woord betekenissen zich zorgen maken in verklarende woordenboeken van de Russische taal:

Woordenboek Ozjegov.

zich zorgen maken

- zie overleven
***
2. - zich zorgen maken, zich ergens zorgen over maken, ergens last van hebben
Voorbeeld: Hij had ruzie met zijn vrouw, nu maakt hij zich zorgen.

Efremova TF Verklarend woordenboek van de russische taal.

zich zorgen maken

nesov. overgang en voor onbepaalde tijd.
1) a) overgang. Live langer dan iemand., blijf in leven na smb. van de dood.
b) zijn, zijn, langer duren dan iets.
c) trans. Blijf zijn betekenis behouden na de dood van de auteur, maker of
na de schepping, verschijning (over daden, werken, werken, enz.).
2) a) overgang. Om te leven, om in sommigen te bestaan tijd om te volharden - gebruikelijk
zwaar - gebeurtenissen, verschijnselen van het omringende leven.
b) transl. wat verdragen. interne ontwikkelingsprocessen.
3) trans. Ervaar wat. gevoel - opwinding, angst, enz. - vanwege
met smth., reagerend op smth.
4) transl. overgang Vind de kracht om iets te verdragen; weerstaan.
5) a) vert. overgang Diep doordrongen van wat er in de geest opkomt, in
verbeelding.
b) Doordrenkt zijn met de gevoelens en gedachten van het afgebeelde personage.
c) Concentreer gedachten, gevoelens op iets.
6) overgang. Leef, bestaan. periode tijd.

SI Ozhegov, N.Yu Shvedova. Verklarend woordenboek van de russische taal.

Na een reeks liefdes en scheidingen realiseerde ik me: mannen komen en gaan. Met dit feit ben ik in het reine gekomen. Als een relatie niet gaat zoals je wilt, trek ik me dat niet aan. Ik heb geleerd mijn verwachtingen bij te stellen. Als een relatie stukloopt of een man mij afwijst, neem ik het mezelf niet kwalijk.

Ik geloof nog steeds in liefde - ik zal er altijd in blijven geloven. Maar in mijn ogen heeft het zijn magie verloren. Ik begon liefde realistischer te behandelen. Als een andere relatie stuk gaat of een man blijkt niet te zijn wat ik had verwacht, word ik niet gek van verdriet.

Mijn hart waarschuwt me - plaats niet te veel hoop, bereid je voor op het ergste. Zelfs voordat ik een relatie met een man begin, denk ik na over de gevolgen van het uitmaken met hem. Voordat ik verliefd word, bereid ik me mentaal voor op lijden. Bij elke kennis zie ik het onvermijdelijke afscheid. Potentiële liefde maakt je bang met de pijn die het kan veroorzaken.

Ik ben het zat om duizend kilometer te reizen voor mensen die niet bereid zijn om op zijn minst een paar stappen naar mij toe te zetten.

Ik was niet langer een dromerig jong meisje dat blindelings haar gevoelens volgde en meer dan wat dan ook wilde liefhebben en bemind worden. Nu open ik mijn hart niet voor mensen die het dan aan stukken scheuren.

Ik ben het zat om duizend kilometer te reizen voor mensen die niet bereid zijn om op zijn minst een paar stappen naar mij toe te zetten. Ik werd ouder en wijzer. Nu begrijp ik dat romantische relatie niet de meesten belangrijk ding in het leven. Ik zou mijn energie en tijd liever besteden aan iets praktischer en echts - bijvoorbeeld werk. Het levert een rendement op dat in verhouding staat tot de investering. Ik zal investeren in mezelf en mijn ontwikkeling, in plaats van hoop te vestigen op een ander, zal ik tijd doorbrengen met dierbaren. Het heeft geen zin om je zorgen te maken over degenen die niet lang in mijn leven zullen blijven.

