Waarom kunnen we onszelf niet accepteren? Redenen om niet van jezelf te houden

Als je de spiegel nadert en goed naar de reflectie kijkt, rijst de vraag "wie ben ik?", dan is het tijd om erachter te komen. Dit zal je helpen je leven te verbeteren of zelfs te veranderen, gelukkiger te worden en met een andere blik naar de wereld om je heen te kijken. Hoe jezelf te accepteren, te begrijpen en lief te hebben? Psychologen hebben hierover veel adviezen en aanbevelingen. Laten we een paar basisstappen bekijken.

Belangrijke basisprincipes

Allereerst moet je begrijpen wat het betekent om 'jezelf te accepteren'. Dit betekent niet een gooi van het ene uiterste naar het andere: van een hoop complexen en onzekerheid naar narcisme en hemelvaart naar de gelederen van heiligen. Jezelf en je leven accepteren is in de eerste plaats om de hele waarde en uniciteit van lichaam en ziel, elk moment en elke plaats, persoon en object te beseffen, en ook om je betekenis in deze cyclus van het universum te begrijpen. Klinkt ingewikkeld en onbegrijpelijk? In feite is alles eenvoudig, als je het opsplitst in punten.

1. Unieke persoonlijkheid

Hoe accepteer je jezelf als er niet wordt voldaan aan algemeen aanvaarde normen? Het punt is dat de wereld veranderlijk is en dat je jezelf niet blindelings moet veranderen door trends en modetrends te volgen. Vandaag zijn atletisch en gezond in de trend, morgen zullen dik en lui lachen van de covers van tijdschriften, en overmorgen nog enkele anderen.

Als je je leven niet leeft en alleen doet wat iedereen doet, kun je jezelf gemakkelijk verliezen. Het is erg belangrijk om te onthouden dat elke persoon uniek is. Je moet jezelf niet opgeven, alleen maar omdat er qua uiterlijk, gedrag of karakter niet die eigenschappen zijn die dat zouden moeten zijn. En dat zouden ze in het algemeen alleen moeten zijn omdat iemand dat zei. Als je in de spiegel kijkt, is het de moeite waard eraan te denken dat een persoon in de reflectie uniek en onherhaalbaar is, en dit is op zijn minst interessant.

2. Schoonheid is anders

Nadat u het unieke karakter hebt behandeld, kunt u doorgaan naar het volgende item - uiterlijk. Zijn deze unieke lichaam, gezicht, armen en benen mooi? Natuurlijk! En niets anders! De kleur van de ogen, als je goed kijkt, is zo diep en betoverend. Haar omlijst het gezicht zo mooi en benadrukt vrouwelijkheid. Het lichaam, hoewel niet perfect, maar ziet er ook erg goed uit.

Accepteer jezelf en vergeet niet dat schoonheid heel anders is. Denk aan sommigen waar vrouwen hun tanden uitslaan of hun lichaam littekens geven om mooi te zijn. Voor een Europeaan lijkt dit vreemd en lelijk, maar op het zwarte continent is dit het toppunt van perfectie. Dus wat voor de een walgelijk lijkt, ziet er voor de ander perfect uit. Schoonheid is geen absoluut begrip, veelzijdig en veelzijdig.

Welnu, als deze overtuigingen niet werken, ga je gang voor schoonheid! Gym, schoonheidssalon, kledingwinkel - alles! Het belangrijkste is om jezelf niet te verliezen in het nastreven van schoonheid, en als je een nieuwerwets kapsel doet of een trendy jurk probeert, vergeet dan niet de innerlijke gevoelens. Wat gebeurt er als je deze outfit uittrekt en de verf eraf wast? Onder de heldere en mooie verpakking blijft dezelfde schoonheid als zonder.

3. Voor- en nadelen

Nadat je het uiterlijk hebt behandeld, kun je doorgaan naar de schoonheid van het innerlijke. Hoe jezelf te accepteren als er alleen maar gebreken zijn?

Ten eerste, mensen zonder verdienste bestaan gewoon niet. Iedereen heeft iets om mee te pronken en iets om aan te werken.

Ten tweede, is er echt zoveel slecht en zo weinig goed? Je moet een vel papier nemen, het in twee helften tekenen en al je kwaliteiten verdelen in positief en niet zo goed. Dit moet gebeuren in een kalme en stille omgeving, zodat niemand tussenbeide komt en niets afleidt. Dan kun je voor elke verdienste jezelf prijzen of zelfs belonen. Geniet bijvoorbeeld van een cake of geurige thee.

Laten we nu verder gaan met de lijst met nadelen. Het is noodzakelijk om objectieve kritiek op volle kracht en analyseer elk item. Is dit echt een fout, of lijkt het gewoon zo. De directheid en eenvoud van een persoon in verschillende levenssituaties kan bijvoorbeeld zowel goed als nuttige kwaliteit, en volkomen ongepast. Deze ambigue karaktereigenschap kan niet als nadeel worden aangemerkt. En zo verder in dezelfde geest. Als je op deze manier de hele lijst hebt doorlopen, kun je ervoor zorgen dat alles niet zo erg is en dat er geen enorme "zwarte lijst" is. En als sommige tekortkomingen nog steeds onderdrukken en achtervolgen, dan moet je ze benadrukken en werken aan hun eliminatie.

4. Geen vergelijkingen

Hoe accepteer je jezelf als onvolmaakt, als iedereen om je heen zo goed, mooi en slim is? Erg makkelijk! Je moet stoppen met jezelf met anderen te vergelijken. Je moet leren de gedachten uit je hoofd te wissen dat iemand dikker haar heeft, een slankere taille, enzovoort. Hier herinneren we ons het eerste en derde punt. Elke persoon is uniek en onnavolgbaar, maar niet perfect. Vergelijkingen slaan nergens op. Ze ontwikkelen alleen onzekerheid, afgunst en andere gevoelens en gedachten waar niemand iets aan heeft.

