Želim promijeniti odakle početi. Kako potpuno promijeniti sebe i kako započeti sretan život

Svatko radi kako mu odgovara. Imamo svoja unutarnja uvjerenja, koja izražavamo kroz djela. Manifestiramo ih prema van, jer drugačije ne možemo. Ono što dovodi do siromaštva, prekomjerne težine, frustracije, gubitka prijatelja, krije se duboko u čovjeku.

Sjetite se koliko ste obećanja sebi dali tijekom života. Rekli su, primjerice, da nećeš biti drzak, povisivati ​​ton na ljude, pušiti, piti, jesti masnu hranu nakon šest navečer. Ali već u jedanaest navečer sjediš u kuhinji i jedeš kolač, unatoč obećanju.

Zbog činjenice da nemamo pojma kako se interno promijeniti, često počinjemo griješiti i komplicirati situaciju. Ljutimo se na sebe zbog nedostatka volje i stalno se krivimo za pogreške i neuspjehe. Prestanite se kriviti i recite: "Sada sam slobodan. Imam cilj postati samodostatna osoba, uspjeti u svemu što želim. Zaslužujem biti sretan i prihvatiti to kao dar."

Mnogi od nas misle da su apsolutno bespomoćni u ovom životu i gube interes za sve, videći oko sebe samo usamljenost i beznađe. Takvo beznađe proizlazi iz mnogih razočarenja, boli i ogorčenosti, što dovodi do nespremnosti za život. puni život. Stop! Zapitajte se koji je razlog takvom razočaranju, što vas toliko ljuti. Što više bijesa izlijete u ovaj svijet, postajete ljući. Razmislite, bili ste ljuti, možda čak iu trenutku čitanja prethodnog paragrafa. Morate razumjeti kako se promijeniti bolja strana. A mi ćemo vam pomoći.

Početak promjene

Odlučite sami da želite okrenuti svoj život u drugom smjeru. Ne sumnjajte, svaka osoba ima dovoljno snage u sebi da sama shvati kako se promijeniti i izvana i iznutra. Potrebno je promijeniti svjetonazor, način razmišljanja, pobijediti tvrdoglavost i tada će doći do promjena.

Vježbe

Još ne znate kako se možete promijeniti, ali već imate tu želju u sebi. Recite sebi da želite ozdraviti i više puta, ponovite to u svakoj prilici. Vjerujte u promjene i one će se sigurno dogoditi. Ono što mislite da je nemoguće promijeniti u vama, morate prvo promijeniti. Ponavljanjem rečenice: "Želim postati drugačiji" uključujete Snagu Univerzuma da vam pomogne.

Pogledajte se u ogledalo kada si kažete "Želim biti drugačiji", poslušajte svoje osjećaje. Ako osjećate proturječja, nemojte očajavati i ne krivite sebe, jer vrlo je teško promijeniti se brzo. Pokušajte točno shvatiti koja vas misao tjera na sumnju. Otopite ga. Zatim se vratite do ogledala i recite nešto lijepo o sebi. Takav kontakt očima Moram si pomoći sam sa sobom.

Koliko promijeniti i početi novi život? Promijenite svoja uvjerenja, svoje misli. Ako negativna misao potraje, uhvatite se u njoj i otjerajte je jednom zauvijek. Moguće je, svaku misao možemo kontrolirati.

Principi rada na sebi:

• Kontrola uma.
• Želja da promijenite sebe.
• Oprost svih uvreda.

Nakon što odlučite pokrenuti promjenu, trebate naučiti kako kontrolirati svoj um. Možete ga koristiti kako želite, to je vaš alat, ovisno o vašoj želji. A ne obrnuto. Razmisli o tome. Kako biste pronašli sklad, kontrolirajte misli, riječi koje izgovarate, jer one imaju nevjerojatnu moć i kreiraju sve situacije u vašem životu. Ali, zapravo, vi ste gospodar svog uma.

Ostavite prošlost u prošlosti

Dugi niz godina radim kao psiholog i više sam puta čuo od svojih pacijenata da ih tužna prošlost sprječava da budu sretni u sadašnjosti, gdje su bili uvrijeđeni, povrijeđeni, ranjeni u srcu. Sada su izgubili sve vrijednosti i smisao života, ne mogu zaboraviti događaje iz prošlosti, ne mogu voljeti, ne mogu oprostiti. A kad bi zaboravili i oprostili, njihov bi život opet pokazao svoje čari.

Tretirajte sve događaje iz prošlosti kao uspomene bez emocionalnog vrednovanja. Oprosti svima koji su te ikada povrijedili i naći ćeš odgovore koji su ti potrebni. Najvažnija je ljubav. Samo prava ljubav može nas iz temelja promijeniti. Ljubav prema drugima, ljubav prema svijetu. Ali bez oprosta, ona ne dolazi.

Vježba za rješavanje ljutnje

Dok ste u tišini, zamislite ispred sebe malu pozornicu polumračnog kazališta, na kojoj stoji osoba koja vas je uvrijedila. Bio on živ ili ne, moraš pobijediti svoju mržnju. Mentalno zamislite da mu se događaju dobre stvari, on je stvarno sretan. Sjetite se ovakve njegove slike. Zatim sami izađite na pozornicu. Nasmiješi se i ti, jer na svijetu ima dovoljno dobrote za sve. Ova jednostavna vježba riješit će vašu ogorčenost ako naučite kako je ispravno raditi. Radite na sebi, upoznajte sebe što je dublje moguće i svijet će se s vama promijeniti na bolje, dajući vam priliku da pronađete pravu sreću.

Moderne djevojke spremne su za najhrabrije promjene u svom životu, za stalno samousavršavanje. Mnogi ljudi znaju da biste postali bolji, pametniji, privlačniji, seksi, morate jako puno raditi na svom izgled, način života, navike i pravila ponašanja.

Ako razmišljate o tome kako postati bolji, pomoći će vam jasan plan za 30 dana. Svaka djevojka može promijeniti život na bolje! Nije tako teško kao što se čini.

Nekim predstavnicima lijepe polovice čovječanstva potrebne su godine da promijene svoj imidž, drugi pokušavaju uvesti nešto novo u život u vrlo kratkom vremenu.

U svakom slučaju, kad bi rezultat bio zajamčen, mnogi bi htjeli znati kako učiniti sebe i svoj život boljim u samo 30 dana djevojko. U našem članku naučit ćete kako to shvatiti i radikalno promijeniti u samo mjesec dana. Poboljšajte se izvana i iznutra.

Promjena na bolje nije tako teška kao što se čini.

Kako postati bolji za mjesec dana: pravi plan akcije

Kako biste poboljšali svoje unutarnje i vanjske podatke u 30 dana, morate napraviti akcijski plan rada na svom izgledu i navikama.

Kako postati bolja djevojka za 30 dana: plan za mjesec dana
1. tjedan	2 tjedna	3 tjedna	4 tjedna
Naviknite se na rano ustajanje.	Bacite sve nepotrebne stvari i stvari koje dugo nisu tražene.	Napravite plan za odmor i rad, radeći sve točku po točku.	Pokušajte raditi drugačije nego što je bilo prije, učiti inovacije.
Jedite laganu hranu.	Završite sve planirane zadatke ili odustanite od nepotrebnih.	Mapirajte svoje snove.	Borite se protiv svih svojih strahova.
Svakodnevno vježbanje, ples ili joga.	Prestanite komunicirati s osobama koje negativno utječu na samopouzdanje (iznimka: roditelji).	Svaku večer napravite plan za nadolazeći dan.	Odmorite se kako treba (bez interneta, izvan kuće, jedan na jedan sa samim sobom).

