Wat betekent gezondheid, wat moet het zijn? Prioriteiten in levenswaarden. Ondersteunende feiten van forbes over succes

Het nastreven van een doel in het leven zelf is zinloos. Waar het om gaat is waar het doel toe leidt, welke waarden worden geïmplementeerd. Er zijn doelen - dromen die iedereen wilt, en er is weinig voordeel van hun prestatie. En nog meer om ze nutteloos te maken - ze motiveren niet.

Bekijk deze lijst met doelen op de MYTH-blog:

Dergelijke doelen creëren een nadelige motivatie.. Je kunt dus geen doelen stellen. Je kunt gek worden als je ze bereikt, of het is helemaal niet duidelijk van welke schrik iemand ze nodig heeft in de tegenwoordige tijd.

De lijst met doelen is typisch, die wordt aangeboden aan bloglezers. De auteurs, die lezers voorbeelden van langetermijndoelen proberen te geven, geven een reeks lussen. Het nastreven van dergelijke doelen zonder er iets achter te hebben, is de inquisitie van de overblijfselen van een gezonde psyche.

Vitale doelen

De doelen die we onszelf stellen moeten ons ontwikkelen, ervaring brengen, bewustwording en persoonlijke verantwoordelijkheid. En rijd niet naar een psychiatrisch ziekenhuis, intensive care of een begraafplaats.

Vitale doelen zijn die doelen die ons zullen ontwikkelen. Om onze mogelijkheden uit te breiden, het gevoel van geluk te vergroten, de psyche en relaties met anderen te helen.

De wereld heeft honderd ruimteverkenners nodig. Als iemand echt astronaut wil worden, ga je gang! Beter gelukkig, wijs, de verantwoordelijke persoon, en tegelijkertijd ook onze boodschapper van de aarde. Dan een astronaut - ongelukkig, bang, oefenend en zichzelf kwellend, alleen omdat hij niet klaar is om van zichzelf te houden en zijn verlangens te begrijpen.

Ik ben niet tegen strijd en "prestatie", maar vooral strijd met jezelf zou niet zinloos moeten zijn. Er is geen fopspeen in een ruimtepak nodig die een selfie maakt tegen de achtergrond van de aarde.

Het belangrijkste vitale doel van een persoon is om fysiek en psychisch gezond te zijn.. Er zijn niet zo veel mensen met zelfvertrouwen, met een positief zelfbeeld, die weten wat ze waard zijn en in staat zijn om hun verlangens te realiseren. Ze zijn in staat om zichzelf het doel van het leven te stellen, een levensbeslissing te nemen. belangrijk probleem Voor de gehele mensheid. Ze hebben de moed en kracht om het op te lossen en gelukkig te leven.

Menselijke ontwikkelingsdoelen

Om het doel van het leven te realiseren, heeft een persoon gemiddelde vaardigheden nodig, maar niet genoeg gemiddelde moed. De kracht van de geest is minder nodig dan de moed om weerstand te bieden aan omstandigheden en de vooroordelen van anderen.

Een persoon is niet effectief in het bereiken van een doel dat hem niet leidt naar iets dat groter is dan het doel zelf.. Daarom is het zo belangrijk om te oefenen met het begrijpen van je verlangens, behoeften, waarden, het kennen van je sterke punten en voor plezier kunnen werken.

Inzet korte termijn doelen voor zelfonderzoek, op zoek naar hun geheime talenten. Leer vooroordelen over jezelf en wat je al "weet" te overwinnen. Ontwikkel zelfvertrouwen, vorm een mening op basis van persoonlijke ervaring. Ontwikkel moed en vermogen om te werken. Dit heb je allemaal nodig als je klaar bent om een belangrijk probleem op te lossen, een complex project uit te voeren.

Voorbeeld: lijst met 50 doelen

Het bedenken van doelen kan moeilijk zijn als er weinig oefening en bewustzijn is. Daarom is het nuttig om naar voorbeelden van gemeenschappelijke ontwikkelingsdoelen te kijken en de doelen die je leuk vindt aan te passen.

We bieden voorbeelden die leiden tot de ontwikkeling van het individu, het opdoen van ervaring, het uitbreiden van ideeën over zichzelf en het universum. Het is wenselijk om iets anders achter deze doelen te hebben, maar ze zullen je hoe dan ook ontwikkelen als je besluit ze te bereiken. Verzamelde doelen die milieuvriendelijker zijn voor ons kleine hoofd.

Gezondheid, sport

Zwem 500 meter. Duik 8 meter.
Elimineer 2-3 schadelijke voedingsmiddelen uit uw dieet.
10km hardlopen.
Een hele week lang is er alleen huisgemaakt eten.
Bouw een sterk zelfrespect op. Houd van jezelf en respecteer jezelf.
voet aan de grond krijgen levenspositie Met mij gaat het goed, met anderen gaat het goed.
Leer tafeltennissen en tennissen.
Schommelstoel. Train 2-3 maanden. Krijg een rang.

