Millises vanuses on tugevad šokid kergesti talutavad? Lõhenenud vaimsed seisundid. vaimne šokk

Igaüks puutub perioodiliselt kokku tugevate ebameeldivate emotsioonidega, keegi tuleb oma kogemustega kergesti toime, teised ehmatavad kuude kaupa ja näevad öösiti õudusunenägusid ning mõne jaoks on koormus liiga suur ja ta kogeb psühholoogilist šokki. See seisund aitab ühelt poolt kaitsta inimese psüühikat, seda säilitades ja “säilitades”, teisalt aga on ülimalt ohtlik vaimsele tervisele.

Psühholoogilise šoki ilminguid võib kohata igas vanuses, eriti ohtlik on see lastele ja noorukitele: ebastabiilne psüühika ei suuda sellega alati iseseisvalt toime tulla ning teised alahindavad sageli probleemi tõsidust.

Šokk on patoloogiline reaktsioon, mis areneb vastusena inimkehale mõjuvatele stiimulitele, mille tugevus ületab selle kompenseerivad võimalused.

Psühholoogiline šokk on ka äge, eluohtlik seisund, mille puhul on häiritud kõigi organismis toimivate süsteemide töö.

See seisund ilmneb liiga tugevast emotsionaalsed kogemused on tavaliselt negatiivsed. On võimatu täpselt kindlaks teha, millised sündmused võivad sellist reaktsiooni põhjustada. Kompensatsioonivõimaluste piirid ja ka tundlikkus on igal inimesel erinevad. AT lapsepõlvesšokk võib tekkida sündmuste tõttu, mis täiskasvanueas ei tundu liiga hirmutavad, palju oleneb ka tüübist närvisüsteem, inimese vaimne tervis, tema emotsionaalne seisund.

Šoki põhjused:

Eluohtlik olukord – katastroofid, tulekahjud, looduskatastroofid ja muud kriitilised olukorrad.
Füüsiline või emotsionaalne väärkohtlemine.
Väärkohtlemine, peksmine.
Tugev füüsiline valu vigastuse, haiguse jms tõttu.
Emotsionaalne šokk, mis on põhjustatud inimese jaoks olulistest sündmustest.

See, kas inimesel tekivad šoki sümptomid või mitte, ei sõltu mitte ainult löögi tüübist ja tugevusest, vaid ka tema psüühika põhiseaduslikest iseärasustest.

Eelsoodumustegurite hulka kuuluvad:

Isiksuse tunnused – psühhoos esineb sageli psühhopaatilistel, hüsteerilistel isiksustel, emotsionaalselt ebastabiilsetel, kalduvustel depressioonile ja ärevusele.
Kogetud emotsionaalne šokk või psühholoogiline trauma – juba läbielatud šokk, isegi kui see ei toonud kaasa mingeid nähtavaid tagajärgi, võib jätta sügava jälje inimese mõtetesse ja alateadvusesse. Näiteks lapsepõlves kogetud tulekahju mälestused võivad ootamatult suurt tulekahju nägevas täiskasvanus šoki tekitada.
kraniotserebraalne trauma, nakkushaigused- haigustest või vigastustest põhjustatud närvisüsteemi ja aju kahjustused võivad samuti vallandada šoki tekke.
Mürgistus, alkoholism, narkomaania – mürgiste ainete tarvitamine põhjustab surma ja kahju närvirakud ja ka üldine keha nõrgenemine.
Hormonaalsed haigused – organismi hormonaalne tasakaalutus viib ajuregulatsiooni häireteni ja võib muutuda ka eelsooduvaks teguriks.
Vaimuhaigused – depressioon, psühhoos, neuroos, epilepsia, skisofreenia ja teised haigused on ühed olulisemad riskitegurid.
Keha üldine nõrgenemine - kurnatus, vitamiinipuudus, krooniline väsimus ja unepuudus põhjustavad sageli ka seda seisundit.

Šoki sümptomid

Vaimne šokk võib avalduda erineval viisil. Mõnikord on isegi spetsialistil raske koheselt õiget diagnoosi panna või kahtlustada selle eluohtliku seisundi arengut.

Haigusel on kolm peamist vormi:

motoorne erutus
Stuupor
Emotsionaalne halvatus.

Sõltuvalt haiguse kestusest ja käigust jaguneb psühhoos ka faasideks või tüüpideks:

Äge psühhoos või šokk - tekib raske psühho-emotsionaalse traumaga, mida iseloomustab šoki kõigi sümptomite maksimaalne manifestatsioon.
Subakuutne psühhoos - areneb sagedamini raskesse haigusseisundisse langenud inimesel eluolukord, mis on konstantses olekus närviline erutus(näiteks sisse kohtupraktika). See võib olla hüsteeriline psühhoos, psühhogeenne depressioon, psühhogeenne paranoiline ja psühhogeenne stuupor.
Pikaajaline šokk on tegelane olemasoleva või diagnoositud vaimse patoloogiaga inimestele. Selle haigusvormiga täheldatakse hüsteerilisi depressioone, meelepetteid, pseudodementsushäireid.

Mootor erutus šoki ajal avaldub sobimatu käitumine mees - ta teeb palju erinevaid toiminguid. See võib olla mõttetud, kaootilised liigutused, askeldamine, vajadus kogu aeg midagi teha. Pealegi on liigutused ja tegevused mõttetud, nii et tulekahju või õnnetuse ajal tallab inimene ühte kohta, vehib kätega, karjub, jookseb ümber allika, kuid ta ei saa ei põgeneda ega midagi ette võtta probleemi kõrvaldamiseks. Šokiseisundis inimest “ellu äratada” on väga raske, reeglina pole ta kontakti saamiseks kättesaadav, küsimustele ei vasta, ei kuula ega võta juhiseid vastu.

Stuupori tekkimisel ei saa patsient liikuda, ta näib "külmuvat", ei suuda kontrollida enda keha. Kontakt pole saadaval ka siis, kui proovite sellest seisundist, motoorsest ergutusest või agressioonist väljuda.

Emotsionaalset halvatust iseloomustab nähtava reaktsiooni puudumine olukorrale või kogemusele. Tundub, et inimene ei tunne ega tunne midagi. Sel juhul on kõik reaktsioonid aeglased, teadvus võib osaliselt puududa. Seda tüüpi reaktsioone täheldatakse sageli lastel ja noorukitel, kes on kogenud psühholoogilist traumat. Tundub, et nad “kolivad eemale” oma kogemustest, tõmbuvad endasse ega näita emotsioone välja.

Lisaks psüühika ja käitumise muutustele avaldub emotsionaalne šokk somaatiliste muutustena: pulsi aeglustumine või kiirenemine, tugev higistamine, oksendamine, kõhulahtisus, tahtmatu urineerimine jne.

Inimese šoki teket võite kahtlustada järgmiste sümptomitega:

Sobimatu käitumine
Suutmatus teistega produktiivset kontakti luua
Pikaajaline viibimine ühes olekus
somaatilised ilmingud.

Ravi

Šoki ravi sõltub patsiendi seisundi tõsidusest ja traumaatilise olukorra olemusest. Rasketel juhtudel on vajalik haiglaravi, trankvilisaatorite või antipsühhootikumide kasutamine šokiseisundist vabanemiseks. Südame, veresoonte, seedetrakti ja teiste organite töö stabiliseerimiseks võib vaja minna ka toetavat ravi.

Kõik psüühilist šokki kogenud patsiendid vajavad edasist ravi: psühhoteraapiat, koostööd psühholoogiga, antidepressantide ja taastavate ravimite võtmist, samuti traumaatiliste sündmuste ennetamist.