Kozmetički zahvati za poboljšanje vašeg izgleda

Da biste izgledali bolje, morate posjetiti kozmetičara. Elastičnost i čvrstoća kože podupiru redovito čišćenje lica, a to su:

• ultrazvučni;
• priručnik;
• piling.

• piling voća;
• mezoterapija;
• biorevitalizacija.

Nakon 30:

• korekcija malih bora butoloxinom;
• fileri s hijaluronskom kiselinom.

Do 40 godina potrebno je dodati volumen, svježinu, jasnoću linija. Preporučeni tretmani:

• plazmolifting;
• piling;
• revitalizacija;
• lasersko resurfacing;

Kozmetički postupci odabiru se strogo prema dobi i preporukama stručnjaka.

Njega kože, kose i noktiju

Vanjske promjene trebale bi dotaknuti kosu, kožu i nokte. Kosa bi trebala izgledati njegovano, bez ispucalih vrhova (ovo treba pratiti). Korijen kose treba na vrijeme nijansirati, a preostalu dužinu po potrebi osvježiti.

Maske na bazi želatine pomoći će poboljšati stanje kose za suhu strukturu, s dodatkom konjaka za masne kovrče. Ako duljina kose dopušta, možete svladati tkanje pletenica, to će dodati novost slici, osim što je moderno. Za kosu srednje duljine, bronding je prikladan.

Napomena: nokte treba redovito održavati. Muškarci ne vole ljuštenje manikure, neravnine, kao ni prljavštinu ispod noktiju.

Jači spol voli sako, crveni ili bolje prozirni lak. Ako djevojka njeguje nokte svaki dan 30 dana, to će joj prijeći u naviku.

Moderna djevojka ne uspijeva uvijek napraviti manikuru svaki dan, pa biste trebali pribjeći salonskoj njezi.. Postupak kao što je laminacija noktiju dobro se pokazao. Obnavlja ploču nokta, skriva sve nedostatke i nesavršenosti.

Nokti su prekriveni tvari koja ispunjava sve šupljine i deformacije. Nakon zahvata, pločice su zacijeljene, vraća im se estetika i ishrana. Ovaj postupak poboljšat će izgled noktiju, a pripremna faza u obliku masaže ruku pružit će osjećaj opuštenosti i potpunog sklada.

Koža lica treba imati ujednačen ton, svjež, njegovan izgled s naglašenom šminkom.. Da biste to učinili, trebate svakodnevno njegovati, vlažiti, čistiti i osvježavati lice. Ovo će produžiti mladost.

Proizvodi za lice biraju se prema tipu kože. Kod kuće u hladnjaku trebale bi biti kockice leda s kamilicom, kojom treba svakodnevno brisati lice. Nakon tjedan dana takvih postupaka, koža se smiruje, boja se ujednačava, pojavljuje se svježina, umor nestaje.

Lagana preplanulost pomoći će vam da postanete privlačniji. za to je prikladno samotamnjenje ili posjet solariju.

Kako postati bolji: pravilna prehrana

Pravilna prehrana pomoći će vam da postanete bolji: iznutra i izvana.

zdrava prehrana- ključ za zdrav život i dobro raspoloženje

• Prije početka bilo kojeg obroka, 1/4 sata, potrebno je popiti 200 ml vode.
• Svaki dan djevojka treba piti najmanje 2 litre vode.
• Izbacivanjem nezdrave visokokalorične hrane tijekom 30 dana možete izgubiti višak kilograma.
• Prilozi koji su postojali do sada moraju se zamijeniti jelima od povrća.
• Trajno isključite kobasice, kobasice i druge poluproizvode iz prehrane.
• Između obroka, interval treba biti najmanje 3 sata, obroci trebaju biti frakcijski.
• Večernji obrok trebao bi biti 2,5 sata prije odlaska u krevet.
• Svaki tjedan morate raditi dane posta.
• Ne možete preskočiti doručak.
• Svaki dan na prazan želudac trebate popiti 1 žličicu. lanena ulja.
• Pekarske proizvode najbolje je zamijeniti agrumima.

Važno je znati! nemoguće je piti tekućinu ili vodu nakon jela (treba proći najmanje pola sata).

Najbolje dijete za mršavljenje i zdravlje

Da bi odgovorila na pitanje kako postati bolja za 30 dana, djevojka mora dovesti svoju figuru u red. U tome će vam pomoći razne dijete, od kojih su najpopularnije juha, kefir i frakcijska prehrana.

Dijeta s juhom pomoći će vam da brzo smršavite

Dijeta se sastoji od raznih juha bez krumpira, mahunarki i maslaca. Tijekom dijete treba napustiti kruh. Sol treba koristiti u vrlo malim dozama. Nakon sedam dana možete izgubiti do 4 kg viška kilograma.

Kefir u borbi protiv viška kilograma

Ova dijeta je dizajnirana za 7 dana. Za to vrijeme lako je izgubiti do 5 kg viška težine. Tjedan dana trebate piti 1,5-2 litre nemasnog kefira dnevno.

Dijetalna ljestvica

Ova dijeta je dizajnirana za 5 dana. Prvog dana potrebno je očistiti crijeva (tijekom dana pojesti 2 kg jabuka i popiti aktivni ugljen). Drugog dana tijelo zahtijeva oporavak (jesti svježi sir i kefir).

Dijeta "Ljestve" pomoći će vam da brzo odbacite višak kilograma

Treći dan obrok bi se trebao sastojati od namirnica bogatih zdravim šećerima. Četvrti dan je protein (jesti nemasno meso peradi u kuhanom obliku). Peti dan su vlakna u prehrani (prikladni su muesli, zobene pahuljice, voće).

Za 5 dana moguć je gubitak težine od 7 kg. Dijeta se može provoditi svaka 2 tjedna, glavna stvar je da nema problema s gastrointestinalnim traktom.

Kako postati bolja djevojka u 30 dana - psihološki trening

Možete postati bolji u mjesec dana uz pomoć psihološki treninzi. Svaka djevojka za sebe odabire program koji će joj pomoći razviti skrivene kvalitete.

Samopouzdanje je još jedan sastojak uspješan život!

Odabirom pravog programa za sebe, u 30 dana možete potpuno promijeniti sebe, i što je najvažnije promijeniti sve oko sebe. Podignite samopouzdanje, postanite uspješniji.

Djevojke nakon programa treninga postaju bolje, a što je najvažnije, pitanje kako - samo po sebi nestaje. Svi problemi se rješavaju s lakoćom, nema strahova i strahova, što znači kraj depresije i stresa.

Kod kuće možete voditi samostalnu obuku. Da biste to učinili, morate na komad papira napisati sve dobre stvari, postignuća, nagrade, radosna sjećanja.

Ovaj popis morate svakodnevno čitati i uskoro će se pretvoriti u životni vodič. Što više pozitivnih djela i postignuća padne na pamet, popis će biti dulji, što znači da će svakodnevno čitanje od 5 minuta dnevno dati pozitivne rezultate.

Ne zaboravite se pohvaliti - to je nagrada i podizanje samopoštovanja. Pohvale se mogu vježbati pred ogledalom.

Ne zaboravite se nasmiješiti sebi svaki dan - tada će stvari biti najuspješnije.

Stvaranje novog imidža koji će postati još bolji

Svaka djevojka ima svoju sliku, koja je za nju prihvatljivija i prikladnija, ali da bi se promijenila na bolje, morat će se potpuno promijeniti. To znači da put do uspjeha leži kroz dramatične promjene.

Svoju sliku možete početi mijenjati frizurom: duga ravna kosa - kovrčati, a kovrče - izravnati, napraviti moderan šišanje ili bojanje. Ove sezone, ombre i balayazh su na vrhuncu mode.

Promjena i uobičajena šminka, pokušavši ga učiniti modernim: naslikane trepavice, oči obrubljene olovkom za oči, puder, uredne i izražajne obrve, sjajilo ili ruž za usne.