Doelen voor werk en carrière. Financiële doelen

Om het element van iemands roeping te begrijpen: een persoon is een persoon, een persoon is een machine, een persoon is symbolen.
Verdubbel uw inkomen.
Leef een week zonder dringende zaken (buiten vakantie).
Passief inkomen. 100$+ / maand
Werk in een bedrijf. De doelstellingen van het bedrijf helpen om uw dromen te realiseren.
Financiële controle. Registreer uitgaven en inkomsten gedurende zes maanden.
Ervaring opdoen met het aannemen en ontslaan van medewerkers.

omgeving, vrienden

Publiek optreden. Optreden voor een publiek van meer dan 30 personen.
Elkaar leren kennen.
Kunnen luisteren naar de gesprekspartner.
Organiseer een bordspelavond.

Persoonlijke relaties, familie

Volg de opleiding groepstherapie ervaren psycholoog. Maak een beslissing.
Liefde is levensbevestigend. Genees neuroticisme.
Trouw of trouw uit liefde.
Ga in de rol van vader of moeder. Een kind opvoeden, niet opvoeden.
Regel een "spontane" reis.

Rust, helderheid van het leven

Blijf op een ander continent.
Zwem in twee oceanen.
Woon 2+ maanden in een onbekend land.
Wees spontaan. Wees niet bang om er dom uit te zien.
King of the Hill - beklim de piramide.

Persoonlijke ontwikkelingsdoelen, intelligentie

Lees 12+ non-fictie papers in een jaar.
Haal een rijbewijs. Berijd de serpentijn.
leren de Engelse taal. Het spreekniveau is bovengemiddeld.
Leer een tweede vreemde taal basis niveau.
Behaal een prestatiedoel van meer dan 70% voor het jaar.
Schrijf 10 artikelen.
Dineer in het toprestaurant van de stad en laat geen fooi achter.

creatie

Leer tekenen. Schrijf 5 foto's.
Kies een hobby en bedenk hoe je er in de toekomst inkomsten uit kunt halen.
Weet hoe je moet dansen. Dans een geënsceneerde dans 1+ minuut.
Zing een liedje in karaoke of in de studio.
Leren om te spelen muziekinstrument. Speel een melodie op de fluit, toetsen, gitaar, drums.
Creativiteit handgemaakt. Ambachten van papier, stof, klei, plasticine, leer.

Spiritualiteit

Ontwikkel het vermogen om overtuigingen te overwinnen. Om iets nieuws te leren, waar ik zo zeker van was.
Het vermogen om een oude gewoonte te overwinnen. Train jezelf ergens in.
Formuleer je doel.
Oefen meditatie. Volg een cursus of seminar.
Breng het wiel van de balans van het leven in 7-10 punten.
Lezen Nieuwe Testament. Mening vormen.
Leer angsten te overwinnen. Overwin 5 angsten.
Ervaar een onconventionele ervaring. Astrologie, uittredingen, sterrenbeelden.

levensdoelen voor een man

Zakendoen is het belangrijkste doel waaraan een man zijn tijd besteedt. Zonder werk is hij incompetent.
Idealiter is dit een soort onderneming met een humanistisch idee, gericht op het helpen en ontwikkelen van andere mensen.

Het is van vitaal belang voor de mannelijke natuur om de wereld te verkennen, gebieden (markten) te veroveren, met anderen te concurreren, nieuwe producten en diensten te promoten. Door zijn onderneming te realiseren, realiseert een mens zichzelf in deze wereld. De zaak is het tweede gezicht van een echte man.

Een van de belangrijkste doelen in het leven van een man is zijn BEDRIJF..

Lijst met voorbeelden van doelen voor een man en een man voor 5-10 jaar:

Verken bedrijfsbeheertechnieken vanuit uw eigen ervaring.
Stel jezelf 50 doelen voor de middellange of middellange termijn en bereik ze.
Ontwikkel het bedrijf tot een omzet van $1 miljoen
Creëer een dienst die het leven van andere mannen gemakkelijker maakt.
Word een expert in jouw specialisatie.

De belangrijkste doelen van een vrouw

Een vrouw is niet verplicht om geld in te zamelen voor het gezin. Dit is de zorg van een man. Een vrouw kan ook zaken doen. Het belangrijkste is dat dit niet haar hoofdtaak wordt. Ze kan haar werk doen voor de ziel, maar blijft trouw aan haar vrouwelijke natuur.

De vitale doelen van een vrouw liggen op het gebied van: relaties, schoonheid, comfort in huis, liefde geven aan de wereld, spirituele oefeningen. Gezin en kinderopvang voor een vrouw - op belangrijke plek. Dit maakt haar gelukkiger.

Voorbeelden van levensdoelen voor meisjes op de lange termijn:

Word een spirituele vroedvrouw. Bevorder natuurlijke geboorte.
Open centrum psychologische hulp.
Help andere vrouwen, bouw harmonieuze relaties op.
Een man inspireren tot exploits in zijn werk.
Word een leraar door roeping.
Een voorbeeld zijn voor meisjes - wat een volwassen vrouw kan zijn.
Ontdekken alternatieve punten perspectief op de vraag "Wat betekent het om een vrouw te zijn?"

