Welke gevoelens ervaart de persoon? Het vermogen om te voelen is de belangrijkste rijkdom van een persoon.

Trefwoorden: Meditatie-oefeningen en -technieken, Emotiemanagement, Psychotechniek en oefeningen

Hallo beste lezer. Om de relevantie van ons gesprek van vandaag te laten zien, wil ik dat je even stopt met het lezen van het artikel en de vraag beantwoordt: "Welke emoties heb je dit moment ervaar je?"
Gedachte? beantwoord?

Laten we nu eens kijken welke problemen zich vaak voordoen bij het beantwoorden van deze vraag.

• Veel mensen beantwoorden zo'n vraag als volgt: "Ja, ik voel nu geen bepaalde emoties, alles is in orde." Betekent dit dat er echt geen emoties zijn? Of betekent het gewoon dat een persoon zich slecht bewust is van zijn? emotionele toestand? Het feit is dat een persoon altijd emoties ervaart, elk moment van zijn leven. Soms bereiken ze een hoge intensiteit en soms is hun intensiteit laag. Veel mensen letten alleen op de sterken emotionele ervaringen, en emoties van lage intensiteit hechten er geen belang aan en merken ze zelfs helemaal niet op. Als emoties echter niet erg sterk zijn, betekent dit niet dat ze afwezig zijn.
• Een ander mogelijk antwoord op de gestelde vraag is: “Ergens voel ik me ongemakkelijk. Ik voel me ongemakkelijk." We zien dat iemand zich ervan bewust is dat er van binnen onaangename emoties zijn, maar hij kan niet benoemen welke. Misschien is het irritatie, of misschien teleurstelling of schuldgevoel, of misschien iets anders.
• Vaak wordt onze vraag op een vergelijkbare manier beantwoord: "Ik heb het gevoel dat het tijd is voor mij om op te staan ​​van de computer en aan de slag te gaan" of "Ik heb het gevoel dat dit artikel nuttig voor mij kan zijn." Veel mensen verwarren hun emoties met gedachten en verlangens om iets te doen. Wanneer ze hun emotionele toestand proberen te beschrijven, beschrijven ze alles behalve emoties.

Meditatie-oefening voor het begrijpen van emoties

In mijn werk met klanten gebruik ik vaak meditatie oefening helpen om beter te begrijpen eigen emoties. Het is zo effectief dat ik besloot een audio-opname te maken zodat iedereen deze techniek kan gebruiken. Het werkingsmechanisme van de oefening is gebaseerd op de verbinding van emoties en lichamelijke reacties. Elke, zelfs de meest onbeduidende, emotie heeft zijn weerspiegeling in het lichaam (lees hier meer over). Door te leren luisteren naar je eigen lichamelijke reacties, kun je meer vertrouwd raken met je emoties.

Je kunt de oefening nu meteen doen. Hier is de invoer:

Als je eenmaal hebt geleerd wat emoties zijn en hoe je gemakkelijk je emoties kunt beschrijven interne staat Misschien ben je geïnteresseerd in een diepere verkenning van jezelf. U wilt bijvoorbeeld weten welke positieve betekenis kan emoties bevatten die op het eerste gezicht absoluut zinloos en zelfs schadelijk zijn. Lees erover in de volgende

Om te begrijpen wat gevoelens zijn, moet je begrijpen aan de hand van welke criteria ze kunnen worden beoordeeld. Criteria is een andere basis voor classificatie.

Criteria zorgen ervoor dat ervaringen kunnen worden gemeten, gekarakteriseerd en een woord kunnen worden genoemd, dat wil zeggen gedefinieerd.

Er zijn drie criteria voor gevoelens:

1. valentie (toon);
2. intensiteit (kracht);
3. steniciteit (activiteit of passiviteit).

De tabel met gevoelens nr. 1 stelt u in staat om elke complexe ervaring te karakteriseren:

Een persoon kan bijvoorbeeld een positieve sterke sthenische ervaring ervaren. Het kan liefde zijn. Als de intensiteit van gewaarwordingen zwak is, is het gewoon sympathie.

De tabel met gevoelens, die ervaringen kenmerkt, staat ons niet toe ze een woord te noemen. De naam kan alleen worden geraden. Een persoon heeft niet altijd voldoende kennis en ervaring om te beslissen hoe de ervaren emotionele opwinding correct moet worden genoemd. Dit is niet verwonderlijk, aangezien het er veel zijn. Sommige mensen kunnen echter niet eens tien gevoelens noemen, en toch ervaart een persoon er gemiddeld elke dag zo veel.

De derde basis voor het classificeren van sociaal geconditioneerde ervaringen is gebaseerd op de onderliggende emotie.

De Amerikaanse psycholoog Paul Ekman identificeerde zeven basisemoties:

• vreugde;
• droefheid;
• woede;
• angst;
• verbazing;
• walging;
• minachting.