Ako imate problema s vidom, svoje uobičajene naočale treba zamijeniti kontaktnim lećama.. Ako su se koristile kontaktne leće, stilske naočale ili leće u boji pomoći će promijeniti sliku.

Promjena slike odnosi se na promjenu garderobe. Poslovne žene koje su navikle na svečana odijela mogu razrijediti svoj izgled svjetlijim i razigranijim dodacima, na primjer, svijetla bojašal u kombinaciji s tamnim odijelom. Za ljubitelje slobodnog sportskog stila možete kupiti nekoliko ženstvenih haljina i cipela na visoku petu.

Elegantni dodaci naglašavaju cijeli izgled.: torbe, remeni, nakit, i najvažnije cipele. Sve se stvari moraju nadopunjavati.

Promjena slike nije samo stvaranje nove slike, morate promijeniti svoje navike, ukloniti nepotrebne geste, promijeniti glasan smijeh u osmijeh. Poznavajući svoje komplekse i nedostatke, potrebno ih je ispraviti.

Da bi djevojka bila bolja, ona treba imati svoju jedinstvenu sliku. Ne treba se okovati, kao što se sramite novih poznanstava (u 30 dana možete steći najmanje 10 prijatelja). Potrebno je stalno sklapati nova prijateljstva, ali pritom ne zaboraviti na postojeće. Krug komunikacije trebao bi biti raznolik.

Dobar dio važna uloga glumi društvenost. U društvu morate biti veseli, veseli, tada je uspjeh u vodstvu zajamčen, u svakom društvu postoji mjesto za takve pozitivna osoba.

Društvenost je ključ uspjeha u životu. Nemoj imati 100 rubalja, ali imaj 100 prijatelja!

Važno je zapamtiti! Zaljubivši se svom snagom u sebe, ni drugi neće ostati ravnodušni. Nije ni čudo što postoji poslovica: voli sebe onako kako želiš da te drugi vole.

Željeti postati bolji je mukotrpan svakodnevni, svake minute rad. Morat ćete raditi na svojim pogledima, ukusu, slici, osjećajima, strahovima, savršenstvu i vanjskim podacima.

Ako ne odstupite od pravila, tada će postizanje cilja biti vrlo blizu, a sva neugodna sjećanja i strahovi ostat će u starom životu.

Korisni videi o tome kako promijeniti svoj život na bolje. Kako biti bolja djevojka

10 SAVJETA ZA DJEVOJKE KAKO POSTATI ZDRAVE I LIJEPE:

KAKO POSTATI LIJEPA DJEVOJKA - GLAVNA TAJNA:

ŽIVOTNI HAKOVI ZA DJEVOJKE // KAKO BITI LIJEPA I DOBRA:

Kako postati bolja djevojka za 30 dana:

Razgovarajmo o vrlo važnom i Vruća tema: kako se početi mijenjati, kako promijeniti sebe i svoj život na bolje? Ne tako davno, u članku o tome sam napisao da je život bilo kojeg modernog čovjeka ne miruje, promjene u njemu neizbježne su u svakom slučaju, a kako bi na najbolji način da biste svoj život prilagodili takvim uvjetima, ne smijete čekati da promjene dođu izvana, već ih sami inicirati: promijenite sebe i svoj život na bolje.

Kada promjene u životu dolaze izvana, bez volje same osobe - najčešće dovode do nekog pogoršanja, imaju negativan učinak. Sebe i svoj život možete promijeniti na bolje samo ako sami pokrenete promjene.

Međutim, većini je ljudi psihički vrlo teško početi se mijenjati. Uostalom, za to je potrebno izaći iz zone udobnosti, u čije je stvaranje već utrošeno određeno vrijeme, trud, a možda i novac. Kako prevladati ovu psihičku nelagodu, kako promijeniti svoj život na bolje - o tome kasnije.

Dakle, prije svega, za početak životnih promjena, preporučujem da ih podijelite u 2 velika područja:

1. Promijeniti životne okolnosti.
2. Promijeni sebe.

Dopustite da objasnim. Pod okolnostima mislim na sve uvjete u kojima čovjek živi. Štoviše, ta stanja mogu ovisiti o osobi ili ne, te je potrebno nastojati promijeniti one okolnosti koje osobu ne zadovoljavaju i ovise o njoj, prihvaćajući ostale takve kakve jesu, čak i ako one također ne zadovoljavaju.

Na primjer, osobni život, posao, profesija, izvori prihoda, hobiji, mjesto stanovanja - to su sve one životne okolnosti na koje čovjek može utjecati, želeći promijeniti svoj život na bolje. Ali razina cijena, porezne stope, zakoni zemlje - to su već okolnosti koje osoba ne može promijeniti i besmisleno je trošiti energiju na to. Iako se, uglavnom, osoba može preseliti u drugu zemlju, gdje će mu sve to odgovarati, ali to je već previše globalne promjene, mislim da oni koji samo razmišljaju kako se početi mijenjati, definitivno nisu spremni za to.

A ako govorimo o tome kako promijeniti sebe, onda pod ovim mislim na promjenu vlastiti stav na tekuće procese i pojave, dobivanje potrebnog za život.

Kako biste počeli mijenjati sebe i svoj život, posebno istaknite životne okolnosti i osobne kvalitete koje vam ne odgovaraju i koje biste željeli promijeniti.

Ozbiljna pogreška koju mnogi ljudi rade kada razmišljaju o tome kako promijeniti svoj život je ta što sve osobne čimbenike ili životne okolnosti krivo klasificiraju kao neovisne o njima, a istovremeno pokušavaju promijeniti one koji zapravo ne ovise o njima. Odnosno, sebe i svoje mogućnosti procjenjuju pristrano. Pa, na primjer, umjesto da nešto promijene u sebi, oni pokušavaju promijeniti ljude oko sebe: svoju srodnu dušu, svoje prijatelje, kolege, društvo u kojem se nalaze. U globalnim planovima takvih ljudi - promijeniti svoju zemlju na bolje ili spasiti svijet od univerzalne katastrofe.

Dobri golovi? Čini se, da. Pitanje je samo kako ih postići. Ako osoba pokušava promijeniti sve oko sebe, a da ne promijeni sebe, taj je pothvat očito osuđen na neuspjeh. Najvjerojatnije će takva osoba samo postaviti sve oko sebe protiv sebe, dok on sam neće postići ništa, a svijet se neće promijeniti. Kao rezultat toga, čeka ga puno izgubljenog vremena, energije i duboko razočaranje. Bilo bi puno ispravnije mijenjati ono što je u njegovoj konkretnoj moći, dakle sebe i svoje životne okolnosti, dajući time svoj skromni doprinos mijenjanju zemlje i svijeta. Uostalom, zemlju i svijet čine ljudi i ako svatko od njih krene mijenjati svoj život na bolje, promijenit će se i država i svijet.

Još jedan čest problem je sljedeći: mnogi ljudi niti ne razmišljaju o tome kako promijeniti sebe jer misle da je to nemoguće. Ih životno načelo: "Ja sam takav kakav jesam, i neću postati drugi." Takvi se zaključci temelje na pogrešnom uvjerenju da se karakter osobe ne može promijeniti. Zapravo, to apsolutno nije slučaj: lik možete promijeniti ako radite na njemu. A u nekim slučajevima može se i sama promijeniti pod utjecajem nekih promijenjenih životnih okolnosti.

Razmišljajući o tome kako se početi mijenjati, trebali biste shvatiti da ako želite, možete promijeniti čak i one svoje kvalitete koje se na prvi pogled čine nepromijenjenima. Pa, na primjer:

– Izgled i fizički podaci. Mnogo je primjera kada se "ružno pače" pretvorilo u " lijepi labud". Morate raditi na sebi, na svom tijelu, baviti se sportom, au ekstremnim slučajevima sada čak postoji mogućnost korištenja usluga plastičnih kirurga. Ako vam stvarno pomaže promijeniti život na bolje, zašto ne?