5. Streep het eigen risico door

Heel vaak accepteert een persoon zichzelf niet alleen omdat zijn omgeving het niet toelaat. Offer de jouwe niet op innerlijk gevoel troost en vertrouwen voor een ander. Integendeel, het loont de moeite om een audit uit te voeren in uw relaties met anderen. Iedereen die het als persoon niet accepteert en niet respecteert, moet onmiddellijk uit het leven worden geschrapt. "Goed advies beste vriendin over uiterlijk en liefde, indien geanalyseerd, is misschien niet zo oprecht en goed. En de uitspraak over de 'soulmate' blijkt slechts een poging te zijn om te behouden of te onderwerpen.

Mensen in de buurt zouden twee waarheden moeten accepteren:

Er zijn geen helften, kwarten, enzovoort. Elke persoon is heel en zelfvoorzienend.
Elke persoon is uniek en onnavolgbaar, interessant en mooi, en het is niet nodig om het te veranderen. Als je interesse hebt, communiceer dan, en zo niet, vertrek.

Daarnaast is er fantastische mensen die de hele tijd huilen, zeuren en letterlijk "uittrekken" vitale energie van alle anderen. Zulke vrienden en vriendinnen met langdurige communicatie kunnen eenvoudigweg in een depressie storten, waar het later heel moeilijk is om eruit te komen.

En een andere categorie van "ongunstige communicatie" zijn degenen die zich doen gelden ten koste van anderen. Als een vriendin advies geeft over hoe je wimpers kunt maken die net zo lang zijn als die van haar, of hoe je net zo modieus kunt worden als zij, dan is dit hoogstwaarschijnlijk helemaal geen oprechte wens om te helpen, maar een poging om je eigen eigenaardigheid te benadrukken door de verdiensten van anderen. Zulke mensen zijn ook niet geschikt voor langdurige en hechte communicatie, anders kun je veel complexen en onzekerheid verdienen.

6. Liefhebben en geliefd worden

Hoe van jezelf te houden? Het advies van psychologen in deze paragraaf is hetzelfde als in alle voorgaande - om zeker te zijn van je uniciteit, uniciteit, innerlijke en uiterlijke schoonheid, en iedereen die het hier niet mee eens is uit de sociale kring uit te sluiten.

Er is maar een belangrijke nuance. Liefde is, zoals je weet, niet onderhevig aan reden. Het is onmogelijk om oprecht en echt van iemand te houden met geweld, zelfs niet van jezelf. Maar er is goed nieuws - liefde voor jezelf is inherent aan de natuur. Het bestaat al, alleen onder invloed van bepaalde omstandigheden of mensen is het belangrijk gevoel ergens diep van binnen verborgen en het moet worden geëxtraheerd, nieuw leven ingeblazen en gevuld met kracht.

Je hoeft het niet te proberen, maar je moet gewoon die gevoelens opwekken die al bestaan. En daar komen de tips in dit artikel goed van pas. Na alle voordelen te hebben gewaardeerd, overtuigd van zijn schoonheid en originaliteit, en je leven te hebben gereinigd van onnodige mensen, zal een persoon het verloren gevoel van liefde voor zijn eigen gezin doen herleven.

7. Verschillende emoties

Nog een heel belangrijke regel: je kunt en moet jezelf begrijpen, accepteren en liefhebben in elke emotionele staat. Absoluut iedereen is verdrietig of verdrietig, iedereen kan boos worden of gewoon "uit de toon vallen".

Negatieve emoties maken ook deel uit van innerlijke rust. Als dit betekent wat de ziel en het lichaam nu nodig hebben, en het is niet nodig om hier bang voor te zijn, verlegen te zijn enz. Natuurlijk zijn er levenssituaties, wanneer het nodig is om emoties te bedwingen, maar daarna kun je je favoriete kussen knuffelen en tegen haar schreeuwen, wat je ook denkt, of genoeg huilen.

Alle gevoelens zijn natuurlijk en mogen niet onderdrukt worden. Als het er te veel zijn, kan dit afzonderlijke probleem worden uitgewerkt, maar tegelijkertijd, zonder het eerste punt te vergeten - elke persoon is uniek en een emotioneel portret is een belangrijk onderdeel van deze uniciteit.

kleine helpers

Helpen, accepteren, begrijpen en van jezelf houden kunnen simpele dingen zijn die tegenwoordig voor iedereen beschikbaar zijn:

Opsommen

Als na het lezen van het artikel en het volgen van alle aanbevelingen, de vraag "wie ben ik?" nog steeds blijft bestaan, dan is hier het antwoord: slim, mooi, geweldig persoon en interessante persoonlijkheid!

Alleen op deze manier en niets anders! Dat zeggen de toonaangevende psychologen van de wereld, en experts van dit niveau kunnen het gewoon niet bij het verkeerde eind hebben.

Hoe jezelf accepteren? De mensheid, die vergezochte mythische normen van schoonheid najaagt, verliest het meest waardevolle dat door de natuur wordt geschonken - zichzelf. Mensen verliezen hun ware zelf, zich niet realiserend dat de benadering van de pijl van de schubben tot de geliefde figuur of vergrote borsten hen niet gelukkiger zal maken. Natuurlijk zal het bereiken van het doel je een paar gelukkige momenten opleveren, die zullen worden vervangen door leegte van binnen. En dat allemaal omdat het menselijke subject een koppig wezen is dat zijn eigen gelaatstrekken niet wil accepteren zonder verfraaiing. Om positieve veranderingen te bereiken, moet een persoon zichzelf accepteren, wat onmogelijk is, omdat er een aantal kenmerken zijn die hij niet leuk vindt. Hier blijkt zo'n gesloten "wiel" te zijn. Om de huidige situatie te vernietigen, is het allereerst noodzakelijk om te begrijpen hoe je jezelf kunt accepteren, wat deze uitdrukking impliceert.

