid, käitumist, stsenaariume, tajualgoritme. Nii nagu projektsioon, pole ka introjektsioon niivõrd kaitsemehhanism, kuivõrd vajalik protsess reaalsusega suhtlemiseks. lasteaias ja noorukieas see on vajalik õppimismehhanism, kui laps kopeerib täiskasvanute käitumist, võttes omaks vajalikud adaptiivsed viisid tegelikkuse tajumiseks ja käitumiseks.

Suhteliselt kohanemisvõimelist rolli mängib sissejuhatus kangelastega, superkangelastega, tugevad isiksused- ühest küljest aitab see arendada tugevaid omadusi, teisest küljest võtab see meid ilma individuaalsusest ja annab valesid ettekujutusi kõikvõimsusest, mis viib paratamatult ohtlike olukordadeni, millega me ei suuda toime tulla, hinnates oma võimeid tugevalt üle.

patoloogiline mõju. Introjektsioon lahustab meid ühiskonnas. Filmide või raamatute kangelastega samastumine mitte ainult ei suru alla meie individuaalsust, vaid viib meid ka võõrasse ja ebareaalsesse illusioonide ja lootuste maailma, kus kõik saab teoks, kus inimesed ei sure, kus on ideaalsed suhted, ideaalsed inimesed, ideaalsed sündmused. Sellise globaalse samastumisega reaalsusesse naastes püüame alateadlikult käituda sobival viisil (aga see ei õnnestu, sest superkangelased jne. väljamõeldud tegelased), nõuame reaalsuselt ja teistelt inimestelt ideaalset suhtumist iseendasse, eeldame oma sisendatud lootuste täitumist ja seega viskume reaalsete tulemuste tegelikust saavutamisest veelgi kaugemale. Kõik see tervikuna moodustab sügava rahulolematuse tunde ja selle tulemusena pettumuse. Kui kõik seda teevad, levib rahulolematuse tase nagu infektsioon suurele osale ühiskonnast, muutes selle (rahulolematuse) normaalseks asjade seisukorraks.

Kui ideaalse objektiga samastumine toimub teadlikult, siis säilib introjekti seos sellega kogu aeg. Lõks seisneb selles, et kui eeskuju kaob või muutub (näiteks lakkab olemast kangelane), kukub automaatselt kokku kogu meis sisalduv introjektsioonisüsteem. See võib põhjustada leina, depressiooni, enesehinnangu tugevat langust, mis enamjaolt põhineb samastumisel meie kangelasega.

Lahendus.

a) Analüüsige patoloogilise introjektsiooni olemasolu ja raskust elus.

b) Õppige eraldama oma sisemaailm (emotsioonid, tunded, käitumine) ja teiste inimeste maailma (nende tunded ja käitumine).

c) Mõistmaks, et introjekt ei saa kunagi täielikult meie psüühikasse sisse ehitatud, on see väline objekt meie sees ehk moodustub uus aliseiksus, mis meid taas tükkideks lõhestab.

d) Aktsepteerige ideed, et igal inimesel on oma arengutee - ainulaadne ja individuaalne; me vajame teiste eeskujusid ainult enda õppimiseks, mitte endasse kopeerimiseks enda elu nende isiksused, iseloomuomadused, käitumismustrid ja ootused.

e) Pidage meeles, et ideaaliga samastumine toob kindlasti ellu rahulolematuse, pettumuse, lahustub selliste jäljendajate hulgas.

f) Võidelda enda piiride hägustumisega, tugevdades oma "mina", tõsta enesehinnangut, koguda teadmisi enda kohta ning kujundada järjepidev käitumine ja maailmavaade.

10. Reaktiivkoosseisud. Seda kaitsemehhanismi iseloomustab ühe tunde (emotsiooni, kogemuse) allasurumine, mis on vastuvõetamatu või väljendamiseks keelatud (ühiskonna, inimese enda poolt), teise tunde (emotsiooni, kogemuse) allasurumine, mis on tähenduselt otseselt vastupidine, mis ületab tugevalt esimese tunde.

Elu struktuuri keerukus viib sageli kahetise (ambivalentse) ettekujutuseni teistest inimestest, sündmustest ja iseendast. Kuid sellist ebakõla ei taju meie teadvus ei tunnetes ega teabes, me püüame sellest kohe mis tahes vahenditega lahti saada. Üks neist meetoditest on reaktiivsed moodustised, mis võimendavad ühte tunnet niivõrd, et see ei tõrju välja vastupidist.

Näiteks, kui on kaks vastandlikku tunnet - ühelt poolt vaenulikkus ja teiselt poolt armastus -, siis võivad reaktiivsed moodustised töötada igas suunas. Nii vaenulikkuse suunas, tugevdades seda vihkamise ja väljendunud vastikuseni (mis muudab inimese vastu armastuse ja temast sõltuvuse mahasurumise lihtsaks) kui ka armastuse suunas, mis omandab kinnisidee, ülisõltuvuse (seksualiseerumise) iseloomu. , selle inimese idealiseerimine, moraliseerimine), surudes samal ajal täielikult maha vaenulikkuse ja põlguse. Kuid see mehhanism ei lahenda probleemi, kuna vastaspoolus annab perioodiliselt tunda (väljendub sõnades või käitumises, mis on otse vastupidine peamisele), kuna see ei ole kuhugi kadunud, vaid läks ainult teadvuseta.

Kaitse võib toimida isegi kogu elu, samas kui selle raskusaste võib aja jooksul väheneda. Kaitse toimib ka sümbioosi või teise inimese harjumuse korral. Selleks, et lahkuda või proovida sellest lahkuda, tekivad inimestel alateadlikult otse vastupidised negatiivsed tunded sümbioosis teise osaleja suhtes (reeglina on need vanemad). Teismelises võib see väljenduda järsus muutuses suhtumises vanematesse, keda ta hiljuti armastas, toimub üleminek neile vastandumisele, ilmneb vaenulikkus ja lugupidamatus - seda kõike selleks, et esile tõsta oma "mina" , saada täiskasvanumaks ja iseseisvamaks, väljuda sümbiootilistest suhetest ( sarnane olukord võib pidada normi variandiks).

Kaitset reaktiivsete moodustiste abil saab sisse lülitada mitte ainult siis, kui meil on inimese või sündmuse suhtes kaks ambivalentset (vasturääkivat) tunnet, vaid ka siis, kui meil on üks tunne, mille avaldumine on aga äärmiselt ebasoovitav, on ühiskonna poolt hukka mõistetud. meie enda moraal või muud keelud. Automaatselt võib see tunne lülituda vastupidisele, mis on ühiskonnale ja enda moraalile vastuvõetav ning mida ei blokeeri ka muud keelud.

Näited. Homofoobia meestel, kes on alateadlikult altid homoseksuaalsetele ihadele (siin on erandeid). Stockholmi sündroom, mille puhul pantvangide vihkamine ja hirm nende vangistajate ees asendub mõistmise, aktsepteerimise ja isegi armastusega nende vastu (piisavalt haruldane sündmus). Ütlus "armastusest vihkamiseni on üks samm" lihtsalt kirjeldab selle kaitse tööd. Sageli avaldub see kaitse patoloogilistes suhetes, kus abikaasade või partnerite vahel on vaen, palju konflikte ja vastuolusid, kuid negatiivset alla surudes reageerivad moodustised muudavad need suhted kirglikeks, sõltuvateks, armastusest küllastunud, kuni teineteise kinnisideedeni. Niipea kui üks osalejatest kaotab esialgse allasurutud tunde (viha, põlgus, ei ole üle läinud vastaspool), siis suhe hävib kohe, sest armastus ja sõltuvus kaovad üleöö. Seda juhtub harva, sest sellised suhted on tavaliselt sado-masohhistlikud (selle sõna psühholoogilises, mitte seksuaalses tähenduses) ja on teadaolevalt kõige rohkem tugev suhe maa peal, hoolimata selle täielikust patoloogiast, sest igaüks annab teisele seda, mida ta vajab.