– Um i intelekt. Ako postoji želja i težnja, možete se vrlo značajno razviti mentalna sposobnost. Sada postoji mnogo prilika za to: morate pročitati puno korisne literature, dobiti korisne informacije s interneta, audio knjiga, video lekcija i drugih izvora. Postoje primjeri u povijesti kada su ljudi koji su imali loš uspjeh u školi kasnije postali geniji i došli do otkrića svjetske klase.

– Vjerovanja. Mnoge ljude u promjeni života na bolje sprječavaju tzv. . Ljudi su uvjereni da je "takva sudbina, život je nepravedan i ništa se više ne može postići". Ovo je pogrešan položaj za početak. Jednom kada promijenite svoju psihologiju siromaštva u , i sami ćete primijetiti kako će vam se život početi mijenjati na bolje.

– Navike. Promjena navika također nije problem, a ujedno će takve promjene pomoći u razvoju voljne osobine osobnosti, što je također vrlo važno za promjenu života na bolje. Morate se pokušati riješiti loše navike i razviti korisne. Bit će dobar pomagač u tome.

– Novčano stanje.Štoviše, ovo je pokazatelj koji se može i treba promijeniti na bolje. Postoji mnogo korisnih alata za to, od kojih je većina već opisana na web stranici Financial Genius. Ako razmišljate o tome kako promijeniti sebe i svoj život na bolje, svakako biste trebali slijediti jedan od smjerova.

Međutim, najveći stupanj važnosti da bi se počelo mijenjati na bolje neće biti promjena u gore navedenim kvalitetama, već promjena u karakteru, naime volji, voljnim svojstvima. Jer iz toga će proizaći sve ostalo.

Da biste promijenili sebe i svoj život na bolje, potrebno je, prije svega, ojačati svoje kvalitete volje i promijeniti svoj karakter.

Kao što sam već napisao, nije lako to učiniti ako pričamo o odrasloj osobi s već formiranim karakterom, ali je moguće. Kako? Prije svega, potrebno ih je objektivno identificirati slabe strane karakter koji biste željeli promijeniti. Zatim pokušajte raditi stvari koje su karakteristične za karakter kojem težite.

Na primjer, po prirodi ste previše plašljivi. Dakle, pokušajte što češće preuzeti inicijativu, preuzeti ulogu vođe u društvu, raditi ono što prije niste radili zbog svoje plašljivosti.

Ili se bojiš puno toga. U tom slučaju, redovito izvodite neke hrabre, riskantne radnje, koristite neke riskantne vožnje, počnite se baviti riskantnim sportovima. U početku će vam biti vrlo teško prevladati strah, ali svaki put će biti sve lakše, jer će se vaš karakter početi mijenjati na bolje.

Iz pojedinačnih postupaka razvijaju se navike, iz navika - karakter, a iz karaktera - daljnje promjene na bolje. Stoga, ako ne znate kako promijeniti sebe, počnite s individualnim akcijama.

Konkretno, sljedeće radnje pomoći će vam da se počnete mijenjati na bolje:

• planirati nešto i točno slijediti svoj plan;
• odreći se nečega što ti se čini pogrešnim ako je teško odustati;
• brzo i čvrsto donošenje odluka, bez oklijevanja i dugih pogrešnih procjena;
• radnje koje su u suprotnosti s očekivanjima vaših rođaka, rođaka, prijatelja, kolega, poznanika;
• odbijanje loših navika;
• odbacivanje nepotrebnih stvari koje ne donose nikakvu korist ("visenje" na društvenim mrežama, računalne igrice, gledanje televizije itd.);
• trenutno izvršenje važan posao, koje želite odgoditi;
• odgađanje nebitnog posla koji želite odmah obaviti;
• suzdržavanje od riječi koje stvarno želite reći (na primjer, želja za svađom, dokazivanje drugoj osobi da je u krivu, pokazivanje inteligencije itd.);
• prvi korak prema postizanju smislenog cilja ().

Redovitim činjenjem takvih stvari počet ćete mijenjati svoj karakter, a time i sebe, svoj život na bolje.

Govoreći o tome kako se početi mijenjati, ne može se ne spomenuti najvažnija stvar s kojom sve počinje: postavljanje ciljeva i ciljeva. To jest, morate odmah odrediti ciljeve za koje će se dogoditi sve vaše promjene. Pomoći će vam da ispravno formulirate cilj prema kojem vaš cilj treba biti specifičan, mjerljiv, dostižan, podržan resursima i naznačen u vremenu.

Štoviše, vrlo je važno znati odabrati najkraći, optimalni put za postizanje cilja. Praksa pokazuje da mnogi ljudi sami postavljaju prave ciljeve, ali ne mogu pretraživati pravi put da ih postigne.

Uzmimo za primjer najčešći cilj koji si većina mladih postavlja prije početka punoljetnost: postati bogat i financijski neovisan. Prava meta? Sasvim, samo da to odredim što je više moguće (analizirao sam kako to učiniti posebno za ovu svrhu koristeći primjer u članku)

Ali kako postići ovaj cilj? Većina ljudi misli ovako: prvo morate studirati na institutu, dobiti obećavajuću specijalnost, a zatim dobiti posao u dobro društvo, steći iskustvo, penjati se ljestve karijere, kao rezultat toga, postati šef tvrtke i zaraditi dobar novac.

Može li osoba postati bogata i financijski neovisna, promijeniti svoj život na bolje, ako slijedi ovaj put? Siguran sam da u 90% slučajeva - ne. Osvrnite se oko sebe: svi su nekad zamišljali da na ovaj način promijene svoje živote na bolje, ali tko je od njih doista uspio nešto postići na ovaj način? Vjerojatno nekoliko od tisuća. I to je sasvim logično i prirodno, sada ću objasniti zašto.

Prvo, bogatstvo i Financijska neovisnost ne mjere se visinom primanja, već ovise istovremeno o prihodovnom i rashodnom dijelu osobnog proračuna. O planiranju troškova ovdje nema ni riječi. Drugo, u prvih 5 godina morat će se uložiti puno novca u obrazovanje (čak i ako je besplatno, što nije lako postići, proces studiranja podrazumijeva brojne dodatne troškove). Nadalje, najmanje 2-3 godine rada bit će potrebne samo kako bi se “povratili” troškovi obuke. Treće, osloniti se na jedini izvor prihoda kako bi se došlo do bogatstva, pogotovo aktivnog dohotka, u najmanju je ruku kratkovidno, nego jednostavno glupo. Četvrto, ne uzima se u obzir kako čovjek planira osigurati sebi barem ono najnužnije za život: stan, imovinu. Po plaći? Smiješno... Zbog kredita? Dugove ćete morati vraćati cijeli život ... A kada će to bogatstvo doći? A ako živite u unajmljenom stanu, dobar dio čak i za današnje standarde velike plaće otići će na plaćanje stanarine, a neće ostati ništa za gomilanje bogatstva. A što ako iznenada dobijete otkaz na poslu usred financijske krize? Kako će se otplaćivati ​​zajmovi, stanarina i ostali troškovi? Više se može naći cijela linija točke koje izravno ukazuju da je takav put u velikoj većini slučajeva slijepa ulica. Još jednom kažem: pogledajte oko sebe i vidjet ćete to na mnogim živim primjerima.

Stoga, ako razmišljate kako promijeniti sebe i svoj život na bolje, stereotipno razmišljanje, ovako, koji je opisan u gornjem primjeru, morate odbaciti: neće vas dovesti do postizanja vaših ciljeva. Potrebno je tražiti učinkovit, stvaran i za današnje vrijeme relevantan način za postizanje ciljeva.