De tabel met gevoelens nr. 2 omvat het zoeken naar de naam van de ervaren emotionele ervaring, beginnend bij de eerste vier basisemoties:

BASIS EMOTIE	DERIVATEN
Angst	Angst, verwarring, paniek, nervositeit, wantrouwen, onzekerheid, onzekerheid, vrees, verlegenheid, angst, twijfel en anderen.
Droefheid	Apathie, wanhoop, schuldgevoel, wrok, bezorgdheid, verdriet, depressie, zwakte, schaamte, verveling, verlangen, depressie, vermoeidheid en anderen.
Woede	Agressie, woede, walging, woede, woede, afgunst, haat, ontevredenheid, walging, intolerantie, walging, minachting, verwaarlozing, jaloezie, ergernis, cynisme en anderen.
Vreugde	Vrolijkheid, gelukzaligheid, verrukking, waardigheid, vertrouwen, nieuwsgierigheid, opluchting, opwekking, optimisme, vrede, geluk, vrede, vertrouwen, tevredenheid, liefde, tederheid, sympathie, euforie, extase en anderen.

De tweede tabel met gevoelens vult de eerste aan. Door deze twee te gebruiken, kan men begrijpen wat voor soort macht bezit heeft genomen van de geest en het hart, hoe het te beschrijven en te noemen. En dit is de eerste stap naar bewustwording.

Lijst van morele, intellectuele, esthetische gevoelens

Op de vraag: “wat zijn de gevoelens”, kan ieder zijn eigen antwoord geven. Iemand ervaart vaak sterke en diepe gevoelens, terwijl die voor iemand licht en kort zijn. Het vermogen om te voelen hangt af van temperament, karakter, principes, prioriteiten en levenservaring persoonlijkheid.

Meestal worden gevoelens geclassificeerd afhankelijk van de sfeer waarin het object van ervaring zich bevindt:

• Moreel

Dit zijn sympathie en antipathie, respect en minachting, gehechtheid en vervreemding, liefde en haat, evenals gevoelens van dankbaarheid, collectivisme, vriendschap en geweten. Ze ontstaan ​​in relatie tot de acties van andere mensen of die van henzelf.

Ze worden bepaald door de morele normen die in de samenleving worden geaccepteerd en door het individu zijn verworven tijdens het socialisatieproces, evenals zijn opvattingen, overtuigingen, wereldbeeld. Als het handelen van anderen of iemand overeenstemt met morele normen, ontstaat er voldoening; zo niet, dan ontstaat er verontwaardiging.

• intellectueel

Een persoon heeft ook dergelijke ervaringen die zich voordoen in het proces mentale activiteit of in verband met het resultaat: vreugde, voldoening van het proces en resultaat van het werk, ontdekking, uitvinding. Het is ook inspiratie en bitterheid van mislukking.

• stijlvol

Emotionele onrust ontstaat bij het waarnemen of creëren van iets moois. Een persoon ervaart ongelooflijke sensaties wanneer hij de schoonheid van de aarde of de kracht van natuurlijke fenomenen ziet.

Een persoon voelt een gevoel van schoonheid wanneer hij naar een klein kind of een harmonisch gebouwde volwassene kijkt. mooie werken kunst en andere creaties van mensenhanden kunnen vreugde en spirituele verheffing veroorzaken.

Aangezien deze classificatie niet het hele palet van gevoelens onthult, is het gebruikelijk om ze om verschillende redenen te classificeren.

Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?

Alle mensen ervaren zielsgevoelens en onrust, maar niet iedereen weet ze te benoemen en in woorden uit te drukken. Maar het is juist de kennis van wat gevoelens zijn die niet alleen helpen om ze correct te bepalen, maar ook om ze te beheersen, te beheersen.

Gevoelens zijn een complex van ervaringen die verband houden met mensen, objecten of gebeurtenissen. Ze drukken een subjectieve evaluatieve houding uit ten opzichte van echte of abstracte objecten.

Mensen in het dagelijks leven en sommige psychologen gebruiken de woorden 'gevoelens' en 'emoties' als synoniemen. Anderen zeggen dat gevoelens een soort emoties zijn, namelijk hogere emoties. Weer anderen delen deze concepten: emoties worden geclassificeerd als mentale Staten en gevoelens tot mentale eigenschappen.

Ja, er is een directe relatie tussen hen, omdat het menselijke ervaringen zijn. Zonder mentale onrust zou het individu niet leven, maar bestaan. Ze vullen het leven met betekenis, maken het divers.

Maar toch zijn er significante verschillen tussen gevoelens en emoties:

• Emoties zijn de aangeboren en instinctieve reacties van het lichaam op verandering. omgeving gevoelens zijn sociale ervaringen die zijn ontwikkeld tijdens het opvoedings- en leerproces. Een mens leert voelen, iedereen weet vanaf de geboorte emoties te uiten.
• Emoties zijn moeilijk te beheersen door wilskracht, gevoelens zijn gemakkelijker te beheersen, ondanks hun complexiteit en ambiguïteit. De meeste komen voor in de geest van een persoon, emoties worden vaak niet herkend, omdat ze worden geassocieerd met de behoefte om een ​​instinctieve behoefte te bevredigen.
• Het gevoel verandert, ontwikkelt zich en vervaagt, varieert in kracht, manifesteert zich op verschillende manieren, kan zich ontwikkelen tot het tegenovergestelde, emotie is een bepaalde reactie. Als een persoon bijvoorbeeld haat voelt voor een andere persoon, is het mogelijk dat deze ervaring zich zal ontwikkelen tot liefde, en de emotie van angst is altijd angst, ongeacht het object (het kan onredelijk zijn). Angst is er of is er niet.
• Emoties hebben geen subjectcorrelatie, gevoelens wel. Ze worden in relatie tot iets of iemand anders ervaren. Van een kind houden is bijvoorbeeld niet hetzelfde als van een partner houden. En verbijstering komt bijvoorbeeld altijd op dezelfde manier tot uiting, ongeacht de specifieke oorzaak ervan.
• Gevoelens zijn een sterkere motivator dan emoties. Ze moedigen aan, inspireren, zetten aan tot handelingen in relatie tot het object waarop ze gericht zijn. Emoties geven alleen aanleiding tot acties in de vorm van reacties.
• Emoties zijn kort en oppervlakkig, zij het levendige manifestaties, en gevoelens zijn altijd complexe en sterke emotionele stoornissen.