Ik heb een echte stabiele relatie nodig, niet alleen passie en fysieke aantrekkingskracht die snel verdampt

Ik heb pragmatische liefde nodig die logisch is. Ik heb geen behoefte aan gevoelens die je gek maken en je domme dingen laten doen. Het is niet langer leuk om liefde na te jagen en te vechten voor een gelukkig einde dat alleen in mijn verbeelding bestaat. Ik leef het liefst volgens mijn eigen regels en wacht niet tot iemand hun houding ten opzichte van mij verandert. Ik wil geen tijd en energie verspillen aan mensen die mij onwaardig zijn.

Ik droom van een stabiele en comfortabele toekomst. Ik wil de zin van het leven zijn voor mijn man. Ik wil natuurlijke liefde waar niet wanhopig voor gevochten hoeft te worden. Ik realiseerde me eindelijk dat ik meer verdien. En jij verdient het ook. Je verdient alle liefde van deze wereld, ga er niet achteraan.

Om liefde te vinden, vergeet het maar

Om liefde te ontmoeten, moet je leren schakelen, adviseert klinische psycholoog Veronica Kazantsev.

Als we iets heel graag willen, creëren we overmatige spanning rond het verlangen. We denken er constant over na, doen bovenmenselijke inspanningen om te bereiken wat we willen. In het geval van liefde zijn we op zoek naar onze enige, we kijken naar mannen, we evalueren potentiële partners.

Zo'n spanning weerhoudt je ervan om van het leven te genieten en aandacht te besteden aan plezierige gebeurtenissen. Het stoot ook mannen af ​​- in de omgang met hen worden we gespannen, te veeleisend of te geïnteresseerd. Mannen worden geïntimideerd en geïntimideerd. Vaak komt liefde wanneer de hersenen "uitschakelen". We beginnen op natuurlijke wijze te communiceren - we genieten van interactie met een andere persoon en verwachten niets terug.

Staar je niet blind op het vinden van een potentiële partner. Het is beter om de focus te verleggen, maar het is belangrijk om het goed te doen.

Als je met razende ijver overschakelt naar het werk, zal het effect het tegenovergestelde zijn. Je hebt geen tijd of energie om priveleven. Anderen zullen besluiten dat je alleen geïnteresseerd bent in werk. Doe liever iets interessants. Kies een hobby waarmee je mannen kunt ontmoeten: een schietclub, een klimmuur of dansend koppel.

Maar je held ontmoeten is niet het hoofddoel. Het belangrijkste is dat je ervaring moet opdoen met verschillende mannen. Als een vrouw zo weinig ervaring heeft, denkt ze zelf veel aan mannen. Een vrouw draagt ​​haar projecties over aan een potentiële partner en wijst hem af, zonder tijd te hebben om de persoon echt te leren kennen. Ontmoet, flirt met mannen - als je genoeg hebt van dergelijke communicatie, zul je je zelfverzekerd voelen. Dan kun je de man zien voor wie hij is en de juiste keuze maken.

Ontvang nieuwe artikelen direct in je inbox Vul het formulier in:

Jouw email: * Uw naam: *

In dit artikel zal ik het hebben over waarom het geen zin heeft om je ergens zorgen over te maken en hoe je van dit probleem af kunt komen. Bovendien kom je erachter waarom mensen zich over het algemeen zorgen maken en zich niet eens voorstellen hoe je anders kunt leven. Laten we hiermee beginnen.

Waarom maken mensen zich zorgen en piekeren?

Van kinds af aan is het kind eraan gewend te kijken hoe zijn moeder constant nerveus is als er iets in huis gebeurt. haar vastgehouden loon Moeder is overal. Snot stroomde uit het kind - dat is het: bewaker, je moet naar het ziekenhuis!

Een dronken echtgenoot kwam thuis - zorg ervoor dat je je morgen de hele dag zorgen maakt dat de echtgenoot weer dronken kan komen.

Ik denk dat het niet nodig is om door te gaan: het kind observeert veel situaties waarin zijn ouders of grootmoeders zich constant zorgen maken. Dit is wat er elke dag gebeurt. En aangezien alle kinderen de daden (geen woorden!) van hun ouders kopiëren, zullen ze zich ook zorgen maken als ze opgroeien.

En laten we ons de volgende foto voorstellen: een familielid, een grootvader, stierf in de familie. Alle leden zijn bedroefd, maar niet tot het uiterste. Het kind hoort zijn ouders zeggen: "Ja, het is triest, maar alles gebeurt in het leven, nu kun je niets meer teruggeven, dus we blijven leven."