Kako to učiniti? Prije svega, morate se usredotočiti na vlastitu financijsku budućnost, budući da je postizanje gotovo svih životnih ciljeva neraskidivo povezano s financijskom komponentom. Grubo govoreći, neće biti novca - neće uspjeti postići cilj. U gornjem primjeru, osoba uglavnom planira kako će zaraditi novac prvo za svoj institut (plaćajući svoje obrazovanje), zatim za svog poslodavca (obavljajući posao za njega i donoseći mu profit). Možda - čak i banci (ako uzme kredit). Ali ne sebi!

Ako se želite početi mijenjati, promijeniti sebe i svoj život nabolje, o tome svakako morate odmah početi brinuti. Jer o tome će uvelike ovisiti uspjeh u ostvarenju vaših ciljeva. Bez financijskih sredstava, malo je vjerojatno da ćete moći promijeniti svoj život na bolje.

Stranica je stvorena kako bi vam rekla kako promijeniti svoj život na bolje, posebno s financijske strane pitanja, ali ne samo. Ovdje ćete naći veliki broj korisna informacija, savjete i preporuke koji će vam pomoći da se počnete mijenjati na bolje: kako u smislu osobnog razvoja, tako i u smislu poboljšanja vašeg financijskog stanja i životnog standarda. Pridružite se broju redovitih čitatelja, proučite predložene materijale, postavljajte pitanja u komentarima, razgovarajte na forumu i primijenite dobivene informacije u praksi. Nadam se da će vam financijski genij pomoći promijeniti život na bolje! Do ponovnog susreta na stranicama stranice!

Možda je jedna od najčešćih i najopasnijih ljudskih zabluda o osobi uvjerenje da se ne može promijeniti sebe, svoju osobnost. Ovo uvjerenje počiva na uvjerenju da postoje kvalitete, sposobnosti, ukusi, navike i nedostaci koji su nam dodijeljeni, a koji su bit naše osobnosti i ne mogu se promijeniti. Često se čuje “Pa ja sam takva osoba (lijena, bez određenih sposobnosti, potrebnih kvaliteta itd.) Ne mogu drugačije i tu se ne može ništa učiniti”. Mnogi ljudi tako misle i nose to uvjerenje cijeli život.

Pa je li moguće promijeniti svoju osobnost? Ako da, onda kako možeš promijeniti sebe?

Možete li promijeniti sebe?

Ili je, doista, čovjek nešto neprolazno i ​​nepromjenjivo, a sve metamorfoze koje se u njemu mogu dogoditi su, da tako kažem, kozmetičke i ne tiču ​​se njegove suštine. Siguran sam da možete promijeniti sebe i to na bolje: riješiti se osobnih nedostataka, steći i razviti određene kvalitete, promijeniti svoj karakter ...

Svatko se može, ako želi, transformirati do neprepoznatljivosti: nadvladati "prirodni" kukavičluk i sramežljivost, postati jak karakter i samopouzdan, da ublaži sklonost tjeskobama i brigama, stječući jake živce i smirenost. Dojučerašnji plašljivi i potišteni mladić može postati društven i mlad čovjek, jednostavnim ulaganjem malo truda.

I bilo bi pogrešno vjerovati da je ovom mladiću sramežljivost i izolacija u krvi te da je "po prirodi" stegnut i neprilagođen komunikaciji. Ta pogreška, ta zabluda nije bezazlena, s praktične točke gledišta, prirode, kao što je zabluda da je Singapur glavni grad Afrike (naravno, pod uvjetom da ne položite završni ispit iz geografije na institutu, a ako ne uspijete, neće vas čekati puno nezaboravnih iskustava u nepreglednim prostranstvima naše zemlje kao dio vojne jedinice).

Ovo lažno uvjerenje puno je opasnije od bezazlenog geografskog jer, vjerujući da ne možete promijeniti sebe, vi odustajete, bojite se potruditi se raditi na sebi i živite sa svojim nedostacima koji vas sprječavaju da živite i truju vas. živote onih oko vas, ljudi.

Zašto sam tako siguran da možeš li promijeniti sebe?

Prvo, ljudska vrsta prirodno je opremljena snažnim adaptivnim potencijalom, sposobnošću mijenjanja, prilagođavanja uvjetima okolne stvarnosti. To osobu čini fleksibilnom i omogućuje promjenu bilo pod vanjski utjecaj ili kontroliranjem svjesnih napora volje iznutra, razmjeriti ovaj napor s unutarnjom potrebom za promjenom osobnosti. (u kontekstu ovog izvora zanima nas ovo drugo, odnosno svjesna kontrola kako ćemo se promijeniti i hoćemo li se uopće promijeniti. Mi sami želimo odlučiti što ćemo postati? Pravo?)

Drugo, mnogo je primjera kako su se ljudi promijenili bilo na gore bilo na bolje. Jedan takav primjer sam i ja, autor ovih redaka. Uspjela sam svladati unutarnje otpore i postati samouvjerenija, disciplinirana, organiziranija i društvenija.

To se očitovalo poboljšanjem kvalitete mog života i ostvarenjem značajnih životnih postignuća. Ali prije sam i lijenost, sklonost brigama i depresiji, kukavičluk, sramežljivost, nesposobnost vladanja sobom i osjećajima smatrao svojim inherentnim postojanim osobinama i nisam vjerovao u mogućnost da ih promijenim.

Činilo mi se da sam to što jesam i da ću to i ostati. Stvarnost je pokazala da sam bio u krivu: nosio sam se s depresijom i anksioznošću i napadajima panike bez ikakvih tableta ili liječenja, moj matematičke sposobnosti, (prije sam mislila da ih uopće nemam) čak i moje glazbeni ukusi(ne samo promijenjen, već uvelike proširen) i još mnogo toga, ovaj se popis može nastaviti jako dugo.

Vrijednost borbe sa samim sobom

Stoga ću inzistirati da čitatelj ovih redaka, umjesto da sam sebe uništava vjerujući u nepromjenjivost svoje osobnosti, ipak uzme i pokuša raditi na sebi i mijenjati se. Čak i ako ne uspije postati ono što želi, njegov će trud i dalje biti nagrađen. Budući da se bori i pokušava nositi s unutarnji otpor, koji će vam sigurno doći na put ako želite promijeniti sebe, uvijek se isplati!

Djelujući usprkos otporu, protiv svojih slabosti i ukorijenjenih navika, trenirate svoju volju i kalite svoj karakter. Povećava se stupanj kontrole nad osjećajima i dolazi do trezvenog razumijevanja onoga što se događa u vama i što vas vodi!

I upravo suprotno. Pojedinac koji je navikao sebe vidjeti kao skup nepromjenjivog karakteristične značajke, navike, nedostaci i patologije uvijek slijede njegov karakter i slabosti. Ostaje kako jest.

Njegova volja se ne kali u borbi protiv osjećaja, njime upravlja njegov Ego, strahovi i kompleksi. Svaki dan kapitulira pred njima: njegova volja slabi, a prava bit počinje blijedjeti iza obilja nedostataka i navika.

Unutarnja borba i otpor i njihova vrijednost srž je mog sustava samorazvoja i samousavršavanja. Vrijednost ovih stvari nije samo instrumentalne prirode (dakle, ne nužno samo sredstvo za postizanje određenog cilja: borbe protiv kompleksa da bi se oni pobijedili), ali u sebi nose i veliku vrijednost. O tome ću više puta pisati.

Može li se osobnost promijeniti?