Het kan moeilijk zijn om te bepalen wanneer een combinatie van emoties een gevoel oproept, en welke hogere ervaring tot uitdrukking komt in een bepaalde reeks emotionele manifestaties. Dit zijn nauwe, begeleidende verschijnselen, maar ze moeten toch worden onderscheiden. Een persoon is verantwoordelijk voor zijn hoogste emoties en voor de acties die ze met zich meebrengen.

Hoe om te gaan met je gevoelens

Wanneer sterke gevoelens en zorgen nemen bezit van een persoon, zelfs als ze positief zijn, is het psychologische evenwicht verstoord.

Voor mentale gezondheid en welzijn, moet je in staat zijn om gematigd zowel blij te zijn met positieve gevoelens als van streek te zijn door negatieve.

Om het hoofd te bieden aan buitensporige sentimenten die u ervan weerhouden adequaat te reageren en redelijk te handelen, moet u:

1. Karakteriseer emotionele sensaties: bepaal valentie, intensiteit, stevigheid (tabel met gevoelens nr. 1).
2. Bepaal de onderliggende emotie. Kies hoe de ervaring meer is: angst, verdriet, woede of vreugde (tabel met gevoelens nr. 2).
3. Bepaal de naam en probeer de ervaringen zelf te begrijpen.

Soms nemen spirituele impulsen zo veel bezit van een persoon dat hij letterlijk kan niet slapen of eten. Langdurige sterke ervaringen zijn belastend voor het lichaam. Het is niet voor niets dat de natuur heeft bedoeld dat zelfs een heldere periode van verliefdheid, wanneer het bloed oververzadigd is met adrenaline, oxytocine en dopamine, niet lang duurt en zich ontwikkelt tot een kalme en grondige liefde.

Elke persoon moet zijn eigen gevoelstafel hebben als hij een bewust persoon wil zijn.

Het eeuwige geschil tussen de geest en het hart is de kwestie van het vermogen om emotionele, sensuele impulsen via de geest te reguleren.

Door diepe en krachtige ervaringen te ervaren, leeft een persoon ten volle. Je gevoeligheid beperken is onverstandig, en soms gewoonweg onmogelijk. Het gaat erom welke ervaringen een persoon kiest: positief of negatief, diep of oppervlakkig, echt of nep.

Alles wat een mens in zijn leven tegenkomt, roept bij hem een ​​bepaalde houding op. Een bepaalde houding van een persoon manifesteert zich zelfs voor individuele kwaliteiten en eigenschappen van omringende objecten. De sfeer van gevoelens omvat ergernis en patriottisme, vreugde en angst, vreugde en verdriet.

De zintuigen zijn degenen die ervaren zijn in andere vorm relatie van de mens tot objecten en fenomenen van de werkelijkheid. Menselijk leven ondraaglijk zonder ervaringen, als een persoon de mogelijkheid wordt ontnomen om gevoelens te ervaren, treedt de zogenaamde "emotionele honger" op, die hij probeert te stillen door naar zijn favoriete muziek te luisteren, een boek vol actie te lezen, enz. Bovendien vereist emotionele verzadiging niet alleen positieve gevoelens, maar ook gevoelens die verband houden met lijden.

meest ontwikkelde en complexe vorm emotionele processen bij mensen zijn dit gevoelens die niet alleen een emotionele, maar ook een conceptuele reflectie vertegenwoordigen.

Gevoelens worden gevormd gedurende het leven van een persoon in omstandigheden. Gevoelens die reageren op hoger Sociale behoeften, worden genoemd hogere gevoelens. Bijvoorbeeld liefde voor het moederland, voor je volk, voor je stad, voor andere mensen. Ze worden gekenmerkt door de complexiteit van de structuur, grote kracht, duur, stabiliteit, onafhankelijkheid van specifieke situaties en van de toestand van het lichaam. Zo'n voorbeeld is de liefde van de moeder voor haar kind, de moeder kan boos worden op het kind, ontevreden zijn over zijn gedrag, straffen, maar dit alles heeft geen invloed op haar gevoel, dat sterk en relatief stabiel blijft.

De complexiteit van hogere gevoelens wordt bepaald door hun complexe structuur. Dat wil zeggen, ze zijn opgebouwd uit verschillende, soms tegengestelde emoties, die als het ware kristalliseren over een bepaald onderwerp. Verliefd worden is bijvoorbeeld minder ingewikkeld gevoel dan liefde, want naast verliefdheid impliceert dit laatste ook tederheid, vriendschap, genegenheid, jaloezie en andere emoties die een gevoel van liefde produceren dat niet in woorden kan worden uitgedrukt.

Afhankelijk van de aard van de relatie van een persoon met verschillende objecten sociale omgeving de belangrijkste soorten hogere gevoelens worden onderscheiden: moreel, praktisch, intellectueel, esthetisch.

morele gevoelens een persoon ervaart in relatie tot de samenleving, andere mensen, maar ook tot zichzelf, zoals een gevoel van patriottisme, vriendschap, liefde, geweten, die interpersoonlijke relaties reguleren.