Lijst met doelen voor vrouwen voor het jaar:

Lotus geboorte van een kind.
creatieve ontwikkeling: dansen, muziek, schilderen.
Maak een weblog. ontkracht mythen over Kinder ontwikkeling.
Ga op reis en schrijf een avonturenroman.
Leer interieurontwerp.
Leer naaien. Ontwerp je collectie.
Gelukkig zijn. Ruim je emotionele blokkades op.

Hoe u uw 50 doelen in het leven schrijft - het antwoord

Maak lijsten met voorbeelddoelen en ideeën. Breng alle soorten binnen verschillende dromen en doelen. Verdeel doelen in categorieën: korte termijn (tot 1 maand), middellange termijn (1 jaar) en lange termijn (2-5 jaar). Wanneer je 50 of meer doelen hebt verzameld, sorteer ze dan opnieuw en voeg belangrijke toe aan je lijst met doelen voor het jaar. Ik houd lijsten bij op Evernote en in een notitieblok.

Om je doelen te bepalen, raden we de oefening "50 doelen en 50 verlangens" aan. Eerst moet je de cirkel van je verlangens bepalen, beginnen ze te realiseren. Waar je dan het liefst wilt blijven werken - zoek een meer globaal doel. Het ideaal is om naar een probleem, een behoefte van de mensheid te zoeken en deze te bevredigen.

Formuleer niet alleen egoïstische doelen in het leven, maar ook gericht op het welzijn van mensen. Het doel van "Beroemde chef-kok worden" zal niet zoveel voldoening geven als de organisatie van een kindercentrum. Alleen al de bewoording "Beroemd worden" spreekt van een ongezonde psyche, van afkeer in de kindertijd. Als je plotseling roem wilt, bevredig dan eerst je behoefte aan liefde. Dus red de wereld nadat je jezelf hebt gered. Ten eerste, cultiveer een sterk egoïsme, en altruïsme zal vanzelf verschijnen, het is niet nodig om het te forceren.

Het ideale doel van het menselijk leven is wanneer je jezelf aan het universum geeft en ervan geniet. Het enige wat je nodig hebt is de vrijheid om te doen wat je leuk vindt. Je hoeft geen goedkeuring, erkenning en bekendheid te krijgen. Het is niet nodig om vijf talen te kennen om respect en bewondering te verdienen. Zowel alleen als in team voel je je goed, doen wat je denkt dat goed is.

Kies uw vitale doelen en ga op weg.

Gezondheid is een constante energie noodzakelijk voor de mens voor het volledig functioneren van het hele organisme. Dit is de basis van welzijn. Het is een belofte gegarandeerd succes bij alle inspanningen!

Dus hoe kan iedereen gezondheid bereiken?

Gezond zijn is de plicht van elk wezen dat op onze planeet leeft! Om gezondheid te bereiken, is sport in de eerste plaats noodzakelijk. Ieder mens weet dit. Lichaamsbeweging versterkt ons lichaam in de loop van de tijd. Sport heeft een gunstig effect op alle organen. Geen wonder dat ze zeggen dat sport de sleutel tot gezondheid is! Sporten kan helpen beschermen tegen chronische ziekten. Als je gaat sporten, heb je geen last van overgewicht, je hebt een snelle stofwisseling. Zo houdt sporten je figuur in vorm en helpt het om te gaan met slapeloosheid, depressie en stress. En het allerbelangrijkste: om te sporten heb je niets anders nodig dan een sportuniform en sneakers!

Verharden is een andere manier. Water gieten, lange wandelingen maken verse lucht zal je hierbij helpen. Er zijn verschillende manieren om het lichaam te verharden, bijvoorbeeld luchtverharding, douches, douches, winterzwemmen en therapeutische baden. Zoals je kunt zien, zijn er veel methoden.

Een ander belangrijk aspect is de beheersing van onze emoties. Dit is erg belangrijk punt in ons hectische en routineuze leven. Reageer nooit op je emoties in de hitte van het moment. Leer niet toe te geven slecht humeur en altijd nemen juiste beslissingen.

Wie van jullie heeft zich niet de vragen gesteld: “Wie ben ik?”, “Waarom ben ik op deze wereld gekomen?”, “Wat is mijn rol?”. Je kunt lang nadenken over de zin van het leven, antwoorden zoeken, maar nooit vinden ... Of je kunt redelijker handelen - dit leven zelf met zin en inhoud vullen. Om niet te verdwalen in de labyrinten van het universum, niet om het pad van gedachteloos 'doorbranden' van het leven te bewandelen, moet men zich de lagen voorstellen waarop alles rust.

Het leven kan worden omschreven als een vierzijdige piramide. Vanaf de geboorte wordt een ondergrens, een fundament, in een persoon gelegd, en zijvlakken hij bouwt zelf. Ontmoeten ze elkaar aan de top?

Fundering. Gezondheid

Volgens één versie komt "gezondheid" van het woord "gift", "grant". Gezondheid is een geschenk van God aan de mens. Het is het dat het fundament van het leven en alle prestaties daarin is. Om dit geschenk te behouden, moet je een gezonde levensstijl leiden, positief denken, anderen niet bekritiseren en niemand kwaad toewensen.