Morate shvatiti da vaš pravi identitet nije mnoštvo navika, plodova odgoja i trauma iz djetinjstva. Sve su to samo šljokice i navike uma i osjetila!. Ovo je stečevina, tj. pojavio se kakav postaješ i nestat će čim to poželiš: uostalom, sve to nije zapisano u tvojim genima. Osobnost je dinamičan koncept koji se stalno mijenja, a ne nešto unaprijed određeno zauvijek!

Pa, naravno, postoje neka prirodna ograničenja, urođene sklonosti itd. Nešto na što ti nećeš utjecati ni na koji način, i ja to jako dobro razumijem. Istodobno vidim opću potrebu za preuveličavanjem broja onih faktora osobnosti na koje se navodno ne može utjecati.

Ono što je jednostavno stečena mana, koja se manifestira kao posljedica lijenosti i nespremnosti da se nešto učini, mnogi pogrešno doživljavaju kao prirodno i jednom zauvijek utvrđeno svojstvo osobe! Možda je ovo samo psihološka smicalica s ciljem da se s osobe otpiše odgovornost za vlastiti karakter.

To je ista očigledna zabluda kao i "urođena nepismenost"! (Pa, razmislite kako to može biti urođeno? Svi smo rođeni bez znanja jezika, naše prve riječi su najjednostavniji slogovi "MAMA", "TATA") Zapravo, mnoga svojstva našeg bića, na koja fundamentalno ne možemo utjecati zbog prirodnim, Postoji mnogo manje prirodnih ograničenja nego što smo svi navikli misliti.

A u to ćete se i sami uvjeriti kada, kao rezultat vlastitog samorazvoja, doživite mnoge pozitivne osobne metamorfoze koje će utjecati na one vaše kvalitete koje ste prije smatrali zauvijek ukorijenjenima u sebi.

Moje iskustvo osobnih metamorfoza

I sam sam uspio prevladati mnoge unutarnje negativne osobine lik koji me je mučio od djetinjstva i nastavit će me gnjaviti i kvariti mi život (a bio sam jako slabo i boležljivo dijete, a tada mladić i imao sam mnogo nedostataka (i sada ih imam, ali puno manje)). Šteta je što već tada nisam obratio pozornost na njih i nisam počeo raditi na sebi, stekavši povjerenje da se s tim nosim.

I praksa je samo potvrdila moje povjerenje, dajući mi vrijedan rezultat u smislu razvoja mog unutarnji kapacitet, a u kontekstu poboljšanja čimbenika vanjske udobnosti i reda (odnosi s ljudima, financijska situacija, životna postignuća itd.), kao odraz promjena osobnosti.

Obično oni koji kažu “ja sam takva osoba i ostat ću” nikad nisu pokušali učiniti nešto sa sobom i promijeniti se na bolje. Kako onda znaju da se ništa ne može učiniti?

Kako promijeniti sebe? to veliko pitanje i gotovo svi materijali ove stranice bit će posvećeni tome. Uostalom, samorazvoj i samousavršavanje podrazumijevaju promjene u sebi, a to je uvijek slučaj. Zato ovaj članak jednostavno je pokušaj da se razbije dobro uvriježena pogrešna predodžba i poziv na akciju, a može nekome dati nadu da možeš promijeniti sebe. A konkretne preporuke možete pronaći sada i kasnije kako budu objavljene na stranicama ove stranice - tema je vrlo opsežna.

Je li neprirodno mijenjati se na bolje?

Jednom sam naišao na takav prigovor. “Kažu, da, možete se promijeniti, ali zašto to učiniti? Nije li ovo neprirodno? Vi ste ono što jeste, zašto pokazivati ​​nasilje nad osobom?
Postavio sam protupitanja: „Pa, što misliš da je oblikovalo tvoju osobnost, koji su faktori utjecali na njezino formiranje? Zašto si sada takav kakav jesi? To mora biti posljedica odgoja, roditelja, društvenog kruga i nekih urođenih parametara (nasljeđe, prirodne predispozicije i sl.).

Uglavnom, svi ti faktori su slučajni, oni na koje niste mogli utjecati. Na kraju krajeva, roditelji nisu birani, a društveni krug također nije uvijek. O naslijeđu i genima da i ne govorimo. Tako ispada da razvoj vas kao osobe pod utjecajem vanjskih, proizvoljnih čimbenika koji ne ovise puno o vašoj volji, smatrate prirodnim.

A pokušaji svjesnog utjecaja na vaš karakter i navike, temeljeni na razumijevanju onoga što želite postati i formiranju koje kvalitete u vama ispunjavaju vaše ciljeve - znači li to da je neprirodno? Slijediti vodstvo vanjskih okolnosti, pripisujući sve milosti slučaja ...

Što je u tome tako ispravno i prirodno? I zašto se svjesni rad na sebi, mijenjanje sebe na bolje radi postizanja sreće i harmonije, doživljava kao nasilje nad samim sobom?

Naprotiv, samim određivanjem vektora samorazvoja u svoj život unosite red kakav sami želite i ne dopuštate vanjskim okolnostima da u potpunosti odlučuju kakvi ćete biti. Time se približavate ostvarenju svog životnog plana, zadovoljstvu sobom, svojim životom i svojom okolinom koju sami birate, a ne zadovoljni onim što su vam vanjske okolnosti nametnule.

Što se tiče pitanja "zašto mijenjati sebe?". Vjerojatno ću na to odgovoriti više svoje članke u eksplicitnom i implicitnom obliku. Ja ću opet odgovoriti. Samorazvoj je dinamičan proces stalnog usavršavanja svih najboljih ljudskih osobina.

Najbolje i najgore osobine osobe

Pod najboljim svojstvima razumijem ona svojstva prirode koja zadovoljavaju potrebe osobne udobnosti i sreće, skladnih odnosa s ljudima, uspjeha u životu, prevladavanja poteškoća, unutarnji mir, red misli, zdravlje, volja i duhovna sloboda.

Loše osobine su one zbog kojih patimo, ljutimo se, trgamo. unutarnje proturječnosti, kompliciraju nam živote i truju živote onih oko nas, čine nas boležljivima, ovisnima o strastima i željama, moralno i fizički slabima.

Razvijanje dobre osobine i rješavanje loše osobine, težiš sreći i slobodi, radeći suprotno, letiš u ponor patnje i ovisnosti. Samorazvoj podrazumijeva prvo. Kada razvijete najbolja svojstva svoje prirode, mijenjate se, jer se u vama pojavljuju nove sposobnosti i nestaju stari nedostaci. To je smisao samorazvoja u ovim pozitivnim osobnim metamorfozama.

To je zapravo sve, nema škakljive filozofije ili relativnog morala, sve počiva na vašoj osobnoj sreći i harmoniji, a ne na nekim apstraktnim idejama. To je ono čemu želim da težite i čemu se bavi ova stranica.

Već sam rekao kako je užasna pogreška vjerovati u nemogućnost promjene samog sebe. Ali još opasnija stvar je nedostatak potrebe da nešto promijenite u sebi. Mnogi vjeruju da su oni krune stvaranja, dostojni predstavnici ljudska vrsta i vidjeli su svakakva mjesta za samorazvoj u lijesu.

Stvarno se događa da je osoba zaista vrlo razvijena, ali najčešće upada u zamku svog ponosa i ponosa, vjerujući da se nema gdje razvijati, jer gotovo uvijek postoji prilika da se negdje pomakne i nešto poboljša.

A osim toga, vrlo često se obrazovanje i odgoj ne mogu razvijati osobni potencijal u potpunosti (a negdje mogu čak i naškoditi), ostavljajući za sobom puno zjapećih praznina, neotkrivenih sposobnosti, skrivenih tjeskoba i kompleksa unutar strukture individualnosti.