Je zou kunnen denken dat dit gedrag van ouders volkomen absurd is. Het zal echter heel correct zijn: je kunt je grootvader niet terugbrengen en het heeft geen zin om elke dag nerveus en verdrietig te zijn.

Je hoeft alleen maar dagelijks toe te geven dat je familielid misschien sterft en hem niet voor onsterfelijk te houden. En je hoeft je zeker geen zorgen te maken.

Hoe stoppen met piekeren?

Maar helaas, 95% van de mensen is gewend om zich druk te maken over allerlei nonsens. En als je zo oordeelt, is alles eromheen onzin, want als vandaag het verlies van een groot bedrag een groot verlies voor je is, dan ben je het over een jaar lang geleden vergeten en kun je een groter bedrag verdienen .

Maar laat me je specifieke technieken geven over wat je moet doen om te stoppen met piekeren en piekeren.

En als voorbeeld nemen we precies deze situatie - het verlies van geld. Stel dat u een vrij aanzienlijk bedrag bent kwijtgeraakt - tienduizend roebel. Je zult zeker zeggen dat je in dit geval automatisch in spanning, depressie gaat, en je hebt gelijk. Wat kan hier worden gedaan? Stel uzelf eerst de vraag: wat kunt u doen om het ontbrekende bedrag terug te krijgen?

U kunt bijvoorbeeld onthouden waar u precies geld bent kwijtgeraakt en het proberen te vinden. Dan kun je een geldverlies advertentie plaatsen: er kunnen gewetensvolle mensen zijn die je willen helpen.

Voor een bepaald percentage natuurlijk. Denk over elk klein ding na, wat u precies kunt doen in deze situatie! En dan... vergeet dit incident gewoon.

Je zult toch zeggen dat onnodige en droevige gedachten je automatisch zullen bezoeken. Bijvoorbeeld: "Hoe komt het, ik ben zoveel geld verloren, nou, ik ben onhandig, hoe kan ik mezelf (een ding) kopen en mijn schulden betalen ...".

Dit zijn destructieve gedachten. Het is jouw taak om ze te verwijderen zodat ze je niet hinderen. En dit gebeurt als volgt:

Je pakt een pen en een notitieboekje en schrijft dan het volgende: 'Ik heb mijn best gedaan, en nu heeft het geen zin je er druk over te maken. Ja, ik maakte me altijd zorgen, maar dit is slechte gewoonte, wat mijn zenuwen en energie alleen maar bederft.

Dus ik kies ervoor om me geen zorgen te maken en aan meer te denken serieuze dingen. Bijvoorbeeld: hoe verdien je dit geld weer en blijf je attenter? Alles - je hebt het opgeschreven.

En nu elke keer dat je "bedekt" bent onnodige gedachten- herschrijf de bovenstaande tekst. Doe dit totdat de gedachten je niet meer bezoeken. Meestal duurt dit twee tot drie weken.

Maar geloof me, het is het waard! Want vanaf nu hoef je je geen zorgen meer te maken over een soortgelijk probleem als het zich in de toekomst voordoet. Doe dit met elke probleemsituatie, en over ongeveer een jaar of twee zal geen enkele situatie je kwaad kunnen maken.

Ik zal je een geheim vertellen - bekwame en gekwalificeerde psychologen werken op deze manier. En met de succesvolle resultaten van hun klanten. Neem een ​​voorbeeld aan hen, en je leven zal completer worden en je gezondheid zal veel sterker zijn dan het was.

En onthoud: zorgen en zorgen heeft gewoon geen zin!

Ontvang nieuwe artikelen direct in je inbox Vul het formulier in.

Details over hoe om te gaan met emotionele ervaringen. Oefening

Wat zijn emotionele ervaringen en hoe te leven zonder onnodige ervaringen.

Gegroet vrienden! Vandaag zullen we leren hoe we correct kunnen reageren en omgaan met onze ervaringen. Hoe ga je om met de ervaring?