Lahendus.

a) Nagu tavaliselt, on esimene asi, mida teha, analüüsida ülaltoodud teabe põhjal oma elu seda tüüpi kaitse.

b) Tööd tuleb alustada mitte väljendatud tundest, mis hetkel avaldub, vaid algsest, sellele vastandlikust, mis on alla surutud.

c) Allasurutud tunne tuleb hoolikalt välja töötada, vastasel juhul võib see kaitse lihtsalt vastupidises suunas pöörata, poolust muuta (armastus muutub vihkamiseks, aga sõltuvus jääb, st sa pead vihkama terve elu, et hoia oma armastust).

d) Kui on kaks tunnet, siis tuleb kas teadlikult valida üks, keeldudes teist alla surumast või luua kompromissvariant.

See on loend M.P.Z. peamistest tüüpidest. on lõppenud, on aga ka teist tüüpi kaitsemehhanisme, mis on vaid eraldiseisvad juhtumid eelnimetatute tööst, kuid mida tasub neuroosi tõhusamaks tööks teada.

Dissotsiatsioon- see on rühm erinevaid kaitsemehhanisme, mille tulemusel mingi osa informatsioonist, sensuaalne või kognitiivne, on ebasoovitav, negatiivne ja sisaldab stressitegureid (reaalsuse ja iseenda tajumine selles, aeg, mälu mõne sündmuse kohta).

Teisisõnu, dissotsiatsioon on erinevate vaimsete funktsioonide lagunenud töö, mis justkui lahutab (dissotsieerub) meie “minast”.

Näited: eraldi mõtlemise ja tunnete töö intellektualiseerimisel; mõne negatiivse sündmuse aktiivne unustamine; tunne, et mu elu sündmused olevikus (minevikus) on (toimunud) mitte minuga.

Dissotsiatsiooni iseloomustab elutunde muutumine, see muutub võõraks, teiseks maailmaks. Enesetunnetuse muutus - inimene näeb end "võõrana", iseloomustab end "mitte omana", Häiritud identifitseerimine iseendaga, välismaailma või teatud sündmustega. Samuti väärib märkimist, et ülaltoodud seisundid võivad tekkida mitte ainult dissotsiatsiooni tõttu.

Alandlikkus. Kui see väljendub tugevalt, siis esindab see enesealandust ja orjalikku kuulekust. Inimene muutub täielikuks konformistiks, samal ajal kui ta saab ühiskonnalt palju julgustust, kuna alandlikud inimesed on teistele kasulikud - nad on kuulekad, alluvad, ei ole vastuolus, on kõiges nõus, kergesti kontrollitavad jne. Vastutasuks oma käitumise eest saab alandlik inimene austust, kiitust, positiivne hinnang. Samal ajal surub inimene oma “mina” alla, kohaneb, väldib konflikti ühiskonnaga.

Moraliseerimine on ülesanne moraalsed omadused(keda tegelikkuses ei eksisteeri) meile olulisele inimesele, et teda meie silmis õigustada. Pealegi ei pea selline inimene enamasti kinni kõrgetest moraalipõhimõtetest, mida me talle omistame. Teeme seda selleks, et vältida või maha suruda oma põlgust, vastikust või viha tema vastu.

Pöörake enda või autoagressiooni vastu. See meetod eeldab agressiooni suuna nihkumist objektilt, millele see on mõeldud (süüdlane, viha põhjustaja) iseendale, kuna algne objekt on kas kättesaamatu viha väljendamiseks või on selle suhtes negatiivsuse väljendamine moraaliga keelatud. põhimõtted (näiteks kui tegemist on lähedase inimesega: tüdruksõber, sõber, abikaasa jne). Asendamine sellistes olukordades nihkub tavaliselt välistelt objektidelt iseendale. Vaatamata kaitse destruktiivsele olemusele (füüsiline ja vaimne enesekaristamine, enese alandamine) muutub see inimese jaoks lihtsamaks võrreldes esialgse stressiolukorraga, mis selle kaitsereaktsiooni põhjustas. Võib viidata sellistele mehhanismidele nagu reaktiivsed moodustised ja nihkumine.

Seksualiseerimine. See kaitsemehhanism sarnaneb moraliseerimisega, ainult eesmärgiga kaitsta objekti tema enda negatiivsete tunnete (põlgus, vastikus, viha) ja mõtete eest. Objektile antakse eriline seksuaalne tähendus kuni seksuaalse külgetõmbe tugeva kasvuni selle vastu. Sageli täheldatakse seda pärast abikaasade (partnerite) reetmist, millest nad teavad. Viitab reaktiivsete moodustiste tekkemehhanismile.

Sublimatsioon. See on rühm erinevaid mehhanisme ühine omadus mis on energia ümberjagamine patoloogilistest soovidest ja vajadustest normaalseks – sotsiaalselt vastuvõetavaks ja kohanemisvõimeliseks. Samuti saab sublimatsiooni abil energiat keelatud bi-st ümber jaotada

Meie keha on isereguleeruv süsteem. Olukorra stabiliseerimiseks konfliktihetkedel, eriti intrapersonaalsetel, on meie psüühika välja mõelnud psühholoogilised kaitsemehhanismid. Mehhanismi sisselülitamise eesmärk on vähendada konflikti ajal kogetud ärevust ja tundeid. Kas see on hea või halb? Kas me peaksime selle vastu võitlema või mitte? Selgitame välja.

Väsimus on sisemise ebastabiilsuse aluseks. Olete märganud, et suudate pikka aega olukorrale positiivselt vaadata, konflikte ennetada, kuid sel ajal kuhjuvad jätkuvalt negatiivsete tegurite mõju, aga ka väsimus. Ja siis võib iga pisiasi meid tasakaalust välja viia. Mis teeb meid väsinud ja konfliktide suhtes haavatavaks?

Liigne või vähene füüsiline või intellektuaalne aktiivsus.
Ülesöömine või nälg.
Liiga vähe või liiga palju und.
Monotoonne või vastupidi muutlik tegevus.
Segadus millegi pärast ja suurenenud ärevus.

Proovige kogu oma päev üles kirjutada, et mõista, millele kulutate kõige rohkem energiat. Seejärel parandage kõik, mis teid kurnab. Samas võta reegliks inimeste aitamine, kuid mitte enda kahjuks. Omandage autoregulatsiooni ja õppige juhtima oma psühholoogilisi kaitsemehhanisme.

Mis on kaitsemehhanism

Kaitsemehhanism on hoob inimese psüühikahäirete ennetamiseks. Kaitsemehhanismid on aga kahesugused. Ühelt poolt stabiliseerivad, st loovad inimese suhte iseendaga, teisalt aga võivad hävitada suhted välismaailmaga.

Kaitse eesmärk on ennetada. Ülesanne on tulla toime tugeva negatiivse emotsiooniga ja säilitada indiviidi enesehinnang. Selleks toimub isiksuse sees väärtussüsteemi (hierarhia) ümberstruktureerimine. Need on varuviisid sissetulevate ajuprobleemide lahendamiseks. Need lülituvad sisse, kui peamine tavalisi meetodeid ebaõnnestus ja inimene ise ei tunnista probleemi.

Kaitse tüübid

Emotsionaalse intensiivsusega kriitilises olukorras lülitab meie aju varasema kogemuse põhjal sisse ühe või teise mehhanismi. Muide, inimene saab õppida oma kaitsemehhanisme juhtima. Millised psühholoogilised kaitsemehhanismid eksisteerivad?

väljatõrjumine

Konfliktsete mõtete asendamine muude hobide, tegevuste, mõtete ja emotsioonidega. Selle tulemusena unustatakse konflikt ja selle põhjus või ei tunta neid ära. Inimene tõesti unustab soovimatu teabe, tõelised motiivid. Kuid samal ajal muutub see ärevaks, pelglikuks, endassetõmbunud, arglikuks. Järk-järgult väheneb.