Rand #1. Liefde

De mens wordt bevolen lief te hebben: dichtbij en veraf, vrienden en vijanden. Degene die het gebod overtreedt, wordt eenzaam en ongelukkig, en mogelijk ziek. Pijn is een signaal dat een persoon iets verkeerd doet, destructief of passief. Houd van elkaar, help, leef mee. Zelfs als je onrecht om je heen ziet, overtreed dan niet de geboden van liefde, want dit zal alleen maar leiden tot lijden.

Rand nummer 2. Familie en kinderen

Het gezin wordt gevormd op basis van liefde tussen en. Ze geeft steun en troost aan zware dagen, vermenigvuldigt vreugde in plezier. Een persoon steekt zijn seksuele energie in de geboorte en opvoeding van kinderen, of sublimeert deze energie in creativiteit, wetenschap, sport, enz. Als hij alleen voor zichzelf en de bevrediging van zijn tijdelijke behoeften leeft, wordt een stilstaand 'moeras' van het niet-gerealiseerde in hem overwoekerd. Wie geen overgave heeft, rot van binnen en verliest het contact met zijn goddelijke natuur.

Rand nummer 3. Cognitie

Cogito ergo sum - "Ik denk, dus ik ben." Dit motto weerspiegelt de essentie van een persoon begiftigd met het vermogen om te denken. Om de harmonie te behouden, moet een persoon ernaar streven nieuwe dingen te leren, te zoeken naar de diepe essentie van fenomenen. Een zeer krachtig hulpmiddel op dit pad is het woord. Het is belangrijk om niet te "rommelen" met woorden, maar om ze bedachtzaam, creatief en constructief te gebruiken. Gebruik het woord niet als wapen: het zal jou ook raken.

Als je begrijpt dat het belangrijkste in het leven is, verspil je je tijd niet aan kleinigheden en probeer je je leven zo op te bouwen dat je heldere en goede herinneringen achterlaat, en niet de ruïnes van je vernietigde piramide.

Gerelateerde video's

Elke persoon heeft enkele levenswaarden en prioriteiten. Sommige zijn vrij typisch, andere zijn relatief zeldzaam. Tegelijkertijd stelt de analyse van deze waarden ons in staat om veel over een persoon te zeggen.

In veel leringen wordt aangenomen dat een persoon bestaat uit een lichaam, ziel en geest. In overeenstemming hiermee zijn ook menselijke waarden verdeeld. Sommigen van hen zijn uitsluitend gericht op het bevredigen van de behoeften van het lichaam, de tweede is ontworpen om de ziel te kalmeren en te behagen, de taak van de derde is om het spirituele principe in een persoon te ontwikkelen.

Op basis van deze indeling zijn drie categorieën mensen te onderscheiden. Voor sommigen is het lichamelijk de maatstaf van alle dingen. Lekker eten, lekker slapen, sensuele genoegens vormen de basis van hun leven. De interesses van zulke mensen zijn beperkt tot een beperkt aantal lichamelijke behoeften, van nature zijn ze meestal hebzuchtig, jaloers en streven ze naar rijkdom en luxe.

Soulvolle mensen hebben een meer subtiele organisatie. Alles wat is inbegrepen in universele waarden, volledig aan hun behoeften voldoet, omvat deze categorie de overgrote meerderheid van de mensen. Ze geven om liefde, familie, vriendschap, een goede verstandhouding enz. enz. Ze vinden het belangrijkste voor zichzelf in wat hen omringt, wat hen dierbaar is.

Spirituele mensen vormen een heel speciale categorie. Er wordt vaak over hen gezegd dat ze niet van deze wereld zijn. Ze worden niet aangetrokken door de geneugten en geneugten die de meeste mensen kennen, ze zijn verre van wereldse geneugten. De belangen van deze mensen liggen op een heel ander vlak - spiritueel. Ze begrijpen andere mensen heel goed, ze zijn perfect thuis in menselijke motivatie. In de overgrote meerderheid van de gevallen vinden zulke mensen hun toevlucht in de hoofdstroom van een bepaalde religie - in het bijzonder worden ze priester of monnik.

Op dit niveau kijkt iemand op een heel andere manier naar de wereld. Hij ziet het dieper, volumineus, hij kan het visioen zien dat voor het oog verborgen is. normaal persoon oorzaken en gevolgen. Het waren deze mensen die te allen tijde als heiligen werden vereerd, ze werden aangetrokken voor hulp en advies. Ze verwierpen de gewone wereldse waarden en ontdekten voor zichzelf spirituele waarden, die vaak volkomen onbegrijpelijk waren voor de leek. Op dit niveau is een persoon zich bijzonder scherp bewust van zijn onvolmaaktheid, zijn hoofd doel wordt een verlangen naar God. De asceet realiseert zich dat men niet met een vuile ziel tot God kan komen en richt al zijn inspanningen op het reinigen van de ziel van vuil en hartstochten.

Het is gemakkelijk in te zien dat er niet één universele waarde is die alle mensen zou kunnen verenigen. Het zou liefde kunnen worden genoemd, maar voor iemand zal het slechts een lege zin zijn. Daarom moet elke persoon zelfstandig kiezen voor wat en hoe te leven.

Gerelateerde video's

bronnen:

het meest waardevolle in mensen

Soms is het moeilijk voor mensen om prioriteiten te stellen en te bepalen levensdoelen. Van de vele factoren is het moeilijk om de belangrijkste te identificeren. Om dit te doen, moet je jezelf begrijpen.