Om iets aan te kunnen, moet je vaak eerst stoppen met vechten. Interne strijd zorgt voor extra stress en spanning in het lichaam en in sommige gevallen ook in bepaalde voorwaarden een persoon, bijvoorbeeld met ernstige mentale uitputting - de strijd zelf zal niet alleen geen resultaat opleveren, maar zal de situatie alleen maar verergeren.

Er is een prachtig gezegde: "Als je onderweg een steile berg tegenkomt en je kunt niet met succes naar de top klimmen, is het beter om deze berg te omzeilen."

Er zijn verschillende echte en zeer effectieve manieren"worstelen" met gevoelens.

De eerste, zoals ik al heb beschreven in het artikel "", gaat over het verlichten van spanning en omgaan met. Lees hier meer over in bovenstaand artikel door op de link te klikken.

En nu ongeveer natuurlijke manier, zeer effectief, die we altijd moeten toepassen in het leven, in feite moeten we het leven. Velen doen het aanvankelijk intuïtief en hebben daardoor niet veel psychische problemen.

Met deze methode kunt u niet alleen omgaan met de ervaring en interne onaangename sensatie, maar deze ook in het verleden laten. voor eeuwig en altijd. Maar om het te laten werken, moet je het voelen, heel diep in jezelf voelen met alle bijbehorende sensaties.

Dat wil zeggen, houd in gedachten we zijn aan het praten niet over mentale ervaringen, als je denkt, wind jezelf op en het wordt alleen maar erger, we hebben het over een kalme, "gedachteloze" ervaring van deze sensatie die je intern voelt als je je slecht voelt. We lopen niet weg voor dit gevoel en proberen er niet op alle mogelijke manieren vanaf te komen, en daarom is er geen interne strijd, en de sensatie zelf is veel sneller en zonder grote gevolgen bladeren.

En laten we nu iets analyseren, we zullen zelf begrijpen wat zo'n ervaring op zich is.

Ervaring is onze natuurlijke staat, we leven met deze ervaringen. Goed of slecht als we ons in een moeilijke levenssituatie bevinden.

Bovendien is er een echte ervaring die wordt geassocieerd met echte gebeurtenissen en er is iets dat ons vaak zorgen baart, maar is niet ons natuurlijk beleven. Dit zijn slechts mentale (mentale) ervaringen die vergezocht zijn door ons (onze hersenen), die voor het overgrote deel worden veroorzaakt door angst (angst), twijfels.

En deze ervaringen worden bijna nooit werkelijkheid - ze zitten alleen in ons hoofd. Dit zijn ofwel onze overdrijvingen (catastroferen van gebeurtenissen en feiten), ofwel fictie (vervorming, een denkfout), ofwel de gevolgen van een worsteling met een echte ervaring, vergezochte ideeën die ontstonden tijdens dit zijn gedachten, suggesties, enz.

Een eenvoudig voorbeeld- moeder maakt zich zorgen dat het kind niet lang naar huis terugkeert - dit is het meest om niet te eten natuurlijke ervaring , heeft het geen zin om met zo'n ervaring te vechten en er op de een of andere manier vanaf te komen, omdat het gerechtvaardigd is. En ben het ermee eens dat we ons zorgen zullen maken tot ons kind terugkomt.

Maar als een vrouw er constant over nadenkt, zichzelf vaak bang maakt met een of ander soort gedachten, zichzelf begint op te winden, klaar is met bouwen, nadenkt en allerlei veronderstelde en meest verschrikkelijke problemen bedenkt en zich voorstelt dat God weet wat er in haar hoofd is - dit is niet langer een echte ervaring, het is een vergezochte en herhaaldelijk verhoogde ervaring die kan leiden tot obsessie, angststoornis of zelfs PA ().

Bovendien schaadt dergelijk denken niet alleen de gezondheid en de psyche in het bijzonder, en berooft het een persoon van normale, stil leven, maar in wezen niet effectief omdat het iemand niet helpt om zichzelf intern te verzamelen en het meest effectief en verstandig te handelen.