Ratsionaliseerimine

Väärtuste revideerimine, suhtumise muutmine olukorda väärikuse säilitamise nimel (“ta lahkus minust, aga pole veel teada, kellel rohkem vedas”).

Regressioon

See on passiiv-kaitse taktika, enesehinnangu ohtlik alahindamine. Eeldab tagasipöördumist rohkemate käitumismustrite juurde varajane iga. See on abitus, ebakindlus, üllatus, pisaravus. Selle tulemusena muutub isiksus infantiilseks ja peatub areng. Selline inimene ei suuda konflikte iseseisvalt ja konstruktiivselt lahendada.

Diskrediteerimine

Kritiseerija väärikuse alandamine ("kes ütleks!"). Mündi teine pool on idealiseerimine. Järk-järgult läheb inimene esimese ja teise vaheldumisse. See on suhetes ohtlik ebastabiilsus.

Eitus

Piirake negatiivseid emotsioone, eitage viimseni, lootes ootamatule tulemusele ja muutustele - selle mehhanismi olemus. See sisaldub konfliktiolukordades indiviidi motiivide ja väliste tingimuste (informatsioon, uskumused, nõuded) vahel. Selle mehhanismi tõttu kujuneb välja ebapiisav arusaam iseendast ja keskkonnast. Inimene muutub optimistlikuks, kuid reaalsusest väljas. Ta võib langeda ohutunde tõttu hätta. Selline inimene on enesekeskne, kuid samas seltskondlik.

Isolatsioon

"Ma ei taha sellele isegi mõelda." Ehk siis olukorra ja võimalike tagajärgede ignoreerimine, emotsionaalne võõrandumine. Inimene eemaldub välismaailmast ja inimestevahelistest suhetest oma maailma. Teiste jaoks tundub ta emotsioonitu veidrikuna, kuid tegelikult on tal kõrgelt arenenud empaatiavõime. Ja stereotüüpidest kõrvalekaldumine võimaldab näha maailma väljaspool kasti. Nii sünnivad kunstnikud, poeedid, filosoofid.

Kompenseerimine või asendamine

Otsides enesemääramist ja edu teises valdkonnas, inimeste grupis. Ülekandmine ligipääsmatust objektist ligipääsetavale.

Hüperkompensatsioon

Liialdatud, ebasoovitava käitumise vastand. Selliseid inimesi iseloomustab ebastabiilsus, ebaselgus. Nende kohta võib öelda: "armastusest vihkamiseni on üks samm."

Agressioon

Ründab selle vastu, kes kritiseerib. " Parim kaitse- rünnak.

Lõhestatud

Inimese poolt oma kogemuste jagamine sisemaailma loomise nimel. Ingel ja kurat, alternatiivsed isiksused (kellele mõnikord antakse nimed), kujundid aitavad inimesel tervena püsida. Kuid teisest küljest näevad nad teda hoopis teise inimesena. Nad ütlevad selliste inimeste kohta: "Jah, ta, jah, mis sa oled ?! Ta ei saanud seda teha! Sa oled valetaja! Ja jällegi suurepärane pinnas konfliktideks.

Identifitseerimine

Oma soovimatute tunnete, mõtete, omaduste, soovide ülekandmine teistele, mille tagajärjeks on sageli agressiivsus. Lisaks omistab inimene endale tasapisi aina rohkem ja rohkem positiivseid omadusi. Konfliktide seisukohalt on see kõige ebasoodsam kaitse.

Sublimatsioon

Materjali ja igapäevase ülekandmine abstraktse ja loomingulisele tasandile. See pakub naudingut ja rõõmu. See on psühholoogilise kaitse parim ja ohutum variant. Järk-järgult realiseerub isiksus loovalt ja kaitse, nagu ebakindlus, kaob iseenesest. Iga rahuldamata vajaduse saab muuta loovuseks. See on kõige tervislikum psühholoogilise kaitse tüüp.

Eneseregulatsiooni rikkumise mehhanismid

Mõnikord ebaõnnestub meie keha, teadvustamata mehhanismid lülitatakse välja, teadlikke mehhanisme ei valdata piisavalt, mis väljendub konflikti (probleemi) fikseerimises, sügavates tunnetes ja olukorra adekvaatse lahendamise võimatuses. Mis need mehhanismid on?

Sissejuhatus. Soovimatute näidiste jaotamine eraldi isiksuse kategooriasse, mida inimene ise ei taju.
Tagasipeegeldus. Väliskeskkonda suunatud vajaduste rahuldamise võimatus avaldub energia enda poole suunamises.
Läbipaine. See on lahkumine tihedast inimestevahelisest suhtlusest pealiskaudsele: jutuvada, puhtsüdamlikkust, kokkuleppeid.
Ühendamine. See hõlmab piiride kaotamist välis- ja sisemaailma vahel.

Iga sellise rikkumise tagajärjel keeldub inimene osast oma "minast" või kaotab täielikult oma individuaalsuse.

Enda tagasitulek

Käitumise korrigeerimisel läbib inimene mitmeid etappe:

mäng pildil;
teadlikkus oma valest (hirm);
ebakindlus (tunnetuse kaotus ja võrdluspunktide puudumine);
teadlikkus olukorra tegelikust õudusest (maitses ennast ja piiras end);
enda ja oma emotsioonide taastamine.

Kahjuks on seda teed iseseisvalt peaaegu võimatu läbida. Soovitan pöörduda spetsialisti poole. Olenevalt olukorrast eelistavad psühholoogid gestaltteraapiat, kunstiteraapiat, psühhodraama, individuaalset nõustamist või mõnda muud psühhokorrektsiooni meetodit.

Ja mida saate ise teadlikult teha?

Psühholoogilised kaitsemehhanismid aktiveeruvad alateadlikul tasemel, see tähendab, et inimene ise saab kasutada muid konfliktide lahendamise meetodeid. Esiteks on oluline teada teabe transformeerimise eripära, õigupoolest, miks konflikte on nii palju (joonis allpool).

Teabe transformatsioon suhtlemise ajal

Seega on oluline oma emotsioone hästi juhtida, tundeid võimalikult täpselt tuvastada. Kuid koos sellega peate õppima, kuidas neid tundeid väljendada, st arendada suhtlemisoskusi ja enesekontrolli. Soovitan teil tutvuda mõne eneseregulatsiooni ja vaimse seisundi optimeerimise viisiga.

Enesemassaaž

Ideaalne stressi leevendamiseks. Jookse käte seljad üle keha otsaesist varvasteni. Lõõgastate lihaseid, mille tõttu ärevus ja stress vähenevad ning erutus väheneb.

Lõõgastus

Varu 15 minutit päevas enda jaoks keha lõdvestamiseks ja mõtete vabastamiseks. Tund on soovitatav läbi viia hämaras, toolil, vabastades end võimalikult palju riietest ja muudest tarvikutest (sh kontaktläätsedest). Pingutage iga lihasrühma 2 korda 5 sekundi jooksul. Tehke mõni toiming, näiteks tõstke jalg nii kõrgele kui võimalik ja seejärel vabastage. Hoidke hingetõmmet ühtlaselt.

Hingamisharjutused

Hingake võimalikult sügavalt välja, hingake aeglaselt sisse kogu ruumis olev õhk, viibige 5 sekundit. Nüüd hingake aeglaselt välja. Kas tunnete muutust teadvuses ja mõtetes? Korda harjutust. Pärast paari kordust rahunege, lugege kümneni, tunnetage, kuidas iga loendusega teie teadvus muutub selgemaks.

Neurolingvistiline programmeerimine ärevuse jaoks

NLP (Neuro Linguistic Programming) on populaarne suund teadvuse korrigeerimise psühholoogias. Pakun teile tehnikat, mis on nii oluline, sest just see on kaitsemehhanismide aktiveerimise kuulutaja.

