Hirm üksinduse ees naiste foobias, kuidas sellega toime tulla. Naiste üksinduse põhjused

George Bernard Shaw

Hirm üksijäämise ees on tänapäeval üks levinumaid hirme. Seda nimetatakse ka autofoobiaks, kui see on olemuselt patoloogiline, kui inimene ei talu üksindust üldse. Näib, kuidas see saab olla - inimesi on ju ümberringi palju ja nendega kontakti loomiseks on ka palju võimalusi, milleks on ainult Internet, kus me kõik saame omavahel suhelda. Kuid samal ajal tunneme end endiselt üksikuna. Muidugi mitte kõik, aga paljud. Miks nii? Sellel on oma põhjused ja selles artiklis käsitleme neid koos teiega. Ja siis mõtleme välja, kuidas tulla toime hirmuga üksi jääda. Selleks ei pea te end ümbritsema. suur hulk inimesi ja nendega pidevalt igasugustel teemadel suhelda. Paljudel juhtudel võite end üksi väga hästi ja mugavalt tunda. Nii et sõbrad, kui üksinduse probleem on teie jaoks aktuaalne ja soovite õppida, kuidas sellega toime tulla või õigemini, kuidas toime tulla hirmuga, mida see põhjustab, siis see artikkel on teie jaoks.

Hirmul üksi jäämise ees on palju põhjuseid. Pole üldse vaja, et sellist hirmu kogev inimene oleks tõeliselt üksildane. Ta võib mitmel põhjusel tunda end üksikuna. Piisab, kui öelda, et paljud inimesed tunnevad end tänapäeval väga üksikuna lihtsalt seetõttu, et nad on üksteise suhtes vähem tähelepanelikud ja üksteise vastu vähem huvitatud. See tähendab, et me ei räägi ainult inimeste huvist üksteise vastu, vaid nende huvist üksteise vastu täpselt kui inimeste, üksikisikute, mitte kui ressursside või mõne ressursi allika või äripartnerite vastu, kellega saate milleski kokku leppida. ja nii edasi. Inimese väärtus teiste inimeste silmis, ilma kõige selleta, mis tal on, on langenud – see on probleem. Ja kui teised inimesed meid ei väärtusta, siis hakkame me ise ennast vähem väärtustama just nimelt inimestena, inimesena koos kõigi selle plusside ja miinustega. See ei kehti kõigi, vaid paljude kohta. Seetõttu kiputakse üksteisele muljet avaldama näiteks kallite ja ilusate asjadega, kõrge staatusega, särava välimusega, mitte aga mõne enda abiga. isikuomadused. Kuigi on selge, et sama staatus ja materiaalne kindlustatus eeldab teatud erinevust inimese ja teiste inimeste vahel, kui ta neid mingil moel ületab ja seetõttu on tal midagi, mida neil üksi ei ole. Kuid samal ajal me ei vaidle vastu, et elus vähem edukad inimesed pole milleski huvitavad ja neis pole midagi? Me ei tee seda. Kuid me pöörame neile vähem tähelepanu, imetleme neid harvemini ja isegi suhtleme nendega harva. Ja nad teevad meiega sama, kui me teistest inimestest kuidagi silma ei paista. Selle tulemusena oleme me kõik justkui nende varjus, kes on meist mingil moel kõrgemad ja oleme üksteisest huvitatud ainult mõnikord ja ainult teatud positsioonil, näiteks, nagu ma ütlesin, ressurss või ressursside allikas. Ja meie isikuomadused jäävad sageli märkamatuks ja alahinnatud, mistõttu tunneme end üksikuna. Ja me kardame seda tunnet. Me ei karda lihtsalt olla üksi, me kardame olla teistest halvemad, me kardame olla märkamatud, mitte tõsiseltvõetavad, teiste inimeste poolt aktsepteeritud. Need kõik on üksindushirmu juured.

Märkimist väärib ka see, et küllaltki kõrge elutempo ja liigne praktilisus, millest me kõik püüame kinni pidada, et tänapäeva elatustasemega sammu pidada, on enamiku meist muutnud omamoodi automaatideks, mille jaoks on vaid elutähtsad ressursid. muutuvad oluliseks, kuid mitte need eesmärgid ja mitte tähendus, milleks neid ressursse kaevandatakse. Selle tulemusena hakkasid inimesed isegi omavahel suhtlema kasutades standardfraasid, malliküsimused ja vastused, nad ei näita üksteise vastu siirast huvi, nad lihtsalt imiteerivad suhtlemist. Ja kui keegi ei näita sinu kui inimese, inimese vastu huvi, vaid otsib vaid võimalust sinuga suhtlemisest kasu saada, hakkad loomulikult tundma end üksikuna. Sama eduga võiks inimene suhelda kunstlike vestluspartneriprogrammidega, et mitte tunda end üksikuna. Pealegi ei püüaks need programmid temalt midagi kätte saada, mis on niigi hea. Seetõttu on inimesed mõnel juhul neid loovate lemmikloomadega üsna rahul hea seltskond ja soojendab hinge. Lõppude lõpuks, kui inimene suhtleb teiega pealiskaudselt, stereotüüpselt ja ainult mingi kasu pärast, mitte sellepärast, et olete tema jaoks huvitav, siis ei arvesta ta teie soovide ja huvidega üldse, ei pööra tähelepanu teie soovidele ja huvidele. probleeme, siis mis huvi sellise suhtluse vastu on, mis sellest kasu on? Sellise suhtlusega tunned end asjana, mitte inimesena. Selle tulemusena võib üksindustunne meid valdada ka siis, kui ümberringi on palju inimesi, kes tunnevad pealiskaudselt sinust ja üksteisest huvi, omamoodi automaatseid inimesi, kes mitte ainult ei suhtle omavahel ja sinuga, vaid imiteerivad suhtlemist.

Nii selgub, et üksinduse hirmust vabanemiseks, kaasaegne inimene peate otsima viise, alustuseks, et tõmmata teiste inimeste tähelepanu, paistades kuidagi kõigi teiste taustast välja, ja seejärel püüda seda tähelepanu kuidagi endal hoida. Ainus küsimus on, kuidas seda täpselt teha. Võimalusi on palju, las ma ütlen teile. Endast saab tõesti teha midagi huvitavat, erilist, ebatavalist, tänu väga pikale ja vaevarikas töö endast kõrgemale või lihtsalt tekitada palju müra, nii et oled sunnitud tähelepanu pöörama. Ma arvan, et kõigil võimalustel täita oma elu teiste inimeste tähelepanuga on õigus eksisteerida. Inimene otsustab lõpuks alati ise, mis on nende jaoks huvitav ja mis on oluline. Sa pakud neile ainult midagi, olenevalt sinu võimalustest ja soovidest. Kui soovite sellesse teemasse süveneda, kui teil on vaja üksindushirmu vähendamiseks kuidagi endale tähelepanu tõmmata, siis arvan, et selleks on parem rääkida eraldi, kuna selleks on nii palju võimalusi. olete teistele inimestele huvitav, et neid kõiki ei saa mitte ainult väga pikalt kirjeldada, vaid ka kõigist neist ei tohiks avalikult rääkida.