Hoe jezelf te accepteren zoals je bent - psychologie

Iedereen voldoende persoon een beetje twijfel in de eigen geest, uiterlijk, vindingrijkheid is kenmerkend. Iedereen heeft de neiging zichzelf van tijd tot tijd uit te schelden. Een gevoel van ontevredenheid met de eigen persoon kan soms zelfs in het meest zelfverzekerde onderwerp voorkomen. Dit is goed. Het altijd aanwezige gevoel van ontevredenheid met zichzelf bemoeilijkt het bestaan echter enorm en veroorzaakt schade. Een persoon lijkt onmiddellijk zijn eigen insolventie te ondertekenen in een onderneming, zichzelf voorprogrammerend voor mislukking. Daarom moet je leren je eigen persoon te accepteren zonder verfraaiing en veranderingen, ophouden met klagen over het zijn en geluk opmerken in de meest onbeduidende alledaagse kleinigheden.

Allereerst wordt aanbevolen om te stoppen met naar anderen te kijken, maar op zoek te gaan naar kenmerken in hen die afwezig zijn in uw eigen persoon. Dergelijk gedrag genereert alleen maar complexen en een depressieve stemming. Als je ergens niet tevreden over bent verschijning, leven of, dan is dit een gelegenheid om beter te worden. Allereerst moet u uw zogenaamde "gebreken" duidelijk articuleren, evenals de eigenschappen die u wilt verwerven. Je kunt ook op papier schrijven wat je wilt. Daarna moet je elk item begrijpen, een plan schetsen om van de minnen af te komen en het gewenste te bereiken.

Als een persoon niet tevreden is met zijn of haar overgewicht of dik haar, is het vrij eenvoudig om dit op te lossen. Het belangrijkste is de aanwezigheid van verlangen en doorzettingsvermogen. Een bezoek aan de sportschool, joggen in de ochtend, avondwandelingen, oefeningen, contrastdouches en vele andere volledig goedkope manieren zullen helpen om het figuur te corrigeren. Ook, met de zeldzaamheid van haar, kunnen folk-penny-remedies helpen.

Als de situatie een beetje erger is en de persoon niet tevreden is met de neus, benen, borst, dan moet je niet meteen hulp zoeken bij plastische chirurgie. Allereerst moet je rondkijken en het belangrijkste begrijpen: de mensen die je in het dagelijks leven ontmoet, zijn helemaal niet ideaal. Voor de meeste menselijke proefpersonen interfereren hun onvolmaakt gevormde lippen, onvolmaakte beet, gebrekkige oogsnit helemaal niet loopbaangroei en in gezinsleven. Daarom, om gelukkig te zijn, is het helemaal niet nodig om perfect te zijn.

Meestal wordt een persoon verhinderd zich te verheugen in zijn wezen. innerlijke stemming, en niet het ontbreken van een algemeen aanvaard modeluiterlijk. Het is tenslotte vrij moeilijk en bijna onmogelijk om van een onderwerp te houden dat niet tevreden is met zichzelf en niet van zijn eigen persoon houdt. Alleen ouders kunnen hun kind aanbidden, ontevreden over hun eigen eigenschappen. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat het in eerste instantie niet slechter of beter kan zijn dan het milieu. Het is alleen zo dat een persoon die ontevreden is met zijn eigen uiterlijk eenvoudigweg verstoken is van doorzettingsvermogen, niet in staat om doelen te stellen, plannen te maken en deze uit te voeren. Omdat één bewustzijn van de eigen tekortkomingen niet voldoende is om veranderingen aan te brengen. Het is beter om je eigen transformatie klein te beginnen. Stop bijvoorbeeld met te laat komen en dan hoef je geen excuses meer te verzinnen om anderen te misleiden.

Eventuele veranderingen komen niet plotseling. Daarom wordt aanbevolen om een doel te stellen, om het bereiken ervan op te delen in thematische fasen. Voor elk tussendoel moet je jezelf prijzen en trots zijn op je eigen successen.

Hoe jezelf te accepteren en lief te hebben

Een persoon kan proberen de liefde van de menigte te winnen, kan in een gunstig licht voor de omgeving kijken, kan goede daden verrichten, maar kan niet gelukkig worden totdat hij zichzelf accepteert. Iemand wordt pas echt succesvol als hij zichzelf aardig begint te vinden. , ontevredenheid met externe gegevens, onzekerheid - dit alles is een gevolg van een afkeer van de eigen persoon, waardoor men niet volledig kan leven.

Als iemand zich begint af te vragen hoe hij zichzelf moet leren accepteren, dan gaat hij naar juiste richting. Leren leven in harmonie met je eigen persoonlijkheid is vrij eenvoudig. Het probleem kan liggen in het feit dat het subject zelf niet op de hoogte is van het bestaan van een hekel aan zichzelf. Vaker komt de oorzaak van deze soort voort uit: kindertijd leven. Naast dit zijn er echter nog andere factoren die afwijzing van zichzelf uitlokken.

Onderwijs, gebaseerd op het onderdrukken van initiatief, bevelen, kritiek, gebrek aan tederheid, vormt bij kinderen een idee van zelf als liefde, ouderlijke zorg, aandacht onwaardig.

Een andere extreme vorm van ongepaste opvoeding - overbescherming - geeft ook aanleiding tot afkeer van jezelf. Overmatige zorg voorkomt dat kruimels worden ingenomen onafhankelijke oplossingen zelfstandig te handelen. Als gevolg hiervan gelooft zo'n persoon op volwassen leeftijd dat hij niet genoeg vaardigheden heeft om iets te doen, geen kennis heeft, geen moed heeft en geen vaardigheden heeft. Dit zal onvermijdelijk leiden tot een afname van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Het uitvoeren van handelingen die aanleiding gaven tot kritische uitspraken uit de omgeving of tot een eigen veroordeling leidden, leidt helaas tot een herwaardering van waarden. Zo'n deprimerende toestand roept ontevredenheid met zichzelf op.