Over het algemeen is het volkomen normaal om van tijd tot tijd angst en angsten in ons leven te ervaren en natuurlijke ervaringen kunnen niet worden bestreden omdat ze corresponderen echte situatie , een soort van echte bedreiging. En het belangrijkste is dat we niet juist verslaafd zijn aan het irrationele, vergezocht denken angsten en ervaringen.

In 99,9% van de gevallen gebeurt er niets ergs in het beschreven voorbeeld met een kind, maar de vrouw wond zich toch op en zo sterk gevoel kan automatisch (reflexief) later ontstaan, elke keer, in sommige gelijke situatie. Hebben we zulke serieuze, constante ervaringen nodig die de problemen en alles nog steeds niet zouden oplossen, het nauwelijks mogelijk zouden maken om logischer doelbewust en correct te handelen?

En soms, in het algemeen, is er een lichte ervaring over een soort onaangename situatie, maar de persoon probeert onmiddellijk van het onaangename gevoel af te komen en alles uit zijn hoofd te gooien, maar het lukt niet altijd, en dan zal hij gaat op zoek naar een oplossing, laat zijn fantasie de vrije loop, begint in zijn hoofd door deze situatie te scrollen en kan dan niet meer stoppen.

Ik bedacht, eindigde en putte mezelf nog meer uit in plaats van wat zou? laat je zorgen maken aan zijn lichaam die natuurlijke ervaringsstaat, maar zonder extra gedachten en emoties, die hem geleidelijk zonder zwaar zouden achterlaten psychologische gevolgen, je hoefde alleen maar te wachten.

De zon brengt leven, maar de regen ook. Mee eens, het is logisch om in verschillende staten aan te komen - om zich te verheugen, verdrietig te zijn, plezier te hebben, verdrietig te zijn, enz. Het is belangrijk, als dit al gebeurt, het dan op een natuurlijke manier los te laten, zonder je pogingen om snel van iets af te komen en iets uit te vinden, zodat je je in ieder geval op dit moment beter voelt. Als er gronden zijn voor een bepaald gevoel, dan is dat zo, en dit moet als een realiteit worden aanvaard en leef (beleef) natuurlijk.

Voornamelijk deze vergezocht, mentaal gehyped en opgeblazen in het hoofd, emotionele ervaringen en kunstmatige strijd met een van hun ervaringen, zijn hoofdprobleem persoon. Dit is wat ons voor het grootste deel zorgen baart, en niet onze zuiver(echte) ervaring die in de betreffende situatie is ontstaan.

Hoe het natuurlijke scheiden en hoe om te gaan met ervaringen in het algemeen?

Het is over het algemeen zinloos om te vechten met een echte ervaring, omdat het past bij de situatie en gewoon genereert een bron voor ons, voor sommigen nodig acties. Maar vaak richten we deze hulpbron niet op acties, maar op gedachten en worstelen we met de natuurlijke ervaring zelf. We winden ons gewoon nog meer op.

Waarom gebeurt dit, omdat mensen hun innerlijke ervaringen als iets slechts ervaren. En bovenal is het ONZE GEEST zelf die het doet.

Er ontstaat een ervaring en een persoon begint er actief mee te vechten. Vecht omdat zijn brein hem vertelt dat dit slecht is, dit is onaangenaam, er moet iets aan gedaan worden en het moet zo snel mogelijk weg. En als je er vanaf bent, kalmeer en begin opnieuw aangename sensaties te ervaren.

Wanneer een persoon een worsteling aangaat met deze ervaring, met deze toestand, probeert zichzelf te kalmeren of het volledig te vergeten, dan intern conflict . En heel vaak gebeurt het tegenovergestelde - de ervaring is zelfs nog meer intensiveert.

Je kunt je zelf herinneren hoe je, terwijl je worstelde met een soort ervaring of idee dat je achtervolgt en waardoor je vaak nerveus bent, een uitweg, een oplossing zocht en jezelf zo opgewonden maakte dat je daarna niet meer kon slapen. Er waren zelfs somatische aandoeningen, verhoogde hartslag, ongemak in het hoofd, zweten, mogelijk trillen in het lichaam en slapeloosheid. Zo'n worsteling kan leiden tot als je niet op tijd stopt.