Noh, nüüd räägime teisest väga oluline punkt, mille tõttu kogeme üksindushirmu ka siis, kui selleks pole tõsist alust. See hetk on tavalisem, nii et kogu meie edasine vestlus on pühendatud sellele. Me räägime oma sõltuvusest teistest inimestest või õigemini inimeste sõltuvusest üksteisest. Seda sõltuvust saab paljudel juhtudel oluliselt vähendada ja seega ei tunne end üksikuna olukordades, kus kedagi läheduses pole. Probleem on selles, et inimesed ei suuda olla iseseisvad nendes eluvaldkondades, kus see on võimalik. Nad lihtsalt ei tea, kuidas seda isemajandamist saavutada. Kui inimene kogeb või lihtsalt tunneb oma sõltuvust teistest inimestest nii emotsionaalselt kui materiaalselt ega suuda väliste ressursside puudust oma sisemiste ressurssidega kompenseerida, hakkab ta paratamatult kartma üksindust, kuna see tähendab tema jaoks mida ta vajab.

No sel juhul vaatame, kuidas saab tänu oma sisemaailmale nii eneseküllaseks, eriti emotsionaalseks kui ka enesekindlaks ja iseseisvaks inimeseks ning seeläbi üksindushirmuga toime tulla.

Meie ülesanne on vähendada teie sõltuvust välismaailmast ja hakata saama rohkem rahulolu sisemaailmast. Selleni jõudmiseks peate esmalt välja selgitama, mida välismaailm teile pakub, teised inimesed, mehed, naised, ükskõik kes, mis teile naudingut, rõõmu, rahulolu pakub, mis teid teeb õnnelik mees. See, nagu ma ütlesin, võivad olla kas materiaalsed või vaimsed väärtused, mis ühel või teisel viisil mõjutavad meid emotsionaalne seisund. Tavaliselt vajame mõlemat. Teisisõnu, teised inimesed annavad meile midagi, midagi käegakatsutavat ja immateriaalset ning see muudab meid neist sõltuvaks. Nüüd esitame endale küsimuse – mida me saame enda seest leida sellest, mida teised inimesed meile annavad? Või püstitame küsimuse veelgi laiemalt – kuidas saaksime end pakkuda, et mitte sõltuda teistest inimestest?

Materiaalsed väärtused

Alustame materiaalsetest asjadest, mida me kõik vajame, olenemata omast sisemine olek, kuid mis võib meid ka teiste inimestega väga tugevalt siduda. Mõelgem, milliseid materiaalseid vajadusi saame ise rahuldada? Ise oma käte, pea, oma jõu mõttes ja mitte kellegi teise abi arvelt? Noh, ma arvan, et igaühel on sellele küsimusele oma vastus. Ja kindlasti on teil selles küsimuses teadlik arvamus. See sõltub teie võimalustest ja teie soovist enda heaks midagi ära teha. Ütleme nii, et kui rahast rääkida, siis siin elus on naisi, kes on selles asjas meestest väga sõltuvad - neid pakuvad mehed, seega on nad rahaga tugevalt seotud. On ka mehi, keda toetavad naised või nende vanemad. Ja on naisi, kes tagavad end hästi, nad teenivad ise hästi ja mehed ei vaja raha eriti või ei vaja seda üldse. On ka teisi materiaalseid ressursse, mis võivad mõnda inimest teiste poole meelitada ja neid üksteisega siduda. Mis neist ressurssidest meelitab teid teiste inimeste poole ja muudab teid neist sõltuvaks – peate välja mõtlema, millist neist materiaalsetest asjadest saate endale pakkuda või millest saate loobuda, et mitte sõltuda teistest inimestest, ja seega ärge kartke neid, neid inimesi, kaotada. Olenemata sellest, kas olete mees või naine, mida paremini saate enda eest hoolitseda, seda vähem seovad materiaalsed asjad teid teiste inimestega ja muudavad teid neist sõltuvaks. Ja see sõltuvus, ma kordan, toidab meie, teie hirmu üksinduse ees.

Järgmine vajadus, kui rääkida eri soost inimeste üksteisest sõltuvusest, on vajadus seksuaalse läheduse järele – nimetagem seda nii. Mees on selliseks loodud, olenemata sellest, kas see on mees või naine kõnealune et kui ta on täiesti terve ja piisavalt noor, siis ta kogeb seksiisu vastassoost isikutele. See vajadus on täiesti normaalne ja täiesti loomulik, tal on ennekõike oma loomulikud eesmärgid. Inimesed peavad kuidagi paljunema, seega vajavad nad üksteist. Kuid see vajadus muudab meid jällegi üksteisest sõltuvaks. Ja sageli tekib inimestes üksindustunne just seetõttu, et intiimsuhteks ei leita kaaslast. Niisiis, mõelgem, kas inimene suudab selle vajaduse ise rahuldada. No mitte päris ebaloomulik või peaksin ütlema, et mitte päris õige tee Muidugi saab, kui tahab lõbutseda. Siiski on inimeste jaoks seksuaalvahekord peamiselt lõbutsemise viis, mitte paljunemise viis. Ja seda naudingut saab ka muul viisil, ilma partnerita. Kuigi see pole päris see, mida loodus meilt ootab, saavad inimesed sellegipoolest ihaldatud naudingu, vähendades seeläbi oma sõltuvust vastassoost inimestest. Siin tuleb mõelda ka sellele, kui palju see vajadus sind teistest inimestest, meestest või naistest sõltuvaks muudab. Ja kui palju on teie üksinduse hirm selle vajadusega seotud. Ma ei arva, et sel juhul on vaja saada täiesti iseseisvaks inimeseks, kuid mõned sellega seotud punktid võib üle vaadata. Oletame, et kui olete kohtinguga harjunud erinevad mehed või naised, kes on omal moel huvitavad, kuid tänu oma iseloomule ja elupositsioon ei erine püsivuse ja usaldusväärsuse poolest, nii et peate mõne aja pärast neist lahku minema, siis võite proovida näidata huvi vähem särava, vähem temperamentse, mingil moel vähema vastu. huvitavad mehed või naised, kuid samas püsivamad, usaldusväärsemad ja stabiilsemad. Siis muutub teie elu rahulikumaks ja etteaimatavamaks ning sellest tulenevalt kaob üksindustunne teise partneriga lahkumineku hirmu näol. Sul on võimalik oma seksuaalset vajadust rahuldada inimesega, kes vajab sind sama palju kui sina teda. See tähendab, et sul ei ole hirmu teda kaotada, mis tähendab, et üksinduse hirm ei tüüta sind.