Inconsistentie met vergezocht perfect beeld is de meest voorkomende factor die ervoor zorgt dat je jezelf niet accepteert. Als een persoon streeft naar een door hemzelf gecreëerd ideaal en niet het gewenste bereikt, dan komt ontevredenheid met zichzelf. Ook is de reden hiervoor vaak een discrepantie met de verwachtingen van de samenleving of het beeld dat door diezelfde samenleving of de media wordt opgelegd. Het resultaat van een dergelijke houding is de afwijzing van zichzelf als echt en het stellen van een onbereikbaar doel.

problemen in professionele activiteit of vervelende incidenten op het gebied van persoonlijke relaties hebben vaak ook een negatieve invloed op het zelfbeeld. Afscheid nemen van een partner, ruzie met familieleden, conflicten met collega's, het schuldgevoel dat door deze gebeurtenissen wordt gegenereerd, heeft een negatief effect op het zelfrespect. Vooral als de houding van het individu ten opzichte van zijn eigen persoon gebaseerd is op persoonlijke prestaties.

Dus hoe accepteer je jezelf? Alles is eenvoudig, noodzakelijk, hun deugden, negatieve eigenschappen, gebreken van uiterlijk, schoonheid van de ziel. Maak een selectie van kwaliteiten en eigenschappen die naar de mening van het individu succes, geluk, priveleven om verdere stappen te ondernemen om ze te elimineren. Het moet duidelijk zijn dat de aanwezigheid negatieve eigenschappen, is slechts een excuus om beter te worden, een aansporing tot, en geen reden voor verlangen, moedeloosheid, gezeur en depressieve stemming.

Liefde wordt gegenereerd door acties en wordt daarin gevonden. Aanvankelijk wordt het graan geboren met de hulp van ouders. Ze houden immers van een pasgeboren baby, verzorgen, spelen met de baby, stellen morele richtlijnen op en sturen, wat de persoonlijkheid van het kind vormt. In de kruimel, die de acties van ouders waarneemt en liefde door hen voelt, wordt vertrouwen ontwikkeld, adequaat, de positie "Ik ben het waard", "Ik kan het aan" wordt gevormd.

Wanneer een persoon van zichzelf houdt, voert hij acties uit. Met andere woorden, hij verspilt geen tijd aan, zeuren, klagen, steeds maar weer proberen te vinden wat er met hem aan de hand is. Hij stelt doelen en streeft ernaar deze te bereiken. Natuurlijk heeft iedereen momenten van blues, maar als het individu van zichzelf houdt, laat hij niet toe dat verlangen hem lange tijd in een poel van verdriet sleurt. Tegelijkertijd moet men begrijpen dat liefde voor de eigen persoon geen synoniem is voor of. Omdat een persoon die weet hoe hij van zichzelf moet houden, het milieu respecteert. Hij probeert zichzelf niet hoger te plaatsen, gaat op gelijke voet met de samenleving om. Liefde voor de eigen persoon impliceert dus innerlijke tevredenheid met zichzelf, zelfacceptatie.

Zelfacceptatie is nauwgezet en plezierig werk dat een tijdelijke hulpbron en veel inspanning vereist, maar het resultaat is het waard.

Zelfacceptatie is een proces dat op verschillende niveaus plaatsvindt: lichamelijk, emotioneel, sociaal, intellectueel en spiritueel.

Acceptatie op lichamelijk niveau houdt in dat je van je eigen onopgesmukte lichaam houdt. Het moet duidelijk zijn dat menselijk lichaam is een soort tempel voor zijn ziel. Zorg is zorg voor het lichaam. Het gaat om het begrijpen en lezen van alle signalen (trillen, pijn, tintelingen).

Op de emotioneel niveau acceptatie impliceert het vinden van een middenweg tussen de totale onderdrukking van emotionele manifestaties en toestanden waarin ze het individu beheersen. Het is noodzakelijk om ervaringen te observeren, je ervan bewust te zijn, te 'vangen', om alle opkomende emotionele manifestaties te benoemen. Deze vaardigheid vergemakkelijkt het begrip van de eigen reacties, zichzelf, de situatie en bevordert de acceptatie juiste keuze. Tegelijkertijd moet men zich bewust zijn van alle emotionele manifestaties, ongeacht de richting. Bovendien wordt aanbevolen om interactie te vermijden met personen die negatieve, jaloerse mensen, leugenaars, roddels, eeuwige rouwenden veroorzaken.

Op de sociaal niveau acceptatie is het bewustzijn van iedereen sociale rollen verliezen door een persoon, en posities in de samenleving. Je kunt jezelf niet vergelijken met andere menselijke proefpersonen. Je hoeft jezelf alleen nu gelijk te stellen aan jezelf in het verleden en in de toekomst.

Je moet uitsluitend je eigen, onafhankelijk geplande doelen nastreven. Het bereiken van andermans doelen zal geen geluk, succes en harmonie brengen. Het intellectuele niveau is gebaseerd op de eigenheid van de verzameling kennis en ervaring. Hoe meer ervaren het individu, hoe meer ontwikkeld intellectueel erudiet, hoe gemakkelijker het voor hem is om zich aan het leven aan te passen en erin te navigeren.

Er zijn geen domme onderwerpen, er zijn alleen individuen die minder kennis hebben op een bepaald gebied. Als een persoon geen studie van enige discipline krijgt, dan in het leven gegeven wetenschap zal niet handig zijn. Daarom is het noodzakelijk om uitsluitend te vertrouwen op uw eigen interesses, hobby's, passies, vaardigheden en talenten. Waarom jezelf martelen door saai op te lossen? wiskundige voorbeelden, proberen de wortels te extraheren en de polynoom in een monomiaal te verdelen, als de ziel in de filologie ligt.