Viimane uuendus: 18/01/2014

Posttraumaatiline stressihäire on raske vaimne seisund, mis tekib tõsise emotsionaalse šoki, näiteks eluohu tagajärjel. Nii juhtus noormehega nimega Tony.

Vaatame näidet selle kohta, kuidas posttraumaatiline stressihäire (PTSD) võib olla ühe traumaatilise sündmuse tagajärg.

Tony lapsepõlv oli üsna stabiilne. Kuigi tema vanemad lahutasid, kui Tony oli 8-aastane, elasid tema, ema, vennad ja õed kõik koos ning isa, kes jäi pärast lahutust samasse linna, käis neil regulaarselt külas. Koolis õppimise ajal oli Tonyl materjali valdamisega raskusi, mistõttu ta mõnikord heitus. Seetõttu polnud tema hinded kõige paremad. Kuid see ei seganud tema edu spordis ja tal oli alati palju sõpru.

Kui Tony oli 18-aastane, astus ta sisse sõjaväeteenistus. Selline otsus tundus üsna edukas, sest nii sai ta maailma näha, oma riiki teenida ja tulevikus võib-olla ülikooli minna. Teenus meeldis talle paljuski - seltskond, stabiilne sissetulek, lisaks oli ta tõsiselt huvitatud sõjaväesignalisti elukutse vastu.

Afganistanis teenides õhkis Tony auto isevalmistatud lõhkekehast. Kõik autos viibinud surid ja Tony ise sai tõsiselt vigastada, sealhulgas kaotas silma. Pärast seda saadeti ta USA-sse, kus ta oma tervise peaaegu täielikult taastas.

Sellest on möödas umbes kaks aastat. Tony sai invaliidsushüvitisi, töötas tätoveerijana ja igatses väga oma tööd, sõpru ja unistusi tulevikust, millel polnud määratud täituda. Ta uskus, et vigastuse tagajärjed mõjutavad tõsiselt tema elu. Tema ja ta tüdruksõber tülitsesid sageli ja korra viskas ta teda isegi klaasiga. Tony eksis, kuid juhtum pani ta kartma – mis tähendas, et ta võis igal sekundil kontrolli kaotada.

Enamik Tony sümptomeid on klassikaline posttraumaatiline stressihäire – teda kummitasid tagasivaated, ta oli väga ärrituv ning vältis nii palju kui võimalik plahvatusest ja kõigest sellega seonduvast rääkimist. Olukorra tegid aga keeruliseks ka teised probleemid: psühhiaatrias ülivalvsuse kutsumine pani ta kõigele juhtunule ülimalt üle reageerima. Vihahood tekkisid sageli justkui iseenesest ja reeglina ei saanud noormees ise nende põhjustest aru. Lisaks hakkas Tony tundma iha üksinduse järele, mida varem polnud, ja isegi kui ta oli inimestest ümbritsetud, tundis ta end neist eraldatuna ja eraldatuna. Tähelepanu hajus, algasid mäluprobleemid – Tonyl hakkas hiljuti toimunu meelest minema.

Alguses kartis ja häbenes Tony oma psühholoogilisi probleeme lähedastega arutada, mistõttu otsustas ta veebivestlust kasutada kuumades kohtades viibinud sõjaväelaste jaoks. Seal kohtas ta palju inimesi, kes mitte ainult ei pidanud teda hulluks, vaid kogesid ka sarnaseid sümptomeid. Mitmed poisid on juba pöördunud abi saamiseks psühhoterapeutide poole ja see aitas neid tõesti palju. Tony otsustas eeskuju järgida. Terapeut selgitas Tonyle psühholoogilisest vaatenurgast, mis plahvatuse hetkel juhtus ning kuidas see hiljem tema kehale ja vaimule mõjus. Tony õppis ka krambihoogude käivitajaid ja psühholoogilise ebamugavuse vähendamise tehnikaid.

Selle käigus meenus Tonyle, et ta oli kunagi hea joonistamises, nii et terapeut soovitas tal traumaatiline sündmus paberile jäädvustada – mõni minut enne plahvatust, plahvatus ise ja pärast seda, mis juhtus. Tony jutustas oma lugu ikka ja jälle, kuni tundis, et mälestused ei tule enam iseenesest ja kui ta ise neile helistab, pole need enam nii värvilised ja hirmutavad.

Tony tundis kergendust peaaegu kohe: haiguse sümptomid taandusid ning ta ise suutis ennast ja oma tuju palju paremini kontrollida. Ta jätkas ravi veel paar kuud, et lõpuks oma vihast ja inimestevahelistest probleemidest üle saada. Kahjuks läks Tony oma tüdruksõbrast lahku, kuid suutis lahkumineku üle elada palju kergemini, kui ta arvas. Ta ütles, et ei taha, et teised veteranid traumajärgse stressihäire murettekitavate sümptomite pärast häbeneksid, mistõttu otsustas ta minna vabatahtlikuks ja töötada hädakolletest naasvate sõduritega.

Väike kogus stressi mobiliseerib keha, aktiviseerib kaitseväed, väikestes annustes selline emotsionaalne koormus ei kahjusta inimest. Kuid pikal ja tugeval traumaatilisel teguril on tõsised tagajärjed. Tervis kannatab, kohanemismehhanismid ja ressursid vähenevad ning see suureneb. Kuidas taastuda pärast rasket kogemust? Mida teha, kui emotsionaalne šokk ei lase täielikult elada?

Tõsise stressi põhjused ja tunnused

Tugev emotsionaalne šokk võib mõjutada kõiki. Psühholoogid on välja töötanud stressiskaala, mis sisaldab peamisi traumaatilisi kategooriaid. Skaala esimestel kohtadel on sugulase või sõbra surm, lahutus ja üksindus. Viimastel kohtadel on peretülid, ametikõrgendused ja pulmad. Isegi positiivsed elusündmused võivad põhjustada stressi suurenemist.

Tõsise stressi peamised sümptomid:

Inimene fikseerib negatiivsed sündmused. Tema mõtted on hõivatud häirivate kogemustega, kogetud šokki ei saa eemaldada lihtsate vahenditega, näiteks füüsilise tegevusega.
Häiritud emotsioonide väljendamine. Inimene on ärritunud, altid viha- ja raevupursketele, stressi sümptomid viitavad purunenud närvisüsteemile. Mõned sümptomid viitavad tunnete tuhmusele, võimetusele kogeda rõõmu, orgasmi, elu nautida.
Inimestevaheline suhtlus katkeb. Pärast traumat katkestab inimene sõprussuhted, väldib suhtlemist ja püüdleb üksinduse poole.
Kõrge intensiivsusega stress provotseerib vaimuhaiguste arengut. Riskirühma kuuluvad lapsepõlves väärkohtlemist kogenud inimesed, vägivallakuritegude ohvrid jt. Sel juhul on sümptomid seotud kohanemise rikkumisega. Tõsine šokk peegeldub unenägudes ja muutub sügavaks sisemiseks kogemuseks.
Alkoholi, toksiliste ja narkootiliste ainete kuritarvitamine.
Enesetapu mõtted.

Raske stressi sümptomid on teravamad naistel ja eakatel. Vastupidi, lapsepõlves kogevad poisid emotsionaalseid traumasid valusamalt kui tüdrukud.