Kirjeldage oma ärevust üksikasjalikult: selle olemust, vormi, sisu või isegi välimust.
Mitu korda päevas (nädalas, kuus) ja kui kaua te seda annate?
Määrake koht ja aeg, millal ja kus ärevus teid kunagi ei külasta.
Sel ajal paku ajule mängulist mängu "muretseme". Jah, niimoodi, kiil. Mõelge ainult negatiivselt, kuid sellel ajal ja selles kohas. Järk-järgult blokeerite seal oma ärevuse.
Lõpuks tänage oma meelt: "Aitäh, aju, me tegime head tööd. Ma teadsin, et sa ei vea mind alt."

Selliste regulaarsete tundide tulemusena suureneb teie stressitaluvus ja muutub teie suhtumine ebaõnnestumisse. Te ei koge neid nii emotsionaalselt ja raskelt kui varem.

NLP-tehnikal ei ole spetsialistide ja klientide ühemõttelist suhtumist sellesse, keegi peab seda kahtlaseks, keegi - parim meetod teadvuse korrigeerimine. Ma arvan, et meetod iseenesest pole halb, kuid ei sobi kõigile.

Imaginaarium

Esitage oma tugevaim ja asjakohasem negatiivne tunne hetkel või millest tahad lahti saada.
Kujutage end ette koomiksi(filmi)tegelasena. Ära piira ennast. Ainus, mis teil temaga ühine peaks olema, on emotsioonid ja tunded ning ülejäänu on teie enda otsustada.
Vaadake nüüd oma ümbrust. Mida ja/või keda sa näed?
Kujutage nüüd ette süžeed, kus teie tegelase emotsioonid muutuvad paremaks. Ärge piirduge reaalsusega. Kujutluses on kõik võimalik.

See harjutus paljastab teie sisemised reservid, pakub vastuseid, arendab oskust oma tundeid tunda ja väljendada.

Iseseisvaks ja tervislikuks konfliktsituatsioonidest ülesaamiseks soovitan teil omandada mitmeid lihtsaid põhimõtteid ja reegleid.

Õppige kriitikat vastu võtma ja sellest kasu saama.
Pidage alati meeles, et nad ei kritiseeri teid, vaid teie tegevust või individuaalseid jooni, isegi kui nad sõnastavad oma mõtte valesti.
Tea, kuidas oma tegude eest vastutust võtta.
Ärge kartke rääkida.

Järelsõna

Psühholoogiline kaitse on inimese reaktsioon konfliktsituatsioonile. Pealegi aktiveeruvad psühholoogilise kaitse mehhanismid, kui inimene ei teadvusta oma mina-reaalse ja mina-ideaali vastuolu. Mehhanism lülitub sisse, kuid enesearengut ja isiksuse muutusi ei toimu. Kui teadvusesse tuleb lahknevus indiviidi käitumise ja tema enda (või teiste inimeste, kuid tema jaoks oluliste) uskumuste vahel, siis algab eneseregulatsiooni tee.

See erinevus teadvuse ja teadvuseta kaasatuses on tavaliselt tingitud enesetajumisest ja enesehinnangust. Kui inimene tervikuna suhtub endasse positiivselt, siis märkab ta üksikuid negatiivseid tegusid või jooni. Kui tema suhtumine endasse on üldiselt negatiivne, siis ta seda “tilka ookeanis” ei märka.
Järeldus: selleks, et olla terve ja juhtida oma emotsioone, peab teil olema piisav enesehinnang ja enesetaju. Ja sa pead ise oma teadvust kontrollima, sest psühholoogiline kaitse ei anna soovitud tulemus ja ei hoia ära konflikte, välja arvatud intrapersonaalsed (erandiks on sublimatsioonimeetod).
Psühholoogilised mehhanismid on head harvadel ja hädaolukorrad, kuid sagedase kaasamisega halvavad nad isiksuse. Seetõttu on oluline pingutada oma stressitaluvuse kallal, et psüühika ei tajuks mistahes pisiasja kriitilise olukorrana ja üleskutsena varutoide sisse lülitada.

Kirjandus sellel teemal

Kokkuvõtteks soovitan teile Vadim Jevgenievitš Levkini raamatut "Koolitus konfliktist sõltumatuse saavutamiseks: õppejuhend". See on praktiline juhend enda, oma käitumise ja kaitsemehhanismide (teadlike ja teadvustamata) muutmiseks. Materjal on kirjutatud igapäevakeeles, mida toetavad näited, kõik soovitused on toodud punkt-punkti haaval. Tõeline elujuhend.

Psühholoogilised kaitsemehhanismid Etümoloogia.

Pärineb kreeka keelest. psüühika - hing, logos - õpetus.

Kategooria.

Mehhanismide süsteem, mille eesmärk on minimeerida üksikisiku terviklikkust ohustavate konfliktidega seotud negatiivseid kogemusi.

Spetsiifilisus.

Selliseid konflikte võivad esile kutsuda nii isiksuse enda vastuolulised hoiakud kui ka mittevastavus välist teavet ning maailmapilti ja indiviidis kujunenud kuvandit, J. Z. Freud, kes esimesena lähenes psühholoogiliste konfliktide probleemile, tõlgendas neid kui teadvustamatute ajendite ja internaliseeritud sotsiaalsete nõudmiste või keeldude konflikti lahendamise vormi. Läbi rakendamise psühholoogilised mehhanismid, saavutatakse reeglina ainult suhteline isiklik heaolu. Aga lahendamata probleemid muutuda krooniliseks, kuna inimene võtab endalt võimaluse olukorda aktiivselt mõjutada, et kõrvaldada negatiivsete kogemuste allikas. Psühholoogiline kaitse mängib kõige positiivsemat rolli siis, kui esilekerkivad probleemid on vähetähtsad ja nendega ei tasu üldse tegeleda.

Liigid.

Arvukate uuringute tulemusena, mis on läbi viidud peamiselt kliinilises praktikas, on tuvastatud erinevat tüüpi psühholoogilisi kaitsemehhanisme:

Repressioon – soovide kõrvaldamine teadvusest;

Identifitseerimine - enda tähtsuse suurendamine ühtsuse tõttu kõrge sotsiaalse positsiooniga isikute või sotsiaalsete institutsioonidega;

Isolatsioon - eraldamine emotsionaalne reaktsioon hirmu olukorrast;

Sissejuhatus – ohtu kujutada võivate välishinnangute ja standardite integreerimine enda Mina struktuuri;

Kompensatsioon – nõrkuse korvamine soovitava iseloomuomaduse ületähtsustamisega;

Reaktsioonide teke - soovi kõrvaldamine teadvusest koos sellele soovile vastava välise käitumise tugevdamisega;

Eitamine - kaitse ebameeldiva reaalsuse eest soovimatuse tõttu seda tajuda;

Ülekanne - vaenulike tunnete ümbersuunamine objektile, mis on vähem ohtlik kui nende emotsioonide tegelik põhjus;

Projektsioon – enda negatiivsete omaduste või vastuvõetamatute soovide ümbersuunamine teistele;

Ratsionaliseerimine – katse leida enda käitumisele loogiline alus;

Regressioon - nõuete taseme ja tegevuse organiseerituse taseme vähendamine;

Fantaasia - pettunud soovi realiseerimine kujutluses;

Emotsionaalne isolatsioon – traumaatiliste kogemuste vältimine passiivsusesse tõmbumise tõttu.

Psühholoogiline sõnaraamat. NEED. Kondakov. 2000 .

Vaadake, millised on "psühholoogilised kaitsemehhanismid" teistes sõnaraamatutes:

PSÜHHOLOOGILISE KAITSE MEHHANISMID- (kreeka psüühikast - hinge logos - õpetus) - mehhanismide süsteem, mille eesmärk on minimeerida üksikisiku terviklikkust ohustavate konfliktidega seotud negatiivseid kogemusi. Selliseid konflikte saab esile kutsuda nagu ......

UP-s kasutatakse indiviidi psühholoogilise kaitse mehhanismide mõistet üsna harva. Sellegipoolest avardab see oluliselt ohvri või kurjategija isiksusepsühholoogia uurimise formaalseid piire. Teadmised spetsiifilistest psühholoogilistest ......