Gevoelens die samenhangen met de uitvoering van een persoon en andere activiteiten worden genoemd praktisch. Ze ontstaan ​​in het proces van activiteit in verband met het succes of falen ervan. Positieve praxische gevoelens zijn onder meer ijver, aangename vermoeidheid, een gevoel van enthousiasme voor het werk, voldoening uit het verrichte werk. Met de overheersing van negatieve praxische gevoelens, beschouwt een persoon arbeid als zware arbeid.

Bepaalde soorten werk, lesgeven, sommige spellen vereisen intense mentale activiteit. Het proces van mentale activiteit gaat gepaard met intellectuele emoties. Als ze de eigenschappen van stabiliteit en stabiliteit verwerven, verschijnen ze als intellectuele gevoelens: nieuwsgierigheid, vreugde om de waarheid te ontdekken, verrassing, twijfel.

De gevoelens die een persoon ervaart bij het creëren van schoonheid in het leven en in de kunst worden esthetisch genoemd. Esthetische gevoelens worden opgevoed door de kennismaking met de natuur, het bewonderen van het bos, de zon, de rivier, enz. Om de wetten van schoonheid en harmonie te begrijpen, is het nuttig dat kinderen zich bezighouden met tekenen, dansen, muziek en andere soorten artistieke activiteiten.

In de loop van de menselijke ontwikkeling, a speciale vorm mentale reflectie belangrijke objecten en gebeurtenissen - emoties. Hetzelfde object of dezelfde gebeurtenis wordt geactiveerd verschillende mensen verschillende emoties, want iedereen heeft zijn eigen, specifieke houding.

Emoties zijn de subjectieve reacties van een persoon op de invloed van externe en interne prikkels, reflecterend in de vorm van ervaringen hun persoonlijke betekenis voor het onderwerp en gemanifesteerd in de vorm van plezier of ongenoegen.

In de enge zin van het woord zijn emoties de onmiddellijke, tijdelijke ervaring van een soort gevoel. Dus als we kijken naar de gevoelens die de fans op de stadiontribunes en sport in het algemeen ervaren (het gevoel van liefde voor voetbal, hockey, tennis), dan kunnen deze ervaringen geen emotie worden genoemd. Emoties worden hier weergegeven door de staat van plezier, bewondering die een fan ervaart bij het kijken naar een goede game.

Functies en soorten emoties

Emoties werden erkend als een belangrijke positieve rol in het leven van mensen, en de volgende positieve functies werden ermee geassocieerd: motiverend-regulerend, communicatief, signalerend en beschermend.

Motivatie-regulerende functie is dat emoties betrokken zijn bij de motivatie van menselijk gedrag, kunnen induceren, sturen en reguleren. Soms kunnen emoties het denken vervangen bij het reguleren van gedrag.

Communicatieve functie ligt in het feit dat emoties, meer bepaald de manieren van hun uiterlijke uitdrukking, dragen informatie over mentale en fysieke conditie persoon. Dankzij emoties begrijpen we elkaar beter. Door veranderingen in emotionele toestanden te observeren, wordt het mogelijk om te beoordelen wat er in de psyche gebeurt. Commentaar: mensen die behoren tot verschillende culturen in staat om veel uitdrukkingen nauwkeurig waar te nemen en te evalueren menselijk gezicht, om daaruit emoties als vreugde, woede, verdriet, angst, walging, verrassing te bepalen. Dit geldt ook voor die volkeren die nog nooit in direct contact met elkaar zijn geweest.

Signaalfunctie:. Leven zonder emoties is net zo onmogelijk als zonder. Emoties, betoogde Ch. Darwin, ontstonden tijdens het evolutieproces als een middel waarmee levende wezens het belang van bepaalde voorwaarden vaststellen om aan hun dringende behoeften te voldoen. Emotioneel expressieve bewegingen (gezichtsuitdrukkingen, gebaren, pantomime) dienen als signalen over de toestand van het systeem van menselijke behoeften.

Beschermende functie: Het komt tot uiting in het feit dat het, als een onmiddellijke, snelle reactie van het lichaam, een persoon kan beschermen tegen gevaren.

Het is gebleken dat hoe complexer de georganiseerde schepsel Hoe hoger de trede op de evolutionaire ladder die het inneemt, hoe rijker en gevarieerder het scala aan emoties dat het kan ervaren.

De aard van de ervaring (plezier of ongenoegen) bepaalt het teken van emoties - positief en negatief. Vanuit het oogpunt van de impact op menselijke activiteit, zijn emoties onderverdeeld in: sthenic en asthenisch. Sthenische emoties stimuleren activiteit, verhogen de energie en spanning van een persoon, zetten hem aan tot acties, uitspraken. populaire uitdrukking: klaar om bergen te verzetten. En omgekeerd, soms worden ervaringen gekenmerkt door een soort stijfheid, passiviteit, dan praten ze over asthenische emoties. Dus, afhankelijk van de situatie en individuele kenmerken Emoties kunnen gedrag op verschillende manieren beïnvloeden. Verdriet kan dus leiden tot apathie, inactiviteit in zwakke man, terwijl sterke man verdubbelt zijn energie en vindt troost in werk en creativiteit.