Op de spiritueel niveau zelfperceptie impliceert bewustzijn van de eigen uniciteit. Het is noodzakelijk om te waarderen en dankbaar te zijn voor de mogelijkheid om harmonie te leven, te zien en te voelen. Je moet je niet blindstaren op je eigen fouten en tekortkomingen. Alle menselijke proefpersonen maken fouten. Eventuele misrekeningen en vergissingen moeten als aangeleerde ervaring worden beschouwd, specifieke functies die moeten worden geanalyseerd, een conclusie hebben ontwikkeld en, indien nodig, corrigerende werkzaamheden moeten uitvoeren.

Als een meisje niet mooi is, hoe accepteer je jezelf en hou je van wie je bent?

De eerste stappen op het pad naar zelfperceptie moeten beginnen met de acceptatie van het eigen lichaam. Het is immers fysiek voorwerp die voelbaar en zichtbaar is. Daarom is het veel gemakkelijker om je te identificeren met het lichaam. Hoe vaak zorgt iemand met liefde voor zijn persoonlijke lichaam? Individuen die niet van zichzelf houden, zullen waarschijnlijk niet accepteren en eigen lichaam, waardoor hij niet liefdevol wordt verzorgd. door de meesten effectieve methode het accepteren van je eigen fysieke omhulsel is dankbaarheid. Het is noodzakelijk om het lichaam te bedanken voor het helpen bij het uitvoeren van plannen, voor het vervullen van behoeften, verlangens, gewoon daarvoor.

Hieronder staan enkele manieren om jezelf te leren accepteren.

Allereerst wordt aanbevolen om te proberen de momenten van afwijzing te volgen, die kunnen optreden als gevolg van de behoefte om als goed te worden beschouwd, de wens om het milieu te plezieren. Hiervoor doen bepaalde actie, moet je nadenken of er echt een verlangen is om het te produceren of dat het wordt gegenereerd door invloed van buitenaf.

Een van de duidelijke tekenen van afkeer van de eigen persoon is. Door zelf kritiek te uiten op zijn eigen handelen, lijkt een persoon zichzelf te informeren dat hij niet aan iemands vergezochte verwachtingen voldoet. Daarom moet men in het begin analyseren wiens eisen of verwachtingen acties hebben gegenereerd. Waarom is het nodig om ze na te leven. De analyse zal aantonen dat, hoogstwaarschijnlijk, sommige eisen worden gegenereerd door de verklaringen van kennissen of zelfs vreemden.

Wanneer een meisje ernaar streeft goed te zijn voor haar binnenste cirkel, is dit normaal, maar wanneer ze alle menselijke onderwerpen probeert te behagen, verliest ze zichzelf.

In het dagboek moet u situaties van acceptatie en tegengestelde gevallen opschrijven. Het is noodzakelijk om veranderingen bij te houden en jezelf te belonen voor positieve dynamiek.

Op het gebied van zelfacceptatie moet je een voorbeeld nemen aan kleine broers. Peuters houden onvoorwaardelijk van zichzelf en verheugen zich zelfs in kleine prestaties. Wanneer de baby valt en de eerste stappen zet, bekritiseert hij zichzelf niet. Hij accepteert zichzelf. Aan het voorbeeld van baby's kan men zowel liefde voor het eigen kleine mensje als volledige acceptatie zien.

Een vroege dag moet beginnen met een glimlach. Bij het uitvoeren van routinematige ochtendhygiëneprocedures, wordt aanbevolen om wat langer voor de spiegel te blijven, liefdevol naar uw eigen spiegelbeeld te kijken, een glimlach te geven. Dan moet je zelfverzekerd een paar complimenten tegen jezelf zeggen, bijvoorbeeld, ik ben schattig, mooi, ik zie er jong uit, ik draai gemakkelijk mijn hoofd naar het andere geslacht, ik ben slim. Je zou dagelijks op deze manier moeten handelen om je eigen onweerstaanbaarheid te voelen.

7 MAGISCHE REGELS

1. ONDERWIJS
VOORDELEN.

Als we ons niet goed genoeg voelen, vinden we een reden om dat wel te zijn
ongelukkig, beledigd, verlaten, schuldig, vernederd ... Deze lijst kan worden
lang doorgaan. We openen deuren voor onze ziekten, tegenslagen. Laten we
Laten we ophouden onszelf te bekritiseren en in onszelf te geloven. Laten we ons een waardig persoon voelen.

Laten we beginnen met onszelf te respecteren.

2. WEES ZACHT EN TOLERANT MET JEZELF.

liefdevol persoon altijd zacht en tolerant. Hij begrijpt dat er absoluut geen
perfecte mensen. Iedereen kan fouten maken, struikelen. Een liefhebbend persoon vergeeft
dit blijft liefhebben. Doe hetzelfde met jezelf. Als iets niet
Het blijkt meteen, wees tolerant naar jezelf. Geleidelijk komt alles goed voor jou en jou
overwin al je tekortkomingen. Sta jezelf toe om fouten te maken. Wees niet
te hard voor jezelf. Houd van jezelf als zodanig: vergissen, struikelen, gebreken hebben.
3. LAAT JE ANGST LOS.

Ieder mens heeft veel verschillende angsten. Maar de meest verraderlijke van hen is angst -
"ze houden niet van me." Hoe sterker de angst voor "ze houden niet van me", hoe donkerder de wereld voor
mens. Hoe sterker hartzeer. Bijna alle ernstigste ondeugden
mensheid zijn het resultaat van de angst voor "ik ben niet geliefd": alcoholisme,
drugs, agressie, woede, haat, wreedheid. En er is maar één redding -
laat je angsten los. MEDITATIE

"Laat je angst los." Wanneer je je angsten loslaat, inclusief de angst voor "Ik ben niet geliefd", begint de energie van Liefde in je Ziel en door je hele wezen te stromen als een brede rivier. Dan kun je met heel je ziel van jezelf houden.
4. VERGEEF JEZELF.