Kuidas stress keha mõjutab

Ägeda kogemuse tagajärjed mõjutavad ka tervist. Sümptomite leevendamine pärast stressi võib olla keeruline, kuna inimene pöördub kitsaste spetsialistide poole, kuid ei ravi peamist põhjust – ärevust. Põhiline keha kohta:

Kõrgenenud vererõhk, peavalu, tahhükardia.
Pärast kogenud šokki on immuunsüsteemi töö häiritud, kaitsefunktsioonid organism.
Stressi tagajärjed avalduvad seedetrakti haigustena. Kõrvetised, gastriit, väljaheitehäired, kõhukinnisus – see on mittetäielik loetelu tugevast ärevusest tingitud maohaigustest.
Naistel on vahekorra ajal soor, kuivus ja põletustunne. Mõnel naisel on menstruaaltsükli häired.
Nahk kannatab. Ekseem, sügelus, teadmata päritoluga lööve – need on tagajärjed pärast kogetud stressi.

Sümptomid võivad viidata sügav trauma näiteks valu vahekorra ajal pärast väärkohtlemist. Enamasti vajavad tragöödiat läbi elanud inimesed psühhoterapeutilist ravi.

Stressi leevendamise meetodid

Mida teha tugevate emotsioonide olukorras?

Esimene võimalus -.
Teine võimalus on pöörduda arsti poole.

Milliseid meetodeid saab kasutada tugeva stressi leevendamiseks? Vaatame mõnda nippi.

Dr Vetozi meetod. Tellima emotsionaalne seisund ja ärevusega toime tulla, saab kasutada kujuteldavat generatsiooni. Sulgege silmad, hakake vaimselt joonistama lõpmatuse märki - horisontaalset kaheksat. Kujutage märki mustal tahvlil, joonistage see kriidiga.
Hingamistehnikad. Harjutuste tegemine on lihtne, minge lihtsalt asja juurde õige hingamine. Näiteks tõsise ärevuse korral hakake oma hingamist kuulama, jälgige sisse- ja väljahingamist.
jaatavad valemid. Hirmu ja närvikogemust saate eemaldada spetsiaalsete valemite abil positiivse fraasi kujul. See tasub endale ootamatu šoki olukorras välja hääldada. Näide: "Stopp. Olen rahulik" või "Stopp. Hirm on kadunud."
Lülitu probleemilt. Negatiivsetest mõtetest saad pärast kogetud traumat eemale, kui lähed üle mõnele muule tegevusele. Kehaline aktiivsus, ette laulmine, aktiivne tantsimine, hommikujooks, dekoratiivlindude aretamine. Ükskõik milline jõuline tegevus aitab leevendada stressi. Enesekümblus on ohtlik negatiivsed mõtted hakkab elu segama.
meditatsioonitehnikad. Idamaiste tavade õpetamine on tõhus. Meditatsiooni on meeldiv teha, see rahustab, lõdvestab, leevendab ärevust.
Massaaž, nõelravi, kaaniravi. Leevenda stressi koos mittetraditsioonilised meetodid saab kombineerida täiendava raviga.

Mida teha, kui ülaltoodud meetodid ei aita? Proovige pöörduda palve poole, usk päästab paljudes keerulistes olukordades.

Video:"Kuidas stressiga toime tulla"

Ravi meetodid

Rasked stressi tagajärjed tuleb eemaldada spetsialisti abiga. Arst hindab üldist seisundit, valib ravi, aitab pärast taastuda tugevad tunded leevendab sümptomeid. Peamine ravi hõlmab psühhoterapeutiliste tehnikate ja ravimite kombinatsiooni. Ligikaudne programm sisaldab järgmisi protseduure:

Arstide läbivaatused. Terapeut, füsioterapeut, kardioloog jt.
Psühhoterapeudi konsultatsioon, töö käigu määramine.
Analüüside määramine vastavalt näidustustele.
Stressi tagajärgede leevendamiseks peaksite regulaarselt käima psühhoterapeudi tundides. Tööd saab teha individuaalselt või rühmas.
Terapeutiline lõõgastav võimlemine. Seda tuleks teha regulaarselt, siis on mõju kauakestev.
AT uimastiravi hõlmab ärevusvastaste ravimite väljakirjutamist. See võib olla ravimtaimedel põhinev rahusti, näiteks "Persen" või keemilistel komponentidel põhinev rahusti, näiteks "Afobazol". Tugevaid ravimeid määrab ainult arst, lähtudes patsiendi seisundist.
Säilitusravis hõlmavad terapeudid tingimata õiget toitumist, vitamiinide komplekse ja igapäevase rutiini järgimist.

Tagajärgede eemaldamine pärast emotsionaalset šokki nõuab pikka tööd. Ravi võib täiendada kompleksprogrammidega, mis hõlmavad taimseid ravimeid, okaspuuvanne, dušimassaaži ja muid meetodeid.

Saate toime tulla tugeva stressi tagajärgedega, kaasaegsed tehnikad võimaldab teil alarmi kvalitatiivselt ja lühikese aja jooksul eemaldada. Kuid tööd pingete ravimiseks tuleks teha regulaarselt, ilma pakutud meetoditest loobumata.

Kuid ka meie kehas leiduval "hädaressursil" on omad piirid. Ja kui sellest ei piisa, tekib närvisüsteemi kurnatus. Meie elujõu ülikiire tarbimise tõukejõuks võivad olla pidev unepuudus, äkilised tugevad emotsioonid ja šokid, aga ka keeruline kirurgiline operatsioon või vigastus.

Üldiselt on stressist mõnikord isegi kasu, see raputab keha ja karastab seda. Kuid pikaajaline stress, mis muutub krooniliseks, kurnab meie jõud täielikult. Ja mõnikord tuleb hetk, mil ainult spetsialisti kvalifitseeritud abi aitab meil normaalsesse olekusse tagasi pöörduda.

Närvilise kurnatuse põhjused

ületöötamine pikaajalise töö tõttu;

tugev füsioloogiline stress, näiteks sünnitus;

kõrge vastutuse tase;

pikad kogemused ja stressid;

kirurgilised operatsioonid;

mitmesugused haigused;

emotsionaalne trauma;

suurenenud vaimne stress.

Närvilise kurnatuse sümptomid

pidev väsimus;

ebamugav seisund maos või sooltes;

krooniliste haiguste mittehooajaline ägenemine (tonsilliit, gastriit, sinusiit jne).

Hüpersteeniline staadium: patsiendil on ärrituvus, ärrituvus. Ta ise saab aru, et temaga midagi toimub, aga ise ei tule sellega toime. Sageli ei kontrolli oma tegevust ja emotsioone, provotseerib tülisid ja konflikte. Esineb peavalu ja lihasvalu, unepuudust, unetust, letargiat ja töövõime langust;

Ärritatud nõrkuse staadium: patsient muutub ärritatavaks, kuid tõmbub kiiresti tagasi. Tema mõtted on pessimistlikud, murelikud. Peavalule lisanduvad valu südames, seedehäired, allergilised reaktsioonid, õhupuudus, pearinglus;

Närvilise kurnatuse mõju kehale

Immuunsus. Keha nõrgenemine põhjustab sagedasi haigusi, inimene on sõna otseses mõttes avatud igasugustele viirustele;

Närvisüsteem. Stress, unepuudus ja psühho-emotsionaalne ülekoormus provotseerivad vabanemist suur hulk"stressihormoonid", mis on suurtes kogustes väga kahjulikud;

Süda. Kortisool ja teised stressihormoonid avaldavad negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemi seisundile. Inimene kaebab valu südames, arütmiat, tugevat rõhulangust;

Seedeelundkond. Närvilise kurnatuse taustal ei ole maohaavandite ja gastriidi juhtumid haruldased. Seedehäired, kehakaalu tõus või langus on õige puhkuse puudumise tagajärjed.