Modaliteit- hoofd kwaliteitskenmerk emoties, die hun type bepalen op basis van de specificiteit en speciale kleuring van ervaringen. Er worden drie basisemoties onderscheiden door modaliteit: angst, woede en vreugde. Met al die diversiteit is bijna elke emotie een soort uitdrukking van een van deze emoties. Angst, angst, angst, afschuw zijn verschillende manifestaties van angst; boosaardigheid, prikkelbaarheid, woede - woede; plezier, vreugde, triomf - vreugde.

K. Izard identificeerde de volgende hoofdemoties:

Interesse(als een emotie) - een positieve emotionele toestand die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van vaardigheden en capaciteiten, het verwerven van kennis.

Vreugde- een positieve emotionele toestand geassocieerd met het vermogen om de werkelijke behoefte voldoende volledig te bevredigen, waarvan de waarschijnlijkheid tot nu toe klein of in ieder geval onzeker was.

Verbazing- een emotionele reactie die geen duidelijk uitgedrukt positief of negatief teken heeft op plotselinge omstandigheden. Verrassing remt alle eerdere emoties, vestigt de aandacht op het object dat het veroorzaakte, en kan in interesse veranderen.

Lijden- een negatieve emotionele toestand die samenhangt met de ontvangen betrouwbare of schijnbare informatie over de onmogelijkheid om aan de belangrijkste vitale behoeften te voldoen, die tot nu toe min of meer waarschijnlijk leek, komt meestal voor in de vorm van emotionele stress.

Woede- een emotionele toestand, in de regel negatief van teken, die optreedt in de vorm van affect en wordt veroorzaakt door de plotselinge verschijning van een ernstige belemmering voor het bevredigen van een uiterst belangrijke behoefte aan het onderwerp.

walging- een negatieve emotionele toestand veroorzaakt door objecten (objecten, mensen, omstandigheden), contact waarmee ( fysieke interactie, communicatie in communicatie, enz.) in scherp conflict komt met de ideologische, morele of esthetische principes en attitudes van het onderwerp. Walging, indien gecombineerd met woede, kan interpersoonlijke relaties motiveren agressief gedrag, waarbij de aanval wordt gemotiveerd door woede en walging wordt gemotiveerd door het verlangen om van iemand of iets af te komen.

Minachting- een negatieve emotionele toestand die optreedt in interpersoonlijke relaties en wordt gegenereerd door een mismatch van levensposities, opvattingen en gedrag van het onderwerp met levensposities, houdingen en gedrag van het object van gevoel. Deze laatste worden als basis aan het onderwerp gepresenteerd en komen niet overeen met de geaccepteerde morele normen en esthetische criteria.

Angst- een negatieve emotionele toestand die optreedt wanneer de proefpersoon informatie ontvangt over een mogelijke bedreiging voor zijn welzijn, over een reëel of ingebeeld gevaar. In tegenstelling tot de emotie lijden veroorzaakt door directe blokkering van de belangrijkste behoeften, heeft een persoon die de emotie angst ervaart slechts een probabilistische voorspelling van mogelijke problemen en handelt op basis hiervan (vaak een onvoldoende betrouwbare of overdreven voorspelling).

Schaamte- een negatieve toestand, uitgedrukt in het besef van de inconsistentie van de eigen gedachten, acties en uiterlijk, niet alleen met de verwachtingen van anderen, maar ook eigen ideeën over correct gedrag en uiterlijk.

Emoties worden ook gekenmerkt door kracht, duur en bewustzijn. Het scala aan verschillen in de kracht van interne ervaring en externe manifestaties is erg groot voor een emotie van welke modaliteit dan ook. Vreugde kan zich manifesteren als een zwakke emotie, bijvoorbeeld wanneer iemand een gevoel van voldoening ervaart. Verrukking is een emotie van grotere kracht. Woede varieert van prikkelbaarheid en wrok tot haat en woede, en angst varieert van milde bezorgdheid tot terreur. Emoties duren van enkele seconden tot vele jaren. De mate van bewustzijn van emoties kan ook verschillen. Soms is het moeilijk voor een persoon om te begrijpen welke emotie hij ervaart en waarom deze opkomt.

Emotionele ervaringen zijn dubbelzinnig. Hetzelfde object kan inconsistente, tegenstrijdige emoties oproepen. Dit fenomeen is genoemd ambivalentie(dualiteit) van gevoelens. Je kunt bijvoorbeeld iemand respecteren voor zijn harde werk en hem tegelijkertijd veroordelen voor zijn humeur.

De eigenschappen die kenmerkend zijn voor elke specifieke emotionele reactie kunnen op verschillende manieren worden gecombineerd, waardoor veelzijdige vormen van expressie ontstaan. De belangrijkste vormen van manifestatie van emoties zijn sensuele toon, situationele emotie, affect, passie, stress, stemming en gevoel.

De sensuele toon komt tot uiting in het feit dat veel menselijke gewaarwordingen hun eigen hebben emotionele kleuring. Dat wil zeggen, mensen voelen niet zomaar een geur of smaak, maar ervaren het als prettig of onaangenaam. Beelden van waarneming, geheugen, denken, verbeelding zijn ook emotioneel gekleurd. A. N. Leontiev beschouwde een van essentiële eigenschappen menselijke kennis een fenomeen dat hij de 'bias' van de weerspiegeling van de wereld noemde.