Nähtus ja mõiste, mida kasutatakse laialdaselt tänapäeva psühhoanalüütilises teoorias ja praktikas. See on "mina" kaitse (võitlus), ärevuse ja väljakannatamatute, valusate kogemuste, mõtete, soovide, ajenditega indiviidi eneseteadvus, mida kasutatakse ... ... Kaasaegse õiguspsühholoogia entsüklopeedia

- (Freud S., 1894) Isiku kaitsemehhanismide kontseptsioon vaimsest traumast ülesaamiseks. S. Freudi järgi suruvad kaitsemehhanismid alateadlikult alla ja tõrjuvad teadvusest välja selle teabe, mis ei vasta moraalinõuetele ... ... Psühhiaatriaterminite selgitav sõnastik

Freudi psühholoogilised kaitsemehhanismid- (Freud, 1894) - hüpoteetilised alateadlikud psühholoogilised protsessid, mis takistavad It (Id) ähvardavate impulsside ilmumist teadvusesse, eemaldades need teadvusest või muutes neid sellisel viisil, et need näivad olevat vastuvõetavad ... ... Psühholoogia ja pedagoogika entsüklopeediline sõnastik

PSÜHHOLOOGILISED KAITSEMEHHANISMID- sisse kaasaegne psühholoogia tõlgendatakse kui viise, kuidas inimene suudab oma meelerahu säilitada. Need väljenduvad eelkõige inimese kalduvuses säilitada enda kohta harjumuspärane arvamus, lükata tagasi või moonutada ebasoodsat teavet, mis hävitab ... Euraasia tarkused A-st Z-ni. Seletav sõnaraamat

kaitsemehhanismid- saksa keel: Abwehimechanismen. Prantsuse keel: kaitsemehhanismid. Inglise keel: kaitsemehhanismid. hispaania keeles: micanismes de defensa. itaalia: meccanismi di difesa. portugali keeles: mecanismos de defesa. Erinevat tüüpi psühholoogilisele kaitsele iseloomulikud operatsioonid. Psühhoanalüüsi sõnastik

TOIMIMISMEHHANISMID (KOOSTÖÖMEHHANISMID)- (inglise keelest coping coping). Inimese käitumise uurimine stressiolukordades on viinud toimetulekumehhanismide ehk toimetulekumehhanismide tuvastamiseni, mis määravad eduka või ebaõnnestunud kohanemise. Esimest korda oli mõiste "toimetulemine" ... ... Psühhoterapeutiline entsüklopeedia

KAITSEMEHHANISMID- psühhoanalüüsi mõiste, mis tähendab vaimseid meetodeid. teadliku "mina" (Ego) kaitsmine ohtlike ajendite ja impulsside eest, mis satuvad vastuollu sotsiaalsete normide ja hoiakutega. Kõige universaalsem 3, m on nihe. Kell 3. Filosoofiline entsüklopeedia

Määratakse juhtudel, kui tema poolt antud kurjategija ütluste põhjalik hindamine erinev aeg ja sisaldab vastuolulist teavet. Üks olulisi põhjusi mälestuste moonutamiseks toime pannud kuriteo on… … Kaasaegse õiguspsühholoogia entsüklopeedia

Raamatud

Psühholoogiline mõju. Mehhanismid, strateegiad, vastumeetmed, . Raamat esitleb erinevaid lähenemisviise teema juurde psühholoogiline mõju: sotsiaalpsühholoogilist, psühholingvistilist, insener-psühholoogilist jne, üritatakse…

Psühholoogilise kaitse mehhanismide kontseptsioon kujunes välja psühholoogia psühhoanalüütilise suuna raames. Psühholoogiline kaitse koosneb paljudest spetsiifilistest kogemuste töötlemise meetoditest, mis neutraliseerivad nende kogemuste patogeense mõju. Psühholoogilise kaitse kontseptsiooni võttis kasutusele Freud ja arendas välja tema tütar A. Freud. Kõige levinum on Tašlõkovi määratlus: kaitsemehhanismid on "adaptiivsed mehhanismid, mille eesmärk on vähendada patogeenset emotsionaalset stressi, kaitsta valusate tunnete ja mälestuste eest ning arendada edasi psühholoogilisi ja füsioloogilisi häireid". Kõikidel kaitsemehhanismidel on kaks ühist tunnust: 1) nad on tavaliselt teadvuseta, 2) nad moonutavad, eitavad või võltseerivad tegelikkust. Psühholoogilised kaitsemehhanismid on küpsusastmes erinevad. Kõige infantiilsemateks, ebaküpseteks mehhanismideks peetakse mahasurumist ja eitamist – need on omased väikelastele, aga ka sotsiaalselt kõige ebaküpsema isiksusetüübi – hüsteerilisele. Noorukieale on iseloomulikumad mehhanismid, mis on küpsuse mõttes vahepealsel positsioonil: samastumine ja isolatsioon. Kõige küpsemad kaitsemehhanismid hõlmavad sublimeerimist, ratsionaliseerimist ja intellektualiseerimist. Sagedamini kirjeldatakse järgmisi psühholoogilisi kaitsemehhanisme.

1. Väljatõrjumine. Repressioonimehhanismi kirjeldas Freud, kes pidas seda neurootiliste häirete tekkes keskseks. Repressioon on psühholoogiline kaitsemehhanism, mille abil teadvusetuks muutuvad indiviidile vastuvõetamatud ärevust tekitavad impulsid (soovid, mõtted, tunded). Allasurutud (surutud) impulsid, mis ei leia käitumises lahendust, säilitavad siiski oma emotsionaalsed ja psühho-vegetatiivsed komponendid. Repressioonide käigus ei teadvustata psühhotraumaatilise olukorra sisulist poolt ning sellest põhjustatud emotsionaalset stressi tajutakse motiveerimata ärevusena.

2. Keeldumine - psühholoogiline kaitsemehhanism, mis seisneb mis tahes psühhotraumaatilise asjaolu eitamises, mitteteadlikkuses (taju puudumises). Välise protsessina vastandatakse "eitamine" sageli "repressioonile" kui psühholoogilisele kaitsele sisemiste, instinktiivsete nõudmiste ja tungide vastu. Psühholoogilise kaitsemehhanismina realiseerub eitamine mis tahes välistes konfliktides ja seda iseloomustab reaalsustaju väljendunud moonutamine, kui indiviid ei taju teavet, mis on vastuolus tema põhihoiakute, maailma ja iseenda ideedega.

3. Reaktiivsed moodustised. Seda tüüpi psühholoogilist kaitset identifitseeritakse sageli hüperkompensatsiooniga. Reaktiivsete koosseisude hulka kuulub "Ego" asendamine - vastuvõetamatud tendentsid otseselt vastandlikega. Näiteks võib lapse liialdatud armastus ühe vanema vastu olla sotsiaalselt vastuvõetamatu vihkamistunde transformatsioon tema vastu. Haletsust või hoolimist võib vaadelda kui reaktiivseid moodustisi seoses teadvuseta kalakusega, julmusega või emotsionaalse ükskõiksusega.

4. Regressioon - naasmine varasemasse arengustaadiumisse või primitiivsemate käitumis-, mõtlemisvormide juurde. Näiteks tulevad mängu täiskasvanud inimese hüsteerilised reaktsioonid, nagu oksendamine, näpu imemine, beebijuttu, liigne sentimentaalsus, "romantilise armastuse" eelistamine ja seksuaalsuhete hooletusse jätmine, kui "Ego" ei suuda reaalsust sellisena aktsepteerida, nagu see on. Regressioon, nagu ka reaktiivsed moodustised, iseloomustab infantiilset ja neurootilist isiksust.

5. Isolatsioon- afekti eraldamine intellektuaalsetest funktsioonidest. Ebameeldivad emotsioonid blokeeritakse nii, et teadvuses ei teki seost teatud sündmuse ja selle emotsionaalse kogemuse vahel. Oma fenomenoloogias sarnaneb see psühholoogiline kaitsemehhanism psühhiaatrilise võõrandumise sündroomiga, mida iseloomustab emotsionaalse sideme kaotamise kogemus teiste inimestega.