Järgmine samm on kaitse. Sel juhul, kui me räägime naisest, siis ta tunneb selle järele vajadust, see tähendab, et ta vajab meest kui kaitsjat. Üldiselt on see vajadus teatud teenuste järele teistelt inimestelt. Ka meestel on teatud vajadused naise teenuste järele. Näiteks vajavad nad naise tuge, hoolt, tähelepanu, kiindumust jne. Neid vajadusi tuleb arvestada ka siis, kui otsustate ise, mida vajate ja mida saate endale pakkuda. Oletame, et on mehi, kes ei suuda või pigem ei taha oma naist kaitsta laias mõttes sõna, nad lihtsalt ei väärtusta teda piisavalt, et püüda teda igal võimalikul viisil kaitsta. võimalikud viisid. Seetõttu tekib küsimus - kas naine vajab sellist meest just kaitsjaks või on tal parem selleks teine ​​mees leida või saab end palju paremini kaitsta? Ka meestel ei maksa mõelda, kuidas naine, kellega nad koos elavad või koos elama hakkavad, nende nõudmisi rahuldab, õigemini, kui palju nad vajavad seda, mida see või teine ​​naine neile pakkuda suudab. Ehk siis mõtle sellele, mis sind selle või tolle inimesega lähemale toob ning millega või kuidas saad asendada seda, mida ta sulle annab. Võimalik, et suhte jaoks on vaja hoopis teist inimest koos elama, või vähemalt pole sul vaja seda, kes on praegu sinu kõrval. Siis on sõltuvus sellest inimesest oluliselt väiksem. Ja kui ta teie elust kaob, ei tunne te end liiga üksikuna. See on nagu millegi kaotamine, mida sa tegelikult ei vajanud. Kuid see on siiski ainult materiaalne punkt nägemus on selline, nagu ta on. Inimestevahelisest vaimsest sidemest räägime allpool.

Vahepeal räägime veel ühest väga olulisest vajadusest, mis on seotud rohkem materiaalsetele väärtustele, mida saame rahuldada ainult teiste inimeste abiga - see on vajadus perekonna järele. Ja täpsemalt, see on vajadus paljuneda meie kultuuri jaoks kõige vastuvõetavamal viisil. Seda vajadust ei tohiks segi ajada seksuaalse ihaga, sest seksuaalne iha võib olla ja on sageli inimeste jaoks naudingu saamise viis, millest ma juba eespool kirjutasin, see tähendab, et inimesed on ainult bioloogiline tase aktsepteerige seda atraktsiooni. Vajadus sigimiseks läbi liidu vastassoost inimesega, läbi perekonna, läbi tõsine suhe, kui mõelda meie kultuuri tasandil, tähendab see, ütleme, arenenumat ellusuhtumist. Ja see vajadus tekitab meis soovi olla sellise inimese lähedal, tänu kellele saame parim viis rahuldama. See tähendab, et kui olete naine, vajate usaldusväärset, vastutustundlikku, tõsist, hoolivat meest, kellega saate luua pere, kellest saab hea isa teie lapsed ja hea abikaasa teile. Saate aru, iga mees ei sobi sellisesse rolli. Ja ilma selle vajaduse rahuldamiseks sobiva meheta võid tunda end väga üksikuna ja loomulikult kardad seda üksindust, sest kardad, et sul ei ole perekonda ja sul ei ole lapsi.

Ja kui sa oled mees, siis selle vajaduse rahuldamiseks on sul vaja hoolivat, korralikku, vastutustundlikku, ausat ja, nagu ma arvan, tark naine kes on võimeline saama teie lastele heaks emaks ja teile heaks naiseks. Jällegi, mitte iga naine ei vasta neile nõuetele, vähemalt mitte piisavalt. Seetõttu kordan veel kord, peaksite hästi aru saama, mida te tegelikult vajate ja kui palju see inimene, kes praegu teie kõrval on või keda te otsite, vastab teie eesmärkidele ja üldiselt sobib teile. Pidage meeles, et see vajadus on vajadus loomise kaudu paljuneda normaalne perekond sa ei suuda ennast rahuldada. Seetõttu, hoolimata sellest, kuidas te seda keerate, vajate teist inimest, partnerit ja te ei leia teda kindlasti enda seest. Seega, kui teie üksindushirm on seotud just selle vajadusega, mõelge hoolikalt, kuidas seda kõige paremini rahuldada.

Vaimsed väärtused

Räägime nüüd vaimsetest väärtustest ja vastavalt ka meie vajadusest nende järele. Alustame sellest olulisest inimlik vajadus suhtlemisvajadusena. On üsna ilmne, et sellel vajadusel pole materiaalsete ressurssidega otsest seost, välja arvatud juhul, kui suhtlus on suunatud mingi konkreetse materiaalsete ressurssidega seotud eesmärgi saavutamisele. Kuid antud juhul räägime sellisest suhtlusest, mis toob inimesele ennekõike moraalse rahulolu. Muidugi peab ütlema, et mitte kõik inimesed ei vaja suhtlemist, vähemalt sagedast ja rikkalikku suhtlemist, kuid siiski vajavad nad, ehkki natukene suhtlemist, piiratud ringiga inimestega, aga seda nad vajavad. Niisiis, meie elus peaks olema selliseid inimesi, kellega saame suhelda, kui seda vajame. Või peame selle vajaduse ise kuidagi rahuldama, vähemalt osaliselt.