Situationele emoties komen vaker voor in het proces van het menselijk leven dan alle andere emotionele reacties. Hun belangrijkste kenmerken worden beschouwd als relatief kleine kracht, korte duur, snelle verandering van emoties, lage externe zichtbaarheid.

Mensen hebben vijf basiszintuigen: voelen, zien, horen, ruiken en proeven. De onderling verbonden zintuigen sturen informatie naar de hersenen om ons te helpen begrijpen en. Mensen hebben naast de vijf belangrijkste zintuigen ook andere zintuigen. Hier is hoe ze werken.

Mensen hebben veel zintuigen. Maar traditioneel worden de vijf menselijke zintuigen herkend als zien, horen, proeven, ruiken en voelen. Er is ook het vermogen om andere stimuli te detecteren dan die welke worden gereguleerd door deze meest algemeen erkende zintuigen, en deze sensorische modaliteiten omvatten temperatuur (thermische detectie), kinesthetische zin (proprioceptie), pijn (nociceptie), balans, vibratie (mechanoceptie) en verschillende interne stimuli (bijv. verschillende chemoreceptoren voor het detecteren van zoutconcentratie en kooldioxide in het bloed, honger en dorst).

Laten we, na deze opmerkingen gemaakt te hebben, eens kijken naar de vijf basiszintuigen van de mens:

De tastzin wordt beschouwd als het eerste zintuig dat mensen ontwikkelen, volgens de Stanford Encyclopedia. De tastzin bestaat uit verschillende sensaties die via gespecialiseerde neuronen in de huid naar de hersenen worden overgebracht. Druk, temperatuur, lichte aanraking, trillingen, pijn en andere sensaties maken deel uit van de tastzin en worden allemaal toegeschreven aan verschillende receptoren op de huid.

Aanraking is niet alleen een zintuig dat wordt gebruikt om met de wereld om te gaan; het lijkt ook erg belangrijk te zijn voor iemands welzijn. Raak bijvoorbeeld aan als medeleven van de ene persoon met de andere.

Dit is de zin waarmee we de verschillende kwaliteiten van lichamen onderscheiden: zoals: warm en koud, hardheid en zachtheid, ruwheid en gladheid.

Zien of waarnemen met de ogen is een complex proces. Ten eerste wordt het licht van het object naar het oog gereflecteerd. De transparante buitenste laag van het oog, het hoornvlies genaamd, buigt het licht wanneer het door de pupil gaat. De pupil (het gekleurde deel van het oog) werkt als een camerasluiter, krimpt om minder licht binnen te laten of gaat wijder open om meer licht binnen te laten.

Het hoornvlies focust meest licht, en dan gaat het licht door de lens, die het licht blijft focussen.

De lens van het oog buigt dan het licht en focust het op het netvlies, dat vol is zenuwcellen. Deze cellen hebben de vorm van staafjes en kegeltjes en zijn vernoemd naar hun vorm. De kegels vertalen licht in kleuren, centraal zicht en detail. De toverstokken geven mensen ook zicht wanneer er weinig licht is, zoals 's nachts. De informatie die uit het licht wordt vertaald, wordt als elektrische impulsen via de oogzenuw naar de hersenen gestuurd.

Horen werkt door het complexe labyrint dat het menselijk oor is. Geluid wordt door het uitwendige oor geleid en naar de uitwendige gehoorgang gevoerd. Dan geluidsgolven het trommelvlies bereiken. Het is een dun vel bindweefsel, die trilt wanneer geluidsgolven het bereiken.

Trillingen reizen naar het middenoor. De gehoorbeentjes trillen daar - drie kleine botten genaamd de malleus (hamer), het aambeeld (aambeeld) en de stijgbeugel (stijgbeugel).

Mensen behouden hun evenwichtsgevoel omdat de buis van Eustachius, of faryngo-matian buis, in het middenoor de luchtdruk gelijk maakt aan de atmosferische druk. Het vestibulaire complex in het binnenoor is ook belangrijk voor het evenwicht omdat het receptoren bevat die het evenwichtsgevoel reguleren. Het binnenoor is verbonden met de nervus vestibulocochlearis, die informatie over geluid en balans doorgeeft aan de hersenen.

De reukzin, waarmee we geuren onderscheiden, verschillende soorten die verschillende indrukken op de geest overbrengen. De organen van dierlijke en plantaardige oorsprong, evenals de meeste andere lichamen, zenden bij blootstelling aan lucht voortdurend geuren uit, evenals een staat van leven en groei, zoals in een staat van fermentatie en verrotting. Deze effluvia, die samen met de lucht in de neusgaten wordt gezogen, is het middel waarmee alle lichamen uitademen.

Volgens onderzoekers kunnen mensen meer dan 1 biljoen geuren ruiken. Dit doen ze met de olfactorische spleet, die zich bovenaan de neusholte bevindt, naast de bulbus olfactorius en fossa. De zenuwuiteinden in de olfactorische spleet brengen geuren naar de hersenen.

In feite kan een slecht reukvermogen bij mensen een symptoom zijn van een medische aandoening of veroudering. Een verstoord of verminderd reukvermogen is bijvoorbeeld een symptoom van schizofrenie en depressie. Ouderdom kan dit vermogen ook verminderen. Volgens gegevens die in 2006 door de National Institutes of Health zijn gepubliceerd, kan meer dan 75 procent van de 80-plussers ernstige reukstoornissen hebben.