6. Identifitseerimine - kaitse ähvardava objekti eest, samastades end sellega. Niisiis, väike poiss püüab alateadlikult olla nagu oma isa, keda ta kardab, ning teenida sellega tema armastust ja lugupidamist. Tänu identifitseerimismehhanismile saavutatakse ka kättesaamatu, kuid ihaldusväärse objekti sümboolne omamine. Identifitseerimine võib toimuda peaaegu iga objektiga – teise inimese, looma, elutu objekti, ideega jne.

7. Projektsioon. Projektsioonimehhanism põhineb protsessil, mille käigus teadvustamatud ja indiviidile vastuvõetamatud tunded ja mõtted lokaliseeritakse väljaspool ja omistatakse teistele inimestele. Agressiivne inimene, hinnates end tundlikuks, haavatavaks ja tundlikuks inimeseks, kaldub omistama teistele agressiivseid jooni, projitseerides neile vastutust sotsiaalselt heakskiitmata agressiivsete kalduvuste eest. Silmakirjalikkuse näited on hästi teada, kui inimene omistab pidevalt teistele oma ebamoraalseid püüdlusi.

8. Asendamine (vahetus). Selle kaitsemehhanismi toime avaldub omamoodi allasurutud emotsioonide, tavaliselt vaenulikkuse ja viha "väljalaskmises", mis on suunatud nõrgematele, kaitsetutele (loomad, lapsed, alluvad). Sel juhul võib katsealune sooritada ootamatuid, mõnel juhul mõttetuid toiminguid, mis lahendavad sisemise pinge.

9. Ratsionaliseerimine- inimese pseudo-mõistlik selgitus oma soovidele, tegudele, mis on tegelikult põhjustatud põhjustest, mille äratundmine ähvardaks eneseväärikuse kaotamist. Ratsionaliseerimismehhanismi silmatorkavamaid ilminguid nimetatakse "hapudeks viinamarjadeks" ja "magusaks sidruniks". "Hapu viinamarja" kaitse seisneb saavutamatu devalveerimises, selle väärtuse langetamises, mida subjekt ei saa. "Sweet lemon" tüüpi kaitse eesmärk ei ole mitte niivõrd diskrediteerida ligipääsmatut objekti, kuivõrd liialdada inimese tegeliku väärtusega. Ratsionaliseerimismehhanisme kasutatakse kõige sagedamini kaotusolukordades, kaitstes depressiivsete kogemuste eest.

10. Sublimatsioon- psühholoogiline kaitse algimpulsside deseksualiseerimise ja nende muutmise kaudu sotsiaalselt vastuvõetavateks tegevusvormideks. Agressiivsust saab sublimeerida spordis, erootilisust sõpruses, ekshibitsionismi harjumuses kanda eredaid, meeldejäävaid riideid.

Teema: "Psühholoogilised kaitsemehhanismid"

Moskva 2013

Sissejuhatus

2. peatükk. Psühholoogilise kaitse mehhanismid

2.1 Psühholoogilise kaitsemehhanismi mõiste

2 Psühholoogilised kaitsemehhanismid

Järeldus

Bibliograafiline loetelu

Sissejuhatus

Peaaegu iga päev puutub inimene kokku selliste olukordadega, kus olemasolevat vajadust ei ole võimalik objektiivsetel või subjektiivsetel põhjustel rahuldada. Sellistel juhtudel reguleerivad käitumist tavaliselt psühholoogilised kaitsemehhanismid, mille eesmärk on käitumishäirete ennetamine.

Psühholoogiline kaitse on seotud indiviidi sisemiste väärtuste süsteemi muutumisega, mille eesmärk on vähendada vastava kogemuse subjektiivse olulisuse taset, et minimeerida psühholoogiliselt traumeerivaid hetki. Nii näiteks R.M. Psühholoogiadoktor Granovskaja usub, et "psühholoogilise kaitse funktsioonid on oma olemuselt vastuolulised: ühelt poolt aitavad need kaasa inimese kohanemisele tema enda sisemaailmaga, kuid teisalt võivad nad halvendada kohanemisvõimet välise sotsiaalse keskkonnaga."

Psühholoogiline kaitse võib muutuda probleemiks ka siis, kui see lakkab pakkumast meile mugavust ja turvalisust ning hakkab probleeme tekitama ning selleks, et seda ei juhtuks, peab teil olema vähemalt vähimgi ettekujutus põhilistest kaitsemehhanismidest. .

Pean välja selgitama, millised mehhanismid eksisteerivad ja kuidas need võivad meid ja meie käitumist mõjutada. See on minu uurimistöö eesmärk.

Eesmärgi saavutamiseks pean lahendama mitmeid ülesandeid, näiteks: välja selgitada, millised on psühholoogilised kaitsemehhanismid, tooma välja peamised ja andma neile lühiseletus.

Minu uurimismeetoditeks on analüüs, süntees, induktsioon ning objektiks psühholoogilise kaitse mehhanismid.

Minu abstrakti praktilise tähtsuse määrab asjaolu, et minu üldistuse tulemusi saab kasutada õppeprotsessis.

1. peatükk. Psühholoogilise kaitse mõiste

Mis täpselt on psühholoogiline kaitse?

Psühholoogiline kaitse on isiksuse vaimse stabiliseerimise regulatiivne süsteem, mille eesmärk on kõrvaldada (vähendada) negatiivne mõju mis on põhjustatud mis tahes psühhotraumaatilisest mõjust.

See kaitseb isiksust psühhotraumaatiliste kogemuste eest, tõrjudes need välja alateadlikesse aistingutesse, tunnetesse, ideedesse. Psühholoogilise kaitse vormid psühholoogiline turvalisus iseloom. See on üks suitsidaalse barjääri komponente.

Mõelge selle termini jaoks veel ühele kontseptsioonile.

Psühholoogilise kaitse all mõeldakse nii erilisi võtteid ja tegevusi, mida inimene võtab positiivse minapildi, normaalse heaolu säilitamiseks, kui talle omistatakse. negatiivsed omadused isiksus, ebamoraalsed mõtted, teod või alatud tunded. See kontseptsioon on kõigile arusaadavam.

Psühholoogilist kaitset võib kujutada kui mehhanismide süsteemi, mille eesmärk on minimeerida üksikisiku terviklikkust ohustavate konfliktidega seotud negatiivseid kogemusi.

Selliseid konflikte võivad esile kutsuda nii vastuolulised hoiakud isiksuses endas kui ka välise informatsiooni ja maailmapildi ja isiksuses kujunenud kuvandi mittevastavus. Austria psühholoog, psühhiaater ja neuroloog Sigmund Freud, kes käsitles esmalt psühholoogiliste konfliktide probleemi, tõlgendas neid konfliktide lahendamise vormina alateadlike ajendite ja internaliseeritud sotsiaalsete nõudmiste või keeldude vahel.

Seejärel tuvastati arvukate peamiselt kliinilises praktikas läbi viidud uuringute tulemusena erinevat tüüpi psühholoogilised kaitsemehhanismid. Tänu psühholoogiliste mehhanismide rakendamisele saavutatakse reeglina ainult suhteline isiklik heaolu. Kuid lahendamata probleemid muutuvad krooniliseks, kuna inimene võtab endalt võimaluse olukorda aktiivselt mõjutada, et kõrvaldada negatiivsete kogemuste allikas. Psühholoogiline kaitse mängib kõige positiivsemat rolli siis, kui esilekerkivad probleemid on vähetähtsad ja nendega ei tasu üldse tegeleda.