Levenswaarden

Soms, vanwege de ophef, stopt een persoon met het zien van het belangrijkste in het leven en besteedt hij al zijn tijd aan kleinigheden. Later, terugkijkend op levensweg, kan hij er spijt van krijgen dat hij zo heeft bestaan. Zodat je later geen spijt hebt van de afgelopen jaren en het leven niet opnieuw wilt beginnen met schone lei, je moet je missie op tijd realiseren.

Bij verschillende mensen kunnen verschillende waarden hebben. Sommige mensen besteden het grootste deel van hun tijd aan hun werk, aan hun favoriete werk. De ander is gefocust op zijn gezin. De derde wijdt zich aan liefdadigheid, aan het helpen van andere mensen. En de vierde is het verspillen van kostbare tijd. Er kan niet worden gezegd dat er een universele hogere waarde in het leven is waaraan meer aandacht moet worden geschonken. Iedereen moet voor zichzelf bepalen wat voor hem belangrijk is.

Soms blijkt het het moeilijkste te zijn - zelfbeschikking, prioriteiten stellen. Maar misschien kan worden beargumenteerd dat het belangrijkste in iemands leven is om in harmonie met zichzelf te leven. Alleen dan is het mogelijk om je gelukkig te voelen, te begrijpen in welke richting je je moet ontwikkelen. Om innerlijke troost te voelen, kunnen verschillende dingen nodig zijn: de mogelijkheid tot zelfrealisatie, een besef van de eigen waarde voor de samenleving, de liefde van familieleden, enzovoort.

Begrijp jezelf

Je kunt jezelf begrijpen verschillende manieren. Denk aan je ideale leven. Let op alles: wie je omringt, waar je woont, wat je doet. Die paar punten die in de eerste plaats in je verbeelding opkomen, zijn de belangrijkste voor jou. Met behulp van deze oefening zul je begrijpen hoe je je leven kunt opbouwen, in welke richting je moet gaan.

Je kunt je ook de gelukkigste momenten van je leven herinneren. Het is belangrijk wat voor soort gevoelens je hebt ervaren op de meest vreugdevolle momenten voor jou en waarom. Door je innerlijke blik op je verleden te richten en je afgelopen jaren zorgvuldig te analyseren, zul je begrijpen wat echt belangrijk voor je is in het leven. Bovendien zie je hoe je waarden zijn veranderd met de leeftijd, want in verschillende periodes In het leven ben je door verschillende dingen tevreden gesteld.

Het is net zo belangrijk om je geest te bevrijden van verschillende stereotypen om de waarden die in de samenleving populair zijn niet voor persoonlijke waarden te beschouwen. Het komt voor dat een persoon zich op anderen richt, hun prioriteiten als uitgangspunt neemt en ongeveer hetzelfde bereikt als andere mensen, en daardoor teleurstelling en leegte krijgt. Luister naar jezelf. Bedenk wat jou vreugde zal brengen.