Kuid see pole asja mõte, mitte introvertide või ekstravertide puhul – asi on võimes lülituda vajadusel välismaailmast sisemusse. Selleks tuleb õppida nautima sisemist dialoogi, mõtisklusest, lugemisest, unenägudest. Ja kui teie ümber on palju eredaid pilte, huvitavad inimesed, kõikvõimalikud sündmused, kui su elu kihab - lihtsalt ei jää aega endasse süvenemiseks ja pole vajadust ega soovi iseendaga suhelda. Siiski tundub väline maailm enamikule inimestest õigustatult palju huvitavam ja rikkam kui sisemaailm, see jätab enamikule meist tugevama mulje. Lisaks on lihtsam nautida välist maailma kui sisemist, see ei nõua meilt erilist pingutust. See on nagu filmi vaatamine ja raamatu lugemine, esimesel juhul pole vaja isegi palju mõelda - kõik pildid antakse teile valmis kujul, peate neid lihtsalt vaatama, kogema vaadeldud sündmusi, rõõmustama või olema kurb. Kusjuures raamatu puhul on vaja sisse lülitada kujutlusvõime, joonistada endale sobivad kujundid, kujutleda peategelaste läbielamisi, mingeid sündmusi, inimesi jne. Ehk siis raamatut lugedes on aju rohkem koormatud kui filmi vaadates, mis tähendab, et inimene sukeldub aktiivsemalt oma sisemaailma, enda mõtetesse. Seega, kui loete palju ja mõtlete palju, fantaseerige, unistage, juhtige sisemine dialoog siis saad sellega harjuda huvitav suhtlus iseendaga ja mitte tunda end üksikuna, kui läheduses pole kedagi, kellega rääkida. Aga sa pead sellega harjuma. Andke endale aega mõtlemiseks ja lugemiseks. huvitav kirjandus, oma elu üle järele mõelda ja lihtsalt rahus ja vaikuses iseendaga üksi olla. Avasta endas huvitav vestluskaaslane kellega saab suhelda igal ajal ja igal pool.

Mis puutub esteetilistesse asjadesse, väärtustesse, mida armastame imetleda, siis neid saab ka asendada. Me saame imetleda mitte ainult välist ja seega ka teiste inimeste ilu, teiste inimeste loomingut, vaid ka sisemist ja seega ka enda ilu, oma loomingut. Selleks tuleb hakata looma! Peate alustama - joonistama, kirjutama, komponeerima ja nii edasi, üldiselt oma kujutlusvõimet kuidagi materialiseerima, oma unistused reaalsuseks tõlkima, millekski ilusaks. Looja ei tunne end kunagi üksikuna, kui ta on täielikult oma loovusse sukeldunud. Siin on oluline õppida nautima mitte välistest asjadest, mitte kellegi teise töödest, vaid enda omadest, enda saavutustest kunsti- ja loomevaldkonnas. Mida rohkem sa teed loominguline tegevus, seda vähem vajate teiste inimeste seltskonda ja neid ilusaid ja esteetilisi asju, mida nad loovad. Kogu teie tähelepanu keskendub naudingule, mida hakkate omaenda tegevustest saama. Muidugi ei tasu end selles mõttes välismaailmast sulgeda, ma arvan, et sa mõistad seda väga hästi, kuid väga oluline on anda oma panus selle maailma ilusse, et tõsta oma väärtust enda silmad. Siis sellise inimesega – iseendaga – ei jää sa üksildaseks.

Ka meie mälestused on meile väga väärtuslikud. Ilma nende mälestusteta ei eksisteeriks meid üksikisikutena. Ja kui oleme üksildased, saame neisse mälestustesse sukelduda ja kasutada neid välise tühjuse täitmiseks sisemiste kogemustega. Pidage meeles, kui palju huvitavaid ja eredaid asju oli teie elus ja mis on nüüd teie mälus. Tuua oma peas ringi, leia sealt midagi huvitavat, meeldivat, sooja ja ela seda uuesti läbi, siis läheb vähemalt tuju paremaks. Saate alati vaimselt uuesti läbi elada kõik oma elu parimad hetked, meenutades neid võimalikult üksikasjalikult. Mõnikord on inimesed oma mälestustesse nii sügavalt sukeldunud, et nad ei pane üldse tähele, mis nendega reaalsuses toimub, mistõttu nende mälestused mõjutavad neid suuresti. Head mälestused, muide, aitavad üle saada kõikvõimalikest eluraskustest ja mitte ainult üksindusest.

Samuti on väga oluline õppida vaatlema kõike, mis meid, sind ümbritseb. Elu muutub sageli ebahuvitavaks ja igavaks, sest kõik selles muutub alati igavaks, kõik muutub igavaks, kõik muutub aja jooksul tuttavaks ja üksluiseks. Kui aga õpid kõiges meid ümbritsevas rohkem detaile märkama, siis muutub maailm kohe huvitavamaks ja rikkamaks. Põnevaid tundeid ja erksaid emotsioone võivad meis esile kutsuda mitte ainult mõned värvikad sündmused, vaid ka kõik, mida me nende sündmuste taustal tavaliselt ei märka. Näiteks saate imetleda looduse ilu ja nautida sellest suurt naudingut. Öösel saab imetleda tähine taevas, mõelda kosmosele, sellele, milliseid saladusi see endas peidab, oma elust universumi skaalal - võite lihtsalt uppuda nendesse mõtetesse, vaadates seda hämmastavalt haldjamaailm. Siis ei saa sinust võitu üksinduse hirm, sest selles universumis pole sa üksi. Maailm on nii keeruline, et alati on, mida üllatada, mida nautida ja mille üle rõõmustada, selles pole absoluutselt vaja kogeda üksindustunnet ja veelgi enam pole vaja karta. see tunne. Peate lihtsalt muutuma pisut tähelepanelikumaks kõigele, mis teid ümbritseb, et mõista, et te pole üksi.

Ja lõpetuseks, viimane asi, mis võib päästa teid üksindushirmust ja mis on eelkõige vaimne ja hiljem võib saada materiaalseks väärtuseks - on suur helge unistus, suurepärane idee, missioon, mis juba annab või annab teie elule. tulevikus.tähendus. Inimese teadlikkus oma elu mõttest võimaldab vaadelda seda kui õnneliku lõpuga lugu. Selline inimene oskab nautida nii igat elatud hetke kui ka tulevikust, millest unistab ja mille poole ta püüdleb, kui ka nendest minevikumälestustest, mis tal on. Ehk siis inimene tajub oma elu terviklikult, kui ta hoiab alles tema jaoks väärtuslikke mälestusi, oskab nautida seda, mis tal on siin ja praegu, ning mõtleb oma tulevikule, püüdledes oma eesmärgi, unistuse, soovide täitumise poole. See kõik võimaldab tal näha oma elu mõtet, mis nagu õhk on vajalik igale terve mõistusega inimesele. Hirm üksinduse ees kustub sellises inimeses paratamatult või ei teki üldse, kuna inimese peas, südames ja hinges pole talle lihtsalt ruumi.

Mõned inimesed saavad lõõgastuda ja päevakärast tõeliselt puhata ainult siis, kui nad on üksi. Kuid on kategooria inimesi, kelle jaoks üksi olemine muutub tõeliseks foobiaks. Hirm üksinduse ees võib tekkida inimeses olenemata temast sotsiaalne staatus kas ta on abielus või püsisuhtes. Kui tunned ärevust ja elevust, jääd üksi koju, siis pane kõik võõrad inimesed oma telefoniraamatusse, vaata mitu korda päevas oma postkasti – sul võivad tekkida esimesed autofoobia sümptomid, hirm üksinduse ees.

Nimetus autofoobia viitab ühisele vaimsele kõrvalekaldumisele, mille puhul ainult üks mõte üksiolemisest põhjustab paanikat. Psühholoogias nimetatakse hirmu üksijäämise ees ka monofoobiaks või isolofoobiaks. Haiguse õigeaegne avastamine ja selle ravi võib tõsiselt mõjutada peale elu patsient, sest sageli registreeritakse selle kategooria inimeste seas enesetapujuhtumeid.

Autofoobia põhjused

Miks inimesed kardavad üksindust? Mõnikord peitub vastus sellele küsimusele varases lapsepõlves, kui ema ähvardas lapse hüsteeria peatamiseks jätta ta üksi tuppa. Öeldud sõnad: "Kas lõpetate nutmise või ma sulgen su üksi tuppa" võivad saada autofoobia esimeseks telliskiviks. Hirm hüljatud olla võib tekkida ka vanemas eas, kui saabuvad esimene armastus ja esimesed lahkuminekud.

Puudub täpne vastus sellele, mis võib konkreetse monofoobiajuhtumi põhjustada, psühholoogid toovad välja kõige levinumad tegurid, mis tekitavad hirmu üksijäämise ees.

• Tähelepanu ja hoolitsuse puudumine lapsepõlves. Ema pöörab lapsele vähe tähelepanu, jätab ta sageli võõraste inimeste juurde.
• ära arenda isiklikku psühholoogilised omadused laps lapsepõlves.
• Karistuseks ähvardatakse lapsi sageli juurde saatmisega Lastekodu või jäta see poodi.
• Keeruline üleminekuiga, ebasoodne Keskkond.
• Naiste üksindushirm võib tekkida hirmust, et pole aega luua oma perekonda, sünnitada õigel ajal vähemalt 1 laps.
• Liigne kergeusklikkus võõrastele inimestele, kes siis palju kannatusi põhjustasid.
• Obsessiivne hirm kaotada armastatud inimene.
• Suhtlemisraskused, madal enesehinnang.
• Varem on olnud halva lõpuga armudraamasid.
• Lähedaste pidev töötamine, suutmatus nendega isiklikke probleeme ja kogemusi arutada.

Need on kõige levinumad autofoobide seas täheldatud üksindushirmu põhjused. Sageli on sellise käitumise põhjust üldiselt võimatu kindlaks teha.

Sümptomid

Hirm üksinduse ees mõjutab suurlinnade ja väikelinnade elanikke. Statistika kohaselt küsivad naabritega kõrghoonete elanikud suurema tõenäosusega endalt, kuidas saada üle üksindushirmust, hoolimata vabast Interneti-juurdepääsust ja teiste kohalolekust. kaasaegsed vahendidühendused. Mis on üksindus ja kuidas seda vältida? Kõige sagedamini on praeguse olukorra süüks emotsionaalse kontakti katkemine ümbritsevate inimestega, kaugus üksteisest kunagi lähedastest inimestest, sugulastest. On ekslik arvamus, et naissoost esindajad kardavad rohkem üksi jääda. See pole täiesti tõsi, ka mehed kogevad seda foobiat, nad lihtsalt hoiavad oma emotsioone sagedamini tagasi.

Autofoobia sümptomid jäävad tavaliselt teistele märkamatuks. Kardavad olla ebavajalikud, enamasti teismelised, ebakindlad inimesed, suurlinnade elanikud.

• Ebakindlus sisse omad jõud. Inimene vajab pidevalt teistelt tuge ja juhendamist. Tundub, et ta ei ole võimeline vastu võtma tähtsaid otsuseid ja enesehinnang langeb.
• Äkiline kursimuutus suhetes. Isik, kes eile oli kinnine ja kartis inimesi, muutub ühtäkki säravaks ekstravertiks ja püüdleb suhtlemise poole. Selline käitumine, vastupidi, võib inimesi eemale peletada ja olukorda veelgi süvendada.
• Püüdes hoida oma hingesugulast. Autofoob hakkab näitama täielikku järgimist, kaotab isiklik arvamus, teeb ainult seda, mida kästakse. Seda kõike tehakse ainult ühe eesmärgiga: mitte olla üksi. Äärmuslikel juhtudel võib inimene kasutada väljapressimist ja ähvardada enesetapuga, kui ta hüljatakse.

• Neuroosi rünnakud. Autofoobia silmatorkav sümptom on paanikahood, mis tekivad üsna banaalsetest olukordadest: mitmepäevane lahusolek, abonendi kättesaamatus, lähedase vastamata kõned või lihtsalt SMS-ile vastamata jätmine. Põhjendamatud krambid on esimene signaal, et võimaliku üksinduse probleem on olemas ja sellega tuleb tegeleda.
• Ebaloogilised teod. Mõnikord sunnib hirm üksi kodus olemise ees naisi abielluma esimese inimesega, keda nad kohtavad. peamine eesmärk selles olukorras - mitte olla üksildane ja kõik muu pole enam oluline.
• Pidev tõendite nõudmine. Sellise psüühikahäire all kannatavad inimesed ahistavad oma lähedasi armastuse ja igavese sõpruse kinnitusega. Autofoob peab lihtsalt teadma, et teda ei hüljata kunagi.

Kuidas autofoobiast lahti saada

Kuidas tulla toime üksindushirmuga, võib-olla kõige sagedamini küsitav küsimus psühholoogi vastuvõtul. Maailmas pole inimest, kes poleks kunagi tundnud teise inimese kohalolu puudumist. Üksindushirmust saad üle, süvenedes alateadvusesse, kus erinevad hirmud. Esiteks on üksindus väljendus sisemaailm inimene, tema soov teiste inimestega emotsionaalselt suhelda. Kuidas rohkem inimesi suudab kogeda kaastunnet, armastust teiste vastu, seda vähem kannatab ta üksindushirmu all. Avatud ja sõbralik, alati kontakti loov inimene, loob kergesti uusi tutvusi. sajandi kohta kaasaegsed tehnoloogiad Saate suhelda inimestega, kes on tuhandete kilomeetrite kaugusel.

Eksperdid annavad mõned näpunäited, kuidas üksindushirmust vabaneda:

• Kõigepealt tuleb mõista, et normaalne on aeg-ajalt üksi koju jääda. Pidevalt inimestega suhelda on võimatu, iga inimese elus peab olema aeg, mil kedagi läheduses pole. To vaba aeg see ei olnud koormav, tuleb leida midagi meelepärast: kodutööd, treeningtunnid või huviringide külastamine. Sellistes kohtades rohkem võimalust kohtuge uute sarnaste huvidega tuttavatega ja kurbade mõtete jaoks jääb vähem aega.
• Lemmiklooma saamiseks. Paljudel inimestel, kes on kaotanud lähedased, on lemmikloomad. Pole tähtis, kes see saab: kass, koer või kala, peaasi, et tunnete end kellelegi vajalikuna. Samuti saate pakkuda oma abi neile, kes seda vajavad. Võib-olla elab kõrvalkorteris vana naine, kes ei saa ise poodi minna. Teisi aidates tunnete oma töö üle uhkust ja rahulolu.
• Probleemiga, kuidas üksindust mitte karta, aitab toime tulla psühholoog. Kui sul on juba esimesed autofoobia sümptomid, siis ei tasu arsti juurde minekut edasi lükata, sest muidu võib levinud häire areneda tõeliseks foobiaks.
• Igapäevarutiinis tuleb õppida tegema planeerimata tegevusi: sõpradega kohvikus või kinos käimine, poes käimine ja mõne toreda pisiasja ostmine aitavad üksildusmõtetelt kõrvale juhtida.

Psühhoterapeutilise lähenemise aluseks autofoobia ravis on peamise põhjuse otsimine, miks inimene kardab üksi jääda. Rühmatunnid on eriti tõhusad haiguse peamiste sümptomite kõrvaldamisel. Teraapia peamine eesmärk on, et inimene tunneks end inimesena. Kui autofoobia on inimese peas kindlalt juurdunud ja on oht tema elule, on soovitatav võtta antidepressante jm. ravimid. Kui järgite kõiki psühhoterapeudi soovitusi ja isiklikku soovi probleemist lahti saada, pole autofoobiast jälgegi. See ei tule mitte ainult tagasi meelerahu vaid ka luua suhteid teistega.

Hirm üksi jäämise ees on tavaline foobia. Enamik inimesi vähemalt korra, kuid mõtles sellele, mis saab siis, kui kallim neist ühel või teisel põhjusel lahkub. Kui hirm üksijäämise ees mõjutab teie elu ja suhteid negatiivselt, võib olla aeg probleemi tunnistada ja seda tõsiselt võtta. Pideva ärevuse käes elamine võib tõsiselt kahjustada teie vaimset ja emotsionaalset tervist. Hirm olla hüljatud võib muuta sinust obsessiivseks ja tujukaks inimeseks ning see suurendab ainult võimalust see hirm reaalsuseks muuta. Saate õppida oma üksijäämise hirmuga toime tulema, tehes kindlaks oma ärevuse põhjused, töötades oma emotsionaalse tervise parandamise nimel ja muutes oma negatiivset käitumist.

Sammud

1. osa

Kuidas oma emotsioonidega toime tulla

Viige oma emotsioonid isikliku vastutuse valdkonda.Üksijäämise hirmust vabanemiseks tuleb leida õiged ja tervislikud viisid ärevusega toimetulemiseks. Esimene samm tervislike toimetulekumehhanismide leidmisel on võtta vastutus oma kogemuste eest. Isegi kui teie emotsioonid vallandavad teiste inimeste teod, mõistke, et see, kuidas te nendele tegudele reageerite, on täielikult teie enda otsustada.

• Näiteks kui keegi sind solvas ja sa vihastasid, pead mõistma, et isegi kui märkus oli tõesti solvav ja alandav, saad alati valida, kuidas sellele reageerida. Võid vihastuda, nutta või raevukalt minema tormata või vaadata enda sisse ja meeles pidada, et sinu heaolu ei sõltu teiste arvamustest, naeratada ja lihtsalt minema jalutada.

1. Tunnista oma hirme. Mõelge, miks mõte, et keegi teist lahkub, hirmutab teid nii palju? Millist konkreetset stsenaariumi te kardate? Kui sind täna jäetakse, siis milliseid erilisi emotsioone see sinus äratab? Mis mõtted sul sel hetkel peas keerlevad? Oma hirmudega üksikasjalikult tutvudes saate aidata endal leida viise nende ületamiseks.

   • Näiteks võid karta, et kui partner sind maha jätab, ei armasta sind keegi ja sa ise ei saa enam kunagi suhtesse astuda.

2. Lõpetage üldistamine. Kui su üksindushirmu põhjustab mõni episood lapsepõlvest, võid alateadlikult arvata, et sama asi kordub kindlasti. Mõelge sündmustele oma lapsepõlves, mis võivad teie elu ka praegu mõjutada.

   Kontrollige alati fakte. Kui ärevus võtab mõistuse võimust, on faktide kontrollimine kasulik strateegia tunnete kontrolli alla saamiseks. Lülitage oma emotsioonid välja ja küsige endalt, kas teie mõtted on nii Sel hetkel mingi põhjendus? Kas teie arvates on sellele, mida kogete, lihtsam ja selgem seletus?

   • Näiteks kui partner pole poole tunni jooksul sinu sõnumitele vastanud, võivad sinu esimeseks reaktsiooniks olla sellised mõtted: “Ta (ta) on minust väsinud ja ei taha minuga enam suhelda.” Kui hakkate nii mõtlema, küsige endalt, kas see on tõesti kõige usutavam põhjus? Tõenäoliselt on teie partner lihtsalt hõivatud kellegi teisega rääkimisega või lihtsalt unustas pärast ärikohtumist oma telefoni vaigistuse sisse lülitada.

3. Võtke reegliks kõigi võimaluste kaalumine. Ettevaatlik ja ratsionaalne lähenemine sündmuste hindamisele õpetab meid keskenduma sellele, mis praegu toimub, mitte sellele, mis võib (või ei pruugi) juhtuda tulevikus. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end oma elu mis tahes hetkel tunnete, ja selle asemel, et kohe reageerida või enda üle kohut mõista, küsige endalt: "Miks ma nii tunnen?" See aitab teil paremini mõista oma emotsioone ja teada, mida kuulata ja mille külge mitte klammerduda.

   • Meditatsioon - hea viis saada teadlikuks oma emotsioonidest ja tegudest. Isegi näiliselt tühised viie- või kümneminutilised igapäevased seansid aitavad teil oma emotsioone ja mõtteid teadvustada.
   • Alustuseks saate oma telefoni alla laadida teemarakenduse või vaadata YouTube'is meditatsioonivideoid.

   2. osa

   Kuidas oma käitumist korrigeerida

   1. Saa teadlikuks oma käitumismustritest, mis tõukavad inimesi sinust eemale. Kui kardad, et sind hüljatakse, võid sageli käituda haavatavuse ja ebakindluse tõttu. Siin on mõned näited sellisest käitumisest: helistad või kirjutad inimesele pidevalt, palud inimesel kogu oma vaba aja endaga koos veeta, süüdistad teisi, et nad tahavad sinust lahkuda. Kahjuks hirmutate just sellise käitumisega oma sõpru ja partnereid eemale, isegi kui te seda ise ei taha. Kui märkate mõnda ülaltoodust, proovige leida alternatiivseid viise ärevusega toimetulemiseks.

      • Kasutades teadlikku mõtlemist, lõpetate teiste eemaletõukamise. Selle lähenemise seisukohalt suudad kriitiliselt hinnata oma motiive ning teadlikult loobuda impulsiivsest ja liiga nõudlikust käitumisest.
      • Kui tunnete end haavatavana, siis selle asemel, et oma emotsioonidele järele anda, kirjutage oma tunnetest päevikusse. Teine hea võimalus on jalutada ja oma tunnetega arvestada.

   2. Mõelge, millist suhet soovite. Tihti kipuvad need, kes kardavad hüljatud saada, astuma suhteid emotsionaalselt külmade inimestega. Kui olete varem maha jäetud, võite alateadlikult valida partnerid, kes käituvad samamoodi nagu teie vanemad või endised partnerid.

      • Mõelge, et emotsionaalselt avatum partner võib tsükli katkestada. pidev ärevus ja üksindus.
      • Kui märkate, et kipute tegelema emotsionaalsega ebatervislikud suhted siis saab psühholoog sind aidata. Spetsialist in vaimne tervis aitab teil tuvastada ebatervisliku käitumise põhjused ja õpetab teile, kuidas arendada neid omadusi, mis juhivad teid stabiilsemasse ja tervemasse suhtesse.

   3. Tee palju sõpru. Kui kardate kõrvale heita, võite olla kinnisideeks ühe suhte pärast, unustades samal ajal teistele panuse anda. Moodustades stabiilse suhtlusringi, ei keskendu sa enam ainult ühele inimesele, vaid tunned end enesekindlamalt.

   4. Eelistage tegevusi, mis tõstavad teie enesehinnangut. Suurendades enesehinnangut, muutute emotsionaalselt iseseisvamaks ja see aitab üle saada hirmust üksijäämise ees. Kui olete iseendaga harmoonias ja tunnustate oma võimeid, ei pea te lootma teiste tunnustusele ja tähelepanule.

      • Enesehinnangu tõstmiseks, uute oskuste õppimiseks, vabatahtlikuks hakkamiseks ja teiste abistamiseks tegele lihtsalt enda jaoks olulise projektiga.

Hirm üksi jäämise ees Üksindushirm on tuttav enamikule inimestest, igaüks meist puutub ühel või teisel eluhetkel kindlasti silmitsi hirmuga saada valesti mõistetud, tõrjutud.

Hirm üksijäämise ees on enamikule tuttav. Igaüks meist seisab ühel või teisel eluperioodil ilmtingimata silmitsi hirmuga saada valesti mõistetud, tõrjutud. Selline hirm on inimesele omane. Muidu nimetatakse seda ka autofoobiaks. Inimene tunneb oma rahutust, eraldatust, eemalolekut teistest. Võite tunda end üksikuna isegi rahvamassis, kui läheduses pole kedagi, kes mõistaks. Mõnikord pole üksindusest võimalik üle saada. Eriti väljendub see olukordades, kus lähedastelt abi ja tuge on raske saada. Järk-järgult tõmbub inimene endasse ja harjub pideva depressiooniga.

Üksijäämise hirmu sümptomid

Hirm üksinduse ees väljendub spetsiifilistes ilmingutes, millele on raske mitte tähelepanu pöörata. Inimene ajab end järk-järgult raamidesse, mis piiravad tema õnnelikku maailmapilti ja takistavad tal elus edasi liikuda. Vaatleme üksikasjalikumalt üksindushirmu sümptomeid. Seda on võimatu mitte märgata, see hakkab kohe silma.

Kasutu tunne

Hüljatustunne võib inimest pikka aega kummitada. Sageli ei ole sellest võimalik vabaneda isegi siis, kui inimene hakkab tegema asjakohaseid katseid olukorra parandamiseks. Kasutuse tunne avaldab survet emotsionaalsele seisundile, mõjutab füüsilist heaolu. Hirm üksinduse ees sünnib siis, kui pole kellegi poole abi saamiseks pöörduda.

Madal enesehinnang

Hirm ise mõjutab alati individuaalset nägemust nende enda väljavaadetest. Inimesele hakkab tunduma, et ta pole millekski võimeline, on kadunud usk enda jõududesse. Kõik peegeldused on üles ehitatud ainult nende nõrkuste ümber. Suutmatus luua teistega lähedasi suhteid häirib veelgi, takistab inimestevaheliste suhete loomist. Madal enesehinnang- üksindushirmu üks iseloomulikumaid ilminguid. Inimene lihtsalt ei tunne end olevat võimeline mingiteks olulisteks saavutusteks.

Ärevus

Üksinduse hirmust kinni haaratud inimene muretseb sõna otseses mõttes kõige pärast. Ta on häiritud võimalikud tagajärjed teatud toimingud. Hirm on olemas ka igapäevastes asjades, sest alati on võimalus midagi valesti teha. ei võimalda seada endale tõsiseid ülesandeid ja pürgida nende elluviimise poole. Vastupidi, see eraldab inimestest tara, aitab kaasa isolatsiooni ja usaldamatuse tekkele. Selle tulemusena selgub, et mis tugevam isiksusärevil, seda kaugemal emotsionaalselt teistest. Selle tulemusena kasvab arusaamatus, võõrandumine ja meeleheide.

Sõltuvus teistest

Hirm üksinduse ees sunnib inimest pidevalt sugulastelt, sugulastelt ja sõpradelt abi ja tuge otsima. Sellised inimesed on kindlad, et nad ei suuda olukorda kuidagi mõjutada. Nad kardavad otsuseid langetada, vastutust võtta. Sõltuvus on eelkõige seotud emotsioonidega. Nii avaldub hirm mitte tipus olla. Tasapisi veendub inimene üha enam oma nõrkuses ja maksejõuetuses. Enne otsuse tegemist konsulteerib ta teistega mitu tundi, muretseb võimaliku vea pärast.

Hirm naistes

Naistel seostatakse üksindushirmu eelkõige kasutusetundega. Nad ootavad alateadlikult partnerlusest pettumust ega usu oma õnne leidmise väljavaatesse. Naised hakkavad järk-järgult veenduma, et keegi ei vaja neid. Tegelikult ei leidnud nad endas lihtsalt piisavalt jõudu ja kannatlikkust, et endaga korralikult töötada. Naiste hirm üksinduse ees on teiste kogemuste hulgas juhtival kohal. Õiglase soo esindajate jaoks on nii oluline tunda end vajaliku ja armastatuna.

Üksindushirmu põhjused

Hirmutunne ei teki tühjast kohast. See on tingimata millestki tingitud, sellel on oma põhjused. Mis need on?

Suutmatus usaldada

Kui inimest iseloomustab liigne kahtlus, siis on tal palju raskem õppida partnerlussuhteid looma, tekib hirm suhete ees. Suutmatus usaldada mõjutab suuresti ümbritseva reaalsuse ja ümbritsevate inimeste tajumist. Hirm tekib siis, kui on taas võimalus seista silmitsi pettumusega või mõne muu ebameeldiva olukorraga. Mees kaetud negatiivsed tunded, ei saa tunda end tõeliselt õnneliku ja jõukana. Ta arvab pidevalt, et teda ootavad ees ainult hädad.

Psühholoogiline trauma

Hirm ilmneb sageli ülekandmise tagajärjel psühholoogiline trauma. Ja pole vahet, kui tugev see on. Peamine on ehk see, et indiviidi uskumuste süsteem muutub. Näib, et ootab kõige rohkem halvimal juhul sündmuste arendamine. Kui inimene ei tea, kuidas sellest rõhuvast seisundist vabaneda, võib talle tunduda, et keegi ei saa teda aidata. Seega tekib võõrdumise sein, mis ei võimalda olukorda väljastpoolt vaadata. Psühholoogilise trauma olemasolu võib jätta hinge pikaks ajaks meeleheite ja tühjuse.

Kuidas vabaneda üksinduse hirmust

Sarnane probleem ilmneb kindlasti Negatiivne mõju kõikidesse eluvaldkondadesse. Emotsionaalne komponent kannatab, suhted inimestega muutuvad, kaob võime mõista ennast ja oma soove. Kuidas sellest probleemist lahti saada? Proovime selle välja mõelda.

Ärge lukustage end sisse

See on halvim asi, mida saab teha riigis, kus on tugevad hinge tunded. Liigne keskendumine probleemile raskendab selle päritolu nägemist, enda jaoks isiklikust vaimsest kriisist vääriliste väljapääsude visandamist. Lähedus oma tunnetega võib kaasa tuua korvamatuid tagajärgi, muuta inimese seltsimatuks ja äärmiselt umbusklikuks. Mida varem inimene mõistab, et ta ei saa oma kogemustesse liiga sügavale süveneda, seda parem. Peate proovima rohkem suhelda, veeta aega meeldivas seltskonnas, looduses või lugedes mõnda huvitavat raamatut.

Piira internetti

Praeguse teabe ülekoormus avatud juurdepääs võib tõesti haiget teha. Ärge sattuge agressiivseteemaliste saitide külastamisse, lugege artikleid, mis põhjustavad kurbust ja igatsust. On selline muster: mida rohkem aega inimene veebis veedab, seda sotsiaalselt piiratumana ta end tunneb. Üksildase inimese pidev kohalolek sotsiaalsed võrgustikud aitab kaasa suuremale teadlikkusele nende üksindusest. Miks see juhtub? Fakt on see, et inimesed postitavad nende lehtedele enamasti kõige edukamaid fotosid, annavad aru oma saavutustest ja võitudest. Seetõttu jääb sellisele inimesele mulje, et kõik ümberringi on õnnelikud, välja arvatud tema. See pole muidugi kaugeltki tõsi. Asi on selles, et Internet varjab probleeme. Keegi ei hakka ju võrku üles laadima tõendeid enda maksejõuetuse, ärevuse ja kibestumise kohta.

Suhtlemine mõttekaaslastega

Suhtlemine mõttekaaslastega on uskumatult inspireeriv, paneb sind tundma end kasuliku ja ainulaadsena. Tihe suhtlus aitab luua enesekindlustunnet. Siis ei ole sa enam üksildane. Pidage alati meeles, et igast olukorrast on väljapääs. Te ei pea endale lootusetuse seisundit omistama, isegi proovimata midagi muuta.

Seega üksindushirm mõjutab suuresti inimese suhtumist. Sellest masendavast seisundist vabanemiseks peate endaga õigesti tööd tegema. Kõige tähtsam on seada eesmärk ja minna selle saavutamise poole, isegi kui see on väikesed sammud. Kui te ei suuda probleemi ise lahendada, siis saate abi küsida Irakli Pozharisky psühholoogiakeskusest. Koostöö kasutajatoe spetsialistiga suudab mõista kõiki keerukusi, mis on toonud ebakõla indiviidi vaimsesse organisatsiooni. Psühholoogi tegevus on suunatud kliendi sisemise tasakaalu taastamisele, meeleheitest ülesaamise võimaluste loomisele.

Uus Populaarne

Emotsionaalne sõltuvus on meeleseisund, milles inimene ei saa täielikult iseendale loota. Seda mõjutavad eriti […]

vaimne tervis inimese kohta on tänapäeval üks populaarsemaid teemasid, mis on otseselt seotud enesearenguga. Enamik inimesi pöörab tähelepanu oma tunnetele. […]

Paljud naised tunnevad sünnitusjärgse depressiooni mõistet. Näib, kust tuleb nii rõõmsal eluperioodil lootusetuse ja apaatia tunne? […]

Hirm koerte ees on üsna tavaline, eriti kui inimene on varem kogenud looma rünnakut. Sarnased […]

Paljud inimesed on ärevil oluliste sündmuste, oluliste sündmuste ja saatuslike muutuste eel. Inimene tunneb reeglina erutust ja ärritust, kui [...]

Häbelikkus on plahvatusohtlik segu erinevatest sisemaailma ebasoodsatest komponentidest. Häbelik inimene on häbelik, otsustusvõimetu, kartlik. Seda katab negatiivne spekter […]

Meie aja tüüpiline nähtus on see, et laps näitab regulaarselt või aeg-ajalt üles põhjendamatut agressiivsust ja ägedat julmust. Laste ja noorukite agressiivsus [...]

Depressioon on psühhiaatrilise statistika kohaselt selle suuna kõige levinum haigus. Statistika kohaselt on seda või teist tüüpi depressioon ja nende […]

Kriis Alaväärsuskompleks on kombinatsioon käitumuslikud reaktsioonid mis mõjutavad indiviidi eneseteadvust, panevad ta tundma end millekski võimetuna. […]

depressioon Asteeniline depressioon on üks levinumaid depressioone, mille nimi on tõlgitud kui "vaimne kurnatus". See haigus esineb […]