Need olid ainult närvisüsteemi kurnatuse füüsilised tagajärjed. Lisaks kannatavad sotsiaalsed sidemed ja inimelu kvaliteet. Väsimus ei lase teil normaalselt töötada ja pere eest hoolitseda, sugulaste ja sõpradega suhtlemine ei paku rõõmu ning inimene hakkab kogu oma ärrituse oma sugulaste peale välja tooma. Närvisüsteemi kurnatus on psüühika piirseisundite lähedal, mis ilma korraliku ravita viib vaimuhaiguste tekkeni.

Närvikurnatuse ravi

Töö- ja puhkeaeg on vaja korralikult korraldada. Kuna peaaegu iga inimene töötab oma elu eest hoolitsemise nimel, muutub oskuslikult korraldatud puhkus oluline osa elu. Tasub vältida juhtumeid, mis nõuavad sisemiste ressursside liigset kulutamist ilma õiguseta pikale puhkusele. Muidugi aitab karjäär üles ehitada, kuid sama töö võib inimesele julma nalja teha;

Tervislik ja korralik uni. Miski ei taasta inimese jõudu nii nagu uni. Ööpuhkust tuleks võtta väga tõsiselt, sest pidev unepuudus viib väsimuse kuhjumiseni;

Sport ja õige toitumine. Füüsiline treening leevendab suurepäraselt stressi ja küllastage inimkeha meeldivate aistingutega aktiivsest liikumisest. Sport pole ainult tõhus ravi närviline kurnatus, aga ka selle ennetamine. Kuid sport pole midagi ilma tervisliku ja regulaarse toitumiseta, mis sisaldab ainult looduslikke tooteid;

entusiasm. Kirjutamine, joonistamine, uurimine, filmide vaatamine, raamatute lugemine, tantsimine – iga hobi peaks aitama närvilise kurnatuse ravis, kuna see leevendab suurepäraselt selle sümptomeid. Lisaks ei lase ennetav toime kaua oodata.

Närviväsimust, mida depressioon ei süvenda, saab ülaltoodud näpunäidete abil ilma suuremate raskusteta ravida.

Närvilise kurnatuse ravi ravimitega

Neuroloog on ainus mittepsüühiline spetsialist, kes suudab tuvastada närvikurnatuse. Kuid neuroloog ei saa aidata vaimsed probleemid kannatlik, nii et sellesse seisundisse jõudnud põhjused ei kõrvaldata. Väga sageli diagnoositakse närvilise kurnatusega vegetovaskulaarne düstoonia. Närvikurnatuse eksperdid näevad ette järgmised ravimid:

Vasodilataatorid aitavad leevendada mitmesuguseid valusid, leevendada vasospasmi, kõrvaldada hapnikunälga ajurakkudes: betaserc, ginkgo biloba, mexidol, tanakan jne;

Ettevaatlikult on ette nähtud nootroopsed ained, mis toetavad normaalne seisund ajurakud, kuna need võivad suurendada ärrituvust - need on altsepiil, tenoten, pantogramm, ceraxon jne;

B-rühma vitamiinid - riboflaviin, tiamiin, tiatsiin - avaldavad soodsat mõju inimese närvisüsteemile.

Väga hästi mõjuvad organismile närvilise kurnatuse preparaadid, mis sisaldavad rahusteid, mis võivad pingetunnet eemaldada, ärevusseisundid, teha normaalset und, paremini puhata.

Rahvapärased abinõud närvilise kurnatuse vastu

Taimeteed, tinktuurid ja ravimtaimede leotised

1) Kibuvitsamarja infusioon suurendab tänu kõrgele karoteeni ja C-vitamiini sisaldusele tõhusalt immuunsust ning ülejäänud toimeained, eriti B-vitamiinid, avaldavad soodsat mõju närvisüsteemile. 250 ml keeva vee jaoks võetakse supilusikatäis purustatud kibuvitsamarju, seda tuleks vähemalt 12 tundi termoses aurutada, 3-4 korda hammustada akaatsia-, jaani- või tatramett (supilusikatäis) päev kuu aega;

2) kummeli infusioon, tänu eeterlikud õlid ja ainulaadne kombinatsioon bioloogiliselt aktiivsetest fütotoitainetest, toniseerib ja rahustab suurepäraselt närve. Unetuse korral aitab kummeli infusioon meega. Kuivatatud õisikuid võetakse teelusikatäis klaasi keeva veega ja lastakse kaane all umbes minut aega tõmmata. Võtke teed, soojas, kolm korda päevas;

3) kalmuse risoomide keetmine määratakse toniseeriva vahendina kesknärvisüsteemi depressiooni korral. 3 tl purustatud krnya vala 400 ml keeva veega ja keeda kaane all madalal kuumusel umbes veerand tundi, vtta prast kurnamist 100 ml kolm korda pevas pool tundi enne sööki;

4) radiola rosea ekstrakti (tinktuura) määratakse tõhusa vahendina kesknärvisüsteemi stimuleerimiseks, samuti neurasteeniliste seisundite, nõrkuse, ületöötamise ja töövõime languse korral. Valage 50 g purustatud kuivatatud risoome tumedasse klaasnõusse 0,5 l viina või lahjendatud 1: 1 ravipiiritusega, korgige tihedalt ja hoidke umbes 15 päeva pimedas ja jahedas kohas. Vastuvõtt 25 tilka 3 korda päevas pool tundi enne sööki veega. Asteenia korral ei tohi viimane annus olla vähem kui 4 tundi enne magamaminekut. Hüpertensiooniga patsientidel alustage 5 tilgaga kolm korda päevas, suurendades annust järk-järgult 10 tilgani (pidev vererõhu kontroll).

Närvilise kurnatuse tagajärjed

Probleemid ühiskonnaga, inimese iseloom halveneb, muutub emotsionaalne hinnang toimuvale ja arusaam ümbritsevast maailmast. Inimesed muutuvad vihaseks, ärrituvad, suhtlemisel on probleeme. Inimene tõmbub endasse ja muutub erakuks;

Isiksuse kaotus. Ellusuhtumine üldiselt muutub pöördumatult, alata võivad vaimuhaigused. Ilmuvad maniakaalsed seisundid kinnisideed ja ideid. Inimese isiksus degradeerub kuni isikliku hügieeni eiramiseni.

Psüühiliste probleemide tekkimise vältimiseks on vaja kõrvaldada selle põhjus, antud juhul närvisüsteem korda teha. Närvikurnatus, mida on kõige parem ravida kogenud arstide abiga, võib paraneda, kui kasutate meie nõuandeid.

Kuidas toime tulla närvišokiga

Kogemused ja pettumused meie elus on mõnikord seotud probleemidega perekonnas, väsimuse, millest ei saa jagu, täitumatute soovide ja erinevate haigustega. Iga kogemus võib viia inimese närvišokini.

Närvišoki tagajärjed ja sümptomid

Närvišokk võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi. Inimene muutub seltsimatuks ja vihaseks, ilmneb agressiivsus ja eraldatus. Õigeaegselt osutamata abi põhjustab mitmesuguseid haigusi, mis võivad väljenduda kinnisideedes, maaniates ja ebatervislikes soovides.

Inimesel endal ja tema lähedastel on oluline näha hetke, mil hakkab välja kujunema väsimus, ärrituvus, mõni depressioon. purk südameid. Esiteks iseloomustab sellist psüühikahäiret intelligentsuse suurenemine. Mälukaotus, halb teabe tajumine, desorientatsioon, hajameelsus - kõik need on märgid, millele peate tähelepanu pöörama. Teiseks võivad tekkida depressioon, arusaamatud valud, unetus.