Nu kwamen we erachter dat van nature,ervaringen zijn anders, Echt en Gekunsteld (fout), wat nu te doen.

Dat zeg ik meteen natuurlijk ervaringen zullen niet verdwijnen, ze zullen alleen worden gereinigd, en dit zal je in staat stellen om nuchterder naar de dingen te kijken en, plus alles, zal je leren om niet tegen deze echte ervaring te vechten, maar het te accepteren, erop te kauwen en het te gebruiken voor actie, met een koeler hoofd.

Ook die ervaringen die worden veroorzaakt door een of andere ernstige organische of psychische ziekte. Ze zullen niet zo gemakkelijk verdwijnen, omdat ze in deze situatie natuurlijk zijn, maar zelfs dan is het geen feit dat ze na de oefening niet zullen verdwijnen.

Deze oefening is gewoon proberen te kauwen. Het zal je in staat stellen om alle vergezochte, verkeerde of, door jou verdraaide, ervaringen kwijt te raken. De ervaringen die meer en ze geven je geen rust en laten je niet toe om je open te stellen voor de ervaring die in je zou moeten opkomen uit het verleden.

Om te beginnen heb je nodig zet onze gedachten af, in deze zaak hij is onze vijand. Je moet vrienden zijn met gedachten, want gezonde gedachten zijn onze trouwe helpers en vrienden, maar in dit geval gebeurt het dat de hersenen een commando sturen en ons vertellen dat we onmiddellijk iets met deze ervaring moeten doen, dat wil zeggen, ertegen vechten , doe het weg om het gemakkelijker te maken en conflict.

We moeten onze geest uitschakelen en deze ervaring aan onszelf overlaten, het accepteren en zien wat er gebeurt. Dat wil zeggen, alleen het ding blijft bij ons, pure ervaring.

Hoe je dat doet- Sluit je ogen en laat je lichaam gewoon voelen, laten ervaren. Wanneer dit gebeurt, ofwel enkele beelden in het hoofd (misschien volledig onbegrijpelijk), of een soort fysieke sensaties in het lichaam. Bijvoorbeeld pulsatie in de arm of vibratie in het been. En dat gevoel moet je in de gaten houden.

Het is belangrijk om niet te analyseren met het brein, omdat het dit allemaal niet nodig heeft en er weerstand kan worden gecreëerd. Alles moet gebeuren van nature. En om deze observatie tot een einde te brengen. Tot het beeld, dat verandert, volledig verdwijnt, of de sensatie die is ontstaan, verdwijnt. Op deze manier kan men voor altijd af, zelfs van een verouderde, geïnspireerde ervaring.

En het is niet nodig om deze ervaring een evaluatie te geven of te vergelijken met andere ervaringen die je ooit hebt gehad, het is belangrijk om deze ervaring die je nu hebt te voelen en te blijven.

In feite is dit slechts een ervaring, de zeer onaangename, sterkste ervaring waaraan we lijden. gemaakt onze geest.

Heel vaak gebeurt het in het leven zo, wat heb je meegemaakt? moeilijke situatie en ervaren hebben sterk gevoel, zelf, een natuurlijke ervaring bladeren, en in plaats daarvan blijven die gedachten, die sensaties en emoties, die ons vervolgens blijven storen en emotionele ervaringen veroorzaken, zelfs niet in de voor hen geschikte omgeving.

En voor een persoon is het gewoon noodzakelijk om van dergelijke onredelijke ervaringen af ​​te komen, allereerst om in de toekomst correct te kunnen reageren op een echte (natuurlijke) ervaring. En wat niet minder belangrijk is, is om te leren onaangename sensaties, verontrustende, opwindende levenssituaties waarin we vaak moeten betreden, niet te vermijden. Wees niet bang voor hen en blijf daarbij kalm en, zware gedachten en innerlijke gevoelens.

Eén keer is misschien niet genoeg om een ​​bepaalde emotionele ervaring voor eens en altijd te laten verdwijnen. Herhaal de oefening gewoon een aantal (3-5) keer, meestal is dit voldoende. Maar onthoud dat je de waarneming van een beeld of sensatie tot het einde moet brengen, soms duurt het maar een paar seconden, soms een paar minuten.