Psühholoogilise kaitse funktsionaalne eesmärk ja eesmärk on nõrgendada intrapersonaalne konflikt(pinged, ärevus) teadvuseta instinktiivsete impulsside ja õpitud nõudmiste vahel väliskeskkond sotsiaalse suhtluse tulemusena. Seda konflikti nõrgendades reguleerib kaitse inimkäitumist, suurendades selle kohanemisvõimet ja tasakaalustades psüühikat. Samal ajal saab inimene vajaduse ja hirmu konflikti väljendada erineval viisil:

· läbi vaimsete muutuste,

· kehaliste häirete (düsfunktsioonide) kaudu, mis väljenduvad krooniliste psühhosomaatiliste sümptomitena,

· käitumise muutumise näol.

Kui inimese psüühika kaitsemehhanismid on nõrgad, valdab tema hinge paratamatult hirm ja ebamugavustunne. Samal ajal, et säilitada kaitsemehhanismide töö optimaalne tase nõuab pidevat energiavarustust. Ja need kulud võivad olla nii märkimisväärsed ja üksikisiku jaoks isegi talumatud, et mõnel juhul võivad need põhjustada spetsiifiliste neurootiliste sümptomite ilmnemist ja kohanemisvõime halvenemist.

Psühholoogilise kaitse probleem sisaldab keskset vastuolu inimese vaimse tasakaalu säilitamise soovi ja kaotuste vahel, milleni kaitsemehhanismide liigne invasioon kaasa toob. Ühest küljest on kahtlemata kasulikud kõikvõimalikud kaitsemehhanismid, mille eesmärk on vähendada pingeid, mis moonutades inimhinge kogunevad. taustainfo või sellega seotud käitumismuutused. Teisest küljest ei võimalda nende liigne kaasamine inimesel teadvustada objektiivset, tegelikku olukorda, adekvaatselt ja loovalt maailmaga suhelda.

Seega mängib psühholoogiline kaitse inimese jaoks tohutut rolli mis tahes probleemide lahendamisel, keeruliste ja arusaamatute olukordade lahendamisel.

2. peatükk. Psühholoogilise kaitse mehhanismid

Olles selgitanud psühholoogilise kaitse mõiste, saame jätkata selle mehhanismide määratlemist.

2.1 Psühholoogilise kaitsemehhanismi mõiste

Psühholoogilised kaitsemehhanismid on selliste alateadlike tehnikate kogum, tänu millele pakub inimene oma sisemist mugavust, kaitstes end negatiivsete kogemuste ja vaimsete traumade eest.

Reeglina hõlmavad psühholoogilised kaitsemehhanismid eitamist, mahasurumist, projekteerimist, identifitseerimist, ratsionaliseerimist, asendamist, isoleerimist ja mõnda muud. Erinevad teadlased kaaluvad erinevaid mehhanisme, kuid ma tahaksin peatuda psühholoogilise kaitse mehhanismidel, iseloomustades kõiki neid mehhanisme nii, nagu R. M. Granovskaja neid kirjeldab.

Alustame sellisest mehhanismist nagu eitamine.

Eitamine - inimese alateadlik keeldumine tajuda talle ebameeldivat teavet, mehhanism teadvusel vastuvõetamatud mõtete, tunnete, soovide, vajaduste või reaalsuse tagasilükkamiseks.

Eitamine taandub sellele, et häirivat infot ei tajuta. Seda kaitsemeetodit iseloomustab tegelikkuse tajumise märgatav moonutamine. Eitus moodustub aastal lapsepõlves(kui peidad oma pea teki alla, siis reaalsus lakkab olemast) ja ei võimalda sageli inimestel ümbritsevat adekvaatselt hinnata, mis toob kaasa käitumisraskusi. Täiskasvanud kasutavad sageli keeldumist kriisiolukorrad(lõplik haigus, lähenev surm, kaotus armastatud inimene jne.).

Seega võib inimene tähelepanelikult kuulata, aga mitte tajuda infot, kui see ohustab tema staatust, prestiiži. Sel juhul peaksime rääkima eitamisest. Samuti on vaevalt võimalik soovitud tulemust saavutada, rääkides inimesele "tõde näkku", kuna tõenäoliselt ignoreerib ta seda teavet lihtsalt. Seetõttu soovitab psühholoogia ja pedagoogika mitte kunagi arutleda inimese isiksuse üle, vaid ainult tema negatiivse teo üle.

Järgmine psühholoogiline kaitsemehhanism on repressioon.

Repressioonid on kõige rohkem universaalne viis lahti saama sisemine konflikt lülitades aktiivselt välja vastuvõetamatu motiivi või ebameeldiva teabe teadvusest. Repressioon on valu, häbi või süütunnet põhjustavate mõtete, tunnete, soovide ja ajendite teadvusest väljajätmine. Selle mehhanismi toimimine võib seletada paljusid juhtumeid, kus inimene unustab mõne kohustuse täitmise, mis, nagu selgub lähemal uurimisel, on tema jaoks ebameeldiv. Meenutused ebameeldivatest juhtumitest jäävad sageli alla. Kui mõni segment elutee inimene on täidetud eriti raskete kogemustega, amneesia võib selliseid segmente katta eelmine elu inimene.

Huvitaval kombel ei represseeri ja unustab inimene kõige kiiremini mitte see halb, mida teised on talle teinud, vaid see, mida ta on teinud endale või teistele. Selle mehhanismiga on seotud tänamatus, igasugune kadedus ja väga palju alaväärsuskomplekse, mis hirmsa jõuga välja surutakse.

Seda mehhanismi kirjeldab ka Lev Tolstoi romaan "Sõda ja rahu" Nikolai Rostovi näitel, kes üsna siiralt "unustas" oma mittekangelasliku käitumise esimeses lahingus, kuid kirjeldas oma vägitegusid emotsionaalse ülendusega.

Liigume edasi projektsiooni kui psühholoogilise kaitsemehhanismi juurde.

Projektsioon - enda, enamasti sotsiaalselt hukkamõistetud omaduste alateadlik omistamine teisele inimesele, alateadlik ülekandmine teisele inimesele enda tundeid, soovid ja kalduvused, milles inimene ei taha endale tunnistada, mõistes oma sotsiaalset vastuvõetamatust. Projektsioonimehhanism võimaldab teil oma tegevust õigustada. Näitena võib tuua juhtumi, kui inimene näitas üles agressiivsust teise suhtes, on tal sageli kalduvus vähendada ohvri atraktiivseid omadusi. Sel juhul omistab selline inimene alateadlikult ümbritsevatele julmust ja ebaausust ning kuna ümbritsevad on sellised, siis tema meelest saab tema sarnane suhtumine neisse õigustatuks. Tegelikult väärivad nad seda.

Identifitseerimine on ka üks peamisi psühholoogilise kaitse mehhanisme.

Identifitseerimine on enese alateadliku samastamise protsess teise subjekti, rühma, mudeli, ideaaliga.

Identifitseerimisprotsessis muutub üks inimene alateadlikult teise sarnaseks (identifitseerimise objektiks). Identifitseerimisobjektidena võivad toimida nii üksikisikud kui ka rühmad. Identifitseerimine viib teise inimese tegude ja kogemuste jäljendamiseni. Lapse puhul avaldub see mehhanism sageli ühe täiskasvanu, enamasti samast soost vanema, ebateadlikus jäljendamises täiskasvanutel - ebajumala kummardamises. Nii õpivad väikesed lapsed Freudi järgi identifitseerimise abil nende jaoks oluliste inimeste käitumist, moodustavad Super-I, võtavad mehe või naise rolli.

Sigmund Freud väitis, et identifitseerimine on kaitse objekti vastu (mis põhjustab hirmu) sellega assimileerumise kaudu. Niisiis pärib poiss alateadlikult tugeva ja range isa ning püüab sellega teenida tema armastust ja austust. Läbi meelevaldse samastumise agressoriga saab subjekt vabaneda hirmust. Identifitseerimise kaudu saavutatakse ka soovitud, kuid kättesaamatu objekti sümboolne omamine.

Identifitseerimine toob kaasa indiviidi energiapotentsiaali suurenemise tänu sümboolsele energia "laenamisele" teistelt inimestelt.

Liigume edasi ratsionaliseerimise juurde.