Smaak wordt meestal ingedeeld in de perceptie van vier verschillende smaken: zout, zoet, zuur en bitter. Er kunnen veel andere smaken zijn die nog niet zijn ontdekt. Daarnaast pittig, de smaak is dat niet.

De smaakzin helpt mensen om het voedsel dat ze eten te controleren. Een bittere of zure smaak geeft aan dat de plant giftig of rot kan zijn. Iets zouts of zoets betekent echter vaak dat het voedsel rijk is aan voedingsstoffen.

Smaak wordt gevoeld in de smaakpapillen. Volwassenen hebben tussen de 2.000 en 4.000 smaakpapillen. De meeste bevinden zich op de tong, maar ze breiden ook de achterkant van de keel, epiglottis, neusholte en slokdarm uit.

Het is een mythe dat taal heeft speciale zones voor elke smaak. De vijf smaken kunnen in alle delen van de tong worden gevoeld, hoewel de zijkanten gevoeliger zijn dan het midden. Ongeveer de helft van de sensorische cellen in de smaakpapillen reageert op een aantal van de vijf basissmaken.

Cellen verschillen in het niveau van gevoeligheid. Elk heeft een specifiek palet van smaken met een vaste rangorde, dus sommige cellen kunnen gevoeliger zijn voor zoet, gevolgd door bitter, zuur en zout. Volledig beeld smaak komt pas tot stand na alle informatie van verschillende delen taal wordt samengevoegd.

In dit schilderij van Pietro Paolini vertegenwoordigt elk individu een van de vijf menselijke zintuigen.

zesde zintuig van de mens

Naast de traditionele big five is er een zesde menselijk zintuig, het ruimtegevoel, dat gaat over hoe de hersenen begrijpen waar je lichaam zich in de ruimte bevindt. Dit zintuig wordt proprioceptie genoemd.

Proprioceptie omvat het gevoel van beweging en positie van onze ledematen en spieren. Met proprioceptie kan een persoon bijvoorbeeld het puntje van zijn neus met zijn vinger aanraken, zelfs als zijn ogen gesloten zijn. Hierdoor kan een persoon de treden beklimmen zonder naar elke trap te kijken. Mensen met een slechte proprioceptie kunnen onhandig zijn.

Onderzoekers van Nationaal Instituut health (NIH) ontdekte dat mensen met een bijzonder slechte proprioceptie, zoals het gevoel wanneer iemand op je huid drukt (misschien een gemuteerd gen hebben dat van generatie op generatie wordt doorgegeven), mogelijk niet werken, zodat hun neuronen aanraking niet kunnen detecteren of ledematenbewegingen.

Gevoelens van mensen: lijst

Hier is een lijst van andere menselijke zintuigen met betrekking tot de vijf belangrijkste zintuigen:

• Druk
• Temperatuur
• Dorst
• Honger
• Richting
• Tijd
• spierspanning
• Proprioceptie (het vermogen om uw lichaam in detail te herkennen ten opzichte van andere lichaamsdelen)
• Balansgevoel (het vermogen om te balanceren en de beweging van het lichaam te voelen in termen van versnelling en verandering van richting)
• Rekreceptoren (deze worden aangetroffen op plaatsen zoals de longen, blaas, maag, aderen en maagdarmkanaal.)
• Chemoreceptoren (dit is de medulla oblongata-trigger in de hersenen die betrokken is bij het detecteren van bloed. Het is ook betrokken bij reflexbraken.)

Subtiele menselijke gevoelens

Er zijn meer subtiele gevoelens een persoon die de meeste mensen nooit waarnemen. Er zijn bijvoorbeeld neuronsensoren die beweging detecteren om de balans en het kantelen van het hoofd te regelen. Er zijn specifieke kinesthetische receptoren om rek in spieren en pezen te detecteren, waardoor mensen hun ledematen beter kunnen volgen. Andere receptoren detecteren zuurstofniveaus in bepaalde bloedstroomslagaders.

Soms nemen mensen gevoelens niet eens op dezelfde manier waar. Mensen met synesthesie kunnen bijvoorbeeld geluiden als kleuren zien of bepaalde bezienswaardigheden associëren met geuren.

Emoties spelen wel grote rol in het menselijk leven - dit is een van de fundamenten van ons bestaan, zonder welke een persoon niet langer zichzelf zal zijn. Ze voegen geen pluspunten toe aan de gesprekspartner, maar soms is het erg moeilijk om emoties te bedwingen. Daarom willen we je vertellen hoe je beter met negatieve emoties om kunt gaan, en wat ze zijn en wat hun rol is in de communicatie met een persoon.

Het moet duidelijk zijn dat de oorzaken van negatieve emoties heel verschillend kunnen zijn, maar meestal verbergen ze onderdrukte ontevredenheid met zichzelf. Afhankelijk van de irritatiefactor kunnen soorten negatieve emoties zich manifesteren wanneer ze worden geconfronteerd met triggers. Hoe ermee om te gaan en de plons onder controle te houden negatieve energie om anderen en uw gezondheid niet te schaden? Laten we proberen al deze problemen te begrijpen.