Er is al genoeg gezegd over vergeving. Er moet aan worden toegevoegd dat alleen man
die zichzelf volledig heeft vergeven, zal in staat zijn om de volgende stap op zijn pad te nemen naar
zelfliefde vinden. Immers, als je jezelf iets niet hebt vergeven, dan heb je
staan nog steeds op gespannen voet met zichzelf, d.w.z. je hebt geen vrede met jezelf. Je moet jezelf
sommige claims blijven. In deze stand van zaken kan dat natuurlijk niet
accepteer jezelf volledig zoals je bent. Jij van binnenuit gaat verder
knaag aan de worm Al deze negativiteit is een zware last voor je Ziel. Ze heeft weer last.

Dus vergeef jezelf volledig, verlicht je Ziel.
5. ACCEPTEER JEZELF TOTAAL EN MET DANKBAARHEID.

Nu je je Ziel hebt verlicht van de last van onvergevingsgezindheid en schuld, je bewustzijn hebt bevrijd van denkbeeldige angsten en valse overtuigingen, kijk nu eens naar jezelf en de wereld om je heen. Je ziet hoe mooi de wereld is, hoe mooi onze aarde en alles wat daarop bestaat. Maar het meest wonderbaarlijke en mooiste wezen in dit prachtige
wereld ben jij. Jij bent het geheim van geheimen, het mysterie van mysteries. Jij bent de belichaming van de harmonie van het leven. Dit heb je gekregen geweldig leven. Het simpele feit dat je op aarde bent verschenen, dat je leeft, is immers een wonder van wonderen. Dus accepteer je leven en jezelf met dankbaarheid. Accepteer jezelf volledig. Met al je
voor-en nadelen. Al heb je denk ik al begrepen dat je geen tekortkomingen mag hebben. Het zijn gewoon je eigenaardigheden. Leuk en origineel.
6. HERKEN UW GODHEID.

Denk nu na over uw doel, over het doel van uw verblijf in deze wereld. Onthoud dat je bent
gloeiende energie. Energie van Liefde, Harmonie en Creatie. klein deeltje
Goddelijk Absoluut. Je moet de moed hebben om in jezelf te geloven, in je God in
Een ziel met zo'n kracht dat niemands bezwaren en vooroordelen in diskrediet kunnen worden gebracht
mijn God. Wie is bevrijd van angsten, hij elimineert de muur tussen zichzelf en zijn deel van God - de ziel. En nu moet er nog een kleine stap worden gezet om je volledig te herenigen met je God - met het Hoger Zelf.

7. HOUD VAN JEZELF.

Dus, wanneer je je realiseert dat je in feite God bent, wanneer je in je borst dit vlammende deeltje van God voelt - je Ziel, dan zal je wereldbeeld volledig veranderen. Je zult vrij zijn! Dan zul je begrijpen dat het jouw taak in deze materiële wereld is om allerlei soorten levenservaringen verliefd. Niet negatieve energie zou je in dit leven moeten vergezellen. Jij bent de essentie van de Energie van Liefde en Creatie. Je moet hier op aarde alle negativiteit, al het kwaad leren - om het om te zetten in de positieve energie van Liefde. Houd van jezelf en van anderen. Dit zal geleidelijk aan je dringende behoefte worden: om alle negatieve manifestaties om te zetten in positieve, met een lading van liefde en creatie.

Al het slechte in deze wereld, in dit leven, kan ons wijzer maken en ons kracht geven als we het met liefde waarnemen en proberen met liefde te leven en het in goed te veranderen

Al het goede dat in ons is, is het slechte dat we in vorige levens hebben geleerd.
Je ziel draagt alleen het goede.

Je Ziel neemt deze wereld waar door Liefde. Je Ziel begrijpt alleen Liefde. Het is tenslotte de energie van Liefde. Daarom heeft je Ziel zijn eigen kijk op het leven en alle gebeurtenissen die plaatsvinden. Als de opvattingen van je Ziel en je bewustzijn op het leven niet samenvallen, dan zal je bewustzijn onder ogen komen
groot lijden.

Onthoud dit. Hou van jezelf. Houd van God in jezelf. Leef in overeenstemming met de wetten van het universum - de wetten van liefde, eenheid, harmonie en schepping. En dan ontdek je in jezelf ongekende krachten.

De horizon van je bewustzijn zal zich uitbreiden. Uw creatieve succes zal u zowel morele als materiële voldoening schenken. Uw leven zal u, de mensen en de planeet ten goede komen.

Elena Gamayun,
gezinspsycholoog Vaak horen we de uitdrukking "je moet van jezelf houden en jezelf accepteren", maar niet iedereen begrijpt wat dit echt betekent. Vrouwen zeggen geïrriteerd: "... ik hou al van mezelf, ik heb een jurk voor mezelf gekocht, mijn haar gedaan, een keer een massage gehad." Tegelijkertijd werkt ze als een man, zenuwstelsel ze is niet in orde, onze dame doet niet wat ze wil, haar man beledigt haar, kinderen draaien touwen uit haar, ze heeft niet de mogelijkheid om alleen te zijn met zichzelf, enz. Liefde en zelfacceptatie is een van de basiscriteria voor het geluk en de liefde van een vrouw, en in relaties met dierbaren, en carrièresucces, en natuurlijk de afwezigheid van gezondheidsproblemen.

Als je leven wilt
lachte naar je, geef haar eerst
je goede humeur.

SPINOSA

tweeten

Laten we eens kijken naar wat zelfliefde is. Om dit te doen, wenden we ons tot ons wezen. We hebben de onze, onze geest, onze emoties, onze geest. En dit alles heeft onze vreugdevolle zorg, aandacht en liefde hard nodig. Ons kleine meisje van binnen wil heel graag gehoord worden, wachtend op lof en cadeautjes. En in plaats daarvan hoort hij constant: "Nee", "Niet nu", "We zijn hier al te oud voor", "Dit is schadelijk", "Wees stil en heb geduld, wat als hij vertrekt?" ... Laten we beginnen zorgen voor onszelf: over je lichaam, je humeur, je ontwikkeling en je ziel!