Teatavasti tunnistab inimene ise harva mõne vaimuhaiguse olemasolu. Kui siiski märkad enda juures loetletud sümptomeid, tuleks esimese asjana pöörduda psühholoogi poole. Haiguse esimeses staadiumis saab psühholoog veel aidata, progresseeruva närvišoki puhul on juba vaja psühhiaatrit.

Depressioonile sageli eelnevast väsimusest ülesaamiseks tuleb palju puhata ja magada. Parim on valida puhkus värske õhk. Töötage selleks perioodiks, võimalusel on parem lahkuda, võtta puhkust, minna maale. Tegevusteraapia (tähendab füüsiline töö) aitab palju ka kasvavast närvišokist. Kui usud meditatsiooni tervendavasse jõusse, läbi meditatsioonikursuse. Usklik inimene peab kindlasti minema kirikusse, palvetama, pihtima.

Depressiivsete seisundite korral on tõestatud vahend õige dieet, kuhu võib lisada ehtsat šokolaadi, raviomadused mis on ammu teada.

Paljud ravimtaimed võivad aidata vabaneda närvišokist. Palderjan, emajuur on neist tuntuimad. AT algperiood haiguse korral piisab, kui võtta nendel ravimtaimedel põhinevaid tablette või tinktuure ja varsti märkate oma seisundi paranemist.

Muide, psühholoogid soovitavad viha ja kasvavat agressiivsust endas mitte hoida. Kõik negatiivsed emotsioonid peavad leidma väljundi. Saate lõhkuda nõusid, nutta, karjuda. Mine jõusaali, löö poksikotti. Pärast emotsioonide pritsimist jooge kanget teed ja magage hea uni. Uni aitab taastada jõudu ja energiat, rahustab närvisüsteemi.

Loomulikult on parem vältida stressirohke olukordi. Kuid mõnikord pole see lihtsalt võimalik. Seetõttu jälgige hoolikalt oma ja teie lähedaste tervist.

Professor Lea Yogev

Kasutame surrogaatema teenuseid. Kardan grupikonflikti võimalust.

Olen 30-aastane ja 5-aastane Viimastel aastatel Me üritame abikaasaga last saada.

Arst avastas tsüsti ja soovitas hormoone juua. Ravikuur on läbinud või toimunud. Seni on katsed rasestuda ebaõnnestunud.

Ümberistutamine viidi läbi viis päeva tagasi. Tänaseks on kõht märgatavalt paistes. Stimuleerimise ajal hüperat ei tekkinud.

Mulle määrati bromokriptiin kõrge prolaktiini tõttu. Arst kinnitas mulle, et rasedus tuleb.

närviline kurnatus

Erinevad neuroosid, neurasteenia, ületöötamine on tänapäeva elu nuhtlus. Enamik inimesi on sunnitud kogema pidevaid stressi, ülekoormuse, negatiivseid emotsioone jne Vähene puhkus, uni, pingeline tööalane tegevus võib varem või hiljem viia sellise seisundini nagu närviline kurnatus ehk teisisõnu neuroemotsionaalne väsimus.

ICD-10 kood

Närvilise kurnatuse põhjused

AT Inimkeha seal on peidetud ressursse – see on omamoodi toite-, hormonaalsete, immuun- või mikroelementide ainete "reserv", mida saab kasutada ainult hädaolukorras. Selline äärmuslik olukord võib tekkida tugeva või pikaajaline stress, ületöötamine, šokk, trauma, operatsioon, liigne emotsionaalne seisund.

Tavaliselt võimaldab stressiseisund inimesel end kokku võtta, end kokku võtta ja probleemiga toime tulla. Kui aga varjatud ressursivaru on juba ära kasutatud, ja stressirohke seisund ei peatu, siis võib tekkida närviline kurnatus.

Kurnatuse peamine otsene põhjus on ületöötamine: füüsiline, moraalne, emotsionaalne, füsioloogiline jne Sellist väsimust ei teki korraga – kui närvisüsteem on ammendunud, halveneb seisund iga päevaga, järk-järgult suureneb ja võtab kroonilise kulgemise. Varem või hiljem võib see areneda depressiooniks.

Patogenees

Haiguse arengu mehhanism on organismi kaitseressursside ammendumine. Selgitame seda skeemi tegevuses.

Närvisüsteem on kurnatud. Ärevate ja pingeliste emotsioonidega saadab kesknärvisüsteem vastavaid signaale kardiovaskulaar-, immuun- ja endokriinsüsteemile. Organismi jaoks muutub nende süsteemide töö mõneks ajaks prioriteediks, mistõttu kannatab teiste organite talitlus, näiteks seedimine või suguelundite piirkond.

Endokriinsüsteem on ammendunud. Pidevalt stressist stimuleerituna ebaõnnestub ka endokriinne funktsioon. Hormoonide tootmine toimub rikkumistega. Selle tulemusena algavad häired kilpnäärme, munasarjade, kõhunäärme ja neerupealiste töös.

Kardiovaskulaarsüsteemi funktsioon on häiritud. Südame ja veresoonte pikaajaline pinge põhjustab südame rütmihäireid, vererõhu ebastabiilsust ja muid probleeme.

Keha kaitsevõime on ammendunud. Pikk stressirohke olukord põhjustab immuunsüsteemi halvatust, mille tagajärjeks on krooniliste haiguste ägenemine ning uute nakkus- ja põletikuliste protsesside teke – see võib olla kandidoos, düsbakterioos, erosioonikahjustused (näiteks emakakaelal), reuma, liigeste ja lihaste haigused , naha patoloogiad.

Töö on häiritud seedeelundkond. Kõige iseloomulikum on düsbakterioosi, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, ärritunud soole sündroomi või kroonilise enterokoliidi areng.

Närvilise kurnatuse sümptomid

Närviline kurnatus kasvab märkamatult ja näeb alguses välja nagu tavaline väsimus. Kuid see seisund kuhjub järk-järgult ja muutub seejärel patsiendi jaoks märkamatult patoloogiaks, mida peaks ravima kvalifitseeritud psühhoteraapia spetsialist.

Inimene võib esimesi märke kehaprobleemidest ise märgata, lihtsalt ennast hoolikalt kuulates:

pidev püsiv väsimus;
unehäired: patsient ei saa uinuda, hoolimata päevasest unisusest;
seletamatu ärevustunde, pessimismi ilmnemine;
perioodiliselt tajutava südamelöögi ilmnemine, vererõhu tasakaalustamatus;
ülitundlikkus välisele häirivad tegurid(valjud helid, eredad tuled, tugev aroom jne);
korduvad peavalud;
valu jalgades, kätes, seljas (teadmata päritoluga);
temperatuurinäitajate ebamõistlik tõus;
ebamugavustunne maos või sooltes;
krooniliste haiguste mittehooajaline ägenemine (tonsilliit, gastriit, sinusiit jne).

Samuti on sümptomeid, mida patsiendi sugulased ja sõbrad sagedamini märkavad:

inimene muutub ärritatavaks, teda võib ärritada nii keskkond või lähedaste käitumine kui ka tema ise;
inimene muutub kannatamatuks, ta hakkab närviliseks minema juba sunnitud ootamise esimestel minutitel;
on suurenenud tundlikkus võõraste aroomide, helide, valgussähvatuste suhtes;
uni muutub tundlikuks ja häirivaks, inimene ärkab sageli õudusunenägudest, oigab unenäos ega tunne hommikul jõu- ja energiatulva;
isegi väikese koormuse korral täheldatakse peavalu ja nõrkust;
inimese iseloom muutub - ilmneb ebakindlus, enesehinnang langeb;
seksuaalsfääris on rikkumisi (libiido langus, erektsioonihäired, impotentsus jne);
patsient võtab palju ette, kuid ei suuda midagi lõpuni viia, muutub tähelepanematuks, hajameelseks, mälu ja tähelepanu kontsentratsioon halveneb;
võib täheldada kaalukõikumisi, isu kaob või suureneb, halb tuju on pidevalt kohal.