Wat betekent gezondheid, wat moet het zijn? Of laten we een interessantere vraag stellen: gebeurt het?
In onze tijd zijn er enkele absoluut gezonde mensen, als die er al zijn, omdat een persoon, in relatie tot zijn lichaam, een verfijnde sadist is, alsof hij zich expres onderwerpt aan precies die tests waarin de natuur niet heeft voorzien .
De natuur kon immers niet voorzien dat iemand het in zijn hoofd zou halen om alcohol in zichzelf te gieten, zichzelf te vergiftigen met tabaksgif, voedsel op vuur te koken, zich te omringen met allerlei chemicaliën, elektromagnetische straling, en in plaats van actieve beweging, waarvoor zijn lichaam in feite is ontworpen, een zittend beeldleven leiden.
Het blijkt dus dat als de patiënt volgens de voorlopige diagnose meer levend dan dood is, hij volgens de laatste diagnose eerder ziek is, maar zeker niet gezond. Zelfs als het de ruimte in moet.
Er zijn twee valse stereotypen. Ten eerste is ziekte wanneer iets ziek wordt. Echter menselijk lichaam Omdat het een voldoende grote hulpbron heeft, verklaart het zichzelf al in de laatste fase als pijn, wanneer het nog steeds gewoon onmogelijk wordt om te leven. Ten tweede: de ziekte kan worden genezen door artsen en medicijnen. Schade aan het lichaam wordt niet toegeschreven aan ziekten - de term "storingen" die kunnen worden gerepareerd, is hier meer geschikt. Maar het probleem is dat bijna alle ziekten worden gebruikt om bij ons te 'repareren'. Met andere woorden, pas noodmedicatiemethoden toe op chronische ziekten.
Net zoals de weg niet op orde kan worden gebracht door in het voorjaar alleen kuilen te repareren, zo kan het lichaam niet gezond worden gemaakt door het hier en daar te repareren. Maar artsen hebben te maken met het dichten van gaten: niet om de oorzaken weg te nemen, maar om de manifestaties van symptomen te overstemmen. De druk is toegenomen - neem een pil om deze te verlagen. De temperatuur is op dezelfde manier gestegen. Er was een hoest - zijn ziel! Je hoofd doet pijn - zet het uit! De maag is ziek - verpletter het! Er zijn veel manieren om het lichaam het zwijgen op te leggen - zelfs als degene die constant onder pillen neukt loopt, zolang hij niet ergert met gehuil, noch tegen zijn eigenaar, noch tegen artsen.
Wat blijft er nog over? Hoe kan een persoon worden genezen - een kind van de natuur, dat alle natuurwetten heeft overtreden? Vraag aan een verstandige arts: is het mogelijk om de ziekte te genezen met pillen, lotions en kompressen? Nooit! Rijd ergens een hoek in, niet voor lang - misschien. Genezing is onmogelijk. Maar je kunt de hele tijd een behandeling doen, zoals het patchen van wegen.
Wat is de uitweg? Academicus I.P. Pavlov herhaalde graag: “Het lichaam is een zelfregulerend en zelfgenezing systeem". Hij zal zichzelf genezen. Maar hiervoor moet hij omstandigheden creëren die natuurlijk zijn voor zijn normale functioneren, zoals voorzien door de natuur.
De belangrijkste van deze voorwaarden zijn natuurlijke voeding en beweging. Voeding is een vak apart. Deze keer we zullen praten over de behoefte aan voldoende fysieke activiteit. In principe weet iedereen dat beweging nodig is, dit is een bekend stereotype. Maar waarom precies de beweging nodig is, denkt bijna niemand, gewoon om de reden dat gegeven feit staat buiten twijfel. Niet alles wat eenvoudig is, is duidelijk, niet alles wat duidelijk is, is duidelijk. Hier zal ik proberen een kort en begrijpelijk antwoord te geven om het voor de hand liggende ook begrijpelijk te maken.
Ziekte is een vloed. De ziekte ontstaat wanneer er om de een of andere reden een schending is van de microcirculatie van bloed, lymfe en interstitiële vloeistof. lichaam zoals zelfregulerend systeem, volgens Pavlov, leidt de stroom van "reparatie"-middelen altijd naar het gebied waar een soort storing optreedt. En als de levering van middelen onderweg geen obstakels tegenkomt, wordt het probleem in de regel geëlimineerd. Maar wanneer de capaciteit van de rivierbedding (netwerk van schepen) noodvolumes niet aankan, is er sprake van lekkage, overstroming, stagnatie, ontsteking.
Schepen zijn droge kanalen. Bij mensen die een zittend leven leiden, zijn de veneuze en capillaire netwerken onontwikkeld. Haarvaten sterven af, aders atrofiëren. En door ongezonde voeding raken ook de wanden van bloedvaten verstopt, zoals bij oude leidingen. Hierdoor drogen niet eens de rivieren zelf uit (bloed genoeg), maar hun kanalen. vol stromende rivier verandert in een dunne stroom, of droogt helemaal op. Vandaar de veelheid negatieve gevolgen.
Spieren zijn kustroeiers. Het hart kan het bloed alleen snel door grote bloedvaten pompen. In kleine bloedvaten beweegt het bloed voornamelijk door de samentrekking van skeletspieren, daarom worden ze het tweede hart genoemd. Voor lymfe en intercellulaire vloeistof van een individueel hart in het algemeen niet voorzien, zodat de beweging van deze stoffen volledig afhangt van de toestand van de skeletspieren - roeiers langs de oevers van de schepen - rivieren.
Wat niet gebruikt, het zal atrofiëren. Ja, er is zo'n onaangename natuurwet en je kunt er niet onderuit. Er is geen “status quo” – er is ontwikkeling of degradatie. Tot ongeveer de leeftijd van 20 jaar ontwikkelt het lichaam zich grotendeels vanzelf, maar dan gebeurt alles anders - ofwel jij solliciteert inspanningen voor verdere ontwikkeling of op zijn minst een goede vorm behouden, of geleidelijk afbreken. Als de spieren niet worden belast, zullen roeiers langs de oevers van de rivieren verzwakken en hun aantal zal dunner worden. De lichamen van roeiers in het lichaam van een persoon die een zittende levensstijl leidt, zullen bovendien op hem lijken - ofwel te zwaar en onhandig, of zwak en uitgeput.
Er zijn geen onnodige spieren. De natuur creëert niets voor niets. Als er iets is, dan is het ergens voor nodig, ook voor spieren, waar meestal geen aandacht aan wordt besteed. Maar zoals het hoort Uit het bovenstaande als sommige spieren niet worden belast met werk, zullen ze atrofiëren. Defecte fysieke activiteit(evenals passiviteit), leidt tot een ongelijke verdeling van de belasting: sommige spieren worden vaker gebruikt, andere minder vaak (of zelfs worden niet gebruikt). Op sommige plaatsen zijn er meer roeiers, op andere minder, of zelfs helemaal afwezig. Ergens de "Vallei van de Nijl", ergens een dode woestijn. Dit is goed? Nee. Is het typisch? Voor moderne persoon - ja.
Wat moeten we doen? Stel je voor dat je "roeiers" je leger zijn, waarvan je veiligheid afhangt, en inderdaad je hele leven. Soldaten zouden geen "vakantie" mogen hebben - je moet constant handhaven hun gevechtsvermogen. Onthoud: je ontwikkelt of degradeert. Ladingen moeten regelmatig en systematisch zijn, maar niet vermoeiend. Alles is goed met mate - zowel werk als rust. Beweging moet een plezier zijn - als dit niet het geval is, is het lichaam grondig geslakt en moet het worden schoongemaakt. Oefeningen moeten zo divers mogelijk zijn, zodat alle spiergroepen zich zonder uitzondering ontwikkelen. Zoals je kunt zien, is er niets nieuws onder deze maan - alles is eenvoudig en duidelijk. Maar nu is het duidelijker, nietwaar? Wanneer de rivierbeddingen zijn hersteld en de roeiers sterker worden, zullen de ziekten je verlaten, en het lichaam zal mooi worden, en de gezondheid zal verschijnen, en het gewicht zal echt gezond zijn.
Mijn idee is als volgt - Op scholen, in lessen lichamelijke opvoeding, niet alleen springen, rennen en verschillende sporten spelen, maar ook dat leraren lesgeven verschillende stijlen gymnastiek verschillende volkeren wereld met de filosofie van de invloed van deze gymnastiek op de spieren, wervelkolom en andere vitale menselijke organen. Dat wil zeggen, zodat onze kinderen zich een bewust concept vormen van de gezondheidsvoordelen van gymnastiek. En dan is het mogelijk dat veel kinderen, al op volwassen leeftijd, thuis blijven turnen en hun kinderen al van jongs af aan lesgeven. En hun kinderen op hun beurt. Weer naar school gaan ze horen van leraren over deze gymnastiek in een meer gedetailleerde vorm, die in hun gedachten de correctheid van hun ouders zal versterken die hen van kinds af aan begonnen te wennen aan deze gymnastiek. En dan zal gymnastiek van generatie op generatie de status van noodzaak krijgen, zoals bijvoorbeeld de dagelijkse gewoonte om je tanden te poetsen. Immers, ouders leren kinderen van kinds af aan hun tanden te poetsen, waarbij ze de noodzaak en het nut van de procedure voor het tandenpoetsen uitleggen. Zo ook gymnastiek. zal in de hoofden van mensen van kinds af aan de status hebben van een noodzakelijke en gezonde reeks oefeningen. En sport is, in tegenstelling tot turnen, een hobby. Is schaken bijvoorbeeld een sport? Ja, sporten, maar het ontwikkelt niet de spieren van het lichaam en de flexibiliteit van de wervelkolom. Het is dus een hobby. Of schieten met een geweer, ontwikkelt ook niet de spieren van het lichaam en de wervelkolom. Dit is ook een hobby. Ja, er zijn veel krachtsporten, maar dit is niet voor thuisomstandigheden. Inderdaad, om in de zomer te hockeyen, heeft uw appartement geen ijsbaan op de vloer. Turnen is anders dan andere sporten en onderscheidt zich door zijn toegankelijkheid en eenvoud. Neem bijvoorbeeld judo, dan heb je een professionele coach nodig. En waar je het voor elk gezin kunt krijgen. En mama en papa zullen hun kinderen altijd gymnastiek leren, vooral als ze de functionaliteit en filosofie van gymnastiek van school correct hebben uitgelegd.