"Ik" komt eerst

Stappen naar een gelukkig zelf

Dus hoe begin je van jezelf te houden?

Je moet leren naar jezelf en je verlangens te luisteren

Voor veel vrouwen dit een groot probleem. Ons brein zit zo vaak verstopt met de gedachten en verlangens van andere mensen dat velen allang zijn vergeten wat het betekent om hun eigen verlangens! Om dit te doen, is er een prachtige oefening "Wat ik wil". Het gaat heel eenvoudig: pak een vel papier en beantwoord voor jezelf de vragen “Waar word ik blij van?”, “Waar krijg ik positieve emoties van?”. Hier moet je specifiek een lijst schrijven: wat maakt je precies blij? Bijvoorbeeld praten met kinderen, de hond uitlaten, een warm bad met rozenblaadjes, of misschien droom je ervan om een schilderij te schilderen of te gaan dansen. Het belangrijkste is dat het een specifieke actie moet zijn die niet afhankelijk is van de omstandigheden. Iets wat je zelf kunt doen en er plezier aan beleven.
Wat verlangt mijn ziel? Wat wilde ik al heel lang doen? Mijn eenvoudige verlangens (begin hier gewoon spontaan het antwoord op deze vragen te schrijven). Besluit dan voor jezelf dat je vanaf dit moment van jezelf gaat houden en jezelf gaat verwennen. Begin met het vervullen van je verlangens - dit zal je een gevoel van eigenliefde en zelfzorg geven. Innerlijk zelfrespect zal verschijnen en.

Leer "NEE" zeggen

Dit is belangrijk punt zelf liefde. Tegelijkertijd is het belangrijk om je niet schuldig te voelen, de meeste mensen manipuleren je gewoon op schuldgevoel. Denk altijd: wil ik dit doen? Wat is het ergste dat er kan gebeuren als ik het nu niet doe? U wilt bijvoorbeeld nergens heen, maar vrienden staan erop, of een man gedraagt zich niet correct tegenover u, en u zegt hem geen "nee!" en blijf jezelf opofferen. Soms is het heel eng om voor de eerste keer "NEE" te zeggen, maar leer het uit liefde voor jezelf te doen. Zoals de wijzen zeggen, doe iets uit liefde, niet uit angst.

Claim uw persoonlijke ruimte en uw persoonlijke tijd

Als uw dierbaren en vrienden eraan gewend zijn dat u altijd tot hun beschikking staat, dat zij hun eigen belangen boven die van u kunnen stellen, zich egoïstisch tegenover u gedragen, moet u hier een einde aan maken. Regel het met je dierbaren, leg ook uit wat jij nodig hebt persoonlijke tijd voor herstel vitaliteit en innerlijke harmonie.

Vind je favoriete passie of hobby

Het kan tekenen zijn, yoga, dansen, reizen ... En geef niet toe aan chantage zoals: "Wat is belangrijker voor jou - jouw dansen of ik?" Zo vaak chanteren mannen vrouwen, in een poging meer aandacht op zichzelf te vestigen. Maar hier is gevaar! Als je stopt met jezelf en je hobby's te doen (dat wil zeggen, jezelf vullen met vreugde en positieve emoties), kan het zijn dat je oninteressant voor hem wordt. Want een vrouw die niet liefheeft en zichzelf niet waardeert, wordt oninteressant voor haar man!

hou van je lichaam

Realiseer je dat je lichaam de tempel van je ziel is. Ik heb veel meditaties en auto-trainingen voor vrouwen geschreven, omdat dit een groot probleem is! Reclame, televisie - ze leggen ons allemaal bepaalde normen op, maar dit is een grote misleiding. Ik raad je niet aan om 's avonds op te eten en te stoppen met sporten, nee. Ik stel voor dat je op een iets andere manier met je lichaam gaat communiceren. We hebben de geest van ons lichaam, het wordt "somatische geest" genoemd en het hoort ons perfect! En wat hoort hij? Nee, bedankt voor het harde werk, er is altijd iets mis: kanten, cellulitis, ik ben niet mooi genoeg, ik ben oud, enz. Waarom pakken veel van mijn klanten het probleem aan overgewicht het resultaat krijgen? Omdat ze van hun lichaam gaan houden. En uit liefde (en niet uit haat jegens hem) gaan ze trainen, goed eten, leiden gezonde levensstijl leven, leren omgaan met stress.

Open je tweede wind!

Het is noodzakelijk om al je prachtige bronnen en vaardigheden te vinden en op te wekken vanuit je onderbewustzijn! Erken je uniciteit. Er zijn in je leven zeker situaties geweest waarin je op je best was. Waar alles werkte en je op je hoogtepunt was positieve emoties. Het is jouw taak om dit bewust te onthouden. Op onze trainingen doen we bijvoorbeeld de oefening "Wat is mijn uniekheid", waarbij deelnemers bewust beginnen na te denken over hun sterke punten en zich situaties herinneren waarin ze hun beste kwaliteiten lieten zien en positieve feedback kregen.
Simpel gezegd, onze hersenen zijn zo geordend dat, wanneer we sommige gebeurtenissen onthouden, automatisch "ankers" worden ingeschakeld, een deel van ons geheugen, en we komen echt in deze emoties en toestanden die zich in die situatie bevonden. En als we in deze realiteit komen, kunnen we grote veranderingen in onze toestand voelen. Er zal levensvreugde zijn, een gevoel van succes, zelfvertrouwen! Als je deze technieken leert, word en kun je gemakkelijk in liefde en harmonie door het leven gaan.