Stoga je u gotovo svim slučajevima potrebno uložiti napor kako bi od sebe nešto napravili: uostalom, malo je ljudi te sreće da su njihovi odgajatelji i roditelji uspjeli dati iskorak potreban za skladan razvoj i riješiti sve probleme. koji nastaju. unutarnji problemi i proturječja.

Ako se pitate možeš li promijeniti sebe?, tada prepoznajete prisutnost takvih svojstava u sebi koje treba promijeniti i ne smatrate se idealom i slijepom ulicom razvoja i sve nije tako strašno, radite prve korake prema samorazvoju, stojite na prag divnih metamorfoza.

Ostaje samo da te oboružan podrškom svojim savjetima i preporukama za samopoboljšanje, uz pjesmu kreneš ovim teškim, ali svijetlim putem.

S vremena na vrijeme svi postanemo nezadovoljni nečim u životu i odlučimo da se moramo promijeniti. Ako osjećate da je vrijeme za promjene u vašem životu, samo naprijed! Možete se promijeniti! Ovo vam se može činiti teškim zadatkom, ali u tome nema ništa teško, glavna stvar je da sami instalirate jasni ciljevi i znamenitosti. Promijenite svoje navike i uskoro ćete primijetiti da se vaša percepcija sebe i svijeta promijenila.

Koraci

1. dio

Procijenite svoje potrebe

Definirajte svoj problem. Odlučili ste se promijeniti, ali zašto? Shvatite koji vas je problem natjerao na promjene u vašem životu. Do čega će dovesti vaše promjene?

• Počni pozitivno. Napišite popis onoga što volite kod sebe ili se sjetite što drugi ljudi kažu dobro o vama. Važno je znati svoje snage da ih usmjeri u pravom smjeru.
• Pokušajte formulirati svoj cilj u jednoj rečenici. Budite sigurni da je to ono što VI želite, a ne ono što drugi žele od Vas. Promjena će doći kada i samo kada to iskreno želite.
• Zatim napravite popis razloga zašto se želite promijeniti. Svi ovi razlozi će vas motivirati u procesu vaših promjena.

1. Naučite sebe hvaliti. Govorite pozitivno o sebi – to će vam pomoći da stvorite sliku osobe kakva želite postati i da ostanete usredotočeni na nju. Naravno, izjave poput "dobro sam s majkom i potpuno sam sebi" neće funkcionirati, jer će samo izazvati unutarnje svađe sa samim sobom. Ali realistične izjave poput "Radim marljivo, pa sam super" pomoći će vam da ostanete pozitivni. Kako biste razvili pozitivan ego, pokušajte sljedeće:

   • Počnite rečenice sa "ja".
     • Na primjer, “ja sam super”, “ja radim marljivo”, “ja sam originalan”.
   • Koristite rečenice koje počinju s "ja mogu".
     • Na primjer, "Mogu ostvariti svoj potencijal", "Mogu postati ono što želim", "Mogu postići svoje ciljeve".
   • Koristite rečenice koje počinju s "hoću" (ili budućim vremenom).
     • Na primjer, “Bit ću ono što želim biti”, “Svladat ću sve prepreke”, “Dokazat ću sebi da mogu promijeniti svoj život na bolje”.

2. Zamislite kakva će biti vaša budućnost. Vizualizacija je vrsta mentalne probe onoga što bi se moglo dogoditi. Možete zamisliti nešto apstraktno ili konkretnije, to je kao da skupljate slike koje pokazuju da se useljavate pravi smjer. Vizualizacija će vam pomoći da procijenite radite li u pravom smjeru, pomoći će vam da ostvarite svoje ciljeve. Osim toga, vizualizacija pomaže razviti osjećaj kontrole nad svojim životom. Da vizualizirate svoju budućnost

   • Zatvori oči.
   • Zamislite sebe u budućnosti. Gdje si? Što radiš? Kako se vaš život promijenio? Kako izgledaš? Što vam sada donosi zadovoljstvo i sreću?
   • Zamislite detaljno svoje savršen život. Kako ona izgleda? Pokušajte uhvatiti neke posebne prizore, mirise i okuse. Detaljiranje će sliku učiniti realističnijom.
   • Sada će vam ova vizualizacija pomoći da definirate svoje ciljeve.

3. Budite spremni prekinuti stare navike. U životu se događaju stvari koje nismo očekivali. Na vašem putu bit će mnogo prepreka i mnogo ljudi koji će vas živcirati. Budite spremni na male neuspjehe i prepreke potrebne za uspjeh.

   • Budite realni - tako je Najbolji način nositi se s bilo kojom situacijom. Nemojte kriviti sebe ili druge. Neuspjesi se događaju, ne postoji način da se to izbjegne.

4. Naučite lekciju za sebe. Ponekad će vam se činiti da je sve loše. Da nećete postići svoj cilj jer je previsok i da ćete na kraju promijeniti svoje ciljeve i krenuti drugim putem. Ali zapamtite da se neuspjeh događa svima. Ako naučite učiti iz neuspjeha i neuspjeha, možete ih izbjeći u budućnosti.

   Budi strpljiv. Kad bi se promjene dogodile preko noći, ne bi koštale ništa. Rezultate nećete moći primijetiti odmah nakon prvog pokušaja promjene. Čak i ako su promjene već vidljive izvana, teško ih je osjetiti iznutra. Promjene će se događati postupno, svakim danom, a čak i ako su gotovo neprimjetne, znajte da se događaju!

   • Podijelite svoj cilj na nekoliko podtočaka. To će vam pomoći da procijenite krećete li se u dobrom smjeru. Motivirajte se i nastavite pokušavati!

   2. dio

   Postavite si prave ciljeve

   1. Postavite samo prave ciljeve. Postavljanje ciljeva je vrsta umjetnosti. Vaš put promjene i rezultati uvelike ovise o tome kako si uspijete postaviti ciljeve. Evo nekoliko točaka po kojima možete procijeniti učinkovitost svojih ciljeva. Provjerite jesu li vaši ciljevi zaista korisni:

      • Značaj
      • Značenje
      • Ostvarivo (ili usmjereno na akciju)
      • Relevantnost (ili usmjerenost na rezultate)
      • Upravljivost

   2. Postavite si smislene ciljeve. To znači da ciljevi trebaju biti specifični i detaljni. Bit će prilično teško razviti akcijski plan za postizanje cilja koji je previše nejasan i neodređen. Cilj mora biti jasno definiran, samo tako ćete uspjeti.

      • Na primjer, cilj "biti uspješan" previše je nejasan. Uspjeh nije definitivan znak, može se protumačiti razliciti ljudi različito.
      • Ali cilj je "diplomirati na sveučilištu s magisterijem u društvene znanosti' je konkretniji.

   3. Provjerite jesu li vaši ciljevi smisleni. Morate biti sigurni da je cilj "mjerljiv" i da ima smisla. Ako ne možete razumjeti jeste li već postigli cilj ili ne, onda se taj cilj ne može mjeriti.

      • Na primjer, cilj "biti uspješan" ne može se mjeriti. Ne možete znati kada ćete službeno postati uspješni, a osim toga, samo značenje ovog cilja mijenjat će vam se iz dana u dan.
      • S druge strane, cilj “diplomirati sveučilište s diplomom magistra društvenih znanosti” sasvim je mjerljiv i ima određenog smisla. Znat ćete da ste postigli ovaj cilj kada dobijete diplomu.

   4. Provjerite jesu li vaši ciljevi u osnovi ostvarivi. Postizanje cilja može varirati ovisno o osobi. Čak i ako se vaš cilj smatra dostižnim na temelju mnogih čimbenika, neki od njih mogu biti izvan vaše kontrole. Zapitajte se imate li dovoljno znanja, vještina i sposobnosti da postignete svoj cilj. Procijenite kako je moguće postići ovaj cilj.