De uitdrukking "gezonde levensstijl" is ons al lang bekend - iedereen heeft het gehoord. Maar begrijpt iedereen wel wat er op het spel staat?Een gezonde levensstijl helpt ons onze doelen en doelstellingen te bereiken, onze plannen succesvol uit te voeren, moeilijkheden het hoofd te bieden en, indien nodig, enorme overbelastingen.

Een goede gezondheid, onderhouden en versterkt door de persoon zelf, stelt hem in staat een lang en vol vreugde leven te leiden.

Het probleem van een gezonde levensstijl wordt tegenwoordig het meest relevant en trekt veel aandacht onze samenleving. In oktober-november zal onder andere het jeugdcentrum "Jeugd" onderwijsinstellingen district, een wedstrijd voor kinderessays "Wat betekent het om gezond te zijn?" werd aangekondigd.

2 scholen namen deel - Bezhanitskaya en Kudeverskaya. Onder de deelnemers aan de wedstrijd waren de plaatsen als volgt verdeeld:

BIJ leeftijdsgroep van 14 tot 16 jaar oud: 1e plaats - Sergeeva Nadezhda - 11e klas student van MBOU "Kudeverskaya middelbare school". 2e plaats - Serebryakova Daria - 11e klas student van MBOU "Kudeverskaya middelbare school". 3e plaats - Lebedeva Arina - een student van de 8e "B" -klasse van de MBOU "Bezhanitskaya middelbare school".

In de leeftijdsgroep tot 14 jaar: 1e plaats - Andrey Ignatiev - een student van de 6e "B" -klas van de MBOU "Bezhanitskaya middelbare school". 2e plaats - Pavlova Alina - een student van 5 "A" klasse MBOU "Bezhanitskaya middelbare school". 3e plaats - Shnitova Daria - een student van de 5e "A" -klasse van de MBOU "Bezhanitskaya middelbare school". Veel dank aan de leraren die de kinderen hebben geholpen - Smirnova E.V., Timofeeva N.V., Ivanova S.A. - Bezhanitskaya middelbare school en Evseeva N.A., Serebryakova N.V. - Kudeverskaya middelbare school.