Leer hoe je op de juiste manier met stress omgaat

Het is bekend dat negatieve emoties ieder mens van binnenuit doden. De vrouw vervaagt, haar schoonheid, jeugd vertrekt. Uiterlijk is dit zeer uitgesproken. Laten we voortdurend onthouden ontevreden mensen, ze hebben op een bepaalde manier al rimpels, de uitdrukking op hun gezicht is altijd boos. En zelfs als emoties niet worden getoond, blijft het boze gezicht nog steeds, want dit masker negatieve emoties al bedrukt. Daarom is het noodzakelijk om de technieken van zelfregulering te leren en je fouten te accepteren zonder kritiek en zelfverwijt! Met andere woorden, breng jezelf in de bronstaat die je nodig hebt.

Op zoek naar de kracht om te veranderen

Er zijn verschillende manieren die ik als psycholoog kan bieden. Je kunt er een kiezen, afhankelijk van je temperament, perceptie van de wereld en ervaring in dit soort oefeningen. Een daarvan is de mentale revisie of “coachbenadering”. Het is geschikt voor vrouwen die belangrijk zijn om te beseffen, te begrijpen en hun geest te richten om de situatie op te lossen, en niet om zichzelf te vernietigen. Je hebt bijvoorbeeld wat moeilijke situatie, en u bevindt zich in een CRASH-status. Als je iets begint te denken als "Waarom is het allemaal gebeurd, wat was mijn fout, wat heb ik verkeerd gedaan?", duik dan nog dieper in het probleem. En als je begint te denken: "Wat kan ik nu doen om deze situatie te veranderen?" - dit is een belangrijk pluspunt. Dit soort denken is gericht op het OPLOSSEN van het probleem en geeft je de mogelijkheid om te handelen, en niet te lijden en kracht te verliezen.
Als je niets kunt doen om de situatie te veranderen, moet je een positieve ervaring creëren door jezelf af te vragen: 'Wat wil ik in plaats daarvan? Wat ga ik de volgende keer doen om dit te voorkomen?

Beste meiden! Houd van jezelf en verwen jezelf! Omring jezelf goede mensen, aangename muziek, bloemen. Leer goed te eten en beheer uw toestand. Wees altijd in bronstatus: liefde voor jezelf, en het zal niet moeilijk voor je zijn om een gemakkelijk en opgewekt persoon te worden. Zulke mensen hebben namelijk geluk!

Veel mensen zijn op zoek naar zichzelf - in verschillende activiteiten, plaatsen en relaties. Eigenlijk moet er eerst gezocht worden in jezelf. Alleen jij kunt weten wie je werkelijk bent. Zelfs als je denkt dat je het niet weet, weet je hart het en heeft het het altijd geweten.

Jezelf volledig accepteren en liefhebben betekent naakt accepteren en van jezelf houden. In elke zin van het woord. Geen uiterlijke kenmerken - kleding, haar, cosmetica of sieraden - bepalen niet wie je werkelijk bent. Ze kunnen je aanvullen en uitdrukken, maar ze kunnen je niet vervangen. Wie je bent wordt niet bepaald door opgelegde sociale stereotypen, aangeleerde rollen, maskers die je elke dag vrijwillig of onvrijwillig opzet.

Probeer alleen te zijn en kijk naar jezelf in de spiegel. Bewonder je je lichaam? Of schaam je je en schaam je je omdat dit lichaam van jou is? Maar je hield ooit van dit lichaam en accepteerde het als een geheel. Het was in de kindertijd. Het kwam toen nooit bij je op dat je op de een of andere manier niet zo, onvolmaakt was. Je was blij jezelf te zijn. Onthoud dit gevoel, voel het en probeer het te onthouden.

Onthoud ook je kinderdromen, zelfs de meest belachelijke.

Probeer je te herinneren wat je echte vreugde heeft gebracht.
Welke games vond je leuk om te spelen?
Met wie was je bevriend?

Al deze herinneringen kruipen in de kern van je ziel en slaan informatie op over de echte jij. Inderdaad, in de kindertijd wist je niet hoe je moest doen alsof, probeerde je niet iemand te lijken, je was alleen jezelf.

Denk terug aan je kindertijd: waar werd je blij van, wat deed je. Dit is de sleutel om jezelf te leren kennen.

Dus wees weer jezelf! Doe waar je lang van gedroomd hebt, maar niet durfde.

Accepteer jezelf, je lichaam - ook al is het niet perfect. Als je je lichaam niet accepteert en liefhebt, zal het hier niet perfecter van worden, integendeel.
Zoek uit wat je leuk vindt aan je uiterlijk en focus je daarop.
Prijs jezelf, geef jezelf een compliment.
Maak er een gewoonte van om elke keer oprecht naar je spiegelbeeld te glimlachen en niet te fronsen bij het zien van jezelf.
Laat je innerlijke essentie vrij voor vrijheid - verwijder de maskers, stereotypen, opgelegd gedrag.
Wees vrij. Druk je ware gevoelens uit.

Gedraag je naar je hart, niet naar de maatschappij. Dit is wat het betekent om jezelf te vinden, om jezelf te vinden. Je zult voelen hoe gemakkelijk het is geworden om te ademen, het leven aangenamer en interessanter is geworden en er is kracht verschenen voor prestaties en prestaties. Je zult winnen.

Jezelf accepteren en van jezelf houden is een heel belangrijke stap op weg naar het ware geluk.

Iemand die zichzelf volledig heeft geaccepteerd, kan gezonde, gelukkige relaties met andere mensen opbouwen, is niet bang voor moeilijkheden en obstakels, schuwt verantwoordelijkheid niet, kijkt naar de wereld liefdevolle ogen straalt golven van vreugde en harmonie uit. Dus zet die stap!

Alleen degenen die hun 'ik' hebben geaccepteerd, zijn klaar om harmonieuze en gelukkige relaties met andere mensen op te bouwen.

Lees ook: