Kuidas saada moraalselt stabiilseks inimeseks. Nad ei kaota kontrolli

Kuidas saada tugev vaim ? See dilemma teeb muret paljudele inimestele, sest enamik unistab võimsast sisemisest jõust. sisemine jõud on kvaliteet, mida on raske arendada, mille saavutamiseks on see vajalik soov ja sisemised reservid, mis muudavad elukvaliteeti.

Kuidas saada tahtejõuliseks inimeseks, kui saadakse üle igapäevastest raskustest, antakse alla, pole jõudu ületada elutõkkeid, ellu viia ihaldatud plaane ja saavutada eesmärke. Alustuseks on vaja määratleda, mis on meele tugevus ja kes on selline tugeva tahtega inimene. Seega on kindlus inimese psühholoogiliste ja füüsiliste komponentide harmoonia. Seega, kui inimene areneb füüsiliselt, on oluline mitte unustada intellektuaalsete ja psühholoogiliste tegurite arengut.

Tugeva tahtega isiksus suudab iseseisvalt lahendada tema elus ilmnevaid probleeme, erinevalt nõrkadest isiksustest, kes elavad tugevate arvelt. Kui nõrga inimesega kasutab ta negatiivseid kogemusi enda nõrgestamiseks, muutudes õnnetuks ohvriks, siis tugeva vaimu ja iseloomuga inimene tuleb igast tekkinud ebameeldivast olukorrast adekvaatselt välja. Tugevatel isiksustel on palju plaane ja soove, nõrkadel aga palju vajadusi.

Tahtejõulisel inimesel on seda alati olnud enda arvamus. Kuid nõrga inimese elustiil on alati vaja kaitset. Tugev inimene suudab ennast kaitsta ja tema eluviisiks on koostöö ja teiste indiviidide mõjutamine. Enamik inimesi elab mustrite järgi. Inimene, kellel on vaim, on ennekõike mustrid ja ei reageeri konfliktimustriga vastuolulistele, traumeerivatele olukordadele.

Tugeva tahtega inimene ei ole argpüks ja osutub tugevamaks kui tema hirm. See ei tähenda, et sellised isikud ei karda, nad lihtsalt teavad, kuidas olla tugevamad oma foobiatest ja eelarvamustest.

Mida tugevam on inimese vaim, seda olulisem on negatiivsete kogemuste koorem, ta suudab probleeme tajuda ja adekvaatselt üle elada. Mida nõrgem on isiksus, seda väiksemat annust ta tavaliselt suudab tajuda.

Kuidas saada tugevaks vaimuks ja iseloomuks

Islandil on selle kohta imeline vanasõna: "Kõik, kes ei seisnud kindlalt jalgadel, on ammu ookeani puhutud." Seetõttu saate end füüsiliselt ja psühholoogiliselt arendades vastata küsimusele, kuidas saada tugeva tahtega inimeseks.

Allpool on konkreetsed näpunäited, kuidas saada tugevaks vaimuinimeseks:

- peate end ümbritsema inimestega, kellega positiivne suhtumine eluks ajaks, kuna pikaajaline suhtlemine aitab kaasa nende sarnaseks saamisele;

- oluline on säilitada suhteid vaimselt arenenud ja kompetentsete inimestega, kes on oma olemuselt positiivne laeng energia;

- peate saama usku endasse, see annab jõudu ja kindlustunnet teie tegudes, järgige enda jaoks selgelt teatud põhimõtteid. Ilma selgete ideedeta elu kohta on raske luua konkreetset tegevusstrateegiat, mis omakorda toob ellu kaose;

- tuleks uurida isiklik kogemus alates enda elu sest ainult nii saab olulisi kogemusi ja teadmisi;

- oluline on mitte karta, vaid õppida oma vigadest; Selleks tuleb oma tegevust rohkem analüüsida. Oma kogemustest teadmiste ammutamine muudab inimese edaspidi ettevaatlikumaks ja targemaks;

- peate suutma ebaõnne vastu seista, sest vaimne stabiilsus oluline saatuse poolt ette määratud stressiolukordades, nii et ebameeldivates olukordades peaksite õppima olema paindlik;

- peate olema valmis sündmuste negatiivseteks variantideks ja mitte sellesse sattuma, kaotades mõistuse ja terve mõistus, ja isegi kui midagi läks valesti, ei saa te probleemi lahendamiseks vajalikku aega raisata;

- on vaja osata hirmudele silma vaadata, kuna need mõjutavad elu alateadlikult, isegi kui inimene neile ei mõtle;

- olles veetnud aega enesevaatlusele, olles aru saanud, miks hirm tekkis, saate sellest lahti; see nõuab selle tegemist, mida kardad, kuni hirm lõpuks kaob. Nii vabaneb enamik inimesi paljudest foobiatest. Kui inimene ei saa teha seda, mida ta kardab, peaksite proovima sagedamini mõelda hirmule ja siis ta läheb üle;

Sa pead saama tegijaks, mitte mõtlejaks. Isiksused koos tugev iseloom nad ei oota sündmuste toimumist oma elus, nad tegutsevad ise aktiivselt. Üritustel osalemiseks tuleks olla ettevõtlik, mitte kõigele toimuvale passiivselt reageerida. Iga järgmine päev on vaja tööd teha ja proovida, et teha rohkem kui eelmisel päeval;

- sa peaksid hakkama elama täna ja mitte mõtlema tulevikule; palju tulevikule mõeldes lükkab inimene palju asju homseks, see kehtib nii puhkuse kui ka oluliste asjade kohta;

- peate mõistma, et homme on juba täna, seega on aeg plaanid ellu viia. Ainult tugevad isiksused elavad tänasele päevale;

- inimese jaoks on oluline mõista, et maailm pole ideaalne, see võimaldab tal enda jaoks rohkem ära teha ja mitte lasta end segada teisejärgulistest asjadest; sageli on inimestel elust väga erinevad arusaamad, mistõttu pole mõtet teisi indiviide ümber koolitada ega ümber kasvatada, vaid nende nõrkustesse tasub suhtuda alandlikult.

Ainult tugeva tahtega inimene saab tõeliselt üle elu katsumustest: ohtlikest ja rasketest. Tugevat vaimu kasvatatakse aastate jooksul ja kõik selle nimel tehtud pingutused on selle saavutamist väärt – see on haruldane ja väärtuslik omadus.

Niisiis, põhireegel, kuidas saada tugevaks vaimuks ja iseloomuks, on mitte põgeneda selle eest, mida inimene kardab, vaid vaadata oma hirmule silma, suunates oma pilgu sellele, mida ta kõige rohkem kardab. Ja kui inimene hakkab oma hirmust üle saama, siis see kaob ja inimene muutub hingelt tugevamaks.

Näide, kuidas saada tugevaks vaimuks. Mõelge sellele juhtumile: inimene on lahkumas oma kallimast. Ta kardab seda nii, et vaimselt oma peas lahkuminekut kerides on ta sellest kohkunud ja püüab alateadlikult vältida neid rahutusi, mida ta väga kardab. Ja selleks, et saada tahtejõuliseks inimeseks, on vaja, katkestamata kujuteldavat pilti lahkuminekust, esitada kõigis üksikasjades kogu lahkumineku stseen. Esialgu veereb sisse õudus toimuvast, inimene kannatab sel hetkel, aga pärast kaob õudus ja koos sellega ka hirm. Inimene lakkab kartmast tegelikkuses lahkuminekut, kuna ta on seda juba oma peas elanud. Nii et tema meelejõud suureneb ja ta on kõigeks valmis.

Veel üks näide, kuidas saada tugevaks vaimumeheks. Elus on väga oluline mitte lubada endal haletseda. Kui üksikisik, olles sees raske olukord, haletseb ennast, vihastab ümbritsevaid ja saatust, süüdistab juhtunus neid, siis raiskab oma energiat asjata tänamatule ülesandele, mis ainult mitmekordistub negatiivset energiat. Seetõttu ei tasu ennast haletseda, vaid suunata kogu oma energia ja jõud probleemi lahendamisele.

Sa ei pea klammerduma mineviku külge, vaid pead elama olevikus. Aktsepteerides elus toimuvat alles nüüd, on indiviid võimeline elama, ükskõik mida. Näiteks tabab inimest raskesti ravitav haigus. Pole vaja mõelda sellele, kui hea oli ilma temata. On vaja leppida haigusega, õppida sellega toime tulema. Just selleks on vaja vaimujõudu, mida kasvatatakse tänu sellele, et inimene mõistab vajadust otsuse järele elada olevikuvormis “siin ja praegu”. Peaksite "koguma" positiivseid mälestusi, häid eluhetki, muljeid. See säästab kriitilistes olukordades, isegi täiustuste puudumisel. Ainult rõõmsad mälestused annavad inimesele lootust, et need juhtuvad lähitulevikus ja selleks tasub sellesse uskuda.

Inimesel on oluline õppida andestama ja siis saab temast saada tugev isiksus. Andestades suudab inimene edasi liikuda. Vaimne jõud kahekordistub pärast iga julget, ausat tegu ja aitab toime tulla eelseisvate, järgnevate raskustega, seega on oluline sellest aru saada lihtne loogika ja hakka ennast kohe aitama.

Tervitused kallis sõber. Täna tahan puudutada meie tugevuse teemat. Ma ei pea silmas mitte ainult füüsilist, vaid ka sisemist. Mida mehelikkus sinu jaoks tähendab? Minu jaoks on see eelkõige distsipliin, tahtejõud, soov olla juht. Ja muidugi hea füüsiline treening. Siit algab tegelaskuju loomine.

Olete kindlasti oma elus probleemidega kokku puutunud. See võib olla probleeme tööl, perekonnas, vanematega või lähedase sõbraga. Ja muidugi, kogu negatiivsus, mis meie maailmas toimub, pole teist mööda läinud. MEEDIA, sotsiaalmeedia levitada väga aktiivselt kogu inforäbu. Kõik see ei jää märkamata. Seetõttu suudab ainult tugev mees vankumatult taluda kogu negatiivsust ja probleeme. Kui soovite end üles pumbata ja tugevamaks saada, siis tänane artikkel on teie jaoks. Soovitan teil see lõpuni lugeda.

Et saada tugevaks meheks selle sõna igas mõttes, peate järgima mõnda olulist põhimõtet. Me räägime neist allpool.

Sa pead raha teenima

Ja mitte ainult teenida raha, vaid teenida palju raha. Arenda karjeristi omadusi. Sa ei tohiks kunagi olla rahul oma sissetulekuga, vaid peaksid püüdlema enama poole. Hästi teenivad mehed on rahulikumad, sest on kindlad oma tuleviku suhtes. Ja kui teil on juba pere ja saate senti, muutke kiiresti oma elustiili või tööd. Pidage meeles – mees on peres raha teenija.

spordiga tegelema

Füüsiline aktiivsus areneb mitte ainult sinu keha aga ka tahtejõudu, vastupidavust, distsipliini. See on sport, mis aitab sul ennast muuta parem pool. Kui olete uus ja ei tea, kust alustada, leidke hea treener, kes teid aitaks ja lööb teid, kui olete laisk.

Oluline on hoida end kogu aeg heas vormis. Aga kuidas seda teha? Kujutage ette, mida ideaalne keha soovid ja jäta see pilt meelde. Ja niipea, kui soovite treeningu vahele jätta või isegi unustada, jätke see pilt meelde. Enamikku poisse takistab tulemuste saavutamine laiskus, iseloomu nõrkus. Ära lase oma nõrkustel end kontrollida!

Karm distsipliin

Arenda distsipliini. Näiteks on teil täna kavas jõusaal, nii et minge. Sa ei pea leidma tuhat vastust. Kas soovite saada tugevaks ja tõeliseks meheks? Soovitan pidada oma õnnestumiste kohta päevikut, see on abiks hetkedel, mil soovid kõigest loobuda. Kui te oma saavutusi kirja ei pane, unustatakse need kiiresti. Rasketel aegadel aitavad just plaadid enda tuju tõsta. Ja mitte kunagi alla anda. Isegi kui te ei näe käegakatsutavaid tulemusi, ärge andke alla. Ja see ei oma tähtsust spordis ega spordis isiklik elu. Ärge heitke meelt, kõik teie tegevused annavad tulemusi.

Õige toitumine

Ma ei kutsu teid üles loobuma kõigest kahjulikust. Kuid ma soovitan teil oma dieeti jälgida. Teie toit peaks sisaldama vitamiine, valke, rasvu, kiudaineid. Lihtsamalt öeldes söö rohkem liha, kala, köögivilju, puuvilju. Ja ärge unustage piimatooteid, need sisaldavad kaltsiumi, mis on vajalik hammaste, luude, küünte ja juuste kasvuks.

Ja proovige süüa vähem leiba, magusaid saiakesi ja rasvaseid toite. Mõned võivad mõelda: "Kuidas nii. Mees vajab rasvast toitu. Jah, seda on vaja. See aga ei tähenda, et grill-liha koos terve kausi pasta ja rikkaliku kastmega head teeks. Lihas on juba olemas vajalikud rasvad, mis on mehe kehale kasulikud. Proovige tooteid omavahel õigesti kombineerida. Ja joo rohkem puhas vesi. See oli tema, mitte tee ega kohv.

Ole sõltumatu

Mida ma mõtlen. Kas sa küpsetada oskad? Kui ei, siis õpi. Ajad, mil naised tegid kõiki kodutöid, on möödas. Tänapäeval kohtab väga sageli naisi, kes ei oska süüa teha, kuid on tööl edukad. Te ei tohiks loota, et leiate tüdruku, kes teab, kuidas borši valmistada. On aeg võtta köök enda kätte. Ja selles pole midagi halba. Esiteks, kui elate üksi, saate nautida erinevaid roogasid, mitte lämbuda pelmeenide või pastaga. Teiseks annavad tüdrukutele väga altkäemaksu mehed, kes oskavad maitsvalt süüa teha. Kolmandaks tunnete end palju enesekindlamana ja tugevamana.

Õppige

Ärge piirduge jalgpalli või YouTube'i videote vaatamisega. Õppige midagi uut. Loe raamatuid, osale kursustel, käi koolitustel. Nutikad mehed on praegu moes.

Ärge istuge kodus püksi, tehke midagi. Mida sa õppida tahtsid? Näiteks mängige kitarri või breiktantsu jne. Muutke oma elu põnevaks ja huvitavaks. Õppige iga päev midagi uut ja saage raskustest üle. Uskuge mind, tunnete end palju tugevamana kui varem.

Tugevaid mehi ei sünnita, neid tehakse. Pidage meeles, et edukas ja tugev mees töötab enda nimel rohkem kui aasta, et selleks saada. Ta võitleb oma puudustega ja muudab need oma voorusteks. Ta ei anna alla, kui tal midagi ei õnnestu, ja siis murrab peaga läbi seina. Ta on täiesti iseseisev ja rahulik. Ta teenib palju raha, hoolitseb oma eest välimus areneb pidevalt ega püsi kunagi ühes kohas.

Kas sa tahad olla samasugune? Siis edasi! Edu.

Peatu ja keskendu. Kui emotsioonid valdavad meid, on väga raske mõista, mida me tunneme. Kui emotsioon on positiivne, siis tunneme end suurepäraselt, aga kui kurbus ja ärevus saavad võitu, võivad sellised tunded kiiresti kontrolli alt väljuda. Peatu ja keskendu oma viiele meelele. See aitab teil oma ärevust või viha paremini kontrollida.

Hingake. Kui kogete tugevaid emotsioone, võib teie keha sellele vastavalt reageerida. Võitle või põgene tunne tekib siis, kui tunned kaasa närvisüsteem mida aktiveerivad hormoonid nagu adrenaliin. Teie pulss ja hingamine kiirenevad ning lihased pingestuvad. Lõõgastumiseks ja normaalseks naasmiseks hingake sügavalt sisse.

Visualiseeri. See on rahustav ja lõõgastav tehnika, mis aitab teil oma emotsioone kontrollida. Visualiseerimine nõuab harjutamist, kuid see aitab teil muutuda negatiivsed mõtted positiivseks.

Alustage "turvalise koha" valimisega. See võib olla mis tahes vaikne, turvaline ja lõõgastav koht, mida võite ette kujutada. Näiteks rand, spaa, mäetipp.
Leidke koht, kus saate visualiseerimist harjutada. See peaks olema vaikne ja mugav. Seal ei tohiks teid mitu minutit häirida.
Sule silmad ja kujutle end turvalises kohas. Kujutage ette, kuidas see välja näeb. Mis seal toimub? Milliseid lõhnu sa tunned? Milliseid helisid sa kuuled?
Hingake aeglaselt ja ühtlaselt. Proovige oma lihaseid lõdvestada, kui need on pinges. Kui tunnete end ebamugavalt või ärevana, ärge mõistke end selle pärast hukka. Proovige lihtsalt ette kujutada end rahustavas keskkonnas ja lõõgastuda.
Püüdke esitada negatiivseid emotsioone kui materiaalne objekt. Alguses on see ebamugav, kuid ärge lõpetage proovimist. Kujutage ette negatiivsed tunded kui midagi, millest saate kujuteldavas turvalises kohas lahti saada. Näiteks kujutage ette, et teie viha on leek. Tuli ei saa põleda ilma hapnikuta. Kujutlege viha leegina ja vaadake, kuidas see kustub. Või kujutage stressi ette pulgana. Viska kepp oma turvalisest kohast eemale ja kujuta ette, et stress on kadunud.

Headus enda vastu. See on enesekriitika vastand. Meid õpetatakse sageli püüdlema täiuslikkuse poole ja et täiuslikkuse puudumine on ebaõnnestumine. Siiski on parem vaadata ennast (ja teisi inimesi) kui "ebatäiuslikku" inimest. Uuringud on näidanud, et perfektsionism takistab inimestel edu saavutamast.
- Oled emotsionaalselt stabiilne, kui kohtled end lähedaste inimestena. Näiteks kui teie lähedane inimene kui teete vea, andestate talle tõenäolisemalt. Tehke sama enda jaoks.
Universaalsus. See on isolatsiooni vastand. Võid arvata, et oled ainuke, kellele vead ja kaotused haiget teevad (nagu teised inimesed ei teeks vigu). Universaalne inimlikkus on tõdemus, et valu ja kannatused on omased kõigile inimestele; nii hindate ennast vähem karmilt.

Teadlikkus. See on egotsentrismi vastand. Selle asemel, et eitada või keskenduda negatiivseid emotsioone tähelepanelikkus võimaldab teil ära tunda ja aktsepteerida kõiki oma tundeid sellistena, nagu need on.

Mõelge "parima mina" pildile. Uuringud on näidanud, et selline visualiseerimine tekitab positiivseid tundeid. Sellise kuvandi loomiseks on vaja järgmist: kujutage end ette tulevikus, kui olete oma eesmärgid saavutanud, ja mõelge oma eesmärgid läbi isikuomadused mis võimaldab teil oma eesmärke saavutada.
- Alustage sellest, et kujutage ette aega tulevikus, kus teie pilt on. Mõelge kõige olulisematele isiksuseomadustele (oluline on, et kuvand oleks teie enda loodud, mitte teiste inimeste surve all).
- Kujutage ette positiivne kuvand. Kujutage ette iga pisiasja. Võite seda mõelda kui unenägu elu verstapost või suur eesmärk. Näiteks kui teie kuvand on edukast ettevõtjast, kujutage seda üksikasjalikult ette. Kui palju töötajaid teil on? Mis boss sa oled? Kui palju sa töötad? Mida sa müüd?
- Kirjutage selle visualiseerimise üksikasjad üles. Mõelge, millised omadused on teie pildile omased. Meie näites peab ettevõtja olema loov ja visa ning suutma lahendada probleeme ja luua sidemeid.
- Mõelge sellele, millised omadused teil juba on. Tõenäoliselt üllatate! Seejärel mõelge, milliseid omadusi on vaja arendada. Kujutage ette, kuidas saate omandada vajalikud oskused.
- On väga oluline, et selline visualiseerimine ei muutuks enese hukkamõistuks. Ärge hinnake ennast nende omaduste järgi, mis teil on või puuduvad Sel hetkel! Selle asemel keskenduge inimese kuvandile, kelleks soovite saada.
Ärge võtke kõike isiklikult. Te ei saa kontrollida teiste inimeste mõtteid ega tegusid, kuid saate kontrollida oma reaktsioone teiste inimeste käitumisele. Pidage meeles, et enamikul juhtudel pole teiste inimeste avaldustel või käitumisel teiega mingit pistmist. Võttes asju isiklikult, lubate teistel inimestel enda üle domineerida.

Tervislike harjumuste kujundamine ja järgimine

Alusta päeva enesejaatusega. See aitab teil enesega kaastunnet saada. Kui pesete hambaid või valmistute tööle, korrake fraasi, mis on teie jaoks tähendusrikas.

Näiteks öelge midagi sellist: "Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen" või "Ma armastan ennast".
kui teil on nõrgad kohad Näiteks olete ärevil või mõtlete oma kehale, enesejaatuse ajal keskenduge neile. Näiteks kui tunnete ärevust, korrake: "Ma annan endast parima. Ma ei suuda rohkem. Ma ei saa kontrollida teiste inimeste tegevust." Kui mõtlete oma kehale, proovige keskenduda millelegi positiivsele: "Täna olen oma keha vastu lahke, sest ma väärin lahkust" või "Täna näen ma välja õnnelik ja terve."

See on emotsionaalse stabiilsuse arengu võtmehetk. Enesekindlus, et oled ainulaadne ja väärt inimene, aitab sul oma emotsioone kontrollida. Kui seisate silmitsi raskustega, tuletage endale meelde, et saate neist üle.

Arendage "emotsionaalset sitkust". Saate uuendada emotsionaalne stabiilsus keskenduma positiivseid emotsioone nagu kaastunne ja tänulikkus. Sellised emotsioonid aitavad teil mõista, et paljud hirmud ja ärevused on omased mitte ainult teile, vaid ka teistele inimestele.

Tundke teiste inimestega kaasa. See aitab teil luua tugevat, terved suhted. Empaatia võib samuti aidata teil oma emotsioone paremini kontrollida.

Õppige ebakindlusega rahul olema. Ebakindlus hirmutab paljusid inimesi, seetõttu on see põhjus emotsionaalsed probleemid. Kui te ei talu ebakindlust, muretsete pidevalt, väldite ebakindlaid olukordi ja muutute sõltuvaks kellegi teise julgustusest. Pidage meeles, et ebakindlus on kõigi elus vältimatu. Tugevdad oma emotsionaalset stabiilsust, kui õpid ebakindlust rahulikult leppima.

Ära mõtle samadele asjadele. Sellised peegeldused on tavaline reaktsioon teatud emotsioonidele, eriti kurbusele või vihale. Kui inimene mõtleb samale asjale, muutub ta kinnisideeks – ta mõtleb ikka ja jälle mingi konkreetse olukorra, mõtte või tunde peale (sarnaselt purunenud rekordile). Mõtlemine takistab probleemile lahenduse leidmist. Samuti võib see viia teid negatiivse mõtlemistsükli lõksu, mis põhjustab sageli depressiooni ja stressi.

Asendage negatiivsed mõtted produktiivsete mõtetega. Sageli mõtleb inimene ühele negatiivsele mõttele. Selle asemel loobuge negatiivsetest mõtetest! Muutke negatiivsed mõtted positiivseteks.
- Näiteks kui läksite hiljuti oma kallimast lahku, mõtlete tõenäoliselt, mis läks valesti. Selle tulemusena võid jõuda järeldusele, et kõiges oled süüdi sina. AT sarnane olukord inimesed hakkavad sageli mõtlema: "Mis siis, kui ..." – ja hakkavad tundma, et elus ei tule neil miski välja.
- Selle asemel proovige keskenduda produktiivsele, realistlikule mõtlemisele. Näiteks: „Minu suhe selle inimesega on läbi. Ma ei tahtnud seda, aga ma saan ehitada hea suhe teise inimesega. Selleks kasutan saadud kogemusi.
Õppige probleeme lahendama. Mõtisklused keskenduvad sageli abstraktsetele, lahendamatutele küsimustele, nagu "Miks see minuga alati juhtub?" või "Mis minuga juhtus?" Selle asemel, et nii mõelda, keskenduge oma probleemidele lahenduste leidmisele.

- Meie teema on inimvaimu tugevus. Oma töövaldkonnas tegelete inimestega, kes peavad olema tugevad, sest nõrk inimene ei saa võistlust võita. Kas saate kõigepealt määratleda, milline on vaimselt tugev inimene?

Jagaksin kõik tugevad inimesed lihtsalt tugevateks ja vaimselt tugevateks. tugevad inimesed palju. Näiteks spordis. Huvitav on sporti sellest küljest vaadata. Igasugune kõrgeimate saavutustega spordiala ei ole sport nõrgad inimesed. Sest inimene peab õppima taluma. Taluda treeningutel koormust, taluda treenerit, kes sind vahel solvab, taluda elusüsteemi, mis peab iga päev end täielikult andma, taluma mingisuguseid ebaõnne, eelkõige rahalisi. Sa treenid ja su naabrid, seltsimehed või sõbrad on juba äris edukad, neil on hea sissetulek ja sul pole pärast treeningut jõudu millegi muuga tegelemiseks. Järgmiseks treeninguks on jäänud vaid aega taastuda. Ja nii aastast aastasse. Usun, et need inimesed on julged ja sihikindlad, neil on tahet, neil on kannatlikkust, nad suudavad saavutada suuri kõrgusi.

Kuid need ei ole alati vaimsed inimesed. Mitte kõik neist pole moraalselt stabiilsed. Nad ei pruugi teada, kuidas mõnes keerulises olukorras käituda. Olukordades, kus nad seisavad silmitsi toore jõuga, kus nende vastu näidatakse mingit agressiooni, on seal kõik selge. Mida aga teha, kui agressioon on suunatud teiste inimeste vastu või on tekkinud mõni muu ebastandardne olukord, mis sind otseselt ei puuduta? Siin pole neil valmislahendusi.

- Milline on teie arusaamises vaimselt tugev inimene?

Minu arusaamise järgi on vaimselt tugev inimene inimene, kellel on sisemine tuum - tahe ja valmisolek end ohverdada ligimese heaks. Ma arvan, et see on kõige tähtsam. Kui öeldakse, et tugev inimene on see, kes ei karda midagi, siis ma ei usu seda kunagi. Inimene, kes ei karda midagi, on hull. Meil on Jumala antud enesealalhoiuinstinkt ja selle instinkti abil elame ellu, mõistame, hindame olukorda, me ei roni kuhugi märatsema, vaid riskime kuskil, aga instinkt töötab ikkagi. See tähendab, et hirm peaks alati meis olema.

- Öeldakse, et julge pole see, kes ei karda, vaid see, kes teab, kuidas hirmust hoolimata tegutseda.

Õige. Näiteks tekib olukord, kui inimesel on vaja teha enda jaoks otsus – põgeneda või ohverdada end lähedaste nimel. Kaks inimest nõustuvad sellises olukorras erinevaid lahendusi. Üks jooksis minema, teine ohverdas end. Üks jäi puutumata ja teine - sandiks ja võib-olla ka sunnitud lahendama probleeme seadusega.

Kes tegi õigesti? Ühte neist peame argpüksiks, seda, kes põgenes. Teine on julge mees. Kuid mõlemad kartsid. Oskus hirmu omada, seda juhtida on väga oluline.

Meie sõdalased, kes võitlevad praegu ja võitlesid meie eelmistes sõdades, mis viisid meie rahva võiduni, olid enamasti vaprad, tahtejõulised inimesed. Inimene võib-olla ei teadnud, et tal selline varras on, ta lihtsalt polnud sellises olnud stressirohke olukord, aga siis see tuli ja ta tegi otsuse.

Märkasin ka sellist asja: sama inimene võtab pealtnäha sarnaseid olukordi sisse erinev aeg erinevaid lahendusi. Ütleme nii, et kord jooksis ta minema, teinekord kaitseb see "argpüks" ennast ja teeb väga raskeid otsuseid.

Ja temast saab julge mees. Kujutage ette, et kõik võib muutuda! Igaüks meist saab teha julgeid asju. Kõik. Pole olemas nõrku inimesi. Toimub kasvatusprotsess, keskkond sinu ümber, mis sind kas nõrgestab või tõstab. Kuid igaühes meist on minu arvates eelsoodumus suurteks tegudeks. Keegi peab vähem pingutama, keegi peab rohkem enda kallal tööd tegema, kuid ka tema võib muutuda tugevaks ja julgeks.

- Kas eneseohverdus on inimese kaasasündinud omadus? Või võib-olla on olemas teatud maailmavaade, mille omaksvõtmisel on inimene rohkem valmis tegema vägitükki ja ohverdama end teiste nimel?

Kordan – igaühel meist on see olemas. Nagu inimeses oleks hing. Küsimus on hariduses, keskkonnas, kus inimene kasvas – see on esimene. Teine on see, millises keskkonnas ta praegu on. Kuid peamine on inimese vaimsed väärtused, põhimõtted, mille järgi ta elab. Usun, et õigeusklikule on loomulik olla julge, sest tal on selline kaitse, mida kellelgi teisel pole. Ta armastab oma kodumaad ja oma perekonda ning teab, et ükskõik millised kannatused teda ka ei ootaks, kui ta teeb kõike puhta südametunnistusega, saab ta ehte, mille poole me kõik pürgime. Mõte on meie õigeksmõistmises oma Looja ees ja einestamisel koos Temaga, selleks võite ohverdada kõike. Kui nüüd inimene sellest aru saab, muutub kõik muu õnnetuks ja tähtsusetuks... Peame ennast koolitama. Nii nagu me treenime oma keha, tuleks treenida ka hinge, et alati meeles pidada, kuhu me püüdleme, kuhu läheme.

Kunagi olin ühes klooster. Oli hilja ja mind viidi kööki. See oli Borisoglebski Anosinski klooster, Moskvast mitte kaugel, Pavlovskaja Slobodas. Umbes kuuekümnene vanem nunn pani mind kööki laua taha istuma. Istun, ootan õhtusööki, ta töötab pliidi ääres, seal valmistab ta midagi suures kastrulis. Ja järsku pöördub ta teravalt minu poole ja küsib nii nõudlikult: "Miks sa nii häbematult elad, miks sa oma kallist hinge nii väga ei hinda?"

Ma olin jahmunud. Küsisin küsimuse: "Mis paneb teid arvama, et me nii hooletult elame?" Ta ütleb: "Vaata panni!". Ja avab kaane. Aur tuleb potist välja. Ta ütleb mulle: "Vaata auru!" Vaatasin ja ta sulgeb panni kaanega ja ütleb: "Kui palju te olete seda auru näinud, loe?" Ma ütlen: "Noh, kaks sekundit."

Ta vastab: „Inimesed muudavad oma vaimset elu, Taevariiki, maise elu vastu ja maist elu võrreldes igavikuga - see on see aur, vaid kaks sekundit. Ja sina, hetkel, mis ei maksa midagi, investeeri kõik, anna oma aega. ja ettevalmistus selleks tulevane elu sa vahetad selle tühjuse vastu. No kui kaua sa elad? Sada aastat. See aur kahe sekundiga on nagu sada aastat võrreldes igavikuga.

Miks meenus? Sest kogu meie elu on edevus, prussakate võiduajamine. Igaüks meist on millekski kutsutud. Issand helistab ja küsib meist igaüks millalgi. Mida me elus teinud oleme? Mida oleme teinud, et end õigustada? See muutub hirmutavaks.

Lisaks ekstreemsetele sündmustele juhtub meiega iga päev olukordi, mille eest me kas põgeneme või võtame ette vaimse lahingu, toome mingisuguse ohvri. Enamasti puudutab see suhteid inimestega. Sõjalahingutes me praegu ei osale, aga vaimne sõda käib. Keegi solvas meid ja vastuseks hakkame selle inimesega tülitsema. Ja võib-olla isegi “võidame”, arvates, et näitame sel viisil oma tahtejõudu. Aga tegelikult oleme nõrgad – nõrgad kriitika vastu, meis puudub alandlikkus. Ma räägin eelkõige endast. Siis tuled mõistusele ja saad aru: “Mida ma olen teinud? Mis kasu olen ma täna oma hingele toonud? Ei. Kadunud, täna olen kaotanud.

Ja pisiasjadega saame edukalt hakkama ning ohtlikel juhtudel, kui tegemist on ilmse agressiooniga, väljume võitjana, kui vaatame asjadele kainelt ja hoiame ära ajuhalvatuse.

Ütleksin nii: enamik inimesi ei ole valmis ennast ise tugevaks tegema, nad vajavad kahjuks mentoreid. See tähendab, et vajame inimesi, kes suudaksid sundida sind tegema seda, mida sa ei taha. Kuid selleks, et see juhtuks, peate teadlikult tulema ja andma end nende kätesse.

Näiteks sportlane treenib võitluskunste. Mida me trennis teeme? Valmistame inimest ette mõtlema, arutlema, tegema külmaverelisi otsuseid, hoolimata sellest, et ta kardab. Tõenäosus vigastada on suur, hirm vaenlase ees, eriti kuulsa, tituleeritud, keda hästi tunned, ees on samuti suur. Kes suudab sellise elementaarse hirmu maha suruda, suurendab tõenäosust, et ta peab oma duelli väärikalt ja minimaalne summa vigastused. Võita või kaotada on teine asi.

- Kui inimesel pole tervet vaimset vundamenti, kuidas saate aidata tal sellest hirmust üle saada?

Võistlustel võid uhkusega võita. Aga kui treeneril on vaimsed juured, siis ma pean silmas eelkõige seda, et kui inimene on õigeusklik, siis selline treener kasvatab sõdureid alandlikkusele.

- See tähendab, et kaks võitlejat võivad duelli minna: üks kasutab uhkust, teine - alandlikkust. Ja millised on nende võimalused?

Mõlemad võivad olla võrdselt tugevad. Võib-olla on uhkem tugevam. Kui võitlus algab, siis varsti on nad mõlemad piiripealses seisus, kui rääkida meie spordialast, kus võitlus käib väga kõrges tempos. Mõne minutiga väsivad inimesed kiiresti, kuhjuvad piimhape, rõhk langeb, algab hapnikupuudus, mille tagajärjel tekib loidus, tekib pearinglus, peaaegu teadvusekaotus. Selles seisundis võidab see, kelle meele- ja tahtejõud on kõrgemad. Ja reeglina osutub uhke inimese jõud ja tahe madalamaks kui kõigesse usuga suhtuval.

Märkasin, et õigeusu sõdalased ei taha vastast sandistada ja avalikkuse ees eputada, nad on erinevad. Nad lähevad välja, ma ütleks, mingil määral oma tahet proovile panema. Nad ei püüa oma vaenlast hävitada. Mida ei saa öelda uhkete kohta. Vastupidi, ta püüab tekitada maksimaalne summa sandistamist ja naudib seda. Suudad sa ettekujutada? Veelgi enam, kui tal õnnestub oma plaan täita, kuuleb ta kolleegide hüüatusi, kes hüüavad: "Lõpetage ta ära! Murra!".

Kas on võimalik öelda Õigeusklik inimene? Ei. Õigeusklikud räägivad millestki muust. Ja kui õigeusklikud välja tulevad, palvetavad nad ja paluvad Jumala abi. Ja see, et see võitlus oli nende kasuks. Kui ta kaotab, lahkub ta alandlikult. Ta ei tunne nii sügavat pettumust kui uhke mees.

Nüansse on palju, kuigi ei saa öelda, et kõik uhked, mittevaimsed inimesed on nõrgad. On ka tugevaid.

- Mida saate öelda inimesele, kes soovib saada vaimselt tugevaks? Kuulsin teie sõnades nõuannet: mõelda kuidagi igavikule, oma olemise vaimsele alusele. Pealegi ei pruugi tegu olla õigeusu vaimsusega, kas mingisugune religioossus, vaimne arusaam elust aitab ühel või teisel määral?

Jah, ma arvan, et see kehtib kõigi kohta. Religioon on inimeste jaoks erinev. Keegi ei usu üldse millessegi, usub inimesesse, iseendasse, kuid see on naeruväärne. Siiski on meis igaühes midagi Loojast. Ja see on midagi, mida Issand andis meile igaühele võrdsetes kogustes. Pean silmas jumalikku hinge, mille Issand on meile igaühele andnud. Ja kes siis kuhu poole läks...

Seetõttu usun, et selleks, et olla tugev, peab inimene millessegi uskuma. Ja mis kõige parem, ta usub õigetesse asjadesse.

Mis puutub moslemitesse, siis neilt on palju õppida. Õigeusklikud elasid mingil määral sama innukalt kui mõnel pool moslemid moslemiriigid täna. Olid alused: austati vanemaid, vanemaid, mõisteti oma vastutust pere, abikaasa ees ja kui seda veel polnud, siis valmistuti pereelu. Naine mõistis, et abikaasa vastutab tema eest Looja ees, ning valmistus oma tulevase abikaasaga suhteid looma nii abilise kui ka alluva rollis. Tänapäeval järgime moslemiperedes seda hierarhiat rohkem. Jälgime austust vanemate vastu.

Tead, ma olin Tšetšeenias. Me kulutasime rahvusvahelised võistlused Gudermesis 2004. aastal, kui lõppes teine Tšetšeenia kampaania. Nii et seda ma tšetšeeni külas nägin. Nad jagunevad igas majas nais- ja meespoolteks. Kui tuppa astub vanem inimene, seisavad kõik austuse märgiks vanema ette. Ta viipab, et kõik võivad maha istuda. Vanem istub maha ja kõik suhtlevad. Kui keegi teine sisse tuleb, tõusevad nad kõik uuesti püsti. Kui, ütleme, vanaisa tuleb sisse, on kõik seal mängus. Sama lugupidamine pere vanima naise vastu. Tal on õigus siseneda meeste territooriumile. Samuti siseneb poiss ruumi, kus on tüdrukud (isegi kui nad on kõik sugulased) - kõik tüdrukud ja naised tõusevad üles.

Mille jaoks see on? Õpetada väikesi lapsi korda ja lugu pidama. Seal on traditsioonide järjepidevus. Kord on olemas. Kui nad suureks saavad, viiakse osa otsuseid ellu teatud struktuuri järgi ja isegi kui keegi teeb vale otsuse, on vanemaid inimesi, kes suudavad ennatliku inimese peatada. Kas me näeme seda? Ei. Ja need on moslemid, need on inimesed, kes elavad oma elu meie keskel ja me saame neilt õppida, järeldusi teha.

- Kui inimest on lapsepõlvest peale õpetatud teisi austama, kas see aitab kaasa enesest lugupidamisele?

Kahtlemata. Individuaalset tahet on võimalik kasvatada, kuid kõige parem on harida ühiskonnas, kus kõik on allutatud sisemised seadused. Kahjuks on perekond viimastel aastakümnetel palju kannatanud – ja seda peamine alus osariigid. Kõik on segamini, kõik on tagurpidi. Nüüd kaitseb meid, mehi, naine. Mees kahanes. Mehest on vanasti saanud nagu naine, ta ei taha vastutust kanda. Kus on meie tahe?

- Teine asi, mida teilt kuulsin, on tähelepanu detailidele. Väga raske on ennast pisiasjades distsiplineerida. Selleks on vaja tahet ja pisiasjad kasvatavad tahet. Läbi pisiasjade libiseme alla ja ronime üles. On see nii?

Tahtejõulist inimest on võimatu üles ehitada ilma teatud väikeseid katseid läbimata. Kui rääkida meie struktuurist, siis meie Föderatsioonis on see üles ehitatud nii, et treenerid hakkavad meie klubisse sisenejat ellujäämiskatseks ette valmistama. Oletame, et nad rebisid lapse perest ära, viisid trenni. Ta on sinu oma, 1,5-2 tundi, kodune, plüüs, pai, ei näita välja mingit mehelikku printsiipi. Me alustame protsessi ja siis ta mõistab, et tema isiklik edu sõltub kogu meeskonna edust. Oletame, et üks või kaks inimest rühmas rikuvad distsipliini, mida treener viljeleb. Kõik saavad karistada, kogu grupp. Üks, kaks, kolm korda – siis vaatad – kõik on parandatud. Inimene häbeneb oma kamraadide ees, kellega ta siin on umbes Tom peseb.

Lisaks toimub füüsiline "pumpamine". Meest karistatakse, aga kaikatega teda ei peksa. Ta teeb kätekõverdusi, presse, teeb muid keha vormivaid harjutusi. See aga tekitab olukorra, kus ta tunneb end halvasti. Treener, kes rühma karistab, muudab rühma jaoks selle harjutuse sooritamise keeruliseks. Oletame, et igaüks saab teha 20 surumist, treener ei küsi 10 surumist, vaid küsib 30 surumist, et rühm prooviks 10 viimast korda. Ja siis ta ütleb, et nad saavad sellise rikkumise eest karistada ja edaspidi peaksid olema ettevaatlikumad.

Kuid see pole esimene katse. Esimene katse on esimene õpilasvöö, mille laps võtab. Laps peab näitama tehnikat, painduvust ja füüsilist vormi. Programm loob tingimused, mille korral on inimesel raske, väga raske seda tervikuna täita. Aga sellest kriisiolukord treener peab ta välja viima, mitte andma talle võimalust põgeneda, kartma, murduda, ütlema: "See on kõik, ma ei tee seda enam, ma ei taha." Olles talle selle äärmusliku olukorra tekitanud, aitab treener tal sellest võitjana välja tulla, selle testi läbida. Ja siis tõuseb inimene moraalselt uus tase. Ta hakkab juba ennast ümber mõtlema, hakkab kuju võtma. Nii valmistatakse ette viieaastane laps ja neljakümneaastane mees.

Seda teeb treener igal treeningul: loob olukorra ja tõmbab oma õpilase sellest välja. Muidugi teeb treener seda selleks, et millestki aru saada, aru saada. Ja järk-järgult (ja selliseid katseid on palju) saab inimesest, ületades mõned väikesed takistused, inimene. Ja kui see areneb, peab treener seda ka vaimselt arendama. See on äärmiselt oluline: temast kasvab kas tugev, võimas, kuid uhke inimene, kes põlgab tema arvates nõrku inimesi, või kasvab tugevaks, võimsaks, alandlikuks, suudab elus eesmärke saavutada, kuid sama aeg armastavad inimesed. Ja ma tahan öelda, et vaimse kasvatuse osas ei tule meil kõik välja. Me kasvatame tugevaid inimesi, vaimseid – mitte alati.

- Inimesed on uhked ja režiimi on ilmselt raske täita? Või töötab ikka? Siiski kired võidavad.

On inimesi, kes taluvad režiimi suurte eesmärkide nimel. Nad seavad endale eesmärgi ja lähevad selle poole. Kuid neid ei juhi alandlikkus, mitte armastus inimeste vastu, vaid enesearmastus ja uhkus.

- Mulle tundub, et alandlik inimene on ikka tugevam. Näiteks Fedor Emelianenko …

Alandlik on alati tugevam, alati. Piirsituatsioonis on ta tugevam. Kui uhked on kurnatud, tõusevad alandlikud püsti ja lõpetavad kõik oma kodumaa nimel lõpuni. Seesama Fedor Emelianenko ei räägi oma tasku täitmiseks. Ta teab, et rahvas on tema taga, ta teab, et oma kõnega kasvatab ta üles oma Isamaad, oma rahvast. Nad juhinduvad temast, mõistes, kelle esindaja ta on. Mulle tundub, et nii mõistab ta oma esinemisi, missiooni rahvusvahelisel areenil.

See mees on vaimselt tugev.

ma arvan küll

- Teoreetilise osa põhjal saate mõned anda praktilisi nõuandeid inimesele, kes ei tunne end piisavalt tugevana, kuidas teda julgustada?

Peaasi on armastada Jumalat. Pidage meeles Jumalat, kui tunnete end halvasti, pidage meeles ja Issand annab teile nii mõtteid kui ka abi. Nagu nad ütlevad, "ilma Jumalata - mitte kuni lävepakuni." See on esimene soov.

Praktiline soov – ära luba raskes olukorras ajuhalvatus. Toimuvat pole vaja karta. Nägin, et midagi kohutavat sai otsa. Kõik kivistunud. Ärge kiirustage olukorrale kohe reageerima. Ärge tõmblege ega näidake midagi väljapoole. Peaasi on kustutada kasvav hirmulaine. Rahune maha. Hinda olukorda. Kui aju on külm, toodab see häid lahendusi. Ja siis tuleb otsus ja saab piltlikult öeldes üle aia hüpata, et midagi muud teha.

- Ja kuidas seda õppida?

See tuleb muidugi trennis läbi mõelda. Meil on selline test: kui meil on tõsine võitlus ja üks vastastest näitab, et tal on valus, siis võetakse talt võit ära ja antakse teisele. See tähendab, et on võimatu näidata, et see teeb sulle haiget ja et see mõjutab sind: sa kaotad. Sama kehtib ka elus. Seda saab ekstrapoleerida ka teie enda elule. Sa ei saa oma sisemised tunded mitte keegi. Need on ainult sinu ja Kõigevägevama jaoks.

- Psühholoogid soovitavad pärast stressirohket olukorda väljendada oma negatiivseid emotsioone, ära kogu neid endasse.

Kui olete stressiolukorras, ei saa te oma sisemist seisundit näidata. Seejärel minge oma lähedaste juurde, suhtlege, näidake, mis tuju teil on. Ja nüüd, kui olete stressis, ei saa te oma nõrkust näidata. Sa ei saa oma mõtteid välja näidata.

Kunagi nägin üht jaapanlast, kes sai võistlustel lihtsalt kohutavalt peksa. See oli nii jõhker võitlus. Meie võitleja lõi teda halastamatult. Jaapanlase näol polnud mingit emotsiooniväljendust. Kolm minutit on möödunud. Meie võitleja on kõik üllatunud, et ta ei suutnud teda võita. Nad andsid mulle lisaaega. Meie omad hakkasid paanikasse sattuma: ükskõik, kuhu ta jaapanlast lööb, ta ei reageeri, tal pole näos mingeid emotsioone. Selle tulemusena võitis jaapanlane, sest ta pidas vastu. Meie võitleja oli väga väsinud ja aktiivsuse järgi teise või kolmanda korra lõpus, ma ei mäleta, antakse jaapanlastele võit. Tõsi, siis lahkus meie oma oma jalgadega ja jaapanlased viidi minema. Ta sai kõik läbi ja minu arvates ei tulnud ta järgmiseks võitluseks välja. Mida see ütleb? See, et inimene suutis sees mobiliseeruda ja mitte oma välja näidata sisemine olek vastane. Sellega tekitas ta vaenlases paanikat, alistas ta vaimselt.

Sama on ka tänaval. Agressor hakkab teid ründama, avaldades teile psühholoogilist survet. Kui reageerite rahulikult, kukub ründaja kokku. Tal on küsimusi, miks sa reageerid väljaspool kasti? Ta ise mõtleb sinu eest kõik välja – kas sul on relv või midagi muud. Ja teil on nende sekundite jooksul aega mõelda ja otsus langetada. Peaasi on olla külmavereline, mitte näidata, mis sees toimub. Proovige mõistlikult, rahulikult veenda, peatada agressioon. Ära ole provokatiivne. Peate käituma väliselt enesekindlalt, kuid samal ajal näitama, et te ei otsi konflikte. Kui näitate, et soovite agressiooni, kuid samal ajal kardate, kutsub see esile järgmise rünnaku. Te ei pea seda tegema.

Koolitame oma inimesi teatud olukordades rünnata kõigepealt. Kui vaenlasel on selge eelis jõus, kvantiteedis, kui pole võimalust lahkuda, kui agressoril on relv või olukorras, kus on agressioon oma lähedaste, naiste, laste vastu, tuleb rünnata. Kuid ilma sisemise pahatahtlikkuseta. Kui ründajaid on palju, tuleb konstruktsiooni hävitamiseks eemaldada peamine. Nad võivad teist eemalduda, nähes seda tugeva tahtega inimene. Silma tuleb vaadata.

Aga me räägime sportlastest. Parem on muidugi püüda selliseid olukordi mitte tekitada, parem on neist üldse eemale saada.

- Kuidas saada selliseks, et saaksite kartmata silma vaadata inimesele, kes teid ründab?

Mul on selles vallas kahte tüüpi kogemusi: sportlik ja vaimne. Need on erinevad. Rääkisin sellest, kuidas inimest sporditrennis kasvatatakse. Vaimses vallas on see palve, see on vaimse kirjanduse lugemine. On vaja lugeda pühasid isasid, sealt leiate ise vastuse, kuidas õigeusklikud selles või teises olukorras käitusid. Võrreldes iidsetel aegadel juhtunuga, mida kristlased tegid, on meie elus ettetulevad olukorrad tühiasi. Kirikuisad annavad meile juba ammusest ajast eeskuju, kuidas käituda, kellega ja kuidas suhelda ning kellelt abi paluda. Ma räägin Jumalast: kui te teda palute, saate alati.

- Kui inimene teeb pidevalt rohkem harjutusi, kui jõuab, kas see tugevdab ka tema tahet?

Nojah. Oletame, et täna saate end kolm korda üles tõmmata. Määrake endale ülesanne lisada üks kord nädalas. Ükshaaval lisamiseks peate sellele horisontaalsele ribale lähenema kolm korda päevas, proovige seda teha üks kord pluss veel pool aega. Peame seadma endale rasked ülesanded ja neid süstemaatiliselt täitma. Tahte tugevdamiseks tuleb alati seada mingid ülesanded, mis viivad pideva paranemiseni.

- Selgub, et sport on ainus viis tahtejõu arendamiseks?

Noh, see on kõige lihtsam ja taskukohasem viis. Veelgi enam, spordiala, kus inimese füüsilise ja moraalse vastupidavuse proovile panemise element on maksimaalselt olemas. Mõnes mõttes pole see nähtav. Ja on liike, mis minu arvates on sisse hariduskava avaldavad inimestele väga tugevat mõju. Arvan, et selles osas sobib karate väga hästi. Ma ei räägi ainult nendest, kellest saavad meistrid, vaid umbes tavalised inimesed, isegi erinevate haiguste, puude või vaimse trauma korral. Meie spordiala on inimeste tugevdamisel väga edukas.

Aga sport on sport, sellegipoolest usun ma, et vaimne elu peaks olema meist igaühes oma parimas vormis. Ma räägin teile veel ühe juhtumi: kord tulin oma vanema juurde Trinity-Sergius Lavrasse. Ütlen talle: "Ma olen spordist väsinud, mul on palju tegemist, ma ei näe tulevikku." Ja ta esitas mulle küsimuse: "Mitu inimest teil on? Keda sa koolitad? Sel ajal oli föderatsioonis paarkümmend tuhat. Ma ei saanud küsimusest aru. "Sa koolitad palju inimesi. Tõenäoliselt kasvatate te sõdalasi, eks? - "Nojah". - "Nii tugev, tugev, eks?" - "Jah". - "Ja milliseid sõdalasi te kasvatate? Uhke, äkki? Kelle jaoks sa neid kasvatad – jõukude jaoks? Et nad elaksid isekalt? Peate õigeusu sõdalasi harima. Seetõttu pole teil õnnistust spordist lahkuda, nii et minge ja töötage. Kui tõmbasite inimesi enda poole, jätkake lavastamist.

Ja siis ma mõtlesin: aga tegelikult, keda me siis koolitame? Peame harima inimesi, kes toovad kasu riigile ja ühiskonnale. Ja uhked – mida nad meile toovad? Peame suhtuma oma tegemistesse mõistvalt. suur tähendus kõigis meie tegudes peaks olema.

Kaugus (veebi)kursus aitab vabaneda hirmudest ja ärevusest: Hirmude ja ärevuse ületamine

Psühholoogi nõuanne number 3. Lõpetage enda raiskamine asjadele, mida te muuta ei saa.
Teid on pikka aega petetud, teid koheldakse halvasti, ei maksta palka ja palju muud. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida saate muuta, võitlete sellega, mida teised inimesed ei taha! Olge oma eluga hõivatud ja täitke see naudinguga või soovite oma lastele öelda ainult seda, et elu on täis kannatusi ja kõik tahavad petta? Kas see on teie elu mõte?

Psühholoogi nõuanne number 4. Hakka meeldima iseendale, mitte kõigile.
On inimesi, kes püüavad alati kõigile meeldida. On inimesi, kes lähevad kõigile vastu ja püüavad seeläbi oma "jõudu" maksma panna. Ükski neist meetoditest pole vastuvõetav. Kõik peab olema tasakaalus. Kui see tasakaal ei ole seespool, ei ole see ka teie elu välisküljel. Lõpuks tunnista, et sa ei pea olema kõigile hea ja sa meeldid kõigile! Vaielge vastu, vastanduge ja öelge ei, kuid mõõdukalt. Austage oma aega ja ärge raisake teiste inimeste aega. Ole päris isik, ja mitte illusioon, mis peidab endas palju rahulolematust ja pahameelt inimeste vastu.

Psühholoogi nõuanne number 5. Lase minevikust lahti, ela olevikus ja mõtle tulevikule ainult head!
Kui süvened pidevalt oma mälestustesse, siis enamus aega ja vaimset energiat (mida võiksite kulutada millelegi kasulikule) veedate transis ja unustuses, otsustades mitte midagi siin ja praegu ning tegemata midagi tuleviku nimel. Aktsepteerige oma minevikku kas iseseisvalt või psühholoogi abiga. Hakka elama siin ja praegu, ela iga eluhetke ja naudi seda, mis sul juba on!

Perepsühholoog - teenuste maksumus

Psühholoogi nõuanne number 6. Muutke ennast, kuid ärge oodake, et keegi teine seda teie või teie heaks teeks!
Kui ootate kelleltki (lastelt või lähedastelt) muutusi, kuid ei taha ise midagi ette võtta, siis äri kukub läbi. Esiteks, keegi ei muutu, kui asjad aeguvad! Teiseks on äärmiselt raske muutuda, sest keegi tahab seda. Muutused toimuvad alati ainult sisemise motivatsiooniga, mida toetavad ainult sisemised motiivid.
Nii ootavad inimesed paljudes peredes, et nende lähedased muutuksid, selle asemel et mõista, et nad ise peavad muutuma. Ja siis: kedagi oodates jääd ise ühel arengutasemel kinni, nii et tegutse ise või pöördu veebilehel psühholoogi poole!

Psühholoogi nõuanne number 7. Usu endasse ükskõik mis ja ära anna alla!
Iga lüüasaamine on võimalus teha paremini. Isegi parimad ettevõtjad tunnistavad, et nende varased katsed viisid selleni suur hulk ebaõnnestumisi. Olge valmis mitte alla andma ja proovige edasi, kuni õnnestub, kui iga selline ebaõnnestumine viib teid eesmärgile lähemale.

Psühholoogi nõuanne number 8. Endaga olemine ei ole üksindus.
Lõpetage mõtlemine, et kui teil pole poiss-sõpra või meest, olete täiesti üksi. Lugege kõiki ülaltoodud näpunäiteid ja armastage oma kohalolekut siin maa peal. Lõpetage kartmine oma mõtetega üksi jääda ja kasutage seda aega mõtisklemiseks ja planeerimiseks. Sõltuvad ainult oma ajast ja tujust, mitte teiste ajast ja tujust. Õppige olema teistega õnnelik ja üksi.

Psühholoogi külastamine - teenuste maksumus

Psühholoogi nõuanne number 9. Keegi pole sulle midagi võlgu.
Tegelikult on sul õigus kõigele siin elus. Ootuste asemel otsi oma õnne oma võimete põhjal. See kõlab julmalt, kuid parem on, kui sa sõltud "andvast käest".

Psühholoogi nõuanne number 10. Võtke aega või ärge oodake koheseid tulemusi.
Kas tegelete oma tervisliku seisundi parandamise või uue ettevõtte loomisega või tegelete sellega isiklik areng psühholoogiga, ärge oodake koheseid tulemusi! Investeerige oma energiat ja aega sobivatesse annustesse ning tähistage iga saavutust oma ettevõttes. Tea ja mõista seda kvalitatiivsed muutused aega nõuavad.