Er zijn mensen die ziek worden verschillende angsten, met sommige ideeën proberen ze ze te bestrijden, ze proberen weg te rennen van hun ervaring (angst), ze proberen er niet mee om te gaan, waardoor deze angst alleen maar van binnenuit wordt versterkt, maar je moest het gewoon gaan ervaren, toestaan jezelf om het tot het einde te overleven, ook al is het soms erg vervelend. De ervaren ervaring wordt geleefd (verdwijnt)

Het is heel goed om zo'n natuurlijke (natuurlijke) gedragsoefening te gebruiken bij die ervaringen waarin je niet helemaal correct handelt, constant stress ervaart, onbewuste angstgevoelens, obsessies en niet adequaat reageert. Het zal helpen om al het overbodige, vergezochte en storende voor het begrijpen van dit zeer onaangename gevoel dat is ontstaan, kwijt te raken.

Begin de oefeningen eerst met klein emotionele ervaringen en onaangename situaties en ga vervolgens door naar sterkere.

En tenslotte . X Hotel wil u graag kennis laten maken met een prachtige tool waarvan ik zeker weet dat deze nuttig voor u zal zijn. Veel geluk!

Hier zijn enkele tips om hoe dan ook positief te blijven.

leer van ze

De meeste negatieve situaties zijn ervaringen. Daar denken we op dat moment natuurlijk niet aan. Maar als je door de pijn en het ongemak heen durft te gaan, wat er ook gebeurt, krijg je een unieke kans om iets te leren en een waardevolle ervaring op te doen. Probeer het beste uit de situatie te halen en probeer het niet nog een keer te laten gebeuren.

Ondersteuning zoeken

Je hoeft het niet zelf te proberen. Door steun te krijgen van uw goede vrienden of familie, zult u niet alleen uit de situatie komen, maar ook uw relaties met deze mensen versterken.

Focus op wat je kunt oplossen (en laat los wat je niet kunt)

We kunnen niet alles beheersen. En iedereen. Maar wat we wel kunnen doen, is onze aandacht richten op wat gerepareerd kan worden. Als u zich in een negatieve situatie bevindt, zal het alleen maar erger voor u worden als u probeert te beheersen wat u niet kunt beheersen.

Als u bijvoorbeeld naar een vergadering moet vliegen en het vliegtuig heeft vertraging, hoeft u zich geen zorgen te maken of de vlucht wordt verzonden of helemaal wordt geannuleerd. Je hebt er geen controle over, dus heeft het zin om je er zorgen over te maken? Neem tijdens deze bijeenkomst contact op met uw contacten en leg de situatie uit, of probeer een andere vlucht te boeken om er zo snel mogelijk te komen.

Oefen compassie voor jezelf

Elke negatieve situatie is een kans om te oefenen om erg nuttige vaardigheid- mededogen voor jezelf. Het medeleven dat we voor onszelf tonen is recht evenredig met de kwaliteit van ons leven.

Verwar dit niet met het niet nemen van verantwoordelijkheid voor je daden of met de mogelijkheid om jezelf te verwennen. Het is eerder een acceptatie van het feit dat je ook een mens bent en ook fouten kunt maken.

Onthoud dat dit voorbij gaat

Zoals ik hierboven al zei, is het leven een aaneenschakeling van vreugden en mislukkingen. En dit betekent dat mislukkingen voorbij zullen gaan en de wending van vreugde zal komen. Ons doel bij dit alles is om te proberen het beste te halen uit mislukkingen of om te begrijpen hoe sterk je bent.

Onthoud uiteindelijk dat negatieve situaties altijd leiden tot ongemak en zelfs pijn. Maar hoe u door deze situaties komt, bepaalt hoeveel u eruit kunt halen.

1. Leren van negatieve situaties
2. Vind mensen om je te steunen
3. Alleen repareren wat je kunt repareren
4. Versla jezelf niet
5. Onthoud dat alles voorbij gaat

Door deze vijf tips te volgen, zullen we ons in elke situatie veel beter voelen op achtbaan ons leven.