Negatieve emoties in menselijke communicatie en hun rol

Emoties vergezellen een persoon gedurende het hele leven, vanaf de geboorte. En vanaf het allereerste begin vroege kindertijd we leren omgaan met negativiteit en kijken luchtig naar het leven, met humor en een grote glimlach. Helaas gebeurt in het leven niet alles altijd zoals we willen, en het kan heel moeilijk zijn om onszelf en onze gevoelens onder controle te houden. negatieve emoties in menselijke communicatie laten ze geen kans op succes - ze geven ons geen kans om gelukkig en succesvol te worden, al onze kracht en energie gebruikend voor onredelijke woede en vloeken met anderen.

Je moet je bewust zijn van de rol van negatieve emoties in menselijke communicatie - je moet niet constant excuses verzinnen of je acties rechtvaardigen. Als je je gewoon verontschuldigt voor de fout, zal het resultaat veel beter zijn. Elke keer dat je iemand de schuld geeft - je geeft de persoon controle over hun emoties, je staat hem toe om ze te beheersen, waardoor je boos en onzeker wordt in jezelf.

Oorzaken van negatieve emoties en hoe ermee om te gaan

Echt worden gelukkig man, moet je jezelf een doel stellen: om je innerlijke wereld van negatieve emoties - angst, woede, haat, jaloezie, wraak en hebzucht. Maar ze ontstaan ​​niet zomaar, maar zijn meestal te wijten aan bepaalde factoren. De meest voorkomende oorzaken van negatieve emoties bij een moderne persoon:

rationalisatie en rechtvaardiging. Vaak is dit slechts een verdediging, waarbij een onaanvaardbare handeling wordt uitgelegd met acceptabele verklaringen. Het is alsof je probeert te creëren mooie zwaan van het lelijke eendje. Die uitleg klinkt heel, heel goed, zelfs als wat je deed precies het tegenovergestelde was van wat je zei. Deze actie houdt de negatieve emoties in je. Om dit te voorkomen, moet je stoppen met het verzinnen van excuses voor alles wat je doet. Jij hebt, net als elke andere persoon, het recht om fouten te maken - we leven allemaal voor de eerste keer. En wind jezelf niet op door jezelf constant aan één vergissing te herinneren.

Overgevoeligheid. Je begrijpt dat alles wat je doet een verlangen is om het respect van anderen te verdienen of niet te verliezen. En wat krijgen we als resultaat? Je grootste zorg is wat mensen over je zullen denken of zeggen. Sterker nog: voor sommige mensen wordt alle eigenwaarde bepaald door hoe andere mensen met hen omgaan. Hun fundamenten en waarden zijn gebaseerd op de meningen van anderen, die voortdurend veranderen en zeer, zeer subjectief zijn. Als deze meningen negatief zijn, laten we negativiteit toe in ons leven en negatieve emoties begin met dansen in je leven. Verlaten van zulke vicieuze cirkel heel simpel: de volgende keer dat een golf van depressie je overvalt of slecht humeur- probeer de reden voor wat er gebeurt te begrijpen en leer boven de mening van anderen over u te staan. Zo'n vaardigheid zal je veel zenuwen besparen en je lange tijd een goed humeur bezorgen. Het is dus tijd om je waardesysteem en je gevoel van eigenwaarde te vormen.

Je gevoelens rechtvaardigen. Als je je negatieve emoties rechtvaardigt door te zeggen dat je het recht hebt om ze te ervaren, zal het het tegenovergestelde effect hebben, ze zullen gewoon je innerlijke wereld overspoelen.

En het zal oh hoe moeilijk zijn om gered te worden met zo'n motto. Goed voorbeeld: Je bent niet geslaagd voor de test. Daarna bent u erg boos op de examinator en rechtvaardigt u uw woede door alle redenen te beschrijven waarom u niet bent geslaagd voor deze test. Sommigen gaan zelfs zo ver om de kwestie van de hogere autoriteiten aan de orde te stellen. En zolang je op deze manier blijft handelen, zullen je negatieve emoties nergens heen gaan, ik zal meer zeggen verder, ze zullen als een sneeuwbal toenemen. Wat als je zegt: 'Nou, ik ben gezakt voor de test, maar ik ben niet de eerste die dat doet. Ik kan maar beter nu beginnen met voorbereiden en over een week proberen te slagen." Nu trekt de negativiteit zich terug en maakt de weg vrij positieve emoties, goed gezind en focus je op het bereiken van je doel. Je activiteiten zullen effectiever worden als je stopt met het verzinnen van excuses voor jezelf.

Nu weet je wat de oorzaak is van negatieve emoties en hoe je daar gemakkelijk mee kunt omgaan door je psychologische toestand onder controle te houden.

Soorten negatieve emoties en hun controle

Negatieve emoties kunnen, net als positieve, totaal anders zijn. En hier zijn enkele weergaven en hun bedieningselementen:

• angst - we berekenen de opties;
• schuldgevoel - loslaten;
• woede - we nemen de plaats in van de boosdoener;
• depressie - op zoek naar positieve aspecten in de gevestigde positie;
• trots - we erkennen de verdiensten en waardigheid van de mensen om ons heen;
• jaloezie - we erkennen het recht op keuzevrijheid voor een andere persoon;
• zelfmedelijden - we cultiveren trots op onze sterke punten en capaciteiten;
• verhoogde angst - ontspanning en aandacht verleggen naar aangenamere momenten;
• wrok - vergeet en vergeef;
• afgunst - we streven naar hetzelfde succes;
• teleurstelling - op zoek naar iets nieuws in het leven;
• schaamte - je moet de gedachte toegeven dat daar niets eindigt;