Kliinilise pildi võib jagada kolmeks etapiks:

Hüpersteeniline staadium: patsiendil on ärrituvus, ärrituvus. Ta ise saab aru, et temaga midagi toimub, aga ise ei tule sellega toime. Sageli ei kontrolli oma tegevust ja emotsioone, provotseerib tülisid ja konflikte. Esineb peavalu ja lihasvalu, unepuudust, unetust, letargiat ja töövõime langust.
Ärritatud nõrkuse staadium: patsient muutub ärritatavaks, kuid tõmbub kiiresti tagasi. Tema mõtted on pessimistlikud, murelikud. Peavalule lisanduvad valud südames, seedehäired, allergilised reaktsioonid, õhupuudus, pearinglus.
Hüposteeniline staadium: patsient satub apaatia seisundisse, teda ei huvita miski, meeleolu on ükskõikne ja masendunud, depressioonile lähedane.

Vormid

F48 - muud neurootilise iseloomuga häired.
F48.0 – neurasteeniline häire.
F48.9 – täpsustamata neurootiline häire.

Tüsistused ja tagajärjed

Pärast närvilise kurnatuse all kannatamist võivad patsiendil tekkida sotsiaalsed tüsistused, samuti levinud probleemid tervisega.

Sageli tekivad sotsiaalsed probleemid, sest inimene muudab oma iseloomu, emotsionaalset reaktsiooni ümbritsevale. Mõnikord on ärrituvus ja rahulolematus. Patsient võib endasse tõmbuda, muutuda salapäraseks.

Pöördumatuks muutub ka suhtumine ümbritsevasse maailma, iseendasse, mis võib tulevikus põhjustada muid psüühikahäireid. Näiteks depressioon ja neurasteenia on kaks haigusseisundit, mis käivad kõrvuti. Sageli viib see kombinatsioon kirjaoskamatu kohtumiseni. ravimid mis ei rahusta, vaid veelgi rohkem stimuleerivad närviline tegevus, mis ainult süvendab ärrituvust, suurendab valu peas ja aitab kaasa närvisüsteemi edasisele kurnamisele. Seda sümptomite tekkimist võib seostada eneseravimiskatsetega.

Samaaegne närviline ja füüsiline kurnatus saadavad kõige sagedamini töönarkomaane – inimesi, kelle jaoks töö on esikohal. Korraliku puhkuse puudumine, võimetus lõõgastuda, pidevad mõtted tööprotsessist ja selle tagajärjel - südame-veresoonkonna funktsioonide häired, vererõhu tõus (kuni hüpertensiivse kriisini), kroonilised migreenid, unetus, immuunsuse oluline langus. Inimene satub pidevalt olukorda, mis on keha täieliku lagunemise äärel, millel võib olla tõesti ettearvamatu lõpp.

Pidev stress ja närviline kurnatus on meie praeguse kirgliku elu tegelikkus: pühendame kogu päeva tööle ja ametialane tegevus, hommikust õhtuni oma kohustusi täites, inimestega suhtlemas, konfliktidesse ja vastuoludesse laskudes. Tihti õhtuti istume lõõgastumise ja lõõgastumise asemel jälle arvuti taha (aju töötab edasi) või läheme klubisse, kus ka potentsiaalne puhkamine on kaheldav - kõik sama inimestega suhtlemine, vali muusika, alkohol, lõdvestus millest on väga petlik . Tasapisi ja märkamatult areneb stress krooniliseks närvikurnatuseks, millega on raske toime tulla – siin saab aidata vaid kvalifitseeritud psühhoteraapia spetsialist. Kuid kahjuks ei suuda kõik selles seisundis inimesed teadvustada kõrvalise abi vajadust ja tähtsust. Selle tulemusena raske vaimsed häired, kinnisideede, maniakaalsete psühhooside ja isegi isikliku degradatsiooniga.

Närvilise kurnatuse diagnoosimine

Lavastamiseks täpne diagnoos närvilise kurnatuse korral pöörduvad tavaliselt psühhoterapeudi või psühhiaatri poole. Spetsialist ei võta reeglina arvesse mitte ainult psüühikahäire või neuroloogilise häire olemasolu, vaid hindab ka funktsionaalne seisund muud kehasüsteemid. Märkimisväärset tähtsust omistatakse sellistele mõistetele nagu diferentsiaaldiagnostika ja diagnoosimise järjekord.

Laboratoorsed testid on vajalikud:

üldine vereanalüüs;
vere keemia;
hormonaalse taseme hindamine;
vere mikroelementide koostis;
erinevate ravimite ja narkootiliste ainete kasutamise analüüs;
verepildi seroloogiline ja immunoloogiline analüüs;
üksikasjalik uriinianalüüs.

Lisaks viiakse läbi instrumentaalne diagnostika, kasutades entsefalograafiat ja elektrokardiograafiat.

Võimalik, et peate konsulteerima teiste meditsiinitöötajatega:

neuroloog;
manuaalterapeut ja refleksoloog;
endokrinoloog;
kardioloog;
terapeut;
neurofüsioloog;
psühholoog.

Üldine uuring võib hõlmata järgmisi meetodeid:

vere ja uriini uurimine;
pulsi hindamine, hüpoksia välistamine;
vererõhu näitajate hindamine;
24-kanaliline EKG;
ajufunktsioonide uurimise riistvaraline meetod;
EEG (kasutades esilekutsutud potentsiaale ja kaardistamist);
normaalne EEG.

Õige ja piisav diagnoos mängib väga olulist rolli. oluline roll patsiendi raviskeemi kindlaksmääramiseks.

Kelle poole pöörduda?

Närvikurnatuse ravi

Haiguse raviks on vaja taotleda Kompleksne lähenemine. Alustuseks on oluline järgida järgmisi reegleid:

avastada ja neutraliseerida kurnatuse põhjus – kõrvaldada perekonfliktid, vältida stressi ja psühholoogiline trauma, vahetada töökohta või ametikohta, võtta puhkust, muuta keskkonda jne;
kui töökohta pole võimalik muuta, on vaja korralikult ümber korraldada töö- ja puhkerežiim, milles tuleks eraldada koht lõõgastumiseks ja aktiivseks ajaveetmiseks;
võta meetmeid öörahu stabiliseerimiseks – tõuse üles ja mine magama samal ajal, väldi kofeiini ja alkoholi ning ülesöömist (eriti öösel);
proovige kõndida rohkem värskes õhus, puhata aktiivselt (ujuda, mängida õuesmänge jne);
kehtestada regulaarne ja toitev toitumine;
luua regulaarne seksuaalelu;
õppige õigesti lõõgastuma – seda võivad soodustada kerge muusika, meditatsioon, jooga, soe vann, vaba aja veetmine jne.

Õige lähenemine ravile tagab peaaegu alati patsiendi täieliku taastumise.

Narkootikumide ravi määrab eranditult arst. Kasutada võib järgmisi ravimeid ja ravimeid:

Peavalude korral kasutatakse spasmide leevendamiseks vasodilatatsiooni soodustavaid vahendeid (Mexidol, Tanakan). Selliste ravimite võtmise tulemusena taastub aju normaalne vereringe, välistatakse rakkude hapnikunälg ja kiireneb taastumine.
Preparaadid ainevahetusprotsesside kiirendamiseks ajus on looduslikel koostisosadel põhinevad taimsed ravimid, mis aitavad taastada neuroneid.
Nootroopseid ravimeid (nootropiil, piratsetaam, tserakson jt) määrab ainult arst ja neid võetakse tema range kontrolli all, kuna need võivad ergutada psüühikat ja süvendada mõningaid sümptomeid.
Vitamiinikompleksid (muidugi vajalikud preparaadid, neist räägime eraldi).
Rahustid (palderjan, emarohi, novopassiit, fütoos jne) võimaldavad teil eemaldada närvipinge, parandab und, rahustab närvisüsteemi.
Arst määrab teile antidepressandid, kui teil on depressiooni sümptomid ja depressiivne meeleolu.

Väga sageli määratakse bensodiasepiine, psühhoaktiivseid ravimeid, mis pärsivad kesknärvisüsteemi. Sellistel ravimitel on hüpnootilised, rahustavad, lihaseid lõdvestavad ja krambivastased omadused ning need vähendavad ka ärevus- ja hirmutunnet. Bensodiasepiinidest on tuntuimad ravimid Valium, Diasepam, Nozepam, Lorasepam, Chlozepid, Ativan jt. Selliste ravimite annuse ja võtmise kestuse määrab spetsialist, kuna nendega ravimisel võib tekkida ravimisõltuvus. .

Lisaks traditsioonilisele ravile viimastel aegadel sageli kasutatakse homöopaatiat. Levinumate homöopaatiliste ravimite hulka kuuluvad Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Baritu Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Seleen, Agnus Ts.

Vitamiinid närvilise kurnatuse vastu

Varajases staadiumis vitamiinid ja komplekssed multivitamiinipreparaadid võivad täielikult stabiliseerida inimese vaimse ja emotsionaalse tasakaalu. Teatud terve rida ained, mis pakuvad otsene mõju närvisüsteemile. Nende hulka kuuluvad vitamiinid B, A, D, E ja askorbiinhape.

A-vitamiin ja provitamiin A aitavad parandada und ja keskendumisvõimet, aeglustada neuronite vananemist jm. rakustruktuurid, vähendavad ärrituvust ja stabiliseerivad söögiisu. Peamised karoteeni ja retinooli allikad on puu- ja juurviljad. oranž värv, samuti astelpaju, tursamaks, munakollane, või.

B-vitamiine peetakse närvisüsteemi spetsiifilisteks vitamiinideks, kuna nende toime on suunatud selle tugevdamisele ja taastamisele. Eriti vajab neid vitamiine inimene, kes on igapäevase stressi ja vaimse ülekoormuse all. Arstid soovitavad võtta B-vitamiini kompleksi, mitte igaüks eraldi. Kõige optimaalsem kombinatsioon on komplekspreparaat Vitrum Superstress – see sisaldab kõiki vajalikke elemente närvisüsteemi tervise säilitamiseks ja taastamiseks.

B1-vitamiin (tiamiin) on looduslik antidepressant, mis aitab taastada vaimseid võimeid. Tiamiinivarude täiendamiseks on soovitatav tarbida tatart, ube, läätsi, riisi, kaerahelbeid ja piimatooteid.
Vitamiin B2 (riboflaviin) hoiab ära väsimuse, peavalu, nõrkuse. Riboflaviini leidub piisavas koguses pähklites, piimatoodetes, maksas, aga ka sageli lastele soovitatud Nutrilight vitamiinikompleksi preparaadis.
B3-vitamiin (niatsiin) parandab ajuvereringet, soodustab neuroloogiliste ja vaimuhaiguste nähtude taandumist. Niatsiini leidub toidust seentes, kaunviljades, pähklites, teraviljas ja kanalihas. See vitamiin sisaldub paljude rahustavate ravimite koostises, mille eesmärk on kõrvaldada söömishäired, depressiivsed seisundid.
Vitamiin B6 (püridoksiin) vähendab üldist erutust, soodustab serotoniini tootmist. Sisaldavad pähklid, astelpaju marjad, mereannid, granaatõunad. Püridoksiini paremaks assimilatsiooniks on askorbiinhappe olemasolu kohustuslik. Tuntumad B6 sisaldavad komplekspreparaadid on Magne-B6 ja B-kompleks.
Vitamiin B9 (foolhape) taastab keha energiapotentsiaali, parandab mälu, kõrvaldab ärevust ja hirmu. Sisaldub brokolis, porgandis, maksas, samuti ravimpreparaatides Complivit, Supradin, Neuromultivit.
Vitamiin B11 (levokarnitiin) tugevdab immuunsüsteemi, stabiliseerib lihas-, südame-veresoonkonna- ja ajusüsteemide tööd. B11-vitamiini leidub kala- ja lihatoodetes, piimas, idandatud nisuterades.
Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) hoiab ära kahju närvikiud, kõrvaldab depressiooni ja skleroosi nähud. See on osa multivitamiinidest Duovit, Vitamineral, Polivit.

Hea komplekspreparaat, mis sisaldab enamikku B-vitamiine, on Milgamma, mikrotsirkulatsiooni parandav, närvisüsteemi stabiliseeriv ja närvijuhtivust soodustav vahend. Ravimit võetakse 1 tablett päevas või intramuskulaarselt süstides 2 ml (1 ampull) üks kord päevas. Ravikuur on 30 päeva.

Askorbiinhape (C-vitamiin) parandab kaitsevõimet, talub stressi, parandab meeleolu, aitab närvilised kogemused. C-vitamiin sisaldub enamikes keerukates preparaatides: Vitrum, Elevit, Alfavit, Multitabs. Seda on palju toodetes: rohelised, tsitrusviljad, kiivid, marjad, kibuvitsamarjad.

Närvilise kurnatuse dieet peaks sisaldama kõiki loetletud vitamiine, seetõttu on vaja igapäevast menüüd mitmekesistada, ennekõike taimsete toiduainete, teraviljade ja mereandidega. Närvisüsteemi koormuse vähendamiseks on soovitatav vähendada lihtsate süsivesikute ja rasvaste toitude, samuti soolaste toitude üldist tarbimist. Värske küpsetamine on parem asendada tumedate saiade ja küpsistega ning vorstid ja pooltooted tailihaga. Soovitatav on välistada kofeiini, alkoholi, šokolaadi, kuumade vürtside kasutamine. Eelistada tuleks kibuvitsamarjajooke, värskeid mahlu, kompotte. Toidud tuleks valmistada tervislikest toitudest: köögiviljad, piimatooted, teraviljad, kaunviljad, lisades taimeõli.

Närvilise kurnatuse alternatiivne ravi

Muidugi ei aita kaugelearenenud närvihaiguste korral taimravi tõenäoliselt, kuid edasi varajased staadiumid ja lisaravina võib see olla väga kasulik.

Astragalus ürdi leotis toniseerib ja rahustab närvisüsteemi. Infusiooni valmistamiseks peate võtma 1,5 supilusikatäit kuiva toorainet ja jätma poolteist tundi 250 ml keevasse vette. Võtke kuni 4 korda päevas 2 spl. l. enne sööki.
Stressist põhjustatud peavalu korral aitab musta kübara lehtede ja risoomide infusioon. 500 ml keeva vee kohta peate võtma 1 spl. tooraine, nõuda poolteist tundi. Enne sööki peaksite jooma 100 ml kuni 4 korda päevas.
Kurgirohtu on kasulik lisada salatitesse ja valmistoitudesse – see on suurepärane rahusti, mis leevendab närvilist üleerutuvust.
Palderjani risoomi infusioon on tõestatud vahend närvitasakaalu säilitamiseks. Seda tuleks nõuda 2 tl. risoomid üleöö termosesse 250 ml keeva veega. Joo 1 spl. l. kuni 4 korda päevas enne sööki, võite meega.
Närvisüsteemi tugevdamiseks soovitatakse võtta võsapuu tõmmist, eriti eakatel. Nõuda 1 spl. l. toorained 500 ml keevas vees poolteist tundi, juua pommel kuni 4 korda päevas enne sööki.
Angelica juurte leotis on tõhus toonik ja rahusti, mis on hea unetuse korral. 1 st. l. risoomid võta 500 ml keeva veega ja nõuda kuni 2 tundi, tarbida 100 ml soojas 3 korda päevas enne sööki.

Ravi rahvapäraste ravimitega tuleb kombineerida dieediga. Samuti on väga oluline kõrvaldada peamine põhjus närvilise kurnatuse ilmnemine: vältige stressi, ärge üle pingutage, kehtestage une- ja puhkegraafik.

Ärahoidmine

Ärge üle pingutage, mõelge oma tervisele, mis pole lõpmatu. Pärast tööd (näiteks autos või kodus) proovige sisse lülitada rahulik muusika: loodushääled, lõõgastus, salongikollektsioonid.
Kuulake ennast, tehke eneseanalüüsi. Leia igal nädalal aega, et minna loodusesse, kohtuda sõpradega ja mitte mõelda tööle. Pidage meeles: kõik probleemid meie elus on kauged, loome need ise, et hiljem kulutada aega ja tervist nende lahendamiseks. Aga kui probleemid on tõesti kogunenud, kirjutage need paberile ja lahendage järjestikku, kui need muutuvad oluliseks.
Ärge unustage korralikult süüa ja puhata. Mõelge fraasi "töö ennekõike" asemel "tervis ennekõike" ja teie seisund on palju parem.
Proovige und ilma kasutamata parandada unerohud: jalutage öösel, loobuge pärastlõunal kohvist ja kangest teest, ärge vaadake enne magamaminekut ekstreemuudiseid ja saateid, ärge mängige arvutimänge.
Leia aega harjutus, kõnnib, mõtle välja hobi.
Võtke hommikul kontrastdušš ja õhtul sooja vanni rahustavate ürtidega.

Kui järgite kõiki ülaltoodud näpunäiteid, lähevad närviprobleemid teid tõenäoliselt mööda. Kui närvisüsteemi kurnatuse diagnoos on juba tehtud, on täielikuks taastumiseks soovitatav rangelt järgida kõiki arsti nõuandeid ja juhiseid.

Kui närvikurnatust ei ravita, siis haigus ise ei kao: edaspidi seisund halveneb, võib tekkida depressioon ja muud neuropsühhiaatrilised häired.

Meditsiinieksperdi toimetaja

Portnov Aleksei Aleksandrovitš

Haridus: Kiievi rahvuslik Meditsiiniülikool neid. A.A. Bogomoletid, eriala - "Meditsiin"

Värskeimad uuringud närvide kurnatuse kohta

Rauda sisaldavad toidulisandid võivad ravida inimesi, kes ei põe mitte ainult aneemiat, vaid ka neid, kes kogevad pidevat põhjuseta väsimust.

Jaga sotsiaalvõrgustikes

Portaal inimesest ja tema tervislikust elust iLive.

TÄHELEPANU! ENESEMÜÜD VÕIB TEIE TERVISELE KAHJULIKULT OLLA!

Konsulteerige kindlasti kvalifitseeritud spetsialistiga, et mitte kahjustada oma tervist!

Emotsionaalne segadus, mida sageli seostatakse sügava kahetsusega ... õiguspsühholoogia: terminite sõnastik

katarsis- Gestalti puhul emotsioonide ilming, mõnikord vägivaldne (viha, karjed, nutt), mis tavaliselt viib depressiooni tunde kadumiseni ja pingete või dedramatiseerumiseni. Gestaltis katarsist spetsiaalselt ei otsita, kuid see võib sageli ... ... Suur psühholoogiline entsüklopeedia

Basaglia, Franco- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Wikipedia

Vampiiripäevikute episoodide loend- Kevin Williamsoni ja Julie Pleci välja töötatud üleloomuliku draama Ameerika teleseriaali The Vampire Diaries jagude loend, mis põhineb Lisa Jane Smithi samanimelisel raamatusarjal. Pilootepisoodi näidati ... ... Wikipedia

ARISTOTELES STAGIRIIT- ARISTOTELES STAGIRIIT (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Stagira Halkidikis 322 eKr, Chalkis Euboias), muu kreeka. filosoof ja teadlane entsüklopedist, Platoni õpilane, peripateetilise koolkonna rajaja. Biograafia. A. elu laguneb ...... iidne filosoofia

Skisofreenia- Endogeenne progresseeruv vaimuhaigus, mida iseloomustab dissotsiatsioon vaimsed funktsioonid ja vaimse defekti kohustusliku arendamise jätkamine emotsionaalses-tahtlikus sfääris ja mitmesuguste produktiivsete psühhopatoloogiliste ... ... Sõnastik psühhiaatrilised terminid

katarsis- (kreekakeelsest sõnast katharsis puhastus), mis on seotud naudingu saamisega, inimese puhastava ja õilistava toime protsessi ja tulemusega erinevaid tegureid, põhjustades vastavaid kogemusi ja mõjusid. Traditsiooniliselt tõlgendatakse K. mõistet ... Psühholoogia ja pedagoogika entsüklopeediline sõnastik

katarsis- (Kreeka katarsise puhastusest) tugev emotsionaalne šokk, mida ei tekitata tõelised sündmused elu, vaid nende sümboolne eksponeerimine näiteks kunstiteoses. Mõiste toodi psühholoogiasse ja psühhoanalüüsi alates iidsest tragöödiast ... Psühholoogiline sõnaraamat

ŠOKK- ŠOKK, eluohtlik seisund, mis tekib seoses keha reaktsiooniga vigastusele, haigusele, operatsioonile või emotsionaalsele šokile. Iseloomustab progresseeruv nõrkus, kahvatus, intensiivne higistamine ja nõrga täidisega kiire pulss ... Teaduslik ja tehniline entsüklopeediline sõnastik

MUNK Edward- (Munch, Edward) (1863 1944), Norra maalikunstnik, graafik, teatrikunstnik, ekspressionismi üks rajajaid. Sündis 12. detsembril 1863 Lõuna-Norras Letenis, kasvas üles Oslos (Christiania). Tema isa, sõjaväearst, oli sügavalt usklik ... Collier Encyclopedia

Paranoiline (paranoiline)- 1. Mõistet kasutatakse inimese vaimse seisundi kirjeldamiseks, mida iseloomustab fikseeritud ja hoolikalt süstematiseeritud deliirium. Selle seisundi tekkeks on palju põhjuseid, sealhulgas paranoiline skisofreenia, ... ... meditsiinilised terminid

Raamatud

Valge hotell, D. M. Thomas. Elukutse järgi on Donald Michael Thomas Puškini ja Ahmatova tõlkija. See jätab tema enda väljamõeldisele ainulaadse jälje. Esimest korda vene keeles - üks kõige ... Osta 730 rubla eest
The White Hotel, Thomas D. M. Põhialalt on Donald Michael Thomas Puškini ja Ahmatova tõlkija. See jätab tema enda väljamõeldisele ainulaadse jälje. Esmakordselt vene keeles - üks kõige…