      • Na primjer, cilj “postati najpametnija/najbogatija/moćna osoba na svijetu” u većini je slučajeva nedostižan.
      • Dostižniji cilj je „dobiti više obrazovanje". Iako je nekima možda ostvariviji cilj "završiti školu".

   5. Procijenite relevantnost svojih ciljeva. To je posebno važno za kratkoročne ciljeve koji su podtočke glavnog cilja. Ciljevi bi trebali biti relevantni, trebali bi se uklapati u cjelokupni ritam vašeg života. Malo je vjerojatno da ćete uspjeti ako se vaš cilj ne poklapa s ritmom vašeg života.

      • Na primjer, cilj "diplomirati na sveučilištu s diplomom magistra društvenih znanosti" odnosi se samo na cilj "rad u relevantnom području u budućnosti". Ako vam je životni cilj postati pilot, onda vas ostvarenje podcilja „magistra društvenih znanosti“ neće ni trunku približiti glavnom cilju.

   6. Postavite si vremenski okvir za postizanje ovih ciljeva. Učinkoviti ciljevi mora uvijek biti podržan nekom vrstom vremenskog ograničenja, inače se možete opustiti i nikada ne postići svoj cilj.

      • Primjerice, cilj "diplomirati sveučilište s magisterijem društvenih znanosti" mora se postići za 5 godina. Po potrebi možete preispitati rok za postizanje cilja, no kratak rok će vas više motivirati, svoj cilj više nećete doživljavati kao nešto nejasno što će se dogoditi kad-tad.

   dio 3

   Započnite

   1. Počnite odmah! Kad jednom kažeš "sutra", nikad više nećeš početi raditi! "Sutra" je dan koji nikada neće doći. Da biste promijenili svoj život, ne smijete oklijevati ni sekunde, inače nećete postići svoj cilj!

      Podijelite svoj veliki cilj na nekoliko podciljeva. Ako ste postavili dovoljno uzvišeni cilj, osmislite nekoliko podciljeva koji će vas dovesti do postizanja glavnog cilja.

   2. Nagradite sebe. Svakako se pohvalite za male uspjehe - to će vam poslužiti kao dodatna motivacija. Plešite, gledajte televiziju dodatnih pola sata ili se počastite ukusnim, skupim ručkom.

      • Pokušajte se ne nagraditi radnjama koje će vas usporiti prema cilju. Ako pokušavate smršavjeti, nagradite se novom bluzom ili odlaskom u kino, a ne trećom porcijom sladoleda.

   3. Koristite svoje emocije. Dok radite prema svom cilju, vjerojatno ćete prolaziti kroz gomilu emocija. Ako ustanovite da vam emocije nekako pomažu u postizanju cilja, pokušajte ih iskoristiti u svoju korist:

      • Kada postignete podcilj i osjećate se sretno, automatski se motivirate za postizanje sljedećeg podcilja.
      • Ako ne uspijete, neka vas razočaranje motivira da postignete ovaj cilj bez obzira na sve.
      • Ako ste na putu da postignete svoj cilj, ali vas uvijek nešto ometa zadnji tren, neka vam osjećaj ljutnje i ljutnje oživi nadu da ćete postići cilj unatoč svim preprekama.

   4. Izađite iz svoje zone udobnosti. Većina ljudi navikla je raditi ono što inače rade. Ako želite promijeniti svoj život i svoje navike, izađite iz svoje zone udobnosti. Osjećaj nelagode u početku može vas uzrujati, ali u budućnosti ćete steći nova iskustva i moći promijeniti svoj život.

      • Ovo je još jedna situacija u kojoj će vam podciljevi pomoći. veliki cilj može djelovati previše grandiozno i ​​zastrašujuće, ali ako polako izlazite iz svoje zone komfora, od jednog podcilja do drugog, na kraju ćete uspjeti doći do glavnog cilja.
      • Na primjer, zamislite da imate uredski posao koji vas jako živcira. Postavite sebi cilj: "postanite medicinska sestra na odjelu hitna pomoć u sljedeće 3 godine." Postizanje ovog cilja odmah će se činiti zastrašujućim, ali ako si postavite podciljeve, kao što je "ići u školu za medicinske sestre", postupno ćete izaći iz svoje zone udobnosti.
      • Dopustite si da se osjećate malo nelagodno dok se približavate svom cilju. Vjerojatno ste iznenađeni i pozitivne emocije približavanje glavnom cilju.

   dio 4

   Gledajte svoj napredak

   1. Ostanite motivirani. Tijekom procesa promjene sigurno će biti prepreka na vašem putu. Naučite ih prevladati.

      • Budite odgovorni za svoj izbor. Neka vaši prijatelji i rodbina prate vaš napredak.
      • Ne trudite se. Prvi dan možete istrčati 16 km, ali sljedeći dan ćete biti iscrpljeni i nećete se moći niti normalno kretati. Sve je dobro umjereno.
      • Kontrolirajte svoje unutarnji dijalog Sa sobom. Ako sami sa sobom razgovarate u negativnim tonovima, prestanite! Izbaciti negativne misli iz glave, prekini usred rečenice ako moraš.
      • Pronađite istomišljenike. Grupa podrške pružit će vam dodatnu motivaciju.
   2. • Ako podlegnete starim navikama, zapišite vrijeme i razlog. Analizirati mogući razlozi. Možda ste gladni, frustrirani ili samo umorni.
      • Proslavite svaki uspjeh! Ako ste imali dobar dan, zapišite! Uspjeh i napredak motiviraju nas da idemo dalje.

   3. Pazite na svoje zdravlje. Puno je lakše osvajati vrhove kada se čovjek osjeća dobro. Pratiti svoje zdravlje korisno je ne samo zato što će vam pomoći da vratite svoj život na pravi put, već i zato što vam pomaže da ostanete pozitivni.

      • Jedite pravilno, dobro spavajte, krećite se. Postavite si ciljeve koje nije tako lako ostvariti – i dat ćete si priliku da se promijenite. Pobrinite se za svoje tijelo i um, pa tek onda pristupite rješavanju problema.
      • To mora biti dugoročna promjena. Iako ćete se morati potruditi izbaciti dodatne ugljikohidrate/biti prvi koji će početi govoriti/uštedjeti novac (ovisno o vašem cilju), naviknut ćete se na to vrlo brzo.
   • Ne obaziri se na to što drugi ljudi misle o tebi. Mijenjate se zbog sebe, a ne zbog njih.
   • Promjena počinje spoznajom da je neophodna. Ako ne znate zašto radite ove promjene, malo je vjerojatno da ćete postići svoj cilj.
   • Možete uvijek iznova mijenjati svoj život.
   • Osmijeh! Ovo je automatsko punjenje pozitivom za cijeli dan.
   • Ne odustaj! Postupno ubrzavajte i ne usporavajte!
   • Ne mijenjaj se zbog nekoga – to ti neće donijeti zadovoljstvo, pogotovo ako ta osoba ikada napusti tvoj život. Ako se odlučite promijeniti, učinite to samo zbog sebe.
   • Putovati. Otiđite negdje da se opustite. Možete otkriti nova iskustva, nove ljude i nove perspektive koje će vam pomoći promijeniti način na koji razmišljate.
   • Upamtite da morate pokušati učiniti sve kako biste se osjećali sretno.
   • Promijeniti izgled može vas motivirati da promijenite svoje unutrašnji svijet. (na primjer, stroga odjeća motivira da budete inteligentniji i hitriji). Ali nikada ne brkajte to dvoje!
   • Budi uporan. Radnja se mora ponoviti najmanje 21 put prije nego što postane navika. Prvi dan će biti težak, ali svaki dan će biti sve lakše i lakše.
   • Budite svoji i nemojte misliti da je netko drugi bolji jer svatko ima svoje mane.