Ratsionaliseerimine on inimese pseudoratsionaalne selgitus oma püüdlustele, tegude motiividele, tegudele, mis on tegelikult põhjustatud põhjustest, mille äratundmine ähvardaks eneseväärikuse kaotamist.

Enesekinnitus, oma "mina" kaitsmine - selle indiviidi psühholoogilise kaitse mehhanismi aktualiseerimise peamine motiiv.

Ratsionaliseerimine on inimese enda kavatsuste ja püüdluste selgitus eneseõigustamise ja enesejaatuse eesmärgil. Samal ajal ei tunnistata tõelisi motiive, kuna nende teadlikkus (kui need on sotsiaalselt ebasoovitavad) tooks kaasa eneseväärikuse kaotuse.

Torkab silma, et alati, kui inimeselt küsida, miks ta nii käitus ja mitte teisiti, osutuvad tema motiivid (inimese arvates) reeglina "headeks". Selle psühholoogilise kaitsemehhanismi tulemusena tunnistab inimene harva oma kavatsusi ebamoraalseteks.

Üks psühholoogilise kaitse mehhanisme on ka asendus.

Asendamine on rahuldamata soovide ja püüdluste realiseerimine teise objekti abil. Teisisõnu, asendamine on vajaduste ja soovide ülekandmine teisele, ligipääsetavamale objektile.

Kui ühe eseme abil ei ole võimalik mõnda tema vajadustest rahuldada, võib inimene leida selle rahuldamiseks teise objekti (ligipääsetavama).

Asenduse puhul toimub osaline energia tühjenemine, pinge, mis tekib ühest vajadusest ja on seotud teatud energia ülekandmisega teisele objektile. Kuid see ei vii alati soovitud eesmärgi saavutamiseni, kuna on oht, et pinge taastub.

Näiteks kui inimene, keda armastad ja kellega oma vajaduste ja soovide rahuldamist seostasid, on sulle kättesaamatu, siis kannad kõik oma tunded ja võimalused vajaduste rahuldamiseks üle teisele inimesele. Ja kui su unistus saada kirjanikuks pole täitunud, siis võid valida asenduseks kirjandusõpetaja elukutse, rahuldades osaliselt oma loomingulised vajadused.

Suutmatus otseselt väljendada oma rahulolematust kõrgete võimudega, inimene võtab enda alla oma alluvad, lähedased inimesed, lapsed jne.

Asendamise efektiivsus sõltub sellest, kui sarnane on asendusobjekt eelmise objektiga (millega esmalt seostati vajaduse rahuldamist). Asendusobjekti maksimaalne sarnasus tagab rahulolu rohkem vajadused, mis olid esmalt seotud eelmise objektiga.

Liigume edasi kaasamise juurde.

Kaasamine – empaatia kui viis enda sisemise pinge maandamiseks. See on ratsionaliseerimisele lähedane psühholoogilise kaitse meetod, mille puhul on ülehinnatud ka traumaatilise teguri olulisus. Selle jaoks uus globaalne süsteem väärtused, kus osana on kaasatud endine süsteem ja siis traumaatilise teguri suhteline tähtsus teiste, võimsamate taustal väheneb. Kaasamise tüübi järgi kaitsmise näide on katarsis - sisemise konflikti leevendamine empaatiaga. Kui inimene jälgib ja tunneb kaasa teiste inimeste dramaatilisi olukordi, mis on oluliselt valusamad ja traumeerivamad kui need, mis teda häirivad, hakkab ta oma hädadele teisiti vaatama, hindama neid teistega võrreldes.

Eelnevast selgub, et inimesed, kes suudavad teiste kannatustele siiralt kaasa tunda, mitte ainult ei leevenda neid teiste jaoks, vaid aitavad kaasa ka oma vaimse tervise paranemisele.

Näiteks, tundes kaasa järgmise seebiooperi kangelastele, hajuvad inimesed oma, mõnikord olulisema ja olulisi probleeme. kaitse psühholoogiline konflikt tuvastamine

Mõelge psühholoogilise kaitse viimasele mehhanismile.

Isolatsioon - isolatsioon inimese traumaatiliste tegurite teadvuses. Samal ajal blokeerib ebameeldivad emotsioonid teadvus, st. vahel puudub seos emotsionaalne värvimine ja sündmus. Seda tüüpi kaitse sarnaneb võõrandumise sündroomiga, mida iseloomustab emotsionaalse sideme kadumise tunne teiste inimestega, varem oluliste sündmuste või oma kogemustega, kuigi nende tegelikkust tunnistatakse.

Sellise mehhanismi ilmekateks näideteks võivad sageli olla alkoholism, enesetapp, hulkur.

Niisiis, võttes arvesse kõiki psühholoogilise kaitse mehhanisme, mida kirjeldas R.M. Granovskaja, võime järeldada, et psühholoogiline kaitse võib aidata säilitada inimese sisemist mugavust, isegi kui ta rikub sotsiaalsed normid ja keelud, sest see loob pinnase eneseõigustuseks. Kui inimene suhtub endasse tervikuna positiivselt, tunnistab mõtetes oma ebatäiuslikkuse, puuduste ideed, siis läheb ta tekkivatest vastuoludest ülesaamise teele. Siiski tuleb märkida, et on vaja teada kõiki mehhanisme, et mõista, kuidas minna enesetäiendamise teed, lahendada probleeme, mitte vältida või kasutada psühholoogilisi kaitsemehhanisme.

Järeldus

Seega, olles välja selgitanud, mis on psühholoogilised kaitsemehhanismid, tuues välja peamised ja andes neile lühiseletuse, võin öelda, et olen saavutanud selle töö eesmärgi - sain teada, millised mehhanismid eksisteerivad ja kuidas need võivad meid ja meie käitumist mõjutada. .

Neid mehhanisme kasutab inimene praktikas vahetult, enamasti mõtlematult, alateadlikul tasemel, kuna see on juba looduse poolt paika pandud. Iga inimene peaks suutma end konfliktiolukorras kaitsta ja need mehhanismid aitavad selles.

Kaitsemehhanismid mängivad muidugi rohkem kohanemisvõimetumat rolli, kuna oma olemuselt moonutavad reaalsustaju, kuid neid võib pidada ka kohanemisvõimelisteks, mis ei kaitse mitte ainult inimese enesehinnangut, vaid aitavad tal toime tulla eluraskustega ja raskeid olukordi. Psühholoogilised kaitsemehhanismid aitavad meil stressi vähendada või seda üldse vältida. Nad soovitavad sageli võimalikud lahendused probleeme ning annab ka hingamise ja pelgupaiga murede eest, millest inimesel pole reaalset võimalust vältida.

Allikate ja kirjanduse loetelu

Teadvuse psühholoogia / Koost. ja üldväljaanne L. V. Kulikova. - Peterburi: Peeter, 2001. - 480 lk.: ill. - (sari "Antoloogia psühholoogiast").

Zelinsky S.A. Psüühika juhtimine manipuleeriva mõjutamise kaudu. Subliminaalsed mehhanismid, mis mõjutavad indiviidi ja masside psüühikat, et programmeerida neid teatud toiminguid tegema. - Minsk 2009 332 lk.

R. Kociunas Alused psühholoogiline nõustamine- M.: "Akadeemiline projekt", 1999

Psühholoogilise kaitse ja stressiga toimetuleku mehhanismid - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. Psühholoogia "mina" ja kaitsemehhanismid. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Psühholoogilise kaitse mehhanismid. - M., 1996

Žurbin V. Psühholoogilise kaitse kontseptsioonid Z. Freudi ja K. Rogersi kontseptsioonides// Vopr. psühholoogia. 1990, nr 4

Berezin F.B. Inimese vaimne ja psühhofüsioloogiline kohanemine. - L., 1988

Mihhailov A.N., Rotenberg V.S. Psühholoogilise kaitse iseärasused tervise ja somaatiliste haiguste korral// Vopr. psühholoogia. 1990, nr 5, lk 106