Op onze website kunt u de werken van de winnaars en deelnemers aan de wedstrijd bekijken. [e-mail beveiligd] ru. We zijn blij dat onze jongere generatie geeft veel aandacht gezonde levensstijl. Zij zijn tenslotte de toekomst van ons land!

HET IS GEZOND OM GEZOND TE ZIJN

Gezondheid, per definitie Wereldorganisatie Gezondheid, "een toestand van volledig fysiek, mentaal en sociaal welzijn en niet alleen de afwezigheid van ziekte of gebrek". Ja, ik ben het ermee eens: gezondheid is niet alleen de afwezigheid van ziekte. Voor mij betekent gezond zijn niet ziek worden, altijd in een goed humeur zijn. En om dit te doen, moet je 's ochtends oefeningen doen. Dit is wat je in een goed humeur houdt. Je moet gaan sporten - ga naar sportsecties. Ik denk ook dat je om gezond te zijn meer moet bewegen, en niet stil moet zitten, meer buiten moet spelen, hoewel we dit vaak vergeten en thuis achter de computer zitten. In de zomer moet je fietsen, rolschaatsen en in de winter skiën en schaatsen. Ook een integraal onderdeel gezond leven is gezond eten. Om goed te eten, moet je meer fruit, groenten eten, eiwitten niet vergeten, geen koolzuurhoudende dranken drinken. Ik denk dat een gezond persoon dat niet zou moeten hebben slechte gewoontes. Je mag er niet trots op zijn dat je niet rookt, geen alcohol of drugs gebruikt. Dit is de norm van een gezonde levensstijl! Slaap is van groot belang voor een gezond persoon. Het is het beste om tegelijkertijd naar bed te gaan en op te staan. Je moet minimaal 8 uur slapen. Om dit te doen, moet je het regime van de dag volgen. Je moet gezond zijn, niet omwille van de mode, maar voor jezelf. Het is tenslotte winstgevend! Gezonde man zal geen lessen op school missen, geen geld hoeven uit te geven aan medicijnen. Gezondheid is tenslotte goed gezind. Het is zo fijn om gezond te zijn!

Ignatiev Andrey, MBOU "Bezhanitskaya middelbare school" 6 "B" klasse.

WAT HET BETEKENT OM GEZOND VOOR MIJ TE ZIJN

Gezondheid is een geschenk dat een persoon zichzelf kan geven en van zichzelf kan afnemen. F. de La Rochefoucauld. Voor het eerst dacht ik na over wat het voor mij betekent om gezond te zijn toen ik het onderwerp van het wedstrijdessay las. Nu ben ik 17 jaar oud, ik ben jong en gezond, ik win in sportcompetities, actief deelnemen aan het leven van de klas, school. Dus waarom zou ik om mijn gezondheid geven? Het is gewoon zo. En zal het altijd zo blijven? Omdat ik bij mijn grootouders woon, merk ik dat hun gezondheid verschilt van de mijne. Ze lopen langzamer, rennen helemaal niet, klagen vaak dat ze rugpijn hebben, hun hart doet pijn. Maar ze leidden tenslotte, zoals ze nu zeggen, een gezonde levensstijl: ze dronken niet, rookten niet, werkten hard, voedden grote familie. Wat moet ik doen om zo lang mogelijk jong en gezond te blijven? Is het echt zo belangrijk om lichamelijk gezond te zijn? Jonge, gezonde voetbalfans slaan etalages in, steken auto's in brand, slaan fans van andere clubs en een kleine, fragiele vrouw - niet erg jong en hoogstwaarschijnlijk niet erg gezond, haalt zieke kinderen uit Lugansk, Donetsk. Misschien is geestelijke, morele gezondheid belangrijker dan lichamelijke? Er is een gezegde in het Russisch: gezond lichaam – gezonde geest. Maar het lijkt mij dat het een gezonde geest is die helpt om een gezond lichaam te behouden. Alleen iemand met een sterke wil kan volgen goede voeding: geef extra broodjes op, eet niet te veel aan de feesttafel, drink geen alcohol. Alleen een koppig en volhardend persoon kan elke ochtend oefeningen doen, joggen en sporten. Aan de andere kant is het de lichamelijke gezondheid die het mogelijk maakt om ten volle te genieten van alle voordelen van het leven, te genieten van de schoonheid van de natuur, actieve afbeelding leven, hebben burgerlijke positie. Het is erg moeilijk voor een zieke om een wandeling te maken, om deel te nemen aan de competitie van leiders van schoolverenigingen, om gepensioneerden te helpen met huishoudelijke taken. Ongetwijfeld is lichamelijke gezondheid erg belangrijk. Daarom is een combinatie van geestelijke en lichamelijke gezondheid belangrijk voor mij. Ik weet zeker dat veel jongeren het met me eens zullen zijn. Het is immers aan ons: jong en gezond om aan de toekomst te bouwen en onze niet al te gezonde grootouders een betrouwbare oude dag te bezorgen.